بهترین زمان اندازه گیری فشار خون

بر اساس این تحقیقات یکی از عوامل موثر بر افزایش فشار خون، رژیم غذایی ناسالم است. علاوه بر این در کشورهای درحال توسعه، اغلب مردم شهرنشین هستند و به قدر کافی فعالیت فیزیکی ندارند. همچنین جمعیت جهان در حال پیر شدن است و با افزایش سن، معمولا فشار خون نیز افزایش می یابد. در نتیجه این تحقیقات مشخص شد بیش از 50 درصد مبتلایان به فشار خون ساکن پنج کشور آمریکا، چین، روسیه، هند و اندونزی هستند.

فشار خون نیرویی است که توسط جریان خون به دیواره رگ ها وارد می شود تا خون در سراسر رگ ها و بدن جریان یابد. اگر این نیرو افزایش پیدا کند و در طول زمان ثابت باقی بماند، بدن با مشکلات زیادی روبرو می شود.

به طور متوسط از بین هر سه فرد میانسال، یک نفر به این عارضه مبتلا است؛ فشار خون بالا عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. بر اساس آمار، حدود 1.8 میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود 50 درصد این افراد، از شرایط خود بی اطلاع هستند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی زنند. علاوه بر مراجعه به پزشک و استفاده از یک داروی ساده برای کاهش فشار خون، چند راهکار ساده برای حل این معضل وجود دارد:

***کاهش مصرف نمک در وعده غذایی

مهمترین روش برای کاهش فشار خون، کاهش مصرف نمک (سدیم) است. میزان نمک مصرفی در روز نباید از 1500 میلی گرم تجاوز کند. از خوردن غذاهای آماده، سس های آماده، سیب زمینی سرخ شده، غذای کنسرو شده، چیپس و پفک و سوسیس و کالباس اجتناب کنید؛ زیرا این غذاها سرشار از نمک هستند. سعی کنید در غذاهای خود به جای نمک از طعم دهنده های گیاهی و انواع ادویه استفاده کنید.

***وزن خود را کاهش دهید

اضافه وزن با فشار خون رابطه مستقیمی دارد. اندازه دور کمر مهمترین عامل در فشار خون است. مردانی که دورکمرشان بیشتر از 91 سانتی متر است، در معرض فشار خون قرار دارند. این اندازه در زنان 81 سانتی متر است.

*** به طور مرتب ورزش کنید

ورزش روزانه و منظم به مدت 30 تا 60 دقیقه، میزان فشار خون را بین 4 تا 9 میلیمتر جیوه کاهش می دهد. برنامه ورزشی منظم به تنهایی قادر است فشار خون را در اندازه استاندارد نگه دارد.

*** در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید

رژیم غذایی حاوی غلات، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند.

*** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید

سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند.
-از مصرف دخانیات اجتناب کنید
-در معرض دود سیگار قرار نگیرید
-از استرس و تنش دوری کنید
-روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید
-فشار خون خود را به صورت روزانه بررسی کنید
-مصرف کافئین را به حداقل کاهش دهید
-از غذاهای گیاهی استفاده کنید
-شکلات تیره و کم شیرین بخورید
-خواب کافی داشته باشد

***بهترین زمان اندازه گیری فشار خون صبح است

مطالعات محققان دانشگاه پزشکی Jichi ژاپن نشان می دهد که بهترین زمان اندازه گیری فشار خون در افرادی که فشار خون بالا دارند، صبح است؛ چرا که فشار خون بالا در صبح، با افزایش احتمال سکته مغزی مرتبط است. این مطالعه با بررسی بیش از چهار هزار و 300 ژاپنی نشان می دهد که احتمال سکته مغزی در افرادی که فشار خون صبح در آنان بیش از 155 میلی متر جیوه است، نسبت به افرادی که فشار خون صبح کمتر از 135 میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد.

هفدهم ماه مه (بیست و هفتم اردیبهشت ماه) روز جهانی فشار خون نامیده شده است. هدف از نامگذاری این مناسبت که برای اولین بار در سال 2005 میلادی توسط اتحادیه جهانی فشار خون صورت گرفت، افزایش آگاهی عمومی در مورد فشار خون بالا، اقدامات پیشگیرانه و عوارض این اختلال است.

5 راهکار طبیعی برای کاهش فشار خون بالا+اینفوگرافیگ

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از draxe ، فشار خون بالا زمانی رخ می‌دهد که فشار روی شریان‌های خونی بیش از حد بالا باشد و آن‌ها را دچار اختلال و استرس کند. اگر برای مدت طولانی درگیر فشار خون بالا هستند خطر ابتلا به سکته مغزی، حمله قلبی و دیابت را کمین‌تان است.

فشار خون چیست؟

فشار خون ترکیبی از فشار سیستولیک و دیاستولیک است. فشار سیستولیک است که همیشه نشان دهنده بالا یا پایین بودن فشار خون را تعیین می‌کند. برای مثال فشارخون 140/90 (140فشار سیستولیک،90 فشار دیاستولیک) است.

محدوده های فشار خون :

طبیعی کمتر از 120/80

پیش فشار خون بالا 139-120/ 80-89

فشار خون بالا 159-140/ 90-99

فشارخون خطرناک 160 و بالاتر/ 100 و بالاتر

عواقبی که در انتظارتان است:

آسیب شریانی

آنوریسم (بزرگ شدن یا بیرون‌زدگی دیواره یک سرخرگ در اثر ضعف دیواره سرخرگ)

نارسایی قلبی

از دست دادن عملکرد شناختی

سندروم متابولیک

علائم هشدار دهنده:

درد در قفسه سینه

گیجی

سردرد

وز وز گوش ها

ضربان نامنظم قلب

خونریزی از بینی

خستگی

تغییرات بینایی

علل درگیری با فشار خون بالا :

رژیم غذایی پر نمک

استرس مزمن

مصرف الکل

مصرف کافئین

استفاده از دخانیات

اضافه وزن

عدم فعالیت

استفاده از قرص‌های ضد بارداری

حال با این 5 راهکار طبیعی می‌توانید فشار خون خود را به طرز شگفت انگیزی کاهش دهید.

1.قرار دادن یک رژیم غذایی مدیترانه‌ای در برنامه غذایی خود

مواد غذایی چون زیتون، دانه کتان، میوه و سبزیجات، غذاهای دریایی و سرشار از امگا 3 همگی در رژیم غذایی مدیترانه‌ای گنجانده شده است و با پیروی از این رژیم سالم فشار خونی پایین را تجربه خواهید کرد.

