بهترین خوراکیها برای مبتلایان به زخم معده
تاریخ انتشار : شنبه ۶ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۱۹:۳۴
یکی از مواد غذایی ویژهای که میتواند به درمان زخم معده کمک کند، کرنبری است. کرنبریها سرشار از فلاونوئیدها هستند؛ همان مواد مغذی خاصی که میتوانند رشد هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori) را کاهش بدهند و روند بهبودی را تسریع کنند.
بلوبری، میوه دیگری است که به درمان زخم معده کمک میکند. کافی است که مقداری بلوبری را به غلات صبحانه خودتان اضافه کنید تا از فواید آن برخوردار شوید. بلوبریها حاوی آنتیاکسیدانهای قدرتمندی هستند که میتوانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. علاوه بر این، فواید مهم دیگری هم دارند: مبارزه با ویروسها و بیماریهای، کم کردن علائم زخم معده و تسریع در روند بهبودی زخم معده.
گیلاس، کدو تنبل و فلفل دلمهای هم از میوهها و سبزیهایی هستند که مقدار زیادی آنتیاکسیدان دارند. البته اگر هر کدام از این مواد غذایی باعث ایجاد ناراحتی در دستگاه گوارش شود، باید از ادامه مصرف آن خودداری کرد.
مرجع : سلامتیسم
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه سایه، دنیای صنعتی امروزی، تنها آلودگیهای محیطی را در پی ندارد، بلکه لحظهای غفلت و بیتوجهی به سبک زندگی سالم، نیز ممکن است مخاطرات زیادی را برای فرد به همراه داشته باشد، شاید همهچیز با بلند کردن جسمی سنگین از روی زمین آغاز شود و تا پایان عمر، اندام فرد را درگیر دردهای جبرانناپذیری کند، بدون شک در بین اطرافیانمان، کم نیستند افرادی که دچار کمردرد نشده یا حرفی از دیسک کمر نزده باشند، کمردرد و دیسککمر از مشکلات شایع اغلب ایرانیان است که سن و سال نیز نمیشناسد، اغلب این بیماریها، ناشی از سهلانگاری بوده و فرد گاه برای گریز از درد، به روشهای سنتی و گاه غیرعلمی نیز روی میآورد، نگرانکنندهتر آنکه، فردی که دچار کمردرد یا دیسک کمر میشود نسخهی درمانیاش میشود، استراحت مطلق و پرهیز از ورزش.
آیا این باور درست است کسانی که دچار دیسکوپاتیهای کمر و گردن میشوند، نباید ورزش کنند؟ دکتر وحید صبحانی متخصص پزشکی ورزشی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله در اینباره میگوید: «واقعیت این است که برخی ورزشها برای افرادی که دچار دیسکوپاتیهای کمر و گردن هستند، ممنوع است اگر کسی دیسکوپاتی کمر داشته باشد، ورزشهایی که با خمش و چرخش همراه است و نیز دراز و نشست، به آنها توصیه نمیشود؛ بهتر است به ورزشهای ساده مثل پیادهروی بپردازند.»
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله با بیان اینکه افراد مبتلا به دیسکوپاتی کمر و گردن، نباید استراحت مطلق داشته باشند افزود: «در موارد استثنا که فرد دیسکوپاتی حاد دارد فقط چندروز به وی استراجت مطلق تجویز میشود اما در کل کسانی که دیسکوپاتی و کمردردهای مزمن دارند، فعالیتهای روزمره را باید خودشان انجام دهند.»
