نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید

[ad_1]

وب‌سایت بازده: همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان اســت که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم.

همه‌ی ما این تجربه را داشته‌ایم. مدام حواس‌مان اســت که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم.

بسیاری از نوشیدنی های روزمره حاوی شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده‌ی مخفی هستند که تلاش‌های ما را به باد می‌دهند. حواس‌تان به این ده نوشیدنی باشد! این‌ها برنامه‌ی کاهش وزن‌تان را مختل می‌کنند.

۱. نوشابه‌ی رژیمی

نوشابه‌ی رژیمی را کنار بگذارید! ممکن اســت تنها گناه‌تان در هنگام بیرون غذا خوردن با خانواده‌ و دوستان‌تان نوشیدن نوشابه باشد، اما این نوشیدنی عاری از هر گونه مواد مغذی اســت و ممکن اســت صدمات آن به بدن آن‌قدر زیاد باشد که بدون کالری بودن آن اصلا یک امتیاز محسوب نمی‌شود!
 
۲. قهوه‌ی زده شده

این نوشیدنی‌ها که هم پول زیادی باید بابت‌شان بپردازید و هم دورکمرتان حسابی بزرگ می‌شود، معمولا از ۲% شیر تشکیل شده‌اند، ۸۰۰ کالری و ۱۷۰ گرم شکر در هر لیوان دارند.

۳. نوشیدنی های انرژی‌زا

این نوشیدنی‌ها که سرشار از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می‌کنند که عمر کوتاهی دارد و زمانی که از قند و کافئین موجود در آن دوری می‌کنید، دوباره بی‌حال می‌شوید. سعی کنید کسلی میانه‌ی روز خود را رفع کنید، به این ترتیب بدن‌تان از شما ممنون خواهدبود.
 

۴. اسموتی‌های آماده

میوه‌ی روی بسته بسیار وسوسه‌انگیز اســت. این اسموتی‌ها که از کمی میوه، مقدار زیادی قند تصفیه شده و شیر پرچرب تولید شده‌اند به راحتی در دسترس هستند، اما برای برنامه‌ی کاهش وزن‌تان بسیار ضرر دارند. به جای آن می‌توانید میوه‌ی تازه یا یخ‌زده، شیربادام، و ماست یونانی بخورید.
 
۵. آب‌های طعم‌دار

آب‌های طعم‌دار شاید خوشمزه باشد اما پر از قند هستند و بعد از خوردن آنها همچنان تشنه می‌مانید و میل به خوردن آب خواهید داشت. برای بهبود سلامتی‌تان بهتر اســت آب ساده را جایگزین آنها کنید.

۶. شربت

گول عنوان شربت‌ها را نخورید. هر لیوان شربتِ عاری از میوه به اندازه یک تکه‌ی بزرگ آب‌نبات قند دارد.
 
۷. نوشیدنی های ورزشی

این نوشیدنی‌ها که بعد از یک ورزش یا بازی سنگین نیروی دوباره‌ای به شما می‌دهند، حاوی شیرین‌کننده‌های طبیعی و مصنوعی هستند و افزودنی‌های اصلاح شده‌ی ژنتیکی دارند که توصیه نمی‌شوند.
 
۸. آب‌میوه

آب‌میوه مواد مغذی ضروری برای بدن دارد اما می‌توانید به جای آن سه تا و نصفی دونات بخورید! از آب‌میوه‌های حاوی قند فراوان پرهیز کنید و به جای آن یک تکه میوه بخورید.
 

۹. لیمونادهای غیرخانگی

لیمونادهای غیرخانگی نیز مانند سایر آب‌میوه‌ها حاوی همان شیرین‌کننده‌های استفاده شده در سودا هستند، انگار که آب‌نبات مایع بخورید!
 
۱۰. نوشیدنی های مخلوط با یخ

نوشیدنی‌های مخلوط یخ‌زده مانند پیناکولادا ۸۸۰ کالری در هر لیوان دارند، بیش‌تر از ی وعده غذا با کالری متوسط برای شام! نوشیدنی‌هایی بخورید که قند و کالری کمی دارند و واقعا شام‌تان را بخورید.
 
با در نظر گرفتن همه‌ی این‌ها، چه باید بنوشیم؟ آب را در بالای فهرست‌تان قرار بدهید. اغلب ما به اندازه‌ی کافی آب در طول روز نمی‌نوشیم. حداقل دو لیتر آب در روز بخورید. سپس، به دنبال نوشیدنی‌هایی باشید که حاوی مواد طبیعی و بدون مواد اصلاح شده‌ی ژنتیکی هستند و از آنها لذت ببرید.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

