مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

فواید پوست گردو برای لثه ها

مالیدن پوست گردوی تازه موجب تقویت لثه‌ها می‌شود و PH محیط دهان را تغییر می‌دهد و مانع عفونت می‌شود و بهتر است هفته‌ای چند بار پوست گردوی تازه را به لثه‌ها مالید.

ترشحات پشت حلق, نفخ و ریفلاکس عامل بوی بد دهان است

نفخ و ریفلاکس خود عامل بوی بد دهان است, باید دانست که کسی که مشکل معده دارد , بوی بد دهانش با مسواک از بین نمی‌رود. افرادی که دچار ترشحات پشت حلق هستند نیز دهانشان بوی بد می‌دهد.

دکتر مقیمی گفت: وجود بلغم و صفرای متعفن در معده خود عاملی برای بوی بد دهان است که معمولا اگر صفرای متعفن در معده باشد, بوی بد دهان بعد از غذا خوردن از بین می‌رود و اگر بلغم متعفن در معده باشد, بوی بد دهان با غذا خوردن از بین نمی‌رود.

وی بیان داشت: در بروز بیماری از دیدگاه طب سنتی باید گفت که اگر عضوی از بدن ضعیف شود مواد زائد در آن عضو تجمع بیشتری می‌کند و آن عضو را بیمار کرده و برای رفع بیماری باید عضو ضعیف را تقویت کرد.

این دستیار تخصصی طب سنتی ایران عنوان کرد: مالیدن پوست گردی تازه موجب تقویت لثه‌ها شده و PH محیط دهان را تغییر داده و مانع عفونت می‌شود بهتر است هفته‌ای چند بار پوست گردوی تازه را به لثه‌ها بمالند.

اثرات مفید ترکیب سقز, کندر و عسل برای معده و دندان

دکتر مقیمی خاطرنشان کرد: جوشانده گلنار به همراه “مورد” لثه‌ها را تقویت کرده و از ترکیب سقز, کندر و عسل می‌توان آدامس تهیه کرد و بعد از غذا آن را جوید که موجب تقویت معده بهبود هضم و تقویت دندان می‌شود.


ادامه مطلب ...

تست سنجش روابط جنسی مخصوص تازه عروس ها

تست سنجش روابط جنسی مخصوص تازه عروس ها

یکی از مشکلاتی که در زندگی زناشویی زوجین ممکن است پیش بیاید مشکل داشتن روابط جنسی مناسب است که طرفین به اوج لذت جنسی برسند. در این مقاله از پورتال وهاران برای شما در مورد رابطه جنسی خوب در قالب یک تست زناشویی پرداخته ایم که امیدواریم بپسندید. با ما همراه باشید.

تست سنجش شخصیت جنسی

البته تشخیص قطعی به عهده متخصصین امر است و این آزمون فقط سنجش شخصیت جنسی شماست.

سوالات را با دقت بخوانید و پاسخ دهید.

۱-آیا تاکنون پیش آمده است که رفتار جنسی شما با زندگی خانوادگی تان تداخل کند؟

الف-خیر
ب-بله

۲-آیا شیفته و گرفتار روابط جنسی هستید؟

الف-خیر
ب-بله

۳-آیا خودتان احساس می کنید که رفتار جنسی غیر عادی دارید؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

۴-آیا همسرتان تا به حال در مورد رفتار جنسی شما شکایت کرده است؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

تست سنجش روابط جنسی مخصوص تازه عروس ها

۵-آیا معمولا احساس بدی در مورد رفتار جنسی خود دارید؟

الف-نه اصلا
ب-تا حدودی
ج-خیلی زیاد

۶-آیا دیدگاهتان راجع به رفتار جنسی تان را از شریک زندگی خود مخفی می کنید؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

۷-آیا کتاب های مربوط به مسایل جنسی می خرید یا علاقه مند به استفاده از سایت و شبکه های مخصوص این مسایل هستید؟

الف-خیر
ب-گاهی اوقات
ج-معمولا

۸-آیا تاکنون پیش آمده است که نتوانید رفتار جنسی تان را متوقف کنید حتی اگر بدانید که کارتان نابجاست؟

الف-خیر
ب-بله

نتیجه گیری از تست:

امتیازات:

در سوالات سه گزینه ای :الف-۰ ب-۱ ج-۲

در سوالات دو گزینه ای:الف-۰ ب-۲

نتایج:

-امتیازات بین۰ تا ۴ ابتلا به اعتیاد جنسی نامحتمل است.

همچنین بخوانید:  دستور تهیه سمنو نوروز 96 / آموزش تصویری تهیه سمنو خانگی + فیلم

-بین۵ تا ۷ احتمال اعتیاد جنسی وجود دارد بهتر است با متخصص مشورت کنید.

-۸ و بالاتر این امتیاز می تواند نشان دهنده ابتلا به اعتیاد جنسی باشد برای تشخیص نهایی و درمان به متخصص مراجعه کنید.

گردآوری: پورتال وهاران www.vaharan.ir

(Visited 1 times, 1 visits today)


ادامه مطلب ...

رفع افتادگی پوست با میوه ها

 داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک آرزوی هرفردی است ، ماده حیاتی که از افتادگی پوست جلوگیری میکند کلاژن نام دارد که در میوه های قرمز رنگ بیشتر وجود دارد اگر می خواهید پوستی صاف و جوان داشته باشید بهتر است با این میوه ها آشنا شوید .

