میزان خواب نوزاد در شبانه روز چقدر باید باشد؟

[ad_1]

نوزادان بیشتر شبانه روز در خواب هستد که به مرور با افزایش سن نوزاد از مقدار آن کم می‌شود.میزان خواب نوزاد بین ۱۶ تا ۱۸ ساعت در شبانه روز است

اصلا جای تعجب نیست اگر نوزاد شما هم تمام طول روز را خواب باشد و شب‌ها که زمان استراحت خودتان است دوست داشته باشد بیدار بماند. نوزادان معمولا بیشتر شبانه روز را در خواب سپری می‌کنند و اصلا هم برایشان فرقی نمی‌کند روز است یا شب. این طبیعت نوزاد است که هر زمانی از شبانه روز بتواند بخوابد. بنابراین لازم است والدین اطلاعات کافی نسبت به میزان خواب نوزاد در تمام مراحل رشد او داشته باشند.

چرا خواب نوزاد اهمیت دارد؟

خوابیدن برای رشد مغزی نوزاد بسیار مهم است. دانشمندان معتقدند که خوابیدن به رشد مغز کمک می‌کند، زیرا که در حین خواب سبک (rem)، مغز استراحت نمی‌کند و به فعالیت‌های خود ادامه می‌دهد. در حقیقت، جریان خون به مغز در زمان خواب سبک به دو برابر مقدار معمول می‌رسد، زیرا که باقی اعضای بدن در خواب به سر می‌برند و در نتیجه به جریان خون زیادی نیاز ندارند. این افزایش جریان خون به مغز به خصوص به قسمتی از مغز که عمل کنترل خود به خودی تنفس را بر عهده دارد زیاد می‌شود. در زمان خواب سبک، مغز شروع به فرآوری اطلاعاتی می‌کند که در زمان بیداری کسب کرده است، اطلاعاتی که به نظر مفید می‌آیند را در حافظه ثبت می‌کند و اطلاعات نامربوط و غیر مهم را پاک می‌کند. این عمل در یادگیری نوزاد، که دنیایی جدید به سویش گشوده شده است بسیار حائز اهمیت است. دانشمندان معتقدند که خواب سبک یا rem باعث تحریک مغز در حال رشد نوزاد شده و تصاویر مفیدی را که برای رشد فکری نوزاد بسیار مهم است را در اختیار مغز می‌گذارد.

اگر نوزادتان طی زمانی که دوست دارید بخوابد، بیدار می‌ماند، میزان فعالیت او را در آن ساعات به حداقل برسانید. شیردهی و تعویض پوشک او را در اتاقی تاریک انجام داده و به هیچ وجه آن زمان با او بازی نکنید. وقتی با او بازی نکنید، نوزاد این پیام را دریافت می‌کند که شب‌ها حوصله ندارید و او نیز ترجیح می‌دهد که بخوابد.

لازم به ذکر است که همه نوزادان جدول زمان‌بندی مشابهی ندارند. اگر سوال یا نگرانی بخصوصی دارید حتماً با پزشک مشورت کنید.

میزان نیاز نوزاد به خواب

این که خواب نوزاد در شبانه روز چه میزان باید باشد در هر مرحله‌ای از رشد او متفاوت است. هر چه از زمان تولد نوزادن می‌گذرد، نسبت به محیط اطرافشان در طول روز هشیارتر می‌شوند و بیشتر تمایل پیدا می‌کنند که در طی شب بخوابند، به خصوص اگر والدینشان با میل خود به بازی و صحبت کردن با آنها در طول شب غلبه کنند؛ شب‌ها بدون حرف زدن و بازی به نوزادتان غذا داده یا پوشک او را عوض کنید. برنامه خواب نوزاد 2 تا 3 دوره خواب در طول روز و 6 تا 7 ساعت خواب شب بعد از شیردهی آخر شب است. این برنامه برای اکثر نوزادان صدق می‌کند.

نوزادتان ممکن است هم اکنون شب‌ها بیشتر بخوابد، اما مفهوم خواب شب در این سن برای او حداکثر 5 ساعت است.

خواب نوزاد در هفته اول تولد

نوزاد در اولین روزهای تولد بیشترین اوقات را باید در خواب بگذراند. وقتی او را برای خواب در تختش می‌گذارید یا وقتی بیدار می‌شود، سعی کنید که مانع گریستن او شوید. به گریه او توجه کنید و تا آنجا که می‌توانید تلاش کنید تا آرام شود. برایش آواز بخوانید، با آرامش با او صحبت کنید. موسیقی آرامی بگذارید، نور اتاق را کم کنید یا به آرامی او را تکان دهید. اگر لازم است او را بلند کنید و پنج تا ده دقیقه بعد دوباره او را در تختش بگذارید. با حداقل تسکینی که به دست می‌آورد، موفق خواهید شد حداکثر خواب با کیفیت خوب را برایش تامین کنید. معمولا در این سن نوزاد در صورت نیاز به خواب نیم‌روزی شروع به نشان دادن علائم خستگی و بی‌قراری می‌کند. در این صورت شروع به آرام کردن او کنید تا به خواب رود. بعد از اینکه یک یا دو ساعت بعد بیدار شد، وقتی خواب‌آلود اما هنوز بیدار است ممکن است نیاز به تسکین داشته باشد. او را در رختخوابش بگذارید. اگر برای خواباندن او دیر عمل کنید ممکن است نوزاد دچار بدخوابی شود و در این صورت برای خواباندن او مشکلات بیشتری خواهید داشت.

تذکر: نوزادان تازه‌ به‌ دنیا آمده را باید هر 3 تا 4 ساعت یک بار بیدار کرد تا افزایش وزن آن‌ها که معمولاً طی چند هفته اول اتفاق می‌افتد، تنظیم شود.

میزان خواب نوزاد قبل از شش ماهگی

به طور متوسط نوزادان چیزی در حدود 16 تا 18 ساعت در شبانه روز می‌خوابند. نوزادان غالباً دارای چهار دوره خواب در هر 24 ساعت هستند و در طول روز به حداقل 2 بار خواب میان‌روزی نیاز دارند. مدت زمان خواب نوزاد بین روز به زمان‌بندی غذای آن‌ها بستگی دارد.

پس از هفته ششم زندگی، میزان خواب نوزاد به 15 تا 16 ساعت تقلیل می‌یابد. نوزادان در سه ماهگی، به‌ طور متوسط 5 ساعت در روز و 10 ساعت در شب می‌خوابند که معمولا یک یا دو بار بین آن بیدار می‌شوند. تقریباً 90 درصد از نوزادان این سن، شب‌ها را کامل می‌خوابند، یعنی حداقل 6 تا 8 ساعت پشت‌ سر هم. در چهار ماهگی به 9 تا 12 ساعت، به علاوه خواب‌های میان روزی می‌رسد. کودکان در شش ماهگی به طور متوسط در حدود 10 تا 12 ساعت می‌خوابند.

تنظیم زمان خواب نوزاد

در سه ماهه اول هر وقت کودک شما چشم‌هایش را می‌مالید یا گوش‌هایش را می‌کشید، شما متوجه خواب‌آلو بودن او می‌شدید و او را می‌خوابانیدید. اما در چهار ماهگی، شما می‌توانید ساعات منظمی را برای خواب نوزاد در شب یا چرت روزانه‌اش ترتیب دهید. برخی کودکان حدود ساعت 6 عصر چرت می‌زنند و برخی تا 8 شب هنوز بیدارند و البته روال زندگی شما نیز زمان‌بندی خواب نوزاد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ساعت خوابی را برای نوزادتان در نظر بگیرید و به آن پایبند باشید.

