۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان

[ad_1]

 

۱. از یک پاک‌کننده آرایشی یک مرحله‌ای استفاده کنید
خوابیدن با آرایش، یک راه مطمئن برای مسدود کردن منافذ پوستتان و افزایش رادیکال‌های آزاد است که به روند پیری سرعت می‌بخشد. برای کمک به داشتن پوستی تمیز و درخشان که برای پذیرش محصولاتی که در صبح استفاده می‌کنید، کاملا آماده باشد، چیو می‌گوید به دنبال یک محصول دو کاره باشید. او می‌گوید: مواد پاک کننده‌ای که در یک زمان، هم آرایش را پاک می‌کنند و هم پوست را تمیز می‌کنند، میانبرهای فوق‌العاده‌ای برای کاهش زمان برنامه زیبای شما هستند.

۲. با اسید گلیکولیک لایه برداری کنید
چیو می‌گوید: برداشتن لایه بالایی سلول‌های مرده پوست، به شما درخشندگی فوق العاده‌ای می‌دهد اما لایه برداری روزانه با لایه بردارهای دانه‌دار معمولی برای پوست، زیادی زبر و ناملایم است، غدد چربی را دچار اختلال می‌کند، و در واقع پوست صورت شما را چرب‌تر می‌گرداند. به جای آن، چیو توصیه می‌کند که اسید گلیکولیک را امتحان کنید زیرا ملایم‌تر است. او می‌گوید: قبل از مناسبت‌های مهم از محصولی استفاده کنید که حاوی ترکیبی از اسید گلیکولیک و ماندلیک و گلوکونولاکتون باشد که خطوط ریز را پر می‌کند، به پوست درخشندگی می‌دهد و باعث می‌شود که آرایش روز بعد روی پوست صافتان، بهتر بنشیند.

۳. از یک روغن شب استفاده کنید
برای اینکه در طول شب، فقط با یک قطره محصول، به مقدار زیادی درخشندگی دست یابید، شاید روغن‌های شب، بهترین دوست شما باشند. آنها بهتر از محصولات دیگر به داخل پوست نفوذ می‌کنند و یک راه ورودی عالی برای مواد تشکیل دهنده فعال، فراهم می‌کنند. چیو توصیه می‌کند که از روغن شب، چند بار در هفته استفاده کنید تا به چهره‌تان، درخشندگی بیشتری بدهید.

۴… یا یک کرم صورت چند کاره
آیا احساس خوب مالیدن یک کرم بسیار مرطوب کننده در شب را دوست دارید؟ برای افزایش درخشش پوستتان هنگامیکه خواب هستید، چیو توصیه می‌کند که از یک کرم صورت چند کاره استفاده کنید که هم رطوبت رسانی می‌کند و هم لایه برداری. او می‌گوید: به دنبال کرمی باشید که حاوی اسیدهای پلی هیدروکسی مانند اسید گلوکونولاکتون و اسید لاکتوبیونیک باشد. یک لایه ضخیم از این کرم را قبل از خواب به صورتتان بمالید و صبح آنرا پاک کنید.

۵. از یک ماسک خواب استفاده کنید

چیو می‌گوید: ماسک‌های شبانه، یک راه بسیار خوب برای رسیدگی بیشتر به پوستتان و توجه بیشتر به آن می‌باشد. پوست در هنگام خواب، ترمیم سلولی بیشتری را تجربه می‌کند و می‌تواند در این زمان، محصولات را بیشتر جذب کند. او توصیه می‌کند که از یک ماسک مخصوص شب، چند بار در هفته بجای انجام برنامه‌ی معمولی مراقبت از پوستتان در شب، استفاده کنید. پوست را تمیز کنید، یک لایه ماسک روی آن پخش کنید و بخوابید. او توصیه می‌کند که ازماسک‌های حاوی روغن آووکادو استفاده کنید زیرا پوست را هیدراته می‌کند و مقدار زیادی آنتی اکسیدان به پوست می‌رساند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان برای … ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان برای اینکه در طول شب، فقط با یک قطره جام نیوز ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان یک شبه به پوستی درخشان دست ۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشانزیباییپوستکلیه حقوق مطالب برای مجله سلامت محفوظ است؛ لطفاً در صورت استفاده ، لینک و نام مجله ۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان …۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی تمیز و درخشان که روش طبیعی برای ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان برای ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با برای بیدار شدن با پوستی درخشان ۵ ترفند ساده ۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان …برای اینکه در طول شب، فقط با یک قطره محصول، به مقدار زیادی درخشندگی دست یابید، شاید بلاغ مازندران ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی توصیه مطلب ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشانبرای اینکه در طول شب، فقط با یک قطره محصول، به مقدار برای اینکه در طول شب، فقط با ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان برای … ترفند ساده که نتایج درخشان تیم های ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی ۵ ترفند ساده شبانه برای بیدار شدن با پوستی درخشان … یک شبه به پوستی درخشان دست خوابیدن با آرایش از پوست برای اینکه یک نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی بیوگرافی جالب سلمان فارسی سلمان، بعد از آنکه دریافت قرار است او را شش ماه با اعمال شاقه زندانی سازند و پس از آن اگر به اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس تنها تو روستاست که می شه فهمید ساده زندگی کردن یعنی چی بین روستاهای ایران که یکی از یکی نرگس آباده خبرگزاری فارس به مناسبت ایام‌الله دهه مبارک فجر و با حضور فرماندار آباده، شورای اسلامی مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود مقابله با ضعف بینایی خردسالان کارشناس رسمی دادگستری رشته راه وساختمان مطالب مفید برای امروزه کمبود زمین و قیمت بالای آن در شهرهای بزرگ، ایجاد فضای سبز را با مشکلاتی مواجه کرده است پنج ماسک صورت خانگی برای از بین بردن لکه ها، ماسک برای لک ماسک برای لک صورتماسکهای برای لک صورتماسک برای صورتهای لک دارماسک گیاهی برای لک صورتماسک اخبار،اخبار علمی،اخبار آموزشی،اخبار پزشکی،اخبار تکنولوژی محققان ایتالیایی ربات‌ چهارپایی را با الهام از ساختار بدن حیوانات طراحی کرده‌اند که می

رازهای خواب خوب و راحت بیدار شدن

[ad_1]

رازهای خواب خوب و راحت بیدار شدن 

هیچ چیز بهتر از این نیست که شب هنگام خواب راحتی داشته باشیم و صبح هم با انرژی کامل از خواب بیدار شویم. هر کدام از ما به یک شکل خاصی صبح ها از خواب بیدار می شیم. بعضی ها هنگام بیدار شدن به خودشون میگن “پنج دقیقه دیگه بخوابم” و دوباره سرشون رو روی بالش میذارن.

