تعطیلات نوروز کجا برویم؟

[ad_1]

تعطیلات نوروز کجا بریم؟

عید نوروز فرصتی مناسب برای مسافرت است. اگر به هر دلیلی، تصمیم به مسافرت گرفته‌اید و یا در نظر دارید برای مدتی از محل اقامت تان دور شوید به این نکات توجه کنید. شما در انتخاب شیوۀ سفرتان کاملا مختار هستید که شیوۀ سفرتان را تعیین کنید. اینکه بطور شخصی و انفرادی و یا از طریق تور و آژانس‌های مسافرتی که خدمات متفاوتی را ارائه می‌کنند، مسافرت‌تان را انجام دهید. برخی از آژانس‌های مسافرتی تنها فروشنده بلیت هستند و برخی دیگر علاوه بر فروش بلیت، خدمات تور را نیز ارائه می‌دهند. این آژانس‌ها نیز به دو دسته تقسیم می‌شوند:آژانس‌های هواپیمایی که خود برگزار کننده تور هستند و یا آنهایی که واسطه فروش تور و نماینده یک آژانس داخلی دیگر هستند. بهر حال غیر از نحوۀ سفر نکات دیگری هم وجود دارد که باید به آنها توجه کنید و در اینجا ما به برخی از آنها اشاره می‌کنیم.

قبل از شروع تور نوروز برنامه تان را تنظیم کنید

در این برنامه، مدت زمان مسافرت، مسیر دقیق توقفگاه‌ها ، بودجۀ سفر، وضعیت هوای مقصد، هتل، مسیر سفر و غیره را در طول سفر شناسایی کنید. پیش از ترک منزل، یک بار دیگر وسایل مورد نیاز در طول سفر را بازبینی کنید. برای اطمینان از این که همه وسایل مورد نیاز را برداشته‌اید، قبلاً صورتی از آن‌ها تهیه کنید و از بردن وسایل اضافی و غیرضروری خودداری کنید. در سفرهای خارجی پاسپورت و بلیط از لوازم ضروری است که باید خیلی قبل تر از شروع سفر برای آن‌ها برنامه ریزی و اقدام کنید.

بودجه‌ی سفر نوروز

معمولا مهم‌ترین عامل در انتخاب مقصد، بودجه و میزان پولی است که برای تعطیلات نوروز و سفرتان اختصاص می‌دهید، اگر به همراه اعضای خانواده خود سالی یک‌بار به تعطیلاتی درخور و شایسته بروید، قطعا بهتر از چندین سفری خواهد بود که با امکانات محدود و در محیط‌های نا امنی سپری شده و حسرت فعالیت‌های تفریحی، خوراک‌های لذیذ و خرید را بر دل اعضای خانوادتان می‌گذارد. اگر از تغییرات قیمت آژانس‌های مسافرتی و هتل‌ها مطلع باشید، می‌توانید با صرف هزینه‌ی کمتر سفر دلچسب‌تری را تجربه کنید. آژانس‌های مسافرتی تا چند روز پیش از شروع پرواز تورهای خود را با بالاترین قیمت ممکن و سود به فروش می‌رسانند اما اگر صندلی خالی بماند به مرور قیمت تورهای خود را کاهش می‌دهند تا جاهای خالی را پر کنند (تورهای لحظه آخری). این روند کاهش قیمت‌ها ادامه پیدا می‌کند تا چند ساعت مانده به پرواز که اگر باز هم صندلی خالی بماند قیمت‌ها به طرز باورنکردنی پایین می‌آید و آن زمان به راحتی می‌توانید هزینه‌ی رفت و برگشت سفرتان را به طرز چشمگیری کاهش دهید. این کاهش قیمت‌ها از جانب هتل‌ها هم اتفاق می‌افتد و تخفیف‌های عمده و ویژه‌ای را برای آژانس‌ها منظور می‌کنند. این اتفاق‌ها معمولا زمانی رخ می‌دهد که از مسافران کشورهای دیگر این شهرها کاسته می‌شود و هتل‌ها برای پر کردن اتاق‌های خود به آژانس‌ها تخفیفات ویژه‌ای می‌دهند و این باز هم مژده ای برای کاهش هر چه بیشتر هزینه‌ی سفرتان است.

خوانسار

در ناحیه‌ای نه چندان دور از کویر مرکزی ایران در فاصله حدود ۱۵۰ کیلومتری شمال غرب شهر اصفهان با پوشش گیاهی متنوع که لاله‌های واژگون آن معروف هستند قرار دارد.

رویش هزاران لاله واژگون در اوان هربهار در دشت زیبای «گلستانکوه» جلوه بی نظیر و کمیاب طبیعت گوناگون حیات وحش در ایران را نمایان می‌کند. «گلستانکوه» در وسعتی افزون بر یک هزار هکتار در منطقه سردسیر غرب استان اصفهان در مسیر خوانسار به اصفهان در ۱۵ کیلومتری شهر خوانسار و یکی از زیباترین کوه‌های اصفهان با ارتفاع ۳۶۳۱ متر قرار گرفته و رویشگاه گل منحصر به فرد وکمیاب «لاله‌های واژگون» و انواع دیگری از گیاهان مرتعی خودرو است.

چادگان

شهرستان چادگان یکی از شهر ستان‌های استان اصفهان که در سال ۱۳۸۱ بر اساس مصوبه هیات محترم دولت از شهرستان فریدن منتزع گردیده است این شهرستان از شمال به شهرستان فریدن، از جنوب استان چهار محال و بختیاری و از شرق به شهرستان تیران و کرون و از غرب به شهرستان فریدونشهر محدود می‌شود. مرکز شهرستان چادگان شهر چادگان می‌باشد که در ۱۱۵ کیلومتری غرب استان اصفهان واقع شده است.

کاشان

فصل بهار و خصوصا اردیبهشت ماه زمان برداشت گل محمدی و گلاب گیری در قمصر کاشان است. همه ساله میهمانان عزیز از سراسر ایران اسلامی جهت بازدید از آیین سنتی گلاب گیری راهی شهر سبز نیاسر شده و از نزدیک گلابگیری سنتی و عطر خوش رایحه گل محمدی را استشمام می‌کنند. موقع رسیدن گل در شهر نیاسر از پانزدهم اردیبهشت ماه شروع و تا حدود یک ماه بطول می‌انجامد. هتل در شهر کاشان را نیز مشاهده کنید.

