زمان مناسب برای استفاده از نخ دندان و نحوه صحیح نخ دندان کشیدن

[ad_1]
مفیدستان:

چطور از نخ دندان استفاده کنیم؟بهترین زمان استفاده از نخ دندان

مراقبت از دندان و لثه نه تنها موجب افزایش طول عمر میشود بلکه بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت و حتی آلزایمر را کاهش میدهد. حال کدام یک از روش های مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان و زمان استفاده از آنها در حفظ سلامت دندان اولویت دارد؟با دلگرم همراه باشید تا در این باره بیشتر بدانید...

مقدمه ای در مورد نخ دندان

نخ دندان یک نخ چند رشته‌ای از جنس نایلون یا گاهی تک‌رشته‌ای از جنس تفلون است که برای برداشتن پلاک دندانی و خارج کردن موادغذائی باقیمانده در سطوح مجاور دندانها (فاصله بین دندانها) بکار می‌رود.

بهترین زمان استفاده از نخ دندان

قبل از مسواک‌ زدن است زیرا استفاده از آن بعد از مسواک زدن، موجب نرسیدن فلوراید خمیر دندان به داخل شیارهای دندان می‌شود.در مطالعه ای جدید که بر روی 5000 فرد مسن انجام شد، مشخص شد احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل در کسانی که روزانه مسواک نمی زنند، 65 درصد بیشتر از کسانی است که به طور منظم از مسواک استفاده می کنند.نتیجه تحقیق دیگری نشان داد که حدود 65 میلیون امریکایی (یک نفر از هر دو نفر بزرگسال 30 سال و بالاتر) مبتلا به بیماری لثه هستند.

بر اساس اطلاعیه انجمن قلب امریکا در سال 2012، بیماری های لثه یک عامل خطر در ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی (حملات قلبی و سکته) می باشند.همچنین اغلب افراد جامعه به دلیل ناآگاهی از مزایای نخ دندان، چندان از آن استفاده نمی کنند، در حال که آغاز بیشتر پوسیدگی های دندان ها از داخل شیارها و ما بین دو دندان است در حالی که نخ دندان در تمیز کردن این نواحی از مواد غذایی نقش بسیاری را بر عهده دارد.نخ دندان در فرآیند رعایت بهداشت دندان های افراد باید جایگاه اصلی خود را پیدا کند که این امر مستلزم آموزش مستمر و پایه ای است.

 

کدام یک از روش‌های مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان در حفظ سلامت دندان اولویت دارد ؟

باید گفت برخلاف تصور برخی متخصصان و افراد ، نمی‌توان یکی از این روش‌ها را مهمتر از دیگری عنوان کرد بلکه استفاده از نخ دندان و مسواک باید با هم صورت گیرد.آحاد جامعه به دلیل ناآگاهی از مزایای نخ دندان ، چندان از آن استفاده نمی‌کنند، لذا آغاز بیشتر پوسیدگی‌های دندان‌ها از داخل شیارها و ما بین دو دندان است .در حالی که نخ دندان در تمیز کردن این نواحی از مواد غذایی نقش بسیاری را بر عهده دارد.مسواک نمی‌تواند ما بین و شیار دندان‌ها را تمیز کند لذا نخ دندان در فرآیند رعایت بهداشت دندان‌های افراد باید جایگاه اصلی خود را پیدا کند .این امر مستلزم آموزش مستمر و پایه‌ای است.

متأسفانه افراد در خصوص طریقه صحیح استفاده از نخ دندان به طور کامل آگاهی ندارند و در اغلب موارد با بکارگیری شدید نخ دندان باعث جراحت لثه‌ها می‌شوند .بهره‌گیری مستمر از نخ دندان می‌تواند عامل بسیار مهمی در جلوگیری از پوسیدگی دندان افراد باشد که این امر باید از سنین پایین به کودکان آموزش داده شود .

نحوه استفاده از نخ دندان

اول: برای از بین بردن پلاک بین دندان ها، قبل از مسواک حتما از نخ دندان استفاده کنند. این امر موجب می شود که مسواک، باکتری ها و باقی مانده های خارج شده توسط نخ را از محیط دهان خارج نماید.

دوم: برای کودکان، استفاده از نخ بعد از مسواک زدن بهتر است. این کار کمک می کند ذراتی که پس از مسواک در دهان باقی می مانند، توسط نخ خارج شوند. اگر اول از نخ استفاده کنید ممکن است مسواک موجب شود باقی مانده ها به میان لثه فرو روند. همچنین این دندانپزشک توصیه می کند که روش صحیح استفاده از نخ نیز بسیار مهم است، برای این کار نخ را به صورت C درآورده و به طور دورانی در اطراف دندان حرکت دهید. حرکات بالا و پایین نخ به تنهایی کافی نیست زیرا سطح دندان ها را به خوبی تمیز نمی کند.

سوم: ترتیب استفاده از مسواک و نخ تفاوتی نمی کند، زیرا مسواک سطح دندان ها و نخ فاصله میان دندان ها را تمیز می کند.

چهارم: مهم ترین نکته این است که 2 بار در روز مسواک بزنید و 1 بار از نخ استفاده کنید. این دندانپزشک معتقد است برای خارج کردن پلاک و باقی مانده ها از میان دندان ها چند دقیقه را صرف استفاده از نخ کنید. 24 تا 48 ساعت زمان لازم است تا باکتری ها درون پلاک ها جای گیرند، بنابراین خارج کردن پلاک توسط نخ، حداقل 1 بار در روز، سلامت دهان و دندان ها را تامین می کند.

پنجم: شب ها قبل از خواب از نخ استفاده کنید. در زمان خواب، ترشح بزاق برای تمیز کردن دندان ها و لثه کاهش می یابد و باکتری ها فرصت بهتری برای آسیب رساندن به دندان ها دارند. بنابراین استفاده از مسواک و نخ و همچنین تمیز کردن زبان هر شب قبل از خواب ضروریست.

بر اساس گزارش انجمن دندان امریکا، نخ و مسواک هر دو ضروریند اما استفاده از نخ دندان قبل از مسواک، کمک می کند که فلوراید موجود در خمیر دندان در زمان مسواک زدن، بهتر به میان دندان ها نفوذ کرده و در نتیجه احتمال پوسیدگی دندان کاهش یابد.بر اساس نظر دندانپزشکان، استفاده روزانه از نخ دندان برای پیشگیری از تجمع باکتری ها بین دندان ها و تشکیل پلاک و رسوب و در نتیجه تورم و التهاب لثه که اولین مرحله در بیماری های لثه می باشد، ضروریست.

 

