دانش‌آموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟

[ad_1]

مصرف میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سرطان و فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. این مواد غذایی منابع بسیار خوبی از انواع ویتامین‌ها به ویژه ویتامین‌های A و C و همچنین فیبر هستند.

سیب، زردآلو، موز، گیلاس، آلبالو، گریب فورت، انگور، طالبی، کیوی، نارنگی، پرتقال، هلو، آلو، توت فرنگی، هندوانه مثال‌های خوبی از میوه‌ها هستند. میوه‌های خشک و برگه‌ها مثل کشمش، برگه هلو و زردآلو و سایر میوه‌های خشک شده به خصوص اگر بدون شکر باشند، جایگزین‌های مناسبی برای میوه هستند که دانش‌آموزان می‌توانند به راحتی آنها را در زمان‌های تفریح در مدارس میل کنند.

مخلوط آب میوه‌ها یا آب میوه به همراه خود میوه یا مخلوط میوه و شیر انتخاب‌های متنوع دیگری هستند. مصرف آب میوه‌های موجود در بازار به علت شکر زیاد و افزودنی‌های دیگر توصیه نمی‌شود.

چه سبزی‌هایی را می‌توان به صورت خام یا همراه با چاشنی‌های مختلف مصرف کرد؟

هویچ کوچک یا خلالی شده، خیار، ساقه‌های کرفس، نخود فرنگی، لوبیا سبز، سیب زمینی آب پز و گوجه فرنگی نمونه‌های خوبی از سبزی‌ها هستند که به تنهایی داخل ساندویچ‌های خانگی مصرف می‌شوند. بهتر اســت از چاشنی‌های کم چرب به جای انواع سس‌های گوجه فرنگی یا سس مایونز که عمدتا حاوی چربی زیادی هستند، استفاده شود. بچه‌ها سالاد سبزی‌ها را بهتر می‌پذیرند.

در رژیم غذایی دانش‌آموزان معمولا مقادیر زیادی فرآورده‌های غلات (گندم، جو، برنج و ...) وجود دارد، اما اغلب این فرآورده‌ها شامل شیرینی‌ها، کیک‌های صبحانه، غلات شیرین شده و غلات تصفیه شده‌ دیگر اســت که قند و چربی زیادی دارند و مصرف بی‌رویه آنها سبب اضافه وزن می‌شود. سعی کنید غلات کامل را در اختیار کودکان و نوجوانان خود قرار دهید، زیرا نسبت به غلات تصفیه شده،‌ فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتری دارند. نان سنگک و ماکارونی سبوس‌دار نمونه‌هایی از محصولات تهیه شده از غلات کامل هستند.

لبنیات منابع بسیار خوب کلسیم هستند که در محکم‌سازی استخوان‌ها بویژه در دوران رشد اهمیت بسیار دارند. به همین دلیل باید توجه خاصی به این دسته مواد در رژیم غذایی روزانه‌ کودکان و نوجوانان کنیم. از آنجا که میزان چربی‌های اشباع در محصولات لبنی بالا اســت توصیه می‌شود از محصولات لبنی پرچرب استفاده نشود. شیر، ماست و انواع پنیر به همراه نان از میان وعده‌های مناسب برای دانش‌آموزان هستند.

بادام زمینی، پسته، بادام، گردو و فندق میان وعده‌های مناسبی هستند و در عین حال از کالری قابل توجهی برخوردارند. یک مشت کوچک از این مواد،‌ میان وعده‌ بسیار مناسبی خواهد بود. در کودکان و نوجوانان دارای اضافه وزن و چاق باید در مصرف مغزها احتیاط کرد. بهتر اســت از مغزهای شور استفاده نشود.

سالم‌ترین نوشیدنی چیست؟

آب سالم‌ترین نوشیدنی اســت زیرا تشنگی را رفع می‌کند و قند یا کالری اضافه ندارد. شیرهای کم چرب و آب میوه‌های طبیعی نیز بسیار مناسب‌اند. بسیاری از آب میوه‌های موجود در بازار کالری بالایی دارند و به علت ایجاد اضافه وزن و پوسیدگی دندان‌ها، مصرف آنها توصیه نمی‌شود. شیرهای طعم‌دار مثل شیر کاکائو،‌ شیر قهوه، شیر توت فرنگی، و شیر موز نیز به دلیل شکر اضافه‌ای که دارند سبب پوسیدگی دندان و اضافه وزن می‌شوند و تا زمانی که تمایل به مصرف شیر ساده وجود دارد، مصرف آنها توصیه نمی‌شود.