رفع افتادگی پوست با میوه ها

یکی از دلایل اصلی بروز پیری و افتادگی پوست کاهش تولید کلاژن است. مولکول کلاژن در لایه درم پوست ساخته می شود و همزمان با افزایش سن میزان تولید آن کم شده و مشکلات پوستی را به همراه دارد. کلاژن عامل اصلی برای ایجاد خاصیت ارتجاعی پوست و محکم بودن آن است.

برای جلوگیری از کاهش تولید این ماده حیاتی بدن می توان از کرم های ضد چین و چروک استفاده کرد که باعث افزایش تولید کلاژن می شود. در کنار داروهای شیمیایی می توان از خوراکی های طبیعی نیز استفاده کرد و با قرار دادن آنها در رژیم غذایی باعث سلامت بدن و پوست صورت شد.

از جمله خوراکی های بسیار مفید برای صورت دانه های سویا است که مانع از شکستن آنزیم هایی در پوست می شود که عامل چین و چروک پوستی هستند. کارشناسان توصیه می کنند افراد خوراکی هایی مانند شیر سویا یا دانه سویا را حتماً در رژیم غذایی خود قرار دهند.

خوردن سبزی های با برگ سبز مانند اسفناج، کلم و کلم‌پیچ نیز می تواند باعث زیبایی و جوانی پوست صورت شود. لازم به ذکر است در این سبزیجات نوعی آنتی اکسیدان به نام لوتئین وجود دارد که باعث آبرسانی به پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن و مبارزه با چین و چروک می شود.

لوبیا هم یکی دیگر از خوراکی های بسیار مفید برای داشتن پوستی زیبا است. در لوبیا یک ماده ضد پیری به نام اسید هیالورونیک وجود دارد و تنها مصرف ۲ قاشق از انواع لوبیا به صورت پخته برای زیبایی پوست توصیه می شود.

میوه و سایر سبزیجات دارای رنگدانه های قرمز برای سلامت پوست بسیار مفید هستند؛ فلفل قرمز، چغندر، گوجه فرنگی تازه، سیب زمینی شیرین و هویج همگی دارای انواع مواد مفید برای بدن هستند و حتی برخی از آنها در ساخت کرم های ضد آفتاب استفاده می شود و اثربخش بودن آنها برای جوانسازی پوست توسط کارشناسان اثبات شده است.

دانه کتان هم یک منبع عمده و غنی از اسیدهای امگا سه است و می تواند باعث تحریک سلول های پوستی و ساخت کلاژن و جوانسازی پوست شود. علاوه بر این، مصرف ماهی های چرب و نیز دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندوق هم می تواند برای سلامت این عضو مهم از بدن مفید باشد.

آلو و مرکبات هم به دلیل وجود ویتامین ها و مواد مغذی فراوان برای جوانسازی پوست بسیار مفید هستند و خوردن روزانه ۵ الی ۶ عدد آلو ، زغال اخته،پرتقال ، لیمو ترش و نارنگی به افراد توصیه می شود.


ادامه مطلب ...

مسکن ها و اطلاعاتی درباره آن ها

سه نوع مسکن اصلی وجود دارد: داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAIDS)، پاراستامول و مخدرها. هر یک به شیوه متفاوتی عمل می کنند.

مسکن ها و اطلاعاتی درباره آن ها

بسیاری از افراد برای چند روز یا حداکثر چند هفته به مسکن نیاز دارند اما برخی ممکن است نیاز به مصرف بلند مدت داشته باشند. شما می توانید برخی از مسکن ها را از داروخانه ها بخرید که شامل برخی NSAID ها، پاراستامول و برخی مخدرهای ضعیف (کدئین یا دی هیدروکدئین) می باشد.

اگر مسکنهایی خریداری می کنید که حاوی مخدرهای ضعیف هستند و قرار است بیشتر از سه روز از آنها استفاده کنید در این مورد با پزشک یا داروسازخود مشورت کنید.

مسکن ها چه هستند؟ مسکن ها داروهایی هستند که برای درمان درد استفاده می شوند. مسکن های زیادی موجود هستند و با نامهای تجاری متفاوتی وارد بازار می شوند. می توان آنها را به صورت خوراکی به  شکل قرص، شربت یا کپسول یا به صورت مقعدی (از پشت) مصرف کرد مثل شیافها.

برخی از مسکن ها هم به صورت پماد یا کرم موجود هستند. با وجود تعداد زیاد مسکن های موجود، همه آنها از سه نوع اصلی هستند (که هر یک به شیوه متفاوتی کار می کنند). که عبارتند از:

داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (NSAID ها). مثالهایی از NSAID ها عبارتند از: ایبوپروفن، دیکلوفناک و سلکسیب. آسپرین هم یک NSAID است اما امروزه عمدتا (در دوزهای کم) برای کمک به جلوگیری از لخته شدن خون استفاده میشود.

پاراستامول

مخدرهای ضعیف و قوی (گاهی مواد افیونی نیز نامیده میشود). مثالهایی از مخدرهای ضعیف عبارتند از : کدئین و دی هیدروکدئین. مثالهایی از مخدرهای قوی عبارتند از: دیامورفین، مورفین، اکسیکدون و پتیدین. اغلب کسانی که در بیمارستان هستند به مخدرهای قوی نیاز پیدا می کنند.