دکتر صبحانی ادامه داد: «اگر فرد بخواهد عود کمردرد خود را کاهش دهد، باید استقامت عضلات شکم، کمر و باسن را افزایش داده و به تعبیری کمربند لگنی را تقویت کرد، آن هم با یک حرکت ورزشی ساده، به این شکل که هرجا و در هر حالتی که باشند، میتواند عضلات شکم را به سمت مهرههای ستون فقرات کشیده و بدون حبس نفس، به مدت بیست تا ٣٠ ثانیه در همان حالت باقی بماند، لازم است این حرکت روزی ٣٠ الی ٤٠مرتبه تکرار شود.» به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، برای افزایش استقامت عضلات باسن نیز فرد میتواند روی شکم خوابیده، زانو را خم کرده و در آن حالت سعی کند پا را از زمین بلند کند، این روش نیز شروع مناسبی برای تقویت عضلات باسن است.
اما افراد مبتلا به دیسکوپاتی کمر و گردن و بهطور کلی کسانی که بهطور غیرحرفهای ورزش میکنند برای جلوگیری از آسیبهای ورزشی باید چگونه عمل کنند؟ دکتر صبحانی در پاسخ به این سئوال گفت: «از آنجایی که پیشگیری مقدم بر درمان است، برای جلوگیری از آسیبهای ورزشی، فرد باید آمادگی جسمانی مناسب برای انجام ورزش موردنظر را داشته باشد، بهطور مثال کسی که به ورزش فوتبال علاقه دارد، در صورت اضافه وزن، نباید ورزش را با فوتبال آغاز کند، این فرد ابتدا باید به ورزشهای هوازی مانند پیادهروی بپردازد، وزن خود را کمی کاهش داده و وقتی عضلاتش استحکام لازم را پیدا کرد و به آمادگی قلبی - تنفسی مناسب رسید، به سراغ ورزشهای رقابتی به مانند فوتبال و والیبال برود.»
این متخصص پزشکی ورزشی افزود: «این باور که ما با یک زانوبند از آسیبهای ورزشی جلوگیری کنیم درست نیست، این ابزار فقط کمی افزایش حس عمقی میدهد و تا اندازهای از آسیب جلوگیری میکند، ولی مانع از بروز آسیب نخواهد شد.»
درصورتیکه فردی مشکل زانو نداشته باشد چه مدت زمانی باید پیادهروی کند؟ دکتر وحید صبحانی با بیان اینکه یک ساعت پیادهروی معمولی هیچ فشاری به زانو وارد نمیکند خاطرنشان کرد: «اگر فردی آمادگی جسمانی لازم را داشته باشد، متخصصان پزشکی ورزشی، مدت زمان پیادهروی را برای آنها معین نمیکنند، بنابراین فرد میتواند بیش از یک ساعت نیز ورزش کند، اما توصیه میشود بعد از یک ساعت پیادهروی، چند دقیقهای استراحت شود و بعد فعالیت ورزشی ادامه یابد، همچنین اگر کسی بخواهد روزانه ١٢٠دقیقه پیادهروی کند، به شرط برخورداری از آمادگی جسمانی لازم و نداشتن اضافه وزن و بیماریهای زمینهای و وارد نشدن فشار به زانو، مانعی برای او وجود ندارد.» ورزش برای حفظ سلامتی و نیز بهعنوان مکملی برای درمان برخی بیماریها نیاز به اصول اولیه دارد که یکی از آنها گرم کردن بدن است، برای شروع ورزش چه مدت زمانی باید جسم را گرم کرد؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله در اینباره تاکید کرد: «در یک جلسه ورزشی، فرد باید به مدت حداقل ٥ دقیقه بدن را گرم کرده و به مدت ٢ تا ٥ دقیقه حرکات کششی را انجام داده و بعد سراغ ورش اصلی برود.» در این بین برخی افراد در آغاز ورزش احساس میکنند عضلات بدنشان خشک است و انعطافپذیری لازم را ندارد.
دکتر صبحانی یادآور شد: «به این دست افراد توصیه میشود حداقل در هفته سه روز تمرینهای انعطافپذیری و کششی انجام دهند، هر حرکت کششی نیر باید حداقل ١٥دقیقه تداوم یابد، فرد برای داشتن عضلات انعطافپذیر باید روزانه ٥ بار و به مدت ١٥ثانیه ٣ الی ٤ عضله اندام تحتانی و قوقانی را تحت حرکات کششی قرار دهد، با تداوم این نسخه ورزشی، بعد از ٤ الی ٦ هفته بدن فرد از انعطافپذیری لازم برخوردار خواهد شد.»
