بلوتوثی لباس هایتان را اتو کنید!

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: محققان موفق به توسعه یک اتوی هوشمند و جدید شدند که با بلوتوث کار می‌کند.

به گزارش سی نت، این اتوی هوشمند که محصولی از گروه سوئیسی LAURASTAR اسـت،  هفته گذشته در نمایشگاه تجاری IFA در برلین رونمایی شده و در حدود 1400 دلار قیمت دارد.

این اتوی جدید دارای یک مخزن آب و یک فیلتر و یک صفحه آهنی اسـت که با بلوتوث کار می‌کند.

اتوی گروه LAURASTAR  دارای یک اپلیکیشن همراه اسـت که از طریق بلوتوث به آن متصل شده و اطلاعات مربوط به اتو مانند سطح آب ، میزان باقی مانده از سطح اتو نشده و اطلاعاتی در مورد میزان وقت صرف شده برای اتوی لباس را به کاربر نشان می‌دهد.

این اتو دارای سیستم مکنده و دمنده اسـت که از بروز چین و چروک‌های ناخواسته جلوگیری می‌کند و قیمت بالای آن نیز به دلیل وجود این امکانات اسـت.

با این اتوی جدید می‌توان از اتو زدن لباس‌ها لذت برد و لباس‌ها را با کیفیت بالاتری اتو زد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بلوتوثی لباس هایتان را اتو کنید

به کمک این نوشیدنی معجزه آسا به سرعت برق و باد وزن کم کنید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا-به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.
به گزارش خبرگزاری آریا،کبد یکی ازمهمترین اندامهای بدن اســت اگر این اندام با سموم آلوده شود به درستی عمل نکرده و بدن با مشکلات جدی روبه رو شده و به سلامتی آن آسیب وارد می شود.

کبد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار اســت به همین دلیل با هر آسیبی به آن روند کاهش وزن با اختلال مواجه می شود.

ما به شما یه نوشیدنی معجزه آسا توصیه می کنیم که با پاک سازی کبد از سموم در عرض 72 ساعت وزنتان را کاهش می دهد.

با شروع به مصرف این نوشیدنی معجزه آسا به تدریج سموم کبد پاک سازی شده و با بهبود عملکرد ان وزن شما کاهش می یابد.

مواد تشکیل دهنده :

یک فنجان جعفری خرد شده

5 ساقه کرفس

1 خیار

2 فنجان آب

1 سیب

3 لیمو

طرز تهیه نوشیدنی معجزه آسا:

اول، ترکیب آب لیمو، سیب، خیار، جعفری و کرفس را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده اســت.

یک لیوان از این نوشیدنی را سه بار در روز قبل از غذا و به مدت سه روز مصرف کنید پس از هفت تا 10روز بعد دوباره این روند مصرف را تکرار کنید در طول این سه روز از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کنید همچنین نوشیدن مقدار زیاد آب به منظور سرعت بخشیدن به روند سم زدایی و از دست دادن وزن توصیه می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 ژوئن 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید. ... کاهش وزن به سرعت برق و باد در 72 ساعت! ... را در مخلوط کن یا غذاساز ترکیب کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. ... بسه دیگه، مگه تو 10 روز چقدر میخای وزن کم کنی!!23 سپتامبر 2016 ... خبرگزاري آريا-به کمک اين نوشيدني معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازي شده و در عرض سه روز لاغر مي شويد. به گزارش خبرگزاري آريا،کبد يکي ...2 جولای 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید. -28 ژوئن 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما اَز سموم پاک سازی شده وَ دَر عرض سه روز لاغر می شوید. بدن, نوشیدنی, غذای سنگین, وزن سرعت برق باد ساعت! بدن, نوشیدنی, غذای سنگین, لاغری به نقل ... با این برنامه غذایی به سرعت وزن کم کنید ...29 ژوئن 2016 ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه ... کاهش وزن به سرعت برق و باد در ۷۲ ساعت! ... کرده و سپس به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای ..... تعرفه استانداردسازی هتلها کم شد.خبرگزاري آريا-به کمک اين نوشيدني معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازي شده و در عرض سه روز لاغر مي شويد.خبرگزاري آريا-به کمک اين نوشيدني معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازي شده و در عرض سه روز لاغر مي شويد.پست با عنوان کاهش وزن به سرعت برق و باد در 72 ساعت! ... به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر ... به آن آب را اضافه کنید اکنون نوشیدنی خانگی لاغری و سم زدای کبد شما آماده است. ... ارائه خدمات دندانپزشکی برای دانش آموزان کم توان ذهنی جن زیبایی که از پترا آمد کرمی رسوایی 2 به توزیع مجدد ...کاهش وزن به سرعت و لاغر کننده های گیاهی و میوه های لاغر کننده و چای لاغر کننده و ... این بخش از تناسب اندام شامل همه چیز برای لاغری سریع شکم و پهلو است. ... کنید تا در عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند. ... این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. ... لاغری سریع با نوشیدنی ها.به کمک این نوشیدنی معجزه آسا کبد شما از سموم پاک سازی شده و در عرض سه روز لاغر می شوید.

کلماتی برای این موضوع
داستانهای کوتاه و جذاب که آدم را به خود فرو می برد …صحبت های حقیقت و دروغ روزی دروغ به حقیقت گفت مــــیل داری باهم به دریـــا برویم و

برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! +عکس

[ad_1]

شاید همیشه فکر می‌کنید در انتخاب رنگ‌های شاد و متریال‌های مختلف برای اتاق کودک دست‌تان باز اســت و باید ایده‌های متفاوتی داشته باشید اما مسلما این اتاق هم مثل سایر فضاها، استانداردهای تعریف شده‌ای دارد. اکثر پدر و مادرها برای اتاق فرزند دلبندشان به فکر انتخاب رنگی خاص، مبلمانی متفاوت و دکوری خیره‌کننده هستند.

چیدمان کودکانه

شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید که برای حفظ سلامت کودک‌تان بهتر اســت چه انتخاب‌هایی داشته باشید. این مطلب به شما کمک می‌کند با آگاهی سراغ خرید وسایل اتاق بروید. فراموش نکنید در نهایت کودک شماست که بیشترین زمان را چه برای انجام تکالیف و چه بازی کردن در این فضا می‌گذراند.

 شاید همیشه فکر می‌کنید در انتخاب رنگ‌های شاد و متریال‌های مختلف برای اتاق کودک دست‌تان باز اســت و باید ایده‌های متفاوتی داشته باشید اما مسلما این اتاق هم مثل سایر فضاها، استانداردهای تعریف شده‌ای دارد. اکثر پدر و مادرها برای اتاق فرزند دلبندشان به فکر انتخاب رنگی خاص، مبلمانی متفاوت و دکوری خیره‌کننده هستند.

 

انتخاب کاغذ دیواری استاندارد

خیلی از رنگ‌های جدید و پرطرفدار انتخاب مناسبی برای اتاق کودک نیست؛ حتی اگر می‌خواهید اتاق را کاغذدیواری کنید، در انتخاب نوع آن دقت کنید؛ چراکه کاغذ‌دیواری‌هایی در بازار موجود اســت که استاندارد نیست و گرده‌های ‌ریزی در فضا پخش می‌کند که برای ریه کودک شما مضر اســت. همچنین هنگام خرید به قابل شست‌و‌شو و حساسیت‌زا نبودن رنگ‌ها و مبلمان توجه کنید.

هارمونی رنگی مشخص

برای دیوارها رنگ‌های ملایم انتخاب کنید؛ چراکه بعضی از رنگ‌ها برای اتاق یک نوزاد یا حتی نوجوان مناسب نیست. رنگ‌هایی مثل لیمویی، سبز ملایم و آبی هم برای مادر و هم برای کودک آرامش‌بخش اســت. اما برای انتخاب رنگ مبلمان گزینه‌های بیشتری دارید؛ چون اتاق کودک شما در عین داشتن یک هارمونی رنگی مشخص، باید خوش آب و رنگ هم باشد. رنگ‌های شاد و زنده به اتاق کودک جان می‌بخشد. انتخاب طرح‌های کودکانه برای یک دیوار اتاق اولین فکری اســت که به ذهن می‌رسد اما شما به جای آن می‌توانید یک فوم با ضخامت مناسب تهیه کنید و آن را روی یکی از دیوارهای ساده اتاق نصب کنید تا فرزند شما نقاشی‌هایش را روی آن نصب کند.

 

دسته بندی وسایل

اتاق‌های پروسیله، ظاهری آشفته دارند. یکی از اتاق‌هایی که وسایل مختلفی از اسباب‌بازی گرفته تا لوازم‌التحریر دارد، اتاق کودک اســت. پس در انتخاب جزییات نهایت دقت را داشته باشید؛ مثلا تختخوابی تهیه کنید که کشو داشته باشد یا قفسه‌های مختلفی بخرید که روی دیوار قابل نصب باشد تا بتوانید بعضی از وسایل را داخل آن قرار دهید. با توجه به قد فرزند شما این قفسه‌ها باید در ارتفاعی قابل دسترس قرار بگیرد. 

خرید مبلمان مدولار

حتی اگر مدام دکوراسیون این فضا را تغییر می‌دهید، این نکته‌ را در نظر داشته باشید؛ ‌‌همان‌طور که کودک به‌تدریج رشد می‌کند، باید وسایل اتاقش هم انعطاف لازم را با توجه به رشد او داشته باشد؛ به خصوص اگر کودک شما در سن گذر از کودکی به نوجوانی اســت. پس برای مبلمان این اتاق دست‌کم عمری دو تا پنج ساله در نظر بگیرید و بعد اقدام به خرید کنید. این روزها مبلمانی در بازار موجود اســت که مدولار اســت و به‌راحتی مثل یک پازل از هم جدا می‌شود و مجدد قابل نصب اســت.

تشخیص مناسب رنگ ها با نور طبیعی

نور طبیعی برای رشد کودک لازم اســت و این فضا باید نورگیر طبیعی مناسبی داشته باشد؛ بنابراین برای حضور نور در داخل اتاق انتخاب پرده مناسب بسیار مهم اســت. پرده‌های شید انتخاب مناسبی برای این فضاست چون به‌راحتی می‌توانید میزان عبور نور را به داخل اتاق تنظیم کنید. در صورتی هم که انتخاب شما یک پرده پارچه‌ای اســت، به طبیعی بودن الیاف آن بی‌توجه نباشید تا انعکاس نور از داخل تار و پودش برای‌تان آزاردهنده نباشد. پرده‌های ضخیم بهتر اســت حتما آستر داشته باشد تا در طول روز بتوانید پرده را کنار بزنید. تشخیص مناسب رنگ‌ها از طریق نور طبیعی روز برای کودک آسان‌تر اســت. کودکان برای نقاشی کشیدن، انجام تکالیف و. . . به نوری مناسب احتیاج دارند. همچنین پنجره اتاق کودک باید توری داشته باشد تا از ورود حشرات جلوگیری کند.

