چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها

[ad_1]

به گزارش مشرق، گاهی اوقات افراد دیابتی به نسبت افراد عادی تمایل بیشتری به مواد غذایی شیرین پیدا می کنند و منع کردن آنان از مصرف شیرینی جات و مواد غذایی شیرین باعث می شود این احساس تمایل در آنان تا حدی تقویت شود که به صورت ناخواسته به سمت موادی که برایشان حکم سم را دارد کشیده شوند. خوشبختانه شکرهای رژیمی و دیابتی در داروخانه ها موجود می باشند و افراد دیابتی در صورت تمایل به مصرف مواد غذایی شیرین می توانند از این شکرها تهیه کنند و زمانی که نیاز شدید به مصرف مواد شیرین دارند از آن ها استفاده نمایند. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این قند و شکرهای رژیمی کاملاً بی خطر نیست و می توانند مشکلات کبدی و کلیوی را به همراه داشته باشد. در این مقاله پیشنهادهای جالبی از داروهای طبیعی دیابت برایتان آورده ایم.

حبوبات (عدس، لوبیا سفید، لوبیا چیتی، لوبیا پشم بلبلی)، مغزها و دانه های روغنی و غیر بوداده، شکلات تلخ، ماهی آب های سرد، کلم بروکلی، سیر، پیاز، گوجه فرنگی، توت های تازه و ... از مواد غذایی ضد دیابت می باشند
کمپوت سیب و دارچین

سیب: به علت دارا بودن کوئرستین تا 20 درصد احتمال مرگ و میر توسط دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پکتین و فیبر فراوانی دارد و ضد دیابت می باشد.
دارچین: مطالعه مرکز تحقیقات تغذیه انسانی در مریلند نشان داد مصرف روزانه نیمی از قاشق چای خوری دارچین باعث افزایش حساسیت سلول ها به انسولین می شود. در نتیجه سلول ها می توانند قند را از خون برداشت کنند و آن را به انرژی تبدیل نمایند.

طرز تهیه کمپوت سیب و دارچین
سیب خرد شده                ٢ عدد
دارچین                            نصف قاشق چای خوری
شکر دیابتی                     یک قاشق چای خوری (در صورت تمایل شدید به شیرینی. در غیر این صورت می شود شکر دیابتی را حذف کنید و با همان دو ماده طبیعی کمپوت را تهیه کنید.)

طرز تهیه
سیب را با کمی آب و شکر رژیمی سر گاز بگذارید تا سیب ها کمی نرم شود. وقتی سیب ها به مقدار دلخواه نرم شد، و آب آن کمی غلیظ شد، پودر دارچین را به آن بیفزایید و بگذارید چند دقیقه حرارت ببیند. سپس حرارت را خاموش کنید و بعد از سرد شدن سرو نمایید.
کاهو و سکنجبین (با شکر رژیمی)

سرکه: دو قاشق غذاخوری از سرکه قبل از هر وعده غذایی می تواند قند خون شما را کنترل کند. در مطالعه ای که در دانشگاه ایالت آریزونا بر روی 3 گروه افراد یعنی افراد سالم، افراد در مرحله پیش از دیابت و افراد دیابتی صورت گرفت؛ به افراد قبل از دو وعده غذایی اصلی 2 قاشق غذاخوری سرکه داده شد. قند خون افراد را یک ساعت بعد از مصرف سرکه اندازه گیری کردند. قند خون در افراد دیابتی 25 درصد و در افراد پیش از دیابت تا 50 درصد کاهش یافته بود.
اسفناج، کاهو، کلم پیچ، سبزیجات برگ سبز: تمام سبزیجات برگ سبز منابع خوبی از لوتئین و کاروتنوئید هستند که برای چشم ها مناسب می باشند. این مسئله از این جهت اهمیت دارد که افراد مبتلا به دیابت به عوارض چشمی هم مبتلا می شوند. این سبزیجات همچنین سرشار از فیبر، ویتامین B، آهن، کلسیم و ویتامین C هستند و به کاهش قند خون کمک می کنند.
کاهو سکنجبین

طرز تهیه کاهو سکنجبین دیابتی
سرکه                1 قاشق غذاخوری
نعناع تازه           چند برگ
کاهو تازه           چند پر
شکر دیابتی      1 قاشق مرباخوری
شکر را با یک استکان آب حرارت می دهید تا کمی قوام پیدا کند. نعناع تازه را به آن می افزایید و کمی هم می زنید. سرکه را اضافه نموده و حرارت را خاموش می کنید. مواد را از صافی رد می نمایید. این شربت را به همراه چند برگ کاهو مصرف می کنید.
جایگزین کردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید

به افراد دیابتی توصیه می شود تا فیبر مصرفی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف فیبر از طریق افزایش مصرف سبزیجات، میوه ها، حبوبات، مغزهای غیر بوداده و تبدیل نان و برنج مصرفی به نان قهوه ای و برنج قهوه ای و سبوس دار امکان پذیر اسـت. 24-50 گرم فیبر در طول روز برای کاهش قند خون در افراد دیابتی توصیه می شود.
برنج قهوه ای

طرز طبخ برنج قهوه ای
پیش از پخت برنج قهوه ای 30 دقیقه آن را در آب بخیسانید تا نرم شود. مطمئن شوید که برنج تازه اسـت و مانده نمی باشد چون طعم برنج مانده تغییر می کند.
1 پیمانه برنج قهوه ای را با 2 پیمانه آب روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. سپس در ظرف را گذاشته و حرارت را خیلی کم کنید و بگذارید برای 45 دقیقه روی حرارت کم بپزد. پس از 45 دقیقه در ظرف را باز نکنید؛ فقط شعله را خاموش کنید. بگذارید قابلمه برنج به مدت 10 دقیقه در همان شرایط قبلی باقی بماند. سپس برنج را سرو کنید.
چای سبز جایگزین چای سیاه

زندگی مدرن سرشار از انواع عوامل مخرب و آسیب رسان مانند انواع اکسیدان ها می باشد. مصرف مواد غذایی آنتی اکسیدان تا حدود زیادی بالأخص برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت، بیماری های قلبی و سرطان توصیه می شود. از جمله مواد غذایی آنتی اکسیدان می توان به چای سبز اشاره کرد.
سایر مواد غذایی ضد دیابت

حبوبات (عدس، لوبیا سفید، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی)، مغزها و دانه های روغنی و غیر بوداده، شکلات تلخ، ماهی آب های سرد، کلم بروکلی، سیر، پیاز، گوجه فرنگی، توت های تازه و ... از مواد غذایی ضد دیابت می باشند.

منبع: تبیان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
۱۱ گیاه دارویی برای دیابتی هاقبل از کشف انسولین و داروهای کاهش دهنده قندخون، بیماران دیابتی با گیاهان دارویی و آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟این یک تفکر رایج است که اگر فردی به دیابت مبتلا باشد، باید از مصرف برخی غذاهای خاص به افت قند خون و درمان آن در افراد دیابتی که از انسولین و یا دیگر انواع داروهای خاص دیابت استفاده می‌کنند مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که زمان بندی مصرف مکمل‌ها برای رشد حداکثری عضلات …وقتی‌ که بحث مکمل‌ها به میان میاید زمان دقیق مصرف آن مهمترین مساله می‌باشدشما قرص مولتـی ویتامین ول من پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بیوشیمی لیپید هابیوشیمی برای همه کار تحقیقی خانم مهین صفری … سنتز و تجزیه‌ی اسیدهای چرب فرآیندهای بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان فیزیوتراپی به پربازدیدترین وبلاگ فیزیوتراپی خوش آمدید حرکت برای سلامت

هنرنمایی با میوه ها

[ad_1]

موز با آن قد کشیده‌اش، هلو با لپ‌های گلی‌اش، سیب‌های رنگ و وارنگ خوش‌عطر، زردآلو که مخمل زرد به تن کرده، آلوی زرد مانند چراغی روشن می‌درخشد و گلابی اندام متفاوت خود را در آن وسط نشان می‌دهد. کیوی، انگور، آلبالو و گیلاس هم در آن لابه‌لا جای خود را پیدا کرده‌اند. براستی که میوه‌ها هریک از دیگری زیباتر، خوش آب و رنگ‌تر و معطرترند. اگر اعجاز طبیعت را می‌خواهی ببینی، نگاهی به ظرف بزرگ میوه‌خوری بینداز یا گاهی که گذرت به بازار تره‌بار افتاد، لحظاتی را در غرفه میوه‌فروشی تامل کن. امروز می‌خواهیم با میوه‌‌ها کمی بازی کنیم و آنها را به شکل‌هایی جدید درآوریم. این کار هم لطف خودش را دارد. قرار نیست چیزی به هدر برود یا از ارزش خوراکی‌اش کم شود، فقط می‌خواهیم پیش از خوردن، ظاهر جالب‌تری پیدا کنند.

جوجه‌ها: یک جفت جوجه ناقلا که با شیطنت به روبه‌رو نگاه می‌کنند و در دل به دیگران می‌خندند. خودشان می‌دانند کانون توجهند و براحتی نظر هرکسی را به خود جلب می‌کنند. برای درست کردن هرکدام از جوجه‌ها به دو پرتقال درسته احتیاج دارید، بعلاوه پرتقال دیگری که پوستش را بکنید و با استفاده از آن، بال‌های جوجه را درست کنید. دو پرتقال را روی هم قراردهید و با سه یا چهار خلال دندان، آنها را در قسمت گردن جوجه به هم وصل کنید. با پوست پرتقال، یک جفت بال درست کنید و قسمت‌های پایین هر بال را دندانه‌دار برش بزنید تا مانند پر جلوه کند. بال‌ها را با سوزن ته‌گرد به بدن جوجه وصل کنید. حال به‌سراغ صورت جوجه‌ها بروید. با حلقه‌های تربچه و برشی کوچک از زیتون سیاه یا انگور سیاه برای جوجه‌ها چشم درست کنید و با سوزن ته‌گرد در جای خود بچسبانید. با هویج نوک درست کنید و وصل کنید. سپس به سراغ کاکل جوجه بروید. با استفاده از پوست بادمجان یا تکه‌ای فلفل دلمه‌ای کاکل بسازید و متصل کنید. جوجه ناقلا و بامزه‌تان به روی شما لبخند می‌زند.

