بدترین قسمت ماجرا این اسـت که همان مادری که خوب می داند عدم احترام از جانب دیگران چه تاثیر مخربی بر شخصیت خودش دارد و از این موضوع زجر می کشد، خودش پسری را بزرگ می کند و پرورش می دهد که دقیقا مانند پدرانش به همه زنان، از جمله مادر خودش توهین می کند. به همین دلیل هم این روزها رویکرد فمینیستی بسیار پرطرفدار و معروف اسـت. فمینیم به معنای نفرت از مردان نیست بلکه این رویکرد دربالره احترام به تمام زنان فارغ از سن، نژاد، ملیت و مذهبی اسـت که دارند.
اگر فرزند پسر دارید و می خواهید در آینده از او فردی با تربیت، معقول و اصیل بسازید، بهتر اسـت به نکات زیر نگاهی بیندازید زیرا این روش ها در تربیت فرزندی به شما کمک می کنند که احترام گذاشتن به دیگر بانوان را بلد باشد.
پسر شما حتما باید بداند که زنان هم درست همانند مردان حق دارند موفق باشند. او باید درک کند که زنان هم اهدافی دارند و برای رسیدن به آنها نیز قدرت کافی را دارند. حتما لازم نیست اهل کسب و کار باشید یا موفقیت های مالی را با فرزندتان در میان بگذارید. حتی همین الان هم شما یک مادر موفق هستید، پس تا آنجا که امکان پذیر اسـت اجازه دهید فرزندتان نیز این موضوع را بداند.
درباره زنان موفق دیگری که سرتاسر جهان زندگی می کنند و از بخش های مختلف این کره خاکی هستند هم با پسرتان حرف بزنید. به این ترتیب او به این درک هم می رسد که نژاد، ملیت یا حتی مذهب تفاوتی بین انسان ها به وجود نمی آورد. به پسرتان بیاموزید هر زنی حق انتخاب دارد. اینکه انتخاب کند شیوه زندگی اش چگونه باشد. برخی از زنان برای رسیدن به اهداف شغلی بالای خود تلاش و کوشش بسیار می کنند در حالی که برخی از آنها ترجیح می دهند در خانه بمانند و تمام تلاش شان را برای مادر بودن به کار گیرند.
از پدرشان بد نگویید
اگر با همسرتان زندگی می کنید یا حتی اگر از او جدا شده اید، هرگز درباره پدر فرزندتان در برابر او بدگویی نکنید. پسر شما باید بفهمد که زنان هم به مردان احترام می گذارند. سعی کنید تا آنجا که ممکن اسـت هنگامی که فرزندتان در خانه اسـت از دعواهای زناشویی اجتناب کنید. اگر همسر سابق تان برای شما احترامی قائل نیست و شما هم نمی توانید در این رابطه هیچ کاری انجام دهید، به این معنا نیست که شما هم باید از او متنفر باشید.
به یاد داشته باشید که شما نمونه و الگویی برای پسرتان هستید. پس بهتر اسـت حواس تان به این الگو باشد و آن را خراب نکنید. زمانی که پسرتان بزرگ شود، خواهد فهمید که همیشه حق با پدرش نبوده اسـت. هر چه الان به او بگویید بی فایده اسـت.
این موضوع مهمی اسـت که شما و پسرتان، نه همیشه و هر روز بلکه هر از گاهی، با ذهن باز درباره حقوق زنان با یکدیگر صحبت کنید. این موضوع را با تعریف تاریخ آغاز کنید. وی باید بداند که زنان در طول تاریخ چقدر برای برابری جنسیتی جنگیدند. اگ رپسرتان نوجوان اسـت باید بداند که چه تعداد از زنان در معرض تجاوز و آزار و اذیت جنسی قرار دارند. این موضوعات به هیچ وجه جالب نیستند اما اینکه مرتبا درباره آنها با پسرتان صحبت کنید به شما کمک می کند فرزندی را تربیت کنید که فارغ از هر موضوعی به زنان احترام می گذارد.
در ضمن حواس تان باشد با گفتن این حرف ها پسرتان از مرد بودن خود احساس گناه نکند. بگذارید او بداند که بسیاری از مردان نیز از عدم وجود برابری جنسیتی رنج می برند و رحم و شفقت زیادی نسبت به زنان دارند.
اجازه ندهید به دنبال هوا و هوس خود برود
حتما شما پسرتان را بسیار دوست دارید و می خواهید هر ثانیه او را خوشحال و شاد کنید اما اینکه اجازه دهید پسرتان دنبال هر هوا و هوسی برود به مثابه این اسـت که به او بیاموزید زن فقط برای راضی نگه داشتن مرد و برطرف کردن نیازهای او خلق شده و غیر از این کار دیگری ندارد. به عنوان مادر باید بدانید چه زمانی بدون توجه به اشک ها و خواسته های نا به جای فرزندتان به او «نه» بگویید.
شاید از پوشش همکار خانم تان در محل کار خوش تان نیاید یا شاید رفتار مادر، خواهر یا خاله و عمه شوهرتان را دوست نداشته باشید. این مشکل شماست. پسرتان نباید بشنود که شما چگونه آنها را قضاوت می کنید. به عبارت دیگر، با این رفتار شما، پسرتان فکر می کند برخی از زنان خوب هستند، در حالی که برخی دیگر نه تنها خوب نیستند بلکه حتی شایستگی محترم شمرده شدن را هم ندارند. تمام سعی خود را بکنید که مخصوصا هنگامی که پسرتان در نزدیکی شماست، احساس تان را کنترل کنید.