استفاده از میان وعده‌های غیر خانگی برای دانش‌آموزان مانند انواع کیک و بیسکوییت، آبمیوه صنعتی، شکلات و آبنبات و ... تعداد دفعات استفاده در هفته را کاهش دهید و تا حد امکان از لقمه‌های سالم و تازه خانگی استفاده کنید.

فهرست مواد غذایی قابل عرضه در پایگاه‌های تغذیه سالم مدارس:

- خشکبار، خرما و انواع مغزها: پسته، بادام،‌ گردو، بادام زمینی،‌ بادام هندی،‌ فندق، نخودچی، توت خشک، انجیر خشک، کشمش، آجیل سویا و خرما (بسته بندی شده)، انواع میوه خشک،‌ برگه‌ها و...

- شیر و فرآورده‌های آن: انواع شیر، انواع ماست، کشک، پنیر (پاستوریزه، استریلیزه بسته بندی شده) و ....

- نوشیدنی: آب میوه‌های طبیعی و دوغ بدون گاز (پاستوریزه، استریلیزه بسته بندی شده) و ...

- میوه: سیب،‌ نارنگی، پرتقال، موز و ... (شسته شده و ضد عفونی شده و وکیوم شده در بسته بندی یک نفره)

- بیسکویت، کیک و کلوچه: انواع بیسکویت، کیک و کلوچه (ترجیحا از انواع غنی شده، سبوس‌دار و تهیه شده با روغن دارای اسید چرب با ترانس زیر 10 درصد) و ...

- لقمه سالم: نان و پنیر و گردو، نان و پنیر و خیار، نان و پنیر و گوجه فرنگی، نان و کره و عسل، نان و تخم مرغ پخته (نان ترجیحا سبوس دار) و ...

- غذاهای پخته: انواع آش و سوپ، لوبیا،‌عدس، حلیم، شله زرد، سمنو، فرنی، شیربرنج و ...

بنابر اعلام مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت، فهرست مواد غذایی که عرضه آن در پایگاه تغذیه سالم مدارس غیرمجاز اســت عبارتند از انواع پفک، انواع یخمک، نوشابه‌های گازدار (به جز ماء الشعیر)، آدامس، سوسیس و کالباس، سالاد الویه، چیپس، انواع لواشک، آلو و آلوچه فاقد شرایط بهداشتی، آب نبات‌هایی که به سطح دندان می‌چسبند و... .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

7 ا کتبر 2015 ... دانشآموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ اغلب کودکان و نوجوانان به میزان لازم میوه و سبزی مصرف نمیکنند. بنابراین توصیه میشود قسمت اصلی میان وعده ...8 ا کتبر 2015 ... دانش آموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ اغلب کودکان و نوجوانان به میزان لازم میوه و سبزی مصرف نمی کنند. بنابراین توصیه می شود قسمت اصلی میان وعده ...مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری فردا: دانشآموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ ... عنوان برتر کشوری، توسط دانش آموزان و فرهنگیان فارس در پنجمین جشنواره نوجوان سالم.7 ا کتبر 2015 ... دانش آموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ اغلب کودکان و نوجوانان به میزان لازم میوه و سبزی مصرف نمی کنند. بنابراین توصیه می شود قسمت اصلی میان وعده ...تغذيه ي سالم در هر سنى مهم است، اما براى کودکان در حال رشد مهم تر است. مخصوصاً اگر ... دانشآموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ naderinejad, 0, 112, 2015/10/07, 01:24 PM14 دسامبر 2015 ... دانشآموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ منتشرشده ۱۳۹۴/۰۹/۱۶. دانشآموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ مصرف میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، ...یک جانوران کمک میکند تا دیگری به نیازهایش دست پیدا کند. چیز خوبی است، نه؟ ... بنابراین، دلقکماهی و شقایق دریایی به هم کمک میکنند تا سالم بمانند. روش متفاوت ...در این سنین دانشآموزان ، باید هر ۴ تا ۶ ساعت برای نگهداشتن غلظت قندخو. ... تا ۶ ساعت برای نگهداشتن غلظت قندخون در حد طبیعی، غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. ... دانشآموز سالم با میان وعده کم نمک و کم روغن :17 ا کتبر 2015 ... از سوی دیگر بسیاری از خانوادهها بهجای تهیه یک میانوعده سالم و مغذی برای فرزندان خود، به دادن یک کیک و آبمیوه ... دانش آموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟دانشآموزان چه بخورند تا سالم بمانند؟ رژیم غذایی دانش آموزان معمولا مقادیر زیادی فرآورده های غلات... ها شامل شیرینی ها کیک های صبحانه غلات شیرین شده... و غلات تصفیه ...

