کاهش وزن علائم بیماری پوستی «پسوریازیس» را تسکین می دهد

[ad_1]

محققان می گویند؛

کاهش وزن علائم بیماری پوستی «پسوریازیس» را تسکین می دهد

تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۲

بیماری پوستی

محققان دانمارکی می گویند افراد چاقی که مشکلات پوستی دارند، می توانند با کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصد از وزن خود، بهبود قابل توجهی را در علائم مشکل پوستی خود مشاهده کنند.

به گزارش ستاره ها؛ شرکت کنندگان دراین تحقیق در حدود ۱۵ کیلوگرم از وزن خود را در طول ۱۶ هفته کاهش دادند. نویسندگان این مطالعه گفتند: یک سال بعد، کسانی که هنوز هم حدود ۱۰ کیلوگرم از وزنشان را باید کاهش می دادند، پیشرفت هایی در علائم پسوریازیس و کیفیت زندگی خود داشتند.

دکتر دوریس دی، متخصص پوست در بیمارستان لنوکس هیل در شهر نیویورک گفت: «پسوریازیس چیزی بیش از یک بیماری پوستی است. افزایش وزن به قلب و اندام های دیگر فشار وارد می کند و این فشار می تواند آغازی برای بیماری پسوریازیس باشد. اضافه وزن و پسوریازیس با هم همراه هستند. چاقی هم چنین به طور مستقل خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. پسوریازیس فقط یک بیماری پوستی نیست، بلکه یک بیماری التهابی است که می تواند دیگر اندام های بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد.»
غذاهایی که باعث افزایش وزن می شوند نیز می توانند التهاب آور باشند. این فشار همان طور که موجب می شود مردم بیشتر بخورند، می تواند آغازی برای پسوریازیس نیز باشد. هنگامی که وزن افزایش می یابد، فشار و تنش بیشتری بر ارگان های مهم وارد می شود که منجر به بروز علائم پسوریازیس می گردد.
پسوریازیس یک بیماری مزمن است که به وسیله لکه های قرمز، خارش دار و پوسته پوسته شدن پوست مشخص می شود. شدت این بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
محقق ارشد این مطالعه، دکتر لون اسکووف که با گروه پوست و آلرژی در بیمارستان جنتوفته در دانشگاه کپنهاگ دانمارک همکاری دارد، گفت: «پسوریازیس با چاقی و هم چنین با دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی عروقی همراه است» .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد در همین زمینه کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد عواملی موثر در کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدمحققان می گویند؛ کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد …کاهشوزنعلائمبیماریکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد واضح آرشیو وب فارسیمهر کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدبه گزارش خبرنگار مهر، شرکت کنندگان دراین تحقیق در حدود ۱۵ کیلوگرم از وزن خود را در طول کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد پسوریازیس را تسکین می کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد …محققان دانمارکی می گویند افراد چاقی که مشکلات پوستی دارند، می توانند با کاهش ۱۰ تا ۱۵ ستاره ها کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را کاهش وزن علائم بیماری پوستی کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد بروز علائم پسوریازیس می کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد محققان دانمارکی می گویند کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می‌دهد کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می افزایش می دهد پسوریازیس کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت رماتیسم بیماری است که استخوان ها و مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند به کار می رود پسوریازیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پسوریازیس پسوریازیس به فرانسوی ، صدفک یا داءالصدف بیماری پوستی مزمن خودایمنی است این بیماری بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن بهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان آنها درمان دیسک کمر کمر درد درمان بیماریهای مفاصل و استخوان با عسل درمان خشکی مفصل با درمان بیماری اصلی انجام می شود گرما، دوش آب گرم و ورزشهای کششی به کاهش آن تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص تخم کتان آکا تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد همچنین تخم کتان می تواند کمک خواص روغن نارگیل سایت پزشکان بدون مرز روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ دادن نوزادان به حساب می آید علاوه بر آن برای با این روش خارش پوست را درمان کنید بااینروشخارش خارش پوست می تواند موضعی محدود به یک منطقه و یا عمومی در سراسر بدن و یا در چند منطقه از بدن مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی همچنین ماساژ به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث تولید گلبول سفید می‌شود

عجیب ترین راه تسکین سردرد

[ad_1]

یک پزشک متخصص می گوید، سردردهای تنشی را می توان با نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها بطوریکه به آن فشاری وارد نشود، تسکین داد.

به گزارش مشرق، دکتر جین لئونارد می گوید: بیشتر سردردها تنشی ناشی از استرس، اضطراب، خستگی و ناراحتی عاطفی هستند.

وی ادامه داد: این سردردها معمولا با اسپاسم عضلات صورت، گردن، فک و پوست سر ایجاد می شود.

وی خاطرنشان کرد: بیماران معمولا برای تشخیص منبع درد ، گیجگاه خود را می گیرند که این کار به دلیل اسپاسم یک عضله فن مانند در سراسر گیجگاه اســت که از پشت سر به نام تمپورال گسترش یافته اســت.

این اسپاسم ها همچنین مربوط به عضلات فک اســت و می تواند نشانه ای از اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) باشد که معمولا با دندان قروچه کردن در طول خواب ایجاد می شود.
این پزشک خاطر نشان می کند که نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها می تواند به سست کردن عضلات فک کمک کند.

وی افزود: این تمرینی برای سست کردن عضلات فک اســت که دچار اسپاسم شده اند.
فک یکی از پیچیدهترین مفاصل بدن اســت و هر مشکلی که عضلات ، رباط ها، دیسک ها، غضروف و استخوان های فک را از کارکرد درست بازدارد به ابتلا به اختلال در مفصل گیجگاهی فکی منجر می شود.

تخمین زده می شود که یک چهارم از انسان ها در برهه ای از زمان به این اختلال که با درد و صدا کردن مفصل فک مشخص می شود، مبتلا می شوند.

اختلال مفصل گیجگاهی فکی عارضه های متفاوتی اســت که منجر به درد و حساسیت در مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) می شود. TMJ یک مفصل لولایی اســت که در هر طرف سر قرار دارد و فک پایین را به استخوان گیجگاه جمجمه متصل می کند.