او را در انجام مسئولیت ها و کارهای خانه دخالت دهید
مادرها، مخصوصا زمانی که دختر دارند، به ندرت از پسرهای شان می خواهند در کارهای خانه مانند آشپزی، نظافت و سایر کارهای خانه به آنها کمک کنند. شمنا و همسرتان باید برای پسرتان مثال بزنید و به او نشان دهید که حتی زمانی که موضوع مربوط به مسئولیت ها و کارهای خانه باشد هم زنان و مردان برابرند.
اگر هم پسر و هم دختر دارید، حواس تان باشد و مطمئن شوید که در کارهای خانه فقط یکی از آنها را به کار نگیرید. هر دو آنها را با هم در کارهای خانه دخالت دهید.
ضرورت مراجعه به رواندرمانگر بعد از سقط جنین
شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداریها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش مییابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط میزان خطر را نشان میدهد در سه ماهه اول یعنی بین 11 تا 13 هفتگی بارداری از طریق یک تست ترکیبی شامل آزمایش DNA خون مادر و سونوگرافی NT (دریافت مایع از پشت گردن جنین ) انجام میشود.
باردار شدن و انتظار
کشیدن برای تولد کودکی دوستداشتنی در عین لذتبخش بودن، بسیار استرسزاست؛
چرا که هر بارداری میتواند پرخطر باشد و نوزاد با نواقص مادرزادی به دنیا
بیاید. با آن که درصد تولد نوزادان سالم بیش از مشکلات احتمالی است، با
وجود این، الزام پزشکان و مادران برای مشارکت در اجرای طرح غربالگری و
انجام آزمایشات مرتبط درباره میزان سلامت جنین، اقدامی بسیار مهم و موثر
است.
عوامل موثر در بروز ناهنجاریهای کروموزمی
دکتر اشرف السادات جمال، متخصص زنان و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در پاسخ به این پرسش که ازدواجهای فامیلی یا سابقه خانوادگی تا چه اندازه در بروز این خطر موثر است، میگوید: بروز ناهنجاری کروموزمی هیچ ربطی به موارد مذکور ندارد و به صورت تصادفی برای هر بارداری این خطر وجود دارد.
وی ادامه میدهد: شیوع سندرم داون در حدود یک به 800 در کل بارداریها ست. با افزایش سن مادر، خطر وقوع این سندرم نیز افزایش مییابد. انجام غربالگری ناهنجاری جنین که فقط میزان خطر را نشان میدهد در سه ماهه اول یعنی بین 11 تا 13 هفتگی بارداری از طریق یک تست ترکیبی شامل آزمایش DNA خون مادر و سونوگرافی NT (دریافت مایع از پشت گردن جنین ) انجام میشود.
به گفته این متخصص زنان، براساس نتایج غربالگری سه ماهه اول، خانمهای باردار به سه دسته خطر بالا، خطر متوسط و خطر پایین تقسیم میشوند. آنها که خطر پایین دارند، تست غربالگری یا تشخیصی دیگری در موردشان اجرا نمیشود، اما زنانی با خطر متوسط، نامزد انجام آزمایشات غربالگری مرحله دوم هستند. زنان با خطر بالا برای انجام تستهای تشخیصی CVS(نمونهبرداری از جفت) یاآمنیوسنتز فرستاده میشوند.
پزشکی قانونی تنها مرجع
پیشگیری از تولد نوزادان مبتلا به ناهنجاری، چالش سخت و بسیار بزرگی، هم برای مراجع قانونی مرتبط و هم برای والدینی است که با این مسأله دشوار مواجه میشوند.
دکتر جمال در ارتباط با مراحلی که والدین نوزادان بیمار برای سقط جنین باید طی کنند، میگوید: بعد از تأیید شدن وجود مشکل براساس آزمایشهای مذکور، نامهای برای پزشکی قانونی صادر میشود. البته پزشک قانونی بعد از بررسی همه مدارک، نظر نهایی خود را اعلام میکند. با وجود این تصمیم گیرنده نهایی درباره سقط یا ماندگاری جنین، والدین هستند.
این متخصص زنان تأکید میکند: آزمایشات غربالگری بهطور یقین نمیتواند مشخص کند آیا نوزاد مشکل دارد یا نه، بلکه احتمال خطر را مشخص میکند. مزیت آزمایشات غربالگری این است که هیچگونه خطر سقط را به همراه ندارد و صدمهای به جنین نمیرساند.
مرگ فرزند در هر سنی دردناک است
تجربه مادرانی که سقط را تجربه کردهاند، نشان میدهد غم از دست دادن فرزند ربطی به سن و سال آن ندارد و دردناک است. نکته مهمی که در ارتباط با این مادران وجود دارد میزان آمادگی اطرافیان در حمایت و درک غم مادر است.
