مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

مجله مطالب خواندنی

سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....

فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه

[ad_1]

به گزارش جام جم سرا ،​ شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی اســت. ممکن اســت همه پیش‌بینی‌ها را کرده باشید، ممکن اســت مراقب همه احتمالات باشید ولی گاهی اوضاع آن‌طور که می‌خواهید پیش نمی‌رود و آنچه نباید، اتفاق می‌افتد و یک مشکل کوچک به یک ماجرای اورژانس تبدیل می‌شود.

به دکتر مراجعه می‌کنید و مشکل برطرف می‌شود. بعد از اینکه مثلا خونریزی بند آمد یا سرگیجه‌تان خاموش شد برای بهبود حال‌تان قطعا یک کار را انجام خواهید داد و آن غذا خوردن اســت. در این حالت یکی از رایج‌ترین کارها خوردن قرص‌های ویتامین و مکمل اســت ولی تاثیر این کار آنقدرها هم زیاد نیست. اینجاست که مواد غذایی تاثیر واقعی خود را نشان می‌دهند. با خوردن غذا شما طیف وسیعی از انواع و اقسام مواد غذایی را دریافت خواهید کرد نه اینکه صرفا یک یا 2نوع ماده خاص به بدن‌تان برسانید. در اینجا برای چند مشکل چند غذای مفید به شما معرفی خواهیم کرد.


اگر دارید تبخال می‌زنید

یکی از بدترین مشکلاتی که زمان بیماری یا استرس، کار شما را سخت‌تر می‌کند عود کردن تبخال اســت. مطالعات منتشر شده در ژورنال تحقیقات بیماری‌های ویروسی به چاپ رسیده، نشان می‌دهد ماده رزوراترول که در انگور به‌خصوص انگورهای تیره‌رنگ، بادام‌زمینی و توت سفید یافت می‌شود، می‌تواند شدت بروز تبخال را کاهش داده و از گسترش آن جلوگیری کند بنابراین خوردن هر کدام از این مواد غذایی در کنار کرم آسیکلوویر مشکل شما را به نحو قابل‌توجهی کاهش می‌دهد.

اگر دچار حمله قلبی شده‌اید

فرقی نمی‌کند رنگش قرمز باشد یا آبی، میوه‌های رنگی خانواده توت همگی غنی از ویتامین C هستند. تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داده، بالا بودن سطح ویتامین C در خون می‌تواند باعث بهبود عملکرد عروق خونی و پیشگیری از حمله قلبی شود، بنابراین توت‌فرنگی، تمشک، شاه‌توت و بلوبری جدا از مزه عالی می‌توانند تامین‌کننده سلامت قلب شما نیز باشند.

اگر سرفه می‌کنید

در مطالعه‌ای که توسط دانشمندان آمریکایی انجام گرفته، مشخص شد دو قاشق چای‌خوری عسل قهوه‌ای و غلیظ بسیار موثرتر از داروهای بدون نسخه ضد‌سرفه، شدت و دفعات سرفه‌های شدید را در کودکان کاهش می‌دهد. آنتی اکسیدان‌های موجود در عسل و عوامل ضدمیکروبی موجود در آن التهاب بافت‌های گلو را کاهش داده و بیمار را آرام می‌کند. البته به شرطی که عسل واقعا طبیعی باشد!

اگر کسل و بی‌حوصله هستید

85‌گرم از ماهی تن کنسرو شده حاوی حدود 800‌میلی‌گرم امگا3 اســت. محققان معتقدند امگا3 باعث رفع کسالت روحی و پیشگیری از اضطراب و پایین‌آمدن روحیه می‌شود. اسیدهای چرب موجود در ماهی توسط متخصصان تغذیه به عنوان درمان موثری برای افسردگی توصیف شده اســت. خوردن ماهی تن با مقدار کمی نان تاثیر بهتری دارد چون کربوهیدرات موجود در نان سروتونین خون را افزایش داده و باعث بهبود روحیه می‌شود.

اگر استرس دارید

فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C اســت. مطالعات نشان داده، ویتامین C بهترین ماده برای مقابله با استرس‌هایی اســت که به واسطه رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شوند. از‌سوی دیگر ویتامین C در عین برطرف‌کردن خستگی و رفع کسالت نقشی اساسی در سوخت‌وساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک می‌کند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلی‌ترین دلایل خستگی و بی‌حوصلگی اســت.

اگر سنگ کلیه دارید

ماءالشعیر غنی از موادی اســت که از تجمع کلسیم و شکل‌گیری سنگ‌های کلیوی جلوگیری می‌کند. تحقیقات صورت گرفته روی 27هزار نفر نشان داده، خوردن یک لیوان از این نوشیدنی خطر سنگ کلیه را تا 40‌درصد کاهش می‌دهد اما مراقب زیاده‌روی در خوردن آن باشید چون می‌تواند به‌شدت باعث افزایش وزن شود.