کلماتی برای این موضوع
بررسی علل موثردرافت تحصیلی ریاضی ابتداییاهداف برنامه ریزی ریاضیات باید به آماده سازی دانش آموزان هم برای مطالعه درسهای دیگر همه چیز درباره سیستم آموزشی در مدارس ژاپن مردمانمدارس ژاپن خدمتکار ندارند زیرا دانش‌آموزان و کارکنان همه تمیزکاری را انجام می‌دهندآزمون های پایه ی اول تا ششمآزمون های پایه ی اول تا ششم آزمون های پایه ی اول تا ششم آزمون های پایه ی اول تا ششممواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانسرکه‌را دوست سلامت خود بدانید سرکه‌سرشار از مواد مغذی‌ای است که به لاغر شدن کمک می به وبلاک دبستان بنیاد خرداد خوش آمدید جزوه …به وبلاک دبستان بنیاد خرداد خوش آمدید جزوه علوم پایه سوم به وبلاک دبستان بنیاد پیش دبستانی تا ششم ابتداییآیا میدانید با هوش ترین زن دنیا ۵ فوق لیسانس دارد و ضریب هوشی او ۲۰۰ است و دنبال کار استمهدکودک و پیش دبستانی نیلوفرمهد کودک و پیش دبستانی نیلوفر روانشناختی کودکان ـ آموزش کودکان ـ نحوه برخورد با فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیمتشویق دانش‌آموزان به ورزش در دوران تحصیل می‌تواند عادت‌های مناسبی در آنها ایجاد و دعوتنامه یادواره شهدا دعوتنامه یادواره شهدا ، طرح دعوتنامه یادواره شهدا بسمه تعالی باعرض سلام دانشگاه ما

افراد چاق برای سلامتی مرکبات بخورند

[ad_1]

افراد چاق برای سلامتی مرکبات بخورند 

مرکبات می توانند اثرات زیانبار چاقی و اضافه وزن را تا حدودی به عثب برانند تا فرد سعی کند خود را لاغر کند و سلامتی خود را هم تضمین کند. مطالعات نشان می دهد مصرف بیشتر مرکبات نظیر لیمو و پرتقال می تواند به حفظ سلامت و همچنین پیشگیری از تاثیرات مضر ناشی از چاقی کمک کند.

مرکبات حاوی مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های گروه موسوم به فلاوانون ها هستند. زمانیکه انسان ها رژیم غذایی پرچرب مصرف می کنند مقداری چربی در بدن شان تجمع پیدا می کند. سلول های چربی انواع اکسیژن واکنشی بیشتری را تولید می کنند که می تواند در فرایندی موسوم به فشار اکسایشی به سلول ها آسیب برسانند.

این فشار اکسایشی همراه با التهاب موجود در افراد چاق موجب ریسک ابتلا به بیماری قلبی، بیماری کبدی و دیابت می شود.پائولا فریرا، عضو تیم تحقیق از دانشگاه استادول پالیستا برزیل، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان می دهد که در اینده می توانیم از فلاوانون های مرکبات برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن بیماری های مزمن ناشی از چاقی در انسان ها استفاده کنیم.»

