خوراکی‌های سبوس‌دار طول عمر را افزایش می دهند

[ad_1]

کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکی‌های سبوس‌دار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می‌دهد.

به گزارش پارسینه، خوراکی‌های سبوس‌دار همچون آرد سبوس‌دار، جو، برنج قهوه‌ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می‌شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی هستند که می‌تواند احتمال ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش دهد.

همچنین این نوع از خوراکی‌ها باعث می‌شود پاکسازی سیستم گوارشی راحت‌تر انجام شود و همچنین مواد غذایی مدت زمان بیشتری در معده بماند و بنابراین فرد بدون مصرف کالری مازاد احساس سیری داشته باشد.

خوراکی‌های حاوی فیبر به بهبود سطح کلسترول خون و کاهش خطر سکته مغزی و چاقی نیز کمک می‌کنند.

محققان آمریکایی با بررسی روی بیش از ۷۸۶ هزار نفر دریافتند به ازای مصرف هر ۱۶ گرم خوراکی‌های سبوس‌دار احتمال مرگ زودهنگام هفت درصد کاهش پیدا کرده و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی ۹ درصد کمتر می‌شود.

کارشناسان همچنین دریافتند مصرف سه وعده خوراکی‌های سبوس‌دار در روز با کاهش ۲۰ درصدی خطر مرگ و ۲۵ درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط اســت.

به گزارش مدیکال دیلی، در سراسر جهان به افراد توصیه می‌شود خوراکی‌های سبوس‌دار بخش اصلی رژیم غذایی‌شان در نظر گرفته شود اما آنان همچنان به میزان کافی از این خوراکی مصرف نمی‌کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

15 ژوئن 2016 ... کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد. ... افزایش طول عمر با مصرف خوراکیهای سبوسدار ... مصرف نان سبوس دار، خطر سکته قلبی و دیابت را کاهش می دهد. جلوگیری از ریزش مو ...15 ژوئن 2016 ... خوراکیهای سبوسدار طول عمر را افزایش می دهند. کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.15 ژوئن 2016 ... به گزارش صاحب نیوز ، خوراکی های سبوس دار همچون آرد سبوس دار، جو، برنج قهوه ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی ...15 ژوئن 2016 ... به گزارش پارسینه، خوراکی های سبوس دار همچون آرد سبوس دار، جو، برنج قهوه ای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته می شوند زیرا حاوی فیبر خوراکی هستند ...کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.15 ژوئن 2016 ... خوراکی های سبوس دار طول عمر را افزایش می دهند ... معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکی های سبوس دار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش می دهد. به گزارش ...کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ زودهنگام را کاهش میدهد.شفاآنلاین:تغذیه>غلات سبوس دار>در مطالعه جدید انجام شده توسط دانشکده ... زیاد مصرف کرده اند بیش از افرادی که به سختی این مواد خوراکی را خورده اند، عمر می کنند. ... غلات سبوس دار بیشتر مصرف کنند و خوردن کربوهیدارت های تصفیه شده را کاهش دهند..16 ژوئن 2016 ... خانه پزشکی و سلامت خوراکیهای سبوسدار طول عمر را افزایش می دهند ... کارشناسان معتقدند مصرف حداقل سه وعده از خوراکیهای سبوسدار در روز، خطر مرگ ...خوراکیهای سبوسدار طول عمر را افزایش می دهند. به گزارش پایگاه خبری علت، خوراکیهای سبوسدار همچون آرد سبوسدار، جو، برنج قهوهای از مواد غذایی سالم در نظر گرفته ...

کلماتی برای این موضوع
رژیم بارداری برای زیبا شدن جنینبرای مغز کودک ماهی سالمون یا قزل‌آلا این ماده غذایی بهترین منبع ، اسید چرب مفید و پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …محققان هشدار می دهند که مواد شیمیایی خطرناکی در دود سیگارهای الکترونیکی کشف شده…کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدورزش منظم به نظر می‌رسد که می‌تواند بیماری هپاتیت سی را به چالش بک…تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه سلام،،من بیشتر از پنج ساله بچه می‌خوام،،بیش از ده بر ای یو ای کردم،، دو بار طبیعی کلیه مقالات مرتبط با فیزیولوژی انسانی بیماری صرع را …به نام خدا صرع یک اختلال جدی اما شایع مغز است و یک بیماری جهانی است ،بدون در نظر آشپزی سالم پزشکان ایران حتماً می دانید که دو نوع کلسترول وجود دارد کلسترول خوب و کلسترول بد یا کلسترول خوب کاربرد شیر خشک در بدنسازی پایگاه تخصصی …طبیب طبیعت طبیب طبیعت با خواص این خوراکی ممتاز بیشتر آشنا شوید خوراکی های مختلفی در رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش

مهمترین خوراکی‌های مُسکن را بشناسید

[ad_1]

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با اشاره به خواص برخی مواد غذایی گفت: بعضی از مواد خوراکی می‌توانند درد را کاهش دهند و سبب تسکین آن شوند.

