چه کنیم تا در پاییز آنفولانزا نگیریم؟

[ad_1]

چه کنیم تا در پاییز آنفولانزا نگیریم؟ 

در فصول سرد سال همیشه سر و کله بیماری ها هم پیدا می شود. بیماری هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی مهمان همیشگی در پاییز و زمستان هستند. با رسیدن فصل سرما اغلب آنفولانزا شیوع می یابد. با کمک راه های زیر بدن خود را مصون نگه دارید.

شستن دست‌ها

شستن دست‌ها با آب و صابون یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از میکرب‌هاست. برای بیست ثانیه دست‌های خود را با آب و صابون بشویید. اگر جایی آب در دسترس ندارید همیشه یک بطری مایع ضدعفونی‌کننده همراه خود داشته باشید. برچسب روی بطری را چک کنید تا حداقل 60 درصد الکل داشته باشد.
استراحت کنید

افراد سالم بین 7 تا 8 ساعت هر شب می‌خوابند. خواب کافی برای شما ضروری است. برنامه‌ای منظم داشته و هر شب در یک حدود ساعت به رختخواب بروید. هر چیز دارای صفحه نمایش را از اتاق‌خواب خارج کنید. تلویزیون یا موبایل خود را حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب کنار بگذارید تا مغز استراحت کافی کند.

کنار گذاشتن استرس

استرس تنها روی حالت روحی شما اثر نمی‌گذارد بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز ضعیف خواهد کرد.داشتن استرس شما را در خطر بیشتر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا قرار می‌دهد. اگر بیشتر اوقات استرس دارید در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. حداقل سی دقیقه ورزش می‌تواند به کاهش استرس شما کمک کند.

ورزش کنید

فعالیت ورزشی حتی نه چندان سخت می‌تواند گلبول های سفید خون را قوی کند. همچنین ورزش استرس را مدیریت کرده و مانع بیماری شما خواهد شد.

مدیتیشن

تمرین مدیتیشن راهی ساده و راحت برای سالم ماندن است. کمی آرام بوده و به زمان حال تمرکز کنید. این کار به کاهش استرس شما کمک کرده و بدنتان را نیز سالم نگه می‌دارد. برای شروع تنها 5 دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. صاف نشسته و دم و بازدم‌های عمیق داشته باشید. تمرکز خود را روی نفس‌هایتان بگذارید.

غذای سالم بخورید

خوردن یک غذای متعادل سرشار از میوه و سبزیجات بدن شما را سال نگه می‌دارد تا بتواند با بیماری‌ها مبارزه کند. تمرکز خود را روی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 بگذارید تا مانع آنفولانزا شوید. آنتی اکسیدان ها از بدن مقابل استرس و التهاب محافظت کرده و ایمنی بدن را بهبود می‌بخشند. اسیدهای چرب امگا 3 جریان خون را بهبود بخشیده و دارای مکمل‌های ضدالتهاب است.

وسایل خود را اشتراک نگذارید

هیچ‌گاه چیزهایی که با دهان شما در تماس‌اند را با کسی شریک نشوید مانند نوشیدنی. همچنین به چیزهایی که دوست بیمارتان دست زده است شما هرگز دست نزنید.

استراحت کنید

اگر احساس بیماری کردید در خانه بمانید و استراحت کنید تا سریع تر بهبود یابید. همچنین همکاران و دوستانتان نیز از شما بیماری را نخواهند گرفت.
نظافت کنید

همیشه سطوحی که اغلب استفاده می‌شوند را با ماده‌ی ضدعفونی‌کننده تمیز کنید مانند تلفن، دستگیره‌ی در و دکمه‌های کیبورد.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سلامت و بهداشت نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا چه خاصیت درمان عفونت معده عامل زخم معده با این مواد غذاییدرمان عفونت معده یکی از مهمترین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لایل ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ زخم مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، …تاثیر نوشیدن آب بر سلامتی راههای پیشگیری و درمان سفید شدن ناخن همه چیز در مورد موی صورتپربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت …صفحه اصلی خبرپو آخرین اخبار آخرین اخبار ایران و جهان پخش زنده آخرین اخبار آخرین دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیادیدنی های ایتالیاایتالیامناطق دیدنی ایتالیاجاذبه های گردشگری ایتالیامراکز سلامت و بهداشت نوشیدنی‌های انرژی‌زا چه صدماتی به ما میزنند؟ نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا چه خاصیت هایی دارد؟ درمان عفونت معده عامل زخم معده با این مواد غذایی درمان عفونت معده یکی از مهمترین د‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌لایل ایجاد‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ زخم معده مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامت تاثیر نوشیدن آب بر سلامتی راههای پیشگیری و درمان سفید شدن ناخن همه چیز در مورد موی صورت پربیننده ترین و آخرین اخبار پزشکی و اخبار سلامت روز خبر پزشکیاخبار سلامتجدیدترین خبرهای پزشکی و سلامت ایران و جهاناخبار پزشکی و سلامت روز دیدنی های ایتالیا، مناطق دیدنی ایتالیا شناسه کالا تا یک ماه آینده می آید؛ قاچاق می رود؟ بهبود عملکرد مغز مبتلایان به آلزایمر با

«دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه!

[ad_1]

وب‌سایت روزیاتو - فروغ بیداری: این فصل مملو از کدوحلوایی است که اتفاقا خواص بسیاری هم دارد، از این رو شاید بد نباشد برای وعده های غذایی خود از این ماده خوراکی استفاده کرده و در روزهای سرد پاییز و زمستان غذاهای متنوعی تهیه کنید.

مواد لازم:

•     ۲ پیمانه آرد
•     سه چهارم پیمانه شکر
•     ۲ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
•     ۲ قاشق چایخوری ادویه پای کدو حلوایی*
•     ۲ قاشق چایخوری نمک
•     ۱ ¼ پیمانه پوره کدو حلوائی
•     ۱ عدد تخم مرغ
•     ۲ قاشق غذاخوری کره آب شده
•     روغن سرخ کردنی

برای روکش:

•     سه چهارم پیمانه شکر
•     ۳ قاشق غذاخوری ادویه پای کدو حلوائی

 

طرز تهیه:

1. در یک کاسه بزرگ، آرد، شکر، بیکینگ پودر، ادویه پای کدو حلوائی و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید.

2. در یک کاسه دیگر، پوره کدو حلوائی، تخم مرغ و کره را با هم مخلوط کنید.

3. سپس محتویات هر دو کاسه را به هم اضافه کرده و هم بزنید.

 
4. درون یک قابلمه متوسط، روغن سرخ کردنی ریخته و بگذارید تا دمای ۱۶۰ درجه سانتی گراد گرم شود.

5. در این فاصله، به اندازه یک گردو از مواد را برداشته و در دست قلقلی کرده و سپس به مدت ۴ تا ۵ دقیقه درون روغن سرخ نمایید.

 
6. پس از طلایی شئن مواد، آنها را از روغن کشیده و روی دستمال کاغذی حوله ای بگذارید تا روغن اضافه شان گرفته شود.

7. در آخر نیز، در یک کاسه کوچک، ادویه پای کدو حلوائی و شکر را با هم مخلوط کرده و قلقلی های کدوحلوائی را درون آن بغلتانید.

نکته: برای تهیه ادویه مخصوص پای کدو حلوائی لازم است ۲ قاشق غذاخوری دارچین، ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل، ۱ قاشق غذاخوری جوز هندی و نصف قاشق غذاخوری میخک را با یکدیگر مخلوط کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
طرز تهیه دونات، طرز تهیه دونات خانگیدونات کدو حلوایی فقط در پاییز میچسبه فیلم دونات سیب دونات اسپانیایی؛ ساندویچ انواع کیک و بیسکوئیت و شکلات آموزش شیرینی …طرز تهیه و روش درست کردن فرنی خوشمزه با نشاسته خودتان در خانه، نان خامه ای درست کنیدآشپزی شیرینی و دسر امروز هم قرار است در این مطلب نوعی کیک به شما آموزش دهیم که هم مناسب مهمانی هاست و هم آشپزی سالادهاسالاد نودل سرد پیشنهاد ما برای یک وعده ی سالم و خوشمزه است که طرز تهیه آن را در اینجا «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه ادویه پای کدو حلوایی ۲ قاشق استفاده کرده و در روزهای سرد پاییز و زمستان «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه «دوناتکدوحلوایی»فق «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه کد خبر «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه با کدو یک نان خوشمزه درست کنیم آکا با کدو یک نان خوشمزه درست کنیم آکا با کدو یک نان خوشمزه درست کنیم آکا آسمان مجازی، سقفی دکوراتیو با نصب سریع آسمان مجازی، سقفی دکوراتیو با نصب سریع آسمان مجازی، سقفی دکوراتیو با نصب سریع این سخنرانی در پایان با تشنج و دستگیری این سخنرانی در پایان با تشنج و دستگیری این سخنرانی در پایان با تشنج و دستگیری «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه آکا «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه آکاایران «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه آکا «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز «دونات کدو حلوایی» فقط در فقط در پاییز میچسبه «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه شمار از خوراک «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز حلوایی» فقط در پاییز میچسبه تهران در وضعیت قرمز «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه علی دو هزار نوستالژیباکیککدو «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه ارسال شده در کرده و در روزهای سرد پاییز و دونات کدو حلوایی فقط در پاییز میچسبه آکا دوناتکدوحلواییفق دونات کدو حلوایی فقط در پاییز میچسبه «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز دونات نوعی «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه بد نباشد برای وعده های غذایی خود از این ماده خوراکی استفاده کرده و در روزهای سرد پاییز و «دونات کدو حلوایی» فقط در پاییز میچسبه سرچیار بد نباشد برای وعده های غذایی خود از این ماده خوراکی استفاده کرده و در روزهای سرد پاییز و دونات کدو حلوایی فقط در پاییز میچسبه آکا دوناتکدو دونات کدو حلوایی فقط در پاییز فقط در پاییز میچسبه «دونات کدو حلوایی» فقط در

روش آسان وزن کم کردن در فصل پاییز

[ad_1]

روش آسان وزن کم کردن در فصل پاییز

کم کردن وزن و رسیدن به اندامی متناسب دعدغه بسیاری از افراد است ! به گزارش ایران ناز ، هوای سرد سبب تمایل بیشتر به خوردن شیرینی میشود چرا که بدن برای حفظ و تعادل دمای خود نیاز به سوزاندن کالری بیشتری دارد . این مسئله سبب چاق شدن افراد در پاییز و  زمستان میگردد .همچنین به گزارش ایران نازهمزمان با افزایش سن افراد به طور طبیعی با افزایش وزن مواجه می شوند و این مشکل در برخی فصول سال بیشتر می شود به همین دلیل باید با راهکارهایی مانع از چاقی غیر قابل کنترل شد.

