با این روش‌ ها به زیبایی دندان هایتان کمک کنید

[ad_1]
مفیدستان:

زیبایی دندان ها در داشتن لبخندی جذاب تاثیرگذار است. از جمله روش‌ها برای زیباسازی دندان‌ها استفاده از لمینت و یا مینا کاری دندان‌هاست.

داشتن دندان‌هایی سفید که با ترتیب خاصی کنار هم قرار داشته باشند شاید آرزوی خیلی‌ها باشد. این روزها با پیشرفت روزافزون علم دندانپزشکی تقریبا هیچ امری غیرممکن نیست. شاید با دیدن اصطلاح زیبایی دندان سریعا به یاد ارتودنسی دندان‌ها بیفتید اما باید بدانید به جز این روش راهکارهای دیگری هم برای زیباسازی هر چه بیشتر دندان‌ها وجود دارد که شاید از آن بی‌خبر باشید. روش‌هایی که احتمالا مورد استفاده ستاره‌های سینما و افراد مشهور هم هست.

کارشناسان دندانپزشکی زیبایی معتقدند که لبخند هر فرد می‌تواند تا 30 درصد زیبایی صورت وی را به خود اختصاص دهد. زیبایی لبخند نیازمند زیبایی دندان ها به صورت تقارن و توازن چند جانبه است. به هم ریختگی دندان‌ها مشکل شایعی است که به درجات مختلف در بعضی از افراد دیده می‌شود. به جز ایجاد مشکلات زیبایی ، نا‌مرتب بودن دندان‌ها می‌تواند منجر به بروز مشکلات جدی‌تری مثل عدم توانایی در تمیز کردن دندان‌ها و یا عدم صحیح جویدن غذا گردد.

سفید کردن رنگ دندان‌ها

یکی از پر تقاضاترین خدمات قابل انجام به منظور زیبایی دندان روشن کردن رنگ دندان‌های تیره، زرد یا قهوه‌ای می‌باشد. دلایل زیادی وجود دارند که سبب می‌شوند افراد از رنگ دندان خود راضی نباشند و به دنبال روشی مطمئن و سریع برای دستیابی به دندان‌هایی روشن‌تر باشند. انواع مختلف سفید کننده‌های دندانی عبارتند از: خمیردندان، ژل‌ها، چسب‌ها و مواد سفیدکننده‌ای که دندانپزشک به دندان می‌زند. اما سفید کننده برای همه افراد خوب نیست. این سفید کننده‌ها برای افراد سالمی که دندان و لثه‌های سالمی دارند، می‌تواند خوب باشد.

معجزه‌ای به نام لامینت

لامینت یا ونیر سرامیکی که به آن «پرسلن ونیر» نیز گفته می‌شود، شامل یک پوسته نازک سرامیکی (چینی) است که درواقع دو برابر ضخامت یک پوسته تخم‌مرغ قطر دارد. این پوسته‌ها به کمک انواع باندهای رزینی- همان ماده‌ای که باعث چسباندن مواد کامپوزیتی به دندان می‌شود- روی دندان تراش خورده چسبانده می‌شود.

مزایای استفاده از لامینت:
زیبایی دندان به صورت طبیعی: این زیبایی به علت انعکاس نور در سطح پرسلن به دندان ایجاد می‌شود؛ در حالی که مینای دندان نور را در سطح عاج باز می‌تاباند.
عدم رنگ‌پذیری و جرم‌پذیری: سطح شیشه‌ای سرامیک رنگ و جرم نمی‌پذیرد.

معایب استفاده از لامینت:

• در دندان‌ها با پوسیدگی وسیع و یا پرکردگی‌های قدیمی کاربرد ندارد.

• بعد از چسباندن لامینت روی دندان رنگ و شکل آن قابل تغییر نیست.

• در صورت شکستن باید تعویض شوند.

• این درمان هزینه نسبتا گرانی دارد.

ارتودنسی دندان

دندان‌های کج و ناهموار توسط ارتودنسی اصلاح می‌شود. سیم‌های ارتودنسی به دندان‌ها، فشار مداوم وارد می‌کند و به آرامی دندان‌ها را در یک ردیف قرار می دهد. همانطور که دندان با فشار وارده حرکت می‌کند، حفره استخوان دندان نیز تغییر شکل می‌یابد. براکت‌های بریس (قسمتی که به دندان متصل می‌شود) می‌تواند شفاف، همرنگ دندان و یا رنگی باشد. همچنین می‌توانند به پشت دندان متصل شوند تا دیده نشوند. بریس‌های نامرئی از یک سری قالب‌های پلاستیکی شفاف ساخته شده‌اند که به تدریج دندان‌ها را در یک ردیف قرار می‌دهند.

استفاده از کامپوزیت

پرکردگی دندان گاهی در اثر خرد شدن نیاز به جایگزینی دارد. افراد برای زیبایی دندان‌ ها به جای آمالگام نقره‌ای، از کامپوزیت همرنگ دندان استفاده می‌کنند. برخی از افراد هم نگران این هستند که آمالگام نقره‌ای محتوای جیوه بوده و برای سلامتی خطر دارد، لذا از کامپوزیت همرنگ دندان استفاده می‌کنند. در پرکردگی بزرگ با کامپوزیت نسبت به آمالگام نقره‌ای، دندان پرکرده زودتر فرسوده می‌شود. اما در پرکردگی‌های کوچک، کامپوزیت به خوبی عمل می‌کند.

بریج کردن دندان

در صورتی که دندانی کشیده شود، برای جایگزینی آن، دو دندان مجاور ناحیه بی‌دندانی به عنوان پایه در نظر گرفته شده و ناحیه وسط پر می‌شود. به این روش که یکپارچه بوده و سه دندان (دو دندان پایه و یک دندان وسط) متصل به هم هستند، بریج یا پل گفته می‌شود. بریج ها از دو روکش برای دندان‌های دو طرف ساخته شده‌اند و دندان ساختگی در بین این دو روکش قرار دارد. این دندان‌ ساختگی می‌تواند از جنس طلا، آلیاژ، چینی و یا ترکیبی از این مواد باشد.

بریج‌ها حمایت کننده دندان‌های طبیعی و یا ایمپلنت‌ها می‌باشند. درواقع بریج جهت درمان بی‌دندانی ساخته می‌شود؛ به این صورت که با قرار گرفتن روی دندان‌های طرفین ناحیه بی‌دندانی، به شکل یک پل قسمت بی‌دندانی را کامل می‌کند.

میناکاری دندان

میناکاری، یک روش سریع و بدون درد می‌باشد. این روش برای تصحیح عیوب کوچک مانند دندان‌های ناهموار و یا دندان‌های روی هم گرفته، استفاده می‌شود. نتیجه فورا بدست می‌آید و نیازی به بیهوشی نیست. اغلب به همراه مینا کاری، سفید کردن، روکش کردن (ونیر) و باندینگ نیز انجام می‌شود.

روکش کردن دندان (ونیر)

ونیرها ، نازک و همرنگ دندان هستند که سطح جلویی دندان‌ها را می‌پوشاند. روکش‌ها می‌توانند باعث تغییر رنگ و یا تغییر شکل دندان‌ها شوند، اما این فرایند قابل برگشت نیست و نمی‌توان آنها را برداشت. ونیرهای با جنس چینی بهتر از ونیرهای با جنس صمغی هستند و در برابر بروز لکه‌ها مقاوم هستند و بازتاب نور در ونیرهای چینی شبیه بازتاب نور در دندان‌های طبیعی می‌باشد. ونیرهای صمغی نازک‌تر می‌باشند و قبل از قرار دادن بر روی دندان، باید مقدار کمی از دندان را برداشت.