دکتر امیرحسین جلالی، روانپزشک در رابطه با نحوه مواجهه با این مسأله به جامجم میگوید: بهترین روش رویایی با چنین غمی، پذیرش اتفاق و تلخی آن از سوی فرد واطرافیان است.
وی ادامه میدهد: از دست دادن فرزند، خواه از طریق سقط یا هر عامل دیگری و در هر سن و سالی مانند از دست دادن هر فردارزشمند دیگری دردناک است و اطرافیان باید سوگواری و غم مادر را بپذیرند و به هیچ عنوان رنج ناشی از اتفاق را انکار یا آن را کوچک تلقی نکنند.بلکه به فرد کمک کنند در عین حال که واکنشهای طبیعی سوگواری را داشته باشد، در عین حال واقعیت را نیز بپذیرد.نکته قابل توجه آن اکه اتفاقا گاهی غم ناشی از یک سقط میتواند بیش از یک سوگواری عادی باشد و حتی فرد از نظر روانی آسیبپذیرتر است، چرا که این ترس و شائبه در مادر به وجود میآید که شاید بارداریهای بعدی نیز مخاطرهآمیز باشد.
این روانپزشک بروز افسردگی در این مادران را نشانه خوبی میداند و میگوید: باوجود دردناکی شدید غم از دست دادن فرزند، افسردگی به مادر سوگوار کمک میکند مسأله را بهدرستی پردازش کند و با واقعیت کنار بیاید و خود را برای کسب یک تجربه جدید آماده کند.
ضرورت مراجعه به رواندرمانگر
روانشناسان معتقدند افرادی که عزیزی را از دست دادهاند باید مراحل سوگواری را در مدت زمان تعیینشده طی کنند در غیر این صورت فرد با اختلالات پیچیده روانی مبتلا خواهد شد .
دکتر جلالی در پاسخ به این پرسش که مدت زمان سوگواری نرمال چقدر است، میگوید: در صورتی که سوگواری بیش از دو ماه طول بکشد و فرد دچار اختلال در انجام کار، زندگی، افکار خودکشی، توهم شنیدن صداهای عجیب و غریب و افکار غیرعادی شود، فرد دچار روانپریشی شده است و فرد در این مرحله حتما باید به روانپزشک مراجعه کند.
این روانپزشک درباره وضعیت مادران سوگواری که در مناطق محروم و شهرهای دورافتاده زندگی میکنند، میگوید: با توجه به این که تغییرات هورمونی و غدد در بروز افسردگیهای بعد از زایمان یا در جریان بارداری وجود دارد، بنابراین فرد میتواند به پزشک خانواده یا حتی پزشک عمومی مستقر در محل سکونت خود مراجعه کند. در صورت نیاز فرد به خدمات غیردارویی، آن وقت فرد را میتوانند به یک رواندرمانگر که میتواند یک روانپزشک یا روانشناس باشد، ارجاع دهند.
دکتر جلالی تأکید میکند: سقط یک عامل برانگیزاننده افسردگی میتواند باشد، اما اینطور نیست هرفردی که دچار سقط شده باشد نیاز به مصرف دارو داشته باشد. افراد به جای خوددرمانی باید به مشاوران متخصص و متبحر مراجعه کنند.
منبع: سلامت نیوز
به گزارش مشرق، عمدتاً ایجاد لکه های تیره بر روی پوست به افزایش سن نسبت داده می شود و به ندرت آن را ناشی از آلودگی می دانند. اما طبق یک مطالعه جدید، آلودگی هوا، بخصوص آلودگی ناشی از ترافیک، با بروز لکه های تیره بر روی پوست زنان مرتبط اســت.
محققان آلمانی معتقدند گازهای منتشرشده از وسایط نقلیه مسئول این تغییر رنگ و بروز لک بر روی پوست هستند.
«جین کراتمن»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «آلودگی هوا ناشی از ترافیک جاده ایی دارای غلظت بالای دی اکسید نیتروژن اســت که معمولا با ریسک عملکرد ضعیف ریه و سرطان ریه مرتبط اســت. اما تاثیرات دی اکسید نیتروژن بر روی پوست انسان مورد مطالعه قرار نگرفته بود.»
در این مطالعه، محققان لک ها و کک مک های ایجاد شده بر روی پوست زنان را مورد بررسی قرار دادند. کک مک ها، خال های تیره کوچکی هستند که ابتدا به صورت خال های کوچک ظاهر شده و بعد بزرگ می شوند. این خال ها، بر روی پوست صورت، بازوها و دست ها ظاهر می شوند.
در این مطالعه، محققان دو گروه از زنان را مورد بررسی قرار دادند. یک گروه متشکل از ۸۰۶ زن آلمانی سفیدپوست با رده سنی ۶۷ تا ۸۰ سال بودند که به طور میانگین ۲.۶ ساعت در روز در معرض نور خورشید قرار داشتند. گروه دوم متشکل از زنان چینی با رده سنی ۲۸ تا ۷۰ سال بودند که به طور میانگین ۳.۵ ساعت در روز در معرض نور خورشید قرار داشتند.
محققان این تحقیق، ارتباطی بین میزان دی اکسید نیتروژن و ایجاد کک مک بر پشت دست ها یا بازوها مشاهده نکردند، اما آنها متوجه شدند که قرارگیری در معرض دی اکسید نیتروژن موجب افزایش ظهور کک مک بر روی گونه های زنان آلمانی و چینی بالاتر از ۵۰ سال شد.
