سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا ، مصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و زنجبیل که طبع گرم دارد برای افزایش مقاومت بدن توصیه می شود.

مواد لازم:

• سینه مرغ 1.2 سینه
• کاهوی متوسط 1 عدد
• هویج متوسط 1 عدد
• خیار متوسط 2 عدد
• پیاز (ترجیحا قرمز) 1 عدد
• آبلیموی تازه (برای تهیه سس) 6 قاشق غذاخوری
• سس سویا (برای تهیه سس) 2 قاشق غذاخوری
• زنجبیل (رنده شده ( برای تهیه سس)) یک قاشق چایخوری
• پودر فلفل قرمز تند (بر ای تهیه سس) 1.2 قاشق چایخوری
• کره بادام زمینی (برای تهیه سس) 1 پیمانه
• جوانه گندم 1 پیمانه

طرز تهیه:

برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید :

1- سینه مرغ را به تکه های کوچک برش بزنید و آن را برای مدت کوتاهی به اندازه 3 تا 4 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید.

2-می توانید از روش دیگری برای آماده کردن مرغ استفاده کنید و آن این اســت که مرغ را آبپز کرده و آن را به رشته های کوچک برش بزنید

3-سینه مرغ را به همراه نمک و فلفل کمی کوبیده و روی ماهیتابه یا گریل پن با کمی روغن گریل نمایید تا کاملا طلایی شود . سپس مرغ را به نوارهای باریک برش بزنید و کنار بگذارید

کاهو را کمی درشت خرد نمایید و پیاز را نیز خلال کنید .

هویج ها را نیز بصورت خلالی کنید .

خیارها را نیز بصورت حلقه حلقه برش دهید.

ظرفی مناسب سالاد انتخب نمایید و کاهو را در ظرف بریزید، روی آن پیاز و هویج هم اضافه کنید. مرغ و جوانه گندم را نیز به مواد اضافه نمایید و در نهایت خیار حلقه شده را روی مواد قرار دهید.

برای تهیه سس:

برای تهیه سس این سالاد کره بادام زمینی را یا به مدت 20 ثانیه در ماکروفر قرار دهید یا روی حرارت بسیار ملایم نرم کنید. کلیه مواد سس( زنجبیل، سس سویا، آبلیمو و پودر فلفل) را به وسیله همزن دستی کامل با هم مخلوط نمایید تا سس شما آماده سرو گردد .

این سس را یا در کنار سالاد در ظرفی جدا یا روی سالاد ریخته و سرو نمایید.

مورد نیاز بدن، میزان فیبر دریافتی بدن را نیز افزایش دهد.

5- اگر مقدار مرغ را بیشتر کرده یا از حبوبات پخته، جوانه گندم یا نودل در این سالاد استفاده کنید، آن را به یک غذای سریع و خوشمزه تبدیل می کنید.

منبع : آکا ایران

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad.سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. استفاده ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad.حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که توش مرغ داشته باشه رو امتحان کردین. ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad5 آوريل 2016 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! حتما تا ... طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید : 1- سینه ...30 مه 2016 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! طرز تهیه حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که در آن مرغ داشته باشد رو امتحان کردید. استفاده از این نوع ...5 آوريل 2016 ... تا یکی مدل که آن داشته رو کردید. از نوع می بعنوان شام گزینش باشد برای دیابتی با که لاغری می گزینه مناسبی به جام سرا مصرف سالاد بین های به ...کره بادام زمینی (برای تهیه سس) 1 پیمانه. جوانه گندم 1 پیمانه. طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید : 1- سینه مرغ را ...سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! طرز تهیه. ارسال شده توسط irandoces. تاریخ: مرداد ۱۱, ۱۳۹۵. در: دستهبندی نشده. نظر بدهید. ۶۳۵۹۵۳۷۸۹۶۰۱۲۱۹۷۲۰٫jpg. جستجو در ...4 آوريل 2016 ... 14 فروردين 1395 - طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... عددپیاز (ترجیحا قرمز) ۱ عددآبلیموی تازه (برای تهیه سس) ۶ قاشق غذاخوریسس سویا (برای تهیه سس) ۲ قاشق غذاخوریزنجبیل ...

کلماتی برای این موضوع
آموزش بهترین غذاهای ایرانی،آشپزی ایرانیمواد اولیه وانیل یک چهارم قاشق چایخوری پودر کاکائو برای تهیه کیک کاکائویی و تیره آشپزی سالادهاامروز در این مطلب قرار است طرز تهیه نوعی سالاد ترکیه ای را به شما آموزش دهیم که از کلی

لینک منبع :سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه

تصاویر برای سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه - جام جم jamejamonline.ir/.../سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند-طرز-تهیه‏ - ذخیره شده 5 آوریل 2016 ... حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد که در آن مرغ داشته باشد رو امتحان کردید. استفاده از این نوع سالاد می تواند بعنوان یک شام سبک انتخاب خوبی باشد و ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! - آواپارسی www.avaparsi.com/fitness/taichickensalad/‏ - ذخیره شده 5 آوریل 2016 ... کره بادام زمینی (برای تهیه سس) 1 پیمانه جوانه گندم 1 پیمانه طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید :. سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! | مجله اینترنتی آسمان skymags.ir/1395/10/30/سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند/‏ - ذخیره شده سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! [ad_1] ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad. مواد لازم: ... پودر فلفل قرمز تند (بر ای تهیه سس) ۱/۲ قاشق چایخوری. سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! | ماه ایران irmoon.com/سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند/‏ - ذخیره شده 4 آوریل 2016 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! ... طرز تهیه سالاد مرغ تایلندی Thai chiken salad ... زنجبیل (رنده شده ( برای تهیه سس)) یک قاشق چایخوری. سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه www.sooka.ir/سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند/‏ 5 آوریل 2016 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! + طرز تهیه : به گزارش سوکا ، مصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! | حتما تا حالا یکی دو مدل سالاد ... padsha.com/سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند‏ - ذخیره شده 14 مارس 2017 ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! : حتما تا ... طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید : 1- سینه ... سالاد مرغ تایلندی حتما لاغرتان می کند! - پسند psand.ir/سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند/‏ - ذخیره شده مصرف این سالاد در میان وعده های عصر به دلیل داشتن مقدار قابل ملاحظه ای مرغ و زنجبیل که طبع گرم دارد برای افزایش مقاومت بدن توصیه می شود. طرز تهیه سالاد مرغ ... «سالاد مرغ تایلندی» حتما لاغرتان می کند! - بازی آنلاین www.flashkhor.com/forum/showthread.php?tid=256171‏ - ذخیره شده «سالاد مرغ تایلندی» حتما لاغرتان می کند! 1 ... پودر فلفل قرمز تند (بر ای تهیه سس) 1/2 قاشق چایخوری کره بادام زمینی (برای تهیه سس) 1 پیمانه سالاد مرغ تایلندی - دیجی مجله | مجله دیجیتال خبری و آموزشی www.digimajale.com/سالاد-مرغ-تایلندی-حتما-لاغرتان-می-کند/44483/‏ 13 نوامبر 2016 ... کره بادام زمینی (برای تهیه سس) ۱ پیمانه. جوانه گندم ۱ پیمانه. طرز تهیه: برای شروع سراغ مرغ بروید.برای آماده سازی مرغ به چند روش می توانید عمل کنید ...

سالاد تایلندی حتما لاغرتان کند! تهیه