کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شونداز سرما تا نفس کشیدن!

[ad_1]

کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شوند/از سرما تا نفس کشیدن!

قرار گرفتن در سرما

وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می‌سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می‌رود. حساسیت پاسخگویی افراد به سرما متفاوت است. شدت لرز نیز تحت تاثیر میزان کاهش دمای بدن است که به عمق پوست بستگی دارد. البته میزان چربی و لباسی که فرد پوشیده نیز در این قضیه نقش دارند. بعضی‌ها هیچ وقت احساس لرز نمی‌کنند که ممکن است به دلیل لایه‌های مختلف چربی بدنشان باشد.

دلیل دیگری که باعث می‌شود هوای سرد مصرف انرژی را افزایش دهد این است که یک کار فیزیکی سنگین انجام دهید؛ برای مثال زدن قدم زدن در برف عمیق یا پوشیدن لباس‌های سنگین احتمالی هم وجود دارد که بتوانید سه تا هفت درصد بیشتر کالری بسوزانید؛ یعنی وقتی هوای سرد پوست تان را لمس میکند، بدنتان را دوباره گرم کنید و هوای سردی را که وارد ریه‌هایتان می‌شود گرم کنید.

بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود 400 کیلوکالری می‌سوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه دارد.نوشیدن آب سرد نیز چنین کارکردی دارد. هر چه آبی که می‌نوشید سردتر باشد، کالری بیشتری می‌سوزانید چون بدنتان انرژی بیشتری را صرف گرم کردن آب می‌کند. اگر روزی هشت لیوان آب سرد بنوشید، 70 کیلوکالری بیشتر می‌سوزانید. این اصل درباره هر نوع نوشیدنی بدون کالری صدق می‌کند. ممکن است دوست داشته باشید قهوه و چای را به خاطر همین اثر کالری سوزیشان، سرد بنوشید.

خندیدن

بدن شما حتی وقتی که آرام یک‌جا نشسته‌اید هم کالری می‌سوزاند. انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن نیاز دارد اما چطور وقتی می‌خندیم کالری می‌سوزانیم؟ یک فرد 68 کیلوگرمی را در نظر بگیرید. این فرد موقع انجام دادن کارهای مختلف، کالری می‌سوزاند. کارهایی مثل دویدن آهسته، اسکی، باغبانی و حتی رانندگی. خندیدن به شدت آن کارها نیست اما 10 تا 20 درصد ضربان قلب را بالا می‌برد. در نتیجه سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد؛ بنابراین حتی وقتی خنده را متوقف می‌کنیم، بدن همچنان به کالری سوزی ادامه می‌دهد. حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری می‌سوزاند. همین 15 دقیقه خوشحالی کردن می‌تواند سالی 1/8 کیلوگرم از وزنتان را کاهش دهد.

ریلکسیشن

براساس چند پژوهش اخیر، استرس می‌تواند به ایجاد چربی‌های شکمی کمک کند. وقتی دچار استرس هستید، هورمون‌هایی مثل کورتیزول می‌توانند باعث تحریک اشتها، کاهش سوخت و ساز بدن، و ذخیره چربی در ناحیه شکمی شوند. چه کار می‌توانید بکنید؟ فعالیتی را پیدا کنید که استرستان را کاهش دهد؛ می‌خواهد گوش کردن به یک موسیقی آرام باشد یا نرمش‌های آرامش بخش. این فعالیت‌ها نه تنها باعث ریلکس شدنتان می‌شوند، بلکه احتمال پرخوری عصبی را هم کم می‌کند. هر یک ساعت فکر کردن هم 64 کیلوکالری می‌سوزاند؛ یعنی چهار کیلوکالری بیشتر از زمانی که خوابید.

تکان دادن انگشتان

پژوهش‌ها نشان داده‌اند که افراد لاغر حدود 150 دقیقه در روز بیقرارتر از افراد چاق هستند. البته این بیقراری همیشه هم به معنی انجام کارهای سنگین نیست. یک سری از کارهای کم اهمیت مثل ضربه زدن با پا و انگشتان دست، پیچاندن و بازی کردن با موها، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن، حدود 350 کیلوکالری در روز می‌سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت‌ها، فعالیت‌های گرمازای بدون حرکت می‌گویند؛ حرکت‌هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می‌توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید.

جویدن آدامس

جویدن آدامس ذهن را فریب می‌دهد و انگار در حال غذا خوردن هستید. این حقه باعث بالا رفتن سوخت و ساز بدن می‌شود. یک ساعت جویدن آدامس 11 کیلوکالری می‌سوزاند؛ پس اگر 12 ساعت آدامس بجوید 132 کیلوکالری می‌سوزانید. حال اینکه چه کسی می‌تواند 12 ساعت آدامس بجود برای محققان چندان اهمیت ندارد چون سرشان شلوغ است و وقت فکر کردن به مسائل را ندارند!

ایستادن

وقتی ایستاده ایم، قلب در هر دقیقه به طور متوسط 10 بار یا بیشتر می‌زند و در هر دقیقه حدود 7/0درصد کالری بیشتری می‌سوزاند که در هر ساعت حدود 50 کیلوکالری می‌شود؛ برای مثال اگر به مدت پنج روز، روزی سه ساعت سرپا بایستید، حدود 750 کیلوکالری می‌سوزانید که در طول سال حدود 30 هزار کیلوکالری می‌شود.سه چهار ساعت سرپا ایستادن در طول روز با شرکت در 10 دوی ماراتن در سال برابری می‌کند.

هر چند که در محل کار نمی‌توانیم دائم سرپا بایستیم اما محققان معتقدند که می‌توانیم با کارهای کوچکی این زمان را برای خودمان ایجاد کنیم؛ برای مثال وقتی با تلفن صحبت می‌کنیم سرپا بایستیم یا به جای اینکه با همکار چند میز آن‌طرفترمان به وسیله ایمیل در ارتباط باشیم، بلند شویم و برویم جلوی میزش با او صحبت کنیم. اگر مشکل زانو و کمردرد نداریم از پله‌ها استفاده کنیم و... همه این روش‌های ساده بدون اینکه متوجه شویم، از ذخایر سوختی ما که همان کالری‌ها هستند استفاده می‌کنند. ایستادن 50 درصد بیشتر از نشستن کالری می‌سوزاند. شاید بعد از خواندن این مطلب تصمیم بگیرید که حتی سریال و اخبار را هم ایستاده تماشا کنید!

لم دادن

پژوهش‌ها نشان داده‌اند افرادی که فقط چهار ساعت در روز می‌خوابند، سخت‌تر می‌توانند کربوهیدرات بسوزانند، چرا؟ افزایش سطح انسولین و هورمون استرس؛ یعنی کورتیزول. وقتی حسابی خسته و وامانده اید، بدنتان برای انجام کارهای معمول روزانه‌اش، حسابی کمبود انرژی دارد که شامل درست و حسابی سوزاندن کالری هم می‌شود؛ پس بهترین راه برای اینکه مطمئن باشید سوخت و ساز بدنتان به طور منظم و یکنواخت ادامه دارد، این است که هر شب شش تا هشت ساعت بخوابید. هر یک ساعت خواب، 60 کیلوکالری می‌سوزاند؛ بنابراین پس از هشت ساعت خواب حدود 480 کیلوکالری می‌سوزانید.

نفس کشیدن

وقتی نفس می‌کشید بدون اینکه خودتان متوجه شوید دارید کالری می‌سوزانید. برای اینکه بدانید نفس کشیدن چقدر از کالری‌های شما را می‌سوزاند، همین الان یک قلم و کاغذ بردارید و وزن بدنتان را ضربدر 02/0 کنید و حاصلش را در زمان مورد نظرتان ضرب کنید. با این روش می‌توانید تعداد کالری را که در آن زمان مشخص می‌سوزانید به دست آورید. برای مثال یک فرد 68 کیلوگرمی در 15 دقیقه حدود 21 کیلوکالری فقط از راه تنفس می‌سوزاند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 آگوست 2016 ... کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا نفس کشیدن! ... بدن کالری بیشتری میسوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث ... انرژی لازم برای پمپاژ قلب و نفس کشیدن و اصلا برای زنده ماندن به کالری سوزاندن ... حدود 15 دقیقه خندیدن در طول روز 10 تا 40 کیلوکالری میسوزاند.1 سپتامبر 2016 ... کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند-از سرما تا نفس کشیدن! کد خبر 437825 - 1395 06 | تاریخ: 3 روز ...کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا نفس .... برای اینکه بدانید نفس کشیدن چقدر از کالریهای شما را میسوزاند، همین الان یک ...28 آگوست 2016 ... کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا نفس کشیدن! ... وقتی هوای محیط سرد است، بدن کالری بیشتری می سوزاند، به خصوص اگر سرما در حدی باشد که باعث لرزیدن شود، مصرف انرژی بالاتر می رود ...28 آگوست 2016 ... ورزش عصر یکشنبه هفتم شهریور ماه 1395 خبر کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا نفس کشیدن!بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود 400 کیلوکالری میسوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه دارد.کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر … ... که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا ... نفس کشیدن! کارهایی که .28 آگوست 2016 ... کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا نفس کشیدن! منبع خبر : دانش خبرآنلاین. یکشنبه ۰۷ شهریور ۱۳۹۵ ...کارهایی که حتی فکر نمیکنید باعث سوزاندن کالری بیشتر میشوند/از سرما تا نفس کشیدن! آمار نمایش, 18. دسته خبری, علمی و فن آوری ...لطفاً کمی صبر کنید... در حال تغییر مسیر به منبع خبری.

