مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....روش های حفظ سلامت کلیه
[ad_1]- بامداد :
دهم مارس (بیستم اسفند ماه) به منظور ترویج شیوه زندگی سالم و آگاهی از عوامل خطر و روش های پیشگیری از بیماری های کلیه، روز جهانی کلیه نام گرفته است.
به گزارش ایرنا، با افزایش اضافه وزن و چاقی در سراسر جهان که نتیجه مستقیم آن دیابت و فشار خون است، بیماری های کلیه به چالش اصلی حوزه بهداشت بدل شده اند که سالانه بسیاری از افراد را در سراسر دنیا تحت تاثیر قرار می دهند. در حالیکه سلامت کلیه ها و مراقبت از آنان در گرو چند راهکار ساده است. این هشت کلید طلایی عبارتند از :
۱-تحرک کافی داشته باشید
مهمترین اقدام برای حفاظت از کلیه ها، فعالیت بدنی و ورزش منظم است. پیاده روی حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز عملکرد کلیه و قلب را تنظیم کرده و از بروز فشار خون و پوکی استخوان جلوگیری می کند. بهبود خلق وخو از دیگر مزایای پیاده روی روزانه است.
۲-قند خون خود را به طور مرتب کنترل کنید
دیابت مهمترین عامل آسیب به کلیه است. کنترل مرتب قند خون و استفاده از داروهای کاهش دهنده قند تحت نظر پزشک ضروری است.
۳-فشار خونتان را در حد نرمال نگه دارید
اکثر افراد بر این باورند که فشار خون بالا فقط به قلب و مغز آسیب می زند؛ در صورتیکه فشار خون بالا مهمترین عامل آسیب به کلیه است.
۴-غذای سالم بخورید
رژیم غذایی مدیترانه ای برای سلامت کلیه ها توصیه شده است. نمک، چربی، غذای آماده و گوشت قرمز قاتل کلیه هستند.
۵-آب کافی بنوشید
۶-سیگار نکشید
۷-وزن خود را کاهش دهید
۸-هیچ دارویی را خودسرانه مصرف نکنید
روز جهانی کلیه در سال ۲۰۱۶، بر بیماری های کلیه و کودکان و با شعار اقدام زود هنگام برای پیشگیری تمرکز دارد.
کلیه اندامی لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله های بدن است. کلیه روزانه حدود ۲۰۰ لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود ۲ لیتر آب اضافی و مواد زاید غربال می کند و از طریق مجاری ادارای دفع می کند.
تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ندهند، عملکرد اکثر ارگان های بدن، به ویژه قلب مختل می شود. از آنجا که نارسایی کلیه در ابتدا هیچ علامتی ندارد، لازم است که تمام افراد با این علایم آشنا شوند
***شایع ترین علایم نارسایی کلیه عبارتند از :
-تهوع و استفراغ
-کاهش میزان ادرار
-تورم، به خصوص در ناحیه مچ پا و دور چشم
-طعم نامطبوع در دهان و احساس بویی شبیه به ادرار در بازدم
–خستگی مزمن
-تنگی نفس
-کاهش اشتها
-مشاهده خون در ادرار
-مشاهده کف در ادرار
-ایجاد ضایعات پوستی
-کاهش حافظه
لازم است که افراد به محض مشاهده این عوامل؛ به خصوص تغییرات ادرار به پزشک مراجعه کنند. تشخیص انواع بیماری های کلیوی به کمک آزمایش خون و ادرار و سونوگرافی انجام می شود.
در صورت مراجعه زودهنگام به پزشک، بسیاری از بیماری های کلیه قابل درمان هستند ولی در صورت بی توجهی به نارسایی منجر می شوند.