تختخواب؛ از نوزادی تا نوجوانی

در بازار تخت‌هایی تحت عنوان نوزاد ، نوجوان وجود دارد. این تخت‌ها در ابتدا برای سن نوزاد و سپس برای نوجوان قابل استفاده اســت. تختخواب‌های نوزاد- نوجوان در سن‌های نوزادی و شیرخواری لبه‌های بلندی دارد که کم‌کم و با بالا رفتن سن کودک می‌توانید لبه‌های بلند آن را‌ بردارید. ارتفاع تخت هم با بالا رفتن سن کودک قابل تنظیم اســت. تخت نوزاد هر روز باید تمیز شود. وجود یک پشه‌بند دور این تخت، نوزاد شما را از گزند حشرات دور نگه می‌دارد. لبه‌های بلند دور این تخت‌ها هم برای جلوگیری از سقوط نوزاد روی زمین در نظر گرفته شده که بهتر اســت یکی از این لبه‌ها امکان باز شدن داشته باشد.

 

انتخاب تخت براساس قد، وزن و جثه

بهتر اســت فاصله تخت از سطح زمین نه خیلی زیاد و نه خیلی کم باشد. درواقع یک تخت استاندارد با طرحی ساده همیشه قابل استفاده اســت و هیچ‌وقت هم از مد نمی‌افتد! اگر قصد دارید تختی انتخاب کنید که کودک‌تان چند سال از آن استفاده کند، در انتخاب‌تان دقت بیشتری به خرج دهید. ابعاد تخت براساس وزن، قد و جثه کودک تعیین می‌شود. تختخواب یک نوزاد و شیرخوار باید لبه‌های بلندی داشته باشد. اگر کودک شما شیرخوار نیست، ارتفاع 20، 30 سانتی‌متری تخت از سطح زمین مناسب به‌نظر می‌رسد. برای کودکان بزرگ‌تر که قدشان بلند‌تر اســت، فاصله 40،30 سانتی‌متر هم استاندارد اســت. اگر قد کودک بلند‌تر یا کوتاه‌تر از میانگین سنی‌اش باشد، این ارتفاع می‌تواند تغییر کند. این را هم بدانید که بد‌ترین فضا برای قراردادن تخت، زیر پنجره اســت.

ارتفاع مناسب برای تخت 

ارتفاع تخت نباید آنقدر زیاد باشد که پا به زمین نرسد و نه آنقدر کوتاه که کودک مجبور به خم کردن زانوهایش شود. کف پای کودک زمانی که روی تخت می‌نشیند باید به سطح زمین برسد؛ بنابراین زاویه زانو و ران باید ۹۰ درجه باشد و همین‌طور زاویه لگن و کمر. این فرم بهترین حالت اســت به این دلیل که ارتفاع تخت متناسب با قد کودک در حالتی استاندارد قرار می‌گیرد؛ البته برای بچه‌های پرجنب و جوش و کودکانی که در خواب تحرک بالایی دارند، ترجیحا تختی با ارتفاع کوتاه انتخاب کنید.

به ارتفاع کف تا سقف توجه کنید

اگر قصد خرید تختخواب‌های دوطبقه را دارید، مدلی را انتخاب کنید که طبقه دوم، لبه مناسبی داشته باشد. طبقه دوم تخت‌های دوطبقه نباید خیلی به سقف نزدیک باشند؛ بنابراین در خانه‌هایی که ارتفاع کف تا سقف کوتاه اســت، بهتر اســت از تخت دوطبقه استفاده نکنید. همین‌طور نباید روشنایی مستقیمی مثل مهتابی و هر نوع چراغ دیگری در کنار دیواری که تخت را قرار می‌دهید، وجود داشته باشد.

چوب، بهترین انتخاب

بهتر اســت تختی برای کودکان‌تان انتخاب کنید که زیر آن فضای خالی یا کشویی وجود داشته باشد. این فضا باید مرتب نظافت شود تا محل تجمع حشرات نشود. تختی از جنس چوب، MDF یا نئوپان انتخاب مناسبی اســت. تخت‌های فرفوژه برای کودکان مناسب نیست و حتی بزرگسالان هم بهتر اســت تختی که لبه‌هایی تیزی دارد، انتخاب نکنند. مصالحی مثل چوب راحت‌تر با دکوراسیون اتاق هماهنگ می‌شود؛ چراکه چوب متریالی اســت که هیچ‌وقت از مد نمی‌افتد ولی اگر نمی‌خواهید جنس غالب تخت کودک شما چوبی باشد، ترکیب‌های زیبایی از تخت‌های فلزی و چوبی در بازار موجود اســت.
 

 

تختی مناسب با فضای اتاق

عرض استانداردی که در تخت‌های موجود در بازار رعایت می‌شود 70 سانتی‌متر و طول مناسب برای همین تخت ۱۳۰ سانتی‌متر اســت. به طور کلی ارتفاع تخت باید حدود 10 تا 20 سانتی‌متر بلندتر از قد کودک باشد. عرض مناسب برای تخت یک نوجوان ۹۰ سانتی‌متر اســت؛ البته اگر قد همین نوجوان بلند‌تر از یک نوجوان معمولی باشد، این عدد تا ۱۱۰ سانتی‌متر هم قابل افزایش اســت. انتخاب تختی با ابعاد استاندارد، تناسب فضایی بهتری را در دکوراسیون اتاق کودک و نوجوان به وجود می‌آورد. تخت‌هایی با ابعاد استاندارد در بازار موجود اســت؛ مگر اینکه شما بخواهید ابعاد دیگری را متناسب با قد و وزن کودک‌تان سفارش دهید.

چوب را بو کنید

زمانی که برای خرید تخت و سایر مبلمان به فروشگاه مراجعه می‌کنید، یادتان باشد حتما چوب و محل‌های اتصال قطعات تخت را بو کنید! اگر بوی تند و زننده‌ای حس کردید، بدانید کودک‌تان هم با خوابیدن روی آن تخت اذیت می‌شود. اکثر بچه‌ها زمینه آلرژی دارند. بوی بیشتر رنگ‌ها و ماده‌های جلادهنده برای کودکان آزار‌دهنده اســت. همچنین برای انتخاب تخت چوبی دقت کنید که سطح آن صاف بوده و شکاف نداشته باشد؛ چراکه این شکاف‌ها محلی برای تجمع حشرات می‌شوند.

تشکی هماهنگ با قوس بدن

تشک‌های مختلفی در بازار موجود اســت. تشک‌های استاندارد نه خیلی نرم اســت و نه خیلی سفت. هنگام انتخاب تشک اگر با انگشت به آن فشار وارد می‌کنید، نباید انگشت‌تان خیلی در تخت فرو برود. نرم بودن تشک باید به اندازه‌ای باشد که به‌راحتی فرم بدن را بگیرید و با قوس بدن هماهنگ شود.

تشک را سر و ته کنید

سفتی و نرمی تشک باید به حدی باشد که به هیچ قسمتی از ستون فقرات آسیبی وارد نشود. قوس‌ها باید حالت طبیعی خودشان را حفظ کنند. هر سه، چهار سال یک‌بار بهتر اســت تشک زیر و رو شده و سر و ته آن عوض شود به دلیل اینکه به بعضی قسمت‌های آن فشار بیشتری وارد نشود وگرنه از عمر تشک کم می‌شود.

سر و بدن در یک امتداد

اندازه بالش باید متناسب با عرض شانه و سر کودک باشد. بالش باید به شکلی باشد که سر و بدن در یک امتداد قرار بگیرد؛ بنابراین بهتر اســت نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند باشد. بهترین حالت این اســت که وضعیت موازی بدن با سطح تخت حفظ شود. ابعاد بالش هم متناسب با عرض شانه متغیر اســت و هر چه شانه عریض‌تر باشد، قطر بالش هم باید بیشتر شود. بهترین حالت خوابیدن به صورت طاق‌باز یا به پهلو اســت.

 صندلی مهم تر از میز

بهترین راه‌حل برای پیدا کردن فضایی مناسب برای قرار دادن میز تحریر جا‌به‌جا کردن میز اســت تا زمانی که بهترین زاویه را برای آن پیدا کنید تا نوری که به میز می‌تابد باعث آزار چشم‌های کودک‌تان نشود. صندلی پارامتر مهم‌تری از میز اســت. ابعاد صندلی هم متناسب با جثه فرد تعیین می‌شود. اگر بیش از یک فرزند دارید، مدلی را انتخاب کنند که حتما قابلیت تغییر اندازه داشته باشد.

 
 

ارتفاع قابل انعطاف

ابعاد میز تحریر با توجه به جثه فرد تعیین می‌شود. بهترین حالت این اســت که دست‌ها روی میز قرار بگیرند. به صورتی که مچ و آرنج در امتداد هم باشد. اگر ارتفاع میز تحریر کوتاه‌تر از حد استاندارد باشد، دست‌ها آویزان شده و سر و گردن کودک اذیت می‌شود. اگر هم از ابعاد استاندارد بلندتر باشد، باعث می‌شود شانه بالاتر از حد معمول قرار بگیرد که باز هم در درازمدت باعث درد کتف و شانه می‌شود.

هر قدر ساده تر بهتر

میز تحریر را قرار نیست در مدت زمان کوتاهی تعویض کنید. پس چه بهتر که هنگام خرید حواس‌تان به رنگ و مدل آن باشد. میز هر قدر ساده و استانداردتر باشد، سال‌های بیشتری ‌مهمان اتاق فرزند شما خواهد بود. میزهای مختلفی با توجه به ابعاد، کاربری و جنس با قیمت‌های متفاوتی در بازار موجود اســت. هر قدر سن کودک شما بالاتر برود، نیاز بیشتری برای نگهداری لوازم‌التحریر، کاغذ، کتاب و. . . پیدا می‌کند؛ به همین خاطر مدلی را انتخاب کنید که فضاهای مجزایی داشته باشد.

منزل

مطالب مرتبط :

نمونه های جدید و زیبا از دکوراسیون اتاق کودک +عکس

ویژگیهای یک اتاق کودک مناسب!