گردآوری شده ی مجله اینترنتی دلگرم

مرجان امینی

+ 1

- 0

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
روش استفاده از نخ دندانتصاویرروش استفاده از نخ دندانتصاویر متاسفانه اکثر مردم اطلاعات کافی درباره ی نحوه مراقبت کاروفناوری کَلالهکاربران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و لاغری شکم و استفاده از طب سوزنی برای سوزاندن ……لاغری و کنترل وزنلاغری شکم و استفاده از طب سوزنی برای سوزاندن چربی های موضعی لاغری و کنترل وزن مراقبت های بعد از کشیدن دندان چیستند؟پرشین …مراقبت های بعد از کشیدن دندان چیستند؟ سلامت سلامت خانواده بهداشت دهان و دندان تغذیه مناسب برای کودکان ۵ گروه از مواد غذایی در بحث تغذیه کودکان مطرح می باشد ۱ ‌کلسیم ماده غذایی که برای صحیح مسواک زدنبا تصاویر مسواک زدن صحیح از ارکان اصلی مقوله ی بهداشت دهان و دندان است کمتر کسی را می توان یافت سفید کردن دندان و بلیچینگ راه ها و روش ها …سفیدکردندندانوبلیچینگسفید کردن دندان یا بلیچینگ دندان باعث درخشیدن دندان ها می شود و به حذف لکه ها و رنگ درمان دندان درد دوران بارداری ایران نازچاره دندان درد دوران بارداری چیست؟ فقط کافی است یک بار در عمرتان دندان‌درد کشیده مراحل عصب کشی دندانبا تصاویربیماران متعددی را سراغ دارم که بعد از عصب کشی به آنها توصیه کردم دندان خود را روکش دندان درد و راههای درمان دندان درداثر آلوئه ‌ورا بر پوسیدگی دندان تسکین دندان درد با نسخه طب سنتی خوراکی های مفید برای کاروفناوری کَلاله کاربران ارجمند، سلام و عرض ادب خداوند را شاکریم که براساس سند تحوّل بنیادین آموزش و پرورش و لاغری شکم و استفاده از طب سوزنی برای سوزاندن چربی های موضعی … لاغری و کنترل وزن لاغری شکم و استفاده از طب سوزنی برای سوزاندن چربی های موضعی لاغری و کنترل وزن نمایش ها دندان درد و راههای درمان دندان درد اثر آلوئه ‌ورا بر پوسیدگی دندان تسکین دندان درد با نسخه طب سنتی خوراکی های مفید برای دندان عصر ایران چرا ایران با مشارکت آمریکا در اجلاس آستانه مخالفت می کند؟ معاون وزیر بهداشتسنگک از نان همه چیز درباره کشیدن دندان وماجراهای بعد از آن کشیدندندانتوصیه نوشدارو پس از کشیدن دندان تمام تاکید و تلاش علم دندان‌پزشکی امروز بر نگهداری دندان‌هاست نحوه نگهداری و تکثیر گیاه کاکتوس طب نخ سنتى براى حذف چربى زیر پوستى و موضعى بدون کاهش وزن درمان ماندگار سنتی چین برای ضد چین برنامه آموزش در دوره پیش از دبستان برنامه ریزی درسی در دوره برنامه آموزش در دوره پیش از دبستان دل فرزند نورس مانند زمین خالی از گیاه است،هر بذری در آن آشنایی با تجهیزات رادیولوژی و تصویربرداری پزشکی آشنایی با روپوش سربی روپوش سربی تابش بیش از حد اشعه ایکس و نیز اشعه رادیواکتیو که از ۱۱ اصل مهم برای نگهداری «کاکتوس» کاکتوسها از جمله جذابترین و متنوعترین گیاهان خانگی هستند اکثر انواع کاکتوس حتی در دست یک شیوه های صحیح نشستن، ایستادن، راه رفتن و خوابیدن تصاویر نحوه صحیح نشستن شیوه درست ایستادن شیوه ی درست خوابیدن شیوه ی صحیح نشستن نحوه درست راه رفتن

روش های مختلف کشیدن چربی شکم

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی‌های بدن یکی از پرطرفدارترین جراحی‌ها در جهان است

کشیدن چربی (لیپوساکشن)
امروزه روشهای زیادی جهت کشیدن چربی شکم و کاهش حجم چربی های موضعی مانند لیزر لیپولیز مزوتراپی, کاویتیشن, کرایولیپولیز, RF و …وجود دارد که با این روش ها و طی جلسات متعدد فرد میتواند بصورت محدودی تقییر سایز بدهد. ولی به نظر میرسد که هنوز لیپوساکشن موثرترین گزینه به تنهایی یا در ترکیب با روش های دیگر برای رفع چاقی موضعی باشد.

تقریبا دو دهه است که جراحی لیپوساکشن به عنوان روشی جهت رفع و کشیدن چربی های موضعی و چربی های شکم بکار می رود. هر سال دهها هزار مورد از این جراحی در سرتاسر دنیا انجام می شود. روش های انجام آن و لوازم و دستگاههای بکار گرفته در این عمل در طی سالها پیشرفت زیادی کرده است و بنظر میرسد که لیزر لیپولیز آخرین پیشرفت در حال حاضر باشد. ولی همیشه یک اصل اساسی در مورد لیپوساکشن وجود دارد که مورد قبول همه جراحان است که لیپو ساکشن روشی جهت کاهش وزن نمی باشد.

لیپوساکشن روشی برای برداشتن چربی مازاد از نقاط مختلف بدن مانند شکم، باسن، ران، بازو، گردن و چانه و زیر چانه است، لیپوساکشن یا کشیدن چربی برای شکم‌های چاقی که افتاده نیستند و برجستگی‌های کناره پا، ثمربخش است.

لیپوساکشن یا بیرون کشیدن چربی‌ شکم و یا سایر قسمتها یکی از پرطرفدارترین جراحی‌ها در جهان است. جراحان می‌توانند به کمک این لیپوساکشن یا کشیدن چربی های اضافی، چربی‌های زیر پوست بدن را بیرون بکشند.

با این تعریف مشخص است که لیپوساکشن برای افرادی که در نقاط خاصی از بدنشان، تراکم چربی دارند اما با این وجود، وزن‌شان خیلی بالاتر از حد طبیعی نیست مناسب است و به‌هیچ وجه لیپوساکشن یا کشیدن چربی، شیوه‌ مناسبی برای کاهش وزن نیست.

ابدومینوپلاستی یا کشیدن چربی شکم

کشیدن چربی شکم یا جراحی ابدومینوپلاسی باعث ایجاد شکمی صاف میشود

در عمل جراحی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) برشی در قسمت تحتانی شکم (مثل برش سزارین ولی طویل تر از آن) روی پوست شکم داده میشود و تمام پوست و چربی جدار شکم در پایین ناف برداشته شده و ناف طبیعی بیمار حفظ می شود تا بعدا از سوراخ جدیدی در پوست خارج شود سپس پوست باقی مانده شکم در بالاتر از ناف تا حدودی از عضلات جدار شکم جدا می شود تا اجازه دهد که پوست باقی مانده را بتوانیم به اندازه کافی بکشیم تا بتوانیم آن را به لبه پایینی برش شکم متصل کنیم. در طی این عمل چنانچه عضلات جدار شکم بخصوص در خط وسط در بالا و پایین ناف شل شده باشد (این وضعیت بیشتر در خانم هایی شایع است یک یا چند بار حاملگی داشته اند) ترمیم می شود.

لیپوساکشن یا لیپولیزر روشی برای کشیدن چربی شکم:

در این روش مقدار معینی از سرم حاوی ترکیبات خاص (محلول تاموسنت) را به داخل چربی های زیر پوست تزریق وسپس مایع و چربی را با استفاده از لوله های مخصوصی با ایجاد سوراخهای کوچک در پوست خارج میکنیم. مقدار این مایع تزریقی بر اساس وزن فرد و وضعیت سلامتی او برای هر کسی متفاوت است و مقدار چربی خارج شده هم به مقدار مایع تزریق شده بستگی دارد و حتی در بهترین شرایط هم نمیتوان بیشتر از چند لیتر چربی در یک جلسه خارج کرد.

پس در افراد با چربی ضخیم دور شکم و پهلو ممکن است بیش از یک جلسه نیاز باشد. این روش برای افرادی مناسب است که شکم آنها چاق است ولی پوست اضافه و افتادگی شکم ندارند و یا در حد جزئی است و کیفیت پوست آنها خوب است و ترک پوست کمی دارند. اینها اکثرا خانمهای جوانی هستند که حاملگی نداشته اند و یا آقایانی که از چاقی شکم و پهلو رنج می برند. همچنین افرادی که تمایلی به جراحی وسیع ندارند و اصلاح افتادگی شکم مد نظرشان نیست و فقط میخواهند چاقی شکمشان برطرف شود از این روش سود می برند.

ترکیب دو روش لیپوساکشن و لیپولیزر برای کشیدن چربی شکم:

در افرادی که چاقی موضعی در بالای شکم و پهلوها دارند و هم قسمت پایین شکمشان افتاده است با ترکیب دو روش بالا می توان به نتایج مطلوبی دست یافت .

عوارض احتمالی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) عبارتند از:

تورم طولانی مدت پاها از عوارض احتمالی ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) است.

– جوشگاه نامطلوب
– خونریزی ( هماتوم )
– عفونت
– تجمع مایع
– اختلال در ترمیم زخم
– از دست دادن پوست
– لخته های خونی
– بی حسی یا سایر تغییرات حس پوست
– مخاطرات بی هوشی
– تغییر رنگ پوست و یا تورم طولانی مدت
– مرگ بافت چربی عمقی پوست ( نکروز چربی )
– جداشدن زخم
– ناقزینگی
– محو و شلی پوست
– درد، که ممکن است طولانی باشد.
– ترومبوز ورید عمقی، عوارض قلبی و ریوی
– تورم طولانی مدت پاها
– آسیب عصبی
– احتمال نیاز به جراحی مجدد در ابدومینوپلاستی (کشیدن چربی شکم) وجود دارد
– نتیجه کمتر از حد مطلوب از نظر زیبائی

گردآوری: بخش سلامت بیتوته
منابع :
dr-btaheri.blogfa.com
irannaz.com
hidoctor.ir



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

چرا برخی از نوجوانان به سیگار کشیدن روی می آورند؟

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
تقلید از پدر و مادر و اطرافیان تاثیر زیادی در سیگاری شدن نوجوان دارد

استعمال سیگار در دوران نوجوانی

امروزه علی رغم هشدارهای پیاپی مجامع پزشکی و فرهنگی، مصرف سیگار به طور روز افزون در جامعه بالا می رود. متاسفانه آسیب ها و پیامدهای ناشی از مصرف سیگار، بسیار جدی و بعضاً جبران ناپذیر هستند و اغلب سیگاری ها با اینکه از مضرات سیگار با خبرند، ولی از روی عادت و به بهانه کسب آرامش و رفع خستگی، اقدام به مصرف این ماده خطرناک می کنند و سلامت جسم و جان خود را به خطر می اندازند.

