گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی اپلیکیشن‌هاتصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه قاچاق مواد مخدر

[ad_1]

قیمت، بررسی و خرید انواع ابزار آلات صنعتی همراه با ارسال رایگان به سراسر کشور همراه با ضمانت اصالت کالا

جدیدترین اخبار در حوزه تکنولوژی را در اکستریم آی تی بخوانید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی کمتر از یک هفته تا گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی اپلیکیشن‌هاتصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز تصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی جدید گوگل برای به روز رسانی اپلیکیشن‌هاتصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه قاچاق گرانترین خانه جهان تصاویرشیوه جدید گوگل برای به … جدید گوگل برای به روزرسانی اپلیکیشن ها تصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه قاچاق چند خبر گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز جدید گوگل برای به روزرسانی اپلیکیشن ها تصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه قاچاق گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی اپلیکیشن هاتصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی … گوگل جدید جهانشیوه خانه گوگل برای به روز رسانی از یک دهه مبارزه مکزیک گرانترین خانه جهان تصاویرشیوه جدید گوگل برای به … از یک دهه مبارزه مکزیک علیه جدید گوگل برای به علیه قاچاق مواد مخدر چند خبر گرانترین خانه جهان تصاویرشیوه جدید گوگل برای گوگل برای به روز رسانی اپلیکیشن هاتصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه قاچاق مواد گرانترین خانه جهانشیوه جدید گوگل برای به روز رسانی اپلیکیشن‌هاتصاویری از یک دهه مبارزه مکزیک علیه قاچاق مواد مخدر

مبارزه با دانه های سرسیاه

[ad_1]

، هیچ‌کس نمی‌تواند دانه‌های سرسیاه را حتی برای چند روز بر روی صورت خود تحمل نماید. دانه‌های سر سیاه چرک‌هایی هستند که به منافذ پوست چسبیده و کم کم سفت می‌شوند. اکثرا پوست‌های چرب مستعد ابتلا به این دانه‌های سرسیاه هستند، به همین دلیل هم اغلب این دانه‌ها بر روی بینی ظاهر می‌شوند، چرا که چرب‌تر بقیه‌ی نواحی صورت است.

برای از بین بردن این دانه‌ها، محصولات زیادی در بازار موجود است، اسکراب صورت، انواع شوینده‌های صورت، ماسک صورت و نوار بینی برخی از این محصولات هستند که ادعا دارند در برطرف شدن این دانه‌ها کمک فراوانی می‌کنند. با این حال، می‌توانید این دانه‌ها را با راه حل‌های خانگی هم از بین ببرید، راه حل‌هایی مفید و مقرون به صرفه تر.

 

اسکراب خانگی خود را برای مقابله با دانه‌های سرسیاه بسازید

اولین کاری که برای خلاص شدن از شر دانه های سر سیاه روی بینی میتوانید انجام دهید این است که اسکراب مناسب با نوع پوستتان را بسازید. فقط به محصولات موجود در بازار تکیه نکنید، بسیاری از اسکراب های خانگی برای پوست عالی کار می‌کنند و به از بین بردن آلودگی منافذ پوست کمک شایسته ای میکنند. این اسکراب های خانگی تماما حاوی مواد تشکیل دهنده طبیعی و عاری از هرگونه مواد شیمیایی خشن هستند. این اسکراب ها حتی برای استفاده مطمئن ترند.

برگ گشنیز و پودر زردچوبه

برگ گشنیز تازه را خرد یا آسیاب کرده و آن را با کمی پودر زردچوبه مخلوط نمایید. این خمیر را بر روی بینی خود به مدت ۱۵ دقیقه بگزارید و سپس با آب ولرم بشویید. این یک درمان خانگی خوب برای دانه های سر سیاه است.

لیمو و شکر

یک قاشق چای خوری شکر و چند قطره آب لیموی تازه را با هم مخلوط نمایید. حالا این مخلوط را بر روی بینی خود بگزارید و به آرامی به صورت دایره وار آن را بمالید. این مخلوط واقعاً در خلاص شدن از شر دانه های سر سیاه کمکتان خواهد کرد.

بخور لیمو

در ۲ یا ۳ فنجان آب جوش چند قطره لیمو بریزید. حالا یک حوله یا روسری روی سرتان بیندازید و بخور دهید. با این کار دانه های سرسیاه روی بینی شل شده و آسان تر از بین خواهند رفت. توجه نمایید که بیش از ۵ دقیقه در این حالت باقی نمانید.

سیب زمینی رنده شده

سیب زمینی تازه را رنده و بر روی بینی خود بمالید و بعد از ۵ دقیقه آن را پاک نمایید! حالا بینی خود را با یک لیف حمام مرطوب پاک کنید. این هم راه درمانی خوبی برای دانه های سرسیاه است!

ماسک خاک رس

ماسک خاک رس ثابت کرده که در از بین بردن دانه های سر سیاه بسیار مفید واقع میشود! این ماسک از مواد صد در صد طبیعی ساخته شده و مقرون به صرفه نیز هست.

گلاب، اسطوخودوس و الکل

گلاب، اسطوخودوس و الکل را به مقدار مساوی به خوبی با هم مخلوط کنید و به بینی خود مالیده تا از شر دانه های سرسیاه خلاص شوید! پس از ۱۵ دقیقه این مخلوط را پاک کنید و سپس با آب ولرم بشویید.

آرد ذرت و سرکه

یک قاشق چای خوری آرد ذرت را با چند قطره سرکه مخلوط کنید تا مخلوط خمیری بدست بیاید. خمیر را بر روی دانه‌های سرسیاه مالیده و پس از ۲۰ دقیقه آن را پاک کنید. این خمیر هم برای درمان دانه‌های سر سیاه کارساز است.

روغن بادام زمینی و لیمو

در آخر، روغن بادام زمینی و آب لیمو را به میزان مساوی با هم مخلوط کنید و به مدت ۲۰ دقیقه بر روی بینی خود بگذارید. سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید تا از شر دانه‌های سر سیاه خلاص شوید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش های طبیعی برای از بین بردن جوش های سرسیاهجوش‌های سرسیاه یکی از انواع آکنه هستند آکنه از جمله شایع‌ترین مشکلات پوستی است که کدام مواد طبیعی را مصرف نمایم تا صورتی جوان، براق …خوراکیهای مفید برای پوست شما با تغذیه مناسب میتوانید پوست خود را صاف و مرطوب نگهداریدعکس های بسیار جالب گشت ارشاد و نیوشا ضیغمی …گزارش تصویری از پشت صحنه فیلم سینمایی گشت ارشاد با بازی نیوشا ضیغمی ، پولاد کیمیایی نوروا کرم ضدجوش رنگی اکتی پورکرمضدجوشرنگیاکتی پورباعث کاهش ترشح چربی و مبارزه گسترده باباکتریهامیشود سرعت ناپدید شدن لکه ها و دانه کورک یک آبسه پوستی است کورک و یا جوش ابتدا قرمز رنگ و حساس به لمس روی پوست ظاهر می شود با گذشت زمان، آن قسمت آشنایی با خواص چای گل سرخگل سرخ با نام علمی درختچه کوچکی به ارتفاع سانتیمتر تا متر است گل سرخ بوته‌ای سوالات و مشکلات درباره‌ی پوست صورت آرشیو …اگه در کل پوستتون مشکلی نداره و فقط چند تا جوش به صورت موضعی زدید یعنی پوستتون کلا زیبایی طبیعی و درمان پوست با ماده جادویی ماسک …پاک کردن آرایش و بررسی خوب و بد بودن انواع پاک‌کننده‌های صورت موهای نازک برای پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت لب های صورتی می خواهید این مطلب را از دست ندهیدلب های صورتی لب ها یکی از اصلی ترین اندام هایی هستند که صورت و قیافه شما را توصیف می روش های طبیعی برای از بین بردن جوش های سرسیاه جوش‌های سرسیاه یکی از انواع آکنه هستند آکنه از جمله شایع‌ترین مشکلات پوستی است که افراد کدام مواد طبیعی را مصرف نمایم تا صورتی جوان، براق و بدون لک خوراکیهای مفید برای پوست شما با تغذیه مناسب میتوانید پوست خود را صاف و مرطوب نگهدارید عکس های بسیار جالب گشت ارشاد و نیوشا ضیغمی ایران ناز گزارش تصویری از پشت صحنه فیلم سینمایی گشت ارشاد با بازی نیوشا ضیغمی ، پولاد کیمیایی ، حمید نوروا کرم ضدجوش رنگی اکتی پور کرمضدجوشرنگیاکتی پور باعث کاهش ترشح چربی و مبارزه گسترده باباکتریهامیشود سرعت ناپدید شدن لکه ها و دانه های کورک یک آبسه پوستی است علائم جوش هایی به صورت برآمدگی های سفت، قرمز رنگ و دردناک که کمتر از دو و نیم سانتی متر است آشنایی با خواص چای گل سرخ گل سرخ با نام علمی درختچه کوچکی به ارتفاع سانتیمتر تا متر است گل سرخ بوته‌ای است که پوست و مو پزشکان ایران ابروها و مژه های ما به چهره مان شکل و چهارچوب می دهد زمانی که مژه ها و ابروها کم پشت شوند و یا زیبایی طبیعی و درمان پوست با ماده جادویی ماسک صورت پاک کردن آرایش و بررسی خوب و بد بودن انواع پاک‌کننده‌های صورت موهای نازک برای استحکام لب های صورتی می خواهید این مطلب را از دست ندهید لب های صورتی لب ها یکی از اصلی ترین اندام هایی هستند که صورت و قیافه شما را توصیف می کنند و گیاهان دارویی مؤثر در جلوگیری از ایجاد چروک و تقویت پوست طراحی ناخن هایی بسیار آسان با وسایل موجود در منزل عکس آرایش چشم پاییزی با زیباترین طرح های مبارزه با دانه هشت

