مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

تنگی نفس هنگام کار با مواد شوینده

به گزارش جام جم آنلاین، با ورود بخارات و گازهای شیمیایی به دستگاه تنفسی، فرد با افت شدید سطح اکسیژن خون مواجه می‌شود و اگر بسرعت اکسیژن‌رسانی انجام نشود، پس از گذشت چهار دقیقه سلول‌های مغزی شروع به تخریب برگشت‌ناپذیر می‌کنند. از علائم افت سطح اکسیژن خون می‌توان به تنفس تند، استفراغ، سردرد، احساس عطش برای دریافت هوا، گیجی و منگی، حالت تهاجمی و تغییر رنگ پوست به آبی ـ خاکستری (سیانوز) اشاره کرد.

اقدامات اولیه برای رفع تنگی نفس

ابتدا راه‌های ورودی هوا را باز کنید. در غیر این صورت پشت مصدوم قرار بگیرید و او را از زیر بازوها بکشید و به محیط باز ببرید.

هرگز مصدومان دچار مشکلات تنفسی را به صورت طاق باز نخوابانید، زیرا میزان فشار بر قفسه سینه او افزایش می‌یابد و باعث وخامت حالش می‌شود. مصدوم را پشت به یک تکیه‌گاه به حالت نیمه نشسته قرار دهید و سر او را کمی به عقب متمایل کنید تا مجرای تنفسی‌اش باز بماند. (بهترین روش برای کمک به تنفس مطلوب.)

بر اثر استنشاق بخارات شیمیایی بدون شک مصدوم مضطرب است و تند تند نفس می‌کشد. وی را تشویق کنید تا از تنفس کوتاه بپرهیزد و تا حد امکان نفس عمیق بکشد و طی هر تنفس، چند ثانیه‌ای اکسیژن را درون ریه‌هایش نگه دارد.

اگر مصدوم بیهوش شده یا حال وی رو به وخامت است، بلافاصله با 115 (اورژانس) برای دریافت راهنمایی یا اعزام نیروی درمانی تماس بگیرید.

برای در امان ماندن از مشکلات تنفسی بخصوص در روزهای منتهی به عید که میزان مصرف مواد شیمیایی شوینده زیاد است، از پاک‌کننده‌ها و شوینده‌های قوی استفاده نکنید.


ادامه مطلب ...

5 اشتباهی که در هنگام استحمام انجام می‌دهید چرا نباید صورت را در حمام شست؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از دیلی میل، از شستن صورت زیر دوش تا استفاده کردن از لیف ممکن است مشکلاتی را به همراه داشته باشد که می تواند سلامتی هر فردی را با مشکل مواجه کند.

5 اشتباه رایج که در حمام انجام می دهیم:

1.شستن صورت در حمام: شایع‌ترین اشتباهی که در هنگام حمام کردن مرتکب آن می‌شویم شستن صورت در حمام است که به مرور زمان صورت را دچار چین و چروک‌های شدید می‌کند. به گفته یک متخصص پوست، شستن صورت با آب داغ و فشار زیاد یکی از عمده اشتباهات افراد در حمام است. آب داغ باعث شکنندگی مویرگ‌های گونه شده و کم کم پوست به سمت ویرانی کشیده می‌شود علاوه بر آن روغن‌های طبیعی که در پوست وجود دارد خشک شده و چین و چروک زودتر از زمان مقرر پدید می‌آید. بهترین گزینه برای شستشوی پوست صورت آب ولرم است.

2.استفاده از لیف: اشتباه رایج دیگر در هنگام شست و شوی بدن استفاده از لیف است. کشیدن لیف به سطح پوست باعث انتشار سلول‌های مرده در سطح پوست می‌شود که حال زمینه مناسبی برای پیدایش و تکثیر باکتری‌ها فراهم می‌گردد که خطرات بهداشتی نگران کننده‌ای را به دنبال دارد.

3.استحمام با آب سخت: شستن بدن حین استحمام با آب سخت سبب می‌شود قشری از نمک‌های نامحلول روی پوست و موهای بدن رسوب کند که همین امر سبب مسدود شدن روزنه‌ها و خارش و سوزش پوست میگردد. همچنین موها را رنگ پریده کرده و شانه کردن و برس کشیدن موها دشوار می‌شود. این رسوبات رشد باکتری‌ها را نیز تسهیل می‌کند.