میزان مصرف افراد سیگاری، با ایجاد تشدید مسائل روانی افزایش می یابد و گاه به حدی می رسد که جای خواب و خوراک را نیز می گیرد. دوری از خانواده، بیکاری، محرکهای روانی، اصرار دوستان و خویشان و حتی علاقه شخصی، کسب لذت و تقلید و خودنمایی، از عوامل موثر در روی آوری به سیگار است.

علل استعمال سیگار در نوجوانان
استعمال سیگار در نوجوانان، بیشتر جنبه خود نمایی دارد و آرام آرام برای کسب لذت صورت می گیرد. آغاز مصرف سیگار در سنین جوانی و میانسالی ممکن است تاثیر چندانی بر خلقیات فرد نداشته باشد؛ ولی تجربه استعمال سیگار تا قبل از بیست سالگی یعنی در بحرانی ترین سنین نوجوانی، به این سبب که دوران شخصیت سازی نوجوان است و هر تجربه ای را تا آخر عمر فرا راه خود قرار می دهد، بسیار خطرناک است.

یکی از دلایل اصلی روی آوری نوجوانان به سیگار، کنجکاوی در امتحان کردن آن است که اغلب ازطریق دوستان و همسالان تبلیغ می شود و آرام آرام برای ادامه این تجربه، بهانه های دیگری نیز فراهم می شود. برخی از نوجوانان برای مخالفت با خانواده و رفع حقارتها به این کار دست می زنند و می خواهند از این طریق اعتماد به نفس بیشتری کسب کنند. رقابت با گروه همسالان از طریق خود نمایی، بزرگترین دلیل شایع برای آغاز کشیدن سیگار است.

یکی از دلایل اصلی روی آوری نوجوانان به سیگار، کنجکاوی در امتحان کردن آن است

بسیاری از پسران نوجوان سیگاری، عقیده دارند که با هر پکی که به سیگارمی زنند، احساس مردانگی می کنند و این شیوه به زودی جزئی از شخصیت آنها می شود. تقلید از پدر و مادر و اطرافیان نیز تاثیر زیادی در سیگاری شدن نوجوان دارد. اضطراب، تنش، محرکهای شدید روانی و ناراحتی های خانوادگی عوامل عمده زمینه ساز برای روی آوردن به سیگار هستند. مسأله تاسف بار این است که نوجوان سیگاری که ازطریق سیگار به آرامش کاذب دست می یابد و با پنهان کردن مشکل خود از خانواده هر روز بیش از پیش به دوستان هم دردش روی می آورد، بهترین طعمه عاملان پخش مواد مخدر نیز خواهد شد. در این میان خانواده ها بیش از دیگر گروههای اجتماعی در پیشگیری از سیگاری شدن نوجوانان نقش دارند.

نقش خانواده در پیشگیری از روی آوردن نوجوانان به سیگار
دوره نوجوانی، دوره ای حساس و شگرف و حد فاصل کودکی و جوانی است. خانواده های هوشیار باید با آگاهی از شرایط ویژه این دوره ، همواره مراقب فرزندان نوجوان خود باشند. موقعیت حساسشان را درک کنند و هرچه بیشتر آنها را در پناه خود بگیرند. وقتی که مشکلات نوجوان در محیط خانه و در جمع صمیمی خانواده بدون ترس از تنبیه و شماتت مطرح شود و از طریق راه حلهای منطقی والدین رفع گردد، دیگر نیازی به حضور و دخالت دوستان و همسالان نیست.

نقش تربیتی خانه و خانواده به عنوان محیطی که فرزندان بیشترین وقت خود را در آن می گذرانند تا جایی مهم است که به جرأت می توان گفت، منشاء تمام موفقیتها و شکستها را باید در شیوه تربیتی خانواده ها جستجو کرد. والدین باید هوشیار باشند و ارتباطات، رفتار و آمد و شدهای نوجوان خویش را تحت نظر بگیرند، و اگر احساس کردند بلای مهلک سیگار، گریبان فرزندانشان را گرفته با سعه صدر و بدون فوت وقت این نطفه شوم را خفه کنند.
آموزش قبل از سن 15 سالگی ، تلاش برای کاستن فشارهای روانی ، تشویق و تقویت به موقع موفقیتها ، فراهم کردن تفریحات سالم و سازنده و درونی کردن ارزشها در پیشگری از روی آوردن نوجوان به سیگار تاثیر زیادی دارد.
منبع : tebyan.net



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
پیشگیری و نقش آن در سلامتی پیشگیری از اعتیادمواد مخدر یکی از معضلات اجتماعی عمده در کشورهای جهان به شمار می‌آید از آن جهت که توان روش های ترک سیگار وزیانهای سیگار کشیدن، سایت …به گزارش ابرار؛ در طول زندگی و حیات بشری افراد همیشه در حال جستجو و اکتشاف بودند، برخی شایع ترین عوارض دوره یائسگی و راهکارهایی برای …یائسگی یا منوپوز، مرحله یی از زندگی زنان است که طی آن چرخه عملکرد تخمدان ها به آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به … مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت زیست شناسیمخ به صورت دو نیم کره است و در واقع قسمت های مغز را پوشانیده انداین دو مرکز پیچیده مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو سیگار و بیماریهای وابسته به آن کشیدن سیگار یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسیبا توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین استفتائات س فردى ملک خود را به مبلغ میلیون تومان مى‌‌فروشد یکى از شروط قرارداد اسقاط خیار پیشگیری و نقش آن در سلامتی پیشگیری از اعتیاد مواد مخدر یکی از معضلات اجتماعی عمده در کشورهای جهان به شمار می‌آید از آن جهت که توان روش های ترک سیگار وزیانهای سیگار کشیدن، سایت زیبا وب به گزارش ابرار؛ در طول زندگی و حیات بشری افراد همیشه در حال جستجو و اکتشاف بودند، برخی چیزها زیست شناسی از دو بخش قدامیمتاسفال و خلفیمیانسفالتشکیل شده استدر بخش قدامی پس مغز مخچه وبرجستگی های شایع ترین عوارض دوره یائسگی و راهکارهایی برای کاهش آن سایت یائسگی یا منوپوز، مرحله یی از زندگی زنان است که طی آن چرخه عملکرد تخمدان ها به پایان آشنایی با اسپرم و بررسی علل ناباروری مربوط به مردان سایت مسئول محتوای سایت های دیگر نیست شما نمی توانید با تکیه بر مطالبی که در سایت پزشکان طب قرآنی درمان گیاهیعرفان روانشناسی با توجه به شروع فصل سرما و شیوع سرماخوردگى در میان افراد و با توجه به این که به دنبال هر مضرات سیگار و قلیان تاپیک جامع دخانیات آرشیو سیگار و بیماریهای وابسته به آن کشیدن سیگار یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی قابل پیشگیری در افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین مانند یوگا استفتائات س فردى ملک خود را به مبلغ میلیون تومان مى‌‌فروشد یکى از شروط قرارداد اسقاط خیار غبن فاحش

طرز کشیدن سایه چشم دودی چگونه است؟

[ad_1]

اگر تابحال سایه دودی را برای چشمان خود امتحان نکرده باشید بی شک یکی از زیباترین آرایش های چشم را از دست داده اید در صورت تمایل به استفاده از این آرایش بهتر است در ادامه مقاله با ما همراه شوید:

به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ سایه دودی آرایشی متفاوت و برجسته برای چشم هاست. به کمک آن می توانید ظاهری شاخص برای مهمانی خود داشته باشید. بیایید با هم مراحل خلق آن را بررسی کنیم.

آنچه برای سایه دودی نیاز دارید

• مجموعه رنگ‌بندی سایه دودی : سایه چشم یا پایه سایه روشن، سایه متوسط، سایه تیره
• سایه‌های انتخابی
• سایه چشم مشکی، نقره‌ای، متالیک تیره
• برس‌ها
• قلم تخت
• برس سایه‌چشم
• برس پخش کننده
• برس کوچک (یا هر برس کوچک با موی نرم با فشردگی کم برای پخش نمودن گوشه‌ها بدون اینکه رنگ‌ها زیاد از حد پخش شوند.)