کلمن آب: این یک مدلش را دیگر ندیده بودید. کلمنی از جنس هندوانه. هرگاه مهمانی خاصی داشتید و دلتان می‌خواست همه انگشت تعجب و حیرت به دهان بگیرند، دست به کار ساختن این کلمن شوید.

برشی کوچک از بالا و پایین هندوانه بزنید. داخل هندوانه را خالی کنید، اما قسمت پایین را تا قشر چهار سانتی‌متر دست نخورده باقی بگذارید.

در قسمت جلو پایین، سوراخی ایجاد کنید و شیر آب نصب کنید. احتمالا انجام این کار برای شما دشوار اسـت و باید از اهل فن کمک بگیرید! هرگاه کلمن آماده شد، آب هندوانه داخل آن بریزید و در لیوان‌های حاوی یخ، این مایع گوارا را برای مهمانان‌تان بریزید. آنها می‌نوشند و از ذوق و سلیقه بی‌انتهای شما تعریف می‌کنند.

آناناس‌های انگوری: یک گلابی بردارید و با دانه‌های انگور و خلال دندان، کل بدنه آن را پر کنید. با تره هم برای آن برگ درست کنید و در قسمت بالا بزنید. دو یا سه آناناس انگوری در رنگ‌های مختلف درست کنید و کنار هم بچینید تا بهتر جلوه کنند.

آدم برفی: توت‌فرنگی‌های درشت انتخاب کنید. سر آنها را اندکی برش دهید. در آن قسمت، با ماسوره خامه فرم گرفته وارد کنید تا شکل صورت آدم برفی را پیدا کند. یک جفت کنجد سیاه رنگ هم می‌شود چشمان آن. با خامه منگوله کلاه را و دکمه‌ها را هم درست کنید. یک ظرف پر از آدم برفی خوشمزه درست کنید و با آنها از همه پذیرایی کنید.

قاچ‌های هندوانه: ایده‌ای مناسب برای مهمانی کودکان اسـت. چوب بستنی از فروشگاه لوازم قنادی تهیه کنید و آنها را به قاچ‌های هندوانه بزنید. بچه‌ها از آنها خوششان می‌آید و با ذوق و شوق به جای کیم و آلاسکا گاز می‌زنند!

گلابی‌های خندان و متعجب: یکی دهانش از تعجب باز مانده و دیگری حسابی خوشگل کرده و لبخند به لب دارد. راحت آماده می‌شوند. جای چشم‌ها را کمی خالی کنید و یک جفت چشم عروسکی به جایش بزنید. بینی و دهان را هم حکاکی کنید. می‌توانید قسمت‌هایی از صورت گلابی را با میوه‌ای قرمزرنگ مثل آلبالو یا شاتوت کمی قرمز کنید تا رنگ و آب بهتری پیدا کند. گلابی خندان سمت چپ چشمانی سایه زده دارد. برای درست کردن این مدل، چشم عروسکی را به صورت پلک با گواش نقاشی کنید و برایش با ماژیک سیاه، مژه بکشید.

جغد: از قسمت وسط گلابی برش بزنید و آن را به صورت بدنه اصلی جغد کف بشقاب قرار دهید. دو قاچ کیوی را به جای چشمان بگذارید و انگور ریز سیاه یا تمشک آبی بگذارید تا شکل مردمک به خود بگیرد. توت فرنگی کوچکی را در جایگاه نوک جغد قرار دهید. دو پره کوچک از گلابی ببرید و به جای شاخ‌های جغد بگذارید. شش پره کوچک دیگر آماده کنید و هر سه تا را در جایگاه پنجه‌های یک پا قرار دهید. زیر پاها چوب شور بگذارید تا نشانگر ساقه‌ای باشد که جغد روی آن نشسته اسـت. در پایان، برش‌های کوچک سیب را در دو طرف بدن جغد قرار دهید تا مانند پرهای پرنده به نظر بیاید.

سبد گل: به‌به! چه سبدی! برای درست کردن آن داخل سبد اسفنج گلسازی بگذارید و آن را با سیم به سبد وصل کنید تا تکان نخورد. سیخ‌های چوبی بردارید، تعدادی انگور سیاه یا سبز به هرکدام بزنید و آنها را داخل اسفنج قرار دهید. برای درست کردن گل‌ها، قالب گل درشت را به ورقه‌های آناناس بزنید و یک انگور سیاه یا یک اسکوپ خربزه و سر آن قرار دهید. گل‌ها را به سیخ زده و داخل سبد بگذارید. به سر چند سیخ دیگر توت فرنگی‌های درشت بزنید و آنها را هم لابه‌لای گل‌ها بچینید. برای پرکردن سبد، قاچ‌های باریک از خربزه و دستنبو برش دهید و لابه‌لای این گل‌های زیبای میوه‌ای بگذارید. با این سبد می‌توانید از مهمانان پذیرایی کنید یا آن را به دوستی هدیه دهید.

یک بشقاب رنگارنگ: گاهی اوقات وقتی میوه‌ها در کنار یکدیگر قرار می‌گیرند، معلوم می‌شود که چه تنوعی در شکل و رنگ دارند. بد نیست یک‌بار هم که شده برای زیباتر شدن سفره، یک‌ چنین بشقابی را درست کنید و در آن انگورهای حبه شده، توت فرنگی، کیوی، انبه، شلیل و شبرنگ که همگی خرد شده‌اند را به همراه شاتوت سیاه رنگ قرار دهید و از تماشای این رنگ‌های طبیعی لذت ببرید.

(چاردیواری-ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

هنرنمایی با میوهها شکلها و تصاویر زیبایی را خلق میکنند که هر بینندهای را جذب خود میکند.25 مارس 2013 ... هنرنمایی با میوهها (عکس). برچسب ها: هنرنمایی ، میوه ، عکس ... ادعای ریاض: مانع برخورد موشک حوثی ها به شهر مکه شدیم · خيابان تهران در شهر سئول ...عکس هایی فوق العاده زیبا از هنرنمایی با میوه ها. ... زنی زبان مردی را بخاطر لب گرفتن زوری با دندان کند عکس · عکسی از دلتنگی مهناز افشار و دخترش لیانا.تزیین موز طنز میوها مطالب طنز و خنده دار هنرنمایی با موز , عکس طنز , عکس خنده دار میوه ها , عکس های خنده دار از میوه و سبزیجات , عکس های خنده دار , کاریکاتور و تصاویر ...14 سپتامبر 2010 ... گالری عکسفا - هنرنمایی جالب با میوه ها:هنرنمایی جالب با میوه ها - عکس های خنده دا و جالب - تزیین میوه ها - عکس های دیدنی روز عکس art کار های هنری fruit ...هنرنمایی جالب ، هنر نمایی جالب با میوه ها و سبزیجات : شباهت های زیادی در طبیعت بین اشیاء وجود دارد و این هنرمند در صفحه شخصی خودش در اینستاگرام به خوبی به ...15 سپتامبر 2013 ... هنرنمایی جالب با میوه ها.هنرمند آلمانی سارا النبرگ برای خلق آثار خود از میوه ها استفاده کرده و اشیاء و وسایل روزمره زندگی را به سبکی جدید خلق کرده ...25 مارس 2013 ... هنرنمایی با میوهها شکلها و تصاویر زیبایی را خلق میکند که هر بینندهای را مجذوب خود میکند.21 جولای 2015 ... هر میوهای به شکلی در آن میان خودنمایی میکند و زیبایی طبیعی خود را به رخ بینندگان میکشد. تصویر هنرنمایی با میوه ها. موز با آن قد کشیدهاش، هلو با ...

کلماتی برای این موضوع
شعر میوه ها سیب، موز، پرتقال، لیمو، توت فرنگی سیب وقتی یه سیب قلقلی پیرهن قرمز می پوشه دوست داره گوشت و آب شو این بخوره، اون بنوشه تزیین میوه، میوه آرایی و تزیین میوه آکاتزیین میوه های شب یلداتزیین میوه روی میزتزیین میوه های تابستانیتزیین میوه شب یلدا شکنجه روحی داعشی‌ها با پخش آهنگ هندیشکنجه روحی داعشی‌ها با پخش آهنگ هندینیروهای ویژه ارتش انگلیس مستقر در لیبی، از آهنگ میوه های چربی سوز و مفید برای لاغری ایران نازاین مواد غذایی نسبت به سایر مواد، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن سفره آرایی،میوه آرایی،تزئین غذا،گل آرایی،آموزش …شاید ساخت یک تخت خواب مطابق با سلیقه تان در نگاه اول غیر قابل انجام و باورنکردنی باشد پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها کاردستی با …پیش دبستانی سه ستاره فرشته ها کاردستی با بطری خالیقوطی خالیقوطی شیر خشک فرشته ها عصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی مطالب جدید مقابله با تاثیرات منفی کار زیاد و استرس داستان جالب و آموزنده درباره مدیریت کشورهای سفره آرایی ، میوه آرایی ، آموزش سفره آرایی آموزش …در این بخش شما با انواع سفره کم هزینهسفره آراییسفره ارایی قدم به قدمسفره ارایی هندی فال رنگ چشم روانشناسی رنگ چشم‌هااگر از خوردن میوه ها به اندازه کافی لذت نمیبرید پس سعی کنید روزانه حداقل لیوان از

تزیین غذاها به شکل انیمیشن های محبوب بچه ها

[ad_1]
مفیدستان:

یک مادر خوش ذوق در حدود یک سال پیش صرفا جهت سرگرمی و برای تشویق پسرش به خوردن غذاهای سالم و ارگانیک دست به ابتکار جالبی زد و غذاها را به شکل انیمیشن های محبوب تزیین کرد.