ترامادول نیز یک ماده مخدر است اما تا حدی بین مخدر قوی و ضعیف قرار می گیرد. انواع مختلف مسکن ها گاهی در یک قرص با هم ترکیب میشوند مثل پاراستامول به علاوه کدئین (کوکودامول)، پاراستامول به علاوه دی هیدروکودئین(پاراکودول) و آسپرین به علاوه کدئین.
علاوه بر داروهای ذکر شده در بالا، از برخی از داروهای ضد افسردگی و ضد صرع می توان برای درمان دردهای سیستم عصبی استفاده کرد.

در ادامه این صفحه در مورد این نوع داروها صحبتی نشده است. برای اطلاعات بیشتر به صفحه مجزایی با عنوان “دردهای سیستم عصبی” مراجعه نمائید.

مسکن ها چگونه عمل می کنند؟ NSAID  ها با جلوگیری از (منع) تاثیر آنزیمها (مواد شیمیایی) که آنزیمهای سایکلوکسی‌جیناس (COX) نامیده می شوند عمل می کنند. برخی پروستاگلاندین ها در تولید درد و تورم در محل آسیب دیدگی نقش دارند. کاهش در تولید پروستاگلاندین سبب کاهش درد و تورم میشود. عملکرد همه NSAID ها دقیقا مشابه هم نیست و برخی با تفاوت جزئی از بقیه عمل می کنند.

پاراستامول-  هنوز دقیقا مشخص نیست که پاراستامول چگونه عمل می کند. اما به نظر می رسد پاراستامول نیز با  انسداد مسیر آنزیمهای COX در سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) عمل می کند. از پاراستامول برای درمان درد و پایین آوردن دمای بالای بدن استفاده میشود. اما کمکی به تورم نمی کند.

مخدرها با چسبیدن به گیرنده های خاص (گیرنده های اوﭘﻴﻮئیدی) در سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) ، روده و دیگر قسمتهای بدن عمل می کنند با این کار احساس درد کمتری کرده و عکس العمل شما به درد کاهش می یابد و سطح تحمل درد را در شما افزایش می دهد.

معمولا چه مسکنهایی تجویز میشوند؟ نوع مسکنی که پزشک تجویز می کند به نوع دردی که دارید و دیگر مشکلات سلامتی که ممکن است داشته باشید، شدت درد و عوارض جانبی احتمالی داروها بستگی دارد. پاراستامول معمولا اگر درد خیلی جدی نباشد و تورم نداشته باشید تجویز میشود.

NSAID ها عموما برای کسانی تجویز میشود که هم درد و هم تورم دارند- برای مثال، اگر درد در مفاصل ( آرتورز) یا ماهیچه ها (درد پشت) دارید. چون احتمال داده میشود که کمی تورم وجود داشته باشد و NSAID ها هم برای درمان درد و هم تورم خوب عمل می کنند. NSAID ها عوارض جانبی احتمالی دارند و برای همه مناسب نیستند.

برای مثال، برای کسانی که زخم معده دارند مناسب نیستند. در چنین مواردی پزشک احتمالا یک داروی بی خطرتر (پاراستامول) تجویز می کند حتی اگر به خوبیNSAID ها عمل نکند.

مخدرهای ضعیف معمولا برای درمان دردهای شدیدتر تجویز میشوند و یا در زمانی که پاراستامول یا ایبوپروفن برای شما امتحان شده و جواب نداده است. معمولا از مخدرهای قوی تر برای درمان دردهای شدیدتر استفاده میشود- برای مثال دردهای مربوط به سرطان، درد بعد از عمل جراحی یا اگر آسیب دیدگی جدی داشته باشید.

معمولا از مسکن های موضعی (داروهای ضد تورم موضعی) برای درمان در در مفاصل استفاده میشود. برای اطلاعات بیشتر به صفحه دیگری با عنوان “مسکن های موضعی ضد تورم” مراجعه نمائید.

چگونه باید مسکن ها را مصرف کنم؟ به کسانی که همیشه درد دارند توصیه می شود مرتبا مسکن مصرف کنند. برای مثال، اگر پاراستامول برای شما تجویز شده است، چهار بار در روز آن را مصرف خواهید کرد تا زمانی که درد بهتر شود. در غیر این صورت، فقط در صورت نیاز به مصرف مسکن نیاز دارید.

اگر از NSAID مثل ایبوپروفن یا دیکلوفناک استفاده می کنید باید آن را با غذا یا بعد از غذا مصرف کنید.چون این قرصها در معده سخت هضم شده و گاهی سبب خونریزی در معده میشوند.

طول معمول درمان چقدر است؟ همانند همه داروها از مسکن ها نیز باید در کمترین دوره و دوز ممکنی که می تواند درد را کنترل کند استفاده کرد. این برای اجتناب از عوارض جانبی است. برخی فقط کافی است چند روز (برای مثال برای دندان درد) یا چند هفته (کشیدگی عضله) مسکن مصرف کنند.

با این وجود، برخی از افراد در شرایط دردناکی بوده و لازم است به صورت بلند مدت مسکن مصرف کنند. مثلا افرادی که روماتیسم مفصلی، استئوآرتریت یا درد کمر مزمن دارند.

عوارض جانبی احتمالی آن چیست؟ نمی توان عوارض جانبی احتمالی همه مسکن ها را در این صفحه فهرست کرد. با این وجود، همانند همه دارها برای هر یک از مسکن ها نیز تعدادی عوارض جانبی گزارش شده است. اگر به اطلاعات خاص تر برای مسکنی که مصرف می کنید نیاز دارید باید به بروشور داخل دارو مراجعه نمائید.