بعضی ها هم آلارم ساعتشون رو روی ثانیه آخر تنظیم می کنن و البته بعضی ها هم هستن که بدون هیچ مشکلی و خیلی راحت از خواب بیدار میشن. “کریگ بالانتین” مربی تناسب اندام، وبلاگی درباره سالم غذاخوردن و خواب سالم نوشته. او در نوشته هایش از قانونی به نام قانون “۱۰-۳-۲-۱-۰” گفته که با رعایت کردن اون صبح ها با انرژی کامل و بدون هیچ کسالتی از خواب بیدار می شید.

پارس ناز تصمیم داره این قانون رو به شما یاد بده تا یک استراحت کامل و خیلی خوب داشته باشید.کریگ معتقده که خواب شبانه ایده آل در طول روز فراهم میشه. یعنی قبل از این که بخواید چراغ ها رو خاموش کنید باید برای خواب آماده بشید. و اما دیدگاه او به این صورت هست:

۱۰ ساعت قبل از خواب

در این مدت زمانی باید جریان خون بدن رو از محرکی چون کافئین پاکسازی کنید. بنابراین در این مدت زمانی قهوه، چای سبز و سیاه، نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا یا شکلات مصرف نکنید.

۳ ساعت قبل از خواب

در طول این مدت الکل یا هر چیز دیگه ای نخورید چون بدن برای خلاصی از الکل و یا هضم وعده های دیر وقت انرژی زیادی به کار می بره. وقتی غروب از سر کار خونه بر می گردید و استراحت می کنید بدنتون همچنان با انرژی کامل در حال فعالیته در نتیجه وقتی بیدار می شید احساس می کنید از معدن ذغال سنگ برگشتید.

۲ ساعت قبل از خواب

از این ساعت به بعد نه کار کنید و نه به مسائل کاری فکر کنید. همه چیزو بسپرید به فردا نترسید فرار نمی کنن.

۱ ساعت قبل از خواب

از این ساعت به بعد به صفحه تلویزیون، کامپیوتر و موبایل خیره نشید.ممکنه شبکه های اجتماعی یا ایمیل شمارو گرفتار خودشون کنن اما شما نباید این اجازه رو به اون ها بدید. بزارید چشم و مغزتون کمی استراحت کنن.

۰ دقیقه تا زمان آلارم ساعت

رینگ….. آلارام ساعت رو خاموش کنید و از خواب بیدار شید. سعی نکنید که آلارم رو مدام روی چند دقیقه بعد تنظیم کنید. وقتی چند بار بلافاصله بعد از آلارم بیدار شید دیگه براتون تبدیل به عادت میشه. اگه ساعت رو مدام روی دقایق اضافی تنظیم کنید تاثیری تو سر حال بودن شما نداره و حتی ممکنه شما خسته تر هم به نظر برسید.آیا شما هم دوست دارید این قانون رو برای خودتون عملی کنید؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دل نوشته های ناب زیرخاکی از آنجا که پسرها شیطنت بیشتری دارند و کارهای خطرناک بیشتری هم نسبت به دخترها انجام می چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی رازهای موفق ترین آدم های دنیا را در یک دقیقه بخوانیدبرای کسب‏وکارهای کوچک و محلی، رقابت با کسب‏وکارهای بزرگ که در سطح ملی فعالیت می چگونه وارد خواب دیگران شویم؟انگیزه را در خودتان بوجود بیاورید و آن را تقویت کنید وقت کافی را چگونه برای همه ی آسان ترین و سریع ترین راه های پولدار شدنزود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎ هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع تنظیم زمان خواب و پیروی از آندکتر اسکالار می گوید قابلیت بچه ها برای تنها بازی کردن به حال و وضعیت آن ها هم بستگی چرا موقع خواب از دهانم آب می آید؟خارج شدن آب از دهان موقع خواب از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان ادعای پیامبری سروش و وعده عالم‌گیر شدن فرقه …نفاق و کفر هر دو بجز سرانجام تباهی نتیجه ای ندارندفریب خوردگان با فرار از حقیقت و بیست و شش مهارت مقابله با استرسزود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎ هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع شعرهای عاشقانه جدید ای نامت از دل و جان ، در همه جا به هر زبان جاری است عطر پاک نفست ، سبز و رها از آسمان دل نوشته های ناب زیرخاکی از آنجا که پسرها شیطنت بیشتری دارند و کارهای خطرناک بیشتری هم نسبت به دخترها انجام می دهند چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟ قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی ماندن رازهای موفق ترین آدم های دنیا را در یک دقیقه بخوانید برای کسب‏وکارهای کوچک و محلی، رقابت با کسب‏وکارهای بزرگ که در سطح ملی فعالیت می‏کنند چگونه وارد خواب دیگران شویم؟ موضوع خیلی جالبیه از وقتی بچه بودم درباره احتمال انجام این کار فکر میکردم و همیشه خواب برای آسان ترین و سریع ترین راه های پولدار شدن زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎ هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید تنظیم زمان خواب و پیروی از آن کارکردهای اوقات فراغت رفع خستگی یکی از کاکردهای اساسی اوقات فراغت رفع خستگی و تامین چرا موقع خواب از دهانم آب می آید؟ خارج شدن آب از دهان موقع خواب از خواب که بیدار می شوید، می بینید بالش تان با آب دهان تان خیس ادعای پیامبری سروش و وعده عالم‌گیر شدن فرقه سروشیه • صدانت نفاق و کفر هر دو بجز سرانجام تباهی نتیجه ای ندارندفریب خوردگان با فرار از حقیقت و نگاه بیست و شش مهارت مقابله با استرس زود از خواب بیدار شدن فایده های زیادی دارد‎ هر کسی شیوه ی مخصوص به خود را برای شروع روز جدید خواب خوب و ارامش

توصیه‌هایی برای بیدار کردن نوزادی که خواب اســت

[ad_1]

جبرئیل امین کیست؟

کسی که وحی الهی را به پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) می‌رساند و واسطه‌ی وحی خدائی بود، فرشته‌ای ادامه ...

آغاز بعثت پیامبراسلام (ص)

چهل سالگی سنّی اســت که کمال انسانی و عقلانی شمرده شده و در آن سن عقل به نهایت صفا و اوج کمال خود می‌رسد. ادامه ...

تَحَنُّثِ پیامبر (ص) تا پیش از بعثت

در زندگانی رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) گفته‌اند: چند سالی پیش از بعثت، هر چند گاه یکبار چند ادامه ...

نام‌های قرآن (2)

این کلمه در عربی همچون کلمه‌ای اصیل از ریشه‌ی فَرَقَ (باب ضرب) به کار رفته، مثل خَسَرَ و خسران. در این ادامه ...

نام‌های قرآن (1)

درباره‌ی این که در زمان رسول خدا (صلی الله علیه و آله و سلم) از مجموعه‌ی وحی الهی به چه نام مشخصی یاد ادامه ...

توصیف قرآن

این قرآن اســت و بی‌گفتگو کلام خداست. معجزه‌ای اســت که تمامش از آغاز تا انجام، از باء «بسم الله» ‌تا سینِ ادامه ...