محققان دریافتند که دی اکسید نیتروژن دارای تاثیر شدیدی بر بروز کک مک در مقایسه با سایر موارد اســت.
به گزارش جام جم سرا به نقل از برترینها ،تنهایی سفر کردن تجربه رهایی بخشی اسـت که به خودشناسی کمک می کند، منطقه راحتی شما را گسترش می دهد و احساسات تان را نیز تغذیه می کند.
شما آزادید برنامه خودتان را داشته باشید و هر زمان که می خواهید اجتماعی باشید و هر زمانی هم که خواستید استراحت کنید. سفر به تنهایی دریچه ملاقات با مردم را به روی تان می گشاید و روابط قوی تری را نسبت به زمانی که همسفری دارید، برایتان شکل می دهد.
تنهایی سفر کردن، چه به انتخاب خودتان باشد چه به این دلیل که برنامه تان با کسی جور درنمی آید، تجربه ای اسـت که هر کسی به ویژه زنانی که امکانش را دارند، حداقل یک بار در زندگی باید تجربه اش کنند.
یکی از مسائل و مشکلات پیش روی این سفر مسئله ایمنی اسـت. البته تعجب برانگیز هم نیست که 47 درصد آژانس های مسافرتی اظهار داشتند بزرگ ترین نگرانی شان برای مسافران زن تنها مواجه شدن آنها با شرایط خطرناک اسـت.
اما قبول کنید شما چه در خانه باشید، چه با دیگران سفر کنید یا حتی زمانی که به تنهایی سفر می کنید لازم اسـت حواس تان به اطراف باشد. احتیاط و اعتماد میانه روانه و معقول بودن و استفاده از غرایز در تصمیم هایی که می گیرید باید همیشه و هر جا که هستید و با هر کسی که هستید روش کار اصلی باشد.
در این جاها مسافر می تواند به راحتی دوست پیدا کند و کارهای زیادی نیز انجام دهد.
ایتالیا، رم (Rome, Italy)
رم پایتخت کشوری اسـت که برای رمانتیک و احساسی بودن، غذاهای خوشمزه، مردم مهربان و مد الهام بخشش شناخته شده اسـت. این شهر تجربه ای اسـت که تمام حواس پنجگانه فرد را برمی انگیزد.
قدم زدن در خیابان های این شهر مملو از جنب و جوش، احساس زندگی و قدرت می دهد. به علاوه اینکه حتی ممکن اسـت بتوان در این شهر دوستان خوبی هم پیدا کرد. می توانید با یک تور دوچرخه سواری، این شهر را از نزدیک ببینید و طعم های بستنی ایتالیایی را بچشید که پیش از آن نچشیده بودید و حتی تعجب می کنید پاستا با اینکه به این سادگی درست می شود اما آنقدر خوشمزه اسـت.
زمانی که از بناهای تاریخی و قدیمی رم مانند آمفی تئاتر Coliseum و معبد پانتئون (Pantheon) دیدن می کنید، شکوه، عظمت و جلال کامل امپراطوری رم در پیش چشم مجسم می شود. در بازدید از رم حتما از خانه پاپ در کلیسای سنت پیتر و شهر واتیکان هم دیدن کنید. کفش های راحت بپوشید و مسیرهای سنگفرش شده شهر و پیتزاهای آن را کشف کنید و از چشمه ها، آب تمیز بنوشید.
تایلند، چیانگ مای (Chiang Mai, Thailand)
چیانگ مای در کوهپایه های شمالی تایلند قرار دارد و فاصله اش از بانکوک فقط به اندازه یک پرواز یک ساعته اسـت. این شهر فرهنگ سنتی تایلندی را به نمایش می گذارد و در عین حال به شما این امکان را می دهد که آرامش را بیابید و بتوانید بر تمرین های مکتب ذن نیز تمرکز کنید.
چیانگ مای با فراوانی غذاهای گیاهی، وجود مجموعه ای از انواع مختلف سبک های یوگا و بیش از 300 معبد بودایی پراکنده در سراسر شهر، مقصد مناسبی برای جستجوگران و مسافران آگاه نسبت به سلامت شان اسـت.
پیاده روی در خیابان ها و حتی کوچه های خلوت این شهر امن اسـت. چیانگ مای شهری اسـت مملو از رستوران های سالم و معابد پنهانی که می توان کشف شان کرد. در این شهر می توانید تفریحاتی همچون قایق سواری بامبو، فیل سواری و بازدید از روستای گردن درازها داشته باشید.
برای خرید هم بازار یکشنبه شب که نمایشگر کالاهای صنعتی محلی و غذاهای دلپذیر تایلند شمالی اسـت را از دست ندهید.
هند، گوا (Goa, India)
گوا با هوای گرم در تمام طول سال و درختان نخل گسترده در ساحل های آن، سالانه پذیرای بیش از دو میلیون گردشگر اسـت. این ایالت ساحلی فضای غربی تر و آرام تری را برای تان فراهم می کند که در آن شیوه لباس پوشیده ساده و معمولی که در سایر قسمت های هند حاکم اسـت، کاهش می یابد. همچنین این ایالت جایی اسـت که زنان در آن احساس امنیت بیشتری می کنند و می توانند در اطراف آن آزادانه گردش کنند.
