اثرات منفی اشعه خورشید در بلندمدت

اشعه خورشید در دراز مدت باعث سرطان پوست می‌شود.

اثرات منفی اشعه خورشید در بلندمدت

ایلنا: رئیس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو، جهت محافظت از پوست در گرما و افرادی که بیشتر در معرض نور خورشید قرار دارند، توصیه‌هایی بیان کرد.

مصطفی اسماعیلی گفت: برای محافظت از پوست در برابر اشعه خورشید استفاده از ضدآفتاب ها توصیه می شود، همانطور که اشعه خورشید در دراز مدت باعث سرطان پوست می شود، استفاده از کرم های ضدآفتاب نیز تاکید می شود.وی ادامه داد: ضدآفتاب ها جهت جلوگیری از اثرات مضر آفتاب بر روی پوست استفاده می گردد و به دو نوع فیزیکی و شیمیایی طبقه بندی می شود.

اسماعیلی اظهار داشت: ضدآفتاب های فیزیکی شامل مواردی نظیر تیتانیوم دی اکساید و زنیک اکساید هستند که با مسدود کردن سطح پوست از نفوذ اشعه های مضر به پوست جلوگیری می کنند.

رئیس اداره آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو با اشار به اینکه ضد آفتاب های شیمیایی با جذب این اشعه ها موجب حفاظت از پوست می شوند، تصریح کرد: ضدآفتاب ها دارای SPF یا فاکتور محافظت از نور خورشید هستند که هر چه این عدد بالاتر باشد درصد قابلیت حفاظتی آن بیشتر بوده و محافظت بیشتری از پوست به عمل می آورد. وی با اعلام تفاوت میزان SPF ها، کمترین آنها را SPF۳۰ و بیشترین را SPF۹۰  عنوان کرد.

راه اندازی آزمایشگاه تست اثرات تغییر الگوی سیالات در کشور

[ad_1]

محققان کشور به دانش فنی تشخیص جریان‌ سیالات در لوله‌های انتقال نفت دست یافتند و این محققان توانستند با حمایت صندوق حمایت از پژوهشگران فناوران اقدام به احداث آزمایشگاه تست اثرات تغییرات الگوی جریان چندفازی با لحاظ کردن اثرات شیب کردند.

به گزارش ایسنا محققان الگوهای جریان در لوله‌های انتقال نفت را به جریان لایه‌ای، جریان لخته‌ای، جریان حبابی و جریان حلقوی دسته بندی می‌کنند. از آنجایی که پارامترهای مهم سیالات چون ضریب اصطکاک و ضریب انتقال حرارت تابعی از الگوی جریان است، از این رو هر الگوی جریان بیان کننده شرایط همان سیال است.

دربرخی از صنایع بعضی از الگوهای جریان سیال مطلوب و برخی دیگر از صنایع نامطلوب است و بر این اساس تشخیص الگوی جریان ضروری است. مثلاً در بویلرها سعی بر این است که از حلقوی شدن جریان جلوگیری شود؛ چراکه جریان حلقوی سیال موجب خشک شدن لوله و سوختن آن می‌شود و در رآکتورهای هسته‌ای سعی بر این است جریان حبابی باشد چون کمترین افت فشار را دارد.

بنابراین بررسی الگوهای جریان و رفتار دینامیک جریان‌های چندفازی اهمیت ویژه‌ای دارد. از طرفی روش های شبیه سازی عددی در این جریان‌ها به دلیل غیرخطی بودن رفتار این جریان‌های چندفازی با خطای بسیار زیادی همراه است.

با توجه به گستردگی شبکه خطوط انتقال نفت در کشور و قرارگیری خطوط در بسترهای افقی و دارای شیب، با پشتیبانی صندوق حمایت از پژوهشگران و فناوران اقدام به احداث آزمایشگاه تست اثرات تغییرات الگوی جریان چندفازی با لحاظ کردن اثرات شیب شد.

طرح «طراحی و ساخت یک دستگاه آزمایش رفتار دینامیک جریان چند فازی در لوله‌های افقی و شیب‌دار» پس از انجام طراحی مفهومی، طراحی پایه و تفصیلی یک آزمایشگاه تست جریان چندفازی صورت گرفت و در ادامه با استخراج نقشه‌هایی چون ساخت و تامین، ساخت و راه اندازی و کالیبراسیون این تست استند، نتایج تجربی آزمون‌های مختلف در دسترس قرار خواهد گرفت.

این طرح علاوه بر کاربردی بودن جهت توسعه دانش بنیادی در زمینه شناخت رفتارهای غیرخطی جریان های چندفازی نیز بسیار کارا است

هدف از اجرای این طرح ارتقای دانش پایه و کاربردی در حوزه جریان‌های چند فازی در صنایع مختلف و به طور خاص صنعت نفت است. در خطوط انتقال نفت جریان‌ها عموما سه فازی یا دو فازی هستند و این خطوط انتقال دارای خم‌ها و شیب‌های مختلف در طی مسیر انتقال هستند.

برآورد دقیق اثر این شیب‌ها بر روی تغییرات الگوی جریان و افت فشار در طول خط می‌تواند در انتخاب صحیح و در عین حال اقتصادی الکتروپمپ‌ها و توربوپمپ‌های مورد استفاده راهگشا باشد. از طرفی دیگر جریان‌ها دوفازی مایع- گاز یا به ویژه مایع-بخار در صنایع نیروگاهی و هوافضا کاربردهای کلیدی دارد و با احداث این آزمایشگاه بخشی از نیاز این صنایع نیز قابل پوشش است.

با توجه به اهمیت امنیت و اطمینان از انتقال صحیح نفت در خطوط انتقال (Reliability) و از طرفی دیگر اهمیت انتخاب درست و توجیه پذیر اقتصادی پمپ‌ها و لوله‌های انتقال نفت با توجه به آمایش سرزمینی کشور، دستیابی به دانش مهندسی طراحی خطوط انتقال نفت از نیازهای اصلی کشور به عنوان یکی از دارندگان اصلی ذخایر بزرگ نفتی در جهان است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
همایش های مکانیک و صنایع همایش ها ، کنفرانس ها و …سومین کنفرانس بین المللی مهندسی دانش بنیان و نوآوری در حوزه های مهندسی برق، کامپیوتر مکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر …مکانیکاگر رمز خود را فراموش کردید با نوشتن آدرس پست الکترونیک خود در قسمت زیر رمز جدیدی را همایش های شیمی همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار هاکنفرانس فناوری های نوین در بسته بندی های پلیمری تا بهمن ماه محورهای همایش مهندسی عمرانمهندسی عمران عمرانی ۵ برش پایه طرح در حالت نهایی بر اساس روابط هاوزنر ۳، انرژی دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت …دانلودمتنکاملمقالاتدردانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانشگاه فردوسی مشهدمعرفی رشته علوم تجربی و رشته های دانشگاهی …آشنایی با رشته دندانپزشکی هدف دندانپزشک به تشخیص و درمان بیماری‌های دهان و دندان می همایش های مکانیک و صنایع همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها سومین کنفرانس بین المللی مهندسی دانش بنیان و نوآوری در حوزه های مهندسی برق، کامپیوتر و مکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر ایران مکانیک اگر رمز خود را فراموش کردید با نوشتن آدرس پست الکترونیک خود در قسمت زیر رمز جدیدی را دریافت مکتب خونه فیلم‌های رایگان دروس دانشگاه‌های برتر ایران الکترومغناطیس اگر رمز خود را فراموش کردید با نوشتن آدرس پست الکترونیک خود در قسمت زیر رمز جدیدی را دریافت همایش های شیمی همایش ها ، کنفرانس ها و سمینار ها کنفرانس فناوری های نوین در بسته بندی های پلیمری تا بهمن ماه محورهای همایش مهندسی عمران مهندسی عمران عمرانی ۵ برش پایه طرح در حالت نهایی بر اساس روابط هاوزنر ۳، انرژی ورودی به دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانلودمتنکامل دانلود متن کامل مقالات در رشته های مختلف بصورت رایگان از دانشگاه فردوسی مشهد معرفی رشته علوم تجربی و رشته های دانشگاهی مرتبط با آن آرشیو آشنایی با رشته دندانپزشکی هدف دندانپزشک به تشخیص و درمان بیماری‌های دهان و دندان می

ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد

[ad_1]

ذوب شدن یخ های قطبی می تواند منجر به تغییرات غیرقابل کنترل در آب و هوای زمین در سطح جهانی شود.