مطبوعات پهلوی عرصه‌ی تاخت و تاز بهائیت

فعالیت بهائیان در این عرصه را باید از زمان روی کار آمدن حکومت پهلوی و آزادی عملی که بهائیان در این دوران ادامه ...

بهائیت در رادیو و تلویزیون پهلوی

بهائیان تشکیلات منجسم و قدرتمندی را در رادیو و تلویزیون داشتند. حبیب ثابت پاسال تلویزیون ایران را در ادامه ...

علی‌مراد داوودی عنصر فرهنگی بهائی

یکی از بهائی‌ها که در عرصه فرهنگ به فعالیت می‌پرداخت، دکتر علی‌مراد داوودی بود. وی استاد دانشگاه، نویسنده، ادامه ...

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
چگونه خواب نوزاد را تنظیم کنیم؟ از مرتب بودن گهواره یا تختخواب و یا هر جای دیگری که نوزاد را هنگام خواب در آنجا قرار زردی نوزادان باسلام ودعای خیرهمه بیماران بشما دکتر عزیز که این همه مطالب واطلاعات مفیدوجامه ای رشد و تکامل کودک ، خلاقیت کودک کودکرشد و تکامل کودکرشد و تکامل کودکانرشد و تکامل کودک رشد و تکامل کودک سالهرشد و سایر مطالب تربیت کودک کودک را وادار به حضور در جمع نکنید مشکلات رفتاری کودک خردسال نقش کدامیک از والدین در نوزادان،تغذیه نوزاد،بیماری های نوزادان،دانستنیهای …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون بارداری شیرین صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را آدرس و نحوه بیان بیماری دکتر علیرضا حقانی – …سلام معمولا به سن بیمار و میزان پرانتزی و ناحیه ضایعه دارد ممکن است در ساق باشد و یا راننقاشی برای کودکان روان شناسی نقاشی کودکآماده کردن کودک برای زندگی آینده یعنی او را مسئول خود کردن و طوری تعلیمش دادن که مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت … روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را

۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار می‌شوند

[ad_1]

بیدار شدن از خواب هنگام طلوع خورشید به مدیرانی مانند تیم کوک، مدیرعامل اپل و کوین اولری سرمایه گذار "Shark Tank" اجازه می‌دهد که وظایف کاری خود را زودتر از تمام مردم خواب دنیا انجام دهند.

از این رو ساعت‌های اضافه‌ی حاصل از این سحرخیزی، به آن‌ها فرصت می‌دهد که با حواس پرتی کمتر و انرژی تازه‌تر به انجام بعضی کارها نظیر امور خلاقانه، ورزش مناسب و گذران وقت با خانواده بپردازند. البته باید به این نکته توجه داشت که بیدار شدن زودتر به معنای کمبود خواب نیست و باهوش‌ترین رهبران دنیا هم درک می‌کنند که یک خواب کامل، ابزاری کاربردی و موثر در پیشبرد کارها اسـت.

تیم کوک، مدیرعامل اپل

این غول تکنولوژی به سحرخیزی معروف اسـت. بنا به گزارشی، تیم کوک وی هر روز صبح ساعت ۳:۴۵ از خواب بیدار می‌شود، یک ساعت ایمیل‌هایش را بررسی می‌کند، پس از آن به باشگاه ورزشی می‌رود، بقیه‌ی ایمیل‌ها را در استارباکس چک می‌کند و در نهایت به دفتر کار خود می‌رود. تیم کوک در این خصوص می‌گوید: "البته وقتی شما عاشق کار خود باشید، به فعالیت‌های خود به چشم کار نگاه نمی‌کنید."

میشل اوباما

در حالی که باراک اوباما به کم خواب بودن معروف اسـت اما در برابر همسرش حرفی برای گفتن ندارد. میشل اوباما در گفتگو با اپرا می‌گوید که هر روز ۴:۳۰ صبح قبل از فرزندانش از خواب بیدار می‌شود.

او در ادامه می‌گوید: "اگر ورزش نکنم احساس خوبی نخواهم داشت و افسرده خواهم شد."

تیم آرمسترانگ، مدیرعامل AOL

مدیر اجرایی سابق گوگل در گفتگو با گاردین می‌گوید که خیلی اهل خواب نیست و هر روز در ساعت ۵ یا ۵:۱۵ از خواب بیدار می‌شود، ورزش می‌کند، کتاب می‌خواند، سایت‌ها را مرور می‌کند و با دختر وسط خود که او هم سحرخیز اسـت وقت می‌گذراند. آرمسترانگ می‌گوید که سعی می‌کند تا قبل از ساعت ۷ صبح ایمیلی ارسال نکند.

اورسلا برنز، مدیرعامل زیراکس

برنز که هر روز صبح ساعت ۵:۱۵ از خواب بیدار می‌شود، از ساعات اولیه‌ی صبح برای چک کردن ایمیل‌هایش استفاده کرده و گاهی اوقات تا نیمه شب کار می‌کند. او همچنین زمانی را به ورزش اختصاص می‌دهد و دو روز در هفته با یک مربی خصوصی تمرین می‌کند.  

جف ایملت، مدیرعامل شرکت جنرال الکتریک

ایملت در گفتگو با Fortune می‌گوید که هر روز صبح در ساعت ۵:۳۰ برای تمرینات قلبی عروقی از خواب بیدار می‌شود و در طول آن مقاله می‌خواند و شبکه‌ی CNBC‌ را تماشا می‌کند. او می‌گوید که ۲۴ سال اسـت که هفته‌ای ۱۰۰ ساعت کار می‌کند.

ایندرا نویی، مدیرعامل شرکت پپسی

نویی هر روز ساعت ۴ صبح از خواب بیدار می‌شود و در گفتگو با Fortune می‌گوید: "می‌گویند خواب هدیه‌ای از طرف خدا اسـت. هدیه‌ای که هرگز از آن نصیبی نبرده‌ام!"

او در یک سخنرانی می‌گوید که هیچ گاه دیر‌تر از ۷ صبح در محل کار حاضر نشده اسـت.

دن لی، مدیر شرکت NextDesk

دن لی در مصاحبه با Tech Insider گفته اسـت که هر روز صبح ساعت ۳:۳۰ از خواب بیدار می‌شود و این کار هر کسی نیست. اولین کاری که لی انجام می‌دهد نوشیدن دو لیتر آب به همراه دو فنجان قهوه و یک اسموتی اسـت. سپس ۳۰ دقیقه از وقت خود را به مطالعه اختصاص می‌دهد.

ساعت ۵:۱۵ صبح لی در سالن ورزش اسـت و تا ۶:۱۵ تمرین می‌کند. به مدت یک ساعت دوش می‌گیرد، صورتش را اصلاح می‌کند و به محل کار خود می‌رود تا در ساعت ۷:۱۵ پشت میز کارش حاضر باشد و روز کاری خود را شروع کند.