علاوه بر تمامی روش‌های زیبایی دندان که در بالا ذکر شد لازم به ذکر است که با صحیح مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و سایر اصول بهداشتی و همچنین استفاده از خمیر دندان با فلوراید زیاد می‌توانید تا حدود زیادی به صورت طبیعی دندان‌های سالم و زیبایی داشته باشید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنید سایت بیتوته ۱۳۹۳۱۲۱۷ برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بلیچینگ و سفید کردن دندان ها با روش های عجیب بیشتر با این روش های خانگی دندان هایتان را مثل مروارید سفید کنیدپرشین وی ۱۳۹۵۹۱۸ راحتی هیحان زده کنید دختر و پسرهای اهل ذوق ببینند تاریخ نشر پنجشنبه فروردین مشاهده سایر اخبار زیبایی با این روش های خانگی دندان هایتان را مثل مروارید بیشتر ده عادت که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کنید زیبایی دهعادتکهمیتواندبهشمادر ۱۳۹۳۱۲۴ شکلات سفت سیر کنید دندان هایتان را بعد از صرف شام مسواک بزنید ، این کار به شما کمک می کند تا بر حس گرسنگی خود غلبه کنید اگر در طول روز میان وعده میل می کنید، به بیشتر در خانه و به راحتی به سفید شدن دندان‌های خود کمک کنید تناسب اندام، درخانهوبهراحتیبهسفیدشدندندان ۱۳۹۴۸۷ ۳ برچسببهداشت دهان دندان‌ های زیبا و سفید دندان‌ هایی سفید و درخشان روش‌های خانگی برای سفید کردن دندان‌ ها سفید کردن دندان‌ ها مسواک زدن نخ دندان نکات زیبایی دندان بیشتر دندان درد را با روش خانگی درمان کنید – مجله تخصصی ۱۳۹۵۹۱۶ از آن می توان به شکل یک دهانشویه استفاده کرد و یا می توانید هر روز کمی از آن را بجوید تا به سلامت دندان هایتان کمک کرده باشید روغن گل میخک کمی روغن گل میخک بیشتر تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنیدسایت تبیان ۱۳۹۳۱۲۲۶ درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بیشتر به زیبایی و سلامت دندان های خود توجه کنیددانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بهزیباییوسلامتدندانهایخودتوجه ۱۳۹۴۱۲۴ می زنید زیبایی دندان هایتان خودنمایی کند چند نکته را به شما پیشنهاد می کنیم به سفیدی دندان های خود اهمیت بسیاری دهید به این منظور باید از خوردن و نوشیدن موادی بیشتر تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنیدسامان ما پیوند داغ پیوند جدید تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنید ۱۳۹۳۱۲۲۰ درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بیشتر دندان هایتان را با این روش بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنیدروز ۱۳۹۵۶۲۷ پوست صورت زیبایی و فشن بهترین روش ها برای رشد دوباره مو زیبایی و فشن دندان هایتان را با این روش بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید زیبایی و فشن خالکوبی های مستهجن بیشتر ، نویسنده در دندانپزشکی زیبایی ۱۳۹۵۴۷ لامینیت دندان یکی از روشهای زیبایی است که به شما کمک می کند دندان هایتان را مرتب کنید ماندگاری لامینیت از نکات مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد در اینجا در این بیشتر ده عادت که می تواند به شما در کاهش وزن کمک کنید زیبایی دهعادتکهمیتواندبهشمادر ۱۳۹۳۱۲۴ شکلات سفت سیر کنید دندان هایتان را بعد از صرف شام مسواک بزنید ، این کار به شما کمک می کند تا بر حس گرسنگی خود غلبه کنید اگر در طول روز میان وعده میل می کنید، به بیشتر در خانه و به راحتی به سفید شدن دندان‌های خود کمک کنید تناسب اندام، درخانهوبهراحتیبهسفیدشدندندان ۱۳۹۴۸۷ ۳ برچسببهداشت دهان دندان‌ های زیبا و سفید دندان‌ هایی سفید و درخشان روش‌های خانگی برای سفید کردن دندان‌ ها سفید کردن دندان‌ ها مسواک زدن نخ دندان نکات زیبایی دندان بیشتر دندان درد را با روش خانگی درمان کنید – مجله تخصصی ۱۳۹۵۹۱۶ از آن می توان به شکل یک دهانشویه استفاده کرد و یا می توانید هر روز کمی از آن را بجوید تا به سلامت دندان هایتان کمک کرده باشید روغن گل میخک کمی روغن گل میخک بیشتر تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنیدسایت تبیان ۱۳۹۳۱۲۲۶ درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بیشتر به زیبایی و سلامت دندان های خود توجه کنیددانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه بهزیباییوسلامتدندانهایخودتوجه ۱۳۹۴۱۲۴ می زنید زیبایی دندان هایتان خودنمایی کند چند نکته را به شما پیشنهاد می کنیم به سفیدی دندان های خود اهمیت بسیاری دهید به این منظور باید از خوردن و نوشیدن موادی بیشتر تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنیدسامان ما پیوند داغ پیوند جدید تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنید ۱۳۹۳۱۲۲۰ درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بیشتر دندان هایتان را با این روش بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنیدروز ۱۳۹۵۶۲۷ پوست صورت زیبایی و فشن بهترین روش ها برای رشد دوباره مو زیبایی و فشن دندان هایتان را با این روش بدون نیاز به دندانپزشک سفید و پر کنید زیبایی و فشن خالکوبی های مستهجن بیشتر ، نویسنده در دندانپزشکی زیبایی ۱۳۹۵۴۷ لامینیت دندان یکی از روشهای زیبایی است که به شما کمک می کند دندان هایتان را مرتب کنید ماندگاری لامینیت از نکات مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد در اینجا در این بیشتر تا عید دندان هایتان را سفیدتر کنید آکاغذاها ۱۳۹۴۶۲ درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بیشتر اینگونه دندان هایتان را سریع سفیدتر کنید ایران مادام ۱۳۹۴۸۱۵ درست است که بعضی ها با سیگار کشیدن و برخی عادت های نادرست دیگر به زیبایی دندان هایشان رحم نمی کنند، اما کم نیست تعداد افرادی که از آن ور بام می افتند و به دنبال بیشتر

اگر قصد برداشتن خال هایتان را دارید حتما بخوانید

[ad_1]
مفیدستان:

خال‌ها ضایعات پوستی مسطح یا برجسته پوست هستند که روی پوست دیده می‌شوند. خال‌ها معمولا ابتدا ضایعات قهوه‌ای رنگ مسطح و صاف، شبیه به کک و مک هستند. با گذشت زمان ممکن است بزرگتر، پررنگ‌تر و یا برجسته‌تر شوند.

نکاتی قبل از برداشتن خال ها

برداشتن خال ,خال‌ها ضایعات پوستی مسطح یا برجسته پوست هستند که روی پوست دیده می‌شوند. خال‌ها معمولا ابتدا ضایعات قهوه‌ای رنگ مسطح و صاف، شبیه به کک و مک هستند. با گذشت زمان ممکن است بزرگتر، پررنگ‌تر و یا برجسته‌تر شوند.

بعضی از خال‌ها را با عنوان ، خال مادرزادی می‌شناسیم. که حدود یک درصد نوزادان در هنگام تولد، دچار این نوع خال هستند.
اندازه این خال‌ها می‌تواند از کوچک، متوسط تا بزرگ متغیر باشد.
خال‌های بزرگ ممکن است به قدری بزرگ باشند که تمام یا قسمتی از تنه یا اندام را در بر بگیرند.
خال‌های کوچک و متوسط، سرعت رشد کمتری نسبت به رشد نوزاد دارند و با گذشت زمان کوچک می‌شوند.

برداشتن خال

خال‌های دیگری نیز در بدن وجود دارد، که می‌توان به خال‌های هاله‌دار، خال آبی، خال برجسته و… اشاره کرد.

بعضی از انواع خال احتمال سرطانی شدن را دارند. ملانوم، خطرناک‌ترین سرطان پوستی، می‌تواند روی بعضی از خال‌ها ایجاد شود.

خال‌های خوش خیم اغلب دارای شکل متقارن، مدور، لبه دار، رنگ یکنواخت و اندازه‌ای کمتر از 6 میلی‌متر دارند.

چه خالی را برداریم؟

بیشتر خال‌ها خوش خیم و غیر سرطانی هستند و فقط آن‌هایی نیاز به اقدام‌های درمانی دارند که به نحوی غیر عادی باشند،
یا از لحاظ زیبایی، فرد بخواهد آن را بردارد.
هر لکه خالی که به طور ناگهانی دچار تغییراتی در اندازه، شکل و یا رنگ و خونریزی، خارش پوست یا درد شود،
نیاز به بررسی بیشتری دارد. همچنین باید مراقب خال‌های بعد از 20 سالگی بود.

بهترین راه برداشتن خال

بهترین و عملی‌ترین راه برای برداشتن خال، جراحی و خارج کردن کل خال از چربی زیر جلدی و سپس دوختن پوست با بخیه است.
اگر جراح ماهر باشد، این‌ کار به زیبایی لطمه نمی‌زند.
روش دیگر تراشیدن ضایعه با تیغ جراحی است. برای برداشتن خال از روش‌های غیر جراحی،
مثل سوزاندن با دستگاه و یا برخی اسیدها هم استفاده می‌شود.

