پیشگیری از کبد چرب با این ویتامین ها

[ad_1]

ویتامین‌های ب 6، فولیک اسید، ب 12 و بتاین (ترکیبی که در اسفناج به مقدار زیاد یافت می‌شود) از جمله ویتامین هایی هستند که از ابتلا به کبد چرب پیشگیری می‌کنند و...

پیشگیری از کبد چرب

کبد چرب در طول چند دهه اخیر در جهان شیوع بالایی پیدا کرده اسـت. مصرف غذاهای فرآوری شده به شکل گسترده در بین مردم، بی‌تردید مهم‌ترین دلیل این عارضه اسـت. این درحالی اسـت که جگر تقریباً در منوی غذایی ما ایرانی‌ها کمرنگ شده و تخم مرغ قربانی فراخوان ضد کلسترول شده اسـت!

 مصرف فروکتوز و شکر 30 درصد در جامعه ما افزایش یافته و مصرف اسیدهای چرب امگا6 دو برابر شده اسـت. تغییر الگوی غذایی نسل جدید در ایجاد همه‌گیری کبد چرب نقش اساسی دارند.

 
کبد چرب و مهم ترین عوامل همه گیر شدن آن در جامعه

    -مصرف بیش از حد مواد غذایی فرآوری شده با کالری بالا و ارزش غذایی کم
    -شکر
    -فروکتوز
    -روغن های کارخانه ای

رژیم غذایی و ژنتیک در ایجاد کبد چرب نقش اساسی دارند.

 
پیشگیری از ابتلا به کبد چرب با این ویتامین ها و سبک زندگی

    -ویتامین‌های ب 6
    -فولیک اسید
    -ویتامین ب 12
    -بتاین (ترکیبی که در اسفناج به مقدار زیاد یافت می‌شود)
    -مصرف تخم مرغ ارگانیک همراه زرده آن
    -جگر
    -سیراب و شیردان
    -حذف روغن‌های مضر مایع و گیاهی
    -کاهش مصرف شکر و فروکتوز(قند میوه که در نوشابه و آب میوه بیش از اندازه یافت می‌شود)
    -ورزش مستمر

 
 
فواید زرده تخم مرغ در درمان کبد چرب

زرده تخم مرغ بر خلاف تصور عوام نه تنها کلسترول خون را بالا نمی‌برد بلکه کلسترول مفید را افزایش داده و از ابتلا به کبد چرب جلوگیری می‌کند.

روزنامه ایران

اخبار مرتبط:

علل ایجاد و طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی

عارضه کبد چرب در چه سنی خطرناک تر اسـت؟

بروز کبد چرب به دلیل خوردن آب همراه با غذا

روزه گرفتن برای کبد چرب مفید اسـت یا مضر؟!

بهترین و بدترین خوراکی ها برای کبد چرب

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 سپتامبر 2016 ... در تصویر بالا تفاوت های کبد سالم و کبد چرب را مشاهده مینمایید.جهان در این روزها با مشکل کبد چرب در انسان ها مواجه شده است،چرا که اکثر مواد غذایی با ...کبد چرب غیرالکلی: این بیماری زمانی رخ میدهد که کبد در شکستن چربی ها دچار مشکل ... اگر فرد از مصرف الکل خودداری نماید، این نوع کبدچرب کم کم درمان میگردد، اما در صورت ... ویتامین E با دوز ۴۰۰میلی گرم در روز باعث کاهش آسیب به سلولهای کبدی و ...کبد چرب علائم بیماری کبد چرب التهاب كبدي کبد چرب اضافه وزن درمان کبد چرب غذاهای ... در اینجا برخی از کاربردی ترین و ساده ترین این شیوه ها را با هم مرور می کنیم. ... از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش ...24 سپتامبر 2016 ... ویتامین های ب 6، فولیک اسید، ب 12 و بتاین (ترکیبی که در اسفناج به مقدار زیاد یافت می شود) از جمله ویتامین هایی.3 روز پیش ... درمان کبد چرب با مواد غذایی پیشنهادی طب سنتی .... به گزارش آکاایران: در بیشتر موارد خانم ها این تجربه را داشته اند که پاهایشان بدون دلیل خاصی ...کبد چرب خود را با مصرف این میوه ها سریع درمان کنید ... از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید ...درمان کبد چرب و کبد چرب غیر الکلی ویتامین ای برای درمان کبد چرب، کبد چرب چیست؟ ... اجازه دهید ابتدا بحث را با اشاره به برخی از وظایف کبد آغاز کنیم: 1. بخشی از آنزیم های گوارشی توسط کبد تولید می شوند، این آنزیم ها کمک به هضم و جذب مواد غذایی ...اغلب این نوشیدنی ها چاق کننده است و چربی اضافه آن در کبد رسوب می کند. ... سیب: حامل ویتامین C است که تراکم اضافه چربی در کبد را از بین می برد. ... در طب نوين درمان اختصاصي براي کبد چرب وجود ندارد، ولي شما با کنترل بيماري هاي زمينه اي از ...ویتامینهای ب 6، فولیک اسید، ب 12 و بتاین (ترکیبی که در اسفناج به مقدار زیاد یافت میشود) از جمله ویتامین هایی هستند که از ابتلا به کبد چرب پیشگیری میکنند ...20 ژانويه 2014 ... این بیماری زمانی رخ میدهد، که کبد در شکستن چربی ها دچار مشکل میشود و با .... مصرف این ویتامین و میزان مصرف آن بایستی با پزشک مشورت نمایید.

کلماتی برای این موضوع
معجزه‌ی ویتامین‌ها در پیشگیری از سرطان‌هابرخی از ویتامین‌ها از سرطان پیشگیری می‌کنند از قبیل ویتامین‌های ، ، ، ، و طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چربطبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن خوردنی مفید برای کبد چرب کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه درمان کبد چرب با طب سنتی آکادرمان کبد چرب کاهش جذب چربی با خارمریم گیاه خارمریم یکی دیگر از گیاهان دارویی است که طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب …درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند از کجا متوجه کبد چرب در خود شویم؟کبد ، کبد چرب ، درمان کبد چرب ، پیشگیری از کبد چرب ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا درمان کبد چرب طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با …درمانکبدچرببرای پیشگیری از ابتلا و درمان کبد چرب اکثربیماران ترجیح می دهند از دارو و روش های همه چیز در باره هپاتیت بیماری کبد و کبد چرب آکاچاقی، متهم ردیف اول ابتلا به کبد چرب هپاتیت، ارمغان لنزهای کرایه ای بررسی آسیب های درمان خانگی کبد چرب ساده اما کارآمد پارسی طب…طب سنتی و مکملامروزه به علت اتخاذ برنامه غذایی ناسالم، کبد چرب شایع شده است به نقل از سایت ، کبد کبد چرب کبد چرب غیر الکلی در جامعه ما شیوع بیشتری دارد بیماری کبد چرب چیست و علائم شناخت

ساده ترین روش های خانگی برای سفید کردن دندان ها

[ad_1]

 خبرگزاری آریا- با توجه به اینکه جرم گیری دندان توسط پزشک نسبتاً پرهزینه اســت و علاوه برتاثیرات نامطلوب روی سلامت دندان و لثه، سطح دندان را هم خشن تر می کند، راه هایی ساده در منزل برای جرم گیری و سفید کردن دندان ها توصیه می شود.
به گزارش خبرگزاری آریا، اگر می خواهید که دندان های خود را به شیوه ای غیر از شیوۀ پزشکی سفید کنید، یا اینکه سفیدی دندان هایتان را پس از جرم گیری حفظ کنید، برخی از نسخه ها و راه کارها در منزل توصیه می شود:
*** زغال چوب فعال!
این نوع زغال، فراوری شده و قراردادن آن در دهان آسیبی به بدن نمی زند! این زغال دارای فواید سم زدایی و یک راه حل خانگی برای سفید کردن دندان ها اســت و قرار دادن آن بر روی دندان باعث می شود که جرم های روی دندان از بین برود. توصیه می شود که این زغال با خمیردندان مخلوط کرده و به مدت سه دقیقه بر روی دندان گذاشته و دندان ها را با آن مسواک کنید. این کار را در هفته دو یا سه بار تکرار کنید.

*** پوست موز
پوست موز سرشار از پتاسیوم ، منیزیم ، ننگنز و دیگر مواد معدنی اســت. این مواد معدنی در موز جذب مینای دندان ها می شوند و اثر سفید کنندگی دارند. توصیه می شود که درهفته، دو بار پوسته داخلی موز را بر روی دندان های خود بکشید تا دندان ها را سفید کنند.

*** سرکه سیب
غرغره کردن ترکیبی از آب و سرکه سیب، جرم های ایجاد شده بر روی دندان ها را از بین می برد و این ماده خاصیت ضد باکتریایی دارد.

*** روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خواص ضد باکتریایی اســت که باید آ نرا روزانه به مدت 5 دقیقه غرغره کرد.