استان آذربایجان غربی

خوی

آثار باستانی متعددی در این شهر وجود دارد که از میان آن‌ها می‌توان به مناره شمس تبریزی، مسجد مطلب خان، دروازه سنگی و پل خاتون اشاره نمود.

شهرستان چالدران

یکی از شهرستان‌های استان آذربایجان غربی است که در شمال غربی این استان قرار گرفته است. شهرستان چالدران بیشتر به خاطر جنگ چالدران شهرت دارد. چالدران به دلیل داشتن هوای سرد در فصل زمستان و خنک در فصل گرما، یکی از مناطق گردشگری استان می‌باشد.

از مناظر طبیعی و بناهای تاریخی دیگر این شهر به کلیسای طاووس (قره کلیسا)، روستای دلیک داش، روستای قاشقا بلاغ، گیخ بلاغ و ایستی سو (آبگرم) می‌توان اشاره نمود. سد بارون که به نام سد ماکو شناخته می‌شود در ۲۰ کیلومتری مرکز شهرستان واقع شده است.

استان آذربایجان شرقی

سراب

شهرستان سراب به مرکزیت شهر سراب در استان آذربایجان شرقی ایران قرار دارد. این شهرستان به دلیل واقع شدن در بین دو کوه سبلان و بزقوش دارای آب و هوای سرد در زمستان و خنک و ملایم در تابستان می‌باشد. از نقاط دیدنی این شهرستان، علاوه بر دامنه‌های ساوالان و بزگوش و باغ های روستاهای اطراف سراب، می توان به آبگرم های معدنی آلله حق، اسبفروشان، اردها و ساری قیه اشاره کرد. به نظر آنوبانینی این شهرستان دارای قدمت طولانی بوده و از جمله آثار باستانی آن سنگ‌نوشته‌های اورارتویی (به خصوص رازلیقو) و قلعه‌های تاریخی در اطراف کوه‌ها می‌باشد.

اهر

اهر از شهرهای قدیمی استان آذربایجان شرقی ایران است. این شهرستان از شمال به کلیبر، از شرق به مشکین‌شهر و مغان، از جنوب به هریس و از مغرب به ورزقان محدود است.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
حکیمانهحکیمانه اشعارکوتاه و زیبای اکبر اکسیر ادبیات ایران و جهان حکیمانهتور،تور مسافرتی،تور گردشگری،قیمت تور،تورهای …تور،تور مسافرتی،تور گردشگری،قیمت تورتورهای خارجی،تور داخلی،تور هوایی،تور زمینی زیبا ترین شهرهای دنیا فلورانس، ایتالیا تصاویر …لست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند اخبار سفرنامه سفرنامه ترکیه سفرنامه …لست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند مکانهای دیدنی ،جاذبه های گردشگری ایران ،مکانهای …تور گردشگریمکان های دیدنیآبشار مارگونگردشگری تهرانتورگردشگری گردشگری ایران داستان زیبای من و مامان نگین ایران نازسلاممن بابک هستم و سالمهاز زمانی که به دنیا اومدم پدرم فوت شده بود و من و مامانم تنها شهرهای استان تهران دیدنی های استان تهران ایران …دیدنی های استان تهرانمکان های دیدنی استان تهراندیدنی های استان تهرانجاذبه های ساحل چمخاله گیلان آرامشی از جنس طبیعتچمخالهاقامت در چمخالهتفریحات ساحل چمخالهساحل چمخالهجاهای دیدنی چمخالهتفریحات ترکیه عاشق سفر ترکیهسال هم مثل پارسال، ما دو سفر به آنتالیا داشتیم یکی در تعطیلات نوروز و دیگری در نیمه اخبار سیاسی روزهای بروجردروزهای بروجردنماینده مردم بروجرد در مجلس شورای اسلامی به بودجه تقدیم شده دولت به حکیمانه حکیمانه اشعارکوتاه و زیبای اکبر اکسیر ادبیات ایران و جهان حکیمانه تور،تور مسافرتی،تور گردشگری،قیمت تور،تورهای خارجی،تور داخلی تور،تور مسافرتی،تور گردشگری،قیمت تورتورهای خارجی،تور داخلی،تور هوایی،تور زمینی،قیمت زیبا ترین شهرهای دنیا فلورانس، ایتالیا تصاویر لست سکند لست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند تور دبی اخبار سفرنامه سفرنامه ترکیه سفرنامه استانبول لست سکند لست سکند تور لحظه آخری رزرواسیون هتل، رزرو بلیط هواپیما،تور نوروز ، تور تایلند تور دبی مکانهای دیدنی ،جاذبه های گردشگری ایران ،مکانهای تفریحی ایران تور گردشگریمکان های دیدنیآبشار مارگونگردشگری تهرانتورگردشگری گردشگری ایرانجاذبه های داستان زیبای من و مامان نگین ایران ناز سلاممن بابک هستم و سالمهاز زمانی که به دنیا اومدم پدرم فوت شده بود و من و مامانم تنها زندگی شهرهای استان تهران دیدنی های استان تهران ایران شناسی و دیدنی های استان تهرانمکان های دیدنی استان تهراندیدنی های استان تهرانجاذبه های طبیعی ساحل چمخاله گیلان آرامشی از جنس طبیعت چمخالهاقامت در چمخالهتفریحات ساحل چمخالهساحل چمخالهجاهای دیدنی چمخالهتفریحات چمخاله ترکیه عاشق سفر ترکیه سال هم مثل پارسال، ما دو سفر به آنتالیا داشتیم یکی در تعطیلات نوروز و دیگری در نیمه دوم اخبار سیاسی روزهای بروجرد روزهای بروجردنماینده مردم بروجرد در مجلس شورای اسلامی به بودجه تقدیم شده دولت به مجلس در

کاش تعطیلات ادامه داشت!

جام جم سرا: جامعه ما در مقایسه با جوامع دیگر نسبتا کند است. برای تصمیمات مهمی که می‌گیریم معمولا یک بازه زمانی بیشتر از متوسط مورد نیاز آن در نظر می‌گیریم. گاهی خیلی بیشتر. در همه دنیا برای هر کاری یک نقطه پایان در نظر می‌گیرند. ما در زندگی خصوصی و اجتماعی اهل به‌تاخیرانداختن مداوم این نقاط پایانی هستیم. شاید فکر می‌کنیم به این ترتیب به آرامش بیشتری می‌رسیم. تعطیلات کشدار نوروزی یکی از مثال‌های بارز آن است. 15روز تعطیلات عمومی نوروزی - در بهترین روزهای آب و هوایی سال- برای کشور هزینه زیادی دارد اما ما به همین هم قانع نیستیم.

