رامیرز از سامسونگ شکایت کرده و بهاینترتیب این شرکت برای اولینبار بهخاطر نقص عملکرد باتری گوشیهایش در دادگاه محکوم میشود. البته با اتفاقاتی که برای نوت ۷ میافتد، احتمالا این آخرینبار هم نخواهد بود.
برای کسانی که نسبت به واقعی بودن این ماجرا بدبین هستند، تصاویری هم از پای سوخته و گوشی رامیرز در اینترنت موجود اسـت که البته عکس گوشی را در بالا میبینید اما تصویر پای آسیبدیدهی رامیرز اصلا خوشایند نیست و انتشار آن توصیه نمیشود.
به گزارش فارس، «طرح تحول سلامت به داد بیماران روانی رسید»، شاید خیلی از ما مردم به سادگی و با یک نگاه اجمالی از کنار چنین تیترهای خبری گذر کردیم و حتی کمی به آن نیندیشیدیم. کلمه به کلمه چنین خبرهایی مخالفتها، مقاومتها و هزینههایی را برای وزارت بهداشت به همراه داشت و گمان می رفت در هر مرحله از اجرای طرح در مسیر حمایت از بیماران روانی و خانواده هایشان، دچار سختی و کناره گیری شود. اما ایمان به نتیجه کار و آگاهی از دغدغهها و مشکلات بیماران و خانواده ها مسیر را برای تحقق هدف هموارتر کرد و شاهد راه اندازی و بهر ه برداری تخت های بیمارستانی مختص آنها هستیم.
بر اساس آمار های منتشره حدود 24 درصد مردم ایران به حداقل یک اختلال روانی دچار می باشند که نشاندهنده عمق موضوع فراموششده توجه به اختلالات اعصاب و روان بود که وزارت بهداشت راه حل اولیه آن را در لزوم حمایت مالی دارویی و نسخهای از بیماران و تأسیس تختهای جدید روانپزشکی میدانست. استقرار تختهای بیمارستانی محدود در مراکز استانها و هزینه های بالا، معمولا از مشکلات رایج خانواده های درگیر با بیماریهای اعصاب و روان بود که امکان سفرهای طولانی برای بستری و درمان بیماران خود را نداشتند.
بعد از طرح تحول سلامت، هزینه خدمات بستری روانپزشکی به سطح سایر بیماریها رسید و تا حدی بحران مالی بیمارستانهای روانپزشکی بر طرف شد. از جمله نکات قابل توجه در طرح تحول نظام سلامت، شروع ارائه خدمات سلامت روان از حاشیه شهرها بود یعنی جایی که مردم تا قبل از این، از نظر ارائه خدمات سلامت ،کمترین میزان خدمات را دریافت میکردند.
با توجه به رویکرد سلامت محور دولت در نظام بهداشت و درمان، خدمات سلامت روان به بیماران روانپزشکی در طرح تحول نظام سلامت، در دو زمینه مهارتهای بهداشتی و مهارت درمان ارائه میشود.
یکی از اقدامات مهم در بخش ارائه خدمات در زمینه مهارت های بهداشتی، تدوین شرح وظایف کارشناس سلامت روان است که دراین بسته شرح وظایف و فعالیت هایی که برای کارشناسان سلامت در نظر گرفته شده بسیار گسترده تر از فعالیت های گذشته آن هاست. این کارشناسان به طور مشخص به منظور فعالیتهای سلامت روان وارد چرخه کاری می شوند، و فعالیت آن ها در سه حیطه پیشگیری اولیه، پیشگیری ثانویه و حتی در بعضی از بخش ها پیشگیری سطح سوم و همچنین فعالیت های توانبخشی در نظام مراقبت های بهداشتی اولیه فراهم می شود. یکی دیگر از دستاوردهای نظام تحول سلامت در بحث سلامت روان، وارد کردن خدمات پیشگیری و درمان و بعضا کاهش آسیب مصرف مواد به نظام مراقبت های بهداشتی اولیه است.