مصرف شیرکامل به مبارزه با چاقی در کودکان کمک می کند

[ad_1]

محققان می گویند؛

مصرف شیرکامل به مبارزه با چاقی در کودکان کمک می کند

تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۵ آذر ۱۳۹۵ ساعت ۰۹:۳۴

شیر

مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن شیر کامل در مقایسه با شیر کم چرب یا فاقد چربی موجب لاغرماندن کودکان شده و میزان ویتامین D بدن شان را افزایش می دهد.

به گزارش ستاره ها؛ محققان بیمارستان سنت میشل کانادا دریافتند کودکانی که شیر کامل می نوشیدند (شیر حاوی ۳.۲۵ درصد چربی) در مقایسه با کودکانی که شیر کم چرب یک یا دو درصد می نوشیدند، شاخص توده بدنی شان ۰.۷۲ واحد کمتر بود.

به گفته جاناتان مگوری، سرپرست تیم تحقیق، «این وضعیت قابل مقایسه با تفاوت بین داشتن وزن سالم با داشتن اضافه وزن است.»
محققان اینگونه توضیح می دهند کودکانی که شیرکامل می نوشند کمتر احساس گرسنگی کرده و در نتیجه میان وعده های پرکالری نمی خورند.
همچنین کودکانی که هر روز یک فنجان شیرکامل می نوشند در مقایسه با کودکانی که روزانه سه بار شیر کم چرب یا فاقد چربی می خورند، دارای میزان ویتامین D بهتری هستند و در نتیجه از استخوان ها و سیستم ایمنی شان بهتر محافظت می شود.
از آنجائیکه ویتامین D محلول در چربی است، بهتر در چربی حل می شود تا در آب. از اینرو شیر با میزان چربی بیشتر حاوی ویتامین D بیشتری است.
در این مطالعه محققان ۲۷۴۵ کودک ۲ تا ۶ سال را مورد مطالعه قرار داده بودند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو ستریزین موارد و مقدار مصرف موارد و مقدار مصرف الف رینیت آلرژیک فصلی وقتی که به سر ضربه می‌خوردوقتی که به سر ضربه می‌خوردشاید از نظر بیشتر ما ضربات سر اگر باعث بیهوشی یا کما نشوند اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارومصرف اُمگا ۳ موجب تقویت عملکرد ماهیچه ای زنان سالمند می شودلامپ‌های کم مصرف بیماری‌زا هستند؟مهندس علی گورانی در گفت‌وگو با ایسنا، به مردم اطمینان خاطر داد که لامپ‌های کم مصرف چگونه برای بچه ها جشن تولد بگیریم؟بچه ها معمولا دوست دارند همسالانشان، در جشن تولدشان حضور داشته باشند و هیچ چیز به قیمت انواع ادویه جات باز و بسته بندی جدولقوانین غذا و دارو مصوبات غذا و دارو آیین نامه غذا و دارو بخش نامه های غذا و دارو کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، …دیدار دوستانه کریستیانو رونالدو با کودکان معلول عکس از کشف جسد کارگر تا قطع انگشتان تغذیه و سلامتی شبکه خبری صنایع غذایی ایرانآیا تا به حال تصمیم گرفته اید که خود را به وزن ایده آل برسانید یا خیر؟ برای نیل به این موسسه فرهنگی هنری پیام آزادگانمیان این روزها ایستاده ام به نمایش درمی آید فیلم مستند میان این روزها ایستاده‌ام آکاایران ،اخبارآکاایران ،آکانیوز،آکا،سرگرمی،فیلم،کلیپ،اخبار،خبر،بازی،آشپزی ایرانی،آموزش آشپزی اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو ستریزین موارد و مقدار مصرف موارد و مقدار مصرف الف رینیت آلرژیک فصلی بزرگسالان و وقتی که به سر ضربه می‌خورد وقتی که به سر ضربه می‌خوردشاید از نظر بیشتر ما ضربات سر اگر باعث بیهوشی یا کما نشوند، خیلی اطلاعات دارویی اطلاعات عمومی دارو مصرف اُمگا ۳ موجب تقویت عملکرد ماهیچه ای زنان سالمند می شود لامپ‌های کم مصرف بیماری‌زا هستند؟ مهندس علی گورانی در گفت‌وگو با ایسنا، به مردم اطمینان خاطر داد که لامپ‌های کم مصرف تا چگونه برای بچه ها جشن تولد بگیریم؟ تلفن همراه در دست کودکان اگر تحت کنترل نباشد می تواند بسیار خطرناک باشد‎ اکثر والدین به قیمت انواع ادویه جات باز و بسته بندی جدول قوانین غذا و دارو مصوبات غذا و دارو آیین نامه غذا و دارو بخش نامه های غذا و دارو کودک، اخبار کودکان، خبرهای کودک، حوادث کودکان، کودک آزاری دیدار دوستانه کریستیانو رونالدو با کودکان معلول عکس از کشف جسد کارگر تا قطع انگشتان کودک تغذیه و سلامتی شبکه خبری صنایع غذایی ایران آیا تا به حال تصمیم گرفته اید که خود را به وزن ایده آل برسانید یا خیر؟ برای نیل به این هدف موسسه فرهنگی هنری پیام آزادگان معرفی عراق به عنوان مسئول وآغاز گر جنگ از سوی سازمان ملل سه سال و نیم بعد ازجنگ در ۱۸ آذر آکاایران ،اخبار واژگونی یکدستگاه اتوبوس در همدان کلاهبردار حرفه ای از ۸۰ متقاضی بازنشستگی مرگ یک نفر به

پیسنهاد خوراکی برای مبارزه با چاقی شکم

[ad_1]

پیسنهاد خوراکی برای مبارزه با چاقی شکم 

بسیاری از مواد خوراکی و میوه ها می توانند در لاغر شدن شکم به کمک انسان های چاق بیایند. رژیم لاغری را می تواند در قالب این خوراکی ها تعریف کرد. باور کنید یا نه؛ چاقی شکمی عوارض زیادی برای سلامت دارد و حتی خطرات آن از چاقی عمومی بدن بیشتر است.

چاقی شکمی با محاسبه دور کمر مشخص می‌شود و دور کمر بین 90 تا 95 سانتی‌متر و بالاتر نشان دهنده ابتلا به این عارضه است.جالب است بدانید خیلی از افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی نیستند اما از درجاتی از چاقی شکمی رنج می‌برند و آنهم به دلیل سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی.

چاقی شکمی با بسیاری از بیماری‌های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری‌های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد.