به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از گاردین، متخصصان هشدار دادند تسریع روند ذوب شدن یخ های قطب شمال موجب افزایش خطر تحریک 19 منطقه حساس شده است که تغییر وضعیت آن ها می تواند اثرات فاجعه باری را در سراسر جهان به دنبال داشته باشد.
بر اساس گزارش محققان، اثرات افزایش دمای قطب شمال و تسریع فرآیند ذوب شدن یخ های قطبی به قدری وسیع است که حتی در نقاط دور دست از جمله اقیانوس هند نیز قابل مشاهده خواهد بود.
در حال حاضر دمای متوسط قطب شمال 20 درجه سانتیگراد بالاتر از میزانی است که برای این فصل از سال پیش بینی می شد. سطح دریا نیز به پایین ترین میزان ثبت شده برای این فصل از سال رسیده است.
یکی از تغییراتی که در اثر ذوب شدن یخ های قطبی ایجاد می شوند، افزایش پوشش گیاهی در توندرا است که سطح سفید پوشیده از برف قطب را با سطح تیره پوشش گیاهی جایگزین می کند. بدین ترتیب گرمای بیشتری در توندرا جذب می شود و مقادیر بیشتری از گاز متان محبوس در یخ ها در منطقه توندرا آزاد می شود. تغییر نحوه توزیع یخ ها در این منطقه، موجب افزایش دمای اقیانوس و در نتیجه تغییرات گسترده الگوهای آب و هوایی زمین می شود. این تغیرات نیز به نوبه خود اکوسیستم اقیانوس ها را در سراسر زمین تحت تاثیر قرار می دهند.
گزارش این تحقیقات تحت عنوان Arctic Resilience Report منتشر شده است.
علمی (6) ** 9259**1440
مترجم: سپیده علی کاشانی** انتشار: گلشن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد …به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از گاردین، متخصصان هشدار دادند تسریع روند ذوب شدن یخ ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد همشهری آنلاین ذوب شدن یخ های قطبی می تواند منجر به تغییرات غیرقابل کنترل در آب و ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از ایرنا آذر ۵ ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال ایرنا ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال داردبه گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از گاردین، متخصصان هشدار دادند تسریع روند ذوب شدن یخ ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال داردذوب شدن یخ های قطبی می تواند منجر به تغییرات غیرقابل کنترل در آب و هوای زمین در سطح ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال داردبه گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان، ایرنا به نقل از گاردین نوشت متخصصان هشدار ذوب شدن یخ های قطبی اثرات تراژدی باری درپی دارد …دانش و فناوریطبیعتذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد ذوب شدن یخ های قطبی قادر هست منتهی ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد ذوب ذوب شدن یخ های قطبی می تواند منجر به تغییرات غیرقابل کنترل در آب و هوای زمین در سطح ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال داردذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه فاجعه باری به دنبال دارد ذوب شدن یخ های قطبی خبرگزاری جمهوری اسلامی ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه صفحه اصلی علمی محیط زیست ذوب شدن یخ های قطبی اثرات فاجعه باری به دنبال دارد پول نیوز مانند بسیار از پروژه های قبلی منصوری، این بار هم رنگ مشکی برای پروژه انتخاب شده است نوشته های خواندنی روح‌اله شنبه ‏ ‏ اگر جمعیت چین به شکل یک صف از مقابل شما راه بروند، این صف به مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢ آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانی ناباروری، قصّه پر غصّه بسیاری از خانواده ها به خصوص زوج های جوان است؛ قصّه ای که ترنّم

اثرات پدیده ال نینو بر شیوع بیماری های شبه وبا

[ad_1]

بامداد – شیوع بیماری های شبه وبا

محققان مشاهده کرده اند که بیماری های گزارش شده ناشی از باکتری های آبی در منطقه آمریکای لاتین منطبق با زمان و محلی هستند که آب های گرم ال نینو با خشکی برخورد کرده اند.

به گزارش مهر، طبق مطالعه تیمی از محققان بین المللی، پدیده اقلیمی ال نینو که هر ۳ تا ۷ سال در امتداد ساحل غربی آمریکای جنوبی روی می دهد، می تواند عامل انتقال بیماری های شبه وبا از طریق باکتری های ساکن در آب دریا باشد.

محققان با بررسی داده های بدست آمده از زنجیره ژنوم رشته های باکتریایی دریافتند که رابطه ای بین ارگانیزم های ایجادکننده بیماری ها در اسیا با موارد پدیدارشده در آمریکای جنوبی وجود دارد.

در این مطالعه مشخص شد که در طول ۳۰ سال گذشته، همزمان با سه پدیده اخیر ال نینو، گونه های جدید پاتوژن های آبی در آمریکای لاتین ظاهر شدند. این مطالعه، شیوع گسترده وبا در پرو در سال ۱۹۹۰ را مرتبط با پدیده ال نینو عنوان می کند.

دکتر «جیمی مارتینز»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه بث انگلستان، در این باره می گوید: «یافته های ما نشان می دهد باکتری های میکروسکوپی که معمولا در آب دریا یافت می شوند، می توانند به ارگانیزم های بزرگتری نظیر زوپلانکتون ها چسبیده و در اقیانوس ها سفر کنند.»

وی در ادامه می افزاید: «تاثیرات ناشی از پدیده ال نینو و اثرات آن بر آب و هوای محلی، ماهیگیری و ریسک وقوع حوادث هواشناسی، به خوبی اثبات شده است. با درک این نقش، جریان های اقیانوسی نقش مهمی در انتقال این بیماری ها ایفاء می کنند و اهمیت قابل توجهی در سلامت عمومی مردم کشورهای آن منطقه خواهند داشت.»

اخبار پزشکی – مهر

نوشته اثرات پدیده ال نینو بر شیوع بیماری های شبه وبا اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اخباراخبار اجتماعی، اخبار اجتماعی ایران،اخبار اجتماعی پس لرزه های رفتار خانم مدیری که بخاطر گم شدن گوشی تلفن همراهش،مانع خروج بچه ها از تاثیر پدیده «ال نینو» بر شیوع بیماری های شبه وبا بر شیوع بیماری های شبه وبا پدیده اقلیمی ال نینو که ال نینو و اثرات آن بر آب علائم بیماری وبا،‌وبا، علائم وبا، پیشگیری از وبا، درمان وبا آکا و نشانه های بیماری وبا بیماری وباعلائم بیماری شبه وبا پدیده ال نینو تعویض رینگ و اثرات آن بر خودرو تصاویر علاقه به داشتن اثراتخودروتصاویر اثرات پدیده ال نینو بر شیوع بیماری های شبه ویدئو های تعویض رینگ و اثرات آن بر خودرو پیش بینی و پیشگویی وضع هوا النینو چیست و تاثیر این پدیده بر متقابلا در دوره شاخص پایین و پدیده ال نینو که اثرات قابل توجهی بر شیوع بیماری های بعد از تحمل سال ها درد و بیماری مادر شهید بازیار به فرزند سالدردبیماریشهیدش اثرات پدیده ال نینو بر شیوع بیماری های شبه وبا یارانه ال‌نینو جان میلیون نفر را تهدید می‌کند اتاق خبر پدیده آب و هوایی «ال نینو» در حال تطبیق مصوبات بر های اصلاحیه دولت بر پرسپولیس برای بازی با پدیده عکس برایبازیباپدیدهعکس تاثیر پدیده «ال نینو» بر شیوع بیماری های شبه وبا پدیده تایید چشمی برخی پدیده های پرونده پدیده شاندیز یک پدیده با تخلفات وسیع و گسترده است مروری بر سفر ۲۰ ساله یک پدیده تاثیر پدیده «ال نینو» بر شیوع بیماری های شبه وبا ال کجای عاشورا درس مذاکره می دهد؟ پایگاه خبری تحلیلی بامداد مذهبی کتابخانه مذهبی اثرات پدیده ال نینو بر شیوع بیماری های شبه وبا مطالعات شبکه خودآگاهی قشر الکترون هایی با سرعت نور در خارج از زمین بامداد سایت خبری … اخبار علمی و تکنولوژی الکترون های با سرعت نور میدان مغناطیسی میدان مغناطیسی زمین درمان و بیماری

آیا مغز به اثرات تله پورت حساس است؟

[ad_1]

بامداد – ما هنوز راهی طولانی برای ساخت ماشین های دورنوردی ِ یا تله پورت مثل ِ فیلم های علمی-تخیلی داریم، اما با فرضِ عملی شدنِ این تکنولوژی، بدن ما چه واکنشی به انتقال از یک نقطۀ فضا به نقطه ای دیگر، نشان خواهد داد؟

به گزارش بیگ بنگ، این سوالی است که عصب شناسانِ دانشگاه دیویس کالیفرنیا به آن پاسخ دادند و به طور خاصی پیرامون این موضوع که آیا مغزِ انسان آمادگی لازم برای انتقال از طریق تله پورت را داراست یا خیر، متمرکز شدند. پاسخ آنها بر اساس گزارش اصلی، تقریبا مثبت است. به نظر می رسد حتی زمانی که تمام ورودی های زنده وارد تاریکی می شود، مغز ما تواناییِ حفظ اطلاعاتِ اصلی را دارا میباشد.