بسته خدماتی مهارت های درمان مربوط به بیماران روان پزشکی است که بسیاری از خدماتی که تا کنون در بیمارستان های روان پزشکی تحت پوشش نظام ارائه خدمت نبود، فراگیر شده است که زیر پوشش قرار می گیرد ضمن آن که بیماران روان پزشکی می توانند از این طریق سهم مناسبی از ارتقای کمی و کیفی خدمات در بحث تحول نظام سلامت در بخش درمان داشته باشند. از آن جا که این خدمات تا کنون وضعیت مشخصی نداشت و توسط سازمان های بیمه گر نیز پوشش داده نمی شد این امکان فراهم شده است تا با استفاده از بودجههای اختصاص یافته، به بحث تحول نظام سلامت، خدمات مناسبی شامل حال بیماران شود. با اجرای بسته خدمات درمانی بیماران روانپزشکی سازمانهای بیمه گر که تاکنون از زیر پوشش قرار دادن این بیماران خودداری می کردند توجیه شده و خدمات بیماران روانپزشکی نیز تحت پوشش سازمان های بیمه گر قرار میگیرد.
یکی از اقدامات طرح تحول سلامت روان جبران کمبود تخت روانپزشکی و توسعه آنها در دل بیمارستانهای عمومی است.در طرح تحول سلامت روان بیمارستانهای تک تخصصی از نظر کیفیت و استاندارد ارتقا یافته و بیمارستانهای عمومی که شرایط مساعد داشته باشند، در آنها تختهای عمومی به تختهای روانپزشکی تغییر کاربری مییابند، چرا که وقتی بیمار را به خاطر افسردگی و ... در بیمارستان تک تخصصی بستری میکنند، مردم نسبت به این موضوع نگرانی دارند. بدین منظور با ایجاد تختهای روانپزشکی در بیمارستانهای عمومی انگهای اجتماعی از بیماران روانی برداشته می شود.
در همین راستا 1000 تخت جدید روانپزشکی به صورت همزمان در کشور افتتاح شد با هدف توسعه زیرساخت های حوزه روانپزشکی و حمایتهای مادی و معنوی از بیماران روان و حالا این قدمهای اول برای حمایت از آسیب پذیرترین گروه بیماران برداشته شد اما با گامهایی محکم و استوار، پا در راهی نهادیم که مشارکت همگانی و همراهی تمامی بخشهای تاثیر گذار را برای آرامش بیماران روان و در نهایت آرامش جامعه میطلبد.
لینک ورود به کانال میگنا
وب سایت تک شات: نوکیا، برندی که خیلی ها با آن بزرگ شده اند، قصد دارد به زودی به بازار اسمارت فون ها بازگردد.نوکیا به تازگی از نخستین گوشی اندرویدی خود، نوکیا 6، در چین پرده برداشت، اما اگر در انتظار محصولی از نوکیا هستید که در بازارهای بیشتری عرضه شود، بد نیست تاریخ 26 فوریه یا 8 اسفند را بر روی تقویم خود علامت بزنید.
26 فوریه یک روز پیش از آغاز به کار کنگره جهانی موبایل MWC 2017 خواهد بود؛ بزرگترین رویداد موبایلی دنیا. در این رویداد می توانید انتظار داشته باشید که کمپانی های متعددی همچون ال جی و احتمالا سامسونگ نسبت به معرفی پرچمداران خود اقدام کنند. نوکیا نیز قطعا هراسی از رونمایی از گوشی جدید خود در آن تاریخ نخواهد داشت.
هیچگونه اطلاعاتی در خصوص محصولی که احتمالا در آن زمان معرفی می شود منتشر نشده، اما هواداران نوکیا قطعا انتظاری بیش از نوکیا 6 میان رده خواهند داشت. این کمپانی وعده داده است که امسال از 5 یا 6 اسمارت فون جدید رونمایی کند که قطعا یکی از انها یک گوشی بالارده خواهد بود.
گروهی از پژوهشگران از دانشگاه فنلاند شرقی ۲۶۰۱ مرد در سنین ۴۲ تا ۶۰ سال را مورد مطالعه قرار دادند که در یک بررسی درازمدت درباره عوامل خطرساز برای بیماری قلبی شرکت کرده بودند.
این مردان از نظر میزانهای سرمی ۲۵ هیدروکسی ویتامین دی، شاخصی برای وضعیت ویتامین دی در بدن، آزمایش شدند و در ۶۸ درصد این مردان میزان سرمی ویتامین دی کمتر از ۵۰ نانومول در لیتر بود که عموماً آستانه کمبود ویتامین دی محسوب میشود.
همچنین از این مردان خواسته شده بود که فراوانی دچار شدن به سردرد را گزارش کنند.