تازه از روزی که کارهای رسمی شروع می‌شود وقت عیددیدنی‌های کارمندان با یکدیگر و با مدیران است. خود این پروسه گاهی تا یک هفته طول می‌کشد. دانشگاه‌ها هم هفته اول و گاهی حتی هفته دوم هم تق‌ولق است. چرا؟ چون دانشجو و استاد به‌نحوی مایلند تا جایی که امکانش هست تعطیلاتشان را طولانی‌تر کنند. یکی از دوستان به شوخی می‌گفت تا آخر اردیبهشت هنوز تبریکات نوروزی در گفت‌وگوهای روزمره ردوبدل می‌شود!

اما کاهش سرعت شتاب زندگی هرگز از واقعیات نمی‌کاهد. همه ما البته این را به‌خوبی می‌دانیم. زندگی‌ها هزینه دارد. روزهای عمر سپری می‌شود و در بیرون هم کش‌دادن تعطیلات، کمتر به‌معنای یک آغاز پرتلاش و نفسگیر پس از آن است. این کندی در اعماق فرهنگ ما هم ریشه دوانیده است. در مقایسه با سایر فرهنگ‌ها ریتم موسیقی، فیلم‌ها و تم بسیاری از نقاشی‌ها و هنرهای تجسمی ما آرام‌تر است. ریتم که کمی شتاب بگیرد گویی از فرهنگ ما هم فاصله گرفته است.

اگر زندگی بهتر می‌خواهیم باید بر این کندی فایق آییم.|شرق

7 توصیه ویژه برای تعطیلات تابستانی

جام جم سرا: اینکه در برنامه ریزی ویژه این ایام باید به چه موارد و نکاتی توجه کرد تا در پایان سه ماه تعطیلی فرزند شما بیشترین استفاده را از این ایام کرده باشد و با انرژی زیاد سال تحصیلی را آغاز کند نکاتی است که بهمن ابراهیمی، روان‎شناس، توضیح می‌دهد:

1-ثبت نام در کلاس‌های مختلف آموزشی نخستین گزینه‌ای است که در ذهن والدین شکل می‌گیرد. اینکه دختر یا پسرشان را در چه دوره های آموزشی ثبت نام کنند؟ بسیاری از خانواده‌ها در این ایام ترجیح می‌دهند فرزندشان به کلاس‌های آموزشی رفته و دروس سال آینده را پیش از نشستن پشت نیمکت‌های مدرسه بیاموزد.

در کنار این کلاس‌ها گاهی اوقات یک کلاس فوق برنامه هنری یا ورزشی را برای فرزند خود در نظر می‌گیرند. این در حالی است که ثبت نام اجباری در چنین دوره‌هایی می‌تواند خستگی 9ماه حضور در مدرسه را به تن فرزندتان باقی بگذارد زیرا وی بدون اینکه در این ایام تحرک کافی داشته باشد و به علایق و بازی‌هایی که دوست دارد بپردازد با اصرار شما راهی کلاس‌های درسی شده است .

بنابراین در پایان فصل تابستان با ذهنی خسته به مدرسه می‌رود. این رفتار می‌تواند انگیزه او به فراگیری و میزان دقت به مفاهیم درسی را تا حد زیادی کاهش دهد. ضمن اینکه آموختن موضوعات درسی جلوتر از برنامه نظام آموزشی موجب می‌شود تا این مفاهیم به گوش وی آشنا بوده و با دقت لازم به آنچه معلم برای وی توضیح می‌دهد گوش نکند. اینجاست که نه تنها شما نتوانسته اید برنامه ریزی مناسبی برای فرزندتان داشته باشید بلکه موجب شده‌اید تا هم خستگی به تن وی باقی بماند هم یکسری مفاهیم درسی را به نحو طوطی وار بیاموزد.

2-یادتان باشد کودک و نوجوان شما برای رشد جسمی و روحی به تحرک و بازی نیاز دارند. تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد تحرک رمز سلامت کودکان است زیرا انجام بازی‌های پرنشاط با تحرک زیاد سبب تخلیه هیجانی در این افراد شده در نتیجه به آنها آرامش لازم را می‌دهد. براین اساس می‌توان از این روزها برای جبران کمی تحرک فرد در ایام سال تحصیلی بهره برد. زیرا همانطور که می‌دانید افراد در طول سال تحصیلی فرصت زیادی برای ورزش ندارند. البته نه اینکه در سایر ماه‌ها فرزند شما نباید ورزش کند بلکه این فرصت محدود تر است و ایام امتحانات نیز به دلیل تداخل زمانی ممکن است وی را با مشکلاتی از نظر زمانی مواجه کند.

3-از قدیم گفته‌اند بسیار سفر باید تا پخته شود خامی، این جمله را نقل کردم تا بگویم که نباید از فرصتی که تعطیلات تابستانی در اختیار خانواده‌ها قرار می‌دهد تا فارغ از دغدغه حضور فرزندانشان در مدارس به سفر بروند، غافل شد. بنابراین باید به نحوی برنامه ریزی کنید که حداقل 2 سفر را در برنامه ریزی‌های خود جای دهید.

سفر هم فرصت کافی را برای دور هم بودن همه اعضای خانواده فراهم می‌کند و هم این امکان را به فرد می‌دهد که با سایر شهرها حتی کشورها آشنا شده و دانش خود را در این زمینه افزایش دهد.

4-به طور حتم کتاب‌های غیر درسی زیادی وجود دارند که فرزند شما به مطالعه آنها علاقه‌مند است. آن هم در حالی که در تمام مدت سال تحصیلی سرگرم خواندن کتب آموزشی بوده و فرصت کمتری برای مطالعه کتاب‌های غیر درسی داشته است.

اکنون این فرصت در اختیار وی قرار دارد که کتاب‌هایی را که در طول سال خریداری کرده‌اید و موفق به خواندن آنها نشده است مطالعه کند. حتی می‌توانید همراه وی سری به نزدیک‌ترین کتابفروشی بزنید و از فرزندتان بخواهید تا کتاب مورد علاقه خود را خریداری کند. البته ثبت نام در کتابخانه محل نیز گزینه مناسبی برای این کار است زیرا هم فرصت‌های بیشتری را برای انتخاب در اختیار فرزند شما قرار می‌دهد و هم به اقتصاد خانواده کمک خواهد کرد.