2.مصرف مکمل‌های روغن ماهی

یکی از علل اصلی فشار خون بالا التهاب طولانی مدت در شریان هاست. مطالعات نشان داده است مصرف روغن ماهی باعث کاهش این التهابات مزمن می‌شود لذا مصرف روزانه 1000 میلی‌گرم برای افرادی که با فشار خون بالا دسته و پنجه نرم می‌کنند بسیار مفید است.

3.مصرف منیزیم بیشتر

منیزیم معدنی بسیار فراوان است و همچنین کمکم می‌کند رگ‌های خونی‌تان آزاد شوند و به سرعت فشارخون‌تان کاهش می‌یابد. مکمل های منیزیم در تمام داروخانه ها وجود دارند ولی همواره توصیه می شود که این ماده معدنی به صورت طبیعی و همراه با مواد غذایی وارد بدن شود. مصرف 500میلی‌گرم برای کاهش فشار خون یکی از بهترین راه‌های کاهش فشار خون محسوب می‌شود. بلغور جوی دو سر، اسفناج، شیر، موز، میگوریال کره بادام زمینی، نان و دانه آفتاب گردان از منابع سرشار از منیزیم است.

4.مصرف پتاسیم بیشتر

آووکادو، خربزه، آب نارگیل، انجیر، آلو، گوجه فرنگی، قارچ، کشمش سیاه، گل کلم، کلم بروکلی و موز منابع غنی از پتاسیم هستند. پتاسیم کمک می‌کند بدن با سدیم بیش از اندازه مقابله کند و فشار خون‌تان را در حالت طبیعی نگه دارد.

5.حفظ تعادل بدن با COQ10

یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که برای حمایت و سلامت قلب بسیار مفید واقع شده است علاوه بر آن برای کاهش کلسترول بالا و کاهش فشار خون استفاده می‌شود. گوشت ماهی، گوشت گاو سویا، بادام زمینی و اسفناج از منابع سرشار و طبیعی این آنزیم هستند. البته مکمل های COQ10 هم موجود است اما نوع طبیعی آن سالم‌تر است.

بیتا نوروزی

کابل های برق فشار قوی سرطان زا هستند

رئیس انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران گفت: امواج مختلف بر روی بدن انسان تاثیر گذاشته و برخی از سرطان ها مانند سرطان خون با نزدیکی محل زندگی فرد با کابل های برق فشار قوی مرتبط است.

کابل های برق فشار قوی سرطان زا هستند

به گزارش سلامتی دکتر محمدرضا قوام نصیری روز جمعه در حاشیه همایش تازه های نوروانکولوژی در مشهد در گفت وگو با خبرنگاران افزود: کابل های برق فشار قوی برای بدن انسان مضر هستند، لذا فاصله مناسب محل زندگی از کابل های برق فشار قوی باید بیشتر از ۳۰۰ متر باشد.

وی در ادامه خاطرنشان کرد: استفاده مداوم و طولانی مدت از تلفن همراه مضر است و اگر چه هنوز شواهد علمی روشنی مبنی بر مضر بودن امواج تلفن همراه وجود ندارد اما استفاده طولانی مدت و مداوم از این وسیله برای انسان ضرر دارد.

این متخصص انکولوژی رادیولوژی تصریح کرد: در کشورهایی مانند سوئد، نروژ و دانمارک، استفاده از تلفن همراه برای کودکان و نوجوانان با محدودیت های مختلفی همراه است و این مساله بی‌ارتباط با مضر بودن امواج این وسیله ارتباطی نیست.

قوام نصیری با اشاره به قوی بودن امواج تلفن همراه بیان کرد: اگر یک گوشی تلفن همراه کنار رادیو، پیامک دریافت کند و یا زنگ بخورد شاهد اختلال در امواج رادیویی خواهید بود یعنی موج آن به مراتب قوی تر از موج رادیو است و روی موج رادیو پارازیت ایجاد می‌کند.

رئیس انجمن رادیوتراپی انکولوژی ایران در ادامه گفت: هنوز علت روشن و واضحی برای بروز سرطان‌ها از جمله تومورهای مغزی مشخص نشده است.او با اشاره به تاثیر دخانیات بر روی مادران باردار و فرزندشان افزود: تحقیقات نشان داده است که درصد ابتلای فرزندان این زنان به دست کم یک نوع تومور مغزی تا قبل از سن بلوغ به حد قابل تاملی افزایش یافته بود.

وی نسبت به سردردهای صبحگاهی همراه با حالت تهوع هشدار داد و گفت: این نوع سردردها که بلافاصله پس از قرار گرفتن فرد از حالت درازکشیده به نشسته یا ایستاده بروز می کند؛ بی ارتباط با فشار داخل جمجمه نیست که می تواند ناشی از بروز تومور مغزی باشد.

همایش تازه های نوروانکولوژی ویژه تشخیص و درمان تومورهای مغزی با حضور پزشکان متخصص این رشته که روز گذشته در مشهد آغاز شده بود، عصر روز جمعه به کار خود پایان داد.

فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن برای افزایش تمرکز و کاهش استرس و فشار خون

فواید مدیتیشن چیست؟

اگر بهانه اصلی شما برای انجام ندادن «مدیتیشن» مشغله فراوان و نداشتن زمان کافی است بدانید در میان افرادی که مشغولیت های بیشتری دارند، مدیتیشن به دلیل کاهش استرس، افزایش تمرکز و حتی ایجاد توانایی بیشتر برای ارتباط با دیگران، کارآیی بیشتری دارد.

مطالعات فراوان علمی انجام شده نشان داده که انجام مداوم مراقبه در میان افرادی که مشغولیت های ذهنی فراوانی دارند، می تواند همانند دادن یک زنگ تفریح مفید به ذهنی بسیار مشغول و نگران باشد. خصوصا در زمان هایی که مشغول انجام پروژه ای هستید که به تمرکز و خلاقیت فراوان نیاز دارد مدیتیشن می تواند کمک بیشتری به شما کند.