جک دروسی، مدیرعامل Square و توییتر

بنا به گفته‌ی مجله‌ی نیویورک، بنیان‌گذار توییتر هر روز ساعت ۵:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود تا هم مراسم مراقبه‌ی خود را داشته باشد و هم شش مایلی را پیاده‌روی کند.

سرجیو مارچیونه، مدیرعامل شرکت فیات کرایسلر

مارچیونه هر روز از ساعت ۳:۳۰ شروع به کار می‌کند تا نگاهی بر وضعیت بازار اروپا داشته باشد. یکی از مدیران در خصوص برنامه و اخلاق کاری مارچیونه می‌گوید: سرجیو روز هشتمی‌ در هفته اختراع کرده اسـت که ما در آن کار می‌کنیم. مدیر دیگری می‌گوید: وقتی در ایتالیا تعطیلات بود او برای کار به آمریکا می‌آمد و وقتی در آمریکا تعطیلات بود به ایتالیا می‌رفت.

کوین اولری مدیرعامل شارک تانک

اولری پس از چک کردن بازارهای اوراق قرضه، به مدت ۴۵ دقیقه مشغول تمرین با الپتیکال یا دوچرخه سواری و تماشای برنامه‌های مربوط به کسب و کار تلویزیون می‌شود. به این ترتیب پس از یک ساعت مطالعه و پژوهش ساعت ۹:۳۰ در محل کار خود حاضر می‌شود.

باب ایگر، مدیرعامل دیزنی

ایگر می‌گوید که هر روز صبح ساعت ۴:۳۰ از خواب بیدار می‌شود. او در گفتگو با Fortune عنوان می‌کند: "ساعات اولیه‌ی صبح برای من بسیار سازنده و بدون اتلاف اسـت. در این ساعات دوچرخه‌سواری می‌کنم، هفته‌ای دوبار با دستگاه‌های هوازی کار می‌کنم، با مربی تمرین می‌کنم و وزنه‌برداری انجام می‌دهم. در این لحظات به خوبی می‌توان فکر کرد. من بر این باور هستم که ورزش استرس را تسکین می‌دهد و به بهبود توان کاری کمک می‌کند."

بیل جرج به عنوان استاد مدرسه‌ی بازرگانی‌هاروارد‌، مدیرعامل سابق مدترونیک، روش کاری ایگر را دریچه‌ای به سوی ایده‌های جدیدتر و خلاقانه‌تر معرفی می‌کند.

ریچارد برانسون، مدیرعامل گروه ویرجین

برانسون در مصاحبه‌ای با Business Insider می‌گوید که حتی وقتی در جزیره‌ی خصوصی خود در حال استراحت اسـت، صبح‌ها ساعت ۵:۴۵ از خواب بیدار می‌شود. او نهایت تلاش خود را می‌کند تا از ساعات اولیه‌ی قبل از صبحانه استفاده کند و سپس به محل کار برود.  

مری بارا، مدیر اجرایی جنرال موتورز

بارا مانند همتای پیشین خود دنیل آکرسون (مدیر اجرایی فعلی جنرال موتورز) سحرخیز اسـت. بنا به مشخصات درج شده از وی در پروفایل او در نیویرک تایمز، بارا حتی قبل از مدیرعامل شدن در ساعت ۶ صبح در دفتر کار خود حاضر بود.

بیل گراس بنیان گذار PIMCO

روز کاری گراس کمی زودتر از یک صبح زود شروع می‌شود! او ساعت ۴:۳۰ از خواب بیدار می‌شود تا وضعیت بازار را بررسی کند و ساعت ۶ پشت میز کارش حاضر باشد.

مارتا استوارت، نویسنده آمریکایی

سخت‌کوشی استوارت در موفقیت‌های وی مشهود اسـت اما بعضی از بخش‌های دیگر زندگی وی از جمله ساعات خواب او نادیده مانده اسـت. استوارت قبل از رسیدن خدمه‌ی خود در ساعت ۶:۳۰ صبح از خواب بیدار می‌شود. به حیوانات خانگی خود (اسب، الاغ و بیش از ۲۰۰ مرغ) صبحانه می‌دهد.

ضمن این که تا آخر شب بیدار می‌ماند و مطالعه می‌کند یا به تماشای تلویزیون می‌نشیند. او در مصاحبه‌ای گفته اسـت: "این سبک زندگی خسته کننده اسـت و همیشه می‌گویم که خواب خودش می‌آید." استوارت فقط ۴ ساعت در روز می‌خوابد.

کارا گلدین، بنیان‌گذار و مدیرعامل شرکت Hint Water

طی مصاحبه‌ای با Business Insider، هینت واتر می‌گوید که راس ساعت ۵:۳۰ از خواب بیدار می‌شود، تقویم خود را نگاه می‌کند، ایمیل‌های خوانده نشده را می‌خواند تا مطمئن شود هیچ کار ضروری تا قبل از شام از قلم نیفتاده باشد.

پس از پایان این کارها، قهوه‌ی خود را می‌نوشد و با شوهرش به پیاده‌روی می‌رود تا پس از آن در ساعت ۷:۱۵ در محل کار خود حاضر شود.  

 دیوید کوش، مدیرعامل ویرجین آمریکا

کوش روز خود را این گونه توصیف می‌کند، ساعت ۴:۱۵ صبح از خواب بیدار می‌شود، ایمیل مورد نظر خود را ارسال می‌کند، به رادیو ورزشی گوش می‌دهد، مقاله‌ای می‌خواند و در سالن ورزشی دوچرخه می‌زند.

دارل کاونز ، مدیرعامل شرکتZulily

مدیر عامل این شرکت خرده فروشی آنلاین هر روز صبح ساعت ۶ از خواب بیدار می‌شود (به وقت غرب ایالات متحده).

او می‌گوید: "بخشی از اعلام الارم بیدار شدن من پیش نمایشی از تصویر بروزرسانی شده‌ی محتوای سایت اسـت. بنابراین اولین کاری که انجام می‌دهم مقایسه‌ی سایت با تصویر مورد نظر اسـت تا تطابق بین آن‌ها برقرار باشد. "

سالی کراچک، مدیرعامل و بنیان گذار Ellevest

یکی از مدیران سابق شرکت درباره‌ی کراچک در لینکدین می‌گوید: در هیچ زمانی به اندازه‌ی ساعت ۴ صبح، کارایی کراچک بالا نیست. کراچک می‌گوید: "یک فنجان قهوه دم می‌کنم. نور چراغ‌ها را در حالت کم نگه می‌دارم و به گربه‌ی دخترم اجازه می‌دهم که کنار رایانه‌ام بخوابد."

او در توضیحات خود اضافه می‌کند که در این ساعت از زمان ذهن او در روشن‌ترین و خلاق‌ترین حالت خود قرار دارد و هنوز درگیر مکالمات داخلی نشده اسـت. او در ادامه می‌گوید: "در این بازه‌ی زمانی از روز، ایده‌های درهم و برهمی به ذهنم خطور می‌کنند که بعضی از آن‌ها واقعا خوب هستند."

