خبرگزاری آریا - محققان دانشگاه هاروارد به کمک بیمارستان کودکان بوستون توانستند «ربات نرم» شگفت انگیزی را تولید کنند که می تواند ناجی انسان هایی باشد که از حملات قلبی جان سالم به در برده اند. برخلاف دستگاه های مکانیکی معمول که درون دریچه های قلب کار گذاشته می شوند، ربات مذکور به دور این عضو حیاتی پیچیده شده و به بهبود عملکرد آن کمک می کند.
دستگاه مورد اشاره با الهام از کارکرد قلب و بهره گیری از پیشرفت های اخیر در حوزه «ربات های نرم» تویعه یافته است. در اینجا بندهای سیلیکونی نازک و قابل تنظیم انرژی خود را از طریق فعال کننده های پنوماتیکی که در اطراف آنهاست تأمین می کنند.
یک بخش از فعال کننده ها وظیفه انبساط قلب را با عهده دارند در حالیکه لایه دیگر به صورت مارپیچی حرکت کرده و سبب چرخش ربات می شود. در نهایت عملی بسیار مشابه با پمپاژ واقعی قلب را شاهد خواهیم بود که در تصویر زیر به نمایش در آمده است.
دانشمندان اذعان داشته اند که دستگاه مورد بحث را روی قلب خوکی مورد آزمایش قرار دادند که ظرفیت پمپاژ آن به وسیله دارو تا 45 درصد کاهش یافته بود. طبق گفته آنها قلب خوک توانست تا 97 درصد کارایی خود را دوباره به دست آورد.
از جمله مزایای استفاده از «ربات نرم» مورد آزمایش به جای دستگاه های کمک بطنی قلب این است که در این روش خون بیمار با دستگاه در تماس نبوده و به همین جهت نیازی به استفاده از داروهای کاهش غلظت به منظور جلوگیری از تشکیل لخته نخواهد بود.
لازم به ذکر است که با وجود انجام تست های موفقیت آمیز روی خوک، دستگاه مورد اشاره هنوز در مراحل ابتدایی توسعه است و پیش از آنکه در بدن بیماران قابل استفاده باشد، نیاز به بهینه سازی ها و آزمایشات مختلفی خواهد داشت.
zoomit.ir - حمیده خادم زاده: متاسفانه افراد زیادی از بیماریهایی چون نارساییهای قلبی رنج میبرند و همین امر سلامتی عمومی آنها را مورد تهدید قرار میدهد. از آنجا که روشهای درمانی نارسایی قلبی تاکنون کارآیی چندانی نداشته محققان با استفاده از راهکار تزریق ژل، گام اول در درمان این بیماری را برداشتند.
بنا به گزارش انجمن قلب آمریکا، سالانه ۷۵۰/۰۰۰ نفر در ایالات متحده دچار حملهی قلبی میشوند و بیش از ۵ میلیون نفر در این کشور با نارسایی قلبی زندگی میکنند که نشانههای آن از خستگی و تنگی نفس گرفته تا مرگ تدریجی است. "جیسون ای. بوردیک" سرپرست یک گروه مطالعاتی و عضو دانشگاه پنسیلوانیا میگوید: "نارسایی قلبی معضل مهمی است که روشهای درمانی چندانی برای مقابله با آن لحاظ نشده است."
درمانهای پیش روی فعلی شامل تغییرات سبک زندگی، مصرف دارو، ایمپلنت یا پیوند قلب است. بوردیک در ادامه توضیح میدهد که روشهای موجود، اغلب پاسخ رضایتبخشی نمیدهند. به خصوص پیوند قلب که امکان انجامش به سختی ممکن میشود. از این رو دانشمندان به دنبال روشهای درمانی دیگری هستند. به عنوان مثال، محققان در دیگر موسسات، با انجام آزمایش بر روی حیوانات، سلولهایی را به بخش آسیب دیدهی قلب آنها تزریق کردند تا آن را ترمیم کنند.