برخی بر این باورند که طناب زدن میتواند جایگزین ورزشهای پرتحرک باشد و در مقایسه با سایر حرکات ورزشی فواید زیادی برای جسم دارد، اما در اینباره دکتر وحید صبحانی گفت: «اگر ما بگوببم طناب زدن میتواند جای ورزشهای هوازی و مقاومتی را بگیرد، این درست نیست، ولی طناب زدن برای افزایش استحکام قلبی عروقی و افزایش تراکم استخوانها مفید است، همچنین طناب زدن به عنوان یک ورزش به تنهایی توصیه نمیشود مگر اینکه در کنار سایر ورزشهای هوازی و کار با دستگاه، نقش مکمل را ایفا کند.»
در ورزشهای قدرتی و بدنسازی برخی در تلاشاند در طول یک جلسه تمامی حرکتهای مربوط به گروههای عضلانی را انجام دهد، این متخصص پزشکی ورزشی در اینباره توصیه کرد: «در چنین ورزشهایی اگر فرد بخواهد تمامی حرکتهای مربوط به گروههای عضلانی را در یک جلسه انجام دهد، اشکالی ندارد، ولی باید بین فعالیت ورزشی اخیر و فعالیت ورزشی بعدی، ٤٨ ساعت فاصله بیافتد، یعنی فرد اگر امروز تمرینهای ورزشی مربوط به اندام فوقانی را انجام داده، باید ٤٨ ساعت با فعالیت ورزشی روز بعد او فاصله باشد، ضمن اینکه ٤٨ساعت بعد نمیتواند دوباره به تمرینات اندام فوقانی بپردازد، بلکه باید حرکات مربوط به گروههای عضلانی اندام تحتانی را انجام دهد، اینجا فقط یک تبصره وجود دارد آن هم درخصوص ورزشکاران حرفهای که با در نظر گرفتن شرایط خاص میتوانند با فاصله ٢٤ ساعت ورزش کنند.»
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیهالله در ادامه به علاقهمندان رشته بدنسازی گفت: «برای شروع ورزش رشته بدنسازی، توصیه میشود سه روز در هفته برای این امر در نظر گرفته شود اما در صورت اصرار فرد به انجام بدنسازی روزانه، ضروری است تقسیم بندی مربوط به انجام ورزشهای اندام تحتانی و قوقانی رعایت شود، اگر کسی در بدنسازی به دنبال طی کردن راه چندساله است باید بداند که تصمیم او منجر به عدم تناسب عضلات و استخوانهایش خواهد شد.»
دکتر صبحانی همچنین به شیوه نادرست استفاده از مکملهای ورزشی در بین ورزشکاران رشته بدنسازی پرداخت و افزود: «مکملهای ورزشی در صورت مجاز بودن و تجویز پزشک هیچگونه آسیبی برای ورزشکار نخواهد داشت ولی متاسفانه بیش از ٩٠درصد مکملهای ورزشی، غیرورزشیاند، برخی از آنها داروهای چون تستوسترون است نه مکمل، برخی ورزشکاران متاسفانه انسولین و سوما مصرف میکنند که عوارض کوتاهمدت و درازمدتی به مانند سرطان و عقیم شدن در پی دارد.» علاوهبر اینها بسیاری از سالمندان جامعه علاقهمند ورزشاند اما شرایط جسمانیشان فرصت ورزش را به آنها نمیدهد در اینباره دکتر وحید صبحانی میگوید: «سالمندان بالای ٨٠ سال میتوانند روزانه ده دقیقه پیادهروی کنند، اگر زانو درد دارند و پیادهروی برایشان مشکلساز است و برای اینکه از فعالیت فیزیکی غافل نشوند، سعی کنند کارهای منزل را خودشان انجام دهند، همچنین میتوانند روزانه با وزنههای نیم کیلویی، اندام فوقانی و تحتانی را ورزش دهند.»