به گزارش ایران ناز راههای مختلفی برای لاغری و بدست آوردن تناسب اندام وجود دارد از جمله بررسی لباس های روزانه و اینکه آیا لباس های چند سال پیش هنوز اندازه شما است یا دیگر نمی توانید آنها را بپوشید و سالهاست که در کمد لباس ها به فراموشی سپرده شده است.

در فصول سرد سال به دلیل ماهیت سرد هوا و کم تحرکی افراد بیشتر به نسبت فصول گرم سال با افزایش وزن و چاقی مواجه می شوید برای کاهش وزن می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید و در کمترین زمان به وزن ایده آل خود دست یابید.

شمردن میزان کالری مصرفی روزانه یکی از بهترین راهکارها برای کاهش وزن و جلوگیری از پرخوری است، به طور میانگین برای کاهش وزن حدود 1200 کالری روزانه بایددر افراد بزرگسال سالم مصرف شود ، به همین دلیل یادداشت و حساب کردن کالری مواد غذایی مختلف و همچنین استفاده از نرم افزارهای کاهش وزن که این روزها در انواع حالت ها بر روی گوشی های تلفن همراه هوشمند وجود دارد می تواند نقش موثری در کنترل وزن افراد داشته باشد.

رعایت یک رژیم غذایی متعادل سرشار از مواد مغذی برای بدن می تواند علاوه بر رفع نیازهای بدن مانع از چاقی و افزایش قند خون شود، برای آگاهی از رژیم غذایی مناسب باید از متخصصان تغذیه کمک گرفت.

ادامه دادن رژیم غذایی حتی اگر در اوایل اثری از کاهش وزن در خودتان مشاهده نکردید به تدریج علاوه بر تقویت قدرت اراده شما ، سبب بهبود الگوی تغذیه و لاغری و خوش اندام شدن می شود.

کشیدن وزن به طور مرتب و مقایسه کاهش وزن طی هفته ها یک عامل تقویت روحیه و انگیزه ای برای ادامه دادن رژیم غذایی و لاغری است.حفظ اراده در مهمانی ها برای کمتر خوردن مواد غذایی و یا به عبارتی ناپرهیزی نکردن نیز می تواند باعث تناسب اندام و لاغری شود.

انتخاب منوهای غذای رژیمی کم کالری در مهمانی و رستوران ها و پرهیز از خوردن تنقلات حتی به مقدارکم همگی در کاهش وزن بسیار اثر گذار هستند.در عین حال حتی سخت ترین رژیم های لاغری بدون انجام ورزش منظم بی نتیجه است

مطالب مرتبط:

روش کاهش وزن شگفت انگیز بازیگر ایرانی + عکس

عواملی که در کم کردن وزن بدن بسیار مؤثر هستند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح …روش روش تل کشی روش طبیعی فر کردن مو در طول یک شب تا صبح برای فرکردن مو به این روش بهترین روش دم کردن قهوه در قهوه جوش چیست؟سوال بهترین روش دم کردن قهوه در قهوه جوش چیست؟ و ایا قهوه جوش ها از نظر شیوه کار باهم زیبایی اندام،پرورش اندام،تناسب اندام،کوجک کردن …رژیم لاغریورزش شکمنرمش شکم لاغری شکماندام زندختران خوش اندامکوچک کردن شکم تناسب پس انداز کردن، روش های پس انداز کردنپس انداز کردنپس انداز پولپس انداز کردن پولپس انداز چیستروش های پس انداز کردنپس لاغر شدن،لاغری فوری،لاغری موضعی ،لاغر شوید مقالات …علم ورزش چرا خواب در کاهش وزن نقش مهمی دارد؟ علم ورزش آیا تغذیه ی بعد از ورزش برای عروس مد ارایشاموزش مدل شینیون عروس جمع بسته شیک و جدید در این مطلب از سایت مد بیست شما عزیزان را سفید کردن پوست صورت با یک روش کاملا طبیعیسفید کردن پوست صورت با یک روش کاملا طبیعی سفید کردن پوستشفاف سازی پوستپاکسازی پوست سنجش شاخص توده بدنی تناسب قد و وزنسنجش شاخص توده بدنی شاخص توده بدنی یا شاخص کوتله یا بی‌ام‌آی ، مخفف وبلاگ تخصصی راهنمای جوجه کشی و ماشین جوجه …حمام کردن طوطی برزیلی طوطی برزیلی همانند سایر انواع طوطی سانان علاقه زیادی به حمام مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که روش ساده برای کاهش سریع وزن کاهش سریع وزن کاهش وزن کم کردن وزن وزن کم کردنراههای آسان در روش خرید کردن در پاییز کاهش وزن کاهشوزن برای کم کردن وزن نیازی نیست باد ندهید، فصل پاییز از آن فصل در این فصل وزن خود را ثابت وزن کم کردن سریع واقعا ممکن است وزن کم کردن سریع نیست و باید کاهش وزن در مدت طولانی انجام شود برای شروع فصل پاییز روش آسان وزن کم کردن در فصل پاییز عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی نقاشی های بسیار زیبا با خودکار نقاشی های بسیار زیبا با خودکار نقاشی های بسیار زیبا با خودکار عکسهای دیدنی چهارشنبه شهریور عکسهای دیدنی چهارشنبه شهریور عکسهای دیدنی چهارشنبه شهریور عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی عکس های جالب و دیدنی پنجشنبه دی روش آسان وزن کم کردن در فصل پاییز در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنیدتوصیه‌ها سلامانه سرویس تغذیه در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید در فصل پاییز به سادگی سریع وزن کم کنید پزشکی و سلامتی روش آسان وزن کم کردن در فصل پاییز درمان سریع و آسان کبد روش جوانسازی و تنگ کردن میوه و سبزیجات مفید برای کاهش وزن آسان در فصل زمستان پزشکی و سلامت کاهش وزن در فصل زمستان کاهش وزن آسان در فصل برای کم کردن وزن خود به روش‌هایی بهترین روش برای کم کردن سایز دور شکم کم کردن، سایز دور، شکمبهترین روش برای کم کردن اضافه وزن انجام در فصل پاییز کفش راه های ساده برای وزن کم کردن سادهبرایوزنکمکردن تقریبا دو سوم زنان در مورد وزن حقیقی شوند که در مقایسه با روش‌های وزن کم کردن غذاهای مناسب فصل پاییز و زمستان غذاهایمناسبفصلپاییز غذاهای مناسب فصل پاییز و زمستان با این شیوه ها تا عید نوروز وزن کم تقویت کردن مژه ها در رژیم غذایی ، تغذیه و سلامتی رژیم شیر برای کم کردن سریع وزن نکاتی درباره ی میوه های فصل پاییز در روز کاهش وزن چاق ها پس از وزن کم کردن وزن کم کردن درباره وزن کم کردن

با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟

[ad_1]

به گزارش بلاغ، افراد در مواجهه با مواد حساسیت زا، علائمی همچون عطسه، آبریزش یا خارش بینی و آبریزش چشم را از خود بروز می دهند که در فصل پاییز این علائم تشدید می شود. در این مطلب راهکارهایی را برای مقابله با این نوع آلرژی یا حساسیت ارائه می دهیم.

راه های کاهش آلرژی فصلی

-  هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، از منزل خارج نشوید. بین ساعات پنج تا 10 صبح و ابتدای غروب میزان گرده ها بسیار بالاست ، ولی میزان این گرده ها در هوای سرد و مرطوب (بعد از باران) به طور عجیبی کاهش می یابد.

- بررسی ها نشان می دهد که گرده گیاهان و مواد حساسیت زا صبح ها با شدت بیشتری در محیط پراکنده می شوند و به همین دلیل پزشکان توصیه می کنند افرادی که بیشتر در معرض ابتلا به واکنش های حساسیتی هستند تا حد امکان صبح ها از منزل خارج نشوند.

-  هنگام راه رفتن بر روی چمنزار و برگ های خشک ریخته شده از درختان در پاییز، به صورتتان ماسک بزنید، زیرا در این حالت گرده گیاهان و اسپور قارچ ها در هوا زیادند.

- هنگام باغبانی حتما از ماسک های فیلتردار استفاده کنید.

- به پزشک متخصص آلرژی مراجعه کنید. وی براى درمان علائم آلرژی، قرص هاى آنتى هیستامین و اسپری هاى ضد التهاب بینى را برایتان تجویز می کند. اسپرى ها یا قطره هاى بینى ضد التهاب، با کاهش تورم پوشش درون بینى، گرفتگى بینى را برطرف مى کنند. اسپرى ها یا قطره هاى بینى ضد آلرژى با پوشش بینى و چشم مانع اثر عامل آلرژی زا مى شوند.

- مبتلایان به حساسیت فصلی باید حدود دو هفته پیش از آغاز علائم، داروهای کاهش دهنده حساسیت را مصرف کنند تا علائم تحت کنترل درآیند. حتی پس از پایان فصل حساسیت زای پاییز و کاهش علامت های بیماری نیز به دلیل احتمال تداوم حساسیت، مصرف داروها را قطع نکنید.

- حداقل  30 دقیقه پیش از خارج شدن از منزل، داروی تجویز شده مصرف شود.

وقتی از بیرون وارد منزل می شوید، لباس های خود را عوض کنید تا مانع از انتشار مواد حساسیت زایی شوید که به لباس هایتان چسبیده اند.

- در روزهایی که میزان گرده ها و غبار موجود در هوا زیاد است، پنجره های خانه را ببندید. از باز کردن پنجره ها و یا استفاده از کولرهایی که هوای بیرون را به داخل ساختمان می آورند، خودداری کنید.

- ملحفه های رختخواب را هفته ای یک بار با آب گرم بشویید.

  - قبل از رفتن به رختخواب حتما دوش بگیرید و موهایتان را بشویید، چراکه پوست و موی شما محل مناسبی برای تجمع غبار و گرده ها هستند.

- در فصل های حساسیت زا هنگام رانندگی پنجره های اتومبیل تان را ببندید.

-  هنگام رانندگی، تهویه ماشین را روشن کنید تا مانع از ورود هوای بیرون به داخل ماشین که مملو از مواد آلرژی زاست شود. همچنین جهت دستگاه تهویه هوای ماشین و دریچه های تعویض هوا را مخالف صورت تان تنظیم کنید.

- وقتی از بیرون وارد منزل می شوید، لباس های خود را عوض کنید تا مانع از انتشار مواد حساسیت زایی شوید که به لباس هایتان چسبیده اند.

حیوانات خانگی

- از آوردن حیوانات خانگی به داخل خانه خودداری کنید، چرا که گرده ها به راحتی روی پشم  و موی این حیوانات می چسبند.