بر اساس این یافتهها، تعداد انگشتشماری از آزمایشگاههای حاضر در حال بررسی اثرات درمانی هیدروژل هستند. بوردیک در این خصوص میگوید: "شناخت روند درمانی این روش امر مهمی به شمار میآید. چرا که این شیوه با روشهای درمانی فعلی تفاوت زیادی دارد." علاوه بر این، بسته به نوع نیاز بیماران میتوان از انواع مختلف هیدروژل استفاده کرد.
در برخی از روشهای درمان حملهی قلبی از عمل جراحی قلب استفاده میشود که در آن قفسهی سینه باز میشود. اما با تزریق دو مادهی هیدروژل به بافت آسیب دیده به وسیلهی یک کاتتر بلند از طریق پوست، میتوان گزینهی عمل جراحی باز را حذف کرد.
بوردیک به همراه دیگر همکاران خود مشغول بررسی این تکنیک مشابه و کم تهاجمی (minimally invasive) هستند. تیم کاری او با شناسایی پارامترهای مفید در درمان بیماران مبتلا به حملهی قلبی، یک گام جلوتر از بقیه قرار گرفته است و در مرحلهی بعدی کار خود، به طراحی هیدروژلها بر اساس دانستههای خود خواهد پرداخت. به عنوان مثال، این گروه هیدروژلی تولید کرده است که پس از تزریق، بین زنجیرههای پلیمر، اتصالهای عرضی برقرار میکند. هیدروژل حاصل از این روش مقاومت بیشتری نسبت به ژلهای بدون اتصال دهندههای عرضی دارد.
هیدروژل معمولی (تصویر سمت چپ) - هیدروژل حاوی اتصال دهندههای عرضی(تصویر سمت راست)
مواد مورد استفادهی این گروه، بر پایهی نوعی مولکول قند روی هیالورونیک اسید (HA) ساخته شده است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود. محققان با اتصال گروههای آدامنتان و سیکلودکسترین به مولکولهای HA خواص آن را اصلاح کردند تا ژلها بتوانند از طریق کاتتر جریان پیدا کنند.
ضمن این که با افزودن گروههای تیول و متاکریلات اقدام به مقاوم ساختن هیدروژل کردند. آنها امیدوار هستند که با به پایان رسیدن مراحل شکلگیری هیدروژل و روش انتقال آن، با همکاری یک شرکت سازندهی کاتتر بتوانند این محصول را راهی بازار کنند. طراحی هیدروژل حاوی دارو و سلول، برای ترمیم بافتهای قلبی، از دیگر مواردی است که تیم بوردیک و دیگر گروههای تحقیقاتی روی آن فعالیت میکنند.
برای پیشگیری و مراقبت از بیماری قلبی بهتر است به روحیات و احساسات خود مسلط باشید و سعی کنید مانع ایجاد مشکلات روحی شوید چون تاثیرات مستقیمی بر بروز عارضه ها و ناراحتی های قلبی در شما دارد اگر از مشکلات قلبی رنج میبرید از مکان ها و موقعیت های استرس زا فاصله بگیرید .
طبق مطالعات جدید، استرس آمار مرگ زنان مبتلا به بیماری قلبی را تحت تاثیر قرار می دهد.
محققان دانشگاه اِموری آتلانتا برای حدود ۷۰۰ زن و مرد مبتلا به بیماری قلبی، یک سخنرانی عمومی پراسترس از لحاظ روانی برگزار کردند. سپس جریان خون به سوی قلب آنها را اندازه گیری کردند.
به دکتر ویولا واکارینو، زنان ۵۰ سال و جوان تر حدود ۴ برابر مردان همسن و سال خود یا زنان مسن تر با کاهش جریان خون به سوی قلب شان مواجه شدند.
به گفته وی، کاهش جریان خون موسوم به میوکاردیال ایسکمیک، می تواند موجب بروز حمله قلبی شود.
واکارینو در این مورد می گوید: «به نظر می رسد زنان جوان تر بیش از مردان و زنان مسن تر مستعد تاثیرات ناشی از استرس بر قلب شان هستند.»