مسکنها به ندرت سبب عوارض جانبی جدی میشوند:

NSAID ها- اغلب کسانی که از مسکن های ضد التهاب استفاده می کنند عوارض جانبی نداشته یا عوارض جزئی خواهند داشت. اگر درست استفاده شود مزایای آن بسیار بیشتر از مضرات بالقوه آن است. مخصوصا، بسیاری از افراد دوره کوتاهی از داروهای ضد التهاب برای همه شرایط دردناک استفاده می کنند .

با این وجود، عوارض جانبی و گاهی تاثیرات منفی ممکن است اتفاق بیفتد. که شامل خونریزی معده و روده و مشکلات قلبی عروقی میشود. در صفحه ای که در مورد مسکن های ضد التهاب توضیح داده شده است می توانید اطلاعات بیشتری در این باره بیابید.
پاراستامول-  داروی بی خطری ست و اگر بیش از حداکثردوز پیشنهادی مصرف نکنید عوارض جانبی نادر است.

با این وجود، پاراستامول اگر زیاد مصرف شود (اوردوز) می تواند خطرناک باشد. مصرف بیش از اندازه پاراستامول می تواند در اثر اشباه اتفاق بیفتد اما برخی افراد عمدا اوردوز می کنند. مشکل اصلی حاصل از مصرف بیش از اندازه پاراستامول این است که می تواند به کبد آسیب دائمی برساند و ممکن است در نتیجه این  آسیب بمیرید.

در صفحه ای که در مورد پاراستامول توضیح داده شده است می توانید اطلاعات بیشتری در این باره می توانید بیابید.

مخدرها- رایج ترین عوارض جانبی آن حالت تهوع و استفراغ (مخصوصا در آغاز درمان)، یبوست و خشکی دهان است. مخدرها همچنین ممکن است ایجاد خواب آلودگی و گیجی نمایند.در برخی ممکن است سطح تحمل نسبت به مسکنهای اپیوئیدی افزایش یابد (یعنی برای گرفتن تاثیر مشابه نیاز به دریافت دوز بالاتر دارید) و سپس به آن وابسته شوند.

این شامل مخدرهایی که در داروخانه ها فروخته میشوند نیز میشود. اگر فکر می کنید به مخدرها وابسته شده اید و نیاز به دوز بالاتر و بالاتر دارید با پزشک یا داروساز خود صحبت نمائید.

برخی از مسکن ها ممکن است با داروهای دیگر در تقابل باشند. این سبب واکنش یا کاهش تاثیرات یکی از دو درمان شود. بنابراین وقتی مسکن برایتان تجویز میشود اگر از داروی دیگری استفاده می کنید باید به پزشک خود اطلاع دهید.

آیا می توانم مسکن بخرم؟ بله- شما می توانید پاراستامول، برخی NSAID ها (ایبوبروفن، دیکلوفناک و ناپروکسن) و برخی مخدرهای ضعیف را خریداری کنید. مخدرهای ضعیف تر مثل کدئین و دی هیدروکدئین فقط در ترکیب با پاراستامول یا ایبوپروفن موجود هستند. فقط می توان قرصهای ترکیبی مخدرهای ضعیف را برای مصرف چند روز تهیه کرد.

اگر نیاز به مصرف این قرصها برای بیش از سه روز نیاز دارید باید با پزشک یا داروساز خود صحبت نمائید. برای مخدرهای ضعیف تر به صورت ترکیبی با پاراستامول، اغلب NSAID ها (مثل ایندومتاسین یا کتوپروفن) و همچنین مخدرهای قوی (مثل مورفین، دیامورفین و بوپرنورفین) به نسخه پزشک نیاز دارید.

چه کسانی نباید از مسکن ها استفاده کنند؟ خیلی نادر است که کسی نتواند نوعی از مسکن را مصرف کند. دلیل اصلی اینکه نتوانید مسکنی را مصرف کنید داشتن عارضه جانبی شدید یا واکنش حساسیت به نوع خاصی مسکن در گذشته می تواند باشد.

حتی اگر این گونه هم باشد پزشک شما معمولا قادر خواهد بود نوعی مسکن دیگر برایتان انتخاب کند که بتوانید آن را مصرف کنید. کودکان زیر ۱۶ سال نمی توانند آسپرین مصرف کنند چون امکان ایجاد سندروم ری (بسیار نادر) در آنها وجود دارد.


ادامه مطلب ...

آرامش گردن و شانه ها

سرتان را به جلو خم کنید مانند آنکه می خواهید با چانه تان، قفسه ی سینه را لمس کنید. انقباض عضلات گردن را احساس کنید.

آرامش گردن و شانه ها

این انقباض را نگه دارید. حال سرتان را کمی کج کنید. ابتدا به یک طرف و سپس به سمت دیگر.

به انقباض طرف دیگر گردن در این حالت توجه کنید. حال آرامش داشته باشید و بگذارید گردنتان به حالت راحت تری باز گردد. چند لحظه از این آرامش لذت ببرید.

حال شانه هایتان را به سمت بالا بکشید مانند آنکه می خواهید آن ها را به گوش هایتان برسانید. در این حالت بمانید و انقباض را  احساس کنید (باز هم به مدت ۵ ثانیه) و اجازه دهید شانه هایتان به حالت کاملا راحت و همراه با آرامش پایین بیایند. به احساس آرامشی که سر تا سر شانه و گردنتان را فرا گرفته توجه کنید.