این پژوهشگران پس از تقسیم این مردان بر اساس میزان سرمی ویتامین دی به چهار گروه دریافتند که گروه با کمترین میزانهای ویتامین دی نسبت به گروه با بیشترین میزان این ویتامین بیش از دو برابر (۱۱۶ درصد) بیشتر در معرض سردردهای مزمن بودند.
همچنین سردردهای مزمن در مردانی که در ماههایی غیر از ماههای تابستان معاینه شده بودند، با فراوانی بیشتری گزارش شده بود. در ماههای غیر تابستانی به علت کمبود تابش اشعه ماورای بنفش نوع بی (UVB) نور خورشید به پوست، به مقدار کمتری مواد پیشساز ویتامین دی در پوست به ویتامین دی فعال بدل میشوند، بنابراین میانگین سرمی ویتامین دی ممکن است کاهش یابد.
این بررسی به شمار فزایندهای از شواهد دراینباره افزوده میشود که کمبود ویتامین دی میتواند اثرات بدی بر سلامت بگذارد و باعث افزایش خطر دچار شدن به بیماریهای مزمن گوناگون ازجمله زوال شناختی، اسکلروز متعدد یا اماس، نشانگان روده تحریکپدیر (IBS) و سرطان مثانه شود. همچنین کمبود ویتامین دی در زنان باردار با افزایش دچار شدن کودکانشان به اوتیسم، اختلال کمتوجهی بیشفعالی (ADHD) و آسم همراهی دارد.میزانهای پایین ویتامین دی قبلاً هم - البته در بررسیهای کوچکتر- با افزایش خطر سردرد مربوط شده بود.
اکنون این نتایج بیانگر آن است که در فنلاند و کشورهای دیگر دور از خط استوا، باید در ماههای غیر تابستانی مراقبت بیشتری از لحاظ افزایش میزانهای این ویتامین با خورد ماهیهای چرب، گوشت قرمز یا جگر، تخممرغ یا روغن کبد ماهی یا مکملهای ویتامین دی انجام داد.
۵۴۵۴
یکی از کارمندان گوگل از این کمپانی به خاطر سختگیری بیش از حد در زمینهی محرمانه بودن اطلاعات شکایت کرده است.
یکی از مدیران تولید گوگل با این ادعا که سیاستهای «محرمانگی اطلاعات شرکت گوگل» در تناقض با قوانین کار ایالت کالیفرنیا است، از این شرکت به دادگاه شکایت کرده است. بر اساس این شکایت که اخیرا در دادگاه عالی کالیفرنیا و در شهر سانفرانسیسکو تنظیم شده است، گوگل از یک برنامه برای جاسوسی از کارمندان خود استفاده میکند.
این سیاستها به این دلیل وضع شدهاند که از انتشار اطلاعات تخریبکننده به نهادهای سیاستگذاری و قانونی جلوگیری به عمل آید. از طرف دیگر، گوگل از کارمندان و حتی وکلای خود میخواهد که هیچگونه اطلاعاتی از عملیات احتمالا غیرقانونی شرکت به بیرون درز ندهند. همچنین گوگل از کارمندان خواسته است که اگر به یکی از همکاران خود در مورد انتشار اطلاعات شک کرده باشند، او را گزارش دهند.
در شکایت مطرحشده آمده است:
شعار گوگل این است که رفتار شریرانه انجام ندهید. اما قراردادهای غیرقانونی، محرمانه بودن اطلاعات و سیاستهای این شرکت در تعارض با این شعار است.
به نظر میرسد حتی یکی از سیاستهای شرکت، کارمندان را از نوشتن کتاب داستان در مورد شرکتهای بزرگ سیلیکون ولی منع میکند؛ مگر اینکه ابتدا کتاب به تائید گوگل برسد. شواهد حاکی از آن هستند که این شکایت توسط همان فردی ارائه شده است که قبلا و ابتدای امسال، شکایتی علیه انجمن ملی قوانین کار به خاطر همین سیاستهای محرمانگی اطلاعات تنظیم کرده بود.