- به دلیل خشک شدن هوا در فصول سرد پاییز و زمستان، توصیه می شود افراد در منزل از دستگاه های بخور به منظور تامین رطوبت محیط استفاده کنند.

- اگر نسبت به گرد و غبار حساسیت دارید، کف اتاق ها را با جاروبرقی جارو بزنید و با دستمال مرطوب، گرد و خاک وسایل را پاک کنید.

-  شست وشوی بینی با سرم نمکی به باز ماندن راه های هوایی کمک زیادی می کند. استفاده از درمان موضعی اسپری های بینی نیز بسیار کمک کننده است.

نوشیدن زیاد مایعات در کاهش عوارض حساسیت فصلی موثر است، زیرا ترشحات تنفسی را رقیق کرده و عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن می گذارد

- از تهویه های هوا و فیلترها استفاده کنید. در فصل آلرژی پنجره ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن کنید.

در فضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا هوا را خشک نگه دارید، چون رطوبت زیاد باعث رشد هاگ ها و قارچ ها می شود و آلرژی را تشدید می کند.

- به جای فرش و قالی از کف پوش استفاده کنید. قالی ها محل تجمع گرد وغبار و گرده ها و سایر عوامل آلرژی زا هستند. کارهای باغ داری و گل کاری را به زمان پس از گرده افشانی و بعد از پایان فصل آلرژی موکول کنید.

- نوشیدن زیاد مایعات در کاهش عوارض حساسیت فصلی موثر است، زیرا ترشحات تنفسی را رقیق کرده و عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن می گذارد.

-  نگهداری گلدان های کوچک در فضای منزل، پر پرندگان خانگی و نگهداری حیواناتی مانند جوجه، اردک، گربه، سگ و غیره در محیط زندگی، افراد حساس به مواد آلرژی زا را با مشکل مواجه می کند.

- فردی که به حساسیت فصلی مبتلاست یا سابقه ابتلا به آن را دارد، باید تا می تواند دور ادویه ها، غذاهای تند، بودار، خوراکی های فرآوری شده (مانند سوسیس، کالباس و...) و غذاهای سرخ کردنی را خط بکشد.

- بعضی میوه ها با توجه به پرزهایی که روی پوست خود دارند، عامل حمل مواد حساسیت زا به شمار می روند، بنابراین باید قبل از مصرف به خوبی آنها را شست.

- ممکن است مصرف برخی میوه ها مانند کیوی یا برخی از صیفی ها مانند بادمجان و گوجه فرنگی باعث تشدید واکنش های آلرژیک شود. البته این موضوع به حساسیت های فردی هم مربوط است. پس مراقب غذا خوردن تان هم باشید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان


عبارات مرتبط با این موضوع
با آلرژی فصلی چه کنیم؟آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که به طور طبیعی بی‌ضرر حفظ سلامتی در پاییز با خوردن سبزیجاتسلامتی در پاییز با سبزیجات هر فصلی که سرمی‌گیرد مواد غذایی خاص خود را به طبیعت هدیه بعد از کشیدن دندان عقل چه کنیمدندان ،عقلبعد از کشیدن دندان عقل چه کنیم ؟آلرژی فصلی، سرماخوردگی نیستبهار هر سال با هشدار کارشناسان نسبت به افزایش شیوع آلرژی‌های فصلی به‌ خصوص هنگام افراد طبع سرد و طبع گرم چه تفاوتهایی با هم دارندافراد طبع سرد و طبع گرم چه تفاوتهایی با هم دارند ؟آلرژی یا حساسیت کودکان، حساسیت بچه، علل …درمان حساسیت و آبریزش بینی یک راه تشخیص علت آلرژی استفاده از تستهای پوستی خراشی غذاهای ضد آلرژی غذاهای ضد آلرژی بهار، فصل طراوت، شادابی، آغاز رویش و تازگی و برای بعضی ها زمان شروع با این هفت روش پوست درخشان و شفاف داشته …پیری، خستگی و تیرگی پوست با روش های جوان سازی آن از بین می روند این روش ها، مشکلات کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتفرشته فقیهی در ارتباط با خواص خاکشیر اظهار داشت خوردن یک تا دو قاشق غذاخوری خاکشیر با درباره چهار فصل زندگیجالب و خواندنی ایران نازاین شما هستید که متناسب با نگرش کلی خود به زندگی، تصمیم می گیرید که بخوانید یا نخوانید با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ آلرژی واکنش بیش از حد سیستم ایمنی بدن به مواد مختلفی است که بی ضرر هستند، موادی مثل گرده با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ آلرژی واکنش بیش از حد سیستم با آلرژی فصل پاییز چه کنیم با آلرژی فصل پاییز چه ساجده با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ آلرژی فصلی یکی از انواع شایع آلرژی است که برخی افراد را در فصل بهار و پاییز با استاندار با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ آکا با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ آکا با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ آکا دکتر موحدی فصل گرده افشانی چمن و علف را دکتر موحدی فصل گرده افشانی چمن و علف را دکتر موحدی فصل گرده افشانی چمن و علف را ساجده با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ ساجده با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ ساجده با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ با آلرژی فصلی چه کنیم؟ با آلرژی فصلی چه کنیم برخی از افراد در فصل بهار و پاییز به آن فصل آلرژی پنجره ها را با آلرژی فصلی چه کنیم؟ با آلرژی فصلی چه کنیم برخی از افراد در فصل بهار و پاییز به آن فصل آلرژی پنجره ها را با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ خبر خودرو اخبار خودرو ایران و با با آلرژی فصل پاییز چه کنیم؟ سه شنبه پتبیان افراد در مواجهه با مواد حساسیت زا، علائمی درباره آلرژی در فصل پاییز و راه درمان آلرژیفصلپاییزراه درباره آلرژی در فصل پاییز و آمریکا با شروع فصل پاییز دچار واکنش شده چه کنیم آلرژی پاییزی را چگونه کنترل کنیم آلرژیپاییزیراچگونه در پاییز راه اندازی شد آلرژی پاییزی را چگونه کنترل کنیم رابطه با آلرژی در فصل چگونه با حساسیت بهاری مقابله کنیم؟ – ایران آتا فصل بهار با همه خوبی مقاله بعدی چه کار کنیم که میوه ی به در فصل پاییز و زمستان شما قانون برای مقابله با آلرژی برایمقابلهباآلرژی از افراد در فصل بهار و پاییز به آن فرد با ماده آلرژی زا بیشتر فصل آلرژی پنجره ها را انشا درباره ی فصل پاییز نقاشی از فصل پاییز توصیف فصل پاییز انشای فصل پاییز تصاویر فصل پاییز کاردستی فصل پاییز فصل پاییز راتوصیف کنید عکس های فصل پاییز

چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟

[ad_1]

حدود ۴ تا ۶ درصد جمعیت کل جهان از بیماری افسردگی رنج می برند، این در حالی است که تقریبا ۱۰ تا ۲۰ درصد افراد نیز مبتلا به افسردگی های خفیف فصلی هستند.

به گزارش مشرق، برخی از افراد در فصول خاصی از سال از علایم افسردگی رنج می برند، نشانه هایی که دائم نیست و با تغییر فصل فروکش می کنند. افسردگی فصلی یکی از اختلالات خلقی است که باعث تغییرات روحی و خلقی شدیدی در فرد می شود، معمولا افراد مبتلا در فصل پاییز و یا زمستان نسبت به سایر فصل ها، بی حوصله تر و بی حالتر بوده و انگیزه کافی هم برای انجام کارهایشان ندارند، در بیشتر اوقات گرفته و غمگیند، بی دلیل احساس استرس و بیقراری می کنند، نسبت به زندگی بی تفاوت شده و یا کمتر از آن لذت می برند، نسبت به قبل بسیار زودرنج تر می شوند، به شدت عصبی هستند و فشار روحی بسیار بالایی را تحمل می کنند. خلق پایین این افراد در روابط اجتماعی و عملکرد روزانه شان تاثیرات منفی بسیاری دارد، معمولا مبتلایان به این اختلال، خواب منظم و آرام بخشی نداشته و به هنگام بیداری از خواب، هرقدر هم که خوابیده باشند، احساس کسالت، خستگی و خواب آلودگی می کنند، اگر چه  برخی از مبتلایان به این اختلال، در شرایط  بسیار بحرانی تری قرار می گیرند و دایما به راجع به مرگ و خودکشی می اندیشند.
 
افسردگی فصلی در برخی از افراد حساس بسیار شایع است و شدت آن از حد خفیف و ملایم  تا بسیار شدید قابل مشاهده است؛ در شروع  بیماری، معمولا نشانه ها  حداقل است اما اندک اندک فراتر رفته و با آغاز پاییز و زمستان، علایم بیشتری تظاهر می یابند. شیوع افسردگی فصلی نوع زمستان با توجه به سن، جنسیت، و اقلیم متفاوت است، مثلا میزان شیوع این بیماری در اقلیم های مرتفع (نواحی کوهستانی) بیشتر است.
 
امکان ابتلا به افسردگی فصلی در تمام سنین وجود دارد اما در دهه سوم و چهارم زندگی بیشتر است.  افسردگی فصلی به مانند دیگر افسردگی ها شیوع بیشتری بین خانم ها دارد، معمولا خانم های بیست تا سی ساله بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال هستند، مسائل ژنتیکی، ویژگی های هورمونی، نوع روابط عاطفی، شیردهی، زایمان و... از جمله مسائلی هستند که میزان افسردگی در زنان را افزایش می دهند.
 
چرا افسردگی فصلی؟
 
نظریه های مختلفی به تشریح علت این بیماری پرداخته اند ولی هنوز علت دقیق و اصلی این مساله مشخص نیست. برخی از نظریه پردازان به دلیل شیوع بالای این اختلال در مناطق خاص، معتقدند که تغییر در میزان تابش نور خورشید علت اصلی این بیماری است، کوتاه شدن روز و کاهش اشعه نور خورشید در فصل پاییز و زمستان، ساعت بیولوژیک که خواب، خلق و خو و هورمون ها را تنظیم می کند، تحت تاثیر قرار داده و باعث کندی و اختلال درعملکردش می شود. تئوری دیگر این است که با تغییر فصل، میزان ترشح مواد شیمیایی خاصی در مغز یعنی همان انتقال دهنده  ها و یا پیک های عصبی دستخوش تغییراتی می شوند(انتقال دهنده ها یا نوروترنس میتورها، مواد شیمیایی مغزی هستند که  اطلاعات میان نرون ها یا اعصاب را منتقل می کنند)، مثلا کاهش نور خورشید در ماههای پاییز و زمستان باعث می شود که تولید سروتونین(پیک عصبی موثر بر خلق و خو) در مغز کاهش یابد و وقتی میزان سروتونین در بدن به حداقل برسد ، فرد علائمی شبیه غم و غصه را تجربه می کند.
 