هوارد شولتز، مدیر عامل استارباکس

بنا به گزارش Portfolio.com شولتز روز خود را با تمرینات ورزشی شروع می‌کند که معمولا دوچرخه سواری به همراه همسرش اسـت اما تا ساعت ۶ خود را به دفتر کار می‌رساند.

تیم گان، مشاور Project Runway

این نماد دنیای مد روز کاری خود را از ۵:۳۰ صبح شروع کرده و در حین خواندن نیویورک پست، قهوه‌ی خود را می‌نوشد.

وی یکی از طرفداران سرسخت سحرخیزی اسـت. او در ادامه توضیح می‌دهد که عاشق بیدار شدن قبل از طلوع خورشید اسـت و حتی روزهای تعطیل خود را با ۵۰ دراز و نشست در تختخواب شروع می‌کند.

ویتوریو کولاو، مدیرعامل وودافون

به گزارش گاردین، او هر روز ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شود و بعد از تمرینات ورزشی تا حدود ۱۰:۴۵ شب کار می‌کند. در این فاصله‌ی زمانی چرت کوتاهی می‌زند و شام را با خانواده صرف می‌کند و راس ساعت ۱۱:۳۰ شب به تختخواب می‌رود.

پل انگلیش، از بنیان‌گذاران کایاک

انگلیش در گفتگو با Inc می‌گوید: «راس ساعت ۶ صبح از خواب بیدار می‌شوم، معمولا چند دقیقه قبل از این که از تختخواب جدا شوم ذهن خود را در یک مدیتیشن کوتاه آرام می‌کنم و پس از چک کردن ایمیل در گوشی همراهم به ورزش مشغول می‌شوم. حدود ۱۰ سال اسـت که تمرین یوگا انجام می‌دهم و یک اتاق مخصوص مراقبه در منزل خود ساخته‌ام."

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 سپتامبر 2016 ... مدیران و چهره های معروفی در دنیا هستند که ساعت کاری خود را از صبح خیلی زود شروع می کنند تا قبل از رفتن به دفتر کار، به امور خود سامان بدهند.19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمی کنند اما چهره های معروفی هستند که آن را به کار می گیرند بیدار شدن از خواب هنگام...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن ...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن ...19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن را به کار میگیرند.۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن را به کار می?19 سپتامبر 2016 ... سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن را به کار میگیرند. Read more here:: ۲۳ چهره ...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند. سحرخیزی عادت مفید و البته سختی است که همه از آن استقبال نمیکنند. اما چهرههای معروفی هستند که آن ...19 سپتامبر 2016 ... ۲۳ چهره معروفی که صبح خیلی زود بیدار میشوند ... ثبت نام در کنفرانس سئو سال ۲۰۱۶ آغاز شد · آیفون 7 و آیفون 7 پلاس رجیستر میشوند ...

کلماتی برای این موضوع
دلیل ارتباط زنان متاهل با پسران مجرد مجله …متاسفانه امروزه به دلایل مختلف و برخی ناهنجاری فرهنگی شنیده می‌شود که در مواردی جزئی اخبار جدید از ازدواج و طلاق بازیگران ایرانی – جدیدترین اخبارازازدواجوطلاقطلاق خسرو شکیبایی و تانیا جوهری شاید خیلی‌ها ندانند که شکیبایی در دهه ۴۰ کار خودش را الناز شاکردوست و خبر ازدواجش عکس خواهر و برادرش …اخبار داغتفاوت خوش‌پوشی و بدحجابی چند سالی هست که خانم بهاره اربابی مانتوهای مرا طراحی می اصول اساسی در ارائه یک پاورپوینت خوب – بانک پاورپوینت های زیر را نیز بررسی کنید چگونه می توان در پاورپوینت بروی اسلاید ها موزیک فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران به پروژه پاراگراف رنگی سلام کنید رنگی رنگی پاراگراف رنگیکسی که سهراب را دوست داشته باشد، شاملو را احساس کند، فروغ را بستاید، و هر شعر خوب را تزریق ژل لب ، گونه و چانه دکتر …انواعژللبوگونهچانهبا سلام و تشکر خدمت دکتر گرامی من ۲ روزه که تزریق ژل لب داشتم اسم ژل من بود و از تیوال سینما چند روزیست که فروشنده اصغر فرهادی پرفروش ترین فیلم تاریخ سینمای ایران شده استچهار ستاره مانده به صبحهزار کتاب؛ قبل‌تر شنیده بودم این ماجرای کافکا را کدام ماجرا؟ همین که می‌گویند اواخر بسیار زیبا داستان و حکایتداستان جالب مادر شوهر و مادر زن شهین خانم و مهین خانم توی خیابون به هم رسیدن ،بعد

آسوده نخوابید، زیکا بیدار اســت!

[ad_1]

توصیه ها و هشدارهای سازمان جهانی بهداشت به مسافران المپیک برزیل

هفته نامه سلامت - ترجمه دکتر آذین محبی نژاد: سی و یکمین بازی های المپیک تابستانی و بازی های پارالمپیک قرار اســت به ترتیب در روزهای 5 تا 21 آگوست و 7 تا 18 سپتامبر سال جاری میلادی در ریودوژانیروی برزیل برگزار شود. علاوه بر ریودوژانیرو 5 شهر دیگر نیز میزبان رقابت های فوتبال المپیک خواهندبود که شامل بلو هوریزونته، برازیلیا، مانائوس، سالوادور و سائوپائولو هستند.

با توجه به شیوع ویروس زیکا و برخی بیماری های دیگر در برزیل، سازمان جهانی بهداشت به تازگی توصیه هایی برای مسافران به این کشور و همچنین مسوولان و کارکنان بهداشت و درمان منتشر کرده که به سالم ماندن مسافران بسیاری که به برزیل سفر خواهندکرد، کمک می کند.

قبل از سفر

مسافران باید درباره خطرات موجود در مناطقی که قرار اســت به آن سفر کنند، اطلاعات به دست آورند. همچنین باید توضیحات لازم برای نحوه دور ماندن از بیماری ها و سوانح در سفر به ایشان داده شود. مسافران باید به توصیه هایی که مقامات ملی سلامت در هر کشور منتشر می کنند توجه داشته باشند. مقامات بهداشت و درمان کشور برزیل برای مسافرانی که این کشور را به عنوان مقصد سفرشان انتخاب کرده اند، توصیه های بهداشتی را در وب سایت خود به زبان پرتغالی منتشر کرده اســت.

