این عادت ها هر روز شما را تنهاتر می کند

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
عادت اصلی را که باعث شود دیگران دور شما خط بکشند کنار بگذارید

چشم‌های‌تان را ببندید و آدم‌های زندگی‌تان را یک دور مرور کنید. از همه کسانی که در این لحظه به ذهن شما می‌آیند چند نفر را دوست دارید درست در همین ساعت ببینید؟ اگر دیگران چشم‌های‌شان را ببندند چطور؟ احتمال دارد که شما را به عنوان اولین گزینه برای ملاقات کردن انتخاب کنند؟ اگر جواب‌تان به این سوال منفی است و یا اینکه در این مورد اطمینانی ندارید، روی کمک ما حساب کنید. کافی است چند عادت اصلی را که می‌تواند شما را به فردی آزاردهنده تبدیل کند و باعث شود که دیگران دور شما خط بکشند کنار بگذارید تا همیشه اولین گزینه دوستان و آشنایان‌تان برای تنظیم قرار ملاقات باشید.

عادت منفی:وارد جزئیات شوم؟
به منطق آدم‌ها اعتماد کنید! باور کنید وقتی به اندازه کافی به شما اطلاعات نمی‌دهند، منظورشان این است که کمی از آنها فاصله بگیرید و وارد جزئیات زندگی‌شان نشوید. این موضوع وقتی پررنگ‌تر می‌شود، که پای بیماری و یا رویداد آزاردهنده‌ای به میان بیاید. وقتی می‌بینید خانم الف مدتی بی‌حوصله است و در مهمانی‌ها کنار همسرش نمی‌نشیند، احتمالا حدس می‌زنید که با همسرش رابطه خوبی ندارد و شاید هم به خودتان اجازه بدهید که این ذکاوت را به رخ او بکشید و بگویید: فلانی چرا کنار شوهرت نمی‌نشینی؟ چرا بی‌حوصله‌ای؟ میانه‌تان شکر‌آب شده؟ چه انتظاری از خانم الف دارید؟ فکر می‌کنید او به‌خاطر باهوش بودن‌تان به شما افتخار می‌کند و سفره دلش را باز می‌کند؟

بهتر نیست به جای چنین جملاتی به او بگویید :«احساس می‌کنم چند وقتی است که مثل همیشه نیستی. اگر دوست داشتی با کسی وقت بگذرانی و گپ بزنی، می‌توانی همیشه روی من حساب کنی.»

عادت منفی:آخرش باشم؟
مراقب باشید از آن طرف بام فروتنی پایین نیفتید. بیش از اندازه فروتن بودن می‌تواند شما را به یک انسان منفی‌باف تبدیل کند. در فرهنگ و ادبیات ما، تا بخواهید شعر و حکایت در مورد فروتنی وجود دارد. شاید همین توصیه‌هاست که بسیاری از ما را این روز‌ها به آدم‌هایی آزار‌دهنده تبدیل کرده است. کم نیستند کسانی که فکر می‌کنند پذیرفتن شایستگی‌هایشان، یعنی مغرور جلوه کردن و به‌خاطر همین پیش فرض هم به محض اینکه تعریفی در مورد خود می‌شنوند، با گفتن «نه! این‌طور نیست!» به باتلاق فروتنی فرو می‌روند و در ادامه هم فهرستی از ایرادها، اشتباه‌ها و کمبود‌هایشان را به مخاطب خود تحویل می‌دهند تا مبادا به چشم او مغرور بیایند. به این مکالمه توجه کنید:

الف: خورش فسنجانت عالی شده بود.
ب: (در ذهنش فکر می‌کند مبادا با پذیرفتن این تمجید مغرور به نظر برسد و یا مبادا فرد مقابل فکر کند که توانایی‌هایش به همین جا محدود می‌شود!) نه فکر می‌کنم مرغش کمی خام بود. کاش رب انار کمتری مثل دفعه‌های پیش به خورش اضافه کرده بودم ‍!

اما می‌توانست بگوید: خوشحالم که خوشت آمده. هر زمان که دوست داشتی بیا با هم فسنجان بخوریم.

عادت منفی:دوستم سنگ صبور من است؟
این روزها زندگی اغلب آدم‌ها لحظات سختی را در کنار همه شیرینی‌هایش دارد و بپذیرید که دیگران ترجیح می‌دهند به جای شنیدن تلخی‌های زندگی دیگران، در اولین جملات از آنها انرژی مثبت دریافت کنند.

درست است که دوستان شریک روزهای سخت و آسان زندگی شما هستند و از خوشی‌ها گرفته تا ناخوشی‌ها را در کنار شما تجربه می‌کنند؛ اما مراقب باشید نیمی از این اصل را فراموش نکنید و آنها را تنها شریک ناخوشی‌های‌تان نکنید و از دوستان‌تان فقط یک سنگ‌صبور برای لحظات سخت زندگی‌تان نسازید. شاید لازم باشد که در این مورد کمی هوشیارانه عمل کنید و به خودتان بگویید که اگر در 4-5 تماس تلفنی با شادی به دوست‌تان سلام دادید و رویدادهای لذت‌بخش زندگی‌تان را به گوشش رساندید، حق دارید یک بار با صدایی گرفته با او تماس بگیرید و به جای پرسیدن حالش تنها درد دل کنید؛ پس مراقب باشید از حد نگذرید و از او تنها رفیقی برای لحظات تلخ‌تان نسازید.

عادت منفی:زرنگ باشم؟
آدم‌های باهوش طرفداران زیادی دارند؛ درست! اما تا آنجا که هوش‌شان کوچک‌ترین آسیبی به دیگران نزند. راه‌حل‌های خلاقانه شما برای حل مسائل‌تان چقدر با منابع دیگران در تضاد است؟

از روبه‌رو ماشین نمی‌آید و شما هم در ترافیک سنگینی افتاده‌اید؟ چطور است که پای‌تان را روی گاز بگذارید و تا لاین روبه‌رویی خلوت است کمی جلوتر بروید؟ نه! نه! باور کنید ایده خوبی نیست. مطمئن باشید که همه آدم‌های توی ترافیک، قسمت خلوت خیابان را مثل شما می‌بینند و حتما دلیلی دارد که از آنجا نمی‌روند. مهم نیست در صف نان هستید یا توی ترافیک و یا اینکه در بانکی که مسوول باجه شما را می‌شناسد کاری دارید. زرنگ میدان بودن می‌تواند در چشم همه آدم‌هایی که به خاطر به اصطلاح هوشمندی‌تان باید زمان بیشتری را صرف کنند، شما را فردی آزار‌دهنده و غیرقابل تحمل جلوه دهد.

عادات اشتباهی را که شما را تنها می کند کنار بگذارید

عادت منفی:همه چیزدان باشم؟
نیازی نیست‌ دار و ندار ذهنتان را روی میز بریزید. قبل از آنکه اطلاعاتتان را با دیگران تقسیم کنید، با کمی هوشمندی از علایق آنها و بحران‌هایی که برای حل کردنشان به اطلاعات بیشتر نیاز دارند باخبر شوید. به اشتراک گذاشتن اطلاعات با دیگران، ایده خوبی است. اما اگر قصد اجرا کردن چنین ایده‌ای را دارید، مراقب میزان اطلاعاتی که به اشتراک می‌گذارید باشید. اگر در صف نانوایی خانمی با بچه‌ای چاق ایستاده، مطمئن باشید به ذهن خودش هم می‌رسد که چاقی برای سلامتی مضر است و مطمئن باشید که شما بخش مهمی از دلایل ابتلای کودک او به این مشکل را نمی‌دانید.

پس چطور است که در چنین شرایطی، سکوت اختیار کنید و تنها با یک لبخند وارد ارتباط با کودک و مادرش شوید. نگذارید اطلاعات شما روی سر دیگران آوار شود و حتی اگر با کسی احساس صمیمیت می‌کنید، تا زمانی که از شما کمک نخواسته به گفتن چند جمله بسنده کنید و بعد از آن، با دیدن واکنشش ارزیابی کنید که آیا مایل به استفاده از دانش مفید شما هست یا اینکه ترجیح می‌دهد سکوت کنید و در مورد وضعیت هوا وارد گفت‌وگو شوید.

عادت منفی:درد دل کنم؟
اگر می‌خواهید با دوست‌تان درد دل کنید، چند نکته اساسی را نباید فراموش کنید:
ابتدای مکالمه‌تان، سراغ جملات مثبت بروید و چند رویداد خوبی را که برای‌تان اتفاق افتاده به زبان بیاورید. نمی‌توانید بگویید هیچ اتفاق خوبی برای‌تان نیفتاده. یعنی یک برنامه خوشایند در تلویزیون ندیده‌اید و یا اینکه از دیدن آسمان زیبای بهاری لذتی نبرده‌اید؟

تلفن را با میکروفنی که تنها خودتان حق صحبت کردن در آن دارید اشتباه نگیرید. شما با کمک این ابزار ارتباطی، می‌گویید و می‌شنوید؛ پس اگر چند جمله‌ای حرف می‌زنید، به کسی که پشت خط است هم مجالی برای صحبت کردن بدهید. شاید او هم چیزهایی برای به اشتراک گذاشتن با شما داشته باشد. در پایان مکالمه، تصویر خوبی باقی بگذارید و شنونده را غم زده تنها نگذارید. سراغ خاطرات شیرین‌تان بروید، برایش جوک بگویید و حتی در مورد قسمت‌های خنده‌دار طنز در حاشیه با او صحبت کنید. راهش را خودتان پیدا کنید. مهم این است که وقتی گوشی را قطع می‌کنید، شما سبک‌تر نشده باشید و او سنگین و غمزده‌تر از قبل.

عادت منفی:ستایشش کنم؟
همیشه دلیلی برای تعریف کردن از آدم‌ها و یا شرایط داشته باشید تا مثبت‌اندیش به‌نظر برسید. اما برای پیدا کردن آن دلیل، کمی وسواس به خرج دهید.

منتقدهایی که همیشه به دنبال ایرادی در یک شخص یا یک اتفاق می‌گردند، در دل کسی جایی ندارند، اما نمی‌توانید چنین پیش‌فرضی را برعکس کنید و نتیجه بگیرید «چاپلوس‌هایی که همیشه از دیگران تعریف می‌کنند، در دل همه جا باز می‌کنند!» ستایش کردن رفتار خوبی است و قطعا شما می‌توانید با دیدن ویژگی‌های مثبت دیگران و یا در حین سپری کردن تجربه‌های خوشایند، نقاط مثبت مورد نظرتان را در حضور دیگران به زبان بیاورید و با عبارات مثبت، لذت‌هایی را که ممکن بود از چشم آنها پنهان بماند به دیگران یادآوری کنید. اما مراقب باشید پیازداغ آن را زیاد نکنید و بدون آنکه نکته مثبتی ببینید، لب به تعریف و تمجید باز نکنید. به این مکالمه توجه کنید:

الف: (در ذهنش فکر می‌کند که فلانی همیشه آرزوی لاغر شدن داشته و وقتی بعد از چند ماه او را می‌بیند، برای خوشحال کردنش می‌گوید:) وای چقدر لاغر شده‌ای!
ب: من از آخرین دیدارمان 4 کیلو وزن اضافه کرده‌ام.

الف می‌توانست برای ستایش ظاهر ب بگوید: «چه رنگ مناسبی برای لباست انتخاب کرده‌ای.» یا اینکه اگر او را با ظاهری خسته و پریشان می‌بیند، سراغ بهانه دیگری برای تمجید برود: «چقدر عوض کردن جای تلویزیون فضای خانه را زیبا‌تر کرده است.»

5 کلید خوش‌مشرب بودن
خوش‌مشرب بودن یعنی چه؟ یعنی اینکه همیشه حرف تازه‌ای داشته باشید و گوش‌ها را به خودتان جلب کنید؟ شاید این تنها بخشی از تعریف گسترده این واژه باشد. اگر می‌خواهید دیگران از بودن در کنار شما لذت ببرند و به دوباره دیدنتان میل پیدا کنند، علاوه بر داشتن حرف‌های تازه، باید این ریزه‌کاری‌ها را هم به کار بگیرید:

از چشم‌ها غافل نشوید
هنگام صحبت با دیگران، گوشی موبایل‌تان را کنار بگذارید، میوه توی بشقاب را روی میز بگذارید و به جای عوض کردن کانال تلویزیون تنها به چشم‌های فرد مقابل‌تان نگاه کنید.

مراقب مثال‌ها باشید
اگر می‌خواهید موضوع مورد نظرتان را با چند مثال روشن کنید، سراغ قومیت‌ها و ملیت‌ها نروید و از گروه و یا پیروان مذهب خاصی هم حرفی به میان نیاورید. صحبت کردن با کمک چنین ابزارهایی می‌تواند سوء‌تفاهم ایجاد کند و شما را از مقصود اصلی‌تان دور کند.

