بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید: آنهایی که صبح ها دوش می گیرند و افرادی که ترجیح می دهند این کار را هنگام شب انجام دهند. میان این دو دسته نیز همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر می دانند.

برای کمک به رفع این بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخیرا تلاش کردند به صورت علمی ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهی بهتر است یا شبانه. اما نتایج حاصله نشان داد هر دو دارای مزیت های خاص خود هستند.

دوش گرفتن صبحگاهی روش فوق العاده برای آغاز روز است، به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به خود مشغول کرده و موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده اید. دکتر شلی کارسون، پژوهشگر روانشناسی از دانشگاه هاروارد، دوش گرفتن صبحگاهی را به مدیتیشن، یا وضعیتی که ذهن ناخودآگاه شما بیدار و هوشیار است اما بر مشکل به صورت اساسی تمرکز نکرده تشبیه کرده است.

به گفته کارسون، اگر با مشکلی مواجه شده اید که قصد دارید به شیوه ای خلاقانه آن را حل کنید و پس از تلاش فراوان موفق به یافتن راه حلی برای آن نشده اید، بهتر است آن را در پس ذهن خود نگه دارید تا حسابی پخته شود در شرایطی که فرآیندهای ناخودآگاه روی آن کار می کنند.

اگر هنگام اصلاح مرتب خود را زخمی می کنید، صبح ها دوش بگیرید

به گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی آمریکا، پلاکت های لخته کننده خون هنگام صبح در بالاترین سطوح خود قرار دارند. این به معنای آن است که اگر هنگام اصلاح زیاد خود را زخمی می کنید، بهتر است صبح ها دوش بگیرید تا میزان خونریزی را به حداقل برسانید.

اگر به سختی به خواب می روید، شب ها دوش بگیرید

اگر شب ها دوش آب گرم بگیرید، دمای داخلی بدن هنگامی که زیر جریان آب هستید، افزایش خواهد یافت و پس از آن پایین می آید. این روند کاهش دما هم راستا با تنظیم دمای طبیعی بدن برای به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت‌تر کمک می کند.

به گفته دکتر کریستوفر وینتر از آکادمی پزشکی خواب آمریکا، کاهش سریع دما پس از دوش آب گرم همانند یک القا کننده خواب طبیعی است. از این رو، روشی خوب برای فریب دادن بدن و شکل گیری این تفکر که زمان خواب فرا رسیده است، محسوب می شود.

اگر دارای پوستی چرب هستید، شب ها دوش بگیرید

تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد. در نتیجه، اگر دارای پوستی چرب یا مستعد ابتلا به جوش هستید، دوش گرفتن شبانه روش خوبی برای پاکسازی آن چربی ها و همچنین هر گونه آلودگی، آرایش، آلاینده یا گرده است که ممکن است در طول روز روی پوست شما جمع شده باشند.

در پایان، باید به این نکته اشاره داشت که تعیین زمان دوش گرفتن بیشتر به ترجیحات شخصی افراد باز می گردد تا علم. همچنین، به جای این که در پی تعیین زمان دوش گرفتن باشید، شاید بهتر باشد این پرسش را با خود مطرح کنید که آیا به واقع نیازی به دوش گرفتن دارید یا خیر.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ خبر …بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ عصر …هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ آفتابدوش گرفتن صبحگاهی روش فوق العاده برای آغاز روز است، به ویژه اگر موضوعی ذهن شما را به بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟بهترینموقعبرایبه جای انتقاد از دوش گرفتن که نشانه پاکیزگی فردی است آب را درست مصرف کنیم صرفه جویی بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟بهترینموقعبه گزارش جام جم آنلاین به نقل از عصرایران، هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد در نتیجه، اگر دارای پوستی بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ …هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟هیلاری کلینتون کار رییس اف بی آی عمیقا نگران کننده است آیا شما هم از درد مفاصل رنج بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ …زندگی سالمسلامتسلامت نیوز تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد در نتیجه، اگر بهترین موقع برای دوش گرفتن برای هرکس چه زمانی است؟بهترینموقعهنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید می دانید بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟بهترین موقع برای دوش گرفتن هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از ایلنا آبان ١٠ بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ …آخرین اخبارکاماند نیوز اخبار سرگرمی مطالب خواندنی همه در اینجا آخرین اخبار آهنگ اخبار ورزشی بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟وب‌سایت عصر ایران تولید چربی پوست حدود ساعت یک بعد از ظهر به اوج خود می رسد در نتیجه بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ …رمز عبور خواهد بود الکترونیکی نامه برای شما فرستاده گوناگون بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ بویر …بهترینموقعبرایدوشهنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود، احتمالا در یکی از این دو دسته قرار می گیرید بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟ …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از بلاغ نیوز آذر ۵ بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟بهترین موقع برای دوش گرفتن چه زمانی است؟به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، هنگامی که موضوع دوش گرفتن مطرح می شود

بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟

[ad_1]

به گزارش مشرق، سوالی که در این میان مطرح می شود این است که سن مناسب برای استفاده بچه ها از گوشی چه زمانی است. آیا والدین می توانند با سپردن این نوع ابزار به بچه ها آنها را با خیال راحت رها کنند و در این صورت مشکل یا تهدیدی برای فرزندان دلبندشان وجود نخواهد داشت.
 
باید توجه داشت که ایفای صحیح نقش والدین کار ساده ای نیست و باید بین درخواست ها و نیازهای واقعی فرزندان تعادل ایجاد کرد. والدین باید سن مناسب برای بهره مندی فرزندانشان از تلفن همراه را بدانند و به آنها در مورد فرصت ها و چالش های ناشی از استفاده از گوشی های هوشمند هشدار دهند.
 
امروزه فرض این است که هر بچه ای دوست دارد گوشی تلفن همراه داشته باشد و برای این کار به والدین خود فشار می آورد. اما با استفاده از تلفن های همراه می توان به اینترنت متصل شد، ویدئوها و عکس های شخصی ارسال کرد و به راحتی با هر کسی در ارتباط بود. بنابراین اگر چه گوشی های هوشمند زندگی انسان ها را غنا می بخشند، اما می توانند مشکلات جدی هم برای آنها به وجود آورند.
 
دیجیتال ترندز گزارش می‌دهد: بر اساس بررسی های موسسه Pew در سال 2015 حدود 72 درصد از بزرگسالان در آمریکا از گوشی های هوشمند استفاده می کنند و بچه ها از 10.3 سالگی به تلفن های همراه دسترسی می یابند. همچنین تحقیقات Internet Matters نشان می دهد  65 درصد از بچه های 8 تا 11 ساله در انگلیس دارای تلفن همراه شخصی هستند. والدین در این کشور دوست دارند سن مالکیت تلفن همراه برای بچه هایشان در ده سالگی باشد.
 
اما بررسی آکادمی اطفال آمریکا نشان داده که تقریبا تمامی بچه ها در این کشور(معادل 96.6 درصد) از سنین کم از تلفن همراه استفاده می کنند و 75 درصد از بچه ها تا سن 4 سالگی مالک گوشی شخصی خود می شوند. دکتر پاملا راتلج مدیر مرکز تحقیقات روانشناسی رسانه ها معتقد است نمی توان برای زمان دسترسی همه بچه ها به گوشی های هوشمند یک سن واحد تعیین کرد و این امر به زمان بلوغ آنها، نحوه استفاده آنها از گوشی های هوشمند و میزان درک و کنترل این نحوه استفاده توسط والدین بستگی دارد.
 
البته برای نسلی که برای پی بردن به حضور دوستانشان در منزل باید به درب خانه آنها می رفتند و فقط در کتابخانه ها می توانستند به جستجو بپردازند، امکاناتی که گوشی ها به همراه می آورند بسیار دلهره آور است.
 
دکتر راتلج در این مورد معتقد است: شرایط به سرعت در حال تغییر است و با پیشرفت فناوری ما باید تصمیم بگیریم که چه چیزی برای فرزندانمان بهترین است. ولی ما این گونه بزرگ نشده ایم. لذا والدین باید ترسشان را کنار بگذارند و بر این مبنی قضاوت کنند که در محیط فعلی چه چیزی برای فرزندانشان مناسب است و نه اینکه چه چیزی در زمان کودکی خودشان برای بچه ها مناسب بوده است.
 
وی می افزاید: اگر چه برخی اخبار ناخوشایند در مورد مزاحمت های جنسی و تهدید و باج گیری در فضای مجازی والدین را می ترساند. اما ممنوع کردن کامل استفاده از گوشی به این علت مشکل آفرین است. زیرا تلفن های همراه بخش بزرگی از جهان امروزی را تشکیل می دهند و کار بهتر گفتگو با بچه ها و کمک به آنها برای درک نگرانی های به حق والدین است.
 
دکتر راتلج تصریح می کند: والدین نباید لزوما به بچه هایشان یاد بدهند که چگونه از فناوری استفاده کنند. کار آنها آموزش تفکر انتقادی و رفتار مسئولانه است. آموزش این ارزش ها به فرزندان نیازی به اطلاع از فناوری های مورد استفاده در گوشی های هوشمند ندارد.
 
بنابراین والدین با نقل اخبار مذکور و دلنگرانی های خود، می توانند بچه ها را متوجه منشا نگرانی هایشان کنند. در این صورت بچه ها بهتر می فهمند که باید از گوشی خود چه استفاده هایی بکنند و چرا توجه به حساسیت های والدین جدا مهم است. به عنوان مثال با بیان تبعات درج آدرس منزل در یک برنامه مشکوک تلفن همراه می توان آنها را برای عدم انجام چنین کارهایی قانع کرد.
 
اما به سوال اول برگردیم. بچه ها از کی می توانند گوشی داشته باشند. برخی والدین معتقدند باید به بچه های 8 و 9 ساله هم گوشی داد تا بتوان آنها را کنترل کرد، از موقعیت مکانیشان مطلع شد و به خانه آورد. برای برآورده کردن این خواست منطقی نیازی به خرید آیفون نیست و استفاده از یک گوشی ساده هم کافیست.
 
همچنین می توان گوشی های هوشمند را به مدت محدود در اختیار بچه ها گذاشت تا زیر نظر والدین و با اعمال محدودیت بازی های مدنظرشان را اجرا کنند. این کار فرصت بحث با بچه ها در مورد خطرات و چالش های استفاده گسترده از تلفن های همراه را هم فراهم می کند. اما والدین باید در این شرایط به دقت رفتارهای بچه ها و سطح دسترسی آنها را زیرنظر بگیرند.
 
