کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که بیشتر والدین آنها را با هم اشتباه میگیرند.
دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب
کابوس دیدن و هراس شبانه دو عامل شایع بیدار شدن کودکان از خواب هستند که بیشتر والدین آنها را با هم اشتباه میگیرند.
پیش از آنکه به تفاوت بین کابوس و هراس شبانه پی ببریم لازم اســت نسبت به روند خواب نرمال آگاهی پیدا کنیم. چرخه خواب تمامی کودکان و بزرگسالان مراحل خواب عمیق و خواب سبک را شامل میشود. به طور طبیعی فرد ابتدا به خواب عمیق میرود و سپس وارد چرخه خواب سنگین و سبک میشود. این چرخه خواب در کودکان ۳۰ تا ۶۰ دقیقه و در افراد بزرگسال حدود ۹۰ دقیقه به طول میانجامد.
زمانی که فرد وارد مرحله خواب سبک میشود برای چند لحظه بیدار میشود، اطراف خود را میبیند و اگر مشکلی وجود نداشت مجدد به خواب میرود.
کابوس دیدن و هراس شبانه در بخشهای مختلف چرخه خواب و قسمتهای مختلف شب رخ میدهند. به طور معمول هراس شبانه پیش از نیمه شب رخ می دهد و کودک بین مرحله خواب عمیق و سبک آن را تجربه می کند. در این شرایط بدن بیدار اســت اما ذهن هوشیاری ندارد. در حالی که کابوس پس از نیمه شب و هنگام خواب سبک رخ میدهد.
کودک به هنگام هراسهای شبانه شروع به جیغ کشیدن کرده و با چشم های باز به سرعت نفس میکشد. همچنین ضربان قلب بالایی پیدا میکند هر چند از آنجایی که واقعا بیدار نیست رفتارهای خود را پس از بیدار شدن به یاد نمیآورد. کودکی که دچار هراس شبانه شده حتی اگر چشمانش کاملا باز باشد و شما هم درست جلوی او قرار گرفته باشید اصلا نمی داند که آنجا هستید. کودک در این زمان همچنان خواب اســت و کلمات و آغوش شما اثری روی او ندارد.
شما نمی توانید فرزندتان را در خلال
هراس شبانه بیدار کنید. زمان ترس شبانه کوتاه اســت و کودک دوباره مثل اول با
آرامش به خواب می رود. صبح کودک اصلا نمی داند چه اتفاقی افتاده اســت و
معمولا وقتی ترس های شبانه تمام می شوند هیچ اثری از خود باقی نمی گذارند.
اگر تشخیص دادید که کودک دچار ترس شبانه شده اســت و نه کابوس، هیچ کاری از
دست شما بر نمی آید. این پدیده طبیعی مربوط به خواب عمیق اســت و در زمان
بیداری ادامه ندارد.
اما در کابوس دیدن کودک به طور معمول کاملا از خواب بیدار میشود و میتواند به هنگام صبح هر آنچه را دیده و پس از آن برایش اتفاق میافتد به یاد آورد. کابوس کودکان از بزرگسالان بزرگ تر و ترسناک تر اســت. در این مرحله کودک نوپا نسبت به خطرات دنیا آگاهی پیدا می کند. متوجه می شود انسان آسیب می بیند، گل ها می میرند و پدر و مادرش هم می توانند مریض شوند. حتی شادترین کودکان نیز با خاطراتی از نگرانی های واقعی و خیالی به خواب می روند و این نگرانی ها خود را در رویا نشان می دهد.
هنگامی که کودک تان جیغ زنان از خواب می پرد بهتر اســت مطمئن شوید که در دام کابوس گرفتار آمده یا دچار هراس شبانه شده اســت. اگر کابوس باشد خودش بیدار می شود، اما سعی می کند تشخیص دهد کدام دنیا واقعی اســت. در این صورت او را آرام کنید و به واقعیت برگردانید، با او صحبت کنید که کابوس واقعی نیست، پیش او بمانید تا مطمئن شوید همه چیز رو به راه اســت. لمس کردن شما، شنیدن صدایتان، دیدن صورتتان یا حتی بوی آشنای شما به او کمک می کند بر ترس خود غلبه کند.
به گفته کارشناسان، کودکانی که به طور مرتب و در یک زمان مشخص هر شب دچار هراس شبانه میشوند باید با تکنیک «بیدار شدن برنامه ریزی شده» تحت درمان قرار گیرند. به این ترتیب که کودک را ۳۰ دقیقه پیش از شروع هراس شبانه از خواب بیدار میکنیم در این شرایط چرخه خواب باز تنظیم میشود.به گزارش لایوساینس، برخی بیماریها و کمبود خواب از عوامل موثر در بروز کابوس و هراس شبانه هستند.
ایسنا
دنیای زنان و مردان جذاب و اسرارآمیز است..
علت تفاوت زن و مرد ,چرا شوهرم مرا درک نمی کند؟ چرا زنم خواسته های نا به جا از من دارد؟ چرا همسرم گرم و صمیمی نیست؟ هزاران چرا ذهن تان را مشغول کرده است و شما با یک جواب می توانید به آنها پاسخ دهید….
دنیای زنان و مردان جذاب و اسرارآمیز است. حال آنکه گوهر وجودی زن و مرد یکی است، هر دو انسانند و طبیعتاً با یکدیگر شباهت های بسیار دارند، ضمن آنکه در مواردی با یکدیگر تفاوت دارند. شاید با دانستن این حقیقت که مردها در دنیای متفاوتی از دنیای ما زن ها زندگی می کنند و برای مردان هم دنیای زن ها اسرار آمیز، گیج کننده و متناقص است چهره واقعی زندگی را ببینید و بهتر بگویم واقع بینانه زندگی کنید. در این مطلب به تفاوتهای زنان و مردان که کمتر به آن اشاره شده، می پردازیم.
تحقیقات نشان می دهد، زنان در مکالمات شان نسبت به مردان از واژههای گرمتر و متعادلتری استفاده میکنند؛ از طرف دیگر مردان متاسفانه بیشتر از دشنام و واژههایی که بیانکننده خشماند بهره میبرند و زبان آنها استدلالی است.
مردان نسبت به زنان تحمل کمتری از خود هنگام خرید نشان میدهند. این تفاوتها فقط در این مورد صادق نیست بلکه مطالعات حاکی از تفاوت عمدهای میان کارکردهای مغز زنان و مردان است که بسیاری از آن در استفاده از واژگان و کاربرد لغات نهفته است.
در سال ۲۰۱۳ پژوهشی در مورد تفاوتهای مغز مردان و زنان انجام شد و طی آن ۱۰۰۰ اسکن مغزی انجام شد. در آن پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که تفاوتهای عمدهای میان کارکرد مغز زنان با مردان وجود دارد و آنها را در ۱۲ دسته عمده دستهبندی کردند که یکی از آنها مربوط به استفاده از زبان بود.