کارشناسان همواره می دانستند که زنان جوان تر بیش از مردان همسن و سال خود پیامدهای بدتری را بعد از حمله قلبی تجربه می کنند، اما قادر به توضیح کامل آن نبودند.
در این مطالعه، محققان ۶۸۶ بیمار بین ۳۴ تا ۷۹ سال را که مبتلا به بیماری قلبی دائم بودند ارزیابی کردند. برخی از آنها دچار حملات قلبی شده بودند و برخی دیگر شرایطی نظیر آنژین قلبی (درد قفسه سینه) داشتند.
محققان از این افراد خواستند تا در مورد موضوع تعیین شده سخنرانی کنند. به حضار هم گفته شده بود که واکنش مثبتی نسبت به آنها نشان ندهند تا بر میزان استرس شان افزوده شود.
انجام آزمایشات تصویربرداری قبل و بعد از سخنرانی آشکار ساخت که زنان جوان تر در مقایسه با مردان همسن و سال خود دارای کاهش بیشتر جریان خون به سوی قلب بودند.
کاهش جریان خون در یک سوم زنان ۵۰ سال یا جوان تر مشاهده شد، اما فقط در ۸ درصد از مردان این رده سنی این کاهش مشاهده شد.
از اینرو محققان عنوان می کنند استرس فاکتور مهمی برای زنان مبتلا به بیماری قلبی است.
منبع: دکتر سلام
دانش > پزشکی - همشهری آنلاین:
ورزشکاران المپیکی ممکن است هنگام تمرین و مسابقه به علت نقایص ساختاری یا کارکردی قلب که قبلاً شناسایی نشدهاند به خطر بیفتند.
به گزارش رویترز این بررسی نشان داد که حدود ۴ درصد از ورزشکاران ایتالیایی که در طول یک دوره ۱۰ ساله با امآرآی و سیتیاسکن و نیز نوار قلب یا الکتروکاردیوگرام بررسی شده بودند، دچار عوارض قلبی- عروقی بودند- این میزان بیشتر از حد انتظار این پژوهشگران بود.
دکتر آنتونیو پلیچیا، مدیر علمی انستیتوی پزشکی ورزشی کمیته ملی المپیک ایتالیا و سرپرست این بررسی گفت: «گرچه درصد کمی از ورزشکاران ناهنجاریهای قلبی داشتند، این عوارض ممکن است پیامدهای بسیاری داشته باشند. ورزشکاران ممکن است سالم باشند، اما ممکن است از خطرات عوارض معینی مانند نشانگان مرگ ناگهانی در امان نباشند.»
این پژوهشگران به بررسی نتایج آزمایشهای غربالگری یا بیماریابی بیش از ۲۳۰۰ ورزشکار را در فاصله المپیک ۲۰۰۴ یونان و المپیک سوچی روسیه در ۲۰۱۴ پرداختند. آنان برای غربالگری بیماریهای قلبی سابقه پزشکی، نتایج معاینه جسمی، نوار قلب و سونوگرافی قلب این ورزشکاران را تلفیق کردند.
درنهایت معلوم شد که ۹۲ ورزشکار دارای یافتههای غیرطبیعی بودهاند، ازجمله مشکلات وراثتی قلب، بیماری شریان تغذیهکننده ماهیچه قلب (شریان کورونری)، بیماری پرفشاری خون، اختلالات ریتم قلب مانند فیبریلاسیون دهلیزی و سرعت بالای غیرطبیعی ضربان قلب.
۹ نفر از این ۹۲ ورزشکار دچار اختلالات قلبی بودند که امکان مسابقه ورزشی را به آنان نمیداد و ۱۷ نفر تا هنگام حل شدن مشکلشان بهطور موقت از مسابقات کنار گذاشته شدند.
اما به گفته این پژوهشگران که یافتههایشان در ژورنال پزشکی ورزشی بریتانیا منتشر شده است، در بسیاری از این ورزشکاران این ناهنجاریها هیچ علامتی ایجاد نمیکند و بر کارکرد ورزشی اثر نمیگذارند.