«اختصاصی تابناک باتو» یک مادر خوش ذوق در حدود یک سال پیش صرفا جهت سرگرمی و برای تشویق پسرش به خوردن غذاهای سالم و ارگانیک دست به ابتکار جالبی زد و غذاها را به شکل انیمیشن های محبوب تزیین کرد. او هیچ فکرش را هم نمی کرد که پس از گذشت چند ماه این کار به یک کسب و کار تمام وقت تبدیل شده و منجر به همکاری او با شرکت های بزرگ تولید مواد غذایی گردد در این گزارش تصاویری از هنرنمایی این مادر خلاق را در بشقاب غذاهای فرزندش خواهید دید.

« انیمیشن آپ، کارل در لباس فرشته کریسمس »، پوره سیب زمینی، کاهو، نان گندم ( تورتیلا، پیتا و یا لواش )

« جانی در کارتون سینگ »، پوره سیب زمینی، برنج وحشی، بادمجان و هویج

« کارل و الی در کارتون آپ »، تکه های مرغ، پوره سیب زمینی رنگ شده با آب چغندر، نان گندم، نودل و گل های خوراکی

« مایک، سالی، رندال و رز در شرکت هیولاها »، گلوله های برنج چسبناک نارگیلی، تکه های مرغ و سبزیجاتی از جمله کلم قرمز، هویج ارغوانی برای رنگ کردن برنج

« مدهاتر در فیلم آلیس آنسوی آینه »، سیب زمینی، هویج، تره فرنگی، نان گندم و بادمجان

« گوفی »، مرغ بریان، برنج وحشی، پوره سیب زمینی، بروکلی و گوجه فرنگی

« ملکه سرخ در آلیس آنسوی آینه »، پنیر خامه ای، قارچ، تره فرنگی، کلم بنفش

«مائو در انیمیشن موآنا »، پوره سیب زمینی، لوبیای سیاه، نودل و پیازچه

« کاراکتر اش در کارتون سینگ »، پوره سیب زمینی، برنج وحشی و بادمجان

« میکی و دوستش گوفی به همراه پلوتو »، پوره سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، برگ چغندر، بروکلی رومانسکو و لوبیای سیاه

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان …ترامپ به پنتاگون مهلت داد غفوری‌فرد حزب موتلفه به جز میرسلیم گزینه‌های دیگری هم مرغ شکم پر طرز تهیه مرغ شکم پر عالی و خوشمزه آکامرغ شکم پر داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزیدپیاز و سیر را خرد کنید و در روغن تفت دهید سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز پارس نازعکسعکس های بازیگرانعکس های خنده دارعکس های عاشقانهاخبار سینمااس ام اس مسعود رجوی به درک واصل شدفیلمرجویبهدرکواصلشدفیلماز امضای قانون ضد ایرانی ترامپ تا جولان پیک رُبات در خیابانها کسر تجهیزات اطفای حریق مهد و پیش دبستانی بهشت کودکیک صبحانه خوشمزه اگر کودکانتان خوردن صبحانه را دوست ندارند ، به جای آن ، صبح ها الهه رضایی در کنار پسرش الهه رضایی یکی از مجری هایی است که در دهه شصت حضور داشت و تا دهه هفتاد هم بچه‌ها را تور استانبولرزرو استانبول نوروز زمستان بهمن …قیمتتوراستانبولهتل لیبرتی استانبول این هتل ستاره اتاق دارد و همه ی اتاقها مجهز به سیستم تهویه آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان سایت ترامپ به پنتاگون مهلت داد غفوری‌فرد حزب موتلفه به جز میرسلیم گزینه‌های دیگری هم دارد مرغ شکم پر طرز تهیه مرغ شکم پر عالی و خوشمزه آکا مرغ شکم پر داخل ماهیتابه مقداری روغن بریزیدپیاز و سیر را خرد کنید و در روغن تفت دهید تا نرم سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز پارس نازعکسعکس های بازیگرانعکس های خنده دارعکس های عاشقانهاخبار سینمااس ام اس جدیدمدل مهد و پیش دبستانی بهشت کودک یک صبحانه خوشمزه اگر کودکانتان خوردن صبحانه را دوست ندارند ، به جای آن ، صبح ها اسموتی میوه مسعود رجوی به درک واصل شدفیلم بهدرکواصلشدفیلم از امضای قانون ضد ایرانی ترامپ تا جولان پیک رُبات در خیابانها کسر تجهیزات اطفای حریق و آمار الهه رضایی در کنار پسرش الهه رضایی یکی از مجری هایی است که در دهه شصت حضور داشت و تا دهه هفتاد هم بچه‌ها را جلوی تور استانبولرزرو استانبول نوروز زمستان بهمن اسفند ۹۵ قیمتتوراستانبول هتل وو استانبول هتل ۵ ستاره وو استانبول در سال ٢٠٠٧ ساخته شده ویک هتل عالی برای سفر های کاری

ایده های جالب برای تزیین گل ها

[ad_1]
مفیدستان:

گل ها هدیه های زیبایی از جانب طبیعت هستند و اگه در دکوراسیون از نوع طبیعی اونها استفاده بشه حس زیبایی و شادابی رو منتقل میکنند. ظرافت و جذابیتی که تزیینات با گل به یک مکان میدهد قابل جایگزینی با هیچ چیز دیگه ای نیست. گل ها در گونه های مختلف، شکل، اندازه و امروزه حتی در رنگ هایی بسیار متنوع و غیرمعمول ارائه میشن که با اندکی خلاقیت میتونین تزئینات جدید و زیبایی رو خلق کنید. سعی کردم تعدادی از ایده های جالب و پرکاربرد  تزیینات گلها رو براتون در این مطلب قرار بدم.

ایده هایی برای تزیینات گل ها

گل های شناور روی آب

طبق اندازه و تعداد گلهایی که در اختیار دارین ظرف مورد نظرتون رو انتخاب کنید. ساقه ی گل رو کوتاه کنید و اونو داخل تکه ای از نایلون های حباب دار قرار بدین.

استفاده از نایلون حباب دار برای شناور ماندن گل

این حباب ها باعث شناور موندن گلها میشن. برای این تزیین میتونین از شمع های شناور هم در کنار گلها استفاده کنید.

گل های شناور روی آب

تزیین گلدان با برش های لیمو

برای این کار نیاز به دو سایز بزرگ و کوچک گلدون دارین که سایز کوچکتر رو داخل گلدون بزرگ قرار بدین. لیمو ها رو برش های نازک بزنید و روی دیواره ی گلدان بزرگ قرار بدین.

تزیین گلدان با برش های لیمو

در گلدون کوچکتر آب بریزید و گل ها رو داخلش بذارین.

گلدان تزیین شده با تکه های لیمو

معمولا این ایده برای تزیین گل هایی با رنگ های نارنجی و زرد خیلی مناسبه اما به این معنی نیست که برای گلها با رنگ های دیگه کاربرد نداشته باشه.

گل های زیبا و گلدان لیمویی

کاسه ی پر از گل برای تزیین میز غذاخوری

کاسه ی مورد نظرتون رو انتخاب کنید. چسب و قیچی رو هم آماده کنید و به کمک چسب نواری نازک روی کاسه رو به صورت صفحه ی شطرنجی پوشش بدین.

کاسه ی تزیین شده با گل

ساقه ی گل ها رو کمی کوتاه کنید و داخل مربع های ایجاد شده توسط چسب نواری قرار دهید.

گل های زیبا برای تزیین

شما میتونین از ظرف ها و گل ها در رنگ های مختلف در کنار هم استفاده کنید.

پیاله ی گل

گلدان های استوانه ای پر از گل

گلدونهای استوانه ای بهترین انتخاب برای این تزیین ساده و زیبا هستند.

تزیین گلدان های استوانه ای

گلها رو کوتاه کرده و برگاشون رو جدا کنید. به ترتیب داخل گلدون قرار بدین و در انتها داخل استوانه رو پر از آب کنید.

قرار دادن گل ها در گلدان

به همین سادگی و با چند شاخه گل میتوان گلدانهای زیبایی برای تزیینات درست کرد.

گلدان های استوانه ای پر از گل

گلدان های رنگین کمانی

یک ایده ی بسیار جالب برای تزیین گل هایی با رنگ سفید استفاده از گلدون هایی با آبهای رنگیه. از رنگ خوراکی برای این کار استفاده کنید و در صورتی که گلدون به اندازه ی کافی ندارین از انواع لیوان و استکانها میتونین استفاده کنین و یه رنگین کمون گلگلی قشنگ داشته باشین.