با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه‌های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می‌کنند:

ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی منجر به تنظیم هورمون خواب یعنی ملاتونین شده، و چرخه و خواب و بیداری را بهبود می‌بخشد. همین روند بهبود سوخت و ساز بدن را به همراه دارد. از سوی دیگر رژیم غذایی غنی از امگا 3، سلامت قلب را تقویت می‌کند و خطر زوال عقل را کاهش می‌دهد.

پروتئین موجود در ماهی برای از دست دادن وزن مفید است. برای کاهش وزن و از دست دادن چربی شکمی، ماهی‌های چرب مانند ساردین، ماهی آزاد، یا حتی گزینه‌های غذایی مانند گردو و بذر کتان را انتخاب کنید.

آجیل: یک منبع بزرگ از منیزیم است که خلق و خوی را بهبود می‌بخشد. بدون وجود منیزیم کافی در بدن، میزان ملاتونین بدن کاهش یافته و اختلال در چرخه خواب و بیداری ایجاد می‌شود. علاوه بر این، بدن ما به منیزیم برای فعالیت قلب، اعصاب و ماهیچه‌ها نیاز دارد. این عنصر در فعالسازی بیش از 300 آنزیم که فرایندهای بدن راکنترل می‌کنند، دخالت دارد. منیزیم در کاهش وزن و فرم بدن هم نقش دارد.

دریافت کافی منیزیم به کنترل مقدار قند و انسولین در خون کمک می‌کند. قند و انسولین، از مواردی هستند که با چاقی در ارتباطند.

پس اگر مقدار آنها به درستی کنترل شود، کمک بزرگی به جلوگیری از افزایش وزن می‌کند. منابع غذایی منیزیم عبارتند از: سبزیجات برگ سبزدار، حبوبات و مغزها. توجه داشته باشید که حتما قبل از استفاده از مکمل منیزیم با پزشک مشورت کنید. فراموش نکنید که تنظیم چرخه خواب و بیداری خود، عاملی برای جلوگیری از چاقی شکمی است.

شیر: در حالی که ارتباط بین مصرف کلسیم و کاهش وزن هنوز ضعیف است، اما مشخص شده که مصرف شیر باعث کاهش چربی شکمی می‌شود. مانند منیزیم، کلسیم منجر به تنظیم چرخه خواب و بیداری، از بین رفتن درد عضلانی و گرفتگی عضلات و آرامش اعصاب می‌شود. از راه استفاده از ماهی،

آب پرتقال غنی شده با کلسیم، سبزیجات تیره رنگ مانند کلم و اسفناج و شیر می‌توانید کلسیم روزانه بدن را تامین کنید.

گیلاس: میوه‌هایی مانند گیلاس و آلبالو دارای کالری و چربی کمی هستند و مقادیر زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب با سطح انرژی بیشتر و سوخت و ساز بالاتر همراه است. در ضمن گیلاس حاوی ملاتونین، یعنی همان هورمون خواب است که باعث آرامش

و کاهش تحریکات عصبی شده و به درمان وضعیت‌های بی‌خوابی کمک می‌کند، در نتیجه مصرف منظم آن با بهبود چرخه خواب، مانع بروز چاقی شکمی می‌شود. آنتی اکسیدان‌های موجود در گیلاس سلول‌ها را در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و منجر به جلوگیری از ابتلا به سرطان، آلزایمر و بسیاری دیگر از بیماری‌ها می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
رژیم و تغذیه رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای رژیم و تغذیه رژیم و تغذیهرژیم لاغریکوچک کردن شکمچگونه لاغر شویمورزش شکمچگونه چاق شویمغذاهای رژیمی

آماده باش «سیلیکون ولی» برای مبارزه با خبر جعلی

[ad_1]

و بسایت آی تی ایران: هر چند انتخابات امریکا به پایان رسیده ولی تبعات انتخاب «دونالد ترامپ» همچنان ادامه دارد که بخشی از آن،گریبان کمپانی‌های فناوری و شرکت‌های بزرگ اینترنتی را گرفته است.

 

بسیاری،  پیروزی ترامپ را در نتیجه حضور وی در پلتفرم‌های دیجیتال همچون فیس بوک، توئیتر و... می‌دانند و برخی دیگر نیز معتقدند انتشار اخبار جعلی در این شبکه‌های اجتماعی در انتخابات اخیر امریکا نقشی تعیین‌کننده داشته و باعث شکست هیلاری کلینتون شده است.همین امر بزرگان « سیلیکون ولی » را به فکر واداشته است.

اخبار اختصاصی و هدف دار

پیروزی ترامپ جدا از اینکه جهان را تعجب زده کرد،  انگشت اتهام را به سوی بسیاری از کمپانی‌های اینترنتی و فناوری نشانه رفته و حتی گفته می‌شود شبکه‌های اجتماعی و اخبار جعلی آنها سبب ایجاد اختلال در عملکرد فراخوان انتخاباتی هیلاری کلینتون نامزد حزب دموکرات امریکا برای انتخابات ریاست جمهوری شده‌اند.

نقش انتشار اخبار جعلی در فیس بوک و تغییر نتیجه انتخابات به نفع ترامپ،  در کمپانی فیس بوک و نیز فضای کلی امریکا و جهان نگرانی‌های فزاینده‌ای ایجاد کرده است. در طول انتخابات امریکا اخبار جعلی که در سایت‌ها و بخصوص شبکه‌های اجتماعی مختلف دست به دست شد بیشترین خسارت را به کلینتون زد و البته پیروزی را برای رقیبش به ارمغان آورد.تئوری‌های توطئه، گمراه کردن مردم،تعصب، سخنان تنفرآمیز و آزاردهنده،  هریک از مواردی بودند که در انتخابات اخیر ریاست جمهوری امریکا،  کفه ترازو را به نفع کاندیدای جمهوریخواه سنگین‌تر کرد.

نتیجه انتخابات،انتقادات بسیاری نسبت به عملکرد کمپانی‌های بزرگ اینترنتی بویژه فیس بوک و توئیتر را به دنبال داشت به صورتی که یک سرمایه گذار حوزه آی تی درنیویورک گفت: ما در صنعت تکنولوژی یک مشکل بزرگ داریم که باید با آن مواجه شویم. این پلتفرم‌ها به منزله مرکز و قلب دموکراسی ما محسوب می‌شود و با وجود این اهمیت، می‌بینیم که موضوعی در این میان بشدت غلط است.

طرفداران حزب دموکرات در واکنش به ضعف‌های موجود در انتخابات اخیر، بیشتر تقصیر را به گردن اخبار جعلی انداخته‌اند؛ گزارش‌های دروغ و نادرستی که مخاطب را فریب داده و به صورت اخبار واقعی نمایش داده می‌شوند. گاهی نیز مشخص شده است که برخی از این اخبار از منابعی ویژه و تنها برای مقاصدی خاص ایجاد و به طور گسترده در فیس بوک منتشر شده یا در توئیتر بارها ریتوئیت(retweet) شده‌اند. همچنین گفته می‌شود این اخبار جعلی توسط الگوریتم موتور جست‌وجوی گوگل، رتبه بالایی به دست آورده‌اند و حتی برخی از این مطالب،به گفتمان‌های سیاسی نیز نفوذ کرده‌اند.

20خبر جعلی پرطرفدار

 به دنبال پیروزی ترامپ،  بسیاری از مؤسسات پژوهشی تحقیقاتی را در زمینه عملکرد شبکه‌های اجتماعی انجام دادند و یکی از این نمونه‌ها آنالیزی است که وب‌سایت تحلیلی BuzzFeed انجام داده است. این وب‌سایت تحلیلی عنوان کرده است از میان 20 خبر جعلی که در سه ماهه منتهی به روز انتخابات ریاست جمهوری روی فیس بوک منتشر شد و بیشترین بازدیدکننده را داشت، بیشتر این اخبار به نفع ترامپ بود ولی 3مورد آن کاملاً آشکارا به زیان کلینتون و به نفع ترامپ هدف‌گیری شده بود. از این خبرها می‌توان به فروش اسلحه به داعش توسط کلینتون و رد و بدل کردن ایمیل با رهبران داعش اشاره کرد.

همچنین کارشناسان معتقدند انتشار اخباری مبنی بر اینکه کاندیدای حزب دموکرات از بیماری مغزی رنج می‌برد یا مواردی همچون اینکه کلینتون تلاش می‌کند اعتیاد خود به الکل و مواد مخدر را پنهان کند نیز از دیگر اخباری بود که باعث شد کفه ترازو به نفع ترامپ سنگین تر شود.

