مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....با این شیوه گفتگو، همسرتان را از دست می دهید
[ad_1]به گزارش ستاره ها؛ معمولا در دوران نامزدی و سال های اول زندگی مشترک زن و شوهر از این که حتی ساعت ها با یکدیگر گفتگو کنند لذت می برند و هنگام گفتگو برای این که علاقه شان را به یکدیگر نشان دهند و رضایت یکدیگر را جلب کنند نهایت سعی و تلاش شان را می کنند اما بعضی از زوج ها وقتی چند سال از زندگی مشترک شان زیر یک سقف می گذرد، سر هر موضوعی حتی ساده ترین و پیش پا افتاده ترین موارد هم کارشان به بحث، کشمکش دلخوری و در نهایت دعوا و قهر کشیده می شود.
اگر شما هم از آن دسته زن و شوهرهایی هستید که زیاد با همسرتان بحث می کنید و کارتان به کشمکش و جدل می کشد، حتما گمان می کنید با این روش مشکلات تان حل می شود و روزی به نتیجه دلخواه تان خواهید رسید اما تا به حال به این فکر کرده اید که اصلا چرا بیشتر گفتگوهای تان منجر به بحث و دعوا می شود و با وجود این همه بحث و کشمکش چرا مشکلات تان تمامی ندارد؟
فروغ شجاعی کارشناس ارشد روانشناسی، پژوهشگر و متخصص در حوزه کودک و خانواده با سابقه چندین ساله در زمینه زوج درمانی معتقد است در مشاجرات لفظی بین زن و شوهرها معمولا موضوع مورد اختلاف باعث بحث و کشمکش نمی شود بلکه شیوه گفتگو نحوه بیان نظرات و لحن افراد است که سبب رنجش و موضع گیری می شود و در نهایت کار زوجین را به بحث و دعوا می کشاند. او در این باره به نکات جالبی اشاره می کند که در ادامه می خوانیم.
وجود تعارض در رابطه طبیعی است
یکی از اشتباهات رایج بین بیشتر زوج ها این است که فکر می کنند زوج های خوشبخت هرگز با یکدیگر تعارض ندارند و مشاجره ای بین آنها رخ نمی دهد. در صورتی که این مسئله فقط و فقط یک تصور غلط است. مگر رابطه بدون تعارض هم می شود؟ وجود تعارض بین زوج ها امری طبیعی است چرا که یک زوج از دو خانواده متفاوت با سبک های فرهنگی، اقتصادی، اجتماعی، مذهبی، سیاسی و حتی سبک های فرزندپروری اعمال شده متفاوت هستند. هر کدام از آنها ویژگی های شخصیتی، عادات، رفتار، انتظارات، نیازها، تمایلات منحصر به خودشان را دارند.
چگونگی بحث و گفتگو را دریابید
تفاوت در ویژگی ها، علایق، نیازها، دیدگاه ها و ... طی رابطه، خواه ناخواه تعارض ایجاد خواهد کرد؛ پس وجود تعارض در رابطه خط قرمز نیست بلکه چگونگی بحث درباره اختلافات و خواسته هاست که زوج ها را دچار اختلاف می کند و رفته رفته آنها را به سوی دلزدگی، سردی عاطفی و در پایان به طلاق می کشاند. در اینجا با ارائه مثال هایی به چند مورد از خطرناک ترین اشتباهات رایجی که معمولا زوجینی که رابطه زناشویی پر تنشی دارند در شیوه بحث و گفتگو آنها را مرتکب می شوند، اشاره می کنیم.
آغاز خشونت بار
آغاز تهاجمی و پرخاشگرانه گفتگو که معمولا همراه با کنایه، سرزنش و توهین است، یکی از بدترین روش های گفتگو بین زوج هاست. چنانچه بحثی با این نشانه ها آغاز شود، به طور حتم نتیجه ای جز مشاجرات خانمانسوز در پی نخواهد داشت.
مثال (1): زوجی را فرض کنید که قرار است شب مهمان داشته باشند و کارهایی را که باید انجام شود با یکدیگر تقسیم کرده اند. طبق قرار، انجام خرید بیرون از منزل به عهده زن و تمیز کردن آشپزخانه به عهده مرد است. زن بیرون می رود تا خریدها را انجام دهد و در این فاصله مرد باید کف آشپزخانه را تمیز کند اما به جای آن تلویزیون را روشن می کند و به تماشای فوتبال تمی نشیند.
زن پس از خرید به خانه بر می گردد و می بیند مرد کف آشپزخانه را تمیز نکرده و در حال تماشای فوتبال است. زن می گوید: «تو همیشه آدم خودخواه و وظیفه نشناسی هستی، هر کاری را به تو می سپارم به بدترین نحوه ممکن انجام می دهی، من دیگر امیدی به تغییر تو ندارم.»
این جملات تنها خشم را به طرف مقابل منتقل می کند و در پی آن کار به بحث ها و جدل های جدی کشیده می شود و دلخوری های عمیقی بین زوجین به وجود می آید. بهتر است در چنین موقعیتی زن به شوهرش بگوید: «من انتظار داشتم وقتی رسیدم خونه تو هم کاری رو که قرار بود انجام بدی، تموم کرده باشی ولی الان ناراحتم از دستت. ممنون می شم هر چه زودتر کاری رو که باید انجام می دادی رو تموم کنی.»
حضور چهار مهاجم خطرناک
چهار عنصر مخرب در رابطه و گفتگو وجود دارد. اصولا این مهاجمان تخریبگر همسو با یکدیگر برای تخریب رابطه می تازند. این چهار مهاجم عبارتند از ایرادگیری، بی احترامی، حالت دفاعی و دیوار سنگی.
ایرادگیری از همدیگر
زوج ها در زندگی و رابطه با همسرشان می توانند از بعضی از رفتارهای او گلایه داشته باشند ولی ایرادگیری عاملی است مخرب که روی رابطه شان تاثیرات منفی زیادی می گذارد. البته توجه داشته باشید که گلایه با ایرادگیری متفاوت است. گلایه ابراز ناراحتی فرد از یک عمل خاص است.
در مثال (1): زنی که از خرید برمی گردد اگر بگوید: «من از این که تو کف آشپزخانه را تمیز نکردی ناراحت هستم.» از عملکرد همسرش گلایه کرده و به نحوه رفتار و عملکرد او انتقادی وارد کرده ولی اگر بگوید: «تو همیشه آدم بی مسئولیتی هستی و کارهایی که به تو می سپارم را انجام نمی دهی.» از همسرش ایراد گرفته و با مورد خطاب قرار دادن او، همسر را نشانه گرفته است. در ایرادگیری، کل شخصیت طرف مقابل زیر سوال می رود که سهم مهلکی برای ارتباط است.
بی احترامی به یکدیگر
این عمل با تمسخر، کنایه، پشت چشم نازک کردن، پوزخند، سرزنش و اهانت همراه است.
حالت دفاعی گرفتن
زمانی که هنگام بحث یکی از زوجین به سوی دیگری هجوم می آورد و زوجی که مورد تهاجم قرار گرفته عقب نشینی یا معذرت خواهی نمی کند بلکه حالت دفاعی به خود می گیرد به طور غیرمستقیم به طرف مقابل می گوید: «مشکل من نیستم بلکه تو هستی.»
در مثال (2) اگر زن در جواب مرد بگوید: «خب آخه من دستم درد می کنه نمی تونم زیاد کار کنم.» یا بگوید: «من خونه رو تمیز نمی کنم؟ هفته پیش کل خونه رو خونه تکونی نکردم؟» حالت دفاعی تعارض تشدید می شد و بحث و جدل بالا می گیرد.
کشیدن دیوار سنگی دور خود
مثال (3): شوهری را در نظر بگیرید که هر زمان از سر کار بر می گردد با ایرادگیری های همسرش روبرو می شود و برای فرار از این موقعیت ناخوشایند خود را پشت روزنامه، مجله، لپ تاپ یا گوشی همراهش مخفی می کند، مانند فردی که پشت سنگرش خود را محفوظ کرده باشد. این رفتار مردان امروزی که هنوز به خانه نرسیده لپ تاپ شان را روشن می کنند یا خود را با گوشی و تبلت شان سرگرم می کنند تا صفحات اجتماعی شان را چک کنند به خوبی بیانگر این حالت است.
در این زمان هر قدر زن اعتراض کند و داد و فریاد بزند، تغییری در حالت مرد ایجاد نمی شود، گویی مرد گوش هایش را بسته و نمی شنود. این حالت تا جایی ادامه پیدا می کند که زن ناامید می شود و اتاق را ترک می کند.
یکی دیگر از نشانه های مردی که دیواری سنگی به دور خود کشیده است این گونه نمایان می شود که وقتی زن با او حرف می زند، به این طرف و آن طرف نگاه می کند، چشم به زمین می دوزد و علائمی که نشان دهنده شنونده فعال است را به طرف مقابل نمی دهد. این حالت در مردان بیشتر از زنان دیده می شود.
پیامدهای بحث و کشمکش بیش از حد
شاید بعضی از زن و شوهرهایی که زیاد با هم دعوا و مشاجره لفظی دارند برای فرار از پذیرش اشتباهات و ایجاد تغییر برای بهبود کیفیت رابطه توجیه شان این باشد که دعوا، بحث و کشمکش نمک زندگی است و زندگی بدون اینها نمی شود اما باید این نکته را بدانید که وقتی شدت و میزان گفتگوهای پرتنش و بحث و جدل های کلامی ناخوشایند در زندگی مشترک بالا می رود هم به شما و هم رابطه تان آسیب های جدی و جبران ناپذیری وارد می شود.
هم جسم و هم روان تان پریشان می شود
افراد هنگامی که در یک بحث تنش زا قرار می گیرند به سرعت ضربان قلب شان بالا می رود، همچنین آدرنالین خون شان افزایش پیدا می کند و در مواردی هم بدن شان به شدت عرق می کند. هنگامی که بدن در این حالت قرار می گیرد، توانایی فرد در پردازش اطلاعات کاهش می یابد و حل مشکل به طور منطقی دشوار خواهد شد. چنانچه فرد مدام از نظر جسمانی در این حالت قرار بگیرد، از نظر عاطفی دچار پریشانی خواهدش د و بدن او به مرور زمان فرسوده خواهد شد. تحقیقات نشان داده زوج هایی که یکدیگر را تحقیر می کنند بیشتر از سایر افراد دچار بیماری های عفونی مثل سرماخوردگی، آنفلوآنزا و ... می شوند.