کلماتی برای این موضوع
کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر …کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شونداز سرما تا نفس کشیدنصفحه پیدا نشد صفحه پیدا نشد صفحه درخواستی شما پیدا نشد شاید با جستجو به نتیجه برسیدکارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر ……کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شونداز سرما تا نمی‌کنید کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر …دانلود آهنگ طنز تلخ گریه وانه جعفر ماجرای حمله ماموران شهرداری به کارواش قدسفیلممیگنا کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بدن به ازای هر یک ساعت لرزیدن حدود کیلوکالری می‌سوزاند تا بتواند خودش را گرم نگه کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر …آفتاب‌نیوز به گزارش جام جم آنلاین، اگر شرایطی ورزش کردن و رژیم گرفتن را ندارید این میگنا ارسال این مطلب به دوستان کارهایی که حتی فکر …ارسال این مطلب به دوستان کارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می تنبل ها اینگونه کالری بسوزانند خبر فارسیتنبل ها اینگونه کالری کارهایی که حتی فکرش را نمی کنید باعث که روزانه دانشمند ایرانی در پی به چالش کشیدن نظریه …پیبهچالشکشیدننظریهاینشتین که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شونداز سرما تا تا نفس کشیدن چه کارهایی باعث پیری صورت می‌شوند؟ عصر سه …خبرچهکارهاییباعثپیریکارهایی که حتی فکر نمی‌کنید باعث سوزاندن کالری بیشتر می‌شونداز سرما تا نفس کشیدن

با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید

[ad_1]

پلاسما موبایل، سیستم عاملی است که می‌خواهد نقش بازیگر سوم را در کنار اندروید و iOS داشته باشد.

در حالی که اسمارت‌فون‌های مجهز به سیستم عامل اوبونتو با شیب ملایمی در بازار ارائه می‌شوند و اوبونتوفون سهم کمی از بازار را در دست دارد، از سویی دیگر به گوش می‌رسد که تلاش‌هایی برای ایجاد گوشی‌هایی با یک لینوکس تمام عیار در راه است.

اما اجازه دهید توضیحی مختصر در مورد KDE و Plasma ارائه کنیم. KDE یکی از محبوب‌ترین محیط‌های دسکتاپ لینوکس است که اخیرا ۲۰  سالگی خودش را جشن گرفت و پلاسما نام رابط گرافیکی است که تحت دسکتاپ KDE اجرا می‌شود.

آیا پلاسما موبایل جایگزینی برای اندروید خواهد بود؟

بازار گوشی‌ها به‌شدت نیازمند سه بازیگر است، سیستم عامل‌های مختلفی درصدد برآمدند تا نقش بازیگر سوم را داشته باشند. از سیستم عامل ویندوزفون، بلک‌بری و اوبونتوفون گرفته تا جولا و سیلفیش؛ هیچ‌کدام نتوانستند نقش بازیگر سوم و مهم را در بازار ایفا کنند.

ایجاد پلتفرمی صرفا با سازوکار موبایلی و برای ارائه به بازار با حجم بالای تولید انبوه، کاری بیهوده است؛ چرا که اندروید و آی‌او‌اس سیستم عامل‌های غالب بازار هستند و کاربران گوشی‌هایی با این دو سیستم عامل، با اکوسیستمی از برنامه‌های بالغ روبرو می‌شوند که روی این دو پلتفرم قابل اجرا هستند . اما به نظر می‌رسد پلاسما موبایل رویکردی متفاوت داشته باشد. دیدگاه گروه پلاسما موبایل، ایجاد گوشی‌هایی هوشمند است که عملکردی مانند آنچه در پی‌سی می‌بینیم داشته باشند. هدف، ایجاد رابط کاربری واقعا قابل تنظیم و امنیت بالای حریم خصوصی کاربران است.

چشم انداز گروه KDE به این ترتیب است:

پلاسما موبایل قصد دارد به یک سیستم‌ نرم‌افزاری کامل برای دستگاه‌های موبایل تبدیل شود. این پلتفرم طراحی شده است تا کاربران با به دست گرفتن کنترل کامل اطلاعات و ارتباطات، امنیت بالای حریم خصوصی را تجربه کنند. پلاسما موبایل رویکردی عمل‌گرایانه دارد و سطح وسیعی از نرم‌افزار‌ها را پوشش می‌دهد و این امکان را به کاربر خواهد داد تا بتواند نرم‌افزارها و خدمات مورد نظرش را انتخاب کند. این امر تجربه‌ای بدون دردسر برای کاربر، در دستگاه‌های مختلف فراهم می‌کند. پلاسما موبایل استاندارد‌های متن باز را پیاده‌سازی می‌کند و قصد دارد با شفاف‌سازی فرایند‌ها با مشارکت بالایی از جامعه کاربری، آن را توسعه دهد.

مانند اندروید، پلاسما موبایل قصد دارد رامی ارائه دهد که قابل فلش شدن روی دستگاه‌های اندرویدی باشد. حتی قابلیت بوت دوگانه با اندروید را داشته باشد و قادر به اجرا در دستگاه‌های ARM و دستگاه‌های مبتنی بر اینتل باشد. پلاسما موبایل نرم‌افزارها‌یی نظیر: KWin ،Wayland ،Voicecall ،Ofono ،Telepathy ،Pulseaudio و libhybris را که در نسخه دسکتاپ در مخازن لینوکس قرار دارند، به نسخه موبایلی خود اضافه کرد.

تعدد زیاد برنامه‌ها

گوشی‌های هوشمند قوی، نیاز به برنامه‌های توسعه محور دارند، توسعه‌دهندگان از طریق موبایل‌های KDE می‌خواهند مطمئن شوند که شما می‌توانید به مجموعه‌ای از برنامه‌های بومی پلاسما دسترسی پیدا کنید. مضاف بر اینکه دسترسی و نصب اپلیکیشن‌های اوبونتو فون، سیلفیش، نمو و اپلیکیشن‌های وب محور برای کاربران، در برنامه‌ گروه KDE قرار دارد.

موضوع به اینجا ختم نمی‌شود؛ برای تجربه استفاده از گوشی‌های پلاسما فون به‌مانند یک PC، کاربر می‌تواند برنامه‌های مبتنی بر QT ،GTK و X11 را همانند آنچه در کامپیوتر و لپ‌تاپ روی توزیع‌های لینوکس نصب می‌کند، در چنین اسمارت فون‌ها‌یی نصب کند!

سیستم‌ عامل پلاسما روی چه دستگاه‌هایی قابل نصب است

در حال حاضر پلاسما موبایل از دستگاه‌هایی مانند Nexus 5، OnePlus One و دستگاه‌های مبتنی بر پردازنده‌های اینتل پشتیبانی می‌کند. برای جزییات بیشتر می‌توانید به سایت رسمی پلاسما موبایل مراجعه کنید.

ویژگی‌های پلاسما موبایل را می‌توانید در قالب ویدیوی زیر تماشا کنید.

دانلود ویدیو

به نظر شما پلاسما موبایل می‌تواند نقش بازیگر سوم را در بازار اسمارت فون‌ها داشته باشد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید …پلاسما موبایل سیستم عاملی که می‌خواهد نقش بازیگر سوم را در کنار اندروید و داشته با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شویدبا سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شویدبا سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید …دنیای فناوری زومیت دانستنیها با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید پلاسما مقاله در مورد با فناوری بیشتر آشنا شوید …سیستم عامل با فناوری بیشتر آشنا شوید که تلویزیون‌های پلاسما با چنین مشکلی با تخفیفات فروشگاه ویندوز آشنا شویدباتخفیفاتآشناشویدبا سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا با تلویزیون ‌ و شاخصه‌های آن بیشتر آشنا شوید …برای آشنایی بیشتر با سیستم عامل با تلویزیون ‌ و شاخصه‌های آن بیشتر آشنا شوید با گوشی دلاری سامسونگ بیشتر آشنا شویدمقالهباگوشیعکاسی با موبایل بیشتر آشنا شوید و سیستم عامل اندروید مارشمالو با رابط ویدیو با ترفندهای گوشی ال‌جی آشنا شویدمقالهاولین تلفن همراه هوشمند دنیا که با سیستم عامل با بیشتر آشنا شوید موبایل ویدیو با تکنولوژی سامسونگ بیشتر آشنا شوید …باتکنولوژیسیستم عامل با تکنولوژی سامسونگ بیشتر آشنا شوید با این حال نسخه سال موفق ترین سال برای حوزه گیمینگ و بازی ، …با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا شوید با سیستم عامل پلاسما موبایل بیشتر آشنا کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت هر آنچه در مورد باید بدانید و معرفی انواع مختلف آن زومیت تمام تلویزیون های در واقع همان های سابق هستند تلویزیون های به نور پشت پنل متکی هستند اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید مقالات مفید چهارشنبه آذر آخرین ابر ماه امسال را ببینید با زرافه ها خداحافظی کنید آنها بزودی منقرض می برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات اصول اتصال اکنون به بررسی روابط توان را برای یک بلندگو اهمی با جریان فرضی می پردازیم در این جا امواج ،آنتن،رادار ، ماهواره مقاله لاتین ترجمه فارسی آن با عنوان فن آوری اطلاعات و ساختن یک زیر ساختار شبکه بی سیم بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی بهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان آنها برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات ژیروسکوپ و ب ارتفاع سنج یک جی پی اس می تواند ارتفاع نسبت به سطح دریا را با دقت معقولی به شما نشان دهد ترامادول بحران ترامادول در لیگ برتر فوتبال پدیده‌ای که هر روز گسترش پیدا می‌کند وب سایت رسمی معرفی نرم افزارهای محبوب تلویزیون هوشمند سامسونگ … سخت‌افزار اینکه چند سال سن دارید اصلا مهم نیست چون حتما تا به حال پک من را بازی کرده‌اید اگر در سال شرکت خدماتی و نظافتی پارسا اصفهان گوناگون ۱ زبان تخصصی با ضریب ۱ ۳۰ سؤال ۲ مجموعه ی دروس عمومی با ضریب ۲ هر درس ۱۰ سؤال الف

محبوبیت گوشی های گوگل پیکسل روز به روز بیشتر می‌شود

[ad_1]

بی‌شک دو گوشی پیکسل و پیکسل ایکس‌ال گوگل از جمله بهترین گوشی‌های حال حاضر دنیا هستند که روز به روز بر محبوبیت آن‌ها افزوده می‌شود.