ادامه مطلب ...

تشخیص بیماری از روی شکل و تغییرات دندان ها

برخی بیماری ها می توانند با دهان و دندان ارتباط مستقیمی داشته باشند.

تشخیص بیماری از روی شکل و تغییرات دندان ها

بیماری‌های قلبی،بیماری دیابت، زوال عقل،پوکی استخوان،بیماری برگشت اسید از معده می توانند ناشی از مشکل در دندان ها پدید ایند برای بررسی بیشتر  این عارضه ها بهتر است به متخصص داخلی مراجعه کنید .

در نتیجه می‌توانیم از طریق معاینات عادی دندانپزشکی، مشکلات سلامتی دیگر را نیز تشخیص دهیم؛ به عبارت دیگر، وضعیت لبخند شما، وضعیت سلامت سایر نقاط بدن را نشان می‌دهد. گاهی اوقات حتی قبل از این که علائم این بیماری‌ها ظاهر شود، می‌توانیم از طریق معاینه دهان متوجه این بیماری‌ها شویم. در ادامه به ۵ بیماری که از طریق دندان و دهان نیز شناسایی می‌شوند، می‌پردازیم.

۱. بیماری دیابت

دندان‌پزشک شما تنها به میزان سفیدی دندان شما اهمیت نمی‌دهد. در تحقیقی که در سال ۲۰۱۴ انجام شد، تقریباً دوسوم دندان‌پزشکان اظهار داشتند به بیمارانی که التهاب لثه داشته‌اند، توصیه کرده‌اند که تست دیابت بدهند. چرا این تشخیص اهمیت دارد؟ دیابت نه تنها یک بیماری رایج است، بلکه علائمی نیز ندارد.

بیشتر افراد دیابت دارند؛ اما نمی‌دانند. این یعنی استفاده از دندان‌پزشک به عنوان یکی دیگر از پزشکان خانوادگی خود، ایده زیرکانه‌ای است.

 ارتباط میان دیابت و دندانپزشکی چیست؟ میزان بالای شکر خون ممکن است به سلامت دهان شما آسیب برساند، همان‌طور که مواد شیرین‌کننده یک قوطی نوشابه گازدار به دندان‌ها آسیب می‌رساند. این امر در نتیجه خشکی دهان روی می‌دهد که باعث افزایش پلاک‌ها شده و افرادی را که دیابت‌های کنترل‌شده ندارند، مستعد مبتلا به مشکلات دهان و دندان می‌کند.

دو نشانه رایج در دهان که نشان‌دهنده دیابت است عبارت است از: آبسه‌های متعدد در لثه و تنفس بدبو. در واقع این بو شبیه بوی یک میوه ترشیده و ناشی از ماده‌ای به نام کتون است.

۲. بیماری‌های قلبی

دندان‌های شما میزان سلامتی قلبتان را نشان می‌دهد. طبق یک تحقیق که سال ۲۰۰۷ انجام شد، افرادی که بیماری‌های دندانی دارند، اغلب کسانی هستند که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی در آن‌ها بیشتر است. در میان افرادی که هم بیماری قلبی و هم بیماری دندانی دارند، اگر بیماری دندانی درمان شود، بیماری قلبی به میزان زیادی بهبود می‌یابد.

زمانی که در دهان یک بیمار نگاه می‌کنید و یک التهاب مزمن می‌بینید، متوجه می‌شوید که بیمار دارای استرس در ساختار بدنی خود است. البته هیچ نشانه دهانی خاصی برای بیماری قلبی وجود ندارد؛ اما بیشتر بیماری‌های مزمن دندانی با خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی ارتباط دارند. علائم رایج عبارت‌اند از دندان شل، جابه‌جاشونده یا افتاده و عقب‌نشینی لثه.

۳٫ مرگ از ذهن

آیا دندان‌ها می‌توانند از دست دادن حافظه را نشان دهند؟ طبق یک تحقیق جدید در بریتانیا، از دست دادن دندان با زوال عقل ارتباط دارد. همچنین طبق یک تحقیق در سال ۲۰۱۲، افراد مسن‌تر که بهداشت دهانی ضعیفی دارند، ۷۶ درصد بیشتر دچار زوال عقل می‌شوند. این موضوع حوزه نسبتاً جدیدی در تحقیقات است؛ یعنی ارتباط بین این دو موضوع کاملاً مشخص نیست

با این حال در یک تحقیق در سال ۲۰۱۳، یک باکتری مرتبط با عقب‌نشینی لثه در مغز افرادی که دچار زوال عقل هستند، کشف شد. این موضوع نشان می‌دهد که احتمالاً بیماری زوال عقل نقش مهمی در التهاب لثه و عقب‌نشینی لثه دارد.

۴. پوکی استخوان

پوکی استخوان باعث نمی‌شود که دندان‌های شما فاسد گردند؛ اما دندان‌پزشک می‌تواند از طریق عکس ایکس ری استخوان‌های دهان مانند استخوان فک، پوکی استخوان را شناسایی کند.

یک استخوان سالم باید هم در بخش لبه‌ها و هم در داخل تراکم داشته باشد و اگر این‌طور نباشد، بیمار احتمالاً دچار پوکی استخوان است. در واقع، طبق تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، ضخامت استخوان فک زنان یائسه با تراکم ستون فقراتشان یکسان بود. این یعنی دندان‌پزشک می‌تواند پوکی استخوان را شناسایی کند.