دنیای اسباب بازی ها در اتاق کودک +تصا.یر

اتاق کودک رویایی با ایده های رنگارنگ + تصاویر

جدیدترین مدل دکوراسیون اتاق نوزاد سال 2016 + تصاویر

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

14 سپتامبر 2016 ... شايد هميشه فكر ميكنيد در انتخاب رنگهاي شاد و متريالهاي مختلف براي اتاق كودك دستتان باز است و بايد ايدههاي متفاوتي داشته باشيد اما مسلما اين ...14 سپتامبر 2016 ... شاید همیشه فکر میکنید در انتخاب رنگهای شاد و متریالهای مختلف برای اتاق کودک دستتان باز است و باید ایدههای متفاوتی داشته باشید اما مسلما این ...روانشناسان معتقدند که تا قبل از ۲ سالگی مهم ترین ویژگی برای اتاق کودک آرامش و ... چیدمان اتاقش کودکانه فکر کنید بنابراین اگر چنین ذهنیتی برای شما ایجاد نمی شود ... را بشناسید و سعی کنید از این تصاویر در اتاق او استفاده کنید، بسیاری از بچه ها ... ناکرده مواخذه نکنید بهتر است در اتاق خودش با یک خلاقیت ساده مثل چسباندن یک ...برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس. ويدئو/ اتاق کودکتان را از ... کمد دیواری برای اتاق کودک را باید به گونه ای انتخاب کنید که با سایر وسایل موجود در ...14 سپتامبر 2016 ... برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس دکوراسیون کودکانهشاید تاکنون به این بحث فکر نکرده باشید که برای حفظ سلامت کودکتان ...برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس. شايد هميشه فكر ميكنيد در انتخاب رنگهاي شاد و متريالهاي مختلف براي ... دکوراسیون اتاق بچه عکس,دکوراسیون .برترین ها: براي تزیین اتاق کودکتان و براي اینکه از یکنواختی دربیاید براي شما ایده های جالبی داریم. پس از مشاهده این ویدئو می توانید اتاق فرزندتان را بهتر از قبل ...20 سپتامبر 2016 ... برای چیدن اتاق کودکتان مثل او فکر کنید عکس - مجله خبری فور خبر یکی از بهترین ایده ها برای طراحی دکوراسیون داخلی اتاق کودک نصب کمد ...برای چیدن اتاق کودکتان، مثل او فکر کنید! عکس. مطالب پر بازدید. تنها راهکار برای رفع تخلفات در حوزه میراث فرهنگی پیگرد قضایی است. ۱۰۰ هزار نفر تاکنون ...

کلماتی برای این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج بازی برای ایجاد خلاقیت در کودک سالهزمان بازی با کودکتان فقط زمان بازی و سرگرمی نیست، بلکه زمان آموزش درسهای زندگی به آبان من و پیش دبستانی هاشعر اعضای بدن دو چشم دارم مثل دو شمع روشن مال من مال من دو گوش دارم فروردین همه چیز در مورد کودکانخوب خوابیدن بیش از آنکه برای والدین مهم باشد، برای یک نوزاد مهم است در این رابطه مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …هیچ گاه فکر نکنید که کسب و کارتان هنوز آنقدر خوب نیست که بتوانید مستعد ترین افراد را تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …بدون هیچ تردیدی زمین‌های بازی بخشی کامل و جدانشدنی از خاطرات هر کودکی است

با احتیاط کلیک کنید!

[ad_1]

راهکارهای دینی برای آموزش و کنترل رفتارهای نوجوانان در فضای مجازی

«دخترم تا دیروقت پای لپ تاپ اسـت و با دوستانش چت می‌کند، از وقتی برای پسرم تلفن همراه خریده‌ام، ساعت‌ها سرگرم بازی می‌شود و دیگر به درس و مشقش توجهی نمی‌کند و...» این گلایه‌ها نگرانی مشترک پدران و مادران نسل امروز هستند؛ نگرانی‌هایی که با رو شدن ابزارهای جدید ارتباطی در فضای مجازی، روز به روز بیشتر می‌شود. دیروز فیس بوک و وبلاگ، امروز تلگرام، اینستاگرام و ... دیگر با قابلیت‌های جدید و متنوع و البته فرصت‌ها و تهدیدهای بی‌شمار. اما چگونه شیوه صحیح استفاده از ابزارهای جدید از جمله فضای مجازی را به فرزندانمان آموزش دهیم تا هم بتوانند از امکانات دنیای مجازی بهره ببرند و هم تا حد زیادی خیالمان از آسیب‌های احتمالی ابزارهای دنیای مدرن آسوده باشد. آیا می‌توان در احادیث و دستورات دینی راهکاری برای این مسائل پیدا کرد؟ در این مطلب می‌توانید پاسخ خیلی از پرسش‌هایتان را پیدا کنید.

نخستین معلم رفتار ماست

وقتی با ابزار و اتفاق جدیدی در فضای فرهنگی و اجتماعی‌مان رو به رو می‌شویم، باید در نظر داشته باشیم که نمی‌توانیم به بهانه ترس از آسیب‌ها و مضرات احتمالی، به طور مطلق با استفاده از ابزار جدید مخالفت کنیم. هیچکس نمی‌تواند تبر و چاقو را از زندگی بشر حذف کند، تنها به این دلیل که بعضی‌ها به وسیله همین تبر و چاقو، برای زندگی انسان‌های دیگر خطرساز شد‌ه‌اند. ابزار به خودی خود نمی‌تواند منشاء خیر و شر در زندگی بشر باشد بلکه چگونگی به خدمت گرفتن آن اسـت که اثرگذاری مثبت و منفی را در زندگی انسان معنی دار می‌کند و این دقیقاً همان فرهنگسازی اسـت که همیشه وقتی می‌خواهیم از نواقص روابط و آداب اجتماعی‌مان حرف بزنیم از تحقق نیافتن و نهادینه نشدن فرهنگ فلان مسئله یاد می‌کنیم. اصل آموزش و چگونگی استفاده بهینه از ابزارهای مختلف باید قبل از شروع نوجوانی شکل بگیرد. با این حال ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه اسـت. گاهی خودمان متوجه نیستیم که در حال آموزش چیزهای مختلف مثل کتاب خواندن، حفظ محیط زیست، احترام به بزرگ‌ترها و از جمله طرز استفاده از فضای مجازی هستیم. وقتی حوصله بازی کردن با کودک خردسال خود را نداریم و برای آرام کردن او گوشی تلفن همراه خود را در اختیارش قرار می‌دهیم تا از دستش خلاص شویم یا هنگامی که برای مدت زمانی طولانی در مقابل چشمان فرزندانمان، با بازی گوشی تلفن همراه خود سرگرم هستیم یا از هر فرصتی برای سرزدن به صفحه فیس بوک و اینستاگرام خود استفاده می‌کنیم، آرام آرام مفهوم فضای مجازی و کاربردهای آن را برای کودک خود نهادینه می‌کنیم. کودک از شش سالگی کاملاً درک می‌کند که آیا ما در خدمت فضای مجازی هستیم یا تکنولوژی و فضای مجازی در خدمت ما قرار گرفته. پس بهتر اسـت خودمان در محیط خانواده برخورد صحیحی با تکنولوژی و ابزارهای جدید داشته باشیم تا فرزندانمان، از رفتارهای غلط و ناسالم ما الگوگیری نکنند. چنانچه امام صادق (علیه السلام) فرموده: « کونوا دعاه الناس بغیر السنتکم/ مردم را به چیزی غیر از زبانتان به سوی ما دعوت کنید».

2- غیرمستقیم آموزش دهیم

اولین مواجهه کودک در فضای مجازی در ذهن او خواهد ماند. اگر از همان کودکی عکس و فیلم دیگران را به او نشان دهیم، به او یاد می‌دهیم که باید در فضای مجازی در جست و جوی فضاهای خانوادگی و خصوصی دیگران باشد پس بهتر اسـت به جای نشان دادن تصویر دیگران، کودک را با خودش بیشتر آشنا کنیم. مثلاً می‌توانیم در دوران نوزادی از او فیلم و عکس بگیریم و وقتی بزرگ‌تر شد به او نشان دهیم که بفهمد چقدر رشد کرده و بزرگ‌تر شده. وقتی فرزندمان هنوز کودک اسـت و وارد دوران نوجوانی نشده بهترین فرصت اسـت تا او را با محاسن و معایب فضای مجازی آشنا کنیم. هر گونه آموزش در دوران کودکی از طریق قصه و بازی انجام می‌شود. پس هرگز برای کودکمان نصیحت و سخنرانی نکنیم. ما نیز در دوران کودکی خود بسیاری از مهارت‌های لازم را از طریق داستان‌های مختلف یاد گرفته‌ایم. پس باید برای فرزندانمان قصه‌هایی بگوییم که در خلال این داستان‌ها با محیط پیرامون و ابزارهای دنیای جدید آشنا شوند. مثلاً می‌توانیم قصه دو دوست صمیمی را تعریف کنیم که پس از سال‌ها با استفاده از فضای مجازی همدیگر را پیدا کرده‌اند یا از بچه‌ای بگوییم که تمام وقتش را پای بازی‌های رایانه‌ای سپری کرده و به دروس مدرسه‌اش لطمه خورده. تمام موقعیت‌هایی که برای کودک خود طراحی می‌کنیم باید واقعی باشد تا او بتواند با شخصیت قصه‌ها همذات پنداری کند. برای آموزش استفاده صحیح از فضای مجازی علاوه بر به کارگیری ابزار قصه و بازی، از الگوهای صحیح رفتاری نیز کمک بگیریم. مثلاً می‌توانیم با استفاده از نرم افزارهای موجود در تلفن همراه و ... با دوستی که مدت‌هاست از او بی‌خبریم یا بستگانی که در شهر یا کشور دیگری سکونت دارند معاشرت کنیم و از حالشان خبر بگیریم یا قبوض آب و برق و... را به صورت آنلاین پرداخت کنیم. در این صورت فرزندان ما با مشاهده الگوهای رفتاری والدین خود یاد می‌گیرند که می‌توان از فضای مجازی برای صله رحم، صرفه جویی در هزینه، مدیریت زمان و گرفتن اطلاعات مفید استفاده کرد. شیوه آموزش غیرمستقیم را می‌توانیم از زندگی ائمه معصومین (علیهما السلام) دریابیم. حتماً داستان تعلیم غیرمستقیم وضو گرفتن امام حسن و امام حسین (علیهما السلام) به پیرمرد را شنیده‌اید که چگونه به او فهماندند وضو گرفتنش اشکال دارد.