دکتر راتلج در این مورد معتقد است: همین طور که نباید فردی که رانندگی بلد نیست را پشت فرمان خودرو نشاند، نباید فردی که استفاده از گوشی را یاد نگرفته را هم با این ابزار تنها گذاشت. وی معتقد است در اواسط دوران تحصیل کم کم می توان بچه ها را با چالش های کاربرد گوشی های هوشمند آشنا کرد. در نهایت این والدین هستند که تصمیم می گیرند فرزندشان چه زمانی برای استفاده از تلفن همراه آماده است و در این زمان می توان در مورد قواعد و شروط این کار هم با فرزندان به بحث نشست.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

28 آگوست 2016 ... این روزها مشاهده بچه های کم سن و سالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بازی و جست و خیز ترجیح میدهند یک گوشه بنشینند و ...30 آگوست 2016 ... خبرگزاری فارس: این روزها مشاهده بچههای کم سن و سالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم میکنند و به جای بازی و جست و خیز ترجیح می دهند یک ...29 آگوست 2016 ... به گزارش پارس نیوز، سوالی که در این میان مطرح می شود این است که سن مناسب برای استفاده بچه ها از گوشی چه زمانی است. آیا والدین می توانند با ...این روزها مشاهده بچه های کم سن وسالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بازی و جست و خیز ترجیح میدهند یک گوشه بنشینند و بازیهای ویدئویی ...21 سپتامبر 2016 ... طبق نظر تحلیلگران کره جنوبی، فروش اپل برای آیفون ۷ با توجه به فروش اولیه آن که فراتر از انتظارها بوده، میتواند تا پایان سال به ۱۰۰ میلیون واحد ...28 آگوست 2016 ... این روزها مشاهده بچه های کم سن وسالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بازی و جست و خیز ترجیح میدهند یک گوشه بنشینند و ...کودک ۵ یا ۶ ساله ای که گوشی هوشمند به دست می گرد آیا واقعا از محدودیت ها و روش های ... و مادر او احساس نمی کنند نباید این وسیله از این سن کم در اختیار او قرار بگیرد؟این روزها مشاهده بچه های کم سن وسالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بازی و جست و خیز ترجیح میدهند یک گوشه بنشینند و بازیهای ویدئویی ...بچهها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ / این روزها … به گزارش دبلیوخبر و به نقل از الف شهریور ٧ بچهها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ منبع مشاهده مطلب ...

کلماتی برای این موضوع
الف بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟سوالی که در این میان مطرح می شود این است که سن مناسب برای استفاده بچه ها از گوشی چه بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ انجمن … این روزها مشاهده بچه های کم سن وسالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ فرهنگ نیوزاین روزها مشاهده بچه های کم سن وسالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟بخشاجتماعیبچههاازاین روزها مشاهده بچه های کم سن وسالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به جای بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ این روزها …به گزارش دبلیوخبر و به نقل از پارس نیوز شهریور ٨ بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟خبرگزاری فارس متخصصان پاسخ می‌دهند بچه‌ها از چه زمانی بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند برای استفاده بچه ها از گوشی چه زمانی بچه ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند پایگاه …این روزها مشاهده بچه های کم سن و سالی که با گوشی و تبلت سر خودشان را گرم می کنند و به بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟…به گزارش مشرق، سوالی که در این میان مطرح می شود این است که سن مناسب برای استفاده بچه ها بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ پایگاه …به گزارش تراز ،سوالی که در این میان مطرح می شود این است که سن مناسب برای استفاده بچه ها بچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟ الف خبروانبچه‌ها از چه زمانی گوشی به دست بگیرند؟

بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟

[ad_1]

وب‌سایت علم ورزش - هدی بانکی: تغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می‌دانیم، چون ریسک چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.

میوه‌ها منبع غنی ویتامین‌ها، موادمعدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند. برخی از افراد ممکن است نگران میزان قند موجود در میوه‌ها باشند اما بسیاری از مطالعات و همچنین کارشناسان می‌گویند، تأثیر قند موجود در میوه با اثری که سایر انواع قندها بر بدن می‌گذارند بسیار تفاوت دارد اما به شرایط چاقی فرد نیز بستگی دارد.

 

 
چه مقدار میوه باید بخوریم؟

طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا (USDA)، میوه‌ها و سبزی‌ها باید حداقل نیمی از بشقاب غذای شما را در یک وعده شامل شوند. اما متأسفانه بسیاری از افراد به این میزان میوه مصرف نمی‌کنند. حالا با وجود تمام خواص شناخته‌شده‌ی خوردن میوه، چرا بعضی‌ها توصیه می‌کنند در زمان‌های خاصی نباید میوه خورد؟

بعضی منابع می‌گویند خوردن میوه در بعضی زمان‌‌ها بر گوارش غذایی که می خوریم می‌تواند تأثیر بگذارد. اما با همه‌‌ی این حرف‌ها این ادعاها، چندان اعتبار علمی ندارند و شاهد و مدرکی وجود ندارد که نشان دهد خوردن میوه در اوقاتی خاص تأثیر منفی بر هضم غذا دارد.

آیا درست است که خوردن میوه همراه با غذا مضر است؟

منابعی هم هستند که می‌گویند خوردن میوه همراه با غذا می‌تواند احتمال بد هضمی، نفخ و گاستریت را افزایش دهد. تصور این ادعا بر این است که میوه می‌تواند سایر غذاهای موجود در معده را تخمیر نماید و این تخمیر هم عوارض جانبی مانند احساس ناراحتی در معده و نفخ و بد هضمی کلی را دربر دارد. بنابراین برای جلوگیری از فرایند تخمیر در معده توصیه می‌شود میوه را تنها با معده‌ی خالی مصرف کنید.

اما آیا این ادعا صحت دارد؟ نه، چنین ادهایی اعتبار علمی ندارد. شواهدی وجود ندارد که این باور را تأیید کند. نارسایی این ادعا در این است که محیط معده بشدت اسیدی است و اسید معده، هر گونه باکتری لازم برای تخمیر را نابود می‌کند. بدن به خوبی قادر است غذاهای متنوع خورده شده به طور همزمان را گوارش نماید مگر اینکه در سیستم گوارش مشکلی وجود داشته باشد.

بعضی از رژیم‌های امروزی هم توصیه می‌کنند برای کاهش وزن، سم‌زدایی و هضم و جذب بهتر، میوه را با معده‌‌ی خالی مصرف کنیم. اما این ادعاها هم اعتبار چندانی ندارند. میوه‌ها را می‌توان همراه با وعده‌ی غذایی یا با معده‌ی خالی مصرف کرد.

فواید خوردن میوه قبل از غذا

پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، اما چگونه؟ میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بعد از خوردن به شما احساس سیری بدهد و به همین دلیل بعد از آن، غذای کمتری خواهید خورد. میوه را غذایی کم انرژی می‌دانیم چون به ازای وزنی که دارد، کالری بسیار کمی به بدن می‌رساند. بنابراین خوردن میوه بدون اینکه بابت کالری نگران‌تان کند سیرتان می‌کند. پس یعنی به نوعی در یک وعده باعث کم خوری می‌شود نه اینکه به طور کامل باعث کاهش چربی بدن شود.

 

فواید خوردن میوه بعد از غذا

همانطور که گفته شد، هیچ شاهدی وجود ندارد که بابت خوردن میوه همراه یا بعد از غذا ایجاد نگرانی کند. در حقیقت، خوردن میوه به‌عنوان بخشی از وعده‌ی غذایی یا بعد از آن باز هم می‌تواند به احساس سیری‌تان کمک کند. خوردن میوه بعد از غذا برای غلبه بر میل به شیرینی هم مفید است.

اگر عادت کرده‌اید غذای‌تان را با خوردن یک چیز شیرین به پایان برسانید، جایگزین کردن میوه به‌جای شیرینی‌های پرکالری می‌تواند شما را از دریافت کالری‌های اضافی دور نگه دارد. همچنین فیبر، ویتامین و مواد معدنی بیشتری به بدن‌تان می‌رساند. مثلاً یک مشت توت، کمتر از ۱۰۰ کالری انرژی دارد ولی میل‌تان به شیرینی را سرکوب می‌کند.

چطور بیشتر میوه بخوریم؟

دلایل زیادی برای افزودن میوه و سبزی به رژیم غذایی وجود دارد. اگر دنبال راه‌های مبتکرانه برای بالا بردن میزان مصرف میوه هستید، به جای اینکه به عنوان میان‌وعده، یک یا دو بار در روز میوه بخورید، به وعده‌های غذایی‌تان میوه اضافه کنید. خوردن میوه در پایان وعده‌ی غذا به‌عنوان دسر هم می‌تواند یک راه ساده برای افزایش مصرف میوه باشد.

یک ایده‌ی دیگر هم استفاده از میوه در سالادها است. تفت دادن یا کباب کردن سیب، گلابی یا مرکبات به‌عنوان طعم‌دهنده و چاشنی برای گوشت هم به شما کمک می‌کند میوه‌های بیشتری مصرف کنید.

نتیجه‌گیری: بالاخره میوه را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟

کارشناسان توصیه می‌کنند مصرف بیشتر میوه، هر زمانی از روز مفید است و هیچ مدرک علمی برای این ادعا وجود ندارد که خوردن میوه همراه غذا، به گوارش آسیب می‌زند. خیلی خوب است که نیمی از بشقاب غذای‌تان با میوه و سبزی پُر شده باشد. خوردن میوه قبل از غذا برای کاهش وزن مفید است چون باعث احساس سیری و کاهش اشتها می‌شود. خوردن میوه بعد از غذا هم برای غلبه بر گرایش به شیرینی و احساس رضایت از خوردن مفید است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ سمالیبسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ پیش از غذا میوه پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بهترین زمان برای میوه خوردن کدام است؟ هم خوردن میوه را در بالاخره چه زمانی میوه تازه آن زمان است که فرد تسکین دهنده تشنگی تسکین دهنده تشنگیبهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ برترین ها …در انتخاب و چینش خبرها هیچ دخالت انسانی وجود ندارد و تمامی فرآیندها توسط موتور هوشمند بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بهترینزمانخوردنپیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند زبان آموزان بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن میوه ساجده بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بهترین زمان برای خوردن میوهرژیمغذاییمقالاتآیا می دانید بهترین زمان برای خوردن میوه چه زمانی است؟ این مهم است که بدانید که آیا بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ فیت لیدیبهترینزمانخوردنمیوهچهدر اینجا بهترین زمان خوردن برخی میوه ها توضیح داده می‌شود بهترین زمان خوردن موز قبل بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟ اولین هاپیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بلاغ مازندران بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟پیش از غذا میوه خوردن برای کاهش وزن مفید است، میوه‌ها فیبر فراوانی دارند که می‌تواند بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟بهترینزمانخوردنتغذیه‌‌ی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها را به‌عنوان بخشی مهم از یک رژیم غذایی سالم می آنزیم‌های گوارشی آنزیم‌های گوارشیآنزیم های گوارشیبهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است بهترین زمان خوردن میوه چه بهترین زمان برای خوردن میوهبهترینزمانبرایخوردنمیوهبهترین زمان برای خوردن است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟چه مقدار میوه باید بخوریم؟ طبق اعلام وزارت کشاورزی ایالات متحده آمریکا ، میوه‌ها بهترین زمان خوردن آب میوه چه زمانی است؟بهترینزمانخوردنآببهترین زمان برای خوردن آب میوه زمانی است که شما تازه غذا خورده اید یا در حین خوردن غذا بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟پیش از خوراک میوه خوردن برای کاهش وزن سودمند است، میوه ها فیبر فراوانی دارند که می آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی میوه بخوریم آیا خوردن میوه بعد از غذا مضر است؟ بهترین زمان خوردن

جرم گوش چه زمانی نشانه عفونت اسـت؟

[ad_1]

جرم گوش چه زمانی نشانه عفونت اسـت؟

تاریخ انتشار : چهارشنبه ۷ مهر ۱۳۹۵ ساعت ۲۱:۱۱

جرم گوش، از گوش محافظت می کند و آن را تمیز و سالم نگه می دارد.به‌طور طبیعی جرم گوش نارنجی تا قهوه‌ای تیره اسـت، اما اگر رنگ آن سبز، زرد، سفید یا سیاه اسـت می‌تواند نشانه عفونت باشد و باید به پزشک مراجعه کرد.

