مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

چطور جای زخم ها را به طور کلی ناپدید کنیم

 آیا میدانید جای زخم را چطور ترمیم و جلوی پیدایش آن را گرفت.چند توصیه برای درمان زخم و بهبود  جای زخم که شکل بد و زشتی را بروی پوست شما ایجاد نکند .

چطور جای زخم ها را به طور کلی ناپدید کنیم

قبل از هر چیز حواستان باشد که زخم را با آب و صابون به خوبی بشویید. اگر با یک چیز کثیف بریده یا مجروح شده اید، علاوه بر شستشو، باید با محلول ضد عفونی کننده، جراحت را ضد عفونی هم بکنید.

تمام خرده ها مانند شن یا گرد و خاک را از قسمت زخم شده، بیرون بیاورید. این کار مانع از باقی ماندن جای زخم و شکل گرفتن، “خالکوبی” می‌شود.

با یک پانسمان غیر قابل نفوذ و نچسب، و از جنس پلاستیک شفاف، زخم را بپوشانید. هدف از این کار چیست؟ این کار زخم را در رطوبت کافی نگه می‌دارد و مانع از شکل گیری جای زخم می‌شود. به هیچ وجه نگذارید، زخم تان در هوای آزاد خشک شود.

پانسمان را حداقل ۴۸ ساعت سر جایش نگه دارید. اگر زودتر آن را بردارید، سلول هایی که در حال تولید مجدد بوده اند، کنده خواهند شد.

جای زخم چه طور بهبود می‌یابد؟

اثر زخم، فرآیند طبیعی بدن ما برای تولید مجدد و بازسازی است. زمانی که دِرِم، که زیر سطح پوست واقع شده، آسیب می‌بیند، بدن فیبرهای کُلاژن تولید می‌کند، کلاژن نوعی پروتئین است. این پروتئین زخم و اپیدرم را پر می‌کند، و اپیدرم (سطح پوست) می‌تواند مجدداً خود را بسازد و ترمیم شود.

برای کمک کردن به این فرآیند، کرم های کلاژن دار یا اسید هیالورونیک در داروخانه ها در دسترس هستند، می‌توان این داروها را روی سطح زخم، زیر پانسمان بمالید. این مواد ترمیم دِرِم و در نتیجه اپیدرم را سرعت می‌بخشند.

همۀ ما در مقابل زخم ها مثل هم نیستیم…
همۀ ما چند “زخم کاری” داریم که خاطرات کودکی را برای مان زنده می‌کنند. آیا ثمرۀ چندین بار زمین خوردن مان هستند؟
پوست های جوان، اثر زخم را مشخص تر نمایش می‌دهند.
در بین افراد سالخورده، جای زخم ها کمتر آشکار اند، اما فرآیند التیام زخم در بین آنها کندتر است. حتی احتمال مزمن شدن برخی از جراحت ها هم در میان آنها وجود دارد.
آسیایی ها یا آفریقایی ها اثر زخم های شان آشکارتر است، زیرا تعداد رنگ دانه های موجود در پوست آنها بیشتر است و جای زخم را پر رنگ تر نشان می‌دهد.

در قسمت هایی از بدن که اغلب در حرکت هستند، مثل پشت، جای زخم بزرگتر می‌شود زیرا لبه های زخم مدام در حال کشیده شدن هستند.
هر چه جراحت تمیزتر شود، جای زخم بهتر بهبود می‌یابد. جراحتی که به علت سقوط ایجاد شده، بیشتر از یک بریدگی توسط چاقو یا جراحت پس از عمل، اثر باقی خواهد گذاشت.

جای زخم را چه طور می‌توان کمرنگ کرد؟

به محض ایجاد جراحت، چند اقدام مهم می‌توانند ظاهر نهایی را بهبود ببخشند:
تا زمانی که قرمزی روی پوست باقی است، از قرار گرفتن در معرض نور خورشید اجتناب کنید. اگر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید، جراحت رنگ دانه ها را به خود می‌گیرد و رنگی می‌شود.
اگر زخم محکم و سخت به نظر می‌رسد، برای نرم کردن، ماساژش دهید.
اگر زخم قوزدار و محدب است، صفحه های متراکم شیشه را روی آن بمالید تا صاف شود، این صفحه ها در داروخانه ها در دسترس هستند. متخصص پوست تان هم می‌تواند کرم کورتیزون را برای شما تجویز کند، این کرم تکثیر سلول ها را متوقف می‌کند.

آیا می‌توان جای زخم ها را به طور کلی “ناپدید کرد”؟

روش های متعددی برای کاهش جای زخم، تکامل یافته اند.
در میان آنها، از تزریق کلاژن برای پر کردن زخم هایی که حفره مانند هستند، و پس از جوش ظاهر می‌شوند، می‌توان نام برد.
همچنین استفاده از لیزر یا پیلینگ که لایه های رویی پوست را برمی‌دارند، از دیگر تکنیک ها محسوب می‌شوند.
با این حال به نتیجه ای معجزه آسا امید نداشته باشید. ضمناً احتمال بیشتر به چشم آمدن زخم از قبل را هم نادیده نگیرید.

قبل از اینکه وارد هر یک از این فرآیندهای گران قیمت بشوید، فواید و عوارض آن را با هم سبک و سنگین کنید: آیا واقعآً به آن نیاز دارید؟ برای این که یک زخم آنچه که واقعآً هست بشود و شکل حقیقی خود را نشان دهد، باید یک سال صبر کنید.
قبل از هر چیز، یک زخم بسیار زشت می‌تواند تا سال های سال، ناپیدا بماند! بنابراین امیدوار بمانید و خود را به صبر و تحمل مجهز کنید!


ادامه مطلب ...

علل سردرد فرد روزه دارچگونه از بروز سر درد جلوگیری کنیم

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از میزان، سردرد می‌تواند علت‌های بسیاری داشته باشد. اما دلیل اساسی سردردهای مرتبط با روزه داری، ناشی از گرسنگی و افت قند خون، از دست دادن آب بدن، خواب ناکافی و قطع مصرف موادی که وابستگی ایجاد می‌کنند (مانند کافئین و نیکیوتین) است.