پوکی استخوان معمولاً تا زمانی که شکستگی رخ نداده، تشخیص داده نمی‌شود.

۵. بیماری برگشت اسید از معده

گاهی اوقات ممکن است سوزشی را در قسمت قفسه سینه خود احساس کنید؛ اما تأثیر آن در دهان بیشتر مشاهده می‌شود. اگر دچار بیماری بازگشت اسید از معده باشید، بالا آمدن اسید معده، مینای دندان‌ها را از بین می‌برد. این موضوع بیشتر در دندان‌های جلو مشاهده می‌شود. دندان‌ها در این حالت فرسایش می‌یابند و باریک‌تر می‌شوند.

نباید این موضوع را نادیده بگیرید. یک نشانه دیگر برای این بیماری، احساس طعم ترشی در دهان است.

در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۸ انجام شد، محققان متوجه شدند نزدیک به یک‌سوم افراد بالغ که دچار فرسایش دندان هستند، دچار بیماری رفلکس معده هستند. به خاطر داشته باشید این فرسایش می‌تواند بدون ایجاد درد در قفسه سینه نیز ایجاد شود؛ به عبارت دیگر شما ممکن است دچار بیماری بازگشت اسید از معده باشید و ندانید؛ اما دندانپزشک می‌تواند این بیماری را شناسایی کند.


ادامه مطلب ...

تغذیه نادرست و ایجاد پوکی در استخوان ها

برخی موادغذایی می توانند در ایجاد پوکی استخوان در بدنتان تاثیرگذار باشند بهتر است با عوامل ایجادکننده پوکی در استخوانهایتان آشنا شوید و به برطرف کردن آن ها بپردازید.

تغذیه نادرست و ایجاد پوکی در استخوان ها

مصرف پروتئین بیش‌ازحد،نوشیدنی‌های کافئین دار ،مواد غذایی غنی از سدیم و رتینول و بسیاری موارد خوراکی دیگر در ایجاد این عارضه نقش دارند . برخی مواد غذایی یا حتی مواد مغذی تراکم استخوان را کاهش می دهد و این کاهش علت اصلی پوکی استخوان است.

همه ما می‌دانیم که کلسیم و ویتامین D برای ساخت استخوان سالم ومحکم لازم است و مصرف برخی از غذاها باعث ضعیف شدن استخوان می شود. به نقل از سایت ام‌اس ان، یک برنامه غذایی متعادل حاوی لبنیات، ماهی، میوه و سبزی کافی، مواد مغذی لازم را برای ساخت وافزایش تراکم استخوان تامین می‌کند.

مصرف بیش‌ازحد پروتئین ماده شیمیایی به نام سولفات ایجاد می کند که می تواند باعث نشت وخروج ذخیره کلسیم از استخوان شود. لازم است بدانید چگونه می توان ماده مغذی ازدست‌رفته را جبران کرد.اما در ادامه به مواد غذایی اشاره شده است که باید از ر استخوان زیاد آن پرهیز کرد.

پروتئین بیش‌ازحد:

سولفات موجود در مواد غذایی پروتئینی باعث نشت کلسیم از استخوان می‌شود.بنابراین از مصرف بیش‌ازحد مواد غذایی غنی از پروتئین که به پوکی استخوان منجرمی‌شود، بپرهیزید.

*نوشیدنی‌های کافئین دار:

مصرف روزی بیش از ۴تا۵ فنجان قهوه، خطر شکستگی استخوان را بالا می‌برد. نوشیدنی‌های گازدار باعث کاهش تراکم استخوان در زنان می‌شود.

*رتینول (ویتامینA ):

نتایج بررسی ها نشان می دهد، زنانی که روزانه بیشتر از ۳۰۰۰ میکروگرم ویتامین A مصرف می‌کنند، به شدت درمعرض خطر شکستگی لگن قراردارند.این نوع ویتامین در جگر، زرده تخم مرغ، لبنیات و مکمل‌های غذایی یافت می‌شود.

*مواد غذایی غنی از سدیم:

مصرف نمک به دفع کلسیم از طریق ادرار و تعریق منجر می‌شود.

* اگزالات:

این نوع نمک در صورت مصرف با کلسیم، مانع از جذب کلسیم در استخوان می‌شود. اگزالات در ریواس و سیب‌زمینی شیرین موجود است.

*سبوس گندم:

این نوع ماده غذایی حتی در صورت مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم باعث کاهش جذب کلسیم می‌شود. فیتات ها ی موجود در آن در روند جذب کلسیم تداخل ایجاد می‌کند.

نکته :

الکل در روند جذب کلسیم و ویتامین D تداخل ایجاد می‌کند


ادامه مطلب ...

اسکی، ورزشی نجومی برای پولدارها! + هزینه ها

اسکی، ورزشی نجومی برای پولدارها! + هزینه ها

اسکی محبوب ترین ورزش در فصل زمستان به شمار می رود، ورزشی که البته هر کسی نمی تواند از پس هزینه هایش بربیاید.

