دعای ترس بچه ها در خواب

[ad_1]

دعای ترس بچه برای بچه هایی که هنگام خواب می ترسند و بی دلیل گریه می کنند. دعای ترس بچه برای از بین بردن ناآرامی های نوزادان در خواب می باشد.

حتما کودک شما هم با ترس‌هایی مواجه است؛ ترس از افراد غریبه، تاریکی، حیوانات، توفان یا هر چیز متفاوت و جدید... بسیاری از والدین با مشکلاتی از قبیل ترس کودک از حیوانات، ترس از تاریکی، ترس از غریبه‌ها و... مواجه می‌شوند و واقعا نمی‌دانند که چگونه رفتاری باید در مقابل این ترس‌ها داشته باشند.

دعای ترس بچه

راهکارهای معنوی برای رفع ترس بچه

• از همان طفولیت به بچه ها توصیه کنید همیشه در نمازهایشان، در رکعت دوم سوره فلق را بعد سوره حمد بخوانند

• عقیقه و اذان و اقامه گفتن در گوش فرزندان هم فراموش نشود

• برای دفع ترس و اضطراب و دلهره میتوان آیات 45 و 46 سوره مبارکه الاسراء را که به کار بردن آنها خصوصا به جهت دفع ترس، اضطراب، دلهره، دلشوره و همچنین دفع دشمن بسیار موثر است قرائت نمود. این آیات شریفه حصاری محکم است:

«وَإِذَا قَرَأْتَ الْقُرآنَ جَعَلْنَا بَیْنَکَ وَبَیْنَ الَّذِینَ لاَ یُؤْمِنُونَ بِالآخِرَةِ حِجَابًا مَّسْتُورًا ﴿45﴾ وَجَعَلْنَا عَلَى قُلُوبِهِمْ أَکِنَّةً أَن یَفْقَهُوهُ وَفِی آذَانِهِمْ وَقْرًا وَإِذَا ذَکَرْتَ رَبَّکَ فِی الْقُرْآنِ وَحْدَهُ وَلَّوْاْ عَلَى أَدْبَارِهِمْ نُفُورًا ﴿46﴾»

دعای ترس بچه

تعویذ برای ترس بچه در خواب

• اگر کودک بسیار گریه کرد یا که در خواب خوف کرد یا که بی خواب بود این دعا را در گردن وی تعویذ کرده باشد:

وَخُلِقَ الْإِنسَانُ ضَعِیفاً(نساء28)

الآنَ خَفَّفَ اللّهُ عَنکُمْ وَعَلِمَ أَنَّ فِیکُمْ ضَعْفاً(انفال66)

لَقَدْ جَاءَکُمْ رَسُولٌ مِنْ أَنْفُسِکُمْ عَزِیزٌ عَلَیْهِ مَاعَنِتُّمْ حَرِیصٌ عَلَیْکُم بِالْمُؤْمِنِینَ رَؤُوفٌ رَحِیمٌ ط فَإِن تَوَلَّوْا فَقُلْ حَسْبِیَ اللّهُ لاَإِلهَ إِلَّا هُوَ عَلَیْهِ تَوَکَّلْتُ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِیمِ(توبه 128)

أُشْهِدُ اللَّهَ وَاشْهَدُوا أَنِّی بَرِی‏ءٌ مِمَّا تُشْرِکُونَ لا. مِن دُونِهِ فَکِیدُونِی جَمیعاً ثُمَّ لاَ تُنْظِرُونِ طإِنِّی تَوَکَّلْتُ عَلَى اللَّهِ رَبِّی وَرَبِّکُم مَا مِن دَابَّةٍ إِلَّا هُوَ آخِذُ بِنَاصِیَتِهَا إِنَّ رَبِّی عَلَى‏ صِرَاطٍ مُسْتَقِیمٍ ط فَإِن تَوَلَّوْا فَقَدْ أَبْلَغْتُکُم مَا أُرْسِلْتُ بِهِ إِلَیْکُمْ وَیَسْتَخْلِفُ رَبِّی قَوْماً غَیْرَکُمْ وَلاَ تَضُرُّونَهُ شَیْئاً إِنَّ رَبِّی عَلَى‏ کُلِّ شَیْ‏ءٍ حَفِیظٌ(هود57)

• همچنین اگر کودک بسیار گریه می کند و می ترسد این دعا را نوشته و در گلوی وی ببندد:

«وَالَّتِی لَمْ تَمُتْ فِی مَنَامِهَا فَیُمْسِکُ الَّتِی قَضَى‏ عَلَیْهَا الْمَوْتَ وَیُرْسِلُ الْأُخْرَى‏ إِلَى‏ أَجَلٍ مُسَمّىً» (زمر42)

«لَوْ أَنزَلْنَا هذَا الْقُرْآنَ عَلَى‏ جَبَلٍ لَرَأَیْتَهُ خَاشِعاً مُتَصَدِّعاً مِنْ خَشْیَةِ اللَّهِ وَتِلْکَ الْأَمْثَالُ نَضْرِبُهَا لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ یَتَفَکَّرُونَ ط هُوَ اللَّهُ الَّذِی لاَ إِلهَ إِلَّا هُوَ عَالِمُ الْغَیْبِ وَالشَّهَادَةِ هُوَ الرَّحْمَانُ الرَّحِیمُ ط هُوَ اللَّهُ الَّذِی لاَ إِلهَ إِلَّا هُوَ الْمَلِکُ الْقُدُّوسُ السَّلاَمُ الْمُؤْمِنُ الْمُهَیْمِنُ الْعَزِیزُ الْجَبَّارُ الْمُتَکَبِّرُ سُبْحَانَ اللَّهِ عَمَّا یُشْرِکُونَ ط هُوَ اللَّهُ الْخَالِقُ الْبَارِئُ الْمُصَوِّرُ لَهُ الْأَسْماءُالْحُسْنَى‏ یُسَبِّحُ لَهُ مَا فِی السَّماوَاتِ وَالْأَرْضِ وَهُوَ الْعَزِیزُ الْحَکِیمُ» (ممتحنه24)

وَمَن یَتَّقِ اللَّهَ یَجْعَل لَهُ مَخْرَجاً لا وَیَرْزُقْهُ مِنْ حَیْثُ لاَ یَحْتَسِبُ(طلاق3)

إِذَا زُلْزِلَتِ الْأَرْضُ زِلْزَالَهَا وَأَخْرَجَتِ الْأَرْضُ أَثْقَالَهَا وَقَالَ الْإِنسَانُ مَا لَهَا یَوْمَئِذٍ تُحَدِّثُ أَخْبَارَهَا بِأَنَّ رَبَّکَ أَوْحَى لَهَا یَوْمَئِذٍ یَصْدُرُ النَّاسُ أَشْتَاتاً لِیُرَوْا أَعْمَالَهُمْ فَمَن یَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ خَیْراً یَرَهُ وَمَن یَعْمَلْ مِثْقَالَ ذَرَّةٍ شَرّاً یَرَهُ(زلزله8)

• برای بی خوابی کودک این دعا را ببندد:

قُلِ ادْعُوا اللَّهَ أَوِ ادْعُوا الرَّحْمَانَ أَیّاً مَا تَدْعُوا فَلَهُ الْأَسْماءُ الْحُسْنَى‏ وَلاَ تَجْهَرْ بِصَلاَتِکَ وَلاَ تُخَافِتْ بِهَا وَابْتَغِ بَیْنَ ذلِکَ سَبیلاً ط وَقُلِ الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی لَمْ یَتَّخِذْ وَلَداً وَلَمْ یَکُن لَّهُ شَرِیکٌ فِی الْمُلْکِ وَلَمْ یَکُن لَهُ وَلِیٌّ مِنَ الذُّلِّ وَکَبِّرْهُ تَکْبِیرَاً(اسرا111)

فَضَرَبْنَا عَلَى‏ آذَانِهِمْ فِی الْکَهْفِ سِنِینَ عَدَداً لا ثُمَّ بَعَثْنَاهُمْ لِنَعْلَمَ أَیُّ الْحِزْبَیْنِ أَحْصَى‏ لِمَا لَبِثُوا أَمَداً(کهف12)

وَعَنَتِ الْوُجُوهُ لِلْحَیِّ الْقَیُّومِ وَقَدْ خَابَ مَنْ حَمَلَ ظُلْماً(طه111)

قُلْنَا یَانَارُ کُونِی بَرْداً وَسَلاَماً عَلَى‏ إِبْرَاهِیمَ(انبیاء69)

دعای ترس بچه

از ترس کودکان نترسید

خیلی از والدین تلاش زیاد می‌کنند تا به کودک خود نشان دهند که ترس او موردی ندارد و هیچ جای ترس وجود ندارد. اما گویا هر چه بیشتر تلاش می‌کنند کودکشان در ترس خود مصمم‌تر می‌شود. در برخورد با چنین ترس‌هایی والدین در اولین گام باید دلایل آن را مشخص کنند. برخی از این ترس‌ها طبیعی بوده و لازم نیست والدین حساسیت زیادی در مورد آنها نشان دهند و برخی بنا به دلایلی رخ می‌دهند که لازم است در رفع این ترس‌ها مورد توجه قرار گیرند.

گاهی اوقات یک تغییر در شیوه زندگی مثل تغییر محل سکونت، جدا شدن از والدین و... به صورت ترس از تاریکی، ترس از حیوانات و غیره خود را نشان می‌دهد. بنابراین می‌توان گفت برخی از ترس‌های مشخص و معین کودک می‌تواند ریشه‌های روانشناختی داشته باشد و مستقیما با موضوع آن ترس مرتبط نباشد.

در برخی اوقات این خانواده است که مشکل ترس را در کودک به وجود می‌آورد. ممکن است کودک ترس از یک مساله خاصی را در محیط خانواده یاد گرفته باشد. مثلا مادری که از عنکبوت می‌ترسد این ترس خود را به کودک منتقل می‌کند. این اتفاق بر اساس فرایند یادگیری صورت می‌پذیرد. به طوری که والدین در آموزش اکثر رفتارها به عنوان الگو و سرمشق کودک هستند.