هدف از وضع قوانین محرمانگی این است که از انتشار اطلاعات شرکت به نهادهای تنظیمکنندهی مقررات جلوگیری به عمل آید و همچنین هیچگونه اطلاعات حساسی از جانب کارمندان به رسانهها داده نشود. در این شکایت ادعا شده است که یکی از بنیانگذاران گوگل در نشستهای سراسری این شرکت چندین بار تکرار کرده است که هر گونه درز اطلاعات به بیرون از شرکت از سوی هر یک از کارمندان باعث اتمام فوری همکاری خواهد شد و عواقب آن بر عهدهی شخص خاطی خواهد بود. البته در این شکایت عنوان نشده که این شخص لری پیج بوده است و یا سرگی برین.
در هر صورت، اگر شرکت گوگل در زمینهی نقض قوانین کار کالیفرنیا گناهکار شناخته شود؛ ممکن است برای هر یک از تخلفات احتمالی ۱۰۰ دلار جریمه شود که این جریمه باید در تعداد کارمندان این شرکت در کالیفرنیا، یعنی ۶۱ هزار نفر به ازای یک بازهی پرداختی ضرب شود. همچنین اگر یکی از این تخلفات بیش از یک بازهی پرداختی به کارمندان اتفاق افتاده باشد، مبلغ آن دوبرابر حساب میشود. این گفتهها به این معنی است که حداکثر جریمهی شرکت گوگل میتواند به رقم ۳.۸ میلیارد دلار برسد و به هر کارمند در حدود ۱۴,۶۰۰ دلار تعلق یابد. این شکایت به قوانین کمیسیون امنیت کالیفرنیا اشاره میکند که میگوید شرکتها نباید هیچگونه ممنوعیتی برای کارمندان در مورد همکاری با نهادهای قانونی وضع کنند.
در شکایت مطرحشده، آمده است که سیاستهای محرمانگی اطلاعات شرکت گوگل، شامل همهی اتفاقاتی میشود که در داخل این شرکت میافتد. همچنین در این شکایت عنوان شده است که گوگل برنامهای با نام «جلوگیری از درز اطلاعات» را در دستور کار خود دارد که کارمندان را تشویق میکند تا رفتارهای مشکوک همکاران خود را گزارش کنند. این رفتارها میتواند شامل پرسیدن اطلاعات و جزییات در مورد پروژهها و یا سایر جنبههای کاری باشد. همچنین در این شکایت ادعا شده است که گوگل با منع کارمندان از نوشتن ایمیلهایی که شامل هر گونه اطلاعاتی از وضعیت شرکت باشد، انتشار اطلاعات در مورد تخلفات و اقدامات احتمالی غیرقانونی را سرکوب میکند. در واکنش به این شکایت، سخنگوی گوگل در بیانیهای عنوان کرده است:
این شکایت قابل توجیه نیست. ما با جدیت از خودمان دفاع میکنیم، چون عقیده داریم این شکایت بیاساس است. ما در شرکت گوگل به حفظ فرهنگ همکاری با یکدیگر متعهد هستیم و بهطور مستمر جزییات مربوط به اجرایی شدن برنامهها و ارائهی محصولات و همچنین اطلاعات محرمانهی تجاری را با کارمندان خودمان به اشتراک میگذاریم. شفافیت بخش مهمی از اصول ما است. قراردادهای محرمانگی اطلاعات با کارمندان بهمنظور جلوگیری از افشای اطلاعات حساس تجاری و حفظ اصول کسب و کار است، در حالی که هیچگونه منعی برای کارمندان در مورد انتشار اطلاعات و بندهای قراردادها و یا اطلاعاتی مربوط به فضای کاری وجود ندارد.
خانهام زمین
کودک و نوجوان > آثار نوجوانان - چند روز پیش از طرف مدرسه و برای اردوی علمی به موزهی تاریخ طبیعی و تنوع زیستی در پارک چمران کرج رفتیم.
راهنمای موزه خیلی خوب همهچیز را توضیح میداد. از شیر ایرانی گفت که نسلش تقریباً منقرض شده، از پلنگ مازندران گفت که دیگر در مازندران یا حتی کل ایران وجود ندارد، از یوزپلنگ ایرانی گفت که نسلش رو به انقراض است...
میدانستید تنها 70 یوزپلنگ ایرانی در ایران زندگی میکنند؟ تمام این اتفاقها فقط به خاطر ما انسانهاست که اهمیتی به حیوانات و محیطزیست نمیدهیم.
ما انسانها در چرخهی زندگی همهی موجودات و حتی گیاهان دست میبریم، از نعمتهای خدا سوءاستفاده میکنیم و ذرهای به محیطزیست توجه نمیکنیم.