برای کاهش سختی آب می‌توانید از فیلترهای تصفیه کننده آب خانگی استفاده کنید که دارای سختی‌گیر باشند. سختی گیرها با تبادل یون‌های کلسیم و منیزیم با یونهای سدیم و پتاسیم غلظت املاح سخت را کاهش می‌دهند.

4.ایستادن در کف آب و صابون: شاید فکر کنید اگر روی حجمی از کف آب و صابون بایستید پاهایتان تمیز می‌شود اما تاثیر آن تقریبا برعکس است. استفاده مشترک از دوش (یا حمام مشترک) می‌تواند به ایجاد قارچ منتهی شود. قارچ‌هایی که به طور نامحسوس در حمام رشد می‌کنند کرم‌ها را دوست دارند. بنابراین ایستادن در حجم آب و کف با توجه به اینکه قارچ ها در رطوبت رشد می‌کنند کار عاقلانه ای نیست.

بهتر است برای شستشوی پایتان از محلول روغنی درخت چای استفاده کنید. حتما پس از خروج از حمام به دقت لای انگشتان پای‌تان را تمیز و خشک کنید.

5.استفاده از تیغ مرطوب: این را بدانید اگر تیغ و ژیلت مصرفی‌تان را در یک محیط مرطوب مانند حمام که بدون هوای مناسب و خشک است قرار داده‌اید در هر بار استفاده از آن پوست‌تان دچار آلودگی می‌شود. هنگامی که از تیغ‌های مانده در حمام استفاده می‌کنید پس از استحمام پوستتان دچار سوزش و خارش می‌شود. به گفته کارشناسان تیغ‌ها و ژیلت‌های مصرفی را باید هفته‌ای یک بار در محلول سرکه و آب قرار داد و با مسواک آن‌ها را تمیز کرد تا پوست دچار آلودگی نشود.


ادامه مطلب ...

فواید بازکردن پنجره هنگام خواب

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از العالم، پرفسور اشلی گروسمن استاد غدد درون ریز دانشگاه آکسفورد می گوید: برخورد هوای سرد حتی هوای چند درجه سردتر از هوای بیرون اتاق خواب برای بدن انسان مفید است.


تحقیقات اخیر دانشمندان آلمانی نیز نشان می دهد که بین پدیدۀ گرم شدن زمین و بیماری دیابت ارتباطی وجود دارد.

محققان معتقدند که افزایش یک درجه ای دمای محیط زیست احتمالاً باعث ابتلای 100 هزار نفر دیگر به بیماری دیابت در آمریکا در هر سال می شود زیرا بدن انسان با افزایش دما نیاز کمتری به سوزاندن چربی های قهوه ای برای گرم نگه داشتن خود پیدا می کند که این امر باعث ابتلای فرد به حساسیت انسولین و افزایش وزن می شود.

گروسمن افزود : تحقیقات نشان می دهد که نظریه " سردی بدنت را حفظ کن " برای کاهش ابتلا به دیابت و چاقی، درست بوده است.

وی گفت: آزمایش ها نشان می دهد که کاهش چند درجه ای دمای بدن از طریق برخورد هوای خنک به آن می تواند مانع افزایش مقدار قند خون شود. زندگی کردن در محیط سرد برای افزایش حساسیت انسولین و رهائی ازبیماری دیالت ، مفید است.

گروسمن یادآور شد: آزمایش ها همچنین نشان می دهد که خواب کافی کمک بسزائی به رهائی از چاقی و بیماری دیابت می کند و همۀ ما باید شب ها هنگام خواب پنجره اتاق را برای استشمام هوای شبانگاهی باز بگذاریم.

تحقیقات جدید مرکز پزشکی دانشگاه ماستریخت هلند نیز نشان می دهد که کاهش دمای بدن تا 15 یا 17 درجه سانتیگراد به مدت چند ساعت می تواند به کاهش وزن کمک کند.

کارشناسان پزشکی می گویند: ماندن طولانی در مکان های بسته ای همچون خانه و دفتر کار که دمای آن بیشتر از دمای بیرون است ، باعث می شود که بدن انسان نتواند کالری ها را برای گرم کردن خود ، به صورت عادی بسوزاند و هنگامی که دمای بدن انسان نزدیک به دمای هوای بیرون باشد ، بدنش سالمتر است.