بنابراین اکنون که تابستان به میانه نرسیده است از وی بخواهید تا ساعتی را در شبانه روز به صورت روزانه به مطالعه اختصاص دهد.

5-انجام دادن برنامه های گروهی و دسته جمعی یکی از مهم‌ترین برنامه هاو فعالیت‌های مربوط به اوقات فراغت به شمار می‌رود زیرا فرصت مناسبی را فراهم می‌کند تا فرد مهارت‌های مربوط به زندگی اجتماعی را فرا گیرد و حضور در جمع و کارهای جمعی را تمرین کند تا رشد اجتماعی لازم را کسب کرده ضمن اینکه دوستان جدید بیابد.

توجه داشته باشید که زمینه سازی رشد انسان، در شکل گرفتن به موقع بعد اجتماعی شخصیت و هویت وی است، ضمن اینکه تمرین فعالیت‌های جمعی در کنار علاقه‌مندی به آنچه فرد در حال تجربه آن است زمینه را برای دستیابی به موفقیت فراهم می‌آورد، نتیجه نیز این خواهد بود که اعتماد به نفس فرد بالا می‌رود.

6-اگر پای درد دل بسیاری از والدین بنشینید از اینکه فرزندشان در بیشتر ساعات روز سرگرم تماشای تلویزیون است یا مدت زیادی را به بازی‌های رایانه ای اختصاص می‌دهد گله می‌کنند.

فراموش نکنید که برخوردهای تنبیهی دراین زمینه به هیچ عنوان نتیجه نمی‌دهد. بلکه شما باید به دختر یا پسرتان بیاموزید مدت زمان کمی را صرف این بازی‌ها کند و به جای اینکه مدت طولانی را در اتاق خود تنها و بدون تحرک بگذراند در کارهای خانه مشارکت داشته باشد.

این کار علاوه بر فوایدی که برای سلامت وی دارد حس مسئولیت پذیری را نیز در او تقویت می‌کند.

7-یکی دیگر از برنامه‌هایی که می‌توانید برای فرزند خود داشته باشید آشنایی وی با شغلی است که شما در آن مشغول به کار هستید. البته قبول دارم که این امکان برای همه والدین وجود ندارد. اما آن دسته از پدرها و مادرانی که این امکان را دارند می‌توانند برای آشنایی فرزندشان با شغل خود یا سایر مشاغل برنامه ریزی کنند.

فراموش نکنید که یادگیری غیرمستقیم آداب شغلی حتی مشاهده همکاری و تعاملات مربوط به محیط کار می‌تواند فرزند شما را در انتخاب حرفه مورد علاقه خود یاری کند. علاوه براین دانش و اطلاعات وی را از محیط اطراف بالا ببرد.

اشاره به این نکته ضرورت دارد که برنامه‌ریزی دقیق و اصولی برای این ایام نه تنها روحیه مشارکت را در فرد تقویت می‌کند بلکه در پیشگیری از ابتلا به اضطراب و افسردگی نیز موثر خواهد بود. ضمن اینکه توجه به این نکات موجب بروز خلاقیت‌های فرد شده و وی را از قرار گرفتن در معرض خطراتی مانند دوستان ناباب یا مصرف مواد دخانی همچنین انجام رفتارهای خشونت‌بار مصون می‌کند(حمایت)

باحالترین‌های سال ۹۴: تعطیلات پشت سر هم ۳روزه

امسال سال بز است و بز هم، نماد دانایی
اولین نکته اینکه سال آینده سال «بز» است؛ بز سمبل دانایی و باسوادی است، پس باید خوشحال باشیم که می‌توانیم در این سال با تکیه بر درک و دانایی و فهم بیشتر امور زندگیمان را بهتر سامان دهیم.
متولدین چه سال‌هایی در سال بز به دنیا آمده‌اند؟ کسانی که بین سال‌های زیر به دنیا آمده‌اند متولد سال بز هستند:

از بهمن سال ۱۳۳۳ تا بهمن سال ۱۳۳۴ / از بهمن سال ۱۳۴۵ تا بهمن سال ۱۳۴۶ / از بهمن سال ۱۳۵۷ تا بهمن سال ۱۳۵۸ / از بهمن سال ۱۳۶۹ تا بهمن سال ۱۳۷۰ / از بهمن سال ۱۳۸۱ تا بهمن سال ۱۳۸۲ / از بهمن سال ۱۳۹۳ تا بهمن سال ۱۳۹۴.

تحویل سال چه ساعتی است؟

لحظه تحویل سال ۹۴ ساعت ۲ و ۱۵ دقیقه و ۱۰ ثانیه بامداد روز شنبه اول فروردین است. خوب است بدانید که سال‌ها طول می‌کشد تا سال جدید در روز شنبه تحویل شود. نیاکان ما در صورت چنین اتفاقی آن را به فال نیک می‌گرفتند و خوش یمن می‌دانستند. به همین دلیل وقتی یک اتفاق غیر منتظره رخ می‌دهد می‌گویند: «شنبه به نوروز افتاده»؛ پس امسال را به فال نیک می‌گیریم تا با برخی فال‌های نیک دیگر این سال را نیز آشنا شویم:

سیزده به در چه روزی است؟

سیزده به در هم افتاده است به روز پنج شنبه و شما می‌توانید با خیال راحت به در و دشت بزنید و هوای پاک را نفس بکشید و جمعه را هم راحت و آسوده استراحت کنید تا صبح شنبه پرانرژی و شاداب کار و فعالیت را از سر بگیرید.

اوضاع تعطیلات سال جدید چگونه است؟

این طور که از تقویم‌های این سال برمی‌آید، مشخص شده که سال ۹۴ در مجموع ۲۷ روز تعطیل رسمی است و برای مسافرت‌های تابستانی هم باید به فکر ذخیره مرخصی باشید چون تابستان کم تعطیلاتی در پیش است. با این حال، سال آینده پر از تعطیلات ۳ روزه است! یعنی اغلب مناسبتهای تعطیلی به آخر یا اول هفته افتاده است و می‌شود امیدوار بود که خیلی‌ها از این تعطیلات پشت سر هم آن حسابی لذت ببرند. (جام جم سرا)

جراحان بینی به تعطیلات نوروزی نمی روند!

دکتر حامد باطنی از افزایش تقاضا برای انجام جراحی‌های زیبایی به خصوص جراحی بینی در ایام نزدیک به نوروز خبر داد و گفت: تمایل مردم به دلایل مختلف در ایام نوروز و تعطیلات چند روزه برای انجام جراحی‌های زیبایی افزایش می‌یابد.