فاطمه نریمان مسجل، 14 ساله
خبرنگار افتخاری از کرج
عکس: سارا ضیایی، خبرنگار جوان از تهران
خیلی وقتها دربارهی محیطزیست و خطرهایی که آن را تهدید میکند مینویسید. دربارهی آلودگیها، قطع درختها، تهدید حیات وحش و گونههای در حال انقراض. از این به بعد بخش «خانهام زمین»، منتظر مطالب شما در اینباره است.
ساعاتی قبل سامسونگ گزارش خود از عملکردش در سه ماهه سوم سال [مالی] جاری را منتشر کرد که بر اساس آن سود این شرکت به خاطر مشکلات به وجود آمده برای نوت ۷ افتی سی درصدی را تجربه کرده است.
طبق این گزارش سود عملیاتی بزرگ ترین تولید کننده موبایل دنیا برای سه ماهه سوم سال در حدود ۴.۶ میلیارد دلار بوده که این رقم به مراتب کمتر از ۶.۴ میلیارد دلار گزارش شده در سه ماهه قبلی است و حتی پایین ترین میزان ظرف دو سال اخیر محسوب می گردد.
گفتنی است که به دنبال فراخوان عمومی میلیون ها دستگاه گلکسی نوت ۷ معیوب، این شرکت بازنگری هایی را در برآوردهای مالی اش انجام داد و سطح انتظاراتش را پایین آورد؛ حال با انتشار این گزارش سامسونگ راسا چنین مساله ای را تایید نموده.
گفته می شود واحد موبایل این شرکت همچنان سودی برابر با ۸۷ میلیون دلار داشته با این همه، برای سامسونگ این رقم پایین ترین میزان سود به دست آمده از واحد موبایل آن از سال ۲۰۰۸ میلادی محسوب می گردد.
همانطور که پیشتر در خبرها خوانده اید، زیان ناشی از فراخوان جدیدترین فبلت کهکشانی این شرکت به چندین میلیارد دلار رسیده که البته این میزان به غیر از آسیب های وارده به برند سامسونگ و ارزش سهام آن است.
خوشبختانه اما سایر کسب و کارهای کمپانی مورد بحث همچنان سود می دهند و بخش های تولید کننده چیپ های حافظه و پنل های نمایشگر آن علاوه بر محصولات خودش روی کالاهای ارائه شده از سوی رقبایش هم مورد استفاده قرار می گیرند.
سامسونگ در بیانیه ای جداگانه اعلام کرد که به بالا بردن فروش پرچمداران تازه اش می اندیشد و تمام تلاش خود را به کار بسته تا بار دیگر اعتماد مشتریانش را جلب نماید.
منبع :وب سایت دیجیاتو
وضعیت قرارگیری نامناسب بدن باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
به خاطر این 7 دلیل نباید قوز کنید
وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندامهای داخلی شکم این امکان را میدهد که بدون فشار اضافی که میتواند باعث اختلال درجریان طبیعی و عملکرد دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعیشان را به خود بگیرند.
وضعیت قرارگیری خوب بدن چیست و چرا اینقدر مهم است؟ اساسا وضعیت قرارگیری خوب بدن به هم ترازی بدن با توجه به نیروی همیشه حاضر گرانش اشاره دارد. ما چه در حال ایستاده باشیم، یا نشسته و درازکش، جاذبهی زمین، نیرویی بر مفاصل، رباط ها، و عضلات ما وارد میکند. وضعیت قرارگیری خوب، مستلزم توزیع نیروی گرانش از طریق بدن ماست، به نحوی که به هیچ یک از ساختارهای بدن فشار بیش از حد وارد نشود.
چرا وضعیت قرارگیری خوب بدن برای سلامتی مهم است :
1- صاف ایستادن تصویری بهتر و مطمئنتر از شما نشان میدهد
وضعیت قرارگیری خوب بدن، اعتماد بنفس را افزایش خواهد داد. این را امتحان کنید: در مقابل یک آینه، یک نفس عمیق بکشید و صاف بایستید. سپس قوز کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. تفاوت را میبینید؟
در مورد افراد پیرامونتان که از نظر شما با اعتماد به نفس هستند فکر کنید. من فکر میکنم که بسیاری از این افراد، صاف میایستند و وضعیت قرارگیری بسیار خوبی دارند. این قطعا اعتماد بنفس را نشان می دهد.