 نشت اطلاعات ایمیل‌های کلینتون نیز مزید بر علت شد و از آنجا که وی از سرور ایمیل خصوصی خود برای ارسال پیام‌های حکومتی مهم استفاده کرده بود توسط دفتر تحقیقات فدرال مجرم شناخته شد. این خبر واقعی زمینه‌ساز نشر اطلاعات کذب و خبرهای جعلی بسیاری شد که از مهم‌ترین آن می‌توان به  انتشار خبر مرگ مشکوک یک مأمور اف بی‌آی که در زمینه نشت محتوای ایمیل‌های کلینتون در اینترنت فعالیت می‌کرد اشاره کرد.

با توجه به اینکه این خبر در روزهای حساس انتخابات امریکا بیش از 568 هزاربار در فیس بوک به اشتراک گذارده شد حامیان کلینتون،  فیس بوک و سایر شبکه‌های اجتماعی را سرزنش می‌کنند و می‌گویند چرا مدیران این پلتفرم‌ها با چنین خبرهای جعلی، برخورد جدی نداشته و مانع انتشار آن نشده‌اند.همچنین نتیجه این نظرسنجی نشان می‌دهد که کاربران فیس بوک بیشتر تحت تأثیر اخبار جعلی بوده‌اند تا واقعی و بسیاری دلیل این موضوع را نیز مهیج‌تر بودن اخبار نادرست عنوان می‌کنند.از دیگر اخبار جعلی قابل تأمل می‌توان به تأیید ترامپ توسط پاپ اشاره کرد.

روبات‌ها مسئول یک پنجم توئیت‌ها

در «سیلیکون ولی» نیز که اکنون از پیروزی ترامپ همچنان ملتهب است انگشت اتهام به سوی قدرتمندترین کمپانی‌های فناوری و اینترنت جهان نشانه گرفته شده است.«جاستین کان» یکی از سرمایه‌گذاران دراستارتاپ‌های «سیلیکون ولی» دراین باره گفت:مردم باید از پلتفرم‌های جدید و فناورانه استفاده کنند و بتوانند به فضای تبلیغاتی و محتوای آن اعتماد کنند. با توجه به نشر اخبار جعلی در برخی از این پلتفرم‌ها ازجمله فیس بوک، رهبری «سیلیکون ولی» باید از فیس بوک بخواهد که عملکردش را تصحیح کند. البته در این میان تنها نباید به اخبار جعلی اکتفا کرد بلکه موضوع دامنه گسترده‌تری دارد و باید اطلاعات غلط یا خشونت‌آمیز هم حذف شود.

هفته پیش نیز «باراک اوباما» گفت:وقتی نمی‌توانیم در عصر شبکه‌های اجتماعی مشخص کنیم که چه خبری درست است و کدام بخش از اطلاعات جعلی و نادرست، معلوم است که ما مشکلاتی بزرگ و قابل توجه داریم و مدیران این پلتفرم‌ها باید فکری به حال موضوع بکنند.

«فیلیپ هاوارد»یک پروفسور مؤسسه ملی در دانشگاه آکسفورد نیز گفت: در طول برگزاری فعالیت انتخابات امریکا حدود یک پنجم از همه توئیت‌های درباره انتخابات، توسط روبات‌ها و از طریق اکانت‌هایی ایجاد شد که تعداد زیادی پست می‌گذارند.(روبات‌ها سیستم‌های اتوماتیکی هستند که رفتار انسان را تقلید می‌کنند.) وی همچنین گفت: بخش عمده اخبار جعلی منتشر شده توسط این روبات‌ها در ایالت‌هایی همچون اوهایو و فلوریدا بوده است. به گفته وی،  الگوریتم گوگل نیز آسیب‌پذیر است و اخبار جعلی بسرعت می‌تواند در آن انتشار یابد.

راهکارهایی برای حذف اخبار نادرست

موضوع انتشار واقعیت‌های نه چندان خوشایند درباره وجود اخبار جعلی در فیس بوک، گوگل،  توئیتر و...این شرکت‌های بزرگ فناوری را به دردسر انداخت و فشار انتقادهای وارده به کمپانی‌های بزرگ اینترنتی جهان باعث شد تا آنها دست به کار شده و راهکارهایی برای حذف پیام‌ها و اخبار جعلی بیابند یا اینکه از انتشار آن جلوگیری کنند؛راهکارهایی که هنوز در ابتدای راه قرار دارد و مطمئناً برای دستیابی به نتیجه مطلوب باید تلاش بیشتری شود.

گوگل و فیس بوک از هفته گذشته از تبلیغ سایت‌های حامل اخبار جعلی در پلتفرم‌های خود جلوگیری کرده‌اند و توئیتر نیز برخی اکانت‌ها که در انتشار اخبار جعلی یا سخنان تنفرآمیز و.. فعالیت داشتند را معلق کرد.

گوگل اعـلام کــــرده بــــزودی وب‌سایت‌هایی که اطلاعات نامعتبر و غلط را از طریق سرویس تبلیغاتی گوگل مخابره می‌کنند،  بسته خواهند شد و نمی‌توانند از سرویس تبلیغاتی گوگل بهره ببرند.

«مارک زاکربرگ» بنیانگذار فیس بوک نیز در واکنش به انتقادها بخش عمده‌ای از اتهامات را رد کرد ولی اذعان دارد برای مقابله با انتشار اخبار جعلی در پلتفرم‌های دیجیتال،  باید کار جدی‌تری انجام داد. وی در روزهای پس از انتخابات گفت: این ایده‌ای ساده لوحانه است که بگوییم فیس بوک یا سایر شبکه‌های اجتماعی موفق به تغییر دادن نتیجه انتخابات شده‌اند. در زمان انتخابات،  تنها یک درصد از اخباری که در این شبکه اجتماعی به گردش درآمد، جعلی بود پس نمی‌تواند تا این حد تاثیرگذار باشد ولی با این حال برای مقابله با انتشار چنین خبرهایی همه تلاش خود را به کار خواهیم گرفت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علم، مهارت و فن آوری همه از مدل جدید بوگاتی شیرون انتظار دارند تا یک رکورد سرعت جدید برای خودروهای تولیدی راهنما و اخبار دانشگاههای ایران برای دانشجویان و …دبیر شورای عالی عتف از تصویب طرح کلان و ملی تحقیقاتی در این شورا خبر داد نویسنده علم، مهارت و فن آوری همه از مدل جدید بوگاتی شیرون انتظار دارند تا یک رکورد سرعت جدید برای خودروهای تولیدی به ثبت راهنما و اخبار دانشگاههای ایران برای دانشجویان و متقاضیان دبیر شورای عالی عتف از تصویب طرح کلان و ملی تحقیقاتی در این شورا خبر داد نویسنده ارکان

طرح مبارزه با اخبار جعلی در فیس بوک

[ad_1]

خبرگزاری ایسنا: بارک زاکربرگ، بنیان‌گذار شبکه اجتماعی فیسبوک که در یکی دو هفته گذشته زیر بار انتقاد قرار داشته از راه‌کارهایی که این شبکه اجتماعی برای جلوگیری از انتشار اخبار جعلی پیش رو گرفته خبر داده است. بسیاری انتشار گسترده اخبار جعلی در فیسبوک را تاثیرگذار بر نتایج انتخابات آمریکا ارزیابی کرده‌اند.

زاکربرگ که یکی از جوان‌ترین میلیاردرهای آمریکاست روز شنبه در یادداشتی که در صفحه فیسبوک خود منتشر کرد، نوشت: "اطلاع‌رسانی‌غلط را جدی بگیریم."

او گفته کارشناسان فیسبوک هم‌ اکنون در حال بررسی ۷ طرح پیشنهادی برای مقابله با انتشار اخبار جعلی‌اند؛ تحقیق و بررسی جدی‌تر محتوای منتشر شده، تایید اعتبار این اخبار؛ و اضافه کردن برچسب جعلی به اخباری که در حال همرسانی گسترده در فیسبوک هستند، از جمله راهکارهایی است که زاکربرگ به بررسی آنها در تیم کارشناسی خود اشاره کرده است.