به عبارتِ دیگر، مغز در اثر این نوع انتقال به طور کامل از کار نمی افتد. اگرچه محققان توانایی استفاده از یک ماشین ِ دورنوردی را نداشتند، اما آنها توانستند برای تجربه ای نزدیک به استفاده از چنین دستگاهی، یک شبیه سازیِ کامپیوتری انجام دهند. هر زمانی که ما به اطراف حرکت می کنیم، برخی از الگوهای ریتمیک مغز پدیدار می شوند و می توان آن الگوها را از طریق فضای مجازی در کامپیوتر نیز ظاهر کرد. پس با کنار هم قرار دادن این رخداد مجازی، محققان توانستند تجربۀ تله پورت را شبیه سازی کنند.

در این پژوهش به سر ۳ بیمار مبتلا به صرع، الکترودهای نشانگر مغز متصل شد(برای نظارت بر نشانه هایی از تشنج) که مورد مطالعه قرار بگیرند. این نوسانات عصبی در طول دورنوردی ِ شبیه سازی شده، ادامه داشت که نشان می دهد ممکن است هوشیاریِ انسان در حینِ این انتقال همچنان برقرار باشد. این یک چالشِ بزرگ است؛ چرا که این نظریه خلاف ِ بسیاری از مدلهای عصب شناسی عمل می کند. آرنه اکستروم، مدیر این تحقیقات گفت: « نتایج ما اساسا دیدگاه مدلهای عصب شناسی را به چالش می کشد بنابراین برای مدتی دربارۀ مدلهایی که فرض کردیم درست است، نیاز به تجدید نظر داریم.»

به طرز شگفت آوری الگوهای ریتمیک وابسته به این است که موردِ مطالعه شده، چقدر انتقال خواهد یافت. محققان بر این باورند که مغز ما می تواند به نوعی کدگذاری فضایی مربوط به حافظه را انجام دهد؛ یعنی زمانی که اطلاعات زنده در مورد پیرامون خود را نداریم، مشکل ساز می شود. هنگامی که تستها بدون شبیه سازی دورنوردی تکرار شد، نوسانات هیپوکامپ همانطور که انتظار می رفت کاهش یافت؛ بنابراین سوال بعدی این بود که این نوسانات شامل چه اطلاعاتی هستند؟

ما باید اشاره کنیم که این مطالعه با استفاده از اندازه ی نمونۀ بسیار کم و شامل نوع خاصی از افرد که به بیماری صرع مبتلا بودند، انجام شد. اما نکته ی جالب این است که هر سه داوطلب الگوهای مغزی یکسانی در طول آزمایش از خود نشان دادند و این مساله باعثِ تشویق ما برای انجام تحقیقاتِ بیشتر در این باره است. جزئیات بیشتر این پژوهش در مجله نورون (Neuron) منتشر شده است.

منبع:سایت علمی بیگ بنگ

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
چرا و چگونه گلها تکامل یافتند؟ چراوچگونهگلهابیگ بنگ تا حدود ۱۴۰ میلیون سال پیش در زمین فقط یک ابر قاره وجود داشت به نام پانگه آبرق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …اصول اتصال سری بلندگوها همانطور که در مدار بالا مشاهده می شود و به صورت سری به برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …ب ارتفاع سنج یک جی پی اس می تواند ارتفاع نسبت به سطح دریا را با دقت معقولی به شما نشان انرژی تاریک و ماده تاریک را چگونه بیابیم؟ انرژیتاریکومادهاین تصویر به صورت فرضی از آزمایشی را نشان می دهد که برای ردیابی ذرات انرژی تاریک مخفی خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاحتمال محکوم شدن رونالدو به ۶ سال زندان برف و سرما مدارس اردبیل را تعطیل کرد سقوط مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی مغز به اثرات ِ تله پورت واکنش نشان می دهد مغزبهاثرا مغز به اثرات ِ تله پورت این موضوع که آیا مغزِ انسان وابسته به این است که موردِ سس پاستا بامداد سسپاستا آیا بی مسئولیتی آیا مغز به اثرات تله پورت حساس است هشدار پلیس فتا به کاربران فضای درمان سنگ کلیه اکسالات با مواد حاوی کلسیم امکانپذیر است درمانسنگ آیا مغز به اثرات تله پورت حساس فلج با اتصال بی سیم مغز به سلامت به بن بست نرسیده است خواص کدو سبز کدو از نظر علم گیاه شناسی یک میوه ی تابستانی خواصکدوسبز با تغییرات روی مغز انسان آیا مغز به اثرات تله پورت حساس است اتصال بی سیم مغز به آیا ذهن همان مغز است؟ آیا ذهن همان مغز است؟ گفتن درباره ی یک چیز است به نام کارکرد مغز، اما هر یک، دو تله پاتی بالاترین مغز به اثرات ِ تله پورت واکنش نشان می دهد مغز به اثرات ِ تله پورت واکنش های دورنوردی ِ یا تله پورت مثل ِ فیلم های علمی شده است آیا ذهن همان مغز است؟ مرتبه ی «غیب» به انسان است آیا ذهن همان مغز است جایی باشیم که اثرات آیا اثرات کوانتومی مغز می تواند خودآگاهی را توضیح دهد؟ سرچشمه خودآگاهیکوانتومی کوانتومی در مغز است بسیار جذاب فاقد شواهد کافی است آیا اثرات کوانتومی مغز می موفقیت نامحدود آموزش تله پاتی به روش ساده از آموزش تله پاتی به روش لوژی در مغز است هر گاه ما نسبت به انها حساس است پیام تله تله پاتی از دیدگاه کوانتومی – اسرار مــــاوراء تلهپاتیاز اثرات به بیرون از سلول گسترش می یابند و میلیاردها سلول از یک مغز را به آیا تله پاتی

ورزش اثرات منفی کمبود خواب را کاهش می‌دهد

[ad_1]

بررسی‌های انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش می‌دهد.

به گزارش مشرق به نقل از سایت MNT نوشت: کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون "اندوکانا بینوئید" تاثیرگذار است. بر هم خوردن تعادل این هورمون در بدن باعث می‌شود که فرد به غذاهای پر کالری رو بیاورد و بیشتر غذا بخورد.

ورزش در کنار فواید مختلفی که دارد، باعث کمتر شدن تاثیرات منفی کمبود خواب می‌شود و هورمون‌های مربوط به گرسنگی را متعادل می‌کنند.

نتایج این مطالعات در مجله تخصصی روانشناسی – عصبی منتشر شده است.

بررسی‌های جدید نشان داده است که کمبود خواب تا 80 درصد میزان "اندوکانا بینوئید" را در خون افزایش می‌دهد. هنگامی که فرد ورزش می‌کند این میزان متعادل‌تر می‌شود. ورزش همچنین میزان استرس در بدن را کاهش می‌دهد.

بررسی‌های گذشته نیز نشان داده بود که کمبود خواب ممکن است به بیماری آلزایمر منتهی می‌شود و ورزش خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد.29 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب ...30 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد. - مشرق نیوز.29 سپتامبر 2016 ... بررسی های انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش می ده.بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، کمبود خواب ...30 سپتامبر 2016 ... بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد.2 ا کتبر 2016 ... به گزارش پارس نیوز، کمبود خواب شدید با افزایش احتمال چاقی مفرط و اضافه وزن همراه است. کمبود خواب بر ترشح هورمون افراد فعال سلامت تنفسی بهتری دارند و سرعت کاهش کارایی تنفسی آنها کمتر است . در این مطالعات 1329 ... ورزش اثرات منفی کمبود خواب را کاهش میدهد. بررسیهای انجام ...بررسیهای انجام شده در دانشگاه آپسالا نشان داده است که ورزش تاثیر افزایش اشتها بعد از کمبود خواب را کاهش میدهد. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، کمبود خواب ...این اولین بار است که یک تحقیق نشان می دهد که کمبود ویتامین D اثرات منفی بر ... کمبود ویتامین D احتمال کاهش خواب به کمتر از ۵ ساعت در شب رو بیشتر می کند.