به گزارش بلاغ، عفونت می‌تواند به‌ طور ناگهانی به وجود بیاید و پزشک قادر به تشخیص علت دقیق آن نباشد، آبی که در گوش باقی می‌ماند، می‌تواند باعث عفونت گوش شود؛ در این مطلب به چند علامت اشاره شده که نشان دهنده وجود مشکلی در گوش اسـت:
 
 
جرم گوش پوسته ‌پوسته اسـت:
با بالا رفتن سن، جرم گوش و پوست کنارگوش حالت پوسته ‌پوسته پیدا می‌کند. این علامت می‌تواند نشانه اگزما نیز باشد که خیلی آسان درمان می‌شود. این حالت و همچنین احساس کوفتگی اگرچه خیلی شایع نیست اما می‌تواند نشانه پسوریازیس باشد. با بالا رفتن سن ، غدد بدن کم‌ کارتر می‌شود.
 
 
بوی نامطبوع جرم گوش:
جرم گوش نباید بو بدهد و بو دادن آن نشانه ابتلای گوش میانی به عفونت اسـت . این مسئله می‌تواند به بروز علایمی به نام اوتیت مزمن میانی منجر‌شود. یکی از علایم آن این اسـت که گوشتان ترشحات بسیار بدبویی دارد. اگر گوش میانی شما جرم بگیرد در حس تعادل اختلالاتی رخ می‌دهد . اگر گوشتان دچار وزوز شود یا احساس کنید که گرفته یا پرشده اسـت، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
 
 
آبکی بودن جرم گوش:

اگر دچار تعریق شده‌اید احتمالاً ترشحات آبکی گوش نتیجه تعریقی اسـت که به داخل گوشتان رفته و با جرم گوش ترکیب ‌شده اسـت در غیر این صورت اگر متوجه شدید که جرم آبکی گوش مایل به رنگ سبز یا زرد تیره اسـت می‌تواند نشانه عفونت یا بیماری مزمن باشد.
 
 
خارش:
خاریدن گوش هرازگاهی یک امر طبیعی اسـت اما خارش شدید و فروکردن انگشت در گوش برای رفع خارش می‌تواند نشانه عفونت باشد.
 
 
ترشح غیرعادی:
عفونت یا پارگی در صماخ گوش می‌تواند باعث رشد غیرطبیعی پوست شود. این اختلال نوعی ساختار کیست مانند اسـت که به جمع شدن جرم و کثیفی در مجرای گوش منجر‌ می شود. برخلاف قبل که ترشحات نامحسوسی داشتید این بار کثیفی و چربی به شکل مایع از گوش خارج می‌شود.
 
 

مرجع : روزنامه خراسان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
سر گیجه در اثر عفونت گوش میانی سرگیجه غشگوش …سرگیجهدراثرعفونتسرگیجه در اصل نوعی اختلال است که باید از بیماری های مشابه موجود در این زمینه متمایز شودچه عواملی باعث سرگیجه میشوند سرگیجه غشگوش دردوزوز گوش چهعواملیباعثسرگیجه‌ زمانی‌ بروز می‌ کند که‌ موازنه‌ و تعادل‌ بدن‌ مختل‌ شود مرکز توازن‌ و وزوز گوش؛ علل و درمان آن گیرنده گوش شامل کانال گوش خارجی، گوش میانی، پرده گوش و استخوان‌های ریز گوش استتکرر ادرار نشانه چیست؟، ادرار، تکرر ادرار، مشکلات …دفع ادرار میزان مشخصی ندارد و در هر فرد، حتی در هر روز، فرق می کند اما چه زمانی برای شنیدن صدای خاصی شبیه صدای زنگ در گوشصدای زنگ در گوش دلیل زنگ زدن گوش وزوز گوش دلیل وزوز گوش آیا وزوز گوش خطرناک است بهترین و جدیدترین مرجع برای گوش درد بزرگسالان …پزشکی و سلامتخسته نباشیدهفته است گوش سمت چپم به صورت مداوم درد وسوزش وخارش داره که اصلا نمیتونم طب مایکوپلاسمامایکوپلاسما مایکوپلاسماها ریزترین وسا ده ترین اجرام آزادزی شناخته شده می باشنداین بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …سرطان حنجره در صورت تشخیص در مراحل اولیه کاملا قابل درمان است صدایتان مدتی است گرفتهجدیدترین مطالب دندان پزشکیمراجعات مرتب به دندانپزشکتان امری واجب است خواه دندان طبیعی داشته باشید و یا نه نشانه عشق مرد به زن نشانه عشق مرد به زنشاید به تازگی با مردی آشنا شده باشید و بخواهید بدانید که از شما

در هر زمانی نباید میوه بخورید

[ad_1]

در هر زمانی نباید میوه بخورید 

در خوردن میوه هر چه هست سلامتی و فایده برای بدن اســت اما باید توجه داشته باشیم که در هر موقعیتی هم نباید میوه خورد. طبیعی اســت! سالم اســت! سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان های ضد سرطانی اســت! بله میوه برای سلامتتان مفید اســت، اما قبل از اینکه میوه را گاز بزنید هشدارهای مهمی هست که باید در نظر بگیرید. در ادامه می خواهیم 7 چیز که باعث می شوند اشتباه میوه بخورید را به شما معرفی کنیم.

فکر می کنید همه میوه ها یکسان هستند

چه چیزی آناناس و توت را از یکدیگر متفاوت می کند؟ با اینکه هر دو حاوی ویتامین های مفید برای بدن هستند ( آناناس منبعی غنی از فولات و ویتامین B6 و توت نیز سرشار از فیبر و ویتامین C اســت ) اما مقدار متفاوتی کربوهیدرات قند و فیبر در خود دارند. بهترین میوه ها مقدار زیادی پلی فنل ( ماده شیمیایی که با التهاب مبارزه می کند ) در خود دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین اســت.

شاخص گلیسمی نشان می دهد که یک غذا چقدر سریع می تواند قند خونتان را افزایش دهد. میوه هایی که شاخص گلیسمی پایین دارند انتخاب های بهتری هستند چون آرام تر هضم می شوند، بنابراین باعث افزایش ناگهانی قند خونتان نمی شوند و کمکتان می کنند برای مدت زمان بیشتری سیر بمانید.

توت ها مقدار زیادی پلی فنل دارند و شاخص گلیسمی شان نیز پایین اســت. به صورت کلی بیشتر میوه هایی که رنگ تیره تری دارند، مانند انگور هایی تیره رنگ در مقایسه با میوه هایی با رنگ روشن مانند موز و ملون ها آنتی اکسیدان بیشتری دارند و در هر وعده میزان قندشان نیز پایین تر اســت.

میزان نامشخصی میوه می خورید

برخی برنامه های کاهش وزن اجازه می دهند هرچقدر دلتان می خواهد میوه و سبزیجات مصرف کنید اما این کار به نظر خیلی هوشمندانه نمی آید. مسلما می توانید مقدار بسیار زیادی سبزیجات غیر تشاسته ای میل کنید اما میوه ها چیزهایی هستند که باید بیشتر حواستان را در موردشان جمع کنید،

دلیلش هم گلیسمی بالایی اســت که بعضی از آنها دارند. از آنجا که طعم میوه ها شیرین و دلچسب اســت، ممکن اســت بدون اینکه متوجه شویم پرخوری کنیم. در این حالت قند خون به دلیل گلوکز و کالری بالا می رود و منجر به افزایش وزن می شود.

چه مقدار باید میوه بخوریم؟ برای بیشتر افراد بالغ دو فنجان در روز توصیه می شود ولی باز هم این مقدار بسته به سن و سطح تناسب اندام متفاوت اســت. اگر توت یا میوه هایی استفاده می کنید که برش خورده اند هیچ اشکالی ندارد که از فنجان های اندازه گیری استفاده کنید ( سعی کنید هر وعده یک دوم فنجان باشد ).

بر اساس میزان گرسنگی تان انتخاب متفاوتی نمی کنید

صدای شکمتان درآمده و هنوز چند ساعتی تا آماده شدن غذا باقی اســت؟ یا فقط دوست دارید چیزی بخورید که هوستان به شیرینی را فرو بنشاند؟ قبل از اینکه بخواهید چیزی انتخاب کنید ابتدا این مورد را برای خود روشن کنید. برای مثال یک سیب بزرگ 120 کالری دارد اما یک سیب کوچک فقط 53 کالری.

همچنین هنگام انتخاب یک سیب را هرگز در اندازه با یک پرتقال مقایسه نکنی. کالری یک پرتقال بزرگ در واقع برابر اســت با کالری یک سیب کوچک.

میوه را به تنهایی می خورید

با اینکه یک قطعه میوه از یک قطعه شکلات شیرین بهتر اســت اما همچنان پتانسیلش را دارد که قند خونتان را بالا ببرد و سپس باعث سقوط آن شود. میوه را با مقداری پروتئین ترکیب کنید ، مثلا مقداری پنیر یا کره بادام زمینی این کار باعث می شود میوه باعث فراز و فرود ناگهانی در قند خونتان نشود.

میوه باعث افزایش سطح انسولین و پروتئین باعث بالا رفتن هورمون گلوکاگون می شود. این دو هورمون برای ثابت نگه داشتن سطح قند خون با یکدیگر کار می کنند.مخصوصا اگر دیابت یا پیش دیابت دارید خوردن پروتئین به همراه میوه بسیار با اهمیت می شود. در غیر این صورت ممکن اســت علائم بالا رفتن قند خون از جمله افزایش ضربان قلب را تجربه کنید.

میوه اورگانیک نمی خرید

بله هزینه اش بیشتر می شود اما بسیاری از متخصصان بر این عقیده هستند که ارزشش را دارد ،حداقل در مورد بعضی از انواع میوه. متخصصان توصیه می کنند انواع سیب، انگور و دیگر میوه هایی که زیاد از آفت کش ها در آنها استفاده می شود را به صورت اورگانیک خریداری کنید. این کار باعث می شود کمتر در معرض آفت کش ها قرار بگیرید و همچنین ممکن اســت مواد مغذی بیشتری دریافت کنید.