سواحل شمالی آرامبول (Arambol) و ماندرم (Mandrem) و سواحل جنوبی پالولم (Palolem) و پاتنم (Patnem) مکان بسیار خوبی برای خنک شدن در تخت های آفتابی و گوش دادن به موسیقی اسـت، در حالی که نوشیدنی لاسی (Lassi، نوشیدنی هندی با مواد اصلی تشکیل دهنده ماست یا دوغ با آب انبه را جرعه جرعه می نوشید.
بیندیشید، در کلاس های یوگا شرکت کنید و در حالی که غروب آفتاب را بر فراز اقیانوس تماشا می کنید، از انواع غذاهای بین المللی لذت ببرید.
زمانی که در شمال هستید، بازار هفتگی Anjuna Flea چهارشنبه ها را از دست ندهید و اگر در جنوب بودید بدانید که هر شنبه شب در ساحل پالولم مراسم رقص در سکوت برگزار می شود و هر کسی با هدفون در گوشش می رقصد.
استرالیا، ملبورن (Melbourne, Australia)
ملبورن که برای فرهنگ هنری، غذاهای برنده جایزه، موسیقی زنده و بهترین مراکز خریدی که در استرالیا دارد شناخته شده اسـت، یک شهر امن، جالب و پر جنب و جوش برای توریست ها و حتی زنانی اسـت که تنها به آنجا سفر می کنند.
در این شهر بهتر اسـت از سیستم حمل و نقل عمومی کارآمد آن استفاده کنید و با تراموا به خیابان Kilda بروید که در آنجا می توانید به راحتی در یک کافه لم بدهید و کتاب بخوانید یا می توانید به پارک تفریحی تاریخی لونا پارک بروید. برای خریدهای تان هم می توانید سری به خیابان چاپل (Chapel) در Prahran یا خیابان برانسویک (Brunswick) در Collingwood و Fitzroy بزنید.
همچنین می توانید در یک یاز فستیوال های متعددی که در این شهر برگزار می شود شرکت کنید یا اگر در ژانویه به این شهر می روید، می توانید بازی زنده تنیس را نیز تماشا کنید.
مکزیک، تولوم (Tulum, Mexico)
تولوم که در کنار دریای کارائیب قرار دارد و از جنوب فقط چند ساعت با کانکون (Cancun) و پلایا دل کارمن (Playa Del Carmen) فاصله دارد، سواحل شنی سفید و آب های زمرد کبودی دارد که برای استراحت هر کسی مناسب اسـت.
تولوم، مکانی زیبا، امن و ساکت تر از مناطق توریستی اطرافش، مخفیگاهی گرمسیری اسـت که به مسافران تنها حق انتخاب می دهد تا یک ساحل آرامش بخش و تعطیلات همراه با یوگا داشته باشند و بتوانند با سایر مسافران و مردم محلی که رفتار دوستانه دارند معاشرت کنند.
می توانید در خرابه های تولوم کاوش کنید و در چشمه های طبیعی (حفره های آب) آن نیز شنا کنید. بهترین ایده در طول روز این اسـت که در ساحل برای خودتان بانوج (تخت توری آویزان) نصب کنید و در شب هم برای غذای ارزان و موسیقی زنده به شهر بروید. یک خودرو کرایه کنید و برای مدیتیشن به ویرانه هیا Chichen Itza Mayan بروید یا در ساحل Akumal با لاک پشت ها شنا کنید.
هاوایی، مائوئی (Maui, Hawaii)
اجازه دهید مائوئی با خط ساحلی زیبا و فراوانی گل های رنگارنگش قلب تان را تسخیر کند. مائوئی جزیره امنی اسـت و ماجراجویی های زیادی دارد که زنان هم به تنهایی می توانند واردشان شوند.
معمولا دیده می شود که توریست ها ی سارونگ دور کمرشان می بندند و یک گل یاسمن به موها سنجاق می کنند تا کاملا حس فردی شان را منتقل کنند. اگر به دنبال خرید غذاهای سالم هستید می توانید از حومه شهر در پایا (Paia) از خواروبار فروشی Mama Foods خرید کنید.
البته جشن خیابانی رایگان Makawao که سومین سه شنبه هر ماه در نزدیکی شهر برگزار می شود را از دست ندهید. در جاده خوش منظره و زیبا به مقصد Hama رانندگی کنید و از شنا در آبشارها و استخرهایی که در مسیر اسـت لذت ببرید. ساعت را کوک کنید و زود بیدار شوید تا بتوانید طلوع آفتاب را از دهانه آتشفشان Haleakala تماشا کنید. یکی از شیوه های لذت بردن تان از طبیعت اجاره یک دوچرخه اسـت که با آن می توانید از طبیعت زیبا و کم نظیر مائوئی لذت ببرید.
این تحقیق بخشی از یک بررسی جهانی اســت که نتیجه آن در نشریه 'مغز و رفتار' (Brain and Behavior) منتشر شده اســت. این تحقیقات نشان داده اســت که سالانه بیش از ۶۰ میلیون نفر در اتحادیه اروپا به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا میشوند.