وضعیت قرارگیری خوب بدن، اعتماد بنفس را افزایش خواهد داد
2- وضعیت قرارگیری صحیح بدن باعث می شود تنفس راحت تر شود
در مطب پزشکان، اغلب از ما خواسته میشود که زمان گوش دادن به صداهای ریه، صاف بنشینیم. این کار بندرت اثر دائمی دارد، زیرا تا زمانی که لازم باشد به اشخاص یادآوری شود که این کار را انجام دهند، یعنی بدن آنها عادت کرده که در حالت خمیده راحتتر باشد.
وقتی آنها سعی میکنند صاف بنشینند، عضلات و تاندونهای جلویی را که در حال حاضر بیش از حد کوتاه شدهاند را سفت میکنند و این باعث محدودیتهایی در سهولت حجم تنفس میشود. حتی کمی سفت کردن این عضلات برای صاف کردن بیشتر شخص، باعث سفتی در کل بالا تنه میشود و تنفس عمیق را مشکل میسازد.
3- وضعیت قرارگیری مناسب بدن گردش خون و گوارش را بهتر میکند
وقتی صحبت از دستگاه گوارش میشود، وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندامهای داخلی شکم، این امکان را میدهد که بدون فشار اضافی که میتواند باعث اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعیشان را به خود بگیرند. وضعیت قرارگیری نامناسب بدن و قوز کرده بعنوان یک عامل موثر در مشکلات گوارشی متعدد، از برگشت اسید معده گرفته تا یبوست و حتی فتق، در نظر گرفته میشود.
4- وضعیت قرارگیری صحیح بدن به عضلات و مفاصل کمک می کند
وضعیت قرارگیری خوب بدن به ما کمک میکند تا استخوانها و مفاصل را در همترازی درستی نگه داریم، طوری که از عضلات ما به درستی استفاده شود و پوشش غیر طبیعی سطوح مفصل که میتواند منجر به آرتریت و درد مفاصل شود، کاهش یابد. همچنین فشار بر روی رباط هایی که مفاصل ستون فقرات را کنار هم نگه میدارند، کاهش داده و احتمال آسیب دیدگی را به حداقل میرساند.
یک وضعیت قرارگیری خوب به عضلات امکان میدهد که موثرتر کار کنند و باعث میشود که بدن از انرژی کمتری استفاده کند، در نتیجه از خستگی عضلات ، کشش عضلانی، اختلالات بیش کاری و حتی درد عضلانی و درد پشت نیز جلوگیری میکند.
وضعیت قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن، تنفس کامل و طبیعی را آسانتر می کند
5- وضعیت قرارگیری مناسب بدن قالب ذهنیتان را تغییر می دهد
وضعیت قرارگیری بدن میتواند بر قالب ذهنی شما تاثیر بگذارد و قالب ذهنی شما نیز میتواند وضعیت قرارگیریتان را تحت تاثیر قرار دهد! بنابراین هنگامی که شما خوب و شاد هستید و بر همه چیز تسلط دارید، معمولا وضعیت قرارگیری تان درست است. در مقابل، افرادی که افسرده هستند و درد مزمن دارند، اغلب به حالت خمیده میایستند یا مینشینند.
دفعهی بعدی که احساس افسردگی کردید، یا بخاطر چیزی مضطرب بودید، سعی کنید وضعیت قرارگیریتان را تغییر دهید، صاف بایستید و نفس عمیق بکشید.
داشتن وضعیت قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن، تنفس کامل و طبیعی را آسانتر کرده و به آرامش و تمرکز کمک میکند. بسیاری از تمرینات شرقی مانند یوگا و تایچی روی وضعیت بدن (وضعیت قرارگیری) کار میکنند.
6- قرار گرفتن بدن در وضعیتی مناسب باعث میشود لاغرتر و جوانتر بنظر برسید
وقتی یک وضعیت قرارگیری خوب داشته باشید، فورا 1.5 تا 3 کیلوگرم از وزن ظاهریتان کاسته میشود! این کار باعث میشود که شما باریکتر و جوانتر بنظر برسید و لباسهایتان بهتر بنظر خواهند آمد.