این پژوهشگران مینویسند حدود ۶۰ درصد این ورزشکاران اختلالات دریچه قلب داشتند که به منع کردنشان از شرکت در مسابقههای ورزشی نینجامیده بود.
به گفته این پژوهشگران همه این ناهنجاریها بیماری شمرده نمیشود و همه آنها مایه نگرانی نیستند. برای مثال، اختلالات دریچهای در افراد جوان قابلدرمان است و محدودیت واقعی ایجاد نمیکند.
کمیته ملی المپیک ایتالیا از سال ۲۰۰۹ معاینه دورهای ورزشکاران نخبه را الزامی کرد. اما در حال حاضر معدودی از گروههای ورزشی بینالمللی- فقط فدراسیون بینالمللی فوتبال (فیفا) و اتحادیه بینالمللی دوچرخهسواران (UCI) - غربالگری ورزشکاران را الزامی کردهاند. درواقع تا هنگام برگزاری المپیک تابستانی ۲۰۱۶ در ریودوژانیرو در برزیل هیچ ارزیابی پزشکی همگانی برای ورزشکاران ضروری نبود.
کارشناسان میگویند الزامی کردن گرفتن نوار قلب از ورزشکاران برگزیده در ایتالیا باعث کاهش موارد ناگهانی آنان در این کشور شده است و بقیه کشورها را به انجام معاینات مشابه تشویق کرده است. از طرف دیگر برخی کشورها درباره منافع، هزینهها و کارآمدی این آزمایشها ابراز تردید میکنند.
این بررسی همچنین به موارد منفی کاذب (منفی بودن آزمایشها علیرغم وجود مشکلات قلبی) به خاطر یافتههای غیرطبیعی و تفسیر نادرست آزمایشها اشاره میکند.
تازهترین مطالعات محققان نشان داده است صبحانه چرب میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را افزایش دهد.
برای اکثریت مردم صبحانه شامل نیمرو، کره مربا و سوسیس سرخکرده است؛ مصرف این سه مواد غذایی با هم در وعده صبحانه میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی را تا حد چشمگیری افزایش دهد.
بر اساس یافتههای دانشمندان، اگر این رژیم غذایی چرب حتی مکرر نباشد و مثلا در هفته دو بار مصرف شود باز احتمال بیماریهای قلبی را زیاد میکند؛ این نظریه با آزمایش خون افرادی که دو روز متوالی، وعده صبحانهشان شامل کره مربا، سوسیس سرخکرده و نیمرو میشد به اثبات رسیده است.
رسوب چربی در اطراف شریانهای قلب بیماریهای قلبی و عروقی را نه در طول سالیان دراز بلکه در لحظه قوت میبخشد.
حذف صبحانه از وعدههای غذایی موجب تولید کلسترول نوع بد در خون می شود؛ به همین دلیل برای پیشگیری از بیماریهای قلبی بهترین راهکار انتخاب مواد غذایی سالم برای این وعده است.
پروفسور استفان، جراح قلب در بیمارستان جان رادکلیف آکسفورد نیز باور دارد، تداوم صبحانههای چرب گرچه بسیار لذیذ است اما میتواند آسیبهای غیر قابل جبرانی را به همراه داشته باشد؛ این وعده با جایگرینی مواد غذایی سالم میتواند سالمترین وعده و موثرترین آنها در حفظ سلامتی باشد.
همه نسبت به نقش مغز در ایجاد استرس اذعان دارند اما در تحقیقی که با همکاری دانشگاه هاروارد و به ریاست دکتر احمد توکل در بیمارستان ماساچوست انجام میشود محققان توانستند دریابند که کدام قسمت مغز سبب بروز این موارد میشود.
نتایج این مطالعه در ژورنال علمی لنست منتشر شده است.
دکتر توکل مسئول این پروژه گفت: ما در این تحقیق به این نتیجه رسیدیم که بین افزایش فعالیت بادامه مغز و پیشرفت بیماریهای قلبی و عروقی رابطه مستقیم وجود دارد.