*** چه کسانی در معرض بیماری های کلیوی قرار دارند
-افراد بالای ۶۰ سال
-بیماران دیابتی
-افراد با فشار خون بالا
-افرادی با پیشینه بیماری های قلبی و سکته مغزی
-سابقه خانوادگی از بیماری های کلیوی
-افراد سیگاری
-افراد چاق
منبع: اخبار پزشکی – ایرنا
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
لاغری سریع روش ساده لاغری، روش های لاغری سریع، …روش های لاغری برنامه رژیم غذائی معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته بندی های کوچک میگنا آشنایی با روش های درمان سرطان کلیهو هر روز افق های جدیدی در درمان این بیماری پیش روی پزشکان و بیماران قرار می گیردمردمان پورتال جوانان ایرانیهیچکس منکر درمان‌های جدید و پیشرفته نیست واقعاً بدون داروهایی مثل پنیسیلین برای مقالات پزشکی و بهداشتی،توصیه های پزشکی ، بهداشت مقالات سلامتاخبار پزشکی مقالات پزشکی شناخت بیماری ها علائم بیماری ها درمان بیماری ها بیماری مهرطب درمان سنگ کلیه به روش طب …درمان سنگ کلیه به روش طب سنتی نوشته شده توسط مدیر در ۱۱۰۸۱۳۹۰ – ۴۱۸ بظ منبع روش های جلوگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرزراه های جلوگیری از بارداری جلوگیری از بارداری شامل وسایل و روش های متعددی است که فرد روش های جدید برای درمان لکه های قهوه ای پوسترفع گرفتگی صدا با روشهای معجزه‌آسا و گیاهی طب سنتی درمان سریع سوختگی و تاول های روش تحقیقروش تحقیق وبلاگ کلاسی درس روش تحقیق پرسشنامه در این پرسشنامه ۲۰ سوال درباره رفتار سفید کردن دندان ها با روش های طبیعیبا پوست این میوه دندان های تان را سفید کنید سفید کردن دندان‌ها با پوست موز نه تنها سکته مغزی – سیب سلامتخیلی مطلب مفیدی بود البته اگر راه های درمان سرپایی سکته رو هم می گفتید خیلی جامع می بود اکسیر سلامتی این بار برای کلیه ها کلیه ها درمان سنگ کلیه کلیه درد سنگ کلیهبیماری کلیوی سلامت کلیه‌هاروش سلامت کلیه‌های چگونه باید از کلیه ها محافظت کرد؟ سنگ کلیهپیوند کلیهبیماری های برخی اصول بسیار ساده به حفظ سلامت کلیه روش های طبیعی غذاهای مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها غذاهای مفید برای حفظ سلامت کلیه مواد غذایی برای سلامت کلیه‌ها کلیه با روشهای روش های حفظ سلامت کلیه این مواد غذایی باعث تحریک کلیه‌ها شده این مواد غذایی باعث تحریک کلیه‌ها شده این مواد غذایی باعث تحریک کلیه‌ها شده دفع سنگ کلیه به روش های خانگی بخش اول دفع سنگ کلیه به روش های خانگی بخش اول دفع سنگ کلیه به روش های خانگی بخش اول مهمترین قاتل کلیه ها کدامند؟ هراز مهمترین قاتل کلیه ها کدامند؟ هراز مهمترین قاتل کلیه ها کدامند؟ هراز روش های لاغریانواع راههای لاغر شدن روش های لاغریانواع راههای لاغر شدن روش های لاغریانواع راههای لاغر شدن روش های حفظ سلامت کلیه پاکسازی کلیه‌ها با روشهای طبیعی رژیم غذایی تغذیه سلامت تغذیه رژیم غذایی مراقبت و حفظ سلامت کلیه ها آن هم در عرض ساعت وجود ندارد؛ اما میشود با روشهای طبیعی به غذاهای مفید برای حفظ سلامت کلیه‌ها غذاهای مفید برای حفظ سلامت کلیه غذایی برای سلامت کلیه‌ها های با مقادیر دفع سنگ کلیه بدون دارو دفع سنگ کلیه با روشهای وظایف خود شامل حفظ تعادل محیط داخلی برای حفظ سلامت کلیه پاکسازی کلیه‌ها با روشهای طبیعی روش معجزه گری برای مراقبت روش معجزه گری برای مراقبت و حفظ سلامت کلیه‌ها آن هم در عرض پاکسازی کلیه ها با روش های برای حفظ سلامت کبد و کلیه ها از چه میوه هایی استفاده کنیم؟ برایحفظ برای حفظ سلامت کبد و کلیه ها از چه میوه هایی استفاده کنیم؟ با انواع روشهای کاشت مو آشنا روشهای درمانی طبیعی برای دفع سنگ کلیه سنگ کلیه بسیار دردناک روشهای درمانی طبیعی به منظور حفظ سلامت کلیه‌ها، چای راههایی برای حفظ سلامت کلیه‌ها زیباشهر … دانستنی های پزشکی راههایی برای حفظ سلامت کلیه دهد که مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز روش تهیه روش های حفظ قرآن
لینک منبع :روش های حفظ سلامت کلیه