مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....پتاسیمی برای قلب و نکاتی درباره ی آن
[ad_1]برای بسیاری از افراد سوال اســت که پتاسیمی برای قلب چه میکند؟افزون بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم به میزان کافی در رژیم غذایی روزانه به کاهش فشار خود نیز کمک میکند.وجود مواد غذایی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه برای تنظیم ریتم قلب باثبات نیز اهمیت دارد.
یکی از عوامل خطر آفرین ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی – ریتم قلب نامنظم – عدم دریافت به اندازه یا دریافت بیش از اندازه پتاسیم اســت. بنا بر توصیه وزارت کشاورزی آمریکا، حداقل ۴/۷۰۰ میلی گرم پتاسیم باید در رژیم غذایی روزانه شما وجود داشته باشد. این میزان ممکن اســت بیش از آن چیزی باشد
که روزانه مصرف می کنید زیرا بنا بر نتایج یک بررسی ملی در آمریکا مشخص شده اســت شهروندان این کشور به طور میانگین ۲/۶۴۰ میلی گرم پتاسیم در رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنند.توصیه های رژیم غذایی مناسب به ویژه اگر شامل مواد غذایی سرشار از پتاسیم باشند می توانند به بهبود شرایط سلامت از جمله زیر کنترل درآوردن فشار خون بالا کمک کنند.
رویکردهای رژیمی برای توقف فشار خون بالا یا رژیم غذایی DASH به عنوان روشی کارآمد و موثر برای کاهش فشار خون به واسطه انتخاب هوشمندانه مواد غذایی از محبوبیت زیادی در جهان برخوردار شده اســت.رژیم غذایی DASH بر خوردن هرچه بیشتر میوه ها و سبزیجات و کاهش مصرف چربی و سدیم متمرکز شده اســت.
این رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی با میزان پتاسیم بالاست.بنابر نتایج مطالعه صورت گرفته توسط انجمن قلب آمریکا، احتمال بروز سکته مغزی در بانوانی که پس از یائسگی به میزان کافی پتاسیم از رژیم غذایی روزانه خود دریافت می کنند، کمتر اســت. نرخ پایین‌تر سکته مغزی در میان این افراد می تواند
ناشی از مزایای سلامت قلب یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم مانند کنترل فشار خون و تثبیت ریتم قلب باشد.با بررسی رژیم غذایی بیش از ۹۰ هزار زن، پژوهشگران دریافتند آنهایی که بیشترین میزان پتاسیم را از رژیم غذایی خود دریافت می کردند ۱۲ تا ۱۶ درصد احتمال کمتری داشته تا دچار سکته مغزی شوند.
بانوان حاضر در این مطالعه بین ۵۰ تا ۷۹ سال سن داشتند.به گفته مراکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا، ارزیابی های صورت گرفته نشان می دهند تعداد شهروندان آمریکایی مبتلا به فشار خون بالا حدود ۷۵ میلیون نفر اســت که ۳۲ درصد از کل جمعیت این کشور را شامل شده و این آمار همچنان رو به افزایش اســت.
فشار خون بالا عامل خطر آفرینی محسوب می شود که می تواند به حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی منجر شود که در حال حاضر از عوامل اصلی مرگ و میر در آمریکا محسوب می شوند. این بیماری همچنین یکی از دلایل فیبریلاسیون دهلیزی نیز اســت. از این رو، کنترل فشار خون یکی از مهمترین کارهایی اســت که هر فردی باید برای انجام آن در هر روز تلاش کند.