سردردهای میگرنی نیز در این دوران تشدید می‌شوند؛ چون در ماه رمضان علایمی مانند سردردهای عصبی، کاهش قند خون و کم آبی باعث افزایش اسیدهای چرب آزاد خون شده و به طور مستقیم اثر شدیدی بر روی آزاد سازی کاته کولامین‌ها در میگرن می‌شود. اما حتی این افراد نیز با راهنمایی و کمک پزشک معالج و ایجاد تغییرات مختصر در مصرف دارو، می‌توانند روزه بگیرند.


برای کاهش بروز سردرد عضو دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان توصیه کرد:


آب و مایعات کافی نوشیده شود. مصرف سبزیجات در وعده‌ی سحری کمک کننده است.

عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید و در صورت اجبار، از عینک و کلاه استفاده شود.

عدم انجام فعالیت‌های شدید بدنی و ورزش در معرض نور خورشید

ترک سیگار قبل از ماه مبارک یا به حداقل رساندن مصرف آن

کم کردن مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه مبارک

گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده‌ی سحری، با مشورت پزشک می‌تواند کمک کننده باشد.


ادامه مطلب ...

چگونه یک کرم دست ضد پیری خوب انتخاب کنیم

برای انتخاب بهترین کرم دست ضد پیری  باید در مورد آن اطلاعات و آگاهی های لازم را داشته باشید.

چگونه یک کرم دست ضد پیری خوب انتخاب کنیم

برای مثال، یک کرم دست ضد پیری باید پوست را هیدراته کند و دلیل آن نرم نگه داشتن پوست برای  جلوگیری از  پوسته پوسته شدن پوست است. همچنین  پوست را بازسازی کند تا لکه ها و چین و چروک از بین بروند و در ضمن مواد مغذی لازم   برای حفظ  مرطوب کردن پوست  برسد

برای انتخاب بهترین کرم دست ضد پیری، مطمئن شوید که کرم , گلیسیرین  دارد. این آب و رطوبت  رسانی به پوست، باعث درخشان کردن پوست شده  و اگر بیشتر در معرض نور خورشید هستید گزینه بسیار عالیست.اطمینان حاصل کنید که کرم دست  دارای رتینول  باشد که این بهترین مورد برای انتخاب یک کرم دست خوب است .

رتینول، یک آنتی اکسیدان، معمول در کرم های مختلف دست ضد پیری  است که  سلول های پوست،  را باز سازی کرده و  لکه های تیره بر روی پوست،  را از بین برده و یا کاهش میدهد و پوست جوانتر بنظر می رسد . همچنین، هیدروکسیل اسید آلفا (AHA) باید در یک کرم ضد پیری دست گنجانده شود چرا که این اسید  پوست مرده را از بین می برد و پوست  را جوان و صاف میکند.

در انتخاب بهترین کرم ضد پیری دست، مهم است که  در مواد تشکیل دهنده آنتی اکسیدان مانند ویتامین A، C استر ویتامین و یا اسیدهای آلفا لیپوئیک بکار رود.رادیکال های آزاد به طور مداوم به آسیب ها و سلول های پوست حمله کرده  کرم دست ضد پیری که دارای  آنتی اکسیدان است با این زیان های ناشی از رادیکالهای آزاد مبارزه میکند.

برای انتخاب بهترین کرم ضد پیری دست، محصولاتی هستند که باید از آنها اجتناب شود  به عنوان مثال، اجتناب از محصولات روغن های معدنی به این دلیل که روغن  می تواند منافذ را مسدود و باعث مشکلات پوستی  شود.همچنین، در انتخاب بهترین کرم ضد پیری دست، در نظر داشته باشید که محصولات گران قیمت لزوما بهتر نیست.

واستفاده از محصولات گران هم چیز بدی نیست.استفاده از کرم دست ضد پیری بسیارمهم است و اهمیت این کرم از بین بردن لکه های دست ناشی از پیری، خشکی و چین و چروک را کاهش دهد. به این ترتیب، استفاده از آنها خیلی ضروریست


ادامه مطلب ...

چگونه بدون دارو بیماری مونونوکلئوزی را درمان کنیم

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب،  جزء مهم از رژیم درمانی مونونوکلئوز است. 

چگونه بدون دارو بیمارمونونوکلئوزی را درمان کنیم

از سیستم ایمنی بدن محافظت کرده  و  باعث کوتاه شدن طول مدت این بیماری می شود.تحقیقات انجام شده در سال ۲۰۱۴  در مجله  پزشکی منتشر شده گزارش داد که دوز بالای ویتامین CC  داخل وریدی دارای اثر مثبت بر طول مدت عفونت های ویروسی اپشتین بار، از جمله مونونوکلئوز، و کاهش سطح آنتی بادی های ویروسی است.

ویتامین C برای مونونوکلئوز

علاوه بر آن رژیم غذایی غنی از ویتامین C  هم می تواند بسیار کمک کننده باشد.خوردن غذاهای غنی از ویتامین C، مانند فلفل، کلم بروکلی، توت فرنگی، لیمو، گریپ فروت، کیوی، آناناس، تمشک، گوجه فرنگی، اسفناج، برگ چغندر  و پرتقال خیلی مفید است.همچنین می توانید یک مکمل ویتامین C ، پس از مشورت با دکتر و تعداد دوز آن مصرف کنید.

سرکه سیب

درمان موثر دیگر سرکه سیب است.  خواص ضد ویروسی غنی دارد، به کشتن ویروس کمک میکند به علاوه، سرکه سیب سرشار از ویتامین و مواد معدنی است که به افزایش  سیستم ایمنی بدن کمک میکند، که  به سرعت بهبود بیماری کمک می کند.

۱ قاشق غذاخوری  سرکه سیب خالص را در یک فنجان آب گرم  بریزید و مقداری عسل اضافه کنید   و کاملا هم بزنید. نوشیدن آن دو بار در روز برای کمک به مبارزه با عفونت خیلی موثر است.همچنین،  ۱ تا ۳ قاشق چای خوری سرکه سیب را در ۱ فنجان آب گرم  بریزید و چند بار در روز  غرغره کنید تا گلو درد از بین برود

یکی از بهترین راه ها برای درمان مونونوکلئوز استراحت کافی است. هنوز بدن  به علت ورود این ویروس ضعیف و دچار خستگی شده است، استراحت و خواب  کافی تا زمان بدست آوردن انرژی اولیه ضروریست باید به زبان بدن گوش کنید و در زمان خستگی استراحت کنید بهترین کار  برای جلوگیری از خستگی  ورزش، و سایر فعالیت های فیزیکی  است همچنین زیاد مراقب باشید که حرکت زیاد  و بیش از حد باعث  خطر پارگی طحال می شود


ادامه مطلب ...

