به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، به گفته دکتر «نارش سی. رائو»، مربی بالینی مرکز پزشکی لانگون در دانشگاه نیویورک، چهارزانو نشستن وضعیت ارگونومیک خوبی برای بدن محسوب نمیشود و باعث بروز بیماریهای متعددی چون مشکلات مزمن زانو، مفصل ران و کمردرد خواهد شد.
بر اساس تحقیقات معلوم شده که این شکل نشستن نه تنها باعث ایجاد مشکلات ارتوپدی میشود بلکه میتواند باعث افزایش فشار خون، دردهای عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی و عنکبوتی بدن شود.
این تحقیقات حاکی از آن اسـت که نشستن در وضعیتی که پاها در حالت چهارزانو، دوزانو، دبلیوشکل، ضربدری یا رویهم قرار گرفته، موقعیتی پیچیده برای پا و باسن پدید میآورد و از سوی دیگر فشار بیشتری نیز بر ستون فقرات یا مهرهها وارد میکند که معمولا به افزایش مشکلات دردناک اسکلتی منجر میشود.
دکتر رائو اضافه میکند که عادت به نشستن به صورت چهارزانو میتواند صدمات دائمی را برای فرد به همراه آورد و مهم هم نیست که پای چپ از روی پای راست عبور کرده یا بالعکس.
او خاطرنشان میکند که تکرار زیاد چنین روشی در نشستن، باعث پدید آمدن حداقل سه مشکل خطرناک برای سلامتی بدن میشود:
۱-ایجاد دردهای عصبی:
عبور دادن پاها از روی زانو بر عصب پرونئال فشار زیادی وارد میکند. این عصب در پشت زانو واقع شده و فشار بر آن، یکی از علل احساس سوزنسوزن شدن یا درد پا در افرادی اسـت که به مدت طولانی در این وضعیت مینشینند. متخصصان اعصاب هشدار دادهاند که تکرار چنین وضعیتی در طولانی مدت باعث وارد آمدن آسیبهای عصبی دائم به این ناحیه خواهد شد.
۲-افزایش فشار خون:
یافتههای منتج از مطالعات متعدد نشان داده اسـت که قرار دادن پاها به شکل چهارزانو باعث افزایش موقت فشار خون بالا میشود. این مشکل لزوماً موجب بیماریهای قلبی نمیشود اما به گفته پزشکان میتواند در افراد مستعد به لختگی خون امری خطرناک باشد.
۳-فشار بر رگهای واریسی و عنکبوتی:
جامعه پزشکی درباره ارتباط چهارزانو نشستن با بروز بیماری واریس نظرات همسانی ندارند اما دکتر هومن مدیون، متخصص قلب و عروق در مرکز پزشکی سینا، در لسآنجلس، میگوید که به نظر میرسد چنین روشی در نشستن، حداقل باعث بدتر شدن مشکل مبتلایان به واریس میشود زیرا فشار یک پا بر پای دیگر مانع جریان مناسب خون در پا میشود که میتواند رگهای خونی را در معرض پارگی قرار دهد.
بهترین وضعیت برای نشستن که میتواند از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند، به گفته دکتر رائو همان اسـت که خود او هم به بیمارانش توصیه میکند: نشستن روی صندلی یا مبل، در وضعیتی که پاها روی هم نیفتند، کف پاها به صورت صاف بر سطح زمین قرار بگیرد و در صورت تمایل با یک زیرپایی کوتاه، ساق پاها در حالت عمود نگاه داشته شود.
سازمان ملل:
دانش > محیط زیست جهان - همشهری آنلاین:
سازمان ملل متحد اعلام کرد که زبالههای الکترونیکی به شدت در سراسر آسیا در حال افزایش بوده و عواقب جدی برای سلامت انسان و محیط زیست در پی خواهد داشت.
به گزارش ایسنا، با افزایش درآمدها مردم تمایل بیشتری به خرید گوشیهای هوشمند و گجتهای مختلف دارند که این امر سبب انباشته شدن انبوهی از زبالههای الکترونیکی e-waste شده است.
زبالههای الکترونیکی در آسیا در پنج سال گذشته 63 درصد افزایش یافته و در این گزارش که توسط دانشگاه سازمان ملل متحد ارائه شده به بسیاری از کشورهای سراسر منطقه هشدار داده تا روشهای بازیافت و دفع این زباله را ارتقا بخشند.
به گفته محققان این پژوهش، برای بسیاری از کشورها که در حال حاضر فاقد زیرساختهای لازم برای مدیریت زبالههای الکترونیکی هستند، افزایش حجم این زبالهها یک معضل اساسی محسوب میشود.
چین و برخی بخشهای دیگر آسیا برای سالهای متمادی زبالهدانی لوازم الکترونیکی کشورهای توسعه یافته بوده و این زبالهها را در کارخانههای غیرایمن و فوق ارزان بازیافت کردهاند.