برای به حداقل رساندن ترس در آنها قبل از هر چیز باید بدانید که هر ترسی سن و الگوی مخصوص به خود را دارد.

ترس از صداهای بلند در 2 سالگی به اوج می‌رسد. اشیای بزرگ مانند قطار، وسایل پر سروصدا مانند جاروبرقی و... او را می‌ترساند اما اگر ترس، شکل نمادین خود را داشته باشد، نیازی به نادیده گرفتن آن وجود ندارد. وقتی تشویش کودک آنقدر جدی است که جلوی توانایی‌های او را می‌گیرد، مداخله والدین ضروری است.

بسیاری از کودکان خردسال 3، 4 یا 5 ساله از تاریکی می‌ترسند اما اگر فرزند شما خواب راحتی در شب ندارد، مداخله شما مناسب و ضروری است. همان‌طور که نادیده گرفتن ترس‌های بچه‌ها منطقی نیست، هیچ‌گاه نباید به ترس‌های آنها واکنش بیش از حد نشان دهید. در واقع، پاسخ منطقی و رفتار متعادل شما می‌تواند جلوی پیشرفت ترس را بگیرد. مسخره کردن، عصبانی شدن و انتقاد بی‌موقع، اضطراب کودک را افزایش می‌دهد.

در وهله اول باید به سن کودک توجه داشت. برخی از ترس‌ها در سنین خاصی طبیعی‌تر هستند. بنابراین اگر چنین ترس‌هایی بیش از دو سال دوام داشته باشند حتما به توجه و درمان نیاز دارند.

توجه و همدردی بیش از حد نیز نادرست است. اگر در پی بروز ترس او را در آغوش بکشید و نوازش کنید به او پیام می‌دهید که خطر واقعی است. مردی که هنوز از گربه‌ها می‌ترسد، تاکنون فرصت مناسبی برای برقراری ارتباط صحیح با حیوانات نداشته است. نکته‌ بعدی حمایت کردن از کودک است. به او اطمینان بدهید هیولایی در زیر تختخوابش نیست و او را تشویق کنید در حضور شما زیر تخت را نگاه کند. نیازی نیست در مورد هیولا نطق کنید.

دعای ترس بچه

چه نوع ترس‌ها به توجه و درمان نیاز دارند؟

در وهله اول باید به سن کودک توجه داشت. برخی از ترس‌ها در سنین خاصی طبیعی‌تر هستند و گاه بدون نیاز به مداخلات درمانی به تدریج کاهش پیدا کرده و بالاخره از بین می‌رود.

هر چند گاهی اوقات کودکان از چیزی می‌ترسند ولی این ترس چندان وحشت‌زا نیست و مشکل خاصی در عملکرد روزانه کودک ایجاد نمی‌کند و واکنش ترس در او چندان شدید و ناهنجار نیست. اما زمانی که نوع ترس کودک غیرعادی است و نیاز به مداخلات درمانی دارد واکنش کودک به عامل ترس بسیار شدید است. کودک بسیار وحشت زده می‌شود و رفتارهایی از خود نشان می‌دهد که اغلب خارج از کنترل دیگران است.

دعای ترس بچه

برای درمان ترس در کودکان چه باید کرد؟

روان شناسان برای کاهش ترس‌های کودکان راه های زیادی را توصیه می‌کنند. آنها در وهله اول به والدین توصیه می‌کنند که در رفع مشکل کودک عجولانه عمل نکنند. تعجیل و شتابزدگی آنها در کاهش ترس کودک می‌تواند به جای درمان، اضطراب و ترس او را افزایش دهد. این ترس معمولا به تدریج از بین می‌رود و لازم است والدین با خونسردی و آرامش اقدام به کاهش این ترس‌ها نمایند.

توصیه بعدی روان شناسان این است که هرگز کودکان را به خاطر ترسی که دارند تحقیر و سرزنش نکنیم. هر چند دلیل ترس از نظر ما بزرگترها کاملا غیرمنطقی و نامعقول به نظر می‌رسد اما خود کودک چنین احساسی ندارد و نمی‌تواند غیرمنطقی بودن ترس خود را درک کند و سرزنش به او کمکی نخواهد کرد.

حتی زمانی که کودک تحت نظر یک متخصص یا روان شناس درمان می‌شود، اگر عامل اصلی ایجاد کننده ترس هنوز حضور داشته باشد چندان فایده‌ای نخواهد کرد. مثلا زمانی که خود مادر از تاریکی می‌ترسد، هر چند کودک حمایت‌ها و درمان‌هایی را از روان‌شناس و مشاور خود دریافت می‌کند، اما الگویی که در خانه از رفتار مادر می‌پذیرد الگویی قویتر است که نتایج یک درمان ثمر بخش را از بین می‌برد. بنابراین لازم است علل اساسی ترس کشف و مرتفع شوند.

کلید اصلی کمک به کودکان برای از بین بردن ترس آنها، تحسین و تشویق در انجام رفتارهای جسورانه است. اگر او برای مواجه شدن با یک حیوان یا موقعیت جدید از کنار شما برمی‌خیزد، تشویق‌اش کنید. او را در آغوش بگیرید و به او لبخند بزنید تا از این تایید شما حس خوبی پیدا کند

یادتان باشد اگر ترس کودک، فعالیت‌های زندگی‌اش را مختل می‌کند، تلاش شما باید بیشتر باشد. کمک خواستن از افراد متخصص و کارشناس می‌تواند راهگشا باشد.

مثلا در مورد ترس کودکان از آمپول، پیش از آن که کودک‌تان را به محیط‌های درمانی مانند بیمارستان و درمانگاه یا اتاق تزریقات ببرید، بهتر است مسایلی را برای کودک خود روشن کنید. برای مثال، برای فرزندتان به زبان ساده و با پرکردن چند لیوان آب و خالی‌کردن آن در یک ظرف بزرگ‌تر توضیح دهید که خون در سراسر بدن می‌چرخد و داروهای تزریق شده به بدن مانند سربازهای کوچک به جنگ میکروب‌ها می‌روند. بهتر است این توضیحات را با حرکات پر سر و صدای شبیه به یک جنگ واقعی ادا کنید تا علاقه کودک به مطلب بیشتر شود. بهتر است از اسباب‌بازی‌فروشی، یک کیف کمک‌های اولیه یا کیف پزشکی تهیه کنید که در این جعبه‌ها به صورت مدل، گوشی، آمپول، دماسنج و چراغ‌قوه وجود دارد.

از عکس کمک بگیرید. این عکس‌ها را از کتاب‌های پزشکی انتخاب کنید. شما می‌توانید از خودتان عکس بگیرید. برای مثال، عکس اول، روی صندلی نشسته‌اید. عکس دوم، پرستار به شما نزدیک شده است. عکس سوم، پرستار در حال پرکردن آمپول است. عکس چهارم، آمپول را به بازوی شما نزدیک کرده‌اند و در عکس آخر، سوزن در ماهیچه شما فرو رفته است.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دعـــــــای مســتـــــــــــجابکسانی که در دنیا مشکل جسمی دارند مثل نابینایی، ناشنوایی و معلولیت اگر ناشکری نکنند،ذکر آرام بخش، دعای آرامش اعصابدعا برای آرامش اعصاب و …ذکر آرام بخشدعای آرامش اعصابدعاهای آرامبخشدعاهای آرامش بخشذکرهای آرامبخشذکرهای دعاها و اذکار الهی دیدن اموات و معصومین در خواب و دیدن صلواتی جهت فهمیدن نتیجه عمل در خواب اللَّهُمَ‏ صَلِ‏ عَلَى‏ مُحَمَّدٍ وَ آلِ رمز و رموزی برای ایجاد محبت بین همسراندعای صنمی …رمز و رموزی برای ایجاد محبت بین همسراندعای صنمی قریشی و سایر دعاهای تجربه شده و اس ام اس برای همهروزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنیترجمه صحیفه سجادیه دعای هفتمدعاى حضرت هنگامى که مهمى برایش رخ مى‏داد، یا حادثه اى بر او نازل مى‏شد و در هنگام ارگاسم و جنابت زن در خواب چگونه میشود که زن متوجه شود که در خواب به ارگاسم رسیده است؟ آیت الله خامنه ای بطور دعای باطل السحرباطل سحردعای زبان بنددعای …خیلی سوال در مورد جن شده که اکثریت تکراری بودهبه خاطر همین یه تاپیک جداگانه زدم تا آداب بارداری و بچه دار شدن مرجع تقلید آیةالله مکارم جواب الف ـ توصیه ها قبل از آمیزش در این جا به برخی از این توصیه ها اشاره می شود تلاوت گلچین جدیدترین و خفن ترین عکس های ترسناک …عکسکلکسیون جدیدترین عکس های ترسناک واقعی و فانتزی عکس ترسناکعکس ترسناک واقعیعکس دعـــــــای مســتـــــــــــجاب کسانی که در دنیا مشکل جسمی دارند مثل نابینایی، ناشنوایی و معلولیت اگر ناشکری نکنند، دعاها و اذکار الهی دیدن اموات و معصومین در خواب و دیدن دعاها و اذکار الهی دیدن اموات و معصومین در خواب و دیدن مطلوب در خواب وبلاگ انواع دعا و ذکر رمز و رموزی برای ایجاد محبت بین همسراندعای صنمی قریشی و رمز و رموزی برای ایجاد محبت بین همسراندعای صنمی قریشی و سایر دعاهای تجربه شده و مجرب ذکر آرام بخش، دعای آرامش اعصابدعا برای آرامش اعصاب و روان آکا ذکر آرام بخشدعای آرامش اعصابدعاهای آرامبخشدعاهای آرامش بخشذکرهای آرامبخشذکرهای آرام اس ام اس برای همه روزانه با جدیدترین و برترین اس ام اس ها و مطالب و عکس های جالب و دیدنی ارگاسم و جنابت زن در خواب چگونه میشود که زن متوجه شود که در خواب به ارگاسم رسیده است؟ آیت الله خامنه ای بطور کلى اگر دعای باطل السحرباطل سحردعای زبان بنددعای محبتعلوم غریبه خیلی سوال در مورد جن شده که اکثریت تکراری بودهبه خاطر همین یه تاپیک جداگانه زدم تا همه پاتوق بچه مثبتا متن سخنرانی استاد رائفی پور یا موضوع موسیقی اینو قبل هم عرض کردم، پزشکی در اروپا ضمن تجسس در علل فشار خون که در دنیای جدید بسیار فراوان رمضان،ماه مبارک رمضان،اس ام اس ماه رمضان،دعای ماه رمضان،زمان ماه مبارک رمضان اس ام اس ماه مبارک رمضان اعمال ماه رمضان دعای رمضان سریال ماه رمضاناعمال عکس بچه ها در خواب بچه ها بچه ها در خواب

ارتباط ژنتیکی بین اختلال خواب و چاقی

[ad_1]

یافته جدید محققان؛

ارتباط ژنتیکی بین اختلال خواب و چاقی

تاریخ انتشار : سه شنبه ۳۰ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۸:۳۴

خواب و چاقی

طبق گزارش محققان، به نظر می رسد بین بد خوابی و برخی مشکلات پزشکی از جمله چاقی، سندروم پای بی قرار و شیزوفرنی ارتباط ژنتیکی وجود داشته باشد.