چکار کنیم که در موقع رانندگی دست هایمان خسته نشود

اگر جزو کسانی هستید که زیاد رانندگی میکنید و یا مکرر با ماشین مسافرت می روید وقتی مدت زمان زیادی  پشت فرمان می نشینید  باعث درد  بازوها می شود می تواند  به  درد بازو منجر شود.

چکار کنیم که در موقع رانندگی دست هایمان خسته نشود

می توانید اقداماتی برای جلوگیری از درد و ناراحتی انجام دهید و   کشش دست ها، بازوها،  قبل از وارد شدن به ماشین انجام دهید.  تنظیم صندلی و فرمان هم ، باید مناسب باشد در ادامه توصیه ها را رعایت کنید تا از این مشکلات رها شوید.

کشش قبل از رانندگی و در طول  حرکت. :

حرکات کششی روی عضلات  قبل از رانندگی باعث بهتر شدن گردش خون می شود سعی کنید بر روی دستها فشار وارد نیاورید.

کشش در طی رانندگی و در زمان استراحت

با کشش دستها و انگشتان و نگه  داشتن آنها به مدت ده ثانیه ارامش خود را حفظ کنید سپس انگشتان خود را تا پنجه پا خم کنید و ده ثانیه نگه دارید و دوباره این کار را تکرار کنید.

کف دستان خود را با هم جفت کنید و ارنج خود را به سمت پایین می آوریم و ده ثانیه نگه میداریم.

نفس عمیق بکشید و دستانتان را تا جایی که ممکن است بالا ببرید حالا نفستان را بیرون دهید و دستانتان را پایین بیاورید.

درحالیکه ایستاده اید تا نوک انگشتان خم شوید و کمر ا بکشید تاده  بشمارید.

-اقداماتیکه در هنگام سوار شدن به ماشین باید رعایت کنید

فرمان را شل نگه داشته و به دستها استراحت دهید انگشتان راحرکت دهید و با  مچ دست فرمان را بگیرید باید دستها را استراحت دهید و شانه ها و دستها را بطرف خود کشیده و  کمی آرنج را خم کنید. آرنج خود را قفل نکنید یا آن را محکم نکشید.

– به دستتانتان هر ۱۵-۲۰ دقیقه استراحت دهید برای رعایت نکات ایمنی باید همیشه هر دو دست روی فرمان باشد و اگر مسافرت طولانی می روید هر سی ثانیه به یک دست استراحت دهید سپس دست دیگر را  به مدت سی ثانیه استراحت دهید.

در مسیرهای کم ترافیک میتوانید  یک دست تان را استراحت دهید و یا در مناطقی که  ترافیک سنگین است به هر دو دست استراحت دهید.

–  اگر رانندگی طولانی دارید زیاد به خودتان فشار نیاورید و هر ساعت استراحت داشته باشید در طی استراحت دست ها و کمر خود را بکشید و چند دقیقه قدم بزنید.


ادامه مطلب ...

چرا باید از سیاه دانه استفاده کنیم

سیاه دانه یکی از داروهای طبیعی شناخته شده است. در واقع، فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد .

چرا باید از سیاه دانه استفاده کنیم

تکان دهنده ترین فایده سیاه دانه که ثابت شده است این است که سلول های سرطان ریه را ۸۹ درصد کاهش میدهد به این دلیل سیاه دانه را گیاه معجزه گر دانسته اند.سیاه دانه برای هزاران سال در طب چینی، طب آیورودا، طب یونانی و طب عربی استفاده می شود و درعین حالیکه عوارض جانبی ندارد مواد مغذی مهم دارد که در رژیم غذایی باید گنجانده شود.

اگر به عنوان اسانس و یا همینطوری هم خورده شود یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. بیش از ۴۵۸ پژوهش در این مورد انجام گرقته و در شمال آفریقا قدرت معجزه آسای آن شناخته شده است.

هیچ گیاهی این چنین ترکیباتی ندارد چون ترکیبات موجود در آن بسیار متنوع است .

سیاه دانه حاوی اسیدهای آمینه، پروتئین، کربوهیدرات ها، روغن های ثابت و فرار، آلکالوئیدها، ساپونین و بسیاری از ترکیبات دیگر است که برای سلامتی موثرند. سیاه دانه دارای چهار روغن مهم هستند که آنتی اکسیدانهای بسیار معجزه گری دارند و بسیاری از ترکیبات مفید آنها هنوز شناخته نشده است.

روغن سیاه دانه تومورهای سرطانی را تا ۵۰ درصد کوچک،کرده فیتواسترول موجود در آن در بدن انسان هورمون های مهمی تولید میکند که در پیشگیری از اختلالات غدد درون ریز، بسیار موثر بوده و بیماریهای قلبی عروقی را از بین می برد یکی از بدترین و سخت ترین انواع سرطانها، سرطان لوزالمعده است که تا هشتاد درصد سرطان را درمان میکند و از همه مهمتر از آن پیشگیری می کند.

غنی از امگا ۶ و ۹ دارای روغن غیر اشباع است و شامل اسید فیتواسترول است که سبب انعطاف پذیری دیواره رگ های خونی، شکنندگی مویرگی را کاهش داده و ، مانع از تشکیل لخته شدن خون می شود و فشار خون را کاهش میدهد و به عبارت دیگر، سیاه دانه برای قلب عالیست.

سیاه دانه برای عفونتها فوق العاده خوبست. دانشگاه داکا در بنگلادش گزارش داد که سیاه دانه دارای مواد دارویی است که برای سلامتی موثر است بعنوان گیاه دارویی بیش از ۲۰۰۰ سال قدمت دارد از قدیم از این دانه برای سردرد، دندان درد، احتقان بینی، و انگل های روده همچنین برای ورم ملتحمه، استفاده می شود.

امروزه برای درمان بیماری های دستگاه گوارش از جمله گاز، قولنج، اسهال، یبوست، بواسیر استفاده می شود. همچنین برای بیماریهای تنفسی از جمله آسم، آلرژی، سرفه، برونشیت، آمفیزم، آنفولانزا، آنفولانزای خوکی، استفاده می شود.