اگر متخصص پوست تشخیص داد که خال از نظر بالینی، کاملا خوش‌خیم است، با احتیاط فراوان می‌تواند از لیزرهای لایه بردار،
برای برداشتن خال استفاده کند. استفاده از لیزری که برای برداشتن خالکوبی استفاده می‌کنند،
به هیچ وجه برای برداشتن خال مناسب نیست. زیرا فقط رنگ فعال را از بین می‌رود و سلول خال باقی می‌ماند.
و اگر روزی سرطانی شود، تشخیص آن بسیار سخت خواهد بود.

خال مادرزادی حتما باید جراحی شود. برای خال‌های مادرزادی(که اغلب مو دار هستند) بهترین راه، جراحی و برداشتن کامل آن‌هاست،
زیرا خطر سرطانی شدن این خال‌ها از سایر خال‌ها بیشتر است.
هرچه اندازه خال مادرزادی بزرگ‌تر باشد، خطر سرطانی شدن آن بیشتر است.

وب‌سایت زیبامون

اگر قصد برداشتن خال هایتان را دارید حتما بخوانید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش …ماسک صورتلک صورتپوست زیبا آرایش صورتتاتوپوستجوش صورتدرمان جوش صورتانواع ماسک بانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان …اول از همه بیایم گروه بندی دروها رو ببینیم دستگاه گوارش داروهای موثر بر زخمهای چگونه کم آرایش کنیم ولی زیبا به نظر برسیم؟آشنایی با راهکارهایی برای زیبا به نظر رسیدن با آرایش کمترآرایش می‌تواند یک زن را خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوالهمسر خوب به مفهوم درست و واقعی همسری است که با شما تناسب داشته باشد آنچه از نگاه دینی مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتیچه متأهل و چه مجرد این سومین مصاحبه‌ی زنان‌پرس با کسی است که تجربه عقد موقت دارد امداد و نجات اطلاعات پزشکیسکته مغزی یک فوریت پزشکی است که در صورت عدم تشخیص و درمان فوری می‌‌تواند باعث آسیب مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو سیگار کشیدن پیر پوستی را تشدید می‌کند برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد خلیج پارسزندگینامه گانــــــــدی مهانداس کارامچاند گاندی به خط دوناگری मोहनदास پزشکی ایران عیسی عباسی عطیبه ارسال سلام وقت بخیر من از یک بیماری بازی و خلاقیت خلاقیت و بازی صفحه کارگروهی …بدون هیچ تردیدی زمین‌های بازی بخشی کامل و جدانشدنی از خاطرات هر کودکی است پوست،سلامت پوست،مراقبت از پوست،تاتو،جوش صورت،درمان جوش صورت ردپای زشتی روی صورت تان را بپوشانیدطب سوزنی زیبایی وپاسخ به پرسش های متدوال در زمینه طب بانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان ایران اول از همه بیایم گروه بندی دروها رو ببینیم دستگاه گوارش داروهای موثر بر زخمهای دوازدهه آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل ابرو با این کار همسرتان را شگفت زده کنید جدیدترین و آخرین قیمت نرخ ارز،سکه،دلار خانه ایی شیک و امداد و نجات اطلاعات پزشکی سکته مغزی یک فوریت پزشکی است که در صورت عدم تشخیص و درمان فوری می‌‌تواند باعث آسیب دائمی خصوصیات یک مرد خوب برای ازدواج چیست؟ شهر سوال حضرت زهرا علیه‌السلام هم اگر وجود نازنینی چون حضرت علی علیه‌السلام نبود، هیچگاه ازدواج مصاحبه با خانمی که همسر موقت است مجله اینترنتی چه متأهل و چه مجرد این سومین مصاحبه‌ی زنان‌پرس با کسی است که تجربه عقد موقت دارد؛ پیش از خلیج پارس انتخاب استاد پرویز شهریاری به عنوان برترین ریاضیدان زنده ایران بهانه ای شد تا یک ساعتی را دفتر میهمان دفتر میهمان نگارنده پوزش من را به خاطر تاخیرهایی که هر از گاهی در بروزرسانی تارنما پیش می مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو سیگار کشیدن پیر پوستی را تشدید می‌کند برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری خود وارد شوید پزشکی ایران عیسی عباسی عطیبه ارسال سلام وقت بخیر من از یک بیماری پوستی

این علائم نشان می دهد زانو هایتان بیمار است

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
قفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود

علائم بیماری زانو
زانو درد در هر موقعیتی احتمال دارد سراغ تان بیاید. وقتی در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت هاست که پشت فرمان اتومبیل تان نشسته و زانو های تان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و پس از چند ساعت درد زانو امان تان را می برد و... در این میان بعضی دردهای زانو را باید جدی گرفت و برای درمان شان حتما به پزشک مراجعه کرد. اما بعضی درد ها هم بد قلق نیستند و تنها با استراحت و انجام چند کار ساده برطرف می شوند. دکتر امید ظهور و دکتر دقاق زاده، متخصصان ارتوپد، مفاصل، طب فیزیکی و توانبخشی درباره هفت نشانه ای که می گویند زانوی شما بیمار است، توضیح می دهند.

1- زانوهایتان درد می کند
زانو از اجزای مختلفی تشکیل شده و بر خلاف تصور عموم که فکر می کنند این عضو فقط همان چیزی است که می شناسند، نیست و شامل مجموعه ی عضلات اطراف ران، ساق پا و خود زانو است. زمانی که بحث درد زانو مطرح می شود، باید نگاه کلی تری به موضوع داشته باشیم تا بدانیم مشکل اصلی کجاست.

2- موقع نشستن زانویتان درد می گیرد
زیر استخوان کشکک زانو، غضروفی وجود دارد که با زانو مفصل می شود. در حالت طبیعی، این غضروف شکل صاف و مسطحی دارد. اما بر اثر وجود عواملی ممکن است دچار ساییدگی شود. پیدایش این ساییدگی دو علت دارد؛ علت اول مربوط به افزایش سن است که وقتی بالا می رود، این غضروف دچار ساییدگی می شود.

نوع دوم ساییدگی در دخترانی که در سن رشد قرار دارند، دیده می شود، چون رشد سریعی در سنین جوانی وجود دارد، اختلاف قدرت عضلات دو طرف کشکک، باعث کشیده شدن کشکک به یک سمت می شود و با این کشیدگی، کشکک در مسیر طبیعی خود حرکت نکرده و فرد احساس درد در جلوی زانویش می کند و این درد با چمباتمه زدن یا نشستن بی حرکت، تشدید می شود. گاهی اوقات نیز این درد به پشت زانو تیر می کشد.

زمانی که درد در مراحل اولیه است، آسیب زیادی فرد را تهدید نمی کند و با تمرین ورزشی مشکل حل می شود. اما اگر این حالت ادامه پیدا کند، غضروف کم کم دچار ساییدگی می شود. تمرین های ورزشی را هم بر اساس نوع مشکل به بیمار تجویز می کنیم و بیشتر بر اساس تقویت عضلات داخلی ران و کشش عضلات خارجی متمرکز است.

البته قبل از آن لازم است فرد بدنش را با استفاده از حرکات کششی گرم کند و در عین حال مراقب باشد تا از انجام حرکاتی مثل زانو زدن، بالا و پایین رفتن از پله، چمباتمه زدن، دویدن در سرازیری و سربالایی و دوچرخه سواری با ارتفاع کم زین خودداری کند، چراکه انجام این کارها وضعیت را بدتر می کند.
این بیماران باید از کفش مناسب استفاده کنند و در بعضی موارد خاص، کفی طبی تجویز می کنیم. در موارد بسیار کمی هم لازم است فرد جراحی شود. اما اغلب بیماران با انجام اقدامات توانبخشی بهبود پیدا می کنند.

اگر فردی احساس کرد صدای زانویش همراه با درد است، بحث بیماری زانو مطرح می شود

3- زانو هایتان موقع راه رفتن صدا می دهد
صدا دادن زانو به تنهایی مشکل زا نیست و علت خاصی هم ندارد. گاهی اوقات ممکن است هوا در ناحیه زانو گیر کند و با آزاد شدن هوا صدایی از آنجا شنیده می شود. بعضی وقت ها هم این صدا می تواند نشانه ساییده شدن دو استخوان به یکدیگر باشد، بنابراین نگران کننده نیست و با مصرف داروی مسکن و استراحت برطرف می شود. اما صدای زانو زمانی شکل جدی تری به خود می گیرد که همراه با درد باشد.

اگر فردی احساس کرد صدای زانویش همراه با درد است، بحث بیماری زانو مطرح می شود. در کنار این مسئله درد های ارجاعی از ناحیه ران، کمر یا مچ پا نیز مطرح هستند. موقع صدا دادن زانو این امکان وجود دارد که مهره های سوم و چهارم کمر دچار مشکل شده باشند که در این صورت فرد حتما باید به پزشک مراجعه کند تا مشخص شود کدام ناحیه مشکل دارد و درمان مناسب تجویز شود.