به گزارش ستاره ها؛ دکتر مارتین روتر، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه منچستر انگلستان، در این باره می گوید: «این علم بالینی گامی مهم به سوی فهم مبنای بیولوژیکی این شرایط و مشکلات است.»

روتر در ادامه می افزاید: «دانشمندان از مدت ها قبل رابطه بین اختلالات خواب و این مشکلات را در مطالعات اپیدمیولوژیکی مشاهده کرده اند. اما برای اولین بار است که این ارتباط بیولوژیکی در سطح مولکولی شناسایی شده است.»
در این تحقیق، محققان ژن های نقشه برداری شده بیش از ۱۱۲ هزار نفر را به منظور جستجوی ارتباط بین ژن های شرکت کنندگان و عادات خواب شان بررسی کردند.
محققان مناطق ژنوم مرتبط با انواع گوناگون مشکلات خواب (از جمله بیخوابی و خواب آلودگی بیش از اندازه در طول روز) را شناسایی کردند و سپس آن را به برخی مشکلات پزشکی نظیر سندروم پای بیقرار، شیزوفرنی و چاقی ربط دادند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی ویکی‌پدیا، ……اختلال کم‌توجّهی بیش‌فعالی به انگلیسی به صورت مخفف یک اختلالات اضطرابی چیست؟ اعصاب و روان سلامت نیوزاعصاب و روانمطالب مرتبط احتمالِ رفتن تهران به زیر زمین عکستدوین آیین‌نامه کاهش تولید و مصرف خواب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادخوابخواب عبارت است از کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن فیبرو میالژی بیماری درد عضلانی منتشرخدمات تخصصی درمانی سردردهای میگرنی افزایش تمرکز و حافظه کودکان بیش فعال و کم توجهارتباط استرس با بیماری ها استرس، سن و سال نمی ‌شناسد و نژاد و جنسیت و حتی طبقه و کلاس اجتماعی برایش فرقی ندارداختلال هیپوتالاموس چه علائمی دارد؟هیپوتالاموس در زیر تالاموس و بالای ساقه مغز واقع شده است اندازه هیپوتالاموس در انسان کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، …اخبار یودیاناخبار طنز کودکانهاخبار کودکان و نوجواناناخبار کودکانجدیدترین اخبار انجمن علمی سرطان های زنان ایران پنجمین کنگره بین …پنجمین کنگره بین المللی انجمن علمی سرطان های زنان ایرانفشار خون بالا فشارخونفشار خون چیست؟ شرح بیماری علایم‌ شایع‌ فشار خون بالا علل فشار خون بالا عوامل مستعد کتاب کودک، دبستان و پیش دبستانسایت جدید کتاب کودک با نشانی راه اندازی شد والدین و مربیان گرامی برای اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد مشارکت‌کنندگان ویکی‌پدیا، « »، ویکی‌پدیای انگلیسی، دانشنامهٔ آزاد بازیابی در ۲۹ خواب ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد خواب خواب عبارت است از کاهش یا فقدان سطح هوشیاری، تعلیق نسبی ادراکات حسی و غیرفعال شدن تقریباً فیبرو میالژی بیماری درد عضلانی منتشر خدمات تخصصی درمانی سردردهای میگرنی افزایش تمرکز و حافظه کودکان بیش فعال و کم توجه ارتباط استرس با بیماری ها استرس سن و سال نمی ‌شناسد و نژاد و جنسیت و حتی طبقه و کلاس اجتماعی برایش فرقی ندارد خلاصه اختلال هیپوتالاموس چه علائمی دارد؟ هیپوتالاموس در زیر تالاموس و بالای ساقه مغز واقع شده است اندازه هیپوتالاموس در انسان انجمن علمی سرطان های زنان ایران پنجمین کنگره بین المللی پنجمین کنگره بین المللی انجمن علمی سرطان های زنان ایران کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، کودک آزاری غفلت متولیان مجتمع مسکونی کودکان قاین رادست به کارکردتصاویر مشکلات حاد و خاص در حوزه بهترین و جدیدترین مطالب پزشکی تشنج، تغییر ناگهانی فعالیت حرکتی در فرد است که ناشی از اختلال در فعالیت الکتریکی مغز بوده و فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در

فواید پوشیدن جوراب در خواب

[ad_1]

بامداد – تحقیقات نشان می دهد که پوشیدن جوراب هنگام خواب، فواید زیادی دارد. از این جمله این فواید، بهتر شدن فعالیت جنسی افراد و فراهم آوردن امکان خواب راحت است، البته این به شرطی است که جوراب مناسب باشد و گرمای مناسبی برای پاها فراهم کند.

نتایج یک پژوهش که محققان دانشگاه «گرونینجین» هلند انجام داده‌اند، بر اهمیت پوشیدن جوراب در هنگام خواب تاکید دارد. این پژوهش نشان داد که گرم نگاه داشتن پاها، به بازتر شدن رگ‌های خونی پاها کمک کرده و زمان مناسب برای خواب را به مغز خبر می‌دهد. در این پژوهش ارتباط واضحی میان گرم نگاه داشتن پاها و زودتر و راحت‌تر به خواب رفتن مشاهده شده است.

این پژوهش که در نشریات بریتانیایی منتشر شده، ثابت می‌کند، باز شدن رگ‌های خونی به بهتر شدن روابط جنسی منجر می‌شود، زیرا این مساله نقش مستقیمی با فعالیت‌های جنسی دارد.

براساس این پژوهش، ۸۰ درصد زوج‌هایی که هنگام خواب جوراب به پا می‌کنند، هنگام رابطه جنسی به مرحله ارگاسم می‌رسند اما این نسبت در میان آن هایی که بدون جوراب می‌خوابند، ۵۰ درصد است و این نسبت، تفاوت چشمگیری میان این دو گروه را نشان می‌دهد.

نتایج این این پژوهش غافلگیرکننده بود، زیرا که پیش از این، گمان می‌رفت پوشیدن جوراب به مدت طولانی موجب پدید آمدن حساسیت‌ های باکتریایی می‌شود، در حالی که اینک پزشکان برای جلوگیری از عفونت باکتریایی و عفونت‌های قارچی به افراد توصیه می‌کنند هنگام خواب جوراب به پا کنند.

البته پزشکان کماکان تاکید می‌کنند پوشیدن جوراب بر روی پاها کثیف منجر به حساسیت‌ها و مشکلات قارچی و باکتریایی می‌شود. همچنین به پا کردن جوراب تنگ باعث نارسایی در خون رسانی به انگشان می‌شود.

منبع: جام جم آنلاین

نوشته فواید پوشیدن جوراب در خواب اولین بار در بامداد پدیدار شد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن می شود؟ همچنین آیا فریز دکتر بیژن فروغ ماساز درمانییک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع چرا همیشه سردمه؟ آکا احساس سرماسرماییدست و پای سردبدن سردطبع سرد بر اساس بررسی های پژوهشگران، ایمنی مطالب جالب و خواندنی طب سنتی چگونه بوی کفش و …باکتری هایی که در محیط مرطوب و تاریک رشد می کنند، باعث ایجاد بوی بد در پاها می شوندسلامت و بهداشت تنفس عمیق با بینی چه تاثیراتی بر سلامتی انسان دارد؟ بوی بد دهان در اثر تشکیل سنگ های چطور ورم بدن را در حاملگی کم کنیم؟معمولا در دوران حاملگی صورت، دست ها و پاها ورم می‌کنند که می‌توان بوسیله کارهایی دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش ازعجیب ترین های جهان مروری بر گذشته لاغر به نظر رسیدن در عکس ها چگونه ممکن است؟ جزایر مرجانی شگفت انگیز کتابچه راهنمای بیمار لورم ایپسوم یا طرح‌نما به انگلیسی به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چاپ والامد مجله آنلاین مد، لباس و سبک زندگیما در عصری زندگی می‌کنیم که پیراهن‌ها، ضربان قلبمان را نشان می‌دهند و کت‌وشلوارها آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن آیا جوشاندن شیر تاثیری بر خواص آن دارد و باعث کم شدن فواید آن می شود؟ همچنین آیا فریز کردن هم دکتر بیژن فروغ ماساز درمانی یک متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع می مطالب جالب و خواندنی طب سنتی چگونه بوی کفش و پا را از بین باکتری هایی که در محیط مرطوب و تاریک رشد می کنند، باعث ایجاد بوی بد در پاها می شوند دوران بارداری دانستنی ها در بارداری تلاش نمایید تا در دوران بارداری ، درست پیش از چرا همیشه سردمه؟ آکا احساس سرما و خستگی از علائم نوعی کم کاری تیروئید هستند اگر دچار اضافه وزن بی دلیل هم شده اید سلامت و بهداشت تنفس عمیق با بینی چه تاثیراتی بر سلامتی انسان دارد؟ بوی بد دهان در اثر تشکیل سنگ های بینی چطور ورم بدن را در حاملگی کم کنیم؟ ورم بدن در دوران بارداری وزن زن باردار مراقبت های دوران بارداریورم حاملگیورم دوران باداری عجیب ترین های جهان مروری بر گذشته لاغر به نظر رسیدن در عکس ها چگونه ممکن است؟ جزایر مرجانی شگفت انگیز استرالیا والامد مجله آنلاین مد، لباس و سبک زندگی ما در عصری زندگی می‌کنیم که پیراهن‌ها، ضربان قلبمان را نشان می‌دهند و کت‌وشلوارها کارت عوارض پوشیدن جوراب در شب پوشیدن جوراب در شب