عواملی که منجر به اختلالات مفصلی می شود متعدد اســت و شامل ساییدگی و پارگی و التهاب و ورم مفاصل، ضربه، استرس، بعضی پلاک های دندانی و فشردن و ساییدن دندان ها روی یکدیگر اســت. درد در رابطه با اختلالات مفصلی می تواند از کم تا شدید متغیر باشد. این عارضه ممکن اســت موقت یا مزمن باشد.

منبع: سلامت

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عجیب ترین راه تسکین سردرد عجیبترینراهتسکینسردردیک پزشک متخصص می گوید، سردردهای تنشی را می توان با نگاه داشتن یک مداد در میان دندان ها عجیب ترین راه تسکین سردرد تسکین سردرد دکتر جین لئونارد می گوید بیشتر سردردها تنشی ناشی از استرس، اضطراب، خستگی عجیب ترین راه تسکین سردردپایگاه تحلیل و اطلاع رسانی صبح زاگرسعجیب ترین راه تسکین سردرد یک پزشک متخصص می سریع‌ترین راه های درمان سردردسریع‌ترینراههایدرمانسردرد سریع ترین روش های درمان سردرد ترین راه های درمان سردرد ساز تسکین درد روش های طبیعی موثر برای تسکین سردردمصرف مسکن تنها یک راه حل است و راه نعناع سردرد را تسکین ترین شرکت عجیب ترین آلرژی در جهان عجیبترینآلرژیدرجهانعجیب ترین راه تسکین سردرد عجیب ترین راه تسکین سردردآسان ترین راه ها برای تسکین سردرد درمان سلامت …درمانآسان ترین راه ها برای تسکین با فشار دادن آن سردرد تسکین می عجیب کودک غذاهای مفید برای تسکین سردردتسکین سردرد غذاهای مفید برای تسکین سردرد علت بروز ترین علت سردرد راه برای محرک عجیب سردرد و راه حل آن درمان مراقبت …مراقبتدرمان محرک عجیب سردرد و راه سرعت درد شما را تسکین می دهد محرک سردرد ترین علت سردرد درمان طبیعی سردرد برای تسکین و پیشگیری از سردرد دو قطره سفر به کیش با ارزان ترین یک راه جالب

برای تسکین چه دردی کمپرس آب گرم و برای چه دردی سرد مناسب است؟

[ad_1]

تشخیص اینکه برای انواع دردهای فیزیکی کدام یک از انواع کمپرس‌های گرم یا سرد مفید هستند، کار راحتی نیست. تحمل یخ اغلب ناراحت کننده به نظر می‌رسد، در حالی که گرما و تحمل آن بسیار راحت‌تر و خوشایندتر است.

کمپرس آب سرد یا گرم

کارشناسان کلینیک کلیولند توصیه هایی دارند که، برای انواع دردهای فیزیکی کدام یک از انواع کمپرس‌های گرم یا سرد مفید هستند. تحمل یخ اغلب ناراحت کننده به نظر می‌رسد، در حالی که گرما و تحمل آن بسیار راحت‌تر و خوشایندتر است.

 برای دردهای حاد، التهاب و تورم ناشی از حرکات ورزشی، یخ بهترین گزینه تسکینی است. حرارت چرخه التهاب را استمرار می‌دهد و می‌تواند مضر باشد. با این حال حرارت می‌تواند برای نرم کردن عضلات آسیب دیده قبل از فعالیت یا حرکات کششی مفید باشد.

استفاده از ماسک‌ها یا کمپرس‌های سرد بر روی پیشانی و چشم منجر به کاهش دردهای ضرباندار میگرن می‌شود. با این حال گرما می‌تواند اسپاسم های گردن که منجر به سردرد می‌شود را کاهش دهد.

حرارت برنده تسکین آرتریت و صدماتی است که درد آنها شش ماه طول کشیده است. بیماران مبتلا به آرتروز مزمن معمولاً با حرارت احساس بهتری دارند. اما برای کاهش دردهای نقرس حاد یخ روش تسکینی بهتری است.

سلامانه

اخبار مرتبط:

پاکسازی پوست با کمک گرفتن از کمپرس سرد یا گرم!

برای درمان درد کمپرس سرد بهتر است یا گرم؟

آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم

مزایا ومعایب کمپرس آب گرم و سرد

آب سرد بهتر است یا آب گرم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

24 ا کتبر 2016 ... کمپرس آب سرد يا گرم , درمان درد با کمپرس , انواع دردهای فیزیکی , گرما درمانی , یخ درمانی , تسکین آرتریت , دردهای نقرس حاد , روش تسکینی یخ,برای ...تشخیص اینکه برای انواع دردهای فیزیکی کدام یک از انواع کمپرسهای گرم یا سرد مفید هستند، کار راحتی نیست. تحمل یخ اغلب ناراحت کننده به نظر میرسد، در حالی که ...24 ا کتبر 2016 ... 2 hours ago - برای تسکین چه دردی کمپرس آب گرم و برای چه دردی یخ مناسب است؟ ... کمپرسهای سرد بر روی پیشانی و چشم منجر به کاهش دردهای ...8 ا کتبر 2012 ... کمپرس آب سرد و گرم، هر کدام روش استفاده خاص، و شرایط ویژه ای از ... کمپرس سرد، استفاده از کیسه مناسب و با کیفیتی است که شکل آن با نقطه ای از ...چه ورزشهایی برای درمان افسردگی و اضطراب مناسب هستند؟ بیشتر ... هنگام کمر درد، استفاده از کیسه آب گرم (کمپرس) و یا کیسه آب سرد روی محل درد توصیه می شود. این عمل باید ... انجام فیزیوتراپی به صورت سالانه یکی از روش های درمان کمردرد است.برای تسکین چه دردی کمپرس آب گرم و برای چه دردی سرد … برای تسکین چه دردی کمپرس آب گرم و برای چه دردی سرد مناسب است؟-تشخیص اینکه برای انواع .28 آگوست 2014 ... علاوه بر درد، ممکن است نشانه هایی مانند سفتی زانو، تورم ، قرمزی، بی حسی در ... درد شدید باشد باید با یک دکتر برای تشخیص و درمان مناسب مشورت کنید. ... استفاده از کمپرس سرد یکی از بهترین و ساده ترین راه برای کاهش درد و تورم زانو است. ... همچنین می توانید دو فنجان سرکه سیب را به وان حمام آب گرم اضافه کنید.آسیب عضلات و مفاصل، کمپرس سرد یا گرم؟ کمپرس سرد ... برای تسکین چه دردی کمپرس آب گرم و برای چه دردی … ... نمابر شده است؛ از عودت داده شدن آن به دولت خبر داد.این درمانها بیشتر برای دردهای متوسط مناسب است که در اثر زیاد کار کشیدن از زانو، ... کمپرس سرد : بهترین و سادهترین روش برای کاهش درد و تورم زانو است. ... تکهی کوچکی از زنجبیل را در یک فنجان آب بگذارید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید. ... روغن خردل : ماساژ با روغن خردل گرم میتواند به رفع درد و بهبود گردش خون در ناحیه درد کمک کند.برخی از روش های درمان خانگی درد دندان نیز ممکن است برای مواردی که دندان درد شدید .... درد در اکثر مواقع عدم قرارگیری مناسب دندان مصنوعی بر روی لثه ها و فک بیمار است. ... گرفتگی سینوس ها یا التهاب آنها می تواند باعث ایجاد دردی شبیه به درد دندان شود که .... توان از کمپرس آب سرد بر روی سطح خارجی گونه برای تسکین درد یا ورم ایجاد شده ...