سعی کنید برنامه خواب نوزاد منظم باشد. بچه‌ها در یکنواختی و ثبات ، به شکوفایی می‌رسند. اگر کودک شما پس از ساعتی که برای بیداری او که تنظیم کرده‌اید هنوز در خواب است، می‌توانید برای تنظیم ساعت خواب مجددش، او را بیدار کنید. بیدار شدن کودک در صبح در یک ساعت مقرر، به حفظ برنامه خواب منظم او کمک می‌کند.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ سایت نی …میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ آیا زیاد شیر می خورد؟ کم می خورد؟ چه مقدار کافی نوزاد چقدر باید بخوابد؟ میزان نیاز نوزاد به خواب از تولد تا ماهگی نوزادان در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرزچرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به بی‌خوابی در کودکان؛ علل، علائم و درمانبی خوابی، نوعی ناتوانی در خوابیدن و یا خوب خوابیدن می باشد که در میان کودکان نیز شایع سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانیمهم است که توالت محل سرگرم کننده ای برای کودک باشد باید اسباب بازیها و کتابهای خاص و کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان• اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرامدیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید در مورد سرطان …آنچه باید در مورد سرطان خون لوسمی بدانید دربارۀ این مقاله سرطان خون لوسمی سرطانی نحوه مصرف قرص آهن زنان توانمندپریسا ترابی ، مدیر اداره بهبود تغذیه ی وزارت بهداشت گفت نیاز زنان به آهن در دوران بارداری هفته به هفته هفته تا بارداری معمولا روز یا هفته بطول می انجامد، که بطور قراردادی از اولین روز آخرین میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ سایت نی نی کده میزان شیرخشک مورد نیاز نوزاد چقدر است؟ آیا زیاد شیر می خورد؟ کم می خورد؟ چه مقدار کافی است؟ نوزاد چقدر باید بخوابد؟ میزان نیاز نوزاد به خواب از تولد تا ماهگی نوزادان در طول شبانه روز بیشتر اوقات خود را در اخبار مامایی سایت پزشکان بدون مرز چرخه تخمک گذاری اثرات جانبی در پی دارد، که آگاهی از آن ها می تواند در حفظ سلامتی تان به شما بی‌خوابی در کودکان؛ علل، علائم و درمان بی خوابی، نوعی ناتوانی در خوابیدن و یا خوب خوابیدن می باشد که در میان کودکان نیز شایع است سندرم داون اطلاعات پزشکی درمانی مهم است که توالت محل سرگرم کننده ای برای کودک باشد باید اسباب بازیها و کتابهای خاص و مورد کتاب کودک، دبستان و پیش دبستان • اطلاع از آخرین کتاب ها و محصولات کتاب کودک در کانال تلگرام دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ پزشکان ایران دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم کوچولو های عسلی سوال و جواب سوال با سلام بچه من پسره از روز که به دنیا امده هنوز که هنوزه سرما خورده ودکتر متخصص هم مرکز جامع سرطان مقالاتآنچه باید در مورد سرطان خون لوسمی آنچه باید در مورد سرطان خون لوسمی بدانید دربارۀ این مقاله سرطان خون لوسمی سرطانی است که

نکاتی درباره انتخاب مدل کاغذ دیواری اتاق خواب

[ad_1]

کاغذ دیواری پوششی است که گاهی جایگزین رنگ دیوارها در طراحی داخلی منازل، ادارات و دیگر ساختمان‌‌ها می‌شود و بیشتر جنبه تزیینی دارد. کاغذ دیواری معمولا به صورت متری و رولی به فروش می‌رسد و توسط نصاب کاغذ دیواری و یا در صورت داشتن مهارت و تجربه، توسط خود فرد به دیوارها چسبانده می‌شود.

طرح کاغذ دیواری‌‌ها بسیار متنوع و متفاوت هستند؛ ممکن است تک رنگ و ساده و یا طرحدار و حتی 3 بعدی باشند. چاپ کاغذ دیواری به روش‌های چاپ سطحی، چاپ به صورت حکاکی، چاپ سیلک ابریشمی، چاپ دیجیتالی و یا چاپ به وسیله ماشین چاپ چرخشی صورت می‌گیرد. 

نصب کاغذ دیواری

همان‌طور که دیوار قبل از رنگ نیاز به آماده‌سازی دارد، برای نصب کاغذ دیواری نیز باید آماده‌سازی صورت بگیرد. آماده‌سازی دیوار برای نصب کاغذ دیواری که به زیرسازی معروف است شامل رفع سوراخ‌ها و خرابی‌های دیوار می‌شود به صورتی‌که دیوار کاملا صاف و یکدست شود. البته نباید فراموش کرد که هر جنس دیواری برای چسباندن کاغذ دیواری مناسب نیست. به عنوان مثال دیوارهای گچی نسبت به دیواری‌های سیمانی یا چوبی برای چسباندن کاغذ دیواری مناسب‌ترند.

جنس کاغذ دیواری‌

انتخاب نوع و جنس کاغذ دیواری علاوه بر انتخاب بر اساس رنگ و مدل، به محلی که از آن استفاده می‌شود نیز بستگی دارد. برای مثال اگر بخواهید دیوارهای حمام را کاغذ دیواری کنید، باید از کاغذ دیواری‌های ضد آب و پد رطوبت استفاده کنید با این حال حتی اگر کاغذ دیواری ضد رطوبت نیز انتخاب کنید، پس از مدت کوتاهی به دلیل رطوبت محیط، چسب زیر کاغذ دیواری از بین رفته و خیلی زود خراب می‌شود. 

بهتر است از کاغذ دیواری در محیط خشک مثل سالن پذیرایی، اتاق خواب، اناق خواب کودک و حتی آشپزخانه استفاده کرد.

ابعاد کاغذ دیواری

از دیگر نکات مهمی که قبل از نصب کاغذ دیواری باید به آن دقت کرد، ابعاد دیوار است. اگر طول و ارتفاع دیوار کم باشد، بسیاری از نقوش و طرح‌های کاغذ دیواری بریده می‌شود و طرح آن به خوبی نشان داده نخواهد شد. طرح کاغذ دیواری‌ به جز کاغذ دیواری‌های پوستری، تکرار شونده است؛ بنابراین بهتر است دیواری انتخاب شود که فضای کافی برای تکرار چندبار طرح کاغذ دیواری را داشته باشد. هر چه طرح کاغذ دیواری درشت تر باشد، دیواری که روی آن نصب می‌شود نیز باید بزرگ‌تر باشد.
علاوه بر دیوار و سقف که کاربری‌های معمول کاغذ دیواری است، می‌توان کاغذ دیواری را در داخل کمد، کتابخانه و روی قاب پنجره نصب کرد.

یکی از محل‌هایی که معمولا در منازل از کاغذ دیواری بیشتر استفاده می‌شود اتاق خواب است. برای انتخاب مدل کاغذ دیواری اتاق خواب و همچنین رنگ آن باید به نکاتی توجه کنید که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.

انتخاب کاغذ دیواری اتاق خواب:

همه می‌دانیم که اتاق خواب، خصوصی‌ترین فضای هر خانه است و در طراحی دکوراسیون و انتخاب رنگ اجزای آن بیش از هر چیزی باید به نیازهای و سلیقه شخصی افراد توجه شود. البته توجه به اصول طراحی رنگ در دکوراسیوت و تاثیر آن‌ها بر روحیه افراد نیز نکته غیر قابل چشم‌پوشی است.

موقع انتخاب رنگ و مدل کاغذ دیواری اتاق خواب باید ضمن در نظر گرفتن سلیقه صاحب آن اتاق، کاربرد اتاق را نیز در نظر داشت زیرا آنچه مشخص است این است که اتاق خواب، فضایی برای استراحت و آرامش است.

رنگ کاغذ دیواری اتاق خواب:

موقع انتخاب کاغذ دیواری برای اتاق خواب بهتر است از رنگ‌های تند و درخشان خودداری کنید زیرا ممکن است این رنگ‌ها برای خواب و استراحت شما ایجاد مزاحمت نمایند. اگر به دنبال رنگ‌های گرم و تجملی هستید توصیه می‌شود که از رنگ‌های به کار رفته در صنایع دستی شرقی ایده بگیرید.

"رنگ‌های گرم" مانند طلایی، نارنجی، قرمز و آجری، عاملی مهم در ایجاد فضایی گرم و باشکوه در یک دکوراسیون محسوب می‌شوند. 

از سویی؛ انتخاب ترکیب "رنگ‌های سرد" مانند زرد و سبز برای کاغذ دیواری اتاق خواب گزینه مناسبی خواهد بود. اگر بخواهید از این ترکیب رنگ در اتاق خواب که یک فضای خصوصی است بهره بگیرید بهتر است قسمت عمده اتاق را به رنگ زرد که رنگ سادگی و آرامش است در نظر بگیرید زیرا غالب شدن رنگ سبز، بیش از حد به فضا شور و انرژی می‌بخشد.

انتخاب مدل کاعذ دیواری اتاق خواب

برای آنکه فضایی آرامش‌بخش و به دور از شلوغی داشته باشید بهتر است از کاغذ دیواری‌هایی گلدار با رنگ‌های ملایم استفاده کنید.
اگر به لحاظ شخصیتی فردی تنوع طلب هستید و زود از همه چیز خسته می‌شوید، توصیه می‌شود که از کاغذ دیواری‌های ساده با رنگ های ملایم که هیچ طرح و شکلی ندارد و با هر نوع چیدمان و رنگی هماهنگ می‌شود، استفاده کنید زیرا استفاده از کاغذ دیواری های طرح‌دار روحیه خاصی می‌طلبد و هماهنگ‌کردن وسایل با این نوع کاغذها کمی مشکل است و ممکن است پس از مدتی دچار دلزدگی شوید.