3- خودمان با فضای مجازی بیگانه نباشیم

تا قبل از 16 سالگی برای فرزندان خود تلفن همراه، لپ تاپ یا اینترنت مستقل تهیه نکنید و اجازه بدهید برای ارتباط با دوستان خود از تلفن همراه خودتان استفاده کنند. چون تا قبل از دوره نوجوانی، فرزند شما هنوز شناخت کافی نسبت به ابعاد مثبت و منفی فضای مجازی پیدا نکرده و تمام باورهایی که از طریق آموزش‌های مستقیم و غیرمستقیم کسب کرده در درونش نهادینه نشده و نمی‌توانیم مطمئن باشیم که او به خوبی از عهده همه چیز برمی‌آید و می‌تواند خودش را مدیریت کند اما در 16،15 سالگی که نوجوان می‌خواهد خودش را به اطرافیانش اثبات کند و در عین حال وارد مرحله انتزاعی شده و تمام آموزش‌های دوران کودکی در درونش نهادینه شده، می‌تواند تا حدی خیالمان را آسوده کند که استفاده هوشیارانه و آگاهانه از امکانات فضای مجازی را یاد گرفته. همیشه نخستین آموزش‌ها در درون محیط خانواده شکل می‌گیرد و پدر و مادر اولین معلم فرزندان هستند. اما در مورد فضای مجازی و تکنولوژی‌های به روز دنیای مدرن اتفاق وارونه‌ای رخ داده و در بسیاری از موارد، والدین هیچگونه شناختی نسبت به امکانات نرم افزاری و سخت افزاری ندارند و دقیقاً همین جاست که شکاف و فاصله بین آن‌ها و فرزندان ایجاد می‌شود و نمی‌توانند مهارت لازم برای استفاده بهینه از فضای مجازی را به فرزندان خود آموزش دهند. بنابراین قبل از هر چیزی واجب اسـت پدر و مادر خودشان با ابزارهای جدید غریبه نباشند و مرتباً خود را به روز کنند. مصداق این موضوع حدیثی اسـت که در نهج البلاغه آمده؛ « فرزند زمانه خود باش». از این رو آشنایی با امکانات روز، یکجور تکلیف اسـت و همان طور که ما برای آموزش تکالیف دینی مثل روزه گرفتن و نماز خواندن، اول خودمان شیوه ادای این فرایض را یاد می‌گیریم و بعد به فرزندانمان آموزش می‌دهیم، درباره استفاده از ابزارهای جدید نیز باید همین گونه عمل کرده و ابتدا خودمان را به روز کنیم. سپس به فکر آموزش فرزندانمان باشیم. بنابراین بهتر اسـت نوجوان ما با اپلیکیشن‌های دنیای مجازی در محیط خانواده و از طریق پدر و مادرش آشنا شود. حتماً به آموزش دهیم که چگونه امنیت صفحه‌های شخصی خود را در محیط مجازی بالا ببرد یا چه راهکارهایی وجود دارد تا بتواند اطلاعات شخصی خود را در فضای مجازی مدیریت کند.

4- قانون و مجازات تعیین کنیم

بعد از اینکه فرزندمان با امکانات سخت افزاری و نرم افزای برنامه مورد نظری که در فضای مجازی از آن استفاده می‌کند آشنا شد، باید برای کمیت و کیفیت حضور او در فضای مجازی قانون تعیین کنیم. مثلاً بگوییم فقط در ساعت مشخصی از اینترنت استفاده کند کاملاً یا تا قبل از انجام دادن تکالیفش با رایانه بازی نکند یا مثلاً بگوییم ما به حجاب اعتقاد داریم و همان طور که در فضای واقعی، در برابر نامحرم پوشش مناسب داریم، در فضای مجازی نیز نباید برای تصویر پروفایل خود از عکس‌های بی‌حجاب استفاده کنیم. علاوه بر تعیین قانون، حتماً به فرزند خود بگوییم در صورت عدم رعایت قوانین گذاشته شده چه تنبیهی برایش در نظر می‌گیریم. تنبیه کردن بدون اینکه قانون مشخصی را از قبل تعیین کرده باشیم، نتایج منفی به بار می‌آورد. حتماً باید در نظر داشته باشیم که تنبیه باید متناسب با نوع خطای نوجوان باشد. در دین اسلام امر به معروف و نهی از منکر مراحلی دارد. مثلاً اول باید با رفتار خود از جمله نوع نگاه، فرد را متوجه کنیم که مرتکب کار خطایی شده بعد از آن مرحله تذکر لسانی اسـت و در این مرحله نیز نباید فرد را تحقیر و سرخورده کنیم. اگر فرزندانمان در استفاده از فضای مجازی دچار اشتباه و خطایی شدند باید حواسمان باشد که آنها را در جمع خانواده یا میان دوستانشان سرزنش و تحقیر نکنیم. نباید نوع تنبیه به گونه‌ای باشد که نوجوان احساس کند دیگر او را دوست نداریم بلکه باید بفهمد با وجود اینکه برایمان عزیز اسـت، از کار خطایی که انجام داده دلخور و ناراحت هستیم. ابتدا به او تذکر بدهیم و در صورت تکرار، امکانات فضای مجازی را برای مدتی از او بگیریم. مثلاً بگوییم چون بیش از زمان تعیین شده مشغول بازی با رایانه بودی و به تکالیف درسی‌ات نرسیدی به مدت سه روز از اینترنت محروم هستی! اگر قوانینی که برای استفاده از فضای مجازی تعیین کرده‌ایم جنبه عمومی داشته باشد، یعنی همه اعضای خانواده متناسب با سن و نوع فعالیت خود در فضای مجازی به این قوانین پایبند باشند، تأثیرگذاری بیشتری روی فرزند نوجوان ما خواهد داشت.

5- به نیازهای نوجوانان بی‌توجه نباشیم

دوره نوجوانی با همه حساسیت‌هایش یک ویژگی مهم دارد که کمتر مورد توجه واقع شده و آن میل نوجوان به حرف زدن اسـت. حرف زدن اعتماد به نفس فرد را افزایش می‌دهد و نمی‌توان این نیاز را در نوجوان حذف کرد یا به آن کم توجهی نشان داد. اگر میل به ابراز وجود و معاشرت با دیگران در دنیای واقعی مجال کمتری برای بروز و ظهور داشته باشد، فضای مجازی یکی از گزینه‌های قطعی و در دسترس فرزندان برای تخلیه هیجانات و احساسات و ارتباط برقرار کردن با انسان‌هاست. نوجوانان نسل قبل به واسطه سبک زندگی سنتی و ارتباطات شفاهی و کاملاً گسترده می‌توانستند علایق، سلایق و نظرات خود را در دنیای واقعی با دیگران به اشتراک بگذارند اما در دنیای امروز به واسطه تغییر سبک زندگی، راه‌های پاسخگویی به نیازهای مختلف از جمله نیاز نوجوان به ابراز وجود و حرف زدن به دیگران نیز تغییر کرده. پس وقتی نوجوان ما در خانه بیشتر وقت خود را پای اینترنت و فضای مجازی سپری می‌کند، حتماً این سؤال را از خود بپرسیم که شاید فرزندانمان در محیط خانه گوش شنوایی برای حرف‌هایش پیدا نمی‌کند یا شاید ما به صحبت‌های او بی‌توجه بوده‌ایم برای اینکه هم به نیاز فرزندانمان پاسخ دهیم و هم دورادور از او در فضای مجازی مراقبت کنیم، بهتر اسـت گروه‌هایی را تشکیل دهیم و خودمان و فرزندمان در آن عضو شویم. مثلاً گروه دختر خاله‌ها، نوه‌ها یا گروه همکلاسی‌ها. در این گروه‌ها اعضای فامیل و دوستان مدرسه را که همسن و سال فرزندمان هستند عضو کنیم و خودمان نیز در بحث‌ها و پست‌هایی که در گروه گذاشته می‌شود فعال باشیم و نظر بدهیم این کار باعث می‌شود فرزندمان به ما اعتماد کند و خیلی از مسائل و مشکلاتی را که در زندگی روزمره یا در فضای مجازی برایش اتفاق می‌افتد قبل از هر کس با پدر و مادرش در میان بگذارد. روابط عاطفی میان اعضای خانواده باید به قدری مستحکم باشد که نوجوان اعتماد کردن به پدر و مادر یا خواهر و برادرش را به درددل کردن با دوست مجازی‌اش ترجیح دهد چرا که اعتماد در فضای مجازی نسبی اسـت و معلوم نیست شخصی که به اسم لیلا یا زهرا با دخترمان چت می‌کند، تا چه اندازه هویت واقعی‌اش را معرفی کرده! گرامی شمردن فرزندان در محیط خانواده و دادن عزت نفس به آنها این نتیجه را به دنبال دارد که آنها در خلوت خود نیز هرگز تن به ذلت گناه ندهند. امیرالمومنین (علیه السلام) در این خصوص فرموده: «من کرمت علیه نفسه هانت علیه شهواته/ کسی که شخصیتش برایش ارزشمند باشد، تن به خواری گناه نمی‌دهد». از این رو وقتی محیط خانواده جایی برای آرامش، تکریم و رشد و بلوغ فکری فرزندان باشد، دیگر نوجوان حاضر نیست برای رسیدن به نیازهای خود، فیلترینگ و قوانین ملی استفاده از اینترنت را زیر پا بگذارد.
منبع مقاله : نشریه همشهری آیه، دوره جدید، سال هفتم، آبان 1394

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 ژانويه 2016 ... دخترم تا دیروقت پای لپ تاپ است و با دوستانش چت میکند، از وقتی برای پسرم تلفن همراه خریدهام، ساعتها سرگرم بازی میشود و دیگر به درس و مشقش ...8 نوامبر 2012 ... اخبار اجتماعی | با احتیاط کلیک کنید؛ کلاهبرداران در کمینند اگر شما هم از مشتاقان دنیای آی تی بوده باشید و اخبار این حوزه را دنبال کنید حتما متوجه ...با احتیاط کلیک کنید؛ کلاهبرداران در کمین هستند. همین چندی پیش بود که معاون مبارزه با جرایم سایبری پلیس فتا از افزایش ده درصدی کلاهبرداریهای اینترنتی خبر ...کهکیلویه وبویر احمد · گلستان · گیلان · لرستان · مازندران · مرکزی · هرمزگان · همدان · یزد. ارسال اين مطلب به دوستان. (( با احتیاط کلیک کنید؛ کلاهبرداران در کمینند )) ...حموم ِ زنونه. خطر گاز گرفتگي با احتياط كليك كنيد ! يك سگ هار در اين منطقه رويت گرديده ، خواهشمند است در صورت عدم تزريق واكسن هاري از اين وبلاگ ديدن نفرماييد !... و آتی طلا)، پنج شنبه 15 مهرماه ساعت 17:30 الی 19:30" جهت رزرو سمینار کلیک کنید. .... کارشناسان معتقدند با توجه به زمان کمی که از این روند می گذرد باید با احتیاط ...بهتر است قبل از مسافرت در مورد مکانی که می خواهید به آنجا سفر کنید، خوب تحقیق کنید زیرا برخی مکان ها جان شما را تهدید می کنند.5 دسامبر 2015 ... زیتون سیاه را با احتیاط مصرف کنید! ... برای آگاهی از آخرين اخبار و پيوستن به کانال تلگرام باشگاه خبرنگاران جوان اينجا را کليک کنيد.اگر شک دارید، با احتیاط رفتار کنید ... فقط از سایتهایی خرید کنید یا بر روی تبلیغات آنها کلیک کنید که ایمن، بازبینی شده و مورد اعتماد باشند. بسیاری از ...