او که تنها یک هفته پس از پاسخ دادن به انتقادها به فیسبوک دوباره در این مورد می‌نوشت، تاکید کرده است: "ما خیلی وقت است که روی این مساله متمرکز شده‌ایم اما موضوع هم به لحاظ تکنیکی و هم از نظر فلسفی پیچیده است."

بنیان‌گذار فیسبوک همچنین گفته نباید اقدامات علیه انتشار اخبار جعلی باعث اضطراب یا مایوس شدن تمایل کاربران برای اظهار عقیده و انتشار آن در این شبکه اجتماعی شود.

به گزارش بی.بی.سی زاکربرگ هفته گذشته هم در پاسخ به انتقادهای اخیر گفته بود ۹۹ درصد از محتوای همرسان شده در فیسبوک صحیح و معتبر است و یک درصد جعلی هم در جریان کارزارهای انتخابات گذشته تنها متوجه یک جناح خاص سیاسی نبوده و نمی‌توان از این جهت فیسبوک را در نتیجه بیرون آمده از صندوق رای دخیل دانست.

دوشنبه گذشته، فیسبوک این ادعا را انکار کرد که استفاده از ابزاری را که پیش از انتخابات به منظور کاستن از حجم اخبار جعلی خلق کرده بود، به خاطر نگرانی از متهم شدن به سانسور دیدگاه‌های محافظه‌کارانه به تعویق انداخته‌ است.

به نظر می‌رسد این نتیجه‌گیری که اخبار جعلی، مشکلی جدی در این سایت محسوب می‌شود، زاکربرگ را به گونه‌ای فزاینده دچار اضطراب و پریشانی کرده‌است.

بعضی از داده‌های جمع آوری‌شده از فیسبوک نشان می‌دهد اخبار جعلی که از طریق این شبکه اجتماعی منتشر می‌شوند بسیار بیشتر از اخباری که بعدا جعلی بودن آنها را برملا می‌کند هم‌رسان می‌شوند.

با افزایش کاربران فیسبوک که اکنون از یک میلیارد و ۷۰۰ میلیون کاربر هم فراتر رفته، بسیاری از مردم این شبکه اجتماعی را منبع اصلی دسترسی به اخبار روزانه کرده‌اند.

الگوریتم نیوز فید فیسبوک مطابق آنچه که فکر می‌کند کاربران ترجیح می‌دهند به آنها مطلب نشان می‌دهد و درستی اطلاعات موجود در خبرها را هم کنترل نمی‌کند.

داستان‌هایی که هیلاری کلینتون را به قتل متهم می‌کردند یا اوباما را مسلمان می‌خواندند در فید میلیونها طرفدار بالقوه ترامپ ظاهر شده‌اند.

از سوی دیگر، یک نقل قول ساختگی که در آن ترامپ در سال ۱۹۹۸ جمهوریخواهان را احمق می‌خواند یا این که ترامپ متولد پاکستان است هنوز در شبکه‌های اجتماعی دیده می‌شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس پایگاه خبری الفتصویب طرح تمدید ساله قانون تحریم های ایران در سناهماهنگی دموکرات ها و جمهوری سایت خبری تحلیلی تابناکاخبار ایران و جهانپر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهاناخبار سیاسی اخبار فرهنگی اخبار اخبار سرقت و دزدی، دزدی در ایران، سارقان ایرانی اخبار …سرقت های مهم در خراسان شمالی ۱۴ درصد کاهش یافت دستگیری سارق حرفه ای با ۹ فقره سرقت در خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوریاطلاعیه روابط عمومی سفیرفیلم لندن نشین ها با تخریب فروغ دنبال چه می گردند؟ اعتراض پایگاه خبری الف تصویب طرح تمدید ساله قانون تحریم های ایران در سناهماهنگی دموکرات ها و جمهوری جام نیوز رابطه عاشقانه خانم خبرنگار با …جام نیوز اخبار رسانه‌های برون مرزی و داخلیتوییتر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادتوییتروب‌گاه توییتر با نشانی در دسترس می‌باشد، البته در بعضی از کشورها از جمله اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروز اخباراخبارروزاخبار روزاخبار مهم روزاخبار مهم امروزاخبار داعشاخبار ایرانآخرین انتخابات ریاست‌جمهوری ایران ۱۳۸۸ ویکی‌پدیا، ……دهمین دورهٔ انتخابات ریاست جمهوری ایران، در روز جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۸۸ خورشیدی ۱۲ ژوئن عصر ایران شاهکاری بی نظیر در فرودگاه سنگاپور عکس تایتانیک این بار در چین ساخته می شود ‏عکس پایگاه خبری الف معلوم نیست از خبر سازی گسترده شب گذشته تنور چه کسی و یا کسانی در این حوزه گرم می شود در حالی سایت خبری تحلیلی تابناکاخبار ایران و جهان پر بیننده ترین سایت خبری تحلیلی فارسی زبان جهاناخبار سیاسی اخبار فرهنگی اخبار اجتماعی اخبار سرقت و دزدی، دزدی در ایران، سارقان ایرانی اخبار حوادث سرقت های مهم در خراسان شمالی ۱۴ درصد کاهش یافت دستگیری سارق حرفه ای با ۹ فقره سرقت در قزوین خبرگزاری بولتن اخبار،آخرین خبرها،خبر فوری سرمربی ماشین سازی بازهم انتخاب نشد اپلیکیشن جابجایی چهره ها در عکس اپل بیشتر از سامسونگ در توییتر ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد توییتر وب‌گاه توییتر با نشانی در دسترس می‌باشد، البته در بعضی از کشورها از جمله ایران و چین جام نیوز رابطه عاشقانه خانم خبرنگار با یک داعشی به گزارش سرویس گوناگون جام نیـوز، جمعه و ساعتِ ده شب بود در آپارتمانم روی مبل نشسته بودم که انتخابات ریاست‌جمهوری ایران ۱۳۸۸ ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد دهمین دورهٔ انتخابات ریاست جمهوری ایران، در روز جمعه ۲۲ خرداد ۱۳۸۸ خورشیدی ۱۲ ژوئن ۲۰۰۹ الف علت جذابیت داعش برای دختران اروپایی گروه تروریستی داعش روش‌های تبلیغاتی رسانه‌ای مختلفی را جهت جذب دختران اروپایی به کار

5 راهکار شگفت‌انگیز برای مبارزه با بی‌حوصلگی

[ad_1]

آغاز روز با لبخند و امید

بی‌حوصلگی ما ممکن اسـت بیشتر از اینجا ناشی شود که نمی‌دانیم چگونه باید روز خود را آغاز کنیم. مثلا اگر با بی‌حوصلگی روز را شروع کنیم، آن روز با بی‌حوصلگی به پایان می‌رسد. بنابراین به خودمان تلقین کنیم. برای مثال، وقتی داریم دست و صورتمان را می‌شوییم با صدای بلند بگوییم «فکر می‌کنم امروز روز خوبی باشد.» چراکه همه چیز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنیم و مطمئن باشیم مغز ما تابع دستوری اسـت که ما به آن می‌دهیم.

شناسایی عوامل ضعف

توجه کنیم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنیت روانی، نداشتن تدبیر در امور مختلف زندگی، شکست‌های گذشته و... اسـت. از بین بردن هر یک از این عوامل در رفع بی‌حوصلگی شما بسیار تاثیرگذار اسـت، البته مقابله با هر کدام از آنها نیاز به برنامه‌ریزی و مشاوره از انسان‌های کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.

به خاطر آوردن توانایی‌ها

اگر افکار منفی و احساس ضعف و خودکم‌بینی باعث کم‌حوصلگی ما شده اسـت، با به خاطر آوردن توانایی‌ها، استعدادها و موفقیت‌های گذشته خویش و توجه به نقاط قوت زندگی، یاس و ناامیدی نسبت به آینده را به امیدواری تبدیل کنیم. بنابراین افکار منفی و این باور که زندگی، شغل و فعالیت‌های ما بی‌معنی اسـت، می‌تواند ما را به بی‌حوصلگی پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگی پیش ببرد. پس ما نباید زندگی خود را یک دایره بی‌پایان و بی‌هدف بدانیم. این وظیفه ماست که به زندگی خود معنا بخشیم. همچنین نباید فراموش کنیم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بیشتر اسـت. پس طی روز متوجه کلمات و افکار خود باشیم. بعید نیست افکار منفی بویژه در زمان بی‌حوصلگی به ذهن ما هجوم بیاورد.