انتخاب رنگ کاغذ دیواری اتاق خواب کودکان:

برای انتخاب رنگ سرویس خواب و کاغذ دیواری اتاق خواب کودکان باید از قواعد خاصی پیروی نمود. برای نوزادان باید کاغذ دیواری‌هایی با رنگ‌های ملایم  و برای خردسالان و نوجوانان، کاغذ دیواری‌های شاد و پرانرژی انتخاب کنید. 

امیدواریم از نکاتی که درباره کاغذ دیواری، جنس، مد، رنگ و نصب آن توضیح داده شد استفاده لازم را برده باشید و بتوانید بدون سردرگمی یک انتخاب مناسب و عالی داشته باشید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دکوراسیون کاغذ دیواری، دکوراسیون کاغذ دیواری منزل، مدل طرح های کاغذ دیواری اداری زیبا، جذاب و جدید طراحی و تزیین دیوار اتاق خواب با چوب، رنگ مدل کاغذ دیواری سه بعدی مدلکاغذدیواریسهبعدیامروزه کاغذ دیواری های سه بعدی به شکل گسترده ای در دکوراسیون و تزئین منازل و … در حال نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نحوه انتخاب صحیح کاغذ دیواریایران کفپوشعکس کاغذ دیواریقیمت کاغذ دیواری نحوه انتخاب صحیح کاغذ دیواریمدل های پرده، جدیدترین مدل های پرده اتاق پذیرایی …مدل پرده اتاق و پذیرایی شیک و مدرن مدل پرده های جدید و زیبای پارچه ای جدیدترین مدل های بهترین نوع ست کردن دکوراسیون با کاغذ دیواری …کاغذ دیواری ست کاغذ دیواری ست کاغذ دیواری با مبلمان انتخاب کاغذ دیواری کاربرد طرح های زیبا و جدید کاغذ دیواریکاغذ دیواری طرح های کاغذ دیواری جدیدترین طرح کاغذ دیواری کاغذ دیواری کاغذ دیواری لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی …جدیدترین مدل کفش دخترانه دکوراسیون منزل عکس دکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون آشپزخانه عکس دکوراسیوندکوراسیون لیست کامل و تفکیک شده جهیزیه عروس یاس گروپتفریحی و سرگرمیدانستنی هالیست کامل و تفکیک شده جهیزیه عروس این لیست یک لیست کامل برای خانه ای است که همه چیز دارد دکوراسیون کاغذ دیواری، دکوراسیون کاغذ دیواری منزل، مدل کاغذ انواع کاغذ دیواری کاغذ دیواری پلاسکا فروش کاغذ دیواری کاغذ دیواری اتاق نوزاد کاغذ دیواری مدل کاغذ دیواری سه بعدی مدلکاغذدیواریسه کاغذ دیواری های سه بعدی یکی از جذاب ترین و رویایی ترین روش ها برای تزئین دیوار داخلی ساختمان نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی نحوه انتخاب صحیح کاغذ دیواری ایران کفپوشعکس کاغذ دیواریقیمت کاغذ دیواری نحوه انتخاب صحیح کاغذ دیواری مدل های پرده، جدیدترین مدل های پرده اتاق پذیرایی دکوراسیون مدل پرده اتاق و پذیرایی شیک و مدرن مدل پرده های جدید و زیبای پارچه ای جدیدترین مدل های پرده بهترین نوع ست کردن دکوراسیون با کاغذ دیواری تصاویر کاغذ دیواری ست کاغذ دیواری ست کاغذ دیواری با مبلمان انتخاب کاغذ دیواری کاربرد کاغذ طرح های زیبا و جدید کاغذ دیواری کاغذ دیواری طرح های کاغذ دیواری جدیدترین طرح کاغذ دیواری کاغذ دیواری کاغذ دیواری های لایت مد مد و لباس دکوراسیون آرایش و زیبایی آموزش جدیدترین مدل کفش دخترانه دکوراسیون منزل عکس دکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون آشپزخانه عکس دکوراسیوندکوراسیون داخلی

چگونه پرده اتاق خواب خود را انتخاب کنیم؟

[ad_1]

یکی از تاثیرگذارترین عناصری که نقش موثری در زیبایی دکوراسیون داخلی دارد پرده ها می باشند. حال راجع به انتخاب پرده اتاق خواب بحث خواهیم کرد.

یکی از تاثیرگذارترین عناصری که نقش موثری در زیبایی دکوراسیون داخلی دارد پرده ها می باشند. حضور پرده ها در دکوراسیون اتاق خواب علاوه بر زیبایی بخشیدن در ایجاد محرمیت نقش موثری دارد.اگر میخواهید اتاق خوابی آرامش بخش و جذاب داشته باشید پس یک انتخاب ایده آل در مدل پرده اتاق خواب می‌تواند شما را به هدفتان نزدیک تر کند.

---

انتخاب جنس پرده اتاق خواب

انتخاب جنس یک پرده تاثیر مستقیمی با سبک دکوراسیون شما و میزان محرمیت فضای شما دارد. علاوه بر ایجاد چشم انداز ، پرده ها  ورود نور به اتاق را کنترل کرده و فضای خصوصی اتاق را تامین می‌نمایند.به طور مثال اگر پنجره ی اتاق خواب شما به نحوه ی است که از بیرون خانه دید به داخل وجود دارد پس پرده ی حریر برای فضای شما چندان مناسب نمی‌باشد و در صورت انتخاب بهتر است از نوع ترکیبی آن با سایر پارچه ها استفاده نمایید تا بتوانید میزان دید را به راحتی کنترل نمایید. و در صورتی که اتاق چندان نورگیر نباشد و شما خواهان نور بیشتر هستید می‌توان از پرده های حریر یا تور نیز استفاده نمود.

---

انتخاب رنگ پرده اتاق خواب

پس از انتخاب جنس پرده ی مورد نظر برای اتاق خواب نوبت به انتخاب رنگ می‌رسد، در انتخاب رنگ پرده خصوصا برای فضای اتاق خواب باید دقت زیادی کرد، چرا که رنگ ها تاثیر زیادی در میزان آرامش فضای داخلی شما دارد، برای فضایی همچون اتاق خواب انتخاب رنگ های ملایم و آرامش بخش گزینه ی بسیار مناسبی است، از طرفی برای آن که اتاق خواب شما جلوه ی بصری زیباتری داشته باشد ست کردن پرده با روتختی شما می‌تواند ایده‌ی منحصر به فردی باشد. 

---

انتخاب مدل دوخت پرده اتاق خواب

برای انتخاب مدل دوخت پرده ابتدا به سبک مبلمان اتاق خواب خود رجوع کنید اگر فضای اتاق خواب شما بزرگ است و تختخواب شما سبک کلاسیک دارد پس با انتخاب یک پرده ی والان دار تم کلاسیک اتاق خواب خود را کامل کنید، اما توجه داشته باشید برای اتاق خواب های کوچک تم کلاسیک مطلوب نمی‌باشد چرا که به دلیل جزییات زیاد این سبک فضای اتاق خواب شما را گرفته تر می‌کند.

شیدها یکی دیگر از گزینه های مناسب برای فضای اتاق خواب های مدرن می‌باشد، شیدها به دلیل قابلیت کنترل نور و قابلیت باز و بسته شدن می تواند گزینه ی مناسبی برای کور کردن دید همسایه باشد، همچنین شیدها را می‌توانید به رنگ ها و طرح های متفاوت در بازار پیدا کنید که این خاصیت آنها را برای فضایی مانند اتاق کودک هم مناسب کرده است.

---

و اما در آخر..

همان طور که گفته شد برای انتخاب یک پرده ی مناسب در فضای اتاق خواب باید گزینه هایی همچون جنس، رنگ و نوع دوخت و مدل پرده را در نظر بگیرید، تا بتواند ظاهر چشمگیری به دکوراسیون اتاق خواب شما ببخشد، در تصویر زیر با توجه به سبک مدرن مبلمان اتاق خواب از یک پرده ی ساده حریر استفاده شده است و برای کنترل محرمیت از پارچه ی ضخیم تر برای رویه استفاده شده است. توجه داشته باشید که رنگ قهوه ای انتخاب شده برای پرده با روتختی هماهنگ است و قالب گرم آن در کنار نورپردازی مطلوب اتاق خواب فضای مدرن و آرامش بخشی را ایجاد کرده است.