کارکرد صحیح مغز در گرو خواب خوب و راحت

[ad_1]

کارکرد صحیح مغز در گرو خواب خوب و راحت 

اگر می خواهید که مغز شما همیشه به بهترین نحو شما را یاری کند می توانید خوب بخوابید و از این بابت خیالتان راحت باشد. خوابیدن، خواب، کلماتی هستند که بی شک همه این کلمات را دوست دارند، آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که خوابیدن چه تأثیری بر روی مغز شما دارد؟ اگر به اندازه کافی نخوابید ذهن شما چگونه واکنش خواهد داد؟

خواب همیشه مسئله‌ای مهم برای دانشمندان بوده است و دنیای خواب دنیای بسیار عجیبی بوده است. تئوری‌ها و نظریه های بسیار زیادی در رابطه با خواب وجود دارد. بسیاری از دانشمندان بر این باورند که در واقع خواب شب هنگام وسیله و واسطی برای ذخیره انرژی است.

در فرهنگ بسیاری از کشور ها این افسانه برای کودکان بازگو می شود که اگر شب هنگام خوابیدن دندان افتاده خود را زیر بالشت بگذارید، هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید خواهید دید که فرشته یا عاملی خارق‌العاده به جای دندان شما برای شما شکلات گذاشته است. هدف از روایت این داستان این بود که باید دید که خوابیدن و افسانه ها و رؤیاها در ارتباط با خواب بسیار گسترده است.

نظریه های بسیار زیادی در رابطه با خواب ارائه شده اند که بسیاری از دانشمندان بر این باورند که شب، هنگام خواب ذهن ما در واقع در حال استراحت است؛ اطلاعات و تحقیقات جدید نشان می دهد که زمانی که خواب هستیم ذهن ما خواب نیست بلکه روند جدیدی از فعالیت خود را آغاز می کند.

فروید روانکاو مشهور نیمی از عمر خود را صرف تحقیق در رابطه با خواب و علائمی که انسان ها در خواب می بینند کرد. وی بر این باور بود که هر نشانه ای از عالم خواب معادل معنایی در دنیای واقعی است و می توان براساس خواب ها به بسیاری از علامت ها و نشانه ها و اتفاقات پی برد. با این حال یونگ، شاگرد فروید، با این نظریه استاد خود مخالف بود و نشانه های خواب را صرفاً معنا دار نمی دانست.

گروه تحقیقاتی RAND در رابطه با خواب و تأثیرات آن بر روی زندگی انسان تحقیقاتی انجام داده اند. این گروه تحقیقاتی نیز در رابطه با عملکرد مغز هنگام خواب و علت نیاز بدن به خواب انجام داده اند.

خواب به ثبت دقیق خاطرات کمک می کند

یکی از تأثیرات بسیار مثبت خواب کافی این است که باعث می شود حافظه بلند مدت به درستی کار خود را انجام دهد و خاطرات و اطلاعات به خوبی و درستی در ذهن شما ثبت شوند. در طول روز ذهن شما ارتباط های بسیار زیادی با دنیای بیرون می گیرد و در طول شب و هنگام خواب است که ذهن فرصت پیدا می کند تا این اطلاعات را تجزیه و تحلیل کند و بخش مهم آن را به یاد بسپارد.

اگر دانشجو و یا دانش آموز باشید بی شک خواب شبانه بسیار به شما کمک می کند تا آن چیزی که در طول روز فراگرفته‌اید را به مرحله ثبت برسانید. تحقیقات نشان می دهند که بعد از هر یادگیری روزانه، مرحله ثبت و یا خواب نیاز است تا اطلاعات به حافطه بلند مدت منتقل شوند.

با این حساب میان هر دو اتفاق و دو یادگیری باید این وقفه و یا خواب وجود داشته باشد تا اطلاعات به خوبی پردازش شوند. یکی از نکاتی که بسیاری از محققان به آن اصرار می‌ورزند این است که پس از هر یادگیری و قبل از هر یادگیری مطالعه این بر روی مطالب داشته باشید تا این مطلب پس از آموزش به خوبی در ذهن شما جای بگیرد، در این روند خواب است که این چرخه را کامل می کند.

در هر حال این موضوع می تواند بازخورد منفی نیز داشته باشد. بسیاری از افراد پس از گذراندن یک روز بسیار بد ترجیح می دهند تا سریع تر به رختخواب خود بروند. در این جا افراد به دودسته تقسیم می شوند، دسته اول افرادی هستند که به هنگام رفتن به رختخواب پس از کلنجارهای

بسیار زیاد به خواب می روند و دسته دوم نیز به سرعت به خواب می روند. در هر دو صورت پس از خوابیدن ذهن فعالیت خود را شروع می کند و تمام اتفاقات بد روز را تجزیه و تحلیل می کند و به حافظه بلند مدت می برد.تحقیقات Michael Thorpy در مرکز تحقیقاتی Montefiore Health System

و تحقیقات مرکز Clinical Neurology در دانشگاه Albert Einstein نشان می دهد که در شب هنگام خواب غدد لنفاوی شروع به فعالیت می کنند و سموم موجود در بدن را دفع می کند.در مغز انسان و میان سلول های مغزی فضایی وجود دارد که در طول روز در لابه لای سلول های مغزی ذراتی

از جنس β آمیلوئید پروتئین تشکیل می شوند که انباشته شدن آن‌ها باعث بروز بیماری آلزایمر می شود و در شب و در هنگام خواب مغز شروع به پاک کردن این ذرات می کند. بسیاری از محققان بر این باورند که آلزایمر یک روند بسیار طولانی دارد و فردی که در ۷۰ سالگی آلزایمر می گیرد

در واقع بیماری او از ۵۰ سالگی شروع شده است، پس باید به این نکته توجه کرد که مراقبت در همه مراحل زندگی مهم و ضروری است.

خواب به درک بهتری از مسائل کمک می کند

در واقع می توان گفت که خواب و مدت زمان و کیفیت خواب بسیار به درک و قدرت تجزیه تحلیل مغز وابسته است. خواب به هماهنگی میان اجزا بدن نیز بسیار کمک می کند. درواقع می توان گفت این خواب است که به زندگی و بیداری ما معنا می دهد. بی شک این اتفاق برای شما افتاده است

که پشت اتومبیل خود در حال رانندگی هستید و ناگهان خواب به سراغ شما می آید، در این شرایط دیگر هماهنگی میان دست و پا و ذهن شما وجود ندارد و حتی ممکن است به جای پدال گاز پای خود را روی پدال ترمز بگذارید. این یک نمونه از عملکرد مغز در هماهنگی است،

چه بسا که در طول روز همه چیز با هماهنگی ذهن امکان می یابد. علاوه بر حافظه بلند مدت، خواب بر روی حافظه کوتاه مدت انسان نیز تأثیر دارد.

خلاقیت نیاز به خواب دارد

خوابیدن در رشد خلاقیت انسان بسیار تأثیر گذار است. براساس تحقیقات فروید تنها در خواب است که انسان از حد و مرز و تابو های جامعه و شخصی و فردی عبور می کند و یا به اصطلاحی در خواب است که انسان خارج از جعبه زندگی و محدودیت ها فکر می کند. بسیاری از هنرمندان،

به خصوص شعرا در هنگام خواب نیز تخیل هایی می کنند و این تخیل بر روی کار و آثار آنان بسیار تأثیر می گذارد. در هنگام خواب تفکر همگرا ما تبدیل به تفکر واگرا می شود و این تفکر واگرا زمینه های بیشتری را برای دریافت عوامل بیرونی ایجاد می کند.

بی شک کم خوابی و کمبود خواب بر روی بسیاری از عملکرد های بدن تأثیر می‌گذارد، براساس تحقیقاتی که بر روی دسته ای از افراد انجام شده است، این افراد بعد از ۳۲ ساعت نخوابیدن، حتی بر روی صحبت کردن خود هم تسلط کافی نداشتند، پس بی شک این افراد نمی توانند بر روی چیز خاصی تمرکز یا تخیل کنند.

تحقیقات نشان می دهد که بیشتر انسان های موفق در شب تایم خواب مفید دارند و صبح هنگام نیز در ساعت مشخص و زود بلند می شوند و در طول روز نیز عملکرد بهتری از افرادی دارند که در شب به اندازه کافی نمی خوابند.

بی‌خوابی و افسردگی

بی خوابی و افسردگی عواملی هستند که به هم ارتباط دارند. معمولاً انسان های افسرده در هنگام خواب با مشکلات بسیار زیادی مواجه می شوند و یا اصلاً ساعت خواب مناسبی ندارند. افرادی که در روز کمتر از ۶ ساعت و یا بیشتر از ۸ ساعت می خوابند بسیار مستعد هستند تا به افسردگی مبتلا شوند.

سلامت بدنی و عمر طولانی

همان طور که مغز شما به استراحت نیاز دارد بدن شما نیز به استراحت و وقفه نیاز دارد. براساس تحقیقات Radiological Society از دانشگاه North America، خوابیدن کمتر از ۴ ساعت در زور باعث می شود تا اثراتی نظیر فشار خون بالا، تغییر ضربان قلب، تغییر سطح هورمون ها بر روی بدن ایجاد شود.