4- زانوهایتان قفل می کند
قفل کردن زانو یعنی اینکه روی زمین چهار زانو نشسته اید و یک دفعه می بینید نمی توانید از جای تان بلند شوید. قفل شدن زانو بیشتر وقت ها در زمان نشستن روی زمین یا هنگام بالا رفتن از پله ها و... رخ می دهد و سبب ترس و وحشت فرد می شود و همراه با درد نیز هست.

در حالت عادی، زانو مثل لولای درب عمل می کند. اگر چیزی بین لولای در قرار دهید، طبیعتا دیگر کار نمی کند. در مورد زانو نیز همین طور است و وقتی چیزی جلوی حرکت عادی زانو را بگیرد، اصطلاحا می گویند که زانو قفل کرده است. قفل شدن زانو معمولا بر اثر شکستن تکه ای غضروف یا احتمالا قطعه ای استخوان جدا شده در نوعی التهاب استخوانی غضروفی بروز می کند. این قطعه استخوان یا غضروف در حفره زانو معلق است تا وقتی که بین دو سطح مفصلی گیر بیفتد و پس از آن است که توانایی حرکت را از زانو می گیرد.

با اینکه قفل شدگی زانو ممکن است با کمی استراحت کردن برطرف شود، اما فکر نکنید به طور کامل درمان شده، چراکه اگر قطعه ای استخوان یا غضروف سبب قفل شدن زانو شده باشد، آسیب جدی به دنبال خواهد داشت. به همین علت اگر در حرکت زانوی تان با مشکلی مواجه شدید، بهتر است پزشک آن را بررسی کند. گاهی اوقات آسیب دیدگی بر اثر قفل شدگی زانو به حدی است که ممکن است به عمل جراحی نیاز داشته باشد، بنابراین اگر دیدید زانوی تان در حالت خمیده یا کشیده دچار قفل شدگی شده یا زانو کشیده یا خم نمی شود، بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید.

5- درد زانوهایتان در زمستان و هوای سرد بیشتر می شود
قبل از هر چیز بهتر است توضیحی درباره آرتروز داشته باشیم.
آرتروز نوعی بیماری است که سبب بروز درد و التهاب در مفاصلی مثل زانو، مچ و انگشتان دست می شود. آرتروز دلایل مختلفی دارد و با ساییدگی مفاصل همراه است. این بیماری همچنین ممکن است با افزایش سن خود را نشان دهد. آرتروزی که در اثر بالا رفتن سن بروز می کند، شایع ترین نوع آرتروز است که به آن آرتروز استخوان نیز می گویند. نوع دیگری از آرتروز هم وجود دارد که در آن سیستم ایمنی بدن به غضروف های مفاصل حمله می کند و آنها را ازبین می برد.

اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست می توان با گرم کردن محل درد آن را برطرف کرد

اما در اینکه تغییرات آب و هوایی و سرما در احساس درد در بیماران آرتروزی موثر است یا نه، باید گفت که بسیاری از یافته های تحقیقاتی بیانگر این نکته هستند که عواملی مثل کاهش فشار هوا و افزایش رطوبت، علائم آرتروز را بدتر می کنند. نظریه دیگری هم می گوید که کاهش فشار با رطوبت رابطه مستقیمی دارد و باعث ورم مفاصل شده و در نهایت سبب بروز درد در بیماران می شود. رطوبت نیز همین تاثیر را روی فرد آرتروزی دارد.

نشانه های آرتروز زمانی بدتر می شوند که ماهیچه هایی که دور مفاصل قرار دارند، به راحتی منقبض شوند. هوای سرد هم دقیقا همین کار را می کند و باعث سفت شدن ماهیچه ها شده و آرتروز را دردناک تر می کند. البته به این نکته نیز باید اشاره کنیم که تاثیر هوای سرد روی مفصل ها در همه افراد یکسان نیست و برخی افراد مبتلا به آرتروز، از بدتر شدن علائم در هوای بارانی یا بادی گله می کنند.

این افراد با رعایت دو نکته می توانند از درد ناشی از سرما در امان باشند؛ اول اینکه مفاصل خود را گرم نگه دارند و در هوای سرد، لباس های گرم بپوشند. دوم اینکه اگر بیماران حس می کنند علائم بیماری در آب و هوای خاصی بدتر می شود، فعالیت سنگین و طولانی مدت انجام ندهند.

6- موقع رانندگی زانویتان درد می گیرد
چون در مسافرت ها فرد روی صندلی می نشیند و گاهی تا ساعت های متمادی، تغییر وضعیتی در او مشاهده نمی شود، بی حرکتی مفاصل روی تاندون ها، سبب بروز خستگی شده و ایجاد درد می کند؛ یعنی چون فرد در طول رانندگی حرکتی ندارد و تغذیه سلولی به خوبی انجام نمی شود، بی حرکتی طولانی مدت، غضروف مفاصل را دچار مشکل می کند. اما با انجام چند حرکت بدنی ساده می توان از بروز این درد در طول مسافرت جلوگیری کرد.

- در مسافرت های طولانی هر 45 دقیقه تا یک ساعت یک بار، از ماشین پیاده شوید و چند قدم راه بروید.
- اگر راننده نیستید و ناچارید زمان زیادی را در ماشین بمانید، بهتر است هر چند دقیقه یک بار حالتی که نشسته اید را تغییر دهید.

- در طول رانندگی هم بهتر است تا جایی که امکان دارد صندلی راننده به فرمان نزدیک باشد، به شکلی که وقتی پا را روی ترمز یا کلاچ می گذارید، زانو هم سطح مفصل لگن یا کمی بالاتر از آن قرار بگیرد.

7- وقتی از پله بالا می روید در زانوهایتان احساس درد می کنید
دردی که در بالا و پایین رفتن از پله احساس می شود، به سندرم پاتلوفمورال معروف است (پاتلوفمورال ساختاری است که شامل دو استخوان یعنی کشکک و استخوان ران می شود).

علت احساس درد زانو در چنین مواقعی را باید به قرار گرفتن اشتباه استخوان کشکک به لحاظ آناتومیکی روی استخوان ران، ضعف عضلات چهار سر ران یا سفتی زیاد در قسمت بیرونی زانو جست وجو کرد. هر چند بیشتر اوقات، استفاده از درمان های نگهدارنده ضددرد، انجام تمرینات قدرتی و حرکات کششی در بهتر شدن وضعیت این سندرم موثر است.

در حالت دیگر، اگر مشکل فرد حاد بود و در زمان کوتاهی درگیر این درد شد که تا به حال سابقه نداشته، بهتر است از کیسه یخ استفاده کند و اگر درد زانو خیلی شدید و حاد نیست، می تواند با گرم کردن محل درد با استفاده از وسایلی مثل حوله گرم، درد را از بین ببرد.
منبع :
مجله سیب سبز
tebyan.net



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
تکنولوژیست بیا اتاق عملبرای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی بهترین درمان دیسک کمر مراقبت های پس از جراحی …تقویت کننده های کمر تمرینات کمری بعد از جراحی دیسک بین مهره ای دارای بهترین درمان دیسک کمر علایم دیسک کمرعلایمدیسککمردیسک کمر یکی از شایعترین دردهایی است که باعث مراجعه افراد به پزشکان می شود وبر اساس شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای …تولیدکننده داروهای گیاهی خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی …مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو …استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو …سلام من تصمیم دارم در اینجا فرهنگ واژها های عامیانه پزشکی رو که در بین مردم رایج شده و بانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان …آسیکلوویر آسیکلوویر یک‌ داروی‌ ضدویروسی‌ رایج‌ است‌ از این‌ دارو برای نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن، تمام نظرات این مکتب شیعهنهم ماه ربیع الاوّل روزی است که در روایت معتبر به غدیر ثانی تعبیر شده است تکنولوژیست بیا اتاق عمل برای اولین بار در ایران اتاق عمل یک پارچه یا اتاق عمل هوشمند با حضور اعضاء شورای عالی سازمان بهترین درمان دیسک کمر مراقبت های پس از جراحی دیسک کمر تقویت کننده های کمر تمرینات کمری بعد از جراحی دیسک بین مهره ای دارای اهمیت بهترین درمان دیسک کمر علایم دیسک کمر علایمدیسککمر دیسک کمر یکی از شایعترین دردهایی است که باعث مراجعه افراد به پزشکان می شود وبر اساس آمار دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن شرکت داروسازی باریج اسانس تولید کننده داروهای گیاهی تولیدکننده داروهای گیاهی í خرید گیاهان دارویی و قیمت شرکت داروسازی باریج اسانس جهت استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی استرس واکنش جسمانی ، روانی و عاطفی در برابر یک محرک بیرونی است که می تواند موجب سازگاری فرد اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های لوسیون ـــــــــــــــــ شکل دارویی مایع میباشد که جهت مصارف پوستی مصرف میشود مکتب شیعه نهم ماه ربیع الاوّل روزی است که در روایت معتبر به «غدیر ثانی» تعبیر شده است امیرمؤمنان حضرت بانک اطلاعات دارویی آرشیو سایت علمی دانشجویان ایران آسیکلوویر آسیکلوویر یک‌ داروی‌ ضدویروسی‌ رایج‌ است‌ از این‌ دارو برای‌ جلوگیری نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و با توجه به زیاد بودن نظرات مقاله «پیامدهای خود ارضایی و مبارزه با آن»، تمام نظرات این مقاله