تاثیرات گذراندن لحظاتی در سکوت و آرامش با گذشت زمان برای تان آشکار خواهد شد و درخواهید یافت که این روند تا چه اندازه می تواند در جنبه های گوناگون زندگی تان تاثیر مثبت داشته باشد. با این تغییرات که عملکرد مغزتان را به صورت شگفت انگیزی تحت تاثیر قرار می دهند آشنا شوید

فواید جادویی مراقبه و مدیتیشن

مدیتیشن دیدگاه های جدیدی به ما می دهد

بیرون رفتن با یکی از دوستان مان برای صرف شام، در یافتن دیدگاه های جدید در زندگی به ما کمک می کند اما همین دیدار می تواند به اضطراب و افسردگی مان نیز منجر شود. یکی از رسالت های اصلی مدیتیشن این است که ما را از چنین حس های منفی دور نگه دارد و به ما این فرصت را بدهد که احساسات و افکار خود در قبال مسائل اطراف مان را نظاره کنیم.

در مطالعه ای نشان داده شد که افراد مبتلا به افسردگی های شدید، با انجام مدیتیشن، احساس رضایت بیشتری در زندگی بدست آوردند و حال عمومی بهتری را نیز تجربه کردند.

مدیتیشن با سد کردن تمام عوامل مزاحم، به تمرکزمان کمک می کند

زمانی که برای دقایقی به اتاقی خلوتی می رویم و ذهن خود را خالی می کنیم، به ما کمک خواهد کرد که پس از آن به تمرکز بهتری دست پیدا کنیم.

یکی از متخصصان اعصاب به نام «ریچارد دیویدسون» از مرکز پژوهش های دانشگاه «ویسکونتین» به بررسی تاثیرات طولانی مدت انجام مدیتیشن پرداخته و نتایج کامل و تازه ای را بدست آورده. وی دو گروه و برخورد آنها در مقابل ایجاد یک صدای ناگهانی و مزاحمرا مورد مطالعه قرار داد.

عکس گل رز زیبا

آن گروهی که به انجام مدیتیشن عادت داشتند و یا حتی زمان طولانی از انجام تمرین های تمرکزی در آنها نمی گذشت، در برخورد با صدای مزاحم، عملکرد متفاوتی داشتند چرا که حواس این گروه با ایجاد آن صدای مزاحم در مقایسه با سایرین کمتر پرت شده بود.

مدیتیشن به کاهش استرس در کنار آمدن با احساسات منفی می انجامد

بسیاری از ما روزانه با نداهای مزاحم و نگران کننده در پس ذهن خود مواجه هستیم و در بیشتر مواقع نیز به جای کنار آمدن بر آنها، به افزایش این افکار مزاحم دامن نیز می زنیم.

مدیتیشن می تواند در این روند بسیار موثر باشد. مطالعات مرتبط انجام پذیرفته بر ۳۰۰۰ نفر نشان داد که انجام مدیتیشن، به کاهش احساسات و افکار مزاحم یاد شده کمک کرده، میزان افسردگی، اضطراب و همچنین دردهای جسمانی را نیز کاهش می دهد.

مدیتیشن به قوی تر شدن حافظه ما کمک می کند

پژوهش ها نشان داده که افرادی که به صورت دائم و حرفه ای به انجام مدیتیشن می پردازند، هوشیاری بیشتری دارند و در کنترل احساسات شان نیز موفق تر عمل می کنند. حتی در میان افرادی که تازه به مدیتیشن رو آورده اند، تغییرات موثری در ذهن مشاهده شده که از آن جمله افزایش حافظه، دیدگاه و سطح هوشیاری آنهاست.

باعث افزایش توانمندی ما در ارتباط با دیگران می شود

مطالعات ۱۲ ساله «دیوید ریچاردسون» در دانشگاه «ویسکونتین» و با بررسی عملکرد مغز افراد گوناگون اعم از مجرب و تازه کار در زمینه انجام مدیتیشن، نشان داد که افرادی که مدیتیشن می کنند توانایی همدلی با سایرین را دارند و این توان در میان افرادی که سابقه طولانی تر در انجام مدیتیشن دارند به مراتب بیشتر است.

افرادی که به طور دائم مدیتیشن می کنند، فشار خون پایین تری دارند

مطالعات «کوین لوریا» از محققان انجمن قلب آمریکا نشان داده افرادی که به صورت مداوم مدیتیشن می کنند، از سطح استرس پایین تری برخوردار هستند و دلیل اصلی آن نیز سطح پایین هورمون های مرتبط با استرس است. این هورمون ها در صورت افزایش به تورم بدن و سایر مشکلات جسمانی از قبیل افزایش فشار خون می انجامند.

مدیتیشن کنندگان احساس خستگی کمتری می کنند

کمتر از چند ماه پیش و با آغاز سال نوی میلادی، محققان به بررسی و مطالعه یک هفته ای درمان های سکوت بر روی افراد بین ۲۴ تا ۷۶ سال مبادرت کردند. آنها به بررسی دو ماده شیمیایی در مغز به نام های «دوپامین» و «سروتونین» که متصدی تغییرات خلقی هستند پرداخته و اسکن هایی را قبل و بعد از انجام تمرینات سکوت از شرکت کنندگان این پژوهش گرفتند.

انجام این مطالعه نشان داد که وضعیت سلامت افراد در اثر کاهش سطح استرس و خستگی بهبود می یابد و میزان دو ماده شیمیایی فوق الذکر نیز با افزایش اندکی همراه است.

افرادی که مدیتیشن می کنند در مقایسه با سایرین کمتر و به ندرت بیمار می شوند

پژوهشگران افراد را به دو گروه تقسیم کردند. افراد یکی از این گروه ها به مدت هشت هفته و به طور منظم به انجام تمرین های مدیتیشن پرداختند. پس از گذشت این زمان به هر دو گروه، ویروس سرماخوردگی تزریق شد.

این پژوهش آشکار ساخت که بدن افرادی که مدیتیشن کرده بودند با ساخت آنتی بیوتیک هایی، بر علیه آن سرماخوردگی به مقابله برخاست و به افزایش سیستم ایمنی آنها انجامید. همین امر نیز سبب شد که افراد این گروه مقاومت بیشتری را در مقابل بیماری از خود نشان دهند.
انجام دائم مدیتیشن از آسیب های ژنتیکی جلوگیری به عمل می آورد

در پژوهشی که در میان افرادی که از سرطان جان سالم به در برده بودند و مراحل کامل انجام مدیتیشن را پشت سر گذاشته بودند، نشان داد که تلومرهای این شرکت کنندگان، برای مدت طولانی تری رشد یافته بود. تلومرها نوعی پروتئین پیچیده هستند که از «دی اِن اِی» ما مراقبت به عمل می آورند.