با ایمان باشیم

تردید نداشته باشید یاد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لایتناهی الهی آرامش‌بخش اسـت، طلب کمک و یاری از او نخستین قدم اسـت، قدمی که در همان لحظات اولیه نقش موثری در ایجاد آرامش و امید به آینده دارد. بنابراین وقتی از خانه خارج می‌شویم، بگوییم «من با امید و توکل بر خدای مهربان امروز را آغاز می‌کنم.»

انجام تکالیف و فرایض دینی هم در این زمینه بسیار اهمیت دارد، در چنین موقعیت‌هایی انسان با خدای خود راحت‌تر و بهتر سخن می‌گوید.

کار، کار، کار

بی‌خود نیست می‌گویند کار عبادت اسـت، از ویژگی‌های عبادت گرفتن آرامش اسـت، تا حالا احتمالا شما هم با این اتفاق روبه‌رو شده‌اید که وقتی سرگرم انجام دادن کاری می‌شوید، یکباره بی‌حوصلگی در ذهن و جسم‌تان گم می‌شود. علت بسیاری از بی‌حوصلگی ما تن ندادن به کار اسـت، این کار که می‌گوییم حتما یک کار اداری و فیزیکی نیست. آشپزی، نظافت و حتی حل جدول و سرگرمی هم می‌تواند در برطرف شدن بی‌حوصلگی شما تاثیرگذار باشد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …کلینیک تخصصی تندیس زیبایی ایرانیان شعبه تهرانپارس فلکه اول تهرانپارس، خیابان رشید مجله ایرانی دانشنامه آنلاینبا استناد به ماده قانون تجارت الکترونیک مصوب مجلس شورای اسلامی و با عنایت به راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …با این کار همسرتان را شگفت زده کنید رونق کسب و کار شما از طریق طراحی وبسایت با تور جواب زمین کتاب نهم جمع آوری اطلاعات دانلود …با استناد به ماده قانون تجارت الکترونیک مصوب مجلس شورای اسلامی و با عنایت به آفتاب آفتاب،آفتاب مرجع اخبار ایران و جهان، بانک جامع نیازمندیهاکلینیک ترک خود ارضائی آیا گودی دور چشم با خودارضایی ارتباط دارد؟ بله، گودی و سیاهی دور چشم علت های متعددی از الف سلامتپایگاه خبری الف ایرج حریرچی در افتتاحیه نخستین کنفرانس سرطان غرب آسیا اظهار داشت اخبار امروز باشگاه خبرنگاران اخبار،آخرین خبرها،خبر …عضو شورای روابط خارجی آمریکا فاش کرد با حضور کشورهای عربی در مذاکرات هسته ای ایران آموزش تفکر مثبت و آرامشآموزشاگر ۱۹ روش زیر را انجام دهید کسالت دیگر معنا نخواهد داشت برای این که به زندگی احساس

راهی برای مبارزه با خواب آلودگی در محل کار

[ad_1]

اکثر افرادی که سرکار می روند دچار خواب آلودگی میشوند.بنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده صورت گرفت، نشان داده شد که تقریبا 40 درصد از بزرگسالان این کشور در طول روز ناخواسته دچار خواب آلودگی می شوند.

در واقع این مرکز توصیف کرده که کمبود خواب در میان آمریکایی ها یک بیماری همه گیر عمومی و مدرن اســت. بنا به اعتقاد کارشناسان مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده خواب آلودگی و محرومیت از خواب می تواند ناشی از سندرم پای بی قرار، آپنه انسدادی خواب،

حملات خواب و … باشد. چرت زدن در طول روز و در مکان ها و زمان های نامناسب نشان دهنده یک اختلال خواب جدی اســت و در صورت ادامه دار بودن نیاز به مراجعه به پزشک دارد چون عواقب جدی سلامت مانند ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشار خون بالا، دیابت، افسردگی،

چاقی و سرطان را می تواند به دنبال داشته باشد.آکادمی آمریکایی طب خواب اعلام کرده که اغلب بزرگسالان نیاز به هفت تا 9 ساعت خواب شبانه با کیفیت دارند. در این میان برای جلوگیری از احساس خواب آلودگی در مکان های نامناسبی مانند محل کار چندین راهکار پیشنهاد شده اســت:

نوشیدنی مصرف کنید: توجه داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد

و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می شود.وعده ناهار را فراموش نکنید: اجتناب از این وعده غذایی باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می شود.

شما لازم نیست که هر روز یک وعده غذای کامل با انواع و اقسام پیش غذاها را بخورید، اما حداقل سعی کنید نهار را بر روی میز کار خود نخورید.برای زمان های کوتاه استراحت کنید: از سر جای خود بلند شوید، چرخی بزنید، عضلات پای خود را منبسط کنید و انگشتان دستتان را خم و راست کنید.

اگر نمی توانید دفتر کار خود را ترک کنید، به عقب تکیه دهید و نفس عمیقی بکشید تا کاملا ریلکس شوید و میزان اکسیژن جذب شده تان را نیز افزایش دهید. کشش باعث می شود که سیستم گردش خون نیز بهبود یابد.حرکت کنید: در طول وقت نهار خود به باشگاه ورزشی بروید.

در غیر این صورت برای راه رفتن به بیرون بروید، از پله استفاده کنید. اجازه دهید که خون در بدنتان به جریان افتد. این عمل متابولیسم بدن را تسریع می بخشد و از خواب آلودگی و کسالت نبز جلوگیری می کند.بعد از ظهر چرت کوتاهی بزنید: یک چرت 15 دقیقه ای معجزه می کند. فقط توجه داشته باشید که خیلی دیر اقدام به چرت زدن نکنید چون خواب شبانه شما را می تواند مختل کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

11 ژوئن 2015 ... بهترین روشهای مقابله با چرت و خواب آلودگی در محل کار:ساعت دو بعدازظهر است و اثرات بیخوابی شب گذشته را کم کم احساس میکنید . زمانی که ...3 سپتامبر 2015 ... پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری دستورالعملی ارائه کرده اند که ... عناوین سرویس · بهداشت · درمان · تغذیه ... در صورت روشن بودن هوا از نور طبیعی استفاده کرده و در غیر این صورت با افزایش نور محیط بر خواب آلودگی غلبه کنید. ... فلافل با طعم رهایی از اعتیاد/ اینجا راه پاکی را پیدا کردم ...اکثر افرادی که سرکار می روند دچار خواب آلودگی میشوندبنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده صورت گرفت،خواب آلودگی و روشهای خواب آلودگی و خواب آلودگی در محیط کار و رفع خواب آلودگی در محل کار و رفع خستگی در ... سعی کنید چند ساعت در بعد از ظهر کنار پنجره بنشینید، تا با خستگی مقابله کنید. ... خواب آلودگی بهاری را با تغذیه درمان کنید · محیط کار ...خواب آلودگی در محیط کار را چگونه می توان رفع کرد و راه حل رفع این خواب آلودگی چگونه است پژوهشگران اخیرا به منظور جلوگیری از خواب آلودگی در ساعات کاری ...7 ژانويه 2012 ... ۱۳ راه مقابله با بی حوصلگی بعدازظهر در محل کار ... در طول روز را که به هورمون خواب مشهور است، کاهش می دهید که باعث رفع خواب آلودگی و رخوت می شود.محققان حتی اظهار داشته اند که آنها خود با نتایج این تحقیقات شگفت زده شدند، چرا که این ... مصرف قرص های خواب آور آخرین راه حل این خبر در تاریخ ۲۷م آذر ۱۳۹۱ بە نقل از منبع ذکر ... مبارزه با استرس، با خواب بعدازظهر این خبر در تاریخ ۰۹اردیبهشت۹۲ به نقل از منبع ذکر ... نظرتان را در مورد مطلب چرا در محیط کار احساس خواب آلودگی داریم؟خواب آلودگی در محیط كار بیشتر اوقات ثمره خستگی، بی خوابی های چندروزه و فعالیت كاری زیاد و بدون وقفه است كه اغلب با استراحت كامل و خوابیدن در ... یكی از این روش های آرام سازی بدن ، تحریك محل ورود سوزن در طب سوزنی از طریق اعمال فشار ..... آ اس رم / نود · 17:01 -تهیه سه هزار تله فرمونی برای مبارزه با آفت شب پره شمشادهای شمال / ایرنا ...10 سپتامبر 2016 ... اکثر افرادی که سرکار می روند دچار خواب آلودگی میشوند.بنا به تحقیقی که در سال 2009 توسط مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده ...در این قسمت برای شما راه کارهایی رابیان می کنیم تا بتوانید سلامتی خود را بهبود ... بی خبر هستیم و نمی دانیم که این کار باعث ایجاد کسالت و خواب آلودگی در ظهر می شود. ... زمانی که متوجه می شوید که باید در زمان معینی محل کار خود را تر ک کنید به طور حتم کار خود را با توجه و دقت ..... آیا قرص ضدبارداری به درمان جوش و آکنه کمک میکند؟