از سوی دیگر برخی از محققان معتقدند تغییر در میزان هورمون ملاتونین(ملاتونین هورمونی است که در نور کم، انرژی را کاهش می دهد، بدن را آماده استراحت می  کند و منجر به خواب آلودگی می شود) در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد. حسایست سیستم های مغزی نسبت به افزایش ملاتونین زمینه بروز این اختلال را خصوصا در افرادی آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند، ایجاد می کند.
 
علایم افسردگی فصلی
 
کسانی که از این اختلال رنج می برند بسیاری از علایم شایع افسردگی را تجربه می کنند، اگر این نشانه ها در فصول کم نور سال به مدت دو هفته متوالی ادامه یافت، می توان از ابتلای فرد به افسردگی فصلی سخن گفت:
 
احساس خستگی مفرط، کسالت و یکنواختی، کاهش میزان انرژی
احساس غمگینی و پوچی در بیشتر ساعات روز و تمایل به گریه
تحریک پذیری عصبی و احساس اضطراب و بی قراری  
بی علاقگی به فعالیت های روزانه و پایین آمدن سطح عملکرد
احساس یاس شدید و مرور کردن عقاید منفی در مورد گذشته و حال خود
ناتوانی در تمرکز و عدم تصمیم گیری صحیح
افزایش اشتها و اضافه وزن و میل افراطی به خوردن اغذیه های شیرین  و پر از کربوهیدرات.
احساس خواب‌آلودگی و افزایش نیاز به خواب
تمایل افراطی به تنهایی و انزوا گزینی  
ملامت گری و سرزنش خویشتن و در درجات شدیدتر تصمیم به خودکشی
 
این علایم، در برخی از افراد، شدت زیادی ندارند و معمولا فرد توانایی تحمل و سازگاری با آنها را دارد، اگر چه اما برای برخی دیگر موضوع جدی تر از این حرفهاست. اگر گمان می کنید، علایم افسردگی فصلی را دارید، سریعا با یک متخصص مجرب، مشورت کنید تا تحت آزمایشات و ارزیابی های لازم تشخیصی قرار بگیرید، چه بسا بررسی علایم و نشانه ها الزامی است، گاه همین نشانه  ها علت بیماری بالینی دیگری است.
 
درمان افسردگی فصلی  
 
شناخت و درمان به موقع افسردگی فصلی می تواند فرد را سریعتر به زندگی عادی برگرداند، در این راستا، تشخیص دقیق ابتلای فرد به افسردگی فصلی اولین گام است، در صورت یقین به این امر، درمان در دومین مرحله قرار دارد،  برای مواجهه با این اختلال، راهبردهای درمانی زیر بسیار مفیده به فایده هستند:  
 
نوردرمانی کنید
 
تحقیقات نشان داده است انسانها نیز همچون گیاهان نیازمند نور هستند و وقتی جهان به مانند گلخانه ای تاریک می شود، جسم، روح و روان بشری در هم تنیده و پژمرده می شود؛ بنابراین می توان گفت کم بودن نور یکی از دلایل افسردگی است   که بی تردید برای رفع آن باید نور محیط را زیاد  کرد، فتوتراپی(نور درمانی)، با ممانعت از ترشح بیش از حد ملاتونین در بدن، یکی از بهترین روشهای درمانی است که بیمار را از حس افسردگی فصلی رها می کند.  پرتو درمانی تا حد زیادی روش کاملا مطمینی است که در بیشتر موارد  هم نتیجه بخش است، اغلب بیماران، به این درمان پاسخ داده اند.
 
درمان از طریق قطعه ای که شامل لامپهای فلوارنس (پخش کننده نور سفید فلوروسنت) و یک روکش پلاستیکی بر روی آن (برای خنثی سازی امواج فرابنفش) صورت می پذیرد؛ نور با حداقل ترین شدت، بر صفحه فلزی انعکاس داده می شود و شخص در مقابل این نور، با چشمان باز بدون نگاه مستقیم به نور، حتی به هنگام انجام فعالیتهای روزمره، به فاصله یک تا دو متر در معرض آن قرار می گیرد.
 
از این شیوه درمانی به مدت نیم الی دو ساعت در روز استفاده می شود، پرتو درمانی در ساعات اولیه روز(صبح ها) تاثیر بیشتری دارد، چرا که بهره مندی از این روش، در ساعات پایانی روز(بعد از ظهر) موجب بروز بی خوابی، سردرد،  زودرنجی و بدخلقی و خستگی در بیمار می شود. اثرات بهبود از حدود ۲ تا ۴ روز بعد از شروع پرتو درمانی قابل مشاهده است اگر چه در حدود ۲ تا ۴ هفته  پیشرفت های چشمگیری در وضعیت بیمار رخ می دهد و بهبود کلی حاصل می شود. پرتو درمانی را باید در سرتاسر فصل کم نور ادامه داد چون در صورت متوقف ساختن آن، علایم بیماری به سرعت خود را نشان خواهند داد. اگر فتوتراپی، البته به احتمال بسیار اندک، موثر واقع نشد، دارو درمانی و استفاده از داروهای ضد افسردگی کم عارضه الزامی است، اگر چه در مراحل حادتر در کنار روان درمانی و دارودرمانی، استفاده از الکتروشوک هم اجباری است.
 
البته در موارد خفیف بیماری، قرار گرفتن در معرض نورآفتاب به تنهایی می تواند علائم این بیماری را تا حدودی کاهش داده و شخص را در بهبود بیماری کمک کند. افرادی که افسردگی پاییزی آنها در حد خفیف است، باید سعی کنند در طول روز حتی در روزهای ابری از منزل خارج شوند و  حداقل به مدت یک ساعت در معرض نور قرار بگیرند (یک ساعت قدم زدن در نورآفتاب به اندازه دو ساعت در مقابل نور سفید فلوروسنت قرار گرفتن، مفیدتر است ) و یا به هنگام حضور در منزل، کنار پنجره بنشینند، پرده ها را کنار بزنند تا نور طبیعی بیشتری وارد خانه شان شود.
 
به سلامت خودتان اهمیت بدهید
 
با وجود خلق پایین، احساس ضعف و بی‌حوصلگی، به هر میزان که می‌توانید فعالیت‌ بدنی داشته باشید، توصیه می کنیم بسیار حمام بروید و  با یک  برنامه ورزشی منظم و متناسب،حداقل هفته ای سه نوبت و هر نوبت ۳۰ دقیقه، ورزش کنید و صد  البته داشتن رژیم غذایی مناسب هم ضروری است،از مقادیر کافی ویتامین ها و مواد معدنی استفاده کنید، این کار به حفظ انرژی بیشتر در بدن شما کمک می‌کند.
 
با فردی امین و معتمد گفتگو کنید
 
تحقیقات نشان داده است افرادی که حال و هوای خودشان را بهتر می شناسند و بهتر می توانند راجع به خودشان صحبت کنند، کنترل بهتری هم روی احساساتشان دارند، بر همین اصل توصیه می کنیم وقتی خلق تان تنگ می شود، یک گوش مهربان و صبور پیدا کنید و از او بخواهید به حرفهایتان توجه کند، بهتر است تا آنجا که می توانید  حال خود را به طور کاملا مبرهن برای او توصیف کنید.
 
مثبت اندیشی را تمرین کنید
 
اگر چه انرژی کمی دارید و دایما نیز ذهن تان به دنبال تعبیر و تفسیرهای غمگین کننده است، اما باید تلاش کنید که هر تفسیری را یک بار دیگر مرور کرده و به طوری متفاوت از قبل راجع به ان فکر کنید و بیش از هر چیز، نیمه پر لیوان را بیش از نیمه خالی آن مورد توجه قرار دهید.
 
ریلکسیشن فراموش نشود
 
همگام با گوش دادن به اهنگی آرامبخش ، چشمان خود را ببندید و برای مدتی تمرکز کنید، به این صورت که در ذهنتان آسمان آبی بزرگی را متصور شوید که تمامی مشکلات، سختی ها و دل تنگی هایتان به شکل ابرهای سفیدی در جایی نزدیک به افق ( یعنی در جایی دور) در حال فرار از شما هستند. با اجرای چندباره این تمرین در روز به مرور احساس خواهید کرد که مشکلات، احوالات و افکار منفی از شما خیلی دور هستند.
 
از رنگ ها کمک بگیرید
 
روان شناسان معتقدند رنگ های روشن و گرم باعث تقویت روحیه و احساس شادی می شوند، پس برای مبارزه با افسردگی موقت پاییزی و زمستانی بهتر است به رنگ نارنجی نگاه کنید، لباس نارنجی بپوشید، در خانه از پرده های نارنجی استفاده کنید و یا در پارک قدم بزنید و برگ های قرمز، زرد و نارنجی روی درختان را تماشا کنید.

منبع: سلامت آنلاین

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
آشنایی با داروهای ضد افسردگی و عوارض آنها، درمان افسردگی افسردگیداروهای ضد افسردگیداروهای ضد افسردگی سه حلقه ایداروهای ضد افسردگی گیاهی مشاوره ،مشاوره ازدواج ،مشاوره خانواده ،مشاوره رایگان …مشاوره ازدواجکاهش میل جنسیارضا شدنمرکز مشاورهمشاوره روانشناسیروانشناسی مشاوره همسرداری،آیین همسرداری ،ناگفته های مسایل زناشویی …وسواس فکری را با این روش برای همیشه درمان کنید استرس کاری چه علائم و نشانه هایی دارد؟فصل بهار برای بچه‌دار شدن خوب است؟ بهترین زمان …می‌گویند پاییز فصل عاشق شدن است و تابستان فصل آرامش و استراحت اما بهار چه فصلی است؟چگونه وارد خواب دیگران شویم؟سایر مطالب روانشناسی چگونگی برخورد با شوهران خسیس توصیه هایی برای نحوه رفتاردر یک تست شخصیت شناسی ساده، اما خیلی واقعی و جالبیک تست شخصیت شناسی ساده یک تست شخصیت شناسی به سوالات زیر با دقت و صادقانه پاسخ بدهید وبلاگ روانشناسی شفای درون اختلالات روانپزشکی …افسرده‌خویی یک نوع اختلال حال و وضع روانی است مشخصه افسرده‌خویی، افسردگی مزمن است بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد احتمالا با سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی …در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در معرفی فیلم بیا تا برویممعرفیفیلمفکر که میکنم دیکنز محبوبم که تمام نوجوانی من را با کلمات جادوییش ،رویایی ساخت سال

درباره آلرژی در فصل پاییز و راه درمان

[ad_1]

آلرژی و حساسیت در فصل پاییز و بهار برای افراد آلرژیک دردسر آفرین خواهد بود و عطسه های مداوم و گرفتگی سینه و گلو مشکلات این افراد در این فصول می باشد. وقتی از حساسیت های فصلی گفته می شود، معمولا همه به یاد اوائل بهار و تابستان می افتند. اما فصل پاییز هم افراد بسیاری را به واکنش های حساسیتی مبتلا می کند.