بسیاری از محققان بالانس نبودن ساعات خواب را نیز عامل بسیاری از بیماری ها نظیر قند، چربی خون بالا و حتی اضافه وزن دانسته اند. در این میان افرادی که شب ها کمتر از ۶ ساعت می خوابند بیشتر در معرض خطر هستند تا افرادی که بیشتر از ۸ ساعت در روز می خوابند. کم خوابیدن به صورت مفرط و مداوم می تواند باعث بروز بسیاری از بیماری های خطر ناک شود.

ارگان های بدن بر روی سیستم و برنامه خواب و بیداری بسیار حساس هستند و همه چیز را براساس آن تنظیم می کنند پس برای سالم بودن در وهله اول بهتر است از ساعت خواب خود شروع کنیم.

کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند

کودکان بیشتر از بزرگ‌سالان نیاز به خواب دارند. در طول یک روز یک کودک تازه متولد شده تنها به چند ساعت بیداری نیاز دارد و باید بیشتر روز را در خواب باشد تا مغز بتواند بافت های خود را به درستی تکمیل کند. بسیاری از تحقیقات نشان می دهد که کودکانی که در سنین ۴ تا ۸ سال شب ها کابوس می بینند و نمی توانند به درستی بخوابند در بزرگ‌سالی به مشکلاتی روبه رو خواهند شد.
خوابیدن چگونه بر روی عملکرد مغز تأثیر می‌گذارد؟

در شب، خواب انسان به دو بخش تقسیم می شود، بخش اول خواب، خواب سطحی است و بخش دوم خواب عمیق است که انسان در طول خواب شبانه حداقل به ۳ ساعت خواب عمیق در مرحله دوم نیاز دارد و بزرگ‌سالان نیز مانند خردسالان باید در رابطه با خواب خود حساس باشند.

شاید حالا زمانی است که باید در رابطه با زمان خواب خود تجدید نظر کنیم و در رابطه با آن بسیار حساس تر باشیم. بی شک خواب خوب می تواند به عملکرد بهتر در روز منجر شود، پس بهتر است از همین حالا این تغییرات را در برنامه های خود قرار دهیم.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیآفت های دهانی زخم های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه ها، درون الف پزشکان نجومی بلای جان طرح تحول سلامت …در دیدار نخبگان و استعدادهای برتر با رهبر معظم انقلاب که روز گذشته انجام شد، یک اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و …مرکز جامع اعصاب و روان ، مشاوره و مرکز ترک اعتیاد نوین روبروی درب شمالی بیمارستان پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و توقیف زن ایرانی در فرودگاه قاهره به دلیل گذرنامه جعلی یک زن ایرانی به همراه فرزندش به عواقب تعیین سقف درآمد برای پزشکان تجربه …سخنگوی وزارت بهداشت گفت در کشور تایلند پرداختی‌ها به پزشکان به صورت نوعی حقوق است و بیماری وسواس و درمان بدون دارو خبرنگاری شغل …وسواس یکى از شایع‌ترین اختلالات و بیمارى‌های روانی در جامعه است بر اساس آمارهای بیماری واگیر پزشکان ایرانسرماخوردگى یک عفونت دستگاه تنفسى فوقانى است، بیمارى شایع و نسبتاً بى ضرر، اما آموزش کلاس پنجم دبستان مشکلات ضعف آمورش …چکیده آنچه که در این مقاله خواهید خواند ابتدا مقدمه‌ای کوتاه در رابطه با اهمیت ریاضی خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریهنرمند قدیمی تئاتر به خاک سپرده شد تصویب کلیات لایحه بودجه در کمیسیون برنامه و بودجهتعلیم وتربیت روشهای نوین تدریس ادبیات مقطع دبستان یکی از مشکلات مهم و اساسی در نظام آموزش و پرورش سریعترین روش برای درمان آفت دهان « سلامت و پزشکی آفت های دهانی زخم های دردناکی هستند که درون دهان و اغلب در پایه لثه ها، درون گونه ها اخبار کلینیک نوین مرکز تخصصی جامع اعصاب و روان کلینیک مرکز جامع اعصاب و روان ، مشاوره و مرکز ترک اعتیاد نوین روبروی درب شمالی بیمارستان پارس الف پزشکان نجومی بلای جان طرح تحول سلامت دریافتی در دیدار نخبگان و استعدادهای برتر با رهبر معظم انقلاب که روز گذشته انجام شد، یک دانشجوی پناهندگی دات کام مشاهده مبحث خاطرات و اخبار مهاجرت و تجربه مهاجرت غیرقانونی به آمریکا از زبان یک ایرانی گوی آهنین در این تصویر مرز میان آمریکا و آموزش کلاس پنجم دبستان مشکلات ضعف آمورش درس ریاضی چکیده آنچه که در این مقاله خواهید خواند ابتدا مقدمه‌ای کوتاه در رابطه با اهمیت ریاضی و مطلب فارسی در زمینه ی صنایع غذایی انواع غنی سازی در صنایع غذایی امروزه به جهت بالابردن ارزش تغذیه ای مواد غذایی و حفظ سلامت الف عواقب تعیین سقف درآمد برای پزشکان تجربه شکست ‌خورده سخنگوی وزارت بهداشت گفت در کشور تایلند پرداختی‌ها به پزشکان به صورت نوعی حقوق است و زمانی بیماری وسواس و درمان بدون دارو خبرنگاری شغل انبیاست شهرام وسواس یکى از شایع‌ترین اختلالات و بیمارى‌های روانی در جامعه است بر اساس آمارهای جهانی تعلیم وتربیت مرجع ابزار وبلاگ و چکیده درس ریاضی در مدارس ابتدایی برای برخی از دانش آموزان درس مشکل‌آفرین شده است تا جایی که خبرگزاری ایسنا اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری هنرمند قدیمی تئاتر به خاک سپرده شد تصویب کلیات لایحه بودجه در کمیسیون برنامه و بودجه

دکوراسیون مینیمال زیبا و آرامش بخش اتاق خواب

[ad_1]

دکوراسیون مینیمال زیبا و آرامش بخش اتاق خواب 

برای دکوراسیون اتاق خواب اگر از مدل های آرامش بخش استفاده شود بسیار خوب خواهد بود. مانند مدل های مینیمال که بسیار مناسب اتاق خواب هستند. اتاق خواب مینیمال دارای دکوراسیونی ساده و زیبا است و به دور از هر گونه ترکیبات مختلف و شلوغ است. این اتاق خواب ها برای رسیدن به آرامش و نشاط روحی مناسب هستند

و افرادی که طرفدار دکوراسیون های ساده در اتاق خواب خود هستند بهتر است از سبک مینیمال در طراحی دکوراسیون داخلی اتاق خواب خود استفاده کنند.
اتاق خواب یکی از مهم ترین بخش های منزل محسوب می شود زیرا افراد بیشتر ساعات روز خود را در اتاق خواب سپری می کنند بنابراین بهتر است در طراحی دکوراسیون اتاق خواب کوچک و بزرگ حساسیت لازم را به خرج دهید تا بتوانید اتاق خواب با دکوراسیون شیک و جذابی را داشته باشید.

در ادامه این مطلب انواع دکوراسیون اتاق خواب مدرن و مینیمال را در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم که امیدواریم از مشاهده این دکوراسیون ها نهایت لذت را ببرید.

در طراحی دکوراسیون اتاق خواب مینیمال ابتدا باید سراغ رنگ مورد نظر خود بروید زیرا رنگی را که در همان ابتدای کار برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب انتخاب می کنید روی رنگ همه وسایل و اجزای اتاق خواب تاثیرگذار است. شما می توانید برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب های مینیمال از ترکیب رنگ های سفید و سیاه و رنگ خاکستری و رنگ سفید و یا قهوه ای و … استفاده کنید.

نورپردازی در طراحی دکوراسیون مینیمال نقش کلیدی ایفا می کند برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب مینیمالیستی باید به نورپردازی و طیف رنگی ایجاد شده در آن توجه ویژه ای داشته باشید.

امروزه برخی از افراد برای طراحی قسمت های مختلف منزل نظیر آشپزخانه و پذیرایی و اتاق خواب از سبک دکوراسیون مینیمال استفاده می کنند که این دکوراسیون همانطور که در تصاویر این مطلب مشاهده کردید ساده و زیبا است. در این مطلب انواع طراحی دکوراسیون داخلی اتاق خواب مینیمال را مشاهده کردید که امیدواریم این دکوراسیون ها مورد توجه تان قرار بگیرند.