به طور خلاصه ؛ کاهش دمای بدن انسان باعث افزایش 30 درصدی سوختن کالری ها می شود و هنگامی که انسان احساس لرز می کند، 400 کالری در بدنش در هر ساعت می سوزد و میانگین سوختن کالری ها را 5 برابر افزایش می دهد.


ادامه مطلب ...

7 نکته بهداشتی در هنگام گریل کردن

در این روش برخلاف سرخ کردن از روغن استفاده نمی‌شود و غذا بسیار لذیذ و مطبوع می‌شود، اما چون ماده غذایی در مجاورت مستقیم با شعله گاز یا زغال، کبابی می‌شود توجه به نکاتی لازم به نظر می‌رسد.

ـ اگر گوشت یا سبزیجاتی که با توری گریل کبابی شده‌اند سطح شان سیاه و سوخته شود، نشان‌دهنده این است که حرارت منتقل شده به ماده غذایی بسیار زیاد بوده و نه‌تنها بافت سطحی ماده غذایی تخریب، سمی و سرطان‌زا شده بلکه قسمت‌های میانی ماده غذایی نیم‌پز و خام مانده است. در واقع وقتی سطح ماده غذایی بسرعت سیاه شود و بسوزد دیگر فرصتی برای ماندن بیشتر مواد گوشتی همچون استیک یا بیفتک در برابر حرارت و پخته شدن درون آن نخواهد بود. در نتیجه هنگام مصرف مواد گوشتی گریل شده رستورانی، به ظاهر آن و میانی‌ترین نقطه آن که ناپز نمانده، توجه کنید.

ـ برخی خانواده‌ها در خانه و توسط اجاق گاز تکه‌هایی از گوشت قرمز، مرغ، ماهی یا قارچ و فلفل را گریل می‌کنند. توصیه می‌شود حتما از توری مخصوص گریل استفاده کنید. در بازار توری‌های گریل غیراستاندارد و غیربهداشتی نیز وجود دارد که در مجاورت با حرارت آسیب دیده و قوام خود را از دست می‌دهد ضمن این‌که ترکیبات فلزی مضرآن می‌تواند وارد بافت ماده غذایی شود و آن را ناسالم کند.

ـ اگر قصد دارید گوشت را روی زغال و با توری گریل کبابی کنید، باید به این نکته مهم توجه کنید که قبل از شروع گریل ابتدا زغال را آماده کنید. منقلی که زغال آن شعله‌ور است و کاملا سرخ نشده و در اصطلاح گل نینداخته، گاز منوکسیدکربن منتشر می‌کند که می‌تواند به بافت غذای کبابی نفوذ کرده و آن را سمی و غیرقابل مصرف کند.

ـ برای گریل کردن از تکه گوشت‌هایی استفاده کنید که ضخامت زیادی نداشته باشد، چون مرکز آن نیم پز می‌ماند، در ضمن تکه‌ها بیش از حد نازک نباشد، زیرا بسرعت سیاه و سوخته می‌شوند.

ـ بهتر است قبل از گریل کردن تکه‌های گوشت، چربی‌های ظاهری آن را گرفته و در میان دستمالی آنها را بفشارید تا خوب آبگیری شود. با این کار از میزان تراوش آب و چربی به داخل شعله و دود کردن و ایجاد ترکیبات سرطان‌زا جلوگیری خواهید کرد.

ـ برای آن‌که انتقال ترکیبات مضر حاصل از زغال یا گاز شهری به بافت مواد گوشتی را به حداقل برسانید، بهتر است ماهی و مرغ را با پوست گریل کنید و در زمان خوردن، پوست آنها را دور بیندازید. تکه‌های گوشت را هم می‌توانید با ادویه جات و سس‌های مخصوص پوشش دهید تا به این شیوه درصد نفوذ ترکیبات مضر دود را به حداقل برسانید.

ـ بهترین روش گریل کردن، استفاده از دستگاه‌های گریل است که به جای توری گریل، مجهز به صفحاتی هستند که بدون قرار دادن ماده غذایی در حرارت مستقیم شعله گاز یا زغال، احتمال آسیب به بافت و ترکیبات مغذی ماده غذایی را به حداقل می‌رسانند.