اما در این گزارش آمده است که در سالهای اخیر، آسیا خودش به عنوان تولیدکننده و منشاء زبالههای الکترونیک ظهور کرده چرا که مصرفکنندگان به طور فزاینده در حال خرید گوشیهای هوشمند، تبلت، یخچال و فریزر، رایانه های شخصی و تلویزیون هستند.
در بین سالهای 2010 تا 2015، حجم زبالههای الکترونیکی چین دو برابر جمعیت آن شده است.
از نظر سرانه تولید زبالههای الکترونیکی، هنگکنگ به عنوان بدترین منطقه در این قاره شناخته شده که در آن هر فرد به طور متوسط 21.7 کیلوگرم (47.8 پوند) زباله الکترونیکی در سال 2015 تولید کرد.
سنگاپور و تایوان نیز به ترتیب در تولید زبالههای الکترونیکی بالایی برخوردار بوده و به ازای هر نفر بیش از 19 کیلوگرم زباله الکترونیکی در سال 2015، تولید شد.
کامبوج، ویتنام و فیلیپین پایینترین رتبه را در تولید زبالههای الکترونیکی داشته و به طور متوسط هر فرد حدود یک کیلوگرم زباله تولید میکند.
در همین حال، انهدام یا بازیافت زبالههای الکترونیکی به صورت نادرست و غیر قانونی، افراد را در معرض مواد شیمیایی بسیار سمی قرار داده که منجر به عواقب بسیار جدی برای سلامتی و محیط زیست میشود.
اسیدهایی که برای جدا کردن فلزات در محصولات الکترونیکی استفاده میشود، یک مشکل و نگرانی بزرگ بوده و استنشاق یا قرار گرفتن در معرض آنها باعث مشکلات جدی برای سلامت انسان میشود.
متاسفانه کودکان ساکن این شهرها همچنین دارای میزان بالایی از سرب در خونشان هستند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، برخی عادات سالم برای حفظ سلامت چشم ها از جمله رعایت یک رژیم غذایی متعادل، استفاده از عینک های آفتابی استاندارد، معاینات منظم چشم پزشکی و ... شناخته شده هستند.
با این حال چندین عادت غلط هم وجود دارند که می توانند به سلامت چشم ها آسیب برسانند و نیاز به اصلاح فوری دارند، از جمله:
مالش چشم: چروک شدن پوست اطراف چشم یکی از نشانه های اولیه بالا رفتن سن است اما مالش چشم می تواند منجر به شکسته شدن عروق خونی کوچک زیر سطح پوست شود و افتادگی پلک و چین و چروک زیر چشم را تشدید کند. با این که راه های زیادی برای از بین بردن چروک زیر چشم از جمله تزریق بوتاکس یا جراحی زیبایی پلک وجود دارد اما پیشگیری همیشه بهتر است.
فراموش کردن عینک آفتابی: اشعه فرابنفش خورشید یکی از خطرناکترین عوامل برای آسیب به چشم ها و پلک است. قرار گیری در معرض نور خورشید منجر به برفکوری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری است.
سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، یووئیت (التهاب قسمتی از چشم که مجرای دستگاه یووه آ نامیده می شود که شامل عنبیه، جسم مژگانی و کروئید (مشیمیه) است)، خشکی چشم و ریتنوپاتی دیابتی را تشدید می کند. در واقع سیگاری ها تا چهاربرابر بیشتر ممکن است کوری را در مقایسه با افراد غیر سیگاری تجربه کنند. خبر خوب این است که ترک سیگار بدون توجه به سن، می تواند خطر ابتلا به بیماری های جدی چشمی را کاهش دهد.
رژیم غذایی فقیر: مصرف بیش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافی میوه و سبزیجات، ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه ضروری، خطر ابتلا به بیماری های چشمی را تشدید می کند. سبزی های برگ دار، میوه های رنگارنگ و ماهی باعث جلوگیری یا مدیریت بیماری های چشمی وابسته به سن می شود.
محرومیت از خواب: کمبود خواب با قرمزی، ایجاد حلقه های تیره زیر چشم، چروک پوست زیر چشم، خشکی چشم و تاری دید همراه است.
ننوشیدن آب کافی: عدم نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز و دریافت یک رژیم غذایی با سدیم بالا، می تواند منجر به کاهش تولید اشک و از بین رفتن رطوبت محیط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های چشمی کند. خشکی چشم، قرمزی و پف کردگی پلک ها از نشانه های کم آبی بدن است.
عدم مراجعه به چشم پزشک: معاینات منظم چشم می تواند مشکلات بینایی را قبل از ایجاد تشخیص دهد. چون بیماری های تهدید کننده بینایی مانند گلوکوم اغلب هیچ علائم هشداردهنده ای ندارند تا زمانی که از دست دادن دائمی دید اتفاق بیفتد.
تغییر تصاویر بر روی پاکتهای سیگار