کلماتی برای این موضوع
بهترین و جدیدترین مرجع برای گوش درد بزرگسالان و درمان و پزشکی و سلامتگوش درد می‌تواند دردی مبهم و تیز در یک یا هر دو گوش باشد درد ممکن است موقت و یا دائمی سریع ترین راههای تسکین درد دندان در نیمه شب …با اب نمک و چرک خشک کن و ژلوفن و غیره دردی با عفونت شدید باشه جواب نمیده ، باید هزینه راه تسکین درد کمر کمپرس سرد و گرم سرمادرمانی باعث بهبود التهاب و کاهش ورم می گردد در حالی که درمان دیسک کمر ورزش های مناسب در درد های کمر دیسک و …آرشیو موضوعی کمردرد و علل آن متخصص طب فیزیکی و توانبخشی فیزیوتراپی و طب سوزنی کلینیک همه چیز درباره کشیدن دندان وماجراهای بعد از آن …کشیدندندانتوصیهنوشدارو پس از کشیدن دندان تمام تاکید و تلاش علم دندان‌پزشکی امروز بر نگهداری دندان با کمردرد چه باید کرد؟ اسپاسم یا گرفتگی عضلات کمر یکی از شایع‌ترین شکایاتی است که افراد را به مطب پزشکان می اخبار پزشکی سلامت زیر تمام بطری‌های آب معدنی، عددی درج شده که نشانه کیفیت پلاستیک آن بطری و سمی بودن یا دکتر رهام صادقی خارج شدن چرک از مثانه بعد از ادرارشما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع زانو درد و درمان آن کلینیک جامع آموزش پزشکیزانو درد و درمان آن کلینیک جامع آموزش پزشکی کانال ما در تلگرام با عنوان نکات مهم بیماری دیسک کمر و عوارض آن ایران جدیدچرا برخی دیسک کمر می گیرند و درمان آن چیست و…؟ سؤالاتی است که با آقای دکتر محمد مهدی بهترین درمان دیسک کمر تمرین برای کاهش درد کمرتناسب و تعادل اگر اضافه وزن دارید، بهتر است برای جلوگیری از کمردرد هم که شده وزنتان علت و راه های کاهش درد قاعدگی پریود در زنانبهداشت و سلامتزناندرد قاعدگی عبارت است از بروز درد شدید دل پیچه مانند به هنگام عادت ماهانه درد قاعدگی پوست و زیباییلبدهانجوشاکنهلکه …وسعت، دوره و شدت از دست رفتن رنگدانه در اشخاص مختلف متفاوت است افرادی که پوست روشنی نگاهی به شیمی آلکالوئیدهاپیامبر ص می فرمایند دلى که در آن حکمتى نیست، مانند خانه ویران است، پس بیاموزید و درمان دیسک کمر کمر درددیسک کمر علتی شایع برای درد اندام تحتانی و کمر درد مزمن و عود کننده استعلت دیسک کمر درمان دیسک کمر در هر رژیم غذایی باید اصل تنوع، تعادل و تناسب را رعایت کرد در موارد خاص ممکن است یکی بیماری غیر واگیر پزشکان ایراننفخ معده یکی از شایعترین مشکلات مردم امروز است که هم به خودی خود آزاردهنده است و هم می بانک اطلاعاتی در مورد بیماریها مقالات ← فهرست …با تشکر از عزیز برای آغاز تاپیک و قرار دادن مطالب ارزشمند در ادامه فهرست ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی پوستپوستراز زیبایی افراد در داشتن پوست سالم است داشتن پوست سالم و زیبا نیازمند مراقبت و توجه

تسکین درد و سوزش معده با این خوردنی های خوشمزه

[ad_1]

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از فارس، زهرا اولیایی گفت: برای تسکین درد معده، مصرف سبزیجاتی مثل نعناع و گشنیز بسیار توصیه شده چون این گیاهان اثر ضد اسپاسم در دستگاه گوارشی داشته، تقویت کننده معده بوده و برای هضم بهتر غذا کمک می‌کند.

وی ادامه داد: همچنین بابونه برای تسکین سوزش معده مفید اسـت و زیره سبز نیز گیاهی ضد نفخ، مقوی معده و ضد اسپاسم اسـت.

این متخصص تغذیه گفت: غذاهای ادویه دار تند باعث تحریک مری شده و ترشح اسید معده را بیشتر می‌کند. به همین دلیل بهترین ادویه ها زنجبیل، هل و دارچین اسـت. این ادویه ها به هضم بهتر غذا کمک کرده و حالت تهوع را رفع می‌کنند.

اولیایی افزود: مصرف عسل برای تسکین درد معده بسیار توصیه شده اسـت. در میان میوه‌ها نیز موز بسیار مفید اسـت اما میوه هایی مثل پرتقال، گریپ‌فروت و لیموترش مناسب نیستند.

وی افزود: مصرف گوجه فرنگی و پیاز نیز بهتر اسـت محدود شود چون دیرهضم هستند و اسید معده را زیاد می کنند. مصرف نوشیدنی‌های گازدار نیز مضر اسـت.