پوست میوه را نمی خورید

پوست میوه معمولا بهترین بخشش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان اســت، برای مثال پوست سیب سرشار اســت از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد.

میوه ها را نمی خورید، می نوشید

آب میوه دارای قطعات حاوی فیبر میوه نیست. فیبر از آزاد شدن سریع گلوکز در خون جلوگیری می کند بنابراین وجودش بسیار مهم اســت. بهتر اســت همیشه میوه را به صورت کامل میل کنید و یا حداقل به صورت اسموتی ( تا پروتئین داشته باشد ) . میوه های خشک نیز همینطور هستند، درست مانند آب میوه ممکن اســت در خوردنشان زیاده روی کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

در هر زمانی نباید میوه بخورید در خوردن میوه هر چه هست سلامتی و فایده برای بدن است اما باید توجه داشته باشیم که در هر موقعیتی هم نباید میوه خورد.8 مارس 2014 ... خوردن میوه در هر زمانی تاثیرات مثبتی دارد ، البته این گفته برای برخی ... گروه برای نفع بیشتر از غذای اصلی باید میوه را در میان وعده ها میل کنند.تقریبا هر ۱۰۰گرم میوه تازه براساس نوع میوه و میزان قند موجود در آن بین ۵۵ تا ۷۰کالری، انرژی دارد. ... می توان این میزان میوه را یک جا یا با فاصله زمانی مناسب مصرف کرد. ... البته نباید هیچ وقت هیچ نوع ماده غذایی از میزان مصرف افراد در طول روزحذف شود.بسیار مهم است که بدانیم چگونه و چه وقت باید میوه بخوریم و یا این که راه صحیح خوردن ... شما بارها شنیدهاید که بسیاری شکایت میکنند که هر زمان که هندوانه میخوریم، غذا ...این کارشناس ارشد تغذیه در پاسخ به اینکه روزانه چند واحد میوه باید مصرف شود گفت: روزانه مصرف 2 تا 3 واحد میوه توصیه می شود اما واحد هر نوع از میوه ها متفاوت از ...3 ا کتبر 2016 ... چه مقدار میوه باید بخورید؟ توصیه می شود سبزیجات نیمی از بشقابتان را در هر وعده به خود اختصاص دهد، متاسفانه بسیاری از مردم به این مقدار نمی رسند.ميوه بلوط را خشک و از آن برای کارهای هنری و مصرف غذایی استفاده کنید. چطور ميوه بلوط را خشک کنیم؟ 1- ميوههای بلوط را جمع و هر کدام را تکتک بررسی کنید. در صورت ...3 ا کتبر 2016 ... تصور غلط شمارۀ پنج: نباید بعد از ساعت 2 بعدازظهر میوه بخورید. جالب است ... حقیقت این است که هر زمانی از روز که بخواهید می توانید میوه بخورید.۱ – اینکه میوه مانع جذب مواد مغذی غذا میشود و نباید همراه با غذا آن را مصرف کرد درست ... در واقع فواید میوهها و سبزیها آنقدر زیاد است که در هر زمانی از شبانه روز که مصرف ...

کلماتی برای این موضوع
آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟شاید شما هم این مطلب را شنیده اید که اگر کسی به دیابت مبتلا باشد، باید از مصرف میوه های تغذیه در ورزشکاران برای درک بهتر میتوانید قبل از مطالعه این بخش مبحث تغذیه متعادل را مطالعه فرماییدهمه چیز در مورد میوه خوردن بچه هاپرشین پرشیاشکی نیست که خوردن انواع میوه تاثیر بسزایی در سلامت و تندرستی دارد به همین دلیل همان برنامه تغذیه کودک نه و ده ماهگی دانشنامه فرزندنوزادتوصیه هایی در مورد تغذیه در نه و ده ماهگی زرده تخم مرغ پخته و نرم شده را می توانید با تغذیه کودک از ابتدای سالگی تا پایان سالگی درسنین تا سالگی به وزن کودک در هر سال زردی ناشی از شیر مادر دانشنامه فرزندنوزاددلایل زردی ناشی از شیر مادر گاهی اوقات اتفاق می افتد که زردی ظاهر شده در نوزاد ناشی کیوی و خواص مفید آن کیوی در ابتدا در کشور چین به عمل آمده و در آن کشور به نام دیگری آن را می‌شناخته‌اند رژیم غذایی چطور در ۷ روز ۸ کیلوگرم لاغر شوید مردمانمهمترین چیزی که باید مدنظر قرار دهید این است که به هیچ عنوان نباید گرسنه بمانیدبیماری های درختان میوه…گل و گیاهمیوه هاپوسیدگی فایتوفتوراین ساقه و طوقه درختان میوه گونه های جنس در گیاهان مختلف رژیمی برای آب کردن چربی های اضافه در ده روزاگر توقع دارید زمانی که رژیم می‌گیرید، آب توی دلتان تکان نخورد و گرسنه نشوید، یعنی یا

چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
نه گفتن را یاد بگیرید

اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است دشوار باشد اما یادگیری این مهارت بخش مهمی از مدیریت استرس و تسهیل کردن زندگی است.

نه گفتن را یاد بگیرید
شاید به ظاهر، این که همیشه به همه پاسخ مثبت بدهید راحت تر باشد، اما به چه قیمتی؟ تا به حال فکر کرده اید شاید پاسخ منفی در بسیاری از مواقع گزینه بهتر و مفیدتری برای رهایی از استرسهای زیاد است. احساس میکنید به خاطر تعهدات و وظایف زیادی که به عهده گرفته اید، ظرفیتتان پر شده است؟ تلاش میکنید با عجله کارهای زیادی را در زمان کوتاه انجام دهید؟ اگر چنین است با یادگیری نه گفتن به راحتی میتوانید از این استرسها رها شوید.

چرا باید نه بگویم؟
اگر به همین شیوه ادامه دهید بعید است که از تعداد درخواستها و تقاضاها از شما کاسته شود و شما نیز نمیتوانید زمان بیشتری به روز خود اضافه کنید. اگر نه گفتن را یاد نگیرید مجبور هستید همیشه زیر بار این همه مسئولیت قرار بگیرید و زندگی خود را با استرس زیاد همراه کنید. نه گفتن کار ساده ای نیست اما تنها راه کاهش استرس است. به یاد داشته باشید که سنگینی بار مسئولیت امری فردی است. اگر همکار شما مسئولیتهای زیادی را به عهده میگیرد و به نظر میرسد با آن مشکلی ندارد، به این معنی نیست که این امر در مورد شما نیز صادق است. تنها شما هستید که میدانید چه مقدار مسئولیت برایتان کافی است و نباید بیشتر از آن را قبول کنید.

برای نه گفتن به دلایل زیر توجه کنید:
• نه گفتن به معنی خودخواهی نیست. وقتی وظیفه جدیدی را نمیپذیرید به این معنی است که مسئولیتهایی که در حال حاضر به عهده دارید برایتان اهمیت دارد و نمیخواهید در انجام آنها کوتاهی رخ دهد.

• نه گفتن به شما اجازه میدهد کارهای جدیدی را امتحان کنید. این که همیشه کاری را انجام میداده اید دلیل نمیشود برای همیشه انجام آن را به عهده بگیرید. با نه گفتن فرصت پیدا میکنید علایق و کارهای جدیدی را دنبال کنید.

• همیشه پاسخ مثبت به درخواستها خوب نیست. وقتی بیش از حد مسئولیت به عهده میگیرید تحت استرس شدیدی قرار میگیرید و احتمال احساس خستگی و از پا در آمدنتان بیشتر میشود.

• بله گفتن باعث میشود دیگران از انجام آن کار ناتوان شوند. به عبارت دیگر وقتی نه میگویید راه را به روی فرد باز میگذارید تا خود دست به کار شود. ممکن است نتوانند همانند شما عمل کنند اما اشکالی ندارد، در نهایت راه خود را پیدا میکنند.

چه زمانی نه بگوییم
گاهی اوقات به راحتی نمیتوان تصمیم گرفت چه کارهایی ارزش صرف زمان و توجه شما را دارند. با استفاده از راهبردهای زیر تعهدات، فرصتها و مسئولیتهایی را که برایتان پیش می آیند، ارزیابی کنید:

• بر اساس اولویت بر کارها تمرکز کنید. اولویتها و وظایف خود را پیش از این که مسئولیت جدیدی را بپذیرید، بررسی کنید. از خود بپرسید آیا این مسئولیت جدید برایتان مهم است. اگر کاری برایتان مهم است، مسلما باید آن را بپذیرید و اگر چنین نیست، آن را قبول نکنید.

• میزان استرس پاسخ مثبت را بسنجید. آیا کار جدیدی که میخواهید قبول کنید، تعهد بلند مدت است یا کوتاه مدت؟ مثلا کمک مالی به مدرسه نسبت به پذیرفتن مسئولیتی مانند تعمیرات مدرسه، زمان خیلی کمتری نیاز دارد. اگر پذیرفتن کاری برایتان ماهها استرس به همراه می آورد آن را نپذیرید به جای آن از راههای دیگری کمک کنید.

• به خود اجازه احساس گناه ندهید. تقاضایی را که ترجیح میدهید رد کنید، به خاطر احساس گناه یا دِین قبول نکنید. این کار احتمالا منجر به استرس و ناخشنودی بیشتر میشود.

• پیش از تصمیم گیری فکر کنید. اگر دوستی از شما دعوت کرده به مهمانی یا مراسمی بروید پیش از این که پاسخی به او بدهید، فرصت بخواهید و مدتی به آن فکر کنید و ببینید آیا پیشنهاد یا درخواست او با برنامه شما سازگاری دارد یا نه. اگر نمیتواند مدت زیادی برای پاسخ شما صبر کند، حداقل مدت کوتاهی به آن فکر کنید و سپس پاسخ دهید.

نه! به همین سادگی بگویید نه تا وظایفی را که نمیتوانید انجام دهید، قبول نکنید

چگونه نه بگوییم؟
نه! به همین سادگی بگویید نه تا وظایفی را که نمیتوانید انجام دهید، قبول نکنید. ممکن گاهی پاسخ منفی به همین سادگی نباشد. در اینجا توصیه هایی ارائه شده که هنگام نه گفتن باید به یاد داشته باشید:

• نه بگویید. از استفاده از واژه نه نترسید. مراقب عبارتهای جایگزینی که دربردارنده تردید هستند مانند عبارت مطمئن نیستم، فکر نکنم بتونم و از این قبیل جملات تردیدی باشید چون به این معنی برداشت میشود که ممکن است بعدا پاسختان مثبت باشد.

• پاسختان را طولانی نکنید. دلیل خود برای امتناع از پذیرش درخواست را بیان کنید اما آن را زیاد طول ندهید. از توضیح دادن زیاد یا توجیه کردن خودداری کنید.

• صادق باشید. برای نپذیرفتن مسئولیت، دلیل نسازید. بیان واقعیت همیشه بهترین راه برای نه گفتن به دوستان، عزیزان یا همکاران است.