اوایل سال جاری گوگل با کنار گذاشتن برند نکسوس، نام پیکسل را جایگزین آن کرد. با اینکه پیش‌تر شاهد تبلت پیکسل سی بودیم، ولی پرچم‌داران جدید گوگل با نام پیکسل و پیکسل ایکس‌ال قصد دارند بخش قابل توجهی از بازار را تصاحب کنند. این دو گوشی با اینکه از لحاظ ظاهری شبیه یکدیگر هستند؛ ولی نسخه‌ی کوچک‌تر به یک نمایشگر ۵ اینچی با رزولوشن فول اچ‌دی مجهز شده است که نسخه‌ی ۳۲ گیگابایتی آن ۶۴۹ دلار قیمت دارد و مدل بزرگ‌تر از یک صفحه نمایش ۵.۵ اینچی کواد اچ‌دی بهره می‌برد و نسخه‌ی ۳۲ گیگابایتی آن ۷۶۹ دلار به فروش می‌رسد.

با اینکه گوشی‌های نکسوس در بین دیگر رقبای اندرویدی خیلی محبوب نبودند، اما به نظر می‌رسد شرایط برای گوشی‌های پیکسل گوگل - که به‌صورت پیش‌فرض با اندروید 7 نوقا عرضه‌ شده‌اند - کاملا متفاوت است.

چند وقتی است گوشی‌های پیکسل گوگل وارد بازار شده‌اند و بر اساس گزارش‌های جدید می‌بینیم که میزان تقاضا برای پرچم‌داران گوگل روز به روز در حال افزایش است. با توجه به گزارشی که توسط Wave7 Research منتشر شده است؛ ۱۲.۳ درصد از گوشی‌های فروخته‌شده در بازار آمریکا توسط اپراتور ورایزن، گوشی‌های پیکسل گوگل بوده‌اند.

با این وجود هنوز میزان تولید این دو گوشی محدود است و بر اساس گزارش Wave7، میزان تقاضا برای این دو دستگاه به خط قرمز خود رسیده است. به نظر می‌رسد تمامی موجودی‌های فعلی برای ایام کریسمس و حتی یک ماه بعد از آن عرضه شده‌اند. والتر پیکی از BTIG Research نیز با تأیید گزارش ویو7 مدعی شده است محبوبیت این دو گوشی روز به روز در حال بیشتر شدن است.

در حالی که مشکلات تأمین محصول مانع فروش گوشی‌های بیشتر توسط گوگل شده است، ولی این موضوع نشان می‌دهد که غول جستجو (برخلاف اتفاقی که برای گوشی‌های نکسوس رخ داد) به‌خوبی می‌داند باید با گوشی‌های پیکسل چه‌کار کند. کلیف مالدونادو تحلیل‌گر BayStreet معتقد است یکی از روش‌هایی که به گسترش محبوبیت پرچم‌داران گوگل کمک کرده، برگزاری کمپین‌های بازاریابی مشابه آن چیزی است که اپل و سامسونگ انجام می‌دهند. علاوه بر این، بررسی‌های مثبتی که نسبت به این دو گوشی وجود دارد و مشکلات پیش‌آمده برای گلکسی نوت 7، سبب شده است اولین نسل از گوشی‌های پیکسل گوگل بتواند موفقیت قابل توجهی کسب کند. البته مشکلات موجود در سیستم عرضه و تقاضا و فروش انحصاری از طریق ورایزن می‌تواند به موفقیت‌های مالی این بخش ضربه وارد کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دانلود رایگان نرم افزاردانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و …دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در دانلود دانلود رایگانبازی آندروید یکی از بازی های جالب و اکشن است که بعد از انتشار به سرعت در میان معرفی بهترین صفحه‌های نمایش در تلفن‌های هوشمند …محمد حسین مطلب مربوط به صفحه نمایش‌های به درخواست دوستان به مطلب افزوده شدتلفن هوشمند ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتلفنهوشمندتلفن هوشمند، گوشی هوشمند به انگلیسی به گوشی همراهی گفته می‌شود که توانایی بهترین گوشی های هوشمند بازار با قیمت بین ۶۰۰ تا …یکی از پر طرفدارترین بخش بازار گوشی‌های هوشمند، میان رده یا میان قیمت‌های این دسته بررسی سامسونگ گلکسی از نگاه …تصاویربه طور کل می توان گفت که به نظر می رسد گلکسی یک قدم کوچک رو به جلو برای گوشی های سری راهنمای قدم به قدم پردازنده های موبایل زومیتبازار گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها اکنون توسط انواع مدل‌ها در قدرت‌ها و اندازه‌های گلکسی نوت غول جدید سامسونگ بازار را به دست …گوشی های مناسب برای گوش کردن به موزیک تصاویر عمر کامپیوتر خود را این ترفندهای نود فناوری پایگاه خبری نود فناوریقابلیت ویدئوی زنده اینستاگرام از امروز برای تمام کاربران آمریکا شروع می‌شود و دانلود رایگان نرم افزار دانلود رایگان نرم افزار،بازیکتابآموزش،فیلم نرم افزار و بازی های موبایل همه با لینک معرفی بهترین صفحه‌های نمایش در تلفن‌های هوشمند وبلاگینا محمد حسین مطلب مربوط به صفحه نمایش‌های به درخواست دوستان به مطلب افزوده شد پی سی دانلود نرم افزار، فیلم، بازی، کتاب، آموزش و برنامه موبایل دانلود رایگان نرم افزار، فیلم، موزیک، کتاب، آموزش، بازی و برنامه موبایل؛ همه و همه در پی سی تلفن هوشمند ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد تلفنهوشمند تلفن هوشمند، گوشی هوشمند به انگلیسی به گوشی همراهی گفته می‌شود که توانایی‌های دانلود دانلود رایگان بازی آندروید یکی از بازی های جالب و اکشن است که بعد از انتشار به سرعت در میان بهترین گوشی های هوشمند بازار با قیمت بین ۶۰۰ تا ۱ میلیون و یکی از پر طرفدارترین بخش بازار گوشی‌های هوشمند، میان رده یا میان قیمت‌های این دسته از توضیحاتی در مورد سیب گاز زده شده در لوگوی شرکت اپل توضیحی در رابطه با ایمیل ایمیل که در زبان فارسی پست الکترونیکی نامیده می شود، امکانی در گوگل ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد گوگل گوگل به انگلیسی شرکتی با سهامی عام است که در زمینهٔ جستجوی اینترنتی، رایانش ابری و بررسی سامسونگ گلکسی از نگاه تکرا تصاویر به طور کل می توان گفت که به نظر می رسد گلکسی یک قدم کوچک رو به جلو برای گوشی های سری راهنمای قدم به قدم پردازنده های موبایل زومیت بازار گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها اکنون توسط انواع مدل‌ها در قدرت‌ها و اندازه‌های مختلف

چرا ورزشکاران حرفه ای بیشتر سرما می خورند؟

[ad_1]

بامداد – مطالعات محققان نشان می دهد، ورزشکاران حرفه ای از سیستم ایمنی متفاوتی نسبت به سایرین برخوردارند که آنها را بیش از افرادی که ورزش نمی کنند، در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.

ورزشکاران حرفه ای نیز همانند سایر مردم باید مراقب سلامتی خود باشند یا حتی می توان گفت، آنها در زمانی که دچار کمبود خواب یا خستگی می شوند باید بیش از سایرین مراقب خود باشند، زیرا بیش از عامه مردم در معرض ابتلا به انواع بیماری ها هستند.

در فصل سرما، به دلیل نامساعد بودن هوا میزان سرماخوردگی افزایش می یابد و ورزشکاران از این بیماری مصون نیستند.

مطالعات محققان دانشگاه «پرتوریا» در آفریقای جنوبی نشان می دهد، ورزشکاران حرفه ای که در تمرینات سخت، فعالیت های بدنی طولانی و همینطور مسابقات شرکت می کنند، از سیستم ایمنی متفاوتی نسبت به سایرین برخوردارند که آنها را بیش از افرادی که ورزش نمی کنند در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.

«Martin Schwellnus» از محققان این مطالعه می گوید : ورزشکاران حرفه ای که در مسابقات یا تمرینات طولانی مدت شرکت می کنند، به همان نسبت ابتلا به انواع بیماری ها در آنها افزایش پیدا می کند.

این مطالعه، تصویری کاملا متفاوت از آنچه که در ذهن عامه مردم نسبت به ورزشکاران وجود دارد را پیش روی ما قرار داده است.

ورزش در حین سرماخوردگی علاوه بر تأثیر منفی بر روند تمرینات ورزشی، قدرت سیستم ایمنی بدن را نیز کاهش می دهد

ورزش روزانه و در حد معمول می تواند برای دوری از بیماری ها یا کاهش ابتلا به سرماخوردگی مفید باشد و سلول های ایمنی بدن را افزایش دهد، اما در ورزشکاران حرفه ای این فرآیند کاملا برعکس بوده و فعالیت های بدنی طولانی و سخت باعث افزایش فشار خون شده و در کوتاه مدت می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها را به دنبال داشته باشد.

توصیه ای به ورزشکاران سرماخورده

در صورتی که دچار سرماخوردگی شده اید، تا بهبودی کامل به ورزش نپردازید، اما چنانچه باید تمرینات مستمری داشته باشید، شدت و میزان تمرین را کاهش دهید، به خصوص اگر علائم آنفلوانزا مثل تب، خستگی شدید، درد عضلانی و ورم غدد لنفاوی را دیدید، بهتر است استراحت بیشتری را برای خود در نظر بگیرید.

ورزش در حین سرماخوردگی علاوه بر تأثیر منفی بر روند تمرینات ورزشی، قدرت سیستم ایمنی بدن را نیز کاهش می دهد.

پیشگیری از سرماخوردگی در ورزشکاران

– کاهش وزن سریع با رژیم های کم کالری، گرسنگی طولانی مدت و در ورزش هایی که وزن در آنها نقش دارد، باعث ضعف در سیستم ایمنی بدن می شود. پس مراقب کاهش وزن تان باشید.

– اختلال خواب شدید و کم خوابی نیز یکی دیگر از علل ابتلا به بیماری هاست. پس به میزان کافی بخوابید.

– بین تمرینات شدید و فواصل مسابقات، زمان کافی را برای ریکاوری و استراحت بدنتان در نظر بگیرید و به بدن فرصت دهید که نیروی خود را به دست آورد.

روش هایی برای افزایش کیفیت خواب ورزشکاران

خواب و استراحت یکی از مسائل مهم در ورزش کردن است. ورزشکاران غالبا این مساله را جدی نمی گیرند، اما کمبود خواب باعث کاهش کارایی شناختی و کارایی سیستم ایمنی بدن می شود. روش هایی برای بهبود وضعیت خواب ورزشکاران وجود دارد که به شرح زیر هستند.

