مادرانی که در حسرت اندام پیش از زایمان هستند، بخوانند!

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، یکی از مشکلات بانوان بویژه پس از زایمان و یا اضافه وزن پیدا شدن سلولیت و چاق شدن پهلو و ران های پا اســت.

گفتنی اســت، این نوع چاقی باعث به وجود آمدن مشکلات زیادی همچون عدم پیدا کردن لباس مناسب، برهم خوردن تناسب اندام، کاهش اعتماد به نفس و در نهایت ابتلا به بیماری های مزمن هچون دیابت و فشارخون می شود اما با انجام راهکارهایی می توان این مشکل را برطرف کرد.

علاوه بر رعایت رژیم غذایی، خوردن میوه و سبزیجات تازه، پرهیز از خوردن مواد چرب و شیرین انجام ورزش هایی خاص می تواند این سلولیت ها و توده های چربی زائد را از بین ببرد و تناسب اندام را به خانم ها بازگرداند.

از جمله تمرینات ورزشی خوابیدن روی زمین و بلند شدن برروی آرنج های دست وخم کردن زانوها و جدا کردن پاها از زمین اســت که می تواند باعث سفت شدن عضلات ران و آب شدن چربی ها شود.

شیردهی به نوزاد، پیاده روی ، انجام ورزش های کششی ، انجام ورزش در هوای گرم، مصرف نوشیدنی های فاقد شکر، ماساژ بدن، اندازه گیری وزن در هر روز ، انجام ورزش "بشین و پاشو"همگی می توانند سلولیت ها را حذف کنند و درایجاد تناسب اندام موثر باشند.

اما توجه به این نکته الزامی اســت که برای حفظ تناسب اندام انجام ورزش باید حالت مداوم داشته باشد در غیر این صورت سلولیت مجدداً ایجاد می شود.

نوشیدن مایعات زیاد در طول روز باعث می‌شود که بدن شما دهیدراته نشود یعنی آب خود را از دست ندهید. از این گذشته آب باعث سیری می‌شود نمی‌گذارد که در خوردن زیاده‌روی کنید.

نتایج برخی مطالعات نشان می‌دهند که آب می‌تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. برای اینکه بدانید روزانه به چه میزان آب نیاز دارید رنگ ادرار و دفعاتی را که به دست‌شویی نیاز دارید را مبنا قرار دهید. اگر به میزان کافی آب نوشیده باشید رنگ ادرارتان روشن‌تر اســت و باید هر 3 تا 4 ساعت به دستشویی نیاز داشته باشید.

۲۰۱۳

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

3 ژوئن 2016 ... مادرانی که در حسرت اندام پیش از زایمان هستند، بخوانند! همه خانمها در زمان بارداری بین 11 تا 16 کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه میکنند.همه خانمها در زمان بارداری بین 11 تا 16 کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه میکنند. مسئلهی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از ...به گزارش سرویس علمی جام نیـوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، یکی از مشکلات بانوان بویژه پس از زایمان و یا اضافه وزن پیدا شدن سلولیت و چاق شدن پهلو و ران های پا ...مادراني که در حسرت اندام پيش از زايمان هستند، بخوانند جام نيوز/ همه خانمها در زمان بارداري بين 11 تا 16 کيلو گرم و در برخي موارد بيشتر وزن اضافه ميکنند. مسئلهي مهمي ...3 ژوئن 2016 ... فقط مادرانی که در حسرت اندام پیش از زایمان هستند، بخوانند! ... مشاهده مطلب; کاهش افسردگی در مادرانی که به روش طبیعی زایمان میکنند مشاهده مطلب ...... بین 11 تا 16 کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه میکنند. مسئلهی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از زایمان کاهش پیدا کند....... بین ۱۱ تا ۱۶ کیلو گرم و در برخی موارد بیشتر وزن اضافه میکنند. مسئلهی مهمی که وجود دارد این است که وزن اضافه شده در بارداری باید بعد از زایمان کاهش پیدا کند.مادرانی که در حسرت اندام پیش از زایمان هستند، بخوانند! - جام نیوز | خبرپو.3 ژوئن 2016 ... همه در بارداری 11 16 گرم در موارد وزن میکنند. مهمی وجود این که اضافه در باید از کاهش کند. گزارش کلینیک علمی باشگاه یکی مشکلات بویژه از و اضافه ...

کلماتی برای این موضوع
مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …هرماشینی که دوست داشتید قسطی بخرید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت یک راه

راهنمایی های موثر برای تناسب اندام با این نوع مواد غذایی!

[ad_1]
مفیدستان:

رژیم‌ های غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه شده، اما شاید در کمتر نسخه‌ ای، مصرف غذای تند توصیه شده باشد. اما حقیقت ماجرا این است که غذاهای تند به کاهش وزن کمک می‌ کنند.

تناسب اندام با غذاهای تند

تناسب اندام با غذاهای تند | برای لاغرشدن می توانید از برخی خوراکی ها و موادغذایی کمک بگیرید راهنمایی های موثری در این زمینه برایتان داریم که می توانند در رسیدن شما به تناسب اندام موثر باشند زنجبیل ،فلفل قرمز و غلات بسیار مفیدندراهکارهای تغذیه ای جالبی در ادامه به شما معرفی خواهیم کرد با ما همراه باشید.

رژیم‌ های غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه شده، اما شاید در کمتر نسخه‌ ای،
مصرف غذای تند توصیه شده باشد. اما حقیقت ماجرا این است که غذاهای تند به کاهش وزن کمک می‌ کنند. به این توصیه‌ ها توجه کنید:

۱- از ادویه های تند استفاده کنید

برخی از گیاهان دارای مواد بایواکتیوکپسایسین هستند که نه تنها مزه‌ ی آن ها را تند
می‌کند بلکه باعث می‌ شود مصرف انرژی تا ۳ ساعت بعد از مصرف ۲ برابر شود.
انواع فلفل قرمز، هالنپینو، تابسکو (مکزیکی) با تاثیر بر انتقال دهنده‌ های عصبی مغز اشتها را نیز کنترل می‌ کنند.

زنجبیل چاشنی مفید دیگری است که با بالا بردن دمای بدن و افزایش ۲۰ درصدی متابولیسم می‌تواند در این امر شما را یاری کند.

در بسیاری از محصولات از شیرین‌کننده‌ های مصنوعی برای کم کردن مقدار کالری استفاده می‌شود.
تحقیقات زیادی ثابت کرده‌اند که این مواد به افزایش وزن کمک می‌ کند.
شیرین‌کننده‌ های مصنوعی ۷۰۰۰ برابر از شکر طبیعی شیرین‌تر هستند که با بی‌ حسی غدد چشایی
پر خوری را به همراه خواهد داشت. شیرین‌کننده‌ های مصنوعی را با شیرینی‌ های طبیعی چون میوه و شکلات تلخ جایگزین کنید.