یک فنجان دیگر قهوه بریزید

نتایج مطالعه‌ای که در ژورنال بیماری‌های کلیوی به چاپ رسیده نشان می‌دهد افرادی‌که قهوه می‌خورند خطر ابتلا به سنگ کلیه در آنها کمتر اســت. البته برخی پزشکان مخالف خوردن قهوه در این شرایط هستند اما مدارک علمی متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد قهوه در تشکیل سنگ کلیه اثر حفاظتی دارد. چیزی که محققان دانشگاه نیویورک نیز آن را تایید کرده‌اند. تنها مشکل این اســت که کافئین اصولا ماده‌ای ادرارآور اســت و باعث کاهش آب کلیه‌ها می‌شود. وقتی قهوه می‌خورید یادتان باشد حتما مقدار زیادی آب بخورید تا بدن شما دچار کم‌آبی نشود چون کم‌آبی اصلی‌ترین دشمن کلیه‌ها و یکی از عوامل ایجاد سنگ اســت.

اگر دندان کشیده‌اید

اگر هر قسمتی از بدن شما بریده شود با پانسمان بسته می‌شود ولی در حفره دهان این‌طور نیست. اگر شما جراحی لثه داشته‌اید یا دندان عقل‌تان را کشیده‌اید به مقدار بیشتری ویتامین K نیاز دارید تا خون سریع‌تر لخته شده و حفره ایجاد شده در لثه به‌خوبی بسته شود. سبزی‌های برگ مانند سبز غنی از ویتامینK هستند و خوردن آنها به شما کمک می‌کند تا زخم‌تان سریع‌تر بهبود پیدا کند.

شیر سویا بخورید

دردهای بعد از کشیدن دندان یا جراحی لثه به‌خصوص بعد از درمان ریشه (عصب‌کشی) یکی از بدترین تجربیات بیمارانی اســت که به مطب‌های دندانپزشکی مراجعه می‌کنند اما جدا از مصرف داروهای مسکن یک ماده مفید و طبیعی هم می‌تواند به کاهش درد شما کمک کند و آن چیزی نیست جز سویا. تحقیقات نشان داده دادن پروتئین سویا به موش‌ها باعث کاهش درد بعد از جراحی در آنها شده اســت.

اگر تازه سیگار را ترک کرده‌اید

وقتی شما سیگار می‌کشید سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می‌کند و باعث بهبود حال شما می‌شود اما به‌دنبال ترک سیگار سطح این هورمون کاهش می‌یابد. بهترین راه‌حل خوردن گوشت مرغ اســت. نتایج مطالعات نشان داده افرادی که موقع ناهار غذایی با محتوای پروتئینی بالا دریافت می‌کنند سطح کورتیزول بالاتری خواهند داشت.

موقع صبحانه آب گریپ‌فروت بخورید

اگر ریه‌های شما را مثل یک اتاق فرض کنید که دود سیگار دیواره‌هایش را خراب کرده گریپ‌فروت مثل بیمه حوادثی اســت که آن را بازسازی می‌کند. نتایج تحقیقی که در ژورنال انستیتو سرطان ملی ایالات متحده به چاپ رسیده، نشان می‌دهد خوردن گریپ‌فروت خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش می‌دهد. گریپ‌فروت غنی از نارینگین اســت که سطح آنزیم‌های پیش‌برنده سرطان را کاهش می‌دهد. همچنین گریپ‌فروت غنی از ویتامین C، بتاکاروتن و اسید‌فولیک اســت که همه این مواد نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی دارند. فقط یادتان باشد قبل از خوردن گریپ‌فروت با پزشک‌تان مشورت کنید چون این میوه با برخی داروها تداخل اثر دارد.


اگر فشار‌خون دارید

60‌عدد کشمش (تقریبا می‌شود یک مشت پر) حاوی یک گرم فیبر و 212‌میلی‌گرم پتاسیم اســت که هر دوی اینها برای کنترل فشار‌خون بالا در قالب یک رژیم غذایی توصیه می‌شوند. مطالعات متعددی نشان داده، پلی‌‌فنول‌های موجود در مواد غذایی مشتق از خانواده انگور مثل همین کشمش و آب انگور در حفظ سلامت قلبی- عروقی از‌جمله کاهش فشار‌خون تاثیر بسزایی دارند.

اگر آرتروز دارید

برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 اســت مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر‌کتان و نیز انواع ماهی به‌ویژه ماهی‌های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می‌کنند. بی‌شک غذاهای گیاهی واکنش‌های التهابی را در بدن کاهش می‌دهد. بر این اساس، آرتروزی‌ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند. همچنین ثابت شده سویا در کاهش التهاب مفاصل بسیار موثر اســت.