شوخ‌طبع باشید، اما دلقک نه
با چاشنی شوخ‌طبعی دیگران را به خودتان جذب کنید اما هرگز برای جلب حمایت آنها، سراغ ابزارهای دستمالی شده نروید و به هر راهی برای نشاندن خنده بر لب دیگران متوسل نشوید. نه اینکه تنها دیگران را به ابزاری برای خندیدن تبدیل نکنید؛ بلکه گذشته از آن مثل یک شو من تازه‌کار از خود هم برای خنداندن دیگران مایه نگذارید.

قضاوت نکنید
کلی گویی و نگاه قضاوتگرانه می‌تواند آفت هر ارتباطی باشد. مراقب باشید که در کلام‌تان بیش از اندازه از «همه» یا «هیچ» استفاده نکنید. داشتن نگاه کلی‌نگر می‌تواند دیگران را نسبت به درستی تفکر شما بی‌اعتماد کند.

متکلم وحده نباشید
شما تنها فرد جمع نیستید. اینکه وقتی دیگران ساکت هستند، برای گرم کردن مجلس و حرف به میان آوردن تلاش کنید، مهم‌ترین کاری نیست که می‌توانید در حضور آدم‌های منزوی و ساکت انجام دهید. هنر شما می‌تواند به حرف آوردن آنها باشد. البته اگر هنگام تشویق کردنشان به صحبت کردن، سراغ موضوعات شخصی زندگی‌شان نروید و از مسائل عقیدتی مثل مذهب، سیاست و. . . هم حرفی نزنید.
منبع:مجله سیب سبز

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تأثیرات اینترنت بر نوجواناناز آنجا که نوجوانان و جوانان بخش مهمی از سرمایه انسانی جامعه را تشکیل می‌دهند الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی …عضو کمیسیون آموزش و تحقیقات مجلس شورای اسلامی از بخشنامه دولت مبنی بر پرداخت فوق راهکارهای تقویت اراده کلمات می‌توانند ذهن شما را تغییر دهند‎ لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش الف نظر شما درباره این تصویر چیست؟نظر شما درباره این تصویر چیست؟ شما لطفا به جای امام رضا ننشینید این عادت بدی است مردانی که به زندگی خود خیانت می‌کنندواقعا متاسفم برای چنین طرز فکری چرا که باوجود افرادی مانند اینهاست که هر روز آمار لواط وهابی ها در اماکن تمرین واستراحتشان وحتى …تاریخ مرداد تعداد بازدید لواط وهابی ها در اماکن تمرین واستراحتشان وحتى تأثیرات اینترنت بر نوجوانان از آنجا که نوجوانان و جوانان بخش مهمی از سرمایه انسانی جامعه را تشکیل می‌دهند، تغییرات الف بخشنامه جهانگیری برای افزایش حقوق برخی کارمندان من توی ستاد هستم افزایش حقوقی هم برای ما اعمال نشده، اما کی گفته کارمندان ستاد کارتشونو می راهکارهای تقویت اراده کلمات می‌توانند ذهن شما را تغییر دهند‎ لغاتی که افراد انتخاب می‌کنند می‌تواند بیش از آن الف نظر شما درباره این تصویر چیست؟ نظر شما درباره این تصویر چیست؟ شما لطفا به جای امام رضا ننشینید این عادت بدی است برخی به فریاد العطش شعر آیینی امام حسین ع بسم الله الرّحمن الرّحیم کربلا را می ‌سرود این بار روی نیزه‌ ها با دو صد ایهام معنی‌دار مردانی که به زندگی خود خیانت می‌کنند واقعا متاسفم برای چنین طرز فکری چرا که باوجود افرادی مانند اینهاست که هر روز آمار طلاق لواط وهابی ها در اماکن تمرین واستراحتشان وحتی مساجدشان با سلام با تشکر از برادر عزیز جناب اقای معصوم ج از نظر خوبشان ولیکن متاسفانه نگاه شما به این

برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -

یاد بگیرید، یاد بگیرید و باز هم یاد بگیرید و تازه بعد از آن، از یاد گرفتن باز نمانید و دوباره، یاد بگیرید. گاهی وقت ها یاد گرفتن یک نکته ساده، می تواند سرعت و روش کاری شما را فوق العاده افزایش دهد.
برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید
عادت، عادت و بازهم عادت. تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر می کنید اما نکته مهم، اینجاست که همه انرژی های زندگی ما، خنثی هستند؛ یعنی این انرژی ها، خوب و بد ندارندو این ما هستیم که خوب و بدشان را تعیین می کنیم. عادت ها هم می توانند نوعی انرژی باشند که تنها کافی است با آنها، چشم تو چشم شویم و خوب نگاهشان کنیم و بشناسیم شان و بعد، از آنها استفاده کنیم. آدم ها، تا وقتی از طبیعت می ترسیدند، شکست خورده طبیعت بودند. اما همین که جرات پیدا کردند و با طبیعت، چشم تو چشم شدند و به آن خیره شدند، آن وقت بود که توانستند آن را بشناسند. وقتی هم که توانستند آن را بشناسند، توانستند سوارش شوند. به همین رودخانه و سیل نگاه کنید؛ وقتی انسان ها موفق شدند آن را بشناسند، توانستند سد بسازند و از آن، برق بگیرند. حالا وقت آن است که دست به دست هم، به عادت ها نگاهی تازه بیندازیم و آنها را بشناسیم. عادت ها اگر خوب شناسایی شوند و مورد استفاده قرار بگیرند، می توانند قطارهای موفقیت ما باشند. عادت ها، می توانند ریل های ما باشند؛ اما مهم اینجاست که ما، قطاری داریم برای راه انداختن روی آنها، یا اینکه... با من بیایید تا عادت های خوب را شکار کنیم.
● غول شوید
گروهی از بچه ها را تصور کنید که دارند با هم راه می روند. یکی از آنها، قاعدتا کندتر و یواش تر از بقیه راه می رود. این شخص، مشخص می کند که گروه بچه ها، در کل دارد کندتر می رود یا تندتر. در نتیجه، شما هم می توانید کندترین گام های خودتان و بچه های درون خودتان را شناسایی کنید. در کدام زمینه ضعیف هستید؟ عادت کنید در آن زمینه، رشد یابید و غول شوید. شاید 5 تا 7 سال زمان نیاز باشد تا بتوانید در زمینه خودتان غول شوید و به ضعف های خودتان غلبه کنید اما یادتان باشد که اگر فکر کنید این زمان، خیلی خیلی زیاد است، گول خواهید خورد. 7 سال بعد، شما چه این کارها را بکنید یا نکنید، خواهد گذشت. پس چه بهتر اینکه، این 7 سال بگذرد و شما، کارهایی را که باید بکنید، انجام دهید.
● دانش آموزان کلاس زندگی، پایه عادت
یاد بگیرید، یاد بگیرید و باز هم یاد بگیرید و تازه بعد از آن، از یاد گرفتن باز نمانید و دوباره، یاد بگیرید. گاهی وقت ها یاد گرفتن یک نکته ساده، می تواند سرعت و روش کاری شما را فوق العاده افزایش دهد؛ کاری که اگر این نکته کوچک را نمی دانستید، اتفاق نمی افتاد. پس معطل چه هستید؟ هر روز بهتر از دیروز باشید و هر روز بیشتر از دیروز یاد بگیرید. این جوری، کسل هم نخواهید شد، زیرا مثل دانش آموزها، مدام دارید یاد می گیرید. از کتاب ها یاد بگیرید، از متخصص ها یاد بگیرید، از نوارهای آموزشی یاد بگیرید؛ مدام یاد بگیرید. اگر روزی فقط یک ساعت درباره حوزه کاریتان مطالعه کنید، واقعا بعد از مدتی، غول خواهید شد و دیگران، چاره ای جز احترام گذاشتن به شما نخواهند داشت. نگران زمان هم نباشید، به هر حال خواهد گذشت.
● داستان زندگی من
اول، بگذارید کمی از خودم بگویم. متولد کانادا هستم، دور و بر جنگ جهانی دوم و روزهایی که هیتلر داشت شکست می خورد، به دنیا آمدم. پدر و مادر خوبی داشتم اما پولدار نبودند؛ درست مثل پدر و مادر خیلی از شماها. شماها هم احتمالا پدر و مادر خوبی دارید ولی بیشتر وقت ها، وسعشان نمی رسد که برای شما، چیزهایی را که می خواهید، تهیه کنند، نه؟ همیشه نگران پول و کسادی بودند. به خانواده های دور و برم نگاه می کردم و خیلی هایشان را می دیدم که وضعشان به اندازه ما بد نبود. در مدرسه هم دانش آموز سرتق و شلوغی بودم؛ از آن بچه شرهای کلاس بودم. خوب حرف نمی زدم. معلم ها به دیگر دانش آموزان مدام گوشزد می کردند که اگر خوب درس نخوانند، مثل من خواهند شد تا اینکه 16 ساله شدم. از شرایطم راضی نبودم. مدام به شرایط خودم فکر می کردم تا آنکه طلایی ترین سؤالی که در زندگی لازم داشتم، سراغم آمد: چرا بعضی ها، از دیگران موفق تر، خوشبخت تر، پولدارتر و خوب تر زندگی می کنند؟ مگر این عده، چه کارهایی انجام می دهد که بقیه انجام نمی دهند؟ کار کردم، برای کار، به عنوان کارگر یدی، فروشنده و... به خیلی جاها رفتم. گرسنگی و سختی های زیادی هم کشیدم. اما مدام این سؤال، ذهنم را مشغول کرده بود. تا اینکه شروع کردم به مطالعه کردن. خواندم و رفتم و جست وجو کردم تا اینکه توانستم علت این تفاوت را درک کنم. حالا من، از گرسنگی و کارگری، به جایی رسیده ام که مدیر شرکت های بزرگ چندصد میلیون دلاری هستم، با چند رئیس جمهور و نخست وزیر کشورهای مختلف، شام خورده و گپ زده ام و زندگی فوق العاده ای دارم و همه جا، از من دعوت می کنند که به آنها، رازهای خودم را آموزش دهم. راستی چرا من این جوری شدم؟ این قصه را گفتم تا به شما فخر بفروشم یا اینکه...؟ این قصه را برای شما شرح دادم تا بگویم چرا به اینجا رسیدم؛ شاید شما هم بتوانید برسید.
● عادت به نظم آهنین
بعضی وقت ها حال آدم خوب است و کارهایش را، خوب و درست انجام می دهد. اما بعضی وقت ها هم حالش خوب نیست؛ یا ناراحت است، یا سر حال نیست، یا سرماخورده یا.... بزرگ ترین عادتی که در خودم پرورش دادم و مرا به اینجا رساند، این بود که خودم را بسیار درگیر انضباط فردی کردم. یعنی کاری را که باید انجام می دادم، به هر قیمتی که بود، انجامش می دادم؛ حتی اگر زمین به آسمان می آمد. آلبرت هیوبارد، نویسنده و ناشر موفق، خیلی بهتر از من انضباط فردی را تعریف می کند. او می گوید: «انضباط فردی، یعنی توان این را در خودتان ایجاد کنید که بتوانید کاری را که باید و لازم است، در زمان تعیین شده انجام دهید. شاید در آن لحظه، دوست داشته باشید این کار را بکنید یا نکنید اما مهم این است که آن کار را انجام دهید؛ چه دوست داشته باشید یا نداشته باشید.» دوست خوبم، وین دایر هم اشاره جالبی به این ماجرا می کند. او می گوید ناشر کتاب هایش، از این همه فعالیتی که می کند، متعجب است و در حیرت که چطور یک نفر می تواند هر روز، این همه کار انجام دهد. او می گوید که هر روز، سر ساعت مشخصی، کار بعدی اش را شروع می کند؛ چه حالش خوب باشد یا نباشد. شما هم این کار را بکنید. محدود می شوید؟ عیبی ندارد. ریل های قطار، درست است که محدودیت ایجاد می کنند اما تنها راه رسیدن به شهر بعدی هستند. درست است که محدود می شوید ولی نیاز است که برای رسیدن به موفقیت، از بعضی خوشی های کوچک بگذرید.
● چرا برایان تریسی، پولدار و موفق شد؟
راز من، در همین عادت هایی بود که از آنها صحبت کردم. نمی دانم اسمش را می شود عادت های میلیون دلاری گذاشت یا عادت های خوشبختی یا عادت های زندگی ساز یا... اصلا مگر اسمش چه فرقی می کند؟ مهم این است که این عادت ها، زندگی مرا شکل داده و عوض کردند. عادت های قبلی من، فقط منجر به تولید فقر و بدبختی می شد اما حالا، عادت هایی دارم که مرا به سرزمین های خوشبختی رسانده اند. حالا می خواهم در اینجا، این عادت ها را با شما در میان بگذارم؛ شمایی که ممکن است در ایران و حتی دیگر کشورهای فارسی زبان، این نوشته ها را بخوانید. از همین فاصله دور و درحالی که به کشور شما هم سفر کرده و آنجا را از نزدیک دیده ام، می گویم که این عادت ها، ارث پدری کسی نیستند. هر کسی می تواند این عادت ها را بشناسد، در خودش شکل بدهد و از آنها، نهایت استفاده را ببرد. چطوری؟ با تکرار. دوست خوبم آنتونی رابینز، جمله فوق العاده ای دارد که در همه سمینارهایش تکرار می کند؛ تکرار، مادر مهارت است. هر عادتی، مثل یک نخ می ماند که دور شما پیچیده می شود. شاید روزهای اول زیاد به چشم تان نیاید اما این نخ ها آنقدر دور شما پیچیده می شوند که بعد از مدتی، طنابی سفت و محکم می سازند و چاره ای برای فرار از دستشان ندارید. تکرار کنید، هر روز تکرار کنید؛ آنقدر تکرار کنید تا اینکه مثل راه رفتن و نفس کشیدن، برای شما عادی و روزمره شود. در این قسمت از مجله، می خواهم عادت هایی درباره موفق شدن و موفق بودن را با شما در میان بگذارم. عمری اگر باقی بود، در شماره های بعدی، رازهای خودم را درباره عادت های دیگر با شما مطرح خواهم کرد. آماده اید؟ پس دنبالم بیاید، تا انتهای این مقاله.
● خوشبین دات کام؛ همیشه
خوشبین شوید. شاید عده ای شما را دست بیندازند، اشکالی ندارد؛ از آدم های بدبین سعی کنید دوری کنید. عده ای چون شکست خورده اند، می خواهند که دیگران هم در فضاهای منفی باشند. از خطر آنها دوری کنید. کسانی که خوشبین هستند، شاد، موفق، بانفوذ و سرشارند. چیز عجیب و غریبی هم نیست. کسانی که خوشبین می شوند، باید مثل خوشبین ها فکر کنند. یک عارف هندی، می گوید که زندگی را با زندگی کردن باید یاد گرفت. خوشبینی را هم باید با خوشبین بودن یاد گرفت. این همه آدم بدبین، چطور بدبین می شوند؟ شما هم می توانید مثل آنها خوشبین شوید. تنها کافی است به چیزی که می خواهید و راه های رسیدن به آن فکر کنید چون بدبین ها به چیزهایی که نمی خواهند و راه های نرسیدنش فکر می کنند؛ پس شما باید عکس آنها باشید.
● لطفا عادت کنید به عملکرد بهتر
عادت به این پیدا کنید که همیشه، عملکرد خودتان را بهتر و بهتر کنید. ارزشمندترین چیزی که در این دنیا دارید، توانایی انجام کارهاست. یک قهرمان المپیک، ارزشمندتر از دیگران است چون توانایی رکوردشکنی را دارد. یک کارگردان برجسته، به این علت زندگی خوبی دارد که توانایی ساخت یک فیلم برجسته را دارد. شما هم می توانید توانایی انجام کارهایی را که دوست دارید، در خودتان پرورش دهید. بعد مدام اندازه بگیرید که عملکردتان، دارد بهتر می شود یا بدتر. راه هایی پیدا کنید برای بهتر و بهتر شدن این عملکرد. لطفا به این عادت، عادت کنید.
منبع:مجله تپش