۲- از مصرف نوشابه بپرهیزید

نوشابه سرشار از کافئین، فروکتوز و کالری است. این محصول نه تنها باعث افزایش وزن شده بلکه ریسک ابتلا به دیابت را افزایش داده و پوسیدگی دندان و تضعیف استخوان‌ ها را به همراه خواهد داشت. حتی نوشابه‌ های رژیمی نیز از شیرین‌کننده‌ های مصنوعی استفاده می‌ کنند. علاوه بر این موارد گاز موجود در نوشابه باعث افزایش حجم شکم خواهد شد.

۳- از غلات استفاده کنید

به جای پاستا، نان و آرد از غلاتی چون جو دوسر، گندم و برنج قهو‌ه‌ ای استفاده کنید.
غلات سرشار از فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین هستند و برای مدت بیشتری به شما
احساس سیر بودن می‌ دهند. همچنین ریسک ابتلا به دیابت، فشار خون و کلسترول بالا و چاقی مفرط را می‌ کاهند.

دکتر سلام

راهنمایی های موثر برای تناسب اندام با این نوع مواد غذایی!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها … پاسخ در تاریخ دی ۸م ۱۳۹۲ ۰۹۲۱ استاد یه بار برو باشگاه بدنسازی اول با وسایلش اشنا بدنسازی و تناسب اندام برنامه تمرینی حجمی برای …این برنامه برای افرادی است که تا به حال تجربه تمرین با وزنه نداشته اند و یک مبتدی کامل چند پیشنهاد موثر برای موهایتان زیباشو دات کاممو یکی از ضمایم پوست است که از دو قسمت تشکیل یافته است قسمتی از آن که دیده می‌شود، از زیباتن مرجع تخصصی تناسب اندام و زیباییرژیم …مرجع تخصصی در زمینه رژیم لاغری، کاهش سایز و تناسب اندام همراه با مشاوره رایگانمواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانفشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است دارو می یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایتبا درج این ابزار در سایت و وبلاگ خود ، می توانید صفحاتی که بیشترین بازدید را در بازه کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش روش هوشمندانه برای برخورد با افراد گستاخ مردماناما صبر کنید، راه‌های هوشمندانه‌تری هم برای کنار آمدن با این افراد وجود داردنرم افزارهای فارسی رایگان برنامه مالی و مدیریت …نرم افزارهای موجود در سایت ، اختصاصی و توسط تیم برنامه نویسی سایت زاویه نوشته شده است برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند ۱ بدنسازی و تناسب اندام برنامه تمرینی حجمی برای وزن و قد برنامه تمرینی حجمی برای وزن و قد این یک برنامه دیگر در سطح پیشرفته است که می تواند با تمرین هایی موثر برای تقویت و بزرگ کردن سینه ها زیباشو دات کام پاسخ در تاریخ دی ۸م ۱۳۹۲ ۰۹۲۱ استاد یه بار برو باشگاه بدنسازی اول با وسایلش اشنا بشو چند پیشنهاد موثر برای موهایتان زیباشو دات کام مو یکی از ضمایم پوست است که از دو قسمت تشکیل یافته است قسمتی از آن که دیده می‌شود، از سلول زیباتن مرجع تخصصی تناسب اندام و زیباییرژیم لاغریکاهش سایز مرجع تخصصی در زمینه رژیم لاغری، کاهش سایز و تناسب اندام همراه با مشاوره رایگان نرم افزارهای فارسی رایگان برنامه مالی و مدیریت باشگاهای نرم افزارهای موجود در سایت ، اختصاصی و توسط تیم برنامه نویسی سایت زاویه نوشته شده است یک ابزار مرجع ابزار وبلاگ و سایت با درج این ابزار در سایت و وبلاگ خود ، می توانید صفحاتی که بیشترین بازدید را در بازه زمانی مواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمان فشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر می‌شود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است دارو می‌تواند کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را روش هوشمندانه برای برخورد با افراد گستاخ مردمان اما صبر کنید، راه‌های هوشمندانه‌تری هم برای کنار آمدن با این افراد وجود دارد

توانبخشی اندام تحتانی با ربات هوشمند

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از ایسنا،‌ محمد علیزاده، مجری طرح در گفت‌وگو با ایسنا با بیان اینکه این طرح با عنوان «ربات هوشمند توانبخشی اندام تحتانی» یا CPMR اجرایی شده است، گفت: عملکرد این ربات توانبخشی اندام تحتانی برای تسریع بخشیدن سطح سلامت و بازگرداندن سلامت به افراد نیازمند به توانبخشی و ورزشکاران است.

وی ادامه داد: استفاده از این ربات موجب تسریع در فرایند توانبخشی می‌شود و فیزیوتراپی نیز به میزان ۳ برابر کاهش می‌یابد، ضمن آنکه دقت آن ارتقاء یافته است.

علیزاده کنترل از راه دور را از مزایای این ربات نام برد و یادآور شد: زمانی که تیم ورزشی به محلی اعزام می‌شود و یا در شرایط خاص، نیاز نیست که فیزیوتراپ در کنار بیمار باشد؛ بلکه با اتصال بیمار به دستگاه، برنامه فیزیوتراپی از سوی پزشک از راه دور برنامه‌ریزی و از طریق شبکه‌های اجتماعی به فرد ارسال می‌شود و فرد برنامه توانبخشی مورد نظر را به دستگاه ارائه می‌دهد.

مجری طرح اضافه کرد: در مقابل، گزارشی از صحت انجام کار برای پزشک ارسال خواهد شد.

وی با تاکید بر اینکه این ربات نمونه ربات هوشمند آلمان است، اظهار کرد: ما با الهام گرفتن از چندین ساختار مکانیکال و پروسه‌های هوش مصنوعی اقدام به طراحی و ساخت این ربات کردیم.

علیزاده از حمایت پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی از این ربات خبر داد و یادآور شد: این طرح قرار بود در کانادا به تولید برسد که با حمایت این پژوهشگاه، این طرح در ایران اجرایی می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام …مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری مشاوره ارشد دکتری پایان نامه چاپ مقاله انجام پروپوزال سمینار مشاوره رایگان ،انجام پایان نامه، مشاوره پروپوزال، چاپ مقاله،ارشد و دکتری، گروه

خوراکی هایی برای آنکه سریع لاغر و خوش اندام شوید

[ad_1]

به گزارش بلاغ، به گزارش بهداشت نیوز، یکی ازاین خوراکی ها گیاه مارچوبه است که دارای خواص درمانی فوق العاده عالی برای بدن است.
این خوراکی حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین های A، C، E، K، و B6 همچنین فولات، آهن، مس، کلسیم، پروتئین و فیبر است.

این گیاه خوش طعم و با خواص درمانی فراوان را می توان به همراه انواع خوراکی ها به صورت خام، پخته، کبابی ویا حتی به صورت کوکو مصرف کرد.

خوردن مارچوبه همچنین می تواند باعث ایجاد احساس سیری، کمک به کاهش وزن، درمان یبوست، کاهش کلسترول بد خون، بر طرف کردن عفونت ادراری در بانوان و رفع مشکلات مجاری ادراری، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حس عشق و علاقه به همسر و درمان مشکلات هورمونی چون افزایش سطح استروژن و تستوسترون درمردان، رفع مشکلات گوارشی و احساس نفخ معده، کمک بند آوردن خون و رفع مشکلات ناشی از کاهش پلاکت های خونی، رفع افسردگی و به دلیل بالا بودن میزان فولیک اسید در آن برای درمان کم خونی در افراد به کار رود.