• محترمانه برخورد کنید. معمولا دلایل زیادی برای طرف مقابل وجود دارد که میخواهد شما درخواستی را قبول کنید بنابراین در حالی که محترمانه پاسخ منفی میدهید، با تعریف و تایید تلاش فرد، احترام خود به خواسته او را نشان دهید.

• خود را برای تکرار درخواست آماده کنید. ممکن است تقاضای مورد نظر چندین بار از شما درخواست شود و لازم است چندین بار پاسخ منفی خود را اعلام کنید تا دیگران آن را بپذیرند. در این شرایط فقط با ارامش همان پاسخ خود را (با ذکر دلیل اولیه یا بدون آن) تکرار کنید.

اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است دشوار باشد اما یادگیری این مهارت بخش مهمی از مدیریت استرس و تسهیل کردن زندگی است. با تمرین متوجه میشوید نه گفتن برایتان آسان تر میشود.

منبع:سیمرغ

 مطالب بیشتر برای زندگی بهتر
«نه گفتن» هنری که باید آموخت چگونه «نه» بگوییم؟ 7 راه آسان برای نه گفتن جواب منفی بدون مشکل در مقابل «نه» کم نیاوریم چه زمانی باید نه بگوئیم؟!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟سایت بیتوته ۱۳۹۴۱۰۲۰ سکه موبایل خرید خودرو خرید سیم کارت تصاویر دیدنی مرکز تخصصی کاشت مو بینیجراحی بینیپزشک زیبایی  چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ مجموعه مشاوره خانواده مهارت نه گفتن نه بیشتر عصر ایرانچه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ چهزمانیوچگونهنهبگوییم ۱۳۹۴۵۳۰ اجتماعی در محل کار؟ تاکتیک برای پیروزی در مذاکره چگونه خودمان را انتقاد نکنیم؟ کد خبر ۴۱۲۳۷۲ عصرایران دو » پیامک چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ اگر به همین شیوه ادامه بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟پرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، ۱۳۹۴۸۱۲  چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ صفحه اصلی تالار گفتمان اختصاصی پرشین وی اخبار و حوادث اخبار روز حوادث روز اخبار و بازار خودرو ستون یاداداشت کامپیوتر و موبایل ورزش اخبار بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ چهزمانیوچگونهنهبگوییم؟ ۱۳۹۴۱۰۲۳ ورزشکاران مطالب هم موضوع ۷ نکته ای که سحرخیزی شما را تضمین می کند چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ آنچه نباید به بیمار افسرده بگویید خنده چگونه به وجود می آید و فواید خنده بیشتر مهارت نه گفتن، چگونه و چه زمانی نه بگوییم؟عصر ایران مهارتنهگفتنچگونهوچهزمانینهبگ ۱۳۹۴۱۰۱۵ نمیتواند مدت زیادی برای پاسخ شما صبر کند، حداقل مدت کوتاهی به آن فکر کنید و سپس پاسخ دهید چگونه نه بگوییم؟ نه به همین سادگی بگویید نه تا وظایفی را که نمیتوانید انجام بیشتر پایگاه فرهنگی و مذهبی جنگ و زن چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ ۱۳۹۴۱۱۲۸ چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ نوشته شده توسط سید مصطفی صادقی چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ جنگ و زن اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم کوکاخبرهای خواندنی ۱۳۹۴۵۳۰ سبک زندگی سلامت ورزش اخبار کوکا اخبار چه زمانی و چگونه نه بگوییم چرا از نه گفتن می ترسید؟ چه زمانی و چگونه نه بگوییم چرا از نه گفتن می ترسید؟ کمک کردن بیشتر سایت بیتوتهچگونه «نه» بگوییم؟ ۱۳۹۴۵۳۰ مطالب بیشتر برای زندگی بهتر «نه گفتن» هنری که باید آموخت چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ در مقابل «نه» کم نیاوریم راه آسان برای نه گفتن جواب منفی بدون مشکل چه زمانی باید بیشتر مهارت نه گفتن، چگونه و چه زمانی نه بگوییم؟پرشین وی پرتال فرهنگی، ۱۳۹۴۱۰۱۵ ماهواره ای کلاهبرار بود عوامل اصلی هنجارشکنی‌ در پاسارگاد فارس دستگیر شدند مهارت نه گفتن چگونه نه بگوییم چه زمانی نه بگوییم در چه مکانی نه بگوییم چرا باید نه بیشتر چگونه و چه زمانی باید نه بگوییم؟ آکاغذاها ۱۳۹۴۱۱۵ سیاهی دور چشم سایه چشم خط چشم چگونه و چه زمانی باید نه بگوییم؟ اگر قدرت نه گفتن را ندارید با این مطلب ایران ناز همراه باشید اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟پرشین وی پرتال فرهنگی، سرگرمی، روانشناسی، ۱۳۹۴۸۱۲  چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ صفحه اصلی تالار گفتمان اختصاصی پرشین وی اخبار و حوادث اخبار روز حوادث روز اخبار و بازار خودرو ستون یاداداشت کامپیوتر و موبایل ورزش اخبار بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ چهزمانیوچگونهنهبگوییم؟ ۱۳۹۴۱۰۲۳ ورزشکاران مطالب هم موضوع ۷ نکته ای که سحرخیزی شما را تضمین می کند چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ آنچه نباید به بیمار افسرده بگویید خنده چگونه به وجود می آید و فواید خنده بیشتر مهارت نه گفتن، چگونه و چه زمانی نه بگوییم؟عصر ایران مهارتنهگفتنچگونهوچهزمانینهبگ ۱۳۹۴۱۰۱۵ نمیتواند مدت زیادی برای پاسخ شما صبر کند، حداقل مدت کوتاهی به آن فکر کنید و سپس پاسخ دهید چگونه نه بگوییم؟ نه به همین سادگی بگویید نه تا وظایفی را که نمیتوانید انجام بیشتر پایگاه فرهنگی و مذهبی جنگ و زن چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ ۱۳۹۴۱۱۲۸ چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ نوشته شده توسط سید مصطفی صادقی چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ جنگ و زن اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم کوکاخبرهای خواندنی ۱۳۹۴۵۳۰ سبک زندگی سلامت ورزش اخبار کوکا اخبار چه زمانی و چگونه نه بگوییم چرا از نه گفتن می ترسید؟ چه زمانی و چگونه نه بگوییم چرا از نه گفتن می ترسید؟ کمک کردن بیشتر سایت بیتوتهچگونه «نه» بگوییم؟ ۱۳۹۴۵۳۰ مطالب بیشتر برای زندگی بهتر «نه گفتن» هنری که باید آموخت چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ در مقابل «نه» کم نیاوریم راه آسان برای نه گفتن جواب منفی بدون مشکل چه زمانی باید بیشتر مهارت نه گفتن، چگونه و چه زمانی نه بگوییم؟پرشین وی پرتال فرهنگی، ۱۳۹۴۱۰۱۵ ماهواره ای کلاهبرار بود عوامل اصلی هنجارشکنی‌ در پاسارگاد فارس دستگیر شدند مهارت نه گفتن چگونه نه بگوییم چه زمانی نه بگوییم در چه مکانی نه بگوییم چرا باید نه بیشتر چگونه و چه زمانی باید نه بگوییم؟ آکاغذاها ۱۳۹۴۱۱۵ سیاهی دور چشم سایه چشم خط چشم چگونه و چه زمانی باید نه بگوییم؟ اگر قدرت نه گفتن را ندارید با این مطلب ایران ناز همراه باشید اگر عادت دارید همیشه پاسخ مثبت بدهید، برایتان بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟مجله اینترنتی پرستو ۱۳۹۴۱۱۱۱ بدهید، برایتان نه گفتن ممکن است دشوار باشد اما یادگیری این مهارت بخش مهمی از مدیریت استرس و تسهیل کردن زندگی استچه زمانی و چگونه نه بگوییم؟مجله اینترنتی پرستومجله بیشتر چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ چهزمانیوچگونهنهبگوییم ۱۳۹۵۹۲۲ صفحه اصلی سبک زندگی روانشناسی چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ چه زمانی و چگونه نه بگوییم؟ شاید به ظاهر، این که همیشه به همه پاسخ مثبت بدهید بیشتر

چه زمانی برای درمان سردرد به پزشک مراجعه کنیم؟

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش بلاغ، سردردها می‌توانند در نتیجه دلایل مختلفی شکل بگیرند. دلایل اصلی شامل استرس، رژیم غذایی ضعیف، و وضع اندامی می‌شوند. 

هر یک از ما گاهی اوقات در زندگی خود از سردرد رنج برده ایم. سردرد یکی از شایع‌ترین اشکال درد است که از سیستم عصبی مرکزی ناشی می‌شود و اغلب یکی از دلایل اصلی غیبت مردم در مدرسه یا محل کار است. بنابر ارزیابی بنیاد ملی سردرد آمریکا، تنها ۲۸ میلیون نفر در این کشور از میگرن رنج می برند.

به گزارش«لیو لاو فروت»، سردردها می‌توانند در نتیجه دلایل مختلفی شکل بگیرند. دلایل اصلی شامل استرس، رژیم غذایی ضعیف، و وضع اندامی می‌شوند. رژیم غذایی ضعیف به مشکلات عروقی مانند فشار خون بالا، التهاب، و سطوح بالای سم منجر می‌شود، و استرس و وضع اندامی می‌توانند در شکل گیری سفتی عضلات و میزان زیاد تنش موثر باشند که می‌تواند محرک ایجاد سردرد باشد. شش نوع مختلف سردرد که یک نفر می تواند تجربه کند شامل موارد زیر می شوند:

سردرد TMJ
این نوع سردرد به واسطه مشکل در آرواره، مفصل آرواره، و عضلات پایینی صورت شکل می‌گیرد. به هم خوردن دندان‌ها، به ویژه در شب، تنش در آرواره، دررفتگی مفصل آرواره یا ورم مفاصل می‌توانند محرک آن باشند. این درد می‌تواند به سمت بالا پخش شده و گونه‌ها، گیجگاه‌ها، و گوش‌ها را تحت تاثیر قرار دهد و یا به سمت پایین حرکت کرده و گردن و شانه را تحت تاثیر قرار دهد.

سردرد سینوسی
این نوع سردرد زمانی رخ می‌دهد که سینوس‌ها مسدود یا ملتهب شده باشند. درد می‌تواند پشت گونه‌ها، بینی، و چشم‌ها احساس شود و زمانی که فرد سر خود را به سمت جلو خم می‌کند یا از خواب بیدار می‌شود می‌تواند بدتر شود. دلایل شایع سردرد میگرنی شامل واکنش‌های آلرژیک، عفونت، یا با احتمال کمتر، یک تومور می‌شوند. نشانه‌ها می‌توانند بسیار شبیه به میگرن باشند.