کلماتی برای این موضوع
اینترنت پرسش و پاسخ پایگاه اطلاع رسانی دفتر …۱ پرسش سایت هایی هستند که بابت کلیک کردن در سایت آنها و یا معرفی کردن لینک آنها در القرآن الکریم حامد زمانی دانلود آهنگ فصل رسیدنبرای دانلود از لینک مستقیم اینجا کلیک کنید برای دانلو از لینک کمکی غیر مستقیماینجا روزنامه خبرورزشیاردشیر لارودی بی پرده با منصوریان حکایت قدیمی آوازهخوان؛ نه آواز، در حال تکرار استتور هوایی کربلا ، نجف ، سامرا ، کاظمین سعادت سیر …تور ارزان قیمت کربلا تور هوایی کربلا با هتل های درجه الف…… اقامت به مدت ۷ شب و ۸ روزآشنایی با داروی سفالکسین موارد مصرف و عوارض … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت کمیاب آنلاین – کمیاب آنلاینبه وردپرس فارسی خوش آمدید‌ این نخستین نوشته‌‌ی شماست می‌توانید ویرایش یا پاکش اطلاعات خودرو سواری ایران خودرو پژو پژو سلام دوستانچند سوال دارماولین سوالم اینه میخوام اینه بغل فابریک میخوام با پژو پارس چاپ آنلاین تجسم نگار کارت ویزیت شیشه ای با ۱۰۰ تخفیف چاپ کارت ویزیت ، چاپخانه آنلاین ، سررسید ، ساک دستی چگونه و با چه چیزی وسایل داخل خانه را پاک کنیم ؟ …پاک کردن وسایل چوبی رنگ شده یک چهارم فنجان آمونیاک و چهار لیتر آب گرم را مخلوط و با آن

خود را هک کنید!

[ad_1]

چگونه بهره‌وری خود را افزایش دهیم؟
اگر با دیدن عبارت «خود را هک کنید» به یاد دنیای امنیت افتاده‌اید، لطفاً کمی صبر کنید. این بار اوضاع کمی متفاوت اســت. آیا تا به حال احساس کرده‌اید در طی روز زمان کافی برای انجام همه کارها ندارید؟ باید بدانید روش‌های مختلفی برای افزایش بهره وری وجود دارند که باعث می‌‌شوند از هر ساعت از زندگی خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید. برای این منظور باید خود را هک کنید! جاش دیویس، مدیر تحقیقات مؤسسه NeurolLeadership و NeuroCoach، با کمک گرفتن از علوم عصبی و روان شناسی به شما کمک می‌‌کند تا مغز خود را به گونه‌ای دستکاری کنید تا بهترین بهره‌وری را از آن دریافت کنید. او در کتاب «دو ساعت معرکه: استراتژی‌های مبتنی بر علم برای کنترل بهترین ساعات، برای انجام مهم‌ترین کارها» راه‌کارهایی را برای این منظور ارائه کرده اســت. ما در این قسمت پنج مورد از این روش‌ها را که باعث افزایش بهره‌وری شما در طی روز می‌‌شوند، معرفی می‌کنیم.

وقت خود را زمان‌بندی کنید

ذهن انسان زمانی که بداند مشغول انجام چه کاری اســت، به بهترین شکل ممکن عمل می‌‌کند. حتی اگر فکر می‌‌کنید فردی انعطاف‌پذیر هستید، باز هم زمان‌بندی کار هوشمندانه‌ای خواهد بود. این زمان‌بندی باعث می‌‌شود بروز مسائل غیرمنتظره مشکلی در کار شما به وجود نیاورند. به طور کلی، قبل از آن‌که روزکاری خود را آغاز کنید، ابتدا باید اولویت‌های خود را شناسایی کنید. این کار باعث می شود تا زمان شما بیهوده صرف دنبال‌کردن این که چه کاری را باید انجام دهید تلف نشود. در طی روز بارها موقعیت‌هایی پیش می‌‌آید که کار خود را پیش از زمان موردنظر به پایان می‌‌رسانید. اگر برای کارهای خود اولویت‌بندی مشخصی تنظیم کرده باشید، به شما کمک می‌‌کنند تا بدانید در ساعت بعدی چه کاری در اولویت قرار دارد و آن را انجام دهید. بهتر اســت مهم‌ترین وظایف را انتخاب کنید.
مهم نیست کارهای خود را در یک دفترچه یادداشت، در قالب یک دستورکار یا در یک گوشی هوشمند ذخیره می‌‌کنید، مهم این اســت که ایده خوبی داشته باشید. این ایده خوب باعث می‌‌شود تا به درستی از زمان خود در طی روز استفاده کنید. همین موضوع به افزایش بهره‌وری شما کمک می‌‌کند. برای این کار می‌‌توانید کارها و برنامه‌ریزی‌های خود را از یک قالب طولانی به بازه‌های زمانی کوچک بشکنید. تکنیک‌های مختلفی برای افزایش بهره‌وری وجود دارند که از آن جمله می‌‌توان به تکنیک پومودو اشاره کرد. در این روش 52 دقیقه کار و 17 دقیقه استراحت می‌‌کنید. این کار باعث می‌‌شود تا همیشه آماده انجام وظیفه خود باشید.

انرژی ذهنی خود را مدیریت کنید

انرژی ذهنی شما به قدری زیاد اســت که می‌‌توانید در طی یک روز کاری از آن استفاده کنید. شاید ذکر این جمله مهم باشد که بدانید اگر فردی درون‌گرا هستید، انرژی شما سریع‌تر از افراد برون‌گرا برافروخته می‌‌شود. درباره آخرین باری که در زندگی روزانه خود دچار سردرگمی شده‌اید، فکر کنید. آیا زمانی که به خانه وارد شدید، احساس کردید نمی‌‌توانید به درستی فکر کنید؟ چه برسد به این‌که در فکر تهیه شام باشید.
راه‌کارهای مختلفی برای مدیریت این انرژی ذهنی به ویژه برای افراد درون‌گرا وجود دارند. در این قسمت، به پنج مورد از آن‌ها اشاره می‌‌کنیم:
1- روی نقاط قوت خود تمرکز کنید. برخلاف کلیشه‌های مرسوم، درون‌گراها به هیچ عنوان گوشه‌گیر نیستند و از تعامل با جهان خارج استقبال می‌کنند. افراد درون‌گرا نقاط قوت پنهانی زیادی دارند. آن‌ها به زیبایی می‌‌نویسند، عمیق فکر می‌‌کنند و در مکالمات و ارتباطات قدرت خاصی از خود نشان می‌‌دهند. آن‌ها به حرف‌هایی که دیگران می‌زنند، گوش می‌‌دهند و دیدگاه‌ها و عقاید خوب را در ذهن خود نگه می‌‌دارند.
2- با ضعف‌های خود مقابله کنید. به عنوان یک فرد درون‌گرا ممکن اســت تصمیم بگیرید به کسب‌وکار خود تحول ببخشید و به یک سطح بالاتر بروید، به طوری که تأثیر بزرگی در زندگی شما بگذارد. اما ممکن اســت اگر در موقعیتی قرار بگیرید که باید یک سخنرانی را در یک جمع عمومی انجام دهید یا سیاست‌های کاری را برای دیگران اتخاذ کنید، کمی دچار اضطراب شوید. اما این مشکل یک راه حل ساده دارد. همیشه به فکر هدفی که در ذهن دارید یا کاری که واقعاً عاشق آن هستید باشید. همیشه به دنبال کشف این حقیقت باشید که چه چیزی برای شما اهمیت دارد و چه عاملی ممکن اســت شما را به عقب بازگرداند. اگر در صحبت‌کردن مشکل دارید، به مطالعه کتاب‌هایی بپردازید که مهارت‌های سخنرانی و گفت و گوهای کوتاه را آموزش می‌‌دهند.
3- بعضی مواقع لازم اســت عقب‌نشینی کنید. قبل از آن‌که به نقطه بیش از حد (Overload point) برسید و قبل از آن‌که احساس ضعف به سراغتان آید، به ذهن خود آرامش دهید. اگر یک هفته کاری سنگین را پشت سر گذاشته‌اید، آخر هفته را به کارهایی که دوست دارید بپردازید. کارهای ساده‌ای همچون کتاب خواندن یا فعالیت‌های مورد علاقه از جمله این موارد هستند.
4- بگذار برود. درون‌گراها استعداد ذاتی خاصی برای تمرکزکردن روی یک موضوع دارند. آن‌ها می‌توانند برای مدت زمانی طولانی روی یک کار تمرکز کنند، اما این ویژگی می‌‌تواند یک نقطه ضعف هم به حساب آید، به طوری که باعث برهم زدن تعادل نیز شود. اگر به طور مرتب روی یک موضوع فکر کنید، در یک دایره بی‌پایان قرار خواهید گرفت. بعضی مواقع بهتر اســت از پشت میز کارتان بلند شوید، با دوست‌تان یک قرار ناهار ترتیب دهید، ورزش کنید یا به پیاده‌روی بروید. با تغییر محیط مغز شما استراحت می‌‌کند و آماده می‌‌شود تا دورنماهای ارزشمندی را در اختیار شما قرار دهد. زمانی که یاد بگیرید باید یک حرکت روبه جلو داشته باشید، ذهن شما بیش از اندازه به تجزیه و تحلیل گذشته نخواهد پرداخت و همواره آماده پردازش موقعیت‌های جاری خواهد بود.
5- همان‌گونه که نمی‌‌خواهید تمام انرژی خود را در یک صبح صرف کاهش وزن کنید و می‌‌دانید ورزش بیش از اندازه باعث می‌‌شود تا بدن شما در بعدازظهر خسته شود، بر همین اساس، می‌‌توانید روز خود را به بخش‌های مختلفی تقسیم و تصمیمات کوچک اما هوشمندانه‌ای اتخاذ کنید. این بخش‌های کوچک می‌‌توانند دربرگیرنده گشت و گذار در اینترنت، دنبال‌کردن سرتیتر اخبار، برنامه‌ریزی پروژه‌ها و گفت و گوها دوستانه باشد.
اگر در طی روز بیش از اندازه به کارهای کوچک و فشرده بپردازید، نادانسته انرژی ذهنی زیادی را از دست خواهید داد. همین موضوع باعث می‌‌شود تا بعدازظهر و از اوایل شب ذهن شما کاملاً خسته شده باشد. دیویس پیشنهاد می‌‌کند بیش‌تر تصمیم‌گیری‌های کوچک را به شب هنگام و قبل از ملاقات‌های بزرگ یا ارائه‌ها موکول کنید. این کار باعث می‌‌شود تا در صبح انرژی زیادی را بابت این موضوعات از دست ندهید. همچنین، به این نکته توجه داشته باشید، هرگونه وظیفه و کار بزرگی را در ابتدای فهرست کاری خود قرار دهید. به این ترتیب، می‌‌توانید همیشه یک ذهن خلاق و آماده به کار داشته باشید.