گردآوری:مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج مدل های پرده، جدیدترین مدل های پرده اتاق پذیرایی …مدل پرده اتاق و پذیرایی شیک و مدرن مدل پرده های جدید و زیبای پارچه ای جدیدترین مدل های چگونه نمودار چرخه قاعدگی خود را رسم کنیم؟چگونه نمودار چرخه قاعدگی خود را رسم کنیم ؟ بارداری به زمان بستگی دارد شما می خواهید مدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق پذیرایی عکسمدل پرده پرده زیبا پرده سلطنتی پرده مدرن پرده شیکمدل پرده های جدید و مدرن برای عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوالخدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت چگونه وسایل کهنه را دکوپاژ کنیمبرای رنگ کردن دیوار با اکلیل چسب شفاف بخرید و اکلیل را به آن بیافزایید چگونه دیوارها پاسخ به چند پرسش متداول شما در مورد انتخاب رنگ …پاسخ به چند پرسش متداول شما در مورد انتخاب رنگ مشاوره در رنگ چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیمیکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در مناسب ترین رنگ اتاق خواب کودک چیست؟دکوراسیون ایده آل خود را بسازید آویزهای دیواری ابتکاری اتاق خواب های زیبا و شیک با نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج نقاشی مدل های پرده، جدیدترین مدل های پرده اتاق پذیرایی دکوراسیون مدل پرده اتاق و پذیرایی شیک و مدرن مدل پرده های جدید و زیبای پارچه ای جدیدترین مدل های پرده چگونه نمودار چرخه قاعدگی خود را رسم کنیم؟ چگونه نمودار چرخه قاعدگی خود را رسم کنیم ؟ بارداری به زمان بستگی دارد شما می خواهید مطمئن مدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق پذیرایی عکس مدل پرده پرده زیبا پرده سلطنتی پرده مدرن پرده شیکمدل پرده های جدید و مدرن برای اتاق چگونه با تجاوز جنسی مقابله کنیم یکی از مشکلات اساسی در راه کمک به قربانیان تجاوز جنسی و سکس خشونت آمیز ، نه تنها در ایران عشق های بی هدف را چگونه فراموش کنیم؟ شهر سوال خدا را شکر در خانواده‌ای بزرگ شدم که نه مشکل مالی داریم و نه مشکل ظاهری و یا مشکل افت شخصیت چگونه وسایل کهنه را دکوپاژ کنیم برای رنگ کردن دیوار با اکلیل چسب شفاف بخرید و اکلیل را به آن بیافزایید چگونه دیوارها را با پاسخ به چند پرسش متداول شما در مورد انتخاب رنگ مشاوره در رنگ پاسخ به چند پرسش متداول شما در مورد انتخاب رنگ مشاوره در رنگ

چرا نگاه کردن به گوشی قبل از خواب مضر است؟

[ad_1]

نور گوشی هایمان چه تاثیری بر روی مغز و بدن ما می گذارند؟ این سوال، نگرانی بسیاری از ما به خصوص والدینی است که دوست دارند فرزندانشان را به استفاده کمتر از گوشی متقاعد کنند.

به گزارش بلاغ، نور گوشی هایمان چه تاثیری بر روی مغز و بدن ما می گذارند؟ این سوال، نگرانی بسیاری از ما به خصوص والدینی است که دوست دارند فرزندانشان را به استفاده کمتر از گوشی متقاعد کنند.

 

طراحان گوشی های هوشمند، تبلت ها و لپتاپ ها صفحه های نمایشی ساخته اند که نور آن ها حتی برای نگاه کردن در روشنایی روز هم زیادی براق است! در تاریکی شب، نور این صفحات نمایش کوچک به قدری زیاد است که با نور در حال عبور از یک پنجره کوچک در وسط روز مقایسه می شود! بعید به نظر می رسد که این نور بر روی چشم ها و مغز ما تاثیر بدی نداشته باشد!

به همین دلیل است که نگاه کردن به گوشی در تاریکی شب، هرچقدر هم که کنار گذاشتن آن برایتان سخت باشد، اصلا فکر خوبی نیست!

بدن های ما از نوعی چرخه طبیعی پیروی می کنند که به ما کمک می کند تا در طول روز بیدار و هشیار باشیم و در شب استراحت کنیم. اما وقتی موقع آماده شدن برای خواب به صفحات دستگاه های الکترونیکی مان نگاه می کنیم، مغز ما گیج می شود؛ این نور برای مغز شبیه نور موقع صبح است و همان تاثیر را بر روی مغز ما می گذارد. در نتیجه این نور موجب می شود تا مغز تولید ملاتونین را متوقف کند. ملاتونین همان هورمونی است که به بدن شما اجازه می دهد تا رسیدن "زمان خواب” را حس کند.

همین که تولید ملاتونین در بدن متوقف می شود، یعنی این که نور صفحه مانیتور شما باعث ایجاد اختلال در زمان خوابتان شده است. این اثرگذاری گاهی می تواند به اندازه اختلالات خواب بعد از پروازهای طولانی مدت جدی باشد! خوابیدن دشوارتر شده و به مرور زمان حتی می تواند مشکلات سلامتی جدی و مهمی برای بدن ایجاد کند.

برای رفع این مشکل، طراحان اپلیکیشن توانسته اند نرم افزارهایی را مانند f.lux و حالت شیفت شبانه اپل Apple’s Night Shift mode تولید کنند. این اپلیکیشن ها که هر دو در آیفون وجود دارند، می توانند میزان نور گوشی را در شب به حدی کاهش دهند که برای چشم ما قابل تحمل باشد. در واقع این برنامه ها نور آبی رنگ را در ساعات مشخصی از شبانه روز از روی صفحه نمایش حذف می کنند. بسیاری از کاربرانی که از این نرم افزارها استفاده کرده اند معتقدند که این اپلکیشن ها واقعا کمک کننده هستند و دیگر مشکلات درد گرفتن و خارش چشم را ندارند.

البته مطالعات دیگری هم وجود دارند که در این مورد بحث می کنند که کار کردن با وسایل الکترونیکی می تواند حتی به خوابیدن بهتر کمک کند. اما هنوز مطالعات بیشتری باید بر روی این نظر انجام بگیرد تا درستی آن به طور کامل مشخص شود.

به هر حال به طور کلی، حتی اگر در بعضی جهات استفاده از وسایل الکترونیکی در طول شب بتواند به بهتر خوابیدن کمک کند، خیلی از کارهای دیگری که با گوشی هایمان انجام می دهیم، تاثثیر بدی روی زمان و کیفیت خواب ما دارند. برای مثال، فرض کنید که در حال آماده شدن برای خواب هستید و یک ایمیل کاری به طور ناگهانی روی صفحه نمایش تان ظاهر می شود.احتمالا این ایمیل می تواند حتی تاثیری خیلی بیشتر از توقف ترشح ملاتونین در بدنتان ایجاد کند؛ ممکن است تمام فکرتان را به خودش مشغول کند و از نظر ذهنی هم برای خواب شما مشکل ایجاد کند.

اگر بتوانید این لطف را در حق خودتان بکنید، احتمالا کنار گذاشتن گوشی های هوشمند درست قبل از خواب بهترین کاری است که می توانید برای داشتن یک خواب آرام و راحت انجام دهید. یا حداقل سعی کنید که در طول شب گوشی را از خودتان دور نگه دارید!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چگونه از تبلت یا گوشی خود اسکرین‌شات بگیریم؟خیلی پیش می‌آید که برای اثبات موضوعی یا نشان دادن چیزی جالب به دوست‌مان نیاز پیدا می تغذیه قبل و بعد از حجامت چگونه باشد؟این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد اگر هدف از حجامت، اصلاح کیفیت خون و دفع مواد زائد خون بخورنخورهای افطار از نگاه طب سنتیافطار را باید با آرامش کامل و به دور از استرس و نگرانی میل کرد و هر یک از لقمه‌های غذا سایت و مجله سرگرمی ناقلا یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابانعکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شدمجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …بارها از زبان خیلی ها شنیده ایم که صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی به حساب می آیدتعبیر خواب مرده دیدن جنازه در خوابتعبیر خوابتعبیر خواب متعبیر دیدن مرده در خواب چیست؟ در نفایس الفنون تصریح شده که دیدن جنازه و مرده در خواب مجله اینترنتی جدیدترین تفاوت مایکروویو از ماکروفر برخی مردم به اشتباه ماکروفر را با مایکروویو یکی می ده روش ساده برای کوچک کردن شکم سلامت آکابرای ورزش کردن از همین الان شروع کنید ۷۸۵ شهروند تهرانی در اربعین خون اهدا کردنداحضار گوگوش، لیلا فروهر و حمیرا به دادگاه مجله …همین کاراها رو کردن که همشون و فراری دادن … قبل از انقلاب هرکس هرکاری کرده چه ربطی به چگونه از تبلت یا گوشی خود اسکرین‌شات بگیریم؟ خیلی پیش می‌آید که برای اثبات موضوعی یا نشان دادن چیزی جالب به دوست‌مان نیاز پیدا می‌کنیم تغذیه قبل و بعد از حجامت چگونه باشد؟ این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد اگر هدف از حجامت، اصلاح کیفیت خون و دفع مواد زائد خون باشد بخورنخورهای افطار از نگاه طب سنتی افطار را باید با آرامش کامل و به دور از استرس و نگرانی میل کرد و هر یک از لقمه‌های غذا باید مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی یا سایت و مجله سرگرمی ناقلا یک تبلیغ جالب از وایبر و تلگرام در خیابانعکس اولین پرواز تهران به نیویورک پر شد تعبیر خواب مرده دیدن جنازه در خواب … تعبیر خواب م تعبیر دیدن مرده در خواب چیست؟ در نفایس الفنون تصریح شده که دیدن جنازه و مرده در خواب مال مجله اینترنتی جدیدترین خواص اعجاب انگیز عناب را بدانید عناب از میوه‌های بسیار مفید است که علاوه بر خواص تغذیه‌ای ده روش ساده برای کوچک کردن شکم سلامت آکا برای ورزش کردن از همین الان شروع کنید ۷۸۵ شهروند تهرانی در اربعین خون اهدا کردند اختلال دوقطبی دانلود کتاب اعتماد به نفس باربارا دی آنجلیس دانلود کتاب اعتماد به نفس باربارا دی آنجلیس یکی از پرفروش ترین کتاب های آمریکا به همراه