اقدامات جبرانی هم کارساز نخواهد شد
اقدامات جبرانی به اقداماتی گفته می شود که زوج ها برای جلوگیری از تشدید تنش ضمن بحث در پیش می گیرند تا وقفه ای در بحث حاصل شود. گاهی اوقات زوج های خوشبخت به طور تجربی یا ناخودآگاه اقدامات کودکانه، شوخ طبعانه یا هر آنچه کلام و رویکردی آشتی جویانه را مخابره کند، بسیار ظریف در پیش می گیرند و اصولا در این راستا موفق عمل می کنند ولی در زوج های ناموفق گاهی این اقدامات جبرانی در بحث ها و گفتگوها حتی خیلی بیشتر هم استفاده می شود ولی حضور چهار مهاجم (ایرادگیری، بی احترامی، حالت دفاعی و کشیدن دیوار سنگی) به قدری در رابطه پررنگ است که دیگر جایی برای دیدن و شنیدن این اقدامات باقی نماند و همه اقدامات جبرانی با شکست مواجه می شود.
خاطرات گذشته هم تحریف می شود
وقتی رابطه زوج ها به سمت منفی شدن حرکت می کند نه تنها زندگی مشترک امروز و آینده آنها تحت تاثیر قرار می گیرد بلکه گذشته آنها هم در معرض خطر قرار می گیرد؛ یعنی گاهی خاطرات شیرین گذشته آنها تحریف می شود و به خاطره ای تلخ و رنج آور تبدیل می شود یا این که تنها بدترین قسمت های یک خاطره در ذهن آنها تداعی می شود؛ مثلا اگر به یک زوج موفق بگویید که یکی از خاطرات دوران نامزدی خود را تعریف کنند، آنچنان غرق در شور و هیجان می شوند که گویی تمام این اتفاقات چند لحظه پیش رخ داده است.
ماهی را هر وقت از آب بگیرید تازه است
اگر شما هم جزء آن دسته زن و شوهرهایی هستید که نشانه هایی که گفته شد در رابطه شان به وفور دیده می شود و هنگام بحث و گفتگو مهاجمان خطرناکی که نام بردیم دائما با یکدیگر در حال جنگ و جدل و رو کم کنی هستند باید آگاهانه و با دیدی بازتر به رابطه تان بیندیشید. به یاد داشته باشید تا زمانی که همه چیز واقعا پایان نگرفته، چیزی تمام نشده است. همیشه برای نجات زندگی مشترک امیدی هست. موثرترین و کارآمدترین توصیه ای که به شما می کنیم این است که از متخصصان حوزه خانواده کمک بگیرید تا با شناسایی مشکل، پیدا کردن علل و ریشه مشکلات و همچنین ارائه راهکارهای مفید و کاربردی در راه بهبود رابطه تان شما را یاری بخشند.
مردان بیشتر در معرض خطرند
مردان در گذشته برای حفظ بقا و تامین نیازهای خود و خانواده شان شکار می کردند. هر مردی که شکارچی بهتری بوده از بقای بهتری برخوردار بوده. در گذشته یک شکارچی خوب بودن در گروی گوش به زنگی و به دنبال آن افزایش ترشح آدرنالین خون بوده است.
پس از گذشت قرن ها هنوز بدن مردها در مقابل پیام جنگ همان گونه عمل می کند. در گذشته یک ببر درنده پیام جنگ را به مرد شکارچی می داده و بدن آن مرد در پاسخ به این پیام جنگ، آدرنالین ترشح می کرده. جالب است بدانید که در زندگی امروزه، یک زن ایرادگیر و سرزنش کننده امروزی پیام جنگ را به مرد امروزی می دهد و بدن او هم در پاسخ به این پیام همان واکنشی را که مرد شکارچی سابق به ببر درنده نشان می داد، از خود نشان می دهد. در واقع بدن مرد چه در مقابل ببر درنده و چه در برابر زن ایرادگیر و سرزنشگر واکنش یکسان نشان می دهد.
مرد در مقابل پیام جنگ که از طریق ایرادگیری، سرزنش و اهانت ارسال می شود یا وارد جنگ می شود و مشاجره می کند یا حالت فرار به خود می گیرد یعنی به دور خود دیوار سنگی می کشد. زنان از نظر تکاملی وظیفه مراقبت و شیردهی به کودک را بر عهده داشته اند و زمانی که این وظیفه را به خوبی انجام می دادند هورمون اکسی توسین در خون شان افزایش پیدا می کرده است.
از این رو کشمکش های زناشویی، مردها را بیشتر از زنان از توان می اندازد. بنابراین، خانم های عزیز باید بیشتر برای بهبود کیفیت رابطه شان تلاش کنند تا بحث، جدل، کشمکش و گفتگوهای پرتنش را به حداقل برسانند.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
راه زندگی این خود ما هستیم که به مردم می آموزیم که …راه زندگی این خود ما هستیم که به مردم می آموزیم که چطور با ما رفتار کنند کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدپرشین …کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدچگونه شوهر را تحت کنترل خود درآوریم که دروغ طرز کنارآمدن عروس با خانواده همسربرای مقابله با این استرس، در وهله اول باید متوجه باشید که چه اتفاق‌هایی ممکن است چگونه همسر خود را عاشق تر کنیم ؟ ایران نازچگونه او را عاشق تر کنیم این دستورات مختص به زوج خاصی نیست ؛ اینها ده پیشنهاد جادویی ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوالبا عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما میگنا امان از سکوت مردانه با کم حرفی شوهرم چه کنم؟خانمی با خوشحالی از سر کار به خانه می‌آید تا به شوهرش خبرهای خوبی بدهد وقتی به خانه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با …ابتدا بهتر بود علت و دلیل فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی خود را مطرح می کردید و پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه آنطور که به نظر می‌رسد دولت رغبتی نسبت به قضایی نازنین بیاتی از دغدغه هایش در سینما گفت دیگر …گفتگو با نازنین بیاتی نازنین بیاتی که در سن کم با فیلم دربند چهره شد، مهمان ایده‌آل آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدیداهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد راه زندگی این خود ما هستیم که به مردم می آموزیم که چطور با اغلب مردم با نا آشنایان رفتار بهتری دارند تا با نزدیکان خویش مردم چگونه با شما رفتار می کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدپرشین پرشیا کنترل شوهرتان را اینگونه در دست بگیریدچگونه شوهر را تحت کنترل خود درآوریم که دروغ نگوید و طرز کنارآمدن عروس با خانواده همسر برای مقابله با این استرس، در وهله اول باید متوجه باشید که چه اتفاق‌هایی ممکن است بیفتد و چگونه همسر خود را عاشق تر کنیم ؟ ایران ناز چگونه او را عاشق تر کنیم این دستورات مختص به زوج خاصی نیست ؛ اینها ده پیشنهاد جادویی است که ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوال با عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما وعده میگنا امان از سکوت مردانه با کم حرفی شوهرم چه کنم؟ خانمی با خوشحالی از سر کار به خانه می‌آید تا به شوهرش خبرهای خوبی بدهد وقتی به خانه می‌رسد آموزش مسایل زناشویی با سبکی جدید اهمیت رابطه جنسی با کیفیت را نباید نادیده گرفت، چون سلامت انسان را بهبود می‌بخشد بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه ابتدا بهتر بود علت و دلیل فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی خود را مطرح می کردید و اثراتی که زناشویی وخانواده چگونه شوهرتان را داغ کنید در این جا چهار نکته اساسی را یاد خواهید گرفت که هر زنی باید آن ها را بداند نکاتی که مطمئنا پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه آنطور که به نظر می‌رسد دولت رغبتی نسبت به قضایی کردن
ادامه مطلب ...
با کمک ذهنتان، دردتان را تسکین دهید
[ad_1]
درد مزمن حس ساده‌ای نیست و تحت‌تاثیر روش‌هایی است که مغز سیگنال‌های درد را پردازش میکند. درواقع، درد مزمن برحسب باورهای فرد درمورد سیگنال‌های درد خود، میتواند واکنش‌های بسیار قوی احساسی، مثل ترس، اضطراب یا حتی وحشت، برانگیزد.
تنفس عمیق و ریلکسیشن نقاط شروع خوبی برای کنترل درد مزمنتان است.
تنها نقطه مثبت درد مزمن میتواند این باشد که مغز میتواند تا اندازه‌ای نحوه کنترل و کاهش حس درد را با استفاده از ترکیبی از تمرکز عمیق، تنفس و تکنیک‌های تصویرسازی یاد بگیرد.
تنفس ساده و ریلکسیشن
قبل از هر چیز باید خودتان را ریلکس کنید. برای انجام یک تمرین ریلکسیشن، اول باید زمانی را در نظر بگیرید که می‌دانید در آن زمان هیچ مزاحمتی نخواهید داشت.
– خودتان را در یک وضعیت آرام (خوابیده یا به راحتی تکیه داده) در اتاقی تاریک قرار دهید. یا چشم‌هایتان را ببندید و یا روی یک نقطه خاص متمرکز شوید. وضعیت قرارگیری‌تان باید حتماً راحت باشد.
– به این طریق تنفستان را کندتر کنید: عمیقاً از بینی نفس را داخل بکشید و درحالیکه به آرامی تا ۱۰ می‌شمارید، با استفاده از قفسه سینه هوا را به داخل شکمتان بکشانید. سپس درحالیکه لب‌هایتان را جمع کرده‌اید و تا ۱۰ می‌شمارید، به آرامی هوا را از دهان بیرون دهید.
– بعد از اینکه احساس کردید ریلکس شده‌اید، شروع به استفاده از تکنیک‌های تصویرسازی کنید.