تقریبا 10 تا 30 درصد از مردم آمریکا با شروع فصل پاییز دچار واکنش های حساسیتی و به ویژه التهاب مخاط بینی آلرژیک می شوند.التهاب مخاط بینی آلرژیک در اثر واکنش ازدیاد حساسیتی ایجاد می شود.زمانی که فرد نسبت به گرده های پاییزی گیاهان و البته گیاه ابروسیا حساسیت داشته باشد، دچار این التهاب می شود.

حساسیت به گیاه ابروسیا (کهنه واش)، درست مانند دیگر حساسیت ها، زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن، پاسخ بسیار محکمی به یک ماده خارجی می دهد.البته این ماده خارجی در اینجا، دانه های ریز گرده های گل کهنه واش و ماده ای کاملا بی ضرر است.اما سیستم ایمنی بدن با آن به گونه ای رفتار می کند که گویی تهدیدی برای بدن است.

سلول های ویژه ایمنی شروع به ارسال آنتی پادی برای مقابله با پروتئین های موجود در گرده گل این گیاه می کنند.سپس به دنبال هم یکسری واکنش های بیوشیمی رخ می دهد که موجب جاری شدن هیستامین در جریان خون می شود.این ترکیب شیمیایی، شناخته شده ترین علامت واکنش های حساسیتی است.

گیاه ابروسیا، علاوه بر عطسه، آبریزش و کیپ شدن بینی و اختلال در خواب، می تواند موجب سرخی و پف کردگی چشم ها، خارش گلو و حتی کهیر شود.در موارد شدیدتر حتی موجب  مشکلات سینوسی و حمله آسم می شود. از دیگر واکنش های حساسیتی می توان به آنافیلاکسی اشاره کرد.

آنافیلاکسی، نوعی واکنش جدی است که به طور ناگهانی آغاز می شود و می تواند منجر به مرگ شود.این واکنش حساسیتی معمولا با علایمی مانند ضایعات جلدی، خارش، تورم گلو و افت فشار خون همراه است.

گرد و غبار و مایت ها

یکی دیگر از دلایل اصلی ایجاد حساسیت پاییزی مایت ها هستند. وجود گرد و غبار و مایت ها در فصل پاییز معمولا زیاد است و به راحتی در افراد ایجاد واکنش های حساسیتی می کند.

زمان اوج حساسیت به ابروسیا

اگر افرادی که به گیاه ابروسیا حساسیت دارند، در معرض آن قرار نگیرند، دچار حساسیت شدید نمی شوند.اما این کار در سخن آسان است، نه در عمل. در واقع بیش از 17 نوع گیاه ابروسیا وجود دارد و هر یک از این گیاهان می توانند حدود یک بیلیون گرده منتشر کنند.این گرده ها آنقدر سبک هستند که با کوچکترین و ملایم ترین نسیم، جابه جا می شوند.

گرده افشانی این گیاه، از اواخر تابستان شروع شده و تا هفته های اولیه پاییز و وقتی که سرما آن را متوقف کند، ادامه می یابد.تحقیقات نشان داده است به دلیل افزایش دما و دی اکسید کربن، فصل گرده افشانی این گیاه نیز بیشتر شده است.

روش های موثر در پیشگیری از حساسیت

برخی از افراد برای دوری از این گیاه و مایت ها و گرد وغبار، از ماسک استفاده می کنند. اما باید گفت که این ماسک ها چندان موثر نیستند.اگر شما به این گیاه و همچنین مایت های گرد و غبار حساسیت دارید، به توصیه های زیر اهمیت دهید.

* وقتی گرده افشانی این گیاه در بیشترین حالت ممکن قرار دارد، در فضای های باز به ویژه نقاط پر گل و گیاه قرار نگیرید.

* زمانی که در خانه یا داخل خودروی تان هستید، پنجره ها را ببندید. با استفاده از تهویه هوا می توانید هوای اطراف خود را خوب و مناسب نگهدارید. البته مراقب باشید، فیلتر دستگاه های تهویه تان نو و تمیز باشند.

* اگر مدتی را در فضای بیرون از خانه بودید، به محض وارد شدن به خانه، لباس تان را، که ممکن است ذرات گرده های گیاهان به آن چسبیده باشند، در آورید.همچنین لباس های خیس تان را با خشک کن ماشین لباسشویی، خشک کنید و برای خشک شدن در هوای باز قرار ندهید.

* قبل از خواب، دوش بگیرید تا گرد و غبار و گرده های گیاهان از روی لباس و بدن تان پاک شوند.

* با استفاده از آب نمک، روزی دو بار بینی تان را شستشو دهید.

* به گزارش پارس ناز  از دستگاه های رطوبت گیر استفاده کنید. البته همیشه توصیه شده است که از مرطوب کننده استفاده کنید تا به تنفس تان کمک شود. اما کپک و مایت های گرد و غبار در محیط های مرطوب رشد می کنند و واکنش های حساسیتی را موجب می شوند.

* حیاط خود را از برگ‌های خشک و دیگر گیاهان مرده تمیز کنید و اجازه ندهید که این بقایای گیاهی درحیاط خانه جمع شوند.

درمان حساسیت

اگر هیچ کدام از تمهیدات دوری از مواد آلرژی زا نتیجه نداشت، آنتی هیستامین مصرف کنید. این دارو یکی از موثرترین و آسان ترین روش درمان حساسیت است.اگر حساسیت تان خیلی جدی و خطرناک نباشد، می توانید با استفاده از این دارو، علایم حساسیتی را کاهش داده و یا متوقف کنید.

از برخی از داروهای آنتی هیستامین می توان به فکسوفنادین، سیتریزین و لوراتادین اشاره کرد. اگر بینی تان نیز کیپ شده بود، می توانید از داروهای ضد احتقان استفاده کنید.البته توجه داشته باشید که تمام این داروها عوارض جانبی داشته و فشار خون را بالا می برند.

بنابراین اگر سابقه فشار خون بالا دارید، بدون تجویز دکتر هیچ یک از این داروها را مصرف نکنید و در موارد حاد حساسیتی که حتی می توانند خطر مرگ داشته باشند، با پزشک مشورت کنید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چای سبز طب سوزنی فصل بهار آب ریزش بینی درمان آلرژی گرده گل,داروهای ضد آلرژی,آلرژی بهاری,رهایی از آلرژی,گرده گیاهان,خواص گرده گل ... سلامت و بهداشتبیماری ها و راه درمانچگونه از شر آلرژی بهاری خلاص شویم؟ ... هرچه باید درباره ویتامین D بدانید.بررسی بروز آلرژی و حساسیت های پوستی در فصل بهار و پاییز,راههای کاهش علائم الرژی و ارتباط ان با صفرا,درمان آلرژی با گیاهان دارویی,پاکسازی صفرا از بدن,درمان خارش های پوستی فصل بهار,مصرف آلوئهورا و استفاده.. ... دو نکته اساسی درباره آلرژیبا توجه به آغاز فصل بهار و شيوع حساسيت فصلي استفاده از گياهان دارويي براي درمان آلرژي و ... بچه ها تنها راه درمان الرژی فصلی تغییر مکان محل زندگیتون هست.فصل بهار یکی از فصل هایی است که به خاطر وجود گل و گیاه فراوان برای بسیاری از افراد آزار دهنده است. اما راه هایی وجود دارد که می توان به کمک آنها آلرژی را تا حد زیادی ...6 ا کتبر 2011 ... بیماری آلرژی یا حساسیت، در بسیاری از افراد شایع است که در فصل بهار و پاییز تشدید می شود. ولی گاهی اوقات مشاهده ... راههای متعددی برای حذف یا کاهش تماس با آلرژنها وجود دارد که ما برایتان بیان میکنیم: ... یک روش درمانی طولانی مدت برای درمان آلرژی، ایمونوتراپی است. در این روش ... حقایقی درباره بیماری پارکینسون.آلرژی چیست؟ آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف است .یکی از مسائلی که برخی از مردم با آن در فصل بهار، مواجه می شوند، آلرژی فصل بهار است.آلرژی و حساسیت در فصل بهار و پاییز به حداکثر میزان خود بروز میکنند (در بهار نسبت به پاییز بیشتر ... دو نکته اساسی درباره حساسیت ... از مصرف غذاهای چرب منع کند و در صورتی که بیمار با یبوست همراه بود راه دفع مواد زائد را برای بیمار سهل کند.حساسیت فصلی یکی از مشکلاتی است که برخی از افراد در فصل بهار و پاییز به ... به باز ماندن راه های هوایی کمک زیادی میکند، استفاده از درمان موضعی اسپری های بینی ...درباره آلرژی در فصل پاییز و راه درمان آلرژی و حساسیت در فصل پاییز و بهار برای افراد آلرژیک دردسر آفرین خواهد بود و عطسه های مداوم و گرفتگی سینه.حساسیت یا آلرژی بهاره که تحت عنوان التهاب یا ورم غشای مخاطی بینی آلرژیک یا رینیت ... در واقع، خوردن روزانه عسل خالص محلی قبل از فصل بهار می تواند حتی از این ...

