غذاهایی که تعریق و بوی آن را افزایش می‌دهند

جام جم سرا: اولین واقعیت این است که آنچه از بدن ما خارج می‌شود حاصل همان چیزی است که وارد بدن خود می‌کنیم. بوی عرق شدیداً تحت تأثیر چیزهایی است که از غدد عرق شما خارج می‌شود.

به یاد داشته باشید که اساساً زیر بغل شما باید عرق کند. شاید به نظر شما این نکته خیلی بدیهی به نظر برسد و مثلاً تصور کنید که همه می‌دانند که زیر بغل عرق می‌کند، اما منظور این است که زیر بغل ما به گونه‌ای طراحی شده است که بسیاری از مواد زائد بدن ما از آن از طریق بدن خارج شود. با این حال، بسیاری از افراد از محصولات ضد تعریق استفاده می‌کنند تا جلوی عرق کردن زیر بغل خود را بگیرند در صورتی که این کار کاملا غیرعلمی و اشتباه است. اکثر این محصولات دارای مواد سمی و شیمیایی و گاه برخی فلزات سنگین مانند آلومینیوم هستند.

نقش تعریق، فراتر از کاهش دمای بدن
یکی از مهم‌ترین وظایف غدد تعریق خارج کردن مواد سمی و مضر از بدن است. به همین دلیل است که برای داشتن بدنی سالم، عرق کردن بسیار مهم است. شما باید به بدنتان این فرصت را بدهید تا بتواند از طریق فعالیت‌های متابولیکی گوناگون، مواد سمی را از خود دور کند.

مواد موجود در دئودورانت‌ها، مانند آلومینیوم، بر سیستم عصبی بدن تأثیر می‌گذارند و منجر به برخی بیماری‌ها، مانند آلزایمر می‌شوند

از جمله این فعالیت‌های متابولیکی می‌توان به دفع ادرار، مدفوع، بازدم کربن دی‌اکسید و تعریق اشاره کرد. به دلیل اهمیت دفع مواد سمی بدن از طریق غدد تعریق، لازم است که شما از پوشاندن زیر بغل خود با دئودورانت‌ها و سایر محصولات مشابه بپرهیزید. دئودورانت‌ها نه تنها جلوی خارج شدن مواد سمی بدن را می‌گیرند، بلکه دارای موادی شیمیایی و خطرناکی هستند که به محض تماس با پوست زیر بغل، جذب شده و وارد خون می‌شوند و به وسیله خون به اندام‌های گوناگون، مانند کبد، منتقل و باعث بروز سرطان می‌شوند.

برخی مواد موجود در دئودورانت‌ها، مانند آلومینیوم، بر سیستم عصبی بدن تأثیر می‌گذارند و منجر به برخی بیماری‌ها، مانند آلزایمر می‌شوند.

با بوی بد عرق چه باید کرد؟
واقعاً این بو ناشی از چیست؟ برخی پزشکان معتقدند که علت این بوی نامطبوع، وجود برخی باکتری‌ها زیر بغل است؛ اما این دلیل به هیچ‌وجه قانع‌کننده به نظر نمی‌رسد. همه بدن ما از باکتری‌ها پوشیده شده‌اند. اگر علت اصلی بوی عرق وجود باکتری‌ها باشد، پس افراد می‌توانستند با استفاده از مواد ضدعفونی‌کننده بوی عرق را از بین ببرند؛ اما چنین چیزی ممکن نیست! می‌توانید امتحان کنید.

علت اصلی بوی عرق، همان‌طور که قبلاً اشاره شد، مواد سمی هستند که از این طریق از بدن خارج می‌شوند و شما با استفاده از دئودورانت‌ها راه خروج این مواد سمی را می‌بندید و آن‌ها را در بدن خود محبوس می‌کنید.

با توجه به همه نکاتی که گفته شد، می‌توان این‌گونه نتیجه گرفت که راه کاهش بوی بد عرق، پاک و تمیز کردن بدن از درون و بیرون است. اگر عرق شما بوی نامطبوع و تندی دارد، باید بدانید که رژیم غذایی‌تان به یک تغییر اساسی نیاز دارد.

غذاهایی که بوی عرق را بیشتر می‌کنند
گوشت قرمز اولین عامل غذایی بوی بد عرق است. گوشت قرمز در بدن دچار نوعی رکود می‌شود؛ زیرا در دستگاه گوارش به مدت طولانی می‌ماند و فاسد می‌شود و انواع و اقسام سموم را از طریق روده بزرگ در جریان خون آزاد می‌کند. افرادی که به طور مرتب از گوشت قرمز استفاده می‌کنند، بوی عرقشان بیشتر و بدتر است.

شاید شما هم دوستانی داشته باشید که گیاه‌خوارند اما باز هم بوی عرقشان تند است. در این مورد نیز باید گفت اگر افرادی که گوشت مصرف نمی‌کنند و در واقع گیاه‌خوارند نیز عرق بدبویی داشتند، علت آن، عدم پیروی از یک رژیم غذایی صحیح است.

گیاه‌خوارانی که گوشت مصرف نمی‌کنند، اما از غذاهای فرآوری شده زیادی استفاده می‌کنند، دارای رژیم غذایی بسیار ناسالمی هستند و احتمال اینکه سموم در بدن آن‌ها زیاد شود بالاست.