سایت زیبایی خانه

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکوراسیون داخلی زیبایی خانه دکوراسیون منزل … مدل تخت خواب تاشو دیواری تک نفره و دونفره مدرن و بسیار شیکشکوه در طراحی فضای سبز به سبک مینیمال دکوراسیونشکوه در طراحی فضای سبز به سبک مینیمال طراحی فضای سبزسبک مینیمالفضای سبز مینیمالدکوراسیون کنسول های فرانسوی آنتیک و زیبا برای علاقه مندان به دکوراسیون فرانسوی تصاویر دکوراسیون در اصفهانبازسازی و نوسازی شهراد …طراحی سه بعدی دکوراسیون در این زمان توجه به امر اینتریور دیزاین و معماری داخلی که دو دکوراسیون پورتال خبری و سبک جدیدترین و جذابترین تصاویر دکوراسیون به همراه آموزش دکوراسیون داخلی و طراحی منزل و دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون دکوراسیون شیک و دوست داشتنی یک آپارتمان کوچک …سایر مطالب این بخش اتاق خواب بدون پنجره خود را با این ترفندها دلپذیرتر نمائیدتصاویرعکس های دکوراسیون خانه لیلا حاتمی و علی مصفادنیای مددکوراسیونعکس های دکوراسیون خانه لیلا حاتمی و علی مصفا داشتن یک دکوراسیون داخلی دلنشین کار ناتک اولین گروه طراحی دکوراسیون داخلی آکادمیک …کیفیت ، تجربه و علوم آکادمیک تیم های اجرایی که هم اکنون تحت نظارت گروه طراحی ناتک دکوراسیون داخلی زیبایی خانه دکوراسیون منزل طراحی داخلی سایت جامع دکوراسیون داخلی دکوراسیون منزل نمای ساختمان طراحی داخلی جدیدترین عکس ها و ایده شکوه در طراحی فضای سبز به سبک مینیمال دکوراسیون شکوه در طراحی فضای سبز به سبک مینیمال طراحی فضای سبزسبک مینیمالفضای سبز مینیمال دکوراسیون کنسول های فرانسوی آنتیک و زیبا برای علاقه مندان به دکوراسیون فرانسوی تصاویر جاکفشی دکوراسیون در اصفهانبازسازی و نوسازی شهراد  معماران کلنگی تغییر و نوسازی دکوراسیون با چیدمان جدید و قدیمی در طراحی داخلی دکوراسیون های قدیمی و دکوراسیون پورتال خبری و سبک زندگی جدیدترین و جذابترین تصاویر دکوراسیون به همراه آموزش دکوراسیون داخلی و طراحی منزل و محیط کار دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیوندکوراسیون دکوراسیون شیک و دوست داشتنی یک آپارتمان کوچک عکس سایر مطالب این بخش اتاق خواب بدون پنجره خود را با این ترفندها دلپذیرتر نمائیدتصاویر عکس های دکوراسیون خانه لیلا حاتمی و علی مصفا … دکوراسیون عکس های دکوراسیون خانه لیلا حاتمی و علی مصفا داشتن یک دکوراسیون داخلی دلنشین کار سختی نیست ناتک اولین گروه طراحی دکوراسیون داخلی آکادمیک اصفهان این ویلا در حومه شهر آرکانزاس واقع شده و متر مربع مساحت دارد طرح داخلی آن به سبک مینیمال

اتاق خواب های مینیمال؛ تجربه آرامش در خانه

[ad_1]

وب‌سایت زیبایی خانه: اتاق خواب مینیمال دارای دکوراسیونی ساده و زیبا است و به دور از هر گونه ترکیبات مختلف و شلوغ است. این اتاق خواب ها برای رسیدن به آرامش و نشاط روحی مناسب هستند و افرادی که طرفدار دکوراسیون های ساده در اتاق خواب خود هستند بهتر است از سبک مینیمال در طراحی دکوراسیون داخلی اتاق خواب خود استفاده کنند.

اتاق خواب یکی از مهم ترین بخش های منزل محسوب می شود زیرا افراد بیشتر ساعات روز خود را در اتاق خواب سپری می کنند بنابراین بهتر است در طراحی دکوراسیون اتاق خواب کوچک و بزرگ حساسیت لازم را به خرج دهید تا بتوانید اتاق خواب با دکوراسیون شیک و جذابی را داشته باشید. در ادامه این مطلب انواع دکوراسیون اتاق خواب مدرن و مینیمال را در اختیار شما عزیزان قرار داده ایم که امیدواریم از مشاهده این دکوراسیون ها نهایت لذت را ببرید.

 

در طراحی دکوراسیون اتاق خواب مینیمال ابتدا باید سراغ رنگ مورد نظر خود بروید زیرا رنگی را که در همان ابتدای کار برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب انتخاب می کنید روی رنگ همه وسایل و اجزای اتاق خواب تاثیرگذار است. شما می توانید برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب های مینیمال از ترکیب رنگ های سفید و سیاه و رنگ خاکستری و رنگ سفید و یا قهوه ای و … استفاده کنید.

نورپردازی در طراحی دکوراسیون مینیمال نقش کلیدی ایفا می کند برای طراحی دکوراسیون اتاق خواب مینیمالیستی باید به نورپردازی و طیف رنگی ایجاد شده در آن توجه ویژه ای داشته باشید.

 

 

امروزه برخی از افراد برای طراحی قسمت های مختلف منزل نظیر آشپزخانه و پذیرایی و اتاق خواب از سبک دکوراسیون مینیمال استفاده می کنند که این دکوراسیون همانطور که در تصاویر این مطلب مشاهده کردید ساده و زیبا است. در این مطلب انواع طراحی دکوراسیون داخلی اتاق خواب مینیمال را مشاهده کردید که امیدواریم این دکوراسیون ها مورد توجه تان قرار بگیرند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکوراسیون در اصفهانبازسازی و نوسازی شهراد

اتاق خواب مینیمال؛ تجربه آرامش خانه

 برای داشتن خواب آرام این 4 خوراکی را نخورید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود.

به گزارش خبرگزاری آریا،محققان به این نتیجه رسیدند که خوردن چیزبرگر، شکلات تلخ، ادویه تند و گوشت قرمز در پایان شب می‌تواند اختلالات خواب را باعث شود.

خواب آرام در هنگام شب از مهم‌ترین اتفاقاتی محسوب می‌شود که شما را برای یک روز پرمشغله آماده می‌کند. ولی چطور می‌توان داشتن یک خواب آرام را در هنگام شب تضمین کرد؟

توجه داشته باشید بین خواب آرام شبانه و خواب نه‌چندان عمیق کوتاه تفاوت فراوان وجود دارد. مطالعات علمی نشان داده است که نداشتن خواب آرام و عمیق می‌تواند افزایش وزن، فشار خون بالا و در نهایت بروز بیماری‌های قلبی را باعث شود.

در مجموع خواب آرام شبانه که چندان مهم به نظر نمی‌رسد، می‌تواند روی بخش‌های مختلف زندگی انسان تاثیر بگذارد و اگر می‌خواهید چنین خوابی را تجربه کنید، بهتر از پیش از خوابیدن پنج غذا زیر را نخورید:

چیز برگر

چیزبرگر یکی از محبوب‌ترین ساندویچ‌ها در سراسر جهان محسوب می‌شود و با این وجود می‌تواند روی کیفیت خواب تاثیر عمیق برجا بگذارد. چربی‌های موجود در چیزبرگر معده را تحریک می‌کنند تا اسید بیشتری ترشح کند. این اتفاق سوزش معده را به دنبال دارد

شکلات تلخ

علاقمندان به خوراکی‌های شیرین توجه داشته باشند که شکلات تلخ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شود. شکلات تلخ حجم قابل ملاحظه‌ای از کافئین را در خود جا داده است و به طور دقیق‌تر می‌توان گفت یک مربع کوچک از این نوع شکلات 20 میلی‌گرم کافئین را شامل می‌شود. این حجم از کافئین می‌تواند افزایش ضربان قلب و ناآرامی را باعث شود

ادویه تند

محققان استرالیایی در بررسی جدید خود متوجه شدند افراد جوانی که در پایان شب سس فلفلی و خردل را همراه با غذای خود میل می‌کنند، نسبت به دیگر افراد هنگام خوابیدن اختلالات بیشتری را پیش‌ روی خود می‌بینند. این افراد نمی‌توانند خواب عمیق را تجربه کنند و مطالعه جدید نشان داده است که ادویه‌های تند سوزش قلب را نیز در آنها باعث می‌شود

گوشت قرمز یا پروتئین

گوشت قرمز حجم قابل ملاحظه‌ای از پروتئین را شامل می‌شود و توجه داشته باشید هر نوع از پروتئین که مصرف می کنیم می‌تواند سیستم گوارشی ما را به شدت درگیر کند. پروتئین‌ها در 50 درصد موارد زمانی که خواب هستیم باعث می‌شوند معده ما همچنان درگیر باشد. بنابراین توصیه می‌شود پایان شب پروتئین مصرف نشود

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیاین هم دلیل علمی دیگر برای غذاهای ممنوعه ایرناهر چند همه مردم می‌دانند سوسیس غذای آریوبرزن پزشکیدر نوشتارهای پیش چند نوع آن را مانند میگرن، سردرد خوشه‌ای، سینوزیت، ساییدگی گردن اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهریخرد با عرض ادب و احترام واقعیت امر این است چیزی به نام انرژی درمانی وجود ندارد مبنای چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانیدانلود صوت دقیقه ؛ مگابایت پیکوفایل مدیافایر پرشین گیگ استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی این هم دلیل علمی دیگر برای غذاهای ممنوعه ایرناهر چند همه مردم می‌دانند سوسیس غذای سالمی آریوبرزن پزشکی در نوشتارهای پیش چند نوع آن را مانند میگرن، سردرد خوشه‌ای، سینوزیت، ساییدگی گردن، گرفتاری اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری خرد با عرض ادب و احترام واقعیت امر این است چیزی به نام انرژی درمانی وجود ندارد مبنای علمی چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران ‌طب اسلامی وسنتی حکیم عقیلی خراسانی دانلود صوت دقیقه ؛ مگابایت پیکوفایل مدیافایر پرشین گیگ استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند

تخت خواب های دخترانه زیبا با طراحی جدید

[ad_1]

تخت خواب های دخترانه زیبا با طراحی جدید 

تخت خواب های بسیار زیبا برای دخترکوچولوهای شما که می تواند خواب آرام و همچنین دکوراسیون عالی را به اتاق کودک هدیه دهد. اگر بدنبال ایده هایی برای مدل تخت خواب دخترانه و تزیین دکوراسیون داخلی اتاق می گردید به مکان درستی وارد شده اید چرا که در این مطلب قصد دارم دقیقا به معرفی همین موارد آن هم از بین زیباترین و بروزترین مدل ها بپردازم.

جوانان امروزی دانش و اطلاعات بیشتری نسبت به گذشته دارند و به همین خاطر ذائقه و سلیقه آنها نیز به مراتب پیشرفته تر و متنوع تر شده است، از این رو دیزاین اتاق خواب خصوصا برای دختران که حساسیت بیشتری روی موضوع زیبایی، طراحی و دکوراسیون داخلی دارند سخت تر و پیچیده تر شده است.

در چنین شرایطی باید در انتخاب جزء جزء وسایل اتاق دقت بسیار زیادی کرد، حال که تخت خواب بعنوان بزرگ ترین مبل اتاق خواب شناخته می شود، اهمیتی چندین و چند برابر پیدا می کند. در ادامه مطلب به معرفی تعدادی از زیباترین تخت خواب های مخصوص اتاق دختران جوان می پردازیم که با سلیقه های امروزی تا حد زیادی همخوانی دارند.