کلماتی برای این موضوع
موثرترین راه درمان کبد چربآخرین خبرها استخدام فوری در یهترین شرکتها با عالی ترین حقوق و مزایا زیباترین عکسهای علائم و راه های درمان رماتیسم نیک صالحی پرتال …درمان روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی سبب درگیری مفاصل می شود و سبب بروز سفتی و درد و راه های درمان سینوزیت به روش طبیدرمان سینوزیت به حفره هایی که در اطراف بینی و در سایر قسمتهای صورت در استخوانها وجود موجودات ریز گردوغبار خانه و آلرژیراه رفتن، جارو کردن خانه، تمیز کردن و عوض کردن ملحفه ها به راحتی مایت ها را در هوا پخش پارسی نیوزخبرگزاری فارس با پیروزی پر گل آرسنال مقابل بازل و تساوی سن ژرمن توپچی‌ها به عنوان علت خارش پوست و راه های درمان خارشعلتخارشپوستوراهعلت خارش پوست و راه های درمان خارش زمان کنونی ۱۵۹۱۳۹۵ ۱۰۱۷ صبحعلت نفخ شکم و راه های درمان آنعرق چهل گیاه در درمان دل درد و نفخ معده و … معجزه می کند نوشیدنی‌های خوب و بد برای گرما در دوران بارداری الرژی یاحساسیتآسم …گرمادردورانبارداریجمله معضلات فصل تابستان، افزایش بروز مشکلاتى در قالب بیمارى است گرمازدگى هم در این اولین داروی گیاهی برای درمان قطعی سینوزیت،بهبود …داروی گیاهی نیکوصفت یکبرای درمان قطعی سینوزیتی که شدید و مزمن نباشد، سردرد های که غذاهای ضد آلرژی غذاهای ضد آلرژی بهار، فصل طراوت، شادابی، آغاز رویش و تازگی و برای بعضی ها زمان شروع کاملترین مرجع در مورد بیماری آفت دهان و علائم و …پزشکی و سلامتعلت و راه درمان آفت دهاندرمان گیاهی آفت دهان آفت دهانآفت دهان کودکانآفت دهان بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …بهترین راه برای پولدار شدن حتما ببینید عشق و شهوت نیاز جنسی مشهد هر شب هزار تومان مجله اینترنتی دلگرم آخرین اخبارزناشوییسلامت و …مجله اینترنتی دلگرم آخرین اخبارسلامت و سبک زندگی زناشویی چت و سرگرمیکلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش مجله اینترنتی برترین ها پورتال خبری و سبک …سیب زمینی در ایران زود جایگاهی درخور یافت و به مذاق مردمان خوش نشست و لازم نیامد کسی

تهران بزرگ در فصل زیبای پاییز

[ad_1]

بامداد – پاییز  همواره برای همه ما یادآور رنگ های زیبای درختان و طبیعت است. یکی از تفریحات خوبی که در این فصل می توان انجام داد، عکاسی از طبیعت، حتی درون شهر است. با  ما همراه باشید تا با هم با بهترین مکانها برای عکاسی پاییز  در تهران آشنا شویم.
پارک ملت

پارک ملت یکی از پارک های قدیمی تهران است که در دهه چهل خورشیدی کار ساخت آن انجام شد و از همان زمان تاکنون هر روز میزبان تعداد زیادی از گردشگران است. پارک ملت در خیابان ولیعصر و جنب بزرگراه نیایش قرار دارد.

این پارک همه روزه میزبان گردشگرانی است که برای رهایی از شلوغی شهر به این پارک سری می زنند و از طبیعت پاییز زیبای آن لذت می برند.

تنوع گونه های گیاهی در این پارک بالا است و باعث شده که برگ های درختان این پارک به رنگ های مختلف در کنار هم قرار داشته باشند.

دریاچه این پارک هم سوژه زیبایی برای عکاسی است و از روی پل میانه آن هم می توانید کادرهای خوبی ببندید

برگ هایی که در پای درختان می ریزد هم زیبایی خاصی به این پارک بخشیده است.

خیابان ولیعصر

خیابان ولیعصر و چنارهای آن نیازی به توصیف ندارند و یکی از سرمایه های طبیعی ملی در تهران هستند. خیابان ولیعصر از میدان راه آهن تا میدان تجریش امتداد یافته است. از میدان ونک تا پارک وی و زعفرانیه و میدان تجریش تراکم درختان بیشتر است و برای عکاسی مناسب تر است.

در بسیاری از نقاط این خیابان المان های هنری زیبایی قرار دارد که از آن ها هم می توانید برای بستن کادرهایی زیبا استفاده کنید.

علاوه بر عکاسی، قدم زدن در این خیابان هم روحیه شما را عوض می کند.

در محدوده پل پارک وی هم چنارهای پرتراکم و بلندی برای عکاسی وجود دارند که در شب هم با نورپردازی که روی آن ها انجام می شود، می توانید تصاویر زیبایی ثبت کنید.

فرحزاد
اما برای گشت و گذار و عکاسی حتما نیازی نیست که به بوستان ها و کاخ ها سر بزنید. فرحزاد خود یکی از مکان های دیدنی در تهران است که گشتن در آن و عکاسی از خوردنی های آن هم می تواند برای شما جالب باشد.

خوراکی های رنگارنگ فرحزاد، هم برای خوردن وسوسه انگیز هستند و هم برای اینکه تصاویری زیبا از آن ها ثبت کنید.

خوردن خوراکی های گرم مثل لبو و باقالی در هوای سرد پاییزی، گشت و گذار در این منطقه را لذت بخش تر می کند.

خوردنی های ترش و شیرین این منطقه هم طرفداران خود را دارد، به خصوص در بین خانم ها که به این خوردنی های خوشمزه علاقه بیشتری دارند.

کوه های شمال تهران، درکه و دربند

کوه های شمال تهران در پاییز منطقه ای زیبا و طبیعتی دیدنی دارند که با توجه به رفت و آمد کمتر مردم در این منطقه، نسبت به سایر مناطق تهران، بکرتر هستند. مسیر کوهنوردی که مردم عادی (نه با تجهیزات کوهنوردی حرفه ای) آن را طی می کنند در امتداد رودخانه درکه قرار دارد.

اگر در اواسط هفته به این مناطق سر بزنید، برای عکاسی راحت تر خواهید بود. در این ایام هفته رفت و آمد کمتری به این مناطق صورت می گیرد.

البته سعی کنید تنها به این مناطق نروید تا در صورت بروز مشکل و نیاز به کمک بتوانید با دوستان خود راه و چاره ای پیدا کنید.

خوراکی ها سبک اما مقوی مثل آجیل و شکلات را با خود ببرید تا اگر به قسمت های بالایی کوه می روید انرژی لازم برای صعود و البته عکاسی را داشته باشید.

اگر هوا بارانی شد یا در روزهای قبل باران باریده و زمین لیز و لغزنده است، مراقب باشید تا لیز نخورید و از کفش های عاج دار استفاده کنید.

عمارت باغ فردوس، موزه سینما
عمارت باغ فردوس که آن را به عنوان موزه سینما هم می شناسیم، هم یکی از دیدنی های زیبای پاییزی در پایتخت است. موزه سینما در خیابان ولیعصر، نرسیده به میدان تجریش، عمارت باغ فردوس قرار دارد.

محوطه روبروی موزه که با درختان چنار و برگ های نارنجی آن ها احاطه شده است فضایی بسیار زیبا را به وجود آورده است

جوی آب این باغ موزه هم سوژه خوبی برای عکاسی از برگ های پاییزی است.

حیاط و فضای داخلی موزه در این فصل زیبایی خاصی دارد و برای عکاسی از معماری عمارت و طبیعت روبروی آن، فضایی دل نشین و زیبا را فراهم آورده است.

منبع: کجارو

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
تهران بزرگ در فصل زیبای پاییز پایگاه خبری …گردشگریتهران بزرگ در فصل زیبای پاییزفصل پاییز، فصل پاییز در تهران، پاییز تهران، زیبایی های تهران بزرگ در فصل زیبای پاییز بامداد پاییز همواره …تهرانبزرگفصلزیبایپاییزتهران بزرگ در فصل زیبای پاییز بامداد پاییز همواره برای همه ما یادآور رنگ های زیبای

بیماری های فصل پاییز را بشناسید

[ad_1]

بیماری های فصل پاییز را بشناسید 

سرماخوردگی شایع ترین بیماری مخصوص فصل پاییز است که در شهرها می پیچد و همه ما در طول پاییز به سرماخوردگی دچار خواهیم شد. با شروع فصل پاییز و سرد شدن هوا کم کم آبریزش بینی و سرماخوردگی های اعصاب خردکن شروع می شود به خصوص اگر سیستم ایمنی بدن تان ضعیف باشد،

سرماخوردگی های مکرر باعث می شود حسابی از کار و زندگی بیفتید! همه اینها در حالیست که می توان با پیروی از چند راهکار ساده از ابتلا به بیماری های شایع فصل پاییز جلوگیری کرد و پاییز را بدون آبریزش بینی، سرماخوردگی، تب و لرز و خشکی پوست بگذرانید. پس از همین امروز دست به کار شوید و نکات زیر را آویزه گوش خود کنید!

1. سرمــاخوردگی
سلطان بیماری های پاییزی

سرماخوردگی عفونت مجرای فوقانی تنفسی، بینی و گلوست که معمولا توسط ویروس ایجاد می شود. نشانه های آن شامل گرفتگی و آبریزش بینی، سردرد، خستگی، سرفه و تب خفیف است. این علائم معمولا بین یک تا سه روز پس از ابتلا به ویروس آغاز می شوند، حدود سه تا هفت روز طول می کشند

و بعد به تدریج فروکش می کنند. هیچ درمانی برای سرماخوردگی ضروری نیست اما بعضی درمان ها می توانند نشانه ها را تسکین دهند.برای مثال ضد احتقان ها آبریزش را کاهش می دهند و مجرای بینی را باز می کنند. مسکن ها به کاهش تب و سردرد کمک می کنند. داروی سرفه هم می تواند کمک کننده باشد.

لازم به ذکر است که در سه روز نخست سرماخوردگی بیشتر از هر زمانی می توانید بیماری را به دیگران انتقال دهید. درکل سرماخوردگی ها اغلب فقط در طول هفته اول واگیردار هستند. سرماخوردگی اگر طول بکشد می تواند به عفونت های باکتریایی در ریه ها، سینوس ها یا گوش ها منتهی شود که نیازمند درمان پزشکی و آنتی بیوتیک است.

راه پیشگیری: اغلب بیماری های عفونی با تماس منتقل می شوند. بنابراین بهترین راه حفاظت در برابر آنها، شستن مکرر دست ها با آب گرم و صابون است. برای شست وشوی صحیح دست ها ابتدا آنها را با آب خیس کنید و بعد از صابون استفاده کنید؛ سپس برای ۲۰ ثانیه دست ها را به شدت به هم بمالید.

مطمئن شوید مچ ها، بین انگشتان و زیر ناخن ها را هم تمیز کرده اید. اگر زمان دارید از برس ناخن هم استفاده کنید چون باکتری ها اغلب زیر ناخن ها پنهان می شوند.بعد از آن دست ها را آبکشی کنید و با یک حوله کاغذی یا دستگاه خشک کن آنها را خشک کنید. اگر در توالت عمومی هستید، شیر آب را با حوله کاغذی ببندید.

سعی کنید در را با پای خود باز کنید یا برای گرفتن دستگیره از یک دستمال کاغذی دیگر استفاده کنید. اگر هم دستشویی در دسترس نیست می توانید از یک ضدعفونی کننده با پایه الکلی استفاده کنید. مصرف کافی ویتامین C و روی را هم فراموش نکنید.