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدسایت بیتوته ۱۳۹۲۷۲۳ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدبرترین ها برایانتریسیبهشمامیگویدچگونه ۱۳۹۲۷۲۲ جملات زیبا ویدئو بانک اطلاعات تجاری شهر تهران برترین ها موفقیت موفقیت کد خبر ۲۹۰۷۹ تاریخ انتشار ۰۹ مرداد ۱۳۹۱ ۱۳۱۹ ۶۴۰۶ بازدید ۴ نظر برایان تریسی به شما می گوید بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدبرای ورود به ۱۳۹۴۱۱۱۴ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید بهترین ها برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبهموف ۱۳۹۴۸۶ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید خوب است برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبهم ۱۳۹۳۹۱۱ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبهمو ۱۳۹۵۹۳۰ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدنایت اسکین برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبه ۱۳۹۲۷۲۳ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدمجموعه شعر برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهب ۱۳۹۳۱۰۱۲ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید برایانتریسیبهشمامیگویدچگ ۱۳۹۴۸۲۰ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید آکاآکاایران ۱۳۹۵۱۲۶ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدبرای ورود به ۱۳۹۴۱۱۱۴ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید بهترین ها برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبهموف ۱۳۹۴۸۶ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید خوب است برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبهم ۱۳۹۳۹۱۱ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبهمو ۱۳۹۵۹۳۰ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدنایت اسکین برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهبه ۱۳۹۲۷۲۳ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدمجموعه شعر برایانتریسیبهشمامیگویدچگونهب ۱۳۹۳۱۰۱۲ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید برایانتریسیبهشمامیگویدچگ ۱۳۹۴۸۲۰ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید آکاآکاایران ۱۳۹۵۱۲۶ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیددانلود ۱۳۹۳۱۰۱۱ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنیدانجمن ایران ۱۳۹۴۱۸ برایان تریسی به شما می گوید چگونه به موفق بودن عادت کنید عادت، عادت و بازهم عادت تا حالا به عادت ها فکر کرده اید؟ البته فکر می کنم که نسبت به عادت، کمی منفی فکر بیشتر

این 7 عادت را در رژیم غذایی کنار بگذارید

[ad_1]
مفیدستان:

این 7 عادت را در رژیم غذایی کنار بگذارید 

در رژیم های غذایی می بایست از برخی کارها دوری کنیم چراکه در چاق شدن و همچنین بیمار شدن ما تاثیر دارند. بنابراین نگاهی داشته باشیم بر این عادت ها. نوشیدن لیموی داغ و فلفل متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. آبمیوه برای پوست خوب است و یا حذف کالری ها سبب کاهش وزن می شوند. حتما شما هم انبوهی از توصیه های مشابه در روند لاغر شدن را شنیده و شاید هم انجام داده باشید.

مهم نیست که تا چه اندازه چنین توصیه هایی را دریافت کرده اید و مهم هم نیست که تا کنون چگونه این توصیه ها را به کار گرفته و برای تان نتیجه مطلوبی را هم به دنبال نداشته است. می توانید اکنون برای بهبود این وضعیت اقدام کنید.بسیاری از نکاتی که در مورد رژیم ها گفته می شود، در واقع بیش از آنکه مفید باشند می توانند مضراتی را به همراه داشته باشند.

برای آنکه از برخی از این نکات به صورت علمی آگاهی پیدا کنیم از یکی از متخصصان تغذیه به نام «فیلیپ کویدیس» کمک گرفته شده. وی حقایقی را در مورد رژیم های رایج در اختیار ما قرار داد.این متخصص مجرب تغذیه از افسانه های نادرستی در مورد رژیم غذایی صحبت می کند و آنها را به شرح ذیل بر می شمارد.

از بدن سم زدایی کردن به منظور کاهش وزن

اشتباه

کویدیس در مورد سم زدایی از بدن با موادی چون فلفل و عصاره آناناس می گوید که آنها تاثیری در این جریان ندارند. وی از دلایلی که فرد با خوردن میوه و سبزیجات احساس بهتری دارد را به سازمان یافتگی آنها ربط می دهد.

به جای آنکه بخواهید از بدن سم زدایی کنید بهتر است به محافظت وضع سلامت اعضایی چون کبد، کلیه و شش ها بپردازید. وی می افزاید اگر می خواهید چیز متفاوتی را تجربه کنید، مطالعات فراوان نشان داده که روزه داری می تواند به کارکرد بهتر کبد و وضعیت خون کمک کند.اگر بتوانید روزه داری را به رژیم غذایی دائم خود وارد کنید می تواند بسیار کارآمد باشد.

آب میوه ها و نوشیدنی های ترکیبی را جایگزین وعده های غذایی کردن

اشتباه

کویدیس بر این باور است که یکی از مسائلی که آبمیوه در بدن به وجود می آورد این است که باعث تنبل شدن معده می شود. زمانی که مدتی آبمیوه می خورید و سپس دوباره به روند عادی غذا خوردن بازمی گردید، نفخ می کنید.وی اضافه می کند درضمن کنترل خود برای خوردن چیزهای دیگری که در کنار این نوشیدنی های ترکیبی می خورید را از دست می دهید.

این متخصص بر این باور است زمانی که آبمیوه میل می کنید ترکیبی از ۵ یا ۶ میوه را با هم مخلوط و میل می کنید. این در حالی است که در حالت عادی این تعداد میوه را یک جا نمی خورید.اگر هم بیش از اندازه آبمیوه میل کنید تغییراتی در میزان هورمون های شکمی تان رخ خواهد داد.

کم کردن کالری مهم ترین عامل در کاهش وزن است

کویدیس می گوید واقعیت این است که ضرورتا هم این طور نیست. و از این روش به عنوان یکی از قدیمی ترین راهکارهای علم تغذیه یاد می کند. وی می گوید تمام اخلاق و فلسفه ای که در پس معنای کالری وجود داشت و آن را به تبدیل شدن به انرژی نسبت می دادند نقض شده است.

وی توصیه می کند بیشتر تمرکز افراد بر پروتئین، چربی و کربوهیدرات موجود در غذاها باشد. آنچه در هنگام وزن کم کردن اهمیت دارد این موارد هستند نه میزان دقیق کالری.به جای اهمیت بیش از اندازه به میزان کالری ها به تمرین و فعالیت های بدنی مبادرت کنید و وضعیت خواب خود را بهبود بخشید.کویدیس می گوید تقریبا ۹۵ درصد از افرادی که می خواهند با شمردن میزان کالری وزن کم کنند، ناموفق هستند.

همه باید مکمل های دارویی و ویتامین بخورند

همانند مورد قبلی این مورد هم نمی تواند همواره صحت داشته باشد. کویدیس می گوید مدت ها این باور وجود داشت که اگر روزی یک مولتی ویتامین مصرف شود می تواند برای بدن بسیار مفید باشد.اما اکنون به اثبات رسیده که که اگر واقعا نیازی به مصرف آن نداشته باشید، این مکمل ها و ویتامین ها را نخورید چرا که در برخی موارد می توانند

باعث افزایش ریسک ابتلا به برخی از بیماری ها شوند. همچنین می توانند باعث مسدود شدن راه جذب مواد غذایی به بدن نیز شوند.

تا آنجا که می توانید باید غذاهای فوق مقوی مصرف کنید

به اعتقاد کویدیس، غذاهایی به عنوان فوق مقوی وجود ندارند. وی می گوید تنها یک راهکار برای رسیدن به این امر وجود دارد که آن هم تغذیه سالم است.همه ما با دارا بودن ژنتیک متفاوت، تاریخچه زندگی و رژیم های متفاوت غذایی داریم که همگی می توانند در وضعیت سلامت ما تاثیر داشته باشند.

همچنین به وجود آوردن محصولات غذایی که از آنها به عنوان فوق مقوی یاد می شود می تواند کشاورزی را نیز به مخاطره بیاندازد.

برخی از رژیم ها برای همه افراد مناسب هستند

اشتباه

 به گزارش پارس ناز کویدیس می گوید هیچ رژیمی وجود ندارد که بتواند برای همه افراد کارآمد باشد. حتی رژیم هایی که برای سلبریتی ها هم در نظر گرفته می شود می تواند از فردی به فرد دیگر تفاوت هایی داشته باشد.