به گزارش مشرق، دکتر رضا صفوی افزود: دردهای مزمن به حدی نافذ و شدید هستند گاهی اوقات حتی با استفاده از دارو‌ها نیز نمی‌توان باعث تسکین موقت آن‌ها شد.

وی افزود: از هر پنج نفری که مبتلا به درد مزمن هستند، معمولاً چهار نفر آن‌ها درمان‌های جایگزینی مانند خوردن مواد غذایی تسکین‌دهنده درد را امتحان کرده‌اند. افراد توانسته‌اند با خوردن این غذا‌ها به تسکین درد خود کمک کنند.

صفوی تصریح کرد: مهمترین خوردنی‌های تسکین‌دهنده درد عبارتند از: قهوه، زنجبیل، روغن زیتون، ماهی، زردچوبه، انگور قرمز، نعناع، گیلاس ترش، پرتقال و آویشن.

وی افزود: انگور قرمز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام رسوراترول است که خاصیت ضدالتهابی دارد. در خوراکی‌هایی مانند میوه توت می‌توان این ترکیب شیمیایی را یافت. رسوراترول باعث متوقف ساختن سلول‌هایی می‌شود که در افزایش درد مؤثر هستند. این ترکیب شیمیایی در مقابله با درد مؤثر است. با ترکیب رسوراترول و زردچوبه و مصرف این ترکیب می‌توان توانایی بدن را در مقابله با التهاب افزایش داد. مواد غذایی همچون آناناس، کرفس، درخت بید، ریحان و زیره نیز خاصیت ضدالتهابی، ضد درد و ضد تورم دارند و درد مفاصل را کاهش می‌دهند.

خوراکی‌های ضد درد:

زردچوبه: کورکومین فعال زردچوبه و یک آنتی‌اکسیدان قوی است. خواص ضدالتهابی و ضد درد دارد زردچوبه یک روش محتمل برای تسکین درد مزمن بیماری آرتریت روماتوئید است. زردچوبه را به عنوان کپسول نیز می‌توان یافت برای کاهش دردهای مزمن می‌توان به غذا‌ها زردچوبه افزود.

روغن زیتون: زیتون خواص ضدالتهابی دارد. افرادی که مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای را می‌دانند کمتر دچار مشکلات سلامت مرتبط با التهاب مانند بیماری مفصلی یا دیابت شده‌اند. روغن زیتون حاوی ترکیباتی مانند ایبوپروفن و ژلوفن است که می‌تواند به تسکین درد کمک کند. اگر درد مزمن دارید از این روغن در سالاد‌ها و غذاهای خود استفاده کنند.

قهوه: مصرف بسیار کم قهوه باعث کاهش احساس خستگی در هنگام انجام کار می‌شود. قهوه یکی از منابع غذایی کافئین‌دار است. کافئین را می‌توان در شکلات و چای نیز یافت. کافئین باعث تسکین درد می‌شود اما در مورد میزان مصرف کافئین باید با پزشک خود صحبت کنید.

ماهی: یکی از غذاهای دریایی و سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. ماهی ارزش غذایی فراوانی دارد و نه تنها در کاهش التهاب مؤثر است بلکه مزایای سلامت دیگری نیز دارد. ماهی تأثیر زیادی در کاهش درد داشته و باعث کاهش التهاب درد مفاصل می‌شود، این غذای دریایی می‌تواند درد حاصل از آرتروز را محافظت کند.

زنجبیل: یک داروی گیاهی، خوراکی و ادویه‌ای است. برای تسکین حالت تهوع می‌توان از این گیاه استفاده کرد. زنجبیل می‌تواند درد حاصل از تورم را تسکین دهد. این گیاه تأثیر منظم و دائم در کاهش درد مفاصل دارد. گذاشتن زنجبیل در رژیم غذایی یا مصرف قرص زنجبیل عوارض جانبی دارد، این عوارض محدود و ناچیز است.

پرتقال: سرشار از ویتامین C است و در رفع سرماخوردگی مفید می‌باشد. پرتقال حاوی آنتی اکسیدان هستند که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی مانند آرتریت روماتوئید می‌شود. خوردن این میوه در عدم ابتلا به بیماری‌های التهابی و تورمی مؤثر است.

آویشن: گیاهی است که برگ‌های کوچک و خوشمزه دارد و می‌توان از آن به عنوان طعم‌دهنده در بسیاری از غذا‌ها استفاده کرد. ترکیبات موجود در آویشن درد را کاهش می‌دهد. آویشن به عنوان یک داروی ضدالتهاب بر روی دردهای مزمن تأثیر فراوانی دارد. برای افراد مبتلا به درد مزمن توصیه می‌شود که از آویشن به عنوان طعم دهنده در خورشت‌ها، سس‌ها و دیگر غذاهای خود استفاده کنند.