فاخره بهبهانی - جام جم


ادامه مطلب ...

هنگام خرید عینک آفتابی باید به چه مواردی توجه کنیم؟

1- رنگ شیشه عینک آفتابی مهم است

اینکه شیشه ای که برای عینک آفتابی خود انتخاب می کنید، چه رنگی داشته باشد، هیچ تاثیری بر قدرت عینک ندارد ولی حواستان باشد شیشه ای را انتخاب کنید که شما را در تشخیص رنگ ها دچار مشکل نسازد. علی الخصوص اگر رانندگی می کنید، لازم است بتوانید سریع و به موقع رنگ های چراغ راهنما را تشخیص بدهید. از خرید عینک های سنگین خودداری کنید چون استفاده از آن ها برای طولانی مدت شما را خسته خواهد کرد و اطراف بینی تان جا خواهد انداخت.

2- آیا عینک آفتابی باید از برند معروف باشد؟

آن چه مسلم است خیلی از مواقع برندها نان شهرت و محبوبیتشان را می خورند. گاهی هم طراحی های منحصر به فرد بر قیمت کالا می افزاید اما در این که برای داشتن عینک استاندارد حتما باید سراغ برندها بروید، الزامی وجود ندارد. البته که مارک های معتبر با ضمانت نامه ها و قدرت نامشان، تمام قد پشت کیفیت محصولشان می ایستند و این مسئله خیال ما را از بابت گول نخوردن در این بازار تا حدود خیلی خوبی راحت می کند.

هنگام خرید عینک آفتابی باید به چه مواردی توجه کنیم؟هنگام خرید عینک آفتابی باید به چه مواردی توجه کنیم؟

نکات کلیدی در انتخاب عینک آفتابی مناسب

۱- افرادی که در حال اسکی کردن، حمام آفتاب گرفتن و کوهنوردی در ارتفاعات هستند حتما باید به فکر انتخاب عینک آفتابی مناسب باشند. برای اینگونه محیط‌ها عینک‌هایی لازمند که فقط ۱۲ ـ ۸ درصد نور را از خود عبور دهند.
۲ ـ سعی کنید در تابستان از شال و روسری روشن استفاده کنید تا قسمت زیادی از نور خورشید را منعکس کرده و فشار کمتری به چشم خود بیاورید.
۳ -اگر پشت فرمان می‌نشینید توصیه می‌شود که از عینک آفتابی سبز رنگ استفاده نکنید چرا که تشخیص نور قرمز و زرد را مختل می‌کند و از این نظر مناسب نیستند. به عنوان یک اصل بدانید که بهترین رنگ برای عینک‌های آفتابی در وهله اول خاکستری و پس از آن قهوه ای است.
۴ـ  شیشه‌های عینک آفتابی باید مقاومت کافی داشته باشد. پلی کربنات از همه مواد مقاوم تر است.
۵ ـ قاب عینک آفتابی باید بزرگ باشد تا محافظت کامل در این خصوص صورت گیرد .
۶ – یک عینک آفتابی استاندارد عینکی است که وقتی آن را در مقابل یک صفحه طرح دار تکان می‌دهیم نباید صفحه موجدار تار و کج و معوج دیده شود .
۷ – اگر می‌خواهید بدانید که تیرگی عینک آفتابی شما مناسب است یا نه، در یک اتاق با نور معمولی با عینک آفتابی به آینه نگاه کنید اگر عینک آفتابی شما مناسب باشد نباید چشمان خود را ببینید .
۸ – کودکانی که برای ساعتهای طولانی در زیر نور آفتاب در حال بازی کردن هستند باید از عینکهای مخصوص خودشان استفاده کنند .
۹ – اگر در محل کار خود با اشعه‌های زیاد در تماس هستید، عینک آفتابی جوابگو نخواهد بود لذا توصیه می‌شود عینکهای متفاوت و مخصوص استفاده نمایید (برای مثال در جوشکاری ویا کار با وسائلی که تولید اشعه میکند عینک ویا محافظ های خاصی لازم است )
۱۰ – افرادی که تحت عمل آب مروارید یا لیزیک یا لازک قرار گرفته‌اند باید در مواجهه با آفتاب از عینکهای آفتابی مجاز استفاده کنند .
۱۱- بعضی داروهای پوستی یا چشمی‌حساسیت چشم‌ها را به نور آفتاب بیشتر می‌کند در صورت استفاده از این داروها ( به عنوان مثال کسانی که از قطره های چشمی‌یا قرص داکسی سیکلین استفاده می‌کنند ) باید حتماً از عینک آفتابی استفاده کنند .
۱۲- عینکهای آفتابی با شیشه‌های رفلکس که دارای پوشش آینه‌ای هستند برای مصارف اسکی یا کوهنوردی مناسب می‌باشند .
۱۳- با توجه به هزینه‌های مختلف که روزمره متحمل می‌شوید خرید یک عینک آفتابی استاندارد نه تنها عملی درست و به جا بلکه ضروری می‌باشد . بهای استفاده از عینکهای تقلبی به خطر انداختن سلامتی چشم هایتان می‌باشد .
۱۴ – برای تهیه عینک آفتابی بهتر است با یک چشم پزشک مشورت کنید و یا از یک اپتومتریست کمک بگیرید . و جهت خرید آن به عینک فروشیهای معتبر مراجعه نمایید . با خرید یک عینک خوب به راحتی می‌توانید تا چند سال از آن استفاده کنید .
۱۵- اگر دچار اختلال در بینایی هستید و از عینک طبی استفاده می‌کنید چنانچه مایل بودید می‌توانید از عینکهای آفتابی مخصوص که بر روی عینک طبی قرار می‌گیرند استفاده نمایید و یا برای عینک طبی خود شیشه های فتوکروم و یا شیشه های رنگی سفارش دهید.
16- عینک‌های رنگی متمایل به سبز و قهوه ای به علت مختل کردن طیف رنگ، مضر هستند . البته برای افرادی که می‌خواهند به مدت طولانی رانندگی کنند ، توصیه می‌شود از عینکهای قهوه ای استفاده کنند، چرا که این عینکها نور آبی آسمان را کاهش وحدت بینایی را افزایش می‌دهند، لذا برای مصارف روزمره توصیه به استفاده از این رنگ نمی‌شود .