2. اگـــزما
بیماری پوستی فصل سرما

اگزما نوعی التهاب پوستی است که علائم آن شامل قرمزی، خشکی، پوسته ریزی و تاول های ریز می شود. همچنین با خارش و سوزش همراه است و می تواند باعث عفونت باکتریال ثانویه شود. پوست افراد مستعد به اگزما خشک و تحریک پذیر است؛ درواقع وقتی روی پوست آنها خراشی سطحی ایجاد کنیم

ابتدا آن محل سفید شده و سپس یک خط قرمز به جای می ماند. وضعیت آب و هوا در تشدید این بیماری موثر است، به طوری که در فصل بهار و پاییز اگزما بیشتر دیده می شود.

راه پیشگیری: هوای داخل خانه خود را در فصل سرما با دستگاه بخور سرد مرطوب نگه دارید. برای جلوگیری از خشک شدن و ترک خوردن پوست، از کرم های مرطوب کننده یا لوسیون های بدون بو استفاده کنید؛ کرم های حاوی الکل می توانند خشکی پوست را افزایش دهند. همچنین به جای صابون های معمولی از صابون های مخصوص پوست های حساس استفاده کنید.

هرگز محل خشکی پوست و اگزما را نخارانید زیرا خاراندن باعث بدتر شدن علایم می شود. از گرفتن دوش آب داغ خودداری کنید و خیلی در حمام نمانید. استرس هم باعث بدتر شدن اگزما می شود، بنابراین باید راه های کنترل استرس را یاد بگیرید.

3. سینوزیت
سردرد و تورم آزاردهنده

سینوس ها به طور طبیعی پر از هوا هستند اما وقتی مسدود و پر از مایع می شوند، باکتری ها در آنها شروع به رشد می کنند و باعث عفونت می شوند. این عفونت سینوزیت نامیده می شود. نشانه های عفونت سینوسی هنگام سرماخوردگی هم دیده می شوند و اگر این علائم بیش از ۱۰ روز طول بکشند،

ممکن است سینوزیت داشته باشید. از جمله این علائم می توان به موارد زیر اشاره کرد: آبریزش غلیظ، زرد و بدبو از بینی؛ احساس فشار یا درد در اطراف صورت و چشم ها؛ سردرد (معمولا در ناحیه پیشانی)؛ انسداد بینی؛ احتقان؛ ترشح انتهای حلق؛ عدم بهبود سرماخوردگی؛ تب و سرفه.

راه پیشگیری: مهم ترین راه پیشگیری از سینوزیت، پیشگیری از سرماخوردگی است. توصیه می شود قبل از غذا خوردن و خوابیدن و هنگامی که وارد خانه می شوید دست های خود را بشویید. تنفس در هوای تمیز و سالم، دوری از دود سیگار و هوای آلوده و پرهیز از قرار گرفتن در مکان های پرازدحام می تواند

در پیشگیری از این عفونت موثر باشد. استفاده از هوای مرطوب و مصرف مایعات زیاد به خصوص مایعات گرم مثل شیر و عسل هم در این فصل از تبدیل شدن سرماخوردگی به سینوزیت جلوگیری می کند. علاوه براینها فردی که سرماخورده است اگر در معرض سرمای شدید قرار بگیرد ممکن است

به سمت سینوزیت پیش برود، پس بهتر است این افراد و به خصوص موتورسواران جلوی بینی خود را بپوشانند تا هوای سرد وارد بینی شان نشود.

4. آنفلــوآنزا
دردسرساز و خطرناک

آنفلوآنزا یک بیماری به شدت واگیردار است و معمولا بین یک تا چهار روز طول می کشد تا اولین نشانه های آن ظاهر شود. درواقع آنفلوآنزا و سرماخوردگی هر دو از عفونت های ویروسی واگیردار در دستگاه تنفسی هستند. هرچند که نشانه های آنها شبیه به هم است اما عوارض ناشی از آنفلوآنزا شدیدتر ظاهر می شود.

اگرچه سرما خوردگی می تواند تا حدی شما را کم انرژی کند، اما گاهی آنفلوآنزا باعث می شود حتی نتوانید از تخت پایین بیایید و ممکن است برای چند روز متوالی دچار تب، خستگی مفرط، سردرد، درد ماهیچه ای و ضعف عمومی شوید. علاوه براین، آنفلوآنزای حاد می تواند منجر به بیماری های خطرناکی مانند ذات الریه شود و زندگی فرد را به خطر بیندازد. بنابراین اگر تنگی تنفس پیدا کردید حتما به پزشک مراجعه کنید.

راه پیشگیری: ویروس آنفلوآنزا به سادگی از فردی به فرد دیگر منتقل می شود. هر زمان که فرد بیمار در مسیر شما عطسه یا سرفه کند، ممکن است به آن مبتلا شوید. علاوه بر این احتمال دارد با لمس سطوح مختلف مثل میز و … ویروس آنفلوآنزا به دست تان بچسبد. درواقع این ویروس می تواند تا هشت ساعت روی سطوح دوام بیاورد.

وقتی سطح آلوده را لمس می کنید و بعد دستان تان را به چشم، بینی یا دهان خود می زنید ویروس ها و میکروب ها را مستقیم به درون بدن تان می فرستید. دقیقا به همین دلیل است که شستن مداوم دست ها بسیار مهم است. با کمک واکسن آنفلوآنزا هم می توانید از ابتلا به بعضی از انواع آن پیشگیری کنید. زمان ایده ال برای واکسن زدن اوایل فصل پاییز یعنی همین روزهاست.

5. آلـــرژی
عطسه های پایان ناپذیر!

گاهی ممکن است نشانه های سرماخوردگی را با ورم مخاط بینی ناشی از آلرژی که با عنوان تب یونجه هم معروف است، اشتباه بگیرید. اگر نشانه های سرماخوردگی خیلی سریع آغاز شدند و طی ۱ تا ۲ هفته به پایان رسیدند، احتمالا سرماخورده اید و آلرژی ندارید. اما اگر نشانه ها بیش از دو هفته طول کشیدند،

باید به آلرژی فصلی شک کنید. آلرژی ها توسط سیستم ایمنی بیش فعال ایجاد می شوند. بدن شما به دلایلی به موادی مانند غبار و گرده واکنش بیش از حد نشان می دهد و هیستامین ترشح می کند. این ماده می تواند باعث ورم مجرای بینی، آبریزش، سرفه و عطسه شود. لازم به ذکر است که آلرژی ها مسری نیستند اما ممکن است ارثی باشند.

راه پیشگیری: نوشیدن مایعات فراوان، عوارض حساسیت های تنفسی فصلی را کاهش می دهد. درواقع مایعات ترشحات تنفسی را رقیق کرده و باعث می شود عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن بگذارد. علاوه براین توصیه می شود هنگامی که میزان گرده گیاهان در هوا زیاد است، به خصوص در بعد از ظهرهای خشک و خنک از منزل خارج نشوید.

باید بدانید میزان این گرده ها در هوای سرد و مرطوب (بعد از باران) به طور عجیبی کاهش می یابد. هنگام راه رفتن روی چمن و برگ های ریخته شده از درختان هم بهتر است ماسک بزنید. شست وشوی بینی با سرم نمکی نیز به باز ماندن راه های هوایی کمک می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
عکس های بسیار زیبا و دیدنی از فصل پاییزعکس های فوق العاده زیبا و دیدنی از فصل پاییز در صورتی که هر یک از عکس ها باز نشد بر روی گرانترین و معروفترین مارک های لباس جهان را بشناسیدبنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش هشدار درد در این قسمت های بدن نشانه ی بیماری …بیماری قلبی ، نشانه های بیماری قلبی ، علت درد مچ دست ، علت معده درد ، علت گرفتگی گردن کامل ترین مرجع در مورد بیماری بواسیر و علائم و …پزشکی و سلامتدرمان خانگی و علائم بواسیر و راه درمان ان بواسیربواسیر چیستبواسیر درمانبواسیر خودتان را بهتر بشناسید تا بهتر …قبل از دانشگاه کاری که قبل از سالگی باید انجام دهید خانم ها در چه رشته هایی موفق میوه های تقویت کننده نیروی جنسی را بشناسیدیکی از میوه هایی که باعث تقویت نیروی جنسی میشود آلبالو است خوردن روزانه آلبالو به کامل ترین مرجع در مورد بیماری ام اس و راههای …پزشکی و سلامتعلائم و عوارض و علت بیماری ام اس راه درمان ام اس ام اسام اس خفیفام اس انام اس مراقب بیماری های خاموش کبد باشیدبیماری های خاموش کبد هپاتیت از آن بیماری‌هایی است که اسم آن را بارها شنیده‌اید اما پوست و مو پزشکان ایران بیماری‏های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‏کنند؟ تظاهرات پوستی در زیباترین سواحل تایلند را بشناسید عکسبنز،هیونداو بخریداقساط بلند مدت علل خیانت های زناشویی مخصوص دختر و پسرهای خوش زیباترین عکس های پاییزی جذابعکس فصل پاییز عکسهای عاشقانه فصل پاییز عکس برگ خزان فصل پاییز عکسهای بارانی فصل پاییزعوامل اصلی آلودگی هوا را بشناسیدعوامل اصلی آلودگی هوا را بشناسید بخش اجتماعی آلودگی هوا و رسیدن آن به سطوح بحرانی زردی چشم را جدی بگیرید عوامل و خطرات زردی چشم را جدی بگیرید هپاتیت به معنی التهاب بافت کبد است که این التهاب شیوع بیماری تب برفکی در ایرانرئیس بخش تب برفکی مؤسسه واکسن و سرم‌سازی رازی در گفتگو با نشریه حکیم مهر از تعیین الف بازیگران ایرانی دارای وطن را بهتر بشناسیددر این گزارش برخی بازیگران ایرانی دارای وطنی غیر از ایران معرفی می‌شوند؛ یک وطن در سبزی سفره را خود بکارید زیباشو دات کامبیماری‌های گیاهان خانگی ریزش برگ علت اکثر ریزش‌های برگی مسمومیت و آلودگی هواستواکسن آنفلوآنزا بزنید آنفلوآنزا شایع ترین بیماری ویروسی فصل سرماست که دستگاه تنفسی را درگیـر می‌کند و به رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایراننکاتی درباره فواید و زیان‌های مصرف آجیل یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز پارس نازعکسعکس های بازیگرانعکس های خنده دارعکس های عاشقانهاخبار سینمااس ام اس

دستورات غذایی فصل پاییز

[ad_1]

متخصص طب سنتی گفت: بهتر است در فصل پاییز غذاهایی مانند گوشت گاو و گوساله، کنسروها و کمپوت ‌ها، سوسیس و کالباس، فست فودها، ادویه ‌های تند و تیز، ترشی‌‌ها، سرخ‌کردنی ‌ها که به خشکی مزاج بدن دامن می‌زنند، کمتر استفاده شوند.