*** بی کربونات سدیم یا جوش شیرین
با اضافه کردن کمی جوش شیرین به خمیردندان می توانید ازخاصیت سفید کنندگی جوش شیرین بهره مند شوید. اما از استفاده هر روز آن باید پرهیز کرد؛ زیرا این کار موجب پوسیدگی مینای دندان می شود.

*** هیدروژن پراکسید یا آب‌ اکسیژنه
مقداری از این ماده را با آب مخلوط کنید و روزمره آن غرغره کنید ولی درصورت ایجاد حساسیت مصرف آن را متوقف کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 علت بدرنگی دندانها و روش های سفید کردن دندان ها ... همه آنچه که برای سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید محصولات خانگی ساده ای هستند که ... تور مشهد با کم ترین قیمت.سفید کردن دندانها در خانه و با مواد طبیعی همچون لیمو و جوش شیرین بسیار بهتر از ... سفید کردن دندانها و راه های سفید کردن دندان ها از راه و روش های طبیعی نسبت به روش های ... از آنجایی که ما طرفدار روش های طبیعی و بی دردسر هستیم، چند روش کاملا ساده و کم ... برای اینکه با طبیعی ترین شکل ممکن، همیشه دندان های سفید و مرواریدی داشته ...1 ژوئن 2016 ... دندان هایتان را با زغال سفید کنید! ساده ترین روش های خانگی برای سفید کردن دندان ها. دندان. با توجه به اینکه جرم گیری دندان توسط پزشک نسبتاً ...18 دسامبر 2014 ... چند قطره از پر اکسید هیدروژن ۳ درصد را به جوش شیرین ساده اضافه کنید و آن را ... معلوم شده که این ماده، یک راه حل خانگی عالی برای سفید کردن دندانها نیز میباشد. ... یه ذره پوست تازه شاخه های درخت گردو رو بعدازجداکردن از درخت ... فکر کنم سریع ترین راه حل ممکن برای شما همون مراجعه به دندانپزشکی و جرم گیری باشه.روشهای سفید کردن دندان متعدد اند و به دو گروه عمده تقسیم میشوند: توسط خود شخص و در ... ما این روشها را به درمانهای خانگی و معالجات در دندان پزشکی تقسیم میکنیم. ... در آخرین مرحله، کمتر از یک ساعت زمان نیاز است تا فوراً به دلخواه ترین نتیجه برسید. ... در پایان باید یادآوری کرد که سفید کردن دندانها برای زنان باردار و افرادی که زیاد ...سفید کردن دندان,بهترین روش برای سفید کردن دندان,آموزش,نرم افزار,آموزش رایگان,روش خانگی سفید کردن دندان,سفید کردن دندان بدون هزینه,آسان ترین راه برای ... فعال ساز انواع نسخه های ویندوز و آفیس (تولکیت 2.6.12) · درایور کارت گرافیک nVIDIA ... همه آنچه که برای سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید محصولات خانگی ساده ای هستند که ...عمدتا از دست دادن رنگ دندانها به دلیل مصرف نوشیدنی ها مانند چای و قهوه است. افرادی که عادت به ... یکی از ساده ترین داروی خانگی برای سفید کردن دنادنهای خود. سفید کردن ...روشهای متنوعی برای سفید کردن دندان وجود دارند، که از جمله آنها میتوان به براشینگ، قلم سفید کننده دندان، ... خطوط سفید یا لکههای قهوهای و نقاط و حفرههای زرد روی دندانها3 مه 2012 ... تازه ها. موزه های غذای عجیب و متفاوت سراسر دنیا را ببینید! تصاویر ... قدیمی ترین نور جهان بصورت یک طرح سه بعدی چاپ شد! عکس ... همه آنچه که برای سفید کردن دندانهایتان نیاز دارید محصولات خانگی ساده ای هستند که بسادگی یافت ...27 شهريور 1395 - 05:33:06 ب.ظ. ساده ترين روش هاي خانگي براي سفيد کردن دندان ها. خبرگزاري آريا- با توجه به اينکه جرم گيري دندان توسط پزشک نسبتاً پرهزينه ...

کلماتی برای این موضوع
۵۰ روش ساده براى علاقه مند کردن فرزند به مطالعه۵۰ روش ساده براى علاقه مند کردن فرزند به مطالعه کتى اى زاهلر مترجم سارا رئیسى شیمی دبیرستان علمی شیمی نانو حسگر شناسایی پرتو فرابنفش پژوهشگران آلمانی روشی ساده و ارزان برای ساخت آیا می دانید♦ مطالب علمی☺ آیا می دانیدکم و بیش شنیده ایم که نوشابه هاى گازدار براى سلامتی زیان آور هستند، گرچه کمتر به این مهر سایت تخصصی بهداشت محیطاین وبلاگ به منظور دسترسی جامعه بهداشت محیط ایران به مطالب تخصصی راه اندازی شده است گزارشهای علمی،مقالات علمی ،دانستنیهای علمیفرزند پسر دانستنیهای علمیدانستنی های علمیآیا میدانید علمیعلمی گزارش های علمی زنگ تفریح قیمت انواع و اقسام ماهی و سگ و پرنده و …خوشبختانه در کشور ما ایران سیچلاید های افریقایی به وفور و با قیمت ارزان در همه ی نقاط راهنمای حل جدول تب جدول متقاطع آ آباد کننده عامر آباد و برقرار دایرمدیریت فناوری نانو نانو و صنعتمحققان دانشگاه علوم پایه زنجان، روشی را برای کاهش خوردگی قطعات نانوماشین‌ها معرفی بیماریهای واگیر شایع ایران و جهان سایت پزشکان …سل یک بیماری عفونی واگیر می باشد بیماری سل از سال های بسیار دور وجود داشته و افراد

حقایقی در مورد آنتی بیوتیک ها

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از زومیت، آنتی‌بیوتیک‌ها از داروهایی هستند که آمار مصرف بالایی دارند. اکثر مردم در مورد عوارض مصرف زیاد یا نادرست این داروها اطلاعات ندارند و با اطلاعات ناقص اقدام به مصرف خودسرانه‌ی آنها می‌کنند و همین امر موجب ایجاد بیماری‌های جدید و باکتری‌های مقاوم به این داروها شده اسـت.

سازمان سلامت جهانی (World Health Organisation) به تازگی اطلاعاتی در مورد مصرف نادرست آنتی‌بیوتیک‌ها منتشر کرده و به منظور اطلاع‌رسانی برای مصرف بهتر این داروها، نکاتی را گوشزد کرده اسـت. طبق آمار این سازمان، سالانه ۷۰۰ هزار نفر در اثر مقاومت باکتری‌ها در برابر این داروها جان خود را از دست می‌دهند و در صورتی که اقدام مناسبی در این مورد صورت نگیرد، این آمار تا سال ۲۰۵۰ به ۱۰ میلیون نفر خواهد رسید. تعدادی از نکاتی که سازمان سلامت جهانی منتشر کرده اسـت عبارتند از:

۱. آنتی‌بیوتیک‌ها در صورت مصرف صحیح نیز منجر به ایجاد مقاومت باکتریایی خواهند شد

یکی از خاصیت‌های تکاملی باکتری‌ها، مقاومت در برابر حملات شیمیایی اسـت که از سوی باکتری‌های دیگر یا انگل‌ها صورت می‌گیرد. در زمان مصرف آنتی‌بیوتیک، مقدار زیادی از باکتری‌های مضر کشته می‌شوند اما تعدادی از آنها در برابر این حمله مقاومت می‌کنند و حتی ژن‌های مقاوم را از باکتری‌های دیگر گرفته و از آنها استفاده می‌کنند. بعد از حمله‌ی آنتی‌بیوتیک‌ها، باکتری‌های مقاوم می‌توانند باعث ایجاد بیماری جدید در فرد شوند یا به صورت دسته‌جمعی بر روی پوست و سطح بدن فرد جمع شوند. همین باکتری‌ها می‌توانند به راحتی به فرد دیگر منتقل شوند و این امر یکی از مهم‌ترین دلایل انتقال بیماری‌ها بخصوص در افرادی اسـت که در سازمان‌های درمانی کار می‌کنند. به همین دلیل، مصرف صحیح آنتی‌بیوتیک‌ها نیز عوارضی هرچند جزئی دارد و می‌تواند موجب بروز بیماری‌های جدید در افراد شود.

۲. بدن شما در برابر آنتی‌بیوتیک مقاوم نمی‌شود بلکه باکتری مقاوم می‌شود

برخی افراد تصور می‌کنند مقاومت باکتریایی در ساختار بدن بوجود می‌آید این در حالی اسـت که این مقاومت در ساختار ژنتیکی باکتری‌ها بوجود می‌آید و هنوز روشی برای مقابله با این مقاومت پیدا نشده اسـت.

۳. آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان سرماخوردگی مناسب نیستند

همان‌طور که از نام این داروها بر می‌آید، آنتی‌بیوتیک‌ها تنها برای درمان بیماری‌هایی که بوسیله‌ی باکتری ایجاد می‌شوند مفید هستند. این در حالی اسـت که عامل بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، ویروس اسـت. مصرف خودسرانه‌ی آنتی‌بیوتیک برای درمان این بیماری‌ها، علاوه بر آن که عوارض جانبی زیادی برای بدن فرد دارد، باعث افزایش مقاومت باکتریایی در سطوح بزرگ‌تر جامعه نیز می‌شود.