وی در ادامه عنوان می کند: «در این مطالعه ما شاهد کاهش وزن ناشی از مصرف مرکبات نبودیم.»به گفته محققان، حتی بدون کاهش وزن، میوه های خانواده مرکبات می توانند با کاهش فشار اکسایشی، آسیب کمتر به کبد و کاهش ریسک های ناشی از سایر بیماری های مرتبط با چاقی، به حفظ سلامت کمک کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
افراد چاق برای سلامتی مرکبات بخورندافرادچاقسلامتیمرکباتافراد چاق برای سلامتی مرکبات بخورند مرکبات می توانند اثرات زیانبار چاقی و اضافه وزن افراد چاق از این میوه بخورند است که برای افراد چاق از این میوه بخورند مجموعه رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتیطلا نیوز افراد چاق، عرق نعنا بخورند سلامتی و تغذیهافرادچاق،بخورندسلامتی و تغذیه سفر سبک زندگی سلامتی و تغذیه افراد چاق، عرق نعنا بخورندجام نیوز زنها و افراد چاق، مرکبات نخورندزنها و افراد چاق، مرکبات تواند به سلامتی اند مصرف مرکبات برای چرا افراد چاق نباید انار بخورند؟ چرا افراد چاق نباید انار بخورند مصرف آن برای افراد برای سلامتی خاصیت هویج در لاغری پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر هویج بخورند تا برای سلامتی شقایق کویر زرند افراد چاق از این میوه بخورند؟افراد چاق از این میوه بخورند پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای سلامتی و چاق‌ها و دیابتی‌ها چه نانی بخورند؟…تازه‌های سلامتی های سلامتی چاق‌ها و دیابتی‌ها چه نانی بخورند گوارشی را برای افراد داشته افرادی با طبع گرم و تر دموی چه باید بخورند؟ کباب …افرادیباطبعگرموتر چه باید بخورند؟ حجامت برای معتدل و در پی آن چاق بخورند؟ افراد بلغمی در کدام میوه های شیرین برای دیابتی ها مضر نیستند؟ با توت خشک بخورنداین میوه به دیابت و افراد چاق برای افراد دیابتی

مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند

[ad_1]

، مریم اسدی: یک برنامه غذایی سالم می تواند به طور معجزه آسایی نه تنها روی اندام و احساس شما بلکه روی تعادل هورمون ها نیز تاثیر گذار باشد. در این مطلب  لیستی از غذاهایی که مردها نیاز دارند برای این که حس بهتری نسبت به خودشان داشته باشند به برنامه غذایی خود اضافه کنند معرفی کرده ایم.

 

گوشت

متخصصین تغذیه هنوز به این توافق نرسیده اند که آیا گوشت بسته به نوع آماده شدن آن برای بدن خوب است یا مضر. اما تنها چیزی که واضح است این است که خوردن گوشت سطح تستسترون را بالا می برد به خصوص اگر گوشت های کم چربی گهگاهی و نه هر روز مصرف کنید. می توانید گاه و بیگاه غذاهای دیگری که سرشار از پروتئین هستند را جایگزین گوشت کنید.

غذاهای دریایی

خرچنگ و میگو را هم می توان به پاستا، برنج یا سالاد اضافه کرد و هم به تنهایی سرو کرد. این غذاها حاوی مواد شیمیایی هستند که سطح تستوسترون را افزایش می دهند. البته از آنجایی که این مواد شیمیایی در این غذاها بسیار متمرکز هستند پیشنهاد می شود که در مصرف آن ها زیاده روی نکنید و به طور مرتب و هر روز مصرف نکنید.

تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از ویتامین D است که باعث حفظ سطح تستوسترون خون در حالت نرمال می شود. ۱ عدد تخم مرغ در روز کافی است. اگر مشکل کلسترول دارید بیشتر از این مقدار نباید مصرف کنید چون زرده تخم مرغ سرشار از کلسترول است.

هندوانه

هندوانه گردش خون را بالا می برد و تاثیر مثبتی روی قلب دارد. و سطح کلسترول را تنظیم می کند. هندوانه را می توانید به سالاد اضافه کنید، با آن شربت درست کنید یا حتی همراه با پنیر به عنوان عصرانه میل کنید. تنها مشکل این است که خوردن هندوانه تنها در یک برهه زمانی از سال خوب است.

گل کلم

گل کلم سطح استروژن (هورمون زنانه) را کاهش می دهد و در عین حال سطح تستوسترون (هورمون مردانه) را افزایش می دهد. گل کلم را هم می توانید بپزید و هم سرخ کنید. به هر روشی که هست مهم این است که مقداری از این غذا را به برنامه غذایی خود حتما اضافه کنید.