گلدان های رنگین کمانی

شما هم اکنون اینجا هستید: دونفره » تزیینات » ایده های جالب برای تزیین گل ها

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
ایده هایی جالب برای تزئین گل روز مادر ۱۳۹۵۱۰۴ ترین ها · روز زن · روز مادر در فصل گرما این ایده های جالب در پیک نیک ها و میهمانی های خارج از منزل به کار‌تان خواهد آمد وقتی وارد گل فروشی می شوید کدام گل بیشتر نرم افزار ایده های تزیین گل برای اندرویددکوراسیون داخلی نرمافزارایدههایتزیینگلبرایاندرو ۱۳۹۳۳۳۰ برای اندروید ویدئو نصب پارکت نرم افزار ایده های تزیین گل برای اندروید دکوراسیون و طراحی جالب با های بی سیم بهترین ابزار و سایت های آنلاین رایگان دکوراسیون و طراحی بیشتر ایده ای جالب برای تزئین قاب عکس با گلهای مصنوعیآی تی آپدیت ایدهایجالببرایتزئینقابعکسباگ ۱۳۹۳۱۲۲۲ ایده جالب ایده های جالب با عکس عکس های جالب ایده قاب عکس ایده برای قاب عکس ایده های قاب عکس قاب عکس جالب تزئین قاب عکس عکس گلهای جالب عکس گلهای مصنوعی نظرات بییندگان بیشتر ایده های جالب برای تزیین توت فرنگیتصاویرپرشین وی پرتال فرهنگی، ۱۳۹۴۱۰۲۷ مشاهده سایر اخبار هنر در خانه ایده های جالب برای تزیین توت فرنگیتصاویر میوه آرایی با توت فرنگی به شکل گل های مختلف ایده های جالب برای تزیین توت فرنگیتصاویر بیشتر ایده جالب برای تزئین تخم مرغ عیدسایت بیتوته ۱۳۹۳۱۲۸ آموزش مدل دادن به پیراهن ساده نحوه تزیین توت فرنگی ایده های تزیین توت فرنگی ایده های جالب برای تزیین توت فرنگی با شکلات هدایای روز معلمخرید هدایای روز معلم بهترین هدایای بیشتر ایده هایی برای تزیین سوشی با ماشینسایت بیتوته ۱۳۹۳۱۰۹  مهارت های خانه داری آموزش تزیین طالبی به شکل گل ایده های جالب برای تزیین سفره افطار تزئین تخم مرغ تزئین تربچه مدل توپ تزئین سیب به شکل برگ تزئین فلفل دلمه ای بیشتر ایده ای جالب برای تزئین قاب عکس با گلهای مصنوعی آکاغذاها ۱۳۹۴۶۱۶   ایده ای جالب برای تزئین قاب عکس با گلهای مصنوعی خانه داری ، کاردستی ، هنرهای روزهنر گل آرایی،گل سازی،تزیین گل گل گل مصنوعی تزئین قاب عکس با گل بیشتر ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانیتصاویرگروه ۱۳۹۵۵۳ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی مدل های تزیین یخ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی تزیین یخ با سبزیجات ایده هایی جالب برای بیشتر ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانیتصاویرسامان ما ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل ه ۱۳۹۵۸۲۹ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی مدل های تزیین یخ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی تزیین یخ با سبزیجات ایده هایی جالب برای بیشتر تزیین کیک با گل های زیبا ایده های ناب ۱۳۹۳۱۲۲۴ امروز شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ تزیین کیک با گل های زیبا ایده های ناب ایده های نابایده های ناب خلاقیت، شگفتی خانه ابتکارات جالب و مفید بیشتر ایده ای جالب برای تزئین قاب عکس با گلهای مصنوعیآی تی آپدیت ایدهایجالببرایتزئینقابعکسباگ ۱۳۹۳۱۲۲۲ ایده جالب ایده های جالب با عکس عکس های جالب ایده قاب عکس ایده برای قاب عکس ایده های قاب عکس قاب عکس جالب تزئین قاب عکس عکس گلهای جالب عکس گلهای مصنوعی نظرات بییندگان بیشتر ایده های جالب برای تزیین توت فرنگیتصاویرپرشین وی پرتال فرهنگی، ۱۳۹۴۱۰۲۷ مشاهده سایر اخبار هنر در خانه ایده های جالب برای تزیین توت فرنگیتصاویر میوه آرایی با توت فرنگی به شکل گل های مختلف ایده های جالب برای تزیین توت فرنگیتصاویر بیشتر ایده جالب برای تزئین تخم مرغ عیدسایت بیتوته ۱۳۹۳۱۲۸ آموزش مدل دادن به پیراهن ساده نحوه تزیین توت فرنگی ایده های تزیین توت فرنگی ایده های جالب برای تزیین توت فرنگی با شکلات هدایای روز معلمخرید هدایای روز معلم بهترین هدایای بیشتر ایده هایی برای تزیین سوشی با ماشینسایت بیتوته ۱۳۹۳۱۰۹  مهارت های خانه داری آموزش تزیین طالبی به شکل گل ایده های جالب برای تزیین سفره افطار تزئین تخم مرغ تزئین تربچه مدل توپ تزئین سیب به شکل برگ تزئین فلفل دلمه ای بیشتر ایده ای جالب برای تزئین قاب عکس با گلهای مصنوعی آکاغذاها ۱۳۹۴۶۱۶   ایده ای جالب برای تزئین قاب عکس با گلهای مصنوعی خانه داری ، کاردستی ، هنرهای روزهنر گل آرایی،گل سازی،تزیین گل گل گل مصنوعی تزئین قاب عکس با گل بیشتر ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانیتصاویرگروه ۱۳۹۵۵۳ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی مدل های تزیین یخ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی تزیین یخ با سبزیجات ایده هایی جالب برای بیشتر ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانیتصاویرسامان ما ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل ه ۱۳۹۵۸۲۹ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی مدل های تزیین یخ ایده هایی جالب برای تزیین یخ با گل های رنگی تابستانی تزیین یخ با سبزیجات ایده هایی جالب برای بیشتر تزیین کیک با گل های زیبا ایده های ناب ۱۳۹۳۱۲۲۴ امروز شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ تزیین کیک با گل های زیبا ایده های ناب ایده های نابایده های ناب خلاقیت، شگفتی خانه ابتکارات جالب و مفید بیشتر ایده های جالب تزئین بادکنک به شکل گل ایدههایجالبتزئینبادکنکب ۱۳۹۵۶۶ در این مطلب ایده استفاده از شکل گل و گیاه برای تزئین بادکنک ها قرار داده شده است ایده های جالب تزئین بادکنک به شکل گل بخش تولد دسته بادکنک آرایی تعداد نمایش بیشتر آموزش درست کردن توپ گل تزیینی ایده های ناب ۱۳۹۳۱۲۲۴ امروز شنبه ۲ خرداد ۱۳۹۴ آموزش درست کردن توپ گل تزیینی ایده های ناب ایده های نابایده های ناب خلاقیت، شگفتی خانه ابتکارات بیشتر

دانلود مداحی دهه فاطمیه میثم مطیعی + گلچین بهترین مداحی ها

[ad_1]
مفیدستان:

دانلود بهترین مداحی های دهه فاطمیه مداح اهل بیت میثم مطیعی . دانلود نوحه های دهه فاطمیه با نوای مداح اهل بیت حاج میثم مطیعی با بهترین کیفیت.

دانلود مداحی دهه فاطمیه میثم مطیعی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود نوحه و مداحی دهه اول و دوم فاطمیه حاج محمود …مذهبیدانلود نوحه و مداحی فاطمیه با نوای حاج محمود کریمی مراسم کامل فاطمیه اول و دوم دانلود مداحی ذاکرین دانلود مداحیدانلود مداحی …هیئت خادمین رقیه جان س تهران کوری کافر عشق پیغمبرشورحاج سید موسی حسینی تو حرم ها یه گلچین مداحی اربعین حسینی مرجع دانلود مذهبی و …گلچینروضهوسینهزنیازنماهنگ گفت ای گروه هر که ندارد هوای ما ۳۵۲ حاج حسین سیب سرخی – شب سیزدم صفر ۹۵ – حرم راسخون یار همیشه همراه چندرسانه ایدانلود مستند های نشنال جئوگرافیک پرندگان مداحی سید رضا نریمانی در حضور رهبرگلچین محرم – جواد مقدم مرجع دانلود مذهبی و فرهنگیگلچینمداحیماهمحرم پاسخ در تاریخ مهر ۱۴ام ۱۳۹۳ ۲۱۲۳ سلام از جایی که کپی کردم همینجوری بود زیپ یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتارائه دهنده ابزار رایگان وبلاگ و وب سایت شما لینک چندم در نتایج گوگل هستید ؟ افرادی دانلود نوحه و مداحی دهه اول و دوم فاطمیه حاج محمود کریمی مذهبی دانلود نوحه و مداحی فاطمیه با نوای حاج محمود کریمی مراسم کامل فاطمیه اول و دوم اضافه شد دانلود مداحی ذاکرین دانلود مداحیدانلود مداحی جدیدسایت هیئت خادمین رقیه جان س تهران کوری کافر عشق پیغمبرشورحاج سید موسی حسینی تو حرم ها یه جایی گلچین مداحی اربعین حسینی مرجع دانلود مذهبی و فرهنگی گلچینروضهوسینهزنی نماهنگ گفت ای گروه هر که ندارد هوای ما ۳۵۲ حاج حسین سیب سرخی – شب سیزدم صفر ۹۵ – حرم پاداش راسخون یار همیشه همراه چندرسانه ای دانلود مستند های نشنال جئوگرافیک پرندگان مداحی سید رضا نریمانی در حضور رهبر گلچین محرم – جواد مقدم مرجع دانلود مذهبی و فرهنگی گلچینمداحیماهمحرم کربلایی جواد مقدم – شب اول محرم ۹۲ – روضه حضرت مسلم ع و حضرت اباالفضل ع ۵۲۰ کربلایی جواد یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایت با درج این ابزار در سایت و وبلاگ خود ، می توانید صفحاتی که بیشترین بازدید را در بازه زمانی

غلبه بر استرس در مهمانی ها

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
خانه اقوام که می روم خود به خود استرس می گیرم دستم شروع به لرزیدن می کند طوری که نمی توانم از شدت لرزش دستم، چای بخورم لطفا راهنمایی ام کنید.