خواب را در اولویت قرار دهید

هیچ راهی وجود ندارد که بدون خواب مناسب ورزشکار بتواند کارایی ورزش خوبی داشته باشد. به ورزشکاران توصیه می شود که سه هفته  خواب خود را در اولویت قرار دهند.

فعالیت های بدنی طولانی و سخت باعث افزایش فشار خون شده و در کوتاه مدت می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها را به دنبال داشته باشد

هر ساعتی که احساسی خستگی کردید بخوابید. این کار باعث می شود که روز بعد انرژی بهتری داشته باشید و متوجه شوید که چقدر خواب در کارایی شما تاثیرگذار است.

بعد از سه هفته  خود به خود به خواب خود اهمیت می دهید و برنامه خواب خود را به درستی تنظیم می کنید.

خواب را نیز اندازه گیری کنید

ورزشکاران غالبا عوامل مربوط به کارایی خود از جمله ضربان قلب، تنفس و … را اندازه گیری می کنند. بهتر است که این افراد میزان خواب خود را نیز اندازه گیری کنند.

دما را کاهش دهید

در صورتی که ورزشکار در دمای بالا و در اتاق گرم بخوابد، ممکن است بدخواب شود. محیط خنک تری را برای استراحت خود انتخاب کنید.

کتاب بخوانید

۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از خواب کتاب و مجله بخوانید یا یوگا انجام دهید. این کار باعث آرام تر شدن بدن می شود.

دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید

چهار ساعت قبل از خواب وسایل الکترونیکی مثل تلویزیون، موبایل و … خاموش کنید. استفاده از این دستگاه ها بر روی کیفیت خواب تاثیرگذار است.

ذهن تان را آرام کنید

سعی کنید افکار پیچیده قبل از خواب نداشته باشید و ذهن تان را آرام کنید. این کار باعث می شود که بتوانید خواب راحت تری داشته باشید.

منابع:
مهر
ایسنا
باشگاه خبرنگاران جوان

نوشته چرا ورزشکاران حرفه ای بیشتر سرما می خورند؟ اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی عصر ایران نکات جالب و خواندنی درباره‌ سنگاپور عکس نگاهی به بوئینگ افسانه ای عکس معروف اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات اگر می خواهید چاق شوید، بخوانیداگر می خواهید چاق شوید، بخوانید هورمون‌ درمانی در باشگاه‌ های بدنسازی، معجزه یا تقلب؟کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات استخر،سونا و جکوزی دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاروسکوپی گرما به اندازه ای که پرسش و پاسخبا توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می ورزش و تندرستی دویدن چطور روی تفکرتان تاثیر می گذارد؟ دویدن چطور روی تفکرتان تاثیر می گذارد؟ شاید اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروز مولتی ویتامین مینرال و مولتی ویتامین تراپوتیک …چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ چرا فلفل قرمز باعث افزایش چربی سوزی می شود ؟ فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در عصر ایران نکات جالب و خواندنی درباره‌ سنگاپور عکس نگاهی به بوئینگ افسانه ای عکس معروف‌ترین اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید مقالات مفید اطلاعات عمومیدانستنیهاآیا می دانید دانستنیهای طبیعتمقالات اطلاعات عمومی معلومات عمومی اگر می خواهید چاق شوید، بخوانید اگر می خواهید چاق شوید، بخوانید هورمون‌ درمانی در باشگاه‌ های بدنسازی، معجزه یا تقلب؟ کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این استخر،سونا و جکوزی دکتر ژانت سروش، متخصص بیماری های عفونی و تب دار بیماری های بسیاری می توانند از طریق استخرها پرسش و پاسخ با توجه به ایجاد و گسترش شبکه‌های اجتماعی با نام دکتر زرین آذر، در اینجا اعلام می گردد که ورزش و تندرستی دویدن چطور روی تفکرتان تاثیر می گذارد؟ دویدن چطور روی تفکرتان تاثیر می گذارد؟ شاید دیدگاه اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی جهان اخباراخبار اجتماعیاخبار اجتماعی ایراناخبار اجتماعی روزسایت اخباراخبار امروزاخبار

پرستاران از تمام لیسانسیه‌ها بیشتر حقوق می‌گیرند

[ad_1]

قائم‌مقام وزیر بهداشت گفت: پرستاران دولتی حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد بیشتر از پرستاران بخش خصوصی می‌گیرند و از اکثر لیسانسیه‌هایی که استخدام دولتی هستند، بیشتر دریافتی دارند،

به گزارش مشرق، در آخرین روز رسمی فعالیت‌ کاری سال 94، تسنیم میزبان آخرین مهمان خود از مدیران کشور در سال «دولت و ملت، هم‌دلی و هم‌زبانی» بود و او هم کسی نبود جز دکتر ایرج حریرچی ــ سخنگوی وزارت بهداشت و قائم‌مقام وزیر بهداشت؛ مدیری که جایگاه استادی و فوق‌تخصص سرطان‌های سر و گردن را یدک می‌کشد.

برحسب روال رایج انتشار مصاحبه‌های تفصیلی، قرار بر این گذاشته شد تا مطالب و گفت‌وگوی سخنگوی وزارت بهداشت پس از تأیید و اصلاحات لازم بعد از تعطیلات نوروزی منتشر شود، حال به‌دلیل فراخور برخی مطالب قائم‌مقام وزیر بهداشت که به‌نوعی تازگی دارد و شامل اخبار مهم و از مهمترین چالش‌های روز حوزه سلامت است، از این گفت‌وگوی مفصل؛ بحث و سؤالی درباره اختلاف چندین ماهه وزارت بهداشت با جامعه پرستاری که به‌قول حریرچی عنوان شود منتخبی از پرستاران؛ انتخاب و به آن پرداخته می‌شود.

** مشکل وزارت بهداشت و پرستاران چه‌زمانی حل می‌شود؟

حریرچی: ما با قاطبه پرستاران مشکل قابل توجهی نداریم، من خودم با آقای وزیر هفته‌ای سه چهار تا شهرستان می‌رویم و به اکثر بیمارستان‌ها هم سر می‌زنیم. به‌نظر من دوستانی که اهدافی سیاسی و صنفی داشتند یک‌سری مطالبی را مطرح کردند و من از دوستانی که بعضی‌هایشان هم آدمهای دلسوزی هستند گله دارم.

افزایش مطالبه "BMW" و بنز در کشور پرایدسوار؛ اصلاً صحیح نیست

شما وقتی در مملکتی ماشین مورد استفاده مردم پراید و پژو است و خیلی‌ها هم پیاده هستند و توان مملکت هم همین است، اگر شروع کنیم مطالبه همه را بنز و "BMW" کنیم ولی مگان هم بدهیم، باختیم.

شما باید به شرایط مملکت توجه کنید؛ به شرایطی که مملکت می‌تواند فراهم کند. اصلاحی که در وضعیت‌های موجود می‌توان انجام داد تدریجی است. من رسماً می‌گویم تا قبل از سال 83 پرستاران ما در بخش دولتی از پرستاران بخش خصوصی و از سایر لیسانسیه‌های بخش دولتی کمتر حقوق می‌گرفتند.

من یادم است زمانی یکی از همکارانی که الآن به‌نفع جامعه پرستاری دارد صحبت می‌کند خودش از دانشگاه خودشان یک کپی حکم داشتند که دو خواهر دوقلو که هر دو لیسانس پرستاری بودند، یکی در بیمارستان کار می‌کرد و دیگری به‌عنوان مربی بهداشت در آموزش پرورش کار می‌کرد و آن مربی بهداشت با وجود آنکه 3 ماه تابستان و عید تعطیل بود و صبح تا ظهر می‌رفت، از پرستاری که در بیمارستان کار می‌کرد و تاسوعا و عاشورا و عید و .... هم شیفت داشت، بیشتر می‌گرفت.

پرستاران از تمام لیسانسیه‌ها بیشتر حقوق می‌گیرند

بنابراین با اقداماتی که رسماً طی 10 تا 12 سال گذشته انجام شده است پرستاران ما حدود 60 الی 70 درصد بیشتر از پرستاران بخش خصوصی می‌گیرند و از اکثر لیسانسیه‌هایی که استخدام دولتی هستند بیشتر دریافت می‌کنند، ولی اینکه رقم مطلوب هست و اختلافشان با جامعه پزشکی به رقم مطلوب رسیده؟ خیر. ولی ما باید ببینیم وضعیت نسبت به قبل چطور شده است.

مهندس کامپیوتر شغل ندارد ولی پرستار دارد

بنده آدرس هم می‌دهم، نماینده مردم ایلام به من می‌گفت: کسی از نیمه‌های تحصیل در رشته پرستاری انصراف داده و رفته کامپیوتر خوانده؛ الآن شما کمک کنید که وی دوباره پرستاری بخواند چون مهندس کامپیوتر شغل ندارد، حالا الآن دو سال دیگر پرستاری بخواند که بشود پرستار!

ما از سال آخر دولت اصلاحات با ورود و اقدام شخص آقای دکتر عارف؛ با یک مصوبه‌ای حقوق پرستاری اصلاح شد و دو یا سه مصوبه‌ای در زمان ریاست جمهوری آقای احمدی‌نژاد داشتیم و مصوباتی که مربوط به پرداخت‌های دوره اخیر بود، البته ما نمی‌گوییم وضعیت خیلی مطلوب بوده و یا شده؛ ولی مشکل پرستاران، تعرفه پرستاری است که حدود 7 یا 8 سال است که این قانون اجرا نشده است.