حواس‌پرتی را از خود دور کنید

دیویس می‌‌گوید حافظه کاری انسان‌ها شبیه به حافظه کاری کامپیوترها اســت. اگر یک گروه از زبانه‌ها یا برنامه‌های غیرفعال را در پس زمینه تبلت یا کامپیوتر خود قرار دهید، حافظه ارزشمند سیستم خود را به طرز قابل توجهی از دست داده‌اید. حافظه‌ای که باید در خط مقدم سرویس‌دهی و اداره‌کردن کارها قرار داشته باشد. همین موضوع درباره حافظه انسان‌ها نیز صدق می‌‌کند. شما باید اطمینان حاصل کنید به اندازه کافی حافظه آزاد برای فعالیت‌های روزانه خود در اختیار دارید. همواره بعد از آن‌که یک وظیفه چالش برانگیز را به اتمام رساندید، می‌‌توانید کار دیگری انجام دهید که انرژی خیلی زیادی از شما نگیرد. چک کردن ایمیل‌ها یا مرتب‌کردن میز کار نمونه‌ای از این فعالیت‌ها به شمار می‌‌رود. این کار باعث می‌‌شود تا حواس پرتی به سراغ شما نیاید. زمانی که ذهن شما سرگردان اســت، بدون آن‌که خود را مورد سرزنش قرار دهید سعی کنید ذهن خود را در مسیر مستقیم قرار دهید. این کار به شما کمک می‌‌کند تا آماده‌تر شوید و از مسیر مستقیم دور نشوید.

توجه خود را به عادت‌های سالم معطوف کنید

ورزش و رژیم غذایی نه فقط باعث می‌شود بدن شما در شرایط ایده‌آل و مطلوب قرار گیرد، بلکه ذهن شما را سالم نگه می‌دارد و بهره‌وری شما را افزایش می‌دهد. برای یک روز کاری موارد غذایی را که در طی روز میل می‌کنید، می‌تواند از ترکیبات متنوع و خوبی تشکیل شده باشد. سبزیجات، پروتئین‌ها، میوه‌ها و چربی‌های سالم میزان قند خون بدن را بدون آن‌که کوهی از شکر و کربوهیدرات‌ها را در آن انباشته کند، در وضعیت متعادلی نگه می‌دارد. نوشیدن مقدار زیادی آب و کم‌کردن کافیین مهم اســت. شما ممکن اســت احساس کنید با خوردن کافیین تمرکز بیش‌تری به دست می‌آورید، اما تحقیقات انجام گرفته نشان می‌دهند کافیین می‌تواند تأثیرات منفی و نامطلوبی روی بهره‌وری داشته باشند. در واقع، یک فنجان قهوه صبحانه ممکن اســت به سادگی به جای آن‌که علائمی از افزایش انرژی را در شما به وجود آورند، نشانه‌هایی از کاهش انرژی را همراه داشته باشند.
دیویس پیشنهاد می‌کند، قبل از آن‌که به دفتر کار خود وارد شوید کمی ورزش کنید، این کار نه تنها به افزایش سلامت و تندرستی شما کمک می‌کند، بلکه تمرین کردن باعث بهبود سلامت ذهنی افراد و افزایش تمرکز در انجام وظایف می‌شود. اگر دوست دارید یک گام به جلوتر بردارید و پلی بین بدن و ذهن خود به وجود آورید، مدیتیشن را امتحان کنید. مدیتیشن یکی از بهترین راه‌کارها برای کاهش تنش شغلی در مدیران و همچنین کارمندان اســت.

فضای کاری خود را آراسته کنید

چه کاری را در دفتر خود انجام می‌دهید؟ نکته مهمی که وجود دارد این اســت که بدانید، چگونه محیط کاری خود را متناسب با نیاز خود آراسته کنید. این موضوع به ویژه زمانی اهمیت پیدا می‌کند که در یک محیط باز کار می‌کنید (شبیه به کارکردن در شرکتی همچون گوگل) و ممکن اســت ذاتاً به بهره‌وری شما آسیب برساند. اگر امکان کار کردن در یک دفتر یا محیط خصوصی امکان‌پذیر نیست، سعی کنید از یک هدفون برای کم‌کردن سرو صدای محیطی استفاده کنید یا اگر این فرصت را در اختیار دارید تا کارهای خود را خارج از محیط کار انجام دهید، در خانه خود به انجام کارها بپردازید. مکانی که در آن توانایی کنترل‌کردن محیط را با حداقل حواس‌پرتی در اختیار داشته باشید. حتی تنظیم و تغییر نور نقش مهمی در افزایش بهره‌وری دارند. دیویس لامپ‌هایی را پیشنهاد می‌کند که نور آبی رنگ از خود ساطع می‌کنند. اما اگر در نظر دارید کار خلاقانه‌ای انجام دهید، در این حالت تنظیمات تیره‌تر به شما کمک خواهند کرد. همیشه سعی کنید میز کار خود را به طور منظم و مداوم مرتب کنید، این کار باعث می‌شود تا میز کاری شما درهم و برهم نباشد و سردرگم نشوید.
منبع مقاله : ماهنامه شبکه، شماره‌ی 173، به نقل از سایت Cio.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
رایگان تلفن ثابت خود را دایورت کنید فرهنگ نیوزبه گزارش فرهنگ نیوز، مخابرات برخی از خدمات جدید خود را به صورت رایگان در اختیار اول درخت نقاشی کنید بعد خود را بشناسیددرختی را که کشیده اید با درختانی که در پایین صفحه موجود است مقایسهبااین مقاله اعتماد به نفس خود را دو برابر کنیداگر احساس می کنید اعتماد به نفس و خود باوری تان بسیار ضعیف است،توصیه می کنیم این مطلب ریز مکالمات تلفن همراه خود را اینترنتی رویت کنید …مشترکین دائمی همراه اول از این پس می توانند بدون نیاز به مراجعه حضوری و فقط از طریق خودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنیدخودروی خاموش خود را در زمستان گرم کنید دنیای‌خودرو مهندس بابک وفایی احتمالاً در یک چگونه بفهمیم تلگرام‌مان هک شده و جلوی آن را …تلگرام‌ هک تلگرام‌ آموزش هک تلگرام‌ هک شدن تلگرام‌ پیشگیری از هک تلگرام چگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهیدچگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهید هنگامی که طراحی و ساخت سایت خود را با مهارت به چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی چگونه از هک شدن مودم و وایرلس خود جلوگیری …توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای بدافزارها را فراموش کنید، هکرها دستگاه‌های خودپرداز را پژوهشگران امنیتی هشدار داده‌اند، هکرهای بانکی به آرامی مکانیزم خود را تغییر داده

در خودرو خودتان می‌توانید آب آشامیدنی تولید کنید! طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو

[ad_1]

در خودرو خودتان می‌توانید آب آشامیدنی تولید کنید! /طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو

زمانی که کولر خودرو روشن اسـت، بخار آب هوا در کندانسور آن جمع می‌شود و پس از تبدل به مایع، از خودرو خارج می‌شود.

دوگ مارتین، مهندس کنترل سیستم انتقال قدرت در شرکت خودروسازی فورد، برای جلوگیری از هدررفت آب،‌ سیستمی ابداع کرده که کل این آب متراکم شده را جمع‌آوری و به آب آشامیدنی قابل استفاده در خودرو تبدیل می‌کند.

مارتین از یک بیلبورد تبلیغاتی در پرو الهام گرفته که رطوبت هوا را جمع‌آوری و به آب آشامیدنی تبدیل می‌کند. سیستم "H2O در حال حرکت" این دانشمند، آب کولر تغلیظ شده را جمع‌آوری و پس از فیلتر کردن، به یک شیر آب در کنسول خودرو انتقال می‌دهد.

آزمایشات نشان داد که این سیستم می‌تواند نزدیک به دو لیتر آب در ساعت تولید کند. این امر برای رانندگانی که در جاده‌های صحرایی رانندگی می‌کنند، بسیار نویدبخش اسـت.

هنوز اخباری در مورد اینکه این سیستم آب درون خودرو چه زمانی به تولید انبوه خواهد رسید، منتشر نشده اسـت.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

17 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود.17 سپتامبر 2016 ... یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. ... طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو؛. در خودرو خودتان میتوانید آب آشامیدنی تولید کنید! بخش دانش و فناوری ...دانش > فناوری - به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. زمانی که کولر ...دانش > فناوری - به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود.18 سپتامبر 2016 ... دانش > فناوری - به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده ...زمانی که کولر خودرو روشن است، بخار آب هوا در کندانسور آن جمع میشود و پس از ... در خودرو خودتان می توانید آب آشامیدنی تولید کنید طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو ...در خودرو خودتان میتوانید آب آشامیدنی تولید کنید! 13 ساعت قبل ... تولید کنید! /طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو ... یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. تبلیغات ...به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود.در خودرو خودتان میتوانید آب آشامیدنی تولید کنید! /طرح فورد برای استفاده از کولر خودرو - مجمع واردات -جدیدترین و جالبترین اخبار روز،پربیننده ترین اخبار ...17 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایسنا،یک مهندس شرکت فورد در ابداعی جدید، آب اضافی کولر خودرو را به آب آشامیدنی تبدیل کرده تا در درون ماشین استفاده شود. استفاده از ...

کلماتی برای این موضوع
الف چرا خوزستان پیشرفت نمی‌کند؟در هفته‌های اخیر، استان خوزستان با سه خبر آتش سوری پتروشیمی بوعلی، فوت مشکوک و عجیب ۴ سلام خوزستان به گزارش خبرگزاری فارس از اهواز، رضا دولتشاهی پیش از ظهر امروز در جلسه کمیسیون ایمنی

کودک خجالتی‌تان را پررو کنید!

[ad_1]

مجله سیب سبز: این صحنه حتما برای‌تان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسی‌های معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان می‌شود و در جواب احوالپرسی آن‌ها ساکت می‌ایستد؛ این قبیل بچه‌ها را به‌اصطلاح «خجالتی» می‌گویند، مشکلی که اغلب کودکان و حتی نوجوانان و بزرگسالان ممکن اســت با آن روبه‌رو باشند.

در اصل این یک ویژگی شخصیتی اســت که نباید باعث شرمندگی شود چون نیمی از بزرگسالان فکر می‌کنند خجالتی هستند و بیش از نیمی از آن‌ها هم اذعان می‌کنند که در کودکی خجالتی بوده‌اند؛ این مشکلی اســت که با تشویق و حمایت قابل اصلاح اســت. خبر خوب این‌که کودکان خجالتی می‌توانند کم‌رویی‌شان را مدیریت کنند. آن‌ها فقط کمی به حمایت نیاز دارند. پس بهتر اســت راه‌های کمک به آنها را پیدا کنید.

خجالت از کجا می‌آید؟ژنتیک:

برخی از ویژگی‌های شخصیتی به افراد ارث می‌رسد بنابراین این ویژگی نیز می‌تواند در فرد ژنتیکی باشد. تحقیقات نشان می‌دهد، میل به کم‌رویی ممکن اســت ژنتیکی باشد‌. با توجه به تحقیقات انجام‌شده در دانشگاه هاروارد در رابطه با نوزادان، 15تا20درصد نوزادان تازه به دنیا آمده در محیط جدید ساکت‌، هوشیار و آرام هستند. با وجود این، حدود 25درصد از این نوزادان، نوجوانانی خجالتی نمی‌شوند‌ در حالی‌که بعضی از نوجوانان خجالتی‌، کودکی پرشورونشاطی داشتند.