ادامه مطلب ...

در هنگام سرماخوردگی از انجام این اشتباهات بپرهیزید!

بیش از ۲۰۰ ویروس مختلف در ابتلا به سرماخوردگی مسئول هستند، بنابراین ممکن است در طول سال چندین بار دچار سرماخوردگی شوید.

در هنگام سرماخوردگی از انجام این اشتباهات بپرهیزید!

یک فرد بزرگ‌سال ممکن است در طول یک سال به‌طور متوسط دو یا سه بار و یک کودک ممکن است در طول یک سال به‌طور متوسط هشت بار یا بیشتر دچار سرماخوردگی شود.

اگر به نحو مناسبی سرماخوردگی را درمان کنید، سرماخوردگی شما یک یا دو هفته طول خواهد کشید، اما اگر در درمان سرماخوردگی خود کوتاهی کنید و اشتباهاتی را مرتکب شوید، مدت زمان درمان آن بیشتر خواهد شد.در ادامه به شایع‌ترین اشتباهاتی اشاره می‌کنیم که یک فرد با مرتکب شدن آن‌ها فرایند درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا را طولانی‌تر می‌کند و همچنین شدت آن‌ را افزایش می‌دهد.

وانمود کردن به مریض نبودن

نادیده گرفتن سرماخوردگی کار آسانی است، چون ممکن است کارهای مهم‌تر از نشستن در خانه و درمان سرماخوردگی خود داشته باشید. شایع‌ترین اشتباه یک فرد پس از سرماخوردگی این است که کارهایش را کم نکند و مراقب خود نباشد.

به‌طورکلی، در صورت احساس ناخوشی یا در صورت احساس ابتلا به سرماخوردگی در جهت رفع آن تلاش کنید و طوری وانمود نکنید که حال شما خوب است و اصلا سرما نخورده‌اید، چون این نادیده گرفتن شما باعث بدتر شدن سرماخوردگی و افزایش مدت زمان فرآیند درمان می‌شود.