ازسوی دیگر این دسته افراد باید مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان بالا را در رژیم غذایی خود بگنجانند و در مقابل از مصرف غذاهای چرب، سرخ‌کردنی‌ها، شکر و نمک پرهیز کنند. فراموش نکنید میوه‌ها و سبزیجاتی چون توت‌فرنگی، شاه‌توت، گیلاس، انگور، آلو، کیوی، آناناس، خرما، انواع کلم، ترب سیاه و شلغم سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌هایC و K هستند و در کاهش دردهای آرتروزی بسیار موثرند.

ترک سیگار با گوشت مرغ

متاسفانه وقتی سیگار می‌کشید سطح هورمون کورتیزول افزایش پیدا می‌کند و باعث بهبود حال شما می‌شود اما به‌دنبال ترک سیگار سطح این هورمون کاهش می‌یابد. بهترین راه‌حل خوردن گوشت مرغ اســت. نتایج مطالعات نشان داده افرادی که موقع ناهار غذایی با محتوای پروتئینی بالا دریافت می‌کنند سطح کورتیزول بالاتری خواهند داشت.

زردآلو بخورید

8عدد زرد‌آلوی خشک، حاوی دو گرم فیبر و فقط سه میلی‌گرم سدیم و 325میلی‌گرم پتاسیم اســت که همه اینها کمک می‌کنند تا مواد معدنی در ادرار تجمع پیدا نکرده و از تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم جلوگیری می‌شود. این سنگ‌ها شایع‌ترین نوع سنگ‌های کلیوی هستند.

منیع : سیب سبز


[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


فوت و فنهای غذا درمانی در خانه. شما برای درمان بسیاری از بیماریها به چیزی بیشاز دارو نیاز دارید؛ آن چیز یك منوی غذایی است. ممكن است همه پیشبینیها را كرده باشید، ممكن ...4 آوريل 2016 ... شما برای درمان بسیاری از بیماریها به چیزی بیشاز دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیشبینیها را کرده باشید، ممکن است ...شما برای درمان بسیاری از بیماریها به چیزی بیشاز دارو نیاز دارید؛ آن چیز یك منوی غذایی است. ممكن است همه پیشبینیها را كرده باشید، ممكن است مراقب همه احتمالات باشید ...شما برای درمان بسیاری از بیماریها به چیزی بیشاز دارو نیاز دارید؛ آن چیز یك منوی غذایی است. ممكن است همه پیشبینیها را كرده باشید، ممكن است مراقب ...17 آوريل 2016 ... فوت و فن های غذا درمانی در خانه. شما برای درمان بسیاری از بیماری ها به چیزی بیش از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش ...نحوه استفاده از هویج های اضافی یخچال قلم مخصوص تزئینات غذا ترفند های از بین بردن بوی ... akairan.com/ashpazi/nokat-ashpazi. نکات مهم و ظریف خانه داری,رازهای .فوت و فن های غذا درمانی در خانه ... تصاویر: خانه خورشید اصفهان با صفاترین خانه ایران -آکاحیاط خونه هاي قدیمی,خانه تاریخی خورشید,خانه هاي گلی قدیمی,عکس خونه قدیمی ...شما برای درمان بسیاری از بیماریها به چیزی بیشاز دارو نیاز دارید؛ آن چیز یك منوی غذایی است. ممكن است همه پیشبینیها را كرده باشید، ممكن است مراقب همه احتمالات باشید ...11 جولای 2016 ... شما برای درمان بسیاری از بیماری ها به چیزی بیش از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش بینی ها را کرده باشید، ممکن است ...


کلماتی برای این موضوع

پرتال خبری واکنش افزایش نرخ تورم تولیدکننده در آبان‌ ماه سال جاری اسامی ۳۴ نفر از شهدای حادثه حلهنکاتی برای سرخ کردن غذا سرخ کردن غذا نکته هایی برای سرخ کردن غذا اصولی برای سرخ کردن غذاتکنیک های سرخ کردن شستشو و نظافت و خانه تکانی و لکه گیری آموزش خانه …شستشو نظافت لکه گیری شستشوی خانه تکانی خانه تکانی کردن خانه تکانی در فصل بهار آشپزی تزیین سالاد شیرینی پزی طرز تهیه غذا ربا و درست کردن کباب تابه ای دو رنگ درست کردن کباب تابه ای دو رنگ در این مطلب آموزش آشپزی غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی آموزش آشپزی آکا و طرز …فلافل و فوت و فن های تهیه آن رسپی ژله انار و زنجبیل را یاد بگیریم سالاد سریع رسپی سالاد خانه داری پزشکان ایران حتما شما هم دوست دارید خانه ای تمیز و بدون لکه و کثیفی داشته باشید اگر از جمله خانم نکاتی برای پخت کباب کوبیدهمزایای لیوان کاغذی حتما بخوانید بیماری واگیر دار تناسلی زنان و مردان افزایش قد کدام قرص برای کدام درد خوب استفوت و فن های غذا درمانی در خانه شما برای درمان بسیاری از بیماری ها به چیزی بیش از دارو چگونه کسب و کار خانگی داشته باشیم؟این روزها خیلی از کارها را می‌توان به مدد اینترنت و ارتباطات دوربرد، در خانه انجام دادچطور از پرندگان خانگی نگهداری کنیم؟در همین زمینه مجله فوت‌ و فن‌های خانه‌داری آشنایی با ۱۱ کاربرد مبتکرانه سرکه سفید ۲