آنها در این بررسی به این نتیجه رسیدند که زنان نسبت به واژهها و صداها حساسترند و به طور نرمال در یادگیری زبان توانایی بیشتری دارند و از این رو، به همین دلیل هم مردان در ابراز کلامی احساسات ناتوان و نابلدند.
لذت جنسی در مردان در این مورد هم شبیه به مایکروویو است.
آن ها بلافاصله بعد از اوج لذت تحریک ناپذیر می شوند و تا تحقیقات نشان می دهد،
زنان در مکالمات شان نسبت به مردان از واژههای گرمتر و متعادلتری استفاده میکنند؛
از طرف دیگر مردان متاسفانه بیشتر از دشنام و واژههایی که بیانکننده خشماند بهره میبرند و زبان آنها استدلالی است.
مدتی این دوره تحریک ناپذیری ادامه دارد، اما برای زنان این اتفاق آرام آرام می افتد. ضمن این که زنان بعد از اوج دوباره می توانند تحریک شوند و دوره تحریک ناپذیری ندارند. برای همین است که زنان دوست دارند بعد از رابطه جنسی همچنان در آغوش همسرانشان بمانند، اما برعکس مردان آن قدر بی انرژی و تحریک ناپذیر می شوند که ترجیح می دهند بخوابند یا کار دیگری کنند. درواقع زنان هم به پیش نوازش و هم به پس نوازش احتیاج دارند.
میل جنسی یک زن معمولا به تدریج بیشتر می شود و در سن 36 تا 38 سالگی به اوج خود می رسد،
اما در مردان از ابتدای بلوغ میل جنسی بالایی وجود دارد.
عملکرد جنسی مرد در نوزده سالگی را می توان با کارکرد جنسی زن سی تا چهل ساله مقایسه کرد.
از طرف دیگر زنان بعد از میان سالی در سن خاصی یائسه می شوند
و برای مردان این اتفاق به تدریج با کم شدن میل جنسی در سنین سالمندی اتفاق می افتد.
پدیده ای که به آن یائسگی مردانه می گویند.
زنان در مکالمات شان نسبت به مردان از واژههای گرمتر و متعادلتری استفاده میکنند
احتیاط، صبر و حوصله از مشخصات رانندگی زنان است؛
ویژگیهایی که حرص رانندگان مرد را درمیآورد و آنها را به عکسالعمل وامیدارد.
اما ریشه تفاوت شیوهها یا سبکهای رانندگی زنان و مردان در کجاست؟
شواهد گستردهای وجود دارد که ثابت میکند مردان، خصوصاً مردان جوان، در تمامی فرهنگها نسبت به زنان رفتارهای پرخطرتری دارند که بیشتر، آن را بهصورت مستقیم نشان میدهند؛ این موارد رانندگی ایمن را کاملا تحتتأثیر قرار میدهد و رفتارهای پرخاشگرانه و تهاجمی احتمال میزان تصادف را بالاتر میبرد. میزان انحراف رفتاری (تخطی از قانون) به شکل قابلملاحظهای در مردان بیشتر از زنان است.
این مسئله در تخطی از قوانین رانندگی شامل سرعت مجاز، سبقت و رانندگی در حال مستی و… نمود بیشتری پیدا میکند.
همچنین، بهطور متوسط مردان در بسیاری از موارد، بیش از زنان جویای خطر و هیجان هستند؛
بنیان این تفاوت سازمان یافته جنسی بیش از آنکه تنها محصول جامعه یا تجربه باشد، پایههای فیزیولوژیکی در زنان و مردان دارد.
زنانی که با سرمایه مشابه با مردان به دنیای سرمایه گذاری پای می گذارند بسیار موفق تر هستند و سود بیشتری کسب می کنند.
زنان بیشتر به مشاوران حرفه ای رجوع می کنند و مشورت پذیرتر هستند،
در حالی که مردان خودشان تصمیم می گیرند؛
این امر عاملی است که زنان را سرمایه گذاران موفق تری می کند.
زنان با پول احساسی تر رفتار می کنند و این ویژگی مثبتی برای یک سرمایه گذار است ؛
زیرا زنان نگرانی بیشتری دارند و در نتیجه همه جوانب امور را با موشکافی بیشتری می سنجند،
بیشتر دقت می کنند و در نتیجه انتخاب بهتری دارند.
زنان، در مقایسه با مردان، بیشتر به ذخیره کردن پول عادت دارند،
اما این ذخیره را کمتر به سرمایه گذاری تبدیل می کنند
و پول های نقد آن ها برای وسایلی صرف می شود که دوست دارند بخرند،
و این گونه در زمینه سرمایه گذاری بین زنان و مردان شکافی عمیق ایجاد شود؛
همه این ها در حالی است که مردان، در مقایسه با زنان، سرمایه گذاران بهتری نیستند.
این نکات را گفتیم تا یکدیگر را بهتر درک کنید و بیشتر دوست داشته باشید
و زن های خوبی برای شوهرتان و مردهای خوبی برای زنان تان باشید.
شما با درک نیازها و طبیعت و خواسته های قلبی یکدیگر فاصله عاطفی را کاهش می دهید.
چرا که زن و مرد برای برآورده کردن نیازهای عمیق و ضروری نیازمند توجهات و رفتارهای خاص هم هستند.
تبیان
خبرگزاری آریا -
دنیای زنان و مردان جذاب و اسرارآمیز است
چرا شوهرم مرا درک نمی کند؟ چرا زنم خواسته های نا به جا از من دارد؟ چرا همسرم گرم و صمیمی نیست؟ هزاران چرا ذهن تان را مشغول کرده است و شما با یک جواب می توانید به آنها پاسخ دهید....
دنیای زنان و مردان جذاب و اسرارآمیز است. حال آنکه گوهر وجودی زن و مرد یکی است، هر دو انسانند و طبیعتاً با یکدیگر شباهت های بسیار دارند، ضمن آنکه در مواردی با یکدیگر تفاوت دارند. شاید با دانستن این حقیقت که مردها در دنیای متفاوتی از دنیای ما زن ها زندگی می کنند و برای مردان هم دنیای زن ها اسرار آمیز، گیج کننده و متناقص است چهره واقعی زندگی را ببینید و بهتر بگویم واقع بینانه زندگی کنید. در این مطلب به تفاوتهای زنان و مردان که کمتر به آن اشاره شده، می پردازیم.
تفاوت زنان و مردان در استفاده از واژه ها
تحقیقات نشان می دهد، زنان در مکالمات شان نسبت به مردان از واژههای گرمتر و متعادلتری استفاده میکنند؛ از طرف دیگر مردان متاسفانه بیشتر از دشنام و واژههایی که بیانکننده خشماند بهره میبرند و زبان آنها استدلالی است.