تعرفه پرستاری ــ با نفت بشکه‌ای 120 دلار اجرا نشد، حال اجرایش با نفت بشکه‌ای 25 دلار دور از انتظار است

البته در حال حاضر تعرفه پرستاری را وزارت بهداشت با وزارت رفاه مطرح کرده است  که دارد کارهایش پیش می‌رود، ولی حال بررسی کنید این مصوبه در زمانی که نفت بشکه‌ای 120 دلار بود، در آن زمان اجرا نشد، حالا الآن از وزارتخانه‌ای که با نفت 25 یا 30 دلاری کار می‌کند انتظار داریم طرح بزرگی را اجرا کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

هم شیفت داشت، بیشتر میگرفت. پرستاران از تمام لیسانسیهها بیشتر حقوق میگیرند. بنابراین با اقداماتی که رسماً طی 10 تا 12 سال گذشته انجام شده است پرستاران ...قائممقام وزیر بهداشت با اشاره به اینکه پرستاران دولتی حدود 60 الی 70 درصد بیشتر از پرستاران بخش خصوصی میگیرند و از اکثر لیسانسیههایی که استخدام دولتی ...6 آوريل 2016 ... قائممقام وزیر بهداشت گفت: پرستاران دولتی حدود ۶۰ الی ۷۰ درصد بیشتر از پرستاران بخش خصوصی میگیرند و از اکثر لیسانسیههایی که استخدام ...12 آوريل 2016 ... تسنیم: مشکل وزارت بهداشت و پرستاران چهزمانی حل میشود؟ حریرچی: ما با قاطبه ... پرستاران از تمام لیسانسیهها بیشتر حقوق میگیرند. بنابراین با ...خبری با این کد یافت نشد. گردآوری اخبار بوسیله ربات جستجوگر پارست راجع به ربات پارست بیشتر بدانید. به اشتراک بگذارید ...1 جولای 2012 ... پرستاران می روند چون ماهی 5 میلیون حقوق می گیرند ... یعنی در بعضی از بخشها گاهی پرستاران حتی بیشتر از پزشکان دریافت میکنند." ...... من لیسانس علوم آزمایشگاهی دارم و در مقطع ارشد ایمنولوژی میخونم. ... سلام من تو کنکور 92 رشته پرستاری قبول شدم و با وجود تمام مشکلاتی که دوستان میگن با علاقه میخام برم ...حقوق پرستار طرحی,حقوق طرح دانشجویان پرستاری,پایه حقوق پرستاران,پایه حقوق ... reviews apr 6, 2016 - پرستاران از تمام لیسانسیه ها بیشتر حقوق می گیرند .1 دسامبر 2014 ... محمد آقاجانی در پاسخ به این پرسش که میانگین افزایش حقوق پرستاران و ... پرستاری، مزایا یا همان کارانهای که به پرستاران تعلق میگیرد براساس مدت خدمت، دقت و ... که درآمد بیشتری نسبت به پرستار داشته باشد، اما دبیرکل خانه پرستار در .... تمام زحمت وكثیف كاری هاكه به عهده پرستاراست یك طرف،بدخلقی وفحش های ...4 ا کتبر 2016 ... حداقل حقوق پرستاران خبر 13 مهر 95: حداقل حقوق پرستاران 2 میلیون تومان شد ... و غیرحرفهای که در تمام دنیا مورد قبول مجامع پرستاری است را انجام میدادیم. ... همدلی که در جامعه پرستاری به وجود آمده است، حل مشکلات پرستاران سرعت بیشتری بگیرد. .... سلام تو رو خدا مسولان به فکر این جوانان باشن من خودم لیسانس تربیت ...

کلماتی برای این موضوع
پرستاران از تمام لیسانسیه‌ها بیشتر حقوق می‌گیرند

خطر حمله قلبی در افراد کم سواد بیشتر است

[ad_1]

به گزارش شفاف؛  مطالعات محققان موسسه ساکس در استرالیا نشان می دهد میزان تحصیلات بر احتمال بروز بیماری های قلبی عروقی موثر است. این مطالعه با بررسی 267 هزار و 153 زن و مرد بالای 45 سال به مدت پنج سال نشان می دهد احتمال بروز بیماری های قلبی و سکته مغزی در افرادی که به کالج نرفته اند یا تحصیلات خود را نیمه کاره رها کرده اند، دو برابر بیشتر از فارغ التحصیلان کالج است.

به گزارش مدیکال ساینس،محققان احتمال می دهند در افراد تحصیلکرده به دلیل انتخاب شیوه صحیح زندگی، تغذیه سالم و مفید و فعالیت ورزشی منظم، احتمال بروز حمله قلبی و سکته مغزی پایین تر است.

به گزارش سازمان جهانی بهداشت (WHO)، بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند.
فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه هستند. بر اساس گزارش WHO، حدود 80 درصد مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی با اتخاذ شیوه سالم زندگی و فعالیت بدنی قابل اجتنابند.
نتایج این مطالعه در نشریه بین المللی Equity in Health and presented at the Cardiovascular Disease منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
قلب نارسایى قلب علت ، علائم ، درماننارسایى قلبى مزمن نارسائى قلبى وضعیتى است که در آن قلب توانائى پمپاژ خون بمقدار فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی الف استادان بی سواد ولی پرمدعانه برادر من این عین واقعیت نیست سیاست در سر اندر پای این ملک عجین شده است آقای به پسر گستاخ ایران پس از مدت ها انتظار و در پی درخواست هزاران نفر از هموطنان ایرانی عزیز که در داخل کشور اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا دندان پزشکی پزشکان ایراناستفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک الف احمد توکلیبا فساد سیستمی باید …احمد توکلی یکی از مردان سیاست ایران است که تمرکز او در تمام این سال ها عمدتاً نه روی سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس …عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …۹ چیز که در مورد آپاندیس خود باید بدانید مصرف مسکن ها بعد از تصادفات برای کاهش دردحُسین اِبن عَلی؛ سَمبُلِ خودخواهی، قُدرت دوستی …حسینابنعلیسمبلسُخنی با مسیحیانی که ادعا دارند که عیسی، خدایِ عشق است سوگواری برایِ حُسین و سایر فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در قلب نارسایى قلب علت ، علائم ، درمان نارسایى قلبى مزمن نارسائى قلبى وضعیتى است که در آن قلب توانائى پمپاژ خون بمقدار کافى الف استادان بی سواد ولی پرمدعا نه برادر من این عین واقعیت نیست سیاست در سر اندر پای این ملک عجین شده است آقای به ظاهر پسر گستاخ ایران پس از مدت ها انتظار و در پی درخواست هزاران نفر از هموطنان ایرانی عزیز که در داخل کشور امکان اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان کلینیک دانشمندان بریتانیایی در آزمایشی که برای اولین بار در جهان انجام می‌گیرد، عوارض ناشی از سایت فروش عطر و عطر فروشی یار ،مطالب جالب و عکس عطر فروشی عطر فروشی ، پخش و فروش عطر در ایران ، سایت فروش عطر ، آدرس عطر یار ، آدرس نمایندگی عطر ایبرشم الف احمد توکلیبا فساد سیستمی باید سیستماتیک مبارزه کرد نه احمد توکلی یکی از مردان سیاست ایران است که تمرکز او در تمام این سال ها عمدتاً نه روی بازی های دندان پزشکی پزشکان ایران استفاده از نخ دندان‌، بخشی اساسی در حفظ سلامت دندان است توصیه می‌شود که دست‌ کم یک‌ بار مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت ۹ چیز که در مورد آپاندیس خود باید بدانید مصرف مسکن ها بعد از تصادفات برای کاهش درد حُسین اِبن عَلی؛ سَمبُلِ خودخواهی، قُدرت دوستی و جاه طَلبی حسینابنعلی سُخنی با مسیحیانی که ادعا دارند که عیسی، خدایِ عشق است سوگواری برایِ حُسین و سایر مُردگان

بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می‌رود

[ad_1]

تاریخ انتشار : شنبه ۲۷ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۷:۴۸

براساس تحقیقات ویروس ها از جمله HPV ، سل و آنفلوآنزا باعث مرگ بیشتر مردان نسبت به زنان می شوند.

به گزارش بلاغ، محققان دانشگاه Royal Holloway University با بررسی سیستم ایمنی و پاتو‍ژن های بدن زنان و مردان دریافتند بدن مردها از زن ها ضعیف تر است.

اینکه مردها هنگام بیماری بیشتر دچار ضعف و علائم حاد می شوند تظاهر نیست و واقعاً بیماری با شدت بیشتری در آنها بروز می کند، سیستم ایمنی بدن زنان به دلیل توانایی آنها در باروری و به دنیا آوردن نوزاد قوی تر از مردها است و ویروس ها با شدت کمتری به بدن آنها حمله می کنند، همچنین دوران بیماری و نقاهت در زنان کمتر از مردها است.

همچنین مقاومت بدن زنان هنگام ابتلا به انواع سرطان از آقایان بیشتر است و آنها طول عمر بیشتری به نسبت مردها دارند و می توانند تعداد جلسات بیشتری از شیمی درمانی را پشت سر بگذارند.

براین اساس کارشناسان توصیه می کنند مادران نوزادان خود را با شیر مادر تغذیه کنند تاسیستم ایمنی بدن آنها تقویت شود و در بزرگسالی کمتر در معرض ابتلا به بیماری ها قرار بگیرند، همچنین افراد بزرگسال بویژه آقایان رژیم غذایی سالمی داشته باشند و ورزش منظم انجام دهند و هنگام ابتلا به بیماری آن را نادیده نگیرند و حتماً به پزشک مراجعه کنند.

یکی از اشتباهات افراد بویژه آقایان ناپرهیزی هنگام بیماری است که باعث کند شدن روند درمان بیماری و بی اثر شدن دارو ها می شود، عدم استعمال دخانیات در افراد سیگاری هم یکی دیگر از مواردی است که سبب بهبود سریع بیماری می شود.

و درنهایت اگر مستعد ابتلا به بیماری های فصلی از جمله سرما خوردگی و آنفلوآنزا هستید تحت نظارت پزشک نسبت به تزریق واکسن آنفلوآنزا اقدام کنید.