7- قرارگیری صحیح بدن ستون فقرات را سالم نگه می دارد
وضعیت قرارگیری صحیح بدن، یک راه آسان اما بسیار مهم برای سالم نگه داشتن چندین ساختار پیچیده در پشت و ستون فقرات است. حمایت از پشت بخصوص برای افرادی مهم است که ساعات زیادی پشت میز می نشینند و یا در طول روز سر پا هستند. نداشتن وضعیت قرارگیری خوب و عدم حمایت کافی از پشت میتواند کشش را بر عضلات افزایش داده و بر ستون فقرات فشار وارد کند. فشار ناشی از وضعیت قرارگیری بد به مرور زمان میتواند ویژگیهای آناتومیک ستون فقرات را تغییر دهد و منجر به احتمال انقباض عروق خونی و اعصاب شود.
نشستن و ایستادن با همترازی مناسب، به شما این امکان را میدهد که با خستگی و فشار کمتر روی رباطها و مفاصل بدنتان، بطور موثرتری کار کنید. آگاهی از وضعیت قرارگیری خوب، اولین گام برای شکستن عادات قدیمی وضعیت قرارگیری بد و کاهش استرس و فشار روی کستون فقرات است. بنابراین به حرف بزرگ ترها گوش کنید و «صاف بنشینید».
منبع : tebyan.net
وضعیت قرارگیری نامناسب بدن باعث بروز مشکلات گوارشی می شود
به خاطر این 7 دلیل نباید قوز کنید
وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندامهای داخلی شکم این امکان را میدهد که بدون فشار اضافی که میتواند باعث اختلال درجریان طبیعی و عملکرد دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعیشان را به خود بگیرند.
وضعیت قرارگیری خوب بدن چیست و چرا اینقدر مهم است؟ اساسا وضعیت قرارگیری خوب بدن به هم ترازی بدن با توجه به نیروی همیشه حاضر گرانش اشاره دارد. ما چه در حال ایستاده باشیم، یا نشسته و درازکش، جاذبهی زمین، نیرویی بر مفاصل، رباط ها، و عضلات ما وارد میکند. وضعیت قرارگیری خوب، مستلزم توزیع نیروی گرانش از طریق بدن ماست، به نحوی که به هیچ یک از ساختارهای بدن فشار بیش از حد وارد نشود.
چرا وضعیت قرارگیری خوب بدن برای سلامتی مهم است :
1- صاف ایستادن تصویری بهتر و مطمئنتر از شما نشان میدهد
وضعیت قرارگیری خوب بدن، اعتماد بنفس را افزایش خواهد داد. این را امتحان کنید: در مقابل یک آینه، یک نفس عمیق بکشید و صاف بایستید. سپس قوز کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. تفاوت را میبینید؟
در مورد افراد پیرامونتان که از نظر شما با اعتماد به نفس هستند فکر کنید. من فکر میکنم که بسیاری از این افراد، صاف میایستند و وضعیت قرارگیری بسیار خوبی دارند. این قطعا اعتماد بنفس را نشان می دهد.
وضعیت قرارگیری خوب بدن، اعتماد بنفس را افزایش خواهد داد
2- وضعیت قرارگیری صحیح بدن باعث می شود تنفس راحت تر شود
در مطب پزشکان، اغلب از ما خواسته میشود که زمان گوش دادن به صداهای ریه، صاف بنشینیم. این کار بندرت اثر دائمی دارد، زیرا تا زمانی که لازم باشد به اشخاص یادآوری شود که این کار را انجام دهند، یعنی بدن آنها عادت کرده که در حالت خمیده راحتتر باشد.
وقتی آنها سعی میکنند صاف بنشینند، عضلات و تاندونهای جلویی را که در حال حاضر بیش از حد کوتاه شدهاند را سفت میکنند و این باعث محدودیتهایی در سهولت حجم تنفس میشود. حتی کمی سفت کردن این عضلات برای صاف کردن بیشتر شخص، باعث سفتی در کل بالا تنه میشود و تنفس عمیق را مشکل میسازد.
3- وضعیت قرارگیری مناسب بدن گردش خون و گوارش را بهتر میکند
وقتی صحبت از دستگاه گوارش میشود، وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندامهای داخلی شکم، این امکان را میدهد که بدون فشار اضافی که میتواند باعث اختلال در عملکرد طبیعی دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعیشان را به خود بگیرند. وضعیت قرارگیری نامناسب بدن و قوز کرده بعنوان یک عامل موثر در مشکلات گوارشی متعدد، از برگشت اسید معده گرفته تا یبوست و حتی فتق، در نظر گرفته میشود.