پلک چشم را آماده کنید

با استفاده از یک برس تخت یا محو کننده، دودی کردن پلک چشم خود را با استفاده از سایه چشم بر روی پلک‌ و خط مژه پایینی شروع کنید. به کمک نوک انگشتان کمی آن را پخش کنید. بدین ترتیب سایه به خوبی بر روی پلک می‌نشیند و سطح صافی را به وجود می‌آورد. همچنین به دوام بیشتر آرایش شما کمک می‌کند. بدون اینکه پوست پلکتان دچار چین و چروک شود.
پس از آن روشن‌ترین سایه را از مجموعه رنگ سایه چشم خود بردارید و با استفاده از برس سایه چشم، رنگ را بر روی پلک‌ها از گوشه‌های داخلی چشم تا بالا و به طرف قوس ابرو و سرتاسر استخوان پیشانی بکشید.

مقاله مرتبط: چگونه خط چشم گربه ای بکشیم؟

سایه را استفاده کرده و آن را محو کنید.

برس محو کردن سایه را به دست گرفته و تیره‌ترین سایه را از مجموعه خود انتخاب کنید. از گوشه بیرونی خط مژه پایینی شروع کرده و خطی را به شکل بال بکشید. آنگاه از نقطه میانی پلک چشم شروع کرده و خطی را به طرف لبه خارجی و سپس پایین آن کشیده و شکل حرف (v) را بسازید. بدین ترتیب بال‌هایی را که درست کرده‌اید به یکدیگر متصل می‌شوند. با رنگ بر روی چین و چروک‌ پوست خود کار کنید و در حالی که به سوی داخل حرکت می‌کنید، فشار کمتری وارد کنید.

پس از آن، برس را به سایه تیره متوسط آغشته کنید و آن را درست بالای سایه قبلی در شکل v و پایین خط مژه اضافه کنید تا به چشم نما دهد. سپس یک برس پودر کوچک تمیز را دودی کنید تا به کمک حرکات عقب و جلو مانند حرکت برف پاک‌کن، بخشی از پلک را که چین و چروک دارد تیره‌تر کنید و آنگاه حرکات دایره‌وار و نرم را برای پخش کردن رنگ در ناحیه ابروها و زیر خط مژه به کار ببرید تا کناره‌ها را ملایم کند.

برای نمایش بیشتر می‌توانید سایه ژله‌ای مشکی را بر روی پلک‌ها اضافه کنید، هرچند که اگر چشم‌های کوچکی دارید می‌توانید از این قسمت بگذرید. قلم مو مخصوص کرم پودر را برداشته برای سایه روی پلک به‌کار ببرید یا اینکه می‌توانید از یک مداد سایه‌چشم ژله‌ای استفاده کنید (تا زمانیکه به راحتی پخش شده و بر روی پلک محو می‌شود). آهسته سایه را بر روی سراسر پلک کشیده و آن را در صورت نیاز با انگشتتان محو کنید.

کمی رنگ روشن متالیک اضافه کنید

برای جلوه بیشتر برس سایه‌چشم خود را بردارید و سایه نقره‌ای را بر روی نیمه داخلی پلکتان استفاده کنید. علاوه بر آن می‌توانید از خاکستری متالیک در مرکز پلک و پایین خط مژه استفاده کنید. ممکن است که به اضافه کردن مقدار بیشتری سایه مشکی برای گوشه‌های بیرونی و خط مژه پایینی نیز نیاز داشته باشید.

ریزه‌کاری‌های پایانی

گوشه‌های بیرونی و خط مژه را هاله‌ای از رنگ ببخشید تا هر گونه خطوط یا لبه‌های تیز را نرم کرده و از بین ببرید. ناحیه اطراف چشم را با استفاده از رنگ مبنای خود (اگر به رنگ پوست شما نزدیک است) پاک کنید یا مقدار کمی محوکننده بکار ببرید.
کار آرایش چشم خود را با کمی ریمل به اتمام برسانید و اگر دوست دارید می‌توانید از مژه مصنوعی استفاده کنید. دیگر برای رفتن به بیرون عالی هستید.

ظاهر نهایی شما در پایان کار

در آرایش کردن زیاده روی نکنید. سعی کنید توازن را بین چهره خود حفظ کنید. یک بخش را برجسته نشان دهید و از کنار سایر قسمت‌ها به سادگی بگذرید. در اینجا، ظاهر نهایی شما چشمی برجسته، سایه دودی و جذاب است. بنابراین نیازی نیست روی لب‌ها و گونه خود حساسیت زیادی به خرج دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش آرایش چشم دودی با دو خط چشم بالدار عکسآرایش چشم با دو خط چشم بالدار پرشین وی بسیاری از خانم ها طرفدار آرایش چشم هایی با خط عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل …مدل آرایشلوازم آرایشیآرایش عروسخط چشممدل آرایش عروس آرایش چشممدل ابروآرایش مدل آرایش مو و صورت زنان مشهور در مراسم امی …مدل آرایش مو و صورت ستاره ها در مراسم امی ستاره های هالیوودی در مراسم فرش قرمز اهدای ترکیب رنگ موهای پرطرفدار تیره و روشنترکیبرنگموهایپرطرفدارترکیب رنگ مو و ترکیب رنگ مو بلوند بدون دکلره و ترکیب رنگ مو بلوند دودی و عسلی و خاکستری پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست آرایش با رنگ های تند و غلیظ آکااز شرکتی که به خاطر سایه های خیلی براقش معروف است، این سایه یک حرکت قابل توجه استپوست و مو پزشکان ایران مصرف مایعات فراوان و آبمیوه را که موجب تامین رطوبت پوست سر است فراموش نکنید موهای چند نگاهی به آثار نقاشی سهراب سپهری بیوگرافی …زندگینامه سپهریسهراب سپهرینقاشی های سهراب سپهری رضا بابک اکبر عبدی بیوگرافی حبیب آموزش آرایش چشم دودی با دو خط چشم بالدار عکس آرایش چشم با دو خط چشم بالدار پرشین وی بسیاری از خانم ها طرفدار آرایش چشم هایی با خط چشم عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل ابرو مدل آرایشلوازم آرایشیآرایش عروسخط چشممدل آرایش عروس آرایش چشممدل ابروآرایشآرایش صورت مدل آرایش مو و صورت زنان مشهور در مراسم امی عکس مدل آرایش مو و صورت ستاره ها در مراسم امی ستاره های هالیوودی در مراسم فرش قرمز اهدای جوایز ترکیب رنگ موهای پرطرفدار تیره و روشن ترکیبرنگموهایپرطرفدار ترکیب رنگ مو های تیره و روشن البته معمولا انتخاب دقیق رنگ ها در سال های متفاوت فرق دارد مثلا پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در آرایش با رنگ های تند و غلیظ آکا از شرکتی که به خاطر سایه های خیلی براقش معروف است، این سایه یک حرکت قابل توجه است پوست و مو پزشکان ایران سرطان واژه ترسناکی است که همه افراد سعی می‌کنند زیاد در مورد آن صحبت نکنند؛ اما گاهی نیاز نگاهی به آثار نقاشی سهراب سپهری بیوگرافی نقاش ها زندگینامه سپهریسهراب سپهرینقاشی های سهراب سپهری رضا بابک اکبر عبدی بیوگرافی حبیب

کارهایی که از سیگار کشیدن هم مضرتر هستند

[ad_1]

کارهایی که از سیگار کشیدن هم مضرتر هستند 

سیگار در حال حاضر مهلک ترین عاملی است که باعث مرگ انسان ها می شود،اما کارهای دیگری هستند که منجر به مرگ خاموش انسان ها می شوند. برخی عادت ها حتی از سیگار کشیدن هم برای سلامت شما مضرتر است. عادت هایی مثل بی تحرک بودن در تمام روز یا پرخوری کردن. از جمله این عادت ها مواردی است

که در متن زیر آورده ام. خوشبختانه این ها با یکسری تغییرات و اصلاحات در برنامه روزانه قابل اصلاح هستند پس خیالتان راحت باشد.

نشستن در تمام روز

نشستن در یک دوره طولانی چه پشت میز و چه در ماشین، حتی اگر مرتب ورزش هم بکنید باعث ایجاد مشکلات مختلفی در سلامتی شما می شود. بر اساس یافته های خدمات بهداشت و درمان سرطان آلبرتا ۱۶۰ هزار مورد سرطان سینه، روده، پروستات و ریه به علت بی تحرکی بیش از حد بوده است. این تعداد برابر است با دو سوم سرطان های در اثر سیگار.