نوشیدن مایعات خیلی خیلی سرد هیچ تأثیری در رفع تشنگی و خنک نگه‌داشتن دمای بدن ایجاد نمی‌کند و در فصل گرم سال باید با خوردن میوه‌ها و سبزیجات فصل دمای بدن را متعادل کرد

مورد بعدی، غذاهایی هستند که در کارخانه‌ها تولید و فرآوری می‌شوند و دارای مقادیر زیادی آرد تصفیه‌شده، قند، روغن هیدروژنه و سایر مواد غذایی فرآوری شده هستند و درعین‌حال از فیبر کمی برخوردارند. اگر این مواد را از برنامه غذایی خود حذف کنید و از رژیم صد در صد طبیعی که شامل غلات کامل، میوه‌های تازه، سبزیجات، انواع جوانه‌ها، دانه‌ها و مغزهای خام و روغن‌های طبیعی است پیروی کنید، بوی عرق شما در عرض چند هفته به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد.

علت اصلی این است که رژیم غذایی مبتنی بر فیبر و سبزیجات، نه تنها بدن را از درون پاک می‌کند، بلکه نوعی خوشبوکننده طبیعی نیز محسوب می‌شوند.

کلروفیل و سایر مواد مغذی گیاهی بدن شما را از سموم پاک می‌کند. برخی از این گیاهان مفید عبارتند از جعفری، گشنیز، کرفس، انواع نعناع، رزماری، آویشن و سایر گیاهان معطر.

ادویه‌ها می‌توانند باعث بالا رفتن دمای بدن و افزایش تعریق شوند. مصرف سبزی‌هایی نظیر سیر و پیاز نیز روی بوی عرق تأثیر می‌گذارد و آن را بدبو می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند سبزیجات و گیاهان دارویی تعریق بدن را کاهش می‌دهند و عصاره بابونه و مریم گلی و جوشانده آن‌ها در کاهش عرق در تابستان بسیار تأثیرگذار هستند.

گفتنی است، نوشیدن مایعات خیلی خیلی سرد هیچ تأثیری در رفع تشنگی و خنک نگه‌داشتن دمای بدن ایجاد نمی‌کند و در فصل گرم سال باید با خوردن میوه‌ها و سبزیجات فصل دمای بدن را متعادل کرد.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند مریم گلی و جوشانده آن علاوه بر دفع سموم در بدن، باعث کاهش تعریق بدن و باعث می‌شود فصل تابستان را بدون گرما و دردسر سپری کنید.

پرتقال، توت‌فرنگی، گوجه سبز و زردآلو نیز از دیگر میوه‌هایی هستند که باعث کاهش دمای بدن و خنک نگه‌داشتن اعضای بدن شما می‌شوند.(مریم مرادیان نیری/آرمان)

---

*انتشار مطالب خبری و تحلیلی رسانه‌های داخلی و خارجی در «جام جم سرا» لزوماً به معنای تایید یا رد محتوای آن نیست و صرفاً به قصد اطلاع کاربران بازنشر می‌شود.

مادران استرس خود را به فرزندانشان انتقال می‌دهند

جام جم سرا:اصغر کیان‌نیا اظهار داشت: هر کنش و واکنشی که امروز نشان می‌دهیم بر اثر عمل و عکس‌العملی‌هایی بوده که در کودکی ما رخ داده است. مثلا اگر کسی پرحرف و کم‌حرف، خونسرد یا عصبی، خوشیین و بدبین و اجتماعی و یا عزلت‌طلب است به حکم رفتاری بوده که اطرافیان با او داشته است.

این متخصص حوزه بهداشت روان در گفتگو با فارس گفت:‌ اگر مربی در مهد کودک نوازشگر باشد، کودک یاد می‌گیرد تا در برخورد با انسان‌ها و موجودات دیگر مهربان و نوازشگر باشد.

به طور کلی دو عامل بر شخصیت اثر می‌گذارد که این دو عامل ژن و محیط هستند. همه ما رنگ چشم، قد، رنگ پوست و ... را از اجداد خود به ارث می‌بریم و رفتار اطرافیان با ما و محیط‌هایی که در آن رشد می‌کنیم نیز بر شخصیت‌مان اثر می‌گذارد. مثلا رفتار ناظم و مدیر مدرسه موجب می‌شود تا در ضمیر ناخودآگاه فرد کنش‌هایی رخ دهد که در بزرگسالی واکنش آن را خواهیم دید.

وی افزود: دو نوع ضمیر وجود دارد، ضمیر آگاه و ناخودآگاه، ضمیر آگاه مانند رایانه می‌ماند که هرچه به او بدهیم، به ما پاسخ می‌دهد. بنابراین هر فردی نتیجه توارث و اکتساب است.

این روانشناس تاکید کرد: چنانچه مادری در دوران بارداری استرس داشته باشد، فرزند او نیز استرس خواهد داشت، از طرفی رفتاری که با این کودک بعد از بدنیا آمدن می‌شود، تعیین می‌کند تا او در آینده با دیگران چگونه رفتار کند، مثلا اگر پای او را لگد کنند، بر اساس آموخته‌هایش با فرد مقابل برخورد می‌کند. ممکن است عذرخواهی طرف مقابل را پذیرفته و این رفتار را تصادفی بداند، اما چنانچه در کودکی به او آموخته باشند دیگران قصد آزار و اذیت ما را دارند، ممکن است نه تنها عذرخواهی فرد مقابل را نپذیرد، بلکه با او رفتار نامناسبی داشته باشد.

این متخصص حوزه بهداشت روان با بیان اینکه «خود» علاوه بر ژن و محیط بر رفتار ما مؤثر است، تصریح کرد: درست بودن رفتار بستگی به نتیجه آن دارد. مثلا اگر فردی ببیند نتیجه رفتاری تا امروز خوب نبوده است، آن را متوقف می‌کند، بنابراین هر فردی می‌تواند فراتر از آنچه ژن و محیط به او داده است، رفتار کند.

وی خاطرنشان کرد: خودآگاهی و یادگیری مهارت‌های ارتباطی بر روابط بین فردی بسیار مؤثر است و توصیه می‌شود هر فردی مانند گواهینامه رانندگی برای زندگی نیز دوره‌هایی را گذرانده و گواهی آن را کسب کنند.