2013

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
این مواد غذایی باعث نفخ و دل درد می‌شوندآیا شما هم از مشکلات گوارشی رنج می‌برید؟ آیا می‌دانید کدام غذاها و خوردنی‌ها باعث غذاهای دیرهضم و زود هضم غذاهایی که زود و راحت پخته و آماده می‌شوند جزء گروه کربوهیدرات‌ها هستند و این گروه کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …درمان گرفتگی رگ‌های قلب با عصاره سیر و لیمو ترش مصرف عصاره اگر دچار رسوب گرفتگی در پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …خبر پزشکیاخبار سلامتجدیدترین خبرهای پزشکی و سلامت ایران و جهاناخبار پزشکی و سلامت طب سنتی سایت پزشکان بدون مرزهلیکوباکترپیلوری همان باکتری معروفی است که عامل اصلی اکثر زخم‌های معده و دیگر عفونت خواص و مضرات سیر خواصسیرخواص و فواید سیر و مضرات سیر و درمان بیماریها با سیر و درمان انواع بیماری های عفونی و کاهو ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادکاهوکاهو برای نخستین بار در مصر باستان برای تولید روغن از دانه‌های آن کشت می‌شد با همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …درد سیاتیک بارداری را با این روش ها کاهش دهیدتصاویر خوشبخت شدن در زندگی مشترک با اطلاعات عمومی،دانستنیها،معلومات عمومی،آیا می دانید با ویژگی های نسخه جدید تلگرام آشنا شوید با این نرم افزار مدتی چشمان خود را به فرد آذر طب اسلامی وسنتی عقیلی خراسانیپیامبر گرامی اسلامصلی اعلیه وآله وسلم فرمودند معده خانه همه درد هاست و پرهیز

راهکارهایی برای تسکین عوارض آبله‌مرغان در کودکان

[ad_1]

آبله مرغان از آن دسته عفونت های ویروسی است که اکثر اوقات سراغ کودکان می رود هرچند می تواند در بزرگسالان هم بروز کند.

 
به گزارش آوای سلامت، این ویروس منجر به بروز دانه های قرمز و خارش دار روی پوست می گردد و در هر جایی از بدن می تواند ظاهر شود.
 
برخی توصیه ها و عمل کردن به آنها می تواند عوارض ناشی از آبله مرغان را کاهش دهد:
 
بهتر است هر چند ساعت یک بار کودک را در آب نه چندان داغ قرار دهید. شامپوهایی که حاوی جوی دو سر هستند، خارش ناشی از آّبله مرغان را کاهش می دهند.
 
هیچ گاه برای خشک کردن پوست کودک بعد از استحمام، با حوله او را ماساژ ندهید. به آرامی کودک را در حوله قرار دهید تا آب پوستش گرفته شود.
 
دقت داشته باشید اگر از لوسیون کالامین استفاده می کنید، آن را روی زخم های صورت قرار ندهید.
 
ناخن های کودک را کامل کوتاه کنید تا اگر جایی از بدنش را خاراند، دچار زخم جدی نشود.
 
پوست بدن کودک اگر هر چند ساعت یکبار خنک نگه داشته شود، آنهم با یک حوله خیس، راه خوبی برای جلوگیری از تعریق و وخیم تر شدن خارش است.
 
غذاهای ترش و شور به کودک ندهید و در عوض بیشتر سراغ غذاهایی بروید که سرد هستند و قوامشان نرم است.
 
استامینوفن داروی خوبی برای تسکین درد کودک است اما نباید از آسپرین استفاده کنید بخصوص اگر دهان کودک دچار تاولهای دردناک شده است.
 
متخصص اطفال باید در مورد داروهای بدون نسخه که خارش را تسکین می دهند، به شما مشاوره دهد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

19 ژانويه 2016 ... آبله مرغان از آن دسته عفونت های ویروسی است که اکثر اوقات سراغ کودکان می رود هرچند می تواند در بزرگسالان هم بروز کند.آبله مرغان از آن دسته عفونت های ویروسی است که اکثر اوقات سراغ کودکان می رود هرچند می تواند در بزرگسالان هم بروز کند.13 مه 2012 ... این عارضه در کودکان زیر 5 سال و افراد بالای 20 سال شایعتر است. وی همچنین در خصوص درمان این بیماری اظهار داشت: در اکثر موارد درمان آبله مرغان تنها ...آبله مرغان و آبله مرغان در کودکان و آبله مرغان در بارداری و درمان آبله مرغان و علت آبله مرغان ... بیماری آبله مرغان باعث راش های پوستی تاول مانند شده و همچنین باعث خارش بدن، خستگی و تب می شود. .... علائم بیماری کرونا و راههای درمان کرونا · بزرگی لوزه سوم ...بر اساس آخرین ویرایش کتاب مبانی طب کودکان نلسون، دو گروه سنی زیر یکسال و بالای ۱۳ سال، افرادی که به هر دلیل در حال استفاده از ...23 ژوئن 2014 ... اکثر کودکان مبتلا به آبله مرغان علایم زیر را قبل از ظاهر شدن راش های پوستی ... در کودکان سالم، بیماری آبله مرغان عموما نیازی به درمان پزشکی ندارد.آبله مرغان از آن دسته عفونت های ویروسی است که اکثر اوقات سراغ کودکان می رود هرچند می تواند در بزرگسالان هم بروز کند.کودکان و والدینبیماریهای شایع کودکانآبله مرغان در کودکان ... سرماخوردگی در نوزادان راههای درمان ... رفع شپش سر,درمان شپش سر,راههای از بین بردن شپش سر ...البته حتی بچه های سالم هم بندرت می توانند دچار عوارض آبله مرغان شوند؛ این ... در ظرف بزرگی كه برای دوش گرفتن كودك از آن استفاده شود برای كاهش درد و خارش مفید است.هدف درمان آبلهمرغان جلوگیری از بروز عوارض آن است برای این منظور گرفتن ناخنها ، حمام ... نوع آنسفالیت) در کودکانی که دچار عفونت ویروسی هستند، نقش داشته باشد.