لازم است، برای راهنمایی بهتر شما مخاطب محترم پاسخ سوالاتی نظیر این ها را داشته باشیم: رفتن به خانه اقوام چه چیزی را به ذهن شما می آورد؟ رفتن به مهمانی برای شما چه معنایی دارد؟ آیا به طور کلی هر کجا می روید دچار استرس می شوید و یا در منزل افراد خاصی این احساس را دارید؟ رفتن به خانه اقوام چه افکار و احساساتی را در شما برمی انگیزد؟ آیا تا به حال در مجلسی این تجربه را داشته اید که لیوان چای از دستتان بیفتد و دیگران به این واقعه واکنش ناخوشایندی نشان دهند؟ چرا که ذهن ما قادر است خاطرات ناخوشایند را حفظ کند و هر بار که در شرایط مشابهی قرار می گیریم آن خاطرات را تداعی کند.

4 توصیه به شما

توصیه های من به شما این است که :
1 - به روان شناس مراجعه کنید: نزد روان شناس بروید و اطلاعات بیشتری از مواقعی که دچار استرس می شوید در اختیار او قرار دهید و مشاوره کامل دریافت کنید.

2 - فشارهای روحی خود را تخلیه کنید: توصیه می کنم با دوستان نزدیک و صمیمی خود که در کنارشان احساس آرامش دارید ارتباط بیشتری برقرار کنید. درد دل کردن با دوستان و تخلیه فشارهای روحی یکی از چیزهایی است که در شرایط فعلی به شما کمک بسیاری می کند.

3 - به دنبال تایید شدن از طرف همه نباشید: نگرانی از مورد قضاوت قرار گرفتن توسط دیگران باعث می شود احساس آرامش خود را از دست بدهیم و رفته رفته فقط برای دیگران زندگی کنیم و به دنبال آن با خود بیگانه شویم. اوقات فراغت خود را با ورزش، پیاده روی، مطالعه و امور مختلف تفریحی پر کنید، طوری که تقریبا وقت خالی طی روز برایتان باقی نماند.

به یاد داشته باشید، استرس ها زمانی به سراغمان می آیند که قصد داریم همواره همگان را از خود راضی نگه داریم؛ بنابراین اول افکار غیرمنطقی تان و سپس احساساتی را که به دنبال آن تجربه می کنید بررسی کنید. برای تغییر دادن احساسات تان لازم است افکارتان را تغییر دهید.

4 - همان کسی باشید که دوست دارید: به یاد داشته باشید که آنقدر فرصت نداریم که به خاطر دیگران زندگی کنیم. قبل از هر کسی جسم و روان خودتان را دوست داشته باشید. دوست داشتن خود و عزت نفس با خودخواهی و غرور بی جا تفاوت بسیار دارد! به قول شکسپیر: سعی کنید همان کسی باشید که دوست دارید، تا مجبور نشوید آن چه را که هستید دوست داشته باشید.
منبع:سلامت نیوز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همه چیز درباره ی ورزش ورزش وَرزش به فعالیت‌ها یا مهارت‌های عادی جسمانی گفته می‌شود که بر پایه یک رشته فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …جرأت کنفرانس دادن را ندارم ؛ احساس مى‏کنم آن‏گونه که باید بر سخن گفتن مسلط نیستم و تاملی در ماهیت رسانه‌ی تصویری در دوران گذارتاملی در ماهیت رسانه‌ی تصویری در دوران گذار شهریار زرشناسسندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی روانپزشکروان درمانگرروانکاوعوامل موثر در بروز افسردگی بروز افسردگی در فرد دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد، از مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیتدر گذشته اغلب خانواده ها خواهان فرزند پسر بودند اما به مرور زمان دیگر این خواسته غیر چگونه یک مهمانی عصرانه تدارک ببینیمچگونهیکمهمانینحوه صرفه جویی مصرف انرژی در خانه و محل کار نحوه درست کردن لیست خرید آموزش بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری هفته به هفته هفته تا هفته بیست و نهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ اکنون دنیای مجازی من خصوصیات افراد از روی ماه تولدنوشته شده در سه شنبه چهارم خرداد ۱۳۸۹ساعت توسط چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در همه چیز درباره ی ورزش ورزش وَرزش به فعالیت‌ها یا مهارت‌های عادی جسمانی گفته می‌شود که بر پایه یک رشته قوانین فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روانشناسی خجالت و احساس مى‏کنم انسان اجتماعى و برون‏گرا نیستم ؛ زیرا هنگام حضور در جمع دوستانه یا مهمانى حرف تاملی در ماهیت رسانه‌ی تصویری در دوران گذار تاملی در ماهیت رسانه‌ی تصویری در دوران گذار شهریار زرشناس سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی روند آموزش کودکان برای استفاده از توالت را می توان یکی از خسته کننده ترین آموزشها دانست مرداد روش های خانگی و آزمایشگاهی تعیین جنسیت در گذشته اغلب خانواده ها خواهان فرزند پسر بودند اما به مرور زمان دیگر این خواسته غیر معقول روانپزشکروان درمانگرروانکاو عوامل موثر در بروز افسردگی بروز افسردگی در فرد دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد، از جمله دنیای مجازی من خصوصیات افراد از روی ماه تولد نوشته شده در سه شنبه چهارم خرداد ۱۳۸۹ساعت توسط چگونه یک مهمانی عصرانه تدارک ببینیم چگونهیکمهمانی نحوه صرفه جویی مصرف انرژی در خانه و محل کار نحوه درست کردن لیست خرید آموزش مرحله چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری هفته به هفته هفته تا هفته بیست و نهم کودک شما چگونه تغییر می کند؟ اکنون وزن استرس در دوران بارداری علت استرس در نوجوانان استرس در دانش آموزان استرس در محیط کار پروژه امار استرس در مدرسه بیزن استرس در سال تحویل درمان استرس در کودکان استرس در کلمات انگلیسی

لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها

[ad_1]

فصلنامه طبیب سبز - سعید صانعی*:  بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب مواجه هستند، بیش از سایرین پرخاشگر خواهند شد و توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟

چرا نمی خوابید؟

دلیل بی خوابی از دیدگاه طب سنتی به خشکی مغز باز می گردد؛ وقتی مغز به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد، بی خوابی ایجاد می شود. خشکی مغز می تواند همراه با گرمی یا همراه با سردی باشد. بی خوابی که به دلیل خشکی و گرمی ایجاد می شود، به این شکل اســت که فرد در ابتدا نمی تواند به راحتی به خواب برود و نزدیک سحر احساس خواب برای فرد ایجاد می شود.

این دسته از افراد معمولا تا ساعت 2 یا 3 بامداد برای خوابیدن با مشکل مواجه هستند و صبح ها نمی توانند از خواب بیدار شوند و به جای خواب شبانه، تا ظهر می خوابند، افرادی که به دلیل خشکی و گرمی نمی خوابند، شب ها در کنار تخت خود آب می گذارند تا مدام از آن بنوشند. این دسته از افراد در هوای سرد و مرطوب به راحتی می خوابند.

گروه دوم در اثر خشکی و سردی دچار بی خوابی می شوند به این شکل که حدود 3-2 ساعت می خوابند، سپس بیدار می شوند و دیگر امکان خوابیدن برای شان وجود ندارد. این دسته از افراد معمولا کابوس های وحشتناک می بینند. خوردن قهوه و چای می تواند مشکلات این دسته از افراد را تشدید کند. افرادی که مشکلات خواب دارند، خسته هستند ولی به دلیل وجود صفرا و سودا در بدن شان نمی توانند به راحتی بخوابند.

گیاهی که شما را بی هوش می کند!

افرادی که به خشکی مغز مبتلا هستند، باید دمای اتاقی را که می خواهند در آن بخوابند متعادل کنند چون گرما و سرمای زیاد باعث بی خوابی در این دسته از افراد می شود. افراد سوداوی مزاج در زمستان و سرما بیشتر با مشکل بی خوابی مواجه می شوند در حالی که بی خوابی در تابستان و هوای گرم مختص افراد صفراوی مزاج اســت.

پرخوری و یائسگی می تواند بی خوابی این دسته از افراد را تشدید کند. برای رفع بی خوابی می توان یک نوع سوپ درست کرد؛ برای درست کردن این سوپ باید از جو، لپه و برنج استفاده کرد. همچنین می توان در این سوپ،کدو حلوایی و یکی دو برگ کاهو ریخت و علاوه بر آن به سوپ باید گشنیز، هویج و شیر نیز اضافه کرد. خوردن این سوپ که روش پخت آن مانند سایر سوپ هاست، می تواند به درمان بی خوابی کمک کند.

استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر اســت. این دسته از افراد می توانند ترخون را خشک کنند و روی غذاهای خود بریزند و بخورند. طبق طب ابوعلی سینا، مصرف دمنوش هایی چون گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادزنجبویه آرامش خاطر را به انسان هدیه داده و افراد را از بی خوابی نجات می دهد.

سنبل الطیب یکی از گیاهانی اســت که در درمان بی خوابی می توان از آن کمک گرفت. این گیاه تاثیر فوق العاده ای در درمان بی خوابی دارد، به شرط آن که از نوع تازه گیاه استفاده شود. برای این منظور باید تکه های ریشه سنبل الطیب را در قوری، به همره 2 لیوان آب جوش ریخت و پس از 3-2 دقیقه جوشیدن آن را دم کرد. نوشیدن یک جرعه از این دم نوش خواب عمیقی را برای فرد ایجاد می کند.