سلامت غذا خوردن هزینه بالایی دارد

کویدیس می گوید زمانی که پای تهیه میوه ها، سبزیجات و حبوبات به میان می آید نباید چندان هزینه بردار باشد.وی پیشنهاد می کند که از خریدهای فصلی استفاده کنید. به عنوان مثال توت فرنگی در فصل زمستان رشد پیدا نمی کند بنابراین می توانید در هر فصلی میوه ها و سبزیجات مخصوص همان فصل را استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
اپل اپل ۱۳۹۵۹۹ بگذارید عادت بدعادت بد غذاییعادت بد کودکانعادت بد ایرانی هاعادت بدن به رژیمعادت بدترین بیماریهعادت بد سگعادت بد مردانعادت بد مطالعهبد عادت کردی چشماموعادت بیشتر اچ تی سی ام اچ تی سی ام ۱۳۹۵۹۹ کاهگل در باغی به مساحت متر مربع ساخته شده و ابعاد آن در اچ تی سی ام این عادت ها را همین حالا کنار بگذارید عادت بدعادت بد غذاییعادت بد کودکانعادت بد بیشتر عادات غذایی که باید کنار بگذاریدروزنامه همشهری ۱۳۹۴۵۳۱ در همین زمینه تأثیر رژیم غذایی بر دندان در همه طول روز آب بنوشید احتیاطات در ورزش در تابستان نکته بهداشتی روز حقایقی درباره کالری‌ وزن کم کردن تا یک بیشتر روش کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذاییبادل لینک رایگان ۱۳۹۳۴۱۱ لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است پس امروز با آلامتو همراه باشید تا روش کاهش وزن بدون رژیم غذایی را یاد بگیرید برای غذا خوردنتان وقت بگذارید یک تایمر کنار خو بیشتر عادت غذایی غلط که باید آنها را ترک کنیدبادل لینک رایگان ۱۳۹۳۴۱۲ جدید نوحه کردی نوحه ترکی نوحه لری نوحه عربی اس ام اس محرم زیارت عاشورا اخبار داغ � عادت غذایی غلط که باید آنها را ترک کنیدافراط در مصرف کربوهیدرات‌ها، مصرف نکردن میوه بیشتر جام‌جم سرا به خاطر چشم هایتان عادت را کنار بگذاریدروزنامه جام جم ۱۳۹۴۸۱۱ جوان‌سازی سلول‌های مغزی با این رژیم‌غذایی چرا سمعک نمی‌زنی؟ دئودورانت زیر بغل با سرطان سینه رابطه ای دارد؟ خوراکی که سموم را از بدن خارج می‌کنند بیشتر بخوانید پیام‌های بیشتر این عادت‌های غذایی موثرتر از رژیم اندبرترین ها مجله اینترنتی اینعادت‌هایغذاییموثرترازرژیم ۱۳۹۵۷۲۹ وقتی همیشه حواستان به مقدار وعده های غذایی تان باشد دیگر دچار افزایش وزن نمی شوید رستوران ها رو کنار بزارید عادت سالم غذا خوردن موثرتر از رژیم مقدار هر وعده بیشتر خانم ها بخوانند رژیم های لاغری بهداشت مواد ۱۳۹۲۷۲۲ در هر حال شما که براى لاغرى و تناسب اندام تلاش مى کنید، بهتر است نخوردن هاى چند روزه سخت و کشنده را کنار بگذارید و با پیروى از یک رژیم غذایى که در آن از پروتئین، بیشتر چند روش موثر بر کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی · جدید گهر چندروشموثربرکاهشوزنبدونگرفتنرژیم ۱۳۹۳۱۰۹ شما سخت و غیرقابل تحمل است پس امروز با ما همراه باشید تا ۲۱ روش کاهش وزن بدون رژیم غذایی را یاد بگیرید برای غذا خوردنتان وقت بگذارید یک تایمر کنار خو بگذارید و عادت بیشتر عادت بد که باید کنار بگذاریدپورتال پرشین وی ۱۳۹۴۱۱۰  عادت بد که باید کنار بگذارید صفحه اصلی تالار گفتمان گالری عکس شارژ مستقیم همراه اول کارت شارژ تبلیغات در سایت تماس با ما اخبار حوادث روز ستون یادداشت ورزش مطالب بیشتر عادات غذایی که باید کنار بگذاریدروزنامه همشهری ۱۳۹۴۵۳۱ در همین زمینه تأثیر رژیم غذایی بر دندان در همه طول روز آب بنوشید احتیاطات در ورزش در تابستان نکته بهداشتی روز حقایقی درباره کالری‌ وزن کم کردن تا یک بیشتر روش کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذاییبادل لینک رایگان ۱۳۹۳۴۱۱ لاغری برای شما سخت و غیرقابل تحمل است پس امروز با آلامتو همراه باشید تا روش کاهش وزن بدون رژیم غذایی را یاد بگیرید برای غذا خوردنتان وقت بگذارید یک تایمر کنار خو بیشتر عادت غذایی غلط که باید آنها را ترک کنیدبادل لینک رایگان ۱۳۹۳۴۱۲ جدید نوحه کردی نوحه ترکی نوحه لری نوحه عربی اس ام اس محرم زیارت عاشورا اخبار داغ � عادت غذایی غلط که باید آنها را ترک کنیدافراط در مصرف کربوهیدرات‌ها، مصرف نکردن میوه بیشتر جام‌جم سرا به خاطر چشم هایتان عادت را کنار بگذاریدروزنامه جام جم ۱۳۹۴۸۱۱ جوان‌سازی سلول‌های مغزی با این رژیم‌غذایی چرا سمعک نمی‌زنی؟ دئودورانت زیر بغل با سرطان سینه رابطه ای دارد؟ خوراکی که سموم را از بدن خارج می‌کنند بیشتر بخوانید پیام‌های بیشتر این عادت‌های غذایی موثرتر از رژیم اندبرترین ها مجله اینترنتی اینعادت‌هایغذاییموثرترازرژیم ۱۳۹۵۷۲۹ وقتی همیشه حواستان به مقدار وعده های غذایی تان باشد دیگر دچار افزایش وزن نمی شوید رستوران ها رو کنار بزارید عادت سالم غذا خوردن موثرتر از رژیم مقدار هر وعده بیشتر خانم ها بخوانند رژیم های لاغری بهداشت مواد ۱۳۹۲۷۲۲ در هر حال شما که براى لاغرى و تناسب اندام تلاش مى کنید، بهتر است نخوردن هاى چند روزه سخت و کشنده را کنار بگذارید و با پیروى از یک رژیم غذایى که در آن از پروتئین، بیشتر چند روش موثر بر کاهش وزن بدون گرفتن رژیم غذایی · جدید گهر چندروشموثربرکاهشوزنبدونگرفتنرژیم ۱۳۹۳۱۰۹ شما سخت و غیرقابل تحمل است پس امروز با ما همراه باشید تا ۲۱ روش کاهش وزن بدون رژیم غذایی را یاد بگیرید برای غذا خوردنتان وقت بگذارید یک تایمر کنار خو بگذارید و عادت بیشتر عادت بد که باید کنار بگذاریدپورتال پرشین وی ۱۳۹۴۱۱۰  عادت بد که باید کنار بگذارید صفحه اصلی تالار گفتمان گالری عکس شارژ مستقیم همراه اول کارت شارژ تبلیغات در سایت تماس با ما اخبار حوادث روز ستون یادداشت ورزش مطالب بیشتر چیز که باید قبل از شروع یک رژیم غذایی بدانیدبرترین ها مجله ۵چیزکهبایدقبلازشروعیکرژیم ۱۳۹۴۵۳۱ قبل از شروع یک رژیم غذایی، الگوهای خوابتان را بررسی کنید عادت کنید که هر شب حدود ۷ تا ۸ ساعت بخوابید این کار فیزیولوژی شما را متعادل نگه خواهد داشت محرومیت از بیشتر برای کاهش وزن، این خرافات را کنار بگذارید تناسب اندام سلامت نیوز برایکاهشوزناینخرافاتراکنار ۱۳۹۵۷۲۷ البته این روش ممکن است از نظر روحی برای تسلط بر اشتهای افراد و کنترل رژیم غذایی مناسب باشد پس از ورزش بدن به غذا نیاز دارد یکی از شایعات دیگر این است که دقیقه بیشتر

7 عادت خوب که به‌طور چشمگیری زندگی شما را بهبود می‌بخشند

[ad_1]
مفیدستان:

افسانه “کفش‌های قرمز” نوشته هانس کریستین اندرسن، داستان دختری است که عاشق یک جفت کفش قرمز بسیار زیبا می‌شود. او عاقبت پیرزن نابینایی که از او مراقبت می‌کرد را فریب می‌دهد تا این یک جفت کفش را برای دختر بخرد. عشق دختر به کفش‌های قرمز باعث می‌شود که این یک جفت کفش را بر تمام چیز‌های مهم زندگی‌اش مقدم بدارد. ولی بخت و اقبال با دخترک یار نمی‌شود. او این کفش را هرگز از پای خود در نیاورد و بدون وقفه شروع به رقصیدن کرد. این کار تا جایی ادامه پیدا کرد که او در اثر خستگی و گرسنگی زیاد جان سپرد!

ممکن است رفتار این دختر تمسخر‌آمیز باشد، ولی بسیاری از ما نیز چیزی شبیه به این رفتار را در زندگی خود انجام می‌دهیم. همواره به دنبال چیز‌هایی هستیم که فکر می‌کنیم ما را خوشحال می‌کنند، ولی هرگز به این نکته توجه نمی‌کنیم که ممکن است برای رسیدن به این مقصد در یک مسیر بسیار خطرناک قرار بگیریم.

نتایج حاصل از یک تحقیق نشان داده است که افرادی که بیشترین رضایت شغلی را دارند، الزاما در یک دفتر کار بزرگ و تجملاتی کار نمی‌کنند. بلکه این افراد کسانی هستند که از صمیم قلب به کار خود علاقه دارند.

باید در انتخاب اهداف، حرفه و عادت‌های خود بسیار دقت کنیم، زیرا عادت‌های ما، ما را می‌سازند. عادت‌های درست شما را در مسیر درست قرار می‌دهند و به شما کمک می‌کنند تا به زندگی معنا بدهید.
در این مقاله سعی داریم به بررسی عادت‌های خوبی که می‌تواند مسیر زندگی ما را به بهترین جهت تغییر دهد، بپردازیم.

1. افرادی که باعث فاسد شدن زندگی شما می‌شوند را از خود دور کنید
   تا بحال به این فکر کرده‌اید که یک انسان ناسالم تا چه اندازه می‌تواند در زندگی شما تاثیر مخرب داشته باشد؟ ممکن است آن‌ها از تصمیم شما مبنی بر کنار گذاشتن‌شان ناراحت شوند، و حتی ممکن است این ناراحتی خود را با صدای بلند و فریاد زدن بر روی شما ابراز کنند، ولی آیا اجتناب از چنین افرادی ارزش خلاص شدن از شر تاثیر منفی حضور آن‌ها در زندگی شما را ندارد؟ همواره افرادی این‌چنین راهی برای نفوذ به زندگی شما برای خود باز خواهند کرد. از این پس هر زمان که احساس کردید همکار یا دوست شما با رفتار یا اعمال خود خون شما را به جوش می‌آورد، سعی کنید با حفظ خونسردی این فرد را از زندگی خود کنار گذاشته و فرد دیگری را جایگزین او نمایید.
2. دیگر از تلفن همراه، تبلت یا لپ‌تاپ در رختخواب استفاده نکنید
   استفاده از گوشی‌های هوشمند یا تبلت در هنگام پیش از خواب، یکی از مهمترین عواملی است که باعث ایجاد اختلال در خواب و در نتیجه کاهش شادابی و بهره‌وری انسان می‌شود. طول موج کوتاه نور آبی که از صفحات موبایل ساتع می‌شود، نقش مهمی در حال و حوصله، سطح انرژی و کیفیت خواب شما دارد. در هنگام صبح، نور خورشید مقدار زیادی از این نور آبی را در خود دارد. هنگامی که چشم شما در معرض نور مستقیم خورشید قرار می‌گیرد، روند خواب متوقف می‌شود. در واقع هورمون ملاتونین در بدن شما ترشح شده به شما اخطار می‌دهد که زمان خواب به پایان رسیده است. در هنگام بعدازظهر، اشعه‌های خورشید نور آبی خود را از دست می‌دهند و همین امر باعث می‌شود بدن شما شروع به احساس خواب‌آلودگی نماید. در زمان غروب و شب، ذهن شما انتظار مواجه شدن با نور آبی را نداشته و نسبت به آن بسیار حساس می‌شود. متاسفانه اکثر ما درست در همین هنگام به سراغ اسمارت‌فون‌ها، تبلت‌ها و لپ‌تاپ‌های خود می‌رویم و چشمان خود را مستقیما در معرض نور آبی قرار می‌دهیم. در نتیجه مجددا هورمون ملاتونین ترشح شده و باعث بروز اختلال در سیستم خواب می‌شود. بهترین کاری که می‌توان کرد این است که پس از میل کردن شام، دیگر از این دستگاه‌ها استفاده نکنیم. تماشای تلویزیون به شرط آنکه فاصله مناسبی از آن داشته باشید، مشکلی ایجاد نخواهد کرد.
3. قدر‌دان همین لحظه و همین جایی که هستید، باشید
   حق‌شناسی و سپاس‌گزاری یک اصل اساسی در رسیدن به آرامش و شادی است. ثروت، زرق و برق مادیات، ماشین‌های گران قیمت و لوکس، هیچ‌یک از این‌ها نمی‌تواند برای شما آرامش را به ارمغان بیاورد. گاهی اوقات خوردن یک وعده غذای ساده در کنار دوستان واقعی یا اعضای خانواده و عزیزان‌تان، خیلی بیشتر از یک وعده غذای مفصل و آن‌چنانی در بهترین و گران‌ترین رستوران شهر به شما مزه می‌دهد. بنابراین خودتان را برای نداشتن چیز‌هایی که فکر می‌کنید با داشتن آن‌ها خوشحال خواهید بود، ناراحت نکنید. حقیقت این است که اگر نتوانید قدر‌دان موقعیت فعلی خود باشید و از آنچه هم‌اکنون دارید لذت ببرید، حتی اگر تمام آنچه را که دوست دارید داشته باشید هم بدست بیاورید، باز هم نخواهید توانست از آن لذت ببرید.
4. خیلی چیز‌ها آن‌طوری نیستند که به نظر می‌رسند
   شخصی که شما به زندگی او حسادت می‌کنید، ممکن است در پشت پرده، با مسایل و مشکلات بسیاری دست به گریبان باشد. بیرون زندگی دیگران را با درون زندگی خودتان مقایسه نکنید. تصمیم مدیر عامل شرکت برای جابجایی شما از یک واحد به واحد دیگر ممکن است در ابتدا برای شما بسیار عذاب آور باشد، ولی ممکن است همین جابجایی باعث شود تا اتفاقات خوشایندی برای شما در آینده رقم بخورد. شما پیشگو یا عالم به همه چیز نیستید، پس این حقیقت را بپذیرید که ممکن است زندگی، حوادث غافلگیر کننده‌ای برای شما در آستین داشته باشد.
5. شروع کنید، حتی اگر ممکن است شکست بخورید
   اکثر نویسندگان ساعت‌های بیشماری را صرف نوشتن، خلق کاراکتر‌ها و طراحی داستان خود می‌کنند. صفحات بسیاری می‌نویسند با این که می‌دانند این نوشته‌ها هیچ جایی در کتاب آن‌ها نخواهند داشت. آن‌ها این کار را انجام می‌دهند زیرا می‌دانند که ایده‌ها برای رشد کردن به زمان نیاز دارند. در روی دیگر سکه، افرادی هستند که درست در هنگام شروع به کار، متوقف می‌شوند. این افراد فکر می‌کنند که ایده آن‌ها به اندازه کافی کامل و جامع نیست و ممکن است نتیجه درستی در بر نداشته باشد. ولی آیا می‌توان بدون شروع کردن، به نتیجه دلخواه رسید؟ پس شروع کنید و به ایده‌های خود زمان بدهید تا رشد کنند و کامل شوند. جودی پیکالت که یک نویسنده است جمله زیبایی در این رابطه دارد: “شما می‌توانید یک نوشته بد را ویرایش و تصحیح کنید، ولی هرگز نمی‌توانید یک صفحه خالی از نوشته را ویرایش کنید.”
6. بگویید “نه”
   تحقیقی در دانشگاه کالیفورنیا در ایالت سانفرانسیسکو آمریکا انجام شده است که نشان می‌دهد هر اندازه گفتن واژه “نه” برای شما سخت‌تر باشد، احتمال تجربه کردن استرس، فرسودگی شغلی و حتی افسرگی در شما بیشتر خواهد شد. بیان واژه “نه” برای بسیاری از افراد، یک چالش اساسی به حساب می‌آید. “نه” واژه قدرتمندی است که نباید از ابراز آن ترس داشته باشید. افرادی که هوش احساسی بالایی دارند، هنگامی که باید از کلمه “خیر” استفاده کنند، از بیان عباراتی مثل “فکر نمی‌کنم که بتوانم” یا “در این مورد مطمئن نیستم” اجتناب می‌کنند. گفتن “نه” یک تعهد جدید، احترام و الزام شما به تعهدات فعلی‌تان را نشان می‌دهد و این فرصت را در اختیارتان قرار می‌دهد تا آن‌ها را به بهترین نحو و با موفقیت به پایان برسانید. این نکته را به خود یاد‌آوری کنید که گفتن واژه “خیر”، نوعی خویشتن‌داری است که باعث جلوگیری از اثرات منفی و مخرب قبول مسیولیت‌های بیش از حد در آینده می‌شود.
7. اهداف واقع بینانه برای خود مشخص کنید
   چند نفر را می‌شناسید که تصمیم گرفته باشند در طول یک ماه 20 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهند و موفق به انجام این کار شده باشند؟ اهداف بزرگ می‌توانند به طرز عجیبی الهام‌بخش باشند، ولی اگر کارها طبق انتظار پیش نرود و شکست بخورید، نا‌امیدی و احساس گناه جای انگیزه را خواهد گرفت. این گفته هرگز به این معنا نیست که اهدافی که شما را به چالش می‌کشند را انتخاب نکنید. ولی سعی کنید هدف‌های خود را در چهارچوب واقعیت محدود نمایید.