زنان ۵ درصد از کارتنخواب‌های تهران را تشکیل می‌دهند

جام جم سرا: همایون هاشمی درباره اینکه آیا دولت می‌تواند برای دریافت یارانه کارتن خواب‌های شهر تهران که فاقد شناسنامه و مدارک هویت هستند کاری انجام دهد، پاسخ داد: امکان پرداخت رایانه برای تمامی افراد مجهول الهویه که فاقد شناسنامه هستند و به دلیل قرار گرفتن در طیف آسیب‌های اجتماعی اکنون کارتن خواب شده و یا در مراکز و مددسراهای شهرداری تهران نگهداری می‌شوند، فراهم شده است.

در حالی که رئیس سازمان بهزیستی کشور از هر گونه ابراز نظر درباره آمارهای آسیب‌های اجتماعی خودداری کرد اما تنها آماری که هاشمی حاضر شد آن را در اختیار رسانه‌ها قرار دهد آمار زنان کارتن خواب بوده است که ۵ درصد کل کارتن خواب‌ها را تشکیل می‌دهند.

هاشمی در پاسخ به سوالی درباره یارانه بچه‌های بدون شناسنامه، از برنامه‌های تازه سازمان بهزیستی برای حمایت از این بچه‌ها خبر داد و گفت: بررسی وضعیت کارتن خواب‌هایی که در روزهای سرد زمستان مه‌مان مددسرا‌ها و سامان سراهای شهرداری تهران هستند، نشان می‌دهد که اغلب این افراد به دلیل قرار گرفتن در سایه آسیب‌های اجتماعی از خانواده رانده شده‌اند و همین موضوع سبب شده است که در شهر تهران این افراد در معرض مسائل زیادی قرار گیرند که یکی از آن‌ها نداشتن مدارک هویت است.

به گفته حسین زارع صفت مدیر عامل سازمان رفاه، خدمات و مشارکت‌های اجتماعی شرایط بد اقتصادی سبب بی‌خانمانی افراد نمی‌شود، اما از آنجا که آن‌ها اغلب دارای اعتیاد هستند، حمایت اجتماعی خانواده را ازدست می‌دهند و دوستان و فامیل آن‌ها را به حال خود رهامی کنند. تا آنجا که این افراد مجبور به ترک دیار و خانواده شده و درحالی که پذیرش اجتماعی وجود ندارد، خود فرد هم برای بازگشت به خانواده تلاش نمی‌کند و در این شرایط بی‌خانمانی شکل می‌گیرد.

زارع صفت اکثر کارتن خواب‌های شهر تهران فاقد هویت هستند. به این معنا که یا به دلیل مسائلی همچون اعتیاد و طرد شدن از خانواده و یا به دلیل مسیری که در زندگی طی کرده‌اند، هویتشان را کتمان می‌کنند. واقعیت آن است که زندگی مسیری دارد که در آن ممکن است شکست وجود داشته باشد و شرایط پیش بینی نشده‌ای رقم بخورد که فرد در برابر آن‌ها دست به اقداماتی بزند که منجر به بی‌خانمانی شود. به طور مثال بررسی‌های ما نشان داده که فردی که به دلیل شرایط اقتصادی دچار ورشکستگی شده از شهرستان به تهران می‌آید و حتی بدون آنکه بخواهد؛ به سمتی می‌رود که در آن گرفتار چرخه آسیب‌های اجتماعی می‌شود.

به گفته این مدیر شهرداری تهران، افرادی هستند که از جانب خانواده دچار آسیب بوده و مسائلی چون اختلاف، طلاق، سبب طرد آن‌ها شده و کار به جایی می‌رسد که خانواده دیگر آن‌ها را نمی‌پذیرد و خانواده را ترک می‌کنند و به تهران می‌آیند. آنچنان این افراد دچار درهم تنیدگی می‌شوند که دیگر نمی‌خواهند کسی هویت آن‌ها را بشناسد و کار به جایی می‌رسد که خودشان هویت خودشان را از شناسنامه گرفته تا کارت ملی و هر آنچه دارند از بین می‌برند و یا از آن‌ها دزدیده می‌شود و جایی هم وجود ندارد هویتشان را تایید کند اما شهرداری هم نمی‌تواند برای آن‌ها هویت تامین کند.

زارع صفت خاطرنشان کرد: شاید باورش سخت باشد که با وجود نامه نگاری و تشکیل جلسات متعدد در این رابطه هنوز نتیجه خوبی برای گرفتن یک برگه هویت برای این افراد نشده‌ایم. بدون برگه احراز هویت، این افراد که همگی نیازمند هستند، حتی از دریافت یارانه محروم هستند و امکان ارائه تسهیلات درمانی برایشان در بیمارستان‌ها و مراکز درمانی وجود ندارد. به طوری که با وجود ورود سازمان‌های بالادستی درخصوص این موضوع هنوز هم بسیاری از بی‌خانمان‌ها به دلیل نداشتن برگه هویت از کار کردن محرومند و هیچ کس حتی برای کارگری آن‌ها را نمی‌پذیرد. (فارس)

پسرانم نه کار می‌کنند نه به حرفم گوش می‌دهند

پاسخ مشاور: در سوال شما دو مشکل متفاوت و جدا از هم مطرح شده است؛ یکی مسئله اشتغال فرزندان و دیگری نداشتن تمکین واحترام یا تبعیت و به عبارتی ساده‌تر: عدم اطاعت از والدین.

درباره مشکل اول: اشتغال فرزندان

البته بوضوح مشخص نشده است که سن فرزندان شما چقدر است یا چه هنری دارند و به چه شغلی علاقه‌مندند و اصلا چقدر تلاش کرده‌اند تا شغلی متناسب با خواسته‌ها، نیاز‌ها وعلایقشان پیدا کنند؟ یکی از معیارهای اصلی اشتغال از نظر روان‌شناسی علاقه‌مند بودن به شغل مورد نظر است، هر چند درآمدزایی بسیار یا جایگاه اجتماعی خیلی مهمی نداشته باشد.

