مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

[ad_1]
حواستان به آنچه می خورید باشد

عادت سالم غذا خوردن می تواند برای ساخت موهایی پرتر و ضخیم تر معجزه کند. پروتئین بدون چربی در ماهی، گوشت های کم چرب و سویا از رشد موها حمایت می کنند، آجیل ها و دانه ها نیز سرشار هستند از ویتامین E و چربی های سالم تا روغنی که موها نیاز دارند را مهیا کنند تا مو نرم و سالم بماند. حتی ادویه ها نیز می توانند کمک کنند: اضافه کردن دارچین به غذا می تواند به مهیا کردن اکسیژن و مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند.

آب بدن را تامین کنید

25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است.

ویتامین هایتان را بخورید

بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است. برای جلوگیری از ریزش مو سعی کنید از یک برنامه غذایی سالم، تمام ویتامین های مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. ویتامین A به تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو کمک می کند ( البته مقدار بیش از حد ویتامین A خود باعث ریزش مو می شود ). ویتامین B به کاهش سطح استرستان کمک می کند، ویتامین C، D و E به بدن برای تثبیت مواد مغذی ضروری بدن که برای سالم ماندن به آنها نیاز دارد کمک می کنند.

نظر یک متخصص را بپرسید

از یک متخصص پوست بپرسید که چگونه جلوی ریزش مو را بگیرید و به احتمال زیاد او به شما خواهد گفت برای حل این مشکل باید قبل از اینکه شروع یا بدتر شود فعال شوید. خوبی مشورت با یک متخصص پوست و مو این است که می تواند تشخیص دهد دقیقا ریزش موی شما به چه علت است. آنها می توانند درباره نوع داروهایی که استفاده می کنید، درباره نوع محصولات مو و همچنین تاثیر سابقه خانوادگی با شما صحبت کنند. پاسخ به مشکل ریز موی شما می تواند به سادگی تغییر یک دارو باشد که به عنوان عوارض جانبی باعث ریزش موهایتان شده است.

از مدل موی دم خرگوشی یا دیگر مدل های سفت مو پرهیز کنید

اگر طرفدار مدل موهایی مانند دم خرگوشی هستید که باعث کشیده شدن موها می شود خیلی مواظب باشید! این نوع مدل موها باعث ایجاد حالتی به نام کشش آلوپسی می شوند، یعنی موها به خاطر تحت فشار قرار گرفتن شدید شروع به ریختن می کنند و این مساله به فولیکول های مو آسیب می رساند. شاید وقتی جوان هستید زیاد مهم به نظر نیاید اما مدل موهایتان از همین حالا روی ظاهرتان در آینده تاثیر می گذارد.

با پزشک خود درباره داروهای ریزش مو صحبت کنید

وقتی بحث پیشگیری از ریزش مو مطرح می شود، داروهای متعددی هستند که می توانند در این مسیر کمکتان کنند. یکی از شناخته شده ترین این داروها مینوکسیدیل است که با نام روگین نیز از آن نام برده می شود. روگین داروی بدون نیاز به نسخه ای است که نشان داده می تواند از ریزش مو جلوگیری کند و حتی در برخی باعث رشد مجدد مو شود. این دارو را دو بار در روز مستقیم به سر خود می زنید چون بیشترین تاثیر را روی موهای دور سر دارد و تاثیر آن در جلوی سر کمتر می شود. فیناستراید یا پروپشیا قرصی است که باید تجویز شده و به صورت روزانه مورد استفاده قرار گیرد. دانستن این نکته بسیار مهم است که هر دو این داروها برای اینکه تاثیر ماندگاری داشته باشند، باید به صورت مداوم مورد استفاده قرار بگیرند. با پزشک خود صحبت کنید که چه نوع داروهایی استفاده نمایید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

استرس خود را مدیریت کنید

برخی آقایان به خاطر ریزش مویی که دارند دچار استرس می شوند و این استرس مضاعف بر مشکلشان می افزاید. سطح بالای استرس می تواند باعث ایجاد شرایط ریزش موی بسیاری شود از جمله تلوژن افلوویوم (شرایطی که اساسا موها را از سر بیرون می کشد) تریکوتیلومانیا( شرایطی که یک مرد، موی خود را می کشد و از کف سر جدا می کند) و آلوپسی آره آتا (زمانی که سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند).
بهترین کار این است : استرس خود را با ارزیابی مجدد نقاطی از زندگی که باعث این تنش ها می شود تحت کنترل در بیاورید. همچنین می توانید از تکنیک های ضداسترس مانند ورزش مرتب و نفس عمیق نیز استفاده کنید.

سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید

این را همه می دانیم که سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند عواقب وحشتناکی برای بدنمان داشته باشند. اما شاید ندانید که این عادات می توانند روی موها نیز تاثیر بگذارند. تحقیقات بسیاری هستند که نشان داده اند سیگار و الکل، مکمل ریزش مو هستند. سیگار کشیدن به این دلیل می تواند باعث مشکل شود که روی جریان خون به سمت فولیکول های مو تاثیر می گذارد. نوشیدن الکل نیز باعث کاهش آب بدن و کاهش جذب مواد مغذی می شود.

ورزش مرتب می تواند کمک کند

می دانید که ورزش برای بدنتان خوب است، اما می دانستید برای موهای سرتان هم می تواند بسیار عالی باشد؟ ورزش، روشی ثابت شده برای کاهش استرس است و می تواند گردش خون و سلامت کلی بدن را بهبود ببخشد. همه اینها به تشویق رشد موی بهتر کمک می کند.

با پزشک خود درباره مکمل ها صحبت کنید

برای پیشگیری از ریزش مو و رشد مجدد آنها مکمل های فراوانی در بازار پیدا می شود. با این حال برای انتخاب یکی از آنها حتما باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و سپس اقدام به تهیه آن نمایید.


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع

روش هایی زنانه برای مقابله کردن با ریزش مو ایران نازایران ناز، ریزش مو در بین خانم‌ها بسیار رایج شده‌ است هیچ چیز برای یک خانم رنج برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خوردریزش مو یکی از مشکلاتی است که به جرات می توان گفت اکثر مردم دنیا با آن مواجه هستندده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سرده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ۱ خانم هایی که موهایشان را با مواد شیمیایی شامپو مو، بهترین شامپو برای جلوگیری از ریزش و تقویت مو …در این بخش از سایت آکاایران مطالبی در مورد شامپو را برای شما آماده کرده ایم درمان های خانگی برای جلوگیری از ریزش موامروزه به دلایلی مثل ژنتیک نامناسب و عدم توجه به تغذیه سالم و داشتن زندگی پر از استرس توصیه هایی برای جلوگیری از خیانتاسلایدتوصیه هایی برای جلوگیری از خیانت یک متخصص ترمیم و بهبود روابط ناشی از خیانت همسران با ویتامین های ضروری برای رشد و تقویت مو در آقایانرازهای زیبایی برای جلوگیری از ریزش مو چه باید خورد؟ ریزش مو تا چه حدی طبیعی است؟ دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها دلیل ریزش موریزش زیاد مو ریزش موی شدیدریزش موهای درمان ریزش مو با کمک سیر چگونه از سیر برای …درمان ریزش مو با کمک سیراستفاده از سیر برای افزایش رشد مو؟ به نظر روش جالبی است پس با ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن مو…ریزش مو موخورهشوره سرخارش سر سفید شدن موشامپو مناسب مورژیم غذایی برای داشتن موی دلیل ریزش مو و روش های درمان آنها دلیل ریزش مو و روش های درمان برای جلوگیری از ریزش موها از ریزش مو در آقایان درمان قطعی ریزش مو ریزش مو در بعضی از روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان روش هایی برای جلوگیری از سرگرمستان روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان از ریزش موبرای جلوگیری از ریزش موجلوگیری از ریزش موراه های جلوگیری از ریزش موریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان ریزش مو،جلوگیری از ریزش مو ریزش مو،جلوگیری از ریزش مو ریزش مو،جلوگیری از ریزش مو روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش موی سر ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش ده تذکر مهم برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان روش های روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان از ریزش مو در آقایان برای جلوگیری از ریزش مو سعی روشهاییبرایجلوگیریاز روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان که آقایان می توانند برای جلوگیری از ریزش موی در خبرنامه ام اس عاشقانه مدل مو روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان مجله اینترنتی کمونه برای جلوگیری از ریزش در برنامه غذایی، کاهش استرس و ویزیت توسط دکتر، فقط تعدادی از روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان مجله علمی استرس،ژنتیک وکمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان از اصلی ترین دلایل ریزش ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مو نیک درمان ریزش مو در مردان از چه آقایان برای مراقبت از مو و در مردان از چه راه هایی چگونه مردان از ریزش مو جلوگیری کنند ؟ پرنیان چگونه مردان از ریزش مو جلوگیری کنند ؟ ریزش مو عموماً در مردان درمانی برای بیمار