وی افزود: ما در این مطالعه روی 293 بیمار کار کردیم که برای سرطان مورد تصویربرداری واقع شده بودند و از مغز آنها نیز اسکن گرفته شده بود. پس از سه تا چهار سال مجددا همان بیماران مورد بررسی قرار گرفتند که 22 نفز از آنها در این مدت سکته قلبی کرده بودند.
توکل در ادامه خاطرنشان کرد: اسکنهای مغزی این بیماران مورد بررسی قرار گرفت و ما به این نتیجه رسیدیم میزان فعالیت بادامه مغز این افراد نسبت به میانگین این فعالیت در مغز بقیه افراد حاضر در تحقیق بیشتر بوده است و این موضوع نشان میدهد که افزایش فعالیت این بخش خطر بروز سکتههای قلبی را افزایش میهد.
به گزارش سازمان بیماریهای قلبی و عروقی بیشترین تعاد مرگومیر را در جهان به خود اختصاص داده است.
5454
خطرات مشکلات خواب گفت که اختلالات خواب، مثل پرخوابی یا کمخوابی بیش از حد، ممکن است در زمره عوامل خطرساز بیماری قلبی قرار بگیرند.
انجمن قلب امریکا در اولین بیانیه خود راجع به خطرات مشکلات خواب گفت که اختلالات خواب ، مثل پرخوابی یا کمخوابی بیش از حد،
ممکن است در زمره عوامل خطرساز بیماری قلبی قرار بگیرند. اما این گروه چیزی راجع به مقدار مناسب خواب در شب نگفت.
ماری-پیر سنتاونج، دانشیار طب تغذیه در دانشگاه کلمبیای نیویورک، در خبری از جانب این انجمن، گفت:
«ما میدانیم که خواب ناکافی که معمولاً به خواب زیر هفت ساعت در شب گفته میشود
و خواب طولانی که معمولاً به خواب بیش از نه ساعت در شب گفته میشود،
در کنار دیگر اختلالات خواب ، شانس بیماریهای قلب و عروق را بالا میبرند.
اما نمیدانیم که آیا بهبود کیفیت خواب این خطرات را کاهش میدهد یا نه.»
سنتاونج و همکارانش به درخواست انجمن قلب به بازبینی تحقیقات انجام شده بر موضوع خواب و مشکلات قلب پرداختند.
اکثر این تحقیق بر بیخوابی تمرکز دارد. بیخوابی به صورت مشکل در به خواب رفتن یا خواب ماندن به مدت حداقل سه روز در هفته در دوره بیش از سه ماه تعریف میشود. محور دیگر تمرکز تحقیق آپنه خواب بود.
در آپنه خواب تنفس فرد به صورت موقت در هر ساعت خواب بیشتر از پنج بار متوقف میشود.
به گفته سنتاونج، این تحقیق به علاوه مشکلات خواب را به چاقی و ابتلا به دیابت نوع ۲ پیوند داد.
سلامانه
هر چند بسیاری از ما گاه به گاه دچار استرس می شویم، بسیاری از کسانی که حملات قلبی را تجربه کرده اند می گویند که یک یا چند روز قبل از حمله قلبی، استرس زیادی را تحمل کرده اند. از جمله علائمی که باید شما را نگران کنند، می توان به ترس عمومی همراه با تپش قلب و سرگیجه اشاره کرد که همگی نشانه هایی از اضطراب شدید و یا حمله های عصبی هستند.
احساس ناراحتی و درد در قفسه سینه را معمولاً از اصلی ترین نشانه های مشکلات قلبی می دانند. اما هر دردی در قفسه سینه را نباید نشانه ای از وقوع یک حمله قلبی در نظر گرفت. دردی که احتمالاً منجر به یک حمله قلبی می شود، توسط بسیاری از کسانی که تجربه اش کرده اند این طور توصیف شده اسـت: «انگار یک فیل روی سینه تان نشسته باشد.»
آیا این اواخر بیشتر از قبل و به شکلی غیر عادی سرفه می کنید؟ سرفه های مزمن و خس خس کردن می توانند نشانه هایی بالقوه از وقوه حملات قلبی و یا حتی ایست قلبی باشند.