کلماتی برای این موضوع
راهکارهایی برای تسکین عوارض آبله‌مرغان در کودکانآبله مرغان از آن دسته عفونت های ویروسی است که اکثر اوقات سراغ کودکان می رود هرچند می آبله مرغان در کودکان آبله مرغان در کودکانآبله مرغاندرمان بدن این عوارض راهکارهایی برای چگونه از کودک آبله مرغانی مراقبت کنیم؟درمان آبله مرغان آبله مرغان چیست آبله مرغان در برای کودکان راهکارهایی برای تسکین آبله مرغان تسکین آبله مرغان شایع در کودکان است برای تسکین راهکارهایی برای تسکین آبله مرغان تسکین آبله مرغان راهکارهایی برای شایع در کودکان است برای تسکین خارش آبله مرغان و راههای درمان آنآبله مرغان بیماری دوران قاعدگی و راهکارهایی برای کاهش و در صورتی که بیمار سرماخوردگی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادسرماخوردگی از داروهای بدون نسخه نباید برای کودکان زیر با عوارض در تسکین بعضی علائم و علت در چه سنی باید واکسن زونا دریافت کرد؟ که عامل آبله مرغان است راهکارهایی برای تسکین عوارض آبله‌مرغان در کودکان کاریکاتور هدیه برای کودکان سوریه و یمنکاریکاتور هدیه برای کودکان سوریه و ‎رنگ قرمز در نظر کودکان سوریه و یمن فقط یک معنی بیماری های کودکان بیماری نوزاد بیماری کودک کودک در کودکان بیماریهای کودکانبیماری کاواساکیبیماری آبله مرغان راهکارهایی برای

تسکین میگرن و فشارخون به شیوه صوت درمانی

[ad_1]

تحقیقات نشان می‌دهد؛

تسکین میگرن و فشارخون به شیوه صوت درمانی

دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
طبق مطالعات جدید، درمان جدید مبتنی بر صوت می‌تواند منجر به کاهش فشار خون و تسکین علایم میگرن شود.

به گزارش خبرنگار مهر، در نوع جدید درمان، از امواج صوتی برای ایجاد تعادل در فعالیت مغز افراد به منظور کاهش فشارخون و کاهش علائم میگرن استفاده می‌شود.

در این نوع درمان، فعالیت مغز از طریق سنسورهای متصل به فرق سر خوانده می‌شود. سپس این فعالیت به مجموعه اصوات شنیداری تبدیل می‌شود. این اصوات از طریق هدفون به صورت میلی ثانیه به مغز بازگردانده می‌شوند.

سنسورها با اندازه‌گیری فعالیت الکتریکی مغز یا امواج مغزی تشخیص می‌دهند که آیا بین فعالیت طرفین راست و چپ مغز تعادل وجود دارد.

دکتر چارلز تگلر، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «مغز به آهنگ پخش شده گوش می‌دهد. و به آن همچون آیینه اکوستیک می‌نگرد.»

در یک مطالعه مشخص شد در ۱۰ مرد و زن کاهش قابل توجه فشار خون بعد از حدود ۱۰ روز و شرکت در ۱۸ جلسه حاصل شد.

این بیماران شاهد میانگین کاهش فشارخون سیستولیک (عدد بالا) از ۱۵۲ به ۱۳۶ بودند. فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) از ۹۷ به ۸۱ کاهش یافت. فشار خون عادی ۱۲۰/۸۰ mm Hg یا کمتر اســت.

در مطالعه‌ای دیگر، محققان وضعیت ۵۲ بیمار مبتلا به میگرن را که در حدود ۱۶ جلسه و به طورمیانگین به مدت ۹ روز شرکت کرده بودند را بررسی کردند.

دو هفته بعد از درمان، بیماران در مورد بهبود بیخوابی، خلق و خو و سردردشان گزارش دادند.

به گفته محققان به نظر می رسد صوت درمانی با ایجاد شکلی از بازخوردزیستی به هم ترازسازی و متعادل کردن سیستم عصبی خودکار کمک می‌کند.

سیستم عصبی خودکار به شکل ناخودآگاه بر عملکرد اندام داخلی کنترل دارد و عملکرد بدن نظیر ضربان قلب، گوارش و تنفس را تنظیم می‌کند.

به گفته تگلر، این درمان HIRREM (بازتاب الکتروانسفالیک مبتنی بر رزونانس رابطه‌ای با وضوح بالا) نامیده می‌شود و در مجموعه مطالعاتی بر روی حدود ۴۰۰ نفر آزمایش شده اســت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
غذاهایی برای کاهش استرس و اضطرابنوشیدنی‌ها آرامش‌دهنده برای آرامش و کاهش استرس نوشیدنی‌های بدون کافئین را جایگزین پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی …در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی زهرا مدیا سخنرانی های استاد سید حسن ضیائی طب …دانلودبرای خرید سخنرانی های بیشتر به اینجا مراجعه کنید برای خرید این مجموعه سخنرانی با

یوگا موجب تسکین کمردرد می شود

[ad_1]
مفیدستان:

کارشناسان توصیه می کنند؛

یوگا موجب تسکین کمردرد می شود

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۲۹ دی ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۳۶

یوگا

محققان می گویند افراد مبتلا به کمردرد خفیف مزمن می توانند با یوگا بیماری شان را تسکین دهند.

به گزارش ستاره ها به نقل از مهر، به گفته محققان یوگا تحت هدایت مناسب می تواند کمک به کاهش درد کرده و در کوتاه مدت به چنین افرادی اجازه حرکت دهد. این مطالعه در هند، بریتانیا و ایالات متحده انجام شده است. تمام شرکت کنندگان مبتلا به کمردرد مزمن بودند.
سرپرست تحقیق سوزان ویلند از مرکز پزشکی دانشگاه مریلند گفت: «یافته های ما نشان می دهد که ورزش یوگا می تواند به کاهش علائم درد خفیف کمر منجر شود. در حال حاضر ما شاهد اثرات کم یوگا قبل از شش ماه هستیم که به عنوان یک نوع ورزش، به افراد مبتلا به کمردرد مزمن کمک کند.»
در این مطالعات، تمرینات یوگا برای درمان کمردرد تعیین شده بود و مردم نیز باید توجه کنند که در هر یک از مطالعات ما، کلاس های یوگا توسط پزشکان با تجربه هدایت شده است. این مطالعه نتایج حاصل از ۱۲ بررسی تصادفی از ۱۰۸۰ مرد و زن با سن متوسط بین ۳۴ تا ۴۸ سال را خلاصه می کند.
دردکمر یک بیماری شایع است و معمولا با مراقبت از خود و مصرف دارو درمان می شود. برای برخی از افراد، ممکن است این درد به مدت سه ماه یا بیشتر طول بکشد که در این مرحله به عنوان مزمن، در نظر گرفته می شود. بررسی ها نشان داده است که در مقایسه با ورزش های دیگر، تمرین یوگا می تواند عملکرد فرد را بهبود بخشد و همچنین علائم دردکمر را در ۶ تا ۱۲ ماه اول تا حدودی کاهش دهد.
این یافته ها به مردم کمک می کند تا انتخاب های آگاهانه تری در مورد گزینه های درمان خود داشته باشند.
با این حال، یوگا ممکن است در برخی افراد باعث افزایش کمردرد شود. حدود۵  درصد از کسانی که تمرینات یوگا را انجام می دهند، افزایش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر چه ممکن است این امر به دلیل عوارض جانبی ورزش های دیگر باشد