پست هایتان نشان دهنده شخصیت شما می باشد

[ad_1]
مفیدستان:

با گذاشتن پست های در تلگرام وواتساپ و …شخصیت شمارا می توان شناسایی کرد بیشتر مردم می خواهند با روش ساده شخصیت افراد اطرافشان را بشناسند حال با مطالعه مطالب در سایت تالاب به این هنر دست پیدا می کنید.

* درونگراها

افراد درونگرا، معمولا بیشترین‌ پست‌هایی را که در شبکه‌های مجازی خود به اشتراک می‌گذارند، در مورد وقایع روز، تحقیقات یا سیاست در فضای مجازی است و اغلب این افراد در مورد خودشان چیزی به اشتراک نمی‌گذارند.

* برونگراها

کسانی که دارای شخصیت برونگرا هستند، بیشتر در مورد فعالیت‌های روزمره خود پست می‌گذارند.

 

*اخلاقگراها

این گروه از افراد معمولا در مورد فرزندانشان پست می‌گذارند. آنها که رقابتجو و برتری‌طلب هستند، مدام در مورد موفقیت‌های فرزندانشان عکس یا نوشته‌هایی را به اشتراک می‌گذارند.

* خودشیفته‌ها

کسانی که دارای این ویژگی شخصیتی هستند، پست‌هایی که در فضای مجازی با دیگر دوستان خود به اشتراک می‌گذارند، مربوط به ورزش و رژیم و تناسب اندام آنهاست.

* عصبی مزاج‌ها

معمولا این افراد، در زمینه خستگی و مشکلات پست می‌گذارند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در کرج عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول گنجور سعدی دیوان اشعار ترجیع بندبا دو بار کلیک بر روی هر واژه می‌توانید معنای آن را در لغت‌نامهٔ دهخدا جستجو کنیددر دنیای دیجیتال امروز شما می توانید کسری از ثانیه را برای ثبت یک عکس و ضبط یک لحظه ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نماییدحوادث آخرالزمان سوریه در سودای سفیانی دانش آموز …سلام احسنت بر شما و بر تحلیل شما البته مقداری را نگفته اید ک من ان را به عنوان تقیه در آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخشآنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت مشاوره نشان خرد آیارابطه باجنس مخالف درایام مجردی …مژده به عموم هموطنان عزیزی که مایل به ارتباط ساده و سالم با ما می‌باشند شما اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهریاخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهریحاشیه‌هایی خواندنی از مراسم یادبود مادر حاج قاسم …دلنوشته خود خطاب به حاج قاسم سلیمانی را از طریق قسمت نظرات این مطلب درج کنید از قبل نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا نقاشی ساختمان در شهریار تهران نمونه کارهای نقاشی ساختمان نمونه کارنقاشی ساختمان نمونه عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ گنجور » سعدی » دیوان اشعار » ترجیع بند مهران نوشته با سلام و درود فراوان از سایتتون لذت بردم ولی هنوز کامل نیست خیلی از شعرهایی که در دنیای دیجیتال امروز شما می توانید کسری از ثانیه را برای ثبت یک عکس و ضبط یک لحظه انتخاب ۱ سایت خود را در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ایرانی ثبت نمایید آنچه مدیران باید بدانند مدیریت اثربخش آنچه مدیران منابع انسانی باید بدانند به گفته سوزان میسینگر، رییس سابق انجمن مدیریت منابع مشاوره نشان خرد آیارابطه باجنس مخالف درایام مجردی صحیح است مژده به عموم هموطنان عزیزی که مایل به ارتباط ساده و سالم با ما می‌باشند شما بزرگواران می اخبار تکان‌دهنده از جلسات عرفان حلقه محمد علی طاهری فقط بیاندیشید به نام حقسلام من نه از سونی کارت راضیم نه از طرفدارایه طاهری همشون به سمت حوادث آخرالزمان سوریه در سودای سفیانی دانش آموز مسلمان سلام احسنت بر شما و بر تحلیل شما البته مقداری را نگفته اید ک من ان را به عنوان تقیه در نظر چاپ در سنندج چاپخانه عرفانادیب کردستان چاپ در سنندج ، چاپخانه در کردستان، کارت ویزیت، پوستر، تابلو، بنر، فلکس، سلفون مات، براق

با این سه روش، بر ترس هایتان غلبه کنید

[ad_1]
مفیدستان:

شاید شما هم شنیده باشید که می گویند هر چه ریسک بزرگتری را به جان بخرید، آنچه به دست می آورید ارزشمندتر است. اما تصمیماتی که شما در لحظات سخت و دشوار اخذ می کنید می تواند شما را به چنین موفقیتی برساند. گاه بازگشت از مسیر و چشم پوشی از آنچه می تواند به دست آید بتواند ما را در همان مسیری که تا کنون می پیمودیم نگه دارد، اما هرگز نمی تواند ما را در زندگی به پیش برد؛ وضعیتی که قطعا مورد قبول هیچیک از ما نیست.

1. چشمان خود را ببندید و آنچه در صدد دستیابی به آن هستید را تصور کنید

ممکن است احمقانه به نظر برسد اما چشمان خود را ببندید، نفسی عمیق بکشید و خود را در حین انجام کاری که تمایل به انجام آن دارید یا باید انجام دهید تصور کنید. تصور این سناریو می تواند پیروزی بر انجام آن را به نظر ساده تر و سهل الوصول تر کند.

2. احساسات خود را تخلیه کنید

هیچ ایرادی ندارد. کاری که قصد انجامش را دارید ممکن است خیلی دشوار یا خیلی ترسناک به نظر آید و باید زمانی را برای تخلیه این احساسات در اختیار داشته باشید. گریه کنید، فریاد بزنید و یا فقط چند دقیقه به آرامی نفس بکشید تا احساسات شما در خصوص آنچه پیش رو دارید تخلیه شود. سپس آماده ادامه راه شوید.

3. روی مسیر تمرکز کنید، نه روی مقصد

پس از آنکه از نظر ذهنی برای رویارویی با چالش پیش رو آماده شدید، برای آنکه موفقیتتان تضمین شود باید بیاموزید که روند انجام کار را مورد توجه قرار دهید. حتی اگر مسیر دستیابی به هدف دشوار است، به دنبال لحظاتی که می تواند در شما ایجاد خشنودی و شعف کند بگردید و بیاموزید که قدر چالش هایی که در زندگی پیش می آید را بدانید. پیروزی پس از رویارویی با ترس و غلبه بر آن طعمی شیرین و دلپذیر دارد. مسیر شما به سوی موفقیت با گام گذاشتن در مسیر رشد و تعالی معنا پیدا می کند.

به قول نلسون ماندلا:

«آموخته ام که شهامت به معنی عدم وجود ترس نیست، بلکه غلبه بر آن است. یک فرد شجاع شخصی نیست که ترس در وجودش راه ندارد، بلکه شخصی است که می تواند بر ترس خود پیروز شود.»