لینک منبع :فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه

فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه - برترین ها www.bartarinha.ir/fa/news/.../فوت‌-و-فن‌های-غذا-درمانی-در-خانه‏ - ذخیره شده فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه. شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش‌بینی‌ها را کرده باشید، ممکن ... فوت و فن های غذا درمانی در خانه - آفتاب www.aftabir.com/.../فوت-و-فن-های-غذا-درمانی-در-خانه‏ - ذخیره شده 6 آوریل 2016 ... فوت و فن های غذا درمانی در خانه. شما برای درمان بسیاری از بیماری ها به چیزی بیش از دارو نیاز دارید آن چیز یک منوی غذایی است ممکن است همه پیش بینی ... فوت و فن های غذا درمانی در خانه 50o50.ir/news/2054-فوت-و-فن-های-غذا-درمانی-در-خانه.html‏ - ذخیره شده فوت و فن های غذا درمانی در خانه. شما برای درمان بسیاری از بیماری ها به چیزی بیش از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش بینی ها را کرده باشید، ... فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه - برترین‌ها | دمادم https://damadam.ir/news/فوت‌-و-فن‌های-غذا-درمانی-در-خانه/2088173‏ - ذخیره شده شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش‌بینی‌ها را کرده باشید، ممکن است مراقب ... فوت و فن های غذا درمانی در خانه – مقالات فودگاه - foodgah articles.foodgah.com/فوت-و-فن-های-غذا-درمانی-در-خانه/‏ - ذخیره شده 7 آوریل 2016 ... فوت و فن های غذا درمانی در خانه. فروشگاه تجهیزات آشپزخانه فست فود کافی شاپ رستوران. شما برای درمان بسیاری از بیماری ها به چیزی بیش از دارو ... فوت‌ و فن‌های غذا درمانی در خانه - شهرخبر www.shahrekhabar.com/medical/1459745160721435‏ شما برای درمان بسیاری از بیماری‌ها به چیزی بیش‌از دارو نیاز دارید؛ آن چیز یک منوی غذایی است. ممکن است همه پیش‌بینی‌ها را کرده باشید، ممکن است مراقب همه احتمالات باشید ... فوت و فن های ویژه خانم های خانه دار - عصر پدیا www.asrpedia.ir/فوت-و-فن-های-ویژه-خانم-های-خانه-دار/‏ - ذخیره شده 29 ژانویه 2017 ... خانم های خانه دار، اگر می خواهید سالم بمانید این نکته ها را حتما بدانید!!! ... هنگام خروج از منزل حتی برای مدت کوتاه نیز باید چنانچه غذایی روی شعله گاز ... فوت و فن درمان میخچه پا در خانه - الو دکتر www.alodoctor.ir/news/details/.../فوت-و-فن-درمان-میخچه-پا-در-خانه‏ - ذخیره شده 20 آگوست 2016 ... فوت و فن درمان میخچه پا در خانه. میخچه از ... میخچه همانقدر که دردناک و آزاردهنده است راه درمان ساده و ارزانی دارد . .... با پوست این میوه میخچه را مداوا کنید ... اصول خانه داری،نکات مهم آشپزی،فوت و فن مهم آشپزی • همراه با علم https://baelm.net/.../اصول-خانه-داری،نکات-مهم-آشپزی،فوت-و-فن/‏ - ذخیره شده گردآوری از مجله اینترنتی همراه با علم کلید واژه ها: کودک بد غذا،تزئین خوراکی برای کودک بد غذا تزئین غذا به شکل های ... اصول خانه داری | رازهای مهم خوشمزه تر شده کتلت ( فوت و فن آشپزی) ... بیماری شناسی | اپی‌گلوتیت‌ ، علائم و راههای درمان بیماری. فوت و فن در خانه | کدبانوی ایرانی kadbanoo.net/category/housekeeping/tips-at-home/‏ - ذخیره شده فوت و فن در خانه. ... جوانه سویا از لحاظ ارزش غذایی با گوشت رقابت می کند و ضررهای گوشت را نیز ندارد، همچنین از لحاظ وجود ویتامین C، رقیب گوجه فرنگی است.