.

وی تاکید کرد: برخی افراد فرصت‌ تعطیلات طولانی را غنیمت می‌شمارند تا خوب استراحت کنند و وقتی وارد محل کار یا اجتماع می‌شوند دچار کمبود یا ناراحتی نباشند، برخی نیز چون در این ایام به خصوص ایام نوروز از نظر مالی تقویت می‌شوند، برای انجام جراحی زیبایی به خصوص جراحی بینی مراجعه می‌کنند و دسته دیگر نیز تمایل دارند برای سال جدید با چهره کاملا متفاوت در بین اقوام دیده شوند.
وی افزود: تمایلات مردم برای انجام جراحی زیبایی در ایام نوروز به قدری افزایش می‌یابد که از چند ماه قبل و تقریبا اواسط سال جهت انجام جراحی در این ایام وقت رزرو می‌کنند.
این فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی در ادامه تصریح کرد: برخی از ایرانیان مقیم خارج از کشور نیز از چند سال قبل وقت جراحی را در ایام نوروز هماهنگ می‌کنند تا علاوه بر دید و بازدید و گشت‌وگذار در ایران بتوانند جراحی بینی را نیز انجام دهند.

باطنی با توجه به آمار جراحی بینی در ایام نزدیک به نوروز گفت: برای مثال اگر یک متخصص جراح پلاستیک و زیبایی در ایام عادی ماهانه میانگین ۲۵ تا ۴۰ عمل جراحی را انجام می‌دهد این آمار در اسفند ماه که نزدیک به آغاز سال جدید است به ۶۰ تا ۷۰ جراحی می‌رسد.
به گفته این عضو انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی، این آمار در بین افراد غیرمتخصص که با هزینه بسیار کم جراحی زیبایی را انجام می‌دهند، متفاوت است به گونه‌ای که تا ۵ برابر بیش از آمار افراد متخصص عمل جراحی انجام می‌دهند.
باطنی از افزایش شمار مردان متقاضی جراحی زیبایی خبر داد و گفت: شمار مردان متقاضی برای جراحی زیبایی بینی امسال نسبت به سال‌های گذشته افزایش پیدا کرده است.(خبرگزاری آنا)

826

حفظ تناسب اندام در تعطیلات

از طرف دیگر چون در این ایام رخوت و کم‌تحرکی به اوج خود می‌رسد و خواب تا لنگ ظهر بسیار دلچسب و فرح بخش می‌شود و مصرف مدام و مستمر تنقلات شیرین و مغزهای آجیلی بخصوص انواع تخمه تبدیل به یک عادت و سرگرمی برای گذران زمان بیکاری می‌شود، خطر پروزنی و فربهی دو چندان است.

فائزه عسگری، کارشناس ارشد تغذیه و پژوهشگر در این باره به جام‌جم می‌گوید: اضافه‌‌وزن و چاقی فراتر از مساله‌ ظاهر نامتناسب، به دلیل انباشته شدن چربی‌های مضر در بدن، خطر ابتلا به مشکلاتی چون پرفشاری خون، کلسترول بالا، بیماری‌های قلبی، دیابت، ابتلا به سنگ کیسه‌ صفرا و حتی سرطان را افزایش می‌دهد و هرچه اضافه ‌وزن و طول مدت ابتلا به آن بیشتر باشد احتمال بروز مخاطرات گفته شده زیادتر خواهد بود.

از نمایه توده بدنی خود آگاه شوید

به گفته عسگری، افراد قبل از شروع ایام عید بهتر است بر اساس فرمول نمایه توده بدنی که برابر است با وزن فرد به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد او به متر، محدوده وزنی خود را مشخص کنند و با آگاهی از این موضوع در رفتارهای تغذیه‌ای و خورد و خوراک خود دقت لازم را مبذول داشته تا با بی‌احتیاطی‌های ناآگاهانه یا آگاهانه سلامت خود را به خطر نیندازند و بدانند کوچک‌ترین تغییر و تنوع در خورد و خوراک می‌تواند به اضافه وزن منجر شود. عسگری تصریح می‌کند، اگرعدد نمایه توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 باشد فرد در محدوده وزن طبیعی قرار دارد. در صورتی که این عدد کمتر از 18.5 باشد فرد دارای کمبود وزن و اگر بین 25 تا 29 باشد فرد دارای اضافه وزن است. افراد با نمایه توده بدنی بالاتر از 29 نیز چاق محسوب می‌شوند.

نکته دیگری که این کارشناس ارشد تغذیه به آن اشاره می‌کند دور کمر افراد است که در مردان باید کمتر از 102 سانتی‌متر و در زنان کمتر از 88 سانتی‌متر باشد. فردی که دارای وزن طبیعی، اما دور کمر بزرگ باشد دارای چاقی شکمی است که این نوع از چاقی به میزان زیادی خطر ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی ـ عروقی را افزایش می‌دهد.

عسگری با اشاره به این‌که افرادی که آمادگی ژنتیکی برای چاق شدن دارند، اگر مقدار دریافت غذا و تنقلات عید را محدود کنند و همزمان در این ایام فعالیت‌های روزانه‌ خود را افزایش دهند دچار اضافه وزن نخواهند شد، می‌گوید: همچنین به افرادی که تصور می‌کنند چون استعداد چاقی ندارند، هر چه بخورند چاق نمی‌شوند باید بگوییم اگر در این ایام کالری دریافتی‌شان بیش از فعالیت بدنی‌شان باشد بدون شک انرژی اضافی را در قالب پیه و چربی در نقاطی از بدن ذخیره کرده و چاق می‌شوند.

فعالیت بدنی چگونه باید باشد؟

عسگری در پاسخ به این پرسش که چگونه و با استفاده از چه وسایلی باید بر فعالیت بدنی خود در ایام نوروز بیفزاییم، می‌گوید: برای انجام فعالیت بدنی که هیچ‌گونه جایگزینی برای آن وجود ندارد احتیاج به شرکت در سالن‌های ورزشی که اغلب در ایام عید تعطیل هستند یا صرف هزینه یا وجود وسایلی چون تردمیل و دوچرخه در خانه نیست. تنها با پیاده‌روی در منزل می‌توانید فعال باشید. البته فعالیت باید با شدتی انجام شود که عرق کرده و ضربان قلب و تعداد تنفس افزایش یابد و رنگ چهره به سمت سرخ شدن رود.