سایر کاربردها عبارتند از کاهش فشار خون، کاهش کلسترول، درمان سرطان، و تقویت سیستم ایمنی بدن. زنان از سیاه دانه برای کنترل حاملگی، شروع قاعدگی، و به افزایش جریان شیر استفاده میکنند.

سیاه دانه اگر همراه ویتامین E و زعفران استفاده شود حتی عوارض جانبی داروی شیمی درمانی به نام سیس پلاتین را کاهش میدهد.برخی از افراد از روغن سیاه دانه به طور مستقیم برر روی پوست برای درد مفاصل (روماتیسم)، سردرد و بیماری های پوستی استفاده میکنند.

روغن سیاه دانه دارای یک ساختار شیمیایی پیچیده، است که از بیش از صد ترکیب دارد . برخی از اسیدهای چرب ضروری که در این روغن یافت شده است عبارتند از اسید استئاریک، اسید لینولنیک و پالمیتیک اسید است. این همچنین شامل روی، کلسیم، و نیاسین است. برای بسیاری از بیماریها، از جمله سردرد، دندان درد، و بیماریهای خود ایمنی مفید است. بسیاری از مسلمانان اعتقادات عمیق در مورد اثر بخشی این روغن دارند.

روغن سیاه دانه دارای اسیدهای چرب ضروری هستند که معمولا به عنوان یک درمان مفید برای زیبایی هم استفاده می شود. این روغن اغلب به طور مستقیم به پوست و یا مخلوط با سایر محصولات موضعی، مانند کرم بدن و یا کره درخت روغن قلم، برای درمان زخم، پسوریازیس و درد مفاصل استفاده می شود.

روغن سیاه به شکل کپسول هم در دسترس است، و برخی از مردم هر روز مصرف میکنند و دارای اثرات تبت زیادی است از جمله شامل تقویت مو و ناخن ها، از بین بردن بیماری های پوستی مانند اگزما و چین و چروک، و از بین بردن کرم های روده.


ادامه مطلب ...

زانوهای خود را تقویت کنیم

زانو درد یکی از بیماری‌های بسیار شایعی است که اغلب در بزرگتر‌ها و افراد مسن به دلیل آرتروز (از بین رفتن غضروف‌های مفاصل) بوجود می‌آید. خوشبختانه روش‌های موثری برای به تعویق انداختن یا جلوگیری از مشکلات زانو وجود دارد.

زانوهای خود را تقویت کنیم

در بیشتر موارد، فرد می‌تواند با انجام برخی تمرینات، نیاز به عمل جراجی مانند جایگزین کردن زانو را به تعویق بیاندازد و یا از آن جلوگیری کند.

زانوی سالخورده

با هر قدمی که برمی‌دارید، زانوی شما فشار زیادی(به طور معمول حدود ۱٫۵ برابر وزن بدن) را تحمل می‌کند. تحمل این فشار و همچنین وزن لباس‌هایی که به تن داریم در طولانی مدت، باعث ضعیف‌تر شدن عضلات و رباط‌ ها می‌شود و عوارض بدی برای زانو به همراه خواهد داشت. یکی از مشکلات رایجی که در زانو اتفاق می‌افتد پارگی غضروف مینیسک است.

این غضروف C شکل بین استخوان قلم پا و استخوان ران قرار می گیرد. اگر فردی در خانواده شما سابقه آرتروز دارد، اگر اضافه وزن دارید یا اگر در گذشته زانوی شما صدمه دیده است، خطر ابتلا به خرابی و پارگی غضروف منیسک در شما بالا می‌رود.اگر این غضروف از بین برود، استخوان‌های زانو به هم سابیده می‌شوند که منجر به درد، سفتی و ورم زانو می‌شود.

تقویت و جوان کردن زانو

تقویت زانو به معنای وارد کردن درد یا فشار زیاد به زانوها نیست. با انجام چند استراتژی ساده، می‌توانید زانو‌های خود را سالم و جوان نگه دارید.

۱- تقویت ماهیچه‌های اطراف

تقویت ماهیچه‌ها باعث تثبیت و استحکام مفاصل زانو می‌شود. همچنین باعث می‌شود تا همه فشار بر زانو وارد نشود و قسمتی از این فشار را ماهیچه‌ها تحمل کنند. تقویت عضله‌ها باید از عضله‌های چهار سر ران ( عضله‌های قسمت بالا و جلویی پا) و عضلات عقب ران شروع شود، اما به همین‌جا ختم نمی‌شود.

در زمان گذشته، پزشکان پیشنهاد می‌کردند که تنها تقویت عضله های چهار سر ران کافی است. اکنون به این نتیجه رسیده‌اند که تقویت مفاصل ران و ماهیچه‌های مرکزی نیز برای عملکرد بهتر زانو‌ها اهمیت دارد. بهتر است برای این کار نزد یک فیزیوتراپ بروید تا زانوی شما را چکاپ کند و یک برنامه تقویتی مناسب خودتان تجویز کند.

یکی از ورزش‌های پیشنهادی تقویت عضله‌های پا، تمرین “اسکات پا” است. توجه داشته باشید که اگر این تمرین به درستی انجام نشود ممکن است فشار زیادی بر زانو‌ها وارد شود. پس حتما برای این تمرین با یک پزشک فیزیوتراپ صحبت کنید.

۲- کاهش وزن

افرادی که اضافه وزن دارند، به ازای هر یک کیلوگرم وزن اضافه، ۴ کیلوگرم فشار اضافه بر مفاصل آنها وارد می‌شود. به طور مثال شخصی که ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد، بر زانوی او ۴۰ کیلو بیشتر فشار وارد می‌شود. کاهش وزن، فشار و درد مفاصل را تسکین می‌دهد. برای این کار می‌توانید شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید.

شاخص توده بدنی یا BMI یک محاسبه و اندازه‌گیری است که نسبت قد به وزن شما را می‌سنجد. شاخص توده بدنی ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ یک شاخص سالم است.

۳- هنگام حرکت پاها و زانو‌های خود را راست نگه دارید

مفاصل اغلب افراد با بالا رفتن سن، سفت و خشک می‌شوند. شواهد روشنی وجود دارد که حرکت و پپاده‌روی، این علائم بد را کاهش می‌دهد، به خصوص اگر بتوان زانو‌های خود را راست نگه داشت وآنها را زیاد خم نکرد. پس راست نگه داشتن زانو‌ها از مهم‌ترین اقداماتی است که باید به آن توجه شود.