 هزینه اسکی قیمت وسایل اسکی

 برای اسکی بازی به وسایل و تجهیزاتی نیاز است که اگر نباشند اصلا اسکی معنایی ندارد. اما همین وسایل و تجهیزات بسیار گران قیمت و نجومی هستند و حتی نوع دسته دوم آن هم گاهی اوقات چنان قیمت بالایی دارد که هر کسی از پس آن برنمی آید. اسکی ورزشی نیست که بتوان به راحتی از برخی تجهیزات آن گذشت، حتی اگر بتوان بدون تهیه تجهیزات و لباس مخصوص آن به پیست های اسکی رفت خطرات زیادی انتظار فرد علاقه مند به اسکی را می کشد. اما این تجهیزات گران قیمت و نجومی چه چیزهایی هستند که باعث شده تا اسکی یکی از گران ترین رشته های ورزشی ایران باشد و به همین دلیل مخاطبان آن اکثرا از قشر مرفه جامعه باشند؟

وسایل اسکی به طور کلی به ۲ بخش مهم تقسیم می شود؛ بخش پوشاک اسکی و بخش وسایل جانبی یا همان ست اسکی.

در بخش پوشاک اسکی، ورزشکار باید در انتخاب لباس، شلوار، دستکش، جوراب و عینک اسکی دقت لازم را بکار ببندد تا با در نظرگرفتن سطح خود اعم از مبتدی تا پیشرفته موارد مورد نظر را تعیین کنند.
ست اسکی و وسایل جانبی نظیر چوب اسکی، باتوم، کفش و کلاه ایمنی و کلاه بافت دیگر مواردی هستند که اسکی باز باید در انتخاب آنها دقت لازم را کند.

هزینه اسکی قیمت وسایل اسکی

در ادامه نگاهی به قیمت تجهیزات اسکی می اندازیم.

شلوار میلیونی اسکی

افرادی که در اسکی بازی حرفه ای تر از بقیه هستند از شلوارهایی مخصوص استفاده می کنند. بسته به اینکه فرد علاقه مند می خواهد به اسکی بپردازد یا اسنوبورد این شلوار فاق بلند و یا فاق کوتاه هستند. حداقل قیمتی که برای ارزان قیمت ترین شلوارها در بازار وجود دارد ۱۵۰ هزار تومان است. این مبلغ بالاتر هم می رود و در نهایت به دو میلیون و پانصد هزار تومان هم می رسد. البته در قیمت های بالاتر شلوار و کاپشن مخصوص اسکی با هم هستند. در موارد معدودی با چند صد هزار تومان هم می توان کاپشن و شلوار اسکی را با هم تهیه کرد.

دستکش، جوراب و عینک یک اسکی باز

اما یک اسکی باز به دستکش هم نیاز دارد، دستکشی که با آن به خوبی بتواند چوب های مخصوص اسکی را کنترل کند. جوراب هم برای یک اسکی باز بسیار مورد نیاز است همانطور که عینک نیز جز ملزومات محسوب می شود. قیمت این اجناس به ترتیب از ۶۰ ، ۵۰ و ۴۰ هزار تومان شروع می شود. نوع با کیفیت تر و بهتر آنها چند صدهزار تومانی است. عینک و دستکش یک میلیون تومانی برای اسکی در بازار موجود است.

هزینه اسکی قیمت وسایل اسکی

وسایل جانبی و ست اسکی
ست اسکی یا وسایل جانبی اسکی آن دسته از وسایلی است که مختص ورزش اسکی است که شامل چوب اسکی، فیکس، باتوم، کفش اسکی و کلاه ایمنی می شود. میزان قیمت چوب و فیکس باهم از حدود ۳۰۰ هزار تومان به بالا است و به مرز یک میلیون و پانصدهزار تومان هم می رسد. باتوم وسیله ای است که اغلب با هدف حفظ تعادل خریداری می شود و در انتخاب آن عواملی از جمله قد اسکی باز دخالت دارد و قیمت آن حداقل ۴۰ هزار تومان است. کفش های با سه بند اغلب برای مبتدی ها و با ۴ بند برای حرفه ای ها است. قیمت کفش های اسکی از ۲۰۰ هزار تومان به بالا است. کفش های دو میلیون تومانی هم می توانید در بازار پیدا کنید. کلاه ایمنی نیز از جمله دیگر وسایلی است که برای حفظ ایمنی سر و در کنار آن گرم نگهداشتن این ناحیه بکار می رود. کلاه های ایمنی قیمتی از ۱۰۰ هزار تومان به بالا دارند.

با این اوصاف اسکی ورزشی است که به دلیل قیمت های بالای تجهیزاتش شاید هر کسی را به طرف خود نکشد اما نباید فراموش کرد که در سال های اخیر بدون توجه به قیمت تجهیزات و لباس های این رشته تعداد اسکی بازان و اسنوبورد سواران افزایش یافته است.

قیمت وسایل اسکی هزینه اسکی


ادامه مطلب ...

“کراکت برنج با مغز میگو” | طرز تهیه کراکت برنج با مغز میگو برای بچه مدرسه ای ها

طرز تهیه کراکت برنج با مغز میگو، غذایی مناسب برای بچه مدرسه ای ها

کراکت برنج با مغز میگو,پخت کراکت برنج با مغز میگو

 

کراکت انواع مختلفی دارد، در این مطلب “طرز تهیه کراکت برنج با مغز میگو” را برای شما آموزش داده ایم. امیدواریم از آن لذت ببرید.

 

این غذا برای دانش آموزان مناسب است. حالا که فصل مدرسه شروع شده است، حتما میگو را در دستور غذایی تان قرار دهید.