اغلب سنبل الطیبی که در عطاری ها به فروش می رسد، تازه نیست و به همین دلیل تاثیر چندانی در درمان بی خوابی ندارند. برای بهره گیری از خاصیت خواب آوری این گیاه، باید آن را به صورت مستقیم و تازه مصرف کرد. سنبل الطیب برای افراد سوداوی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند، گزینه بسیار خوبی محسوب می شود.

درمان های گیاهی می توانند جایگزین بهتری برای داروهای شیمیایی باشند چون بیشتر داروهای شیمیایی که برای خواب استفاده می شود، می توانند باعث وابستگی فرد شوند. ضمن این که مشکلاتی چون اختلالات حافظه، عدم تمرکز و گیجی در طول روز را ایجاد می کنند. البته ممکن اســت روند درمان با گیاهان دارویی در افراد سوداوی مزاج، کمی طولانی باشد. به همین دلیل افراد سوداوی مزاج باید برای درمان صبور باشند.

تخم کدو حلوایی

کدو حلوایی چندان مورد توجه قرار نمی گیرد و بسیاری از افراد در غذاها از آن استفاده نمی کنند. یکی دیگر از داروهایی که برای درمان بی خوابی می توان از آن کمک گرفت، تخم کدو حلوایی اســت. تخم کدو حلوایی برای افرادی که صفراوی مزاج هستند و بی خوابی های شبانه دارند، مفید اســت. برای استفاده از تخم کدو حلوایی باید آن را کوبید و درون توری ریخت، سپس توری را در آب در حال جوش گذاشت و بعد از چند دقیقه آن را بیرون آورد. بعد از آن باید توری را فشرد تا شیره تخم کدو حلوایی بیرون بیاید. شیره تخم کدو حلوایی را باید داخل شیر و عسل ریخت و نوشید.

بهار نارنج

خیلی افراد با خاصیت آرام بخش و خواب آور بهار نارنج آشنایی دارند و از آن برای رفع مشکل بی خوابی استفاده می کنند. بهار نارنج را می توان به شکل دم نوش، شربت یا عرق استفاده کرد.

بهار نارنج گیاهی اســت که می تواند برای افرادی که به مشکل بی خوابی و افسردگی به صورت هم زمان مبتلا هستند، مناسب باشد. در واقع این گیاه بیشتر مناسب سوداوی مزاج هاست. برای درست کردم دم نوش بهار نارنج، کافی اســت 15 گرم از آن را داخل قوری ریخته و 10 تا 30 دقیقه دم کرد و پس از صاف کردن نوشید.

آب؛ دارویی برای خواب

یکی از نکاتی که افراد باید به آن توجه کافی داشته باشند، نداشتن استرس و تنش های عصبی هنگام خواب اســت. اگر افراد دچار تنش و استرس باشند دچار اختلال خواب مین شوند و این مسئله در افرادی که دچار خشکی مغز هستند با شدت بیشتری اتفاق می افتد.

همچنین در ورزش کردن باید اعتدال را رعایت کرد چون ورزش شدید می تواند با وجود خستگی زیاد، برای افراد ایجاد بی خوابی کند. در واقع ورزش شدید و استرس باعث از بین رفتن بلغم و رطوبت می شود که همین مسئله می تواند باعث ایجاد بی خوابی شود. افرادی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند باید طی روز زیاد آب بنوشند تا رطوبت در بدن شان بالا برود.

غذاهایی که می توانند رطوبت بدن را بالا ببرند باید در برنامه غذایی این دسته از افراد قرار بگیرند. البته نوشیدن آب یا مایعات نباید در ساعت های پایانی شب باشد چون باعث ابتلا به تکرر ادرار و در نهایت بی خوابی می شود. کاهو، گشنیز، کدو حلوایی و گل گاوزبان می توانند رطوبت بدن را تامین کنند. به همین دلیل افراد باید به اندازه کافی از این گیاهان استفاده کنند.

بالا بردن رطوبت مغز برای اختلال خواب نباید خیلی زیاد باشد. به این دلیل که فرد دچار خواب آلودگی و کسالت خواهد شد. استفاده از غذاهای تند که حاوی ادویه های مختلف به ویژه فلفل هستند، می توانند منجر به بی خوابی شوند چون گرمی و خشکی را در بدن افزایش می دهند.

به همین دلیل هم افرادی که مزاج گرم و تر یا سرد و تر دارند، خوش خواب تر از افرادی هستند که مزاج گرم و خشک یا سرد و خشک دارند. از طرف دیگر، هر چه سن افراد بالاتر می رود، میزان خشکی مزاج آنها هم بیشتر می شود. به همین دلیل اســت که معمولا بیشتر سالمندان خواب کمتر و سبک تری نسبت به بچه ها و جوان ترها دارند. اگر دقت کرده باشید، مردم شمال ایران که در مناطقی مرطوب زندگی می کنند، خواب عمیق تری دارند و معمولا هم هنگام صبح، کمی کسل هستند. این در حالی اســت که مردم مناطق ییلاقی، به رغم داشتن خواب کمتر، هنگام صبح سرحال تر به نظر می رسند.

تغییر آب و هوا، تغییر خورد و خوراک، استفاده بیشتر از غذاهای کنسروی و فرآوری شده و تغییر در حرکت و سکون انسان های امروزی باعث شده تا مزاج آنها به سمت خشکی برود و برنامه خواب آنها به هم بریزد. با این حساب، اصلا عجیب نیست که خیلی از مردم این دوره و زمانه از اختلال خواب رنج می برند.

*پزشک و مشاور درمان های گیاهی و طب سنتی

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 آگوست 2016 ... لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها. بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که ...7 جولای 2015 ... دمنوش های گیاهی و پاکسازی بدن با حجامت می تواند به بی خوابی تان پایان دهد؟10 آگوست 2016 ... طبیب - صانعی*: در نداشتن کافی با زیادی و مناسب دچار می افرادی معمولا شب اندازه نمی یا اختلال مواجه بیش سایرین خواهند و انجام روزانه را ولی برای ...10 آگوست 2016 ... بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند ...12 آگوست 2016 ... لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها اندام به موجب دارا نبودن خواب کافی شبهنگام با معضلات زیادی مواجه و عملکرد متناسب مغز دچار مشکل می شود.معرفی بهترین دمنوش های گیاهی و مواد خوراکی از بو علی سینا برای افراد بد خواب یا بی خواب ساعت از نيمه گذشته.بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با مشکلات زیادی مواجه و عملکرد مناسب مغز دچار مشکل می شود. افرادی که معمولا در شب به اندازه کافی نمی خوابند یا با اختلال خواب ...لالایی ابوعلی سینا برای بی خواب ها. منبع خبر : سلامت عمومی برترینها. چهارشنبه ۲۰ مرداد ۱۳۹۵ - ۱۰:۵۷. موضوع : تغذیه و سلامت. بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه ...مجله اینترنتی ندا آنلاین: و توانایی انجام کارهای روزانه خود را ندارند ولی واقعا برای بی خوابی های شبانه چه کاری می توان انجام داد؟ چرا نمی.

کلماتی برای این موضوع
وای خدا چقدر انتخاب اسم واسه دختر سخته صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را برچسب‌ها برچسب‌ها و تگ‌های موضوعات و زمینه‌های کتاب‌های موجود در کتابناکالف تبعیض میان حقوق مهندس و پزشکمن هفته پیش بنگلادش بودم برای خرید پنبه رنگی مخلوط با پشم، برای نوعی فاستونی، اتفاقا زبان و ادبیات فارسیخوانندگان ارجمند من برای آشنایی با مجموعه ی مقاله های نوشته شده در این تارنما و فهرست پایان نامه های ادبیات فارسی سبوی تشنهفهرست پایان نامه های ادبیات فارسی آب و جلوه های آن در شعر فارسی تا آغاز قرن هفتم هادی

افراد افسرده و خطر بیماری سرطان برای آن ها

[ad_1]
مفیدستان:

افراد افسرده و خطر بیماری سرطان برای آن ها 

افرادی که افسردگی دارند بیشتر در معرض سرطان می باشند و تغییر حالاتی که افسردگی در بدن ایجاد می کند فراتر از حد تصور می باشد. این داوری که «فلان آدم آنقدر غصه خورد، غصه خورد که آخرش دق کرد و مُرد» و با اینکه «آنقدر به من غصه می‌دهی که مرا دق می‌دهی و می‌کشی» در قدیمی‌ترها وجود دارد. آنها از فرزندان و خویشان درخواست می‌کنند دیگری را اندوهگین و افسرده نکنند که «دق» کنند.

آیا این «دق کردن» مترادف با همان مبتلا شدن به سرطان بر اثر اندوه است. سایت فارسی یک خبرگزاری مشهور انگلیسی نوشت: پژوهشگران در بریتانیا گفته‌اند افسردگی و اضطراب، خطر مرگ در نتیجه ابتلای به انواعی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. در گزارش روز پنجشنبه، ٧ بهمن (٢٦ ژانویه) در نشریه پزشکی بریتانیا British Medical Journal منتشر شده

آمده است که در انجام تحقیقات در این زمینه، پرونده پزشکی بیش از ۱۶۰ هزار فرد بالغ ساکن مناطق انگلستان و ویلز در بریتانیا مورد بررسی قرار گرفت.نتیجه‌ای که به دست آمد این بود که کسانی که خود را مبتلای به افسردگی توصیف کرده بودند بیش از سایرین به سرطان، به خصوص سرطان کولون (پس‌روده)، پروستات و لوزالمعده مبتلا شدند.