مردان نسبت به زنان تحمل کمتری از خود هنگام خرید نشان میدهند. این تفاوتها فقط در این مورد صادق نیست بلکه مطالعات حاکی از تفاوت عمدهای میان کارکردهای مغز زنان و مردان است که بسیاری از آن در استفاده از واژگان و کاربرد لغات نهفته است. در سال 2013 پژوهشی در مورد تفاوتهای مغز مردان و زنان انجام شد و طی آن 1000 اسکن مغزی انجام شد. در آن پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که تفاوتهای عمدهای میان کارکرد مغز زنان با مردان وجود دارد و آنها را در 12 دسته عمده دستهبندی کردند که یکی از آنها مربوط به استفاده از زبان بود. آنها در این بررسی به این نتیجه رسیدند که زنان نسبت به واژهها و صداها حساسترند و به طور نرمال در یادگیری زبان توانایی بیشتری دارند و از این رو، به همین دلیل هم مردان در ابراز کلامی احساسات ناتوان و نابلدند.
گوشه ای از تفاوت جنسی زنان و مردان
لذت جنسی در مردان در این مورد هم شبیه به مایکروویو است. آن ها بلافاصله بعد از اوج لذت تحریک ناپذیر می شوند و تا تحقیقات نشان می دهد، زنان در مکالمات شان نسبت به مردان از واژههای گرمتر و متعادلتری استفاده میکنند؛ از طرف دیگر مردان متاسفانه بیشتر از دشنام و واژههایی که بیانکننده خشماند بهره میبرند و زبان آنها استدلالی است.
مدتی این دوره تحریک ناپذیری ادامه دارد، اما برای زنان این اتفاق آرام آرام می افتد. ضمن این که زنان بعد از اوج دوباره می توانند تحریک شوند و دوره تحریک ناپذیری ندارند. برای همین است که زنان دوست دارند بعد از رابطه جنسی همچنان در آغوش همسرانشان بمانند، اما برعکس مردان آن قدر بی انرژی و تحریک ناپذیر می شوند که ترجیح می دهند بخوابند یا کار دیگری کنند. درواقع زنان هم به پیش نوازش و هم به پس نوازش احتیاج دارند. میل جنسی یک زن معمولا به تدریج بیشتر می شود و در سن 36 تا 38 سالگی به اوج خود می رسد، اما در مردان از ابتدای بلوغ میل جنسی بالایی وجود دارد. عملکرد جنسی مرد در نوزده سالگی را می توان با کارکرد جنسی زن سی تا چهل ساله مقایسه کرد. از طرف دیگر زنان بعد از میان سالی در سن خاصی یائسه می شوند و برای مردان این اتفاق به تدریج با کم شدن میل جنسی در سنین سالمندی اتفاق می افتد. پدیده ای که به آن یائسگی مردانه می گویند.
زنان در مکالمات شان نسبت به مردان از واژههای گرمتر و متعادلتری استفاده میکنند
تفاوت رفتارهای ترافیکی زنان و مردان
احتیاط، صبر و حوصله از مشخصات رانندگی زنان است؛ ویژگیهایی که حرص رانندگان مرد را درمیآورد و آنها را به عکسالعمل وامیدارد. اما ریشه تفاوت شیوهها یا سبکهای رانندگی زنان و مردان در کجاست؟ شواهد گستردهای وجود دارد که ثابت میکند مردان، خصوصاً مردان جوان، در تمامی فرهنگها نسبت به زنان رفتارهای پرخطرتری دارند که بیشتر، آن را بهصورت مستقیم نشان میدهند؛ این موارد رانندگی ایمن را کاملا تحتتأثیر قرار میدهد و رفتارهای پرخاشگرانه و تهاجمی احتمال میزان تصادف را بالاتر میبرد. میزان انحراف رفتاری (تخطی از قانون) به شکل قابلملاحظهای در مردان بیشتر از زنان است. این مسئله در تخطی از قوانین رانندگی شامل سرعت مجاز، سبقت و رانندگی در حال مستی و... نمود بیشتری پیدا میکند. همچنین، بهطور متوسط مردان در بسیاری از موارد، بیش از زنان جویای خطر و هیجان هستند؛ بنیان این تفاوت سازمان یافته جنسی بیش از آنکه تنها محصول جامعه یا تجربه باشد، پایههای فیزیولوژیکی در زنان و مردان دارد.
تفاوت زنان و مردان در دنیای تجارت
زنانی که با سرمایه مشابه با مردان به دنیای سرمایه گذاری پای می گذارند بسیار موفق تر هستند و سود بیشتری کسب می کنند. زنان بیشتر به مشاوران حرفه ای رجوع می کنند و مشورت پذیرتر هستند، در حالی که مردان خودشان تصمیم می گیرند؛ این امر عاملی است که زنان را سرمایه گذاران موفق تری می کند. زنان با پول احساسی تر رفتار می کنند و این ویژگی مثبتی برای یک سرمایه گذار است ؛ زیرا زنان نگرانی بیشتری دارند و در نتیجه همه جوانب امور را با موشکافی بیشتری می سنجند، بیشتر دقت می کنند و در نتیجه انتخاب بهتری دارند. زنان، در مقایسه با مردان، بیشتر به ذخیره کردن پول عادت دارند، اما این ذخیره را کمتر به سرمایه گذاری تبدیل می کنند و پول های نقد آن ها برای وسایلی صرف می شود که دوست دارند بخرند، و این گونه در زمینه سرمایه گذاری بین زنان و مردان شکافی عمیق ایجاد شود؛ همه این ها در حالی است که مردان، در مقایسه با زنان، سرمایه گذاران بهتری نیستند.
نکته آخر
این نکات را گفتیم تا یکدیگر را بهتر درک کنید و بیشتر دوست داشته باشید و زن های خوبی برای شوهرتان و مردهای خوبی برای زنان تان باشید. شما با درک نیازها و طبیعت و خواسته های قلبی یکدیگر فاصله عاطفی را کاهش می دهید. چرا که زن و مرد برای برآورده کردن نیازهای عمیق و ضروری نیازمند توجهات و رفتارهای خاص هم هستند.
منبع: تبیان
هرکدام از شما که تابحال با مشکلی نرم افزاری در مورد یک اپلیکیشین خاص مواجه شده باشید، احتمالاً کسی به شما یکی از این گزینهها را پیشنهاد کرده است: “کش برنامه را پاک کنید” یا “دیتای برنامه را پاک کنید”. این دو راه حل همیشه به عنوان روشهای معجزهآسا در اندروید شناخته میشوند. اما آیا میدانید چه تفاوتی بین این دو روش که ظاهرا عملکردی شبیه به هم دارند وجود دارد؟ با خواندن این مطلب متوجه تفاوت پاک کردن کش برنامه با دیتای آن خواهید شد پس با آیتیرسان همراه باشید.