اصلاح: در محل کار هر چندوقت یک بار استراحت را برای خود عادت کنید. حتی می توانید یک موقعیت ایستاده در محل کار ایجاد کنید تا کمتر بنشینید. سعی کنید در خانه کمتر جلوی تلویزیون بنشینید. در عوض بیرون بروید و کمی پیاده روی کنید، خانه را تمیز کنید و یا باشگاه بروید.

خوردن بیش از حد گوشت و پنیر

پروتئین های حیوانی سرشار از هورمون IGF-1 هستند. هورمونی که باعث رشد سلول های سرطانی می شود. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه جنوب کالیفرنیا انجام شده و در مجله متابولسیم سلول یبه انتشار رسیده است دریافتند کسانی که در سالهای میانی زندگی پروتئین های حیوانی بیش از حد مصرف می کنند

احتمالشان مرگشان در اثر سرطان چهار برابر کسانی است پروتئین کمتری مصرف می کنند. این خطر سلامتی قابل قیاس با خطر سیگار کشیدن است.

اصلاح: پروتئین های گیاهی را جایگزین پروتئین های حیوانی کنید. برنامه های غذایی سرشار از پروتئین گیاهی که مقدار پروتئین آن ها با پروتئین گوشت برابر است نمی توانند باعث ایجاد سرطان شوند. هر دو کیلو وزن در جوانان، ۸ گرم پروتئین نیاز دارد. وقتی از سن ۶۵ بگذریم خوردن پروتئین های حیوانی ضرری برای بدن ندارد زیرا تولید هورمون IGF-1 به مرور در بدن کاهش می یابد.

آشپزی با روغن های مضر

حتی اگر با فر هم غذا درست کنید از آلودگی های آشپزی در امان نیستید. مطالعاتی که بر روی رستوران ها و آشپزخانه ها شده نشان داده است که آشپزی در حرارت بالا با روغن قنادی و روغن سویا یا همان روغن گیاهی باعث انتشار موادی چون آلدئیدها، هیدروکربن های آروماتیک چند حلقه ای و تمام موادی که در سیگار یافت می شود و باعث بیماری های التهابی راه های هوایی می شود.

اصلاح: روغن های سالمی که برای انواع پخت مناسب هستند انتخاب کنید. به عنوان مثال: روغن زیتون برای پخت و پز با حرارت بالا مناسب نیست اما روغن آووکادو برای آَشپزی با حرارت بالا مناسب است. فراموش نکنید که حتما هود را هنگام آشپزی روشن کنید.

برنزه کردن در خانه

مطالعه ای در انجمن پزشکی آمریکا تخمین زده است که تنینگ در داخل خانه هر ساله باعث ۴۲۰۰۰۰ مورد سرطان پوست در آمریکا شده است. و این آمار حتی قابل قیاس با ۲۲۶۰۰۰ مورد سرطان ریه به علت سیگار هم نیست.

اصلاح: بهترین قدم برای جلوگیری از این مشکل این است که پوست روشن خود را دوست داشته باشید. اما اگر واقعا می خواهید پوستتان درخشش طبیعی داشته باشد همانطور که در مجله تکامل و رفتار انسان ثبت شده است هویج و گوجه فرنگی بخورید. این غذاها سرشار از کاروتنوئیدها می باشند و رنگ پوست را زیبا می کنند. بنابراین دیگر نیازی ندارید که از اسپری و لوسیون های تنینگ استفاده کنید.

به اندازه کافی استراحت نکردن

کم خوابی باعث بدخلقی می شود. استراحت نکردن به اندازه کافی منجر به بیماری هایی چون فشار خون بالا، حمله های قلبی، سکته مغزی، چاقی و بسیاری مشکلات سلامتی دیگر می شود. در یکی از تحقیقات دریافته اند که ۶ یا ۷ ساعت استراحت نکردن در روز منجر به بیماری هایی می شود که با بیماری های در اثر سیگار برابری می کند. حتی خواب های بی کیفیت و تکه تکه نیز می تواند باعث رشد تومور شود.

اصلاح: هیچوقت فکر نکنید که خستگی های بدنتان نرمال است. اگر مرتبا احساس می کنید که به اندازه کافی استراحت نکرده اید با یک متخصص سلامت مشورت کنید تا تشخیص دهد که آیا مشکل آپنه خواب باعث به هم ریختن نظم خوابتان شده است یا خیر.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را تغذیه سالم زندگی سالم آمریکا و متحدانش با صرف هزینه کلان تا آخرین لحظه از تروریست ها در حلب حمایت کردند جشن تعلیم وتربیت روش های نوین تدریس علوم تجربی یکی از ویژگی های بارز انسان کنجکاوی است که ازدوران عوارض خود ارضایی دختران افرادی داریم که یا عدد صیغه ای دارند ولی یک نفر هم هست که هیچ کدام از اینها را ندارد مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را کاهش می تعلیم وتربیت روش های نوین تدریس علوم تجربی یکی از ویژگی های بارز انسان کنجکاوی است که ازدوران کودکی تا تغذیه سالم زندگی سالم آمریکا و متحدانش با صرف هزینه کلان تا آخرین لحظه از تروریست ها در حلب حمایت کردند جشن بزرگ عوارض خود ارضایی دختران افرادی داریم که یا عدد صیغه ای دارند ولی یک نفر هم هست که هیچ کدام از اینها را ندارد

آموزش کشیدن خط چشم بالدار دوتایی

[ad_1]

خط چشم یکی از قسمت‌های سخت آرایش صورت اســت که باید با دقت و مهارت خاصی انجام شود.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ درمورد خط چشم گربه ای، چیزی نیست که عاشقش نباشیم، اما گاهی، علاقه داریم چند چیز را ترکیب کنیم. و این اتفاق زمانی می‌افتد که ما به آرایش چشممان، یک بال دیگر نیز اضافه کنیم! نمی‌خواهیم به شما دروغ بگوییم، خط چشم بالدار ممکن اســت دلهره آور و ترسناک بنظر برسد. اما با این ترفند‌ها از جوانا اسچیلپ، آرایشگر معروف هنرمندان، داشتن این ظاهر فوق العاد زیبا، از همیشه راحت‌تر می‌شود. آماده شوید: بزودی این کار را بسیار سریع انجام می‌دهید!

تاکید را روی خط چشمتان قرار دهید

این ظاهر، بسیار برجسته اســت. جوانا به ما می‌گوید: «خط چشم بالدار دوتایی، یکی از اجزای بسیار توجه پذیر صورت اســت.» برای نگه داشتن این نقطه کانونی، او تاکید می‌کند دیگر اجزا را بسیار کمرنگ انتخاب کنید تا خط چشمتان واقعا مورد توجه قرار گیرد. پوست خود را با یک مرطوب کننده رنگی آماده کرده و از یک کانسیلر با جنس خامه‌ای برای پوشاندن نواقص استفاده کنید. سپس، با یک پودر مات کننده آنرا تکمیل کنید. یک پوست بی نقص، تضمین می‌کند که همه توجه بر روی چشمانتان اســت.

از رنگ‌های تیره‌تر استفاده کنید

بدیهی اســت که خط چشم یا مداد چشم، وسیله ایست که برای داشتن این ظاهر، الزامیست. متخصص ما می‌گوید از رنگ‌های تیره تری مثل سیاه، آبی تیره یا بنفش استفاده کنید تا ظاهرتان واقعا چشمگیر شود. و هیچ وقت فراموش نکنید «همیشه از یک رنگ برای هردو خط استفاده کنید.»

یک خط چشم نوک تیز تهیه کنید

حالا که می‌دانید باید چه رنگی را انتخاب کنید، نوبت به انتخاب نوع قلم اســت. جوانا میگوید: «خط چشم‌های مدادی، (با نوک نمدی) کاربر پسند تر هستند.» برای اینکه به شما یک خط دقیق تر و کنترل بیشتر می‌دهند. بعضی از این خط چشم‌ها، یک فرمول مایع در سر بسیار نازکشان دارند که ظاهری مرتب تر ایجاد می‌کنند. اما مطمئن شوید یک نسخه ضد آب و یا بادوام بالا خریداری کرده اید که همانطور که جوانا توضیح میدهد، از پخش شدن و لک شدن خط چشم جلوگیری می‌کند.

با یک خط چشم گربه‌ای عادی شروع کنید

این اولین قدم از کشیدن یک خط چشم بالدار دوتایی فوق العاده اســت. جوانا توضیح می‌دهد: «از یک خط پایه‌ای شروع کنید و آنرا مثل هرباری که خط چشم گربه‌ای می‌کشید، بکشید. با این تفاوت که در انتها فقط کمی آنرا بالاتر ببرید.» وی ادامه می‌دهد: «سپس، با توجه به مدل چشمتان، می‌توانید خط دوم را به پایین و یا بالای خط اول اضافه کنید.»