به این دلایل پوشیدن جوراب هنگام خواب مفید است

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین ، نتایج یک پژوهش که محققان دانشگاه «گرونینجین» هلند انجام داده‌اند، بر اهمیت پوشیدن جوراب در هنگام خواب تاکید دارد. این پژوهش نشان داد که گرم نگاه داشتن پاها، به بازتر شدن رگ‌های خونی پاها کمک کرده و زمان مناسب برای خواب را به مغز خبر می‌دهد. در این پژوهش ارتباط واضحی میان گرم نگاه داشتن پاها و زودتر و راحت‌تر به خواب رفتن مشاهده شده است.

این پژوهش که در نشریات بریتانیایی منتشر شده، ثابت می‌کند، باز شدن رگ‌های خونی به بهتر شدن روابط جنسی منجر می‌شود، زیرا این مساله نقش مستقیمی با فعالیت‌های جنسی دارد.

براساس این پژوهش، 80 درصد زوج‌هایی که هنگام خواب جوراب به پا می‌کنند، هنگام رابطه جنسی به مرحله ارگاسم می‌رسند اما این نسبت در میان آن هایی که بدون جوراب می‌خوابند، 50 درصد است و این نسبت، تفاوت چشمگیری میان این دو گروه را نشان می‌دهد.

نتایج این این پژوهش غافلگیرکننده بود، زیرا که پیش از این، گمان می‌رفت پوشیدن جوراب به مدت طولانی موجب پدید آمدن حساسیت‌های باکتریایی می‌شود، در حالی که اینک پزشکان برای جلوگیری از عفونت باکتریایی و عفونت‌های قارچی به افراد توصیه می‌کنند هنگام خواب جوراب به پا کنند.

البته پزشکان کماکان تاکید می‌کنند پوشیدن جوراب بر روی پاها کثیف منجر به حساسیت‌ها و مشکلات قارچی و باکتریایی می‌شود. همچنین به پا کردن جوراب تنگ باعث نارسایی در خون رسانی به انگشان می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سلامت و بهداشت نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا چه خاصیت چرا موقع خواب از دهانم آب می آید؟ساده ترین پاسخ این است که چون دهان در خواب باز است، بزاق از دهان به بیرون جاری می شودکتابچه راهنمای بیمار بر اساس مطالعات این پرونده می توانید سوالات صحیحی بپرسید ما می خواهیم به شما توانایی عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را روش مفید برای از بین بردن میخچه چیست ؟ آرشیو …کسی از دوستان با این چسب به نتیجه ای رسیده ؟ دیشب سه روز این چسب تمام شد مسئول دارو بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن …– درد تمام پا نشانهٔ چیست؟ همیشه آسیب‌دیدگی اولین گمان برای درد پا است چیزی مثل کودکم به من خیلی وابسته استاکثر کودکان هنگام جدایی یا دوری از مادر مراقبت کننده اصلی احساس ناراحتی و اضطراب می اصفهان امروز فستیوال تمیز کردن مردگان در اندونزی تصاویر فستیوال مانن مراسمی است که هر سال یکبار تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری …آنچه در برجام به نتیجه رسید برای همه خوب و در عین حال آموزنده است ایسنا ایسنا آنچه در سلامت سالمندان سایت پزشکان بدون مرزدر طول روز و به علت فعالیت های بدنی مفاصل بدن بطور مرتب در معرض ضربه قرار دارند و این سلامت و بهداشت نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا چه خاصیت هایی دارد؟ چرا موقع خواب از دهانم آب می آید؟ ساده ترین پاسخ این است که چون دهان در خواب باز است، بزاق از دهان به بیرون جاری می شود کتابچه راهنمای بیمار بر اساس مطالعات این پرونده می توانید سوالات صحیحی بپرسید ما می خواهیم به شما توانایی پرسش عروس مد ارایش اموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را به بررسی علل درد در نقاط مختلف پا و روش های درمان آن سایت مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر دقیقه ورزش روزانه، یک ساعت تغییر متابولیسم را به همراه کودکم به من خیلی وابسته است زمانی که می خواهم کودک خود را به مهد کودک یا مدرسه ببرم بی تابی می کند کودکانی که دچار اصفهان امروز فستیوال تمیز کردن مردگان در اندونزی تصاویر فستیوال مانن مراسمی است که هر سال یکبار در روش مفید برای از بین بردن میخچه چیست ؟ آرشیو کسی از دوستان با این چسب به نتیجه ای رسیده ؟ دیشب سه روز این چسب تمام شد مسئول دارو خانه می تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری فارسی زبان آنچه در برجام به نتیجه رسید برای همه خوب و در عین حال آموزنده است ایسنا ایسنا آنچه در برجام

نمونه هایی از دکوراسیون اتاق‌های خواب آور!

[ad_1]

وبسایت دکوبوم - فائزه میرزائی: تخت خواب های کوتاه، همیشه نشان از طراحی داخلی به سبک ژاپنی اند و این طراحی دنج و خودمانی، تاثیری شگفت انگیز بر دکوراسیون اتاق خواب دارند. فضای گرم و تماس نزدیک با سطح اتاق حسی امن و سنتی را القا می کند و همراه شدن این حس با دمای کم کف اتاق خواب، امکانی کاربردی برای بیدار کردن افراد خوشخواب است!

در طراحی این اتاق خواب ها، قسمتی که تخت خواب قرار دارد به وسیله ی اختلاف سطح یک پله ای و نورپردازی مخفی پله از سایر بخش ها جدا می شود و به عنوان عنصری جدا از سایر عملکرد های اتاق شکل می پذیرد.