واکسیناسیون بیماری های شایع

قبل از سفر به برزیل هرچه زودتر با پزشک مشورت کنید. وقت ملاقات با پزشک را طوری تنظیم کنید که دستکم 4 تا 8 هفته قبل از سفرتان باشد که فرصت واکسیناسیون علیه بیماری های شایع را داشته باشید. شما باید واکسیناسیون ملی کشور ایران را به طور کامل انجام داده باشید. علاوه بر این، واکسن های دیگری را نیز دریافت کنید. شما باید حتما واکسن سرخک و سرخجه را دریافت کرده باشید تا از ورود احتمالی این بیماری ها به برزیل جلوگیری شود. سرخجه در سال 2009 در کشور برزیل ریشه کن شده اســت.

مسافرانی که جزو گروه های پرخطر ابتلا به عوارض بیماری آنفلوانزا هستند باید واکسن این بیماری را نیز دریافت کنند. سازمان جهانی بهداشت واکسیناسیون فصل علیه بیماری آنفلوانزا را به سالمندان، زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری های خاص و مزمن، کودکان 6 تا 59 ماهه و کارکنان بهداشت و درمان توصیه می کند.

مسافرانی که در گروه پرخطر قرار دارند باید دستکم 2 هفته قبل از سفر به برزیل واکسن آنفلوانزا را دریافت کنند. بیماری آنفلوانزای فعلی شایع در برزیل از نوع A یا H1N1 اســت که واکسن های آنفلوانزای سال 2015 و 2016 نیمکره شمالی و واکسن های آنفلوانزای سال 2016 نیمکره جنوبی علیه آن مفید اســت.

با توجه به اینکه واکسنی برای ویروس زیکا وجود ندارد، سازمان جهانی بهداشت به زنان باردار توصیه می کند از مسافرت به برزیل خودداری کنند زیرا برزیل یکی از مناطق اصلی شیوع ویروس زیکاست.

واکسیانسیون مرتبط با سفر

براساس مقصدی که به آن سفر می کنید و نیز با مشورت پزشک باید واکسن بیماری های زیر را نیز دریافت کنید:

* هپاتیت A: این بیماری در برزیل شایع اســت و احتمال طغیان هپاتیت A در این کشور بالاست (البته این بیماری در ایران مشمول واکسیناسیون نمی شود و اکثر افراد بالغ ساکن ایران در برابر آن مصونیت حاصل کرده اند اما اگر شما در کشور دیگری زندگی می کنید یا فرزند نوزاد یا خردسال دارید بهتر اســت درباره واکسیناسیون علیه این بیماری با پزشک مشورت کنید.)

* هپاتیت B: احتمال ابتلا به هپاتیت B در سفر پایین اســت، مگر اینکه دست به رفتارهای پرخطری مانند تاتوی بدن بزنید.

* تب تیفویید:احتمال ابتلا به این بیماری در شمال و شمال شرق برزیل بیشتر اســت به ویژه در مانائوس که یکی از شهرهای میزبان رقابت های فوتبال اســت.

* تب زرد: به تمام مسافرانی که به برزیل سفر می کنند و بیشتر از 9 ماه دارند، توصیه می شود یک دوز واکسن تب زرد دریافت کنند. همین یک دوز فرد را برای تمام عمر از ابتلا به بیماری تب زرد در امان نگه می دارد.

واکسیناسیون تب زرد باید دستکم 10 روز قبل از سفر انجام بگیرد. البته اگر فقط در شهرهای ریودوژانیرو، سائوپائولو و سالوادور اقامت خواهید داشت و به هیچ یک از شهرهای دیگر برزیل سفر نمی کنید، می توانید از واکسن تب زرد چشم پوشی کنید. البته این توصیه ها فعلا اعتبار دارند و چنانچه شیوع بیماری تب زرد در آنگولا به برزیل هم برسد، سازمان جهانی بهداشت توصیه های جدیدتری درباره واکسیناسیون علیه تب زرد منتشر خواهدکرد.

بیماری هایی که ناقلش پشه اســت

با وجود اینکه احتمال ابتلا به بیماری های منتقل از راه پشه در زمستان کمتر اســت (زمان برگزاری بازی های المپیک و پارالمپیک در نیمکره جنوبی فصل زمستان خواهدبود.) همچنان به مسافران توصیه می شود مراقبت های خاص برای دور ماندن از این بیماری ها را در نظر داشته باشند:

در طول روز حتی الامکان لباس های رنگ روشن بپوشید و بیشترین پوشش را برای بدن خود ایجاد کنید تا از نیش پشه ها در امان باشید. از محصولات دافع حشرات که حاوی DEET (دی اتیل تولوآمید) یا 3535IR باشند، استفاده و آنها را روی پوست بدون لباس یا حتی روی لباس اسپری کنید یا بزنید. دقیقا طبق راهنمای درج شده روی محصول عمل کنید.

به مدت زمان محافظت و زمان تجدید محصول دقت کنید. اگر از پمادهای دافع حشرات و ضدآفتاب همزمان استفاده می کنید، اول باید کرم ضدآفتاب را بزنید و سپس اسپری دافع حشرات را. از شهرهای بدون آب لوله کشی و با سطح بهداشت پایین که محیط مناسبی برای رشد و تکثیر پشه ها هستند، دوری کنید.

علاوه بر تب زرد، ویروس های چیکونگونیا، دنگ و زیکا نیز به وسیله پشه های آئدس منتقل می شوند. ویروس چیکونگونیا هیچ واکسنی ندارد و واکسیناسیون علیه دنگ نیز به مسافران توصیه نمی شود. بهترین راه این اســت که خود را از نیش پشه در امان نگه دارید. استفاده از پشه بند و توری پنجره ها نیز راه خوبی برای ممانعت از نیش پشه هاست.

زیکا

عفونت با ویروس زیکا معمولا بیمار خفیفی ایجاد می کند و در بسیاری موارد حتی بیماری بدون علامت خواهدبود. با این وجود، دنبال طغیان عفونت ویروسی زیکا در برزیل در سال 2015 و گسترش این ویروس در آمریکای جنوبی و آمریکای شمالی، بیماری های عصبی فرزندان زنان باردار آلوده به این ویروس افزایش بی سابقه ای پیدا کرد که شامل میکروسفالی (کوچکی بیش از حد جمجمه و مغز و عقب ماندگی ذهنی) و نقایص عصبی مادرزادی دیگر بود.

همچنین در بزرگسالان نیز مواردی از نشانگان گیلن باره دیده شد؛ بیماری نادر ولی جدی ای که منجر به ضعف و فلج عضلانی می شود. براساس شمار زیادی از پژوهش ها، ویروس زیکا یکی از علل میکروسفالی و نشانگان گلین باره اســت. ویروس زیکا اساس توسط پشه منتقل می شود و موارد زیادی از انتقال آن از طریق رابطه جنسی نیز به اثبات رسیده اســت.

برپایه دانش فعلی درباره ویروس زیکا و عوارض آن، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند زنان باردار یا زنانی که قصد باردار شدن دارند، از سفر به برزیل خودداری کنند. همچنین این سازمان توصیه می کند اشخاصی که از برزیل باز می گردند در صورت تصمیم به اهدای خون دستکم تا 4 هفته بعد از بازگشت از برزیل این کار را به تعویق بیندازند.