وقتی ریلکس شدید، از تکنیک‌های تصویرسازی زیر برای کنترل درد مزمن خود استفاده کنید:
تغییر تمرکز: در این تکنیک قدرتمند شما تمرکزتان را بر روی یک قسمت خاص از بدنتان که درد ندارد (مثل دست، پا و …) متمرکز می‌کنید و حس آن قسمت از برن را تغییر می‌دهید. بعنوان مثال، تجسم کنید که دستتان گرم میشود. اینکار باعث میشود حواستان از منبع درد منحرف شود.
کوچک کردن توپ درد: در این تکنیک هم دردتان را به شکل یک توپ رنگی تجسم کنید (رنگی را تجسم کنید که یک رنگ استرس‌آور برایتان است مثل قرمز). هر بار که نفس را داخل می‌کشید و بیرون می‌دهید، تصور کنید که «توپ» درد کوچکتر و کوچکتر میشود و به‌تدریج رنگ آن به یک رنگ آرامش‌بخش‌تر تبدیل میشود (بعنوان مثال برای خیلی از افراد این رنگ آبی یا سبز است). همینطور می‌توانید یک کیسه یخ آرامش‌بخش و خنک‌کننده (یا کیسه گرم) را تجسم کنید که روی ناحیه درد قرار می‌دهید. تصاویری را انتخاب کنید که برایتان آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده باشد.
انتقال حس: از ذهنتان برای تولید حس‌های متغیر، مثل گرما، سرما یا بیهوشی، در یکی از دستانتان که درد ندارد استفاده کنید و آن دستتان را رو ناحیه دردناک قرار دهید. انتقال این حس خوشایند و لذت‌بخش را به ناحیه دردناک تجسم کنید.
حرکت درد: دردتان را از نظر ذهنی از یک ناحیه به یک ناحیه دیگر از بدنتان که تصور می‌کنید تحمل آن برایتان در آن ناحیه راحت‌تر است منتقل کنید. مثلاً اگر نمی‌توانید حتی یک دقیقه درد را در پایتان تصور کنید، دردتان را ذهنی از پایتان به کمرتان منتقل کنید. حتی می‌توانید درد را به خارج از بدنتان و به هوا حرکت دهید. اینکار را می‌توانید با تکنیک توپ درد هم انجام دهید. می‌توانید توپ درد را در ذهنتان به خارج از بدنتان منتقل کنید.
این تکنیک‌ها برای اینکه در کنترل دردتان موثر واقع شوند همه نیاز به تمرین دارند. قبل از امتحان کردن تکنیک‌های تصویرسازی، تمرین تنفس و ریلکس‌سازی را برای یک تا دو هفته انجام دهید تا در آن حرفه‌ای شوید. وقتی توانستید به وضعیت دیلکسیشن عمیق دست پیدا کنید، تمرینات تصویرسازی را اضافه کنید.
این تمرین را ۳ مرتبه در هفته هربار به مدت ۳۰ دقیقه انجام دهید. با تمرین متوجه خواهید شد که قدرتتان روی درد افزاش می‌یابد و دستیابی به تسکین درد از شما انرژی ذهنی کمتری می‌گیرد. همچنین می‌توانید از یک متخصص روانشناس که در زمینه کنترل درد تخصص دارد کمک بگیرید.
منبع مقاله : spine-health.com
مترجم : زینب آرمند
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
ویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق مردمانویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق ممکن است در زندگی با افراد زیادی روبه رو شوید ۹ حقیقت درمورد پول که استرس تان را کم میکند …۹حقیقتدرموردپولکه۹ حقیقت درمورد پول که استرس تان را کم میکند براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت …مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر آشنایی با انواع ویتامین و تاثیر آنها در بدن بررسی کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینزرمز و راز تغییر دانش شرطی کردن موفقیت من همیشه از اینکه می توانم تغییرات پایداری را بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه جام نیوز چگونه می توانیم کسی را که …چگونه می توانیم کسی را که خیلی دوستش داریم فراموش کنیم ویژگیهای لازم برای یک رهبر و مدیر موفق مردمان ممکن است در زندگی با افراد زیادی روبه رو شوید که فکر می کنند توانایی و مهارت رهبر شدن را ۹ حقیقت درمورد پول که استرس تان را کم میکند مردمان ۹حقیقتدرمورد ۹ حقیقت درمورد پول که استرس تان را کم میکند براساس یک تحقیق جدید، ۷۱ درصد از امریکایی‌ها آنچه باید در رابطه با حمله قلبی بدانید سایت پزشکان بدون مرز مطالب مرتبط جهت مطالعه بیشتر آشنایی با انواع ویتامین و تاثیر آنها در بدن بررسی استاندارد کتاب بسوی کامیابی آنتونی رابینز رمز و راز تغییر دانش شرطی کردن موفقیت من همیشه از اینکه می توانم تغییرات پایداری را در بــارداری و نـــابــاروری در وبـــلاگ هفته اسپرم و تخمک همدیگر را در لوله فالوپ ملاقات می کنند در خانمهایی که پریود روزه دارند جام نیوز چگونه می توانیم کسی را که خیلی دوستش چگونه می توانیم کسی را که خیلی دوستش داریم فراموش کنیم
ادامه مطلب ...
۵ کاری که نباید با دستگاه اندرویدی خود انجام دهید
[ad_1]۱- استفاده از Task Killerها (بستن دستی اپلیکیشن‌ها)
بسیاری از کاربران تلفنهای هوشمند اندرویدی از Task Killerها استفاده میکنند و برخی دیگر نیز اپلیکیشن‌های فعال در پسزمینه را به صورت دستی میبندند. فارغ از اینکه نمی‌دانند انجام این کارها، باعث وارد شدن آسب به پردازنده دیوایس میشود. زمانی که ما ابتدا یک اپلیکیشن را باز میکنیم، قسمتی از اطلاعات پردازشی آن در رم دستگاه ذخیره میشود.
به این ترتیب، زمانی که شما برای بار دوم وارد این نرم‌افزار می‌شوید، عملیات بارگذاری آن با سرعت بیشتری انجام میشود. اگر شما اپلیکیشن‌های فعال در پسزمینه را به صورت دستی ببندید یا کش دستگاه خود را خالی کنید، اطلاعاتی که در رم ذخیره شده‌اند نیز از بین می‌روند. اگر مجددا اقدام به باز‌کردن نرم‌افزار اشاره شده بکنید، این روند دوباره از سر گرفته میشود.
پیشنهاد میکنیم تنها در صورتی اپلیکیشن‌ها را ببندید که یا مصرف باطری زیادی دارند، یا مشکلاتی در اجرای آنها پیش آمده باشد. در غیر این صورت، هرگز این کار را انجام ندهید. چرا که باعث آسیب دیدن پردازشگر دیوایس شما خواهد شد.
۲- استفاده از بیش از یک آنتی‌ویروس
اگر حس می‌کنید که به یک نرم‌افزار آنتی‌ویروس برای دیوایس خود نیاز دارید، در ذهن خود داشته باشید که این قبیل اپلیکیشن‌ها مقدار زیادی از رم و باطری دستگاه را مورد استفاده قرار می‌دهند. آنتی‌ویروس‌ها به صورت مداوم در پس زمینه سیستم عامل در حال فعالیت هستند.
اما استفاده از بیش از یک آنتی‌ویروس، به هیچ وجه نمی‌تواند امنیت دستگاه شما را بالا ببرد. اگر تصمیم به استفاده از آنتی‌ویروس گرفتید، سعی کنید از بین اپلیکیشن‌های موجود، انتخاب هوشمندانه‌ای داشته باشید و فقط یک مورد را نصب کنید.
۳- بی توجهی به انجام به‌روزرسانی دستگاه
سیستم عامل دستگاه باید همواره به‌روزرسانی شود تا ایرادات آن در طول زمان برطرف گردد و امنیت آن نیز بالا رود. به محض اینکه آپدیتی برای سیستم عامل دیوایس خود دریافت کردید، با آن موافقت کرده و دستگاه خود را به‌روز نمایید. همچنین می‌توانید تنظیم کنید تا عملیات به‌روزرسانی سیستم عامل به صورت خودکار انجام شود. به این ترتیب، قسمت امنیت دیوایس مطمئنا از شما متشکر خواهد بود و باعث بالا رفتن بازدهی آن میشود.
۴- دانلود اپلیکیشن از منابع نامعتبر
فایل‌های APK سیستم عامل اندروید میتواند حاوی ویروس یا مسائل امنیتی باشد که با دانلود آنها، دیوایس شما به خطر می‌افتد. همواره سعی کنید تا دانلودهای خود را از منابع معتبر و مطمئن مانند فروشگاه نرم‌افزاری گوگل‌پلی انجام دهید.
۵- ریستارت نکردن دستگاه
به شما پیشنهاد میکنیم که دیوایس خود را هفته‌ای یک بار ریستارت کنید. به این ترتیب فضای اشغال شده حافظه و کش دستگاه شما خالی شده و به اصطلاح دیوایس استراحت میکند. برخی مواقع پیش می‌آید که حافظه دستگاه از اطلاعات موقتی که شاید خیلی هم نیاز نباشد پر میشود و تنها راه رهایی از آنها، ریستارت کردن دیوایس است که باعث خالی شدن حافظه میشود.