مطمئن شوید خطوط نازک کشیده اید

این ظاهر، ظاهری جسورانه اســت و اگر دو خط بسیار کلفت بکشید، بیش از حد روی چشم‌هایتان تاثیر می‌گذارند. جوانا می‌گوید: «صرف نظر اینکه خط چشم‌ها را کجا کشیده‌اید، مطمئن شوید هر دو بسیار نازک هستند، بخصوص اگر می‌خواهید این آرایش را در روز داشته باشید.» بیایید صادق باشیم: ما نمی‌خواهیم لانا دل ری درونمان را فقط شب‌ها در آغوش بگیریم!

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط



کلماتی برای این موضوع
مرکز پژوهشها واژه های مصوب فرهنگستان زبان و …واژه های مصوب فرهنگستان زبان و ادبیات فارسی شماره ٤٣٥٤٩ ١٠٤٧٨٢

ابزار ساخت شامپانزه‌ها برای کشیدن آب از تنه درختان!

[ad_1]

ابزار ساخت شامپانزه‌ها برای کشیدن آب از تنه درختان!

دانش > طبیعت - برای اولین بار محققان موفق شده‌اند با استفاده از دوربین‌های مخفی شده در پارک حیات وحش ساحل عاج تصاویر استفاده هوشمندانه شامپانزه‌ها از ابزار دست ساز خودشان برای کشیدن آب از شکاف‌ تنه درختان را ثبت کنند.

به گزارش بی‌بی‌سی،مطالعه روی این جانوارن نشان داده که آنها عادت دارند با استفاده از ترکه های چوبی مخصوص از درخت ها آب استخراج کنند. به نظر می‌رسد این مهارت تنها مخصوص این گروه از شامپانزه هاست. تصاویر ثبت شده نشان می‌دهد که این شامپانزه‌ها انتهای ترکه‌های چوب را می‌جوند و به این ترتیب آنها را به ابزاری شبیه مسواک می‌کنند. این ابزار قابلیت جذب آب از داخل شکاف‌های درختان دارد و می‌تواند شامپانزه‌ها را سیراب کند.

شامپانزه ها در بسیاری از موارد از ابزاری دقیق و حساب شده برای بدست آوردن خوراک خود استفاده می‌کنند.برای نمونه می‌توان از ساخت نی های بلندی نام برد که با وارد کردن به لانه ی مورچه ها و موریانه ها،آن ها را شکار و غذایی سرشار از پروتئین را به سادگی به دست می آورند. روش کار هم به این صورت است که،نی هایی با شکل و اندازه ی مشخص توسط شامپانزه ساخته و سپس از مدخل لانه،وارد لانه ی مورچه ها یا موریانه می‌شود و آنها که فکر میکنند دشمنی به لانه وارد شده،نی را گاز میگیرند و سپس شامپانزه با بیرون کشیدن نی،غذایی عالی به دست می آورد. این نمونه ای از استفاده از ابزار به شکل هوشمندانه توسط شامپانزه هاست. شامپانزه نشان می دهد که قادر به درک بالای مطالب و حتی تفکر و ابزار سازی و ... است. این استفاده ی دقیق از ابزار مشخص می‌کند که فقط گونه های هومو ابزار ساز نبوده اند.

5454

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
ابزار ساخت شامپانزه‌ها برای کشیدن آب از تنه درختان شامپانزه‌ها از ابزار دست ساز خودشان برای کشیدن آب از شکاف‌ تنه درختان برای جام‌جم آنلاین نشانه های دهگانه بروز تومور مغزی …نشانههایدهگانهابزار ساخت شامپانزه‌ها برای کشیدن آب از تنه درختان برای این بو‌های خیالی از سفته بازان مسکن از دور دیده می شوندابزار ساخت شامپانزه ها برای کشیدن آب از تنه درختان ابزار ساخت شامپانزه ها برای کشیدن خانه های تپه ای خانه های تپه ایابزار ساخت شامپانزه‌ها برای کشیدن آب از تنه درختان خودشان برای کشیدن آب از کشیدن نقاشی های زیبا بر روی تنه درخت عکسکشیدننقاشیهایزیبانقاشی روی تنه درخت ، کشیدن این هنرمند نقاش برای حمایت از استفاده از شاخه درختان جاکلیدی ای از تنه درخت پرتال پارسه گردجاکلیدیایازتنه سبک از تنه یک درخت، و یا یک تنه کوچک قدیمی که آب آن را توانید از آن برایِ رشد جالب و دیدنی تنه درختان با دخالت خلاقانه …رشددرختعجیببادخالت ساقه و تنه بعضی از درختان با ابزار ارتباطی درختان ساخت گجتی برای کودکان خوب من درختان مقطع دبستانتعداد زیادی از درختان از برگ درختان برای ساخت دارد و از آب کاشتن گل و گیاه در تنه درختان عکسکاشتنگلوگیاهدرتنهکاشتن گل و گیاه در تنه درختان نوعی ابتکار این امر از آب دادن برای از بین بردن طراحی کاشت گیاهان در فضای سبز درختان، درخچه ها، …طراحی کاشتبسیاری از درختان توت برای این را در انتها تنه برای تخمگذاری آب نمای سان دیگو دانستنیهای حیوانات آرشیو انجمن اولین دوره مسابقات جدال سگ ها در افغانستان برگزار شد برای مشاهده لینک ، لطفا با نام کاربری

مقایسه نشستن طولانی مدت با سیگار کشیدن

[ad_1]

برخی پژوهشگران این‌ گونه نتیجه‌گیری کرده‌اند خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی در نتیجه نشستن طولانی مدت برابر با سیگار کشیدن است.

به گزارش شفاف، «مطالعات بسیاری مدت زمانی که مردم در حالت نشسته سپری می‌کنند (تماشای تلویزیون، کار با رایانه، رانندگی، غذا خوردن) را با خطر افزایش یافته ابتلا به بیماری قلبی عروقی پیوند داده‌اند. افزون بر این، مدت زمانی که در حالت نشسته سپری می‌کنید پیوند قوی با سندرم متابولیک، دیابت، چاقی، فشار خون بالا، تری‌گلیسیرید افزایش یافته و کاهش کلسترول خوب (HDL) و حتی سرطان دارد. خبر بدتر این است که نتایج یک متاآنالیز در سال ۲۰۱۵ نشان داد  حتی ورزش منظم نیز آثار منفی نشستن بیش از اندازه را خنثی نمی‌کند. برخی پژوهشگران این‌ گونه نتیجه‌گیری کرده‌اند  خطر ابتلا به بیماری قلبی - عروقی در نتیجه نشستن طولانی مدت برابر با سیگار کشیدن است.

در شرایطی که ورزش منظم برای سلامت انسان خوب است، آن چه در ساعاتی که ورزش نمی‌کنید، انجام می‌دهید نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

در ژوییه ۲۰۱۵، پژوهشگران استرالیایی مطالعه‌ای را با حضور ۷۰۰ شرکت‌کننده انجام دادند. شرکت‌کنندگان از ردیاب فعالیت استفاده می‌کردند که داده‌های وضعیت اندامی و فعالیت آنها را جمع‌آوری می‌کرد. (به عنوان نمونه مدت زمان نشستن در برابر ایستادن). پژوهشگرانی دریافتند هر چه افراد زمان بیشتری را در حالت نشسته سپری می‌کنند، شاخص توده بدنی، سطوح گلوکز، اندازه دور کمر و سطوح تری‌گلیسیرید در آنها بالاتر و سطوح کلسترول خوب (HDL) پایین‌تر است.

در مقابل افرادی که مدت زمان بیشتری را در حالت ایستاده سپری کردند، از آمار و ارقام مطلوب‌تری در زمینه شاخص‌هایی مشابه برخوردار بودند. پژوهشگران این گونه نتیجه‌گیری کردند بر اساس شواهد کسب شده، اختصاص مدت زمان نشستن به مدت زمان ایستادن (پیاده‌روی) می‌تواند به طور قابل توجهی عوامل خطرآفرین برای بیماری قلبی - عروقی را کاهش دهد.

از آنجایی که مطالعات بسیاری در چند سال گذشته نتایجی مشابه را ارائه کرده‌اند، سازمان‌های حرفه‌ای مختلف در سراسر جهان دستورالعمل‌های خود را تغییر داده‌اند و بر اهمیت به حداقل رساندن مدت زمان نشستن و به حداکثر رساندن مدت زمانی که در حالت ایستاده یا پیاده‌روی سپری می‌کنید، تاکید دارند.