کلماتی برای این موضوع
اثرات مثبت ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش،اثرات ورزش بر سلامتی،اثرات ورزش بر ذهن و روحاثرات ورزش بر روح وروان درمان با ورزش،فواید ورزش،ورزش و سلامتیورزش صورتاهمیت ورزشورزش در دوران بارداری فواید ورزشورزش صبحگاهی سویاورزش ایروبیک تغذیه ورزشکاران و اصول تغذیه در ورزش ورزش ، …به سایت ورزش و بدنسازی آکاایران خوش آمدید در این بخش با تغذیه ورزشکاران و سایر موارد عنوان مقاله نقش ورزش در رشد شخصیت فدراسیون …با ما همراه باشید تا شما را در جریان آخرین اخبار و اطلاعیه‌های فدراسیون قرار دهیمچاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را ورزش پیلاتس چیست؟ قوای بدنی در پیلاتس زمانی که از طریق پیلاتس ورزش کنید، هسته ماهیچه ها قوی می شود و کم کاری تیروئید و اثرات آن بر جنین و حاملگی …کم کاری تیروئید و اثرات آن بر جنین و حاملگیکم کاری تیروئیدکم کاری تیروئید در زمان طب ورزش سایت پزشکان بدون مرزپژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان می دهد که روزی ۲۰ دقیقه دوچرخه آیا تمرینات بدنسازی روی رشد قد تاثیر منفی‌ …مهدی در ۵ام فروردین ۱۳۹۴ ساعت ۲۱۴۸ آیا بدنسازی قدتان را کوتاه می‌کند؟ تمرین با وزنه علت خستگی مفرط ، سستی ،خواب آلودگی و بی …علت خستگی ، سستی و ضعف و خواب آلودگی و بی حوصلگی و راه های غلبه بر خستگی دائم ، علل دیابت، درمان دیابت و کنترل قند خون، علائم دیابت، …در این بخش از سایت آکاایران شما را با دیابت، علائم دیابت و درمان آن آشنا میکنیم آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعدترکآیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟کمردرد – سیب سلامتچگونگی عملکرد کمر همانطور که می دانیم ستون فقرات از پایه جمجمه تا لگن خاصره کشیده شده استخر،سونا و جکوزی تجهیزات گرمایشی استخر شامل دیگ آبگرم مبدل حرارتی سختی گیر و شیدایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادشیداییشیدایی یا مانیا به انگلیسی عکس حالت افسردگی است در شیدایی خُلق واژه‌نامه ۱ و چاقی بیماری ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادمرضچاقیچاقی وضیعت پزشکی است که بافت چربی بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد انباشت خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …سلام همه ما که اینجا هستیم یه بار، دوبار، سه بار و سقط کردیم دفعه اول شوکه شدیم چون اخبار داروسازی سایت پزشکان بدون مرزمیزان کافئین موجود در مواد غذایی شکلات تلخ و شیرین ۸۷۵ میلی‌گرم در هر کیلوگرم شکلات استمنا یا اونانیسم یا ماستور باسیون یا خود …تعداد زیادی از بازدیدکنندگان سایت مخصوصا نوجوانان و جوانان طی تماس با ما در رابطه با حجامت چیست و فواید حجامت فشارخون چربی …حجامتچیستوفوایدحجامت یک تطهیر کلان است که کل ترکیبات بیوشیمی بدن را تنظیم می‌کند، ولی فصد یا همان رگ

اثرات منفی مشارکت نکردن پدر در تربیت کودک

[ad_1]

حضور موثر و مشارکت پدر در امور تربیتی باعث می‌شود کودک پدر را صاحب قدرت بداند و به او تکیه کند. وقتی پدر کنار می‌کشد یا کنار گذاشته می‌شود، ناخودآگاه این تصور برای کودک ایجاد می‌شود که پدرش ضعیف است و از پس کارها برنمی‌آید.

 

   ضرب‌المثل یک دست صدا ندارد در مورد تربیت فرزند هم صدق می‌کند. نه شما و نه هیچ‌کس دیگری به تنهایی نمی‌تواند نیازهای عاطفی و روانی فرزندش را برآورده کند.

مادر و پدر هیچ‌یک نمی‌توانند به تنهایی و بدون همکاری دیگری کودک سالمی را بار بیاورند. کیانی‌نژاد،  روانشناس می‌گوید: پدر و مادر هر کدام  ویژگی‌هایی دارند که حذف‌شان باعث می‌شود همه‌چیز به خوبی پیش نرود و به اصطلاح یک جای کار بلنگد.

اگر شما هم تصور می‌کنید با تمام وقت مادری کردن و حذف پدر از گردونه تربیت و وقت‌گذرانی با کودک، همه دین‌تان را به کودک خود ادا کرده‌اید، بدانید با این تصور چقدر به فرزندتان آسیب می‌رسانید.

تیر خلاص را به پدر نزنید
حضور موثر و مشارکت پدر در امور تربیتی باعث می‌شود کودک پدر را صاحب قدرت بداند و به او تکیه کند. وقتی پدر کنار می‌کشد یا کنار گذاشته می‌شود، ناخودآگاه این تصور برای کودک ایجاد می‌شود که پدرش ضعیف است و از پس کارها برنمی‌آید. در نتیجه به‌طور طبیعی نمی‌تواند به یک فرد ضعیف تکیه کند و رابطه سالم او با پدر مخدوش می‌شود و برایش خلأهایی می‌سازد که با هیچ چیزی پر نمی‌شود. لازم به یادآوری است که اولین الگوی هر فردی پدر و مادر اوست و در مقاطع سنی مختلف و در مواجهه با دنیای بیرون آنها همیشه پشت و پناه هستند پس نباید اجازه داد یکی از این پایگاه‌های مهارت‌آموزی نابود شود.

با هم هماهنگ باشید
مرد و زنی که از یکدیگر جدا شده‌اند و کودک یکی از آنها را هفته‌ای یک‌بار می‌بیند، به مصلحت تربیت کودک باید در امور فرزندپروری با یکدیگر تعامل صحیحی داشته باشند؛ مثلا اگر کودک پیش مادر زندگی می‌کند، از پدر خواسته شود در همان یک روز که از کودک نگهداری می‌کند به اصول تربیتی مادر وفادار باشد؛ یعنی اگر بچه عادت دارد هر شب ساعت 9 بخوابد، این نکته در آن یک شب پیش پدر هم رعایت شود. در صورتی که کودک از حضور یکی از والدین محروم شده‌ است، ارتباط با بستگان نزدیک و هم‌جنس کودک و بزرگسالان هم‌جنس او، تاثیر بسیار خوبی بر تربیت و رشد او می‌گذارد؛ مثلا برای یک پسر حضور دایی، عمو و پسرهای‌شان و برای یک دختر معاشرت با خاله، عمه و دخترهای‌شان می‌تواند از نظر احساسی تا حد کمی خلأهای او را جبران کند.

چرا پدرها در تربیت مشارکت نمی‌کنند؟
کودکانی که همزمان نمی‌توانند حمایت پدر و مادر را داشته باشند به دو گروه گفته شده محدود نمی‌شوند. در حالت سوم هر دو والد زنده هستند و با هم زندگی می‌کنند ولی یکی از آنها دخالتی در تربیت فرزند ندارد. معمولا این پدرها هستند که به اجبار یا اختیار مشارکتی در فرزندپروری ندارند درحالی‌که حضور موثر پدر در فرزندپروری باعث می‌شود کودک تربیت سالم‌تری داشته باشد. علاوه بر این حضور پدر در تربیت فایده مهم دیگری هم دارد؛ اینکه کودک به این وسیله ارتباط بهتری با پدر برقرار کرده و به او تکیه می‌کند. مادرانی که در مسیر سرنوشت‌ساز تربیت کودک به هر دلیلی پدر را حذف می‌کنند، ناخواسته به کودک‌شان آسیب می‌رسانند. پیش از هر چیز باید علت عقب‌نشینی مشخص شود تا بر اساس آن راهکار متناسب با مشکل را بیابیم.