منبع: آی‌تی‌رسان
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
19 ژوئن 2016 ... اما آیا انجام این کارها، به صلاح تلفن هوشمند شما است؟ در این مطلب میخواهیم ۵ کاری که نباید با دیوایس اندرویدی خود انجام دهید را با شما در میان بگذاریم.19 ژوئن 2016 ... اما آیا انجام این کارها، به صلاح تلفن هوشمند شما است؟ در این مطلب میخواهیم ۵ کاری که نباید با دیوایس اندرویدی خود انجام دهید را با شما در میان بگذاریم.در این مقاله به 5 مورد از کارهایی که نباید با دستگاه اندرویدی انجام دهید اشاره خواهیم کرد پس در ادامه مطلب با فارنت همراه باشید.30 مه 2016 ... ما از تلفن های هوشمند خود برای انجام بسیاری از کارهای روزانه و شخصی استفاده می کنیم. به همین منظور، باید از صحت.کاری که نباید با دستگاه اندرویدی خود انجام دهید! ۵ کاری که نباید با دستگاه اندرویدی خود انجام دهید! Saba Karbar. ۵ کاری که نباید با دستگاه اندرویدی خود انجام دهید!5 کاری که نباید با دستگاه اندرویدی خود انجام دهید. بخش دانش و فناوری الف،10 خرداد95. ما از تلفنهای هوشمند خود برای انجام بسیاری از کارهای روزانه و شخ . Let”s block ...30 مه 2016 ... در این مطلب با 5 کاری که نباید با دستگاه اندرویدی خود انجام دهید آشنا می شوید. - 1- استفاده از Task Killer ها (بستن دستی اپلیکیشن ها) - بسیاری از ...5 ژوئن 2016 ... برای استفاده مفید در مدت زمان بیشتر از دستگاه هوشمند خود بهتر است نکاتی را رعایت کنیم.در اینجا برای دوستان اندرویدی 5 نکته داریم.با ما همراه ...29 مه 2016 ... ما از تلفنهای هوشمند خود برای انجام بسیاری از کارهای روزانه و شخصی استفاده میکنیم. به همین منظور، باید از صحت و سلامتشان اطمینان حاصل کنیم و در ...بسیاری از افراد از آنتیویروسهای مختلف روی دیوایس خود استفاده میکنند یا اپلیکیشنهایی که در پسزمینه در حال کار هستند را میبندند. اما آیا انجام این کارها، به صلاح ...
کلماتی برای این موضوع
سوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با سوال عمومیآموزشسوالات آندرویدی خود را بپرسید همراه با ۲۰ سوال عمومیچگونه گوشی اندرویدی خود را به تنظیمات کارخانه‌ای …به طور حتم دلایل زیادی برای برگرداندن گوشی به تنظیمات کارخانه‌ای وجود دارد، اما بهترین لپ تاپ‌های بازار با قیمت ۱۵ میلیون تا ۲۵ …با اینکه برای مدتی تبلت‌ها به بازار لپ‌تاپ‌ها و کامپیوترهای شخصی حمله بردند، اما دیجیاتو – زندگی با تکنولوژیزندگی با تکنولوژی تحمل سرمای زمستان شاید از گرمای کشنده تابستان هم سخت تر باشدچگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهیدچگونه سایت خود را روی اینترنت قرار دهید هنگامی که طراحی و ساخت سایت خود را با مهارت به آموزش روت گوشی‌های اندروید با روش مختلف زومیتروش اول روت کردن با اپلیکیشن ساخته‌ی این روش تقریبا روی اکثر گوشی‌ها که الف حقوق ۵ ساله یک کارمند در فیش ماهانه جناب مدیراگر رئیس بیمه مرکزی با استعفای خود به جرم خود معترف است باید توسط دستگاه قضا محاکمه دانلود بازی مرد عنکبوتی شگفت انگیز …اولا رمی که رو کامپیوتره با رم گوشی متفاوته دوما لطف بفرمایید دفعه بعدی مودبانه تر اندرویدینا فارسی ساز کامل اندرویدبرنامه اندرویدابزارهادانلود فارسی ساز کامل اندروید فارسی ساز کامل اندروید به نسخه ۲٫۳ مراحل نصب بسته بندی آموزش …۴با توجه به نرم افزاری که می خواید بنویسید باید یکی از نسخه های اندروید رو دانلود
ادامه مطلب ...
15 دقیقه قبل از مصاحبه این 15 کار را انجام دهید
[ad_1]وب‌سایت بازده: مصاحبه استخدامی یکی از روش‌هایی است که شرکت‌ها و موسسات برای گزینش کارکنان خود به کار می‌برند. مصاحبه معمولاً به صورت حضوری بین دو نفر انجام میشود.
مصاحبه استخدامی قدیمی‌ترین شکل گزینش است و معمولاً در ارزیابی کارمند یا متقاضی ارزش زیادی دارد. بسیاری بر این باور هستند که در ارتباط حضوری بهتر از هر روش دیگری می‌توانند شخصیت متقاضی را ارزیابی کنند.
برخی ویژگی‌ها از جمله رفتار و منش، آراستگی ظاهری، برخورد مناسب، و تأثیرگذاری مثبت در یک لحظه، فقط در مصاحبه میتواند مورد داوری قرار گیرد. همهٔ این موارد در برخی شغل‌ها بسیار مهم هستند. یک مصاحبه‌کنندهٔ هوشیار میتواند از مصاحبه، شواهد مبنی بر هوش، گستردگی علایق، و نگرش کلی متقاضی به کار و زندگی، را برداشت نماید. اگر مصاحبه‌کننده رییس متقاضی (در صورتی که در مصاحبه موفّق شود) باشد، میتواند بفهمد که آیا آن دو می‌توانند به خوبی با یکدیگر کار کنند یا نه.
یکی از مشکلاتی که مصاحبه به عنوان روش گزینش دارد این است که بسیاری از دیگران پیش‌داوری یا برداشت‌های قبلی دارند: «انسان‌های چاق تنبل هستند» یا «انسان‌هایی که پیشانی کوتاه دارند، نادان هستند.»
بعضی مصاحبه‌کننده‌ها آن‌قدر مهارت ندارند که بتوانند سر صحبت را با مصاحبه‌شونده باز کنند و به نحوی طببیعی با او صحبت کنند، در صورتی که از چندین مصاحبه‌کننده استفاده شود، که در مواقع مهم همینطور می‌باشد، مشکلات این روش به حداقل خود خواهد رسید.
گذشته از این، ثأثیراتی که متقاضی در یک مصاحبه و یا چند مصاحبه خواهد گذاشت، گاهی میتواند گمراه‌کننده باشد.
کسی که میتواند در برخورد اول تأثیر خوبی بر افراد بگذارد، ممکن است در آشنایی‌های بیشتر آنطور نباشد: بعضی افراد روشفکرانه صحبت میکنند ولی چنان عمل نمی‌کنند. بعضی‌ها می‌توانند رفتارهای ناخوش‌آیند خود را موقّتاً پنهان کنند- بعضی‌ها که سعی میکنند رفتارهای گمراه کننده داشته باشند، موفق نخواهند بود- بعضی‌ها که به نظر مشوش و پریشان می‌آیند، ممکن است در یک موقعیت واقعی شغلی، بسیار سریع، مطمئن و عاقلانه عمل کنند.
۱۵ دقیقه قبل از مصاحبه ی کاری می تواند بسیار دشوار باشد، به خصوص برای جویندگان کاری که نمی دانند با آن زمان چه کنند.
دبورا شین نویسنده ی کتاب تغییر حرفه می گوید: «آن ۱۵ دقیقه فرصتی است تا خود را در قاب ذهنی درستتان قرار دهید، و حواس و انرژی تان را روی کسی که با او دیدار دارید متمرکز کنید، روی آن چیزی که می خواهید از شما در خاطرشان بماند و چیزی که از آن ها در خواست دارید.»
در ادامه ۱۵ نکته آمده است که ۱۵دقیقه قبل از مصاحبه استخدامی باید انجام دهید:
۱. آرامشتان را حفظ کنید
وقتی دچار استرس شوید، بدنتان هورمون های استرس مانند کورتیسول و اپی نفرین ترشح می کند. بر اساس مقدار استرس تان این هورمون ها می توانند کم یا زیاد قدرت تفکر را از شما سلب کنند. دیوید پارنل می گوید: « مطمئن شوید در دقیقه های پیش رو آرام، مطمئن و خونسرد می مانید، تا از گزند این هورمون ها به دور باشید و ذهنتان را پاک نگه دارید.»
۲. تنفس عمیق را فراموش نکنید
این به شما کمک می کند تا آرام بمانید. پارنل می گوید: «شمارش نفس یکی از سریع ترین و تاثیرگذارترین روش ها برای آرامش اعصابتان است» « به سادگی رو تنفستان تمرکز کنید، هر کدام را بشمارید تا ده برسید و دوباره از اول تکرار کنید»
۳. زود برسید اما داخل نروید
چیزهای خیلی کمی وجود دارد که مانند دیر رسیدن شما را به دلهره بیاندازد، به همین خاطر همیشه زود برسید. اما در ماشینتان یا در کافه ی نزدیکی منتظر شوید. زیرا خیلی زود رسیدن می تواند فشاری غیر ضروری بر مصاحبه کننده تان وارد آورد.
ریتا فرایدمن می گوید که نباید بیشتر از ده دقیقه زودتر وارد محل شوید.
۴. با تمامی کارمندان پذیرش و نگهبان ها صمیمی باشید
وقتی به اتاق انتظار اداره ای وارد می شوید (که باید ۱۰ دقیقه زودتر از وقت مصاحبه تان باشد) به خاطر داشته باشید که با کارمند پذیرش، نگهبان، یا هرکسی که به شما خوش آمد می گوید خوش رفتار باشید. فرایدمن می گوید: « خیلی احتمال دارد که او درباره ی رفتارتان به مدیر گزارش دهد.»
۵. درباره ی یک یا دو چیز که می خواهید از شما در ذهنشان بماند تصمیم بگیرید
آیا مهارت ارتباط شماست؟ مدیریت پروژه تان؟ دانش؟ مصاحبه در شرکتهای خصوصی بیشتر از شرکت های دولتی اهمیت دارد. یک شرکت خصوصی بودجه خود را از طریق کسب و کار خود تامین می کند و برای جذب نیروهای مورد نیاز خود، نهایت دقت را بکار می برد تا نیرویی متخصص و ماهر در زمینه شغلی مربوطه را بیابد. در غیر اینصورت تنها متحمل ضرر خواهد شد و همینطور منابع شرکت را تلف خواهد کرد. در این میان اگر یک کارجو در بدست آوردن یک فرصت شغلی، تصمیم قطعی خود را گرفته است، باید بگونه ای خود را به شرکت معرفی کند که شرکت مزبور کاملاً در جریان توانایی های او قرار گیرد. چه بسا در این تواناییها فرصت شغلی مناسب تری برای فرد وجود داشته باشد که شرکت خود آن را پیشنهاد دهد.