کش (Cache) یک مکان ذخیره سازی موقت برروی گوشی بوده که اطلاعات مخصوصی را نگهداری میکند. هدف از بکارگیری کش بالا بردن سرعت دیوایس و عملکرد روانتر آن است. کش همچنین موجب کاهش مقدار اطلاعات پردازشی و مصرفی خواهد شد.
آیا تا حالا به این نکته توجه کردهاید که بعد از ریاستارت گوشی، اپلیکیشین دوربین در دفعه اول اجرا به آرامی باز میشود، درحالی که دفعات بعدتر این عمل سریعتر صورت میگیرد؟ این افزایش سرعت در اجرای اپلیکیشن بعد از اولین اجرای آن، به دلیل اطلاعات ذخیره شده در کش اپلیکیشن است. به همین ترتیب شاید به این نکته توجه داشتهاید که سرعت بارگذاری اولیه یک وبسایت کند بوده اما در بازدیدهای بعدی این سرعت افزایش پیدا میکند. علت این امر هم ذخیره برخی از فایلهای مربوط به آن وبسایت مانند تصاویر، در کش مرورگرتان است.
به طور معمول نیازی به مدیریت دستی دادههای کش نیست و سیستم عامل اندروید به خوبی از عهده آن برمیآید. با این حال اگر با عملکرد بد و یا توقف اجرای یک برنامه مواجه شدید، شاید نیاز باشد خودتان به صورت دستی این کار را انجام دهید.
با رفتن به بخش تنظیمات > ذخیرهسازی > اطلاعات کش، میتوانید حافظه کش تمام اپلیکیشنهای گوشی را پاک کنید.
وقتی حافظه کش مربوط به یک اپلیکیشن را پاک میکنید، در حقیقت فایلهای موقت ذخیره شده مربوط به آن اپلیکیشن را حذف کردهاید و شاید از اینکه این راه حل ساده اغلب موارد به خوبی عمل میکند متعجب شوید. با این حال توجه داشته باشید که این روش همواره باعث افزایش کارایی نشده و حتی ممکن است پس از پاکسازی کش، در اولین اجرای بعدی، اپلیکیشین موقتا کندتر عمل کند.
پاک کردن دادههای اپلیکیشن (App Data) بسیار سختگیرانهتر است. پاک کردن کش برنامه خطر کمی برای تغییر در تنظیمات و وضعیتهای ذخیره شده اپلیکیشن دارد درحالی که با پاک کردن دادههای اپلیکیشن این اطلاعات نیز به کلی حذف خواهند شد.
پاکسازی دادهها در حقیقت اپلیکیشن را در وضعیت پیش فرض خود قرار میدهد، به طوری که عملکرد آن مانند زمانی خواهد شد که آن را دانلود و نصب کردهاید. برای مثال یک اپلیکیشین فیتنس را در نظر بگیرید. ممکن است شما تنظیمات صدا و مدت زمان تمرینیتان را در آن تغییر داده باشید. در این حالت پاک کردن حافظه کش هیچ تاثیری بر این تنظیمات ذخیره شده ندارد در حالی که پاکسازی دادههای ذخیره شده تمامی این تنظیمات را از بین خواهد برد.
پاک کردن اطلاعات اپلیکیشن نیز به راحتی امکان پذیر است اما تمام تنظیمات داخلی آن از بین خواهد رفت.
در چندین مورد ممکن است بخواهید تا اطلاعات یا کش اپلیکیشن خود را پاکسازی کنید. اولین مورد صرفهجویی در فضای حافظه است. برخی از برنامهها ممکن است تا چندین گیگابایت دادههایی ذخیره کنند که احتمالا دیگر احتیاجی به آنها ندارید (اپلیکیشنهای پادکست معمولا چنین کاری انجام میدهند). در این شرایط ممکن است بخواهید تا دادههای آن برنامه را پاک کنید.
مورد دیگر که متداولتر است، برگرداندن برنامه به تنظیمات پیش فرض به دلیل ایجاد اشکال و اخلال در روند اجرای آن است.
پیشنهاد میکنیم که هر چند وقت یکبار اقدام به پاک کردن کش برنامه کنید. بهتر است این کار را برای اپلیکیشنهایی انجام دهید که اطلاعات ذخیره شده بیشتری دارند. برای این کار مراحل زیر را طی کنید:
میتوانید حافظه کش هریک از اپلیکیشنها را به طور جداگانه پاکسازی کنید.
با این کار تنها کش اپلیکیشن مورد نظر پاکسازی میشود. برای پاکسازی کش مربوط به تمام برنامههای نصب شده در یک لحظه به این ترتیب عمل کنید:
اپلیکیشنهای زیادی وجود دارند که مدعی افزایش کارایی گوشی شما هستند اما اغلب موارد چنین کاری انجام نمیدهند. این برنامهها معمولا یک گزینه برای پایان برنامههای درحال اجرا و پاک کردن کش دارند که امروزه هر دوی این موارد در پلتفرم اندروید تقریبا غیر ضروری به نظر میرسند. ممکن است در برخی موارد مجبور شوید تا از آنها استفاده کنید اما این کار نباید برایتان تبدیل به یک عادت شود.
به طور خلاصه حافظه کش فضایی برای ذخیره دادهها و فرآیندهایی است که مرتبا مورد استفاده قرار میگیرند. بدین ترتیب دسترسی سریعتر به آنها امکانپذیر خواهد بود. به طور کلی حافظه کش باعث صرفه جویی در زمان شده و از استفاده غیر ضروری منابع سخت افزاری گوشی جلوگیری میکند. اگرچه پاک کردن کش برنامه زمانی که گوشی به کندی کار میکند یا وقتی که حافظه دستگاه پر است، میتواند بهترین گزینه در کوتاه مدت باشد اما در دراز مدت به گوشی آسیب وارد خواهد کرد. به همین دلیل توصیه میشود که این عمل مرتبا صورت نگیرد.
بین پاک کردن کش برنامه و اطلاعات برنامه گزینه بهتر یا بدتر وجود ندارد بلکه هر کدام برای اهداف خاصی به کار میروند.
زمانی که اجرای یک برنامه با مشکل مواجه شد، اولین کاری که باید انجام دهید پاکسازی کش برنامه است. این حداقل کاری است که برای رفع مشکل برنامه میتوان انجام داد. اگر قصد دارید فضای بیشتری از حافظه را آزاد کنید، دادههای برنامه را پاکسازی کنید. فقط به یاد داشته باشید هر چیزی از جمله ویدیو و تصویر که درون برنامه ذخیره شده، حذف خواهد شد.