کلماتی برای این موضوع
راه حلهای سنتی برای مبارزه با حیوانات موذی سایت …راه حلهای سنتی برای مبارزه با حیوانات موذی راه حلهای سنتی برای مبارزه با حیوانات موذیروش مبارزه با ساس دارکولای واقعی سایت بهداشت …روش مبارزه با ساس دارکولای واقعی سایت بهداشت محیط ایران بهداشت محیط،آب وفاضلاب الف فاجعه در رستوران بین راهیسرویس بهداشتی محل نگهداری مواد غذایی در رستوران بین راهی شد به گزارش باشگاه الف پای قاضی فاسد و رشوه‌بگیر به صحن علنی …مبارزه با فساد در دستگاه قضایی، موضوعی بود که امروز در صحن علنی مجلس در قالب یک طرح دیار دانلوددانلود رایگان نرم افزاربخور آب سرد و خوشبو کننده فندکی اتومبیل، بهترین روش برای از بین بردن آلودگی درون عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب روش کنترل شهوت و مسائل جنسی – بلوغ راهی به سوی …نکته واضح است که این مطلب برای کسی مفید خواهد بود که خودش بخواهد ، مسائل جنسی و شهوانی توصیه های پزشکی مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتیه روش ساده وکاملا موثربرای درمان آفت اولا برای برای پیشگیری از تشدید بیماری از هشت نکته بهداشتی برای سلامتی شما و محیط …نقش گوش در ایجاد سرگیجه چیست؟ تغذیه ی مناسب برای دانش آموز دختر و پسر چرا خواب هایی

مبارزه با عرضه و فروش گوشی قاچاق

[ad_1]

خبرگزاری مهر: اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و تجهیزات مخابراتی از اول مهرماه امسال خبر داد.

براساس اعلام این اتحادیه، طرح مبارزه با عرضه و فروش کالای قاچاق از تاریخ اول مهرماه در استان تهران آغاز می شود. براین اساس خرید و فروش، نگهداری و عرضه این نوع کالاهای قاچاق ممنوع بوده و با متخلفین برخورد قانونی می شود.

این اتحادیه تاکید کرده اسـت که در اسرع وقت ترتیبی اتخاذ خواهد شد تا نسبت به جمع آوری کالاهای فوق در واحد های صنفی اقدام شود.

این اقدام اتحادیه دستگاههای مخابراتی مطابق با ماده ۱۸ قانون مبارزه با قاچاق کالا صورت می گیرد به نحوی که هر شخصی که مرتکب قاچاق کالا، حمل و یا نگهداری آن شود، علاوه بر ضبط کالا به جریمه های نقدی محکوم می شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

10 سپتامبر 2016 ... اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و تجهیزات مخابراتی از اول مهرماه امسال خبر داد.10 سپتامبر 2016 ... اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و تجهیزات مخابراتی از اول مهرماه امسال خبر داد.11 سپتامبر 2016 ... اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و تجهیزات مخابراتی از اول مهرماه امسال خبر داد.10 سپتامبر 2016 ... گوشی قاچاق آیین نامه اجرایی مواد 55 و 56 قانون مبارزه با قاچاق کالا و ارز ابلاغ شداتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و ...10 سپتامبر 2016 ... فناوری اطلاعات > ارتباطات - مهر نوشت: اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و ...12 سپتامبر 2016 ... حالا اتحادیه دستگاه های مخابراتی و ارتباطی از آغاز اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق که شامل گوشی و تجهیزات مخابراتی می شود از اول مهر ...به گزارش خبرگزاری مهر، براساس اعلام این اتحادیه، طرح مبارزه با عرضه و فروش کالای قاچاق از تاریخ اول مهرماه در استان تهران آغاز می شود. براین اساس خرید و فروش، ...10 سپتامبر 2016 ... به گزارش خبرگزاری مهر، براساس اعلام این اتحادیه، طرح مبارزه با عرضه و فروش کالای قاچاق از تاریخ اول مهرماه در استان تهران آغاز می شود. براین اساس ...فناوری اطلاعات > ارتباطات - مهر نوشت: اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و تجهیزات مخابراتی از اول ...10 سپتامبر 2016 ... اتحادیه دستگاههای مخابراتی و ارتباطی از اجرای طرح مبارزه با عرضه و فروش کالاهای قاچاق از جمله گوشی و تجهیزات مخابراتی از اول مهرماه امسال خبر داد.

کلماتی برای این موضوع
ایستنا گوشیبا عضویت در خبرنامه پیامکی آژانس خبری فناوری اطلاعات و ارتباطات ایستنا به طور الف ده دلیل عمده در مورد ضرورت امحاء کالاهای قاچاقهمه کالاهای قاچاق باید امحا شود البته به استثنای مواد غذایی نظیر گندم و میوه هاعصر ایران سایت تحلیلی خبری ایرانیان سراسر جهان خبرهای علمی فرهنگی هنری ورزشی سیاسی و در عصرایراناصل یا تقلبی، مجاز یا قاچاق تشخیص کالا در محل خریددر ادامه به تشخیص ستاد مرکزی مبارزه با قاچاق کالا و ارز، گروه کالایی شامل لوازم پول نیوز با وجود گذشت بیش از یک سال از ابلاغ آیین‌نامه اجرایی ماده توسط معاون اول رییس پایگاه خبری الفجزئیات تلاش ماموران برای جلب محمود صادقی با پیگیری رییس مجلس ماموران از بازداشت پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه تصرف حلب توسط ارتش سوریه، پایان انقلاب نیستخواننده زیرزمینی به ده سال حبس و ضربه شلاق …به گزارش میزان، در تاریخ پنجمین نشست مبارزه با آسیب‌های اجتماعی با موضوع جرایم اخبار،اخبار اقتصادیجدیدترین اخبار اقتصادی و …در صرافی‌ها امروز هر دلار آمریکا با قیمت هزارو تومان و هر قطعه سکه تمام‌بهار بازار دیجیتال عوارض و گمرکی واردات آی‌فون۷ پرداخت نشده است خبرگزاری تسنیم رئیس

نوشیدنی های که با سرطان مبارزه می‌کنند

[ad_1]

مجله نیک و نو: یکی از بیماری های مهلکی که متاسفانه امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شنیدن نام آن هم می تواند ترسناک باشد، سرطان اسـت. بیماری که انواع مختلفی دارد و سالانه میلیون ها نفر را به کام مرگ می کشاند. عوامل وراثتی تاثیر زیادی در بروز این بیماری دارند، اما نباید تاثیر تغذیه را به عنوان عاملی مهم در ابتلا و پیشگیری از آن نادیده گرفت.

 سلول های سرطانی همیشه در بدن وجود دارند، اما رشد و تکثیر آن ها به خود ما، عادت ها و نوع تغذیه مان بستگی دارد. سرطان انواع متعددی دارد و واکنش و متاستاز آن در هر بدن متفاوت اسـت؛ مهم این اسـت که در جنگ بین سرطان و بدن، طرف بدن را بگیرید و به سلول های سرطانی مجال رشد ندهید. چند نوشیدنی مفید و طبیعی را معرفی می کنیم که خواصی ضدسرطانی دارند و حالت اسیدیته بدن را کاهش می دهند.

آب هویج، سیب و اسفناج

هویج و اسفناج دارای ویتامین های A، E و B و مواد مغذی مانند کلسیم هستند که برای بدن بسیار مفید و برای پیشگیری از رشد سلول های سرطانی فوق العاده اند. برای اینکه از سرطان دور بمانید، مخلوطی از هویج سیب و اسفناج را بنوشید.