پخش کردن میکروب‌ها به اطراف

معمولا از زمانی که در معرض ویروس سرماخوردگی قرار می‌گیرید تا زمانی که واقعا احساس مریضی به شما دست می‌دهد، دو تا سه روز طول می‌کشد، اما گاهی ممکن است که احساس واقعی مریضی پس از یک هفته به وجود آید. در این مدت ممکن است حالتان خوب باشد، اما درواقع سرماخوردگی شما در حال شکل گرفتن است.

به همین دلیل هنگامی‌که احساس ناخوشی کردید، باید تلاش آگاهانه‌ای را در جهت کنترل میکروب‌های خود به خرج دهید.

برای آنکه از سرایت ویروس سرماخوردگی به دیگران جلوگیری کنید، باید به هنگام عطسه و سرفه دهان و بینی خود را بپوشانید و غالبا دست‌های خود را بشویید. در غیر این صورت، ویروس سرماخوردگی شما در هوای خانه یا اداره پخش می‌شود و دوباره به خود شما سرایت می‌کند و مدت زمان فرایند درمان شما طولانی‌تر می‌شود.

مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان سرماخوردگی

اگر عفونت باکتریایی داشته باشید، احتمالا برای درمان آن به آنتی‌بیوتیک‌ها نیاز دارید، اما ویروس‌ها به آنتی‌بیوتیک‌ها واکنشی نشان نمی‌دهند و اگر بدون ضرورت، آنتی‌بیوتیک‌ها را مصرف کنید باعث مقاومت باکتری‌ها به آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شوید، بنابراین اگر مبتلا به سرماخوردگی شدید، برای درمان آن از آنتی‌بیوتیک‌ها استفاده نکنید، بلکه از داروهای معمول سرماخوردگی که به نسخه نیاز ندارند، استفاده کنید.

عدم توجه به تامین آب بدن

وقتی‌که مبتلا به سرماخوردگی می‌شوید، به‌احتمال‌ زیاد حس و حال غذا خوردن و نوشیدن نخواهید داشت. باوجود این، برای درمان سرماخوردگی نوشیدن مایعات فراوان اهمیت ویژه‌ای دارد. خوردن سوپ مرغ یکی از روش‌هایی است که با آن می‌توان آب بدن را فراهم و به درمان سرماخوردگی کمک کرد.

زمانی که غشاهای مخاطی مرطوب هستند کارایی بهتری درگیر انداختن و خلاص شدن از ویروس‌های حمله‌کننده خواهند داشت. با نوشیدن مایعات می‌توانید مواد سمی و دیگر مواد نامناسب موجود در بدن خود را از بدن خالی کنید.

نادیده گرفتن احساس خستگی خود

زمانی که به دلیل سرماخوردگی یا آنفلوآنزا حال خوبی ندارید، واقعا به خواب بیشتر نیاز دارید. این خواب اضافی زمانی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند که فرد به دلیل سرماخوردگی تب با درجه پایین یا به دلیل آنفلوآنزا تب با درجه بالا داشته باشد. خواب به بدن شما کمک می‌کند که با عفونت مبارزه کند. به‌طورکلی، برای درمان سریع و بهتر سرماخوردگی یا آنفلوآنزا به استراحت زیادی نیاز دارید.

گرچه شاید به نظر شما این یک حرف کلیشه‌ای باشد، اما استراحت کافی یکی از اصلی‌ترین راه‌ها برای درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا است.

سیگار کشیدن

دود سیگار باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی، به خصوص سرفه می‌شود. وقتی‌که سیگار می‌کشید، باعث التهاب ریه‌های خود می‌شوید و به آن‌ها آسیب می‌رسانید. خود سرماخوردگی باعث التهاب ریه‌های شما می‌شود و درنتیجه سیگار کشیدن باعث می‌شود که التهاب ریه‌های شما بیشتر یا بدتر شود.

علاوه بر این، در صورت ابتلا به سرماخوردگی باید از افراد سیگاری دوری کنید تا دود سیگار آن‌ها باعث بدتر شدن سرماخوردگی شما نشود. دود سیگار دیگر افراد نیز می‌تواند ‌مانند دود سیگار خودتان باعث تشدید سرماخوردگی شما شود.