همچنین یکی از بهترین تمرینات در خانه این است که دو صندلی یا نیمکت هم ارتفاع را روبروی یکدیگر بگذارید، بر روی یکی از آنها بنشینید و پاهای خود را بر روی صندلی دیگر ( پاها خم نشود) بگذارید و عضله‌ پا‌های خود را سفت و شل کنید. این کار باعث تقویت عضله‌های اطراف زانو بدون فشار به زانو‌ها می‌شود.

راه رفتن در آب نیز یکی از موثر‌ترین روش‌ها برای تقویت عضلات پا است. هنگامی که در آب راه می‌روید فشار بسیار کمی بر زانو‌ها وارد می‌شود و در عین حال با راه رفتن، تمام عضلات پا و اطراف زانو تقویت می‌شود. اگر دچار زانودرد، کمر درد و در کل درد مفاصل هستید، هفته‌ای یک مرتبه شنا و پیاده‌روی در آب می‌تواند برای کاهش درد و تقویت عضلات و مفاصل بسیار مفید باشد.


ادامه مطلب ...

کعبه را تخریب می کنیم ، قرآن را تغییر می دهیم!

کعبه را تخریب می کنیم ، قرآن را تغییر می دهیم!

وقتی مقامات حاکم بر عربستان سعودی، بناهای تاریخی و مکان های مذهبی باقی مانده از صدر اسلام را در سرزمین حجاز، تخریب می کنند، تعجبی ندارد که داعشی ها هم تصمیم بگیرند صحیفه را تغییر دهند و کعبه را تخریب کنند؛ وقیحانه آنکه آن را جار هم بزنند.

 

به گزارش شبکه خبر، پایگاه الوسط نوشت: تروریست های داعش مدعی اند علمای دینی ادیان و مذاهب، کافرند و قرآن را مطابق خواسته ها و اهداف خود تغییر داده اند؛ بنابراین در آینده نزدیک، سوره هایی همچون کافرون و آیه تطهیر را از آن حذف می کند.

گروه تروریستی داعش مدعی شد که «علمای دینی، از دین برای پیش بردن اهداف خود سوء استفاده می کنند، به همین علت، ضروری است آن را تصحیح کرده و برخی از آیه ها و سوره های آن را جابه جا، حذف و یا دوباره نویسی کرد (!؟!)

طرح چنین مطالبی، تردیدها را درباره وجود رابطه نزدیک میان رژیم سعودی و گروه تروریستی داعش بر طرف می کند. مقامات سعودی، چنین حرف هایی را خطاب به زائران ایرانی در جریان آئین حج بیان می کنند.

یکی از تروریست های داعش در پایگاه ارتباط جمعی توئیتر نوشته است که ابوبکر البغدادی در نظر دارد کعبه را ویران کند، زیرا حجاج با دست کشیدن به کعبه ، مشرک محسوب می شوند و «عبادت سنگ» از جمله محرمات است.

این در حالی است که گروه تروریستی تا پیش از این نیز به تخریب آثار دینی اسلامی و غیر اسلامی در عراق و سوریه اقدام کرده بود .

همچنین داعش بر این عقیده است که آیه تطهیر «إنما یرید الله لیذهب عنکم الرجس أهل البیت و یطهرکم تطهیرًا»، تحریف شده و باید آن را تصحیح کرد.

در پاسخ به چنین تهدیدها و ادعاهایی،« محمد مختار جمعه»؛ وزیر اوقاف مصر، تصریح کرد: تهدید داعش در تغییر مضمون  قرآن و تخریب کعبه ادعایی بیش نیست و از توهم های آنان سرچشمه گرفته است.

به نوشته پایگاه البلد، وی با بیان اینکه تروریست های داعش علیه مسلمانان جنگ روانی به راه انداخته اند، تصریح کرد: چنین سخنانی نباید ذهن ما را به خود مشغول کند، زیرا خداوند خود نگاهدار قرآن است.

اخبار داعش جنایات داعش حامیان داعش


ادامه مطلب ...

کاری می کنیم که ایرانی ها زنان شان را به نمایش بگذارند + عکس

کاری می کنیم که ایرانی ها زنان شان را به نمایش بگذارند + عکس

تا سال ۲۰۲۰ کاری می کنیم که مردهای ایرانی خودشان زن هایشان را برای نمایش دادن از خانه بیرون بفرستند.

نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی
کنترل را در دست می گیرد و ماهواره اش را روشن می کند. روی مبل لم می دهد. ذهنش درگیر سریال مورد علاقه اش بود. تمام تلاشش را کرده تا بعد از کار سریع به خانه برسد تا تکرار آن را ببیند. از وقتی تنها شده تنها سرگرمی اش دیدن این سریال ها است.

از زمانی که ماهواره اختراع شده تاکنون حدود ۲۰ هزار شبکه ماهواره‌‌ای در جهان فعال است. این در حالی است که کشور استرالیا با ۷/۶ میلیون کیلومتر مربع مساحت تنها دارای ۵ شبکه تلویزیونی هر یک با چند کانال در سطح ملی است و مردم این کشور برای دیدن شبکه های دیگر باید هزینه پرداخت کنند.

در کانادا نیز این وضعیت وجود دارد. مردم این کشور با پرداخت هزینه اشتراک معمولی تنها قادر به دیدن چند کانال هستند و برای دیدن برنامه های ورزشی، تفریحی و علمی باید هزینه بیشتری پرداخت کنند. نکته جالب این است که با وجود پرداخت هزینه تلویزیون توسط مردم، باز هم تمامی کانال ها به شکل وحشتناکی در بین برنامه های خود اقدام به پخش آگهی می کنند. بینندگان تلویزیون در انگلستان، برای هر خانه سالیانه حدود ۱۵۰ پوند عوارض می دهند. در کشورهای دیگر نیز این روند وجود دارد. اما سوال این جاست که چرا در حالی که یک میلیارد نفر چینی زبان و ۸۰۰ میلیون نفر فرانسوی زبان در دنیا داریم، فارسی زبانان، بر تمامی‌ آن‌ها ترجیح دارند و با هزینه های زیاد این تعداد شبکه رایگان را در اختیار ما قرار می دهند؟

نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی
در کل جهان ۳۰۰ ماهواره تلویزیونی فعال است، که از این تعداد ۱۱۶ ماهواره فضای ایران را پوشش می‌دهند. شبکه‌های فارسی‌زبان که فقط برای فارسی‌زبانان و خصوصاً ایرانی‌ها برنامه تولید و پخش می‌کنند، هم‌اکنون به بیش از ۱۶۰ کانال رسیده است.