این مطالعه پیشنهاد می کند که کاهش استرس، می تواند به افزایش دوام تلومرها بیانجامد. با این حال باید پژوهش های بیشتری در این زمینه انجام شود تا نتایج قطعی از آنها حاصل شود. / روزیاتو

۶ روش برای کاهش خستگی ناشی از فشار خون پایین

اگر دچار فشار خون پایین هستید و دائماً احساس خستگی می کنید.

 ۶ روش برای کاهش خستگی ناشی از فشار خون پایین

فشار خون پایین (افت فشار خون) وقتی روی می‌دهد که فشار خون شما به همراه نشانه‌هایی مثل: ضعف کردن، حالت تهوع، سرگیجه، خستگی، دید تار، سرد شدن و تپش قلب کاهش می‌یابد.

البته این به معنای آن نیست که هر کسی فشار خون پایین دارد بیمار است، بعضی از افراد به طور طبیعی دچار فشار خون پایین هستند. به طور کلی فشار خون آنها در حالت ماکزیمم ۱۲ و در حالت مینیمم ۸ است(۱۲ روی ۸) که از حالت طبیعی پایین‌تر است. اما آنها دچار مشکل نمی‌شوند چرا که به طور کلی فشار خون آنها پایین است.

 افرادی که دچار افت فشار خون هستند فشارشان به ۹ روی ۶ می‌رسد. این مسئله باعث ایجاد حس سرگیجه می‌شود؛ زیرا قلب برای پمپاژ کردن خون به ارگان‌های حیاتی بدن، دچار مشکل می‌شود.

وقتی می‌خواهید از جای خود بلند شوید، این نشانه‌ها  بیشتر خود را نشان می‌دهند؛ البته بعضی از افراد به طور مرتب احساس خستگی و سرگیجه می‌کنند.

چه چیزی باعث ایجاد فشار خون پایین می‌شود؟

علل زیادی برای فشار خون پایین وجود دارد مثل: عدم تغذیه‌ی کافی، کم‌آبی، استراحت کردن بیش از حد، مشکلات قلبی، اختلالات غدد درون‌ریز و حاملگی.

داروهایی مثل: ضد افسردگی، مسدود کننده های بتا و آلفا و دیورتیک‌ها، می‌توانند باعث کاهش فشار خون شود.

بهترین راه این است که با پزشک خود در مورد این کاهش فشار خون مشورت کنید. هرچند راه‌های درمان خانگی نیز برای  فشار خون پایین وجود دارند.

کارایی این روش ها به صورت علمی  ثابت شده است و بیشتر آنها از ترکیبات ارزان قیمت استفاده می‌کنند؛ که شما همین الان، در خانه هم آنها را در اختیار دارید.

روش‌های درمان خانگی فشار خون پایین

۱- ریحان مقدس

ریحان مقدس می‌تواند نشانه‌های فشار خون پایین را کاهش بدهد؛ زیرا سرشار از منیزیم، پتاسیم و ویتامین C است. به آسانی آب ۱۵ برگ از این سبزی را با عسل میل کنید. این ترکیب را هر روز میل کنید تا بهبود را متوجه شوید. در غیر این صورت می‌توانید هر روز صبح ۴ برگ ریحان مقدس را بجوید.

۲- آب لیمو

آب لیمو را زمانی برای درمان فشار خون پایین استفاده کنید که ناشی از کم آبی باشد. این ترکیب باعث خواهد شد تا کبد شما بهتر کار کند و به هضم شما هم کمک کند و به ارگان‌های حیاتی بدن هم در مورد کم آبی کمک کند. آب لیمو را هر روز، همراه با مقداری نمک و شکر  مصرف کنید تا نشانه‌ها برطرف شود.

۳- ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان را می‌توان در درمان فشار خون پایین ناشی از کمبود سطح کورتیزول مصرف کرد. این مسئله به خاطر وجود آنزیم‌هایی است که جلوی کورتیزول را می‌گیرند و در عین حال عملکرد سطح آدرنالین را دچار مشکل می‌سازد. یک قاشق چایخوری، ریشه شیرین بیان را با آب جوش مخلوط کرده و سپس مصرف کنید.

۴- رزماری

رزماری نشانه‌های فشار خون پایین را کاهش می‌دهد و باعث تحریک سیستم عصبی خواهد شد و باعث بهبود گردش خون می‌شود. شما می‌توانید رزماری تازه را به وعده غذایی خود اضافه کنید یا اینکه ۱۰ میلی‌لیتر عصاره‌ی رزماری را روزانه مصرف کنید.

۵- زنجبیل

زنجبیل می‌تواند در درمان فشار خون پایین همراه با لخته شدن خون، تشنج و التهاب به کار رود. با اضافه کردن ۲ قاشق زنجبیل رنده شده به آب جوش، می‌توانید چای زنجبیل درست کنید. برای ۱۰ دقیقه بگذارید دم بکشد بعد میل کنید.

۶- آب نمک

آب نمک می‌تواند نشانه‌های فشار خون پایین را کاهش بدهد چرا که سدیم باعث افزایش فشار خون می‌شود. هر چندباید بدانید که زیاد افراط نکنید. چرا که نمک زیادی باعث کم آبی در بدن می‌شود و حس بیماری خواهید کرد. نصف قاشق چایخوری همراه با یک لیوان آب را مخلوط کنید و منتظر بهبود نشانه‌ها بشوید.

حواس‌تان به فشار خون‌تان باشد

فشارخون بالا یکی از مهم ترین بیماری های غیر واگیر است وبه سن افراد مربوط نمی شود. بی علامتی، مهم ترین مانع در تشخیص این بیماری است. به طوری که از بیماری فشارخون بالا به «قاتل خاموش » نام برده می شود.

حواس‌تان به فشار خون‌تان باشد

فشار خون بالا یا پرفشاری خون یک بیماری مزمن است که در آن فشار خون در شریان‌ها بالا می‌رود. سردرد، خواب آلودگی، سردرگمی و کما از مهمترین علائم این بیماری است.

این بیماری، سن، جنس، شغل و تحصیلات نمی شناسد و می تواند همه اقشار جامعه را در معرض خطر قرار دهد و مردم نباید منتظر علائم این بیماری باشند.

۲۷ ماه اردیبهشت مصادف با ۱۷ می، روزجهانی فشارخون بالا نامگذاری شده و شعاری که برای این روز تعیین شده عبارتند از ‘از فشار خون خود مطلع باشیم’ است.