سردرد خوشه‌ای
سردردی بسیار دردناک و تیز که می‌تواند چندین بار در روز و به مدت چند ماه شکل گرفته و از بین برود. این نوع سردرد با قرمزی چشم‌ها و آبریزش بینی همراه است و با کمترین نشانه هشدار دهنده پدیدار می‌شود. سردرد خوشه‌ای به طور معمول تنها یک سمت از سر را تحت تاثیر قرار می‌دهد و نواحی تحت تاثیر شامل بالای چشم و نزدیک گیجگاه‌ها می‌شوند. این سردردها کمتر از یک ساعت دوام دارند و در زمانی مشابه در روز شکل می‌گیرند.

سردرد تنشی
این نوع سردرد اغلب در نتیجه استرس و اضطراب که می‌توانند سفتی عضلات شانه‌ها، گردن و آراواره را موجب شوند، شکل می‌گیرد. سردرد موجب فشار، کشش، و انقباض می‌شود که گیجگاه‌ها، صورت و پوست سر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. سردرد تنشی می‌تواند از چند دقیقه تا چند روز ادامه داشته باشد و کمبود خواب، نادیده گرفتن وعده‌های غذایی، موقعیت‌های استرس زا و احساسات سنگین می‌توانند آن را تحریک کنند.

سردرد گردنی
این نوع از سردرد از درد در ناحیه گردن و شانه ناشی می‌شود، اما این گونه به نظر می‌رسد که درد از پشت سر یا پایه جمجمه سرچشمه می‌گیرد. بهترین روش برای تسکین درد از بین بردن دلیل اصلی آن است که می‌تواند آسیب عضلانی، گره‌های عضلانی، رشد غیر طبیعی استخوان، تورم بافت، مشکلات مفصلی، یا با احتمال کمتر، یک تومور باشند. تسکین درد از طریق ماساژ، طب سوزنی، فیزیوتراپی، و کایروپراکتیک امکان پذیر است.

سردرد میگرنی
نوعی شدید از سردرد که می‌تواند با تهوع، استفراغ، و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. سردردهای میگرنی می‌توانند در هر جایی برای چند دقیقه تا چند ساعت رخ دهند. برخی افراد ممکن است توهم دیداری، مانند هاله‌ها یا نقطه‌های نورانی، یا اختلال در بویایی، لامسه، چشایی و بی حسی را تجربه کنند. پس از بین رفتن میگرن نیز فرد ممکن است احساس خستگی یا ناتوانی در تمرکز داشته باشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
سردرد مزمن و مداوم که به راحتی از بین نمی رود می‌تواند نشانه ای از وجود مشکلی جدی‌تر باشد که از آن جمله می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

- خونریزی در ناحیه بین مغز و بافت نازکی که مغز را پوشش می‌دهد (خونریزی زیر عنکبوتیه)

- فشار خون بالا

- تومور مغزی

- آپنه خواب

- عفونت در مغز، یا بافتی که مغز را احاطه کرده، مانند مننژیت یا انسفالیت، یا آبسه

- مسمومیت با مونوکسید کربن

- عروق ملتهب، متورم که تامین کننده خون به بخشی از مغز، گیجگاه، و ناحیه گردن (آرتریت تمپورال) هستند

- تشکیل مایع درون جمجمه که به تورم مغزی (هیدروسفالی) منجر می‌شود

- افزایش فشار درون جمجمه که به نظر ناشی از یک تومور است، اما این گونه نیست

- مشکلاتی با رگ‌های خونی و خونریزی در مغز، مانند ناهنجاری‌های عروقی (AVM)، آنوریسم مغزی، یا سکته مغزی

در صورت تجربه هر یک از نشانه‌های زیر در کمترین زمان ممکن به پزشک مراجعه کنید:
سردرد به طور ناگهانی شکل می‌گیرد و بسیار شدید و انفجاری است.

نخستین سردرد شدید در زندگی شما محسوب می‌شود که در انجام فعالیت‌های روزانه اختلال ایجاد می‌کند.

پس از انجام فعالیت‌هایی مانند کار با وزنه، ایروبیک و دویدن دچار سردرد می‌شوید.

اگرچه به طور مرتب دچار سردرد می‌شدید، اما این سردرد از همیشه بدتر بوده است.

سردرد پس از گذشت ۲۴ ساعت شرایط وخیم‌تری پیدا کرده است.

سردردی که با یک آسیب سر رخ می‌دهد.

به همراه سردرد نشانه‌های دیگری مانند تب، گرفتگی گردن، تهوع، و استفراغ را تجربه می‌کنید.

به همراه سردرد با اختلال در گفتار، تغییر در بینایی، مشکلات حرکتی در دست‌ها و پاها، از دست دادن تعادل، گیجی، یا از دست دادن حافظه مواجه هستید.

سردرد شدید است و تنها یک چشم قرمز شده است.

سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید.

مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می‌شوید، به ویژه اگر بالای ۵۰ سال سن دارید.

به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می‌شوید، یا وزن از دست می‌دهید.

سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و استروئیدها، تضعیف شده است.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چه زمانی باید نگران سردردتان بشوید و فورا به …بر اساس ماهیت و علت سردرد، درمان های متفاوتی برای سردرد تجویز می‌شود سردردهای تنشی برای متوقف کردن سریع بیرون‌ روی اسهال چه باید کردنودل‌های فوری چه مضراتی برای بدن دارند؟ لوازم آرایشی چه آسیبی به مغز و کلیه ها میزنند؟کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده برای …پزشکی و سلامتلبته که خیلی سوزناکه ولی از روش های موثر برای درمان تبخاله چراکه جلوی پیشرفت عفونت کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتیه روش ساده وکاملا موثربرای درمان آفت اولا برای برای پیشگیری از تشدید بیماری از درمان طبیعی برای سرفه‌های خشکپیاز و عسل پیاز و عسل برای درمان طبیعی سرفه بسیار موثرند آماده کردن این دارو هم کار ایزوترتینوئین برای درمان جوشداروی ایزوترتینوئین یا آکوتان، برای درمان آکنه های شدید پوستی جوش به کار می رود راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدسریعترین روش برای درمان آفت دهان سلامت و پزشکیلطفا برای تشخیص مطالب بهتر ، به این مطلب امتیاز بدهبرای پیشگیری از عود بیماری روماتیسم، چه کارهایی …انواع دردهای شکمی و درمان آنها آکاایران نکات کلیدی در تشخیص دردهای شکمی بسته به این دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد …دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد دکتر بیژن فروغ چه زمانی باید نگران سردردتان بشوید و فورا به بیمارستان مراجعه بر اساس ماهیت و علت سردرد، درمان های متفاوتی برای سردرد تجویز می‌شود سردردهای تنشی را می برای متوقف کردن سریع بیرون‌ روی اسهال چه باید کرد بیرون‌روی ، اسهال ، روشهای درمان بیرون روی ، روشهای درمان اسهال ، روش سریع قطع اسهالبرای کامل ترین مرجع برای درمان تبخال روش فوق العاده برای رفع تبخال پزشکی و سلامت لبته که خیلی سوزناکه ولی از روش های موثر برای درمان تبخاله چراکه جلوی پیشرفت عفونت رو میگیره کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و عوارض آفت پزشکی و سلامت یه روش ساده وکاملا موثربرای درمان آفت اولا برای برای پیشگیری از تشدید بیماری از برخورد درمان طبیعی برای سرفه‌های خشک پیاز و عسل پیاز و عسل برای درمان طبیعی سرفه بسیار موثرند آماده کردن این دارو هم کار سختی نیست دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد دکتر بیژن فروغ نور آل محمدعج⁂ یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد یک درمان فوق العاده سریع برای گلو درد تذکر مهم این مطلب را یک پزشک نمی نویسد پس اگر لازم می ایزوترتینوئین برای درمان جوش داروی ایزوترتینوئین یا آکوتان، برای درمان آکنه های شدید پوستی جوش به کار می رود این دارو راه برای درمان افسردگی یک پزشک گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشد سرماخوردگی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد سرماخوردگی سرماخوردگی به انگلیسی که با نام‌های نازوفارنژیت ، رینوفارنژیت

گوشی های هواوی چه زمانی آپدیت اندروید 7 نوقا را دریافت می‌کنند

[ad_1]
مفیدستان:

پس از رونمایی رابط کاربری جدید Emotion UI 5.0 هواوی مبتنی بر اندروید نوقا در ماه نوامبر، این کمپانی جدول زمانی مربوط به زمان بروزرسانی گوشی‌های هوشمندش را منتشر کرده است.

هواوی در ماه نوامبر سال ۲۰۱۶ میلادی نسخه‌ی جدید رابط کاربری خود را با نام Emotion UI مبتنی بر اندروید نوقا رونمایی کرد. این رابط کاربری برای اولین بار همراه با میت ۹ و میت ۹ پورشه دیزاین رونمایی شد. انتظار می‌رود سایر گوشی‌های هوشمند هواوی نیز بروزرسانی مربوط به اندروید نوقا را همراه با رابط کاربری Emotion UI 5.0 دریافت کنند.

هواوی جدول زمانی بروزرسانی گوشی‌های هوشمندش به اندروید نوقا و رابط کاربری Emotion UI 5.0 را منتشر کرده است. بر اساس اطلاعات ارائه‌شده در این جدول، گوشی‌های هوشمند جدید هواوی در ابتدا این بروزرسانی را دریافت خواهند که از جمله‌ی آن‌ها می‌توان به میت ۸، پی ۹ و پی ۹ پلاس اشاره کرد که نسخه‌ی بتای این بروزرسانی را از ماه نوامبر دریافت کرده‌اند. گوشی‌های هوشمند هواوی از ۶ ژانویه امسال بروزرسانی جدید اندروید را دریافت کرده‌اند. شماری از مدل‌های هواوی نظیر جی 9 پلاس، نووا، آنر 6 ایکس، آنر نوت 8 و تبلت ام 3، اندروید ۷ نوقا را بین ماه مارس و می ۲۰۱۷ دریافت خواهند کرد.