یکی از مرسوم ترین و متداول ترین تخت خواب ها برای اتاق دختران تخت های به سبک کلاسیک هستند، این تخت ها معمولا ارتفاع کمی دارند و برای هر سن و سالی مناسب هستند، همانطور که می دانید تخت های ارتفاع پایین بزرگ ترین مزیتشان راحتی فوق العاده در وارد و خارج شدن از تخت است.

همچنین طرح هایی که در این نوع مدل تخت خواب دخترانه تولید می شود بسیار متنوع و زیاد بوده طوری که برای هر سلیقه و هر دکوراسیونی از سبک مدرن گرفته تا قدیمی، می شود یک مدل مناسب و درخور را پیدا کرد.

سایت اتاق

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مدل تخت خواب های مدرن و شیک – سری جدیدمدل تخت خواب تخت خواب های مدرن مدل تخت خواب های شیک مدل های تخت خواب مدل های جدید و عکس مدلهای جدید تخت خواب دو نفرهعکس مدلهای جدید تخت خواب دو نفره آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …عکس های لیندا کیانی با تیپ و چهره زمستانی ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو بازیگر ساله با عروس مد ارایشاموزش درست کردن موی کوتاه دخترانه موها را با شامپو و نرم کننده مناسب بشورید زمانی مدل تخت خواب دو نفره جدید و شیک مجله ابرتازه …دنیای مددکوراسیونمدل تخت خواب دو نفره جدید و شیک ۲۰۱۵ در این مطلب مجه ابرتازه ها برای شما دوستان محترم دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خواب عروس با طرح های زیبا و رمانتیک طراحی های زیبای اتاق خواب تصاویردکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون بازی دخترانه ،بازی های دخترانه انلاین،بازی آرایشگر …بازی دخترانهبازی های دخترانهبازی باربیبازی ارایشگریبازی انلاین ارایشگریبازی انواع مدل های پادری شیک و زیبا تصاویرانواع مدل های پادری شیک و زیبا مخصوص خانه های زیبا شمارز مدل مدل جدید لباس مدل های دخترانه مدل های پسرانهمدل های جدید مدل کفش مدل کیف مدل مانتو مد جدید بهترین سایت مدلرز مدل مدل جدید مدل تخت خواب های مدرن و شیک – سری جدید مدل تخت خواب های مدرن و شیک برای زیبایی دکوراسیون خانه مدل تخت خواب تخت خواب های مدرن مدل عکس مدلهای جدید تخت خواب دو نفره عکس مدلهای جدید تخت خواب دو نفره آخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش عکس های لیندا کیانی با تیپ و چهره زمستانی ماجرای ازدواج شبنم فرشادجو بازیگر ساله با یک عروس مد ارایش اموزش درست کردن موی کوتاه دخترانه موها را با شامپو و نرم کننده مناسب بشورید زمانی که مو مدل تخت خواب دو نفره جدید و شیک مجله ابرتازه ها … دکوراسیون مدل تخت خواب دو نفره جدید و شیک ۲۰۱۵ در این مطلب مجه ابرتازه ها برای شما دوستان محترم نمونه دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خواب عروس با طرح های زیبا و رمانتیک طراحی های زیبای اتاق خواب تصاویر دکوراسیون دکوراسیوندکوراسیون منزلدکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون محل کارمدل پردهدکوراسیون خانه بازی دخترانه ،بازی های دخترانه انلاین،بازی آرایشگر بازی بازی دخترانهبازی های دخترانهبازی باربیبازی ارایشگریبازی انلاین ارایشگریبازی دخترانه انواع مدل های پادری شیک و زیبا تصاویر مدل و طرح های مدرن و شیک پادری انواع مدل های پادری شیک و زیبا مخصوص نمونه ای از پادری های رز مدل مدل جدید لباس مدل های دخترانه مدل های پسرانه مدل های جدید مدل کفش مدل کیف مدل مانتو مد جدید بهترین سایت مدلرز مدل مدل جدید لباس

تخت خواب هایی مخصوص دختر خانم های پرنسس!

[ad_1]

وب‌سایت اتاق: اگر بدنبال ایده هایی برای مدل تخت خواب دخترانه و تزیین دکوراسیون داخلی اتاق می گردید به مکان درستی وارد شده اید چرا که در این مطلب قصد دارم دقیقا به معرفی همین موارد آن هم از بین زیباترین و بروزترین مدل ها بپردازم.

جوانان امروزی دانش و اطلاعات بیشتری نسبت به گذشته دارند و به همین خاطر ذائقه و سلیقه آنها نیز به مراتب پیشرفته تر و متنوع تر شده است، از این رو دیزاین اتاق خواب خصوصا برای دختران که حساسیت بیشتری روی موضوع زیبایی، طراحی و دکوراسیون داخلی دارند سخت تر و پیچیده تر شده است.

در چنین شرایطی باید در انتخاب جزء جزء وسایل اتاق دقت بسیار زیادی کرد، حال که تخت خواب بعنوان بزرگ ترین مبل اتاق خواب شناخته می شود، اهمیتی چندین و چند برابر پیدا می کند. در ادامه مطلب به معرفی تعدادی از زیباترین تخت خواب های مخصوص اتاق دختران جوان می پردازیم که با سلیقه های امروزی تا حد زیادی همخوانی دارند.

یکی از مرسوم ترین و متداول ترین تخت خواب ها برای اتاق دختران تخت های به سبک کلاسیک هستند، این تخت ها معمولا ارتفاع کمی دارند و برای هر سن و سالی مناسب هستند، همانطور که می دانید تخت های ارتفاع پایین بزرگ ترین مزیتشان راحتی فوق العاده در وارد و خارج شدن از تخت است. همچنین طرح هایی که در این نوع مدل تخت خواب دخترانه تولید می شود بسیار متنوع و زیاد بوده طوری که برای هر سلیقه و هر دکوراسیونی از سبک مدرن گرفته تا قدیمی، می شود یک مدل مناسب و درخور را پیدا کرد.

آز آنجایی که بزرگسالان برخلاف نوجوانان به فضایی آرامش بخش و لطیف نیاز دارند باید در انتخاب رنگ ها نیز هوشیار بود. وقتی کم کم از سنین نوجوانی به جوانی و بزرگسالی پا می گذارید علاقه تان به رنگ های پرانرژی و شدیدا دخترانه مانند صورتی و قرمز کمتر می شود و بیشتر رنگ هایی وزین و متعادل مانند بنفش کم رنگ، سفید، آبی، سبز، فیروزه ای، مشکی، زرد روشن و … محبوبیت پیدا می کنند. یکی از ساده ترین راه ها انتخاب فریم تخت خواب به رنگ سفید است و برای افزودن اندکی رنگ و جذابیت بیشتر، روتختی یا بالش و کوسن ها به رنگ های متضاد مانند قرمز، زرد، بنفش، صورتی و … گزینش می شوند.

مورد دیگر خود شکل تخت خواب است. یکی از ایده های جالب و البته لوکس استفاده از تخت خواب هایی گرد و منحنی شکل است. البته این تخت خواب بیشتر برای اتاق های دونفره مناسب هستند اما قرار دادن در اتاق های تک نفره خصوصا اتاق خواب دخترانه جلوه بسیار لوکس و باشکوهی ایجاد می کند. مدل تخت خواب دخترانه گرد و منحنی شکل نیاز به فضای زیادی دارد اما در عوض راحتی بیشتری برای خواب و صد البته زیبایی بیشتر نیز نسبت به مدل های معمولی ارائه می دهد. بنابراین اگر فضای زیاد و وسع مالی کافی برای انجام این کار را دارید حتما تخت خواب های منحنی شکل یا دایروی را در نظر داشته باشید.

 

تخت های مدرن و چهار گوش با طراحی بسیار ساده اما زیبا و شیک انتخاب دیگری است که برای اتاق خواب های کوچک خصوصا در واحد های آپارتمانی بسیار توصیه می شود. تخت های مدرن به دلیل سادگی در طراحی فضای بسیار کمی را اشغال می کنند اما از طرفی به دلیل طراحی مینیمال، بسیار زیبا و شیک خود را نشان می دهند، در حقیقت همین طراحی ساده و باندازه است که در اتاق های کوچک بسیار زیبا جلوه می کند. همانطور که در بالا هم گفتیم، تخت خواب های مدرن عمدتا در رنگ های خنثی مانند سفید، خاکستری و قهوه ای روشن تولید می شوند اما برای جذابیت بیشتر می توانید از روتختی های سبک کلاسیک (طرح گلدار) نیز استفاده کنید.

 

اما یکی دیگر از بهترین ایده ها برای انتخاب مدل تخت خواب دخترانه، مدل هایی با تاج بلند و بافت کاری شده هستند. همانطور که در شکل زیر مشاهده می کنید تخت خواب های پف کرده و طرح دار کلاس بسیار بالایی به دکوراسیون اتاق می دهند اما نه به اندازه ای که خیلی محیط را لوکس و پیچیده نشان دهند.  همین مورد آنها را برای رنج وسیعی از مردم و اتاق خواب های کوچک و بزرگ مناسب می کند، ضمنا از انجایی که بیشتر قسمت های این تخت خواب با پارچه های چرم و مخملی پوشیده شده است، رنگ های بسیار متنوعی در ظاهر بخود می گیرند که نمونه هایی از آنها را در شکل زیر مشاهده می کنید.