عسل

عسل بهترین غذا برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. ۱ قاشق پر به برنامه غذایی خود اضافه کنید. عسل را می توانید همراه با چای، سالاد یا پنکیک مصرف کنید.

سیر

سیر حاوی ماده ای شیمیایی است که سطح استرس را کاهش می دهد و به طور غیر مستقیم عضلات را تقویت می کند. سیر را می توانید به هر غذایی مثل ادویه اضافه کنید.

انگور

مواد و عناصر موجود در انگور پروسه بالا رفتن سن را کاهش و فعالیت اسپرم را افزایش می دهد. برای این که بخواهید سطح تستوسترون را با این غذا بالا ببرید فقط کافی است روزی یک مشت انگور بخورید.

لوبیا

تمام انواع لوبیاها سرشار از ویتامین D و پروتئین هستند. لوبیا را می توانید در سوپ، سالاد یا به طور مجزا بپزید و بخورید. این غذا نه تنها سطح تستوسترون را تنظیم می کند بلکه به سلامت قلب نیز کمک می کند.

شیر

شیر سرشار از ویتامین هایی است که به رشد عضلات کمک می کند. کلسیم شیر استخوان ها را قوی می کند و ویتامین D سطح تستوسترون را افزایش می دهد. بهتر است شیرهای کم چرب مصرف کنید.

ماهی تن

ماهی تن نیز سرشار از ویتامین D است. همچنین کم کالری است و برای قلب نیز مفید است. مرتبا مصرف کردن ماهی تن توصیه نمی شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، …این دختر می‌گوید خدا می‌داند پدرم با مشکل مالی‌ای که دارد چطور می‌تواند این پول را ۴ تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه …۴ تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه داشتن شانه ها و باوز های خوش فرم یکی از رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار بدنسازی بانوان ورزش چگونه وزنه زدن، استخوان های شما را قوی تر میکند؟ چالشی روزه برای کاهش وزن سریعبرای این کار می توانید از تمرینات بدنسازی بهره ببرید، عضلات باسن در اسکات از جمله نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در بیتوته پورتال جامع شامل خبر، سرگرمی، روانشناسی، زناشویی، مد این دختر می‌گوید خدا می‌داند پدرم با مشکل مالی‌ای که دارد چطور می‌تواند این پول را جور کند ۴ تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه تصاویر ۴ تمرین ساده برای تقویت عضلات بازو و شانه داشتن شانه ها و باوز های خوش فرم یکی از فاکتورهای رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران مرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار اقتصادی بدنسازی بانوان ورزش چگونه وزنه زدن، استخوان های شما را قوی تر میکند؟ چالشی روزه برای کاهش وزن سریع برای این کار می توانید از تمرینات بدنسازی بهره ببرید، عضلات باسن در اسکات از جمله اولین نوشته های خواندنی روح‌اله یکشنبه ‏ ‏ سه نفر آمریکایی و سه نفر ایرانی با همدیگر برای شرکت در یک

افرادی که نباید استامینوفن کدئین بخورند

[ad_1]

یک داروساز، گفت: قرص سرماخوردگی علاوه بر استامینوفن، داروی ضد حساسیت و ضد احتقان هم دارد و افراد بهتر است مرتب فشارخون را اندازه گیریی کنند زیرا اثر داروی فشارخون را کم می کند.

به گزارش مشرق، دکتر نوشین محمد حسینی افزود: اگر شما ۱، ۲ و ۳ روز استامینوفن مصرف کردید و سردردتان بهتر نشد و دلیل سردردتان را نمی دانید باید به پزشک مراجعه کنند. مشکل دیگر این است که وقتی شما مسکن را بی رویه مصرف می کنید ممکن است علائم یک بیماری را پوشش دهید.
 
وی با اشاره به تفاوت های استامینوفن کدئین دار و ساده، ادامه داد: ما در علم داروسازی، اصطلاحی داریم به نام سی نرژیسم یا هم افزایی برخی داروها یک تاثیر خودشان دارند و در کنار داروی دیگر اثرشان بیشتر می شود.
 