لینک منبع :روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان

روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان - بیتوته www.beytoote.com/attire/hair/prevent5-hair-men.html‏ - ذخیره شده استرس،ژنتیک وکمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان است . تغییر در برنامه غذایی، کاهش استرس و ویزیت توسط دکتر، فقط تعدادی از کارهایی هستند ... ۱۰ توصیه به آقایان برای مراقبت از مو و درمان ریزش مو - نیک صالحی www.niksalehi.com/.../۱۰-توصیه-به-آقایان-برای-مراقبت-از-مو-و-د.html‏ - ذخیره شده تازه های زنان ، مردان ، کودکان ... منظم کردن قاعدگی با این ورزش ها ... ریزش مو هم به دلیل مسایل هورمونی و ژنتیکی در آقایان بیشتر از خانم‌هاست. با این حساب، از یک طرف توصیه می‌شود آقایان موهای خود را ... دلایل ریزش مو در دختران جوان و بهترین راه های درمان آن. راه‌های مؤثر جلوگیری از ریزش موی سر در مردان | گوناگون | DW.COM ... www.dw.com/.../راههای...جلوگیری-از-ریزش-موی-سر-در-مردان/a-16684502‏ - ذخیره شده - مشابه 21 مارس 2013 ... ریزش مو یکی از کابوس‌های وحشت‌آوری است که با بالاتر رفتن سن به سراغ مردان می‌آید و بر اساس یافته‌های علمی از آن راه گریزی نیست. با راه‌هایی آشنا ... راه حل های درمان ریزش مو در مردان - عصر ایران www.asriran.com/fa/news/.../راه-حل-های-درمان-ریزش-مو-در-مردان‏ - ذخیره شده ارتباط روشنی بین سیگار کشیدن و افزایش طاسی در میان مردان وجود دارد. بنابراین اگر به دنبال یک دلیل خوب برای ترک سیگار خود هستید می‌توانید از این گزینه در ... روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان • پوست و مو - جوش - درمان ... https://baelm.net/روش-هایی-برای-جلوگیری-از-ریزش-مو-در-آقای/‏ - ذخیره شده کلید واژه ها : دلایل ریزش مو در مردان, دلایل ریزش مو در کودکان, دلایل ریزش مو, دلایل ریزش موی سر, دلایل ریزش مو در زنان, دلایل اصلی ریزش مو, دلایل ریزش مو در خانمها, ... روشهای موثر برای تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو - پارسی طب fa.parsiteb.com/روشهای-موثر-برای-تقویت-مو-و-جلوگیری-از-ر/‏ - ذخیره شده - مشابه از مهمترین عوامل ریزش مو چربی کبد و خون و در نتیجه چربی پوست سر میباشدکه در این مورد شخص باید از داروهای پاکسازی کبد وخون استفاده نماید تا چربیهای زائد بدن ... ریزش مو مردان ٬ درمان ها و راه حل ها - راستینه - سایت پزشکی و مجله ... https://rastineh.com/men-hair-loss-treatments-and-solutions/‏ - ذخیره شده افسانه های ریزش مو از بین رفته است. آیا پوشیدن کلاه بیسبال موجب تاسی شما میشود؟ نه. شانه کردن موی سر با انگشتان دست نیز موجب این ریزش مو نمیشود. شانه کردن، ... روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان - برترین ها | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/35355044‏ 21 مارس 2017 ... روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان. وب سایت دکتر کرمانی: تغییر در برنامه غذایی، کاهش استرس و ویزیت توسط دکتر، فقط تعدادی از ... چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ | ingooneh ingooneh.com/چگونه-از-ریزش-مو-جلوگیری-کنیم؟‏ - ذخیره شده - مشابه ریزش مو دلایل مختلفی دارد، شامل رژیم غذایی، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، داروها، ... دهیم و به علاوه توصیه هایی داریم برای افرادی که ریزش موی آنها شدت پیدا کرده و به یک مشکل ... ورزش کردن علاوه بر یک استراتژی کاهش استرس به جریان خون در بدن از جمله ... درمان ریزش مو با چند روش خانگی - آفتاب www.aftabir.com/.../درمان-ریزش-مو-با-چند-روش-خانگی‏ - ذخیره شده - مشابه 14 مه 2015 ... برای جلوگیری از ریزش مو روشهای بسیاری وجود دارد ولی بهترین و موثرین ... علاوه بر این، افراد دیگری هم با تثبیت رنگ های فانتزی روی سرشان مشکل دارند. ... افراد ممکن است رخ دهد اما این اتفاق بیشتر برای خانم‌ها یک امر وحشت‌آور است.