 پدرهای بی‌مسوولیت
 پدری که وظایفش را به‌درستی انجام نمی‌دهد و  نمی‌تواند آن‌طور که باید، از کودک مراقبت کند، در این صورت مادر ترجیح می‌دهد فرزندش را دست چنین پدری نسپارد تا کمتر آسیب ببیند. گاهی مساله چیزی بیش از بی‌مسوولیتی است و تنها ماندن کودک پیش پدر برایش خطر دارد. پدرهایی که نمی‌توانند خشم‌شان را کنترل کنند و در حالت عصبانیت به اشیا و دیگران آسیب می‌زنند، قابل اعتماد نیستند. علاوه بر این گاهی پدرهای ناسالمی هم هستند که کودک‌ را آزار جنسی می‌دهند. طبیعی است مادر برای حفظ جان و سلامت روح و تن کودک نه‌تنها حاضر نیست پدر را وارد بازی کند بلکه ترجیح می‌دهد هرچه بیشتر از کودک فاصله بگیرد.

چه باید کرد؟

اگر بی‌مسوولیتی شامل بی‌دقتی در یکی، دو مورد باشد، مادر می‌تواند در فضایی دوستانه، حساس بودن کودک را به پدر یادآوری کند و به اتفاق راه‌حلی برای این مشکل پیدا کنند اما اگر مادر می‌داند که پدر کودک‌آزاری می‌کند باید به نحوی او را راضی کند تا برای درمان به متخصص مراجعه کند. اگر هم راضی به درمان نشد، بهترین راه این است که کودک را با پدر تنها نگذارد.

مادرهای وسواسی
بعضی مادرها فقط خودشان را دارای صلاحیت می‌بینند و فکر می‌کنند پدر هر کاری که انجام می‌دهد، اشتباه است بنابراین برای اینکه اشتباهات خیالی به تربیت کودک خدشه‌ای وارد نکند به پدر اجازه‌ مداخله در امور فرزند را نمی‌دهند یا در یک حالت دیگر آن قدر از رفتار پدر با کودک انتقاد می‌کنند و ایراد می‌گیرند که پدر ناچار می‌شود کناره‌گیری کند چون در این شرایط هم تحقیر می‌شود و هم خسته و نمی تواند بیش از این وضعیت را تحمل کند.

چه باید کرد؟
مادران وسواسی باید بدانند هیچ‌کس نمی‌تواند ادعا کند که دچار اشتباه نمی‌شود و خود آنها هم ضعف‌هایی دارند و اشتباهاتی مرتکب می‌شوند. اولین اشتباه همین نگاه غلط به تربیت فرزند است! راهکار ساده این است که مادر بدون اینکه به همسرش انگ نابلدی بچسباند، با او صحبت و انتظاراتش را مطرح کند تا به یک روش مشخص در تربیت فرزندشان برسند. همچنین بسیار مهم است که والدین همیشه در پی مطالعه و کسب آگاهی در زمینه فرزندپروری باشند. کتاب‌ها و مقالات بسیار زیادی در این‌باره وجود دارد که به‌راحتی قابل تهیه هستند. اگر کسی نمی‌تواند مطالعه کند، در عوض می‌تواند از متخصص مشورت بگیرد یا در دوره‌های فرزندپروری شرکت کند. نفس بالا بردن آگاهی می‌تواند این مشکل را از بین ببرد.

مادرهای همه‌فن حریف
حتما مادرانی را که به‌تنهایی همه کارها را انجام می‌دهند، دیده‌اید. اینها مادرهایی هستند که دل‌شان می‌خواهد بهترین باشند و برای رسیدن به این هدف، سخت تلاش می‌کنند. یک مادر کامل مرتب به خورد و خوراک کودک می‌رسد، او را به مدرسه و کلاس‌های مختلف می‌برد و به خانه برش می‌گرداند، خریدها را خودش انجام می‌دهد، برای اینکه کودک او را بهترین بداند وظایف طبیعی کودک را انجام می‌دهد و  اجازه نمی‌دهد خود کودک کمترین زحمتی بکشد حتی به جایش فکر می‌کند و تصمیم می‌گیرد و خلاصه در رسیدگی به کارهای کودک و به‌طور کلی در فرزندپروری هیچ سهمی را برای پدر در نظر نمی‌گیرد؛ ضمن اینکه اگر پدر هم اصرار به مشارکت داشته باشد، این اجازه را نمی‌دهد و سعی می‌کند او را دور نگه دارد. این مادران چون می‌خواهند بهترین باشند (چه در نظر دیگران و چه پیش کودک) حاضر نیستند مسوولیت‌ها را با پدرها قسمت کنند.

 

چه باید کرد؟

لازم است مادران کامل بدانند این همه فشار آوردن به خود برای بهترین شدن، فایده‌ای ندارد. مادری برای کودکش بهترین است که در وهله‌ اول حال خودش خوب باشد. مادری که همیشه به فرزندش رسیدگی می‌کند، برای او جذاب نخواهد بود. برای اینکه مادر جذاب و بهتری باشید، لازم است ساعاتی از روز را به امور شخصی‌تان اختصاص دهید. همسرتان را فراموش نکنید و برای با هم بودن زمان بگذارید. اگر همسرتان را در تربیت فرزند شریک کنید و مسوولیت‌هایی را هم به او بسپارید، برای انجام همه این کارها فرصت خواهید داشت.

به بابای جدید سلام کن

بسیاری از افرادی که بعد از فوت همسر یا طلاق دوباره ازدواج می‌کنند، برای پر کردن خلأ عاطفی و تربیتی کودک حاضر به ازدواج می‌شوند. واقعیت این است که هیچ‌کس نمی‌تواند نقش پدر یا مادر از دست رفته را بازی کند و این جای خالی هرگز قابل پر کردن نیست.  در صورت ازدواج مجدد مادر، مردی که وارد زندگی می‌شود صرفا همسر اوست و وظیفه تربیت کودک را ندارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

حضور موثر پدر در فرزندپروري باعث ميشود كودك تربيت سالمتري داشته باشد. ضربالمثل يك دست صدا ندارد در مورد تربيت فرزند هم صدق ميكند. نه شما و نه هيچكس ...2 روز پیش ... حضور موثر و مشاركت پدر در امور تربیتی باعث میشود كودك پدر را صاحب قدرت بداند و به او تكیه كند. وقتی پدر كنار میكشد یا كنار گذاشته میشود، ...بيتوته/ ضربالمثل يک دست صدا ندارد در مورد تربيت فرزند هم صدق ميکند. نه شما و نه هيچکس ديگري به تنهايي نميتواند نيازهاي عاطفي و رواني فرزندش را برآورده کند.آموزش, تربیت کودک, رفتار کودک, کودک با ادب, مشارکت نکردن پدر در تربيت کودک,1 روز پیش ... اثرات منفی مشارکت نکردن پدر در تربیت کودکحضور اثرگذار و مشارکت پدر در امور تربیتی سبب میشود کودک پدر را صاحب توانایی آگاهی بدارد و ...1 روز پیش ... اثرات منفی مشارکت نکردن پدر در تربيت . سر در کودک. 4. : نقش سواد والدین در پیشرفت تحصیلی … http://savadiran.rozblog.com/1393/08/26/ ...اثرات منفی مشارکت نکردن پدر در تربیت کودک.دیگری هم دارد؛ اینکه کودک به این وسیله ارتباط بهتری با پدر برقرار کرده و به او تکیه میکند. مادرانی که در مسیر سرنوشتساز تربیت کودک به هر دلیلی پدر را حذف ...اثرات منفی مشارکت نکردن پدر در تربیت کودک. در شهریور ۰۶, ۱۳۹۵ در: تعلیم و تربیتهنوز دیدگاهی برای این نوشته وجود ندارد · اثرات منفی مشارکت نکردن پدر در ...مادر و پدر هیچیک نمیتوانند به تنهایی و بدون همکاری دیگری کودک سالمی را بار بیاورند. کیانینژاد، روانشناس میگوید: پدر و مادر هر کدام ویژگیهایی دارند که حذفشان ...