4- وضعیت قرارگیری صحیح بدن به عضلات و مفاصل کمک می کند
وضعیت قرارگیری خوب بدن به ما کمک میکند تا استخوانها و مفاصل را در همترازی درستی نگه داریم، طوری که از عضلات ما به درستی استفاده شود و پوشش غیر طبیعی سطوح مفصل که میتواند منجر به آرتریت و درد مفاصل شود، کاهش یابد. همچنین فشار بر روی رباط هایی که مفاصل ستون فقرات را کنار هم نگه میدارند، کاهش داده و احتمال آسیب دیدگی را به حداقل میرساند.
یک وضعیت قرارگیری خوب به عضلات امکان میدهد که موثرتر کار کنند و باعث میشود که بدن از انرژی کمتری استفاده کند، در نتیجه از خستگی عضلات ، کشش عضلانی، اختلالات بیش کاری و حتی درد عضلانی و درد پشت نیز جلوگیری میکند.
وضعیت قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن، تنفس کامل و طبیعی را آسانتر می کند
5- وضعیت قرارگیری مناسب بدن قالب ذهنیتان را تغییر می دهد
وضعیت قرارگیری بدن میتواند بر قالب ذهنی شما تاثیر بگذارد و قالب ذهنی شما نیز میتواند وضعیت قرارگیریتان را تحت تاثیر قرار دهد! بنابراین هنگامی که شما خوب و شاد هستید و بر همه چیز تسلط دارید، معمولا وضعیت قرارگیری تان درست است. در مقابل، افرادی که افسرده هستند و درد مزمن دارند، اغلب به حالت خمیده میایستند یا مینشینند.
دفعهی بعدی که احساس افسردگی کردید، یا بخاطر چیزی مضطرب بودید، سعی کنید وضعیت قرارگیریتان را تغییر دهید، صاف بایستید و نفس عمیق بکشید.
داشتن وضعیت قرارگیری خوب در نشستن و ایستادن، تنفس کامل و طبیعی را آسانتر کرده و به آرامش و تمرکز کمک میکند. بسیاری از تمرینات شرقی مانند یوگا و تایچی روی وضعیت بدن (وضعیت قرارگیری) کار میکنند.
6- قرار گرفتن بدن در وضعیتی مناسب باعث میشود لاغرتر و جوانتر بنظر برسید
وقتی یک وضعیت قرارگیری خوب داشته باشید، فورا 1.5 تا 3 کیلوگرم از وزن ظاهریتان کاسته میشود! این کار باعث میشود که شما باریکتر و جوانتر بنظر برسید و لباسهایتان بهتر بنظر خواهند آمد.
7- قرارگیری صحیح بدن ستون فقرات را سالم نگه می دارد
وضعیت قرارگیری صحیح بدن، یک راه آسان اما بسیار مهم برای سالم نگه داشتن چندین ساختار پیچیده در پشت و ستون فقرات است. حمایت از پشت بخصوص برای افرادی مهم است که ساعات زیادی پشت میز می نشینند و یا در طول روز سر پا هستند. نداشتن وضعیت قرارگیری خوب و عدم حمایت کافی از پشت میتواند کشش را بر عضلات افزایش داده و بر ستون فقرات فشار وارد کند. فشار ناشی از وضعیت قرارگیری بد به مرور زمان میتواند ویژگیهای آناتومیک ستون فقرات را تغییر دهد و منجر به احتمال انقباض عروق خونی و اعصاب شود.
نشستن و ایستادن با همترازی مناسب، به شما این امکان را میدهد که با خستگی و فشار کمتر روی رباطها و مفاصل بدنتان، بطور موثرتری کار کنید. آگاهی از وضعیت قرارگیری خوب، اولین گام برای شکستن عادات قدیمی وضعیت قرارگیری بد و کاهش استرس و فشار روی کستون فقرات است. بنابراین به حرف بزرگ ترها گوش کنید و «صاف بنشینید».
منبع : tebyan.net
چند ساعتی به تماشای پرندگان در باغ پرندگان شهر اصفهان
نکته
تماشا در صبر و سکوت
چطور برسیم؟
مستقیم به سوی پرنده
خودروی شخصی:
وسایل نقلیه عمومی:
چطور بگردیم؟
در یک فصل تماشایی
چه می بینیم؟
از پلیکان تا کرکس