به گزارش شفاف: دکتر علی اکبر پورفتح الله روز شنبه در مراسم روز جهانی اهداکنندگان سلول های بنیادی خون ساز که در مرکز انتقال خون تهران برگزار شد، گفت: برنامه ریزی عملیاتی خوبی در زمینه سلول های بنیادی خون ساز در کشور آغاز شده اسـت.
وی با بیان این مطلب که سلول های بنیادی خون ساز تنها موردی هستند که می توانند کاربرد درمانی برای بیماران مبتلا به سرطان خون و لنفاوی و اختلالت مادرزادی به ارمغان بیاورند، افزود: در سال های گذشته روند رشد پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز متناسب با نیاز جامعه نبوده اسـت.
پور فتح الله با عنوان این مطلب که استانداردهای پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز در حال تکمیل و انجام اسـت، گفت: در حال حاضر استانداردهای پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز بر اساس آخرین ره آوردهای بین المللی در کشور آغاز شده و پیش بینی می کنیم تا پایان سال آینده بتوانیم نسبت به تکمیل بانک اطلاعاتی پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز در کشور اقدام کنیم.
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران با اشاره به اینکه تاکنون نزدیک به ۲۰ هزار مورد پذیره نویسی در زمینه سلول های بنیادی خون ساز و خون بند ناف آغاز شده اسـت، اظهارداشت: یکی از مشکلات در زمینه پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز هزینه های مرتبط با آزمایش های سازگاری نسجی اسـت.
وی ادامه داد: هزینه آزمایش های سازگاری نسجی حداقل بین ۳۵۰ تا ۴۰۰ هزار تومان برای هر مورد پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز اسـت.
وی گفت: از همین رو، تلاش کرده ایم از محل صرفه جویی های سازمان انتقال خون، رقم خوبی را با کمک هیئت امنای ارزی برای امسال و سال آینده پیش بینی کنیم.
به گفته پور فتح الله: ۴۰ میلیارد تومان برای تامین هزینه های آزمایش های پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز در نظر گرفته شده اسـت.
پور فتح الله از اعلام آمادگی سازمان انتقال خون برای خرید خدمت از بخش خصوصی در زمینه پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز خبر داد و گفت: در حال حاضر پذیره نویسی سلول های بنیادی خون ساز از طریق مراکز جامع اهدای خون در سراسر کشور انجام می شود.
وی افزود: هر آزمایشگاهی که استانداردهای لازم برای آزمایش های سازگاری نسجی را داشته باشد، می توانیم از آنها خرید خدمت انجام دهیم.
مدیرعامل سازمان انتقال خون ایران با اعلام اینکه پیش بینی می کنیم تا پایان سال آینده ۱۰۰ هزار داوطلب اهدای سلول های بنیادی ثبت نام کنند، گفت: در این صورت می توانیم ۵۰ درصد نیاز به داوطلبان را به استفاده از سلول های بنیادی خون ساز فراهم کنیم.
به گفته پورفتح الله: اگر این شرایط فراهم شود، امکان تبادل سلول های بنیادی خون ساز با سایر کشورها فراهم خواهد شد.
به گفته وی: هزینه انتقال نمونه آزمایش سلول های بنیادی خاص در بانک های جهانی خون ۲۷ هزار دلار پیش بینی می شود.
منبع: خبرگذاری مهر
وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: تعداد مبتلایان به ویروس ایدز در کشور سالانه ۱۰ درصد رشد دارد و الگوی ابتلا به این ویروس به سمت ارتباطات جنسی پر خطر رفته است.
یک پژوهش جدید نشان دهنده ارتباط میان میزان زنده ماندن افراد مبتلا به سرطان پستان با سطح ویتامین D بدن آنها است.