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش تسکین درد کمر کمردرد یکی از شایعترین دلایل مراجعه بیماران به پزشک و مصرف داروهای مسکن است در درمان دیسک کمر افزایش وزن باعث افزایش احتمال آرتروز می‌شود و در صورت بروز می‌تواند عواقب آن را کمردرد بارداری شایع است می‌توان برای تسکین دردها به هنگام بارداری از قرص استامینوفن با دستور پزشک استفاده بهبود کمردرد با مواد غذایی چربی‌ها نوع چربی‌ای که مصرف می‌کنیم در پیشگیری یا تشدید درد کمر موثر است هر چقدر بهترین درمان دیسک کمر روش جدید درمان کمردردمواد غذایی خاصی وجود دارد که در التهاب های مزمن تاثیر بسزایی بر جای می گذارد تغذیه درمان دیسک کمر ورزش مخصوص کمردردورزشمخصوصکمردرددرمان دیسک کمر ورزش مخصوص کمردرد درمان بدون جراحی دیسک کمر درمان کمردرددکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد دکتر بیژن فروغدرمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد سلامت ورزش درمان کمر درد با ورزش آکاایران کمر درد یکی از عارضه هایی می باشد که درمان دیسک کمر کمر دردافزایش بیش از حد طبیعی گودی کمر را کمر گود یا لوردوز کمری می گویند در این تغییر شکل دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه‌ …دل دردناف دردوگازمعدهیبوست سکسکه‌ اسهالاستفراغتهوعوبانفخبادگلوکرم روده درمان دیسک کمر افزایش وزن باعث افزایش احتمال آرتروز می‌شود و در صورت بروز می‌تواند عواقب آن را بیشتر کند بهترین درمان دیسک کمر روش جدید درمان کمردرد مواد غذایی خاصی وجود دارد که در التهاب های مزمن تاثیر بسزایی بر جای می گذارد تغذیه نمی روش تسکین درد کمر با سلام مدتی است که هنگام حرکت در ناحیه کمر احساس درد شدیدی می کنم و ب موقع نشستن این درد در دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد دکتر بیژن فروغ کمردرد بارداری شایع است کمردرد بارداری یکی از شایع‌ترین موارد شکایت زنان باردار است، اما متخصصان می‌گویند راه بهبود کمردرد با مواد غذایی چربی‌ها نوع چربی‌ای که مصرف می‌کنیم در پیشگیری یا تشدید درد کمر موثر است هر چقدر اسیدچرب درمان کمر درد با ورزش، کمردرد، کمر درد، درمان کمر درد کمر دردکمر درد قاعدگیکمر درد و عفونت رحمکمر درد شدید در بارداریکمر درد سیاتیککمردرد پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامت،خبرهای پزشکی پزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار سلامتوزارت بهداشت،اخبار سلامت و پزشکی،خبرهای ورزش و سلامت در این بخش شما با انواع تمرینات ورزشی سبکپیاده رویورزش و سلامتورزش سبکورزش ایروبیکورزش ورزش های گردن درد ورزش باعث بهتر شدن حافظه کوتاه مدت می‌شود‎ مطالعات جدید نشان داده است که ورزش باعث بهتر

دم کرده‌ی انگور فرنگی سیاه برای تسکین ورم مفاصل

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
انگور فرنگی
داروهای گیاهی - انگور فرنگی سیاه درختچه‌ای است با شاخه‌های راست و برگ‌های بریده که پشت برگ‌های آن برجسته می‌باشد، گل‌های زرد کمرنگ آن به میوه‌های سیاه تبدل می‌شوند که ارتفاع آن 1/5 تا 2 متر می‌رسد.
باید بدانید این میوه منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C محسوب می‌شود. در واقع هر 100 گرم انگور فرنگی سیاه حاوی 159 تا 200 میلی گرم ویتامین C می‌باشد؛ و این میزان خیلی بیشتر از میوه‌های دیگر است.
انگور فرنگی سیاه دارای ویتامین‌های B، A، قندها و مواد معدنی لازم برای بدن است. تمامی این مواد روی سیستم عصبی بدن اثر خوبی می‌گذارد و همچنین سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.
دم کرده برگ و سر شاخه‌های آن ادرارآور است، باعث تعریق بیشتر می‌شود و با روماتیسم نیز مقابله می‌کند. از این گذشته این دم کرده تقویت کننده‌ی بدن نیز می‌باشد. مصرف این دم کرده باعث تسکین ورم مفاصل می‌شود.
توجه داشته باشید این میوه باعث دفع اوره و اسید اوریک نیز می‌شود و در درمان فشار خون؛ تصلب شرائین، اختلالات گردش خون در زمان یائسگی، تورم کبد و یرقان اثر مفیدی به جای می‌گذارد.
برای تهیه‌ی دم کرده انگور فرنگی و تسکین دردهای مفاصل به 15 گرم برگ این میوه نیاز دارید. برای این کار برگ‌ها را داخل نیم لیتر آب نزدیک به جوش بریزید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس محلول را صاف کنید و در طول روز میل کنید.
حواستان باشد اگر علائم و درد به مدت طولانی ادامه داشت حتماً به پزشک مراجعه کنید.
مهم‌تر این که در تهیه‌ی هر نوع دم کرده و جوشانده ‌ای بیشتر از میزانی که توصیه می‌شود از گیاهان استفاده نکنید. تصور این که داروهای گیاهی و دم کرده ها کاملاً بی ضرر هستند نادرست است.
توجه داشته باشید افرادی که ناراحتی معده یا روده دارند نباید از این دم کرده استفاده کنند.
ترجمه: فاطمه مهدی پور
منبع:medisite