نشستن یا دراز کشیدن استرس در سیستم قلبی - عروقی را کاهش می‌دهد و به قلب و رگ‌های خونی اجازه می‌دهد تا به آرامش برسند. این یکی از دلایلی است که استراحت در دوره نقاهت پس از یک بیماری مفید است. در مقابل ایستادن موجب می‌شود تا قلب و سیستم گردش خون سخت‌تر کار کنند تا فشار خون عادی بدن حفظ شود اما نشستن بیش از اندازه موجب افت فعالیت سیستم قلبی - عروقی می‌شود؛ در شرایطی که ایستادن یا پیاده‌روی به تقویت عملکرد قلبی - عروقی و آهنگ عضلانی منجر می‌شود.

از سوی دیگر داده‌های جمع‌آوری شده تاکنون ارتباط بین نشستن و خطر قلبی عروقی را نشان داده‌اند و رابطه سببی قطعی را نشان نداده است. با افزایش آگاهی عمومی، مطالعات با استفاده از داده‌های عینی (استفاده از حسگرهای پوشیدنی) در حال انجام هستند تا رابطه بین وضع اندامی، فعالیت، پیامدها و مهم‌تر از آن این که آیا پیامدهای قلبی عروقی می‌توانند با کاهش نسبت نشستن/ایستادن یک فرد بهبود یابند، هر چه بهتر ارزیابی و بررسی شود.

در شرایطی که همچنان ثابت نشده است نشستن طولانی مدت به بیماری قلبی عروقی منجر می‌شود، دلایل خوبی وجود دارند تا از این کار پرهیز کنید. نخست، داده‌های موجود تا به امروز در شرایطی که قطعی نیستند اما نتایج از مطالعه‌ای به مطالعه دیگر سازگار و مشابه به نظر می‌رسند. 

این نتایج به اندازه کافی قانع‌کننده بوده‌اند تا کارشناسان پزشکی دستورالعمل‌های مدت زمان فعالیت را تغییر دهند. دوم، با کاهش مدت زمان نشستن و اختصاص آن به ایستادن یا پیاده‌روی چیزی را از دست نمی‌دهید و انجام آن ساده و بی‌خطر است. سوم با کاهش مدت زمان نشستن کالری بیشتری می‌سوزانید.

پس کاهش مدت زمان نشستن و افزایش مدت زمان ایستادن و پیاده‌روی منطقی به نظر می‌رسد. 

اگر قادر به خرید یک میز کار ایستاده نیستید، هنگام صحبت با تلفن می‌توانید قدم بزنید، ناهار را در حالت ایستاده میل کنید یا خودروی خود را در جایی دورتر از محل کار پارک و این فاصله را پیاده طی کنید. همچنین می‌توانید از یک ردیاب فعالیت برای تنظیم اهداف روزانه تعداد گام استفاده کنید.

منبع: عصرایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را خون ریزی یا لکه بینی در دوران بارداری دانشنامه فرزندبارداریخون ریزی در سه ماهه اول بارداری در صورتی که در اوایل دوران بارداری، دچار خون ریزی یا سونوگرافی آنومالی دانشنامه فرزندبارداریسونوگرافی آنومالی چگونه انجام می شود؟ بر خلاف سونوگرافی سه ماهه اول شما نیازی به پر بیماری مزمن انسدادی ریه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادبیماریمزمنانسدادیبیماری مزمن انسدادی ریه آسیب‌های قابل مشاهده در یک ریه پی‌آمد آمفیزم بعلت کشیدن نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …لطفا نقاشی ساختمان قلی پور را با شماره بشناسیدزخم بستر، درمان و مراقبتهای پرستاری آن پرستاران …اتاق عملاصول کار با الکتروشوک با مطالعه این مطلب روش استفاده از دستگاه الکتروشوک را بطور دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان …برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ …دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی …مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت گفت‌وگو با دکتر مهریار مشعوف تشخیص و درمان …گفت‌وگو از دکتر مسعود جوزی در شماره‌ی پیش با دکتر مهریار مشعوف، متخصص جراحی مغز و مامایی پزشکان ایران سیگار کشیدن فشار خون شما را بالا برده و میزان اکسیژن و مواد مغذی دریافتی کودک شما را کاهش می موسسه مشاوره و پژوهش مددکاری اکثر افرادی که هنگام کار، نشستن و یا ایستادن در وضعیت بدی قرار می‌گیرند، کمردرد را تجربه می بیماری مزمن انسدادی ریه ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد بیماریمزمن بیماری مزمن انسدادی ریه آسیب‌های قابل مشاهده در یک ریه پی‌آمد آمفیزم بعلت کشیدن سیگار خون ریزی یا لکه بینی در دوران بارداری دانشنامه فرزند بارداری خون ریزی در سه ماهه اول بارداری در صورتی که در اوایل دوران بارداری، دچار خون ریزی یا لکه سونوگرافی آنومالی دانشنامه فرزند بارداری سونوگرافی آنومالی چگونه انجام می شود؟ بر خلاف سونوگرافی سه ماهه اول شما نیازی به پر کردن دکتر بیژن فروغ اولین کلنیک چند تخصصی درمان سردرد میگرن کمردرد برای مشاهده زمان مشاوره فیزیوتراپی روی لینک زیر کلیک کنید مشاوره رایگان تلفنی با متخصصین دکتر دقاق زادهمتخصص طب فیزیکی وتوانبخشی بیماری های استخوان مفصل قسمتی از بدن است که دو استخوان را به هم وصل می‌کند عملکرد مفصل عبارت است از حرکت دادن زخم بستر، درمان و مراقبتهای پرستاری آن پرستاران توانمند ایران اتاق عمل زخم بستر یا زخم فشاری به زخمی گفته می شود که به علت وارد آوردن فشاری بیش از فشار طبیعی دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ پزشکان ایران دیابت چیست و چگونه باید با آن مقابله است ؟ قندخون انسولین کاهش وزن رژیم غذایی مراقبت از چشم اسپرم ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد اسپرم تولید اسپرم در انسان با فرا رسیدن زمان بلوغ، ساخت همیشگی اسپرم در بیضه‌ها با سرعت حدود ۱۲۵

این برس هوشمند، عادت‌های اشتباه شما هنگام شانه کشیدن را گوشزد می کند

[ad_1]

به گزارش جام‌جم آنلاین به نقل از دیجیاتو، شاید بهترین مثال برای این مسئله، برس هوشمندی باشد که اخیراً از سوی کمپانی Withings (یکی از زیرمجموعه های نوکیا) و آزمایشگاه ابداعات لورآل معرفی شده و به کمک اتصال وای فای، اطلاعات موی شما و عادت هایتان را نمایش می دهد؛ این قابلیت به صورت تئوری، قرار است به شما کمک کند تا از موهایتان بهتر از سابق مراقبت کنید.

این برس که «Hair Coach» نام گرفته، از یک میکروفون بهره می گیرد تا بتواند به الگوی شانه زدن شما «گوش بسپارد». یک شتاب سنج به همراه سنسور ژیروسکوپ نیز در این برس هوشمند تعبیه شده تا چگونگی شانه کردن موها را تحلیل کنند. ضمناً دیگر سنسورهای دستگاه هم قادر به تشخیص میزان فشار وارده بر موها و نیز شانه کشیدن به موهای خیس یا خشک هستند. در نهایت تمام این اطلاعات به صورت وایرلس از طریق اپلیکیشنی برای موبایل قابل مشاهده است.

شاید پرداخت مبلغی نزدیک به 200 دلار برای برسی که صرفاً اطلاعات مربوط به عادت های شانه کشیدن را نمایش می دهد اندکی غیرمنطقی به نظر برسد. اما قطعاً بسیاری از مردم از چنین ایده ای استقبال خواهند کرد. برس Hair Coach قرار است اواسط سال 2017 میلادی به بازار عرضه شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
این برس هوشمند، عادت‌های اشتباه شما هنگام شانه کشیدن را گوشزد می کند این برس هوشمند، عادت‌های اشتباه شما هنگام شانه کشیدن را گوشزد می کند

طرز کشیدن سایه چشم دودی چگونه است؟

[ad_1]

اگر تابحال سایه دودی را برای چشمان خود امتحان نکرده باشید بی شک یکی از زیباترین آرایش های چشم را از دست داده اید در صورت تمایل به استفاده از این آرایش بهتر است در ادامه مقاله با ما همراه شوید:

به گزارش آلامتو و به نقل از بامیلو؛ سایه دودی آرایشی متفاوت و برجسته برای چشم هاست. به کمک آن می توانید ظاهری شاخص برای مهمانی خود داشته باشید. بیایید با هم مراحل خلق آن را بررسی کنیم.