9 جولای 2016 ... نوشیدنیهایی که باید دست از خوردنشان بکشید. همه ما مدام حواسمان است که چه چیزی در دهان میگذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی میکنیم تا میزان ...[unable to retrieve full-text content]همه ما مدام حواسمان است که چه چیزی در دهان میگذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی میکنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد ...15 جولای 2016 ... به گزارش شفا آنلاین، همه ی ما این تجربه را داشته ایم. مدام حواس مان است که چه چیزی در دهان می گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می کنیم تا میزان ...همه ما مدام حواسمان است که چه چیزی در دهان میگذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی میکنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیلدهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای ...همه ما مدام حواسمان است که چه چیزی در دهان میگذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی میکنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیلدهنده را بفهمیم. با این وجود، وقتی پای ...شمار از خوراک کشاورزنیوز استفاده می کنیدبه گزارش کشاورزنیوز، همهی ما این تجربه را داشتهایم. مدام حواسمان است که چه چیزی در دهان میگذاریم. برچسب محصول را به دقت ...9 جولای 2016 ... بازده: ما تجربه داشتهایم. حواسمان که چیزی دهان برچسب را دقت میکنیم میزان چربی دیگر تشکیلدهنده بفهمیم. این وقتی توجه آنچه وسط اغلب ها فراموش ما ...نوشیدنیهایی که باید دست از خوردنشان بکشید ... جامعه > مشکلات مردم - در قوانین مختلفی که رابطه استخدامی بین مستخدم و اشخاص (حقوقی و حقیقی) را معین می کند، ...عکس های عاشقانه دلنوشته های زیبا عاشقانه های تصویری عکس نوشته های عاشقانه عکس نوشته دلنوشته دلنوشته عکس متن های زیبا عکس متن عاشقانه عکس نوشته.

کلماتی برای این موضوع
نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید

لینک منبع :نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید

نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید - برترین ها www.bartarinha.ir/.../نوشیدنی‌هایی-که-باید-دست-از-خوردن‌شان-بکشید‏ - ذخیره شده 9 جولای 2016 ... نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید. همه ما مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان ... 10 نوشیدنی که باید دست از خوردن‌شان بکشید - مواد غذایی - تغذیه ... www.salamatnews.com/.../10-نوشیدنی-که-باید-دست-از-خوردن‌شان-بکشید‏ 11 مه 2016 ... 10 نوشیدنی که باید دست از خوردن‌شان بکشید ... این نوشیدنی‌ها که سرشار از قند و کافئین هستند، یک خیزش در انرژی شما ایجاد می‌کنند که عمر کوتاهی ... نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید - برترین‌ها | دمادم https://damadam.ir/.../نوشیدنی‌هایی-که-باید-دست-از-خوردن‌شان-بکشید/2965727‏ - ذخیره شده همه ما مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. برچسب محصول را به دقت وارسی می‌کنیم تا میزان شکر، چربی و دیگر مواد تشکیل‌دهنده را بفهمیم. با ... نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید | اکو فود ecofood.ir/Post.aspx?ID=1d9b465f-5ad7-4838-a381-fbc7abb33db9‏ 11 جولای 2016 ... شفا آنلاین>تغذیه>همه ما مدام حواس‌مان است که چه چیزی در دهان می‌گذاریم. وقتی پای توجه به آن‌چه می‌خوریم وسط باشد، اغلب نوشیدنی ها را فراموش می‌کنیم. 229260_760 – فود کلینیک foodclinic.ir/.../نوشیدنی‌هایی-که-باید-دست-از-خوردن‌شا/.../229260_760/‏ - ذخیره شده 229260_760. ۱۳۹۵/۰۴/۲۲ ارسال دیدگاه 1 بازدید. نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید · قبلی نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید ... نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید - سرخط www.sarkhat.com/.../نوشیدنی-هایی-که-باید-دست-از-خوردن-شان-بکشید-xweqoh/‏ - ذخیره شده 10 جولای 2016 ... ... اتوماتیک فارسی است که توسط گروهی پژوهشگران و محققان ایرانی مقیم آمریکا ساخته شده است. ... نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید ... چه اشتباهاتی خواص اسموتی ها را از بین می برد؟ - مرکز سلامتی آب هوشمند water.com-1.ir/چه-اشتباهاتی-خواص-اسموتی-ها-را-از-بین-می/‏ - ذخیره شده 4 سپتامبر 2016 ... اما باید توجه داشت که رعایت نکردن برخی نکات موجب از دست رفتن خواص ... اسموتی بسیار سالم‌تر از نوشیدنی‌هایی بر مبنای قهوه و شکلات است، اما این ... تغذیه:نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید | مجله اینترنتی ... kahlek.ir/index.php/news1557381‏ 9 جولای 2016 ... بازده: ما تجربه داشته‌ایم. حواس‌مان که چیزی دهان برچسب را دقت می‌کنیم میزان چربی دیگر تشکیل‌دهنده بفهمیم. این وقتی توجه آن‌چه وسط اغلب ها فراموش ما ... خوردنی‌های تابو - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/خوردنی‌های_تابو‏ - ذخیره شده - مشابه خوردنی‌های تابو به غذاها و نوشیدنی‌هایی گفته می‌شود که برخی مردم به دلایل مذهبی، .... در دوران قدیم زمانی که مادر هنگام زایمان از دست می‌رفت، شیر گاو نزدیکترین .... نامیده می‌شود چرا که کوشیایی‌زبان‌ها معتقدند که باید همه ساکنان شرق آفریقا را با ..... در میان تمام گوشت‌هایی که خوردنشان تابو است، گوشت انسان دارای شدیدترین حرمت است. انستیتوت علوم طبی فاتح - Home | Facebook https://www.facebook.com/انستیتوت-علوم-طبی-فاتح-502373419952863/‏ - ذخیره شده رازی که افشا شد! سرطان یک مرض ... بصورت خلاصه عواملی که باعث نفخ و باد شکم میشود به قرار زیر است: 1 - بعضا ..... نوشیدنی‌هایی که باید دست از خوردن‌شان بکشید

نوشیدنی‌هایی باید خوردن‌شان بکشید