شخصیت شما با توجه به نگرش شما و چگونگی سپری کردن اوقات توسط شما تعیین می‌شود. دنبال کردن چیز‌هایی که فقط فکر می‌کنید باعث خوشحالی‌تان می‌شوند را متوقف کنید. مطمین باشید که شادی و آرامش واقعی، کاملا در اختیار شما قرار دارد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی مرجع مشاوره و روانشناسی خانوادهبدترین چیز برای کسی که فکر خودکشی را در ذهن می پروراند اینست که احساس کند هیچ کس احساس غذاهای آرامبخش اعصاب غذاهایآرامبخشاعصاببیماری روحی ، بیماری‌ای نیست که به‌طور ناگهانی بروز کند، بلکه در اثر یک رشته علل پیش مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکسایت من سکوت قلبم این بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهایى من باش بین این همه آدم که تعادل اسید و باز در بدن ، منشاء خیلی از بیماریها …آیا میدانید که بدن برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها به نوع ویتامین و عنصر معدنی اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش …زیبایی های پنج گانه جهان را از نزدیک ببینید اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از دیدن روانپزشکروان درمانگرروانکاوزمانی که دچار استرس،‌ اضطراب و دلشوره می‌شوید، کارهای زیر را انجام دهید درخواست کمک دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانوتوصیه‌های تغذیه‌ای دکتر تیرنگ نیستانی به آنهایی که زانودرد امان‌شان را بریدهاولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت …تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشدایران بدان کتاب درمانی این گونه است که مرد جوان ، درباره ی اطلسی ها – نمادی از خود دروتی سیمپل – چنین شعر می مرجع مشاوره و روانشناسی خانواده بدترین چیز برای کسی که فکر خودکشی را در ذهن می پروراند اینست که احساس کند هیچ کس احساس او را غذاهای آرامبخش اعصاب غذاهایآرامبخش بیماری روحی ، بیماری‌ای نیست که به‌طور ناگهانی بروز کند، بلکه در اثر یک رشته علل پیش می‌آید مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک سایت من سکوت قلبم این بار تو را بهانه کرده تو صداى تنهایى من باش بین این همه آدم که مرا از نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس زیبایی های پنج گانه جهان را از نزدیک ببینید اگر جزو آن دسته افرادی هستید که از دیدن زیبایی تعادل اسید و باز در بدن ، منشاء خیلی از بیماریها آرشیو آیا میدانید که بدن برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماریها به نوع ویتامین و عنصر معدنی دکتر بیژن فروغ ساییدگی کشکک زانو توصیه‌های تغذیه‌ای دکتر تیرنگ نیستانی به آنهایی که زانودرد امان‌شان را بریده ایران بدان کتاب درمانی این گونه است که مرد جوان ، درباره ی اطلسی ها – نمادی از خود دروتی سیمپل – چنین شعر می سراید روانپزشکروان درمانگرروانکاو زمانی که دچار استرس،‌ اضطراب و دلشوره می‌شوید، کارهای زیر را انجام دهید درخواست کمک از اولدوز توریسم، تور باکو ، تور سرعین ، ستاره صنعت گردشگری تمامی حقوق مادی و معنوی محفوظ و متعلق به وب سایت اولدوز توریسم می باشد

پیشگیری از سرطان با تغییر عادت ها!به سادگی خود را در برابر سرطان بیمه کنید

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، کامران بهار فوق تخصص آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به درمان‌های جدید بیماری مرموز سرطان اظهار داشت: خوشبختانه در کشورمان علم پزشکی از پیشرفت قابل توجهی برخوردار بوده و به طبع راه‌های تشخیص و درمان انواع بیماری‌های سرطان از رشد چشمگیری برخوردار است و روش‌های مختلفی چون رادیوتراپی، شیمی درمانی و جراحی همگام با دنیا در کشور انجام می‌شود.

وی بیان کرد: متأسفانه در کشور رادیولوژیست‌ها کار پزشکان متخصص داخلی را انجام می دهند و هنگامی که بیمار به آنها مراجعه می‌کند به دلیل شناخت ناکافی از وضعیت درونی بدنشان و یا سابقه بیماری فرد ممکن است راه حل درمان را اشتباه تشخیص داده و فرد بیمار هزینه های گزافی را متحمل می شود.

بهار یادآور شد: روش‌های رادیوتراپی، شیمی درمان و پرتو درمانی از راه‌های جدید تشخیص و معالجه بیماری‌های مختلف سرطان است و بسیاری از بیماران سرطانی با این روش‌های جدید و پیشرفته درمان می‌شوند.

فوق تخصص آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: کنگره سرطان شنا‌سی به پزشکان این امتیاز را می‌دهد تا با بحث و تبادل نظر علمی بهترین راه‌های تشخیص و درمان سرطان‌های مختلف پیدا شود تا بیماران به جای استفاده مستقیم از شیمی درمانی از راه‌های بهتری معالجه شوند.

وی ادامه داد: فعالیت بدنی مناسب، تغذیه سالم، تنفس در هوای پاک و مصرف روغن‌های طبیعی می‌تواند افراد را در برابر بروز بیماری‌های سرطان بیمه کند.

بهار تصریح کرد: برای معالجه بیماران سرطانی پزشکان باید خود از روحیه قوی و با نشاطی برخوردار باشند تا بتوانند امید به زندگی را در این افراد افزایش دهند و پرستاران شیمی درمانی به نوعی خط مقدم این کار خداپسند‌انه هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در برابر سرطان بیمه کنیدپیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در در همین زمینه پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در برابر سرطان بیمه کنیدپیشگیری از سرطان با تغییر عادت‌ها به سادگی خود را در پیشگیری از سرطان با تغییر عادت‌ها به سادگی خود را در برابر سرطان بیمه کنیدپیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در را در برابر سرطان بیمه کنید ازسرطانباتغییرعادتهابهسادگیخودرادربرابر پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در پیشگیریازسرطانبا خود را در برابر از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در برابر سرطان بیمه کنیدپیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در پیشگیری از سرطان با تغییر عادت عادت هابه سادگی خود را در برابر سرطان بیمه کنید پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در خود را در برابر عادت هابه سادگی خود را در از سرطان با تغییر عادت اخبارپیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در را در برابر سرطان بیمه کنید پیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در افراد خود را در برابر بیماری‌های مختلف سرطان بیمه در سازمان ملل از مجلس فرود اضطراری یک فروند هواپیما در مهرآباد …فروداضطرارییکپیشگیری از سرطان با تغییر عادت هابه سادگی خود را در را در برابر سرطان بیمه کنید جراحی که سرطان از دستانش فرار می کند دکتر میری با تاکید بر اینکه جراحان فوق تخصصی سرطان می‌توانند این نقیصه را رفع نموده و به میانبر ساده برای از بین بردن عفونت های دستگاه تناسلی دردپستانها در خانمها به این علل عمده اتفاق می افتد عقب افتادن عادت ماهیانه را چگونه برطرف جـــراح و متخصص کلیه و مجاری ادراری سنگ های کلیوی محققان نتیجه گرفتند که افراد چاق بیشتر در معرض خطر ابتلا به سنگ های کلیه قرار دارند صمیمیت زناشویی، بدون رابطه جنسی آکا خانواده های یکدیگر را ملاقات کنید از هر فرصتی که پیش می آید برای ملاقات اعضای خانواده دانشگاه علوم پزشکی زنجان از خدمات ارزنده بیمارستان آیت اله موسوی به جهت ارتقاء کیفیت خدمات بیمارستانی توسط وزیر ارتباط با دوست پسر، بعد از ازدواج شهر سوال با عرض سلام وتحیت و ضمن سپاس از اعتماد شما خواهر گرامی حتی در صورتی که ایشان به شما وعده پارسینه پلاسکو فرو ریختعکس از نظرظریف درباره رابطه باعربستان تانوآوری داعش دراعدام «امید در الف راهکار شما برای آلودگی هوا چیست؟ آلودگی هوا در شهرهای بزرگ ایران از جمله تهران سال هاست مردم را نگران کرده است پژوهش ها نشان استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب سازگاری فرد اداره اموربازنشستگان وموظفین آموزش وپرورش استان فارس هرگز این غذاها را همزمان با هم مصرف نکنید برخی مواد از لحاظ مزاجی با یکدیگر تداخل

پیشگیری از سرطان با تغییر عادت ها!

[ad_1]
مفیدستان:

فوق تخصص آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: با فعالیت مناسب و مصرف غذای سالم افراد خود را در برابر بیماری‌های مختلف سرطان بیمه کنند.

به گزارش شفاف، پکامران بهار فوق تخصص آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گویی با اشاره به درمان‌های جدید بیماری مرموز سرطان اظهار داشت: خوشبختانه در کشورمان علم پزشکی از پیشرفت قابل توجهی برخوردار بوده و به طبع راه‌های تشخیص و درمان انواع بیماری‌های سرطان از رشد چشمگیری برخوردار است و روش‌های مختلفی چون رادیوتراپی، شیمی درمانی و جراحی همگام با دنیا در کشور انجام می‌شود.