احساس استرس بیش‌ازاندازه

استرس می‌تواند دستگاه ایمنی را تحت تاثیر قرار دهد و آن را مجبور کند که سخت‌تر کار کند. در طول فصل سرماخوردگی و آنفلوآنزا باید دستگاه ایمنی خود را قوی نگه‌دارید تا بتواند در صورت بیماری سریع‌تر و بهتر بدن شما را به وضعیت نرمال و سالم بازگرداند. هر چه استرس شما بیشتر باشد، مدت زمان درمان سرماخوردگی شما نیز بیشتر خواهد شد.

توصیه می‌شود که برای بهبود سریع سرماخوردگی خود با استفاده از تکنیک‌های کاهنده استرس از استرس خود بکاهید. یاد بگیرید در خود آرمیدگی عضلانی (ریلکسیشن) ایجاد کنید، تنفس عمیق انجام دهید و سایر تکنیک‌های آرام‌سازی را به کار برید.

اتکای بیش‌ازاندازه به درمان‌های سرماخوردگی

بعضی از داروهای بدون‌نسخه سرماخوردگی می‌توانند باعث احساس بهتر شما شوند. برای مثال، افشانه‌ها یا قطره‌های ضد احتقان بینی می‌توانند به درمان بینی گرفته ناشی از سرماخوردگی کمک کنند، اما استفاده بیش‌ازاندازه از این درمان‌های غیر تجویزی می‌تواند تاثیر عکس داشته باشد و باعث بدتر شدن علائم سرماخوردگی شود.

در حقیقت، اگر برای بیش از سه تا چهار روز متوالی از افشانه‌های یا قطره‌های ضد احتقان بینی استفاده کنید، غشاهای بینی شما بیشتر ورم خواهند کرد. هرگز بیشتر از دوز توصیه‌شده روی برچسب این داروها مصرف نکنید و اگر سوالی در مورداستفاده از این داروها دارید به پزشک خود مراجعه کنید.


ادامه مطلب ...

کمک‌های اولیه در هنگام شکستگی استخوان

شکستگی استخوان نیاز به رسیدگی پزشکی دارد. در صورت شکسته شدن استخوان و آسیب رسیدن به بدن، حتماً با اورژانس تماس گرفته و درخواست کمک‌های اولیه کنید.

همچنین در شرایط زیر نیز باید با اورژانس تماس بگیرید:

تنفس فرد قطع شود و یا نتواند حرکت کند. در این زمان باید قبل از رسیدن اورژانس عملیات احیای قلبی و ریوی را انجام دهید.
فرد دچار خونریزی شدید باشد.
حتی کوچکترین فشار یا حرکتی باعث ایجاد درد شود.
عضو بدن یا مفصل دچار تغییر شکل شده باشد.
استخوان، پوست را سوراخ کرده باشد و دیده شود.
دست یا پا به شدت آسیب دیده باشد؛ مانند شکستگی استخوان انگشتان و بی‌حس شدن و کبودی آنها.
فرد مشکوک به شکستگی استخوان گردن، جمجمه و یا کمر باشد.

تا حد امکان فرد دچار شکستگی را از جای خود تکان ندهید، مگر در مواردی که برای پیشگیری از آسیب بیشتر مجبور به این کار باشید. اعمال زیر را تا قبل از رسیدن اوژانس انجام دهید:

جلوی هرگونه خونریزی را بگیرید: با یک پانسمان استریل و پاکیزه، یک پارچه یا لباس تمیز جلوی خونریزی را بگیرید. پانسمان را بر روی زخم گذاشته و فشار دهید تا خون را بند بیاورد.
محل شکستگی را ثابت نگه دارید و حرکت ندهید: سعی نکنید تا استخوان شکسته یا در رفته را به جای خود برگردانید. اگر آتل‌بندی را قبلاً یاد گرفته‌اید و اورژانس هنوز به مکان نرسیده است، پایین و بالای محل شکستگی را با آتل ببندید.
از یخ استفاده کنید: برای محدود کردن ورم و کاهش درد از یخ بر روی محل شکستگی استفاده کنید. هرگز یخ را به طور مستقیم بر روی پوست قرار ندهید. آن را درون یک پارچه یا حوله بپیچید و سپس روی محل مورد نظر بگذارید.
درمان شوک: اگر فرد آسیب‌دیده احساس ضعف داشت یا تند و کوتاه نفس می‌کشید، او را طوری بخوابانید که سرش از تنش در سطح پایینتری قرار بگیرد و در صورت امکان پاهایش را بالا نگه دارید.