همچنین توصیه می‌شود در خلال دید و بازدیدها با خانواده همراه شده و به مناطق تفریحی بخصوص پارک‌ها رفته و علاوه بر لذت بردن از زیبایی‌های طبیعت، یک تا دو ساعت پیاده‌روی کنید یا پس از کمی نرمش و گرم کردن بدن از وسایل ورزشی موجود در فضای پارک‌ها استفاده کنید. ضمن این‌که می‌توانید در این ایام فرزندان و جوانان را به پیاده‌روی تند و ورزش کوهنوردی تشویق کنید.

به گفته عسگری در روزهای ابتدایی عید، ورزش را از کم شروع کنید و بتدریج زمان آن را افزایش دهید تا از عوارضی چون درد مفاصل بویژه درد زانو و گرفتگی عضلات و امثال آن در امان بمانید. این نکته را هم فراموش نکنید که در پی افزایش حرکات بدنی، حجم غذای خود را زیاد نکنید و بعد از غذا، فعالیت سنگین نداشته باشید.

چه کنیم تا هضم غذا سریع‌تر شود؟

با توجه به این‌که در ایام عید ریزه‌خواری و زیاده‌خوری به اوج خود می‌رسد، چه راهی وجود دارد تا قبل از صرف وعده اصلی، غذای قبلی را سریع‌تر هضم کنیم؟ این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به این‌که بدترین کار در تغذیه، پرخوری و درهم‌خوری است، می‌گوید: بهتر است تا زمانی که گرسنه نشده‌ایم هیچ غذا یا تنقلاتی نخوریم. اما به منظور افزایش کمک به دستگاه گوارش و هضم بهتر و سریع‌تر غذا، چند دقیقه قبل از هر وعده غذایی پشت به دیوار بایستید و با حرکت دم، شکم را منقبض کرده، چند ثانیه نگه دارید و با بازدم آن را رها کنید. این ورزش را می‌توان از روزی 30 حرکت در هر وعده شروع کرد و به‌مرور به تعداد آن افزود تا به 60 حرکت در هر وعده برسد. نکته دیگری که به هضم بهتر غذا کمک می‌کند خوب جویدن و رعایت ترتیب و اولویت غذاهاست که باید ابتدا غذاهای زودهضم و سپس غذاهای دیرهضم خورده شود. مثلا در یک وعده غذایی باید ابتدا سالاد همراه آبلیمو، آب نارنج یا آبغوره صرف شود و سپس سوپ و در آخر مقدار کمی پلو. در پذیرایی‌ها هم اول میوه و سپس مغزهای آجیلی و شیرینی صرف شود.

میوه چاق می‌کند، اما سبزیجات خیر!

میوه‌ها یکی از اقلامی هستند که در ایام عید همراه آجیل و شیرینی استفاده می‌شوند. برخی با این باور که میوه‌ها همیشه مفید و سودمند هستند و در مصرف آن زیاده‌روی می‌کنند. اما باید بدانید میوه‌هایی چون سیب، پرتقال، نارنگی و بخصوص موز حاوی قند بوده و پتاسیم بالایی داشته و مبتلایان به دیابت و بیماران کلیوی باید در مصرف آن محتاط باشند. از سوی دیگر به دلیل آن‌که میوه جات دارای ویتامین‌های محلول در آب هستند، مصرف زیاده از حد آن در یک وعده، منجر به خروج مازاد این ویتامین‌ها از طریق ادرار می‌شود و تنها ماده دفع نشده، قند بالای آنهاست که در بدن باقی مانده و همچون قند و شکر چاق‌کننده هستند. بنابراین میوه‌جات را در حجم کم و به دفعات مصرف کنید تا بدن فرصت کافی برای جذب ریزمغذی‌ها داشته باشد.

سبزیجات برگ سبز و سبزی‌هایی چون نخود، لوبیا، بادمجان، کلم، کرفس و... به دلیل آن‌که فیبر بالایی داشته و درصد بسیار ناچیزی قند دارند می‌توانند یبوست ناشی از مصرف تنقلات عید را رفع، آب بدن را تامین، اشتها را کنترل و تا حدودی ریز مغذی‌ها را تامین کنند. در نتیجه اغلب غذاهای خانگی را با این سبزیجات تهیه کنید.

به گفته عسگری استفاده از عرق زیره و ادویه‌جات گرم مثل دارچین و زنجبیل بر اساس مزاج فرد می‌تواند از روند افزایش وزن جلوگیری کند. البته مصرف این مواد بدون توجه به مزاج سبب بروز عوارض ناخوشایندی مثل بثورات پوستی، گرگرفتگی و بی‌خوابی می‌شود.

نکته مهم‌تر آن‌که اگر تحت رژیم غذایی خاصی قرار دارید حتما پیش از تعطیلات نوروز با متخصص تغذیه در مورد تنوع غذایی و چگونگی پیروی از رژیم خود در این ایام مشورت کنید تا هر آنچه را در طول سال رشته بودید با زیاده‌خوری تنقلات نوروز پنبه نشود. (فاخره بهبهانی/گروه سلامت)

تعطیلات اجباری‌‌ کنارخانواده شوهر!

چند روز اول عید باید در خانه پدرشوهرم باشم و از خانواده او پذیرایی کنم؛ البته خانواده مهربان و خوبی دارد، اما من هم دلم می‌خواهد برای تعطیلاتم برنامه‌ریزی کنم. واقعا از این شرایط خسته شدم، اما همسرم با تغییر برنامه عید ما مخالف است، عید نوروز برایم عذاب‌آور شده و در بیشتر مواقع با همسرم قهر هستیم....

پاسخ مشاور: زمانی که با فردی از شهر دیگر ازدواج می‌کنید، باید بدانید برخی اتفاقات در زندگی شما طبیعی است، مانند داشتن مهمان‌هایی که چند روز می‌مانند یا مثل همین موضوعی که مطرح کردید. همسر شما فقط در تعطیلات می‌تواند خانواده خود را ببیند. شما ممکن است اکثر آخر هفته‌ها به دیدن خانواده خودتان بروید، اما همسرتان این امکان را ندارد. پس مجبور است که برای تعطیلات عید چنین برنامه‌ریزی‌ای داشته باشد، اما ناراحتی و دلخوری شما نتیجه‌اش نارضایتی خودتان و خراب شدن رابطه‌تان در زیباترین روزهای سال است. مطمئن باشید که قهر و ناراحتی‌تان نمی‌تواند این برنامه را کنسل کند، چون در این سال‌ها اگر قرار بود تغییری ایجاد شود، انجام شده بود. بهتر است به فکر راه‌حل دیگری باشید که هم از عیدتان لذت ببرید و هم همسرتان به حق طبیعی خود که دیدن والدینش در راه دور است، برسد.