کارشناسان مصرف مارچوبه تازه را بویژه به همراه تخم مرغ و نیمرو در وعده صبحانه برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لاغری و کاهش وزن به سبک ستاره های خوش اندام …روشستاره های هالیوودی همیشه به سبب وزن و اندام متناسبی که دارند مورد توجه همه مردم قرار روش ساده برای کاهش سریع وزن روش ساده برای کاهش سریع وزن تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چربطبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی …چگونه چربی های شکم و پهلو را آب کنید و به شکم صافی دست یابید که همیشه آرزویش را داشتیدلبو و تزئینات آن برای شب یلداتزیین لبو برای شب یلدا قبل از پختن چغندرها می توانید پس از آنکه پوست نازکی از روی آنها سایت و مجله سرگرمی ناقلاپرتال اطلاع رسانی، عمومی و سرگرمی ناقلا ، خبر ، سبک زندگی ، تفریح ، ورزش ، بازی ، پزشکی چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمانمن در چهل روز ۸کیلو لاغر کردم، بارقرص تینوئیت ریتارد و چون اون قرص اشتهامو کم میکرد راه جادویی برای چاقی طبیعی صورتمصرف این غذاها بعد از ورزش کردن ممنوع اینفوگرافیک روش سریع و موثر برای سوزاندن لاغری و کاهش وزن به سبک ستاره های خوش اندام هالیوودی ستاره های هالیوودی همیشه به سبب وزن و اندام متناسبی که دارند مورد توجه همه مردم قرار دارند روش ساده برای کاهش سریع وزن روش ساده برای کاهش سریع وزن تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی خردمند چگونه چربی های شکم و پهلو را آب کنید و به شکم صافی دست یابید که همیشه آرزویش را داشتید طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد روی لبو و تزئینات آن برای شب یلدا لبو هم از جمله خوراکی های پر طرفدار شب یلدا شب چله است که هم می تواند به تنهایی در ظرفی چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمان من در چهل روز ۸کیلو لاغر کردم، بارقرص تینوئیت ریتارد و چون اون قرص اشتهامو کم میکرد فقط سایت و مجله سرگرمی ناقلا مجری مشهور سیما و کشف حجاب خانوادگی جدید دیده شدن گاو وحشی در خیابان‌های تهران ؟ عکس

خوراکی هایی برای آنکه سریع لاغر و خوش اندام شوید !

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، یکی ازاین خوراکی ها گیاه مارچوبه است که دارای خواص درمانی فوق العاده عالی برای بدن است.

این خوراکی حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین های A، C، E، K، و B6 همچنین فولات، آهن، مس، کلسیم، پروتئین و فیبر است.

این گیاه خوش طعم و با خواص درمانی فراوان را می توان به همراه انواع خوراکی ها به صورت خام، پخته، کبابی ویا حتی به صورت کوکو مصرف کرد.

خوردن مارچوبه همچنین می تواند باعث ایجاد احساس سیری، کمک به کاهش وزن، درمان یبوست، کاهش کلسترول بد خون، بر طرف کردن عفونت ادراری در بانوان و رفع مشکلات مجاری ادراری، کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت حس عشق و علاقه به همسر و درمان مشکلات هورمونی چون افزایش سطح استروژن و تستوسترون درمردان، رفع مشکلات گوارشی و احساس نفخ معده، کمک بند آوردن خون و رفع مشکلات ناشی از کاهش پلاکت های خونی، رفع افسردگی و به دلیل بالا بودن میزان فولیک اسید در آن برای درمان کم خونی در افراد به کار رود.

کارشناسان مصرف مارچوبه تازه را بویژه به همراه تخم مرغ و نیمرو در وعده صبحانه برای حفظ سلامت بدن توصیه می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
لاغری و کاهش وزن به سبک ستاره های خوش اندام …روشستاره های هالیوودی همیشه به سبب وزن و اندام متناسبی که دارند مورد توجه همه مردم قرار روش ساده برای کاهش سریع وزن روش ساده برای کاهش سریع وزن تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چربطبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی …چگونه چربی های شکم و پهلو را آب کنید و به شکم صافی دست یابید که همیشه آرزویش را داشتیدلبو و تزئینات آن برای شب یلداتزیین لبو برای شب یلدا قبل از پختن چغندرها می توانید پس از آنکه پوست نازکی از روی آنها سایت و مجله سرگرمی ناقلاپرتال اطلاع رسانی، عمومی و سرگرمی ناقلا ، خبر ، سبک زندگی ، تفریح ، ورزش ، بازی ، پزشکی چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمانمن در چهل روز ۸کیلو لاغر کردم، بارقرص تینوئیت ریتارد و چون اون قرص اشتهامو کم میکرد راه جادویی برای چاقی طبیعی صورتمصرف این غذاها بعد از ورزش کردن ممنوع اینفوگرافیک روش سریع و موثر برای سوزاندن لاغری و کاهش وزن به سبک ستاره های خوش اندام هالیوودی ستاره های هالیوودی همیشه به سبب وزن و اندام متناسبی که دارند مورد توجه همه مردم قرار دارند روش ساده برای کاهش سریع وزن روش ساده برای کاهش سریع وزن تغییرات ساده در شیوه زندگی از ورزش کردن گرفته تا یوگا و نخوردن فروش ویژه پکیج لاغری توسط مهدی خردمند چگونه چربی های شکم و پهلو را آب کنید و به شکم صافی دست یابید که همیشه آرزویش را داشتید طبیعی‌ترین راه‌ها برای مقابله با مشکل کبد چرب طبیعی ترین راه ها برای مقابله با مشکل کبد چرب مصرف بی اندازه غذاهای چرب و گنجاندن انواع فست روی ؛ عنصری مهم در بدن به طور تقریبی در هر گرم گوشت تا میلی گرم روی وجود دارد نان سفید، چربی ها و شکر فاقد روی لبو و تزئینات آن برای شب یلدا لبو هم از جمله خوراکی های پر طرفدار شب یلدا شب چله است که هم می تواند به تنهایی در ظرفی چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟ اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمان من در چهل روز ۸کیلو لاغر کردم، بارقرص تینوئیت ریتارد و چون اون قرص اشتهامو کم میکرد فقط سایت و مجله سرگرمی ناقلا مجری مشهور سیما و کشف حجاب خانوادگی جدید دیده شدن گاو وحشی در خیابان‌های تهران ؟ عکس

عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام را بشناسید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-شاید برای شما هم پیش بیاید که بدون اینکه مواد غذایی زیادی مصرف کنید چاق شوید اما این عوامل چاق کننده چه هستند؟
به گزارش خبرگزاری آریا ،اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم.
عوامل چاق کننده و ضد تناسب اندام

بی خوابی

بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند.

باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.

باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین را کاهش می دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون های «چربی سوزی» مانند تستوسترون و هورمون رشد نیز کاهش می یابد.