این مسئله در آمریکای شمالی حادتر اســت و از هر صد نفر هشت نفر دچار اضطراب هستند. آمار نشان داده اســت که در آسیای شرقی این میزان به پایینترین حد خود می رسد و از هر صد نفر سه نفر به اختلال اضطرابی مبتلا هستند.
پژوهشگران میگویند با آنکه بین سالهای ۱۹۹۰ تا ۲۰۱۰ آمار مبتلایان تقریبا یکسان مانده اســت، اما مسئله این اســت که بر خلاف بیماری افسردگی، در مورد اضطراب بندرت تحقیقات انجام شده اســت.
اولیویا رمس، از بخش بهداشت عمومی و مراقبتهای پایه دانشگاه کمبریج گفت اختلال اضطرابی زندگی روزمره را بسیار دشوار میکند.
به گفته او به بیماری افسردگی توجه زیادی میشود که البته مسئله مهمی اســت، "اما اضطراب هم به همان اندازه حائز اهمیت اســت و زندگی را به همان اندازه مختل میکند."
خانم رمس گفت: "اضطراب ممکن اســت باعث بیماریهای دیگر از جمله اختلالات روانی دیگر شود، خطر اقدام به خودکشی را بالا ببرد و اصولا اختلالی اســت که هزینه آن برای جامعه بسیار بالاست."
"این نکته بسیار مهم اســت که نهادهای بهداشتی و درمانی بدانند این اختلال تا چه حد شایع اســت و چه اقشاری بیشتر در معرض ابتلا به آن قرار دارند."
اختلال اضطراب چیست؟
احساس نگرانی، تشویش، ترس و دلهرهای که فرد به مدت طولانی تجربه کند یا مکررا رخ دهد به طوری که کارهای روزانه و عادی را مختل کند، اختلال اضطرابی محسوب میشود.
زنان در سراسر جهان دو برابر در معرض خطر ابتلا به اختلال اضطرابی قرار دارند
اضطراب مزمن با علائم فیزیکی نیز همراه اســت. فشار خون بالا، حالت تهوع و بیخوابی یا کمخوابی از بارزترین نشانههای جسمانی آن اســت.
در این مرحله اضطراب به بیماری تبدیل شده و این امکان برای پزشکان وجود دارد که نوعی خاص از اختلال اضطرابی (به عنوان مثال وسواس و یا ترس مفرط از اماکن عمومی) را تشخیص دهند.
آیا زنان بیشتر از مردان دچار اضطراب میشوند؟
بر اساس تحقیقاتی که انجام شده اســت زنان در سراسر جهان دو برابر در معرض خطر ابتلا به اختلال اضطرابی قرار دارند.
اما خانم رمس میگوید که این مسئله ممکن اســت ناشی از نوسانات هورمونی باشد یا ممکن اســت به دلیل نقش سنتی زنان در نگهداری از فرزندان باشد.
این تحقیقات نشان داده اســت که اختلال اضطرابی به ویژه در افراد مبتلا به بیماریهای مزمن شایعتر اســت.
به عنوان مثال ۳۲ درصد از افرادی که مبتلا به بیماری اماس هستند و همچنین ۲۳ درصد از بیماران مبتلایان به سرطان دچار اختلال اضطرابی هستند.
بعلاوه در این تحقیق آمده که زنان باردار درست قبل و بعد از وضع حمل بیشتر در معرض ابتلا به اختلال وسواسی-اجباری (OCD) هستند.
زنان، ام اس و اشتغال
علیرغم تلاش های فعالان مدنی و تصویب قوانین و مقررات ضدتبعیض، 60 درصد از زنان شاغل مبتلا به MS، در ایالات متحده آمریکا، بیماری خود را از رییس و همکاران خود، پنهان می کنند. اغلب این زنان، با ترس از دست دادن توانایی کار و اخراج شدن به دلیل ابتلا به این بیماری، زندگی می کنند.
مطالعاتی جدید در نیویورک نشان می دهد که 1024 تن از زنان شاغل با متوسط سن 40 سال، مبتلا به MS هستند. به تازگی، کمپین های مختلفی در جهان، با کمک رسانه های مطرح جهانی سعی در آگاهی رسانی نسبت به این بیماری دارند، اما با این حال، زنان در کنار نقش های اجتماعی خود در فضای عمومی، مسئول بزرگ کردن فرزندان خود در خانواده نیز هستند و همین استرس های بسیاری را برای آنان ایجاد کرده و علاوه بر مشکلات جسمی، فشارهای روانی بیشماری را نیز برای آنان به بارمی آورد.
زنان مبتلا به MS از آینده شغلی و آینده شخصی خود می هراسند و همین افسردگی ها و اضطراب های مداوم را برای آنان در پی دارد. با توجه به اینکه در جهان در حدود دو و نیم میلیون نفر مبتلا به ام اس هستند، به نظر می رسد که فضای اجتماعی و اقتصادی باید به سمت آگاه تر شدن نسبت به بیماری و برطرف کردن چالش های پیش روی آنان، به خصوص چالش های پیش روی زنان، حرکت کند.