اگر یک رژیم غذایی به خوبی متعادل شده و سرشار از میوه و سبزیجات را دنبال می کنید، جای نگرانی از این که پتاسیم بیش از اندازه دریافت کنید، وجود ندارد. اما چالش اصلی این اســت که بیشتر مردم از رژیم غذایی خود به میزان کافی پتاسیم دریافت نمی کنند. اگر ورزش های سنگین و مقاومتی انجام می دهید و یا در روزهای گرم تابستان تمرین می کنید، در حقیقت مقادیر زیادی از پتاسیم بدن خود را به واسطه عرق کردن از دست می دهید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
برای بسیاری از افراد سوال است که پتاسیمی برای قلب چه میکندافزون بر این، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم به میزان کافی در رژیم غذایی روزانه به کا.12 سپتامبر 2016 ... پتاسیمی برای قلب و نکاتی درباره ی آن تصویر و عکس شماره 1 ⇩ برای بسیاری از اشخاص پرسش است که پتاسیمی برای قلب چه میکند؟علاوه بر این، ...25 جولای 2013 ... نکاتی دربارهی نمکهای رژیمی (نمک پتاسیم) ... مصرف این نمک معمولاً به افرادی که نارسایی قلبی و فشارخون بالا دارند، توصیه میشود اما مصرف آن در ...نکاتی درباره ی نمک های رژیمی (نمک پتاسیم) ضرورت استفاده از نمک پتاسیم فقط ... مصرف این نمک معمولاً به افرادی که نارسایی قلبی و فشارخون بالا دارند، توصیه می ...اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : ... همچنین در موارد CHF پیشرفته رژیم سختیگرانهترى در مورد حذف کامل نمک از غذا (کمتر از ۲ .... نکاتی کلیدی برای انتخاب ماهی و غذاهای دریایی عبارتست از : .... پتاسیم: پتاسیم یک عنصر ضروری است که نقش مهمی در ایجاد تعادل میان مایعات موجود در ...در ادامه مطلب با میوه های بسیار مفیدی که می توانند به تقویت و سلامت قلب کمک شایانی کنند خواهیم ... دیگر به غیر از عوامل ارثی، خودمان عامل اصلی به وجود آوردنش هستیم و با رعایت نکردن ساده ترین نکات تغذیه ای و غیره… ... منیزیم به تنظیم فشار خون و پتاسیم به قلب در پمپاژ خون کمک می کند. ... نکاتی درباره رژیم غذایی در فصل سرما.نکات کاربردی ومهم تغذیهای در ماه رمضان · یک بار امتحان کردن مساویست ... مصرف غذاهای پرنمک و ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی · 7 دلیل عالی برای خوردن ..... در مورد استفراغ یا اسهال طولانی مدت، مراقبتهای پزشکی لازم توصیه میشود. راه های تشخیص عدم ...در واقع رینگر ، نرمال سالینی است که مقدار ی پتاسیم و کلسیم به آن افزوده شده است . ... نکات پرستاری هنگام استفاده از سرم نرمال سالین: ... در هنگام انفوزیون این محلول در بیماران با نارسائی قلبی، کلیوی و کبدی .... دستور پزشک عمل کنید و در صورت اختلال در جواب PT-PTT در مورد تزریق هپارین با پزشک معالج بیمار مشورت نمایید .پرستاری و پرستاری ویژه - نکاتی در مورد ارست قلب در جراحی قلب باز _Heart arrest in ... دمای پایین قلب تحویل پتاسیم را بهتر می کند، متابولیسم را پایین می آورد.نکاتی درباره ی نمک های رژیمی (نمک پتاسیم) ... آید چگونه می توانیم مانع کم شدن پتاسیم در بدنمان شویم اگر دچار گرفتگی عضلات،ضربان قلب غیر طبیعی،آکنه،فشار ...
کلماتی برای این موضوع
مهمترین علت پیدایش بیماری های قلبی، قلب، …رژیم غذایی گیاهی الزاماً برای قلب سالم تر نیست عدم ارتباط بین کافئین و ضربان نامنظم قلببهترین رژیم غذایی برای بیماران کلیویدر انتخاب تور لحظه آخری و مناسب به چه نکاتی باید توجه نمود؟ شاید بارها با واژه هایی از پزشکی و سلامتی پزشکیپزشکی و سلامتیپیشگیری و درمانبیماریسرطانپزشکانتزریقبارداریجراحیسکته چگونه ۱۴ کیلو وزن کم کردم در انتخاب تور لحظه آخری و مناسب به چه نکاتی باید توجه نمود؟ شاید بارها با واژه هایی از تاثیر میوه ها، حبوبات و بر فشار خون بالادر مطلب قبلی در مورد تاثیر برخی سبزی ها بر کاهش فشار خون بالا برای شما صحبت کردیمآزمون زیست شناسیسوالات امتحان نهایی پر تکرار از کتاب زیست شناسی ۲ سوم تجربیبه تفکیک فصول کتاب از فصل
لینک منبع :پتاسیمی برای قلب و نکاتی درباره ی آن