مرجع : سایت خبری باشگاه خبرنگاران جوان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
خبرگزاری تسنیم بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می‌رودبیماریبراساس تحقیقات ویروس ها از جمله ، سل و آنفلوآنزا باعث مرگ بیشتر مردان نسبت به زنان بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رودپول‌نیوز براساس تحقیقات ویروس ها از جمله ، سل و آنفلوآنزا باعث مرگ بیشتر مردان بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می‌رودبراساس تحقیقات ویروس ها از جمله ، سل و آنفلوآنزا باعث مرگ بیشتر مردان نسبت به زنان بیماری شایعی بیشتر سراغ مردان می رود محبوب ها …بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رود بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رودبیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رود یار …براساس تحقیقات ویروس ها از جمله ، سل و آنفلوآنزا باعث مرگ بیشتر مردان نسبت به زنان بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می روددر همین زمینه بیماری شایعی بیشتر سراغ مردان می رود بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می‌رود بیماری شایعی که در همین زمینه بیماری شایعی بیشتر سراغ مردان می رود بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رود …در همین زمینه بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رود بیماری شایعی بیشتر سراغ مردان بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می روداینکه مردها هنگام بیماری بیشتر دچار ضعف و علائم حاد می شوند تظاهر نیست و واقعاً بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می‌رود براساس …در همین زمینه بیماری شایعی که بیشتر سراغ مردان می رود هشدار به آقایان بیماری شایعی که مهم‌ترین بیماری‌های ناحیه تناسلی در مردان مهم‌ترین بیماری‌های ناحیه تناسلی در مردان بیماری‌های مهم این ناحیه از بدن را که تاثیر مهم‌ترین بیماری‌های ناحیه تناسلی در مردان صحبت کردن درباره بیماری‌های دستگاه تناسلی مردان و زنان در جامعه ما به‌علت حجب و حیای افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن افسردگی ها در بیماری افسردگی که مخفف است فرد همواره در حالت دلسردی، غم، دلتنگی بارداری شیرین صفحه آیا تست های غربالگری را هر خانم باردار باید انجام دهد؟ با وجود این که اکثر نوزادان سالم به پزشکان گیل » تیتر اول عفونی کودکان گفت‌وگوی بالینی » گفت‌وگو دقیقاً یک سال پیش بود که با دکتر عبدالرحیم کوشا درباره‌ی «سرماخوردگی و عوارض آن» عمدتاً گیاهان دارویی معجزه ، مجهزترین عطاری غرب مشکل همیشگی و دامن گیر تمام مردان ایرانی زود انزالی تمام دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد یک متخصص گوش و حلق و بینی گفت سینوزیت یک بیماری التهابی مزمن است که در ناحیه مخاط ‌سینوس کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان مجموعه جلدی آزمون های هوش و آمادگی تحصیلی منتشر شد برای کسب اطلاعات بیشتر روی تصویر هر بیماری غیر واگیر پزشکان ایران سنگ کلیه بیماری جدیدی نیست حتی می گویند، فرعون هم به بیماری سنگ کلیه مبتلا بوده و یکی از جهان پزشکی پزشکان ایران مطالعات جدید دانشمندان نشان می دهد که پرتقال به دلیل آنتی اکسیدان های خاصی که دارد تاثیر

استفاده بیشتر از این ۶ تکنولوژی خودرو در سال ۲۰۱۷!

[ad_1]

پسندیدم

پسندیدم عاشقش شدم باحال بود واقعا! خوب نبود عصبانی شدم

آیا خودرویتان با چراغ‌ راهنمایی ارتباط برقرار می‌کند؟ ماشین شما بنزینی، هیبریدی یا برقی‌ است؟ این سوال‌ها باعث پیشرفت علم خودرو و افزایش استفاده از تکنولوژی‌های به روز می‌شود. اخبار خودرو در دهه گذشته مملو از علوم مختلف و تکنولوژی‌‌های بی‌نظیر بوده و در این مطلب استفاده از ۶ تکنولوژی‌ که در بازار خودرو آمریکا سال آینده میلادی رواج می‌یابد را با هم مرور می‌کنیم.

۱) خودروها با هم صحبت می‌کنند

کادیلاک CTS سیستم انقلابی خود را در مدل‌های سدان خود ارائه داده که اطلاعاتی همچون آب و هوا، سرعت و شتاب، ترمز ناگهانی، تصادفات و … بین اتومبیل‌هایش رد و بدل می‌شود. به این سیستم مکالمه خودرو به خودرو (V2V) می‌گویند که از تکنولوژی وای‌-فای بهره می‌برد. این سیستم سطح هوشیاری راننده و واکنش وی را بالا می‌برد و امکان رانندگی این خودروها در سرعت‌های بالا در کنار هم را فراهم می‌کند.

۲) زندگی جدید برای خودروهای دیزلی

برندهای شورلت و مزدا محبوبیت بالایی در خودروهای دیزلی و شاسی‌بلند در سال ۲۰۱۷ خواهند داشت؛ یکی از دلایل آن رسوایی خروجی آلاینده‌های فولکس‌واگن عنوان شده و دلیل دیگر ارزان شدن سوخت فسیلی و افزایش خرید شاسی‌بلندها در طی دو سال گذشته عنوان شده‌است. برآورد شده دو مدل کامپکت سدان شورلت کروز و شاسی‌بلند مزدا CX-5 با توجه به سوخت بهینه و قیمت مقرون به صرفه بازار خودروی آمریکا را در سال ۲۰۱۷ به تصرف خود در بیاورند.

۳) افزایش حضور وسایل نقلیه خودران در خیابان‌های کشور

گوگل پروژه توسعه وسایل نقلیه خودران را سال آینده میلادی با ۱۰۰ دستگاه خودرو فیات کرایسلر پسیفیکا پلاگین-هیبریدی شروع خواهد کرد. گوگل این دستگاه‌های مینی‌ون را به عموم مردم نمی‌فروشد اما برای اجرای هر چه بهتر و بیشتر این خودروها را در اختیار مردم قرار می‌دهد. گوگل خودروی پسیفیکا را به دلیل سایز مناسب برای حمل سنسورها انتخاب کرد و دلیل دیگر ارتفاع بلند پسیفیکا برای نصب سنسورها است.

۴) تسلا رقیبان جدی پیدا خواهد کرد

تقاضا برای خودروهای برقی هر سال افزایش پیدا می‌کند و امسال شورلت بولت با کیفیت و قیمت مقرون به صرفه به این بازار قدم می‌گذارد. این خودرو با یک بار شارژ قادر هست ۳۸۵ کیلومتر را بپیماید و تنها با پرداختن ۳۰ هزار دلار می‌توان آن را خرید (در حالیکه خودروهای تسلا قیمتی بالاتر از ۷۵ هزار دلار دارند). خودروهای برقی دیگر مانند هوندا آکورد، هیوندا سوناتا، فورد اسکیپ، کیا سول و فولکس‌واگن گلف برقی به این بازار می‌آیند که باعث رقابتی‌تر شدن این بازار می‌شود.

۵) انقلاب سیستم‌های ۴۸ ولتی

با ورود سیستم‌های الکتریکی ۴۸ ولتی به دنیای خودروهای برقی، کم‌کم خودروسازان باتری‌های ۱۲ ولتی را کنار می‌گذارند؛ البته با نصب این سیستم قیمت خودرو بالا می‌رود که در دنیای نوپای خودروهای برقی در وهله اول مقرون به صرفه به نظر نمی‌رسد اما بسته‌های ۴۸ ولتی کارکرد بالاتر و راحتی بیشتر را برای مالک خواهد داشت. پیش‌بینی شده خودروسازانی همچون آئودی، مزراتی و خودروسازان لوکس از این تکنولوژی در ساخت خودروهایشان استفاده کنند.

۶) اضافه شدن محور برقی برای سوخت بهینه

خودروسازان برای کاهش سوخت یا سوخت بهینه خودروها روی خودروهایشان محور برقی نصب می‌کنند؛ مدل‌های مانند ولوو XC90 و بی‌ام‌و i8 و تویوتا RAV4 هیبریدی محور برقی دارند و قرار هست میتسوبیشی اوتلندر مدل پلاگین هیبریدی خود را مجهز به محور برقی کنند. اضافه کردن محور برقی عقب به خودروهای محور جلو باعث می‌شود کارایی سوخت افزایش پیدا کند و این موضوع با فراگیر شدن سیستم‌های ۴۸ ولت برقی رواج پیدا خواهد کرد.

پسندیدم

پسندیدم عاشقش شدم باحال بود واقعا! خوب نبود عصبانی شدم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
‫اخبار تکنولوژی بهترین ها در زمین‬از اینکه فرزندان کوچتان مرتب از تبلت شما برای بازی یا تماشای کارتون استفاده می کنند و تکنولوژی خودروبانک، سایت تخصصی خودرو ها و ماشین های موجود در ایران در این سایت تست و بررسی ترفندها و نکات برای استفاده بهتر از آیفون زومیتآموزش استفاده از آیفون و بکار بردن ترفندها و نکات در استفاده‌ی بهینه‌تر از آیفون عصر ایران رییس بانک مرکزی تبدیل پول ایران به تومان جای نگرانی ندارد امکان استفاده از اسکناس دیجیاتو – زندگی با تکنولوژیزندگی با تکنولوژی با تلفن همراه همیشه در مقصد هستید این یکی از معروف ترین جملات پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده استپدال، مجله خودرو و حمل و نقل راهنمای جامع خودرو ایرانزمانی که بازی گرن‌توریسمو برای نخستین بار در سال ۱۹۹۷ وارد بازار شد، توانست سطحی از دنیای فناوری زومیتپنجشنبه ۱۸ آذر ۱۳۹۵ هایلایت ۱۳۷ از تغییر نام تاچ ویز به تا ورود به حلقه های به زودی در بازار خودروبانک، سایت تخصصی خودرو ها و ماشین های موجود در ایران در این سایت تست و بررسی ماشین بنز، ماشین مرسدس، مرسدس بنز، عکس از …مرسدس بنز در این سری برای نخستین بار،امکان انتخاب طیف بسیار وسیعی از پیشرانه های چهار بهترین تکنولوژی های خودرو در سال ۲۰۱۶ از نگاه بخش اول نقاط قوت در این موتور احتراقی میل لنگ معمول جای خود را با یک جفت دیسک بر روی یک شفت تعویض خودرو برقی مجموع فروش خودروهای برقی و پلاگین هیبرید در نوامبر ۲۰۱۶ از ۲۵۰،۰۰۰ دستگاه عبور دنیای فناوری زومیت اجرای نسخه‌ کامل ویندوز بر روی دستگاهی با پردازنده اسنپدراگون هایلایت ۱۳۷ از تغییر عصر ایران رییس بانک مرکزی تبدیل پول ایران به تومان جای نگرانی ندارد امکان استفاده از اسکناس‌های عصر خودرو ۱۰ خودروی برگزیده سال را بشناسید برای آگاهی از تازه های جهان خودرو، جدیدترین قیمت ها و بازار خودرو ایران اینستاگرام خودرو عصر خودرو پرفروش‌ترین خودرو جهان کدام است؟ پرفروش‌ترین خودرو جهان کدام است؟ عصر خودرو لیست پرفروش‌ترین خودروهای جهان در ۶ ماهه نخست بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب ماشین بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد هنرمند ژاپنی تانو استاد از حس تعادل قوی خود برای ساخت مجسمه های کوچک و جذاب از سکه هایی که با الف شاسی بلند جدید ایران خودرو عکس سلام متاسفم که مینویسم مردم را ساده گیر آوردید این خودرو که شاسی بلند نیست چون شاسی مستقل دانش و فناوری خودرو آئودی را باید یک جذاب خواند چرا که استایل، اندازه،چابکی این خودرو، آن را به یک نمونه

ورزشکاران بیشتر بیمار می شوند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین از مهر، ورزشکاران حرفه ای نیز همانند سایر مردم باید مراقب سلامتی خود باشند یا حتی می توان گفت، آنها در زمانی که دچار کمبود خواب یا خستگی می شوند باید بیش از سایرین مراقب خود باشند زیرا بیش از عامه مردم در معرض ابتلا به انواع بیماری ها هستند.