هواوی اخیرا پوستری در شبکه‌ی اجتماعی Weibo منتشر کرده است که نشان از بروزرسانی کامل پی 9 و پی 9 پلاس به اندروید نوقا به همراه رابط کاربری Emotion UI 5.0 پیش از فستیوال بهاری در چین دارد که تا چند روز دیگر فرا می‌رسد. شماری از کاربران تست‌کننده، بروزرسانی بتای اندروید نوقا را پس از ماه نوامبر روی گوشی‌های هوشمند پی ۹ و پی ۹ پلاس خود دریافت کرده‌اند. افرادی که در نظر دارند بروزرسانی مورد نظر را زودتر دریافت کنند، می‌توانند از اپلیکیشن Mermber Services هواوی استفاده کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نظرات کاربران در مورد گوشی …سلام کسانی که بیش از دو سال یکی از گوشی های هوآوی را دارن لطفا بگن گوشی های هوآوی بعد آیا باید همیشه آخرین نسخه اندروید را در گوشی خود …آخریننسخهاندرویدآیا باید همیشه آخرین نسخه اندروید را در گوشی خود داشته باشیم؟ ۲۳ دیدگاه ارسال شده منتظر معرفی کدامیک از گوشی های پرچمدار سال …نظرسنجیگوشیهایپرچمدارسازندگان گوشی‌های هوشمند تمام تلاش خود را می‌کنند تا بهترین عملکرد را در سال آینده کامپیوتراینترنتموبایل آموزش کامپیوتر …فعال نمودن حساب کاربری در ویندوز ترفند پیرامون تسکبار جدید ویندوز رفع بررسی هواوی زومیت در بین گوشی‌های هوشمند میان‌رده، جنگ بزرگی در جریان است و هر شرکتی که دست در کار دارد ۷ مشکل بسیار متداول در گوشی‌های اندرویدی و راه‌ حل …برخی مشکلات در گوشی‌های اندرویدی بسیار متداول هستند و ممکن است هر روزه برای صاحبان بررسی سامسونگ گلکسی از نگاه …تصاویربه طور کل می توان گفت که به نظر می رسد گلکسی یک قدم کوچک رو به جلو برای گوشی های سری نظرات کاربران در مورد گوشی موبایل هواوی سلام کسانی که بیش از دو سال یکی از گوشی های هوآوی را دارن لطفا بگن گوشی های هوآوی بعد از دو آیا باید همیشه آخرین نسخه اندروید را در گوشی خود داشته باشیم آخریننسخهاندروید آیا باید همیشه آخرین نسخه اندروید را در گوشی خود داشته باشیم؟ ۲۳ دیدگاه ارسال شده توسط منتظر معرفی کدامیک از گوشی های پرچمدار سال هستید؟ نظرسنجی نظرسنجیگوشیهای سازندگان گوشی‌های هوشمند تمام تلاش خود را می‌کنند تا بهترین عملکرد را در سال آینده میلادی کامپیوتراینترنتموبایل آموزش کامپیوتر ترفندهای اینرنتی فعال نمودن حساب کاربری در ویندوز ترفند پیرامون تسکبار جدید ویندوز رفع مشکل عدم بررسی هواوی زومیت در بین گوشی‌های هوشمند میان‌رده، جنگ بزرگی در جریان است و هر شرکتی که دست در کار دارد سعی ۷ مشکل بسیار متداول در گوشی‌های اندرویدی و راه‌ حل رفع آن‌ها برخی مشکلات در گوشی‌های اندرویدی بسیار متداول هستند و ممکن است هر روزه برای صاحبان این بررسی سامسونگ گلکسی از نگاه تکرا تصاویر به طور کل می توان گفت که به نظر می رسد گلکسی یک قدم کوچک رو به جلو برای گوشی های سری

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

[ad_1]

مجله سیب سبز: همه ما در طول زندگی ممکن اسـت دچار سانحه شویم و آسیب ببینیم یا به خاطر درد یکی از اعضای بدنمان بی‌طاقت و رنجور شویم.  این بخشی از زندگی روزمره ما و امری اجتناب‌ناپذیر اسـت. همراه داشتن جعبه کمک‌های اولیه به شما این امکان را می‌دهد که خود را به اورژانس برسانید. گاهی اوقات، علائم شما مستلزم آن هستند که سریعا به نزدیک‌ترین اورژانس محل زندگی‌تان مراجعه کنید یا به یک کلینیک درمانی رفته و با دکترتان ملاقات کنید.

 باید بدانید آسیب از کدام نوع اسـت و آیا می‌توانید از پس آن برآیید یا نه؟ بعد از آن نوبت تصمیم‌گیری اسـت که چطور اوضاع را کنترل کنید، اما یادتان باشد اگر لازم اسـت که اورژانس خبر کنید، هرچه زودتر این کار را انجام دهید. در ادامه شما را با انواع مشکلات و تصمیمی که در آن لحظه باید بگیرید، آشنا می‌کنیم.

۱. انواع بریدگی‌ها

بریدگی ممکن اسـت به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد، قبل از هر چیز بهتر اسـت خونسردی خود را حفظ کنید. بریدگی‌های عمیق به چیزی بیش از اسکراب، پماد و باندپیچی احتیاج دارند. اگر محل بریدگی باز اسـت، باید به فوریت‌های پزشکی مراجعه کنید تا خون بیشتری از دست ندهید و دچار عفونت نشوید.

به اورژانس مراجعه کنید، اگر:

بریدگی در مناطق حساس باشد. بریدگی عمیق در ناحیه دست، صورت، مفاصل یا اندام تناسلی به اقدام فوری نیاز دارد؛ چون می‌تواند موجب یک آسیب دائمی شود. به‌عنوان مثال، اگر پس از یک بریدگی عمیق در حرکت دادن انگشتان دست خود مشکل دارید یا احساس بی‌حسی می‌کنید، این احتمال وجود دارد که دچار آسیب‌های عصبی شده باشید.

 - خونریزی دارید. بریدگی‌هایی که باعث می‌شوند بیش از ۲۰دقیقه تحت‌فشار شدید خونریزی کنید، باید توسط پزشک معاینه شوند. این بریدگی‌ها احتمالا به بخیه نیاز دارند.

-طول بریدگی بیش از 10 سانت یا عمق آن بیش از2 سانت باشد. این بریدگی‌ها نیز به بخیه نیاز دارند تا حین حرکت دادن آن عضو، باز و بسته نشوند.

به پزشک مراجعه کنید، اگر:

به نظر می‌رسد که محل بریدگی عفونی شده اسـت. علائم عفونت شامل قرمزی، تورم، حساسیت در قبال لمس یا درد در اطراف زخم و تب هستند، ممکن اسـت برای درمان به آنتی‌بیوتیک نیاز داشته باشید.

2. سردردهای روزمره

سردرد معمولا بی‌خطر اسـت و بارها ممکن اسـت اتفاق بیفتد، اما فاصله چندانی بین سردرد خوش‌خیم و سردرد غیرقابل تحمل وجود ندارد.

به اورژانس مراجعه کنید، اگر:

-بدترین سردرد زندگی‌تان را تجربه می‌کنید. وقوع سردردهای شدید، به‌خصوص در عرض چند ثانیه یا چند دقیقه، ممکن اسـت به علت پارگی آنوریسم باشد. این عارضه می‌تواند کشنده باشد.

-تب دارید یا گردن‌تان سفت شده اسـت. اینها از نشانه‌های حتمی مننژیت هستند؛ نوعی التهاب که مغز و نخاع شما را درگیر می‌کند و ممکن اسـت باعث آسیب‌دیدگی دائمی مغز و حتی مرگ بیمار شود.

سرتان ضربه خورده اسـت. ممکن اسـت ضربه مغزی شده باشید. اگر تحت درمان قرار نگیرید، ممکن اسـت در درازمدت دچار آسیب‌های مغزی شده و حتی به زوال عقل مبتلا شوید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر:

سردردتان قطع نمی‌شود. سردردی که بیش از ۲۴ساعت به طول بینجامد و با مصرف مسکن آرام نشود، می‌تواند نشانه میگرن باشد؛ درمان این عارضه به دارو نیاز دارد.

3. تب بالا دارید؟

دمای بدن‌تان را اندازه‌گیری کنید. اگر دمای بدن‎‌تان بیش از ۳۹درجه سانتی‌گراد اسـت و از علائم زیر رنج می‌برید، سریعا به اورژانس مراجعه کنید، اما اگر دمای بدن شما بالای ۴۱درجه اسـت و علائمی ندارید، بهتر اسـت به دکتر مراجعه کنید.

به اورژانس مراجعه کنید، اگر:

-علائم خطرناک دارید؛ گرگرفتگی، مشکل تنفسی، سردرد، درد گردن، تشنج، تهوع شدید و درد شکم خود از نشانه‌های عفونت حاد هستند که به درمان فوری نیاز دارد.

-به‌تازگی به غرب آفریقا، آسیا، آمریکای‌لاتین یا خاورمیانه سفر کرده‌اید. ممکن اسـت به بیماری سندرم تنفسی خاورمیانه (MERS)، تب زرد، مالاریا یا حصبه مبتلا شده باشید.

-به‌تازگی در بیمارستان بستری شده‌اید. این احتمال وجود دارد که دچار یک عفونت جدی باکتریایی مثل MRSA (استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متی‌سیلین) شده باشید.

علائم این عارضه شامل جوش زدن، متورم شدن پوست و احساس درد اسـت که ممکن اسـت با اسهال نیز همراه باشند.

 سرفه و عطسه می‌کنید. ممکن اسـت آنفلوآنزا گرفته باشید. اگر ظرف مدت ۷۲ساعت از شروع علائم درمان شوید، می‌توانید زمان ابتلا به آنفلوآنزا را به یک روز کاهش دهید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر:

-نقص سیستم ایمنی دارید. تب می‌تواند نشانه یک بیماری خطرناک مثل سرطان یا اچ‌آی‌وی باشد. اگر داروهایی مصرف کنید که سیستم ایمنی بدن‌تان را محدود کند، ممکن اسـت دچار تب شوید.

-تب‌تان بیش از یک هفته طول کشیده اسـت. اگر از گرفتگی سینوس رنج می‌برید، ممکن اسـت عفونت سینوس داشته باشید. در این شرایط، باید آنتی‌بیوتیک مصرف کنید.

۴. درد قفسه سینه

حتی اگر جوان و سالم باشید، نباید درد قفسه سینه را دست‌کم بگیرید. بسیاری از عوامل خطر مربوط به حملات قلبی مانند فشار‌خون و کلسترول بالا اغلب نشانه خاصی ندارند.

به اورژانس مراجعه کنید، اگر:

سایر علائم حمله قلبی را دارید. اگر مشکل تنفسی، تهوع، استفراغ، درد در بازوی چپ و فک خود دارید، با ۱۱۵ تماس بگیرید. علائم خطر بیماری‌های قلبی یا حملات قلبی را دارید. اگر اضافه‌وزن دارید یا چاق هستید، درد قفسه سینه خود را بلافاصله معاینه کنید؛ فشار خون و کلسترول بالا یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز مستلزم معاینه فوری هستند. وسیله سنگینی را بلند کرده‌اید. بلند کردن اجسام سنگین ممکن اسـت باعث پارگی عضلات دیواره قفسه سینه شود. انگشت خود را روی جناغ سینه فشار دهید، اگر احساس درد می‌کنید اما علائم حمله قلبی را ندارید، ممکن اسـت دچار کشیدگی شده باشید.

به پزشک مراجعه کنید، اگر:

-به‌تازگی غذا خورده‌اید. اگر پس از غذا خوردن با درد قفسه سینه مواجه می‌شوید و علائم حمله قلبی را ندارید، ممکن اسـت ریفلاکس داشته باشید.

-یک طرف از بدن‌تان جوش می‌زند. ممکن اسـت زونا داشته باشید؛ این بیماری توسط همان ویروسی شیوع پیدا می‌کند که باعث آبله‌مرغان می‌شود. این بثورات ممکن اسـت در سمت چپ یا راست بدن شما ظاهر شوند یا قفسه سینه شما را پوشش دهند.

۵. اسهال و استفراغ دارید؟

اسهال و استفراغ اغلب ویروسی هستند و ممکن اسـت شما را ۲۴ساعت تمام در توالت نگه دارند. اگر بیماری شما پس از این بازه زمانی بهبود پیدا نکرد و با علائم زیر مواجه شدید، بهتر اسـت به‌دنبال راه درمان باشید.