 

مواد لازم برای کراکت برنج با مغز میگو :

برنج  250 گرم 
آب گرم  5 پیمانه 
 عصاره سبزیجات 1 عدد 
 عصاره مرغ 1 عدد 
کره 50 گرم
زرده تخم مرغ 1 عدد
پنیر پارمسان 200 گرم
زعفران دم کرده 1 قاشق سوپخوری
میگو 200 گرم
تخم مرغ 2 عدد
پاپریکا 1 قاشق سوپخوری
روغن زیتون 2 قاشق سوپخوری
پودر سوخاری 150 گرم
روغن مایع به مقدار لازم 
نمک و فلفل به مقدار لازم 

 

روش تهیه کراکت برنج با مغز میگو :

برنج را همراه با آب گرم، عصاره ها، زعفران و کره داخل یک قابلمه مناسب بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حدود 20 تا 25 دقیقه زمان دهید تا به صورت شیر برنج در آیدسپس زرده تخم مرغ و پنیر پارمسان را اضافه کرده، مخلوط کنید. مخلوط را داخل ظرفی بریزید و صبر کنید تا خنک شود.

 

در یک تابه روغن زیتون را بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. وقتی داغ شد، میگو را اضافه و کمی تفت دهید، سپس پاپریکا، نمک و فلفل را افزوده و پس از 2  تا 3 دقیقه آن را از روی حرارت بردارید.

 

دست های خود را خیس کنید. از مخلوط برنج حدود 30 گرم برداشته و در دستانتان آن را باز کنید. حالا یک عدد میگو داخل آن گذاشته و به صورت گرد در بیاورید. تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و آنها را خوب هم بزنید. حالا کراکت را درون تخم مرغ های زده شده بغلتانید. بعد از آن، درون پودر سوخاری غلتانده و سپس آن را داخل  قابلمه ای حاوی روغن که روی حرارت قرار داده اید، به مدت 4-3 دقیقه سرخ کنید. هر تعداد که می شود به همین ترتیب کراکت ها را آماده کنید، سپس آنها را با سالاد سرو کنید.

 

منبع : مجله ایده آل – bartarinha.ir


ادامه مطلب ...

“نان بروتچن عسلی” | طرز تهیه نان بروتچن عسلی تغذیه مناسب بجه ها

“نان بروتچن عسلی” | طرز تهیه نان بروتچن عسلی تغذیه مناسب بجه ها

پخت نان بروتچن عسلی,طرز تهیه نان برای مدرسه ای ها

نان بروتچن عسلی؛ تغذیه سالم در کیف مدرسه بچه‌ها

 

به جای اینکه هله هوله در کیف بچه ها پر کنید و آنها را به مدرسه بفرستید، و یا با ساندویچ های آماده با معده این بیگناهان بازی کنید، خودتان کمی حوصله به خرج دهید و این “نان بروتچن عسلی” ها را درست کنید و در کیفشان بگذارید.

 

مواد لازم برای نان بروتچن عسلی :

 آب گرم 1/2 و 2 پیمانه 
 روغن مایع   1/4 پیمانه
 عسل  1/2 پیمانه
 آرد سفید  1/2 و 3 پیمانه
پودر کاکائو 2 قاشق سوپخوری
پودر مایه‌ خمیر 2 قاشق سوپخوری
آرد نان سنگک ۲ تا ۳ پیمانه
نمک 1 قاشق چایخوری
بادام خرد شده 3 قاشق سوپخوری

 

طرز تهیه نان بروتچن عسلی :

ابتدا آب گرم، روغن مایع و عسل را با همزن برقی خوب بزنید تا مواد با هم مخلوط شوند. از مخلوط‌کن هم می‌توانید استفاده کنید، سپس آرد سفید را کم‌کم اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید.

 

در این زمان پودر کاکائو، پودر مایه خمیر و نمک را اضافه کرده و به هم زدن ادامه دهید تا مواد با هم مخلوط شوند. حالا خمیر را به مدت 10 دقیقه استراحت بدهید.

 

در این مرحله آرد نان سنگک را بیفزایید؛ البته هر بار یک پیمانه اضافه کرده، مخلوط ‌کنید تا خمیر نان حاصل شود. آرد نان سنگک را تا حدی بریزید که خمیر یکدستی حاصل شود و بیشتر ریخته نشود چون نان سفت می‌شود. ظرف حاوی خمیر را با کیسه نایلونی که از قبل کمی چرب کرده‌اید بپوشانید. حدود 30 تا 60 دقیقه به خمیر استراحت بدهید تا حجمش دو برابر شود.

 

بعد از زمان ذکرشده خمیر را به دو قسمت تقسیم کنید. هر کدام از خمیرها را با کیسه نایلون چرب شده بپوشانید و 5 دقیقه به هر کدام استراحت دهید. سپس آنها را داخل قالب نان که از قبل چرب کرده‌اید قرار دهید. مقداری بادام خرد شده هم روی آنها بریزید. در این مرحله هم باید حدود 30 تا 60 دقیقه به خمیرها استراحت دهید تا حجمش دوبرابر شود.

 

حدود 10 دقیقه قبل از اینکه زمان استراحت نان‌ ها تمام شود، فر را با دمای 180 درجه سانتی‌گراد روشن کنید تا گرم شود. نان‌ ها را به مدت 40-30 دقیقه داخل فر قرار دهید تا بپزد.

 

منبع : مجله آشپزی مثبت – bartarinha.ir


ادامه مطلب ...