در تحقیقات مشخص شده که اکثر مردهای زیر 60 سال، حداقل روزی یکبار به رابطه جنسی فکر می کنند.
اما فقط یک چهارم زن ها گفته اند که به این موضوع زیاد فکر می کنند.
این خیالبافی ها با بالا رفتن سن مردها و زن ها، کمتر می شود اما باز هم مردها دوبرابر زن ها در این مورد خیالبافی می کنند.
* مردها در ایجاد رابطه جنسی مشتاق تر هستند
مردها هنگام شروع یک رابطه، یا زمانی که در یک رابطه هستند، همیشه بیش از زن ها خواهان رابطه جنسی هستند.
البته همین اشتیاق گاهی اوقات باعث می شود، گرفتار رفتارهای جنسی پرخطر و با شرکای جنسی مختلف شوند.
همچنین خودارضائی در مردها بسیار بیشتر از زن هاست.
محققان به بررسی طرز تفکر و تمایل زن ها به رابطه جنسی پرداختند و متوجه شدند که تمایل جنسی زن ها، بیش از مردها تحت تاثیر محیط زندگی شان قرار می گیرد.
همچنین تفکر آنها بیش از مردها به مرور زمان تغییر می کند.
همچنین زن ها معمولا بیش از مردها گرایش های مذهبی دارند و مذهب روی رفتار جنسی شان تاثیر مستقیم داشته و آنها را خوددارتر از مردها می کند.
اما بین رابطه جنسی و گرایش های مذهبی در مردها چندان رابطه معناداری دیده نمی شود.
درضمن زن ها در خصوص مسائل جنسی تحت تاثیر افکار دوستان خود قرار می گیرند.
در توضیح اینکه چرا زن ها در خصوص مسائل جنسی بیش از مردها، تحت تاثیر محیط زیست خود هستند، فرضیه هایی وجود دارد.
برخی معتقدند مردها در جامعه بیش از زن ها قدرت دارند، یا توقعات شان از رابطه جنسی با زن ها متفاوت است.
اما دکتر لومان، محققی که در این زمینه تحقیق می کند، این موضوع را به مسائل زیست جامعه شناسی، مربوط می داند.
او می گوید،" مردها در تلاش هستند به هر ترتیبی که شده مواد ژنتیکی خود را به نسل بعد منتقل کنند.
اما از آنجایی که زن ها باردار شده و باید از کودکی مراقبت نمایند، در انتخاب شریک جنسی خود بسیار دقت می کنند و البته سعی می کنند مردی را که از منابع بیشتری برخوردار است، انتخاب کنند تا بتوانند از کودک شان به خوبی حمایت کنند.
* زن ها برای رسیدن به رضایت جنسی کمتر از مردها، راهی مستقیم انتخاب می کنند
زن ها برای برقرار کردن رابطه جنسی، ابتدا باید حرف های عاشقانه بشنوند و وقتی وارد داستانی کاملا رومانتیک شدند، به برقراری رابطه جنسی متمایل می شوند.
تمایل جنسی زن ها بسیار درونی و احساسی است. در واقع زن ها اول دوست دارند بشنوند و ارتباط احساسی برقرار کنند و بعد رابطه جنسی داشته باشند.
اما برای مردها، خود رابطه جنسی، نوعی ارتباط است و با این زبان به همسران شان، ابراز عشق و علاقه و صمیمیت می کنند.
مردها هنگام برقراری رابطه جنسی، بسیار زودتر از زن ها، به رضایت می رسند اما زن ها تقریبا به زمانی دو برابر از مردها نیاز دارند.
البته گاهی مواقع هم پیش می آید که هرگز به این رضایت دست نمی یابند.
* داروهای افزایش تمایل جنسی در زن ها و مردها بسیار متفاوت عمل می کنند
بررسی ها نشان داده است که داروهای افزایش تمایل جنسی در زن ها به اندازه مردها موثر نیستند.
از آنجایی که تمایل جنسی مردها نسبت به زن ها، مستقیم تر بوده و به بیولوژی، بیشتر مرتبط است، آنها برای مشکلات جنسی خود می توانند از دارو کمک بگیرند. اما در زن ها اینگونه نیست.
بنابراین پزشکان برای درمان مشکلات جنسی زن ها، از دارو بسیار کم استفاده می کنند.
بامداد – مطهّرات به چیزهایى گفته مى شود که چیزهایی که نجس شده اند را پاک مى کند. در واقع آنها پاک کننده هستند.
مطهرات یا همان پاک کننده ها عبارتند از:
با چند شرط، کف پا و ته کفش نجس را پاک مى کند. اول: آن که زمین پاک باشد. دوّم: آن که خشک باشد. سوم: آن که نجاست از ناحیه زمین حاصل شده باشد. چهارم: آن که عین نجاست به واسطه راه رفتن یا مالیدن پا به زمین برطرف شود. پنجم: آنکه زمین باید خاک یا سنگ یا آجر فرش و مانند اینها باشد و با راه رفتن روى فرش، حصیر، سبزه و آسفالت کف پا و ته کفش نجس، پاک نمى شود..
هرگاه شراب به خودى خود یا به واسطه ریختن چیزى (مانند سرکه یا نمک) در آن مبدّل به سرکه گردد، پاک مى شود و آن را «انقلاب» گویند.
هرگاه آب انگور با آتش بجوشد نجس نیست، ولى خوردنش حرام است، امّا اگر آن قدر بجوشد که دو قسمت آن بخار شود و یک قسمت بماند، حلال مى شود و اگر خود به خود به جوش آید و مست کننده شود حرام و نجس است و تنها با سرکه شدن پاک و حلال مى شود.
اگر خون بدن انسان یا حیوانى که خون جهنده دارد به بدن حیوانى که خون جهنده ندارد منتقل گردد و خون آن حیوان حساب شود پاک است و آن را «انتقال» گویند بنابراین، خون پشه که جزء بدن اوست پاک است، هر چند در اصل آن را از انسان گرفته، ولى خونى که زالو از انسان مى مکد پاک نیست، چون جزء بدن او محسوب نمى شود.
اگر کافر شهادتین بگوید یعنى بگوید: «اشْهَدُ انْ لٰا إِلٰهَ إِلَّا اللّٰه وَ اشْهَدُ انَّ مُحَمَّداً رَسُولُ اللّٰهِ» مسلمان مى شود و بعد از مسلمان شدن، بدن و آب دهان و بینى و عرق او پاک است.
۹- تبعیّت؛ و آن عبارت است از اینکه چیزى به تبع چیز دیگرى پاک شود. مثلا هرگاه شراب، سرکه شود، ظرف آن هم تا پاک مى شود.
هرگاه بدن حیوان، نجس شود همین که عین نجاست برطرف شود، بدن حیوان پاک مى گردد، مثلًا اگر منقار پرنده خون آلود باشد یا حیوانى روى چیزهاى آلوده بنشیند، همین که خون و آلودگى برطرف شد، بدن حیوان پاک است.