افراد زیادی بوده‌اند که به کاری درآمدزا یا دارای وجهه اجتماعی بالا مشغول شده‌اند، ولی این درآمد و جایگاه بعد از مدتی برایشان طبیعی شده و قدرت انگیزشی خود را ازدست داده است و چون به این کار علاقه نداشته‌اند، آن را‌‌ رها کرده‌اند.

نکته مهم دیگر اینکه بسیاری از جوانان ما به کارهای فیزیکی و فعال تن نمی‌دهند، حال آنکه این گونه کار‌ها برخلاف کارهای غیرفعال (کار با رایانه، مدیریت، کارهای پشت میزنشینی)، سلامت جسمانی و روانی را بیشتر تضمین می‌کند.

از طرفی جوانان امروزی که دیدگاه مدرن، فن‌آورانه و در مواردی مصرفی را بیشتر می‌پسندند، به کارهای غیرمدیریتی، جایگاه متوسط یا پایین و یا کم درآمد قانع و راضی نمی‌شوند و این یکی از دلایل اصلی بیکار بودن اغلب جوانان ماست. در حالی که کارهای بسیاری از این قبیل وجود دارد که متصدیان قابلی ندارد. البته فراموش نکنیم که مشکل اشتغال، علاوه بر جنبه‌های فردی، جنبه کلان وکشوری هم دارد که از عهده و توان ما خارج است.

به شما والدین گرامی در این باره توصیه می‌شود که ضمن مشاوره با مراکز کاریابی، به فرزندان این نکته را یادآور شوید که شروع هر کاری با تحمل زحمات، رنج‌ها وکاستی‌ها همراه است و به تدریج به خواسته‌هایشان خواهند رسید، به شرطی که انتظارات و توقعات خود را منطقی‌تر ارزیابی و دنبال کنند.

درباره مشکل دوم: عدم تبعیت از والدین

سبک فرزندپروری والدین از کودکی و نوجوانی و استمرار آن در جوانی، ریشه اصلی رفتارهای فرزندان در سن بلوغ و پس از آن را تشکیل می‌دهد. شاید شما به سبک سهل‌گیرانه (یعنی آسانگیر) رفتار کرده و فرزندان را به حال خودشان واگذاشته باشید تا هر کار دلخواه را انجام دهند و با خودتان گفته‌اید که «کاری نکنم یا حرفی نزنم که ناراحت شوند و به آن‌ها «نه» نگویم تا دلشان نشکند». یکی از نتایج آن، رفتارهای توأم با عدم تبعیت در سن بلوغ و جوانی نسبت به والدین است.

از سوی دیگر، رفتارهای بسیار تحکم آمیز (والدین مستبد) در کودکی و نوجوانی نیز سبب می‌شود که برخی کودکان پس از استقلال فکری و بلوغ، خیلی از والدین مشورت نگیرند، با آن‌ها همفکری نداشته باشند و یا حتی تبعیت هم نکنند و خود را صاحب نظر و صاحب اراده مطلق قلمداد کنند.

به شما توصیه می‌شود بهترین سبک رفتار را که ترکیبی از سبک‌های مذکور است، برای کمتر شدن یا تعدیل این معضل برگزینید و به کار گیرید. ضمن اینکه با توجه به سوگیری و جبهه گیری فرزندان نسبت به گفتار و رفتار شما در صورتی که نتیجه نگرفتید، بهتر است آن‌ها را به سوی مشاوره (مشورت با فردی متخصص و بی‌طرف) سوق دهید تا ان شاءا... نتیجه بهتری حاصل شود. (علی کاظمی دلویی - کار‌شناس ارشد روان‌شناسی/روزنامه خراسان)

1067

سیه‌چرده‌هایی که مژده شکوفه‌های سپید می‌دهند

«دوسال پیش یه نونخور کم شد. مُرد. اسهال خونی گرفت. دیر جنبیدیم از دست رفت. دو سالش بود. دختر.»
نانخورهای نان‌دربیار همه یک دست لباس قرمز به تن کرده‌اند. قرمز براق با کلاه‌های رنگ رنگی و صورت‌های سیاه. سفیدی چشم‌هایشان از پشت سیاهی صورتشان براق‌تر دیده می‌شود. حاجی فیروزهای ریز و درشت از دو ساله تا پانزده ساله. البته اگر پانزده سالش شده باشد. این را نه پدرش درست می‌داند و نه خودش...
ردیف نشسته‌اند روی صندلی‌های ایستگاه میرداماد. ساعت ۱۰/۵ شب. منتظرند مترو برسد و با خود ببردشان به خانه. به قول خودشان اون پایین مایینا. شوش. خانه همانجاست. بعد از ۱۰ ساعت کار، حاجی فیروز‌ها دیگر نای خندیدن و رقص و آواز ندارند. آنکه از همه کوچک‌تر است. سرش را روی بازوی پدر گذاشته و به خواب رفته. اسمش نهال است. بقیه هم نیوشا و نسترن و نرگس و نازگل. پسر‌ها هم مهدی و مهرداد و محمدرضا و آن بزرگه هم میعاد.
«این کوچیکه پدرسوخته از همه بهتر بشکن و بالا می‌ندازه. نیم وجبی.»
حاجی فیروز اصلی یعنی پدر بچه‌ها این را می‌گوید. از سن و سال بچه‌ها به درستی خبر ندارد. خب کلاس چندم هستند؟ این را که حتماً می‌دانید... بلند بلند می‌خندد: «خانم چه مدرسه‌ای؟ چه آشی چه کشکی؟ سه تا آخری که سنشون به مدرسه قد نمی‌ده اما بقیشون نرفتن. بی‌سوادن. منم بی‌سوادم. چیزی جز عدد و رقم بلد نیستم فقط پول خوب می‌شمرم.»