مطالعات محققان دانشگاه «پرتوریا» در آفریقای جنوبی نشان می دهد، ورزشکاران حرفه ای که در تمرینات سخت، فعالیت های بدنی طولانی و همینطور مسابقات شرکت می کنند، از سیستم ایمنی متفاوتی نسبت به سایرین برخوردارند که آنها را بیش از افرادی که ورزش نمی کنند در معرض ابتلا به بیماری قرار می دهد.

«Martin Schwellnus» از محققان این مطالعه می گوید : ورزشکاران حرفه ای که در مسابقات یا تمرینات طولانی مدت شرکت می کنند به همان نسبت ابتلا به انواع بیماری ها در آنها افزایش پیدا می کند. این مطالعه، تصویری کاملا متفاوت از آنچه که در ذهن عامه مردم نسبت به ورزشکاران وجود دارد را پیش روی ما قرار داده است.

ورزش روزانه و در حد معمول می تواند برای دوری از بیماری ها یا کاهش ابتلا به سرماخوردگی مفید باشد و سلول های ایمنی بدن را افزایش دهد اما در ورزشکاران حرفه ای این فرآیند کاملا برعکس بوده و فعالیت های بدنی طولانی و سخت باعث افزایش فشار خون شده و در کوتاه مدت می تواند تضعیف سیستم ایمنی بدن و ابتلا به انواع بیماری ها را به دنبال داشته باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ورزشکارانبیوگرافی ورزشکاران،آشنایی با ورزشکارانکریستین رونالدولیونل مسی تختیخسرو حیدریجواد نکونام ورزشکارانورزشکاران زنفرهاد فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی برای آن‌هایی که می‌خواهند چاق شوندبرای چاق‌تر شدن چه بخوریم؟ مصرف مواد غذایی که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم کالری این علائم نشان می دهد زانو هایتان بیمار استقفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود علائم بیماری زانو زانو درد در هر داروهای نیروزا دوپینگ و عوارض آنبانک اطلاعات بیماریها پزشکان دندانپزشکان و داروخانه ها بیمارستانها درمانگاه هانقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج آبسه پستان چیست و چگونه درمان می شود ؟ …آبسه پستان چیست و چگونه درمان می شود ؟ آبسه‌ پستان‌ عبارست‌ است‌ از یک‌ ناحیه چرا زانویم خالی می‌کند؟ چگونه متوجه پارگی منیسک یا رباط بیمار می‌شوید؟ در پارگی منیسک، علایم بالینی و پرسش آیا همسرم به من خیانت می کند؟ آکاآیا همسرم به من خیانت می کند؟ بنا به گزارش آکاایران مردی ساله هستم و شک بی مورد به کم کاری تیروئید چیست آکا کم کاری تیروئید چیست باز هم در خدمت شما هستیم با سری مقالات بخش سلامت، در این مقاله ورزشکارانبیوگرافی ورزشکاران،آشنایی با ورزشکاران کریستین رونالدولیونل مسی تختیخسرو حیدریجواد نکونام ورزشکارانورزشکاران زنفرهاد مجیدی فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در داروهای نیروزا دوپینگ و عوارض آن بانک اطلاعات بیماریها پزشکان دندانپزشکان و داروخانه ها بیمارستانها درمانگاه ها برای آن‌هایی که می‌خواهند چاق شوند برای چاق‌تر شدن چه بخوریم؟ مصرف مواد غذایی که در زیر به آن‌ها اشاره می‌کنیم کالری‌های این علائم نشان می دهد زانو هایتان بیمار است قفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود علائم بیماری زانو زانو درد در هر آبسه پستان چیست و چگونه درمان می شود ؟ پزشکان ایران آبسه پستان چیست و چگونه درمان می شود ؟ آبسه‌ پستان‌ عبارست‌ است‌ از یک‌ ناحیه‌ عفونی چرا زانویم خالی می‌کند؟ چگونه متوجه پارگی منیسک یا رباط بیمار می‌شوید؟ در پارگی منیسک، علایم بالینی و پرسش از نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی آیا همسرم به من خیانت می کند؟ آکا آیا همسرم به من خیانت می کند؟ بنا به گزارش آکاایران مردی ساله هستم و شک بی مورد به همسرم

تاثیر مدیتیشن در دویدن بهتر و بیشتر

[ad_1]

مدیتیشن می‌تواند شما را به یک دونده بهتر تبدیل کند؛

در مورد مدیتیشن چه میدانید؟ تا جایی که میتوانید درمورد مدیتیشن اطلاعات کسب کنید و سعی کنید آموزش های اولیه آن را از همین الان آغاز کنید چراکه مدیتیشن یک روش جادویی برای بهتر زیستن است.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ هنگامیکه تیموتی اولسون، دونده حرفه‌ای اولترا ماراتن، قدرت جادویی اش را از دست داد، در حال نزدیک شدن به کیلومتر ۱۰۰ در مسابقه دوی ۱۶۰ کیلومتر بود. اولسون که شاهد سبقت گرفتن یکی از رقبایش بود، می‌گوید: احساس سوزش در ریه‌ها و پاهایم بسیار زیاد بود و هر گامی که در سراشیبی بر می‌داشتم، درد تیزی به عضلات چهار سرم روانه می‌کرد.

شاید اولسون در آن زمان، با بیم و وحشت واکنش نشان داد، اما او اخیرا به تمرین مدیتیشن روی آورده بود و این تمرین به او کمک کرد که روی تنفسش تمرکز کند، نگرانی‌هایش را بپذیرد و یک حس قدرتمند آرامش را احساس کند. با کاهش هیاهوی عاطفی، او توانست درک کند که بدنش به چه چیزی نیاز دارد، کمی‌سوخت و چند دقیقه دویدن آرام و بهبود بخش.

همچنین بخوانید: مدیتیشن چیست؟

گوش دادن به بدنش و توجه نکردن به افکار منفی، او را قادر ساخت که به یک روش هوشمند و استراتژیک واکنش نشان دهد. چند مایل بعد، اولسون که استراحت و سوختگیری کرده بود، پیش افتاد، برنده شد، و رکورد زد! او می‌گوید: در آن زمان بود که تاثیر تمرین مدیتیشنم، واقعا برایم روشن شد. آن اتفاق ثابت کرد که مدیتیشن فقط یک مد زودگذر نبود و مرا به نتایج واقعی رساند.

اولسون ۳۲ ساله می‌گوید: البته برای سود بردن از مدیتیشن، لازم نیست که شما حتما یک دونده اولترا ماراتن باشید، که برای برنده شدن رقابت می‌کند. او معتقد است که مدیتیشن روزانه می‌تواند ذهن شما را آرام کند، سلامت شما را بهبود بخشد، و به شما کمک کند لذت بیشتری در ورزش (و در زندگی‌تان) پیدا کنید.

همچنین بخوانید: چگونه مدیتیشن را شروع کنیم؟

اولسون آنقدر از قدرت مثبت مدیتیشن مطمئن شده بود که در سال ۲۰۱۵، شروع به برپایی ورک شاپ‌هایی برای دوهای ۳ و ۴ روزه همراه با مدیتیشن در کلرادو و کالیفرنیا کرد. شما ورک شاپ‌هایی در مورد فرم دویدن یا تمرین قدرتی در برنامه او پیدا نخواهید کرد. در عوض، آخر هفته‌های طولانی اولسون، حول جلسات مراقبه و دویدن‌های گروهی می‌چرخد که به افراد برای کشف کردن (یا کشف مجدد) دویدن بعنوان یک فعالیت صلح آمیز و سرگرم کننده، نه چیزی که پر از احساس وحشت، شک و یا ناراحتی است، تمرکز می‌کند.

بنظر می‌رسید که آن ورک شاپ، راه نجاتی برای من است، چرا که دویدن، هیچ وقت برای من راحت نبود. من همیشه درگیر تفکراتی بودم که باعث می‌شد بیش از حد به قیافه پاهایم و لرزیدن چربی‌های بدنم در حین دویدن توجه کنم. امیدوار بودم که مدیتیشن به من کمک کند تا آن افکار منتقدانه را از خودم دور کنم.

بنابراین، یک صبح شنبه در آگوست گذشته، خودم را در حالی یافتم که چهارزانو در بولدر کلرادو، با ۲۰ دونده دیگر که سنین و توانایی‌های متفاوتی داشتند، روی علف‌ها نشسته بودم. تمام آن افراد امیدوار بودند که مربیگری اولسون به آنها کمک کند لذت بیشتری از دویدن شان ببرند. در طول این دوره، ما چندین دوی آزمایشی گروهی انجام دادیم که قبل از هر کدام، یک جلسه مراقبه نشسته ۱۰ دقیقه‌ای انجام می‌شد. اولسون توصیه می‌کند بمنظور ایجاد پایه‌ای از قدرت ذهنی که بتوانید در طول تمرینات از آن استفاده کنید (زمانیکه ممکن است بیش از حد خسته، دلسرد یا پریشان باشید و نتوانید یک کار جدید مانند آرام کردن ذهنتان را انجام دهید)، مدیتیشن را در زمانی که نمی‌دوید، تمرین کنید. هنگامیکه نشستم، در مورد وضعیت ذهنی‌ام فکر کردم و تلاش کردم قضاوت را به تعویق بیندازم. اولسون می‌گوید: افکار چرخشی ایرادی ندارند، فقط صبر کنید تا محو شوند.