وی بیان کرد: متأسفانه در کشور رادیولوژیست‌ها کار پزشکان متخصص داخلی را انجام می دهند و هنگامی که بیمار به آنها مراجعه می‌کند به دلیل شناخت ناکافی از وضعیت درونی بدنشان و یا سابقه بیماری فرد ممکن است راه حل درمان را اشتباه تشخیص داده و فرد بیمار هزینه های گزافی را متحمل می شود.

بهار یادآور شد: روش‌های رادیوتراپی، شیمی درمان و پرتو درمانی از راه‌های جدید تشخیص و معالجه بیماری‌های مختلف سرطان است و بسیاری از بیماران سرطانی با این روش‌های جدید و پیشرفته درمان می‌شوند.

فوق تخصص آنکولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران عنوان کرد: کنگره سرطان شنا‌سی به پزشکان این امتیاز را می‌دهد تا با بحث و تبادل نظر علمی بهترین راه‌های تشخیص و درمان سرطان‌های مختلف پیدا شود تا بیماران به جای استفاده مستقیم از شیمی درمانی از راه‌های بهتری معالجه شوند.

وی ادامه داد: فعالیت بدنی مناسب،  تغذیه سالم، تنفس در هوای پاک و مصرف روغن‌های طبیعی می‌تواند افراد را در برابر بروز بیماری‌های سرطان بیمه کند.

بهار تصریح کرد: برای معالجه بیماران سرطانی پزشکان باید خود از روحیه قوی و با نشاطی برخوردار باشند تا بتوانند امید به زندگی را در این افراد افزایش دهند و پرستاران شیمی درمانی به نوعی خط مقدم این کار خداپسند‌انه هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آشنایی با سرطان دهانه رحم و چگونگی آشنایی با سرطان دهانه رحم و چگونگی تشخیص و پیشگیریعلائم هشدار دهنده سرطان پوست،پیشگیری و راه درمان آنعلامت های هشدار دهنده سرطان پوستپیشگیری از سرطان پوستدرمان سرطان پوستچه کسانی به پیشگیری از ضعیف شدن چشم با مواد غذاییپیشگیری از ضعیف شدن چشم با مواد غذایی این‌ها را بخورید تا محتاج عینک نشوید می‌توان آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن …یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر …روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر تا پیاز آشنایی با قاعدگی ، پریود و عادت ماهانه – پزشکان ایرانفیزیولوژیدر تخمدان میلیون ها تخمک وجود دارد که هر تخمک به همراه سلو ل های اطرافش، مجموعه ای به پایگاه اطلاع رسانی مرکز تحقیقات پرتو درمانی …آنچه لازم است دربارة سرطان بدانید شناخت سرطان سرطان از سلول‌ها ایجاد می‌شود که همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، سرطان …پیشگیری از سرطان‌ها با شاهی قهوه و سرطان کبد واقعیت یا افسانه؟ نوشیدنی‌های شیرین پولیپ روده از علل اصلی سرطان روده استبرای تشخیص نوع پولیپ و افتراق آنها از سرطان، انجام کولونوسکوپی و بیوپسی لازم و ضروری عفونت قارچی واژن از پیشگیری تا درمانعفونتقارچیواژنعفونت قارچی واژن و درمان عفونت قارچی واژن و علائم عفونت قارچی واژن و پیشگیری از عفونت آشنایی با سرطان دهانه رحم و چگونگی تشخیص آشنایی با سرطان دهانه رحم و چگونگی تشخیص و پیشگیری علائم هشدار دهنده سرطان پوست،پیشگیری و راه درمان آن علامت های هشدار دهنده سرطان پوستپیشگیری از سرطان پوستدرمان سرطان پوستچه کسانی به سرطان پیشگیری از ضعیف شدن چشم با مواد غذایی پیشگیری از ضعیف شدن چشم با مواد غذایی این‌ها را بخورید تا محتاج عینک نشوید می‌توان با مصرف روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر تا پیاز روزهایش بعد از سرطان دوران شیمی درمانی یام از سیر تا پیاز آشنایی با علل یبوست و راه های پیشگیری و درمان آن سایت یبوست به معنی توقف بیش از حد مواد دفعی در روده است زمان عمل دفع در افراد مختلف بسیار متفاوت آشنایی با قاعدگی ، پریود و عادت ماهانه – پزشکان ایران فیزیولوژی در تخمدان میلیون ها تخمک وجود دارد که هر تخمک به همراه سلو ل های اطرافش، مجموعه ای به نام پایگاه اطلاع رسانی مرکز تحقیقات پرتو درمانی دانشگاه علوم آنچه لازم است دربارة سرطان بدانید شناخت سرطان سرطان از سلول‌ها ایجاد می‌شود که واحدهای همه چیز در باره سرطان، علائم سرطان، درمان سرطان، سرطان ریه پیشگیری از سرطان‌ها با شاهی قهوه و سرطان کبد واقعیت یا افسانه؟ نوشیدنی‌های شیرین امکان پولیپ روده از علل اصلی سرطان روده است پولیپ های روده در سنین سال به بالا خطرناک و عامل اصلی سرطان های روده بزرگ هستند که باید با فیزیوتراپی پزشکی مبتنی بر شواهد تعریف و اصول بیش از سال است که دو واقعیت مبنای امر تشخیص سرطان با آزمایش خون درمان سرطان با ذرات نانو درمان سرطان با طب سنتی درمان سرطان با تغذیه تداوی سرطان با اشعه گاما درمان سرطان با برق شفای سرطان با آب هویج درمان سرطان با حجامت

پنج عادت مالی که ثروتمندان را از افراد عادی متمایز می کند

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا - خیلی از مردم فکر می کنند که ثروتمندان هر روز در رستوران های لوکس غذا می خورند و به سفرهای پر هزینه می روند. البته درصد کمی از ثروتمندان این گونه زندگی می کنند، اما با توجه به گفته های Thomas Stanley و William Danko بخش قابل توجهی از ثروتمندان، ساده زیست هستند و ظاهراً فرقی با دیگران ندارند.
در زیر 5 عادتی که ثروتمندان را از افراد عادی جدا می کند برای شما آورده شده است و بعضی از موارد آن شما را شگفت زده خواهد کرد:
در حد نیاز پول خرج می کنند
ثروتمندان ماشین های دسته دوم می خرند که قیمت مناسبی دارند، و آنقدر از آن ماشین ها استفاده می کنند تا به تعمیرگاه برسد. آنها در خانه های ساده و محله های طبقه ی متوسط زندگی می کنند، در منزل غذا می پزند و می خورند، از مغازه هایی که حراج می زنند خرید می کنند. در یک کلام بیشتر از درآمدشان خرج نمی کنند و پول اضافی را برای اهداف طولانی مدت سرمایه گذاری می کنند.
خودنمایی نمی کنندهرگز برای تحت تاثیر قرار دادن دیگران کاری نمی کنند یا میزبان مهمانی های پر هزینه نمی شوند. آنها تنها زمانی در تیم یا انجمنی سرمایه گذاری می کنند که برایشان سود داشته باشد، زیرا به خوبی می دانند خرید خانه ها و ماشین های گران قیمت تهدیدی برای دارایی شان خواهد بود.
برای خود کار می کنندمعمولا تلاش ثروتمندان بر این است که در صنعت های کم ریسک اما پایدار سرمایه گذاری کنند. زمانی که بتوانید خدمت یا محصولی را برای نیاز ثابت مردم فراهم کنید، آنقدر پول در می آورید که نیازی به حقوق ثابت شخص دیگری نیست. از این رو آنها برای خود کار می کنند نه برای پر کردن حساب بانکی دیگران.
حمایت مالی زندگی دیگران را بر عهده نمی گیرندثروتمندان سرمایه ی خود را در بخت آزمایی برنده نشده یا آن را به ارث نبرده اند، بلکه برای پول شان زحمت زیادی کشیده اند. از آنجایی که این پول به راحتی به دست شان نرسیده نمی توانند آن را به راحتی به شخص دیگری بدهند. زمانی که عضوی از خانواده یا دوستان وامی را از آنها درخواست کند، در صورتی با آن موافقیت می کنند که شرایط خاصی را تعیین نمایند.
پول را به خوبی حساب می کنند
حساب پول هایی که خرج می شود و یا به دست می آید را در دست دارند و برای بازنشستگی شان برنامه می ریزند.
تلاش روزانه و مستمر و عادت های رفتاری مناسب باعث موفقیت و ثروتمند شدن مردم می شود. برای ایجاد عادت های درست مقاله ی 101 عادت موفقیت آمیز و نحوه ی ایجاد شان را مطالعه بفرمایید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
از دور بر آتش نوروزیه پیشاپیش فرارسیدن نوروز باستانی، این خار چشم مرگ‌باوران را به تمامی عاشقان وکالت در دعاوی چک، سفته و رسید عادیشعبه رسیدگی کننده عمومی تهران تجدیدنظر شعبه تهران گزارش جلسه مورخ بعلت از دور بر آتش نوروزیه پیشاپیش فرارسیدن نوروز باستانی، این خار چشم مرگ‌باوران را به تمامی عاشقان بهار وکالت در دعاوی چک، سفته و رسید عادی شعبه رسیدگی کننده عمومی تهران تجدیدنظر شعبه تهران گزارش جلسه مورخ بعلت تعطیلی

بدترین عادت هایی که می توانند به دندان صدمه بزنند

[ad_1]
مفیدستان:

بدترین عادت هایی که می توانند به دندان صدمه بزنند 

سلامت دندان ها نیازمند رسیدگی همیشگی است زیرا ما با دهان و دندان ها انواع و اقسام خوراکی ها را می نوشیم و می خوریم. متاسفانه در جوامع امروزی اکثر افراد به طور ناخواسته به دندان های خود آسیب می رسانند. به عبارت دیگر، اکثر افراد دچار عادت های نادرستی هستند که روی سلامتی دندان ها تاثیر منفی می گذارد

در حالی که این افراد از مضرات عادت های نادرست خود آگاهی ندارند. در این مقاله به معرفی 10 مورد از عادت های نادرست مضر برای سلامتی دندان اشاره شده است که باید به سرعت آنها را ترک کرد تا دندان های بیشتری برای خود حفظ کنیم.

مکیدن شست دست

کودکانی که پس از شروع رشد دندان های دائمی خود (حدودا در سن 5 یا 6 سالگی) هنوز انگشت شست یا دیگر انگشتان خود را می مکند باعث تغییرات دائمی در ساختار فک و دندان خود می شوند. دکتر ریچارد پرایس، دندان پزشک و سخنگوی انجمن دنداپزشکی آمریکا، می گوید مکیدن انگشت شست می تواند منجر به ناهمترازی و ناآراستگی دندان ها شود.

این ناهمترازی دندان ها نیز منجر به مشکلاتی در جویدن و تنفس می شود و فرد در جویدن و نفس کشیدن دچار مشکل خواهد شد بنابراین، پس از درآمدن دندان های دائمی کودکان، آنها را از مکیدن شست و دیگر انگشتان باز دارید.

مکیدن لیموترش

مکیدن لیموترش می تواند باعث آسیب دندان ها شود. در توضیح دلیل مضر بودن مکیدن لیموترش برای دندان ها دکتر الیساملو، دندان پزشک، می گوید: «خاصیت اسیدی لیموترش باعث پوسیدگی مینان دندان می شود.» دکتر پرایس نیز اضافه می کند تماس مکرر دندان ها با مواد اسیدی باعث پوسیدگی دندان می شود و بافت سفت و سختی را روی سطح دندان ایجاد می کند.

تند و محکم مسواک زدن

مسواک زدن مرتب دندان ها یکی از مهم ترین موارد در رعایت بهداشت دهانی است، اما مسواک زدن تند و محکم نه تنها مزیتی برای دندان ها ندارد بلکه باعث آسیب آن ها می شود. مسواک زدن تند و بسیار محکم باعث ساییده شدن مینای دندان، تحریک لثه ها، حساسیت دندان به سرما و حتی سوراخ شدن دندان می شود.

برای جلوگیری از چنین مشکلاتی باید از مسواک نرم استفاده کنید و موی مسواک در عین محکم بودن باید نرم نیز باشد تا آسیبی به دندان ها نرساند.

فشردن فک ها (دندان قروچه)

استرس ناشی از موقعیت ها می تواند باعث برهم فشردن فک ها یا ساییدن دندان ها در بعضی از افراد شود. دکتر ملو هشدار می دهد: «برهم فشردن یا ساییدن دندان ها باعث فشار زیادی روی دندان ها می شود و این فشار می تواند باعث ریزشکستگی یا شکستگی های واقعی در دندان ها شود.» علاوه بر این، برهم فشردن فک ها و ساییدن دندان ها می تواند باعث نقص در عملکرد دندان ها شود.