در کل افرادی که ساعات زیادی بیدار هستند بیشتر به سمت مواد غذایی کشیده می شوند.

نتایج پژوهش هایی که روی کودکان انجام شده است نیز نشان می دهند کودکانی که به اندازه ی کافی نمی خوابند بیشتر در معرض بیش فعالی قرار می گیرند. برای همین برای کودکان سن دبستانی ده تا یازده ساعت و برای کودکان کوچک تر یازده تا سیزده ساعت خواب لازم است تا از اضافه وزن و بیش فعالی دور بمانند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین …اگر دقت کنید و به صحبت های کودک گوش دهید ، کم کم شروع به فهم زبان او خواهید کردکرم کوچک کننده بینیکرم کوچک کننده بینی با این محصول در کمتر از ماه بینی خود را خوش فرم کنید تومانطب بوعلی سینا طبع و مزاج هر اندامی مزاجى خاص به خود دارد خشک و تر و معتدل هر دو دهه عمر یک مزاج داردفان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین عادت کند یعنی کودک در هنگام خوابیدن نباید به اتاق خواب والدین عادت کند یعنی در واقع احساس امنیت در اتاق طب بوعلی سینا صادرات گیاهان دارویی خوراکیهاى مجاز آب غلات بدون چربى و نمک افزوده ، جوشانده هاى گیاهى و کرم کوچک کننده بینی کرم کوچک کننده بینی با این محصول در کمتر از ماه بینی خود را خوش فرم کنید تومان فان و سرگرمی ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید پزشکی ایران جعفری ارسال با سلام و خسته نباشید برای بیماری دیر کار کردن شکم

کشف یک اندام جدید در بدن!

[ad_1]
این عضو جدید در یک ناحیه در معرض دید و در سیستم گوارشی انسان پنهان شده است.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جسم مخفی کشف شده در بدن مایکل جکسون عکسادعا می شود در بدن مایکل جکسون یک دستگاه مخفی پزشکی کار گذاشته شده بود تا بتواند با مسابقات کشف خواننده و رقاص ایرانی در دبی و …مسابقات کشف خواننده و رقاص ایرانی در دبی و آنتالیا عکسآموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازیآموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با همه چیز در باره استروئید‌ها ایران جدیداستروئیدهای آنابولیک چیستند؟ بسیاری از استروئیدها به طور طبیعی در انواع هورمون ها و کشف دوربین مخفی در اتاق و حمام دختر دانشجو …کشف دوربین در اتاق و حمام دختر دانشجو به گزارش ایران ناز دو دختر دانشجوی بلغاری که خالکوبی کردن غیر قانونی روی بدن یک دختر سالهخالکوبی غیر قانونی روی بدن یک دختر ساله پای مادرش را به میز محاکمه کشاند خانم اودسا کشف راز گرم شدن حمام شیخ‌بهایی با یک شمعکشف راز گرم شدن حمام شیخ‌بهایی با یک شمع بنا بر نقلی مشهور زمانی که تعدادی محقق کشف معروف ترین مدل ایرانی در کلاس کنکورعکسکشف معروف ترین مدل ایرانی در کلاس کنکورعکس او یک مدل است یک فتومدل تجاری یک مانکنسلفی پرستو صالحی و حدیث فولادوند در یک …پرستو صالحی و حدیث فولادوند پرستو صالحی پرستو صالحی در رستوران عکس پرستو صالحی بارداری عجیب یک کودک ساله در عربستان عکسبنابراین، زندگی جنین دوم ذاتا مانند یک تومور مهاجم در بدن جنین اول است و به جای یک جسم مخفی کشف شده در بدن مایکل جکسون عکس ادعا می شود در بدن مایکل جکسون یک دستگاه مخفی پزشکی کار گذاشته شده بود تا بتواند با اعتیاد مسابقات کشف خواننده و رقاص ایرانی در دبی و آنتالیا عکس مسابقات کشف خواننده و رقاص ایرانی در دبی و آنتالیا عکس آموزش بدنسازی و پرورش اندام ورزش ، بدنسازی آموزش بدنسازی در منزلآموزش بدنسازی تصویریآموزش بدنسازی دانلوداموزش بدنسازی با تصویر همه چیز در باره استروئید‌ها ایران جدید استروئیدهای آنابولیک چیستند؟ بسیاری از استروئیدها به طور طبیعی در انواع هورمون ها و کشف دوربین مخفی در اتاق و حمام دختر دانشجو عکس کشف دوربین در اتاق و حمام دختر دانشجو به گزارش ایران ناز دو دختر دانشجوی بلغاری که برای یک خالکوبی کردن غیر قانونی روی بدن یک دختر ساله خالکوبی غیر قانونی روی بدن یک دختر ساله پای مادرش را به میز محاکمه کشاند خانم اودسا کلای کشف راز گرم شدن حمام شیخ‌بهایی با یک شمع کشف راز گرم شدن حمام شیخ‌بهایی با یک شمع بنا بر نقلی مشهور زمانی که تعدادی محقق انگلیسی می کشف معروف ترین مدل ایرانی در کلاس کنکورعکس کشف معروف ترین مدل ایرانی در کلاس کنکورعکس او یک مدل است یک فتومدل تجاری یک مانکن سلفی پرستو صالحی و حدیث فولادوند در یک رستوران بعد از گیر پرستو صالحی و حدیث فولادوند پرستو صالحی پرستو صالحی در رستوران عکس پرستو صالحی حدیث اندام جدید در دست ساخت

عوامل چاق کننده ، عوامل ضد تناسب اندام

[ad_1]

خبرگزاری آریا-اگر اهل زیاده روی در مصرف مواد غذایی نیستید و می بینید وزنتان بالا می رود باید عوامل دیگر را بررسی کنید. در این مطلب عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم.
به گزارش خبرگزاری آریا ،بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود.

محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند.

باید روزانه حداقل 6 و حداکثر 9 ساعت خوابید. به خاطر اینکه خواب کمتر یا بیشتر از این ساعات می تواند خطر اضافه وزن و دیابت را افزایش دهد.

باید بدانید که کمبود خواب باعث افزایش میزان هورمون اشتها شده و میزان هورمون سیری یا همان لپتین را کاهش می دهد. از این گذشته با کمبود خواب میزان هورمون های «چربی سوزی» مانند تستوسترون و هورمون رشد نیز کاهش می یابد.

در کل افرادی که ساعات زیادی بیدار هستند بیشتر به سمت مواد غذایی کشیده می شوند.

نتایج پژوهش هایی که روی کودکان انجام شده است نیز نشان می دهند کودکانی که به اندازه ی کافی نمی خوابند بیشتر در معرض بیش فعالی قرار می گیرند. برای همین برای کودکان سن دبستانی ده تا یازده ساعت و برای کودکان کوچک تر یازده تا سیزده ساعت خواب لازم است تا از اضافه وزن و بیش فعالی دور بمانند.

عوامل چاق کننده
عواملی که موجب می شود تناسب اندام نداشته باشید

آلودگی

آلودگی ناشی ازآلاینده های شیمیایی می تواند باعث چاقی و اضافه وزن شود.