معاون پژوهشی مرکز تحقیقات نفرولوژی دانشگاه علوم پرشکی تهران در این خصوص به خبرنگار علمی ایرنا گفت: فشارخون بالا در بیشتر موارد تظاهری ندارد اما عارضه ای است که دستگاه های مختلف بدن در اثر آن آسیب می بیند.

سید منصور گتمیری اظهار کرد: فشارخون به قاتل خاموش مشهور است و در ۸۰ تا ۹۰ درصد موارد فشار خون هیچ تظاهری ندارد و به همین دلیل خطرات بیماری چند برابر است.

وی بیان کرد: اگر منتظر علائم بیماری شویم، زمانی متوجه فشارخون بالا خواهیم شد که بیماری به ارگان های حیاتی بدن مانند قلب، مغز، کلیه و چشم آسیب می زند.

گتمیری با اشاره به اینکه فشار خون در بروز سکته های مغزی، سکته قلبی و نارسایی قلبی و نابینایی، جزء مهمترین عوامل است، گفت: در نارسایی کلیه بعد از دیابت ، فشارخون بالا از مهمترین عوامل است. اگر منتظر علامت بیماری باشیم، شاید کمتر از ۵ درصد بتوان آن را تشخیص داد.

وی به مردم به خصوص افراد با سنین بالا توصیه کرد حتماً فشارخون خود را چک کنند و حتی در صورت طبیعی بودن هم حداقل هر دو سال، یکبار فشارخون چک شود.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: در خیلی مواقع افراد فشار خون ۱۶ و حتی بالاتر دارند ولی چون هیچ علامتی مشاهده نمی کنند به فکر درمان بیماری هم نیستند.

گتمیری با اشاره به اینکه فشارخون بالا درمان پذیر است، گفت: اگر بموقع این بیماری را تشخیص دهیم با چند کار ساده می توان آن را کنترل یا درمان کرد و حتی در بسیاری موارد یا نیاز به مصرف دارو هم نبوده یا با مقادیر کم دارو این بیماری درمان می شود.

وی اظهار کرد:با اقداماتی مانند کاهش مصرف نمک، کاهش وزن، افزایش مصرف لبنیات کم چرب، افزایش مصرف سبزیجات و میوه، قطع مصرف سیگار و غذاهای کم چرب می توان تا حد زیادی این بیماری را کاهش داد.

فوق تخصص کلیه بیان کرد: باغذاهای پرپتاسیم مانند سبزیجات و میوه های تازه و پرکلسیم همچون لبنیات کم چرب و غذاهای کم نمک می تواند بدون مصرف دارو فشارخون را کاهش داد.

معاون پژوهشی مرکز تحقیقات نفرولوژی دانشگاه علوم پرشکی تهران گفت: حتی در افرادی که مجبور به مصرف دارو هستند با انجام این اقدامات مصرف دارو کم می شود.

وی به مصرف بیش از حد مجاز نمک در کشور اشاره کرد و گفت: متاسفانه در ایران حدود ۲٫۵ برابر مصرف مجاز نمک استفاده می شود. نمک در غذا اعم از خانگی و فرآوری شده باید کاهش یابد.

گتمیری با اشاره به اینکه چاقی در کشور روبه افزایش است، گفت: اثبات شده که با کاهش ۵ تا ۱۰ کیلوگرم در افراد دارای اضافه وزن، فشارخون یک تا ۱٫۵ سانتی متر جیوه بدون مصرف دارو ، کاهش می یابد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: مطالعات وسیع نشان داده که ورزش در هفته سه تا ۵ روز به مدت ۳۰ تا ۵۰ دقیقه می تواند فشار خون را کاهش دهد.

وی با اشاره به اینکه در اغلب خانواده های ایرانی فشار خون بالا وجود دارد، گفت: حدود ۲۵ تا ۳۰ درصد ایرانی ها به فشارخون بالا مبتلا هستند که متاسفانه خیلی از آنان از بیماری خود بی اطلاع هستند.

گتمیری اعلام کرد که براساس این آمار، بطور متوسط از هر ۱۰ نفر ۲ تا ۳ نفر به این بیماری مبتلا هستند و در نتیجه فشارخون مشکلی است که اغلب خانواده ها با آن درگیر هستند و به نظر می رسد هیچ خانواده از فشار خون در امان نیست.

وی با اشاره به اینکه با افزایش سن فشارخون بیشتر می شود، گفت: فشارخون از بیماری هایی است که هرچه سن بالاتر می رود درصد شیوع اش بیشتر می شود.

گتمیری گفت: این بیماری سن، جنس، شغل و سطح تحصیلات نمی شناسد و همه اقشار جامعه در معرص خطر ابتلا به این بیماری هستند

برای درمان یبوست ۳ دقیقه این نقطه را فشار دهید!

یبوست را می توان یکی از دردناک ترین بیماری ها دانست که در طول روز چند باری به سراغ فرد خواهد آمد.

برای درمان یبوست ۳ دقیقه این نقطه را فشار دهید!

علل ابتلا به یبوست متفاوتند البته روش های مختلفی برای درمان این بیماری وجود دارد.

یکی از بهترین انواع طب در این زمینه طب فشاری است که با فشار دادن این نقاط قادر خواهید بود تا به درمان یبوست بپردازید. با همراه باشید. داروها و نسخه های موثر در درمان یبوست روشی برای رفع این مشکل دردناک است اما روش دیگری در طب فشاری توصیه می شود که با کمک آن در کمترین زمان ممکن می توان اختلال اجابت مزاج را رفع کرد.

داروها و نسخه های موثر در درمان یبوست روشی برای رفع این مشکل دردچناک است اما روش دیگری در طب فشاری توصیه می شود که با کمک آن در کمترین زمان ممکن می توان اختلال اجابت مزاج را رفع کرد.

برای درمان یبوست با طب فشاری با ما همراه شوید

گرفتگی روده و اختلال در اجابت مزاج وضعیتی سختی است که بایستی به سرعت درمان شود. گاهی اوقات تخلیه روده به طور طبیعی و بدون مشکل انجام میشود اما بعضی روزها به دلیل اشتباهات در تغذیه و سبک زندگی این روند دچار اختلال می شود اختلالی که با درد و ناراحتی همراه است.

یکی از درمان هایی که در این شرایط می توانند به سرعت مشکل شما را حل کند استفاده از طب فشاری است یا بهتر بگوییم فشار دادن قسمتی از بدنتان است.