اما ماهواره‌هایی که در فضای ایران فعالند، امکان دریافت حدود ۱۸ هزار شبکه تلویزیونی را فراهم کرده‌اند و از این تعداد حدود ۲ هزار شبکه را با دیش‌های معمولی می‌توان با کیفیت بالا دریافت کرد.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، در بین این شبکه‌ها:
*۳۸۰ کانال به صورت شبانه روزی در حال پخش موسیقی، کلیپ، رقص، آهنگ‌های درخواستی و کنسرت هستند.
*حدود هزار و ۲۰۰ شبکه در خلال برنامه‌های خود، کلیپ‌ها و شوهای موزیکال پخش می‌کنند.
*حدود ۸۰ شبکه به نمایش مد و لباس اختصاص دارند.

شبکه‌های فارسی‌زبان در ابتدای راه‌اندازی، بیشتر موضوعات سیاسی را دنبال می‌کردند، لکن هم‌اکنون وارد حوزه فرهنگ شده، تغییر و تحولات فرهنگی را به صورت هدفمند در ایران دنبال می‌کنند. اما موسسان این شبکه ها چه کسانی هستند و چرا این هزینه ها را پرداخت می کنند؟

نخست‌وزیر اسرائیل از آمریکا خواست تا تغییر رژیم را در دو کشور عراق و ایران دنبال کند، و این کار را در عراق با حمله نظامی و در ایران با پخش برنامه‌های تلویزیونی ماهواره‌ای با محتوای غربی انجام دهد. وی گفت جریان فرهنگ عامیانه غربی به داخل ایران، می‌تواند منجر به براندازی جمهوری اسلامی شود.

بنیامین نتانیاهو با اشاره به وجود هزاران دیش ماهواره در ایران، به «کمیته اصلاح دولتی» [یک نهاد دولتی در آمریکا] گفت که آمریکا می‌تواند با پخش سریال‌های شبکه فاکس که «افراد زیباروی جوان را در وضعیت‌های متنوعی از برهنگی نشان می‌دهند که زندگی‌های فریبنده و مادی‌گرایانه و رابطه‌های بی قید و شرط دارند» یک انقلاب را علیه حکومت این کشور برانگیزد.

وی به این کمیته گفت: «با پخش این سریال ها جوانان ایرانی دلشان از این لباس‌های دلپسند، استخرها و زندگی‌های پر زرق ‌و برق که در این سریال‌ها می‌بینند خواهند خواست

نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی

هم چنین چندی پیش مدیر عامل شبکه فارسی زبان فارسی وان ( farsi1 ) مهمان برنامه صدای آمریکا ( VOA ) بود. وقتی مجری برنامه از او پرسید: برنامه آینده شما چیست؟ او گفت تا سال ۲۰۲۰ کاری می کنیم که مردهای ایرانی خودشان زن هایشان را برای نمایش دادن از خانه بیرون بفرستند.
مجری برنامه گفت: مگر می شود مردهای ایرانی با آن همه غیرت این کار را بکنند؟
در جواب این سوال مهمان برنامه گفت: وقتی در آب صد درجه یک قورباغه را بیندازی یک دفعه بیرون می پرد، چون خیلی داغ است، اما وقتی یک قورباغه را در آب خنک بیندازی، برایش خیلی خوب است و وقتی آرام آرام آب جوش بیاید، قورباغه با اینکه گرمش است و می خواهد بیرون بپرد اما دیگه توانی برای بیرون پریدن ندارد. ما کاری می کنیم که زن های ایرانی آرام آرام تا جایی پیش بروند که دیگر خودشان بدانند که راهی برای برگشت ندارند.
گردانندگان این شبکه ها چه کسانی هستند و چه کسانی از این شبکه ها حمایت می کنند؟
پر ببیننده ترین شبکه‌های فارسی زبانی که در حال فعالیت و پخش برنامه‌های ضد دینی و ضد فرهنگی کشورمان می‌باشند، عبارتند از:
نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی
◄شبکه خبری بی‌بی‌سی فارسی؛ شبکه دولتی انگلیس که دقیقا چند ماه قبل از انتخابات ریاست‌ جمهوری دهم و پس از ماه ها آموزش و آزمون برای جذب نیرو از رسانه های ایرانی سرانجام در دی‌ماه سال ۸۷ با اهداف مشخص، تأسیس شد. در مورد این شبکه «گوردن براون» وزیر آن وقت دارایی انگلیس، که مدتی بعد به نخست وزیری رسید، حرف جالبی زد. او گفت: «دولت انگلیس ۲۲ میلیون دلار برای تأسیس این شبکه اختصاص داده و بودجه سالیانه این شبکه هم از سوی دولت انگلیس تأمین می‌شود.» هم چنین فرح پهلوی نیز در بازدیدی که از بی بی سی فارسی داشت، ۵۰۰ هزار دلار به این شبکه تقدیم کرد و اشرف پهلوی نیز سود یکی از سپرده‌های مالی هنگفت خود را به بی بی سی پیشکش کرد.
این شبکه تلاش کرده بود هر آنچه که دیگر شبکه های ماهواره ای سیاسی در خود نداشتند یک جا جمع کند. استفاده از مجریان و خبرنگاران خوش سیما، جوان و حرفه ای که برخی از آن ها نیز از داخل کشور به آن شبکه رفته بودند موجب شد تا مدیران این شبکه تمامی اهداف سیاسی خود را در ظاهری جذاب ادامه دهند. در این شبکه قرار نبود خط فکر سیاسی بنیانگذاران آن به صورت مستقیم بیان شود و این بار سنگین به عهده مهمانان به ظاهر موجه برنامه های خبری و سایر برنامه های به ظاهر فرهنگی و مستند این شبکه بود تا بی بی سی فارسی هیچ گونه جهت گیری مستقیم نداشته باشد. این شبکه تلاش کرد از نقاط ضعف شبکه هایی مانند VOA استفاده کند و تا آنجا که ممکن است خود را به مردم ایران نزدیک نشان دهد و از این طریق اثرگذاری این شبکه نیز تا حدودی بالاتر رفت.
برنامه های چند ساعته برای مناسبت های مختلف، نمایش فیلم های مستندسازان داخل کشور، اشراف نسبی به موضوعات اجتماعی روز مردم(به خاطر استفاده از نیروهای جوان و به روز) و همچنین پاتک های زیرکانه این شبکه به رقیب دیرینه خود یعنی آمریکا در قالب خبرها و گزارش ها، برنامه ها را برای مخاطبان جذاب تر می کند. بی بی سی فارسی کوچکترین اتفاقات روز کشور را در کمترین لحظه پوشش می دهد و با توجه به اتفاقات روز، ساعت پخش و ویژه برنامه های خود را تغییر می دهد تا مخاطبان بیشتری را به سمت خود جذب کند.شبکه‌ای که مضاف بر اهداف سیاسی و جنجال‌سازی علیه کشورمان، شبهه ‌افکنی در اعتقادات و باورهای دینی مردم را هم دنبال می‌کند.
آیا تاکنون با خود فکر کرده اید که چرا درحالی که دولت انگلیس با بحران‌های گسترده اقتصادی، بیکاری کارگران و اعتراضات عمومی‌ مواجه است، بی بی سی فارسی با افزایش بودجه، پیگیر اهداف خاص دولت انگلیس است؟ چرا مردم جزیره‌ی انگلیس برای مشاهده‌ی کانال‌های مختلف بی.‌بی.‌سی داخلی باید هزینه و مالیات بپردازند، اما این تلویزیون به صورت رایگان برای مردم فارسی زبان برنامه پخش می‌کند؟! یا حتی یک نکته مثبت از ایران در گزارش‌های بی.بی.سی پخش نمی‌شود؟ چرا تلویزیون BBC فارسی که با شعار اخبار بی‌طرفانه پا به عرصه تصویر گذاشت، در پوشش اخبار جهت‌دار فرقه ضاله بهائیت کاملا یک‌ طرفه عمل کرده است؟ چرا با وجود تعطیلی و کاهش ساعات برنامه‌های بی بی سی روسی، عربی، اردو و… برنامه‌های بخش بی بی سی فارسی افزایش یافته؟ چرا اکثر کارمندان بی بی سی، بهایی و از فرزندان طلاق هستند؟
نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی
◄شبکه من و تو؛ شبکه‌ای تلویزیونی که در انگلیس و با بودجه خاندان پهلوی، در سال ۲۰۱۰ تأسیس شد. این شبکه به عنوان یکی از مهاجمان پر قدرت شبکه های ماهواره ای به ایران شناخته شد. در روزهای اولیه تأسیس من و تو، اکثر ساعت کنداکتور برنامه هایش خالی بود با راه اندازی آکادمی موسیقی راه یک ساله را در عرض یک ماه طی کرد و توانست مخاطبان زیادی را به سمت خود جذب کند. در ابتدا حساسیت ها روی این شبکه آنچنان نبود اما پس از آکادمی و شروع برنامه های تازه این شبکه، خط فکری آن مشخص شد. این شبکه در صدد بود تا خاندان پهلوی را تطهیر کند و با مستند‌ات جهت‌دار، انقلاب اسلامی ایران را پدیده‌ای جلوه دهد که مانعی جدی بر سر راه توسعه و پیشرفت ایران است. شبکه من و تو که دقیقا از همان اصول و ترفندهای حرفه ای بی بی سی فارسی استفاده می کند با مطالعه روی خلأهای برنامه سازی در داخل کشور نیروی خود را بر پوشش این حفره ها قرار داده است.