به اورژانس مراجعه کنید، اگر:

-استفراغ و مدفوع شما حاوی مواد قرمز یا سیاه رنگ اسـت. اینها از علائم خونریزی داخلی هستند که ممکن اسـت به‌دلیل زخم معده یا روده رخ داده باشد.

 جلوگیری از این عارضه نیازمند درمان فوری اسـت. وجود خون در مدفوع نیز می‌تواند نشانه سرطان کولورکتال (روده بزرگ و مقعد) باشد که باید سریعا تحت درمان قرار بگیرد.

-احساس می‌کنید یک فیل روی قفسه سینه‌تان نشسته اسـت. اگر پس از استفراغ در ناحیه قفسه سینه احساس درد یا گرفتگی دارید یا با علائم حمله قلبی مواجه شدید، با ۱۱۵ تماس بگیرید.

 نمی‌توانید آب و غذا بخورید. اگر خوردن و نوشیدن را کنار بگذارید، آب بدن‌تان را از دست خواهید داد و باید سرم بزنید. گرفتگی عضلانی، ضعف، خشک شدن دهان، سرگیجه و ادرار تیره‌رنگ ازجمله نشانه‌های کم‌آبی بدن هستند.

به پزشک مراجعه کنید، اگر:

اسهال شما پس از ۷تا ۱۰روز کماکان ادامه دارد. این عارضه می‌تواند به علت باکتری‌هایی مانند کمپیلوباکتر یا انگل‌هایی مثل ژیاردیا رخ دهد؛ برای درمان این عارضه باید آنتی‌بیوتیک مصرف کنید.

۶. انواع سوختگی

درد بهترین شاخص شدت یک سوختگی اسـت، چون پایانه‌های عصبی در موارد سوختگی شدید از بین می‌روند. محل و اندازه سوختگی مهم اسـت. اگر سطح سوختگی بیش از ۷‌سانتی‌متر اسـت، به دکتر مراجعه کنید.

به اورژانس مراجعه کنید، اگر:

-سطح سوختگی تاول زده اسـت و تحت‌فشار درد می‌گیرد. این احتمال وجود دارد که دچار سوختگی درجه۳ شده باشید. در این موارد، پوست و لایه‌های چربی زیرین آسیب می‌بینند و باید فورا تحت درمان قرار بگیرید تا دچار آسیب‌های دائمی نشوید.

-نقاط حساس آسیب دیده‌اند. سوختگی در سطح صورت، دست‌ها، پاها و اندام تناسلی نیازمند درمان فوری اسـت، چون زخم ناشی از سوختگی در این نقاط می‌تواند بر عملکرد این ارگان‌ها اثر بگذارد.

به فوریت‌های پزشکی مراجعه کنید، اگر:

سوختگی دردناک بوده و تاول زده اسـت. به احتمال زیاد سوختگی درجه۲ دارید. در این شرایط پزشک برای درمان عفونت آنتی‌بیوتیک تجویز کرده و سطح زخم را پانسمان می‌کند. سوختگی‌های کوچک‌تر از ۷‌سانتی‌متر که تاول نزده‌اند، در خانه قابل درمان‌اند.

به پزشک مراجعه کنید، اگر:

وضع سوختگی بهبود نمی‌یابد. اگر سوختگی سطحی شما پس از گذشت چند روز کماکان ملتهب به‌نظر می‌رسد، درمان خانگی را کنار بگذارید و به یک پزشک مراجعه کنید. احتمالا به آنتی‌بیوتیک نیاز دارید تا عفونت برطرف شود. همچنین ممکن اسـت پماد سیلوادین برای‌تان تجویز شود تا از اثرات حفاظتی آن استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

20 آگوست 2016 ... چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ همه ما در طول زندگی ممکن است دچار سانحه شویم و آسیب ببینیم یا به خاطر درد یکی از اعضای بدنمان بیطاقت و رنجور ...21 ا کتبر 2016 ... راه و رسم مراجعه به پزشک باJameJamOnline قدم اول آن است که بدانیم چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم. اگر خودتان را یک فرد سالم در نظر بگیرید ...چرا خيلي وقت ها به سهولت بدنمان را به تيغ جراحان مي سپاريم اما براي سپردن بخش کوچکي از ذهن و روحمان به روان شناسان و روان پزشکان مقاومت مي کنيم؟ چرا حتي زماني ...20 ژانويه 2016 ... جیم زمانی که 48 ساله بود به خاطر دیدن خون در ادرارش بعد از انجام کارهای سخت و شدید به یک پزشک عمومی مراجعه کرد. در آن زمان پزشک عمومی هیچ نمونه ...15 آگوست 2014 ... چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟,و احساس ناراحتی از نور چراغ هنگام شب و مشکل نعوظ در مردان و تاری دید، به ویژه در حمام و.چه زمانی باید به متخصص زنان مراجعه نمود؟ خیلی وقتها فکر میکنیم تا زمانی که مشکلی پیش نیاید، لازم نیست به پزشک مراجعه کنیم و آزمایشات مورد نیاز را انجام دهیم.گرچه هر دو اغلب در منزل قابل درمان می باشند، اما موارد شدیدتر، نیاز به مراقبت های ... توصیه سلامتی: چه زمانی در مورد سرماخوردگی یا آنفولانزا به پزشک مراجعه کنیم؟گردن یک ساختار به هم پیوسته پیچیده داردکه از استخوان ها، مفاصل ، اعصاب ، عضلات ، تاندون ها و رباط ها تشکیل شده است. کار اصلی آن نگه داشتن وزن سر در حدود ۵ ...3 ژانويه 2016 ... سلامت نیوز: برخی بیماریها اصولا با سرفه طولانی همراه است؛ بیماری هایی چون آسم، سینوزیت، آلرژی های فصلی، بازگشت غذا از مری به معده، تماس با دود ...در اسهال شدید و کمآبی شدید بدن مراجعه به اورژانس ضروری است. ... مسمومیت غذایی: چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم. در اسهال شدید و کمآبی شدید بدن مراجعه به اورژانس ...

کلماتی برای این موضوع
کودک چه زمانی باید شروع به نشستن و چهار دست و پا …مراحل نشستن و راه رفتن کودک در نوزادان مختلف سن نشستن و غلت خوردن متفاوت است از شش پزشک مهاجربا اینکه تا حالا بیشتر در مورد کانادا نوشتم اما همونطور که توی پست تصمیم تازه گفتم برای ازدواج کردن چه زمانی مناسب است و اساسی ترین …برای ازدواج کردن چه زمانی مناسب است و اساسی ترین معیارهای ازدواج چیست ؟چه زمانی برای تست بارداری مناسب است؟چه زمانی باید این تست ها را انجام داد و چه قدر دقیق هستند؟ دقت داشته باشید که برای پاسخ به سؤالات شرعی مخاطبان درباره احکام پوشش و …س آیا خمس و زکات بر کودکانی که هنوز به سن تکلیف نرسیده‏‌اند، واجب می‏‌شود؟ س تکرار خبر جانبازان به دیوان عدالت اداری مراجعه نکنند من سرباز ارتش بودم و اسیر شدم، با ماه اسارت از سال قاعدتاً باید جز بازنشستگان ارتش در کودکان زیر سال مراجعه به پزشک در صورت تداوم تب پس از ساعت ضروری استبا گرفتگی عضلات چه کنیم؟ چه باید کرد؟ بیشتر اوقات اگر گرفتگی عضله علت پزشکی جدی نداشته باشد، با یک دوره درمانی با لکه بینی دوران بارداری چه کنیم؟حتی اگر به نظر برسد که خونریزی قطع شده است بلافاصله با دکتر یا مامای خود تماس بگیریدقبل از بارداری چه کنیم که بچمون پسر …قبل از بارداری چه کنیم که بچمون پسر باشهدستورات سخت نباشه

چه زمانی باید دندان عقل‌تان را جراحی کنید؟

[ad_1]

دبیر علمی بخش جراحی دهان، فک و صورت یازدهمین کنگره بین‌المللی دندانپزشکان عمومی ایران گفت: بهترین زمان جراحی دندان عقل سن ١٧ تا ۲۵ سالگی است.

به گزارش مشرق، دکتر علیرضا جهانگیرنیا در یازدهمین کنگره دندانپزشکان عمومی ایران افزود : اما در سنین بالای ۳۰ سال اگر دندان عقل عفونت و کیست نداشته باشد و موجب آسیب ، درد و تورم در دهان نشود ، پیشنهاد می‌شود که از دهان خارج نشود .

وی ادامه داد: در این سنین استخوان فک متراکم شده و اگر دندان عقل مشکلی ایجاد نکند ، نیازی به جراحی و خارج کردن دندان نیست .

جهانگیرنیا افزود: اما اگر نیاز به جراحی دندان باشد ، باید دندان پزشکان عمومی متبحر یا متخصصان جراحی دهان ، فک و صورت اینکار را انجام دهند .

دبیر علمی بخش جراحی دهان فک و صورت کنگره دندانپزشکان عمومی ایران گفت: علت نامگذاری دندان عقل این است که دیرتر از سایر دندان‌ها و در زمان عاقل و بالغ بودن فرد رویش می‌نمایند.

جهانگیرنیا افزود : چون دندان عقل دیرتر درمی‌آید ، یا با زاویه خارج می‌شود یا دچار پوسیدگی می‌شود و معمولا در فک جایی برای رویش آن وجود ندارد و از طرفی نقش زیادی نیز در جویدن ندارد ، لازم است که از حفره دهان خارج شود.

وی ادامه داد : اگر در فردی فک برای دندان عقل جانداشته باشد یا پوسیدگی ایجاد شده باشد و ترمیم به نفع دندان نباشد ، دندان جراحی یا کشیده می‌شود.

جهانگیرنیا در خصوص پوشش بیمه‌ای جراحی دندان عقل اظهار داشت : بیمه‌های تامین اجتماعی و خدمات درمانی جراحی دندان عقل را پوشش بیمه‌ای می‌دادند اما اخیرا این پوشش بیمه‌ای حذف و فقط کشیدن ساده دندان‌ها تحت پوشش بیمه است. البته برخی بیمه‌های تکمیلی پوشش می‌دهند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
میگنا چه موقع باید دندان عقل را کشید؟چرا دندان عقل را باید کشید؟ دندان پزشکان می‌گویند بهترین سن برای جراحی دندان عقل زیر چرا دندان عقل را باید کشید؟چرا دندان عقل را باید کشید؟ دندان پزشکان می گویند بهترین سن برای جراحی دندان عقل زیر میگنا چه موقع باید دندان عقل را کشید؟ چرا دندان عقل را باید کشید؟ دندان پزشکان می‌گویند بهترین سن برای جراحی دندان عقل زیر سن چرا دندان عقل را باید کشید؟ چرا دندان عقل را باید کشید؟ دندان پزشکان می گویند بهترین سن برای جراحی دندان عقل زیر سن