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان در شهریار تهران نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب در این بخش از سایت آکاایران تصاویری از انواع دکوراسیون های اتاق خواب را برای شما دکوراسیون تخت خواب های کوتاه، همیشه نشان از طراحی داخلی به سبک ژاپنی اند و این طراحی دنج و دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه ها تصاویر نازوبسری جدید چیدمان اتاق خواب پسران اتاق خواب یک پسر اولین پناهگاه اوست اتاق خواب یک پسر دکوراسیون داخلیدکوراسیون داخلی منزلمعرفی شرکت های دکوراسیوندکوراسیونداخلیدکورنما ارسال ۱۳۹۳۱۰۴ بروز رسانی ۱۳۹۳۱۰۴ دکوراسیون داخلی تعریف دکوراسیون داخلیهمه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ …رنگى که براى دکوراسیون اتاق کودک در نظر مى گیریم باید با مقطع سنى که کودک شما در آن چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو چه موضوعی فقط ای کاش عنوان تاپیک رو بصورت کلی دکوراسیون و چیدمان و طراحی داخلی سخنان بزرگان معماری در مورد معماریلویی کان آنچه معمار انجام می دهد، پیش از آنکه تبدیل به یک بنا شود، باید پاسخی باشد به دیدنی های امروز دیدنی های روزانه گالری عکس آکاایرانبه این دلیل کیوی بخورید پوست هایی که از لب و بدن جدا می شود چه حکمی دارد؟ جدیدترین نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در شهریار تهران نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان نمونه دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب در این بخش از سایت آکاایران تصاویری از انواع دکوراسیون های اتاق خواب را برای شما آماده کرده دکوراسیون در خانه‌ای که خشت به خشت آن از خاطره و رگه به رگه‌اش از چوب گردو ساخته‌ شده، چه دلنواز است دکوراسیون اتاق خواب پسر بچه ها تصاویر نازوب سری جدید چیدمان اتاق خواب پسران اتاق خواب یک پسر اولین پناهگاه اوست اتاق خواب یک پسر تنها دکوراسیون داخلیدکوراسیون داخلی منزلمعرفی شرکت های دکوراسیون دکوراسیونداخلی دکوراسیون داخلیدکوراسیوندکوراسیون داخلی منزلدکوراسیون منزلدکوراسیون داخلی خانه همه چی داره اتاق بچه ها باید چه رنگی باشد؟ روانشناسی رنگها روان شناسی در پشت رنگ ها رنگی که در هر اتاق استفاده می‌شود بر روحیه ی شما و هر شخصی که از آن سخنان بزرگان معماری در مورد معماری ملت دیزاین طراحی ارزان ، حرفه ای ، متفاوت لویی کان آنچه معمار انجام می دهد، پیش از آنکه چه چیزی اتاق خواب رو آرامش بخش می کنه؟؟ آرشیو چه موضوعی فقط ای کاش عنوان تاپیک رو بصورت کلی دکوراسیون و چیدمان و طراحی داخلی منزل یا دیدنی های امروز دیدنی های روزانه گالری عکس آکاایران به این دلیل کیوی بخورید پوست هایی که از لب و بدن جدا می شود چه حکمی دارد؟ جدیدترین تصاویر روز

نحوه عملکرد سیستم ایمنی در طول خواب

[ad_1]

محققان در مطالعه اخیر خود دریافته اند که چگونه سیستم ایمنی در طول مدت خواب خود را احیاء می کند.

به گزارش مشرق، محققان دریافته اند برخی از زیرمجموعه های سلول های T در طول مدت خواب که ریسک عفونت پایین است، در جریان خون کاهش می یابند.

سلول های T نوعی از سلول های سفید خون هستند و اساس و مبنای سیستم ایمنی بدن انسان را تشکیل می دهند. میزان بالای سلول های T در جریان خون وجود دارد و آماده حمله به ویروس ها و سایر پاتوژن های حمله کننده به بدن هستند.

حتی در طول مدت فاز استراحت عمیق، بدن قادر به آزادکردن سلول های T، هورمون های رشد و اپی نفرین به جریان خون است تا در صورت نیاز با پاتوژن ها مقابله کند. محققان برای تعیین نحوه تاثیر کمبود خواب بر سیستم ایمنی، مطالعه «خواب-بیدار» را اجرا کردند.

چهارده داوطلب جوان مرد با میانگین سنی ۲۵ سال در دو مطالعه ۲۴ ساعته (۸ شب تا ۸ شب) شرکت کردند. در یک مطالعه، به شرکت کنندگان اجازه داده شد که بین ۱۱ شب تا ۷ صبح بخوابند. در طول مطالعه دیگر، مردان برای ۲۴ ساعت بیدار نگه داشته شدند. نمونه خون هر داوطلب در فواصل مختلف (۹۰ دقیقه تا ۳ ساعت) در طول یک دوره ۲۴ ساعتی گرفته شد.

در بین گروه خواب، تمامی زیرمجوعه های سلول T در مدت ۳ ساعت اول خواب کاهش یافت. با این حال تعداد سلول های T در افرادی که اجازه خواب نداشتند بالا باقی ماند.

با اینکه تحقیق نشان می دهد سلول های T جریان خون را ترک کردند اما مشخص نیست که این سلول ها به کجا رفتند.

به گفته محققان، در برخی مطالعات قلبی عنوان شده که این سلول های T در طول خواب در گره های لنفاوی تجمع می کنند.

اُفت سریع سلول های T در طول خواب بدین معناست که حتی یک شب بدون خواب می تواند بر سیستم ایمنی تاثیر گذارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نحوه عملکرد کروز کنترل نحوه عملکرد کروز کنترل کروز کنترل یا به عبارتی سیستم کنترل سرعت خودرو، سیستمی است که عملکرد واحد کنترل الکترونیکی عملکرد واحد کنترل الکترونیکی بحث کلی واحد دارای دو کارکرد عمده شامل کنترل زمان نحوه ثبت نام در بیمه سلامت ایرانیان فرهنگ نیوزبه گزارش فرهنگ نیوز ، در راستای سیاستهای ابلاغی رهبر در حوزه سلامت و همچنین برنامه ی برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات …برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که مشاوره در خصوص پکیج های دیواری و سایر سیستم …سلام دوستان عزیز اگه کسی سوالی در باره پکیج های دیواری و سایر سیستم های گرمایشی داشت تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و فیزیوتراپی به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر فرشاد اخوتیان دبیر علمی این سمینار روز سه شنبه در کشت گلخانه ای، کشت گلخانه ای چیست آکادر این بخش از سایت آکاایران مطالبی درمورد کشت گلخانه ای را برای شما آماده کرده ایم عملکرد ویتامین های گروه ب در بدنب کمپلکسکتابخانه الکترونیک ما با دارا بودن ها جلد کتاب نفیس در رابطه با علوم تغذیه، بدنسازی بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو …اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب نحوه عملکرد کروز کنترل نحوه عملکرد کروز کنترل کروز کنترل یا به عبارتی سیستم کنترل سرعت خودرو، سیستمی است که جهت ایمنی، بهداشت و محیط زیست حمیدرضا چزانی اصولا شیوه‌های ارزیابی قابلیت اطمینان بر ارزیابی «احتمال خطر» استوار است، البته در گذشته عملکرد واحد کنترل الکترونیکی عملکرد واحد کنترل الکترونیکی بحث کلی واحد دارای دو کارکرد عمده شامل کنترل زمان بندی نحوه ثبت نام در بیمه سلامت ایرانیان فرهنگ نیوز به گزارش فرهنگ نیوز ، در راستای سیاستهای ابلاغی رهبر در حوزه سلامت و همچنین برنامه ی دولت در فیزیوتراپی کتابچه سند اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی ایران کاری از کارگروه اخلاق حرفه ای فیزیوتراپی در برق قدرت کنترل الکترونیک مخابرات تاسیسات ژیروسکوپ و برای نخستین باری که نام ژیروسکوپ را در دنیای تلفن های هوشمند شنیدیم زمانی بود که استیو جابز زیست شناسی از دو بخش قدامیمتاسفال و خلفیمیانسفالتشکیل شده استدر بخش قدامی پس مغز مخچه وبرجستگی های کشت گلخانه ای، کشت گلخانه ای چیست آکا کشت گلخانه ای تا قبل از سال فقط گلخانه های شیشه ای وجود داشت امروزه این گلخانه هاپرهزینه مشاوره در خصوص پکیج های دیواری و سایر سیستم های گرمایشی سلام دوستان عزیز اگه کسی سوالی در باره پکیج های دیواری و سایر سیستم های گرمایشی داشت من در بانک اطلاعات خودرو قیمت خودرو اطلاعات فنی خودرو اتومبیل بانک اطلاعات خودرو، قیمت خودرو، قیمت ماشین،قیمت اتومبیل مقایسه و انتخاب ماشین

وقتی مشاور وزیر بهداشت همراه بیماران را کارتن خواب می‌نامد همراهان بیمار: ما کارتن‌خواب نیستیم

[ad_1]

به گزارش مشرق، سردترین شب سال، برف و سوز امان همه را بریده است، خیابان‌ها خلوت و خلوت تر می‌شوند، همه برای فرار از سرما به خانه‌ها گرمشان پناه می‌برند، هواشناسی پیش‌بینی کرده است که سرما بی‌سابقه‌ای در راه است و هوای تهران از مسکو نیز سرد تر خواهد بود.
 
بسیجیان دانشگاه اقتصاد نیز در راه برگشتن به خوابگاه هستند که با صحنه عجیب و تاسف‌باری رو‌به رو می‌شوند. چادر هایی که در این سوز و سرما در پیاده رو نصب شده است و خانواده‌هایی که به اجبار برای درمان عزیزانشان به تهران آمده اند و به هزار یک دلیل توانایی رفتن به هتل و... را نداشته و مجبور شب را در این چادر‌ها می‌گذرانند.
 
خیابان جلال آل احمد، جایی در کنار بیمارستان شریعتی و نزدیک به مرکز قلب تهران. شما هم اگر یکبار از این مسیر عبور کرده باشید حتما یا این صحنه رو‌به رو شده اید و از خود پرسیده‌اید چرا مسئولان برای این همراهان در فضای بیمارستانی به این بزرگی جایی فراهم نمی‌کنند!
 