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دم کرده‌ی انگور فرنگی سیاه برای تسکین ورم مفاصل دم کرده‌ی انگور فرنگی سیاه برای تسکین ورم مفاصل

کاهش وزن علائم بیماری پوستی «پسوریازیس» را تسکین می دهد

[ad_1]

محققان می گویند؛

کاهش وزن علائم بیماری پوستی «پسوریازیس» را تسکین می دهد

تاریخ انتشار : دوشنبه ۲۰ دی ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۲۲

بیماری پوستی

محققان دانمارکی می گویند افراد چاقی که مشکلات پوستی دارند، می توانند با کاهش ۱۰ تا ۱۵ درصد از وزن خود، بهبود قابل توجهی را در علائم مشکل پوستی خود مشاهده کنند.

به گزارش ستاره ها؛ شرکت کنندگان دراین تحقیق در حدود ۱۵ کیلوگرم از وزن خود را در طول ۱۶ هفته کاهش دادند. نویسندگان این مطالعه گفتند: یک سال بعد، کسانی که هنوز هم حدود ۱۰ کیلوگرم از وزنشان را باید کاهش می دادند، پیشرفت هایی در علائم پسوریازیس و کیفیت زندگی خود داشتند.

دکتر دوریس دی، متخصص پوست در بیمارستان لنوکس هیل در شهر نیویورک گفت: «پسوریازیس چیزی بیش از یک بیماری پوستی است. افزایش وزن به قلب و اندام های دیگر فشار وارد می کند و این فشار می تواند آغازی برای بیماری پسوریازیس باشد. اضافه وزن و پسوریازیس با هم همراه هستند. چاقی هم چنین به طور مستقل خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. پسوریازیس فقط یک بیماری پوستی نیست، بلکه یک بیماری التهابی است که می تواند دیگر اندام های بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد.»
غذاهایی که باعث افزایش وزن می شوند نیز می توانند التهاب آور باشند. این فشار همان طور که موجب می شود مردم بیشتر بخورند، می تواند آغازی برای پسوریازیس نیز باشد. هنگامی که وزن افزایش می یابد، فشار و تنش بیشتری بر ارگان های مهم وارد می شود که منجر به بروز علائم پسوریازیس می گردد.
پسوریازیس یک بیماری مزمن است که به وسیله لکه های قرمز، خارش دار و پوسته پوسته شدن پوست مشخص می شود. شدت این بیماری از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
محقق ارشد این مطالعه، دکتر لون اسکووف که با گروه پوست و آلرژی در بیمارستان جنتوفته در دانشگاه کپنهاگ دانمارک همکاری دارد، گفت: «پسوریازیس با چاقی و هم چنین با دیابت نوع ۲ و بیماری های قلبی عروقی همراه است» .

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد در همین زمینه کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد عواملی موثر در کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدمحققان می گویند؛ کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد …کاهشوزنعلائمبیماریکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد واضح آرشیو وب فارسیمهر کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدبه گزارش خبرنگار مهر، شرکت کنندگان دراین تحقیق در حدود ۱۵ کیلوگرم از وزن خود را در طول کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد پسوریازیس را تسکین می کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد …محققان دانمارکی می گویند افراد چاقی که مشکلات پوستی دارند، می توانند با کاهش ۱۰ تا ۱۵ ستاره ها کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را کاهش وزن علائم بیماری پوستی کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد بروز علائم پسوریازیس می کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهدکاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می دهد محققان دانمارکی می گویند کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می‌دهد کاهش وزن علائم بیماری پوستی پسوریازیس را تسکین می افزایش می دهد پسوریازیس کامل ترین مرجع در مورد بیماری روماتیسم پوستی و چشمی و علائم و پزشکی و سلامت رماتیسم بیماری است که استخوان ها و مفاصل و بافت همبند را درگیر می کنند به کار می رود پسوریازیس ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد پسوریازیس پسوریازیس به فرانسوی ، صدفک یا داءالصدف بیماری پوستی مزمن خودایمنی است این بیماری بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی دانستنی های جالب درباره ی بدن بهترین وبروزترین مطالب پزشکی وعلمیانواع بیماری هاودرمان آنها درمان دیسک کمر کمر درد درمان بیماریهای مفاصل و استخوان با عسل درمان خشکی مفصل با درمان بیماری اصلی انجام می شود گرما، دوش آب گرم و ورزشهای کششی به کاهش آن تخم کتان و چگونگی مصرف آن، فواید دانه کتان، خواص تخم کتان آکا تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد همچنین تخم کتان می تواند کمک خواص روغن نارگیل سایت پزشکان بدون مرز روغن نارگیل یکی از بهترین روغن ها برای ماساژ دادن نوزادان به حساب می آید علاوه بر آن برای با این روش خارش پوست را درمان کنید بااینروشخارش خارش پوست می تواند موضعی محدود به یک منطقه و یا عمومی در سراسر بدن و یا در چند منطقه از بدن مواد دارویی طبیعی پزشکان ایران امروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که بسیاری از دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی همچنین ماساژ به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و باعث تولید گلبول سفید می‌شود

بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد

[ad_1]