این را که می‌گوید بازهم بلند می‌خندد: «اما شاید این آخریه رو بذاریم مدرسه چار تا چیز یاد بگیره. فسقلی باباست.»
روی صندلی دست راستی‌اش نهال یا‌‌ همان فسقلی بابا از خستگی بیهوش شده و روی صندلی دست چپی هم ساکی مشکی گذاشته و محکم دسته‌هایش را چسبیده. دسترنج بچه‌ها در یکی از جیب‌های ساک است. دسترنجی که حاصل چرخیدن بین ماشین‌ها و دست در هوا چرخاندن و ۱۲-۱۰ ساعت ادا و اطوار ریختن است.
«درآمدمون بد نیست. شکر خدا. خیلیا هر چه قدرم که خودمون رو بکشیم سر کیسه رو شل نمی‌کنن اما خیلیام حاجی فیروز که می‌بینن ذوق می‌کنن. انگار وقتی ما رو می‌بینن تازه باورشون می‌شه که عید اومده. بهار اومده... کمبزه با خیار اومده...»
حاجی فیروز این‌ها را که می‌گوید و می‌رود در قالب‌‌ همان حاجی فیروز وسط چهار راه که از پشت صورت سیاه، گوش تا گوش می‌خندد و همه را به خنده وا می‌دارد.
همان حاجی فیروز وسط چهارراه که چراغ قرمز‌ها فرصت طلایی زندگی‌اش به حساب می‌آیند، ثانیه‌ها برایش محترم هستند و قدر ثانیه‌ها را می‌داند. تا ثانیه‌ها به صفر نرسیده و چراغ سبز نشده باید راننده‌های بی‌حوصله را وادار کنند که دست به جیب شوند.

«ابراب خودم اخماتو وا کن... ابراب خودم چرا نمی‌خندی؟»
صدایش را عوض می‌کند و شروع می‌کند به خواندن و بشکن زدن. دایره را هم از توی ساک در می‌آورد و شور برش می‌دارد. انگار نه انگار حاجی فیروز کوچولو روی بازویش به خواب رفته. هر بار که بشکن می‌زند سر حاجی فیروز کوچولو مثل یویو پرت می‌شود و دوباره می‌چسبد به شانه‌های پدر. آخرسر هم چشم‌های خواب آلودش را به زور باز می‌کند و وقتی دایره را دست پدر می‌بیند که ضرب گرفته، مثل روبات از صندلی آبی ایستگاه می‌پرد روی زمین و شروع می‌کند به قر ریختن و دست در هوا چرخاندن و ریتم گرفتن. حاجی فیروز اصلی و بچه‌ها شروع می‌کنند به خندیدن.

«پدر سوخته. نیگاش کن»
قاه قاه خنده بچه‌ها که هر کدام روی صندلی‌ها ولو شده‌اند و سر روی شانه‌های هم گذاشته‌اند، ایستگاه را بر می‌دارد. صدایشان می‌پیچد و ایستگاه خفته را بیدار می‌کند. چندان شلوغ نیست و چند مسافر بیشتر نیستند. آن‌ها هم با دیدن حاجی فیروز فسقلی که با چشم‌های خمار از خواب هم به فکر انجام وظیفه است، خنده‌شان می‌گیرد. خنده‌ای که پشتش گریه‌های بی‌صداست. یک کمدی تلخ، ‌ ساعت ۱۰/۵ شب، ‌ ایستگاه متروی میرداماد، حاجی فیروز دو ساله که با شنیدن صدای دایره خودش را از صندلی آبی سر می‌دهد پایین و تلو تلو خوران می‌رقصد...
پدر که دست از دایره می‌کشد حاجی فیروز نیم وجبی هم دوباره خودش را از صندلی بالا می‌کشد و سرش را می‌گذارد روی شانه پدر و چند ثانیه نمی‌کشد که پلک‌هایش روی هم قفل می‌شوند. پدر دایره را می‌گذارد توی ساک. جای پول‌ها امن است و تو یک جیب مخفی است.
آن‌طور که می‌گوید در این یک ماه روی هم هفت هشت میلیونی در آمد دارند هرسال. وسایل دیگرش هم آنجاست؛ لباس زاپاس برای بچه‌ها و آبرنگ که صورتشان را با آن سیاه کنند. بعضی وقت‌ها هم گواش می‌زنند به پوستشان. فرقی نمی‌کند هر چه بزنند شب همان‌ آش است و‌‌ همان کاسه. سوزش و خارش پوست.
این را بچه‌ها می‌گویند اما با این حال حاجی فیروز بودن را خیلی دوست دارند. بیشتر از فال فروشی و اسپند چرخاندن و شیشه پاک کردن و... یک ماه آخر سال کارشان توپ توپ است. مردم هم مثل موقع‌هایی که فال و جوراب می‌فروشند بی‌محلیشان نمی‌کنند. دوزار تحویلشان می‌گیرند. همین لبخند برایشان کلی می‌ارزد. این‌ها را خودشان می‌گویند. همه با هم حرف می‌زنند و وسط حرف‌ها خاله از دهانشان نمی‌افتد.
«خاله... امروز یه زنه بهم اسکناس ۱۰ تومنی داد. نازم کرد تازه... خاله خدا کنه عید نرسه ما همیشه حاجی فیروز بمونیم... خاله، ما هنوز هیچی برا عید نخریدیم. من می‌خوام یه کفش پاشنه بلند صورتی بگیرم که روش پاپیون داره. خاله تازه من یه گل سرم می‌خوام که روش گل رز داشته باشه... خاله... خاله...»
بچه‌ها بعد از آن همه شور و اشتیاق ناگهانی دوباره مثل دستگاهی که باتری تمام کند، از حال می‌روند و سکوت به ایستگاه باز می‌گردد. قطار که از دور به ایستگاه نزدیک می‌شود، مثل یک گلوله صدا سکوت ایستگاه را می‌شکافد. حاجی فیروز‌ها از صندلی‌هایشان می‌پرند پایین و منتظر می‌شوند قطار جلویشان بایستد و در باز شود.