منبع: «سلامت‌نیوز»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بسیاری از خانم‌ها هنگام مراجعه به مطب‌های پوست و مو از ریزش مژه‌ها و کم ‌پشت شدن پربیننده ترین اخبار هفته مهمترین اخبار هفتهپربینندهتریناخبارهفته۹ عامل اتمام سریع حجم اینترنت را بشناسید با پیشرفت تلفن های همراه و کامپیوتر و تبلت بیماری های دستگاه گوارش بهارستان سلامت و …خوراکی های ضد زخم معده، نفخ و خوراکی های ضد زخم معدهمنظور زخم های گوارشی اعم از عسل طبیعی کوهستان،مرغوبترین عسل خالص ایران …طبقه بندی اطلاعیه عسل کوهستان خرید عسل طبیعی کوهستان درمان با گیاهان دارویی و عوامل تاثیرگذار بر رفتار اخلاقی کارمندان پایگاه …عوامل تاثیرگذار بر رفتار اخلاقی کارمندان اخلاق را مجموعه‌ای از صفات روحی و باطنی چگونه چاق شویم اسید مالیک توت فرنگی می تواند لکه های سطحی روی دندان ها را از بین ببرد برای این که آشنایی با فواید و مضرات آلواسترس و افسردگی را با این غذاها از خود برانید گردو طبع گرم و خشکی دارد و سرشار از امگا تغذیه پزشکان ایران هیچ ماده غذایی واحدی نمی تواند خطر سرطان را کاهش دهد، اما ممکن است کاربرد ترکیب مناسب علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن همه چیز در باره …علتهای سر درد و راهکارهای بهبود آن آکاایران یکی از عارضه های شایعی که بیشتر آدمها قرص، عوارض قرص ها، انواع قرص، مضرات قرصحاملگی بعد از قطع مصرف قرص تقریبأ درصد از خانم‌هایی که مصرف قرص را قطع کرده‌اند

ورود خوراکی‌های غیرشرعی درسایه بی‌توجهی دولت

[ad_1]

مسؤول نمایندگی ولی‌فقیه در سازمان دامپزشکی با انتقاد از وضعیت نظارت بر واردات مواد غذایی از ورود برخی مواد غذایی به کشور خبر داد که با ضوابط شرعی در تضاد است.

به گزارش مشرق، حجت‌الاسلام حمزه کلانتری، مسؤول حوزه نمایندگی ولی‌فقیه در سازمان دامپزشکی کشور درباره تعریف غذای حلال اظهار داشت: غذایی را حلال می‌دانیم که ضوابط و مقررات شرعی و بهداشتی در آن رعایت شده باشد. اگر مسائل شرعی و بهداشتی در تهیه مواد غذایی رعایت نشده باشد، خوردن آن را جایز نمی‌دانیم. قانون وظیفه نظارت شرعی بر حلیت غذا را بر عهده نماینده ولی‌فقیه در وزارت جهاد کشاورزی گذاشته است.

 کلانتری با انتقاد از برخی دستگاه‌های دولتی خاطرنشان کرد: متاسفانه به‌تازگی برخی دستگاه‌ها در این بخش دخالت می‌کنند که این باعث می‌شود در بحث نظارت اختلالاتی ایجاد شود. وی تصریح کرد: در حال حاضر کار اعطای برند حلال جمهوری اسلامی ایران به کندی پیش می‌رود. نماینده ولی‌فقیه در وزارت جهاد کشاورزی چندین بار در این باره با دستگاه‌های گوناگون نامه‌نگاری کرده و جلسات متعددی را برگزار کرده است، اما دستگاه‌ها بی‌توجهی می‌کنند و تاکنون نتایج مطلوبی حاصل نشده است، به‌طوری که برخی دستگاه‌ها قانون را دور می‌زنند و هر کدام علاقه‌مند هستند خودشان گواهی حلال اعطا کنند.

مسؤول حوزه نمایندگی ولی‌فقیه در سازمان دامپزشکی عنوان کرد: متاسفانه تاکنون نتوانسته‌ایم همه مشکلات را حل کنیم و همواره خواستار این بوده‌ایم که به ما بگویند با چه پشتوانه قانونی و شرعی به برخی از مواد خوراکی گواهی حلال می‌دهند؟ متاسفانه در حال حاضر برخی از برندهای به‌اصطلاح حلال از کشور‌های دیگر وارد بازار شده است که ما آنها را قبول نداریم، چرا که در مواردی با فقه جعفری و تشیع سازگاری ندارد.