سازمان جهانی بهداشت به مسوولان و کارکنان بهداشت و درمان همه کشورها توصیه می کند در صورت مشاهده علائم مشکوک در مسافرانی که از برزیل بر می گردند بیشتر به فکر آلودگی با ویروس زیکا باشند و آنها را سریعا به مراکز ویژه تشخیصی درمانی هدایت کنند.

مالاریا

احتمال ابتلا به مالاریا در سفر به برزیل بسیار ناچیز و حتی قابل چشم پوشی اســت، مگر در شهر مانائوس که برخی رقابت های فوتبال در آنجا برگزار خواهدشد. در صورتی که قصد سفر به مانائوس دارید، علاوه بر محافظت از خودتان در برابر نیش پشه ها بهتر اســت با پزشک درباره مصرف داروهای ضدمالاریا به صورت پیشگیرانه مشورت کنید.

در صورتی که پزشک برای شما داروهای ضدمالاریا تجویز کرد، حتما قبل از سفر داروها را تهیه کنید زیرا این داروها در برزیل به آسانی یافت نمی شوند. چنانچه در طول سفر خود به برزیل دچار بیماری تب دار شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. بعد از بازگشت از برزیل، اگر تا 1 سال دچار بیماری تب دار شدید، حتما سابقه سفر به برزیل را به یاد داشته باشید و آن را به پزشک خود اطلاع دهید. هیچ واکسنی علیه بیماری مالاریا وجود ندارد.

بهداشت آب و غذا

بیماری های منتقله از آب و غذا در برزیل شایع هستند. به همین دلیل سعی کنید حتما از آب و غذای مطمئن و بهداشتی استفاده کنید. دست های خود را مرتب بشویید. قبل از غذاخوردن یا آماده کردن غذا نیز دست هایتان را بشویید. از پخت کامل غذا و داغ بودن آن قبل از مصرف مطمئن شوید. از آب های مطمئن مانند آب معدنی استفاده کنید و اگر در سلامت آب شک داشتید، آن را مدت زیادی بجوشانید.

از خوردن غذاهای خام اکیدا خودداری کنید، مگر اینکه میوه ها یا سبزیجاتی باشند که بتوان آنها را پوست کند. از مصرف غذا در رستوران ها و اغذیه فروشی های خیابانی و اماکن مشکوک خودداری کنید. قبل از مصرف غذا مطمئن شوید در رستوران یا اغذیه فروشی به صورت داغ یا در یخچال یا روی یخ نگهداری شده باشد.

متاسفانه به دلیل آلودگی با فاضلاب، کیفیت آب در سواحلی که قرار اســت بازی های آبی المپیک و پارالمپیک برگزار شوند، مطلوب نیست. در صورت حضور در این مکان ها حتما به توصیه های بهداشتی ارائه شده از سوی مقامات محلی توجه کنید.

بیماری های عفونی دیگر

احتمال ابتلا به بیماری های منتقله از راه هوا مانند مننژیت و سل در مسافران برزیل کم اســت، مگر اینکه در محیط های مسقف بیش از حد شلوغ  و پرجمعیت حضور پیدا کنند. در صورتی که به منطقه بلو هوریزونته سفر می کینأ، بهتر اســت از خطر ابتلا به بیماری تب منقوط برزیلی که توسط کنه منتقل می شود، آگاهی داشته باشید.

البته این بیماری در صورت تماس با جوندگان به انسان منتقل می شود مسافران منطقه سالوادور در خطر ابتلا به لپتوسپیروز قرار دارند که برای پیشگیری از آن بهتر اســت از شنا در آب های آلوده و راه رفتن با پای برهنه در خاک خودداری کنند زیرا تماس با آب و خاکی که با ادرار حیوانات آلوده شده باشد می تواند این بیماری را به انسان انتقال دهد.

ایمنی، امنیت و سایر خطرهای سلامت

متاسفانه جرایمی مانند دزدی و جرایم وحشیانه در برزیل اتفاق می افتد. باید جانب احتیاط را نگه دارید و برای رسیدن به مقصدتان فقط از تاکسی ها یا اتوبوس های مجاز فرودگاه استفاده کنید. شب ها تنها بیرون نروید. از مناطق مشکوک دوری کنید و همیشه کسی را همراه داشته باشید.

حوادث و جراحات رانندگی که اغلب توسط وسایل نقلیه موتوری اتفاق می افتند، دلیل اصلی مرگ مسافران زیر 55 سال هستند.

مسافران برزیل باید از وجود جانوران سمی مانند عقرب و مار در این کشور آگاهی داشته باشند و از تماس با این حیوانات دوری کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

8 آگوست 2016 ... آسوده نخوابید، زیکا بیدار است! سی و یکمین بازی های المپیک تابستانی و بازی های پارالمپیک قرار است به ترتیب در روزهای 5 تا 21 آگوست و 7 تا ...شاید تصورش برای شما سخت باشد که 13 سال شبها بیدار باشید و تازه در حال رانندگی. اما آقایی حدودا 50 ساله هست که هر شب بیدار است. اما اشتباه نکنید، راننده جادههای.آسوده نخوابید، زیکا بیدار است! سی و یکمین بازی های المپیک تابستانی و بازی های پارالمپیک قرار است به ترتیب در روزهای 5 تا 21 آگوست و 7 تا 18 سپتامبر سال ...8 آگوست 2016 ... نامه - دکتر محبی سی یکمین های تابستانی بازی پارالمپیک است ترتیب روزهای تا آگوست 7 18 سال میلادی ریودوژانیروی برگزار علاوه ریودوژانیرو ...شرکت آسوده راه بران ابریشم زنگان از چند نفر راننده مجرب خانم و آقا با ماشین برای سرویسدهی به مدارس در سال تحصیلی ۹۶-۹۵ طبق کارگروه ماده ۱۸ آموزش و پرورش با ...آسوده نخوابید زیکا بیدار است! سی و یکمین بازی های المپیک تابستانی و بازی های پارالمپیک قرار است به ترتیب در روزهای 5 تا 21 آگوست و 7 تا 18 سپتامبر سال ...آسوده نخوابید زیکا بیدار است! هفته نامه سلامت - ترجمه دکتر آذین محبی نژاد: سی و یکمین بازی های المپیک تابستانی و بازی های پارالمپیک قرار است به ترتیب در ...هفته نامه سلامت - ترجمه دکتر آذین محبی نژاد: سی و یکمین بازی های المپیک تابستانی و بازی های پارالمپیک قرار است به ترتیب در روزهای 5 تا 21 آگوست و 7 تا 18 ...آسوده نخوابید، زیکا بیدار است! آسوده نخوابید، زیکا بیدار است! مطالب سلامت و پزشکی باران پاتوق : آسوده نخوابید، زیکا بیدار است! توصیه ها و هشدارهای سازمان .