توضیح این امر هم این اسـت: زمانی که قلب ضعیف می شود، خون به دلیل فشار پایین در ریه ها به دام می افتد. یکی از نشانه های جدی حملات قلبی می تواند مشاهده خون در سرفه و یا خلط باشد. اگر سرما خوردگی ندارید و یا سینوس هایتان مشکلی ندارند اما در سرفه هایتان خون مشاهده می کنید، باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
در حالی که بروز سرگیجه های جزئی می تواند نشانه ای معمول از برخی مشکلات مانند ناراحتی های سینوسی و یا ناراحتی های گوش داخلی باشند، بروز سرگیجه های ممتد در طول روز و یا هفته، چیزی اسـت که باید واقعاً نگرانتان کند.
خستگی معمولاً چیزی نیست که نگرانتان کند. اگر شما سبک زندگی خاص یا کاری خسته کننده داشته باشید، احساس خستگی را عجیب نخواهید دانست، اما اگر خستگی تان با استراحت هم از بین نمی رود، ممکن اسـت مشکل جدی قلبی داشته باشید.
تهوع و بی اشتهایی احتمالاً نشانه هایی از ویروس ها هستند اما بسیاری از کسانی که حمله های قلبی را از سر گذرانده اند، نشانه هایی از تهوع و حتی ورم معده و شکم را در روزهای قبل از حمله قلبی گزارش کرده اند.
از طرف دیگر، تمام حمله های قلبی با دردهایی همراه نیستند که شما را روی زمین واژگون کنند. اگر دردهایی را در بازوها و کمرتان مشاهده کردید که با استراحت و درمان بهبود پیدا نکردند باید نگران باشید که این دردها نشانه هایی از مشکلات قلبی هستند.
تپش قلب شدید همراه با احساس خستگی و ضعف می تواند نشانه ای جدی برای نگرانی شما باشد. آریتمی قلبی معمولاً به وسیله برخی داروها قابل درمان اسـت، اما شما نباید منتظر باشید و نشانه هایی از این دست را نادیده بگیرید.
اگر درد در قفسه سینه یکی از نشانه های کلاسیک حملات قلبی اسـت، تنگی نفس را هم باید به همان دسته نشانه های کلاسیک اضافه کرد. اگر احساس کردید که این دو مورد، یعنی تنگی نفس و درد در قفسه سینه همراه با هم هستند، حتماً با پزشک تماس بگیرید.
عرق کردن، خصوصاً عرق سرد، می تواند نشانه ای از حملات قلبی باشد. در واقع عرق سرد زمانی در بدن شما رخ می دهد که قلب در تلاشی شدید برای باز کردن عروق گرفته باشد. تعرق در زمان ورزش و یا فعالیت شدید نگران کننده نیست، اما اگر نشانه ای از گرفتگی عروق باشد، باید شما را نگران کند.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تسنیم، در حال حاضر مصرف زیاد غذاهای چرب و سرخشده، انواع فست فودها و نیز مصرف زیاد نمک از جمله مشکلاتی است که در الگوی غذایی دانش آموزان وجود دارد.
مصرف زیاد نمک زمینه را برای فشار خون بالا در بزرگسالی فراهم میکند. مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر بالا بردن چربی خون و بیماریهای قلبی و عروقی، بهدلیل دریافت کالری زیاد سبب اضافه وزن و چاقی نیز میشود.
کودکان سنین مدرسه علاوه بر سه وعده غذایی اصلی به میانوعده نیز نیاز دارند. در این سنین، کودکان باید هر 4 تا 6 ساعت برای نگهداشتن غلظت قند خون در حد طبیعی، غذا بخورند تا فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز در حد مطلوب باقی بماند. در کودکان این سنین، کبد که مسئول ذخیره گلوکز بهصورت گلیکوژن و آزادسازی آن به خون در صورت نیاز است، تنها برای حدود 4 ساعت گلیکوژن ذخیره میکند، بنابراین دانش آموزان در این سنین به خوردن غذا در وعدههای بیشتر نیاز دارند و باید بین صبح تا ظهر و نیز بین ظهر تا شب میانوعده مصرف کنند.