گزارش سال گذشته جمعیت ام اس ملی در آمریکا، نشان می دهدکه عمده ترین مشکلات زنان شاغل مبتلا به ام اش، شامل موارد زیر می شود:
* 61درصد از زنان شاغل مبتلا به ام اس، گفته اند که صحبت کردن درباره بیماری خود در میحط کار، برایشان راحت اســت؛ 59 درصد نیز گفته اند که از درمیان گذاشتن بیماری شان با مدیر خود ابایی ندارند. با این حال، 60 درصد آنان، تلاش در پنهان کردن بیماری خود و علائم آن را در محیط کار داشته اند و فقط 39 درصد گفته اند که فکر می کنند وضعیت جسمانی آنان و مدیریت علائم این بیماری برای مدیرانشان حائز اهمیت اســت.
* 40 درصد از زنان شاغل مبتلا به ام اس، گفته اند که تنظیم برنامه کاری شان در مواجهه موفق آنان با بیماری مثور بوده اســت و 38 درصد ساعات کاری خود را کاهش داده و یک سوم نیز، به ساعت کاری منعطف یا کارهای پاره وقت روی آورده اند.
* در حالی که، 95 درصد زنان مورد بررسی شاغل بودند (77 درصد تمام وقت)، اکثریت بزرگی از آنان، 71 درصد، نسبت به توانایی کاری و حفظ شغل خود نگران بودند.
* هشت نفر از هر 10 نفر از موارد بررسی شده، به تازگی و در طی 3 ماهه اخیر، علائم بیماری را در خود مشاهده کرده اند که عمدتا خستگی، لمس شدن، مورمور شدن و مشکلاتی در بینایی، راه رفتن، شناختن و البته داشتن درد بوده اســت. 86 درصد زنان مبتلا به MS بین 16 تا 40 سال دارند.
زنان مبتلا به MS و دوران قاعدگی
بنابراین، اغلب زنان، از قرص های ضدبارداری برای کنترل، کوتاه کردن یا قطع کردن قاعدگی خود استفاده می کنند. البته، این روش نیز اثرات جانبی منفی، چون بالارفتن احتمال ابتلا به سرطان پستان را به بار می آورد.
زنان، MS و جلوگیری از بارداری
MS بر باروری تاثیری ندارد و زنان مبتلا به این بیماری حیات جنسی عادی دارند. آن ها می توانند، همچون سایر هم جنس های خود، باردار شوند و اگر قصد داشته باشند که بارداری خود را به تعویق بیندازند باید از روش های معمول پیشگیری از بارداری استفاده کنند. یافتن بهترین راه حل برای آنان، امری مشکل و بسیار مهم اســت و حتما باید زیر نظر پزشک صورت گیرد. زیرا، داروها و روش های معمول برای پیشگیری از بارداری، ممکن اســت بر وخیم تر شدن علائم بیماری آنان تاثیرگذار باشد.
یائسگی در زنان مبتلا به ام اس
بارداری و زایمان زنان مبتلا به MS
ابتلا به ام اس، نباید زنان را از ادامه زندگی و فرزندآوری باز دارد؛ اما با این حال چالش های بزرگی را پیش پای آن ها قرار می دهد که خود به تنهایی قادر به رفع آن نیستند. بنابراین، در اغلب مواقع زنان مبتلا به ام اس، از فرزندآوری منصرف می شوند. مطالعات نشان داده اســت که فاصله گرفتن از زندگی طبیعی، یکی از اصلی ترین منشکلات افراد مبتلا به ام اس اســت و در وضعیت روانی آنان، تاثیرات منفی غیرقابل انکاری دارد.
به عقیده پزشکان، بخشی از مقابله با این بیماری، تلاش برای تداوم زندگی اجتماعی و طبیعی انسانی اســت. بنابراین، به زنان مبتلا به ام اس نیز توصیه می شود که شغل خود را از دست نداده و چنانچه علاقه مند هستند، حتما فرزندان خود را به دنیا بیاورند. همان طور که پیشتر گفته شد، ام اس بر باروری تاثیرگذار نیست، اما برخی داروهای درمان آن، بر سیکل های ماهانه تاثیرگذارند و برخی برای مصرف در دوران بارداری، غیرایمن هستند.
اما، مطالعات جدید پزشکی نشان می دهند که بارداری بر کاهش تعداد دفعات و شدت عود کردن علائم بیماری موثر اســت. البته، دلیل این موضوع هنوز مشخص نیست ولی دانشمندان معتقدند که تغییرات هورمونی در این کاهش علائم بیماری موثر اســت. با این حال، احتمال افزایش حمله ها، در 3 ماه اول تولد نوزاد بالاست، بنابراین بارداری و زایمان زنان مبتلا به ام اس، حتما باید تحت نظارت شدید پزشک و تیم مجرب درمانی باشد. یکی از بزرگ ترین استرس های دوران بارداری در مادران مبتلا به ام اس، احتمال ابتلای فرزندان آنان به این بیماری اســت اما خوشبختانه برخلاف بیماری هایی چون هانتینگتون، ام اس به صورت مستقیم به ارث نمی رسد.