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
چند گیاه موثر برای درمان اضطراب‌هایتانگیاه رازک رازک قدمتی هزاران ساله دارد این گیاه آرام‌بخش و خواب‌آور طبیعی است گرم روزنامه خبرورزشیجهانبخش و انصاری‌فرد‌‌ دو لژیونر موفق ایران در یک سال گذشته از داماش و پرسپولیس تا راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای …مرور گذشته به ما کمک می کند از اشتباهات خود درس بگیریم‎ با آغاز آخرین فصل سال و نزدیک خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با …با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده روش های نوین مطالعه هدف از به کار گرفتن این روش، درک کامل مطالب خوانده شده و نگهداری آنها به طریق منظم و الف چرا مرگ بر آمریکا ؟؛ چرا مذاکره با آمریکا؟این روز ها ایامی است که در تاریخ انقلاب اسلامی با تظاهرات ضد آمریکایی شناخته می‌شودبررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیسبا سلام مطلبی که نوشته بودید، گرچه کوتاه بود اما تقریبا جامع و کامل بود اما لازم دیدم این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال روانپزشکی روانشناسیعزیزان لطفا در این نظر سنجی شرکت کنید و از تجربه هاتون برامون بگیدمقاله درباره ی هر موضوعیمقاله درباره ی هر موضوعی من مهدی هستمعلاقه زیادی به خواندن مقاله دارم به خاطر همین در چند گیاه موثر برای درمان اضطراب‌هایتان گیاه رازک رازک قدمتی هزاران ساله دارد این گیاه آرام‌بخش و خواب‌آور طبیعی است گرم گیاه روزنامه خبرورزشی جهانبخش و انصاری‌فرد‌‌ دو لژیونر موفق ایران در یک سال گذشته از داماش و پرسپولیس تا هلند و خانومایی که قبلا سقط داشتین و الان می خواین با روحیه با این روش سرماخوردگی دائم فرزندتان را درمان کنید داروی اشتباه به کودک‌تان داده‌اید؟ راههای افزایش اعتماد به نفس ،زندگی بهتر ،روشهای شاد بودن،راز مرور گذشته به ما کمک می کند از اشتباهات خود درس بگیریم‎ با آغاز آخرین فصل سال و نزدیک شدن به بررسی انواع خودکشی خبرگزاری پردیس با سلام مطلبی که نوشته بودید، گرچه کوتاه بود اما تقریبا جامع و کامل بود اما لازم دیدم به الف چرا مرگ بر آمریکا ؟؛ چرا مذاکره با آمریکا؟ این روز ها ایامی است که در تاریخ انقلاب اسلامی با تظاهرات ضد آمریکایی شناخته می‌شود روش های نوین مطالعه هدف از به کار گرفتن این روش، درک کامل مطالب خوانده شده و نگهداری آنها به طریق منظم و منطقی در این سایت به دستور فیلترینگ مسدود شده است و فقط با دستور فیلترینگ باز میشود برای فعال شدن روانپزشکی روانشناسی عزیزان لطفا در این نظر سنجی شرکت کنید و از تجربه هاتون برامون بگید خانم هایی که ریزش مو دارن بیان صفحه چگونه کودکان را برای تزریق واکسن آماده کنیم؟ چند شیوه ی کاربردی مهم با این روش سرماخوردگی

اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخورید!

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
شیرینی باعث پوسیدگی دندان ها می شود

آبنبات و شکلات
شکلات های شیرین و به خصوص آبنبات های سفت به مقدار زیادی شکر داشته که این امر برای سلامتی دندان ها مضر است، زیرا شیرینی باعث پوسیدگی دندان ها شده و پوسیدگی هم باعث جذب بیشتری باکتری ها می شود.

چای و قهوه
اسید تانیک موجود در قهوه و در برخی انواع چای می توانید مینای دندان را از بین برده و روی آنها لک های قهوه ای ایجاد کند. مطمئنا نمی توان از قهوه و چای دل کند، اما با مصرف کمتر ، ضرر کمتری هم متوجه دندان ها می شود.

مصرف خیارشور همراه با غذا باعث ساییدگی دندان ها می شود

خیارشور
افراد زیادی خیارشور دوست داشته و آن را همراه با غذا میلی می کنند، اما ترکیب سرکه اسیدی و شکر موجود در غذا باعث ساییدگی مینای دندان می شود.

مرکبات
لیموترش، پرتقال و گریپ فروت پر از اسیدسیتریک هستند و این اسید باعث ساییدگی دندان و پوسیدگی می شود. می توان مصرف غذاهای اسیدی را کاهش داد تا بتوان این مرکبات را مصرف کرد.

مصرف نوشابه باعث ساییدگی و پوسیدگی دندان ها می شود

نوشابه
نوشابه ترکیب شکر، اسید و کربنات است که برای دندان ها بسیار مضر است زیرا به ساییدگی و پوسیدگی دندان منجر می شود.

نوشیدنی های الکلی
این نوشیدنی ها به راحتی روی دندان لکه ایجاد کرده و اسید موجود در آنها سطح دندان را می پوشاند.
منبع: novinzi.com



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخوریدعبارات کلیدی اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخورید رئیس اداره خبرگزاری آریا اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد خبرگزاری آریا اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخورید۲ تابعیتی ها حق داشتن اموال غیر منقول را ندارند اموالغیرمنقولراندارنداینفوگرافیک دوست اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخوریدخبرگزاری آریا جلوگیری از آب مروارید خشکی چشم و …آبمرواریداینموادغذاییاگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخورید با این مواد غذایی انتخاب رئیس جمهوری غنا را تبریک گفت رئیسجمهوریغناراتبریکگفت تان رابطه سالمی دارید اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخوریددندان هایی سفید با دستور غذاییدندانهاییسفیدبااگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را دارید،اینموادغذاییرانخوریددندان هایتان را با این میوه ها سفید کنیددندان هایتان را با این ناشی از مواد غذایی را از روی دوست عزیز سیستم ماده غذایی چربی‌سوز اما دوست دارید وزن کم کنید می‌توانید این ماده غذایی را مواد غذایی دوست دارید علت پیشرفت ژاپنی‌ها را بدانید؟دوست دارید علت ها مزه این ماهی را دوست پرداخت بدهی هایتان یا هر چیز پزشکی امروز سفیدکردن دندان‌ها این مواد دندان اگر دندان هایتان دندان هایتان را میوه درمانی همه چی از همه جا میوه درمانی مقدمه از هزاران سال پیش بشر اولیه و بعدهم انسان متمدن امروزی با موفقیت از دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان آرشیو سایت علمی قابل توجه افرادی که استرس دارند متخصصا ن اصول ساده ای را برای رفع اضطراب مزمن توصیه کرده اند اصطلاحات مفید پزشکی آرشیو انجمن های توصیه ـــــــــ با بیمار روانی دلسوز و مهربان باشید حال و وضع و روحیه او را درک کنید به او

فیلم: ساخت کود خانگی برای گلدان هایتان

[ad_1]
با پوست موز، تفاله ی قهوه و پوست تخم مرغ برای گلدان های خانگی خود کود خانگی غیر شیمیایی درست کنید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
نحوه درست کردن کودهای خانگی آکادرست کردن کودهای خانگی نحوه درست کردن کودهای خانگی ساخت کودهای خانگیآموزش ساخت کود کاکتوس ها کاکتوسها از جمله جذابترین و متنوعترین گیاهان خانگی هستند اکثر انواع کاکتوس حتی در برای بهتر نگهداری از گل وگیاهان منزلتاناگر بدلیل رفتن به مسافرت گلدان شما خشک شد با یکبار آبیاری آب مورد نیاز گلدان تامین نمی به دنیای نامردو بیرحم …موسى و دختر شعیب فجاءته احداهما تمشى على استحیاء قالت ان ابى یدعوک لیجزیک اجر ما سقیت همه چیز درباره جراحی زیبایی پلک و بالا بردن ابروهاهمه چیز درباره جراحی زیبایی پلک و بالا بردن ابروها با جراحی زیبایی پلک ها و بالا نحوه درست کردن کودهای خانگی آکا درست کردن کودهای خانگی نحوه درست کردن کودهای خانگی ساخت کودهای خانگیآموزش ساخت کودساخت کاکتوس ها کانال ما در تلگرام را دنبال کنید کلیک کنید جدید ترین مطالب و نکات گل و گیاهان زینتی و برای بهتر نگهداری از گل وگیاهان منزلتان اگر بدلیل رفتن به مسافرت گلدان شما خشک شد با یکبار آبیاری آب مورد نیاز گلدان تامین نمی شود به دنیای نامردو بیرحم خوش آمدید موسى و دختر شعیب فجاءته احداهما تمشى على استحیاء قالت ان ابى یدعوک لیجزیک اجر ما سقیت لنا همه چیز درباره جراحی زیبایی پلک و بالا بردن ابروها همه چیز درباره جراحی زیبایی پلک و بالا بردن ابروها با جراحی زیبایی پلک ها و بالا کشیدن

با این ترفندها مژه هایتان را پرپشت تر نشان دهید

[ad_1]

مژه های بلند و پرپشت نقش مهمی در زیبایی خانم‌ها دارد.با ترفندهای آرایشی ساده می‌توانید مژه هایتان را بسیار حجیم‌تر از آنچه که هست نشان دهید.