برای پیشگیری از فشار خون بالا و بیماریهای قلبی و عروقی و اضافه وزن و چاقی در بزرگسالی، میانوعده دانش آموزان باید شامل مواد غذایی باشد که علاوه بر تأمین نیازهای تغذیهای، کمنمک و کمروغن و کمشیرین نیز باشند.
به این دلیل موادی چون چیپس، چوب شور ، فرآوردههای غلات حجیم شده و سایر تنقلات چرب و شور و شیرین میانوعدههای مناسبی نیستند. میان وعدهها باید علاوه بر دارا بودن ارزش غذایی، از یک یا چند گروه اصلی غذایی تهیه شده باشند. استفاده از انجیر خشک، توت خشک، نخودچی، کشمش، انواع مغزهای بونداده و بدون نمک، برگه زردآلو و انواع میوهها نظیر سیب، پرتقال، نارنگی، هلو، زردآلو، لیمو شیرین و ... سبزیجاتی نظیر هویج، کاهو، خیار و ساندویچهایی مانند نان و پنیر و سبزی، انواع کوکو و کتلت، نان و حلواشکری، نان و پنیر کمنمک و خرما میتواند بهعنوان میانوعده در برنامه غذایی دانش آموزان قرار گیرد.
ساندویچهایی که در منزل تهیه میشود، علاوه بر ارزش غذایی بالا، کمهزینه بوده و بهراحتی در دسترس اکثریت خانوادهها قرار دارد.
وعدهها و میانوعدههای نامنظم
حذف وعدههای غذایی رفتاری رایج در نوجوانان است. حذف وعده صبحانه در دانش آموزان بسیار شایع است و با عواقب نامطلوبی از قبیل اضافه وزن و چاقی، کاهش تمرکز و عملکرد درسی ضعیف و دریافت ناکافی مواد مغذی بهخصوص کلسیم همراه است. دانش آموزانی که یک وعده غذایی خود را حذف میکنند، در پاسخ به گرسنگی اغلب از میانوعدههایی استفاده میکنند که از لحاظ ویتامین، مواد معدنی و فیبر پایین هستند و سرشار از چربی، شکر و نمک میباشند.
مصرف بیرویه تنقلات غذایی کمارزش
متأسفانه برخی از تنقلات تجاری مثل انواع فرآوردههای غلات حجیمشده بهطور بیرویه توسط کودکان و دانش آموزان مصرف میشوند. مصرف چیپس و این فرآوردهها، بهخصوص قبل از وعدههای غذایی، بهدلیل ایجاد سیری کاذب دانش آموزان را از خوردن غذاهای اصلی که باید مواد مغذی مورد نیاز رشد را تأمین کنند، بازمیدارد.
از سوی دیگر نمک موجود در آنها ذائقه را به خوردن غذاهای شور عادت میدهد. مطالعات انجام شده رابطه بین مصرف نمک و افزایش فشارخون در دوران بزرگسالی را به اثبات رسانده است. والدین باید دانش آموزان را به مصرف تنقلات سنتی مثل نخودچی کمنمک یا بدون نمک، کشمش، گردو، بادام، پسته (از انواع بونداده و بدون نمک)، گندم برشته، برنجک، عدس برشته شده، توت خشک، انجیر خشک و برگهها تشویق کنند و سر سفره نمکدان را حذف و بهجای نوشابههای گازدار برای افراد خانواده از دوغ کمنمک و بدون گاز استفاده کنند.
اثرات زیانبار مصرف غذاهای پرنمک و شور
نمک ماده ضروری و تأمین کننده سدیم در انسان است. سدیم در انتقال جریانات عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد. اگرچه نمک یک ماده ضروری برای بدن است و حدود 5ــ3 گرم در روز (نصف یا یک قاشق مرباخوری) مورد نیاز است، اما اضافه دریافت آن خطرات عمدهای دارد که افزایش فشار خون از آن جمله است. ثابت شده است که مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی در جامعه مرتبط است. دریافت زیاد نمک و سدیم و مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش میدهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخوان است.
خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش مییابد. جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید شروع شود. دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کمنمک آن را برگزینند.
اثرات زیانبار مصرف غذاهای پرچرب
اگرچه چربیها در برنامه غذایی دانش آموزان بهعلت تولید انرژی بالا و خاصیت سیرکنندگی و طعمدهندگی حائز اهمیت هستند و چربیهای مفیدی مثل امگا3 را که برای سلامت بسیار ضروری است تأمین میکنند، اما برخی از مواد غذایی حاوی چربیهای نامطلوب هستند و به همین دلیل نباید زیاد استفاده شوند. امروز بسیاری از مواد غذایی موجود در بازار بهخصوص مواد غذایی فرآوری شده (آماده یا نیمهآماده) حاوی مقادیر زیادی روغن و چربیهای مضر هستند.
انواع فست فودها (مثل سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر و سیبزمینی سرخشده) دارای چربی اشباع شده و نمک زیاد هستند که تنگی، انسداد عروق و بروز بیماریهای قلبی عروقی را بهدنبال دارند.
رعایت نکات ذیل در تغذیه دانش آموزان حائز اهمیت است:
ــ مصرف فست فودها را بسیار محدود کنید.
ــ کنار فست فودها، انواع سبزی یا سالاد مصرف شود. بهجای خیارشور از گوجه فرنگی، خیار، کاهو و سایر سبزیجات استفاده شود.
ــ بهجای نوشابههای گازدار از نوشیدنیهای سالمتر مثل دوغ کمنمک و بدون گاز استفاده شود.
ــ بهجای سیبزمینی سرخشده از سیبزمینی تنوری استفاده شود.
ــ هنگام مصرف غذا از نمکدان استفاده نشود.
ــ تنقلات شور مثل انواع چیپس، پفک و چوب شور که حاوی نمک زیادی هستند مصرف نشوند.
ــ از انواع آجیل و مغزهای بونداده و خام بهجای انواع پرنمک و شور آنها استفاده شود.
ــ سس مایونز و سس کچاپ که حاوی نمک (سدیم) زیادی است کمتر استفاده شود.
خبرگزاری آریا-حمله قلبی در ارتفاعات خطرناک تر است.حمله قلبی می تواند تنها به صورت یک حمله درد قفسه سینه باشد که اگر کمتر از 20 دقیقه طول بکشد.
به گزارش خبرگزاری آریا،محققان در یک مطالعه دریافتند افرادی که دچار ایست قلبی می شوند (به این معنی که ضربان قلب شان متوقف شده است)، اگر در طبقه های میانی یا فوقانی ساختمان های بلند باشند، نسبت به کسانی که در طبقه های پایین تر هستند، احتمال کمتری وجود دارد که زنده بمانند.
در طول دوره مطالعه پنج ساله انجام شده در کانادا، 4.2 درصد از بیمارانی که دچار ایست قلبی شده و در طبقه های اول تا سوم بودند، جان سالم به در بردند، در حالی که تنها 2.6 درصد از کسانی که در طبقه 3 یا بالاتر ساکن بودند، زنده ماندند. از کسانی که بالاتر از طبقه 16 بودند، کمتر از 1 درصد زنده ماندند و در طبقه های بالاتر از 25، هیچ کس زنده نمانده بود.
دکتر رابرت سیلورمن، استادیار پزشکی اورژانسی در دانشکده پزشکی هافسترا نورسول در نیویورک، که در مطالعه شرکت نداشت، با توجه به تحقیقات خود گفت که بیشترین تاخیر در رسیدن به بیماران ایست قلبی معمولا در ساختمان های چند طبقه رخ داده است. موانع رسیدگی به موقع به بیمار شامل ارتفاع و پیچیدگی طرح ساختمان، قفل بودن درب لابی و عدم هر نوع همراهی است که می تواند حرکت به محل بیمار را تسهیل کند.
به گفته محققان، هر چه زودتر خدمات پزشکی و مراقبتی به یک بیمار ایست قلبی ارائه شود، شانس بیشتری برای زنده ماندن خواهد داشت.