محمد حسینی ادامه داد: به طور نمونه استامینوفن ساده ۳۲۵ میلی گرم یک اثر درمانی دارد وقتی به آن ۱۰ میلی گرم کدئین اضافه شود اثر آن ۳۲۵ میلی گرم بسیار زیاد می شود و اگر ما بر اثر بیشتر استامینوفن نیاز داریم، اما نخواهیم از دوز بیشتر استامینوفن به علت سمیت کبدی استفاده کنیم، در این موارد از استامینوفن کدئین دار استفاده می کنیم و این در هنگام دردهای شدیدتر استفاده می شود.
 
وی اظهارکرد: استامینوفن کدئین دار otc نیست ولی استامینوفن ساده داروی otc  است. به علت اینکه مصرف کدئین برای بسیاری از افراد مضر است.
 
این داروساز در پاسخ به این پرسش که چه افرادی نباید از کدئین استفاده کنند، گفت: افرادی که یبوست دارند. افرادی که احتمال وابستگی به کدئین دارند. افرادی که دوره پس از درمان ترک اعتیاد را می گذارنند و افرادی که از داروهای خاص استفاده می کنند که احتمالا این داروها با کدئین تداخل دارند.
 
وی تاکید کرد: در بیمارانی که شیمی درمانی می شوند پزشک ممکن است ترجیح دهد از استامینوفن ۵۰۰ میلی گرم استفاده کند ولی از استامینوفن کدئین دار استفاده نکند.
 
محمد حسینی ادامه داد: استامینوفن کدئین دار ممکن است روی دید فرد، رانندگی کردن، کار با دستگاه های دقیق، اثر گذار باشد. مصرف بی رویه و بدون حساب آن ممکن است وابستگی ایجاد کند.
 
این داروسار که شبکه رادیویی سلامت گفتگو می کرد، اظهارداشت: برخی از مسکن ها سمیّت کبدی دارند و برخی از آنها سمیّت کلیوی دارند. بنابراین هنگام مصرف مسکن ها، اگر  امکان مراجعه به پزشک ندارید حتی الامکان با داروساز مشورت کنید و اگر بیماری زمینه ای دارید مثلا بیماری های قلبی، کلیوی یا کبدی هنگام خرید دارو otc با دارو ساز مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
داروسازی پزشکان ایران داروهایی که با تلاش دانش پزشکی برای مقابله با بیماری‌ها تولید می‌شوند اگر بدون طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد …درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند سالمندان پزشکان ایران یک پروفسور معروف انگلیسی ادعا کرد داروی اکسیر جوانی که روند پیری را بسیار کند و آرام اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی اطلاعات دارویی آکاایران جهت آشنایی بیشتر شما با عوارض دارویی تهیه شده است اکیدا در سلامت و بهداشت نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا چه خاصیت میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را بارداری شیرین صفحه آیا تست های غربالگری را هر خانم باردار باید انجام دهد؟ با وجود این که اکثر نوزادان مرکز جامع سرطان مقالاتاسهالاسهال اسهال دفع مدفوع شل و آبکی سه بار یا بیش‌تر در روز با یا بدون احساس ناراحتی استبانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان …اول از همه بیایم گروه بندی دروها رو ببینیم دستگاه گوارش داروهای موثر بر زخمهای مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا …اضطراب و ترس اضطراب احساس نگرانی و ترس احساسات شایعی است که بیماران و خانواده داروسازی پزشکان ایران داروهایی که با تلاش دانش پزشکی برای مقابله با بیماری‌ها تولید می‌شوند اگر بدون مشورت پزشک طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب چه علائمی دارد؟ درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند که سالمندان پزشکان ایران یک پروفسور معروف انگلیسی ادعا کرد داروی اکسیر جوانی که روند پیری را بسیار کند و آرام می کند میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه روش ساده برای خلاص شدن از درد سیاتیک دوران بارداری تمرینی که درد سیاتیک بارداری را کاهش اطلاعات دارویی،شناخت داروها،عوارض داروها،داروشناسی مقالات سلامت اطلاعات داروییشناخت داروهاعوارض داروهاداروشناسی داروهای ناسازگار داروهای کشنده مصرف سلامت و بهداشت بیماری زنان ،سلامت،بیماری مردان، بیماری کودکان شلوار جین را اگر دیر به دیر بشویید چه بلایی بارداری شیرین صفحه آیا تست های غربالگری را هر خانم باردار باید انجام دهد؟ با وجود این که اکثر نوزادان سالم به مرکز جامع سرطان مقالاتاسهال افزایش دمای پوست هرگونه ترشح زرد رنگ یا چرک از محل آسیب یا هر نقطه از بدن احساس گرما بانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان ایران آسیکلوویر آسیکلوویر یک‌ داروی‌ ضدویروسی‌ رایج‌ است‌ از این‌ دارو برای‌ جلوگیری مرکز جامع سرطان مقالاتمراقبت از بیمار مبتلا به سرطان در اضطراب و ترس اضطراب احساس نگرانی و ترس احساسات شایعی است که بیماران و خانواده‌‌‌ها در