قرچ قروچ دندان با خوردن تکه های یخ

اکثر افراد فکر می کنند خوردن تکه های یخ هیچ ضرری ندارد، اما دکتر پرایس می گوید: «تکه های یخ حکم یک قاتل را برای دندان ها دارد.» دمای سرد و سفتی تکه های یخ می تواند منجر به آسیب شدید به دندان ها شود. دکتر ملو می گوید: «دندان های ما طوری طراحی شده اند که نمی توانند چیزهای سفت مانند یخ را خرد کنند بنابراین، از قرچ قروچ دندان ها با خوردن تکه های یخ خودداری کنید.»

استفاده ابزاری از دندان

بسیاری از افراد از دندان های خود برای کندن برچسب لباس، بازکردن بسته چیپس یا حتی بازکردن در بطری های نوشابه یا آب استفاده می کنند. دکتر پرایس می گوید با دندان ها یخودمان تنها سه کار را می توانیم انجام دهیم: «جویدن غذا، درست صحبت کردن و داشتن ظاهر خوب به هنگام خندیدن، دندان های ما چنگک یا خردکن نیستند.»

اگر از دندان های خود به عنوان یک ابزار استفاده کنیم، عملکرد دندان ما مورد آسیب قرار می گیرد و حتی امکان ترک برداشتن دندان های ما نیز است.

قراردادن مداد بین دندان ها

بعضی افراد عادت دارند هنگام تمرکز روی یک موضوع، یا یک وظیفه سخت خودکار، مداد یا عینک خود را بین دندان های خود قرار دهند. دکتر ملو می گوید در صورت قرار دادن این شیء ها بین دندان های خود فشار زیادی به دندان های شما وارد می شود.

گاز زدن یک خودکار یا هر چیز مشابهی می تواند باعث تغییر ظاهر دندان یا حتی ترک دندان شود. چنین عادت نادرستی می تواند باعث آسیب به عملکرد دندانی شود.

ناخن خوردن

ناخن خوردن یا گاز زدن ناخن ها نه تنها باعث زشتی ظاهر دستان شما می شود، بلکه به دندان شما نیز آسیب می رساند و بهداشت دهانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. ناخن خوردن مکرر باعث پوسیدگی مینای دندان و شکسته شدن دندان می شود.

خوردن نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های گازدار برای سلامتی دندان ها مضر هستند، چون خاصیت اسیدی این نوشیدنی ها زیاد است. خاصیت اسیدی این نوشیدنی ها زیاد است. خاصیت اسیدی نوشیدنی های گازداری همچون نوشابه باعث پوساندن مینای دندان می شود. تاثیر منفی نوشابه زمانی بیشتر می شود که جرعه جرعه می نوشید.

خوردن جرعه جرعه نوشابه به این معنا است که دندان شما در حال حمام گرفتن با یک مایع اسیدی است. خاصیت موجود در نوشیدنی های گازدار به خصوص نوشابه باعث پوسیدگی خط لثه و از بین رفتن مینای دندان می شود.

استفاده نادرست از خلال دندان

استفاده درست از خلال دندان می تواند به تمیز نگه داشتن لای دندان های شما کمک کند. استفاده درست از خلال دندان سودمند است، اما استفاده نادرست از آن باعث آسیب به بافت لثه می شود بنابراین، برای تمیز کردن دندان های خود به آرامی از خلال دندان استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدورزش منظم به نظر می‌رسد که می‌تواند بیماری هپاتیت سی را به چالش بک…خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس …به تولد بین هفته های تا بارداری زایمان زودرس گفته می شود سن بارداری به طور معکوس با نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصیدمرکز پیش دبستانی و مهد کودک رنگارنگانسان‌ها زندگی و خوشبختی خود را براساس موفقیت‌ها و دستاورد‌هایشان می‌سنجند و اگر روانپزشکروان درمانگرروانکاوزمانی که دچار استرس،‌ اضطراب و دلشوره می‌شوید، کارهای زیر را انجام دهید درخواست کمک فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو …جرأت کنفرانس دادن را ندارم ؛ احساس مى‏کنم آن‏گونه که باید بر سخن گفتن مسلط نیستم و چهره خوانیروانشناسی چهرهزبان حرکات بدنمهارتهای …سرگزمی و جالب نابهنجاری های ناشی از نقیصه های ذهنی نابهنجاری های ناشی از مشکلات دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی …مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت علمیقاعدگی یا عادت ماهانه که به آن پریود، قاعدگی رگل و حیض هم می‌گویند به خونریزی دوره آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمد ورزش منظم به نظر می‌رسد که می‌تواند بیماری هپاتیت سی را به چالش بک… خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه اقدام کنین بفرمایین تو لطفا فقط مرکز پیش دبستانی و مهد کودک رنگارنگ انسان‌ها زندگی و خوشبختی خود را براساس موفقیت‌ها و دستاورد‌هایشان می‌سنجند و اگر به بارداری،زایمان طبیعی،علایم بارداری،مقاربت،لباس باردرای،تست به تولد بین هفته های تا بارداری زایمان زودرس گفته می شود سن بارداری به طور معکوس با خطر… فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو روانشناسی خجالت و جرأت کنفرانس دادن را ندارم ؛ احساس مى‏کنم آن‏گونه که باید بر سخن گفتن مسلط نیستم و نمى علمی قاعدگی یا عادت ماهانه که به آن پریود، قاعدگی رگل و حیض هم می‌گویند به خونریزی دوره‌ای رحم دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن نوشته های خواندنی فرحناز جمعه ‏ ‏ یکی بود یکی نبود، هزارپایی بود که خیلی خوب می رقصید روانپزشکروان درمانگرروانکاو زمانی که دچار استرس،‌ اضطراب و دلشوره می‌شوید، کارهای زیر را انجام دهید درخواست کمک از مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتی چه متأهل و چه مجرد این سومین مصاحبه‌ی زنان‌پرس با کسی است که تجربه عقد موقت دارد؛ پیش از

10 عادت تخریب کننده دندان ها

[ad_1]
مفیدستان:

ماهنامه مطب - ترجمه مصطفی صداقت رستمی: متاسفانه در جوامع امروزی اکثر افراد به طور ناخواسته به دندان های خود آسیب می رسانند. به عبارت دیگر، اکثر افراد دچار عادت های نادرستی هستند که روی سلامتی دندان ها تاثیر منفی می گذارد در حالی که این افراد از مضرات عادت های نادرست خود آگاهی ندارند. در این مقاله به معرفی 10 مورد از عادت های نادرست مضر برای سلامتی دندان اشاره شده است که باید به سرعت آنها را ترک کرد تا دندان های بیشتری برای خود حفظ کنیم.

مکیدن شست دست

کودکانی که پس از شروع رشد دندان های دائمی خود (حدودا در سن 5 یا 6 سالگی) هنوز انگشت شست یا دیگر انگشتان خود را می مکند باعث تغییرات دائمی در ساختار فک و دندان خود می شوند. دکتر ریچارد پرایس، دندان پزشک و سخنگوی انجمن دنداپزشکی آمریکا، می گوید مکیدن انگشت شست می تواند منجر به ناهمترازی و ناآراستگی دندان ها شود. این ناهمترازی دندان ها نیز منجر به مشکلاتی در جویدن و تنفس می شود و فرد در جویدن و نفس کشیدن دچار مشکل خواهد شد بنابراین، پس از درآمدن دندان های دائمی کودکان، آنها را از مکیدن شست و دیگر انگشتان باز دارید.

مکیدن لیموترش

مکیدن لیموترش می تواند باعث آسیب دندان ها شود. در توضیح دلیل مضر بودن مکیدن لیموترش برای دندان ها دکتر الیساملو، دندان پزشک، می گوید: «خاصیت اسیدی لیموترش باعث پوسیدگی مینان دندان می شود.» دکتر پرایس نیز اضافه می کند تماس مکرر دندان ها با مواد اسیدی باعث پوسیدگی دندان می شود و بافت سفت و سختی را روی سطح دندان ایجاد می کند.

تند و محکم مسواک زدن

مسواک زدن مرتب دندان ها یکی از مهم ترین موارد در رعایت بهداشت دهانی است، اما مسواک زدن تند و محکم نه تنها مزیتی برای دندان ها ندارد بلکه باعث آسیب آن ها می شود. مسواک زدن تند و بسیار محکم باعث ساییده شدن مینای دندان، تحریک لثه ها، حساسیت دندان به سرما و حتی سوراخ شدن دندان می شود. برای جلوگیری از چنین مشکلاتی باید از مسواک نرم استفاده کنید و موی مسواک در عین محکم بودن باید نرم نیز باشد تا آسیبی به دندان ها نرساند.

فشردن فک ها (دندان قروچه)

استرس ناشی از موقعیت ها می تواند باعث برهم فشردن فک ها یا ساییدن دندان ها در بعضی از افراد شود. دکتر ملو هشدار می دهد: «برهم فشردن یا ساییدن دندان ها باعث فشار زیادی روی دندان ها می شود و این فشار می تواند باعث ریزشکستگی یا شکستگی های واقعی در دندان ها شود.» علاوه بر این، برهم فشردن فک ها و ساییدن دندان ها می تواند باعث نقص در عملکرد دندان ها شود.

قرچ قروچ دندان با خوردن تکه های یخ

اکثر افراد فکر می کنند خوردن تکه های یخ هیچ ضرری ندارد، اما دکتر پرایس می گوید: «تکه های یخ حکم یک قاتل را برای دندان ها دارد.» دمای سرد و سفتی تکه های یخ می تواند منجر به آسیب شدید به دندان ها شود. دکتر ملو می گوید: «دندان های ما طوری طراحی شده اند که نمی توانند چیزهای سفت مانند یخ را خرد کنند بنابراین، از قرچ قروچ دندان ها با خوردن تکه های یخ خودداری کنید.»

استفاده ابزاری از دندان

بسیاری از افراد از دندان های خود برای کندن برچسب لباس، بازکردن بسته چیپس یا حتی بازکردن در بطری های نوشابه یا آب استفاده می کنند. دکتر پرایس می گوید با دندان ها یخودمان تنها سه کار را می توانیم انجام دهیم: «جویدن غذا، درست صحبت کردن و داشتن ظاهر خوب به هنگام خندیدن، دندان های ما چنگک یا خردکن نیستند.» اگر از دندان های خود به عنوان یک ابزار استفاده کنیم، عملکرد دندان ما مورد آسیب قرار می گیرد و حتی امکان ترک برداشتن دندان های ما نیز است.

قراردادن مداد بین دندان ها

بعضی افراد عادت دارند هنگام تمرکز روی یک موضوع، یا یک وظیفه سخت خودکار، مداد یا عینک خود را  بین دندان های خود قرار دهند. دکتر ملو می گوید در صورت قرار دادن این شیء ها بین دندان های خود فشار زیادی به دندان های شما وارد می شود.

گاز زدن یک خودکار یا هر چیز مشابهی می تواند باعث تغییر ظاهر دندان یا حتی ترک دندان شود. چنین عادت نادرستی می تواند باعث آسیب به عملکرد دندانی شود.

ناخن خوردن

ناخن خوردن یا گاز زدن ناخن ها نه تنها باعث زشتی ظاهر دستان شما می شود، بلکه به دندان شما نیز آسیب می رساند و بهداشت دهانی شما در معرض خطر قرار می گیرد. ناخن خوردن مکرر باعث پوسیدگی مینای دندان و شکسته شدن دندان می شود.

خوردن نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های گازدار برای سلامتی دندان ها مضر هستند، چون خاصیت اسیدی این نوشیدنی ها زیاد است. خاصیت اسیدی این نوشیدنی ها زیاد است. خاصیت اسیدی نوشیدنی های گازداری همچون نوشابه باعث پوساندن مینای دندان می شود. تاثیر منفی نوشابه زمانی بیشتر می شود که جرعه جرعه می نوشید.

خوردن جرعه جرعه نوشابه به این معنا است که دندان شما در حال حمام گرفتن با یک مایع اسیدی است. خاصیت موجود در نوشیدنی های گازدار به خصوص نوشابه باعث پوسیدگی خط لثه و از بین رفتن مینای دندان می شود.