همچنین، ابتلای به لوسمی (سرطان خون) و سرطان مری نیز در میان این گروه از افراد بیشتر بوده است. البته پژوهشگران در نتیجه‌گیری از این مشاهدات احتیاط به خرج داده و گفته‌اند که وجود ارتباط آماری بیان‌کننده علت و معلول نیست و نمی‌توان با قاطعیت گفت که حالات روحی خاصی به ابتلای به سرطان منجر می‌شود. در عین حال، آنان تاکید داشته‌اند که یافته‌های پزشکی حاکی از آن است که سلامت تن و روان در دو سطح مختلف قرار ندارند بلکه بر یکدیگر اثر می‌گذارند.

به عنوان مثال، تحقیقات قبلی نشان داده است که افسردگی و اضطراب می‌تواند به بروز بیماری قلبی و سکته منجر شود. پیشتر، تلاش برای یافتن رابطه‌ای بین وضعیت روانی و ابتلای به سرطان به نتیجه قطعی نرسیده بود و تحقیقات جدید به رهبری دیوید بتی، استاد یونیورسیتی کالج دانشگاه لندن با هدف دستیابی به شواهد بیشتری

در این زمینه آغاز شد.افسردگی و اضطراب به تغییراتی در شیوه زندگی از جمله مصرف بیشتر دخانیات هم منجر می‌شود که به نوبه خود با ابتلای به سرطان ارتباط دارد.برای این منظور، پرونده پزشکی ۱۶۳ هزار و ۳۰۰ فرد بالای ۱۶ سال به مدت نزدیک به یک دهه بررسی شد. در این مدت، بیش از ۴۳۰۰ تن از این افراد در اثر ابتلای به سرطان درگذشتند.

گروه تحقیق برای یافتن عوامل مختلف موثر بر ابتلای به سرطان به بررسی ارتباط بین مجموعه مفصلی از اطلاعات در مورد میزان فشار روانی، شیوه زندگی و عادات شخصی با خطر ابتلای به سرطان پرداخت.البته نظر بر این است که افسردگی در واقع توازن هورمونی را مختل می‌کند تا حدی که به افزایش میزان کورتیزون طبیعی و جلوگیری از عملکرد مکانیسم ترمیم دی‌ان‌ای منجر می‌شود و چنین تغییراتی قابلیت دفاعی بدن را کاهش می‌دهد.

 به گزارش پارس ناز در عین حال، معمولا اضطراب و افسردگی به افزایش مصرف دخانیات و الکل و چاقی منجر می‌شود که به نوبه خود باعث بالا رفتن خطر ابتلای به سرطان می‌شود.نتیجه تحقیقات اخیر نشان داد که بدون توجه به شیوه زندگی، کسانی که خود را مبتلای به افسردگی توصیف کرده بودند دو برابر بیش از سایرین در معرض مرگ ناشی از سرطان کولون

و بیش از دوبرابر در معرض ابتلای به سرطان لوزالمعده و مری قرار داشتند در حالی که خطر ابتلای آنها به سرطان خون حتی از این هم بیشتر بود.البته پژوهشگران این نکته را نادیده نگرفته‌اند که مبتلایان به سرطان ممکن است بیش از سایرین گرفتار افسردگی و اضطراب شوند و در نتیجه، این حالات روانی معلول، و نه علت بیماری سرطان باشد.

در مجموع، در حالیکه ارتباط بین انواعی از سرطان با اضطراب و افسردگی کمابیش مشخص است، یافتن رابطه علت و معلول بین این دو به پژوهش بیشتری نیاز دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیماری ها و اختلالات شایع روانی و مراقبت های پرستاری آن بهداشتبیماری ها و اختلالات شایع روانی و مراقبت های پرستاری آنکامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و پزشکی و سلامتافسردگی چیست افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی بهره گیری از داروی استخوان برای جلوگیری از پیشرفت سرطان مشروح اخباربی اختیاری ادرار بی اختیاری ادرار یکی از بیماری های شایع زنان است این بیماری در زنان واکسن آنفولانزا و عوارض جانبی آن دارو سلامت نیوزداروخطر آزبست و سرطان در منطقه پلاسکو عکسدایی و خواهر زاده سارقان مسلح خودرو زنان تهرانیبیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، …سلیاک چیست؟ بیماری سلیاک، نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می نوبت کاری و اثرات آن روی پرستاران پرستاران …اتاق عملاینجا محل تبلیغ توانمندی ها، خدمات و محصولات شماست سایت پرستاران توانمند ایران نعناع، گیاهی با خواص فراواننعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند آشنایی با قهوه و خواص و مضرات آن سایت پزشکان …آشنایی با قهوه درخت قهوه که برگ هایی همیشه سبز و زیبا دارد، گیاهی است از تیره که سکته مغزی – سیب سلامت مقدمه سکته مغزی هنگامی رخ می دهد که مغز در نتیجه نقص خونرسانی یا پاره شدن یک رگ یعنی پزشکی و سلامتی پزشکی و سلامتیبیماری ایدزداروهای گیاهیاعتیاددرمان زود انزالیبهداشت کودکانپزشکی بیماری ها و اختلالات شایع روانی و مراقبت های پرستاری آن بهداشت بیماری ها و اختلالات شایع روانی و مراقبت های پرستاری آن کامل ترین مرجع در مورد بیماری افسردگی و راه پیشگیری و درمان پزشکی و سلامت افسردگی چیست افسردگی،درمان افسردگیافسردگی شدیدافسردگی فصلیافسردگی چیستافسردگی مزمن بهره گیری از داروی استخوان برای جلوگیری از پیشرفت سرطان ریه مشروح اخبار متخصصان ایتالیایی در یک تحقیق جدید به تاثیر نوعی داروی استخوان در پیشگیری از گسترش سرطان واکسن آنفولانزا و عوارض جانبی آن دارو سلامت نیوز دارو خطر آزبست و سرطان در منطقه پلاسکو عکسدایی و خواهر زاده سارقان مسلح خودرو زنان تهرانی بیماری سلیاک چیست ؟ – علائم ، عوارض ، تشخیص ، درمان ، رژیم سلیاک چیست؟ بیماری سلیاک، نوعی بیماری گوارشی است که به پرزهای روده کوچک آسیب می‌رساند و نوبت کاری و اثرات آن روی پرستاران پرستاران توانمند ایران اتاق عمل اینجا محل تبلیغ توانمندی ها، خدمات و محصولات شماست سایت پرستاران توانمند ایران نعناع، گیاهی با خواص فراوان نعناع گیاهی با صدها خاصیت دارویی قابل ملاحظه است که در کشورهای گوناگون مانند هند اختلال افسردگی اساسی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اختلالافسردگی اختلال افسردگی اساسی یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و با آشنایی با قهوه و خواص و مضرات آن سایت پزشکان بدون مرز آشنایی با قهوه درخت قهوه که برگ هایی همیشه سبز و زیبا دارد، گیاهی است از تیره که دانه فواید و مضرات چای سبز صفحه سلام من خیلی از مصرف چای سبز نفع بردم و برای همین این مطلب رو از اینترنت جمع و جور کردم و

از بین بردن استرس کاری با این روش ها

[ad_1]
مفیدستان:

از بین بردن استرس کاری با این روش ها 

کارهای دنیای امروزی همیشه همراه با استرس بوده است و برای از بین بردن این حس می توان از روش هایی مانند ورزش کردن استفاده نمود. مگر اینکه ربات باشید تا بتوانید به طور کامل از استرس‌ شغلی پرهیز کنید و قادر باشید از انتقال اینگونه احساسات به محیط منزل جلوگیری نمایید. اوقات فراغت موضوع بسیار مهمی است

که با توجه به آن می‌توان اضطراب و ناامیدی بیش‌از حد کاری را کنار گذاشت و با نشاط و روحیه خوب دوباره به محیط شغلی بازگشت. در ادامه به 5 روش برای دور ماندن از استرس‌ کاری، خشم و اضطراب اشاره می‌کنیم.

بدوید

آخرین چیزی که بعد از یک روز سخت کاری جذاب به نظر می‌آید، یک پیاده روی سریع است. با انجام آن، این موقعیت را در اختیار مغز خود می‌گذارید تا از فشار ذهنی ایجاد شده در طول روز خارج شود و علاوه بر این انرژی اضافی بدن خود را با فعالیت‌ فیزیکی بسوزانید. اگر برای رفتن به سر کار رانندگی می‌کنید،

سعی کنید تا محل پارک خود را به گونه‌ای تعیین کنید که برای رسیدن به دفتر یک پیاده‌روی پنج یا ده دقیقه‌ای در پیش داشته باشید و فرصت کافی را برای آمادگی ذهنی فراهم نموده باشید.

استرس امروز را به فردا بسپارید

مهمترین چالش احساسی که برای دور کردن آن از محل کار نیاز دارید، حذف استرس است. سعی کنید پیش از نشستن روی صندلی و شروع روز کاری مسایل کاری مربوط به روزهای آینده را فراموش کنید. جمله “نگران نباش!” شاید برای برخی از افراد موثر نباشد، اما باید قبول کرد که این نگرانی مربوط به زمان حال نیست و جز مشکلات آینده محسوب می‌شود. این نکته به کاهش تشویش کمک می‌کند و بیش از آن تامدت‌ها نگرانی را از شخص دور می‌نماید.