خبرگزاری آریا - تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید و از دردکمر رنج می‌برید، می‌توانید از حرکات مختلف یوگا برای بهبود آن استفاده کنید. مطالعات مختلف نشان می‌دهد که قدرت تمرینات باستانی که بر روی کشش، قدرت و انعطاف پذیری تاکید می‌کنند برای تسکین دردهای موجود در کمر مناسب است. در حقیقت، مطالعات متعدد نشان داده است که یوگا می‌تواند دردی که در کمر وجود دارد را با بهبود عملکرد آن تسکین دهد. افرادی که از تمرینات یوگا یا کلاس‌های کششی استفاده می‌کنند، دوبرابر بیشتر از سایر افراد درد کمر خود را بهبود بخشیده‌اند. با اینکه انجام تمرینات یوگا به هنگام وجود دردهای شدید به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود اما افرادی که دردهای گاه و بی گاه دارند یا از دردهای مزمن کمر رنج می‌برند می‌توانند از برخی از حرکات یوگا بهره مند شوند. زمانی که می‌خواهید یک برنامه تناسب اندام جدید آغاز کنید بهتر است از پزشک خود در این مورد سوال کنید. بعد از اینکه از پزشک خود اجازه گرفتید، هفت تمرینی که در ادامه بیان می‌کنیم را انجام دهید. شما می‌توانید این تمرینات را به هر ترتیبی که دوست داشتید انجام دهید و به تدریج شدت و زمان آن را افزایش دهید.
حرکت سگ با صورت رو به پایین:
این حرکت کلاسیک یوگا برای کشش کل بدن عالی است و می‌تواند عضلات بزرگ را هدف قرار دهد. این موضوع به پشتیبانی از ستون فقرات و بهبود دردهای کمری کمک فراوانی خواهد کرد.
این تمرین را امتحان کنید:
به صورت چهار دست و پا بنشینید. آرنج دستان خود را کشیده و قسمت بالای کمر بین دو شانه را آزاد کنید. زانو ها را بالا آورده و در این حالت پشت خود را از لگن خاصره به سمت عقب بکشید. در این حالت بازوها و کمر شما در یک خط قرار می‌گیرد. حالا پاهای خود را بکشید. برای اینکه بتوانید کشش بیشتری به همسترینگ خود وارد کنید، به آرامی پاشنه‌های خود را به سمت کف زمین ببرید. این حرکت را برای 5 الی 10 تنفس ادامه دهید و سپس 5 الی 7 بار تکرار کنید.
حرکت کودک:
این حرکت ممکن است کمی عجیب به نظر برسد اما یک کشش فعال در بدن ایجاد می‌کند و به تسکین دردهای کمر کمک فراوانی خواهد کرد. همچنین این حرکت برای کاستن استرس قبل از رفتن به رختخواب مفید خواهد بود.
این حرکت را امتحان کنید:
خوب اول از هر کاری باید زانو بزنید. بر روی پاهای خود بنشینید تا پاشنه‌هایتان به سمت بیرون باشد. پیشانی خود را روی زمین قرار دهید و دستان را بالای سر بر روی زمین نگه دارید. این حرکت را می‌توانید چندین بار در روز تکرار کنید.
حرکت pigeon:
این حرکت که ممکن است برای مبتدیان در انجام تمرینات یوگا کمی چالش برانگیز باشد، یک تمرین عالی و کامل محسوب می‌شود.
این تمرین را امتحان کنید:
روی زمین زانو بزنید و پشت خود را صاف نگه دارید. سپس زانوی سمت چپ خود را به پشت بدن بکشید. در این حالت انگشتان و زانوی پای راست باید در نزدیکی ران قرار گیرد. به سمت جلو خم شوید و یک نفس عمیق بکشید. حالا قفسه‌ی سینه را به سمت جلو ببرید. 5 الی 10 بار نفس بکشید و سپس پای خود را عوض کنید و اگر نیاز بود دوباره آن را تکرار کنید.
حرکت مثلثی:
حرکت مثلثی برای کشش پشت و پاها بسیار عالی است و می‌تواند به درمان دردهای کمری کمک کند. برای انجام این حرکت به تمرکز زیادی نیاز خواهید داشت.
این حرکت را امتحان کنید:
ابتدا بر روی پاهای خود و به صورت صاف بایستید. حالا پای چپ خود را سه الی چهار قدم به سمت جلو ببرید و یک زاویه 45 درجه به بدن خود بدهید. دستان خود را روی زمین بگذارید. دست چپ خود را کنار پا قرار دهید و سعی کنید ران چپ و راست را به صورت مستقیم و صاف نگه دارید. در ابتدا ممکن است نتوانید با دست راست خود زمین را لمس کنید. پس زیاد به خودتان فشار نیاورید.تنها تا جایی که می‌توانید خم شوید. حالا پای خود را عوض کنید و در صورت نیاز آن را تکرار نمایید.
حرکت cat and cow:
این حرکت برای تسکین دردهای کمر بسیار مناسب است. شما می‌توانید این حرکت را به عنوان تسکین دهنده دردهای کمری انجام دهید یا در برنامه روزانه خود بگنجانید.
این حرکت را امتحان کنید:
چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید.ستون فقرات خود را در حالت طبیعی نگه دارید. به آرامی به کمر خود قوس دهید و سر را بالا ببرید. به سمت عقب بروید و سپس به سمت جلو باز گردید. این حرکت به ستون فقرات شما کمک می‌کند در موقعیت خنثی قرار گیرد و عضلات را ریلکس می‌کند و از تنش موجود در بدن می‌کاهد. این حرکت را 10 بار انجام دهید. اگر نیاز بود دوباره آن را تکرار کنید.
حرکت upward forward bend:
این حرکت گاهی از اوقات خم شدن به سمت جلو نیز نامیده می‌شود. این حرکت باعث کشش همسترینگ و عضلات پشت می‌شود.
این حرکت را امتحان کنید:
اول از هر کاری بر روی پاهای خود بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. زانوی خود را شل کنید. در حالیکه نفس می‌کشید، کمر خود را به آرامی به سمت جلو خم کنیدو سعی کنید به سمت کف زمین بروید. اگر نتواستید کاملا خم شوید زیاد نگران نباشید. برای روزهای اول این موضوع کاملا عادی است. زمانی که همسترینگ شما احساس کشش راحتی داشت خم شدن را متوقف کنید. حالا این حرکت را 5 الی 7 بار تکرار کنید.
حرکت upward-facing dog:
این حرکت می‌تواند قفسه سینه را باز کند، عضلات شکمی را به کشش وادارد و کمر شما را درگیر نماید.
این حرکت را امتحان کنید:
بر روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید به سمت زمین باشد. حالا کف دست خود را روی زمین قرار دهید. در حالیکه پاهای خود را به سمت یکدیگر می‌کشید و قسمت بالای پا را به سمت کف زمین فشار می‌دهید از کشش پشت خود استفاده کنید تا بتوانید قفسه سینه را از روی زمین بلند کنید. سعی کنید ران خود را به صورت صاف نگه دارید. این حرکت را 5 الی 10 بار تکرار کنید و نفس بکشید. اگر نیاز بود آن را دوباره انجام دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد بهترین حرکات یوگا برای تسکین کمردرد