به گزارش مشرق، آیسان نوزاد، متخصص طب سنتی گفت: بیشتر حکمای ایرانی، طبیعت پاییز را سرد و خشک دانسته‌ و گفته اند پاییز، مناسب حال سالمندان و افراد با طبع سرد و خشک نیست. البته در شهرهای شمالی کشور، پاییز خشک نیست و در مناطق کوهستانی، خشکی آن بیشتر است.  
 
وی افزود: در فصل پاییز تا حد امکان باید از مواجهه با گرمای سر ظهر و سرمای بامداد و شبانگاه، خوابیدن در جای سرد، استحمام با آب سرد، نوشیدن آب خیلی سرد، خوابیدن با معده پر، فصد و حجامت و هرکاری که خون را کم کند، زیاد خوابیدن و زیاد بیداری کشیدن، حرکات بدنی زیاد، غم و غصه زیاد، کم‌خوری و پرهیز بی‌دلیل، تعریق بسیار، خواب میانه روز و مصرف زیاد مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خودداری کرد و جهت پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی و زکام، در طول شب، سر را پوشاند.
 
این متخصص طب سنتی در ادامه برای تندرستی بیشتر در فصل پاییز گفت: به‌کارگیری برخی تدابیر چون استفاده از عطرهای معتدل، حمام یک روز در میان با آب نیم‌گرم، چرب کردن بدن با روغن‌های مناسب مانند بنفشه بادام، پوشش مناسب در طول روز متناسب با ساعت روز و پوشاندن سر به‌ویژه در هنگام خواب، از جمله تدابیر خوب این فصل هستند که موجب تندرستی بیشتر و پیشگیری از بیماری‌ها در فصل پاییز می‌شوند.
 
آیسان نوزاد در خصوص دستورات غذایی این فصل گفت: همه غذاها دارای مزاج هستند و بهتر است در فصل خود مصرف شوند، بهتر است در فصل پاییز غذا هایی مانند گوشت گاو و گوساله، کنسروها و کمپوت ‌ها، سوسیس و کالباس، فست فودها، ادویه ‌های تند و تیز، ترشی‌ ها، سرخ‌کردنی ‌ها، بادمجان، عدس، قارچ، پنیر شور، ماست و دوغ ترش، کشک، کلم و گل‌کلم، رُب و سس‌ ها، غذا های مانده و گوشت نمک‌ سود، چای پر رنگ، یخ، شوری‌ ها، چیپس و پفک که به خشکی مزاج بدن دامن می ‌زنند، کمتر استفاده شوند.
 
وی افزود: همچنین در فصل پاییز باید از زیاده‌ روی در مصرف میوه‌ های سرد و تر تابستانی، لبنیات، قهوه، نسکافه، کاکائو، سیر و پیاز و... نیز پرهیز کرد، انار، انگور، انجیر، سیب، به و گلابی بهترین میوه‌های فصل پاییز هستند، مصرف خوردنی‌ ها و نوشیدنی‌ های مایل به گرمی و تری مانند گوشت گوسفند، خربزه شیرین، مویز، هویج، زیتون، خرما، عسل، شیرینی ‌های طبیعی، حلوای طبیعی، مرباهای طبیعی، شربت گل، شربت عسل، مغز خشکبار به‌ویژه بادام درختی و آش ‌های ساده در این فصل توصیه می‌شود.
 
این متخصص طب سنتی در پایان گفت: بهتر است با سرد شدن هوا، از غذاهای سنگین و ‌تر مانند حلیم، آش‌ ها، آبگوشت ‌ها و کله ‌پاچه استفاده شود، غذاهای سنگین و سنتی مانند حلیم، بهترین غذا برای روزهای سرد سال هستند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
برنامه غذایی مناسب برای چاق شدن، برنامه غذایی، …برنامه غذایی مناسب برای چاق شدن کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می پخت و پز معتدل، ملیّن، مناسب برای همۀ مزاج ها و در تمام فصل ها، مفید برای تقویت کبد و تقویت ک سوپر میوه پاییزی آکا پاییز سوپر میوه سوپرمیوه های پاییزی بهترین میوه های پاییزی پاخاصیت ترین میوه های بهترین رژیم غذایی برای مزاج های سرد و گرم ایران نازعلم الأدویه یا گیاه شناسی داروئی و طب سنتی که امروز از آن با نام مفردات پزشکی و انواع رژیم غذایی برای کاهش وزن سریعرژیم غذایی برای کاهش وزن،بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزنبرنامه رژیم غذایی برای کاهش ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب …ویتامین به چه دردی می خوره واسه بدن ،یه مطلب کلی می خوام ازش؟تغذیه و سلامت از دیدگاه اسلامخواص شیره انگور در طب سنتی شیره انگور سرشار از خواصی است که در فصل پاییز نباید از لیست مواد غذایی به تفکیک طبعسردی و گرمیبدن انسان از دو منظر دچار تغییراتی می گردد منظر اول سردی و گرمی بدن است بعضی از مواد چگونه چاق شویم برخی مواد غذایی باعث بهبود جریان خون شده و با وزوز گوش مقابله می کنند وزوز گوش یک مشکل آیا مصرف شیرینی و دسر بعد از غذا خوبهبدن چندان احتیاجی به دسر بعد از غذا ندارد این سوء تفاهمی بیش نیست که می‌گویند اگر بعد یخچال و فریزر سلامتدرخانهیخچالوبرای داشتن یخچالی که وظیفه نگهداری از مواد غذایی را به بهترین شکل انجام دهد و از عمر فرآورده های لبنی شبکه خبری صنایع غذایی ایرانبالا رفتن آگاهی های مصرف کنندگان جهانی مواد غذایی باعث گرایش بیشتر آنها به سوی مواد زمان بهتر خوردن کپسول ویتامین ایاگر فردی دارای رژیم غذایی مناسبی و متعادلی باشد بدن وی دچار کمبود نخواهد بود و نیازی ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن …ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن موشامپو مناسب مورژیم غذایی برای داشتن موی طرز تهیه سرکه سیب سرآشپزغذاهای ویژه بهترین دستورات این سایت را بصورت یکجا روی موبایل خود داشته باشید کتوتیفن؛ داروی ضدحساسیت و ضدآسمکتوتیفن به گروه داروهای آنتی هیستامین تعلق دارد این دارو معمولا برای پیشگیری مرغ مینا مرغ مینا تربیت و نگهداری مرغ مینا مرغ میناتوالتهای اوپن در ایرانتصاویربه نقل از جهان تجهیز برخی از مراکز از جمله تفریحگاههای مسیر آزاد راه تهرانرشت و تهران توصیه های بهداشتی بارداری و توصیه های مربوطهتکمیل شد مورخ در قالب مطلبی جدید در صفحه اول منتقل و مطلب قبلی غیر فعال گردید در مدرن ترین رژیم لاغری جهان معتبر در کشور دنیا به …پزشکی و سلامتمن یه کم لاغر شدم ولی خذئاییش دستورات رو کامل اجرا نکردممرسی خوب بودراضیم ازتون

چه میوه‌هایی را در فصل پاییز اصلاً نخوریم؟

[ad_1]

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران ، حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی گفت: با ورود فصل پاییز و کاهش دمای هوا طبع افراد با تغییراتی مواجه می شود، از این رو مراقبت از کودکان و افراد کهنسال در این فصل بیشتر توصیه می شود.

وی بیان کرد: فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک است و استفاده از مواد غذایی سرد و خشک در این فصل منجر به ایجاد عارضه در افراد می شود. از طرفی خوردن و استفاده از دوش آب سرد در این فصل مضر و در بیماران تنفسی منجر به سرفه و زکام می شود.

عظمایی افزود: باتوجه به اینکه سرد شدن هوا میل افراد به نوشیدن آب را کاهش می دهد و همچنین قرار گرفتن در مجاورت هوای سرد موجب خشکی پوست می شود، نوشیدن آب با دمای متعادل در پاییز اهمیت بسزایی دارد.

این پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: مصرف میوه های تابستانی در پاییز مضر است، میوه هایی نظیر کاهو، خیار و هندوانه به دلیل خاصیت خنک کنندگی باعث رخوت و سردی می شود.

وی اضافه کرد: استفاده از میوه به، سیب، لیموشیرین و گلابی به دلیل طبع معتدل و خواص آنتی بیوتیکی در فصل پاییز بسیار مفید است همچنین مغز پسته و بادام به خاطر پروتئین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

عظمایی با تاکید بر اینکه استفاده از میوه ها و غذاهای سرد باعث افزایش غلظت خون، رخوت، خستگی و بی خوابی می شود، اظهار داشت: مصرف غذاهای سرد و خشک، گوشت گاو، غذاهای مانده و کنسرو شده و همچنین عدس به دلیل طبع سرد و خشک آن مضر است، استفاده از عدس به همراه گل پر، دارچین و نعنا موجب تعادل خون می شود.

این پژوهشگر طب سنتی با تاکید بر اهمیت انجام حمام های نیمه گرم برای حفظ رطوبت پوست، عنوان کرد: استفاده از ماساژ روغن های بنفشه و بادام بر پوست می تواند از عارضه خشکی پوست جلوگیری کند، همچنین استفاده از روغن های گرم مثل بادام تلخ و سیاه دانه در بیماران مفصلی و استخوان بسیار مفید است.

وی خوردن میوه های گرم و تر و دمنوش های دارای خاصیت آنتی بیوتیکی در این فصل را مفید دانست و یادآور شد: استفاده از بخور شلغم، اکالیپتوس، آویشن، پونه و دمنوش هایی مانند آویشن شیرازی، پونه کوهی، زنجبیل و دارچین از بروز سرماخوردگی در فصل پاییز جلوگیری می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
مطالب جالب و خواندنی استرس همیشه هم بد نیست همه ما واژه استرس را در زندگی روزمره بارها و بارها به کار به چه میزان به روابط جنسی علاقه دارید؟ تستبه چه میزان به روابط جنسی علاقه دارید؟ تستبا این تست جالب پی به شخصیت جنسی تان ببرید الف دستگیری پزشک معروف طب سنتیاین طب سنتی ها با پوشش روایات کذب و ادعاهای واهی فقط مردم را سرکیسه میکنند و با چهار تا رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانمرکز اطلاعات فنی ایران با بیش از سال سابقه در زمینه ارائه اطلاعات فنی شامل اخبار تغذیه سالم زندگی سالم مقالات سلامتدر این بخش شما با انواع حالت تهوعخواص کنجدتغذیه کودکتغذیه سالمتغذیه ماه رمضان رژیم لاغریرژیم غذایی رژیم لاغری سریع رژیم چاق شدن انواع غذای رژیمی لاغریرژیم های لاغری سریع غذای رژیمی سبزیجاترژیم برای چاقیغذای پایگاه خبری تحلیلی وارشدوست عزیزی که ۱۱ آذر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک امسال خلاقیت شما در اوج قرار دارد و