مژه‌های بلند از قدیم مورد توجه خانم‌ها بوده است به طوری که در گذشته از سرمه برای تقویت مژه‌ استفاده می‌کردند. اگر به طور ژنتیکی مژه‌های کم‌پشتی دارید و دوست دارید در مهمانی آخر هفته بیشتر از همیشه پرپشت و زیبا باشند می‌توانید با ترفندهای آرایشی به هدفتان برسید.

یک ریمل خوب تاثیر زیادی در زیبا و درخشان شدن چشم‌ها دارد و مسلما انتخاب یک ریمل خوب و یاد گرفتن روش صحیح استفاده از آن، می‌تواند این زیبایی را بیشتر ‌کند. قلم موی ریملی که می‌خواهید استفاده کنید دارای اهمیت است. نوع مویی آن حتی موهای بسیار کوچک را نیز بلند می‌کند. نوع پلاستیکی آن یک جلوه طبیعی و تمیز به مژگان شما می‌دهد. نوع موی فیبری آن یک ضخامت خاصی به مژگان می‌دهد. اگر که می‌خواهید نگاهی زیبا و متفاوت داشته باشید باید نوع قلم موی ریمل خود را تغییر دهید.

برای اینکه مژه‌هایتان جلوه زیباتر و پرپشت‌تری داشته باشد به توصیه‌های زیر عمل کنید:

قبل از ریمل زدن مژه ها را فر کنید

مسلما وقتی مژه‌ها فر باشند با ریمل، زیبایی آن‌ها دوچندان می‌شود اما هنگام فرکردن باید چند نکته خاص را در نظر گرفت. اول اینکه باید قبل از ریمل از فرمژه استفاده کرد، نباید هنگام استفاده از فرمژه هیچ‌گونه ماده خاصی روی مژه‌ها باشد چون در غیر این صورت احتمال آسیب‌دیدن و شکسته‌شدن مژه‌ها وجود دارد. نکته دوم اینکه باید فرمژه آنقدر پهن باشد که تمام مژه‌ها یکدست فر شوند و پد پلاستیکی آن کاملا در جای خود قرار گرفته باشد. برای این کار مژه‌ها را سه مرتبه فر کنید. نزدیک به ریشه‌ها ، وسط مژه‌ها و نزدیک به ریشه و هر بار فرمژه را برای پنج ثانیه نگهدارید. البته خانم‌های با موی فر احتیاج به این کار ندارند.

یک ریمل مناسب انتخاب کنید

ریمل‌هایی که به‌ راستی رنگی مشکی دارند، برای همه مناسب هستند. مهم است که رنگ ریمل واقعا سیاه باشد، برای تشخیص این موضوع با برس مقداری از آن را روی دستمال کاغذی یا کاغذ سفید بکشید. اگر احساس کردید که بیشتر خاکستری است تا مشکی از خرید آن منصرف شوید اما اگر موهایی روشن یا قرمز دارید، می‌توانید از ریمل قهوه‌ای هم استفاده کنید چون ریمل قهو‌ه‌ای حالتی طبیعی‌تر به چهره شما می‌دهد. پیشنهاد می‌کنیم هر ۳ ماه یک‌بار ریملتان را تعویض کنید. افراد با مژه‌های کوتاه باید ریملی انتخاب کنید که رنگ تیره‌ای داشته باشد و بلند‌کننده مژه باشد و برعکس آن‌هایی که مژه‌های بلند دارند، نیازی به استفاده از ریمل‌های بلند‌کننده ندارند و باید ریملی انتخاب کنند که حجم‌دهنده باشد.

ریمل زدن صحیح مژه را یاد بگیرید

قبل از این‌ که برس را به مژه‌هایتان بزنید، مقدار اضافی ریمل روی برس را پاک کنید. یک لایه از ریمل زخیم‌کننده را روی مژه های بالایی بمالید مخصوصا گوشه‌های داخلی چشم‌ها و اجازه دهید برای ۳۰ ثانیه خشک شود. حواستان باشد که خیلی مژ‌ه‌ها را از ریمل پر نکنید. سپس همانطور که هنوز ریمل خیس است یک دست از ریمل سیاه که به مژه‌ها حالت ضخامت می‌دهند به تمام مژه‌ها بمالید ولی توجهتان بیشتر به ریشه‌ها باشد. خیلی با دقت و ضریف سعی کنید که خط اصلی مژه را تیره‌تر کنید. قبل از اینکه ریمل کاملا خشک شود اضافی‌های آن را از روی مژه‌ها بردارید.

قسمت پایین مژه‌ها را با ریمل مخصوص بلندکننده بصورتیکه شانه ریمل را بصورت افقی نگه داشته‌اید بمالید و دوباره اضافه ریمل‌ها را پاک کنید و در نهایت با یک مداد نوک نازک بین ریشه مژه‌ها بصورت نقطه بکشید. این نقطه‌ها باید کملا تمیز باشند تا حالت خود را روی مژه‌ ها نشان دهند.

نکاتی در ارتباط با ریمل زدن مژه ها

• وقتی می‌خواهید مژه‌های پلک بالا را ریمل بزنید باید برس را بالای مژه‌ها بگیرید چون وقتی به مژه‌ها از بالا ریمل بزنید، وزن مژه‌ها به سمت پایین می‌افتد و حالت بهتری می‌گیرند.

• اگر می‌خواهید مژه‌‌ها به خاطر ریمل زیاد به هم نچسبند، بعد از هر دوری که ریمل می‌زنید صبر کنید تا خشک شود و بعد دوباره روی آن دور دوم را شروع کنید، معمولا یک تا ۲ دور ریمل کافی است ولی اگر می‌خواهید ریمل پرتری داشته باشید، ۲ تا ۳ دور بزنید.

• به هیچ‌وجه از ریمل فرد دیگری استفاده نکنید و ریمل خود را نیز به کسی قرض ندهید. ریمل محیط مناسبی برای رشد باکتری‌هایی است که می‌توانند عفونت‌های چشمی ایجاد کنند. حتی ممکن است چشمان دوست شما باکتری‌هایی داشته باشد که برای او ضرر ندارد ولی برای چشمان شما مشکل ایجاد کند.

• برای تاثیر بیشتر سعی کنید از ریمل بر روی مژگان مرطوب استفاده نمایید.

گردآوری: مجله اینترنتی ستاره

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سبک های آرایشی برای پاییز همیشه به روز و …پوست سالم میخواهید ، این کارها را هرگز انجام ندهیدتصاویر ویکتوریا بکهام برای داشتن آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویریخشکی پوست خود را با ترفندهای بسیار ساده طب سنتی دور بزنیدعکس ماسک خانگی میوه ها سبک های آرایشی برای پاییز همیشه به روز و زیبا باشیدتصاویر پوست سالم میخواهید ، این کارها را هرگز انجام ندهیدتصاویر ویکتوریا بکهام برای داشتن پوست آموزش مدل طراحی ناخن آسان راهنمای تصویری پرشین وی در طراحی ناخن باید ابتکار به خرج دهید و اگر در این امر تازه کار محسوب می شوید لازم

با شیلد ۱Sheeld آردوینو صدایتان را می شنوید و حرف هایتان را می فهمد

[ad_1]

شیلد ۱Sheeld یکی از شیلدهای کارآمد برد آردوینو است که با آن می‌توانید از گوشی هوشمندتان به عنوان چهل سنسور و شیلد آردوینو استفاده کنید. با قرار دادن این شیلد روی برد آردوینو می‌توانید از سنسورها و قابلیت‌های گوشی هوشمندتان برای ارتقای پروژه‌های آردوینو استفاده کنید. با ساختنی همراه باشید.

شیلد آردوینوی ۱Sheeld

برای آشنایی با این شیلد ۱Sheeld این آموزش ساخت را دنبال کنید. در این پروژه آردوینو از شیلد ۱Sheeld برای افزودن قابلیت تشخیص و درک صدا به آردوینو استفاده می‌کنیم. این شیلد از قابلیت تشخیص گفتار گوشی هوشمند استفاده می‌کند و کلمات تشخیص داده شده را از طریق بلوتوث برای آردوینو ارسال می‌کند. یک شیلدLCD/Keypad هم به برد اضافه می‌شود تا کلمات روی LCD نمایش داده بشوند و از دکمه هم برای Select استفاده می‌شود.