دانشجویان بسیجی عکسی از این چادرها را در فضای مجازی منتشر کردند تا بتوانند از این طریق برای این هموطنان که در شهر ما مهمان بودند و در سردترین شب سال جایی برای ماندن نداشتند، کاری بکنند.
عکس به سرعت در رسانه‌ها دست به دست شد و واکنش‌های زیادی را به همراه داشت. از مسئولانی که سعی در فرار از مسئولیت داشتند و در این دقیقه نود هم کارها را به دیگران پاس کاری می‌کردند تا مردمی که برای کمک و بردن این عزیزان به منزل هایشان اعلام امادگی کردند.

 احداث همراه سراها وظیفه وزارت بهداشت نیست
 
سخنگوی وزارت بهداشت در پی انتشار برخی تصاویر درفضای مجازی که نشان می‌دهد همراهان بیماران در زیر چادر و پیاده‌روها به سر می‌برند، گفت: با اینکه احداث همراه سراها وظیفه وزارت بهداشت نیست اما این وزارتخانه در این خصوص با کمک خیریه‌ها و شهرداری اقدامات درخورتوجهی انجام داده است.
 
انتقال به همراه‌سراهای شهرداری
 
شهردار ناحیه 2 منطقه 6 تهران از ساماندهی تعدادی از همراهان بیمار و توزیع اقلام گرمایشی میان مابقی آنها خبر داد.
 
 هنرور در گفت‌وگو با رسانه ها با اشاره به افزایش ظرفیت همراه سرای بیمارستان‌ها گفت: با کاهش دمای هوای شهر تهران و بارش برف و باران نسبت به افزایش همراه سرای جواد الائمه اقدام کردیم و توانستیم همراهان بیمار بیشتری را در نمازخانه و ... جانمایی کنیم.
 
وی با بیان اینکه شب گذشته از طریق بیسیم منطقه 6 از ما خواسته شد که به ساماندهی همراهان بیماری که در اطراف بیمارستان شریعتی چادر زده‌اند برویم گفت: با حضور در اطراف بیمارستان شریعتی توانستیم نسبت به انتقال و جانمایی پنج خانواده که در چادر و در سرما مانده بودند اقدام کنیم اما تعدادی از این همراهان به دلیل آنکه می‌خواستند نزدیک بیمارشان باشند و با این احتمال که ممکن است بیمارستان با آنها کار داشته باشند از آمدن خودداری کردند که نهایتا با کمک گرفتن از ستاد بحران شهرداری تهران پتو و لوازم گرمایشی در اختیار این خانواده‌ها قرار داده شد.

تهران یخ می زند فکری کنید
 
امیر سیاح، تهیه کننده شبکه تلویزیونی در اعتراض به وضعیت این افراد در نامه‌ای به دکتر صادق واعظ زاده، رئیس مرکز الگوی اسلامی پیشرفت و دکتر مهدوی، رئیس دانشکده اقتصاد دانشگاه تهران نوشت: «زمانی که از پیاده راه مقابل بیمارستان شریعتی عبور کردم با منظره تکان دهنده‌ای مواجه شدم. تعدادی چادر توسط خانواده‌هایی که عزیزانشان در بیمارستان آن سوی خیابان بستری بودند برپا شده بود. در دوران دانشجویی‌ام که در دهه 70 بود چنین صحنه‌هایی وجود نداشت. عجیب آنکه این وضعیت مایه شرمساری در کنار دیوار دو نهاد راهبردی اقتصاد ایران برپا شده است.» او در بخش دیگری از نامه‌اش نوشت: «از قرار اطلاع، تهران امشب یخ می زند و ممکن است هموطن‌های ساکن در این چادرها از شدت سرما فوت کنند... از شما خواهش می‌کنم در این شب‌های سرد دو اتاق گرم از ساختمان‌هایتان را برای خواهرها و برادرهای ساکن این چادرها اختصاص دهید.»

همراه بیمار نیستند؛ کارتن خوابند!!
 
اما عجیب ترین اظهار نظر مربوط به مشاور وزیر بهداشت است که در مصاحبه با یکی از رسانه‌های نزدیک به وزارت بهداشت، همراهان بیماران را کارتن خواب می‌نامد و موضوع را نوعی بد اخلاقی رسانه ای عنوان می‌کند. موضوعی که هزاران شاهد عینی دارد و رسانه‌های مختلفی نیز از نزدیک به این جریان پرداخته اند.
 
مشاور وزیر بهداشت در خصوص عکس منتشر شده در فضای مجازی که فرد بی خانمانی را نشان می دهد که در حوالی بیمارستان شریعتی چادر زده است، توضیح داد: این فرد به عنوان همراه بیمار بستری شده در این بیمارستان معرفی شده است، در حالی که این موضوع کاملا تکذیب می شود.
سجاد رضوی خاطرنشان کرد: از آنجا که روبروی بیمارستان شریعتی محل تجمع برخی از افراد بی خانمان است، این فرد هم جزء این افراد بوده است.
 
وی یادآور شد: این عکس متعلق به فردی بی خانمان و کارتن خواب در سال های گذشته است و همراه بیمار این بیمارستان نبوده است.
 
ما کارتن خواب نیستیم
 
اما خبرنگار ایسنا که در محل حضور داشته است اینطور می‌نویسد:‌ اجازه نمی دهد از او و چادرش عکس بگیرم، می گوید: برایم دردسر می‌شود، می‌آیند همین را هم جمع می‌کنند. چند وقت پیش یک نفر از وضعیت همراهان بیمار که در نمازخانه یا گوشه و کنار بیمارستان می‌خوابیدند گزارش گرفت. بعد از آن اجازه ندادند کسی داخل محوطه، بیمارستان یا نمازخانه بخوابد.
 
می‌گوید: غیر از من، همراهانی هستند که سه ماه است اینجا مانده‌اند برای بعضی از آنها در همراه‌سرا جای خالی پیدا می شود و سایرین هم باید منتظر بمانند البته بیشتر هم به خانواده ها و کسانی که زن و بچه دارند جا می دهند آنهم فقط برای یک هفته؛ بعد از آن چه باید کنند؟
 
آقای" ف" از خرم آباد برای درمان به تهران آمده است و به خاطر هزینه رفت و آمد، نمی تواند به طور مدام بین این دو شهر در سفر باشد. می گوید:" نوبت سی تی اسکن را برای سه روز بعد می دهند. یعنی باید تا شهرستان بری و دوباره برگردی. نمی صرفد، هزینه دارد. یک همراه سرا هم در هفت تیر هست که من دو هفته پییش اسمم را نوشتم که جا بگیرم. هرروز هم مراجعه کرده ام و هربار می گویند برو، شنبه بیا. مددکاری می گوید به ما ربطی ندارد. ما را پاسکاری می کنند."
می گوید همین الان، مردی اینجا هست که دو تا بچه معلول ذهنی دارد و به خاطر درمان سرطان زنش به تهران آمده، به خاطر خدا اجازه می دهند توی محوطه شبها بخوابد! شب تمام این ماشین ها پر می شود. همین پرایدی که اینجاست( به پراید قهوه ای رنگی اشاره می کند که دورتر از چادر او پارک شده است)، 15 روز است توی ماشین می‌خوابند و کنار خیابان غذا می پزند.  الان یک همراه بیمار داریم وانت دارد، خواهرش بیمار است و از بوکان آمده و خودش شبها پشت وانت می خوابد. یک ماه است که همین وضع است.
 
حال باید منتظر ماند و دید تا مسئولان وزارت بهداشت که همیشه به دنبال نشان دادن چهره‌ای خوب از این وزارت‌خانه بوده‌اند در این مورد عذر خواهی خواهند کرد یا با تکذیب و به انحراف کشیدن موضوع، مثل همیشه سعی در توجیه صحبت های این مقام مسئول وزارت بهداشت خواهند گرفت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اخبار ایران و جهاناخبار برگزیده هفته گذشته انتشار عکسی از چادر‌ زدن همراهان بیماران بستری در یکی از بیمارستان‌های اخبار ایران و جهاناخبار برگزیده هفته گذشته انتشار عکسی از چادر‌ زدن همراهان بیماران بستری در یکی از بیمارستان‌های تهران

بعد از اینکه از خواب بیدار شدید آب نخورید

[ad_1]

نوشیدن آب در طول شب و اول صبح به صورت ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می‌شود، به‌همین دلیل توصیه می‌شود که هیچ‌گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود.