ترس از شکست:

هستند والدینی که فکر می‌کنند کودک‌شان نابغه اســت و باید هر آنچه لازم اســت را زود یاد بگیرد. کودکانی که مدام بیشتر از ظرفیت‌شان از آن‌ها توقع وجود دارد، زمانی‌که نمی‌توانند آن انتظار را درست برآورده کنند احساس بدی پیدا می‌کنند و این احساس بد تبدیل به ترس از شکست در آن‌ها می‌شود و بالطبع آن‌ها را به سمت شرمساری سوق می‌دهد.

رفتار آموزش داده شده:

کودکان به‌دنبال تقلید مدل‌های تاثیرگذار هستند و این مدل‌ها می‌توانند والدین باشند. والدین خجالتی این حس را به کودک‌شان نیز می‌آموزند. مادری را تصور کنید که در مهمانی کنار کودک خود ساکت نشسته و هیچ گپ‌وگفتی با اطرافیان ندارد. همین، یک الگو برای فرزند این مادر می‌شود.

  والدین چه کمکی می‌توانند بکنند

 به کودک خود راهبرد‌های موثر مقابله با کم‌رویی را آموزش دهید

به کودک‌تان بیاموزید از دیگر کودکان سوال کند و به جواب‌های‌شان گوش دهد. با او صحبت کنید چطور موقعیتی را که باعث عصبی‌شدن او شده باید مدیریت کند. «اگر در مهمانی عصبی بودی چه کار باید بکنی تا آرام شوی؟ می‌توانی با یکی از بچه‌هایی که در مدرسه می‌شناسی معاشرت کنی، می‌توانی پیشنهاد کنی که تو هم از مهمان‌ها پذیرایی کنی، فکر می‌کنی با دیگر بچه‌ها درباره چه چیزی می‌توانی صحبت کنی؟»

 با کم‌رویی فرزند خود همدردی کنید

 اذعان به آنچه او احساس می‌کند، بدون داوری منفی، به او کمک می‌کند احساس بهتری نسبت به خود داشته باشد. دادن این تصور که چیز بدی در رفتار او وجود دارد باعث می‌شود او حس بدی پیدا کند و در نتیجه خجالتی‌تر شود. همدردی با فرزندتان به او کمک می‌کند که مهارت‌های اجتماعی خود را افزایش دهد و با دیگران ارتباط برقرار کند. به کودک‌تان نشان دهید، احساس او را درک می‌کنید. وقتی در یک جشن تولد وارد یک اتاق پر از کودک می‌شوید به او بگویید: «می‌دانم سخت اســت وارد جمع بچه‌هایی بشوی که این همه سرو صدا می‌کنند!» این جمله به او کمک می‌کند حس راحتی بیشتری داشته باشد و بتواند رفتار بهتری از خود نشان دهد.

به کودک‌تان برچسب خجالتی نزنید

«ببخشید، این پسر من خیلی خجالتی اســت» جمله‌ای اســت که مادر و پدر یک کودک خجالتی معمولا زمان روبه‌روشدن با دیگران به زبان می‌آورند. غافل از این‌که این کار اشتباه اســت! گفتن این‌که فرزندتان خجالت می‌کشد یا خجالتی اســت، به او این پیام را می‌دهد که چیزی غیرطبیعی در وجودش هست و شما از این بابت شرمنده یا نگران هستید. همین موضوع موجب می‌شود تا کودک احساس گناه و تقصیر کند.

از احساسات او باخبر شوید و به این نکته توجه کنید که او می‌تواند بر ترس خود غلبه کند. برای مثال به او بگویید: «گاهی اوقات طول می‌کشد که تو در یک موقعیت جدید بتوانی با بقیه گرم بگیری، تولد علی یادت می‌آید چطور در تمام بازی‌ها دست من را گرفته بودی؟ اما آخر مهمانی کلی با بچه‌های دیگر اخت شدی و از بازی با آن‌ها لذت بردی.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 مارس 2016 ... کودک خجالتیتان را پررو كنيد! کودک خجالتی،کم رویی،کودکک.11 مارس 2016 ... این صحنه حتما برایتان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسیهای معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان میشود و در جواب احوالپرسی آنها ساکت ...7 آوريل 2016 ... این صحنه حتما برایتان آشناست؛ كودكی كه در احوالپرسیهای معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان میشود و در جواب احوالپرسی آنها ساكت میایستد؛ ...کودک خجالتیتان را پررو كنید! این صحنه حتما برایتان آشناست؛ كودكی كه در احوالپرسیهای معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان میشود و در جواب احوالپرسی آنها ...11 مارس 2016 ... کودکک, کم رویی, کودک خجالتی کودک خجالتی shy child کم رویی shyness کودکک child این صحنه حتما برای تان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسی ...کودک خجالتیتان را پررو کنید! این صحنه حتما برایتان آشناست؛ کودکی که در احوالپرسیهای معمول روزانه با دیگران، پشت والدینش پنهان میشود و در جواب احوالپرسی آنها ...12 مارس 2016 ... کودک خجالتی تان را پررو کنید! - برترین ها خبر فارسی. 1 روز پیش کودک خجالتیتان را پررو كنيد! کودک خجالتی،کم رویی،کودکک 21 ساعت قبل ...23 مارس 2016 ... چطور بچه خجالتی را پررو کنیم ؟ ... پس باید راه کمک به کودک خجالتی تان را پیدا کنید . چرا کودکان خجالتی می شوند و خجالتی شدن به چه عواملی ...من را پررو كنيد! به گزارش جوانی ها این صحنه حتما برایتان آشناست؛ كودكی كه در احوالپرسیهای معمول روزانه با دیگران پشت. کودک خجالتیتان را پررو کنید! بازمان

کلماتی برای این موضوع
کودک خجالتی‌تان را پررو کنید

این لامپ را 27 سال یک بار عوض کنید!

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفت‌انگیز خود می‌تواند محیط خانه را متحول کند.

این لامپ بلوتوثی هوشمند که " SMFX" نام دارد از میزان مصرف انرژی بسیار پایینی برخوردار بوده و می‌تواند تا 27 سال عمر کند.

این لامپ هوشمند با هر سرپیچی جفت شده و با کلیدهای برق موجود در خانه‌ها نیز روشن و خاموش می‌شود.

مصرف انرژی این لامپ هوشمند تنها به اندازه 10‌درصد از میزان مصرف انرژی یک لامپ استاندارد بوده و می‌تواند تا 40000 ساعت کار کند.

لامپ هوشمند جدید همچنین دارای یک اپلیکیشن همراه اسـت که برای استفاده از عملکردهای پیشرفته این فناوری، می‌توان اپلیکیشن مخصوص آن را دانلود کرد که همچنین با استفاده از این اپلیکیشن، روشن و خاموش می‌شود.

علاوه بر این، لامپ جدید دارای 16 میلیون طیف رنگ و یک تایمر بوده و می‌تواند انواع نورها مانند نور صبحگاه و عصر را برای کاربران شبیه سازی کند.

همچنین برای مجالس و میهمانی‌های مختلف می‌توان این لامپ را بر روی حالت Disco Mode قرار داد تا با تابش‌های متنوع و هیجان انگیز فضایی پر شور و نشاط را برای شما رقم بزند.

این لامپ شگفت انگیز دارای حمل و نقل و فروش بین‌المللی بوده و قیمت آن در حدود 40 دلار اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 سپتامبر 2016 ... این لامپ را 27 سال یک بار عوض کنید! محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفتانگیز خود میتواند محیط خانه را متحول کند ...9 سپتامبر 2016 ... این لامپ را 27 سال یک بار عوض کنید! محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفتانگیز خود میتواند محیط خانه را متحول کند ...برای نمایش تمام اخبار مرتبط با عنوان این لامپ را 27 سال یکبار عوض میکنید!/فناوری جدید ... روزنامه آرمان خطاب به روحانی: سال انتخابات است، فرمانداران را عوض کنید.9 سپتامبر 2016 ... محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفت انگیز خود می تواند محیط خانه را متحول کند. - این.9 سپتامبر 2016 ... محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفت انگیز خود می تواند محیط خانه را متحول کند.9 سپتامبر 2016 ... محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفتانگیز خود میتواند محیط خانه را متحول کند. امتیاز خبر: 96 از 100 تعداد رای ...خبرگزاری ایسنا: محققان موفق به توسعه یک لامپ هوشمند جدید شدند که با کارآیی شگفت انگیز خود می تواند محیط خانه را متحول کند. این لامپ بلوتوثی هوشمند که.مصرف انرژی این لامپ هوشمند تنها به اندازه 10درصد از میزان مصرف انرژی یک لامپ استاندارد بوده و میتواند تا 40000 ساعت کار کند. این لامپ را 27 سال یک بار عوض کنید!مصرف انرژی این لامپ هوشمند تنها به اندازه 10درصد از میزان مصرف انرژی یک لامپ استاندارد بوده و میتواند تا 40000 ساعت کار کند. این لامپ را 27 سال یک بار عوض کنید!مصرف انرژی این لامپ هوشمند تنها به اندازه 10درصد از میزان مصرف انرژی یک لامپ استاندارد بوده و میتواند تا 40000 ساعت کار کند. این لامپ را 27 سال یک بار عوض کنید!

کلماتی برای این موضوع
کاروفناوری کَلالهکاروفناوری متوسطه یک پایه هفتم برای ورود به پودمان ها بر روی عناوین آن ها کلیک کنیدزردی نوزادان ممنون از مطالب عالی شما،این روش ها رو مادر بزرگ من ۱۵ سال پیش روی پسر حالم انجام،داد و عصر ایران این تیم که مدت ها نبرده بود بازی پشت سرهم پیروزشد اما بازی پنجم خوردن به یک آنتی این سطرها جواب ندارد ، این سطرها سوال ندارد تاریخ من سیاهی محض است ، ربطی به سال و ماه زیست نیوزاز جمله نشانه های آنمی می توان به خستگی و ضعف، پوست رنگ پریده، سردی دست ها و پاها، و تجربه دو سال زندگی در اتریش بایگانی …توجه این یک نسخه آرشیو شده میباشد و در این حالت شما عکسی را مشاهده نمیکنید برای مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …در سال های گذشته برخی هنرمندان ایرانی خارج نشین عزم بازگشت به کشور کرده اند که در این پول نیوز با وجود گذشت بیش از یک سال از ابلاغ آیین‌نامه اجرایی ماده توسط معاون اول رییس دیفن باخیا گلستان علیمشخصات اسم علمی این گیاه ، از خانواده میباشد این جنس دارای گونه تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری …آخرین اخبار خبرگزاری های فارسی زبان را به صورت طبقه بندی شده در تیتر نو بخوانید

ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید!

[ad_1]

وب‌سایت بازده: همه‌ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده‌اند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه می‌کنند. عواملی چون مصرف مشروبات الکلی، مصرف نیکوتین و گوشت قرمز، و همچنین اضافه وزن. در بدترین حالت، ممکن اسـت مردان به خاطر همین دلایل هفده سال کمتر زندگی کنند.