ترکیبات شیمیایی که همه ی ما در طول روز سر و کار داریم می توانند نظم کنترل وزن بدن ما را به هم بزنند.

نتایج پژوهش آمریکایی که در سال 2007 انجام شد نشان می دهد ترکیباتی مانند فتالات ها و بیسفنول A که در برچسب های غذایی به کار برده می شوند جزو ترکیباتی هستند که خطر ابتلا به چاقی را بالا می برند.

به عقیده ی محققان در زنان بارداری که در معرض این ترکیبات شیمیایی قرار دارند خطر ابتلا به چاقی نوزادان آینده نیز بالا می رود.
 

دخانیات

البته سیگار کشیدن باعث چاقی نمی شود بلکه بر عکس، سیگار اشتها را از بین می برد و همچنین متابولیسم بدن را بالا می برد. برای همین کالری بیشتری از دست می رود.

مشکل زمانی بروز می کند که می خواهید سیگار را ترک کنید. البته جای تشویق و خوشحالی دارد که بتوانید از شر این استوانه ی مرگبار خلاص شوید. چون در این صورت خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ریه و غیره را از خود دور می کنید.

اما با ترک سیگار وزنتان بالا می رود. به خاطر اینکه متابولیسم بالا رفته، کاهش می یابد و شما بیشتر غذا می خورید. برای همین هم احتمال اضافه وزنتان بالا می رود.

خوشبختانه این اضافه وزن بعد از ترک سیگار همیشگی نیست. داشتن تغذیه ی مناسب و ورزش منظم می تواند شما را به وزن ایده آلتان برساند.
 

داروها

قرص های ضد بارداری:این داروهای هورمونی باعث افزایش اشتها و احتباس آب می شوند. قرص هایی که حاوی دوز بالای استروژن و پروژسترون هستند نیز می توانند میزان توده ی چربی بدن را بالا ببرد.

داروهای اعصاب:داروهای ضدافسردگی، آرام بخش ها و غیره می توانند باعث اضافه وزن شوند. ترکیبات این داروها اشتها را افزایش می دهند و فرد را به سمت ریزه خواری می کشانند. از این گذشته این قرص ها باعث افزایش ترشح انسولین نیز می شوند.

داروهای مربوط به دیابت:سولفامیدهایی که برای بیماران دیابتی تجویز می شود معمولاً باعث افزایش وزن می شود.

داروهای مربوط به سرطان:برخی از داروهایی که در شیمی درمانی برای درمان سرطان سینه استفاده می شود باعث افزایش وزن می شود. از این ها گذشته برخی از داروهایی که بیماران فشارخونی برای مقابله با سکته ی قلبی استفاده می کنند نیز چاق کننده است.

عوامل چاق کننده
عواملی که موجب می شود تناسب اندام نداشته باشید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزیپودرگیاهی چاق کننده و عضله ساز پودرچاقی و عضله ساز ترکیبی از گیاهان داروئی بسیلر غنی بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان تناسب اندام سبک زندگی تناسباندامرژیم غذایی مناسب برای لاغری من رژیم غذایی و الگوی غذایی در واقع برنامه غذایی است که ما راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟تناسباندامزیباییتناسب اندام به روش چشم بادامی ها چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش رژیم انگور صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون …آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام بدنسازی بدنسازی نوشیدنی های لاغر کننده شکم آکاچای نعناع خوش فرم شدن شکم چاقی تمرینات ورزشی بیماری های قلبی چربی های شکم نوشیدنی چگونه چاق شویم چگونه چاق شویم برای چاق شدن برای چاقی چاق شدن سریع راههای چاق چاق کننده راههای چاقی چاقی شکمی در زنان بر اثر این عوامل بوجود می آیدچاقی شکمی در زنان عواملی که باعث چاقی شکمی در زنان می‌شوند چاقی شکمی در زنان چاقی چای لاغری و تناسب اندام و چربی سوزی پودرگیاهی چاق کننده و عضله ساز پودرچاقی و عضله ساز ترکیبی از گیاهان داروئی بسیلر غنی و بدنسازی بانوان ورزش بدنسازی بانوان برنامهبدنسازی بانوان تهرانبدنسازی بانوان ایرانبدنسازی بانوان خارجی تناسب اندام سبک زندگی تناسباندام گلکسی اس اج هم منفجر شد تصاویر جنجال ازدواج نکردم الهام حمیدی در برنامه دورهمی آموزش راز زیبایی و تناسب اندام زنان کره ای و ژاپنی چیست؟ تناسباندامزیبایی تناسب اندام به روش چشم بادامی ها چرا دختران و زنان ژاپنی و کره ای تناسب اندام و پوست جوان و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان صفحه اصلی به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بخش را رژیم انگور صفحه عوامل خونریزی‌های بارداری کدامند؟ تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان خواص قهوه خواص قهوه قهوه همه روزه در سراسر دنیا توسط افراد مختلف مصرف می ‌شود، اما گاهی اوقات این آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام بدنسازی بدنسازی دکتر بیژن فروغ شیوه‌ ی چاق شدن لاغرها همین حالا قلم و کاغذ را بردارید، یک خط کسری بکشید، بالای این خط وزن تان را به کیلوگرم و زیر

کم کالری ترین میان وعده ها برای تناسب اندام

[ad_1]

پاپ کورن: اگر می ‌خواهید یک میان ‌وعده زیاد ولی کم کالری بخورید،‌ استفاده از پاپ‌ کورن، ‌پیشنهاد خوبی است. این میان وعده دارای مقدار زیادی فیبر است که می‌ تواند شما را تا مدت زیادی سیر نگه دارد. شش پیمانه پاپ کورن 5 گرم چربی اشباع شده، 220 میلی گرم سدیم، و 24 گرم کربوهیدارت دارد.

بادام: اگر به آشپزخانه دسترسی ندارید و نیاز به خوردن میان وعده ‌ای سالم دارید می ‌توانید 14 عدد بادام بخورید؛ با این کار بدن شما 98 کالری دریافت خواهد کرد. بادام‌ سرشار از فیبر و پروتئین است و گرسنگی را برای مدت زیادی از شما دور می‌کند.
 

سیب‌ پخته شده: سیب یکی از سالم ‌ترین میان ‌وعده‌ ها به شمار می ‌رود و به روش‌ های زیادی می ‌توان از آن‌ استفاده کرد. یکی از این روش ‌ها پختن آن است.سیب پخته شده دارای همان مقدار فیبر و ویتامین است که در سیب تازه وجود دارد.

انبه: استفاده از این میان وعده راه مناسبی برای دریافت بتاکاروتن است. سه چهارم پیمانه از قطعات انبه یخ‌ زده دارای فقط 90 کالری است و 60 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را برطرف می ‌کند.

کره بادام زمینی: لایه نازکی از کره بدون نمک بادام زمینی را می توانید همراه با نان سبوس دار و یا سیب مصرف کنید. این میان وعده دارای 90 کالری و 2 میلی گرم سدیم است.