به فکر دوستان باشید

در صورتی که شریک زندگی یا هم اتاقی دارید، آن‌ها را به عنوان فردی برای گفتن شرایط خسته کننده کاری یا شکایت‌های روزانه در نظر نگیرید. دوستان یا اعضای دیگری از خانواده را برای درد دل کردن انتخاب کنید (و مطمین شوید این اتفاق برای آن‌ها اهمیت ندارد). بدین ترتیب، برای همیشه زمینه را برای تشریح تنش‌های کاری از بین می‌برید و مهم‌تر از آن به کاهش استرس شریک خود نیز کمک می‌نمایید.
میانه‌رو باشید

اگر شغلی دارید که نیازی به آنلاین بودن یا در دسترس بودن گوشی شما ندارد، باید به شما تبریک بگوییم! از حرفه خود لذت ببرید و آن را با خواندن ایمیل یا تماس‌های غیرضروری بیهوده تلف ننمایید. چنانچه از این مزیت برخوردار نیستید، ازفرد مطمینی مشاوره بگیرید و درباره ایجاد قواعد کاری، تیمی و ارتباط با کارفرمایان صحبت کنید.

برنامه‌ریزی کنید

 به گزارش پارس ناز یکی از بهترین روش‌های کاهش استرس در طی یک روز کاری و جلوگیری از بردن آن به محیط خانه این است که منتظر یک اتفاق خوشحال کننده در پایان روز باشید. این مورد به این معنا نیست که باید هر شب بعد از کار بیرون بروید، اما می‌بایست شرایطی را برای خود ایجاد کنید تا بتوانید زمانی را برای تفریح کردن در پایان کار داشته باشید.

این تفریح شاید خواندن یک کتاب، صرف یک نوشیدنی یا بازی‌ کردن با کودک‌تان باشد. ایجاد چارچوب، برنامه‌ریزی و همچنین تعیین مرز مشخص بین وقت کاری و عادی نیز به تقویت روحیه شما کمک می‌کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
از بین بردن جوش و جای آن زیباشو دات کاماز بین بردن جای جوش‌ها محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند پوست اطراف چشم دستوراتی برای از بین بردن چروک …رفع چین و چروک اطراف چشم ناحیه پیرامون چشم ها دائماً در حال حرکت است که این امر از بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیهسلام دوست عزیز برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، … ماسک طبیعی و معجزه آسا برای از بین بردن لک های صورت تصاویر ماسک خانگی برای از بین مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علمعلائم تنیدگی یا استرس اگر استرس از حدی فراتر نرود می تواند مثبت و مفید باشد، وقتی درمان خانگی برای از بین بردن جای جوشکک و مک و رفع …درمان جای جوش پوست صورت درمان جای جوش پوست صورت جای جوش‌ها را می‌توان با راهکارهای استخدام نیوز چطور جوش های صورت و بدن را سریع از بین …چطور جوش های صورت و بدن را سریع از بین ببریمفیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئیپس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنید پس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنیداصول‌ و مبانی خبرگزاری پردیسکه‌ نقش‌ آنها لیز نمودن‌ سلول‌ و کمک‌ به‌ از بین‌ بردن‌ پروتئین‌ متصل‌ به می از بین بردن جوش و جای آن زیباشو دات کام از بین بردن جای جوش‌ها محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند که به پوست اطراف چشم دستوراتی برای از بین بردن چروک و سیاهی دور رفع چین و چروک اطراف چشم ناحیه پیرامون چشم ها دائماً در حال حرکت است که این امر از هزاران بهترین راه حل برای از بین بردن جوش صورت چیه سلام دوست عزیز برای از بین برون جوش های صورتتون اول باید ببینید که پوستتون از چه نوعی هست پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک ماسک طبیعی و معجزه آسا برای از بین بردن لک های صورت تصاویر ماسک خانگی برای از بین بردن لکه مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم علائم تنیدگی یا استرس اگر استرس از حدی فراتر نرود می تواند مثبت و مفید باشد، وقتی استرس درمان خانگی برای از بین بردن جای جوشکک و مک و رفع لکه های درمان جای جوش پوست صورت درمان جای جوش پوست صورت جای جوش‌ها را می‌توان با راهکارهای به فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت استخدام نیوز چطور جوش های صورت و بدن را سریع از بین ببریم استخدام نیوزمهم‌ترین قدم برای از بین بردن جوش‌ها شستن و پاک کردن صورت است، یک پاک‌کننده ازدواج و آموزش مسائل جنسی و روابط زناشوئی پس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنید پس از تمام شدن رابطه این حرفها را نزنید

افزایش روحیه و شادمانی با مصرف این خوراکی ها

[ad_1]
مفیدستان:

حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.

افزایش روحیه با شکلات

افزایش روحیه با شکلات | به راحتی می توان شکلات را جز ۱۰ خوراکی محبوب دنیا به شمار آورد. از دوران کودکی والدین همیشه به فرزندان خود توصیه می کردند که از مصرف شکلات خود داری کرده و یا آنرا به میزان کم استفاده کنند چون مصرف این خوراکی برای سلامت به ویژه دندان ها مضر است. اما به تازگی دانشمندان به نتایج جالبی درباره مصرف شکلات و تخم مرغ دست یافته اند. با ما باشید.

افزایش روحیه با شکلات

حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد، خوشحال می‌شوید! شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.

شکلات

حتما شما هم از شنیدن این‌که شکلات در لیست خوراکی‌های مفید زمستانی قرار دارد،
خوشحال می‌شوید!
شکلات تلخ سرشار است از آنتی‌اکسیدان‌هایی که می‌توانند باعث بهبود در وضعیت خلق‌وخو شوند.

دکتر کریمر (متخصص تغذیه) می‌گوید:
«شکلات تلخ را خیلی آرام بخورید تا هم طعم آن را کاملا احساس کنید و هم رضایت‌مندی از
خوردن این خوراکی را به حداکثر برسانید. این نکته ساده اما مهم، مانع از پُرخوری شما در طول روز می‌شود».

به‌گفته دکتر ربکا لانگفورد (متخصص تغذیه)، برای این‌که از فواید شکلات تلخ بدون دریافت
کالری اضافی برخوردار شوید، هیچ وقت بیشتر از ۶۰ گرم در روز از این خوراکی استفاده نکنید.

تخم‌مرغ

تخم‌ مرغ ، یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با غمگینی زمستانی و افسردگی زمستانی است. زرده تخم‌مرغ، منبع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین D محسوب می‌شود که اهمیت ویژه‌ای برای بدن (خصوصا در زمستان) دارد. دکتر کریمر می‌گوید: «بدن ما در زمستان، ویتامین D کمتری تولید می‌کند، چون به‌اندازه کافی در معرض تماس با نور خورشید قرار نمی‌گیریم. با توجه به همین نکته، دریافت ویتامین D در زمستان، اهمیت خاصی پیدا می‌کند».

اقتصاد آنلاین

افزایش روحیه و شادمانی با مصرف این خوراکی ها

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
افزایش روحیه و شادمانی با مصرف این خوراکی هاافزایشروحیهباشکلاتافزایش روحیه با شکلات افزایش روحیه با شکلات به راحتی می توان شکلات را جز ۱۰ خوراکی مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی…فرهنگ و هنرمطلب علمی افزایش روحیه و شادمانی کنند چون مصرف این خوراکی برای سلامت به ویژه دندان ها مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی کنند چون مصرف این خوراکی برای مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی ها و بدافزارها مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی محبوب ها کنند چون مصرف این خوراکی افزایش روحیه و شادمانی با این چند خوراکیمصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی…مقالات چون مصرف این خوراکی افزایش روحیه و شادمانی با غمگینی زمستانی و مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی چون مصرف این خوراکی افزایش روحیه و شادمانی با وجود این که مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی…مصرفشکلاتوتخممرغعامل چون مصرف این خوراکی با غمگینی زمستانی و افزایش روحیه و شادمانیمصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی چون مصرف این خوراکی افزایش روحیه و شادمانی و درامدبرای خرید با این مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانیسلامتاخبارپزشکی افزایش روحیه و شادمانی چون مصرف این خوراکی با غمگینی زمستانی و مصرف شکلات و تخم مرغ عامل افزایش روحیه و شادمانی چون مصرف این خوراکی افزایش روحیه و شادمانی برای این رقابت‌ها عصر ایران آغاز فروش خودرو های سایپا با پلاک سال پاندایی که با گردشگران سلفی می گیرد عکس جاده چگونه از خود انسان برتری بسازیم چگونه از خود انسان برتری بسازیم ؟ حوادث و اتفاقات بیرونی را، هر کس با توجه به باورها و بینش توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایران خرما و کشمش هم قند خون را بالا می‌برند یک متخصص تغذیه گفت با این‌که مصرف خرما، کشمش و توت هفت قدم برای شاد زیستن زمان فرار، زودگذر و با ارزش است‎ در ابتدا می خواهم به این معما پاسخ بدهیدآن چیست که از طلا روانپزشکروان درمانگرروانکاو متخصص اعصاب وروان برای‌ بعضی‌ از افراد این‌ حالت‌ ممکن‌ است‌ ناگهانی‌ روی‌ دهد و بر نوشته های خواندنی کیانا وحدتی به باغ پنجره ها سوگند میان عهد و سرشاری میان فکر و بیداری جزئیات کردستان نیوز کمپین مبارزه با داعش «جناب آقای بان کی مون دبیر کل محترم سازمان ملل متحد با سلام و عرض ادب من از سوی فعالین حقوق مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان استئوآرتریت چیست؟ استئوآرتریت، ساییدگی غضروف مفاصل می‌باشد که در نتیجه افزایش وزن و کمی آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی دکتر احمد صادقیان مدرس حوزه و دانشگاه چکیده یکی از مباحث مطرح در بحث علم و دین، استخدام