هرگاه حیوانى به خوردن مدفوع انسان عادت کند بول و مدفوع آن نجس است و اگر بخواهند پاک شود، باید حیوان را غذاى پاک بدهند تا نام حیوان نجاستخوار از آن برداشته شود.
هرگاه بدن یا لباس مسلمان یا چیز دیگرى که در اختیار اوست نجس شود، سپس آن مسلمان غایب گردد، اگر انسان احتمال دهد که آن را آب کشیده، پاک است، به شرط اینکه از چیزهایى باشد که طهارت در آن شرط است، مانند لباسى که با آن نماز مى خواند و یا غذا و ظروف غذا.
به ذکر است، در کتب فقهی تقسیمی با عنوان مطهرات مادی و غیر مادی وجود ندارد، اما شاید بتوان از میان مطهراتی که ذکر آن گذشت، اسلام آوردن کافر را، به عنوان یک مطهر معنوی به شمار آورد. اما اگر مراد شما از مطهرات غیر مادی، چیزهایی است که موجب پاکی و صفای باطن و روح آدمی می گردد.
جواب: آب کر مقدار آبی است که اگر در ظرفی که درازا و پهنا و گودی آن، هر یک سه وجب و نیم است بریزند، آن ظرف را پر کند. حال اگر آب از این میزان کمتر باشد و از زمین نجوشد، آب قلیل گفته می شود. (ر.ک توضیح المسائل امام خمینی(ره), م۱۶ و ۲۵)
جواب: خیر آبی که با ظرف کوچک تر از کر منتقل شده است قلیل محسوب می شود. (ر.ک با صرف نظر از تغییر عبارت توضیح المسائل امام خمینی(ره), م۲۵)
جواب: بلی پاک کننده است. (ر.ک توضیح المسائل آیه الله گلپایگانی, ج۱, ص۴۵, س۶۹)
جواب: زمین با سه شرط کف پا و ته کفش نجس را پاک می کند:
۱٫ آنکه پاک باشد.
۲٫ خشک باشد.
۳٫ عین نجاست مثل خون و بول یا گِل نجس با راه رفتن یا مالیدن پا به زمین، از کف پا یا کفش برطرف شده باشد و نیز زمین باید خاک یا سنگ و مانند اینها باشد و بعضی از فقها می فرمایند، آجر فرش هم پاک کننده است. (ر.ک توضیح المسائل دوازده مرجع, م۱۸۳)
پی نوشت :
ر.ک: امام خمینی، توضیح المسائل (محشّی)، گردآورنده: بنی هاشمی خمینی، سید محمدحسین، ج ۱، ص ۱۱۴، م ۱۸۳، دفتر انتشارات اسلامی، قم، چاپ هشتم، ۱۴۲۴ق.
منبع:
اسلام کوئست
اندیشه قم
نوشته تفاوت بین مطهرات مادی و مطهرات غیر مادی اولین بار در بامداد پدیدار شد.
بامداد – از آنجایی که هیچ دو بارداری دقیقا مثل هم نمی شوند، پس نمی توان تعیین کرد بارداری دوم چه تفاوت ها و شباهت هایی با بارداری اول دارد. اما با این حال، یک سری علائم هستند که در همه بارداری هایی که پشت سر هم رخ می دهند عمومیت دارند. در اینجا برخی تفاوت های احتمالی بین بارداری اول و دوم را برایتان می آوریم.
بسیاری از خانم هایی که بار دومشان است که باردار می شوند، با علائم بارداری و نحوه شناسایی بارداری آشنایی دارند. علائم بارداری ممکن است با بار آخری که باردار شده اید تفاوت پیدا کند، مثلا اینکه صبح ها رخوت پیدا کنید، هضم غذا دشوار شود و با مشکلات شکمی روبرو شوید، احساس خستگی پیدا کنید (به ویژه وقتی آماده باردار شدن نباشید) و یا کمتر خسته شوید (شاید به خاطر اینکه آنقدر سرتان شلوغ می شود که واقعا یادتان می رود دقت کنید که چه مقدار خسته شده اید)، تعداد دفعات بیرون روی (دفع ادرار) شما زیاد یا کم می شود.
از جمله علائمی که در بارداری دوم ممکن است کمتر بروز و ظهور داشته باشد عبارتند از: میل شدید یا تنفر به غذا، بزرگ شدن سینه ها، حساسیت و نگرانی (از آنجا که بارداری را پیش از این تجربه کرده اید و شاید خیلی چیزها را می دانید، وقوع آن برای بار دوم دستپاچگی به همراه ندارد).
به واسطه شل شدن عضلات شکم و رحم، شکم تان زودتر از دفعه اول بارداری تان بالا می آید. خودتان نیز ممکن است متوجه شوید که این بار ظاهرا با دفعه گذشته فرق دارد. نوزادی که بار دوم و یا سوم و چهارم متولد می شود، بزرگتر از نوزاد قبلی است. پس چیزهایی زیادی هستند که این بار باید رعایتشان کنید. یکی دیگر از نتایج شکم بالا آمده عبارتست از : کمردرد و تشدید دردهای دیگر ناشی از بارداری.
شل بودن عضلات شکم باعث بروز حالات دیگری هم می شوند، مثلا اینکه تکان خوردن جنین را در شکم خود خیلی زودتر از موعد شاید در حدود ۱۶ هفته اول احساس خواهید کرد. همچنین به احتمال قوی وقتی این احساس را پیدا می کنید متوجه وضعیت خود خواهید شد. البته اگر دفعات قبل بارداری آثار بسیاری در شکم شما باقی گذاشته باشند، احساس تکانه های جنین چندان ساده نخواهد بود.
البته منظور این نیست که خوشحال نباشید، اما متوجه خواهید شد که میزان هیجانتان ( و اصرارتان به اینکه خبر خوب را به همه بدهید) چندان زیاد نیست و خوشحالی نسبت به عشق به نوزادتان در ظاهر نمود پیدا نمی کند. این را فراموش نکنید که ذهنتان چه از لحاظ عاطفی و چه از لحاظ جسمی درگیر نوزادی است که قرار است به جمع شما بپیوندد.
شل بودن عضلات شکم در اینجا مفید واقع می شود. این شل شدگی به ویژه در قسمت هایی که نوزاد ساکن است همراه با تجربه قبلی که از بارداری اندوخته اید به کمک شما می آیند تا هرچه زودتر بتوانید فرزندتان را به دنیا بیاورید. به احتمال قوی، همه مراحل وضع حمل این بار زودتر و با حداقل زمان صورت می گیرند.