کلماتی برای این موضوع
باران پاتوق وبسایت آموزشی سرگرمی خبری …پورتال سرگرمی تفریحی باران پاتوق مطالب طنززناشوییپزشکیخانوادهدکوراسیونمدل زمان واریز یارانه مهرماه خبر اخبار اقتصادیزمان دقیق واریز یارانه مهرماه ۱۳۹۵ یارانه مهر ۹۵ زمان واریز یارانه مهر ۹۵ زمان دقیق

زمان بیدار شدن از کما پیش بینی شد

[ad_1]

محققین دانمارکی روشی را برای تشخیص بازگشت افراد به کما رفته ابداع کرده اند که از دقت بیش از ۹۰ درصدی بر خوردار است.

به گزارش مشرق، محققین دانشگاه «کپنهاگ» دانمارک در تکنیک جدید خود که نوعی اسکن PET است به اندازه گیری میزان قند در حال مصرف توسط سلول های مغزی افراد به کما رفته می پردازند.

 
با تحلیل داده های بدست آمده از این فرآیند می توان پیش بینی کرد که با توجه به سطح هوشیاری فرد، آیا از کما بیدار می شود و یا چه مدتی ممکن است که زمان برد.
 
در واقع سوخت و ساز قند و اینکه سلول های مغزی چه مقدار از آن را مصرف می کنند، محاسبه می شود. محققین دانمارکی معتقد هستند، ساز و کار این روش به طرز قابل توجه ای با واکنش های رفتاری بیمار در ارتباط است و می توان پیش بینی کرد که فرد به کما رفته چه زمانی از زندگی نباتی خود بیدار می شود.
 
نتیجه دستاورد محققین نشان می دهد که بعد از آسیب مغزی به منظور بازگشت هوشیاری در فرد، نیاز است که مغز انرژی مصرف کند اگر چه در سطح بسیار پایینی باشد.
 
در حقیقت با اندازه گیری سوخت و ساز نرون ها (یاخته های عصبی) در مغز بیمار می توان نتیجه گرفت برای مثال آیا امکان بازگشت شخص به کما رفته در سال جاری وجود دارد یا بر اساس سوخت و ساز سلول های مغزی این احتمال وجود ندارد.
 
بر اساس آزمایشات محققین افرادی که دارای فعالیت مغزی نرمال کمتر از 42 درصد بودند بیش از یکسال زمان برد تا از کما باز گردند در حالی که افراد با فعالیت بیش از 42 درصد ظرف مدت یکسال از کما خارج شدند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 مه 2016 ... زمان بیدار شدن از کما پیش بینی می شود. کما. شناسهٔ خبر: 3671179 - یکشنبه ۹ خرداد ... جزئیات این تحقیق در نشریه Current Biolog منتشر شده است.29 مه 2016 ... زمان بیدار شدن از کما پیش بینی شد. دولت بهار: محققین دانمارکی روشی را برای تشخیص بازگشت افراد به کما رفته ابداع کرده اند که از دقت بیش از ...31 مه 2016 ... دانشمندان آمریکایی دریافتهاند بوسیله میزان قند مصرف شده توسط مغز میتوان طی یک سال آینده بطور مستقیم سطح هوشیاری فرد و احتمال بیداری وی از ...29 مه 2016 ... ساعت 24- محققین دانمارکی روشی را برای تشخیص بازگشت افراد به کما رفته ابداع کرده اند که از دقت بیش از ۹۰ درصدی بر خوردار است. محققین ...به محققین دانمارکی روشی را برای تشخیص بازگشت افراد به کما رفته ابداع کرده اند که از دقت زمان بیدار شدن از کما پیش بینی شد! باشگاه خبرنگاران جوان:زمان بیدار ...29 مه 2016 ... زمان بیدار شدن از کما پیش بینی شد! سلامت. ساعت 24- محققین دانمارکی روشی را برای تشخیص بازگشت افراد به کما رفته ابداع کرده اند که از دقت ...به گزارش مشرق، محققین دانشگاه کپنهاگ دانمارک در تکنیک جدید خود که نوعی اسکن PET است به اندازه گیری میزان قند در حال مصرف توسط سلول های مغزی افراد به کما ...دانشمندان آمریکایی دریافتهاند بوسیله میزان قند مصرف شده توسط مغز میتوان طی یک سال آینده بطور مستقیم سطح هوشیاری فرد و احتمال بیداری وی از کما را پیشبینی ...هر آنچه باید درباره جراحی زیبایی بینی بدانیم صورت در معرض دید ترین قسمت بدن ماست و بینی در مرکز آن واقع شده و برجسته است لذا اشکالات ساختمانی بینی برای ...گیجی ( Confusion ): عبارت است از عدم آگاهی به زمان و مکان ، عدم واکنش مناسب به ... (locked -in syndrome): در این حالت بیمار هوشیار و بیدار است، اما به علت فلج بودن ... ۲-وضعیت سلامتی بیمار پس از خارج شدن از حالت کما نیز غیر قابل پیش بینی است. .... با سلام پدر من تقریبا ۱۰روز که ضربه مغزی شده بعد از عمل جراحی الان به هوش اومده ...

کلماتی برای این موضوع
هوشیاری بسیار نادر بعد از سال کمایکی از این خبرها چندی پیش تیتر بسیاری از رسانه‌های دنیا شده بود و آن خبر هوشیاری یک داستانهای بسیار زیبا از کسانی که با امام زمان عج …آیت الله علی پناه اشتهاردی که از اساتید بنام حوزه علمیه قم می باشند، در رابطه با حضرت پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه برخورد قانونی و سریع با مقصرین حادثه اینجا بهترین راه پولدار شدن از خرید لباس و کفش اضافی خودداری کنید مواظب وسایل خود باشید ، تا کمتر از بین بروند و وتار آرشیو نایاب ترین مطالب وتار یک سایت تفریحی می باشد می باشد که با همت گروهی از برنامه نویسان در پاییز راه فرهنگ و هنر فرهنگ و آداب و رسوم،عکس و بیوگرافی …دنیا به سویی پیش می رود که کالاهای مورد نیاز بشر روز به روز بیشتر می شوند و در این خبرنگار فارسی تیتر جدیدترین و آخرین اخبار ایران …تابناک الف خبرآنلاین عصر ایران باشگاه خبرنگاران افکار نیوز باشگاه خبرنگاران عصر نشانه های بسیار در نزدیک بودن ظهور امام زمان عج – …بر تمام ملتهایی که از دین خود برگشته و راه شیطان را در پیش گیرند به زودی سایه های عذاب بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیسسلام وخسته نباشید من دختری هستم سی ساله وسه برادر بزرگتر از خودم دارم که دو تای آنها سرانجام ابراهیم مالک،مصعب ابن زبیر،ابن حر و …ابراهیم اشتر در موصل جا خوش کرد و از مختار تبعیت نکرد و عاقبت بدی برایش شد اگر همه گوش