حاجی فیروز اصلی هم ساک را می‌اندازد روی شانه چپ و نهال را با دست راست بغل می‌گیرد. سر حاجی فیروز کوچولو روی شانه پدر جا خوش می‌کند و خوابش با حرکت قدم‌های او سنگین‌تر می‌شود. در قطار که باز می‌شود بچه‌ها شانه به شانه هم هل می‌زنند توی واگن و گیر می‌کنند به چارچوب در. پدر داد می‌زند: «اوهوووی یکی یکی»
حاجی فیروز‌های قد و نیم قد می‌دوند و می‌نشینند روی صندلی‌هایی که نیم ساعتی از آن خودشان است و می‌توانند رویش آرام بگیرند و چرتکی بزنند. در‌های قطار بسته می‌شود و بچه‌ها چشم‌هایشان را می‌بندند تا صدای‌‌ همان خانم همیشگی به گوش برسد. ایستگاه شوش... (ایران)

30

بیمارانی که خود را فریب می‌دهند

هیستری نوعی از اختلالات روانی است که در آن تعارضات روانی به‌صورت عوارض جسمی بروز می‌کند. این عوارض از نظر شدت و ضعف متعدد است که آنها را می‌توان به سه گروه عارضه جسمی تقسیم کرد:
گروه اول: اختلالات جسمی بدون هیچ گونه آسیب به اعضای بدن.
گروه دوم: اغراق در شدت عارضه جسمی.
گروه سوم: اختلالات جسمی توأم با آسیب به اعضای بدن به علل روانی. علائم هیستری یا اختلال تبدیلی معمولاً در نوجوانی یا اوایل بزرگسالی نوعاً پس از برخی فشارهای روانی زندگی، پدید می‌آید.
یک دوره ممکن است به طور ناگهانی به پایان برسد، اما دیر یا زود احتمال دارد به شکل اولیه با علامت متفاوت بازگردد. شیوع اختلال تبدیلی کمتر از یک درصد است و در زنان بیش از مردان تشخیص داده می‌شود.
شخص هیستریک با رفتارهای نامتعادل خود آسایش را از دیگران سلب می‌کند. گاهی در این بیماران، عناد و کینه به سوی خود آنان متوجه می‌شود. اما اغلب عوارض هیستری به قصد گریز از مشکلات زندگی به وجود می‌آید.

از نظر علم روانشناسی افراد به انگیزه‌های روانی به طرق فیزیولوژیکی عکس‌العمل نشان می‌دهند. هیجان عاطفی که در نتیجه محرومیت و تعارض حاصل می‌گردد، اغلب سبب بروز عوارض واقعی جسمانی می‌شود و چنانچه هیجانات عاطفی شدید و مداوم باشد، بتدریج منجر به بروز عوارض نامطلوب جسمانی که گاهی غیر قابل جبران است، خواهد شد.
شخص مبتلا به هیستری دارای این مشخصات است: برونگرا و خودخواه است، تلقین پذیر است و جاه‌طلب و نسبت به انتقاد حساس است. این شخص نیاز به تمجید دیگران دارد و دچار عدم رشد عاطفی است. افراد مضطرب که مبتلا به اختلالات هیستری می‌شوند از راه‌های بسیار مختلف تشویش و اضطراب خود را آشکار می‌سازند.
یکی از این علائم، بی‌حسی است که ممکن است احساس یک قسمت یا تمامی نواحی یک دستگاه حسی از بین برود. معمولاً بی‌حسی از این نوع، در عضوهایی که فعالیت زیادی دارند، اتفاق می‌افتد. اختلالات دستگاه تنفس و اختلالات دستگاه گوارش را نیز می‌توان از علائم بعدی دانست. مثلاً شخص در نفس کشیدن دچار مشکل می‌شود یا ممکن است منجر به آسم در فرد شود. البته آسم همیشه دلیل روانی ندارد بلکه گاهی علت مشخص عضوی نیز دارد. اغلب اوقات، عوامل جسمی و روانی به کمک یکدیگر، در ایجاد آسم مؤثر واقع می‌شود.
درباره اختلالات گوارشی هم باید گفت این اختلالات مختلف است و حالت تهوع نیز در افراد مضطرب بسیار دیده می‌شود. همچنین در هیستری علایم اختلالات در حرکت ارادی عضلات، زیاد است. شاید متداول‌ترین این اختلالات، تکان خوردن یا لرزش است. تیک نیز در حالت هیستری زیاد دیده می‌شود. اختلال حرکتی فلج است که معمولاً در قسمت دست و پا اتفاق می‌افتد.
علامت بعدی که می‌توان از آن نام برد حمله‌های هیستری است. حمله یا غش هیستری عبارت است از اختلال کلی و عمومی در عضلات بدن که از خیلی جهات شبیه غش یا صرع است. در این حالت شخص بیهوش شده و اگر چه خود را به اطراف می‌زند، ولی به عکس صرع، زبان خود را گاز نمی‌گیرد و تقریباً همیشه مراقب است که به خود آسیبی نرساند.
اختلالات بینایی و شنوایی از علائم دیگر است. در اختلالات بینایی و شنوایی از نوع هیستری، تمایل به نشنیدن و ندیدن موضوع‌های نامطلوب که اغلب انسان‌ها از محوطه توجه خود دور می‌سازند، شدت می‌یابد. خطای ادراک همیشه بر اساس انگیزه‌ای است که در محیط شخص وجود دارد در حالی که او در تعبیر و تفسیر این انگیزه، مرتکب اشتباه شده است. ادراک غیرعادی یا توهم عبارت است از ادراکی که هیچ اساس و واقعیتی در محیط فرد ندارد.
مورد بعدی اختلال در تکلم است؛ ناتوانی در فرو بردن غذا و قادر نبودن به کنترل صحیح زبان است در هیستری متداول است. این اختلال یکی از علایم بسیار رایج در هیستری است. تنها در چند مورد استثنایی می‌توان علت لکنت زبان را اختلالات جسمی دانست ولی در اکثر افراد مبتلا به لکنت، علل عمیق روانی و بویژه هیستری دیده می‌شود.
در تاریخچه افراد مبتلا به هیستری، محرومیت شدید در یکی از احتیاجات اصلی آنها دیده می‌شود. در واقع یکی از روش‌های نجات از مشکلات برای این افراد، بیمار شدن است. تفاوت میان تمارض و هیستری این است که در هیستری محرک اصلی به طور کلی یا تقریباً ناخودآگاه است در حالی که تمارض به طور آگاهانه صورت می‌گیرد. در هیستری شخص سعی دارد خود را فریب دهد، ولی در تمارض او می‌کوشد تا دیگران را بفریبد. اگر شخص مبتلا به هیستری از این طریق منفعتی عایدش شود، درمان او بسیار مشکل خواهد بود. البته باید گفت طی قرن گذشته کاهش آشکاری در بروز هیستری وجود داشته که حاکی از نقش احتمالی عوامل اجتماعی و فرهنگی است. (شیرین کسرایی - کارشناس ارشد روانشناسی/ ایران)