ممکن است ندانید که به فرزند اولتان بگویید که چه نوزادی در راه است. آماده سازی خودتان از نظر عاطفی، پذیرش واقعیات و تغییری که در زندگی تان در شرف وقوع است و با ورود نوزادی جدید اتفاق می افتد، باید در طول بارداریتان (پیش از تولد) صورت بگیرد.
منبع: سلامت بانوان اوما
نوشته تفاوت بین بارداری اول با بارداری دوم اولین بار در بامداد پدیدار شد.
بامداد – محققان دانشگاه نورت وسترن در آمریکا در هنگام آزمایش اثرات یک داروی ضد افسردگی بر روی موش ها متوجه شدند که عملکرد مغزهای دو جنس نر و ماده در سطح مولکولی متفاوت است.
نقل از ایرنا، محققان می گویند، نتایج این مطالعه حائز اهمیت است زیرا دارو URB-597 یک داروی ضد افسردگی است که یک مولکول مهم برای آزاد سازی انتقال دهنده های عصبی را تنظیم می کند. کاترین ولی استاد نرولوژی در دانشگاه نورت وسترن معتقد است: اهمیت مطالعه تفاوت های جنسیتی در مغز در خصوص ساخت بیولوژیکی است.
در این مطالعه محققان متوجه شدند که داروی URB-597 اثر یک اندوکانابینوئید به نام آناندامید(anandamide) را افزایش می دهد تا انتشار انتقال دهنده های عصبی را در موش های ماده کاهش دهد. به گفته محققان، چرخش هورمون های تولید مثلی عامل این تفاوت نیست. محققان می دانند که اختلالات مغزی در میان نرها و ماده ها متفاوت است با این وجود تردیدهایی نیز در این مورد وجود دارد که آیا این تفاوت ها بیولوژیکی است و یا فرهنگی هستند.
اما در این مطالعه یک تفاوت شیمیایی در میان مغزهای نر و ماده کشف شده است. محققان متوجه شدند که این اختلاف در سطح مولکولی و در تعامل میان مولکول های ERalpha and mGluR1 است. جزئیات بیشتر این مطالعه در مجله Neuroscience منتشر شده است.
سایت علمی بیگ بنگ
نوشته تفاوت در عملکرد مولکولی مغز زنان و مردان اولین بار در بامداد پدیدار شد.
تفاوت عمده زنان و مردان در دستگاه تناسلی آن ها است و در این میان دستگاه ادراری این دو جنس نیز با هم تفاوت های دارند. موجودات زنده همگی قابلیت تولید مثل دارند و همین موضوع عامل بقای نسل آنهاست. دستگاه تناسلی تنها دستگاهی از بدن است که برای زندگی خود فرد حیاتی نیست امّا برای بقای نسل لازم است.
دستگاه ادراری در مردان و زنان
دستگاه ادراری تحتانی در مردان و زنان تفاوتهایی با هم دارند.پیشابراه مردان که از مثانه خارج می شود از غده پروستات عبور کرده و ادرار و منی از طریق آن خارج می شود. مثانه زن هادر زیر رحم قرار گرفته و پیشابراه ادرار را به سوراخی که در جلوی مهبل قرار دارد می برد.در هر دو جنس (هم در خانمها و هم در آقایان)
عبور ادرار توسط عضلاتی که در گردن مثانه قرار دارند کنترل می شود. طول پیشابراه در آقایان حدود ۲۰ سانتیمتر و در خانم هاحدود ۴ سانتیمتر می باشد.
ساختمان دستگاه ادراری
دستگاه ادراری شاملدو کلیه می باشد که هر یک به وسیله یک حالب به مثانه متصل هستند و یک پیشابراه که ادرار را از مثانه به خارج بدن می برد. کلیه ها در پشت شکم و در دو طرف ستون مهره ها قرار دارند.آنها به شکل لوبیا بوده و به رنگ قرمز مایل به قهوه ای می باشند و طول آنهاحدود ۱۰ تا ۱۲/۵ سانتیمتر و عرض شان حدود ۵ تا ۷/۵ سانتیمتر میباشد.
حالب ها لوله نازک و عضلاتی هستند که طول آنها حدود ۲۵ تا ۳۰ میباشد که در لگن قرار دارد. دهانه خروجی مثانه توسط عضلانی که دور آن را احاطه کرده اند و به کنترل خروج ادرار از آن به پیشابراه کمک می کنند، گرفته شده است.
در یک رابطهی سالم: وقتی قرار دیدارتان را به خاطر کار به بعد موکول میکنید، عذرخواهی میکنید، او نیز وقتی فراموش میکند زبالهها را ببرد، همین کار را میکند.
همه در رابطههایشان مرتکب اشتباه میشوند، اما مهمترین چیز این است که بتوانید به اشتباهتان اعتراف کنید. یک دکتر روانشناس بالینی و مشاور ازدواج و خانواده به نام آن برنان مالک که گواهی خود را از شیکاگو گرفته و نویسندهی کتاب ازدواج در زندگی مدرن: چرا خوب است، چهوقت خوب است، میگوید: "بعضی آدمها با عذرخواهی کردن مشکل دارند چون عذرخواهی میتواند حس آسیبپذیری ایجاد کند”. همچنین عذرخواهی باعث میشود بهطور عمیق و مبهم احساس کنند نقصی دارند، بنابراین، ترجیح میدهند با تظاهر به این که هیچ اشتباهی نکردهاند، کلا از عذرخواهی اجتناب کنند. در یک رابطهی سالم قادر هستید قدم پیش بگذارید، اعتراف کنید اشتباه کردهاید، و به این واقعیت اطمینان داشتهباشید که همسرتان همچنان عاشقتان است.
۲. دربارهی همسرتان روی چهچیزی تاکید دارید.
در یک رابطهی سالم: بیشتر درمورد چیزهایی با هم صحبت میکنید که شما را از رابطهتان خرسند میکند، و کمی هم گلایه یا درخواست دارید تا چیزی ناخوشایندی را که بهتدریج وارد زندگیتان شدهاند، تغییر دهید(چون این کاملا طبیعی است).
در یک رابطهی سمی: بیشتر تمایل دارید سرخوردگیهایتان و اوضاع فعلیتان را با صدای بلند به یکدیگر ابراز کنید، تا اینکه دربارهی کارهای خوبی که هریک از شما انجام دادهاست صحبت کنید.
آنچه هر یک از شما روی آن تمرکز دارد در شکل دادن به یک رابطهی سعادتمتد بسیار مهم است. جین گریر، دکتر مشاور ازدواج و روابط زناشویی، و مولف پس من چی؟ نگذارید خودخواهی در رابطهتان حاکم شود،میگوید: "در روابط سمی، زوجها فقط درمورد چیزهایی صحبت میکنند که دلسردشان میکند، و اغلب این مسائل را با لحن انتقادی و نکوهشی منتقل میکنند.”