نقطه ای موردنظر طب فشاری برای درمان یبوست کجاست؟

نقطه ای که باید برای درمان سریع یبوست و مشکلات روده این چنینی بایدفشار دهید چند میلیمتر پایین تر از ناف قرار دارد که بایستی بر حسب عرض انگشت سبابه نقطه مورد نظر را پیدا کنیم.عرض انگشت سبابه خود را در عدد ۳ ضرب کنید ، بر طبق اندازه استاندارد عرض این انگشت شما ۱ اینچ است.به زبان دیگر سه انگشت سبابه پایین تر از ناف درست نقطه ای که باید شما برای درمان فشار دهید.

چطور این کار را انجام دهیم؟

زمانی که در توالت هستید به مدت ۱ تا ۳ دقیقه این نقطه را فشار دهید. مدت فشار بستگی به شدت مشکل در روده شما دارد.با فشار دادن این نقطه از بدن انرژی درمانی باعث شروع دفع مواد سمی ازروده ها می شود ، درست تاثیری که  ماساژعضلات شکم خواهد داشت.

فشار این نقطه از شکم علاوه بر رفع یبوست میتواند در درمان مشکلات گوارشی و دردهای قاعدگی موثر باشد.علاوه بر این روش با نشستن به صورت چمباته هنگام اجابت مزاج می توانید کار روده ها را ساده تر کنید.

فشار خون بالا هم باعث تورم در پاها می شود

فشار خون بالا معمولا  تا زمانی که به اعضای انتهایی آسیب نرساند علامتی ایجاد نمیکند، 

فشار خون بالا هم باعث تورم در پاها می شود

حتی  می تواند  به چشم ها، قلب، کلیه ها، سیستم و یا شریان عصبی  آسیب برساند اگر جزو کسانی هستید که دارای فشار خون بالا،  هستید تورم، نیز خواهید داشت  که همین تورم  باعث  ادم، در پاها و ساق پاها  می شود که به اعضای انتهایی آسیب میرساند.

ورم ساق پا ناشی از احتباس مایعات در بافت ساق پا به عنوان ادم محیطی شناخته شده است. این می تواند به دلیل مشکل در  سیستم گردش خون، سیستم لنفاوی و یا کلیه شود.  همچنین ممکن است تورم به دلیل تجمع مایع پس از نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی  رخ دهد.

در این مطلب میخواهیم ببینیم دلیل تورم پا ناشی از چیست باید بگوئیم که اضافه وزن  می تواند گردش خون را کاهش دهد،  و باعث می شود  مایع به  پاها، و مچ پا نرسد و یا  ایستادن و یا نشستن برای مدت طولانی  هنگامی که عضلات غیر فعال هستند،  می توانند مایعات  به سمت قلب پمپ نکند.

برای کاهش تورم در پاها حتما باید پاهای خود را روی بالش بالاتر از قلب قرار داده و دراز بکشید و رژیم غذایی کم نمک داشته باشید و جوراب ساق بلند بپوشید که در تمام داروخانه ها موجود است و گاهی اوقات قسمت متورم را ماساژ دهید و از پوست مراقبت کنید جوراب تنگ نپوشید وزنتان را کاهش دهید و برای درمان این تورم بدون تجویز پزشک هیچ دارویی مصرف نکنید.

در هر ساعت پیاده روی کوتاه مدت داشته باشید همچنین سطح پایین پروتئین در خون , سوء تغذیه، کلیه و بیماری کبد هم می تواند باعث ادم شود. تورم بدون درد پاها و مچ پاها یک مشکل شایع به خصوص در افراد مسن است  .اضافه وزن , وجود لخته خون درپاها, پیری, عفونت پا و مشکل در رگ پاها هم میتواند باعث ادم شود.

توصیه های درمانی برای فشار خون بالا

برای درمان فشار خون بالا از چه روش هایی باید کمک بگیریم چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک خواهند کرد.

توصیه های درمانی برای فشار خون بالا

برخی عادت های غذایی می توانند در این زمینه به شما کمک کنند درمان های خانگی مناسبی در این زمینه برایتان داریم بهتر است با علل و علائم رایج برای فشار خون بالا آشنا شوید و در صورت لزوم با آن ها مقابله کنید .

درمان فشار خون بالا مصرف سیر، سرکه و زیره است. درمان خانگی این بیماری، درمان مکمل محسوب شده و مراجعه به پزشک ضروری است.

فشار خون چیست؟

خون یک محیط سیال بوده و وظایف ویژه‌ای را در بدن انسان به عهده دارد. در بدن عروق خونی مختلفی وجود دارد که باعث انتقال خون از قلب به سایر قسمتهای بدن میشود. به فشاری که توسط جریان خون به دیواره عروق و رگها در طول انتقال خون وارد میگردد، فشار خون میگویند. این فشار از طریق نیروی انقباضی ایجاد میشود که ماهیچه قلب اعمال میکند تا جریان خون را از قلب به بیرون و سایر قسمتهای بدن پمپ نماید.

به طور کلی و در حالت طبیعی، دیواره رگها دارای خاصیت ارتجاعی بوده و بنابراین قدرت تحمل فشار خون را دارند ولی در برخی مواقع به علت‌های مختلف فشار خون افراد افزایش می‌یابد. برای آشنایی با علت، علائم و راه‌کارهای درمان خانگی فشار خون بالا و درمان این بیماری در طب سنتی با ما همراه شوید.

علت فشار خون بالا چیست؟

بالا رفتن فشار خون بیش از اندازه طبیعی آن را فشار خون بالا مینامند. عوامل مختلفی در ایجاد این بیماری موثر است و بنا بر تحقیقات محققان برخی افراد از نظر ژنتیکی بیشتر از سایر افراد مستعد ابتلا به این بیماری هستند، در حقیقت این افراد به صورت ارثی نوعی اختلال خاص در سوخت و ساز چربی‌ها دارند. برخی علل ایجاد فشار خون بالا عبارتند از:

رژیم‌های غذایی نادرست
نوسانات هیجانی و فشارهای عصبی نظیر استرس و اضطراب
استعمال دخانیات و سیگار کشیدن
افزایش سن و تجمع رسوبات بر روی پوشش داخلی عروق

علایم فشار خون بالا

پرفشاری خون مهمترین عامل خطرِ قابل پیشگیری در مرگ زودرس در سراسر جهان است. بالا بون فشار خون اصولا در مراحل اولیه این بیماری تشخیص داده نمی‌شود و بیشتر مواقع با معاینات پزشکی و به صورت تصادفی کشف می‌شود. لیکن در صورت ابتلا به فشار خون بالا برخی علایم و نشانه‌ها بروز میکند که عبارتند از:

خون دماغ شدن‌
تنگی نفس
باد کردن پاها
سردرد
خستگی‌
افزایش ضربان قلب
ایجاد حالت عصبی

درمان خانگی فشار خون بالا

به منظور درمان این بیماری به روش طب سنتی و استفاده از روش‌های درمان خانگی فشار خون بالا بر اساس مزاج و طبع افراد توصیه‌های زیر پیشنهاد میشود:

درمان خانگی فشار خون بالا در افراد با طبع گرم

۱- خوردن سرکنگبین (ترکیب شفابخش سرکه انگور و عسل) یا سرکه به همراه غذا

۲- انجام حجامت

۳- حذف وعده ناهار

۴- خوردن سیاه دانه و عسل

۵- اگر فشار خون خیلی بالا رفت بایستی به نوگ انگشتان سوزن زده شود.

درمان خانگی فشار خون بالا در افراد با طبع سرد

۱- استفاده از ادویه‌ها و مواد غذایی با طبع گرم

۲- مصرف شربت زعفران و عرق بهارنارنج

سایر راه‌کارهای درمان خانگی فشار خون بالا

مصرف رازیانه و زیره

یکی از روشهای درمان فشار خون بالا استفاده از ترکیب رایانه و زیره است. به این منظور مقدار مساوی از رازیانه وزیره و یک حبه قند کوچک را آسیاب نموده و صبح و شب بعد از غذا یک قاشق چایخوری از این مخلوط میل شود. از این ترکیب برای درمان خانگی فشار خون بالا در بارداری استفاده میشود.

مصرف آب انگور هندی و عسل

یک قاشق غذاخوری آب انگور هندی را با عسل شیرین نموده و صبحها یک مرتبه مصرف شود و به اندازه نصف قاشق چایخوری از پودر خشک شده آن قبل از خواب با مقداری آب گرم میل شود.

مصرف آب پرتقال یا آب انگور تازه یا آب سبزیجات خام مانند هویج و اسفناج
این آب میوه‌‌ها سرشار از بتا کاروتن، ویتامین C و پتاسیم هستند که همگی در پایین آوردن فشار خون مفید می‌باشند.

جوشانده تخم گشنیز

جوشانده ای از یک قاشق چایخوری تخم گشنیز با یک لیوان آب که نصف آن آب جوشیده شده، صاف گردیده و روزانه دو بار خورده شود. این جوشانده بسیار مدر بوده و برای کاهش فشار خون مفید است.

خوردن پودر سیر خشک یا دو حبه سیر تازه

یکی از معروفترین انواع درمان خانگی فشار خون بالا مصرف سیر است. به این منظور میتوان نصف قاشق چایخوری پودر سیر خشک و یا دو حبه سیر تازه را در روز و هنگام صبح مصرف نمود. لازم است حبه های سیر به مدت یک ساعت در شیر تازه خیسانده شوند. حبه‌های سیر را میتوان جوید و یا فقط قورت داد.

مصرف ترکیب زیره و زنجبیل

به این منظور یک قاشق چایخوری زیره پودر شده را با یک قاشق چایخوری عصاره زنجبیل تازه و یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و روزی یک مرتبه خورده شود.

لازم است ذکر شود تمامی موارد ذکر شده در این مطلب به عنوان درمان‌های مکمل برای فشار خون بالا محسوب شده و توصیه میشود در صورت ابتلا به این بیماری به پزشک متخصص مراجعه و درمان‌های لازم و ضروری را انجام دهید.

“عوارض استفاده از آمپول فشار در بارداری” | معایب ختم بارداری با روشهای مصنوعی

“عوارض استفاده از آمپول فشار در بارداری” | معایب ختم بارداری با روشهای مصنوعی

اینداکشن یا تحریک زایمان یکی از شایعترین مداخلات مامایی است که به علل مختلف انجام می شود

در زایمان طبیعی بعضی از مواقع، برای پیشرفت زایمان از آمپول فشار استفاده می‌کنند

 شنیدن جمله‌ هایی مانند “می‌تونی درد زایمان طبیعی رو تحمل کنی؟” یا “برای زایمان طبیعی باید اینقدر درد بکشی تا بچه‌ات بیاد” باعث می‌شود بسیاری از خانم‌هایی که قرار است برای اولین‌بار زایمان کنند، از زایمان طبیعی بترسند و فراری باشند. خیلی از آنها هم که قرار است با این روش زایمان کنند یا به آن راضی شده‌اند، امید‌شان به آمپول فشار است تا شاید روند زایمان را سریع‌تر و دردشان را کمتر کند.

در صورتی که بسیاری از محققان و متخصصان درباره دخالت در تحریک زایمان با روش‌ های مصنوعی مانند داروی اکسی‌توسین (آمپول فشار) و عوارض آن هشدار داده‌اند.

در این مقاله، راجع به معایب ختم بارداری با روش‌های مصنوعی به‌ویژه آمپول فشار توضیحاتی داده شده است.

استفاده از آمپول فشار در بارداری چه عوارضی دارد؟
هورمون اکسی‌توسین به‌طور طبیعی در بدن ما توسط غده هیپوتالاموس در مغز ساخته شده و در غده هیپوفیز ذخیره می‌شود. این هورمون نقش مهمی در ارتباط عاشقانه، تولید‌ مثل جنسی و “درد‌های قبل و بعد از زایمان” دارد. از این ماده به عنوان دارو هم استفاده می‌کنند و برای تحریک انقباضات رحمی، تحریک غدد ترشح شیر، متوقف‌کننده خونریزی‌ های بعد از زایمان و بعد از خروج جفت،‌ سقط جنین، سقط‌های فراموش شده و در حاملگی‌ های پر‌خطر بعد از هفته 31 حاملگی به کار می‌برند.

در زایمان طبیعی برای اینکه زودتر این روند به پایان برسد و یا برای پیشرفت زایمان از “آمپول فشار” استفاده می‌کنند. گاهی روند زایمان کند و یا متوقف می‌شود که طبیعی است و ماما‌ها یا متخصصان در این مواقع مجبور به مداخله می‌شوند و حتی ممکن است کار به سزارین بکشد.