استفاده نادرست از خلال دندان

استفاده درست از خلال دندان می تواند به تمیز نگه داشتن لای دندان های شما کمک کند. استفاده درست از خلال دندان سودمند است، اما استفاده نادرست از آن باعث آسیب به بافت لثه می شود بنابراین، برای تمیز کردن دندان های خود به آرامی از خلال دندان استفاده کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
دندان درد و راههای درمان سفید کردن دندان ها با پوست گردو جلوگیری از پوسیدگی دندان با هفت نکته طلایی هفت راه سینوزیت؛ همه گیری قابل درمانآرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده هاغذاهای لاغر کننده، لاغر،لاغری،علل لاغری،علت لاغری، عوامل چای سبز معجزه ای از شرق دور برای سلامت و لاغری این ادویه ها و داروهای گیاهی برای لاغری دندانپزشکی زیبایی لامینیت دندان ایمپلنت دندان …سفید کردن دندان ها دندان ها با بالا رفتن سن و به مرور زمان دچار بد رنگی شده و تغییر رنگ به این دلیل نوشابه نخورید وی می‌ گوید میزان بالای شکر این نوشیدنی‌ ها میزان انسولین را افزایش می‌ دهد و همین دانستنی های پاستیلی آیا پاستیل‌ های میوه ‌ای مزیتی بر سایر پاستیل‌ ها مثلا انواع نوشابه‌ ای آن ها دارند؟بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان اعجاز خوراکی ها تاجیکی نیوزانتظار می رود با مطالعه این مقاله ـ با فواید خوراکی آشنا شویم ـ اثرات شفا بخش خوراکی برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و بیماری ها و سلامت ناخن سایت پزشکان بدون مرزناخنها هنگامیـکه در شرایط ایده آلی باشند بسیار جـذاب میباشند همچنین ناخنها منعکس دندان درد و راههای درمان سفید کردن دندان ها با پوست گردو جلوگیری از پوسیدگی دندان با هفت نکته طلایی هفت راه سریع و سینوزیت؛ همه گیری قابل درمان آرشیو مقالات اعصاب و روان بهداشت زناشویی و تنظیم خانواده بیماری های عفونی پرونده ها غذاهای لاغر کننده، لاغر،لاغری،علل لاغری،علت لاغری، عوامل چای سبز معجزه ای از شرق دور برای سلامت و لاغری این ادویه ها و داروهای گیاهی برای لاغری مناسب دندانپزشکی زیبایی لامینیت دندان ایمپلنت دندان پروتز دندان سفید کردن دندان ها دندان ها با بالا رفتن سن و به مرور زمان دچار بد رنگی شده و تغییر رنگ می به این دلیل نوشابه نخورید وی می‌ گوید میزان بالای شکر این نوشیدنی‌ ها میزان انسولین را افزایش می‌ دهد و همین امر می دانستنی های پاستیلی آیا پاستیل‌ های میوه ‌ای مزیتی بر سایر پاستیل‌ ها مثلا انواع نوشابه‌ ای آن ها دارند؟ بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان بیماری ها درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان زود اعجاز خوراکی ها تاجیکی نیوز انتظار می رود با مطالعه این مقاله ـ با فواید خوراکی آشنا شویم ـ اثرات شفا بخش خوراکی ها را برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگار برای ترک سیگار از کجا شروع کنیم؟ ترک سیگاراگر شما سیگاری قهاری نیستید و تنها روزی بیماری ها و سلامت ناخن سایت پزشکان بدون مرز ناخنها هنگامیـکه در شرایط ایده آلی باشند بسیار جـذاب میباشند همچنین ناخنها منعکس کننده عوامل تخریب کننده فرهنگ عوامل تخریب کننده چوب

۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید

[ad_1]

هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به موفقیت به شدت تحت تأثیر مهارت ها، خلاقیت، و هوشمندی آنهاست. اهمیت مسائلی همچون ثبات رویه و رفتار های فردی، اگر نگوییم بیشتر از تحصیلات و تجربه اســت، کمتر نیست.

در ادامه می توانید ۵ نمونه از عادت های فردی را از نظر بگذرانید که برای رسیدن به موفقیت و شکوفایی هرچه بیشتر، باید آنها را از خود دور کنید.

۱- «فعلا وقتش را ندارم» ورد زبانتان اســت

گفتگو های مهم و محاسبات عددی دو نمونه از کار هایی هستند که اغلب کارآفرینان مدام آنها را به بهانه ی وقت نداشتن به تعویق می اندازند. اما سؤال اینجاست که بالاخره کی وقت خواهید داشت؟ واقعیت این اســت که مشکل انتخاب هایی از این دست اساساً بر سر زمان نیست، بلکه مشکل از آنجا ناشی می شود که فرد نمی خواهد با موضوع مورد اشاره مواجه شود.

یکی از کار های اثربخشی که برای غلبه بر این مشکل می توان انجام داد این اســت که یک جا بنشینید و تمام زمان های صرف شده روی کار هایی که برای رشدتان اولویت حیاتی نداشته اند یا فرد دیگری نیز می توانسته از پس انجامشان بر بیاید را صادقانه جمع بزنید و مجموعشان را محاسبه کنید. نتیجه ی کار بدون شک بیش از حد تصورتان خواهد بود.

راهکار: از تمام کار هایی که انجامشان را به تعویق انداخته اید فهرستی تهیه کنید و هر هفته یک یا دو مورد از آنها را برای انجام دادن انتخاب کنید. با کارکنان خود در مورد بهبود فرایند ها، تغییرات پیش رو، و یا ارزشی که برایتان دارند صحبت کنید. اسناد و مدارک سود و زیان و جریان نقدی شرکت خود یا هر معیار مهم دیگر را به دقت مورد بررسی قرار دهید. فراموش نکنید زمان خوبی را نیز باید به فرزندان و استراحت خود اختصاص دهید.

۲- هنگام صحبت کردن دیگران، حواستان جای دیگری اســت

بسیاری از کارآفرینان مشکل تمرکز دارند؛ امری که مزایا و معایب خودش را دارد. بهترین ایده ها اغلب از خیالپردازی های عادی زاده می شوند. اما وقتی در حضور دیگران باشید این ویژگی یک عیب محسوب می شود چرا که دیگران به توجه شما نیاز دارند و می خواهند شنوای حرف هایشان باشید. آنها احتیاج دارند حس کنند برایشان اهمیت و ارزش قائل می شوید. هم روابط شخصی و هم روابط حرفه ای شما از داشتن توجه کاملتان سپاسگزار خواهند بود. شما نیز از درس هایی که می توانید از این طریق فرا بگیرید شگفت زده خواهید شد.

راهکار: ارتباط چشمی خود را با مخاطبتان حفظ کنید، به جای یک شنونده ی منفعل سعی کنید شنونده ی فعالی باشید. برای این کار می توانید هر از گاهی به صحبت های طرف مقابل خود واکنش نشان دهید: حالات چهره، تکان دادن سر، اظهار نظر های به جا و مناسب، و سؤال پرسیدن بدون قطع کردن کلام طرف مقابل، همگی راه های خوبی برای بالا بردن میزان مشارکت خود در بحث به عنوان یک شنونده ی فعال هستند.

۳- توصیه ها و نظرات دیگران را بدون فکر نادیده می گیرید

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که کسی نظرتان را درباره ی موضوعی جویا می شود. سپس بعد از آنکه با دقت نظر خود را در مورد موضوع عنوان می کنید، و احتمالاً او را با حقیقتی تلخ مواجه می سازید، او نظر شما را بدون لحظه ای فکر کردن رد می کند. توجه نکردن به نظرات و دیدگاه های دیگران و نادیده گرفتن آنها بدون فکر کردن، یکی از مواردی اســت که می تواند آسیب های بزرگی به هر کسی وارد کند.

راهکار: هر کسی نظری دارد، اما می دانید به کدام نظرات از عمد بی توجهی می شود؟ شما زمانی نظر کسی را بدون فکر رد می کنید که جایی در اعماق وجودتان از درست بودن نظر وی آگاه باشید اما از پذیرفتن آن بترسید. پس پیش از آنکه تصمیم بگیرید ایده یا پیشنهادی هرچند عجیب را رد کنید، با قلب و مغز خود نگاه جامعی به آن بیاندازید.

۴- فکر می کنید همیشه خودتان باید دست به کار شوید

این مورد مشکلی اســت که کارآفرینان از دیرباز با آن دست به گریبان بوده اند. این نمونه نیز مثل بی توجهی عمدی به نظرات و دیدگاه های دیگران اســت، چرا که هر دو از یک باور نشأت می گیرند: اینکه تنها شما هستید پاسخ درست را می دانید. برای مثال اگر کارمندانتان لزوماً کار ها را به شیوه ی مورد پسند شما انجام نمی دهند، این را در نظر بگیرید که ممکن اســت از راه دیگری نیز بتوان به همان نتیجه یا نتیجه ای مشابه دست پیدا کرد. این احتمال نیز وجود دارد که به خاطر مورد شماره ی ۱، زمان کافی برای آموزش آنها صرف نکرده اید.

راهکار: چیزی که برای شما بدیهی و منطقی به نظر می رسد لزوماً برای دیگران این گونه به نظر نمی رسد. وقتی کاری را به کسی واگذار می کنید یا نیروی تازه ای را آموزش می دهید، تمام جزئیات را تحت پوشش قرار دهید و از آنها بخواهید از گفته های شما یادداشت برداری کنند. اگر باز هم از نتایج راضی نیستید و از عدم کنترلگری بیش از اندازه ی خود اطمینان دارید، در مقابل تمایلی که به بالا زدن آستین ها در خود حس می کنید مقاومت نشان دهید. نظر خود را درباره ی کار انجام شده به فرد ارائه دهید، سپس مجدداً آن را به خودش ارجاع دهید.

۵- نیاز های بدن خود را نادیده می گیرید

تصمیم های بد، خستگی، دمدمی مزاجی، و سلامت نه چندان مناسب، تنها بخشی از عواقب ناخواسته ی نادیده گرفتن نیاز های جسمانی هستند. این نیاز ها در کمترین حالت، خواب کافی، تغذیه ی مناسب، ورزش، و استراحت را شامل می شوند. آریانا هافینگتون در کتاب پرفروش خود با عنوان «انقلاب خواب» می گوید: «ما در میانه ی بحران کم خوابی قرار داریم و این موضوع تبعات گسترده ای دارد؛ چه روی سلامتی، چه روی عملکرد شغلی، روابط یا میزان رضایت مان از زندگی».

راهکار: به پیام های بدن خود خوب دقت کنید. حواستان به عادات تغذیه و خواب خود و احساسی که با نوسان هر یک پیدا می کنید باشد. اگر باز هم دچار عادت «فرصتش را ندارم» شدید، بهره وری خود را نیز هم زمان با بهبود عادت های شخصی تان زیر نظر بگیرید. شک نداشته باشید با این کار، زمان به نفع شما عمل خواهد کرد، نه به ضرر شما.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

13 آگوست 2016 ... هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به موفقیت به شدت تحت تأثیر مهارت ...۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید,هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به.13 آگوست 2016 ... ۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید. هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان ...ديجياتو/ هرچه بيشتر به عنوان يک کارآفرين فعاليت کرده باشيد، بيشتر به اين نتيجه مي رسيد که توان افراد در رسيدن به موفقيت به شدت تحت تأثير مهارت ها، ...اهمیت مسائلی همچون ثبات رویه و رفتار های ... The post ۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید appeared first on دیجیاتو. ادامه مطلب را در دیجیاتو بخوانید.۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید. منبع : کسب و کار موفق۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید برچسب ها : ...16 آگوست 2016 ... ورود به حساب کاربری. هنوز عضو نشده اید عضویت در سایت. نام کاربری / ایمیل رمز عبور. مرا به خاطر بسپار کلمه عبور خود را فراموش کرده اید؟۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید,. هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن به ...15 ا کتبر 2015 ... ۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید. هرچه بیشتر به عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان ...۵ عادت فردی مضر که همین حالا باید کنار بگذارید | به … ... عنوان یک کارآفرین فعالیت کرده باشید، بیشتر به این نتیجه می رسید که توان افراد در رسیدن .

کلماتی برای این موضوع
مسائلی که قبل از بارداری باید به آنها فکر کنید …آیا چیزهایی در خانه یا محل کار هست که مضر باشد؟ مواد خاصی هست که خانم های باردار باید نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین …گوناگون ۱۰ راه برای درمان افسردگی که می‌تواند جایگزین داروهای ضد‌افسردگی باشدجوجه کشی نکته اصلی برای بهسازی مناسب جوجه …برخی از برنامه های بهسازی در تشکیلات جوجه کشی تاکید بسیار زیادی روی مواد ضد عفونی می مشاوره تلفنی ۹۰۹۹۰۷۱۶۵۲ مرکز مشاوره آرامشسلام روش مصرف قرص اورژانس یک قرص ال دی نیست باید از قرصهای اورژانس که در داروخانه ها مشروح اخبار سایت پزشکان بدون مرزبسیاری از افرادی که متارکه کرده اند خود را فردی ناتوان و فاقد توان کافی برای ازدواج حشیش و درمان اختلالات وابسته به آن برگردان …سلام همان ظور که در پاسخ به یکی از پیام‌های قبلی هم گفتیم، نویسنده‌ی این مقاله به الف راهکاری ساده و کارآمد برای بهبود وضعیت حجابحجاب یک تکلیف است و حق همه انسانهای جامعه است که حجاب و عرف دینی آنها رعایت شده و مورد الف تاثیر قانون‌جدید سربازی در زندگی‌ جواناناره والا ما هم که کارت معافیت داشتیم گفتند بیایید هوشمند کنیم الان نزدیک ماه کارتمون تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی …مدت زمان زیادی است که بسیاری از مردم در این فکر هستند که آیا روابط جنسی‌ بر تمرینات و