برای داشتن عمر طولانی تر استفاده از راه های بسیار آسان و ارزان زیر توصیه می شود:

۱.ورزش کنید

بسیاری از مطالعات ثابت کرده‌اند که ورزش به عمر طولانی تر می‌انجامد. کسانی که دست کم ۱۵ دقیقه در روز ورزش کنند به طور متوسط سه سال بر عمرشان افزوده می‌شود. البته ورزش بیشتر از ۱۵ دقیقه در روز بهتر اسـت. سازمان بهداشت جهانی (WHO) دو ساعت و نیم ورزش در هفته را پیشنهاد می‌کند.

۲.غذاهای مدیترانه‌ای مصرف کنید

غذاهای مدیترانه‌ای سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی هستند و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می‌شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می‌یابد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می‌رسد.

۳.به خواب خود توجه کنید

کسی که به اندازه کافی و منظم می‌خوابد بر طول زندگی خود می‌افزاید. خواب ناکافی می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. میزان نیاز به خواب اما در افراد مختلف متفاوت اسـت. خواب کافی سبب می‌شودکه طی روز سرحال و آماده فعالیت باشید.

۴.سیگار نکشید

ترک سیگار زندگی را طولانی‌تر می‌کند. اگر شما در سن ۳۰سالگی کشیدن سیگار را ترک کنید، به طور متوسط ۱۰ سال بر طول عمرتان اضافه می‌شود. ترک سیگار در سنین ۴۰، ۵۰ یا ۶۰ سالگی می‌تواند به طور متوسط دست کم ۹، ۶ یا ۳ سال بر طول عمر شما اضافه کند.

۵.دوستان خوب برای خود انتخاب کنید

مطالعات نشان می‌دهند که دوستی‌های خوب به افزایش عمر می‌انجامد. دوستی‌های لذت‌بخش بیش از تماس‌های نزدیک خانوادگی موثر هستند.

۶.فایده خواب قیلوله

محققان یونانی ثابت کرده‌اند افرادی که دست کم سه بار در هفته طی روز چرتی می‌زنند، تا ۳۷درصد از گزند بیماری‌های قلبی مصون می‌مانند. محققان گمان می‌کنند که خواب نیمروزی سبب کاهش هورمون‌های استرس‌زا در خون می‌شود.

۷.تاثیر مثبت زندگی زناشویی

برمبنای آمار مردان متاهل به نسبت مردان مجرد زندگی طولانی‌تری دارند. به نظر می‌رسد که زندگی زناشویی در مجموع تاثیری مثبت در طول عمر مردان دارد. زندگی زناشویی در ارتباط با زنان اما گویی هیچ تاثیری در افزایش عمر آنها ندارد.

۸.وزن‌تان را کم کنید

آیا اضافه وزن دارید؟ کم شدن وزن شما را از ابتلا به بیماری‌های قند و بیماری‌های قلبی-عروقی مصون‌تر می‌سازد. راه سالم برای از دست دادن وزن اضافی بدن تغییر رژیم غذایی اسـت و ورزش منظم. چاقی عمر افراد را به طور متوسط تا سه سال کاهش می‌دهد.

۹.به معنویات بپردازید

بر اساس تحقیقی در امریکا عمر افرادی که به طور منظم در مراسم مذهبی کلیسا شرکت می‌کنند، بیش از عمر کسانی اسـت که هرگز به کلیسا نمی‌روند. محققان گمان می‌کنند که شبکه‌های اجتماعی قوی در یک جامعه دینی در این امر موثر هستند.

۱۰.بخشیدن دیگران را بیاموزید

کسانی که کینه‌ای از دیگران نداشته باشند زندگی سالم‌تری دارند. اما کسانی که دائما عصبی هستند از افزایش فشار خون و تنش بالای جسمی و روحی رنج می‌برند.

۱۱.در جاده‌ها از خود محافظت کنید

هرسال در آلمان حدود ۴۰۰۰ نفر در حوادث جاده‌ها می‌میرند. بستن کمربند ایمنی در اتومبیل خطر مرگ یا آسیب جدی را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. دوچرخه‌سواران و موتورسواران می‌توانند خود را با یک کلاه ایمنی از صدمات مهلک محافظت کنند.

۱۲.استرس را کاهش دهید

استرس دائمی سلامتی را به خطر می‌اندازد. استرس خطر ابتلا به فشار خون بالا، تصلب شرایین و حمله قلبی را افزایش می‌دهد. یادگیری مقابله با استرس می‌تواند مشکلات جسمی را تا حد زیادی کاهش دهد. تمرین‌های مختلف برای جلوگیری از استرس را به کار گیرید.

۱۳.برنامه‌ای برای زندگی تعیین کنید

کسانی که حتی در سنین بالا سرگرمی‌های مخصوص خود را دارند و به طور جدی به آنها می‌پردازند عمر طولانی تری دارند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 ژوئن 2016 ... وبسایت بازده: همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه ...ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید! همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور ...28 ژوئن 2016 ... تغذیه سالم, سلامت, عمر طولانی تصاویر کوله بار یِک عمر زندگی دَر گوشه خیابان همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر ...30 ژوئن 2016 ... ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید! همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده اند که ...همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه میکنند.28 ژوئن 2016 ... همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کرده اند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه می کنند.30 ژوئن 2016 ... ترمز پیری را بکشید و یک عمر زندگی کنید! خلاصه خبر. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، همه ی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته ...30 ژوئن 2016 ... همهی آدم ها دوست دارند عمر طولانی تری داشته باشند. دانشمندان عوامل خطر متعددی را شناسایی کردهاند که زندگی ما را به طور چشمگیری کوتاه میکنند.

کلماتی برای این موضوع
نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در پسران در قحطی دختران مشکل نبود همسر برای …جذاب ترین و جدیدترین اخبار روز آره امیر حسین آغا اینو نگید چی بگید حالا که به قول زیباترین جملات و متن های کوتاه عاشقانههیچ کس نمی تواند ما را بهتر از خودمان فریب دهد با تدبیر، متانت، محبت و گذشت می اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار …محققانی که گفته بودند سرعت نور متغیر است، اکنون به یک پیش‌بینی عددی دست یافته‌اند که اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی رئیس سازمان حج و زیارت بیش از درصد زائران اربعین به میهن بازگشتند به دنبال رفع برچسب‌ها برچسب‌ها و تگ‌های موضوعات و زمینه‌های کتاب‌های موجود در کتابناکطنز بیداد کرمانشاهیطنزسلام مرسوم است شخصی که در قبال مشکلات و فشارهای جانبی بی خیالی طی می کنه رو به مقالات فرش و تابلوفرشنام مقاله تاریخچه قالی و فرش ایران قالی ایران به عنوان هنر دیرپای ملی و اسطوره سترگ

بدون استفاده از دست با گوشی کار کنید!

[ad_1]

خبرگزاری ایلنا: هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحت‌تر از گوشیهای خود استفاده کنیم، اکنون به‌کارگیری گوشی بدون استفاده از دست‌ها غیرممکن نیست.

به تازگی قاب‌های جدید ضد جاذبه زمین، مخصوص تلفن های همراه وارد بازار شده اسـت که با استفاده از فناوری مکش نانو، کاربر را قادر می سازد تا تلفن همراه خود را به سطوح صاف مانند دیوار، پنجره، آینه، کابینت، داشبورد ماشین و غیره بچسباند.

به علاوه این قاب‌ها دارای قابلیت تبدیل شدن به  آینه، دربازکن بطری و کیف پول را دارند. در حال حاضر این قاب ها برای گوشی های آیفون 6 و 6 پلاس و 6S و 6S پلاس و آیفون 7 و 7 پلاس و گوشی  گلکسی S6  در رنگ های مشکی و خاکستری و طلایی در بازار موجود اسـت. قیمت این قاب ها در بازار حدود 40 دلار اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 سپتامبر 2016 ... بدون استفاده از دست با گوشی کار کنید! هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحتتر از گوشیهای خود استفاده کنیم، ...9 سپتامبر 2016 ... گوشی, قاب گوشی مچ گیری از کسانی که بدون اجازه به گوشی شما دست می زنند دانلودهر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها ...هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحتتر از گوشیهای خود استفاده کنیم، اکنون بهکارگیری گوشی بدون استفاده از دستها غیرممکن ...به تازگی قابهای جدید ضد جاذبه زمین، مخصوص تلفن های همراه وارد بازار شده است که با استفاده از فناوری مکش نانو، کاربر را قادر می سازد تا تلفن همراه خود را به سطوح ...هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحتتر از گوشیهای خود استفاده کنیم، اکنون بهکارگیری گوشی بدون استفاده از دستها غیرممکن ...9 سپتامبر 2016 ... هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحتتر از گوشیهای خود استفاده کنیم، اکنون بهکارگیری گوشی بدون استفاده از ...9 سپتامبر 2016 ... هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحتتر از گوشیهای خود استفاده کنیم، اکنون بهکارگیری گوشی بدون استفاده از ...هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحتتر از گوشیهای خود استفاده کنیم، اکنون بهکارگیری گوشی بدون استفاده از دستها غیرممکن ...8 سپتامبر 2016 ... به گزارش ایلنا، به تازگی قابهای جدید ضد جاذبه زمین، مخصوص تلفن های همراه وارد بازار شده است که با استفاده از فناوری مکش نانو، کاربر را قادر می ...

کلماتی برای این موضوع
بدون استفاده از دست ها با گوشی خود کار کنید …بدون استفاده از دست ها با گوشی خود کار کنید تصاویر هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید …گوشی ، تلفن های همراه ، استفاده از تلفن های همراه ، به‌کارگیری گوشی بدون استفاده از بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید عکساوباما لغو توافق هسته ای با ایران، غیرعاقلانه است ترامپ سرانجام، ارزش‌های توافق با بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنیدعکس…عینک هوشمند اپل با امکانات واقعیت مجازی در سال ۲۰۱۸ می‌آید اولین مدل واقعی از خانه بدون استفاده از دست با گوشی کار کنیدبدوناستفادهازهر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحت‌تر از بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید …پایگاه تحلیل و اطلاع رسانی صبح زاگرسبدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید …خواندنی ها اکنون به‌کارگیری گوشی بدون استفاده از دست‌ها ها با گوشی خود کار کنید بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید…سال آینده گرانی مسکن دامنگیر مردم می شود طرح فرهنگی با موضوع آبان اکران می شودبدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید ……هر روز ابزار و وسایل جدیدی وارد بازار می شوند تا به کمک آنها بتوانیم راحت‌تر از تصویر بدون استفاده از دست‌ها با گوشی خود کار کنید…احتمال تبرئه زن نیکوکار ایرانی در هند نقشه شوم برای آزار پسر جوان فروش نوزاد ١٥ تا ٤٠