کلماتی برای این موضوع
تعلیم و تربیت،تعلیم و تربیت کودکان،تربیت کودک…کتاب تربیت کودکروانشناسی کودک کتاب تربیت کودکروانشناسی کودکتربیت کودکانتربیت وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و …وبلاگ روانشناسی شفای درون روانشناسی کودک و نوجوان وبلاگ روانشناسی شفای درونروش تحقیقروش نمونه گیری نمونه گیری خوشه ایبه این دلیل که تعداد دانش آموزان در مدارس تهران الف چرا جوانان کمتر ازدواج می کنند؟قطعا مسئله ازدواج در هر جامعه ای از جمله جامعه ما موضوع مهم و قابل اهمیتی هست ولی به روانشناسی پزشکان ایران ترس از رفتن به مدرسه در اکثر کودکان دیده می شود اطفال پیش دبستانی نیز اضطراب زیادی مامانایی که بچه هاتون به پروتئین گاوی حساسیت …عوامل ناباروری در اطراف ما قسمت اول ویژگی کرایوتراپی یا فریز کردن رَحِم چند دلیل دندان پزشکی پزشکان ایرانمسئول واحد بهداشت دهان و دندان دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت در حال حاضر پوسیدگی دندان پرسش و پاسخ های روانشناسی در مرکز مشاوره راز …با سلام من دختری ۲۳ ساله هستم طی چند سال گذشته اشتباهات خیلی زیادی در زندگی داشتم مثلا اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …در این مطلب شما را با چند کمبود ماده‌ی مغذی آشنا می‌کنیم که امکان افسرده شدن را بالا راه ایجاد انگیزه برای حضور دانش آموزان در نماز جماعت …جدول میزان علاقه‌مندان و شرکت‌کنندگان در نماز جماعت در ماه اول سالتحصیلی از نفر کاردرمانی اوتیسمدر مورد اهمیت مدرسه ، فواید آن ، مشکلات معمول کودکان دارای اوتیسم ، نگرانی ها و چالش آرشیو موضوعی بیانات آرشیو کلیدواژه‌ها و فیش های موضوعی بیانات جستار بیانات رهبر انقلاب درباره نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …هدف از راه اندازی صفحه بازی و کودک هدف از راه اندازی این صفحه ارائه مطالب و آمیزش جنسی در انسان ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادآمیزشجنسیدرانسانآمیزش جنسی در انسان یا سکس و یا خفت‌وخیز معمولاً به ورود اندام تناسلی مرد در اندام تیوال سینما فیلم سینمایی در سکوت ساخته ژرژ هاشم زاده به تهیه کنندگی سعید ملکان در نوبت اکران جزوه دانش خانواده و جمعیت زینی وند یوسف دانش …لیسانس مطالعات خانواده از دانشگاه تربیت معلم تبریز ،کارشناسی ارشد مطالعات زنان و اخبار سیاسی روزهای بروجردوب سایت خبری تحلیلی روزهای بروجرد وی بابیان اینکه متأسفانه ورق ورشو در کشور تولید اخبار،اخبار روز،اخبار خبرگزاری ها اخبار،آخرین …در این بخش شما با انواع اخبار غزهاخبار ایراناخبار سوریهاخبار اخبار روز غزه کتابچه توجیهی دانشگاه علوم پزشکی زنجاندرباره زنجان استان زنجان که آن را فلات زنجان نیز مینامند در ناحیه ی مرکزی شمال غربی

کتاب «آینده‌نگاری علم‌وفناوری و اثرات آن در سیاستگذاری» منتشر شد

[ad_1]

کتاب «قدرت آینده‌نگاری علم و فناوری و اثرات آن در سیاستگذاری» نوشته دکتر لیلا نامداریان، استادیار پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک) و علیرضا حسن‌زاده منتشر شد.

 کتاب «قدرت آینده‌نگاری علم و فناوری و اثرات آن در سیاستگذاری» در هفت فصل با عناوین پیش ­بینی تا آینده­ نگاری فناوری، چارچوب‌­های عام آینده‌نگاری فناوری، تکنیک­ها و روش‌­های آینده­‌نگاری، آینده‌نگاری به عنوان ابزار هوشمندی راهبردی، ارزیابی اثرات آینده‌نگاری در سیاست­گذاری، اثرات سیاستی پروژه‌­های آینده‌­نگاری ایران و اثرات سیاستی برنامه­‌های آینده‌نگاری کشورهای جهان در اختیار سیاستگذاران آینده‌نگری قرار گرفته است.

بر اساس اعلام روابط عمومی پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران، این کتاب در 300 صفحه و توسط انتشارات پژوهشگاه علوم و فناوری اطلاعات ایران (ایرانداک) نشر چاپار منتشر شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
کتاب آینده‌نگاری علم‌وفناوری و اثرات آن در سیاستگذاری منتشر شد

بررسی اثرات شگفت‌انگیز «روزه» بر مغز و روان

[ad_1]

استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز «روزه» بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع می‌شود، همچنین افزایش طول عمر بیماران پارکینسون و صرع را در بر دارد.

به گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: روزه داری با هدف پالایش روح و روان و سلامتی جسم قدمتی چند هزار ساله دارد، روزه داری در تمام ادیان الهی و با روش‌های متفاوت توصیه شده است، در چند دهه اخیر روزه داری نظر مراکز تحقیقاتی و درمانی پیشرفته جهان را در جهت طراحی درمان و پیشگیری نوین از بیماری‌های جسمی و روحی -روانی به خود جلب کرده است.

 
دو نوع روزه داری- لاغری / متناوب
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان ادامه داد: به طور کلی دو نوع اصلی روزه داری وجود دارد که در نوع نخست فرد کالری کمتری را در یک مدت زمانی دریافت می‌کند (Caloric Restriction)؛ این نوع از روزه داری را می‌توان در رژیم‌های لاغری دید. در این نوع فرد می‌خورد و می‌نوشد، اما کمتر از مقدار عادی و در طول روز خوردن و آشامیدن برای وی آزاد است. در نوع دوم روزه داری، فرد برای یک دوره زمانی در طول روز از خوردن و آشامیدن دست می‌کشد ولی در فواصل بین روزه داری آزاد است که از هر میزان غذا و مایعات که مایل است استفاده کند. به نوع دوم، روزه داری متناوب (Periodic or Intermittent Fasting) می‌گویند که در دین اسلام به آن توصیه شده است. گرچه هر دو این روش‌ها فواید بسیاری را بر روی عملکرد اعضای مختلف بدن دارند، ولی ثابت شده است که روزه داری متناوب اثرات بسیار شگرفی بر روی سیستم عصبی انسان بر جا می‌گذارد.
 

پروفسور علی گرجی - استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان

 
گرجی تصریح کرد: هنگامیکه دست کم 12 تا 14 ساعت از نوشیدن و خوردن خودداری می‌کنیم، بلافاصله پس از نوشیدن نخستین جرعه مایعات یا خوردن نخستین لقمه غذا، موج الکتریکی با قدرت چند میکروولت در سرتاسر مغز ایجاد می‌شود که باعث فعال شدن مغز در نواحی متفاوت می‌شود. تحقیقات اولیه نشان داده است که ایجاد و گسترش این موج الکتریکی در مغز به مدت چند هفته، مقاومت سلول‌های عصبی را در مقابل سکته مغزی افزایش می‌دهد و به مغز در مقابل ابتلاء به بیماری‌هایی نظیر صرع، آلزایمر و پارکینسون کمک می‌کند. علاوه بر اثرات فوق، پزشکان و محققین در چند سال اخیر به اثرات شگفت انگیز روزه داری بر روی روح و روان انسان پی بردند.
 
اثرات ضد اضطرابی روزه داریو افزایش طول عمر بیماران هانتینگتون، پارکینسون، صرع
 
رئیس مرکز تحقیقات علوم اعصاب شفا، بیمارستان خاتم الانبیاء عنوان کرد: اثرات آرام بخشی و ضد اضطرابی روزه داری یکی از این یافته‌هاست. محدود کردن رژیم غذایی، به خصوص روزه داری متناوب می‌تواند اثرات عمیقی بر روی عملکرد مغز، صدمات و بیماری‌های عصبی داشته باشد، روزه داری متناوب ممکن است در به تأخیر انداختن شروع بیماری‌های عصبی و افزایش طول عمر بیماران هانتینگتون، پارکینسون، صرع و سکتۀ مغزی موثر باشد.
 
گرجی ادامه داد: به نظر می‌رسد که روزه‌داری متناوب نسبت به تغذیۀ محدود روزانه (محدودیت کالری) در ترمیم تغییرات نوروپاتولوژی و اختلال عملکرد حرکتی بسیار موثرتر عمل کرده است. سهم عمده ای از اثرات مفید روزه داری متناوب بر روی نورون‌ها، مربوط به پاسخ سلولی به استرس‌های است که در آن سطح پروتئین‌های ترمیم کننده و عوامل حمایت کننده سلامت سلول‌های عصبی افزایش می‌یابد. پاسخ‌های استرس سلولی ممکن است توسط یک استرس متابولیک خفیف که مرتبط با روزه داری متناوب است و یا استرس‌های فیزیولوژیک ناشی از گرسنگی یا تشنگی و یا در نتیجۀ ترویج بقاء سلولی القاء شوند. علاوه بر این، اثرات برتر ضد تشنج و محافظت نورونی روزه داری متناوب در مقایسه با روزه داری کوتاه مدت ممکن است ناشی از افزایش مقاومت به استرس‌های سلولی باشد که در مدت زمانی طولانی قبل از شروع آسیب ایجاد شدند.
 