مغز دانه آفتابگردان: یک قاشق چایخوری مغز تخمه آفتابگردان را می توانید همراه با یک فنجان ماست مصرف کنید. مغزها دارای 19 کالری هستند و کل این میان وعده کمتر از نیم گرم چربی اشباع شده دارد. مطمئن شوید مغزهایی که استفاده می‌کنید بدون نمک باشند بخصوص اگر مراقب مقدار سدیم بدنتان هستید.

پسته: از مقدار چربی زیاد موجود در پسته نترسید چرا که اکثر این چربی ‌ها اشباع نشده و یا چربی ‌های خوب برای بدن هستند. با خوردن 20 عدد پسته تنها 80 کالری و کمتر از یک گرم چربی اشباع شده دریافت کنید. پسته‌ ها سرشار از پروتئین، فیبر ویتامین و مواد معدنی کلیدی هستند.

انگور: انگورها دارای مقدار زیادی آب هستند و یک پیمانه پر از انگور فقط 62 کالری دارد. آب درون انگورها به شما کمک می ‌کند تا احساس سیری کنید. انگورها سرشار از ویتامین کا و منگنز و مقداری فیبر هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید …برای کالری سوزی ناشی از فست فود چه نوع ورزش هایی مناسب ترند کم کالری ترین شیرینی لقمه برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمانهمانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی برای طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه ۲۵ میان وعده ی عالی برای قبل از تمرین آکاتناسب اندامسلامتیکاهش وزنافزایش وزنتغذیه سالمبدنسازیورزشچاقیلاغریعضله سازیچاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را روش برای سوزاندن کالری در یک روز روش برای سوزاندن کالری در یک روز یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است آشپزی رژیمی غذاهای رژیمی غذاهای کم کالری ایران کوکغذاهای رژیمیآشپزی رژیمیرژیم لاغریانواع غذای رژیمیغذای کم کالریغذای رژیمی گیاهی متخصص زیبایی لیفت پوست هایفورفع موهای زائد و چین و چروک دور چشم دستگاه از بی عارضه ترین و مناسب ترین روش برای از بفرمایید شام کم کالری دستور تهیه غذا مناسب …پربیننده ترین خبرها زایمان مخفیانه دختر ۱۴ ساله در حمام رقص و آواز زنان در اداره غذاهای کم کالری برای لاغر شدن کالری کمتر بگیرید آکا برای کالری سوزی ناشی از فست فود چه نوع ورزش هایی مناسب ترند کم کالری ترین شیرینی لقمه ای برنامه ی کامل غذایی و تمرینی برای خانم ها برای تناسب وزیبایی بدنسازی شما را زمخت می کند ؟ جواب خیر در باشگاه های بدنسازی خانم ها در حال دوکار هستند ۱ جدول کالری سوزی برای فعالیت های مختلف مردمان همانطور که احتمالاً در مقالات مختلف خوانده اید، برای کم کردن یک کیلو وزن، باید ۷۰۰۰ کالری طرز تهیه پفیلاذرت بوداده میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه ها طرز تهیه پفیلا پفیلا طرز بو دادن ذرت میان وعده مقوی و پر انرژی برای بچه هاطرز تهیه پفیلا ۲۵ میان وعده ی عالی برای قبل از تمرین آکا تناسب اندامسلامتیکاهش وزنافزایش وزنتغذیه سالمبدنسازیورزشچاقیلاغریعضله سازی روش برای سوزاندن کالری در یک روز یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که کالری بیشتری بسوزانید که این به کمک یک چاقی و رژیم های کاهش وزن خطاهایی که حین وزن کردن خود مرتکب می شوید زمان، مکان، شرایط و وزنه ای که با آن خود را وزن می روش برای سوزاندن کالری در یک روز روش برای سوزاندن کالری در یک روز یکی از اساسی ترین روش ها برای کم کردن وزن این است که آشپزی رژیمی غذاهای رژیمی غذاهای کم کالری ایران کوک غذاهای رژیمیآشپزی رژیمیرژیم لاغریانواع غذای رژیمیغذای کم کالریغذای رژیمی گیاهیغذای متخصص زیبایی لیفت پوست هایفو رفع موهای زائد و چین و چروک دور چشم دستگاه از بی عارضه ترین و مناسب ترین روش برای از بین

مدل لباس برای افراد درشت اندام باید چگونه باشد؟

[ad_1]

فقط یک شخص درشت اندام می تواند سختی پیدا کردن لباس مناسب را درک کند اما بهتر است درشت اندامی را به عنوان یک مزیت ویژه در شیک پوشی ببینید که اکثر افراد جامعه از داشتن آن محرومند. در این مقاله می خواهیم بهترین مد برای این افراد را بررسی کنیم:

به دست آوردن اندازه مناسب:

به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ درشت‌اندام بودن توجیه مناسبی برای پوشیدن لباس‌های بزرگ‌تر از سایز شما نیست. حتی اگر بهترین اندام را نداشته باشید، داشتن کمد لباسی آراسته به شما کمک می‌کند تا در نگاه اول بهترین تأثیر را بگذارید. اضافه‌وزن داشتن به این معنی نیست که ناچار به پوشیدن لباس‌های نامناسب هستید. این امکان وجود دارد که افراد سنگین‌وزن هم بسیار شیک باشند. فقط می‌بایست به جزئیات توجه کرده و لباس‌هایی را انتخاب کنید که با سبک و اندام شما هماهنگی داشته باشد.

1. لباس‌هایی بپوشید که الان اندازه اندام شما هستند

ممکن است چند ماه قبل یا سال‌ها پیش وزن کمتری داشتید یا در آستانه شروع یک رژیم غذایی باشید. درهرحال لباسی که حالا اندازه شما نیست را به تن نکنید. احتمالاً معنی این حرف این است که مجبورید برای لباس‌هایی جدید و اندازه اندامتان هزینه‌ای صرف کنید. لباس‌های بسیار تنگ توجه را به این واقعیت جلب کرده که اضافه‌وزن دارید و بنابراین بر خط‌های منحنی بدن شما تأکید می‌شود. نقاطی که احتمالاً دلتان نمی‌خواهد بر روی آن تأکید شود. به همین ترتیب افراد درشت‌اندام در لباس‌هایی با اندازه بزرگ، کوچک‌تر به نظر نمی‌رسند و این لباس‌ها تنها شما را بزرگ‌تر نشان می‌دهند. فریب ظاهر بعضی از لاغراندام‌ها را نخورید که با پوشیدن لباسی که اندازه آن بزرگ است؛ به‌طور طعنه‌آمیزی حتی لاغرتر به نظر می‌رسند. این مورد در اشخاص درشت‌اندام صدق نمی‌کند.

2. لباس‌های گشاد، درشت‌اندام ها را کوچک‌تر نشان نمی‌دهند!

نتیجه این کار فقط نامرتب نشان دادن ظاهر شماست. تیشرتی که دو برابر اندازه شماست در قسمت شانه‌ها و گردن بیش از اندازه پهن بوده و در زیر لگن رو به پایین آویزان می‌ماند و در نتیجه شما را حتی بزرگ‌تر نشان خواهد داد.