 

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اتاق های دونفره مدرن را با این تخت خواب ها …تخت خواب تخت خواب های عروس سرویس خواب دکوراسیون تخت خواب مدل تخت خواب جدیدترین سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام …عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتی شیک ترین و جدیدترین مدل تخت خواب تصاویرتخت خواب تخت خواب های عروس سرویس خواب دکوراسیون تخت خواب مدل تخت خواب جدیدترین دکوراسیون آپارتمان های کوچک و نقلی را با این نکات طلایی جادو کنید تصاویر اتاق خواب خود را عکس نوشته مخصوص خرداد ماهی ها – جملکس متولدین …عکس نوشته های ویژه و خاص برای متولدین ماه ِ خرداد ورود به آرشیو عکس نوشته سلامی گرم به عکس های زیبا ترین زنان جهان در این پست زیبا ترین زنان جهان را میبینید که در ۴ گروه دسته بندی شده اند و توسط برنامه بچه دار شدن خانم معلم ساله از شاگرد ساله عکسجدیدترین مدل های مانتو برند ایرانی مرگ مشکوک دختران تهرانی در استخر خصوصی اتاق های دونفره مدرن را با این تخت خواب ها بسازیدتصاویر مدل های تخت خواب مدرن مدل سرویس خواب ام دی اف امروزه به انتخاب اول بسیاری از خانه دارهای پیر سایت سرگرمی، تفریحی، جالب، خواندنی، عکس، اس ام اس، پزشکی عکسفالاس ام اسعکس های خنده دارطنزفال حافظتاروتعکس های بازیگرانپزشکی و سلامتیجالب شیک ترین و جدیدترین مدل تخت خواب تصاویر تخت خواب تخت خواب های عروس سرویس خواب دکوراسیون تخت خواب مدل تخت خواب جدیدترین مدل دکوراسیون آپارتمان های کوچک و نقلی را با این نکات طلایی جادو کنید تصاویر اتاق خواب خود را با رنگ عکس نوشته مخصوص خرداد ماهی ها – جملکس متولدین خرداد عکس نوشته های ویژه و خاص برای متولدین ماه ِ خرداد ورود به آرشیو عکس نوشته سلامی گرم به عکس های زیبا ترین زنان جهان در این پست زیبا ترین زنان جهان را میبینید که در ۴ گروه دسته بندی شده اند و توسط برنامه های بچه دار شدن خانم معلم ساله از شاگرد ساله عکس جدیدترین مدل های مانتو برند ایرانی مرگ مشکوک دختران تهرانی در استخر خصوصی

10 ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-خیلی چیزها هست که ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب شما شود؛ پس دیگر با تصمیمات اشتباهی که برای شامتان می‌گیرید، اوضاع خوابتان را بدتر نکنید.

به گزارش خبرگزاری آریا،همه دوست دارند که قبل از خواب چیزی بخورند اما اینکه تصمیم بگیرید چه بخورید، تاثیر قابل‌توجهی بر خوابتان دارد. با اینکه خوردن بعضی غذاها کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، خیلی از غذاها (مثل غذاهای چرب) می‌تواند به کلی خوابتان را بر هم بزند.

اگر می‌خواهید شب‌ها با آرامش کامل بخوابید، از خوردن این 10 ماده‌غذایی قبل از خواب خودداری کنید:

غذاهای آرامش‌بخش, خواب راحت

1. بستنی: شاید خوردن یک کاسه بستنی قبل از خواب به نظرتان آرامش‌بخش بیاید اما خاصیت آرامش‌بخشی آن محدودیت دارد!

بستنی سرشار از چربی است و مطمئناً نمی‌توانید قبل از خواب چیزی از آن چربی‌ها را بسوزانید و همه آن قندها قبل از اینکه بخوابید، بدنتان را سرشار از انرژی می‌کنند و به این ترتیب پیام متناقضی به بدنتان می‌فرستید. از این گذشته، این قندها در بدن ذخیره شده و به چربی تبدیل می‌شوند. همچنین محققان دریافته‌اند که خوردن موادغذایی با قند بالا قبل از خواب، موجب کابوس می‌شود. بنابراین بااینکه مزه آن به نظرتان آرامش‌بخش می‌رسد، اما خوردن آن قبل از خواب نتیجه جالبی برایتان به دنبال نخواهد داشت.

غذاهای آرامش‌بخش, خواب راحت

2. کرفس: شاید دیدن کرفس در این لیست متعجبتان کند اما یک دلیل ساده برای آن وجود دارد: کرفس یک ادرارآور طبیعی است. این یعنی باعث می‌شود برای رفتن به دستشویی از خواب بیدارتان کند. ادرارآورها به این دلیل میزان ادرار را بالا می‌برند که آب وارد بدنتان می‌کنند. بنابراین اگر قبل از خواب مقدار زیادی کرفس بخورید، خواب چندان راحتی نخواهید داشت. سبزیجات ازجمله موادغذایی بسیار مغذی برای بدنتان هستند اما از خوردن بعضی از آنها مثل کرفس قبل از خواب خودداری کنید.

غذاهای آرامش‌بخش, خواب راحت

3. پاستا: پاستا ازجمله غذاهایی است که درست کردن آن بسیار راحت است و به همین دلیل وقتی شب از سر کار خسته به خانه می‌آیید، یکی از گزینه‌هایی است که می‌تواند سریع شکمتان را سیر کند.

پاستا کربوهیدرات خالص است و اگر بخواهید بلافاصله بعد از خوردن آن به رختخواب بروید، همه آن به چربی تبدیل خواهد شد. از این گذشته، چیزهایی که به آن اضافه می‌شود مثل روغن، پنیر، خامه و سس گوجه‌فرنگی، به انباشته شدن این چربی‌ها اضافه خواهد شد. پاستای گوشت هم شاخص گلیسمی بالایی دارد و این یعنی قند خونتان را تحریک کرده، خوابتان را به تعویق می‌اندازد و ممکن است شب بیدار نگهتان دارد.

غذاهای آرامش‌بخش, خواب راحت

4. پیتزا: اگر می‌خواهید قبل از خواب به شکمتان یک تمرین حسابی بدهید، یک پیتزای چرب و نمکی بخورید. معده شما، درست مثل سایر اعضای بدنتان، نیاز به استراحت دارد اما پیتزا به هیچ عنوان غذای سبکی محسوب نمی‌شود. با خوردن آن معده‌تان حسابی مشغول می‌شود.

لایه سس گوجه‌فرنگی خاصیت اسیدی بالایی دارد که این هم محرک دیگری برای رفلکس اسید معده است اما به طور کلی، رویه‌های پرچرب پیتزاها ــ بخصوص گوشت‌ و پنیر ــ به اندازه کافی ضربان قلب شما را بالا خواهند برد. مطمئناً دوست ندارید شب بخاطر تپش قلب از خواب بیدار شوید. اگر هم واقعاً دوست دارید در این ساعت از شبانه‌روز پیتزا بخورید، بهتر است پیتزایی با رویه سبک‌تر انتخاب کنید. احتمالاً فکر می‌کنید با خوردن یک تکه پیتزا هیچ مشکلی برایتان به وجود نمی‌آید، اما آیا واقعاً با یک تکه می‌توانید سیر شوید و دست از خوردن بکشید؟

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری خبرگزاری آریا ماده غذایی که قبل از خواب باید از خبرگزاری آریا ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن مادهغذاییکهخبرگزاری آریا ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنیدچند ماده غذایی که کمک می‌کند بهتر بخوابید باید از خوردن آن اجتناب ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید ماده غذایی که هرگز نباید قبل از خواب مصرف کنید…مطالب گوناگون سیمین نوربخشمطالب گوناگون ماده غذایی که هرگز نباید قبل از خواب خوردن این سبزیجات قبل از با اجتناب از روایت یک روزنامه آلمانی از دلاوری های سردار سلیمانی یکروزنامهآلمانیازسلیمانی ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب کنید نوشیدنی هایی که ماده ۷۴ ماده‌‌ی غذایی که باید هر روز سر سفره‌تان باشد سعی کنید این ماده‌ی غذایی را در خوردن مواد ترتیب قبل از این که خوردن و آشامیدن قبل از امتحانقبل از امتحان چگونه بخوریم و بیاشامیم برای اینکه از عهده امتحان به خوبی بر آیید کبدی سالم با تغذیه ای سالم هر گونه ماده ی غذایی که توسط اجتناب کنید از منابع قبل از غذا خوردن تغذیه سالم بخور و نخورهای قبل از خواب ۱۰ ماده غذایی که قبل از خواب باید از خوردن آن اجتناب فنون تکواندو برنامه غذایی و توصیه های کاربردی در … ناهار باید قبل از صرف غذا در رستوران به شرط آن که از جگر بهترین ماده غذایی کاروفناوری کَلاله کاران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و روشنایی بررسی علل و روش های درمان عفونت معده و درمان سرطان تهوع و استفراغ در بسیاری از اختلالات اتفاق می افتد در اینجا برخی علل شایع و اینکه چطور بر طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی وبلاگ مؤذن جامی، محمدهادی هر چقدر که از دوران مدرسه دور شده باشیم، چیزهایی هست که هر از دارونامه سایت پزشکان بدون مرز دارو یکی از مهمترین ابزارها در اکثر مداخلات پزشکی است که استفاده صحیح، موثر و سالم از آن فعالیت اگر فعالیت بدنی مادر زیاد باشد و دریافت مواد غذایی کفاف این میزان فعالیت را ندهد جوش صورت یا آکـنه – علل ، علایم ، درمان مرجع کامل اطلاعات جوش صورت یا آکـنه مقدمه ضایعاتی که در اثر بسته شدن مجاری غدد چربی در صورت، گردن، پشت، شانه حیوانات آموزه های خلقتکفترچاهی رفتارشناسی حیوانات حیوانات آموزه های خلقتکفترچاهی رفتارشناسی حیوانات از نگاه متخصصان اعصاب شاید یکی از راه های شاد بودن صبح برای خانم ها راه های شاد بودن صبح معمولا ابتدای صبح و به خصوص بیدار شدن از خواب در صورتی که شب قبل دیر مطالب مفید برای مامانای اسفند و فروزدین و صفحه برای نگهداری بهتر از یک نوزاد باید ابتدا در مورد نیازهای او اطلاعات به دست بیاورید چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو سلام چه موضوع خوبی اول از همه رنگ و طرح وچیدمان اتاق و وسایلی که توش هست خیلی مهمه