۶. تمرین را متوقف کنید
شما نمی خواهید که این وقت را به تکرار آمادگی یا تمرین پاسخ هایتان بگذرانید که گفت و گویتان را مصنوعی و از قبل تنظیم شده نشان دهد. خودتان را رها کنید و فکرتان را درگیر جمله هایی که قرار است بگویید نکنید.
۷. قبل از مصاحبه استخدامی بر ژست تان تمرکز کنید
وقتی منتظرید تا برای مصاحبه داخل شوید در موضع قدرت بنشینید. اعتماد به نفس بالایی داشته باشید و به خودتان بگویید که مطمئنا شایسته ترین شخص برای بدست آوردن این موقعیت شغلی هستید.
۸. پیام های صوتی یا ایمیل تان را چک نکنید
ممکن است چیزی بشنوید یا بخوانید که احساسی تان کند. این موجب حواس پرتی تان خواهد شد و از بازی بیرون تان می اندازد که این می تواند یکی از بدترین اتفاق هایی باشد که می افتد.
۹. اما حتما توییترتان را چک کنید
« نگاهی به فیدهای توییتر بکنید تا مطمئن شوید هیچ تغییر بزرگ یا اتفاق خاصی از زمانی که شما تحقیق کرده اید به روز نشده است» « اگر موضوع مربوطی در ساعات اخیر وجود داشت لزوما شما آن کسی نیستید که می باید از آن صحبت کند اما برای این که خود را در ردیف آدم های مطلع قرار دهید خوب است»
۱۰. به طور مختصر یادداشت هایتان را نگاهی بکنید
اتریج پیشنهاد می دهد قبل از مصاحبه روی چند کاغذ یادداشت می بایست اطلاعات مهمی از قبیل نام مصاحبه کننده، عنوان ها و ارتباط شان با جایگاه ها را داشته باشید. همچنین پاسخ سوالاتی را که آرزو دارید ازتان پرسیده نشود که این می تواند موجب نگرانی کمترتان شود.
۱۱. اما هیچ تحقیق جدیدی انجام ندهید
شما باید تحقیق، آمادگی و تمرین را تمام کرده باشید. فرایدمن می گوید: « حالا وقت آن نیست که درباره ی دستاورد های اخیر شرکت یا گزارش درآمدها تحقیق کنید. نگاه به اعداد بزرگ پروژه ها در لحظه ی آخر می تواند راه خوبی برای قاطی کردن اطلاعات باشد.»
۱۲. قبل از مصاحبه استخدامی حتما به آینه نگاه کنید
به یک دستشویی یا فروشگاه لباس نزدیک بروید و خود را در آینه ببینید. فرایدمن می گوید: «ممکن است خانه را مثل یک میلیونر ترک کرده باشید اما مثل یک بی خانمان به محل رسیده باشید»
این وقت خوبی نیز هست که دست هاتان را بشویید و اطمینان حاصل کنید ناخن هایتان تمیز و کف دستهایتان خشک است. اگر کفش های راحت پوشیده اید و برنامه دارید که عوض شان کنید مطمئن شوید که این کار را در اداره انجام نمی دهید.
۱۳. قبل از مصاحبه استخدامی کیف تان را مرتب کنید
فرایدمن می گوید: « اطمینان حاصل کنید که رزومه تان را بدون گشتن در کیف یا درآوردن وسایل شخصی از آن می توانید از کیفتان خارج کنید.» « شما نمی خواهید وقتی درباره ی شایستگی هایتان صحبت می کنید نامرتب دیده شوید»
۱۴. توجه کنید چه اتفاقاتی اطرافتان می گذرد
مشاهده کنید محیط اداره چگونه است، روی دیوارها چیست» این ها نشان می دهد که چه چیزهایی برای شرکت مهم است.
۱۵. قبل از مصاحبه استخدامی فکرهای خوب کنید
ممکن است کلیشه به نظر بیاید – اما به چیزهای خوب فکر کنید که به شما حس خوب بدهد و لبخند بر لبانتان بیاورد, این کمک خواهد کرد که با ذهنی درست وارد مصاحبه شوید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهیدمصاحبه استخدامی یکی از روش‌هایی است که دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید مصاحبه در همین زمینه ۱۵ دقیقه قبل از مصاحبه این ۱۵ کار را انجام دهید ۲۶ کار که باید در اولین بلاغ مازندران دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید بویر …دقیقهقبلازمصاحبهاین۱۵ دقیقه قبل از مصاحبه ی کاری می تواند بسیار دشوار باشد، به خصوص برای جویندگان کاری که دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید۱۵ دقیقه قبل از مصاحبه ی کاری می تواند بسیار دشوار باشد، به خصوص برای جویندگان کاری که دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهیددر این مصاحبه پیت از زندگیش حرف میزنه که چطور از یه مواد فروش به یه خواننده ی پاپ استار دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید …دقیقهقبلازمصاحبه دقیقه قبل از مصاحبه این این ۱۵ کار را انجام دهید این کار را در اداره انجام دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید …۱۵ دقیقه قبل از مصاحبه ی کاری می تواند بسیار دشوار باشد، به خصوص برای جویندگان کاری که دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهید …مصاحبه استخدامی یکی از روش هایی است که شرکت ها و موسسات برای گزینش کارکنان خود به کار هرلحظه، دقیقه قبل از مصاحبه این کار را انجام دهیداخباراجتماعیدقیقهقبلازمصاحبه استخدامی یکی از روش هایی است که شرکت ها و موسسات برای گزینش کارکنان خود به کار فقط و فقط در کسری از دقیقه سرعت را افزایش دهید آموزش آموزش فقط و فقط در کسری از دقیقه سرعت را افزایش دهید آموزش پژوهش در پایه های راهنمایی دوره اول دبیرستان پژوهشسرای پژوهش سرای دانش آموزی جابربن حیان جیرفت کارگاه پژوهش پژوهش در پایه های راهنمایی دوره اول مصاحبه با خانم جهانگیری، شفا یافته از بیماری لوپوس از طریق مصاحبه با خانم جهانگیری، شفا یافته از بیماری لوپوس از طریق خام گیاهخواری مصاحبه جدید آزاده نامداری در مورد علت کتک خوردنش از فرزاد یعنی فکر می کردید یک روز از این عکس و فیلم که هنوز منتشرش نکرده اید علیه همسر سابق تان زبان انگلیسی مکالمه او خیلی بامزه و حاضرجواب است شلخته ست دهنش بوی شیر نازنین عروسک زشت فال هفته شنبه آذر فال های گروه ارور ، همه هفته از فال هندی و چینی به دست می آید که عصر ایران در جامعه ای که بی اخلاقی از در و دیوار می ریزد و از بام تا شام حرف از اختلاس و دریافتی های کنکور همیشه مثبت بین باشید پیک سنجش لطفاً ثانیه، فقط ثانیه تصور کنید که دارید « گوجه سبز ترش نفیسه روشن از زندگی شخصی و شغل همسرش می گوید ساعتی با نفیسه روشن نشستیم و از زندگی با یک خلبان، سفر و کار و زندگی و پرسیدیم؛ گفتگویی که
ادامه مطلب ...
برای انتخاب دوست خوب این ویژگی ها را مد نظر قرار دهید
[ad_1]با توجه به اهمیتی که دوست خوب در شخصیت و سعادت و شقاوت انسان دارد و توجهی که قرآن کریم و اهل بیت در این زمینه دارند، در این فرصت چند نکته ی قرآنی را یادآوری می کنیم که اگر می خواهیم دوست و همنشین خوبی برای خود بر گزینیم، باید چه ویژگی هایی داشته باشد…
مصادیق دوستان
دوست خوب آدمی به سه دسته تقسیم می شوند:
اول دوستی که بسیار بی وفا بوده و پس از مرگ شما را تنها می گذارد.
دوم دوستی است که تا قبر با شماست، اما پس از آن که شما را دفن کرد، دیگر به سراغتان نمی آید.
دسته سوم نیز دوستی است که همیشه و همه جا حتی در قیامت و یا بهشت و جهنم با شما خواهد بود.
گروه اول مال و دارایی انسان است که پس از جان دادن به وارث ها منتقل می شود، گروه دوم اهل و عیال و دوستان هستند که تا قبر با شما هستند و گروه سوم اعمال شماست “وَوَجَدُوا مَا عَمِلُوا حَاضِرًا(کهف،۴۹)” که در همه جا با شماست و شما را همراهی می کند.
در سوره فرقان خداوند حال برخی ظالمان را این گونه بیان می دارد: (روز قیامت) روزی است که می بینی ظالم (از شدت حسرت) دست خود را می گزد و (می گوید: ای کاش با فلان شخص دوست نمی شدم! (فرقان، ۲۷)
امیرالمومنین (علیه السلام) می فرماید: کسی که شخصیت او بر شما مشتبه شد و از دین او اطلاعی نداشتید، به دوستانش نگاه کنید؛ اگر آنان از اهل دین خدایند، پس آن شخص نیز بر دین خداست، ولی اگر دوستان وی بر غیر دین خدا بودند پس بدانید که او نیز هیچ بهره ای از دین خدا ندارد.
نمونه هایی از ویژگی های معنوی دوست و رفیق در بیان قرآن
۱- ایمان، بهترین زیر بنای دوست خوب
ایمان، بهترین زیر بنای دوست خوب است: یگانه چیزى که اصالت و استوارى دارد، ایمان به اعتقادات و اصول دینی است. اگر رفاقت و دوست خوب انسان، با دیگران، به جهت پیوندشان با خدا باشد، گسسته نمى شود؛ زیرا بر پایه ای محکم بنا شده است و این ویژگى آیین جاویدان اسلام است که زیر بناى همه چیز را ایمان قرار داده است و در این مکتب اصیل و ارزنده، دوستى و دشمنى هایى که بر پایه ایمان استوار است و فقط براى خدا باشد، نیرومندترین ارتباط بین آفرینند جهان و آفریدگان به شمار مى آید.