طبق آمار منتشر شده از ۱۲ کشور مورد مطالعه توسط سازمان سلامت جهانی، ۶۴ درصد افراد به اشتباه تصور می‌کنند که آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان سرماخوردگی مناسب هستند. طبق این آمار، اکثر افراد به علت سفارشات غلط پزشکان و پرستاران به این باور رسیده‌اند. آمار دیگر از این قرار اسـت که مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها در کشورهای در حال توسعه بیشتر از کشورهای توسعه‌یافته اسـت. در سرشماری انجام گرفته مشخص شد که ۴۲ درصد افراد در این کشورها در یک ماه گذشته، آنتی‌بیوتیک مصرف کرده‌اند و این در حالی اسـت که این آمار در کشورهای توسعه‌یافته ۲۹ درصد اسـت.

۴. دوره‌ی درمان این داروها را کامل کنید

برخی افراد با مشاهده‌ی اولین علائم بهبودی، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها را قطع می‌کنند. علائم بهبود بدن قبل از درمان کامل و از بین رفتن بیماری باکتریایی خود را نشان می‌دهند و این در حالی اسـت که هنوز باکتری‌ها به طور کامل از بین نرفته‌اند و در صورتی که قبل از کامل شدن دوره‌ی درمان، مصرف دارو را قطع کنیم یا از مقدار آن کم کنیم، باکتری‌ها با قدرت بیشتری به تکثیر ادامه خواهند داد. البته اگر اشتباها برای درمان یک بیماری ویروسی از آنتی‌بیوتیک استفاده می‌کنید، بهتر اسـت طول دوره‌ی درمان را تا حد امکان کاهش دهید.

۵. آنتی‌بیوتیک‌ها را تنها با دستور پزشک مصرف کنید

این نکته، مهم‌ترین عنوان این لیست اسـت. افراد نباید در هیچ شرایطی بدون دستور پزشک اقدام به مصرف این داروها کنند. برخی افراد، داروهایی که از قبل برای بیماری دیگر تجویز شده را مصرف می‌کنند که ممکن اسـت تاریخ مصرف آنها گذشته باشد و باعث ابتلا به بیماری‌های خطرناک‌تری شود. برخی دیگر نیز بدون توجه به بیماری، هر نوع آنتی‌بیوتیکی را مصرف می‌کنند که این امر نیز ممکن اسـت خسارات جبران‌ناپذیری داشته باشد و کمترین ضرر آن، ایجاد مقاومت باکتریایی در بدن اسـت.

۶. حتی مصرف یک دوره آنتی‌بیوتیک نیز می‌تواند باعث ایجاد مقاومت باکتریایی شود

تصور غلط این اسـت که تنها با مصرف چندباره و دوره‌های درمانی متعدد، مقاومت باکتریایی در بدن ایجاد می‌شود. در صورتی که حتی با یک بار دوره‌ی درمان این داروها نیز می‌توان مقاومت باکتریایی را در بدن ایجاد کرد یا باعث تغییر در ساختار باکتری‌های مفید و حیاتی بدن شد.

۷. جامعه‌ی پزشکی در برابر این مشکل مسئول اسـت

شاید یکی از مهم‌ترین دلایل مصرف اشتباه آنتی‌بیوتیک‌ها در جهان، مشاوره‌ی نادرست پزشکان و پرستاران در مورد این داروها باشد. علاوه بر پزشکانی که به اشتباه این داروها را برای بیماری‌های ویروسی تجویز می‌کنند، عدم اطلاع‌رسانی آنها به بیماران نیز می‌تواند باعث ایجاد این رفتار در افراد شود. پزشکان باید با دقت و حساسیت زیاد، بیماران را از عوارض جانبی این داروها مطلع کنند.

هرچند که آنتی‌بیوتیک‌ها جزو مهم‌ترین داروها در درمان بیماری‌های باکتریایی هستند، مصرف نادرست آنها می‌تواند خسارات جبران‌ناپذیری برای فرد و اجتماع داشته باشد. به همین دلیل اسـت که امر آموزش و اطلاع‌رسانی جهانی در مورد این داروها، یکی از مسائل اصلی سازمان‌های جهانی سلامت شده اسـت.

2013

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 ژوئن 2016 ... آنتیبیوتیکها از داروهایی هستند که آمار مصرف بالایی دارند. اکثر مردم در مورد عوارض مصرف زیاد یا نادرست این داروها اطلاعات ندارند و با اطلاعات ناقص ...2 ژوئن 2016 ... یکی از خاصیت های تکاملی باکتری ها، مقاومت در برابر حملات شیمیایی است که از سوی باکتری های دیگر یا انگل ها صورت .2 ژوئن 2016 ... به گزارش قدس آنلاین به نقل از جام نیـوز ، آنتیبیوتیکها از داروهایی هستند که آمار مصرف بالایی دارند. اکثر مردم در مورد عوارض مصرف زیاد یا نادرست ...9 ژوئن 2016 ... آنتي بيوتيك ها دسته ای از داروها هستند كه ما را از گزند عوامل بيماری زای عفونی محفوظ نگه می دارند اما مصرف نابجای اين داروها عواقبی را برای مصرف ...به گزارش خبرگزاری مهر، دکتر فاطمه سلیمانی افزود: آنتي بيوتيک ها و باكتریها موجودات هوشمند زندهای هستند كه وقتی در مقابل ناسازگاری محیطی قرار میگیرند، ...آنتی بیوتیک ها و حقایقی در مورد آنها زومیتFr Mobiltelefone optimiert آنتیبیوتیکها از داروهایی هستند که آمار مصرف بالایی دارند. اکثر مردم در مورد عوارض ...آنتی بیوتیک ها حقایقی در مورد آنها. ممکن است بیماریهای جنسی، دردبیدرمان شوند. کارشناسان سلامت در انگلیس هشدار دادند که مواردی از بیماریهای مقاربتی مقاوم به ...یک متخصص اطفال با اشاره به مصرف خودسرانه و در برخی مواقع تجویز بی مورد آنتي بيوتيک در عفونت ها، بیان کرد: مصرف نادرست و خودسرانه موجب افزایش مقاومت ...همین باکتریها میتوانند به راحتی به فرد دیگر منتقل شوند و این امر یکی از مهمترین دلایل انتقال بیماریها بخصوص در افرادی است که در سازمانهای درمانی کار میکنند.سازمان سلامت جهانی (World Health Organisation) به تازگی اطلاعاتی در مورد مصرف نادرست آنتیبیوتیکها منتشر کرده و به منظور اطلاعرسانی برای مصرف بهتر این ...

کلماتی برای این موضوع
شپش سر چیست و راه مقابله با آن کدام است ؟ …شپش‌ مقدمه اگر چه بهبود وضعیت بهداشتی، اقتصادی و اجتماعی تاثیر بسزایی در کاهش اخلال در قاعدگی؛ آنچه درباره پریود نامنظم باید بدانیدسرکه معجزه گر پنهان در مطلب قبل از فواید و موارد استفاده سرکه در خانه داری گفتیم، این هر آنچه در مورد باید بدانید و معرفی انواع مختلف …هر آنچه در مورد باید بدانید و معرفی انواع مختلف آن زومیتنکات مهم در خرید گوشت مرغ به علت استفاده ی بی رویه از واکسن ها و آنتی بیوتیک ها در پرورش صنعتی طیور و تجمع همه چیز درباره پروبیوتیک ها در سال ‏های اخیر تحقیقات زیادی در اروپا و سپس در آمریکا بر روی پروبیوتیک‏ ها و نقش آن میانبر ساده برای از بین بردن عفونت های دستگاه …از نظر متخصصان تقریبا همه زن‌ها در طول عمرشان حداقل یک‌بار دچار عفونت می‌شوند۱۰ حقیقت در مورد پروفسور استیون هاوکینگ قسمت …در سال ۱۹۸۳ پرووفسور استیون هاوکینگ یکی از دستاوردهای بزرگ خود را با مشارکت جیم هارتل کافی نت به نظر شما زیباترین دختر های دنیا در کدام کشورها هستند نظرسنجی بازدید قمر در سلامت نیوز گاهی اوقات با وجود این که شب ها خواب کافی دارید باز هم احساس خستگی و کسالت می کنید ۱۲ گیاهی موثر در رفع چین و چروک صورت، چین و چروک، رفع …مقابله با چین و چروک در این فصول سرد سال این غذاها و خوراک ها ضد چین و چروک صورت هستند

غذایی مناسب برای بچه مدرسه‌ای ها

[ad_1]

مجله ایده آل: کراکت انواع مختلفی دارد، در این مطلب طرز تهیه کراکت برنج با مغز میگو را برای شما آموزش داده ایم. امیدواریم از آن لذت ببرید. این غذا برای دانش آموزان مناسب اسـت. حالا که فصل مدرسه شروع شده اسـت، حتما میگو را در دستور غذایی تان قرار دهید.