565

مکمل‌هایی که بوی مرگ می‌دهند

از این رو محققان سال‌هاست مکمل‌ها و قرص‌هایی را با عنوان مکمل یا جایگزین‌هایی برای ویتامین‌ها و پروتئین‌ها و تأمین نیاز بدن تولید کرده‌اند و پزشکان در مواقع لزوم آنها را برای بیماران تجویز می‌کنند. ولی بررسی‌های اخیر روی دیگر مکمل‌ها را نیز نشان داده‌اند. مطالعات صورت گرفته روی هزاران بیمار، حاکی از آن است که مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مواد معدنی و مکمل‌های آنها بیش از آن‌که برای سلامت افراد مفید باشد، مضر بوده و گاه زندگی آنها را به خطر می‌اندازد.

پژوهشگران آمریکایی بر این باورند‌ مکمل‌هایی از قبیل مولتی‌ویتامین‌ها بیش از آن‌که مفید باشد، خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. به عبارتی، افرادی که ویتامین‌ها و مواد معدنی بالایی مصرف می‌کنند بیشتر از دیگران با مشکلات جسمی مواجه می‌شوند. بتاکاروتن به عنوان یکی از مفیدترین آنتی‌اکسیدان‌های مفید، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و از بدن در برابر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها محافظت می‌کند ولی چنانچه بیش از حد مصرف شود ممکن است خطر بروز سرطان ریه و بیماری قلبی را تا 20 درصد افزایش دهد.

بررسی‌های دیگر نشان می‌دهد مکمل فولیک اسید که بیشتر به منظور کاهش پولیپ‌های روده بزرگ مورد استفاده قرار می‌گیرد، تعداد پولیپ‌های ایجاد شده را در مقایسه با افرادی که از این مکمل استفاده نمی‌کنند، افزایش می‌دهد. در واقع، مصرف مکمل‌های ویتامین تأثیر زیادی روی سلامت افراد به جا نمی‌گذارد و افراد با مصرف بیش از حد این مواد خود را بیشتر در معرض انواع سرطان‌ها قرار می‌دهند. البته محققان بر این باورند مصرف مکمل‌ها بیشتر زمانی مشکل‌آفرین می‌شود که بیش از حد مجاز مورد نیاز بدن مصرف شود، ولی با وجود این‌ هیچ مکملی نمی‌تواند جایگزینی مناسب برای مواد غذایی و مغزی به شمار برود و در بیشتر مواقع فقط مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه خطر بروز سرطان را کاهش می‌دهد.

البته در این میان، دلیل اصلی ارتباط مصرف مکمل‌های ویتامین و ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی بیان نشده ولی به گفته محققان، تأثیر مثبت مکمل‌های تغذیه‌ای پیش از این روی نمونه‌های حیوانی مورد بررسی قرار گرفته ولی هنوز مطالعات گسترده‌ای روی شیوه اثر این مکمل‌ها روی نمونه‌های انسانی صورت نگرفته است.

منبع: theguardian.com

سیب (ضمیمه سه شنبه روزنامه جام جم)