قرآن شریف در این رابطه آیات گوناگونی دارد که در ضمن آنها، مردم و مومنان را از برقرار کردن پیوند دوستی و مودّت با کافران، مشرکان و منافقان بر حذر می دارد؛ مانند: «افراد باایمان نباید به جاى مومنان، کافران را دوست و سرپرست خود انتخاب کنند و هر کس چنین کند، هیچ رابطه اى با خدا ندارد (و پیوند او به کلّى از خدا گسسته مى شود) مگر این که از آنها بپرهیزید…» (آل عمران، ۲۸)
امیرالمومنین (علیه السلام) می فرماید: کسی که شخصیت او بر شما مشتبه شد و از دین او اطلاعی نداشتید، به دوستانش نگاه کنید؛ اگر آنان از اهل دین خدایند، پس آن شخص نیز بر دین خداست، ولی اگر دوستان وی بر غیر دین خدا بودند پس بدانید که او نیز هیچ بهره ای از دین خدا ندارد.
۲- عیبت را به تو تذکر دهد
دوست خوب ، در نگاه روایات، دوستی است که چون آینه، عیب ها را به ما نشان داده تا ما به اصلاح آنها بپردازیم؛ چرا که او به درستی و سعادت دوست خویش علاقمند است و به انگیزه خیرخواهى، عیب او را بر وى ارائه مى کند و او را آگاه مى سازد که تا او خود را اصلاح نماید.
در قرآن کریم نیز چنین آمده است که: «مردان و زنان باایمان، ولىّ (و یار و یاور) یکدیگرند، امر به معروف، و نهى از منکر مى کنند نماز را برپا مى دارند و زکات را مى پردازند و خدا و رسولش را اطاعت مى کنند بزودى خدا آنان را مورد رحمت خویش قرار مى دهد خداوند توانا و حکیم است.» (توبه، ۷۱)
۳- راستگو باشد
ای کسانی که ایمان آورده َاید! از (مخالفت فرمان) خدا بپرهیزید و با صادقان باشید. (توبه، ۱۱۹)
۴- خیر خواه تو باشد
ای کسانی که ایمان آورده اید! محرم اسراری از غیر خود، انتخاب نکنید؛ آنها از هرگونه شر و فسادی درباره شما کوتاهی نمی کنند. آنها دوست دارند شما در رنج و زحمت باشید.
۵- خوش اخلاق بودن
یکی از دستورهای دین مبین اسلام، خوش اخلاقی با دیگران است که جایگاه بسیار والایی را داراست. خوش اخلاقی ،هم دوستی ها را پایدار می سازد و هم در جذب دیگران به سمت خود تأثیر فوق العاده ای دارد: بدی را با نیکی دفع کن (مؤمنون/۹۶) ناگاه (خواهی دید) همان کس که میان تو و او دشمنی می کند، گویی دوستی گرم و صمیمی است. در مقابل، تحمل نکردن دیگران و تندخو بودن، باعث می شود آنان از اطراف انسان پراکنده شوند؛ حتی اگر انسان، بهترین مخلوقات و پیامبر باشد: به (برکت) رحمت الهی، در برابر آنان (=مردم) نرم (و مهربان) شدی و اگر خشن و سنگدل بودی، از اطراف تو پراکنده می شدند.
کلام آخر
دوستان در روز قیامت دشمن یکدیگرند، مگر پرهیزگاران: (سوره زخرف/ آیه ۶۷) بله تبدیل شدن دوستی هایی که بر پایه گناه و فساد باشد به عداوت، در روز قیامت طبیعی است، چرا که هر کدام از آنها دیگری را عامل بدبختی و بیچارگی خود می شمرد و تنها انسان های با تقوی هستند که پیوند دوستی آنها هم در زندگی دنیا و هم در سرای آخرت موجب برکت می باشد و این به خاطر آن است که محور دوستی آنان خداوند متعال می باشد، نتایج پربار این دوست خوب در قیامت آشکارتر می شود…
منابع:
سایت اسلام کوئیست
سایت حوزه به نقل از بیانات حجت الاسلام والمسلمین توکل
سایت شیعه نیوز
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
نازنین عروسک زشتبچه هاامروز تولد عزیز ترین آدم زندگیمه تولدش مبارک خدایا همیشه کمکش کن مردمان پورتال جوانان ایرانیپورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، …کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز باهوش‌ها را بشناسیم ویژگی های افراد باهوش زندگی زناشویی خود را با نگفتن این شش جمله بیمه کنید اگر می خواهید خوشبختی درزندگی عصر ایران پاتایا، متفاوت تر از آن چیزی که فکر می کنید عکس آشنایی با شگفت انگیزترین هتل های یخی خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوالسلام مطلب خوبی بود ولی ای کاش برای من هم خواستگار خوب میومد ای کاش در این مورد هم آسیب فان وسرگرمیفان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …حمله وران و توهین کنندگان در فضای مجازی هر روز بیشتر می شوند و این مختص ایران نیستاول مجله گیزمیزآخرین مطالب و عکس های سایت مسعود ده‌نمکی انقلاب ما نیاز به انقلاب دارد آخرین نازنین عروسک زشت سبک لباس پوشیدن و گرایش متولدین ماه های مختلف نسبت به مُد برج حمل فروردین متولدین این ماه مردمان پورتال جوانان ایرانی پورتال جوانان ایرانی الکلی‌ها به سه دسته تقسیم می‌شوند آنها که در مرحله ابتدایی اعتیاد تکناز دیدنی ها، خبری، پزشکی، اس ام اس، عکس، مطالب جالب و کلیه حقوق مادی و معنوی این وب سایت متعلق به تکناز می باشد استفاده از مطالب سایت تکناز با ذکر باهوش‌ها را بشناسیم ویژگی های افراد باهوش باهوش بودن ، ویژگی های افراد باهوش ، چگونه باهوش باشیم ، اعتماد به نفس داشتن باهوش‌ها را عصر ایران در ادامه فردوسی پور گفت « توی فوتبالی که در پایه ها و رده های مختلف اش فساد و تبانی و این خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوال سلام مطلب خوبی بود ولی ای کاش برای من هم خواستگار خوب میومد ای کاش در این مورد هم آسیب شناسی فان وسرگرمی فان وسرگرمی فان وسرگرمی سرگرمی،طنز وسرگرمی،ترانه هندی،ترکی وهندی،سلفی بازیگران ایرانی مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک زندگی اخبار روز، اخبار ورزشی، سبک زندگی، چهره ها، گردشگری، آشپزی، سلامت، دکوراسیون، فرهنگ و هنر دل نوشته های ناب زیرخاکی حسِ خوشایندِ داشتن یک دوست خوب بیش از چیزیه که بشه توصیفش کرد، این حس خوب رو برایتان نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود
ادامه مطلب ...
استرس و اضطرابتان را با خوردن کاهش دهید
جام جم سرا:
اولین قدمی که برای این منظور برمیدارید بهتر است امتحان کردن چند خوراکی ساده باشد:
آب میوه‌ها
آب یک عدد لیموترش را با چند عدد لیمو شیرین بگیرید و بنوشید.
آب و عسل و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید و بنوشید.
یک عدد سیب خنک را که در یخچال نگهداری شده، رنده و به صورت پالوده در بیاورید، یک قاشق چایخوری بادرنجبویه را به آن اضافه کنید، یک استکان عرق بهارنارنج و بیدمشک و کمی عسل نیز به آن اضافه کنید و بگذارید یک ساعت بماند. هر روز یک قاشق ظهر و یک قاشق عصر و یک قاشق شب قبل از خواب بخورید.
کربوهیدرات‌های مرکب
همه کربوهیدرات‌ها باعث می‌شوند که مغز سروتونین بیشتری تولید کند. برای تامین دائمی این ماده آرام بخش، مصرف کربوهیدرات‌های مرکب بهتر است؛ چون با سرعت کمتری هضم می‌شوند. این ماده در غذاهایی چون غلات سبوس دار صبحانه، نان، پاستا و جو وجود دارد. کربوهیدرات‌های مرکب با تثبیت سطح قند خون باعث احساس آرامش شما می‌شوند.
کربوهیدرات‌های ساده
متخصصان رژیم غذایی پیشنهاد میکنند کربوهیدرات‌های ساده مثل قند و نوشابه را مصرف نکنید. اما اگر چاره‌ای نبود، مصرف کم آن اشکالی ندارد. قندهای ساده به سرعت هضم شده و منجر به افزایش سروتونین میشود. با این حال، این امر مدت زیادی طول نمی‌کشد و گزینه‌های سالم تری وجود دارد. پس این کار را به عادتی در کاهش استرس تبدیل نکنید. باید مصرف آن را محدود کنید.
مرکبات
مرکبات منبعی غنی از ویتامین ث هستند. مطالعات نشان می‌دهد این ویتامین علاوه بر آنکه سیستم ایمنی را تقویت میکند، سطح هورمون‌های استرس را نیز کاهش می‌دهد. در مطالعه‌ای از افراد مبتلا به فشار خون بالا، وقتی افراد قبل از کاری پراسترس، ویتامین ث مصرف می‌کردند، سطوح فشار خون و کورتیزول که هورمون استرس است، در آنها سریع‌تر پایین می‌آمد.
اسفناج
وجود منیزیوم در اسفناج نیز باعث کاهش استرس میشود. مقدار بسیار کمی منیزیوم سردرد و خستگی را رفع میکند که ترکیبی از اثرات استرس هستند. یک کاسه کوچک اسفناج، منیزیوم مورد نیاز بدن را تامین میکند. برای جایگزینی اسفناج مقداری سویای پخته یا یک فیله ماهی قزل آلا نیز مقدار زیادی منیزیوم دارد. سبزیجات با برگ‌های سبز نیز غنی از منیزیوم هستند.
بادرنجبویه
بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله میکند. به عقیده محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند کم خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف میکند. از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش‌های عصبی استفاده میشود.
سنبل الطیب
سنبل الطیب یک درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول‌های آن آرامبخش اعصاب است، حالت‌های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را بهبود می‌بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما فراهم میکند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب آلودگی شده باشید.
بابونه
بابونه هم یکی از آن گیاهان همه کاره است. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می‌گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضدالتهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده جراحات است. اگر دچار حالت‌های عصبی شده‌اید، مضطرب، نگران، آشفته یا بی‌خواب هستید و سردردهای عصبی و می‌گرنی گرفته‌اید بابونه را دریابید. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی میکند. توصیه میکنیم از عطار یا دکتر داروساز نحوه مصرف این گیاه را بر حسب نوع نیازتان جویا شوید.