ادامه مطلب ...

لب پایینی دختر اهوازی هنگام پروتز کردن لب هایش ترکید! + عکس

لب پایینی دختر اهوازی هنگام پروتز کردن لب هایش ترکید! + عکس

یک دختر اهوازی چندی قبل بعد از پروتز لب بالایی خود، به قصد پروتز لب پایین نزد یکی از پزشک های پوست و زیبایی معروف شهر اهواز رفت که در نهایت با ترکیدن لبش سلامت صورت و زیبایی خود را از دست داد.

هزینه جراحی زیبایی هزینه پروتز لب لب زیبا لب دختر زیبا پروتز لب

برخی از سایت‌های اینترنتی با انتشار تصویر بالا مدعی شده‌اند: مطب پزشک خاطی پلمپ شده است. پزشکان به این دختر گفته اند با ۱۰ عمل جراحی شاید تنها ۲۰ تا ۳۰ درصد از لب او برگردد.

پروتز لب لب دختر زیبا لب زیبا هزینه پروتز لب هزینه جراحی زیبایی


ادامه مطلب ...

عکس زنان داعش هنگام آموزش نظامی

عکس زنان داعش هنگام آموزش نظامی

یکی از خواهران دو قلوی سومالیایی الاصل که برای ازدواج با تروریست ها در سوریه از منزل خود در منچستر در شمال انگلیس فرار کرده است، عکس های هنگام آموزش با سلاح و به گفته خود ” دفاع از خویش” در پایگاه اجتماعی توییتر منتشر کرد.

عکس داعش زن داعش دختر داعش

 دراین عکس ها، ۴ زن تروریست که لباس های مشکی به تن کرده ، نقاب زده و کفش های ورزشی پوشیده اند، تفنگ هایی از نوع AK -47 دردست دارند.

یکی از این دو خواهر در توضیح این عکس ها در توییتر نوشت ” روز آموزشی کاملی در زمینه های دفاع از خویش در داعش بود.خداوند را شکر می کنم”.

عکس داعش زن داعش دختر داعش

دختر داعش زن داعش عکس داعش


ادامه مطلب ...

علت “درد هنگام نزدیکی” | ترس از برقراری روابط جنسی به علت مشکلات روحی ، روانی

علت “درد هنگام نزدیکی” | ترس از برقراری روابط جنسی به علت مشکلات روحی ، روانی

بعضی از خانم ها به علت مشکلات روحی، روانی از برقراری روابط جنسی احساس ترس دارند

انواع رابطه زناشویی

متخصص زنان و زایمان ضمن تشریح علل درد هنگام نزدیکی را عفونت های دستگاه تناسلی زنان دانست و گفت: در این خصوص نباید به هیچ عنوان خوددرمانی و استفاده از داروهای خودسرانه صورت گیرد.

 

دکتر رشیقی گفت: درد هنگام نزدیکی علل گوناگونی دارد و در بسیاری از اوقات ذاتی است .ضمن اینکه یکسری از خانم ها عصبی هستند و به علت مشکلات روحی ، روانی از برقراری روابط جنسی نوعی احساس ترس دارند.

 

وی عنوان کرد: در اشخاصی که تجربه جنسی کافی ندارند روابط جنسی علاوه بر این که برایشان ایده آل و مطلوب نیست بلکه می تواند دردناک هم باشد.

 

وی یادآورشد: بنابراین به دلیل ترس ، امکان دارد عضلات رحم دچار اسپاسم شود و تحریک جنسی در حد کافی صورت نگیرد و خانم ایجاد ترشحات تحریکی جنسی را نداشته باشند. در نتیجه به دلیل عدم لغزندگی واژن، نزدیکی دردناک خواهد بود.

 

متخصص زنان و زایمان توصیه کرد: حال با توجه به این مسائل کسب آموزش های صحیح درزمینه مسائل جنسی قبل از ازدواج امری ضروری به شمار می رود که دست اندکاران مربوطه باید به این نکته به دقت توجه نمایند.

 

منبع: سلامت نیوز


ادامه مطلب ...