مواد لازم:

•    250 گرم برنج     
•    5 پیمانه آب گرم
•    1عدد عصاره سبزیجات
•    1عدد  عصاره مرغ
•    50 گرم کره
•    1عدد زرده تخم مرغ
•    200 گرم پنیر پارمسان
•    1 ق س  زعفران دم کرده
•    200 گرم میگو   
•    2 عدد تخم مرغ
•    1 ق س  پاپریکا  
•    2 ق س  روغن زیتون
•    150 گرم پودر سوخاری
•    به مقدار لازم روغن مایع  
•    نمک و فلفل به میزان لازم

 

1. برنج را همراه با آب گرم، عصاره ها، زعفران و کره داخل یک قابلمه مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حدود 20 تا 25 دقیقه زمان دهید تا به صورت شیر برنج در آیدسپس زرده تخم مرغ و پنیر پارمسان را اضافه کرده، مخلوط کنید. مخلوط را داخل ظرفی بریزید و صبر کنید تا خنک شود.

2. در یک تابه روغن زیتون را بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. وقتی داغ شد، میگو را اضافه و کمی تفت دهید، سپس پاپریکا، نمک و فلفل را افزوده و پس از 2  تا 3 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.

3. دست های خود را خیس کنید. از مخلوط برنج حدود 30 گرم برداشته و در دستان‌تان آن را  باز کنید. حالا یک عدد میگو داخل آن گذاشته و به صورت گرد در بیاورید. تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و آنها را خوب هم بزنید. حالا کراکت را درون تخم مرغ های زده شده بغلتانید. بعد از آن، درون پودر سوخاری غلتانده و سپس آن را داخل  قابلمه ای حاوی روغن که روی حرارت قرار داده اید، به مدت 4-3 دقیقه سرخ کنید. هر تعداد که می شود به همین ترتیب کراکت ها را آماده کنید، سپس آنها را با سالاد سرو کنید. 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

تغذیه دانش آموزان در مدرسه,ساندویچ خانگی,اسنک گوشت,گردو ,کشمش,عسل ... غذاهای مقوی برای کودکان,تغذیه مناسب برای کودک ... چرا بچه ها باید زیاد پرتقال بخورند؟پس مهم است که والدین به شیوه ای مناسب، کودک را تشویق به مصرف صبحانه کنند. ... مدرسه برای خیلی از بچه ها فرصت خوبی است تا هر چقدر دوست دارند چیپس و پفک بخورند و میوه ... بعضی از دانش آموزان ناهار را در مدرسه می مانند و باید با خودشان غذا ببرند.تغذیه مناسب در کودکان مدرسه ای و پیش دبستانی بسیار مهم است. ... متاسفانه تعدادی از بچه ها تمایلی به خوردن تکه های گوشت ندارند که در این موارد بهتر است گوشت چرخ ...24 سپتامبر 2016 ... غذایی مناسب برای بچه مدرسهای ها. کراکت انواع مختلفی دارد، در این مطلب طرز تهیه کراکت برنج با مغز میگو را برای شما آموزش داده ایم. امیدواریم از آن ...همزمان با شروع مدارس و با کمک این مطلب غذاهای بهتری برای زنگ تفریح و ... و آداب خوراک مناسب و سالم را به فرزندتان یاد بدهید و بدانید چرا کودک تغذیهاش را نمیخورد؟23 سپتامبر 2014 ... در دسته بازگشت به مدرسه, غذای اصلی, غذای سبک و میان وعده, غذای کودک ... اینا رو برای بچه ها مناسب نمیدونم ولی گفتم بهتره تو این لیست علاقه بچه ها هم در نظر گرفته بشه. ... بازم میرسیم به فست فود مورد علاقه ی بچه ها، اسنک کالباس.طغذای هفت لایهخب البته بیشتر، 4 لایه به نظر میاد از آنجایی که 16 سال پیش خوراک شناسان عاشق غذاهای لایه دار شدند این نوع خوراک در همه جا کپی شد.28 سپتامبر 2014 ... صبحانه یکی از مهم ترین وعده ها برای کودکان مدرسه ای است. ... فال روزانه .... بازگشت به مدرسه : 7 ساندویچ خوشمزه برای ناهار بچه مدرسه ای های بد غذا.زمان مدرسه بهترین زمان برای بچه هاست تا با تغذیه سالم و فعالیت بدنی آشنا شوند تا ... بااینکه خیلی از مدرسه ها رستوران و سلف غذا دارند، اما بدون کمک ممکن است بچه ها انتخاب های ... بچه ها را نه فقط به ورزش بلکه به انواع فعالیت های روزانه تشویق کنید.کتلت های کودکانه و مدرسه ای! بچه ها عاشق غذاهای فرمدار هستند. کتلت هم یکی از این غذاهاست که به خاطر داشتن ترکیب کاملی از مواد غذایی یک غذای کامل محسوب میشود.

کلماتی برای این موضوع
فان وسرگرمیمتن آهنگ جدید اشوان بنام شمع ها رو روشن کن این بار شوخی نیست ، اگه جلو رامو فهمیدی من واکسن زگیل تناسلی برای چه کسانی مناسب است؟سایر مطالب پزشکی فشار خون بالا در خانم ها علائم و راهکار های درمان این بیماری رنگ فساد و آلودگی مواد غذایی سایت بهداشت محیط ایرانفساد و آلودگی مواد غذایی فساد و آلودگی مواد غذایی اگر چه مفهوم فساد به عنوان پیدایش چه ورزشی برای کودکم مناسب است؟برای داشتن بچه های سالم تر بخوانید راه های مبارزه با کم تحرکی کودکان آیا ورزش مانع عصر ایران ارسال هوایی محموله کمک از ایران برای حلب سوریه دستور دادگاه نیجریه برای آزادی فوری ازمون تیزهوشان و نمونه دولتی برای کلاس ششم ؟؟؟؟؟ … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را زیست نیوزکلیه ها اندام هایی حیاتی در بدن انسان هستند بدن انسان برای ارائه عملکردی درست به کلیه برای بزرگ شدن سایز سینه در خانم ها زیباشو دات کامموضوعات مرتبط پروتز سینه بازسازی سینه برای مبتلایان به سرطان سینه پیشگیری از

املت های تند به سبک تونسی ها

[ad_1]

املت های تند به سبک تونسی ها 

املت های خوشمزه و تند به سبک کشور تونس که همیشه به خوردن غذاهای آتشین و فلفلی علاقمند هستند. با هم این غذا را درست کنیم. امروز برای شما طرز تهیه یک نوع املت که به املت تونسی معروف اســت را آموزش داده ایم. اگر عاشق غذاهای تند و فلفلی هستید، این املت را از دست ندهید.

مواد لازم:

یک عدد چیلی یا فلفل قرمز خرد شده بدون تخمه
نصف یک عدد فلفل دلمه ای سبز خرد شده
4 حبه سیر له شده
یک عدد پیاز خرد شده
یک ق چ پودر زیره سبز یا سیاه
روغن زیتون
تخم گشنیز سابیده نصف ق چ
نمک و فلفل قدری
گوجه فرنگی 5 عدد پوره شده
در صورت تمایل کمی رب گوجه
نصف پیمانه آب
تخم مرغ 3 تا 4 عدد
پنیر سفید ( فتا ) خرد شده 150 گرم
گشنیز و جعفری و سیر تازه سبز خرد شده کمی برای تزیین

طرز تهیه:

1-گوجه فرنگی ها رو پوره کنید تا له شوند . روغن یا کره را گرم کنید و پیاز و فلفل ها رو اضافه کنید و در ماهیتابه رو بذارید تا روی حرارت نرم شوند . هراز گاهی هم بزنید تا حرارت به همه جاشون برسد .

2-سیر و زیره و گشنیز و جعفری و نمک و فلفل را اضافه کنید حدود 10 دقیقه هم بزنید تا مخلوط شوند و همگی باهم بپزند . رب و آب و گوجه فرنگی ها را اضافه کنید . بذارید تا گوجه ها کاملا نرم شوند و آب خوراک کاملا کشیده و غلیظ شود . چند جای وسط خوراک را گود کنید و داخل گودی ها تخم مرغها را بشکنید تا سفیده ها بسته شوند.

3-نذارید زرده ها خیلی سفت شوند .حالا تکه های پنیرو سبزی خرد شده را اضافه کنید . پس از مخلوط شدن در بشقاب مورد نظر کشیده و با نان تازه سرو کنید .

نکته:

1-دقت کنید اگر آب خوراک کشیده نشود هنگام سرو کردن کنار بشقاب آب جمع خواهد شد .