در زایمان طبیعی، دهانه رحم معمولا حدود 10 سانتی‌متر باز می‌شود تا نوزاد به دنیا بیاید. بنابر‌این هرچه زمان تولد طولانی‌تر شود،‌ مادر مجبور است درد بیشتری را تحمل کند که گاهی این زمان به 10 ساعت هم می‌رسد. بنابر‌این پزشکان دست به کار می‌شوند و از آمپول فشار استفاده می‌کنند تا هم مادر کمتر درد بکشد و هم بچه زودتر به دنیا بیاید. همچنین هنگامی از آمپول فشار و روش‌های مصنوعی در زایمان استفاده می‌کنند که از زمان تقریبی تولد نوزاد چند روزی گذشته باشد که این روش‌ها به دلیل آماده نبودن دهانه رحم و آماده نبودن بدن مادر ممکن است هم برای او و هم برای جنینش خطرناک باشد.

خطرات و عوارض ختم انتخابی زایمان
۱) در مادران با زایمان اول؛ میزان سزارین در مادرانی که اولین زایمان خود را به دلخواه و در تاریخ معین به صورت مصنوعی با اینداکشن خاتمه می دهند، بیش از دو برابر است. نتایج یک تحقیق نشان داد اینداکشن زایمانی در هفته ۴۱ ، در ۱۰۰ هزارمادر اول زا به ۸ هزارو ۲۰۰ سزارین و صرف هزینه یی بالغ بر ۲۹ تا ۳۹ میلیون دلار منجر شد.

۲) در زنان با سابقه قبلی زایمان طبیعی؛ زنانی که در بارداری قبلی خود توسط اینداکشن زایمان طبیعی داشته اند، در بارداری فعلی شانس سزارین آنها ۵ برابر بیشتر از مادرانی است که در زایمان قبلی اینداکشن نشدند. هزینه زایمان و عوارض و مرگ و میر نیز به همین ترتیب افزایش می یابد، ضمن آنکه خطر پارگی رحم در مادران چندزا با اینداکشن افزایش می یابد.

۳) اینداکشن و وضعیت رحم؛ اینداکشن سبب تحریک شدید انقباض های رحمی(طولانی شدن، شدت بیشتر و فاصله های کمتر بین انقباض های رحمی) می شود که این مساله می تواند سبب زجر جنین شود. این گفته بدان معنی است که جنینی که قادر به تحمل انقباض های خود به خود رحم طی فرآیند دردهای زایمانی است، با ایجاد انقباض های شدید به وسیله اینداکشن و در نتیجه اختلال در کارکرد جفت، دچار زجر و دیسترس شده و مادر نیز درد بیشتری را تحمل می کند.

۴) مداخله های بدون اندیکاسیون؛ اینداکشن سبب ایجاد مداخله های دیگر نظیر تزریق رگی، کنترل و مانیتورینگ جنین و ماندن طولانی مدت در بستر می شود.

۵) پارگی مصنوعی کیسه آب؛ اصولاً پارگی مصنوعی کیسه آب به همراه اینداکشن انجام می شود که خود باعث خطرهایی همچون بیرون زدگی بند ناف (۵۰ درصد) و افزایش میزان عفونت پس از زایمان می شود.

۶) نیاز به روش های بی دردی؛ القای زایمانی سبب دردناک تر شدن روند زایمان شده و در نتیجه نیاز به بی حسی نخاعی و اپیدورال که می تواند برای مادر و جنین مخاطراتی را به همراه داشته باشد، بیشتر می شود.

۷) خونریزی پس از زایمان؛ رحمی که با استفاده از اکسی توسین طولانی مدت تحریک شده است پس از زایمان، جمع شدن و انقباض آن، دچار اختلال می شود؛ در نتیجه شلی رحم و خونریزی شدید بعد از زایمان رخ می دهد. نتایج تحقیقات نشان داده که عمده مرگ مادران پس از زایمان به دلیل شلی و خونریزی رحم، در مادرانی بوده است که زایمان آنان به صورت مصنوعی شروع شده، یا برای تسریع زایمان در طولانی مدت از اکسی توسین استفاده شده یا زایمان به روش سزارین انجام شده است.

به طور کلی عوارض اکسی توسین شامل تحریک انقباض های رحمی که به سزارین بیشتر، فیتال دیسترس (زجر جنینی) منجر می شود و احتمال تولد نوزاد با وضعیت بد را دو برابر می کند؛ احتمال مشکلات خطیر مامایی برای مادر و نوزاد نظیر خونریزی پس از زایمان، زردی نوزادی، پارگی رحم، مسمومیت با آب صدمات مغزی یا مرگ نوزاد افزایش می یابد.

اینداکشن
طولانی شدن حاملگی تا بیش از ۴۲ هفته در زنان سالمی که حاملگی بدون عارضه را طی کرده اند، می تواند سبب افزایش مرگ و میر، عوارض قبل و پس از بارداری و مرده زایی شود که در چنین مواردی ختم حاملگی لازم است، ولی نه زودتر.

اینداکشن روتین در هفته ۴۱ حاملگی به طور جدی نفی شده است. ۴۱ هفته متوسط طول حاملگی در زنان نولی پار(شکم اول) است، این بدان معنی است که یک پنجم زنان، دارای حاملگی طبیعی بیش از ۴۱ هفته هستند، بنابراین اقدام به ختم حاملگی در زمان تاریخ احتمالی زایمان جایز نیست و باید با در نظر گرفتن نتایج ارزیابی جنین ۱۰ الی ۱۴ روز پس از تاریخ احتمالی به مادر فرصت داد تا خود به خود وارد فرآیند زایمان شود و با توانمند کردن مادر طی کلاس های آمادگی دوران بارداری به وی و خانواده اش آموزش داد تا علایم زایمان را در خود تشخیص دهد و حال جنین خود را با کنترل صحیح ارزیابی کرده و روند زایمان خود را به کمک ماما یا پزشک خود طراحی کند. فراموش نکنیم که ۸۵ تا ۹۰ درصد تولدها می تواند به صورت طبیعی و بدون هرگونه خطری برای مادر و جنین انجام شود و تنها ۱۰تا ۱۵ درصد زایمان ها به اینداکشن یا خاتمه به روش سزارین نیاز دارند. پس بیاییم با آموزش، توانمند کردن و تشویق و کمک به مادران برای زایمان طبیعی، ضمن کاهش هزینه ها، استرس، اضطراب، عوارض و مرگ و میر ناشی از جراحی و اینداکشن را به حداقل برسانیم تا کودکان و مادرانی سالم و با نشاط داشته باشیم.

منبع: niniban.com