به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، سرطان پستان صرف نظر از قومیت یا نژاد، شایعترین شکل سرطان در زنان بوده وتحقیقات قبلی نیز نشان داده است که ویتامین D اثرات مثبتی در درمانهای ضد سرطان دارد.
مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC) گزارش میدهند که در ایالات متحده، حدود 220 هزار زن با سرطان پستان در هر سال تشخیص داده میشوند.
در سال 2013، 230 هزار و 815 زن مبتلا به سرطان پستان تشخیص داده شد و 40 هزار و 860 نفر از آنها در اثر این بیماری درگذشتند.
برخی مطالعات نشان دادهاند که متابولیت فعال ویتامین D که کلسیتریول نام دارد میتواند خواص ضد سرطان داشته باشد.
به کار بردن کلسیتریول در موشها به جلوگیری از تکثیر و رشد سلولهای سرطانی، کاهش تشکیل عروق خونی تومور و تحریک مرگ سلولی کمک میکند.
اگرچه هنوز آزمایشهای بالینی برای اثبات این امر در انسان انجام نشده، برخی از مطالعات بالینی و پیش بالینی نشان میدهد که اجتناب از کمبود ویتامین D و مصرف مکملهای ویتامین D میتواند یک راه مقرون به صرفه و امن برای جلوگیری از سرطان در بیماران و بهبود وضعیت بیمارانی باشد که به سرطان مبتلا شدهاند.
محققان در یک پژوهش جدید به رهبری دکتر سانگ یائو ، از موسسه سرطان روزول پارک در نیویورک، داده های به دست آمده از 1666 زن مبتلا به سرطان پستان را مورد بررسی قرار دادند.
این بیماران پیشتر در یک پژوهش سرطان پستان در سال 2006 شرکت کرده بودند.
محققان به بررسی سطوح نشانگر 25 هیدروکسی ویتامین D (25OHD) ویتامین D پرداختند و ارتباط آن را با میزان زنده ماندن فرد مبتلا به سرطان بررسی کردند.
آنها بیماران را به عنوان بخشی از این پژوهش در فواصل منظم 12، 24، 48، 72 و 96 ماه آزمایش و بررسی کردند.
محققان دادههای جمع آوری شده در بیش از یک سال، از پنجم ژانویه 2014 تا 15 مارس 2015 را مورد تجزیه و تحلیل قرار داده و نتایج آن را در مجله JAMA Oncology به چاپ رساندند.
متوسط سن بیماران تحت نظارت 58.7 سال بود .به طور کلی، نیمی از بیماران دچار کمبود ویتامین D بوده و بیش از یک سوم آنها دارای سطوح نامناسبی از ویتامین D بودند.
محققان در این پژوهش دریافتند که زنان مبتلا به تومورهای پیشرفته، دارای سطح پایینتری از نشانگر ویتامین D هستند و همچنین پایینترین سطح این ویتامین در زنان یائسه مبتلا به سرطان پستان سهگانه منفی پیدا شد.
سرطان پستان سهگانه منفی (Triple Negative Breast Cancer)یک حالت خاص است که هیچکدام از گیرندههای استروژن و پروژسترون یا ژن HER2 را ندارد. این حالت به طور متوسط در 20 درصد موارد سرطان پستان دیده می شود.
سطوح 25OHD نیز به صورت معکوس متناسب با پیشرفت بیماری و میزان مرگ و میر است.
سطوح پایین25OHD با پیشرفت و میزان بالاتری از تومور همراه بوده و زنانی که بالاترین سطح از 25OHD را دارند به طور کلی از طول عمر بیشتری برخوردار خواهند بود.
سطوح 25OHD همچنین با رژیم غذایی حاوی ویتامین D و مصرف مکملهای آن افزایش مییابد.
یافتههای این پژوهشگران شواهدی تجربی و قانع کننده برای رابطه بین سطح ویتامین D و خطر پیشرفت سرطان سینه و مرگ و میر است.