2-در صورت تمایل میتوان از کره به جای روغن زیتون استفاده کرد . میتوان فلفل دلمه را هم حذف کرد .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
غذاهای ملل دیگر یک غذای خوشمزه با مرغ و قارچ تصاویر کالزونه یک غذای ایتالیایی است که برای مهمانی ها انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی …انواع کیککیک پخت انواع کیک بیسکوییت شکریشیرینی پزیخمیر کیک خامه ایشیرینیاموزش آموزش آشپزی ،انواع مربا و ترشی،غذاهای رژیمی ، …آشپزی ، آموزش آشپزی ، آشپزی آنلاین مرغ کامل با شیر، این غذای آسان دو ساعته حاضر میشود

نشانه های کمبود تستسترون در خانم ها

[ad_1]

نشانه های کمبود تستسترون در خانم ها 

هورمون جنسی تستسترون در خانم ها اگر به مقدار معین و لازم باشد حالت بدن وی عادی و متعادل خواهد بود اما اگر این هورمون کم و زیاد شود مشکل بوجود می آید. وقتی کلمه تستسترون را در گوگل تایپ می‌کنید، تقریبا همه‌ی تصاویر، تصویر مردانی در سالن‌های ورزشی در حال پرورش اندام اســت،

مردانی که مشت خود را با چهره عصبانی گره می‌کنند و یا مردانی با اندامی عضلانی که در تخت‌خواب با دو زن یا تعدادی بیشتر، که لباس کمی بر تن دارند، نشسته‌اند. جای تعجب نیست که این تصاویر را نشان دهد زیرا تستسترون به طور گسترده به عنوان هورمون “مردانه” شناخته شده که به مردان بدن‌های عضلانی، ابزار کنترل خشم و تمایلات قوی جنسی می‌بخشد.

اما نامیدن تستسترون به‌عنوان هورمونی مردانه کمی آزاردهنده اســت، زیرا زنان نیز آن هورمون را دارند. اگر چه بدن زنان به اندازه‌ی بدن مردان تستسترون ترشح نمی‌کند، اما همان مقدار بسیار کمی که روزانه ترشح می‌شود، احساسات شما را کنترل می‌کند و میل جنسی را تقویت. چنانچه بدن شما میزان لازم روزانه را ترشح نکند، چنانچه بدن بسیاری از زنان ترشح نمی‌کند، این امر مسئله‌ساز می‌شود.

۵ نشانه‌ای که ممکن اســت کمبود تستوسترون داشته باشید، عبارتند از:

۱.دیگر میل جنسی ندارید.
علی‌رغم آنچه گوگل اشاره می‌کند، داشتن میزان تستوسترون طبیعی به این معنا نیست که به طور ناگهانی میل جنسی داشته باشید. این بدان معناست که شما به طور منظم میل جنسی خواهید داشت و هنگام رابطه از آن لذت می‌برید. هنگامی که این میزان ترشح تستوسترون کم‌تر از حد طبیعی باشد، ممکن اســت تمایل جنسیتان کمتر و کمتر شود، حتی اگر شما هنوز عاشق شریک زندگیتان باشید.

حتی کمبود تستسترون موجب می‌شود رابطه جنسی به اندازه‌ی قبل برایتان لذت بخش نباشد، زیرا تحقیقات نشان می‌دهد ترشح اندک هورمون تستوسترون می‌تواند بر توانایی یک زن در ارگاسم تاثیر بگذارد.در حال حاضر هیچ داروی افزایش‌دهنده‌ی میل جنسی برای زنان وجود ندارد.

در عین حال، محققان دریافتند مکمل تستسترون می‌تواند به برخی از زنان که دچار کمبود هستند، کمک کند، هر چند آنها توسط FDA تایید نشده و می تواند موجب عوارض جانبی ناخواسته مانند رشد مو و حتی احتمال بروز مشکلات قلبی شود (هر چند که بحث‌انگیز اســت). اگر میل جنسیتان را به‌طور ناگهانی از دست داده‌اید با پزشکتان مشورت کنید.

۲. به‌ نظر نمی‌رسد که از وزنتان کم شده باشد.
تلاش برای کاهش وزن (به خصوص چربی شکم) می‌تواند فراتر از حد ورزش شما یا درمان‌های گاه و بی‌گاه شما باشد. تستوسترون کمک می‌کند تا عضله و چربی در بدن جایگاه مناسب خود را بیابند و فقدان این هورمون توازن را به نفع چربی، به خصوص در نواحی میانی بدن تغییر می‌دهد.

اما نه تنها میزان اندک تستسترون موجب ثبات و پایداری چربی در بدن می‌شود، بلکه بر توانایی شما در ساخت عضله نیز تاثیر می‌گذارد و حتی می‌تواند موجب از دست رفتن عضلات موجود در بدن شما شود. زمانی که محققان میزان تستسترون و تراکم عضلات ۴۳۰ زن ژاپنی، بین سنین۴۰ تا ۷۹ را اندازه‌گیری نمودند، دریافتند تستوسترونِ پایین با از دست دادن عضلات بازو و پاها در طول زمان همراه اســت.

۳. همیشه خسته‌اید.
کاملا طبیعی اســت که در ساعاتی از روز افت انرژی را تجربه کنید. اما همیشه خسته بودن و یا به‌ سادگی خسته شدن در زمان‌ ورزش می‌تواند علائم چیزی بدتر و فراتر از نیاز به کافئین باشد. در مطالعه‌ای از مردان و زنان بیش از ۶۵ سال، دانشمندان دریافتند که افراد با تستسترون پایین که به سادگی احساس خستگی می‌کنند،

به‌اندازه‌ی همسالان خود با سطح تستوسترون طبیعی قادر نیستند به همان سرعت راه بروند و یا به‌همان اندازه فعالیت داشته باشند. برخی پزشکان جایگزین‌های تستوسترون که البته هنوز مورد تایید نیست را برای زنانی که از نداشتن انرژی شکایت می‌کردند، تجویز می‌کنند. هنگامی که علاوه بر خستگی، میل جنسی نیز به مخاطره افتد کرم‌های تستوسترون می‌تواند کمک کننده باشد.

۴. شما افسرده و یا مضطرب هستید.
هرچندکه کمبود تستسترون احتمالا تنها عامل افسردگی نیست، اما تحقیقات نشان می‌دهد می‌تواند همچون عاملی در بیماری افسردگی دخیل باشد. در مطالعه‌ای از زنان، در سنین ۲۵-۴۶، هرچه میزان تستوسترون آنها پایین‌تر، احتمال افسردگی در آنها بیشتر بود. تحقیقات دیگری حاکی از آن اســت

که اغلب زنان مبتلا به کمبود تستوسترون، در مقایسه با زنان با سطح تستوسترون طبیعی، به مدت طولانی‌تر مضطرب و هم افسرده بودند.

۵. پوکی استخوان دارید.
پوکی استخوان، که باعث ضعف استخوان‌ها می‌گردد، اغلب به عنوان یک بیماری زنانه قلمداد می‌شود زیرا کمبود استروژن عامل کلیدی در از دست دادن تراکم استخوان اســت. اما تحقیقات دانشگاه هاروارد نشان می‌دهد که سطح پایین تستوسترون نیز می‌تواند قدرت استحکام استخوان‌بندی را کم کند.

هم مردان و هم زنانی که میزان ترشح تستوسترون درآنها پایین اســت، تاحدی “ضعیف” تلقی می‌شوند زیرا آن‌ها دیگر قادر نخواهند بود تا محکم دست دهند. برای بیشتر زنان، کمبود استروژن دلیل اصلی پوکی استخوان به ویژه پس از یائسگی می‌باشد یعنی زمانی‌که هورمون‌ها به طور چشمگیری افت می‌کنند. اما جایگزین نمودن استروژن نیز درصورت عدم کفایت تستسترون موثر واقع نخواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
نشانه های کمبود تستسترون در خانم هانشانههایکمبودتستستروننشانه های کمبود تستسترون در خانم ها هورمون جنسی تستسترون در خانم ها اگر به مقدار معین نشانه های کاهش تستوسترون در مرداننشانه های کاهش تستوسترون در مردان نشانه های و کمبود انرژی در در خانم هاعلائم کاهش و کمبود تستسترون در خانمهاعلائم کاهش و کمبود تستسترون در خانمها و دختران کدامندتستسترون به طور گسترده به عنوان درمان مشکل کمبود تستسترون در زنانسلامتمطالب پزشکی تستسترون برلی خانم های به کمبود تستسترون، در ها این خانم های کمبود تستوسترون و درمان آن دکتر جمشید رشیدیکمبودتستوسترونودرمانآنو سطح تستوسترون بین این دوز ها بالا پایین در تستسترون هیچ نشانه های علائم کمبود آهن در بدن نشانه های کمبود آهن نشانه های کم علائم کمبود آهن در متخصص خون، خانم ها خستگی را علائم کاهش و کمبود تستسترون در زنان چیست؟علائم کاهش و کمبود تستسترون در در زنان چیست؟ نشانه های کم ها دویدن در تستسترون در زنانکمبود تستسترون در زنان چه …تستسترون در زنانکمبود تستسترون در زنان چه علائمی دارد؟و کمبود تستسترون نشانه های افزایش و کاهش هورمون های جنسی در مرداننشانه ‌های کاهش تستوسترون در کمبود خواب نیز بر میزان مشکل اساسی خانم ها در حقایقی در مورد تستوسترون ،هورمون جنسی مردان گرفتن نشانه های کم کاری بیضه ها شده اند،در واقع از کمبود خانم های

خوشامدگویی به پاییز، با این ایده ها

[ad_1]

وب‌سایت چیدانه: کمتر شاعری را می توان یافت که جادوی پاییز او را مسحور نکرده باشد و در بین اشعارش بیتی در وصف این فصل زیبا و تب و تاب نزدیک شدن به آن نسروده باشد. در این روزهای آخر شهریور، هر روز که می گذرد قدم های نمناک پاییز را بیشتر در گوشه و کنار شهر می بینیم. کم کم باید خانه را برای خوشگذرانی های پاییزی آماده کنیم.