زالزالک
زالزالک خواص آرام بخشی دارد. کپسول‌های این گیاه تپش قلب، حالت‌های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم میکند. تمام اینها هم باعث میشود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می‌کنید.
اسطوخودوس
اسطوخودوس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی میتواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می‌توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی‌های عصبی نیز استفاده میشود.
در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل میکند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع میکند. روغن یا افشره خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه میشود، البته استفاده از افشره‌های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی‌شود.
گیاه جینسنگ
گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می‌آورد. می‌توانید از کپسول‌های ۲۵ تا ۵۰ میلی گرمی عصاره خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز میتواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره درمانی با این گیاه نباید بیش از ۳ ماه طول بکشد.
پسته
پسته و مغز‌ها و دانه‌های دیگر منابع خوبی از چربی‌های سالم هستند. خوردن روزانه یک مشت پسته، گردو یا بادام، کلسترول، التهاب شریان‌های قلب و احتمال ابتلا به دیابت را کاهش داده و از بدن در برابر اثرات استرس محافظت میکند. البته مغز‌ها غنی از کالری هستند پس در خوردن آنها زیاده روی نکنید.(اصفهان امروز)
ادامه مطلب ...
مرکز پژوهش‌های مجلس: ازدواج موقت را گسترش دهید
جام جم سرا: در خلال این گزارش، آمارهایی در زمینه آسیب‌های اجتماعی در کشور اعلام شده که قابل‌تامل است.
در بخشی از این گزارش به بدحجابی به‌عنوان آسیب اجتماعی اشاره شده و آمده است «در یک دوره یک‌ماهه تعدادی از زنان و دختران بدحجاب دستگیر شدند که وضعیت آنها در ابعاد مختلف به این شرح است: از نظر گروه سنی بالغ بر 9/78درصد از یادشدگان زیر 15سال، 46/9درصد آنها بین 16 تا 20سال، 31/5درصدشان بین 21 تا 25سال و 13/8درصدشان 26 تا 30سال سن داشته‌اند. به‌لحاظ وضعیت تاهل بالغ بر 84/6درصد از یادشدگان مجرد، 13/1درصد از آنها متاهل و 2/3درصدشان مطلقه بوده‌اند. از نظر میزان تحصیلات بالغ بر 46/9درصد از یادشدگان دارای تحصیلات متوسطه و دیپلم، 27/7درصد آنها فوق دیپلم و 25/4درصدشان بالاتر از لیسانس بوده‌اند. به‌لحاظ داشتن شغل بالغ بر 25/4درصد از یادشدگان محصل، 19/3درصد از آنها دانشجو، 5/41درصدشان دارای شغل، 5درصد کارمند بخش خصوصی، 11/5درصدشان خانه‌دار 17درصد کارگر یا بیکار بوده‌اند.
به‌لحاظ سابقه دستگیری بالغ بر 87/5درصد از یادشدگان سابقه دستگیری نداشته‌اند، 7/5درصد از آنها برای بار دوم دستگیر شده‌اند و 5/5درصدشان از پاسخگویی به این سوال خودداری کردهاند.»
موضوع سرفصل بعدی این گزارش تعرضات جنسی است: «اعضای هیات‌علمی دانشکده علوم اجتماعی دانشگاه تهران تحقیقی به روش کمی و پرسشنامه در میان صدها زن جوان بین 15 تا 35 سال در مناطق شمالی و جنوبی شهر تهران در مورد تعرض جنسی به آنان از نوع نگاه‌های معنادار، متلک‌های زننده و... انجام داده‌اند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که 5/72 درصد در مقابل نگاه‌های معنادار، 5/62 درصد در مقابل متلک‌های زننده و 5/12 درصد از زنان در مقابل لمس اعضای بدن سکوت میکنند. اینها در حالی است که بیش از 60درصد از زنان سابقه این نوع تعرضات جنسی را داشته‌اند.»
همچنین در ادامه با اشاره به تحقیقات دیگری که در سال 1387 از چند دانشگاه دولتی در تهران و مراکز استان‌ها و دانشگاه آزاد اسلامی انجام گرفته عنوان میشود «از یک جامعه آماری 1984نفر (دختر و پسر) 8/81درصد از دانشجویان موافق با گفت‌وگوی دوستانه با جنس مخالف بوده‌اند.» برخی تحقیقات انجام‌گرفته از یک جامعه آماری آمده است که «بر اساس اظهارات کارشناسان در سال 1388 در دهه 1960 و 1970 [1340 و 1350] سن روسپیگری بالای 30سال بود، اما اکنون روسپیگری به 15سال به‌بالا رسیده است.»
در ادامه این گزارش‌ها آمده است که «این بخش کوچکی از آمارها در این زمینه است که گوشه‌‌ای از حقیقت را نشان می‌دهد و نه تمام آن را، اما مشت نمونه خروار است و مهم این است که علل و عوامل بروز این وضعیت شناسایی و ریشه‌کن شود تا جامعه سلامتی و صلاح خود را بازیابد.»
سپس گزارش مرکز پژوهش‌ها به بررسی عوامل موثر در گرایش مردم به رفتارهای جنسی آزاد پرداخته و از «عوامل اخلاقی و اعتقادی، تمایل به آزادی مطلق، دنیاگرایی، ضدیت با حاکمیت ، ضعف علم و ایمان، مسایل اقتصادی، سیاسی و فرهنگی و ضعف تبلیغات دینی در کنار تبلیغ بی‌بندوباری به‌عنوان دلایل گرایش به «فحشای جنسی» یاد کرده است.»
بخش بعدی گزارش به آمارهای جمعیتی می‌پردازد.«بالغ بر 1/5میلیون‌نفر زن بیوه و مطلقه در کشور وجود دارد و روزانه نیز 160نفر به این آمار اضافه میشود. از سوی دیگر حدود 4/5میلیون‌نفر دختر نیز وجود دارند که هنوز ازدواج نکرده‌اند. نکته درخور توجه اینکه فاصله بین سن بلوغ و ازدواج در کشور بشدت بالا رفته است، به‌طوری که بین سن بلوغ با ازدواج دختران 18سال و پسران 15سال فاصله افتاده است.» «با فرض مشکل‌بودن ازدواج دایم و قابل‌قبول‌نبودن ازدواج موقت، آمار افرادی که آمادگی تشکیل زندگی مشترک ندارند و به جهت تقیدات مذهبی و اخلاقی به راه‌های انحرافی نیز نمی‌روند و نمی‌توانند به نیازهای جنسی و عاطفی‌شان از طریق مشروع پاسخ گویند، سال‌به‌سال افزایش می‌یابد. ظاهرا در سال 1388 برابر آمارهای موجود، «9میلیون پسر و هشت‌میلیون دختر آماده ازدواج (بین 20 تا 29سال) وجود داشته که در حال حاضر احتمالا بیشتر شده است.»
آمار «مردان ازدواج نکرده در سال 1390 به 13میلیون‌و130هزارو970نفر رسیده است.» «همچنین با جمعیت روبه‌فزونی زنان طلاق‌گرفته و بیوه که ازدواج مجدد نداشته‌اند مواجهیم که وضعیت روانی و معیشتی آنها نگران‌کننده است. در سال 1388 «حدود شش‌میلیون‌زن مطلقه در کشور وجود داشته» که قطعا بر تعداد آن افزوده شده است و نیز «5/1میلیون‌نفر» زن بیوه (شوهرمرده) در جامعه وجود دارد که به جهت تلقی منفی در مورد ازدواج موقت حاضر به ازدواج نیستند، در حالی که رسیدگی به افراد آسیب‌دیده و تامین مادی زنان فاقد همسر و سرپرست در هر سنی که باشند، لازم است. «با ازدواج موقت ممکن است بخشی از این دسته زنان تحت سرپرستی و تامین مادی مردان متمکن قرار گیرند و بخشی از ثروت جامعه در محل مناسب صرف شود.»
این در حالی است که طبق این گزارش «82درصد از شش‌هزاروصد جوان مجرد 29-15ساله کل کشور با ازدواج موقت به‌عنوان یک راه‌حل موافقت نشان نداده‌اند و تنها 10درصد موافق بوده‌اند.» در پایان کارشناسان مرکز پژوهش‌های مجلس با کنارهم‌گذاشتن این آمار و اطلاعات ضمن توصیه به آسانگیری ادارات ثبت برای ثبت ازدواج موقت در جایی غیر از شناسنامه، تاکید کردهاند که بخشی به لایحه حمایت از خانواده تحت عنوان ازدواج موقت اضافه شود یا در لایحه‌ای جداگانه نظامنامه قانونی آن با نظر فقها و جامعه‌شناسان و روانشناسان تهیه و به تصویب مجلس برسد.(شرق به نقل از مرکز پژوهش‌ها مجلس)
ادامه مطلب ...
رفتار ناپسند ماموران پلیس را گزارش دهید
جام جم سرا: هفته گذشته مرکز فوریت‌های 197 در تهران بزرگ در حالی کار خود را آغاز کرد که با اجرایی شدن این طرح و افتتاح این سامانه، علاوه بر نظارت بیشتر بر عملکرد کارکنان و ماموران پلیس در پایتخت، مردم و شهروندان نیز بیش از پیش نسبت به حقوق خود و وظایف پلیس آشنا می‌شوند چراکه در این سامانه تمامی شکایات مردمی به صورت فوری رسیدگی میشود و آنگونه که فرمانده ناجا عنوان کرده است؛ 42 تیم بازرسی بر عملکرد کارکنان و ماموران پلیس با توجه به گزارشات مردمی نظارت میکنند.
اما در این میان آگاهی مردم از شناخت حقوق خود و آشنایی با موارد تخلف در عملکرد کارکنان پلیس میتواند بدرستی تخلفات را در سامانه فوریتی 197 ثبت کنند. از این رو شهروندان تهرانی می‌توانند با توجه به موضوعات زیر به کلانتری‌های شهر تهران و مغایرت با هرکدام از زمان بندی‌های زیر که توسط پلیس به عنوان استاندارد برای رسیدگی به مراجعات مردمی در نظر گرفته شده، هرگونه شکایات خود را به این سامانه گزارش کنند تا در کوتاهترین زمان ممکن به آن رسیدگی شود.