همچنین بخوانید: چگونه بهتر بدویم؟

من یاد گرفتم که مراقبه،تمرین مشاهده کردن بدون واکنش نشان دادن است. بکارگیری آن طرز فکر در دویدن، مزایای متعددی به ارمغان می‌آورد. هنگامیکه عضله‌ی پشت ساق پایم در یک دو دچار گرفتگی شد، من نگرانی معمولم را بررسی کردم و آن را به یک ارزیابی غیر ترسناک تغییر دادم: معلوم شد که قادرم تا زمانیکه عضله‌ی درناکم بهتر می‌شود، سرعتم را تغییر دهم. من، رقیبی نداشتم که بخواهم از او جلو بزنم یا مسابقه‌ای که بخواهم برنده شوم، اما حفظ کردن احساس مثبتم، مانند یک پیروزی بزرگ بود. بجای احساس شکست، من احساس پذیرش و شادی کردم.

اینها چیزهایی هستند که شما می‌توانید از تجربه من، یاد بگیرید:

شما شادتر خواهید دوید

کسانی که مراقبه می‌کنند، شاهد بهتر شدن خلق و خو و تندرستی‌شان خواهند بود که ممکن است باعث شود دویدن مانند یک پاداش بنظر برسد، نه یک کار سخت و طاقت فرسا. هنگامیکه یاد بگیرید بجای نگرانی در مورد ناامیدی‌های گذشته یا آینده، فقط بر زمان حال تمرکز کنید، متوجه جزئیات بسیار زیادی در لحظه‌ی حال خواهید شد که ارزش لذت بردن را دارند، مانند مناظر و صداهای طبیعت.

شما انرژی بیشتری خواهید داشت

مراقبه ممکن است به شما کمک کند برای داشتن عملکرد مطلوب، ریلکس کنید. دوندگان گاهی اوقات در طول مسابقات کلیدی یا تمرینات، مضطرب و عصبی می‌شوند، و تنش، انرژی با ارزش جسمی و روانی را می‌مکد. اولسون می‌گوید: آرام و متمرکز نگه داشتن ذهنم قبل از یک مسابقه بزرگ، کلید یک پایان نیرومند و موفقیت آمیز است.

از آسیب دیدگی جلوگیری خواهید کرد

اولسون می‌گوید: فکر کردن در مورد وضعیت جسمی و ذهنی‌تان در طول مدیتیشن، شما را آماده می‌کند که انتخاب‌های بهتری در مورد تمرینتان انجام دهید. تشخیص یک گرفتگی همسترینگ یا درد تاندون آشیل به شما کمک می‌کند که قبل از وقوع آسیب دیدگی، تمرینتان را اصلاح کنید.

تحمل شما نسبت به درد، بیشتر خواهد شد

البته شما نباید نشانه‌های درد که حاکی از آسیب دیدگی هستند را نادیده بگیرید، اما ناراحتی‌های جزئی مانند یک تاول یا گرفتگی پهلو می‌تواند در هنگامیکه اصل اساسی مراقبه در مورد مشاهده کردن بدون بیم و وحشت را بکار می‌برید، کمتر مهلک بنظر برسند. اولسون می‌گوید: ما با متمرکز شدن روی درد، باعث تشدید آن می‌شویم. اما هنگامیکه ریلکس می‌شویم و آن را می‌پذیریم، به مقدار زیادی کاهش می‌یابد و اغلب، بسیار قابل تحمل می‌شود.

همچنین بخوانید: افزایش آستانه تحمل درد در ورزش

شما مسافت بیشتری را خواهید دوید

با محدود کردن توجهتان به زمان حال (بجای فکر کردن در مورد اینکه ممکن است در کیلومتر سی‌ام، چه احساسی داشته باشید)، شما می‌توانید به حرکت رو به جلو تمرکز کنید، که منجر به استقامت بهتر در مسافت طولانی می‌شود.

به تکنولوژی، وابستگی کمتری پیدا خواهید کرد

اولسون می‌گوید: مراقبه به من کمک کرده است که بطور شفاف تری با خودم ارتباط برقرار کنم، بدون حواس پرتی‌هایی مانند اینکه بخواهم بدانم تا ایستگاه کمک بعدی چقدر راه است، یا سرعتم در کیلومتر قبل چقدر بوده یا اگر با یک سرعت مشخص بدوم، چه زمانی به خط پایان می‌رسم. تمرکز کردن فقط روی تنفس و گام بعدی ام، به من امکان داده که از آن توانایی ذاتی برای فهمیدن آنکه بدنم در آن لحظه چه می‌خواهد، استفاده کنم و به من امکان می‌دهد که از دویدن لذت ببرم.

مدیتیشن را امتحان کنید:

۱. با چشمان بسته، بنشینید. مکانی با حداقل حواس پرتی ایده آل است، اما به یک صومعه نیز نیاز ندارید! هدف این است که تمرین کنید به افکار مزاحم توجه نکنید.

۲. روی تنفس‌تان تمرکز کنید. چند استنشاق آرام انجام دهید، و هوا را بطور کامل بیرون دهید.

۳. مغزتان را آرام کنید. اولسون می‌گوید: ذهن‌تان را مانند یک آسمان صاف و آرام آبی تصور کنید. گاهی اوقات، کولاکی از ابرها، آن آسمان آبی را تیره می‌کند، اما آسمان همیشه همانجاست. نفس‌تان را بر آن فضای کمتر آشفته، به گردش در آورید.

۴. یک اسکن بدنی انجام دهید. به اینها فکر کنید: چه احساسی دارید؟ در کجا احساس گرفتگی می‌کنید؟ در کجا احساس سبکی می‌کنید؟ سعی نکنید چیزی را تغییر دهید، فقط مشاهده کنید.

۵. قضاوت را به تعویق بیندازید. اولسون می‌گوید: اگر یک روز پر استرس پیش رو دارید، ایرادی ندارد. سعی کنید بدون دلسرد شدن، به این مسئله توجه کنید که الان چه احساسی دارید. هر زمانی که ذهنتان منحرف شد، با تمرکز کردن روی تنفس‌تان، حواس‌تان را جمع کنید.

۶. استقامت ایجاد کنید. با ۵ دقیقه شروع کنید و به تدریج به ۲۰ یا ۳۰ دقیقه برسید. اولسون می‌گوید: مراقبه، ورزشی برای مغز شماست. هر چه بیشتر آن را انجام دهید، برایتان آسان‌تر خواهد شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چه ساعاتی بدویم تا لاغر شویم؟بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با ورزش عجیب و غریب در دنیا شرکت کنندگان در این مسابقه باید مسیری گلآلود را به مسافت ۵۵ متر در یک لجن متعفن و بدبو ورزش ، بدنسازی بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، …دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای توصیه های جانی جکسون برای افزایش قدرت پایگاه …امید در ۴ام آبان ۱۳۹۴ ساعت ۰۰۰۳ با سلام من ۱۹ سالمه و تا سه ماهه پیش یکسال و نیم بطور آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمددر حالیکه بیشتر سردردها جدی نیستند اما علائم هشدار دهنده‌ای نیز…شاهکاری بی بدیل از لودویگ وان بتهوون در قطعه …سونات مهتاب ، ترکیب صدای طبیعت با آثار بزرگ موسیقی کلاسیک لودویگ وان بتهوون و سمفونی مقاله سلامت روان در دوران سالمندیسلامت روان در دوران سالمندی را جدی بگیریم افزایش طول عمر انسان‌ها و اضافه شدن جمعیت لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی چربی سوز لیپو۶ پایگاه تخصصی بدنسازی و …سید علی در ۲۳ام آذر ۱۳۹۲ ساعت ۰۱۳۳ سلام خسته نباشید میگم به شما خدا شما رو خیر بده چگونه خشم خود را کنترل کنیم روان …چگونهخشمخودراچگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ می‌دانیم که هیجان‌ها، بخش جدائی‌ناپذیر ساختار جسمی و چه ساعاتی بدویم تا لاغر شویم؟ بهترین زمان برای دویدن چه زمانی است؟ اما در نهایت، انتخاب ِ بهترین زمان همیشه با شماست ورزش عجیب و غریب در دنیا شرکت کنندگان در این مسابقه باید مسیری گلآلود را به مسافت ۵۵ متر در یک لجن متعفن و بدبو غواصی ورزش ، بدنسازی بدنسازی آکاایران، بدنسازی بانوان، ورزش دویدن با سرعت بسیار بالا را تمرین کنید هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی مردها برای عضله توصیه های جانی جکسون برای افزایش قدرت پایگاه تخصصی بدنسازی امید در ۴ام آبان ۱۳۹۴ ساعت ۰۰۰۳ با سلام من ۱۹ سالمه و تا سه ماهه پیش یکسال و نیم بطور منظم آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمد شرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی شاهکاری بی بدیل از لودویگ وان بتهوون در قطعه سونات مهتاب سونات مهتاب ، ترکیب صدای طبیعت با آثار بزرگ موسیقی کلاسیک لودویگ وان بتهوون و سمفونی شماره مقاله سلامت روان در دوران سالمندی سلامت روان در دوران سالمندی را جدی بگیریم افزایش طول عمر انسان‌ها و اضافه شدن جمعیت لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات سلامت تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن چاقی یک بیماری عوارض رژیم های لاغری و غذایی چربی سوز لیپو۶ پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ سید علی در ۲۳ام آذر ۱۳۹۲ ساعت ۰۱۳۳ سلام خسته نباشید میگم به شما خدا شما رو خیر بده که با انجمن زنان موفق و سخت کوش آی وی افی صفحه آیویاف چیست؟ و فرق آن با سایر روشهای کمک باروری از قبیل میکرو اینجکشن، زیفت و گیفت چیست؟