باغ بی برگی که می گوید که زیبا نیست؟

داستان از میوه های سربه گردونسای اینک خفته در تابوت پست خاک می گوید .

باغ بی برگی

خنده اش خونیست اشک آمیز

جاودان بر اسب یال افشان زردش میچمد در آن.

پادشاه فصلها ، پائیز ..

"مهدی اخوان ثالث"

در این مطلب، ۷ ایده زیبا، ساده و مقرون به صرفه داریم برای شما که حال و هوای آخر شهریور به سرتان زده و پاییز دلتان را برده اسـت.

کوسن های رنگی پر از بافت و طرح

با فرا رسیدن هر فصل، از مد و پوشاک گرفته تا دکوراسیون، طبیعت ما را وا می دارد که به سلیقه او عمل کنیم. پاییز فصل رنگ های گرم و تنوع بی نظیر در طبیعت اسـت. تنها با کمک چند کوسن رنگی پر از بافت و طرح و رنگ بر روی یک تشکچه نرم در کنار یک پتوی گرم و راحت در کنار پنجره می توان دل به پاییز سپرد.

---

کاغذ دیواری پاییزی

اگر بعد از این همه رنگ های خنک تابستانی دلتان لک زده برای یک تنوع رنگی گرم پاییزی، آراستن یکی از دیوارهای اتاقتان با یک کاغذ دیواری زیبا و خوشرنگ یکی از سریع ترین و موثر ترین راه هاست.

---

پتو ها به کار می آیند!

پتو های سبک خوش نقش و نگار از الیاف گرم، حصیر و رومیزی های رنگی از بافت هایی هستند که خیلی به پاییز می آیند. برای داشتن خانه پاییزی آن ها را فراموش نکنید!

---

بالکن و حیاط خلوت پاییزی

بیشتر افراد فکر می کنند با آمدن پاییز دیگر باید از فضای بیرونی خانه شان دل بکنند و ایوان و تراس زیبایشان را تا سال بعد به حال خود بگذارند. ولی ما به شما پیشنهاد می کنیم ابدا از فضای بیرونی خانه تان در این فصل زیبا غافل نشوید و برای آمده کردن آن فضا در روزهای پاییزی از خود طبیعت کمک بگیرید. کنده های چوبی، برگ درختان، فندق و بلوط و شمع ها می توانند به شما برای تزئین فضای بیرونی تان کمک کنند.

---

 شومینه در فضای بیرونی

ارزش و اهمیت یک شومینه بزرگ در فضای بیرونی خانه با آمدن اولین خنکای پاییزی بیشتر از هر چیزی دیگری خودش را نشان می دهد.

---

در کتاب ها غرق شوید

عصر های طولانی پاییز جان می دهد برای غرق شدن در کتاب های داستان و رمان های چندین صفحه ای و خیال پردازی...

---

با هم شام درست کنید

شب دراز اسـت و .... زمان بسیار برای بودن در کنار خانواده و تفریح کردن. یک ایده عالی این اسـت که در آشپزخانه جمع شوید و همین طور که حرف می زنید و می خندید با هم یک شام خوشمزه درست کنید و از آن حسابی لذت ببرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خرمشاهی ترجمه حدادعادل از قرآن کریم نظر کرده استوقت مقابله به مثل با آمریکاست اجرای ارکستر سمفونیک تهران به رهبری شهرداد روحانیحادثه شوک برانگیز در شب عروسی در مازندرانکار جالب این مرد هنرنمایی روی ماشین کثیف عکس قدرت باورنکردنی این زن با موهایش عکس عکس های تیپ بازیگران مشهور در مراسم افتتاحیه …آموزش کشیدن نقاشی با اعداد لاتین وزن انسان در فضا و سیاره ها چقدر است؟ بازی های جالب دانلود سریال دورهمی با کیفیت عالیدانلودسریالدورهمیمطالب پیشنهادی دانلود فیلم سینمایی زن‌ها کم نمیارن با کیفیت عالی دانلود رایگان انواع اقامت در ترکیه انواع ویزا در ترکیه و مسائل …با سلام خدمت شما دوست عزیز ببخشید وسط بحث وارد میشم اون دلار زیاد نیست، این سرمایه جواب بازی جدول مدرن اندروید به صورت کامل جدید …جواببازیجدولمدرنکاملکپی برداری از مطالب با ذکر نام و لینک گهر مجاز می باشد ، کپی برداری از قالب پیگرد تیوال سینما فیلم زخم باز به کارگردانی حسین تبریزی و تهیه‌کنندگی مصطفی علمی‌فرد با پشت سر

هضم آسان غذا با این روش ها

[ad_1]

هضم آسان غذا با این روش ها 

برخی افراد از سنگین شدن پس از خوردن غذا شکایت دارند و می گویند پس از غذا حتما باید استراحت کنند و به علت سنگینی نمی توانند به کار بپردازند. برای هضم بهتر غذا چه شرایطی لازم اســت در نظر بگیریم چه روش هایی به ما در این زمینه کمک می کنند بهتر اســت در زمان غذاخوردن از استرس و اضطراب دوری کنید و زمان و مکان مناسبی را انتخاب کنید تا غذایتان بهتر جذب و هضم شود.

به گفته یک کارشناس ارشد علوم بهداشتی در تغذیه، بسیاری از مشکلات گوارشی که برای افراد ایجاد می‌شود، ناشی از رعایت نکردن آداب غذا خوردن اســت که با رعایت چند اصل ساده، پیش و پس از خوردن غذا می‌توان آنها را رفع کرد تا روند هضم غذا بهتر انجام گیرد.

سیده زهرا حسینی افزود: ۵ دقیقه پیاده روی سبُک، پیش از شروع غذا می تواند دستگاه گوارش را برای پذیرش غذا آماده کند و عدم وجود استرس و تنش در زمان صرف غذا کمک می کند تا هضم بهتری داشته باشید.
به گفته او، قبل از خوردن غذا باید روی رنگ و بوی آن تمرکز کنیم و آن را در نور مناسب، خوب ببینیم و از خوردنش لذت ببریم.

یکی از عواملی که نقش مهمی در پرخوری و به دنبال آن هضم نامناسب غذا دارد، عدم توجه به غذا در زمان خوردن آن اســت. میل کردن غذا در حال تماشای تلویزیون نیز از جمله عواملی محسوب می‌شود که توجه را از غذا خوردن و تمرکز ذهن بر آن سلب می کند.

حسینی، ضمن اشاره به اینکه برای صرف غذا باید فرصت کافی در نظر گرفته شود گفت: غذا را باید با سرعت کم خورد و بخوبی آن را جوید. مصرف مایعات همزمان با غذا نیز باعث رقیق شدن آنزیم های گوارشی می شود و هضم را با اختلال مواجهه می کند.به توصیه او، بهترین زمان مصرف مایعات، نیم ساعت قبل از غذا و یا ۲ ساعت بعد از آن اســت

و فقط افرادی که حرارت بدنی بالایی دارند بهتر اســت در انتهای غذا مقدار کمی آب بنوشند تا عطش شان برطرف شود.این کارشناس ارشد علوم بهداشتی تغذیه، بیان کرد: غذا بهتر اســت در حجم کم و دفعات بیشتر مورد استفاده قرار گیرد و مقدار مصرف آن در هر وعده باید در حدی باشد که همیشه یک سوم حجم معده،

خالی از غذا بماند، زیرا با ترشح آنزیم های گوارشی و شروع عمل هضم، حجم غذا افزایش می یابد و در صورتی که غذا حجم معده را پر کرده باشد می تواند مشکلات گوارشی متعددی را به دنبال داشته باشد.حسینی افزود: مواد غذایی به لحاظ کیفیت و ساختار با هم متفاوتند و بنابراین، زمان و شرایط هضم آنها نیز متفاوت خواهد بود.

زمانی که غذاهای مختلف بخصوص در مهمانی ها با هم مورد استفاده قرار گیرند، بدن در هضم آنها دچار مشکل می‌شود و در نتیجه اختلالات گوارشی در افراد پیش می‌آید. از این رو بهتر اســت در هر وعده غذایی تنها از یک نوع غذا استفاده شود و حتی بین غذاهای خام مانند سالاد و سایر غذاهای پخته نیز ۲۰ دقیقه فاصله باشد.