اگر مشکل داخل گذاشتن پیراهن دارید، می‌توانید آن را عوض کنید. پیراهن‌هایی بخرید که بر روی آن برچسب «قدبلند» خورده باشد که معمولاً فقط با سایزهای XL به بالاتر در دسترس هستند. اگر اندازه شما در آن گروه است. پس بدون اینکه خیلی بزرگ باشد به‌خوبی به تن شما خواهد رفت. ابتدا پیراهن خود را بپوشید، سپس شلوار را به تن کنید. در بیرون آوردن پیراهن خود از شلوار، زیاده‌روی نکنید. پیراهن باید به‌صورت صاف قرار بگیرد. اما پیش از آنکه کمربند خود را سفت کنید، حدود نیم سانتی‌متر از پیراهن را بیرون قرار دهید تا مانع حرکات عادی شما نشود.

3. لباس‌هایی مناسب تمام قسمت‌های بدن

اگر شلوارتان اندازه کمر بوده اما در محل دوخت ران‌هایتان خیلی تنگ‌شده است، یک اندازه بزرگ‌تر بخرید که مناسب ران‌های شما بوده و در آن احساس راحتی کنید. بهتر است کمی بیشتر برای شلواری هزینه کنید که کاملاً اندازه شماست تا اینکه چندین ‌هزار تومان برای شلواری بپردازید که اندازه نباشد.

4. لباس متناسب موقعیت

برخی از مردان سنگین‌وزن ممکن است به خاطر احساس ناامنی، تمایلی به پوشیدن تیشرت یا شلوارک در فصل تابستان نداشته باشند. اما نپوشیدن لباس مناسب فصل و در لاک دفاعی فرو رفتن فقط توجه بیشتری را معطوف شما خواهد کرد. لباس‌هایی بپوشید که در عوض کناره‌جویی از محیط، برازنده شما باشند.

تقویت سبک و ظاهر فردی:

در ادامه به نکاتی نظیر طرح راه راه لباس، یقه هفت، قد و رنگ لباس و تأثیر آن‌ها در تناسب اندام شما می پردازیم.

1. درشت‌اندام ها راه‌راه عمودی بپوشید

یک پیراهن راه‌راه کم‌رنگ که در حال حاضر بسیار متداول به نظر می‌رسد، نیز برای خلق یک راه‌راه عمودی عالی است. البته از هر راه‌راهی استفاده نکنید. چراکه طرح ساده‌ای مانند راه‌راه افقی می‌تواند لباس‌هایی را که اندازه نیستند برجسته کند. در عوض به‌جای اینکه آن ظاهر باریک موردنظر را ایجاد کند؛ شما را بزرگ‌تر و درشت‌اندام تر نشان دهد.
– به‌جای لباس راه‌راه افقی، راه‌راه عمودی بپوشید. راه‌راه عمودی به شما کمک می‌کند تا ظاهر باریک‌تری پیدا کنید و راه‌راه افقی درواقع شما را درشت‌تر از آنچه هستید نشان می‌دهد.
– از الگوهای برجسته و رنگ‌هایی که خیلی جلب‌توجه می‌کنند نیز پرهیز کنید.

2. سراغ لباس‌هایی با یقه‌هفت بروید

شکل یقه یک سوییشرت یا تیشرت یقه‌هفت می‌تواند کمک کند تا خط گردن شما بلندتر نشان داده شود و موجب می‌گردد تا افرادی که غبغب دارند کمتر در معرض توجه قرار بگیرند.
– برای خرید لباس‌های رسمی، پیراهن‌هایی را انتخاب کنید که یقه پهن‌تر دارند تا تناسب چهره شما را حفظ کند.
– از پوشیدن لباس‌های یقه‌اسکی خودداری کنید. یقه‌اسکی‌ها خط گردن شما را از بین می‌برند و موجب چاق نشان دادن صورت شما می‌شوند.

3. شلوار صاف بدون چین و تا زدن

شلوار صاف -بدین معنا که پاچه آن مانند قسمت ران پهن باشد- از شباهت پای شما به حرف V لاتین جلوگیری می‌کند. بدین ترتیب قوزک پای شما کوچک و زانوی شما بزرگ به نظر نمی‌رسد. اگر شلوار شما اندازه باشد، دیگر نیازی به تا کردن آن ندارید.

4. حجم اضافی به اندام خود اضافه نکنید

از بافت‌های ضخیم خودداری کنید. شلوارهای شش جیب، هودی‌هایی که در قسمت جلو جیب دارند و سوییشرت های پرحجم شما را بزرگ‌ نشان می‌دهند. پد شانه، اِپل یا هرگونه لباسی که شانه‌های شما را بزرگ‌تر نشان می‌دهند هم استفاده نکنید. درحالی‌که پارچه‌های طبیعی در اولویت قرار دارند، پارچه‌های مصنوعی در فصل زمستان می‌تواند به کم کردن حجم لباس‌های شما کمک کند.

– به‌جای پارچه‌های پرحجم‌تر، از جنس‌هایی مثل کشمیر استفاده کنید. با استفاده از چنین پارچه‌هایی، گرم می‌مانید، و از حجم اضافی لباس‌های ضخیم‌تر – که شما را بزرگ‌تر از آنچه هستید نشان می‌دهند- هم در امان می‌مانید.
– اگر زیاد عرق می‌کنید از پارچه‌های مصنوعی مانند ریون و پارچه‌های طبیعی مانند ابریشم صرف‌نظر کنید. درست است که این پارچه‌ها ظاهر خوبی به فرد می‌دهند. اما تنفس با آن‌ها دشوار است و می‌تواند منجر به عرق کردن اضافی و حس کلافگی شود.
– هنگام انتخاب کت و شلوار، کتی را انتخاب کنید که برای شما اندازه باشد. از کت‌های بسیار گشاد خودداری کنید. کت‌هایی که در قسمت پشت آن‌ها دو چاک دارد، بدن شما را بیشتر نشان می‌دهند. اما کت‌هایی که تنها یک چاک دارند، قسمت پهلو و باسن را بیشتر پنهان می‌کنند.

5. قد لباس بیشتر

بلندی قد لباس به کشیدگی اندامتان کمک می‌کند. سعی کنید پیراهن یا کتی بپوشید که قد بیشتری داشته باشد. یافتن پیراهنی که حتی وقتی آن را روی شلوار می‌اندازید هم ظاهر خوبی دارد، می‌تواند به بلندتر شدن اندام شما کمک کند. علاوه بر آن می‌توانید پالتوها و بارانی‌های را امتحان کنید. به یاد داشته باشید که هرچه تمرکز ظاهر خود را به بلندی قد خود بکشانید، توجه از اضافه وزن شما بیشتر منحرف می‌شود. بدین ترتیب ظاهری متناسب و خوش هیکل تری را می‌سازید.