یک عدد هویج خردشده، دو لیوان آب، نصف عدد هویج خرد شده، دو لیوان آب، نصف عدد آب لیموترش، نصف عدد سیب و چند برگ اسفناج را داخل مخلوط کن بریزید تا یکدست شود. اگر ترکیبات زیاد غلیظ باشد می توانید مقداری آب به آن اضافه کنید تا رقیق تر شود.

نوشیدنی کلم

کلم برگ سرشار از ترکیبات مغذی زیادی مانند پروتئین، کربوهیدرات، منیزیم، پتاسیم و ویتامین C اسـت که می تواند در ترکیب با دیگر سبزیجات شما را در برابر سرطان ایمن کرده و بدن تان را تقویت کند. برای تهیه این نوشیدنی ویژه، کافی اسـت سه تا چهار برگ کلم و نیم لیتر آب را مخلوط کنید. برای کاهش طعم تلخ این نوشیدنی، کافی اسـت نیم تا یک لیوان آب هویج به آن اضافه کنید. اگر جزو طرفداران بروکلی هستید نیز می توانید از این کلم فوق العاده مفید در ترکیب نوشیدنی خود استفاده کنید.

نوشیدنی سبز

یکی از سبزیجات فوق العاده برای پیشگیری از سرطان، کلم اسـت و می توان از آن نوشیدنی های متفاوتی تهیه کرد تا با رساندن مواد مغذی به بدن مانع از تشکیل سلول های سرطانی و تکثیر آن ها شود. سه برگ کلم، دو برگ اسفناج و اگر تمایل داشتید چند تکه بروکلی را با آب سه عدد پرتقال میکس کنید. استفاده از بروکلی اختیاری و بستگی به ذائقه خودتان دارد. این نوشیدنی را ناشتا میل کنید تا خواص آن به خوبی جذب بدن شود.

آب گوجه فرنگی

«لیکوپن» یکی از ترکیبات بسیار مفید برای پیشگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی اسـت که در آب گوجه فرنگی یافت می شود. آب گوجه فرنگی حاوی خواص آنتی اکسیدانی بالایی بوده و یکی از منابع غذایی فوق العاده لیکوپن اسـت.

پنج عدد گوجه فرنگی خرد شده، یک ساقه کرفس، یک عدد خیار، چند برگ ریحان و مقداری فلفل و نمک را در مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید. این نوشیدنی را روزی یک بار بنوشید تا خواص آن شما را از شر بیماری ها دور کند.

آب سیب، هویج و زنجبیل

یک نوشیدنی تهیه شده از سیب و هویج و زنجبیل برای کاهش سلول های سرطانی بسیار موثر اسـت. زنجبیل یک ماده غذایی ضدسرطان اسـت، به همین دلیل نیز استفاده از آن توصیه می شود. نوشیدنی تهیه شده از این مواد غذایی، انرژی خوبی به بدن رسانده و خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدانی و آرام بخشی دارد.

پنج عدد سیب، سه عدد هویج و مقداری زنجبیل تازه و خرد شده را رنده کنید. حواس تان باشد که میزان کمی زنجبیل کافی اسـت، چون طعم آن تند اسـت. تمام مواد را داخل مخلوط کن بریزید تا یک نوشیدنی یکدست حاصل شود.

فراموش نکنید...

تاثیر این نوشیدنی ها در آنتی اکسیدان ها و ترکیبات کاهنده حالت اسیدیته بدن موجود در آن هاست. نتایج بررسی های متعدد که در خصوص سرطان و روش های پیشگیری و درمان آن انجام شده، نشان می دهد هرچه حالت اسیدیته خون بالاتر باشد، امکان ابتلا به سرطان افزایش پیدا می کند. در نهایت توصیه می شود سیر خام را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. این ماده غذایی اثرات فوق العاده ای داشته و نه تنها در درمان سرطان بلکه برای مقابله با انواع بیماری ها ماننددیابت نیز موثر اسـت.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

31 مه 2016 ... نوشیدنی های که با سرطان مبارزه میکنند. یکی از بیماری های مهلکی که متاسفانه امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شنیدن نام آن هم می تواند ترسناک ...یکی از بیماری های مهلکی که متاسفانه امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شنیدن نام آن هم می تواند ترسناک باشد، سرطان است. بیماری که انواع مختلفی دارد و سالانه ...4 ژوئن 2016 ... به گزارش شفا آنلاین،یکی از بیماری های مهلکی که متاسفانه امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شنیدن نام آن هم می تواند ترسناک باشد، سرطان است.نوشیدنی های که با سرطان مبارزه میکنند. 1395/03/13. 388. - آب هویج، سیب و اسفناج - نوشیدنی کلم: برای تهیه این نوشیدنی ویژه، کافی است سه تا چهار برگ کلم و نیم ...9 ژوئن 2016 ... یکی از بیماری های مهلکی که متاسفانه امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شنیدن نام آن هم می تواند ترسناک باشد، سرطان است. بیماری که انواع مختلفی ...خوراکی هایی که با سرطان مبارزه می کنند ... نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان های دهان، گلو، حنجره و پستان را افزایش می دهد. هم چنین الکل می تواند احتمال ایجاد به سرطان ...2 ژوئن 2016 ... نوشیدنی های که با سرطان مبارزه میکنند. یکی از بیماری های مهلکی که متاسفانه امروزه بسیار گسترش پیدا کرده و شنیدن نام آن هم می تواند ترسناک ...خانواده:نوشیدنی های که با سرطان مبارزه میکنند. ۱۳۹۵/۰۳/۱۲ 0 بازدید. خانواده:نوشیدنی های که با سرطان مبارزه میکنند. کد مطلب : 264331 از های که امروزه گسترش کرده ...غذاهایی که با سرطان مبارزه میکنند غذاهای بسیاری در درمان سرطان موثرند اما این گروه، خواص پیشگیری از آن را دارند ... نوشیدن روزانه چای سبز، سرد یا داغ بارها برای جلوگیری از ابتلا به انواع بیماریها از جمله سرطان توصیه شده است ... رنگواره های ایل شاهسون.تغذیه در کسانی که پرتودرمانی می کنند; مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، ویتامین A، ... آیا رژیم کتوژنیک با سرطان مبارزه می کند؟ ... جلوگیری از عود مجدد سرطان سر و گردن با مصرف کلم بروکلی; یافته های جدید تحقیقاتی ... فودها و نوشیدنی های قندی مصرف می کنند با ریسک بالای ابتلا به سرطان های سینه و پروستات روبرو هستند.

کلماتی برای این موضوع
پنج نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های اطراف شکمپربیننده ترین خبرها این نوزادان عجیب به شکل متفاوتی با بدن سوراخ بدنیا می آیندمرکز جامع سرطان مقالاتراهنمایی‌های تغذیه ای در …راهنمایی‌های تغذیه ای در بیماران سرطانی قبل، در طول و بعد از درمان عصر ایران جایزه بهترین خودروی سال اروپا در سال گذشته به اپل آسترا تعلق گرفت که با شکست رقیب سرطان، مهندسان سرطان ایران، تلاشی جدی برای درمان قطعی سرطانروش های جراحی سرطان روده بزرگ جراحی، متداول ترین درمان سرطان روده بزرگ ۷ سوالی که خانم های باردار برای اولین زایمان می …بیشتر خانم هایی که قرار است برای اولین بار بچه دار شوند، پرسش های زیادی درباره با غذاهائی که مو را سیاه می کننداز خواص درمانی مخلوط آب لیمو و آناناس پیشگیری از ابتلا به سرطان است برای تقویت بنیه کیوی و خواص مفید آن نتایج یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که خوردن روزانه سه عدد کیوی، فشار خون را کاهش می‌دهدآشنایی با آنزیم های کبدی بهارستان سلامت و …آشنایی با آنزیم های کبدی آنزیم های کبدی اولین گام در تشخیص آسیب کبدی انجام آزمایش بخورنخورهای سردرد بسیاری از دانشمندان بر این باورند که ارتباط معنی داری بین نوع غذا و نوشیدنی‌ای که می تیترنو آخرین اخبار خبرگزاری ها و سایت های خبری …آخرین اخبار خبرگزاری های فارسی زبان را به صورت طبقه بندی شده در تیتر نو بخوانید