او با اشاره به اینکه زود خوردن شام می تواند به بهبود هضم کمک کند اظهار کرد: حتما باید فاصله شام تا خواب حداقل ۳ ساعت در نظر گرفته شود تا در هضم غذا و همین طور خواب، اختلالی ایجاد نشود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
آموزش آشپزی آکا و طرز تهیه هزاران غذا و آشپزی آسان …طرز تهیه کباب دنده در فر، با سس باربکیوی تند و شیرین آموزش تهیه گوشت بره با سس لوبیاغذاهای دیرهضم و زود هضم غذاهای دیرهضم معمولاً ساعت در دستگاه گوارش می‌مانند، در حالی که غذاهای زود هضم فقط جام نیوز آسان ترین روش برای فراموش …آسان ترین روش برای فراموش کردن کسی که دوستش داریدبا این خوراکی‌ها کبدتان را مثل دسته گل کنیدبا سلامدوستان من دیشب متوجه شدم کبدم چربهخوب بلا فاصله شروع کردم در موردش تحقیقات و پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با …درمان سرطان ممکن است یکی از انواع جراحی، شیمی درمانی، هورمون درمانی، پرتو درمانی و پنج راه آسان برای سفت شدن سینه‌ ها در عرض یک ماه … در ۱۳ام اردیبهشت ۱۳۹۳ ساعت ۱۲۴۹ برای سفت شدن عضلات در خانم‌ها باید تمرینات با طرز تهیه سالاد ماکارونی با مرغ آکاروش تهیه سالاد ماکارانی با مرغ نیم کیلو مرغ، یک عدد پیاز، یکی دو لیوان آب و کمی نمک و موفقیت روش های مطالعه صحیح و درس خواندن برای …همه ما از معلم و پدر و مادر و دائما میشنویم که درس بخوان ولی هیچکس به ما نمیگوید که زخم معده و اثنی عشر – سیب سلامتدر حقیقت، هرکسی گاهی از اوقات دچار سوء هاضمه می شود برای اکثر افراد این سوء هاضمه

سندرم اینشتین: علائم و نشانه ها

[ad_1]

گرچه به تاخیر افتادن فرآیند تکلم در کودکان معمولأ به سندرم اینشتین مرتبط اسـت اما نشانه های دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند. در این مقاله تلاش گردیده اسـت تا تمامی نشانه هایی که می تواند پیش بینی کننه ی ابتلای کودک شما به سندرم اینشتین باشد را جمع آوری نماییم.
همه ی آن کودکانی که دیر شروع به صحبت می کنند نوابغ آینده نخواهند بود
توماس ساول بیان می دارد که تمامی افرادی که تاخیر در تکلم دارند لزومأ مبتلا به سندرم اینشتین نمی باشند، بلکه دلایل دیگری ممکن اسـت وجود داشته باشد مثل اختلال شنوایی، سندروم آسپرگر، اختلال طیف اوتیسم، hyperlexia، و غیره.
توماس ساول یک اقتصاددان آمریکایی، نظریه پرداز اجتماعی، فیلسوف سیاسی و نویسنده ی بسیاری از کتاب های مرتبط با رشد کودک اسـت. اصطلاح "سندرم اینشتین" توسط او در کتابی بنام ، تاخیر در تکلم کودکان، در سال 1997 ابداع گردید. در این کتاب او به بیان تجربیات خود با پسرش می پردازد، پسری که ابتلا به نوعی عقب افتادگی در او تشخیص داده شده بود. همچنین این کتاب حاوی گواهی و تصدیق از 46 پدر و مادر دارای فرزندانی می باشند که مبتلا به تاخیر در تکلم بوده اند.
کتاب دیگر او، سندرم اینشتین: کودکان درخشانی که دیر شروع به صحبت کردند، ماحصل همکاری میان او و استفن کامارتا، پژوهشگر زبان گفتار اسـت. کتاب خلاصه ای از نتایج بدست آمده از یک نمونه 239 نفری از نوابغی که دیر شروع به صحبت کردند و همچنین افرادی از گروه قبلی ساول می باشد.
خلاصه ی این کتاب در واقع بیان شباهت های میان استعدادهای درخشانی که دیر شروع به صحبت نموده اند با آلبرت اینشتین که از 5 سالگی شروع به صحبت نموده، می باشد. ساول همچنین به بحث پیرامون چگونگی تشخیص غلط این اختلال با سایر اختلالاتی همچون اوتیسم یا سندرم اسپرگر می پردازد.
او در مورد اهمیت ارزیابی توانایی های شناختی کودک به جای بررسی مهارت های کلامی سخن می گوید، او بیان می کند که برخی کودکان ممکن اسـت خجالتی باشند یا علاقه ای به شرکت در آزمون ها نداشته باشند و لذا آن تست یا آزمون مورد نظر را بخوبی پشت سر نگذارند و در نتیجه به اشتباه آنها را به کودکانی با IQ پایین توصیف نمایند.

علائم احتمالی سندرم اینشتین

حافظه زودرس
بر طبق یافته های مربوط، استعدادهای این افراد به شکل فوق العاده ای خوب هستند، آنها حافظه ی روشنی دارند، این کودکان نشان داده اند که نسبت به همسالان خود به شکل فوق العاده ای بر گجت ها و ابزارهای جدید تسلط پیدا می کنند.

توانایی های تحلیلی بسیار عالی

این کودکان علاقه ی شدیدی به حل پازل هایی دارند که توانایی تحلیلی آنها را به چالش می کشاند. IQ این کودکان بالا ارزیابی شده اسـت. به گزارش والدین آنها، این کودکان اغلب مسحور ابزارها و لوازمی می شوند که حرکات مکانیکی دارند.

اراده ی قوی

کودکان مبتلا به این سندرم اغلب بسیار لجباز هستند، آنها اگر چیزی را دوست نداشته باشند به هیچ وجه نمی توان آنها را متقاعد به استفاده از آن نمود.

علایق بسیار گزینشی

برخی افراد مبتلا به این سندرم ممکن اسـت به موسیقی یا سایر فعالیت های خلاقانه تمایل پیدا کنند. لذا دیده شده که این افراد در برخی رشته ها دست آوردهای غیرمعمولی بدست آورده اند در حالی که در پاره ای زمینه ها بسیار بی استعداد ظاهر شوند.

توجه طولانی مدت

وقتی به چیزی علاقه مند باشند میزان تمرکزی که روی آن دارند 100% خواهد بود، این خصیصه اغلب در همسالان آنها دیده نمی شود. آنها همچنین عمیقأ در کاری که مشغول به انجام آن هستند غرق می گردند.

تاخیر در آموزش رفتن به دستشویی

سن ایده آلی که در آن باید به کودکان در مورد رفتن به دستشویی آموزش هایی داده شود درکودکان حدود 22 الی 30 ماهگی متغیر اسـت، اما در مورد کودکان مبتلا به این سندرم عمدتأ با تاخیر بیشتری صورت می پذیرد.

تاخیر در فرآیند تکلم

کودکان مبتلا به سندرم اینشتین اغلب در برقراری ارتباطات کلامی بخصوص در سال های ابتدایی زندگی مشکل دارند. اکثر این کودکان تا سن 3 سالگی تنها چند کلمه ی محدود را ادا می کنند و تا قبل از 4 سالگی نمی توانند جمله سازی کنند. ساول تئوری جالبی در این زمینه دارد اگرچه که این تئوری حدس و گمانی بیش نیست. او ادعا می کند که کودکان باهوشی که دیر شروع به صحبت می کنند، بیشتر ظرفیت های نیمکره ی چپ مغز خود را صرف مهارت های بالای تحلیلی خود می کنند، و با توسعه بیشتر مغز در سنین رشد در آینده اسـت که مغز می تواند توانایی یادگیری زبان را از خود بروز دهد. تاخیر در تکلم می تواند منجر به بروز نشانه هایی از روابط اجتماعی پایین و احساس دور افتادن از سایرین را در این کودکان بوجود آورد.
ساول همچنین اضافه می کند که این سندرم بیشتر در پسران دیده می شود. همچنین اغلب والدین این کودکان توانایی های تحلیلی بالا و علایق موسیقیایی دارند و این بیانگر این مطلب اسـت که بروز این سندرم می تواند دلایل ژنتیکی نیز داشته باشد.
اگرچه ساول در کتاب خود به نیاز به توسعه ی ابزارهای اندازی گیری توانایی کودکان اذعان می دارد، اما چگونگی آنرا بیان نمی-کند. کارشناسان اشاره کرده اند که تأخیر در گفتار ممکن اسـت معیار اصلی در تعیین ابتلا به این سندرم نباشد، بلکه پارامترهای اصلی آن داشتن توانایی های تحلیلی بالا و هوش فوق العاده اسـت. کار او از طرف بسیاری از افراد مورد انتقاد قرار گرفته اسـت از این منظر که دستورالعمل های قطعی برای والدین که بتوانند از طریق آنها ارزیابی های دقیقی از فرزند خود داشته باشند ارائه نمی دهد. و از آن به " کیفرخواست احساسی" یک متخصص در حوزه گفتار درمانی و روانشناسی کودک نام می-برند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