حجت‌الاسلام کلانتری با انتقاد از برخی اعطاکنندگان گواهی حلال که بدون هماهنگی و اخذ مجوز‌های لازم از نمایندگی ولی‌فقیه در وزارت جهاد کشاورزی اقدام به این عمل می‌کنند، تصریح کرد: متاسفانه  برخی مراکز در قبال دریافت مبالغی برای شرکت‌های داخلی یا خارجی به صورت اینترنتی گواهی حلال صادر می‌کنند که باید گفت این گواهی‌ها هیچ اعتبار قانونی ندارد، در حالی که قانون نظارت شرعی بر ذبح و صید و آیین‌نامه اجرایی آن تکلیف همه را روشن کرده است.

مسؤول حوزه نمایندگی ولی‌فقیه در سازمان دامپزشکی کشور عنوان کرد: وظیفه ذاتی و قانونی نماینده ولی‌فقیه در وزارت جهاد کشاورزی و سازمان‌های زیرمجموعه نظارت شرعی بر تولید غذای حلال و فرهنگ‌سازی و آموزش و ساماندهی ذابحین و ناظران شرعی است. اگر ذابحین یا ناظران ما تخلفی را مرتکب شوند به آنها تذکر می‌دهیم و درصورت تکرار آنها را از ادامه فعالیت منع می‌کنیم که چند مورد در استان تهران این کار را انجام دادیم.

وی افزود: متاسفانه هر یک از ذی‌نفعان برند حلال در داخل کشور  در این باره فقط  بحث‌های تجاری و اقتصادی برند حلال را دنبال می‌کنند و به دنبال منافع اقتصادی آن هستند و مباحث شرعی آن  را به حاشیه رانده‌اند. در حالی که وظیفه نمایندگی ولی‌فقیه در وزارت جهاد کشاورزی این است که حلال و طاهر بودن یک غذا را تایید کنند، با تشکیل شورای سیاست‌گذاری غذای حلال مورد نظر وزارت صنعت بخشی از وظایف قانونی حوزه نمایندگی ولی‌فقیه در وزارت جهاد کشاورزی به دستگاه‌های دیگر سپرده شده است و این نه‌تنها سرعت اعطای برند حلال را زیاد نکرده است بلکه کندی زیادی را هم در این باره ایجاد کرده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت. تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ ارديبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۰۰. مسؤول نمایندگی ولیفقیه در سازمان دامپزشکی با انتقاد از ...20 آوريل 2016 ... ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت. ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت. کد خبر: 169520/ کدخبرنگار : 24/ تاریخ انتشار: ...ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت. تاریخ انتشار : چهارشنبه ۱ ارديبهشت ۱۳۹۵ ساعت ۱۱:۰۰. مسؤول نمایندگی ولیفقیه در سازمان دامپزشکی با انتقاد از ...گران شدن مواد خوراکی در هیاهوی بسته رونق اقتصادی دولت کسری بودجه فصل بهار را با استقراض جبران کرد حذف یارانه پولدارها به نفع رقبای دولت است رکود اقتصادی ...20 آوريل 2016 ... دولت غذایی نمایندگی ولی فقیه صبح چهارشنبه یکم اردیبهشت ماه 1395 خبر ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت.15 ژوئن 2016 ... ورود خوراکی های غیرشرعی درسایه بی توجهی دولت. پیام تورمی ... برپایی نمایشگاه خوشنویسی درسایه سار قرآن در نگارستان شهر. 15-6-2016 ...20 آوريل 2016 ... ورود اسکوتر های ناین بات به ایران و فروش ویژه روز پدر. 20-4-2016 علم و ... ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت. 20-4-2016 سلامت قدس ...بولتن نیوز · 02/01 -ورود خوراکیهای غیرشرعی درسایه بیتوجهی دولت / الف · 02/01 ... 01/31 -ورود خوراکیهای غیرشرعی در سایه بیتوجهی دولت / روزنامه وطن امروز · 01/31 ...ورود خوراکیهای غیرشرعی در سایه بیتوجهی دولت. ورود خوراکیهای ... واردات غیرشرعی ژلاتین خوک به کشور/ دستگاههای دولتی به هشدارهای ما توجه نمیکنند. حجتالاسلام ...خوردن این مواد غذایی کسل تان میکند ... رئیس جمهور روحانی صراحتاً از کناره گیری دولت از فرهنگ و آزادی ممنوع القلم ها میگوید، وزیر ارشاد با تجلیل از ... بدحجابی زنان بر افزایش تعداد دوستی های غیرشرعی و خیابانی افزوده است. ... در سایه بی توجهی مسئولین فرهنگی به مقوله حجاب و منع نهادهای انتظامی از ورود به این موضوع هر روز بر تعداد ...

کلماتی برای این موضوع
ورود خوراکی‌های غیرشرعی درسایه بی‌توجهی دولت