من و تو، انرژی خود را روی برنامه های سرگرمی گذاشت و به عنوان مکمل شبکه بی بی سی فارسی درآمد. در برنامه های این شبکه از نشان دادن مستقیم روابط بی بند و بار و شکستن افراطی هنجارهای اجتماعی مانند شبکه های فارسی وان و جم خبری نبود و همه چیز در لایه های زیرین دنبال می شد. شبکه من و تو زیرکانه می کوشید اعتماد مخاطبانش را به عنوان یک شبکه خانوادگی مفرح کسب کند.

به طور خلاصه هدف از تأسیس این شبکه، تغییر سبک و روش زندگی مردم کشورمان و هجوم به ارزش و باورهای دینی و اسلامی بوده و به نوعی می‌توان گفت که تکمیل کننده شبکه خبری بی بی سی فارسی است.
نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی
◄شبکه پی ‌ام‌ سی؛ شبکه ماهواره‌ای فارسی‌زبان دیگری که مرکز آن در کشور امارات قرار داشت و به پخش موسیقی می‌پرداخت. البته این شبکه موسیقی ‌محور، تمام سعی و تلاش خود را بر این قرار داده بود که ذائقه و سلیقه مخاطب را به موسیقی‌های غربی تغییر دهد. از مهرداد اسماعیلی کیا به عنوان مدیر شبکه PMC نام برده می شود. شبکه ای که برای جا باز کردن در دل مردم و حتی در بین قشر متدین تمهیدات ویژه ایی را به کار گرفته است. به عنوان مثال برنامه های این شبکه در ایام سوگواری قطع می شود و کلیپ های دارای مضامین سیاسی اجازه پخش از این شبکه را ندارند. هم چنین تا سال های سال این شبکه فقط در محدوده ایران پخش می شده و ایرانیان ساکن اروپا و آمریکا از وجود چنین شبکه ای بی خبر بودند.
نصاب ماهواره عکس بچه پولدار زنان بی حجاب دختر بد حجاب بچه پولدار تهرانی
◄شبکه فارسی ‌وان؛ فارسی وان حاصل سرمایه گذاری مشترک گروه موبی و کمپانی نیوز کورپوریشن است. گروه موبی در سال ۲۰۰۲ توسط سعد محسنی، استرالیایی افغان تبار و خواهر و دو برادرش تاسیس شد و کمپانی نیوز کورپوریشن متعلق به فردی به نام روبرت مرداک – امپراتور رسانه ای – است که چهارمین مرد ثروتمند آسیاست. روبرت مرداک دارای ۶۰ شبکه تلویزیونی به ۱۳ زبان مختلف است، که روزانه حداقل ۳۰۰ میلیون مخاطب را به خود جلب می کند. همین طور مسئولیت ۱۰۰ روزنامه و مجله معتبر؛ همچون دیلیتلگراف، والاستریت ژورنال، تایمز، ساندیتایمز، نیویورک پست و نیز شبکه های خبری معروفی؛ همچون فاکس، فاکس نیوز و اسکای نیوز و سایت هایی همچون «مای اسپیس» بر عهده این فرد است.
۱۰ میلیون دلار رقمی است که گفته می شود برای راه اندازی این شبکه هزینه شده و شبکه زمزمه نیز از دیگر شبکه های متعلق به این امپراتوری است. شبکه فارسی وان بسیار پیچیده عمل می کند. در ظاهر هیچ نشانی از مخالفت با آموزه های ارزشی و دینی نشان نمی دهد و حتی برای مناسبت های خاص مذهبی هم پیام تبریک و تسلیت می دهد اما سریال های نشان داده شده در این شبکه، چیز دیگری را نشان می دهد. از سینا ولی الله به عنوان یکی از تهیه کنندگان و مدیران اصلی فارسی وان نام برده می شود و در کنار او سارا رهبری به عنوان معتمد مرداک به عنوان مسئول خرید سریال و هماهنگی برای دوبله در شبکه فارسی وان مشغول به کار است.
البته شبکه های فارسی زبان دیگری نیز در راستای همین اهداف در حال فعالیت و پخش برنامه های خود هستند که هر روز نیز تعدادشان در حال افزایش است.
بچه پولدار تهرانی دختر بد حجاب زنان بی حجاب عکس بچه پولدار نصاب ماهواره