۳. هر چند وقت یکبار از تنبیه سکوت استفاده میکنید.
در یک رابطهی سالم: حتی وقتی یکی از شما از طرف مقابل دلخور است، باز هم به احساسات او فکر میکنید و نمیخواهید از با بیتوجهی رنجش غیرضروری ایجاد کنید.
در یک رابطهی سمی: یک فرد بعد از دعوا کاملا به طرف مقابل بیاعتنایی میکند.
تنبیه سکوت، جدا از اینکه ترفندی است که بهتر است در دورهی دبیرستان باقی بماند، نشانهی دستکاری هیجانی است. مالک میگوید: "فردی که نادیده گرفته میشود نمیداند چه شدهاست، یا حتی با خودش فکر میکند آیا همسرتان هنوز به او علاقه دارد یا نه”. انزواطلبی، چه کلامی باشد چه اینکه بعد از دعوا یک روز تمام ناپدید شوید، روشی است که بیثباتی هیجانی را در رابطه ایجاد میکند. آدمهایی که رابطهی سالمی دارند، حتی برای رساندن منظورشان هم از تحمیل این نوع رنجشها خودداری میکنند.
۴. آیا حقیقتا هر دوی شما قابل اتکا هستید؟
در یک رابطهی سالم: وقتی همسرتان میگوید کاری را انجام خواهدداد، میدانید به حرف خود عمل میکند.
در یک رابطهی سمی: هرگز کاملا مطمئن نیستید او به قولاش عمل میکند یا فقط حرف میزند.
این یکی فقط مربوط به احساس امنیت هیجانی است. گریر میگوید: "بنیان روابط سالم بر اعتماد، ثبات، و امنیت است”. در روابط سمی شما معمولا مجبور هستید با سطحی از اضطراب کنار بیایید چون هیچوقت نمیدانید آیا همسرتان چه فیزیکی چه هیجانی، حضور خواهدداشت یا نه. وقتی او فعالانه کارهایی میکند که واقعا میخواهید آن را کنار بگذارد، مثلا، جزییات بسیار زیادی را از مسائل مالیتان برای خانوادهتان برملا میکنند، این اضطراب تشدید میشود. اگر همیشه قول میدهد ۱۸۰ درجه تغییر کند اما در واقع هرگز آن را عملی نمیکند، در نهایت احساس میکنید نمیتوانید به او اعتماد کنید.
۵. چند تا از دعواهای کوچک تبدیل به فوران عظیم خشم میشوند.
در یک رابطهی سالم: میتوانید بپذیرید یا نپذیرید که برکینگ بد بهترین برنامهی تلویزیونی است.
در یک رابطهی سمی: یک اختلاف نظر جزیی تبدیل به یک مشاجرهی شدید میشود.
مالک میگوید: "شاید برای آدمها سخت باشد که درک کنند داشتن نظرات متفاوت به معنی غلط یا درست بودن یکی از آنها نیست.” همچنین، این گرایش بهدست دادن کنترل برای مسائل کوچک، ریشه در این واقعیت دارد که تلخی هیجانی نشانهی بارز روابط سمی است. مالک میگوید: "من مکررا در روابط سمی شاهد رنجش و انتقاد عمیق هستم”. وقتی این دو با هم ترکیب میشوند، میتوانند آدمها را وادار کنند اختلافهای کوچک را بیش از حد جدی بگیرند.
۶. آیا هر یک از شما میتواند متکی به خود باشد.
در یک رابطهی سالم: شما بهطور مرتب با دوستانتان قرار سینما میگذارید، و همسرتان فعالیتهای انفرادی خودش را دارد.
در یک رابطهی سمی: شما دو نفر مثل چسب به هم چسبیدهاید و نمیتوانید از هم جدا شوید.
وابستگی ممکن است مانند خوشایند به نظر برسد، انگار اوضاع آنقدر خوب است که از جداییهای کوتاه نفرت دارید. در واقعیت، منشأ همیشه با هم بودن احتمالا صورتی از احساس ناامنی است. گریر میگوید: "ممکن است علت وابستگی این باشد که یک فرد میترسد متکی به خود باشد، یا ناشی از کنترل باشد چون یک فرد همیشه انتظار دارد طرف مقابل همیشه با او باشد.” آدمهایی که روابط سالمی دارند میدانند پرداختن به سرگرمیها، دوستیها، و علایق خودشان پیوندشان را قویتر میکند.
۷. تا چه حد میتوانید صریح و بیپرده باشید؟
در یک رابطهی سالم: هر دوی شما احساس میکنید میتوانید تقریبا درمورد همهچیز گفتوگو کنید، حتی درمورد اینکه با همسر سابقتان برخورد کردهاید، یا وقتی با دوستانتان بودهاید کسی به شما پیشنهاد دوستی دادهاست.
در یک رابطهی ناسالم: پیمیبرید که دارید چیزهای بیاهمیت و بیضرر را از او پنهان میکنید، مثلا اینکه با دوستی صحبت کردهاید که همسرتان چندان از او خوشاش نمیآید.
وقتی همسرتان نسبت به مسائل بیاهمیت واکنش شدیدی نشان میدهد، ممکن است بهطور غریزی در حضور او مراقب حرفها و رفتارتان باشید، به نحوی که از نظر او، واقعا باملاحظه هستید. مالک میگوید: "این میتواند یک نشانهی کوچک باشد که شما از رنجاندن همسرتان میترسید.”
خوب، حالا که فهرست بالا را خواندهاید، اگر گمان میکنید رابطهتان در سالمترین وضعیت نیست، چه باید بکنید؟ خوشبختانه، تشخیص وجود بعضی از این نشانهها به این معنی نیست که باید بهصورت خودکار به رابطهتان پایان دهید. مالک میگوید: "شما میتوانید به مشاورههای فردی بروید و این مسائل را با یک مشاور درمیان بگذارید”. یک متخصص باید بتواند کمکتان کند راهی پیدا کنید تا توجه همسرتان را به این مسائل جلب کنید. مالک میگوید: "وقتی با او دربارهی این مسائل صحبت میکنید، باید علاوهبر تغییراتی که از میخواهید انجام دهد، چیزهایی را ذکر کنید که خودتان میخواهید تغییر دهید.” این نهتنها احساس مورد هجمه قرار گرفتن را در او کاهش میدهد، بلکه رویکرد هوشمندانهای است، چون مالک میگوید: "در بیشتر رابطهها، هر دو طرف در پویایی آن رابطه نقش دارند”.
اگر همسرتان تمایلی ندارد روی خواستههای معقول شما کار کند، یا به کاملا احساساتتان بیاعتنا است، میتوانید از او بخواهید با شما به یک مشاور خانواده مراجعه کند، یا فکر کنید آیا این واقعا همان رابطهای است که میخواهید داشتهباشید.