گام اول: وسایل مورد نیاز

وسایل مورد نیاز

• شیلد ۱Sheeld+
• گوشی هوشمند به همراه برنامه ۱Sheeld
• کامپیوتر با نرم افزار Arduino IDE
• برد آردوینو Uno
• شیلد LCD/Keypad

گام دوم: برنامه موبایل را تنظیم کنید

برنامه موبایل را دانلود و نصب کنید. سپس از بین شیلدهای موجود، شیلد Voice Recognition Shield را انتخاب کنید.

گام سوم: کدها را آپلود کنید

کدها را آپلود کنید

ابتدا کتابخانه ۱Sheeld را از این لینک دانلود و نصب کنید (راهنمای نصب کتابخانه‌های آردوینو را اینجا بخوانید). سپس کدهای زیر را روی برد آردوینو آپلود کنید.

گام چهارم: شیلد ۱Sheeld را تست کنید

حالا می‌توانید قابلیت تشخیص صدای آردوینو را تست کنید. ابتدا دکمه Select روی شیلد را بزنید تا تلفن هوشمند شروع به شنیدن صدای شما کند. با صحبت کردن متوجه خواهید شد که کلمات تشخیص داده شده روی LCD نمایش داده می‌شوند.برای متن‌های بلند می‌توانید با استفاده از فلش‌های روی شیلد به بالا و پایین یا چپ و راست حرکت کنید.

به ما بگویید از قابلیت تشخیص صدای آردوینو در چه پروژه ای استفاده خواهید کرد. در ضمن اگر نمی‌خواهید آموزش‌های ساخت مشابه را از دست بدهید، حتماً در کانال تلگرام ساختنی عضو شوید.

منبع

خلاصه مطلب

عنوان مطلب

با شیلد 1Sheeld آردوینو صدایتان را می‌شنوید و حرف‌هایتان را می‌فهمد

توضیح کوتاه

در این ساختنی با یکی از کارکردهای شیلد 1Sheeld آشنا می‌شوید.

نویسنده

عاطفه اسدزاده

در ساختنی بخوانید :

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
با شیلد آردوینو صدایتان را می شنوید و حرف هایتان را می فهمد با شیلد ۱ آردوینو صدایتان را می شنوید و حرف هایتان را می فهمد

چطور دندان هایتان را سفید کنید؟

مجموعه: پیشگیری بهتر از درمان

چطور دندان‌تان را سفید کنید؟
دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید. این دو راه، ساده ترین و مهم ترین راه برای داشتن دندان‌هایی سالم و زیباست.
سال‌های پیش و شاید همین امروزه در بسیاری از فرهنگ‌ها و مجامع، شکل خاصی از دندان‌ها علامت زیبایی بوده و باشد. رنگ کردن دندان‌ها به رنگ‌های سیاه و تیره، تراشیدن دندان‌ها به شکل‌های مختلف و یا روکش‌های طلای دندان‌ها، همگی در فرهنگ‌های مختلف جهان ممکن است علامت زیبایی شناخته شود، اما در کشور ما و بسیاری از جوامعی که فرهنگ و رفتاری شبیه به ما دارند، داشتن دندان‌هایی مرتب، خوش ‌شکل و از همه مهم‌تر سفید، علامت خاص زیبایی دندان‌ها شناخته می‌شود.

در گویش عام، دندان‌ها به رنگ سفید شناخته می‌شوند، اما اگر همین رنگ سفید را در جزییات خوب نگاه کنید و رنگ دندان‌های چند نفر از نزدیکانتان را با هم مقایسه کنید، می‌بینید که در همین رنگ سفید، درجات متفاوتی از تیرگی و روشنی وجود دارد. در واقع دندان‌ها در ذات خود و از شروع رویش ممکن است به صورت طبیعی سفیدتر و یا زردتر باشند.

پس اگر دوست دارید دندان‌های سفیدی داشته باشید، باید با انصاف به دندان‌های خود نگاه کنید و اگر دندان‌های شما سالم‌اند و به دلیل بیماری یا مشکل خاصی دچار تغییر رنگ نشده‌اند، همان رنگ واقعی دندان‌هایتان را (هر چند کمی هم زرد باشد) بپذیرید و با آن کنار بیایید.
از طرفی دندان‌ها ممکن است به دلایل مختلفی در طی سال‌های بعد از رویش تغییر رنگ بدهند. این دلایل ممکن است شامل مصرف داروهای مختلف، بیماری‌های مختلف در دوران کودکی و جنینی، ضربه خوردن به دندان‌ها، بیماری‌های خاص ساختمانی در دندان‌ها و نیز درمان‌های مختلف دندانپزشکی باشد. هر کدام از این علت‌ها می‌توانند شناسایی شوند و بسته به نوع علت، تغییر رنگ دندان، درمان شود.
اما در کنار همه این دلایل، رنگدانه‌ها یکی از اصلی‌ترین علل برای تغییر رنگ دندان‌ها هستند.رنگدانه‌های موجود در مواد غذایی، موادرنگی موجود در رژ لب‌ها و حتی ذرات معلق رنگی موجود در هوا می‌توانند در خلل و فرج موجود روی دندان‌ها بنشینند و در طول زمان و با تکرار، روی دندان‌ها ثابت شده و تغییر رنگ دندان‌ها و تا حدی تیرگی آنها را موجب شوند.

در خوراکی‌هایی مثل چای، قهوه، شکلات، میوه‌های رنگی مثل آلبالو و گیلاس، آب‌میوه‌های رنگی و ... رنگدانه‌های زیادی وجود دارد و کسانی که عادت دارند مقدار زیادی از این مواد را به صورت مرتب و روزانه مصرف کنند، باید منتظر دندان‌های تیره‌تری باشند.
اگر می‌خواهید دندان‌هایی سفید و براق داشته باشید، 9 توصیه زیر را بکار ببرید:

1- هر روز نخ دندان بکشید:
پلاک (جرم) بین دندان، ذرات تیره غذا را به خود جذب می‌کند و باعث بوجود آمدن لک روی سطح دندان می شود. استفاده از نخ دندان باعث می‌شود، این پلاک‌ها از بین بروند.

2- از محلول‌های شست و شوی دهان استفاده کنید:
استفاده از محلول‌های پاک کننده و شست‌وشوی دهان با این مواد، باعث از بین رفتن ذرات غذا و لکه‌های سطح دندان می‌شود.

3- رنگ نوشیدنی‌های خود را کمرنگ کنید:
چای و یا قهوه خود را کمرنگ تر بنوشید. چای و قهوه کمرنگ حاوی مواد شیمیایی تیره کننده بسیار کمی هستند.

4- غذاهای ترد را بجوید:
جویدن سبزیجات و میوه مانند یک مسواک طبیعی عمل می‌کند و باعث می‌شود دندان‌ها از وجود پلاک و ذرات غذا پاک شده  و آنها را تمیز می‌کنند.

5-سفیدکننده‌هایی مانند "کرست" نامرئی هستند. می‌توانید هنگامی که رانندگی می‌کنید و یا در حال پختن شام هستید آن را به دندان‌هایتان بمالید.

6- از یک مسواک مناسب استفاده کنید:
اگر درست مسواک بزنید،  ذرات غذا و پلاک‌ها از بین دندان‌ها پاک شده و سطح دندان روشن تر از همیشه خواهد شد.

7- جرمگیری کنید:
دندان پزشک شما با وضعیت دندان‌های شما به خوبی آشناست و می‌تواند راه‌های مناسبی برای سفید کردن دندان‌ها به شما پیشنهاد کند،مثل جرمگیری دندان. می‌توانید دندان‌هایتان را با ژل سفید کننده پوشانده و به مدت نیم ساعت و یا در تمام شب آن را روی دندان ها نگه دارید. بستگی به ماندگاری ژل سفید کننده دارد.
از این راه تنها زمانی می‌توانید استفاده کنید که هدف تان براق کردن و سفید کردن دندان‌ها باشد و بعد می‌توانید برای چند ماه، دندان‌های سفید و زیبا داشته باشید.

8- از سفید کننده‌های قوی استفاده کنید:
این راه توسط دندانپزشک انجام می شود و شما را سریع تر به هدف تان می‌رساند (البته کمی گران است). دندان پزشک دندان‌های شما را با این ماده سفید کننده می‌پوشاند و در کمتر از یک ساعت، روشنایی و سفیدی خاصی به دندان‌های شما هدیه می‌کند.

9- بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید:
می‌دانم این حرف را زیاد شنیده اید، اما حقیقت دارد: دو بار در روز مسواک بزنید و یک بار نخ دندان بکشید. این دو راه، ساده ترین و مهم ترین راه برای داشتن دندان‌هایی سالم و زیباست.
منابع:
هفته نامه سلامت
سیمرغ