آنچه برای سایه دودی نیاز دارید

• مجموعه رنگ‌بندی سایه دودی : سایه چشم یا پایه سایه روشن، سایه متوسط، سایه تیره
• سایه‌های انتخابی
• سایه چشم مشکی، نقره‌ای، متالیک تیره
• برس‌ها
• قلم تخت
• برس سایه‌چشم
• برس پخش کننده
• برس کوچک (یا هر برس کوچک با موی نرم با فشردگی کم برای پخش نمودن گوشه‌ها بدون اینکه رنگ‌ها زیاد از حد پخش شوند.)

پلک چشم را آماده کنید

با استفاده از یک برس تخت یا محو کننده، دودی کردن پلک چشم خود را با استفاده از سایه چشم بر روی پلک‌ و خط مژه پایینی شروع کنید. به کمک نوک انگشتان کمی آن را پخش کنید. بدین ترتیب سایه به خوبی بر روی پلک می‌نشیند و سطح صافی را به وجود می‌آورد. همچنین به دوام بیشتر آرایش شما کمک می‌کند. بدون اینکه پوست پلکتان دچار چین و چروک شود.
پس از آن روشن‌ترین سایه را از مجموعه رنگ سایه چشم خود بردارید و با استفاده از برس سایه چشم، رنگ را بر روی پلک‌ها از گوشه‌های داخلی چشم تا بالا و به طرف قوس ابرو و سرتاسر استخوان پیشانی بکشید.

مقاله مرتبط: چگونه خط چشم گربه ای بکشیم؟

سایه را استفاده کرده و آن را محو کنید.

برس محو کردن سایه را به دست گرفته و تیره‌ترین سایه را از مجموعه خود انتخاب کنید. از گوشه بیرونی خط مژه پایینی شروع کرده و خطی را به شکل بال بکشید. آنگاه از نقطه میانی پلک چشم شروع کرده و خطی را به طرف لبه خارجی و سپس پایین آن کشیده و شکل حرف (v) را بسازید. بدین ترتیب بال‌هایی را که درست کرده‌اید به یکدیگر متصل می‌شوند. با رنگ بر روی چین و چروک‌ پوست خود کار کنید و در حالی که به سوی داخل حرکت می‌کنید، فشار کمتری وارد کنید.

پس از آن، برس را به سایه تیره متوسط آغشته کنید و آن را درست بالای سایه قبلی در شکل v و پایین خط مژه اضافه کنید تا به چشم نما دهد. سپس یک برس پودر کوچک تمیز را دودی کنید تا به کمک حرکات عقب و جلو مانند حرکت برف پاک‌کن، بخشی از پلک را که چین و چروک دارد تیره‌تر کنید و آنگاه حرکات دایره‌وار و نرم را برای پخش کردن رنگ در ناحیه ابروها و زیر خط مژه به کار ببرید تا کناره‌ها را ملایم کند.

برای نمایش بیشتر می‌توانید سایه ژله‌ای مشکی را بر روی پلک‌ها اضافه کنید، هرچند که اگر چشم‌های کوچکی دارید می‌توانید از این قسمت بگذرید. قلم مو مخصوص کرم پودر را برداشته برای سایه روی پلک به‌کار ببرید یا اینکه می‌توانید از یک مداد سایه‌چشم ژله‌ای استفاده کنید (تا زمانیکه به راحتی پخش شده و بر روی پلک محو می‌شود). آهسته سایه را بر روی سراسر پلک کشیده و آن را در صورت نیاز با انگشتتان محو کنید.

کمی رنگ روشن متالیک اضافه کنید

برای جلوه بیشتر برس سایه‌چشم خود را بردارید و سایه نقره‌ای را بر روی نیمه داخلی پلکتان استفاده کنید. علاوه بر آن می‌توانید از خاکستری متالیک در مرکز پلک و پایین خط مژه استفاده کنید. ممکن است که به اضافه کردن مقدار بیشتری سایه مشکی برای گوشه‌های بیرونی و خط مژه پایینی نیز نیاز داشته باشید.

ریزه‌کاری‌های پایانی

گوشه‌های بیرونی و خط مژه را هاله‌ای از رنگ ببخشید تا هر گونه خطوط یا لبه‌های تیز را نرم کرده و از بین ببرید. ناحیه اطراف چشم را با استفاده از رنگ مبنای خود (اگر به رنگ پوست شما نزدیک است) پاک کنید یا مقدار کمی محوکننده بکار ببرید.
کار آرایش چشم خود را با کمی ریمل به اتمام برسانید و اگر دوست دارید می‌توانید از مژه مصنوعی استفاده کنید. دیگر برای رفتن به بیرون عالی هستید.

ظاهر نهایی شما در پایان کار

در آرایش کردن زیاده روی نکنید. سعی کنید توازن را بین چهره خود حفظ کنید. یک بخش را برجسته نشان دهید و از کنار سایر قسمت‌ها به سادگی بگذرید. در اینجا، ظاهر نهایی شما چشمی برجسته، سایه دودی و جذاب است. بنابراین نیازی نیست روی لب‌ها و گونه خود حساسیت زیادی به خرج دهید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
آموزش آرایش چشم دودی با دو خط چشم بالدار عکسآرایش چشم با دو خط چشم بالدار پرشین وی بسیاری از خانم ها طرفدار آرایش چشم هایی با خط عروس مد ارایشعروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل …مدل آرایشلوازم آرایشیآرایش عروسخط چشممدل آرایش عروس آرایش چشممدل ابروآرایش مدل آرایش مو و صورت زنان مشهور در مراسم امی …مدل آرایش مو و صورت ستاره ها در مراسم امی ستاره های هالیوودی در مراسم فرش قرمز اهدای ترکیب رنگ موهای پرطرفدار تیره و روشنترکیبرنگموهایپرطرفدارترکیب رنگ مو و ترکیب رنگ مو بلوند بدون دکلره و ترکیب رنگ مو بلوند دودی و عسلی و خاکستری پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست آرایش با رنگ های تند و غلیظ آکااز شرکتی که به خاطر سایه های خیلی براقش معروف است، این سایه یک حرکت قابل توجه استپوست و مو پزشکان ایران مصرف مایعات فراوان و آبمیوه را که موجب تامین رطوبت پوست سر است فراموش نکنید موهای چند نگاهی به آثار نقاشی سهراب سپهری بیوگرافی …زندگینامه سپهریسهراب سپهرینقاشی های سهراب سپهری رضا بابک اکبر عبدی بیوگرافی حبیب آموزش آرایش چشم دودی با دو خط چشم بالدار عکس آرایش چشم با دو خط چشم بالدار پرشین وی بسیاری از خانم ها طرفدار آرایش چشم هایی با خط چشم عروس مد ارایش عروس مد ارایش عروس مد ارایش اموزش ارایشگریمعکس لباس زنانهعکس کیف و کفش زنانهفرمول رنگ آرایش صورت،آرایش و زیبایی صورت،آرایش چشم،مدل ابرو مدل آرایشلوازم آرایشیآرایش عروسخط چشممدل آرایش عروس آرایش چشممدل ابروآرایشآرایش صورت مدل آرایش مو و صورت زنان مشهور در مراسم امی عکس مدل آرایش مو و صورت ستاره ها در مراسم امی ستاره های هالیوودی در مراسم فرش قرمز اهدای جوایز ترکیب رنگ موهای پرطرفدار تیره و روشن ترکیبرنگموهایپرطرفدار ترکیب رنگ مو های تیره و روشن البته معمولا انتخاب دقیق رنگ ها در سال های متفاوت فرق دارد مثلا پوست و مو پزشکان ایران شکلات تلخ؛ از آنجا که شکلات تلخ نوعی آنتی اکسیدان قوی و غنی از فلاوانوئید است، از پوست در آرایش با رنگ های تند و غلیظ آکا از شرکتی که به خاطر سایه های خیلی براقش معروف است، این سایه یک حرکت قابل توجه است پوست و مو پزشکان ایران سرطان واژه ترسناکی است که همه افراد سعی می‌کنند زیاد در مورد آن صحبت نکنند؛ اما گاهی نیاز نگاهی به آثار نقاشی سهراب سپهری بیوگرافی نقاش ها زندگینامه سپهریسهراب سپهرینقاشی های سهراب سپهری رضا بابک اکبر عبدی بیوگرافی حبیب