گرچه به تاخیر افتادن فرآیند تکلم در کودکان معمولأ به سندرم اینشتین مرتبط است اما نشانه های دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند. در این مقاله تلاش ...1 ژانويه 1970 ... سندرم اینشتین: علائم و نشانه ها گرچه به تاخیر افتادن فرآیند تکلم در کودکان معمولأ به سندرم اینشتین مرتبط است اما نشانه های دیگری نیز وجود ...11 مارس 2015 ... نشانگان یا سندرم (به انگلیسی: Syndrome) در پزشکی و روانشناسی آمیزهای از علائم و نشانهها که حاکی از اختلالی خاص است .اختلال دوقطبی (یا شیدایی - افسردگی) نوعی اختلال خلقی و یک بیماری روانی است. ... با فروکش کردن علایم، به خصوص در اوایل سیر بیماری، معمولاً فرد به وضعیت ... ۱ نشانهها. ۱.۱ دوره شیدایی; ۱.۲ دوره افسردگی (خلق پایین); ۱.۳ دوره نیمه-شیدایی; ۱.۴ دوره ...در خودماندگی autism - بیماری آسپرگر :بيماري نابغهها - کودکان پائیز. ... ميگويند اينشتين، سقراط و نيوتن هم همينطوري بودهاند>! ... علائم و نشانهها را جدي بگيريدآنچه در ادامه می خوانید، حقایقی درباره این بیماری به روایت دکتر میترا حکیم ... علائم اوتیسم معمولا از 9 ماهگی قابل تشخیص است اما در 3-2 سالگی کاملا مشخص می شود مگر ...... انیشتین. مری کوری. باخ و...همه اوتیستیک بودن. هر چه زودتر درمان اغاز بشه به ...اما مشهورترین درگذشته این بیماری کسی نیست جز آلبرت اینشتین. او در ۱۷ ... توجه داشته باشید که این علایم و نشانهها به هیچ عنوان اختصاصی بیماری دیسکشن آئورت ...22 سپتامبر 2016 ... این بیماری قد کودکتان را می سوزاند! ... اما نامنظم بودن عادت ماهیانه میتواند علامت مشکلات جسمی مثل سندرم تخمدان ... سندرم اینشتین: علائم و نشانه ها.6 دسامبر 2015 ... محققان محل هایی روی کروموزوم ها پیدا کرده اند که ژن سندرم بی قراری پا می ... اما، در اکثر این خانم ها، علائم و نشانه های بیماری حدوداً یک ماه پس از وضع .... (تصاویر) از ازدواج بیل و هیلاری کلینتون تا هشدار انیشتین در مورد ساخت بمب اتم ...دانشجویان فیزیوتراپی شیراز - آنوريسم آئورت شكمي،آنچه اينشتين را از پا در آورد - ... همبند كه افراد را مستعد اين بيماري ميکنند، از جمله سندرم مارفان و سندرم اهلرز دانلوس . ... در واقع بيماريهاي بسيار زيادي هستند که درست همين علايم و نشانهها را دارند.

کلماتی برای این موضوع
بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان بیماری خود ایمنی چیست علائم و درمان هاتور تایلند سفری به سرزمین شادی ها بنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت بهترین راه میگنا سندروم بهجت چیست؟ عکس سندرم بهجت یک اختلال چند سیستم است که با زخم های دهانی و تناسلی و درگیری مراقبت دوران بارداری کودکمراقبت در دوران بارداریمراقبت از کودککودک داریمراقبت از نوزادتغذیه مناسب بارداری میگنا علل عمده درد زانو و چگونگی درمان آندر مقاله ذیل ضمن معرفی آناتومی زانو و رباط ها و لیگامنت های مربوطه سعی شده ضمن معرفی

آستیگماتیسم چشمی و ارتباط با ویتامین ها

[ad_1]

آستیگماتیسم چشمی و ارتباط با ویتامین ها 

وقتی روی قرنیه چشم انسان صاف و شفاف نباشد,آستیگماتیسم چشمی رخ داده اســت و با عینک این عیوب را برطرف می کنند. آستیگماتیسم که در اصطلاح رایج با لفظ «آستیگمات» شناخته می شود، بیماری رایج چشمی اســت که دید را با مشکل مواجه می کند و این مشکل می تواند توسط عینک، لنز و یا عمل جراحی برطرف شود.

دلیل اصلی بروز این وضعیت به این خاطر اســت که چشم به صورت کامل کروی نیست و این موضوع باعث بوجود آمدن خطای انکساری می شود. آستیگماتیسم تقریبا در همه افراد وجود دارد و تنها شدت و ضعف آن بین افراد متفاوت اســت. برای تصحیح این خطا معمولا از عینک، لنز و یا جراحی کمک گرفته می شود.

چشم انسان کروی اســت و در شرایط عادی زمانی که نور به داخل چشم راه میابد، ممکن اســت منکسر و یا منحرف شود و با این شرایط یک تصویر واضح از منظره، در مغز جای می گیرد. اما چشمی که دچار آستیگماتیسم اســت، بیشتر به شکل توپ راگبی و یا انتهای یک قاشق در می آید.

برای این دسته از افراد زمانی که نور وارد چشم می شود، نور به جهات بیشتری منکسر می شود و همین پدیده سبب می شود تا وی تنها نقطه خاصی را واضح ببیند و بقیه نقاط در فواصل دیگر به صورت تار و یا مواج دیده شوند.

دلیل آستیگماتیسم چیست؟

آستیگماتیسم یک پدیده رایج و طبیعی اســت که به واسطه آن، دید چشم تار و یا ناهموار می شود اما دلیل اصلی آن تا کنون کشف نشده اســت.

نشانه های آستیگماتیسم چیست؟

افرادی که دارای آستیگماتیسم تشخیص داده نشده هستند دارای تار بینی هستند. اما ممکن اســت این موضوع، خستگی و یا خشکی چشم نیز باشد. هرچند که این نشانه ها ممکن اســت نشانه آستیگماتیسم نباشد، بهتر اســت در صورتی که این نشانه ها را تجربه کرده اید به چشم پزشک مراجعه کنید.

آستیگماتیسم‌ یک مشکل شایع چشمی اســت و استفاده از ویتامین‌ها تا حدودی می‌تواند برای تقویت بینایی مفید باشد.سیمین عسگری، متخصص تغذیه گفت: ویتامین‌ها بدلیل دارا بودن “آنتی اکسیدان‌ها” می‌توانند بدن و به خصوص چشم‌ها را سالم‌ نگه‌دارند. وی افزود: عارضه آستیگماتیسم یک مشکل شایع چشمی اســت و استفاده از ویتامین‌ها تا حدودی می‌تواند برای تقویت بینایی مفید باشد،

البته علت اصلی این عارضه مشخص نیست و ممکن اســت ارثی باشد و با بالا رفتن سن خودش را نشان می‌دهد.این متخصص تغذیه اظهار داشت: آنتی اکسیدان‌ها، مولکول‌هایی هستند که با خنثی شدن رادیکال‌های آزاد مانع اثر مخرب آنها بر سلول‌های بدن می‌شود از اینرو آنتی اکسیدان‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های چشم را کاهش داد.

وی به ویتامین‌های مفید در این زمینه اشاره کرد و گفت: ویتامین A و B و C مفید اســت و این ویتامین‌ها شامل اسفناج، هویج، کدو، گوشت، ماهی، ‌ تخم مرغ، ‌لبنیات و همچنین ویتامین‌هایی شامل پرتقال، توت فرنگی اثر بخش خواهد بود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
دکتر عین الهیبیماری های چشمی وروزه داریآقای دکتر بهرام عین اللهی متخصص وجراح چشم و فوق تخصص قرنیه سوال – آیا روزه گرفتن خشکی چشم خشکیچشمترشح طبیعی اشک وظیفه اصلی اشک چشم، مرطوب نگه داشتن و شستشوی مداوم سطح کره چشم و رساندن آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی مگس پران چشم چیست؟ برای انجام معاینه، ابتدا مردمک با استفاده از قطره‌ های مخصوص باز می ‌شود و سپس با سه راه فهمیدن علت تاری چشم یک متخصص مغز و اعصاب سه راه را برای فهمیدن علت تاری چشم و راهکار پیش روی بیماران برشمرد عدسیعدسیانواع عدسی عدسی محدب کوژ عدسیهایی که نور را همگرا می‌کنند و جهت تصویر سازی حقیقی و دلایل تاری دید چیست؟ دیگر دلایل تاری دید دکتر سید عبدالرضا طبسی، متخصص مغز و اعصاب در این باره می گوید این تمام بیماران مبتلا به قوز قرنیه درمان می شوند – …تمامبیمارانمبتلابهقوزتمام بیماران مبتلا به قوز قرنیه درمان می شوند – جدیدترین اخبار ایران و جهان ممتاز نیوزحبیب الله اسماعیلی ردیف نام و آدرس محل خدمت سمت تاریخ شروع تاریخ پایان اجرایی آموزشی پژوهشی سایر رکوردی بیماری غیر واگیر پزشکان ایراندر بسیاری از موارد نفخ معده با رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم برطرف می شود اما اگر این