6. به رنگ لباس خود توجه کنید

رنگ‌های روشن جلب‌توجه و رنگ‌های تیره‌تر برعکس عمل می‌کنند. از این اصل برای تناسب اندامتان استفاده کنید. برای مثال، اگر نیم‌تنه شما بزرگ‌تر از پایین‌تنه است، بالاپوشی تیره و شلواری روشن به شما کمک می‌کند که ظاهر متناسب‌تری داشته باشید. در ضمن زیرپوش‌ها در تابستان می‌تواند شما را خنک‌تر و در زمستان گرم‌تر کند. در کنار آن، تعرق بدن را جذب می‌کنند و از آن لکه‌های بزرگ و خیس بیشتر در امان می‌مانید.

لوازم جانبی یک درشت‌اندام:

درشت‌اندام بودن دلیلی بر ضعف کمد لباس یا سبک مد شما نمی‌شود. با هر وضعیت اقتصادی، می‌توانبد هوشمندانه خرج کنید و لباس‌هایی را تهیه کنید که بهترین ظاهر را برای شما رقم می‌زنند. در ادامه راجع به لوازم جانبی مد یک درشت‌اندام می‌پردازیم.

1. کمربند داشتن، رمز موفقیت یک درشت‌اندام

استفاده از کمربند برای کسی که کمری پهن و بدی تو پُر و تنومند دارند، بهترین کار خواهد بود. به‌خصوص وقتی که می‌خواهید پیراهن خود را داخل شلوار قرار دهید. هرچه عرض کمربند پهن‌تر باشد، احساس راحتی بیشتری خواهید داشت.

– به عنوان جایگزین، از کمربند به بند شلوار (ساس بند) کوچ کنید. در مناسبت‌های کاری بند شلوار به نسبت کمربند برای ظاهر شما آراسته‌تر و شیک‌تر به نظر می‌رسد. یک رنگ روشن و برجسته مانند قرمز را انتخاب کنید تا در مرکز توجه باشید.

2. کراوات پهن استفاده کنید

اگر از کراوات استفاده می‌کنید، توصیه می‌کنیم کراواتی پهن خریداری کنید. خرید کراوات باریک، اندام شما را بزرگ‌تر نشان می‌دهد. درحالی‌که خود کراوات، کوچک‌تر به نظر می‌رسد.

– هنگامی‌که کراوات را گره می‌زنید، سعی کنید کراوات تا نزدیکی کمربندتان برسد.

3. یک کلاه صاحب سبک بر سر بگذارید

یک نوع کلاه شاپو یا مشابه آن انتخاب کنید که برازنده شخصیت شما باشد. سپس آن را شاخصه مد خود قرار دهید. پوشیدن یک کلاه شیک نشان می‌دهد که شما هنگام هماهنگ کردن لباس به تمامی جزئیات ظاهر خود دقت کرده‌اید. این کلاه می‌تواند هرگونه طرز فکری مبنی بر اینکه شما به دلیل تنبلی سنگین‌وزن هستید را از بین ببرد.

4. یک کیف رسمی یا کیف چرمی تهیه کنید

اگر معمولاً کیف پول بزرگ یا تلفن همراه بسیار بزرگی همراه خود دارید؛ بهتر است که برای جابجایی آن‌ها از چیزی به غیر از جیب خود استفاده کنید. سنگینی این وسایل و برجستگی آن‌ها کمر و باسن شما را پهن‌تر از واقعیت نشان می‌دهد. برای داشتن ظاهری حرفه‌ای، کافی است روی یک کیف باکیفیت و چرمی هزینه کنید.

اگر از لوازمی جانبی مد مانند ساعت مچی استفاده می‌کنید، نوعی را انتخاب کنید که صفحه بزرگ‌تری داشته باشد. پیشنهاد می‌کنیم از تمامی لوازم جانبی کوچک پرهیز کنید. چراکه در مقایسه با جثه شما نامتوازن به نظر می‌آیند و شما را بزرگ‌تر از واقعیت نشان می‌دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عروس مد ارایشاموزش درست کردن کمربند چرم زیبا و زنانه برای لباس یا مانتو این مدل کمربند زیبا و ساده مدل مناسب از لباس مشکی زنانه سایز بزرگ عکسدر زیر نمونه هایی از مدل لباس های مناسب زنان درشت اندام در رنگ مشکی را مشاهده می کنیدچگونه با انتخاب لباس مناسب یک چــاق خوش تیــپ …مدت هاست که لباس ها فقط مخصوص افراد لاغر و متناسب تولید نمی شود و بسیاری از برندهای مدل زیبا برای آرایش چشم مدل زیبا برای آرایش چشم دختر خانمهایی که نگران استفاده از رنگ برای چشمانشان هستند مهم ترین نکات در انتخاب لباس عروسی و نامزدی …مهم ترین نکات در انتخاب لباس عروسی و نامزدی قسمت اول توجه داشته باشید روزی که برای مدل لباس، مدل مانتو،لباس مجلسی،لباس عروس،مدل …لباس مجلسیمدل کت و دامنمدل مانتومانتومدل مانتو تابستانه لباس شبمدل لباس عروسمدل عکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینیدمدل موعکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینیدراهنمای پوشیدن لباس برای دختر خانم های چاقتصمیم گرفتیم که نکاتی درمورد نحوه لباس پوشیدن دخترهایی که اضافه وزن دارند ذکر کنیم تا آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل …مدل آرایشلوازم آرایشیآرایش عروسخط چشممدل آرایش عروس آرایش چشممدل ابروآرایش آیا برای برقراری برخی افراد در رابطه ی جنسی خود دچار اضطراب می شوند که به دلیل تصویر ذهنی آن ها از عروس مد ارایش اموزش درست کردن کمربند چرم زیبا و زنانه برای لباس یا مانتو این مدل کمربند زیبا و ساده رو می مدل مناسب از لباس مشکی زنانه سایز بزرگ عکس در زیر نمونه هایی از مدل لباس های مناسب زنان درشت اندام در رنگ مشکی را مشاهده می کنید چگونه با انتخاب لباس مناسب یک «چــاق خوش تیــپ» باشید؟ مدت هاست که لباس ها فقط مخصوص افراد لاغر و متناسب تولید نمی شود و بسیاری از برندهای معروف مدل زیبا برای آرایش چشم مدل زیبا برای آرایش چشم دختر خانمهایی که نگران استفاده از رنگ برای چشمانشان هستند ریحانا مهم ترین نکات در انتخاب لباس عروسی و نامزدی قسمت اول مهم ترین نکات در انتخاب لباس عروسی و نامزدی قسمت اول توجه داشته باشید روزی که برای خرید و یا مدل لباس، مدل مانتو،لباس مجلسی،لباس عروس،مدل کیف وکفش لباس مجلسیمدل کت و دامنمدل مانتومانتومدل مانتو تابستانه لباس شبمدل لباس عروسمدل لباس عکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینید مدل موعکس بهترین مدل مو را برای خود برگزینید راهنمای پوشیدن لباس برای دختر خانم های چاق تصمیم گرفتیم که نکاتی درمورد نحوه لباس پوشیدن دخترهایی که اضافه وزن دارند ذکر کنیم تا با آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل ابرو مدل آرایشلوازم آرایشیآرایش عروسخط چشممدل آرایش عروس آرایش چشممدل ابروآرایشآرایش صورت