قبل از آن‌که تعطیلات شروع شود، در یک فضای خوب و صمیمی با همسرتان گفت‌وگو کنید. حواستان باشد که جمله‌های اول شما در نتیجه‌گیری آخرتان نقش مهمی دارد. اگر طوری حرف را شروع کنید که او گمان کند باز هم غر زدن‌های همیشگی در راه است ‌به حرف‌هایتان بدون آن‌که گوش کند، همان جواب همیشگی را خواهد داد. بهتر است طوری برخورد کنید که حس نکند از رفتن به خانه پدری او ناراحت هستید. شما دوست دارید گاهی عید را در جای دیگر باشید مثلا مسافرت به شهری دیگر یا حتی در خانه خودتان، اما این را هم دوست دارید که خانواده همسرتان را ببینید و شما هم دلتنگ آنها هستید. حال باید با همسرتان برنامه‌ای برای رفت و آمد به شهر او بچینید. بر فرض می‌توانید یک سال موقع سال تحویل آنجا باشید و یک سال دو روز بعد از سال تحویل بروید.

می‌توانید برنامه یک سفر کوتاه به جایی دیگر را هم در کنار رفتن به زادگاه همسرتان طراحی کنید، اما همه اینها مستلزم این است که شما در قدم اول شرایط به وجود آمده را قبول کنید. او از خانواده‌اش دور است و تنها در این فرصت می‌تواند به دیدن آنها برود.

اگر خودتان جای او بودید، چگونه برنامه‌ریزی می‌کردید؟ سعی کنید از شرایط موجود لذت ببرید و در گام بعد با مهربانی و همراهی سعی کنید قدم به قدم تغییرات کوچکی ایجاد کنید. فراموش نکنید که شما هم دختر این خانواده هستید. اگر با قهر و دعوا همسرتان را به جای دیگری ببرید، نارضایتی قلبی او باعث می‌شود به هیچ کدامتان خوش نگذرد. کاری کنید که تعطیلات عید بی‌حاشیه و آرام سپری شود.

چاردیواری (ضمیمه دوشنبه روزنامه جام جم)

۸ راه برای بهتر گذراندن تعطیلات در کنار بچه‌ها

درک این مسئله دشوار است که چرا در عین اینکه فراغت از مدرسه و فعالیت‌های تفریحی فراهم است، خانواده همچنان مشکل دارد. نکته‌ای که باید در نظر گرفته شود این است که این روز‌ها برای برخی از کودکان واقعا دشوار می‌گذرد. ما چند راه پیشنهاد می‌کنیم تا بچه‌ها بتوانند ازتعطیلات لذت و بهرۀ بیشتری ببرند:

۱ -بسیاری از بچه‌ها به یک برنامۀ از پیش تعیین‌شده و روتین عادت کرده‌اند، در حالی که بیشتر برنامه‌های روتین در تعطیلات به هم می‌خورد. تا اندازه‌ای حفظ کردن برنامه‌های روزمره مربوط به وقت غذا و به‌ویژه ساعت رفتن به رختخواب، کمک خواهد کرد که ساعتی را که بدن به آن عادت کرده تا حدی پابرجا نگه داریم.

۲ -گاهی برخی از بچه‌ها وقتی ساختاری وجود ندارد تا به آن‌ها کمک کند که بدانند در طی روز چه اتفاقی خواهد افتاد، دچار مشکل می‌شوند؛ پس برنامه‌های روزانۀ خود را برای کودکتان توضیح دهید. حتی درمورد بچه‌های کوچک‌تر می‌توانید با نقاشی کشیدن به آن‌ها نشان دهید که قرار است روز را چگونه بگذرانید.

۳ -در روزهای تعطیلی سال نو، رفت‌وآمد‌ها بسیار زیاد می‌شود. خانواده‌ها و دوستان دور هم جمع می‌شوند، افراد در مهمانی‌ها شرکت می‌کنند، یا ممکن است چند مه‌مان در خانه داشته باشند. روبه‌رو شدن با این‌ها می‌تواند برای کودکان خجالتی بسیار دشوار باشد. مردم انتظار دارند بچه‌ها قادر به اداره کردن این موقعیت‌ها باشند، چراکه معتقدند به هر حال این مهمانان فامیل و آشنایان هستند! برای آنچه به نظر برای کودکتان مناسب می‌رسد برنامه‌ریزی کنید. اگر با گروه‌های بزرگ مشکل دارد، در دل‌‌ همان گروه بزرگ، گروه کوچکی را ایجاد کنید. مثلاً دو تا از پسرعمو‌ها یا پدربزرگ و مادربزرگ را کنار بکشید و گروهی تشکیل بدهید. پیش از هر برنامه راهکارهایی را برای کنار آمدن با مشکلات در نظر بگیرید.

۴ -برخی بچه‌ها وقتی خود را با همسالان خود مقایسه می‌کنند، از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برند. به هر حال ممکن است مثلاً دخترعمویی در فامیل وجود داشته باشد که به خاطر گرفتن مدال یا قبول شدن در مدرسه‌ای بهتر، به شدت از سوی دیگران تحسین شود. مطمئن شوید که قابلیت‌های فرزند شما نیز ارائه شده باشد: ممکن است فرزند شما روابط اجتماعی خوب یا مهارت خاصی داشته باشد. به او نقش خاصی مثلاً عنوان «عکاس خانواده» را بدهید.

۵ -چالش مشابه دیگر، وقتی شکل می‌گیرد که کودکان با بستگان یا همسالانی روبه‌رو می‌شوند که خانواده‌هایشان ثروت و قدرت بیشتری دارند، خانه‌های بزرگ‌تر یا هدایای گرانقیمت‌تر. البته این چالش ممکن است برای خود شما نیز شکل بگیرد؛ به هر حال از فرزند خود انتظار نداشته باشید که احساس خود را انکار کند و درباره‌اش صحبت نکند. احساسات آن‌ها را پذیرا باشید، و به جنبه‌های مثبت صمیمیت و نزدیکی خانواده‌تان، نقاط قوت آن‌ها و ارزش‌هایتان اشاره کنید.