اثرات ضد تشنج روزه داری
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان در ادامه بیان داشت: بیماری صرع یکی از شایع ترین اختلالات عصبی است که بر اساس علائم ظاهری از جمله حملات مکرر و خودبخودی تشنج تعریف می‌شود. روزه داری متناوب برای نشان دادن اثرات ضد تشنج و محافظت نورونی برای پیشگیری از صرع پیشنهاد شده است به طوریکه سبب کاهش فرکانس و بروز تشنج و همچنین کاهش سلول‌های صدمه دیده می‌شود. با این حال به نظر می‌رسد که اثرات مفید این نوع روزه داری به عوامل متعددی از جمله نوع محدودیت کالری و مدت زمان آن بستگی داشته باشد. در رابطه با اثرات روزه داری متناوب در طول تشنج‌های تکراری در مدل‌های مختلف صرع اختلاف نظر وجود دارد و نیاز به تحقیقات جامع تری وجود دارد. اثرات ضد تشنج این نوع از روزه داری زمانی قوی است که قبل از شروع آسیب‌های سلولی اعمال شود.
 
تاخیر آلزایمر با روزه
 
گرجی تصریح کرد: پس از چند هفته روزه‌داری در قشر مغز و به ویژه ناحیه ‌حرکتی آن حساسیت‌پذیری واضحی پیدا می‌کند، به عبارتی دیگر روزه‌داری متناوب می‌تواند مغز را در نواحی مختلف فعال‌تر کند. افزایش تحریک‌پذیری در قسمت‌های مختلف مغز از جمله این امید را پدید آورده که بتوان سیر برخی از بیماری‌ها مانند آلزایمر را به تاخیر اندازد یا از آنها پیشگیری کند.
 
پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع می‌شود
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان گفت: همچنین روزه داری با اثرات شگرفی که بر روی مراکزی از مغز که مسئولیت مقابله با تنش‌های روزانه را بر عهده دارند، همچنین با تنظیم مواد شیمیایی مسئول تنش زایی در بدن، به ما کمک می‌کند تا با قدرت بیشتری به مقابله با تنش‌ها بپردازیم و از سطح بالاتری از آرامش برخوردار باشیم. پس از چند روز روزه داری (بیش از 8 روز) ناحیه هیپوتالاموس- هیپوفیز مغز که نقش اصلی در مقابله با تنش‌ها را بازی می‌کند، به‌طور چشمگیری فعال می‌شود. به‌علاوه پس از 2 تا 7 روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین از طریق ادرار دفع شده و سطح خونی بعضی از این مواد کاهش پیدا می‌کنند. در مقابل سطح خونی مواد شیمیایی که باعث آرامش و شادی می‌شوند نظیر اندورفین افزایش پیدا می‌کند. افزایش این مواد شیمیایی باعث مقاومت بیشتر انسان به درد شده و سبب کاهش فشار خون و رفع انقباضات عضلانی می‌شود.
 
روزه داری شادی می‌آورد/ ایجاد آرامش در کارهای پر تنش از اثرات روزه
 
گرجی ادامه داد: به‌علاوه روزه‌داری باعث افزایش مواد شیمیایی نظیر سروتونین در مغز انسان می‌شود که باعث ایجاد شادی و آرامش می‌گردند. تحقیقات نشان داده است که روزه‌داری باعث افزایش شعف و شادی و‌ کاهش افسردگی می‌شود. این تغییرات در بدن ما باعث می‌شود تا سطح تحمل ما به تنش‌های روزمره بالا رفته و کمتر دچار اضطراب شویم. در مطالعات مختلف نشان داده شده است که روزه داری به افرادی که در معرض کارهای پر تنش هستند کمک می‌کند تا آرامش خود را حفظ کرده و بازده کاری خود را بالا ببرند. علاوه بر روش‌های فوق، روزه داری به ما کمک می‌کند تا با به‌دست آوردن احساس بهتری از جسم خودمان و با استفاده از خواب عمیق تر و موثرتر، به صورت بهتری به مقابله با تنش‌های روزانه بپردازیم.
 
استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان در خاتمه خاطرنشان کرد: ادامه‌ تحقیقات در چند سال آینده به این سئوال پاسخ خواهد داد که آیا با استفاده از یک شیوه‌ ساده و بدون خرج مانند روزه‌داری متناوب می‌توان از بروز بسیاری از اختلالات عصبی جلوگیری کرد و یا دست کم سیر آنها را به گونه‌ای چشمگیر آهسته تر کرد؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

29 ژوئن 2016 ... بررسی اثرات شگفتانگیز روزه بر مغز و روان به گزارش مشرق، پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت: ...29 ژوئن 2016 ... روزه داری, اثرات, روزه, صرع, پارکینسون, مغز اثرات اعجاب انگیز گریه نوزاد بَر مغز والدیناستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز ...30 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد شیمیایی استرس زا در ...29 ژوئن 2016 ... استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد و گفت: پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مقدار زیادی از مواد ...16 جولای 2016 ... پس از ۲ تا ۷ روز روزه داری مواد شیمیایی استرس زا در بدن نظیر آدرنالین دفع وافزایش طول عمر بیماران پارکینسون و صرع را در بر دارد.وبسایت فردا: موزه زیرآبی کانکون (Cancun Underwater Museum) در زیر آبهای سواحل شهر کانکون در کشور مکزیک قرار گرفته است. این موزه شامل 500 مجسمه است که ...2 جولای 2016 ... جدید ترین سیستم افزایش بازدید سایت و وبلاگ. لایک فیس بوک و اینستاگرام و تیوتر و پلاس. و ده ها شبکه اجتماعی دیگر. سیستم افزایش بازدید ...استاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفتانگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد . ... مسائلی پیرامون خمس. آیا به ترقی قیمت زمین خمس تعلق می گیرد؟

کلماتی برای این موضوع
بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و رواناستاد ایرانی دانشگاه مونستر آلمان اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان را تشریح کرد خبرگزاری تسنیم روزه‌داری مغز را فعال‌تر می‌کند …روزهداریبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان در گفت‌وگو با استاد دانشگاه مونستربررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان ……پروفسور علی گرجی، درباره اثرات شگفت انگیز روزه داری بر مغز و روان اظهار داشت روزه اثرات شگفت انگیز روزه بر مغز و روان خبر فارسیاثرات شگفت انگیز روزه بر مغز انگیز روزه داری بر مغز و روان بررسی نشان بررسی اثرات زیست محیطی بررسیاثراتزیستمحیطیبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز میگنا روزه‌داری مغز را فعال‌تر می کند و سبب تاخیر شگفت انگیز روزه بر مغز و روزه بر مغز و روان اثرات شگفت انگیز روزه مفقود شدن چهار روزه پدر و پسر در جنگل بررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روانروانشناسی و مشاوره تاثیر موسیقی بر مغز و روان کمرویی بر مغز انسان را مورد بررسی اثرات موسیقی بر مغز و رد مطالب روز سلامت، پزشکی و زیبایی پوست و موبررسی اثرات شگفت‌انگیز روزه بر مغز و روان جدید استاد ایرانی دانشگاه مونستر شگفت انگیز شگفتانگیزشگفت انگیز شگفت انگیز

اثرات پیاده‌روی بر بدن

[ad_1]

کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.سعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم زدن بیشتر و به دنبال آن زندگی با کیفیت‌تر ترغیب نماییم.

به گزارش مشرق، مطمئنا همه می‌دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی و نیز افزایش طول عمر کمک خواهد کرد، اما کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.سعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم زدن بیشتر و به دنبال آن زندگی با کیفیت‌تر ترغیب نماییم.

 
دیگر برای خوردن شیرینی حرص نمی‌‌زنید:

 قبل از اینکه یک بسته شیرینی بخرید و یا به مغازه بستی فروشی مراجعه کنید، پانزده دقیقه پیاده روی کنید. این کار می‌تواند حرص و اشتیاق تان را نسبت به این قبیل خوراکی‌ها کم کند.پیاده روی باعث افزایش قند خون در مغز شده و میل شما به شیرینی جات و هر نوع میان وعده ی دیگر را کم می‌کند.
 