ادامه مطلب ...

ترفند های عکاسی حرفه ای | چیکار کنیم تا “خوش عکس” باشیم؟

ترفند های عکاسی حرفه ای | چیکار کنیم تا “خوش عکس” باشیم؟

عکاسی حرفه ای,نکاتی برای عکاسی

ترفندهای عکاسی حرفه ای

عکس گرفتن و عکاسی کردن زیبا نیازمند اصول و قواعدی است که باید بدانید. ولی نگران نباشید، با ما همراه شوید و چند “ترفند مهم عکاسی” را بدانید.

خیلی ها به عقیده خودشان بد عکس هستند بنابراین تمام سعی خود را می کنند تا جلوی دوربین ظاهر نشوند. اما آن هایی که خوش عکس هستند اعتقاد دارند باید حالت درست را در عکس پیدا کرد. اکنون می خواهم چندین ترفند برای این که در مقابل دوربین به کار ببرید به شما آموزش بدهم تا همیشه عکس های زیبا و جذابی داشته باشید. این ترفندها خیلی ساده اما موثر هستند.

بهترین زاویه صورت خود را پیدا کنید

درسته که تمام اجزای صورت متقارن هستند ولی همیشه یک طرف صورت بهتر از طرف دیگر آن می افتد. هنگام عکاسی باید ببینید کدام زاویه صورتتان را بیشتر دوست دارید تا در عکس در همان زاویه ظاهر شوید.

عکس حرفه ای,ترفندهایی برای عکاسی

همیشه یک طرف صورت بهتر از طرف دیگر آن می افتد

جمع کردن چشم ها
من معمولا سعی می کنم با باز کردن چشم ها و بالا دادن ابروها چهره شاد و استقبال آمیزی داشته باشم. در حالی که این حالت صورت را به یک ظاهر مردد و ترسیده تبدیل می کند. هنرمندانی مثل آنجلینا جولی، شارون استون و… پاسخ خوبی برای این مشکل دارند و آن هم جمع کردن چشم هاست. پس کمی با بالا آوردن پلک پایین چشم ها را باریک کنید. درست مثل این که به نقطه دوری خیره شده باشید. دقت داشته باشید که فقط پلک پایین تکان بخورد به هیچ وجه ابروها و و هیچ قسمت دیگری را تغییر ندهید.

ترفندهای مهم عکاسی, اصول و قواعد عکاسی

هنگام عکس گرفتن با باز کردن چشم ها و بالا دادن ابروها چهره شادی داشته باشیم

لبخند عمیق نداشته باشید
لبخند زیاد عمیق ، کمی غیر عادی است و برای هر صورتی مناسب نیست. یک لبخند ملیح هم جذاب تر است و هم به صورت چین و چروک نمی اندازد.

بهترین حالت عکاسی,عکس حرفه ای گرفتن

لبخند زیاد عمیق هنگام عکس گرفتن کمی غیر عادی است و برای هر صورتی مناسب نیست

صورت را باریک نشان دهید
برای این که صورت فضای کمتری را در عکس اشغال کند باید دو اصل را رعایت کنید: صورت را در زاویه ۳۰ درجه به سمت لنز بچرخانید و زبان را به سقف دهان بچسبانید. رعایت این اصول باعث می شود صورت باریک تر نشان داده شود.

نکاتی برای عکاسی, نحوه عکاسی حرفه ای

هنگام عکس گرفتن صورت را در زاویه ۳۰ درجه به سمت لنز بچرخانید و زبان را به سقف دهان بچسبانید

لب و لوچه را جمع نکنید
جمع کردن لب و لوچه نه تنها عکس را زیبا نمی کند بلکه از جذابیت صورت هم کم می کند. پس بهتر است لب ها را طوری جمع کنید که گویا می خواهید شخصی را ببوسید. لب ها را زیاد جمع نکنید که از شکل طبیعی خود خارج شود.

ترفندهایی برای عکاسی,عکاسی حرفه ای

جمع کردن لب و لوچه نه تنها عکس را زیبا نمی کند بلکه از جذابیت صورت هم کم می کند

زاویه دوربین را بالا ببرید
معمولا باید از دوربین پایین تر باشید بنابراین کمی بالا نگاه کنید. اما آنقدر سر را بالا نگیرید که مجبور شوید گردن را دراز کنید. این حالت معمولا بهترین حالت در عکاسی است. اگر بالاتر از دوربین قرار گرفته باشید صورتتان کمی خشن و مردانه می افتد.

رازهای خوش عکس شدن, ترفندهای مهم عکاسی

معمولا باید از دوربین پایین تر باشید بنابراین کمی بالا نگاه کنید

چانه را بالا بگیرید
در عکس چانه را بالا نگه دارید تا گردن باریک تر و گونه ها برجسته تر نشان داده شود.

اصول و قواعد عکاسی,بهترین حالت عکاسی

در عکس چانه را بالا نگه دارید تا گردن باریک تر و گونه ها برجسته تر نشان داده شود

منبع : bedunim.ir


ادامه مطلب ...