خواب کافی، ضامن سلامت کودک

[ad_1]

خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط اسـت.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط اسـت

  براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط اسـت.

همچنین خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط اسـت.

این توصیه‌ها نتایج بررسی شواهد علمی از تاثیر طول مدت خواب بر سلامت افراد اسـت. بر این اساس محققان به مدت زمان خواب مورد نیاز برای طیف‌های مختلف به شرح زیر رسیده‌اند:

 

ـ 12 تا 16 ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای نوزادان بین چهار تا 12 ماه. نوزادان زیر چهار ماه شامل این توصیه‌ها نمی‌شوند، چراکه آنها دارای طیف گسترده‌ای از الگوهای خواب طبیعی هستند.

ـ 11 تا 14 ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای کودکان یک تا دو ساله.

ـ ده تا 13 ساعت خواب از‌جمله چرت‌‌زدن برای کودکان سه تا پنج ساله.

ـ 9 تا 12 ساعت خواب برای کودکان شش تا 12 ساله.

ـ هشت تا ده ساعت خواب برای نوجوانان در سنین بین 13 تا 18 سال.

جام جم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
مکمل‌های ویتامینی دوران بارداری آکامکمل‌هایویتامینیبارداریآکاایرانواقعا نیاز دارم که ویتامینبرنامههمه مواد غذائی طرز تهیه تاس کباب آکا شیوه پخت تاس کباب آلو را از قبل در آب سرد خیس می کنیم پیاز را به صورت حلقه های نازک سلامت یکی از وب سایت های فعال در حوزه سلامت، به مقایسه عادت های تغذیه ای برخی از چهره های بیماری های تیروئید و بارداریتغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و تعبیر خواب قرانابن …تعبیر خواب لاشخور ـ اگر صدای لاشخوری را در خواب بشنوید ، حاکی از آن است که رسوایی و بارداری شیرین صفحه بارداری هفته به هفته هفته شمارش هفته های حاملگی از روز اول آخرین پریود شروع می شود تعبیر خواب قرانابن سیرینسلمانحضرت …تعبیر خواب ساتور دیدن ساتور در خواب ، علامت آن است که با ولخرجی افراطی در معرض نقشة تسلیت چهره ها در اینستاگرام به علی مسعودی …درگذشتمادرعلیمسعودیتسلیت اینستاگرامی چهره ها به علی مسعودی مادر علی مسعودی کمیدین معروف که مدتی است در جامع ورزشی ناشتا معجزه‌ی آب گرم و چند قطره لیمونوشیدنی لیموترش به هضم غذا کمک می‌کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد

لینک منبع :خواب کافی، ضامن سلامت کودک

خواب کافی، ضامن سلامت کودک - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک‏ - ذخیره شده 23 ژوئن 2016 ... تصویر خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط ... تصاویر برای خواب کافی، ضامن سلامت کودک خواب کافی، ضامن سلامت کودک - سایت آموزشی و تفریحی سوکا www.sooka.ir/خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک/‏ 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک : براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است. خواب کافی، ضامن سلامت کودک - قدس آنلاین | پایگاه خبری - تحلیلی qudsonline.ir/news/395615/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‏ - ذخیره شده 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. خواب کافی. براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - قدس آنلاین - شهر خبر www.shahrekhabar.com/medical/1466670060562455‏ 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. خواب کافی. براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - تی نیوز tnews.ir/news/03dc65393461.html‏ - ذخیره شده 24 ژوئن 2016 ... براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - مجله گلبرگ ها www.golbargha.com/5182‏ 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی-خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک. خواب کافی، ضامن سلامت کودک | براساس دستور العمل منتشر شده - قطره www.ghatreh.com/news/nn32367710/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‏ 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، ... پونیلا - خواب کافی، ضامن سلامت ... ponila.com/post/397839/‏ - ذخیره شده براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد ... خواب کافی، ضامن سلامت . ... دستورالعمل میزان کافیِ خواب برای کودکان و نوجوانان. خواب کافی، ضامن سلامت کودک www.mahbobtarinha.com/news/.../خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک‏ - ذخیره شده 23 ژوئن 2016 ... براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای ...

خواب کافی، ضامن سلامت کودک