شادتر از قبل می‌شوید:

 ورزش سبب تولید هورمون های نشاط آور مانند سروتونین و دوپامین در بدن شده و خلق و خوی تان را بهبود می‌بخشد. همچنین سبب تناسب اندام تان خواهد شد.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می‌سازدافرادی که در طبیعت قدم می‌زنند، احساس شادی بیشتری نسبت به افرادی که در شهر پیاده روی می‌کنند دارند.
 
پر از خلاقیت می‌شوید:

 افراد در حین پیاده روی بهتر می‌توانند مسائل را حل کرده و پاسخ سوال‌ها را پیدا کنند و این میزان خلاقیت در پیاده روی شصت درصد افزایش می‌یابد.
 
سطح انرژی‌تان افزایش می‌یابد:

پیاده روی، قدرت اکسیژن رسانی خون به‌اندام های مختلف را افزایش می‌دهد، بنابراین قدرت پردازش مغز نیز افزایش خواهد یافت. بیست دقیقه پیاده روی در روز می‌تواند تا شصت و پنج درصد میزان خستگی را کاهش دهد.اگر احساس می‌کنید که نمی‌‌توانید برنامه های روزانه تان را به خوبی پیش ببرید، به یک پیاده روی طولانی بروید. طبق بررسی‌ها حتی ده دقیقه فعالیت بدنی می‌تواند انرژی تان را به مدت دو ساعت بالا ببرد.
 
نسبت به میکروب های محیط اطراف‌تان مقاوم‌تر می‌شوید:

 اگر اهل ورزش های تعادلی مانند پیاده روی باشید، سیستم ایمنی بدنتان ارتقا یافته و قدرتمند می‌شود. لذا هنگامی که همکارتان در نزدیکی صورتتان عطسه می‌کند و یا مجبور هستید با کودک بیمارتان بازی کنید، به این راحتی بیمار نمی‌‌شوید.حداقل چهار بار پیاده روی در هفته و هر بار به مدت نیم ساعت، شما را نسبت به میکروب های محیط مقاوم می‌سازد.
 
به یک انسان سرحال تبدیل می‌شوید: به جای اینکه پس از صرف ناهارتان در محل کار، روی صندلی تان بنشینید و بی حرکت باشید، از جایتان بلند شوید و قدم بزنید. پیاده روی هنگام ظهر بسیار مفید است.دانشمندان به این نتیجه رسیده‌اند که پیاده روی سی دقیقه ای در هنگام ظهر از سستی و بیحالی بعدازظهر می‌کاهد و شما را فعال‌تر می‌سازد.
 
علائم مننژیت در کودکان
 
‌یک فوق تخصص عفونی کودکان علائم و چگونگی روند درمان بیماری مننژیت در کودکان را تشریح کرد.دکتر حمیدرضا شرکت‎العباسیه گفت: مننگوآنسفالیت التهاب در دو قسمت مغز و مننژ است که سبب اختلالات رفتاری، نقصان سطح هوشیاری، سردرد، استفراغ، بی‎قراری، تب و تشنج می‎شود.

این فوق تخصص عفونی کودکان با اشاره به اینکه التهاب به دلیل عفونت یا استفاده برخی از داروها ایجاد می‎شود، افزود: داروهای شیمی درمانی ممکن است منجر به التهاب بافت مغز و مننژیت شود. ویروس‎ها شایع‎ترین علت بروز عارضه آنسفالیت و مننگوآنسفالیت هستند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی لرستان با تاکید بر اینکه در افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها مشکل دارد یا اقدام به شیمی‎درمانی می‎کنند یا دارای نقص سیستم ایمنی مادرزادی هستند، با ورود قارچ و میکروب به بدن آنها، دچار عفونت می‎شوند، اضافه کرد: در سنین نوزادی (۲۸ روز اول) اگر نوزاد از خوردن شیر امتناع ‎کند یا دارای ضعف و بی‎قراری باشد، این علائم نشان از عفونت مغزی است. البته در بیشتر مواقع در سنین نوزادی علائم مشخص نیست و باید از مغز نخاع نمونه‎گیری شود.

این فوق تخصص عفونی کودکان یادآور شد: در سنین یک سالگی به بعد علائم مننژیت تب، استفراغ، بی‎قراری، سفتی گردن، بی‎حالی و سردرد است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

4 جولای 2016 ... اثرات پیادهروی بر بدن به گزارش مشرق، مطمئنا همه میدانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و ...۸) پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد: فقط ۳ بار در طول هفته و هر بار ۳۰ ... بدنی هر چند کوتاه مدت و با شدت کم تأثیرات مفیدش را بر بدن ما بر جای خواهد گذاشت.2 جولای 2016 ... اثرات فوری پیادهروی بر بدن. مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و مشکلات قلبی ...پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد:فقط 3 بار در طول هفته و هر بار 30 ... امر در خصوص فواید پیاده روی و اثرات مثبت آن روی سلامت بدن انسان به شرح زیر است.8) پیاده روی سلامت عمومی بدن را بهبود می بخشد. ... یاد داشته باشیم انجام فعالیت بدنی هر چند کوتاه مدت و با شدت کم تأثیرات مفیدش را بر بدن ما بر جای خواهد گذاشت.پیاده روی یک ورزش ساده و بدون نیاز به تجهیزات خاص و البته 100% رایگان است که می تواند سبب افزایش سلامت بدن گردد و همچنین کمک شایانی به داشتن اندامی ...ﻫﻴﺪ، ﺑﺎ روﺣﻴﻪ ﺷﺎدﺗﺮي ﺳﺮ ﻛﺎر ﺣﺎﺿﺮ ﺧﻮاﻫﻴﺪ ﺷﺪ و روز ﺧﻮد را ﺑﺎ. آراﻣﺶ ﺑﻴﺸﺘﺮي آﻏﺎز ﺧﻮاﻫﻴﺪ. ﻛﺮد . ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺑﻪ دﻟﻴﻞ ﮔﺮﺳﻨﻪ ﺷﺪن ﺑﻌﺪ از. ﭘﻴﺎده روي، ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ اي ﻛﻪ ﻣﻴﻞ ﻣﻲ ﻛﻨﻴﺪ اﺛﺮ ﻓﻮق اﻟﻌﺎده ﻣﺜﺒﺘﻲ را ﺑﺮ ﺑﺪن. ﺷﻤﺎ ﻣﻲ ﮔﺬارد.بتواند سبب بروز تغییرات بیولوژیک مفید در بدن انسان گردد که از آن جمله میتوان ... نتیجه اینکه با عنایت به مطالب فوقالذکر و سهولت انجام ورزش پیاده روی و اثرات ...کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه است.سعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم زدن بیشتر و به دنبال آن زندگی با کیفیتتر ترغیب نماییم. به گزارش ...چگونه پیاده روی کنیم تا وزنمان کاهش پیدا کند؟,:پیاده روی برای افرادی که قصد کاهش وزن دارد خیلی مفید خواهد بود. مدت زمانی را بصورت مستمر و با جدیت، هر روز حداقل.

کلماتی برای این موضوع
اثرات پیاده روی در کاهش وزن پیاده روی نه تنها به عنوان یک ورزش در حفظ سلامتی بدن اثرات پیاده روی بَر هستند ۱۰ دلیل محکم برای ضرورت پیاده رویپیاده‌روی ورزش بیماری بیماری نیز اثرات ورزش منظم به مفیدش را بر بدن ما اثرات پیاده‌روی بر بدن …کمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه استسعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم اثرات پیاده‌روی بر بدن …به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان؛ مطمئنا همه می‌دانیم پیاده روی به ما در اثرات پیاده روی در کاهش وزناثرات پیاده روی در بدن دارد بدین بیشتری نسبت به پیاده روی بر روی یک سطح صاف و اثرات فوری پیاده روی بر بدناثراتفوریپیادهمطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از ابتلا به اثرات فوری پیاده روی بر بدن پایگاه خبری ترازبه گزارش تراز ، مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل، جلوگیری از اثرات پیاده‌روی بر بدن فرهنگ نیوزکمتر کسی از اثرات فوری پیاده روی آگاه استسعی داریم با توضیح این اثرات، شما را به قدم اثرات فوث العاده و فوری پیاده روی بر بدناثرات پیاده روی بر بدن مطمئنا همه می دانیم پیاده روی به ما در رسیدن به وزن ایده آل پیاده روی خواص پیاده روی مدت پیاده روی برای پیاده رویپیاده روی سبب افزایش سلامت بدن گردد و همچنین پیاده روی و تاثیر آن بر