مادری و ام اس
زنان مبتلا به ام اس حتی وقتی از چالش های دوران بارداری، زایمان و شیردهی نیز گذر کنند، در زندگی شخصی خود با چالش های بسیاری مواجهند. خستگی مفرط، عدم تعادل و بی حس شدن اندام های اصلی بدن، تنها بخشی از مشکلات این زنان هستند. افسردگی و اضطراب تکمل کننده چالش های معمول این زنان در حین بزرگ کردن فرزندان آن هاست. بنابراین بهتر اســت فرزندان و سایر اعضای خانواده آن ها نسبت به وضعیت بیمار و چالش های او آگاهی یافته و در مواجهه با آن آمادگی پیدا کنند.
سخن گفتن از چالش ها، به معنای تسلیم شدن در برابر آن ها نیست و می توان نمونه های بسیاری را یافت که علیرغم تمام این چالش ها، همچنان شغل خود را حفظ کرده، فزرندان خود را بزرگ می کنند و در مقابل تمامی تبعیض ها علیه بیماری و جنسیت خود می ایستند.
نتایج یک پژوهش جدید در آمریکا نشان می دهد که کمبود ویتامین د ، در بدن به دلیل کاهش برخورداری از نور خورشید باعث می شود زنان بیشتر در معرض سرطان باشند.
مطالعات پیشین نشان داده اند افرادی که در عرض های جغرافیایی بالا در هر یک از دو نیمکره زمین زندگی می کنند و از نور خورشید به قدر کافی بهره مند نمی شوند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان روده، پستان، ریه و مثانه هستند و دلیل آن کاهش سطح ویتامین دی در بدن آنان است.
در مطالعه جدید پژوهشگران تلاش کردند میزان مناسب سطح ویتامین د در بدن را مشخص کنند و بعد از آن دریافتند ابتلای به سرطان در زنانی که در بدن آنها بیش از 40 نانوگرم در میلیمتر ویتامین د وجود دارد تا 67 درصد کاهش می یابد.
این مطالعه نشان می دهد که بدن از ویتامین د برای حفظ سلامتی استخوانها بهره می برد و با پوکی استخوان مبارزه می کند اما نبود مقادیر مناسب از این ویتامین باعث سرطان، التهاب و از کار افتادن سیستم ایمنی بدن خواهد شد.
خورشید مهمترین منبع ویتامین د است که بدن از اشعه ماورای بنفش آن برای تولید ویتامین بهره می برد اما می توان کمبود این ویتامین را با خوردن بعضی غذاها مانند ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و تن جبران کرد. استفاده از روغن ماهی، جگر گاو و تخم مرغ و نیز دریافت مکمل دارویی ویتامین D نیز توصیه می شود.
دبیرآموزشی کمیته ارولوژیست های جوان گفت:بررسی ها نشان می دهد سن ابتلا به بیماری های منتقله از راه جنسی مانند ایدز در کشور ما کاهش یافته است .
وی با اشاره به شیوع بیماری ایدز در خانم ها خاطرنشان کرد:بررسی ها نشان می دهد اکثر ابتلای خانم ها به ایدز از طریق رفتارهای پرخطرجنسی بوده است.
ساری مطلق ادامه داد: ما شاهدیم که بسیاری از بیماران با انواع عفونت های جنسی به ما مراجعه می کنند و از این که امکان دارد بیماری اشان باHIV و ایدز در ارتباط باشد نیز به طور کامل بی اطلاع اند.
جراح و متخصص کلیه ومجاری ادرار بیان کرد: نکته مهم این که اکثر بیماری های جنسی در خانم ها بی علامت است و امکان دارد مردان یا زنان فکر کنند که شریک جنسی اشان سالم است در حالی که فرد مبتلا به بیماری می باشد. بنابراین رعایت اصول ایمنی در روابط جنسی بسیار مهم است.
منبع: شفا آنلاین
مطالعات نشان داده است که مصرف سویا شیر سیلک سبب کمبود ویتامین D و B12 و ابتلا به سرطان سینه در زنان میشود.
علاوه بر این، سویا شیر حاوی موادی است که سبب لخته شدن و انسداد خون میشود. وجود فیتواستروژن عملکرد غدد درون ریز را مختل میکند که سبب سرطان سینه و ناباروری در زنان میشود.
گفته میشود که سویا شیر حاوی آلومینیوم سمی است که به کلیه و سیستم عصبی آسیب میزند و خطر ابتلا به بیمای آلزایمر و دمانس را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که نوشیدن 2 لیوان سویا شیر در روز میتواند چرخه اختللات هورمونی را در زنان به تعویق بیندازد.
مصرف سویا شیر نیاز بدن به ویتامین D و B12 را افزایش میدهد. حدود 90 درصد از شیر سویاهای موجود در بازار به ویژه برند سیلک از نظر ژنتیکی دستکاری شدهاند و حاوی مواد سمی و آفت کشها هستند. علاوه بر این، این ماده حاوی ترکیبی مانند ویتامنی B12 است اما بدن نمیتواند آن را هضم کند به همین علت سبب کمبود این ویتامین در بدن میشود.
سویا شیر عملکرد غده تیروئید را مختل میکند و رشد سلولها و تومورهای سرطانی را در این قسمت افزایش میدهد. به طور کلی مصرف سویا شیر سبب افزایش احتمال ابتلا به بیماری دیابت، چاقی، سرطان روده، سرطان سینه، سرطان تیروئید، تضعیف دستگاه گوارش و تورم اندامها میشود.