۶ -هیجان بسیار خوب و عالی است، اما می‌تواند برخی از کودکان را بسیار برانگیخته کند. حواستان به نشانه‌هایی که هشدار می‌دهند «کافی است» باشد و راه مناسبی برای خلوت‌کردن کوتاه فرزندتان در ذهن داشته باشید. مثلاً نوۀ دوسالۀ من به خاطر هیجان زیادی که داشت، جشن تولدش را ترک کرد تا کمی راه برود و بعد برگردد.

۷ -وقتی به مسافرت می‌رویم، معمولاً طوری وسایلمان را جمع می‌کنیم که گویی می‌خواهیم به مریخ سفر کنیم یا به کشوری بیگانه یورش ببریم. بچه‌ها را در برنامه‌ریزی برای وسایلی که قرار است همراه خود ببریم دخیل کنیم و از آن‌ها بپرسیم چه چیزهایی را دوست دارند همراه خود بیاورند. با این کار، هم عملکردهای اجرایی مناسب را به آن‌ها آموزش داده‌ایم و هم باعث شده‌ایم احساس کنند در این فعالیت سهیم هستند. ممکن است آن‌ها از بازی با وسیله‌ای که خودشان برداشته‌اند احساس رضایت بیشتری بکنند.

۸ -مواظب خودتان باشید! معمولاً تعطیلات زمان دشواری برای والدین است. تصمیم‌هایی بگیرید که شرایط را برای شما راحت‌تر کند؛ حتماً زمانی را برای لذت بردن خودتان هم در نظر بگیرید. داشتن انتظارات واقعی از همه- بچه‌ها و بزرگ‌ترها- یعنی اگرچه ممکن است برنامه‌ها بسیار عالی نباشد، اما می‌تواند سرگرم‌کننده‌تر و جالب‌تر باشد. سپری کردن روزهای بسیار طولانی، فاصله‌های زیاد بین وعده‌های غذایی، فعالیت‌های زیاد با افراد بسیار زیاد- همۀ این‌ها باعث می‌شود هر یک از ما کمتر از آنچه در حد انتظار و مطلوب است عمل کنیم. تلاش کنید لذت ببرید، نه اینکه تنها کارهای زیادی را به طور کامل انجام دهید، مطمئن باشید همگی شما زمان خوشی را در کنار هم خواهید گذراند. (سلامت نیوز به نقل از سپیده دانایی)

405

۵ برنامه‌ریزی مفید برای استفاده بهتر از تعطیلات نوروز

سردار سعید منتظرالمهدی، معاون اجتماعی ناجا با نگارش یادداشتی ۵ راهکار برای افزایش شادابی و رضایت خانوادگی در تعطیلات نوروز ارائه کرده است.

خانواده‌هایی که از بدل شدن کامیابی و خرسندی و رضایت آغازین تعطیلات عید خود به ناکامی و تنش و آزردگی شکوه و شکایت دارند اندک نیستند و لاجرم هر یک در پی یافتن راه چاره‌ای هستند تا گره از این مشکل خویش بزدایند، بر این اساس چند راهکار زیر می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد.

۱ـ اجتناب از رونمایی تعارضات کهنه و ژرف در ایام تعطیلات. کمتر خانواده‌ای را می‌توان نشان کرد که در گذر زمان دستخوش تعارض و اختلاف نشده باشد. این تعارضات به ۲ شکل در نظام ذهنی ضبط و ثبت می‌شود: هشیار (روشن) و ناهشیار (خاموش).
این تعارضات هر چند وقت یکبار سرباز می‌کنند و کانون خانواده را دستخوش آشوب می‌سازند. ظهور و بروز هیجانی این تعارضات آنچنان شدید است که گاهی تا روز‌ها ذهن و روان اعضای خانواده را مکدر و آزرده می‌سازد.
به همین سبب، نخستین راهکار برای پیشگیری از ایجاد کدورت و آزردگی در ایام عید آن است که بحث پیرامون تعارضات حل نشده پیشین به فرصت و مجالی فراختر واگذار شود و سعی کنیم در این ایام بیشتر خوبی‌ها را ببینیم.

۲ـ برنامه‌ریزی روشمند برای روزهای تعطیل. همه ما اذعان داریم که تعطیلات عید در کشورمان طولانی‌ است. چنانچه برای این ایام طولانی برنامه معینی نداشته باشیم دچار «ملال» خواهیم شد. ملال نیز پیامدهای پرشماری دارد که تنش‌های خانوادگی تنها یکی از آنهاست. به همین سبب توصیه می‌شود ایام تعطیلات به چند بخش تقسیم و برای هر بخش برنامه معینی تدارک دیده شود.

۳ـ اجتناب از رانندگی طولانی‌مدت. وقتی هر یک از ما در ایام عید چندین ساعت پیاپی به رانندگی در جاده‌ها بپردازیم بی‌تردید دچار خستگی، مشکلات جسمانی و آزردگی روانی خواهیم شد. این‌گونه مشکلات نیز نشاط را از ما می‌ستاند و تعاملمان را با دیگران دستخوش اختلال می‌سازد.

۴ـ اختصاص فرصتی برای مطالعه و یادگیری. یکی از لذات ماندگار «لذت ذهنی» است؛ این لذت نیز با مطالعه و خواندن متون جذاب (نظیر رمان‌های تاریخی، دینی، زندگینامه‌ها و نشریات غنی) حاصل می‌شود.
جالب است بدانید در یک مطالعه علمی نشان داده شد کسانی که در ایام تعطیلات عید روزانه حداقل یک ساعت از وقت خویش را صرف مطالعه می‌کنند، ۲ برابر بیش از کسانی که در این ایام کتاب و مطالعه را به کناری می‌نهند از تعطیلات راضی و خرسندند.

۵ـ عید را فرصتی برای بازگشت به خویشتن خویش بدانیم و هرازگاهی با خود خلوت کنیم و گذشته خود را مرور کنیم و اشتباهات و نقصان‌ها را به ذهن بیاوریم و برای آینده راهکاری درست برگزینیم و مدام و دمادم ارتباط خودمان را با منبع لایزال الهی بیشتر کنیم. (وطن امروز)

486

تعطیلات نوروزی، و سفر به ساحل بوشهر [مجموعه عکس]

پنج شنبه 6 فروردین 1394 ساعت 08:00

جام جم سرا- بوشهر در جنوب کشورمان معمولا یکی از مقصدهای گردشگری بویژه در ایام نوروز به شمار می‌رود. تصاویری از سفر نوروزی برخی هموطنان در ساحل این بندر را در ادامه پیش رویتان گذاشته‌ایم.