به گزارش مشرق، سطح کره زمین بسیار با آب آشنا است،چرا که آب فراوان ترین ماده مرکب بر روی آن است.وزن هر انسان 71٫1٪ درصدش مربوط به آب است و سطح کره زمین هم 70٪ از آب تشکیل شده است.2 درصد آب زمین شیرین میباشد و قابل خوردن است.نعمت الله مسعودی به تازگی گفته است که افراد نباید صبح که از خواب بیدار میشوند آب بخورند.

عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: نوشیدن آب در طول شب و اول صبح به صورت ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می‌شود، به‌همین دلیل توصیه می‌شود که هیچ‌گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود.

نعمت الله مسعودی متخصص طب سنتی به توضیح یکسری از عادات غلط خوابیدن پرداخت و گفت: در فصول سرد توصیه اکید شده است که قبل از ساعت 10 در خاموشی مطلق بخوابند اما متأسفانه هم اکنون افراد شام را دیر مصرف می‌کنند و فاصله بین خواب و هضم غذا را رعایت نمی‌کنند.

وی افزود: دیر خوابیدن و دیر از خواب برخواستن، سبب اختلالات خواب زیادی می‌شود، همچنین نوشیدن آب در طول شب و اول صبح به صورت ناشتا سبب سرد شدن کبد، مغز، رحم و تخمدان می‌شود. به‌همین دلیل توصیه می‌شود که هیچ‌گاه آغاز صبح با معده خالی، آب خورده نشود و در صورتی که فرد تشنه بود در موارد نادر و آن هم به صورت جرعه جرعه خورده شود، اما کسی که یک تشنگی دائمی در طرف صبح دارد باید به متخصص طب سنتی مراجعه کند.

دکترسلام در ادامه می نویسد، این متخصص طب سنتی گفت: بعضی از افراد که بیماری تیروئید دارند و قرص لوتیروکسین را صبح ناشتا با آب مصرف می‌کنند بهتر است مصرف آن را به قبل از ناهار در طول روز بیندازند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر …روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر تا پیاز با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟در اینجا عواملی را که باعث می‌شوند بعد از بیدار شدن احساس خستگی کنید، برایتان بیان می قند عسل مامان و بابا دوران نقاهت بعد از زایمانحالا می خواهیم ببینیم که چه تغییری در ساختاربدن بعد از زایمان خ داده است الان رحم از آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعدترکآیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان …سودا، از جنس خاک و سرد و خشک است و در واقع رسوب خون است یعنی سیاهی که از سردی و خشکی مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت …باسلام این سایتهای آزمون طبع معتبر نیست در ضمن استفاده از کرم های شیمیایی توصیه نمی ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالدختری ۲۱ ساله هستم ترم ۵ دانشگاه بعد از ۴ ترم به ابراز علاقه مداوم یکی از همکلاسیهایم بیماری گال ناشی از یک انگل استانگل مولد بیماری گال، بعد از ورود به بدن فرد، در پوست زندگی می کند و زیر پوست برای خود از بین بردن جوش و جای آن زیباشو دات کاماز بین بردن جای جوش‌ها محصولات لبنی کم‌چرب معمولاً حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر تا پیاز روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر تا پیاز با خستگی از خواب بیدار می‌شوید؟ در اینجا عواملی را که باعث می‌شوند بعد از بیدار شدن احساس خستگی کنید، برایتان بیان می‌کنیم قند عسل مامان و بابا دوران نقاهت بعد از زایمان حالا می خواهیم ببینیم که چه تغییری در ساختاربدن بعد از زایمان خ داده است الان رحم از بچه آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ جدید اثراتخودارضاییبعد آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ آیا اثرات خودارضایی بعد از ترک از بین میره؟ چگونه افکار خود را قبل از خواب آرام کنیم؟ قبل از خواب، ذهن خود را از تمامی افکار پاک کنید، و بر موضوعاتی تمرکز کنید که به خالی ماندن مزاج شناسی سوداء ؛ مشخصات سوداوی ها و درمان سایت شخصی سودا، از جنس خاک و سرد و خشک است و در واقع رسوب خون است یعنی سیاهی که از سردی و خشکی پدید می مزاج شناسی دم ؛مشخصات دموی ها و درمان سایت شخصی محمدباقر باسلام این سایتهای آزمون طبع معتبر نیست در ضمن استفاده از کرم های شیمیایی توصیه نمی شود ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوال دختری ۲۱ ساله هستم ترم ۵ دانشگاه بعد از ۴ ترم به ابراز علاقه مداوم یکی از همکلاسیهایم جواب بیماری گال ناشی از یک انگل است انگل مولد بیماری گال، بعد از ورود به بدن فرد، در پوست زندگی می کند و زیر پوست برای خود سوراخ

تخت خواب هایی برای اتاق دوقلوها

[ad_1]

وب‌سایت دکوبوم: دوقلوهای همسان گذشته از ظاهر شبیه به هم نه تنها لباس های یکسان میپوشند بلکه گاهی تمایل به داشتن وسایل مشابه از وسایل شخصی تا حتی تخت خواب خود دارند. در اینجا تخت خواب هایی برای اتاق دوقلو ها با ظاهری یکسان و تزئینات مشابه مشاهده خواهید کرد که با اینکه در اتاق تکرار شده اند شما را با زیبایی خود در دکوراسیون اتاق شگفت زده می کنند و به شما امکان می دهند تا برای اتاق دوقلوها با سلایق متفاوت و در سنین و جنسیت متفاوت انتخابی خوب و مناسب داشته باشید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
برای جای خواب نی نی چی بگیرم؟ تخت پارک تخت نوزاد …برای جای خواب نی نی چی بگیرم؟ تخت پارک تخت نوزاد یا گهواره؟خانومای باتجربه کمکقیمت تخت خواب یک نفره دکوراسیوناما در اینجا چند نمونه از کالاهای استاندارد از شرکت های معتبری چون جلیس و یا کمجا ذکر دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب کودکدکوراسیون اتاق خواب پسرانهدکوراسیون دوخت سرویس خواب نوزاد، تکه دوزی با قیمت مناسب …تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از جدول زمان بندی خواب کودک دانشنامه فرزندپیش دبستانیفرزند شما به چه مقدار خواب احتیاج دارد؟ این موضوع برای هر کودکی متفاوت است برخی از دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون …دکوراسیون منزلپردهدکوراسیون داخلی منزللوستردکوراسیون آشپزخانه دکوراسیون نحوه تشکیل دو قلوها دانشنامه فرزندبارداریدر صورتی که تقسیم در بین روزهای هشت تا سیزده بعد از باروری انجام گیرد، دو قلوها در یک انیمیشن های عاشقانه و احساسی عکسانیمیشن های عاشقانه و احساسی عکس ته انیمیشن های عاشقانه و احساسی عکس داستان واقعی زندگی لاله و لادن عکسساعت تا مرگ لاله و لادن با تیمی از جراحان چیره دست راهی اتاق عمل شدند لبخند آخر آنها برای جای خواب نی نی چی بگیرم؟ تخت پارک تخت نوزاد یا گهواره برای جای خواب نی نی چی بگیرم؟ تخت پارک تخت نوزاد یا گهواره؟خانومای باتجربه کمک قیمت تخت خواب یک نفره دکوراسیون فروشگاه اینترنتی مبلمان و دکوراسیون و همچنین شبکه مجازی متخصصان حوزه معماری و دکوراسیون به دکوراسیون اتاق خواب، طراحی اتاق خواب، انواع دکوراسیون خواب دکوراسیون اتاق خوابدکوراسیون اتاق خواب کودکدکوراسیون اتاق خواب پسرانهدکوراسیون اتاق دوخت سرویس خواب نوزاد، تکه دوزی با قیمت مناسب صفحه تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از درد جدول زمان بندی خواب کودک دانشنامه فرزند پیش دبستانی فرزند شما به چه مقدار خواب احتیاج دارد؟ این موضوع برای هر کودکی متفاوت است برخی از نوزادان نحوه تشکیل دو قلوها دانشنامه فرزند بارداری در صورتی که تقسیم در بین روزهای هشت تا سیزده بعد از باروری انجام گیرد، دو قلوها در یک کیسه آب دکوراسیون،دکوراسیون منزل،دکوراسیون خانه،دکوراسیون داخلی بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان مدت انیمیشن های عاشقانه و احساسی عکس انیمیشن های عاشقانه و احساسی عکس ته انیمیشن های عاشقانه و احساسی عکس داستان واقعی زندگی لاله و لادن عکس ساعت تا مرگ لاله و لادن با تیمی از جراحان چیره دست راهی اتاق عمل شدند لبخند آخر آنها را همه ایده هایی برای اتاق خواب