الف) زمان تشکیل پرونده‌های مقدماتی و خدمات قضایی از لحظه ورود به کلانتری تا خاتمه حداکثر یک ساعت است و در صورت نیاز به تحقیق محلی، نهایتاً سه ساعت به طول می‌انجامد.
ب) زمان تشکیل پرونده مقدماتی قتل، خودکشی و فوت حداکثر 2 ساعت است.
ج) ارسال پرونده مقدماتی به مشاوره و مددکاری اجتماعی حداکثر 3 ساعت به طول خواهد انجامید.
د) ارجاعات قضایی مانند حکم جلب، تحقیق و ابلاغ قضایی ظرف 24 ساعت باید انجام شود.
در این رابطه در مورد تخلفات کلانتری‌ها که مردم در صورت مواجهه با آن،می‌توانند گزارش کنند نیز آمده است:
1) اخذ بی مورد مدارک
2) عدم پاسخگویی به موقع به مراجعین به دلایلی همچون صرف صبحانه، ناهار یا برگزاری مراسم
3) افشای اطلاعات موضوع پرونده توسط کارکنان کلانتری
4) تغییر موضوع شکایت توسط ماموران کلانتری
5) عدم عودت وسائل شخصی و مدارک اخذ شده از مراجعان
6) مفقود شدن مدارک مراجعان
7) عدم رعایت حقوق شهروندی و استفاده از الفاظ نامناسب و برخورد فیزیکی
8) سهل انگاری در اجرا و ابلاغ احکام قضایی
9) موکل کردن امور ارباب رجوع به روز بعد با توجه به جدول زمان رسیدگی
10) کم و زیاد کردن اوراق پرونده
11) عدم تشکیل به موقع پرونده به هنگام مراجعه شکات با توجه به جدول زمان رسیدگی
12) مطالبات نامشروع و غیر قانونی
13) عدم تشکیل پرونده در کلانتری حتی اگر موضوع در حوزه دیگری اتفاق افتاده باشد
سردار حسین ساجدی‌نیا نیز اخیرا در حاشیه برگزاری کلاسهای حقوق شهروندی از استقبال مردم از این طرح خبرداد و آنگونه که سردار اسماعیل احمدی مقدم(فرمانده ناجا)، عنوان کرده است این طرح به صورت پایلوت در تهران اجرا و پس از شناسایی نقاط ضعف و قوت تا مهرماه و در هفته ناجا به صورت سراسری در کل کشور اجرا میشود تا در رفتار ماموران ناجا و تعالی نحوه برخورد آنها با مراجعان و مردم توفیقات ویژه‌ای بدست آید(ایسنا
ادامه مطلب ...
پاییز رسید؛ محتویات کمد لباستان را تغییر دهید
جام جم سرا: با فرا رسیدن پاییز همه ما چیدمان کمد لباس‌هایمان را عوض کرده و لباس‌های نیمه گرم و گرم را جایگزین لباس‌های قبلی میکنیم. بلوزهای یقه اسکی، ژاکت کشباف، شلوارهای ضخیم، روسری‌های ضخیم‌‌تر، دستکش و چکمه‌های ساق بلند ترکیب جدیدی در کمد شما به وجود می‌آورند.
پاییز فصل رنگهاست. هنوز سبزها نرفته‌اند که زردها می‌رسند و بعد از مدتی نارنجی و قرمز و قهوه‌ای فضای گرمی به وجود می‌آورد تا سردی و خشکی هوا را دلپذیر کند. در قواعد رنگ‌شناسی برای هر فصل مجموعه‌ای از رنگ‌ها در نظر گرفته میشود که با توجه به رنگ‌های موجود در طبیعت و حال و هوای آن فصل انتخاب شده‌اند. از نظر جنس پارچه هم پارچه‌های مخمل، چرم، جیر، پارچه‌های کتانی راه‌راه و زبر، کشباف، پارچه‌هایی که آستر دارند و پارچه‌های پشمی، پارچه‌های لباس‌های پاییزی هستند که در زمان انتخاب لباس باید سراغ آنها بروید.
اما یکی از مشکلات فصل سرد این است که پوشیدن لباس‌های ضخیم و گرم افراد را چاق‌تر از آنچه هستند نشان می‌دهد، بنابراین باید توجه داشته باشید به سراغ خرید ژاکت‌هایی بروید که اندازه بدن شما بافته شده باشند. عده‌ای از افراد ترجیح می‌دهند چند لایه تیشرت و پیراهن را روی هم بپوشند. این کار در صورت رعایت تناسب رنگی باعث میشود تیپ جوانانه و شادی داشته باشید. اما باید توجه داشت که در روزهای پاییز که هوا متغیر است در فضای بسته با این تعداد لباس گرم‌تان میشود، اما اگر بر روی پیراهن خود یک ژاکت بپوشید می‌توانید در مواقع لزوم آن را از تن بیرون آورید. بارانی هم یکی از لباس‌های محبوب پاییزی است که داشتن آن برای هوای ابری پاییز ضروری است.
برای انتخاب لباس‌های پاییزه خود می‌توانید از رنگ‌های طبیعت الهام بگیرید و لباس‌هایی را انتخاب کنید که رنگ آنها مناسب این فصل است. سبز یشمی، سدری، آبی نفتی و قهوه‌ای رنگ‌های مناسب این فصل هستند. خانم‌ها برای ایجاد هماهنگی در لباس‌های خود می‌توانند یک ژاکت قرمز را با یک بلوز یقه اسکی سفید بپوشند. زیورآلات قهوه‌ای مانند آنهایی که از چرم ساخته شده‌اند تیپ پاییزی شما را کامل میکنند. پوشیدن تونیک‌های پشمی و بافتنی بلند در این فصل محبوبیت زیادی دارد و می‌توانید این تونیک‌ها را همراه با بلوز یقه اسکی بپوشید.
آقایان هم می‌توانند برای پاییز یک شلوار جین خاکستری تهیه کنند و آن را با یک پیراهن یقه اسکی یا یقه گرد هماهنگ کنند. همچنین داشتن یک شلوار کتانی مشکی به شما ظاهری رسمی‌تر می‌دهد. می‌توانید این شلوار را با بلوز یشمی بپوشید و از ژاکت بی‌آستین روی آن استفاده کنید. یک کت مخمل کبریتی تیپ پاییزی آقایان را کامل میکند و به خوبی با شلوار جین و شلوار پارچه‌ای هماهنگ می‌شوند. (هنرآنلاین)
ادامه مطلب ...
به سبزی‌های خانه‌تان جان تازه‌ای دهید
جام جم سرا به نقل از همشهری:
پیاز، سیر، موسیر
این صیفی‌ا از جمله سبزی‌هایی هستند که احتیاج به نگهداری در یخچال ندارند و کافی است آنها را در محیطی خنک، تاریک و خشک نگهداری کنید. می‌توانید پیازهایتان را برعکس به‌صورتی که ریشه‌شان به سمت بالا باشد نگهداری کنید. زمان خرید پیاز فراموش نکنید که پیازهایی سالم بخرید که جوانه زده نباشند تا عمر بیشتری داشته باشند.
سیب‌زمینی
احتیاج به محیط یخچال ندارد و در محیطی خنک و دور از رطوبت تا چند هفته سالم می‌ماند. می‌توانید روی سیب‌زمینی‌ها را با پارچه مشکی بپوشانید تا مانع رسیدن نور به آنها شود یا اینکه چند عدد سیب درختی بین سیب‌زمینی‌ها بگذارید تا تازه‌تر بمانند.
سبزی خوردن
هربار به مقداری که قصد مصرفشان را دارید بشویید و بقیه آنها را نشسته در ظرف در بسته درون یخچال نگهداری کنید اگر سبزی‌های شسته‌تان زیاد آمد، آنها را کاملا خشک کنید و بعد در ظرف در بسته یا درون کیسه پارچه‌ای در یخچال قرار دهید.
بهتر است تره‌ها را از سبزی‌های شسته شده دیگر جدا کنید چون تره خیلی زود فاسد و باعث خرابی باقی سبزی‌ها میشود.
بادمجان و کدو
بهتر است نشسته در داخل ظرف دربسته نگهداری شوند تا دیرتر خراب شوند.
کاهو، کلم‌سفید، گل کلم و بروکلی
برای تازه نگه داشتن کاهوها تا چند هفته، آنها را داخل دستمال یا روزنامه بپیچید و در ظرفی دردار داخل یخچال نگهداری کنید و هربار موقع استفاده چند برگ آن را جدا کنید و بشویید، یادتان باشد با کاهو را با چاقو قطعه‌قطعه نکنید چون باعث قهوه‌ای شدن سرهای کاهو میشود. سبزیجاتی مثل کلم‌سفید، گل کلم و بروکلی را نیز مانند کاهو نگهداری کنید.
قارچ خوراکی
اگر می‌خواهید از قارچ‌هایتان در مدت زمان بیشتری استفاده کنید، می‌توانید آنها را شسته و بعد از خشک شدن کامل در کیسه بریزید یا چند قطره آبلیمو به آنها اضافه و در فریزر نگهداری کنید. آبلیمو باعث میشود قارچ‌ها سیاه نشوند. اگر قرار است طی یکی‌دو روز قارچ‌ها را مصرف کنید آنها را در پاکت کاغذی درون یخچال نگهداری کنید.
هویج
اگر می‌خواهید هویج‌هایتان ماندگاری بیشتری داشته باشند ساقه سبزشان را تا زمان مصرف جدا نکنید و بدون شستن آنها را در یخچال یا محل خنک و مرطوب نگهداری کنید. اگر یخچالتان فضای زیادی دارد، می‌توانید هویج‌ها را با موادی مثل شن نرم از هم جدا کنید. این کار باعث دیرتر خراب شدن آنها میشود. برای مصرف طولانی‌تر، هویج‌ها را شسته و در کیسه سوراخ‌دار در فریزر نگهداری کنید و تا ۲ یا ۳ماه از آنها استفاده کنید.
ادامه مطلب ...