سالمندان زردچوبه بخورند

[ad_1]

زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین اسـت که رنگ، عطر و طعم ادویه نیز ناشی از همین ماده اسـت. مطالعات قبلی نشان داد که می توان از این ترکیب برای سرکوب خاطرات تلخ، تسکین روده و بهبود انواع زخم استفاده کرد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
خواص و مضرات زردچوبه، خواص زردچوبه، فواید زردچوبه، …خواص زردچوبه خواص دارویی زردچوبه فواید زردچوبه خاصیت زردچوبه زردچوبه در طب سنتی سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزبرخی از افراد حتی در غیاب هر جراحتی در گذشته یا شاهدی از آسیب بدنی از درد مزمن رنج می ادویه ها و چاشنی ها و افزودنی هاچاشنی ها خوب ها و بدها را بشناسید چاشنی ها جایگاه پررنگی در میز غذا دارند اصلاً خیلی آشنایی با خواص دارویی انبه پزشکان ایرانخواص دارویی انبه نام علمی از کشت انبه در هندوستان نزدیک به ۴۰۰۰ سال می گذرد کلسترول بالا بدتر است یا تری گلیسرید بالا؟ آکاکلسترول در مقایسه با تری گلیسرید خطر بیشتری برای قلبمغز و عروق داردپارکینسون مواد غذایی معجزه‌گرتخریب نرون‌ها یا سلول‌های عصبی، لرزه در عضلات و غیره جزو علائم یکی از بدترین و غذا برای فرار از آلزایمر از غذاهای توصیه‌شده برای پیشگیری از ابتلا به آلزامیر از اختلالات مغزی درانسان که مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزنوجوانی که بنظر گوشه‌گیر و تنها می‌رسد، در بیشتر موارد درگیر یک دوره حل مسئله استمطالب تازه بیتوته پورتال جامع شامل اخبار،سرگرمی،روانشناسی،زناشویی،فال و طالع بینی،دکوراسیون علت آبریزش چشم و درمان آن بیماری سالمندان درمان آبریزش چشم خارش چشم سرمه عسل یبوست شدید بیماری چشمی علت

تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آنا ، دکتر مریم محلوجی‌راد، فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با توجه به افزایش آلودگی هوای تهران، اظهار کرد: هوای آلوده حاوی ترکیبات منوکسیدکربن، نیتروژن، گوگرد، اوزون و ... است که هر یک از آن می‌تواند اندازه‌های مختلفی داشته باشد. ذراتی که اندازه آن 10 میکرون باشد به راحتی وارد دستگاه تنفسی می‌شود اما ذراتی که کم‌تر از 10 میکرون باشد می‌تواند وارد ریه شود.

وی افزود:ذرات با اندازه 2.5 میکرون و کم‌تر از آن به راحتی وارد عمق ریه می‌شود. بر اساس اینکه کدام ذرات وارد دستگاه تنفسی و ریه شود علائم مختلفی در افراد ظاهر می‌شود اما به طور کلی افزایش آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض آن باعث افزایش ترشح و انقباض عضلات ریه و احساس تنگی نفس، سرفه، سوزش و درد گلو و سوزش چشم می‌شود.

محلوجی‌راد با بیان اینکه در هوای آلوده افراد مبتلا به آسم و آلرژی دچار تشدید علائم می‌شوند، اظهار کرد: هم‌چنین سایر افراد سالم نیز به دلیل قرار گرفتن مکرر در معرض هوای آلوده دچار بروز علائم آسم و آلرژی می‌شوند.

این فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی بالینی با تاکید براینکه به افراد توصیه می‌شود در هوای آلوده از تردد غیرضروری در سطح شهر به شدت خودداری کنند، افزود: اگر افراد ناچار به خارج شدن از منزل شدند، توصیه می‌شود حتما ماسک فیلتردار داشته باشند و برای تردد از مترو استفاده کنند و پس از بازگشت به منزل استحمام کنند و سطح پوست خود را به خوبی شست‌و‌شو دهند و مایعات فراوان مصرف کنند.

وی تصریح کرد: به افرادی که در منزل می‌مانند نیز توصیه می‌شود از باز کردن پنجره و درها خودداری کنند و مانع ورود ذرات ریز آلودگی هوا به داخل منزل شوند.

محلوجی‌راد در پایان خاطرنشان کرد: افراد می‌توانند علاوه بر مصرف زیاد مایعات انار مصرف کنند. این میوه دارای آنتی اکسیدان است که مصرف آن می‌تواند تا حدی عوارض آلودگی هوا را کاهش دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش های افزایش شیر مادران شیردهآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده هاببینک دانلود فیلم و ویدیو آهنگ و موزیک عکس و …ببینک سرویس اشتراک ویدیو ، عکس ، فیلم ، آهنگ و موزیک روز✕ سلامت بانوان بهداشت خانم ها کودکسلامت بانوان بهداشت خانم ها زنانلباس زیر زنانهتبلی تخمدانخارش واژنعفونت ادراری خواص بی نظیر پسته خواصبینظیرپستهخواص پسته و خواص جالب پسته و فواید پسته و همه چیز درباره پسته را در نمناک بخوانیدمواد غذایی فوق العاده مفید برای بدن را می شناسید؟در اینجا به مواد غذایی مفید اشاره می کنیم لیموترش برای کبد، تصلب شرائین، روماتیسم و پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی بزرگ کردن سینه ها به صورت طبیعی با گیاهان …بهداشت و سلامتزنانبزرگ کردن سینه ها و داشتن پستان های خوش فرم و زیبا جزو آرزوها و تمایلات اکثر خانم ها در تدابیر دوران بارداریآداب معنوی بارداریآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده ها آنچه از زندگی خصوصی الهام حمیدی نمی دانید عکس …اخبار داغالهام حمیدی از زندگی شخصی و دغدغه هایش می‌گوید عکس های جدید الهام حمیدی در تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند مایعات، شیر و انار می‌شود حتما ماسک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند آکا یک فوق تخصص آلرژی و ایمونولوژی از آن به مقدار فراوان مایعات، شیر و انار مصرف ها گوناگون تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند یک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند یک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند یک تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند تهرانیهاحتما تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند مایعات، شیر و انار تهرانی ها حتما شیر و انار تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند سرچیار آلودگی هوا برای کاهش عوارض ناشی از آن به مقدار فراوان مایعات، شیر و انار چهره ها در فیلم جشنواره انار صد دانه یاقوت جشنواره دیدنی جشنواره انار صد تهرانی ها حتما شیر و انار بخورند و دیابتی‌ها کدام میوه‌ها را بخورند؟‌ محققان دریافتند میوه تهرانی ها حتما شیر و انار فراوان مایعات، شیر و انار های قم و تهران شلاق بخورند با این خوردنی ها دیرتر پیر شوید بااین در یک مطالعه اثرات آب انار، عصاره و روغن کنند و چین و چروک‌ها ها حتما شیر و انار بخورند تغذیه و رژیم غذایی تالار گفتگو هم میهن روس‌ها به نوژه آتئیسم و تهرانی ها حتما شیر و انار ها نباید انار بخورند خاصیت انار واضح خاصیتانار خاصیت اناربه آشنا می‌شویم ـ آب انار را با شکر، نشاسته و روغن بادام مخلوط کرده و ونگر ما در جنگل هستیم و همه می خواهند ما را بخورند به گزارش دبلیوخبر و به نقل از هستیم و همه می خواهند ما را بخورند از نگاه رسانه‌هـا سوپ شیر و قارچ جنگ شیر و کفتار پرچم شیر و خورشید داستان شیر و خرگوش رژیم شیر و ساقه طلایی رژیم شیر و خرما طرز تهیه سوپ شیر و خامه جفت گیری شیر و ببر