فعالیت شدید و پرخوری، دردهای قلبی را افزایش می‌دهند

دکتر محسن قراخانی اظهار کرد: به طور معمول درد قلبی در هر انسانی که سنش بالا می‌رود بویژه در مردان بالای 40 سال و زنان بالای 50 سال بروز می‌کند.
این متخصص عنوان کرد: درد قفسه سینه با منشا قلبی به گونه‌ای است که بیمار در نیمه چپ سینه خود دردی را احساس می‌کند که به دست چپ‌ نیز انتشار پیدا می‌کند و به طور بالقوه از ناف تا چانه کشیده می‌شود.
قراخانی خاطرنشان کرد: پزشک با گرفتن شرح حال بیمار و سوال‌هایی که از بیمار می‌پرسد نوع درد بیمار را درک می‌کند و در برخی شرایط کیفیت درد به صورت سوزشی بوده و بیمار احساس فشردگی در قفسه سینه خود می‌کند و گاهی در موقعیتی قرار می‌گیرد که تاکنون تجربه نکرده است.
وی تاکید کرد: مدت زمان درد بسیار حائز اهمیت است. درد قلبی، لحظه‌ای و گذرا نبوده و در دردهای ایسکمی (کم خونی قلب) تقریبا پنج تا 15 دقیقه به طول می‌انجامد و در صورتی که مدت زمان درد قلبی بیشتر از زمان گفته شده باشد، باید مهم تلقی شده و مورد بررسی بیشتری قرار گیرد.
این متخصص قلب و عروق یادآور شد: مصرف سیگار، فشار خون، چاقی، استرس، عدم‌ تحرک، بیماری قند و ارث از عواملی است که فرد را بیش از دیگران در معرض ابتلا به ناراحتی‌های قلبی قرار می‌دهد.
وی گفت: ایسکمی نیز کم خونی قلبی است که به لحاظ بافتی قابل برگشت است. عرق سرد نیز از علائم مشکلات قلبی است که می‌تواند همراه با علائمی مانند احساس فشردگی همراه با تهوع و استفراغ و تپش قلب باشد. البته تهوع و استفراغ در سکته‌های قلبی که در سطح تحتانی اتفاق می‌افتد دیده می‌شود و نباید با ایسکمی اشتباه گرفته شود.
قراخانی اظهار کرد: درد‌های سکته‌ای معمولا منشاء عصبی دارند؛ دردهایی که در آن فرد احساس عجیبی از درد دارد که تاکنون تجربه نکرده مانند اینکه جلوی سینه‌اش منفجر می‌شود و بسیار احساس سنگینی در ناحیه قلب به فرد دست می‌دهد. (ایسنا)

علائمی که به شما هشدار می‌دهند در معرض بیماری هستید

به گزارش جام جم سرا به نقل از باشگاه خبرنگاران ، پزشکان توصیه می‌کنند این علائم را نباید نادیده نگرفت، چون در غیر این صورت خطر ابتلاء به بیماری‌های جدی افزایش می‌یابد. پزشکان هفت عامل اساسی را که اختلال در کار اعضای بدن را نشان می‌دهند، تفکیک کردند، اولین علامت افزایش اندازه دور کمر است، در صورتی که فرد به تازگی به طور اساسی افزایش وزن پیدا کرده است، این نشان دهنده وجود پروسه سوخت و ساز نادرست یا دیابت است.

بروز پلاک‌های زرد در اطراف چشم یا در آرنج است. این علامت، نشان دهنده سطح بالای کلسترول است که دیر یا زود منجر به ابتلاء به مشکلات در کار قلب یا عروق می‌شود.

پیدایش حلقه‌های سیاه در زیر چشم‌ها است، این علامت می‌تواند نشان دهنده کمبود خواب یا آلرژی باشد.

تشکیل ترک در گوشه‌های لب، ریزش مو، همچنین نازک شدن آنها گویای رژیم غذایی نادرست و اختلال در کار غده تیروئید است. پزشکان توصیه می‌کنند افراد بر سلامت خود نظارت داشته باشند و به راهنمای‌های متخصصان بی‌اعتنایی نکنند.

مردانی که به خاطر خجالت جان می‌دهند

به گزارش جام جم سرا ، محمد یزدانی در آستانه روز ملی سلامت مردان گفت: از آنجا که مردان به وضعیت سلامتی خود کمتر توجه می‌کنند بنابر این اطلاع رسانی درباره بیماری‌های در کمین آنها نشسته و مشاوره و ویزیت رایگان بر اهمیت برگزاری «روز ملی سلامت مردان» نیز می‌افزاید.

وی افزود: یکی از شایع ترین بیماری‌ها در مردان سرطان پروستات است و از آنجا که مردان کمتر به سلامت شان اهمیت می‌دهند دیرتر به پزشک مراجعه می‌کنند به همین خاطر متأسفانه سرطان به سایر اجزای بدن نیز سرایت می‌کند.

وی افزود: به همین دلیل مردان بالای 45 یا 50 سال باید سالانه و به طور مرتب تست PSA را انجام دهند تا از بروز بیماری‌های مهلک جلوگیری شود.

به گفته این اورولوژیست، اگر بیماری در مراحل اولیه شناسایی شد و درمان هم آغاز شد تا حد زیادی قابل درمان است و فرد می‌تواند به زندگی‌اش ادامه می‌دهد. حال آن که متأسفانه به دلیل بی توجهی مردان به سلامت‌شان گاهی اوقات آن‌ها زمانی مراجعه می‌کنند که متاسفانه کار از کار گذشته است.

جراح و متخصص کلیه و مجاری ادرار هشدار داد: البته در جوانان نیز سرطان بیضه خیلی شایع و خطرناک است بنابراین هر پسر جوان بعد از لمس کوچک ترین نزول در ناحیه بیضه باید خیلی سریع به پزشک مراجعه نمایند.

وی تصریح کرد: متاسفانه برخی افراد بعد از لمس نزول در بیضه به دلیل خجالت از مراجعه به پزشک ممانعت می‌کنند و با خلط خونی و سرانجام سرطان پیشرفته جان بیماران را به راحتی می‌گیرد.
یزدانی بیان کرد: مهم‌ترین مسئله‌ای که امسال در روز ملی سلامت مردان مطرح می‌شود در خصوص بیماری‌های منتقله از راه جنسی است که به طور تقریبی به دلیل عدم آگاهی اغلب جوان‌ها درباره این قبیل بیماری‌ها، آگاهی رسانی درباره این مسائل بسیار حائز اهمیت است تا افراد به خصوص جوان‌ها سلامت خود را حفظ نمایند.