مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....راهی برای داشتن زندگی شاد و سالم
[ad_1]همه افرادی که بروی این کره ی خاکی هستند دوست دارند زندگی خوب و سرشار از شادی داشته باشند.شادی نوعی رضایت درونی اسـت که در انسانها وجود دارد و برخی نیز آن را غرور، قناعت و یا قدردانی توصیف کرده‌اند اما این احساسات از فردی به فرد دیگر متفاوت اسـت.
به طور کلی دانشمندان احساس شادی و شاد بودن را برای انسانها بسیار مفید می‌دانند چرا که معتقدند که این احساس سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، زندگی اجتماعی کامل را برای شخص بوجود می‌آورد و به فرد برای مقابله با استرس و بیماری ها کمک می‌کند.
به گردش بروید!دانشمندان معتقدند بخش بزرگی از احساس خرسندی یا عدم آن، به نگرش انسان و دنیای اطراف بستگی دارد.مطمئنا در یک روز دلگیر و کسل کننده، تماشای یک فضای سبز یا آسمان آبی یا مناظر طبیعی زیبا میتواند احساس شادی را در فرد زنده کند.تحقیقات نشان می‌دهد
که فضای سبز با سلامت روان ارتباط زیادی داشته و میتواند بخش‌هایی از مغز انسان را به سمت شادی، مثبت‌اندیشی و ثبات عاطفی ببرد.به همین دلیل یکی از راهکارهایی که آنها برای ایجاد حس شادی در زمان افسردگی پیشنهاد میکنند فرار از محیط خانه، اداره یا کلاس درس اسـت.
زیرا این راهکارها به بهبود وضعیت روانی کمک می‌کند. همچنین پیاده روی و قرار گرفتن در معرض نور خورشید سبب جذب ویتامین D شده که برای مقابله با افسردگی مناسب اسـت.ورزش یک راه حل جادویی برای مبارزه با افسردگی و ایجاد احساس شادی اسـت. انجام مرتب تمرینات ورزشی به کنترل وزن،
مبارزه با بیماری‌ها و افزایش انرژی کمک می‌کند.تحقیقات نشان داده اسـت که ورزش کردن همچنین سبب بهبود وضعیت روحی و روانی شده و در شخص احساس شور و نشاط را بوجود می‌آورد .فعالیت بدنی به انتشار اندورفین در مغز کمک کرده و احساس خوشایندی را برای فرد به ارمغان می‌آورد.
به گزارش نشنال‌جئوگرافی گوش دادن به آهنگ‌های مورد علاقه سبب انتشار دوپامین در مغز شده و فرد را غرق در احساس آرامش و شادی می‌کند. دوپامین یک ماده شیمیایی اسـت که احساسات انسان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.طبق یک پژوهش جدید که در مجله Positive Psychology به چاپ رسیده اسـت،
افرادی که به موسیقی‌های مثبت گوش می‌دهند احساس شادی بیشتری نسبت به افراد دیگر دارنددانشمندان توصیه میکنند که یک لیست از آهنگ‌های شاد و مثبت مورد علاقه خود تهیه کنید و در زمانیکه مورد هجوم افکار و احساسات منفی و ناراحت کننده قرار می گیرید به آنها گوش دهید.نداشتن خواب کافی به طور مستقیم با مشکلات،
خلق و خو و روابط افراد ارتباط دارد. براساس گزارش منتشر شده توسط انجمن روانشناسی آمریکا بسیاری از مردم از نداشتن خواب کافی و به موقع رنج می‌برند که این امر سبب بروز اختلالات روحی و روانی در این افراد میشود. توصیه دانشمندان این اسـت که با اضافه کردن 60 تا 90 دقیقه خواب کافی و مفید به زمان استراحت خود در شب، احساس شادی و رضایتمندی را در خود افزایش دهید.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط
داشتن زندگی موفق و عالی یک آرزوی دست نیافتنی نیست . در این بخش قصد داریم با راز و رمز موفقیت و شادی موفق ترین انسان های دنیا شما را آشنا کنیم. در ادامه بیشتر ...همه افرادی که بروی این کره ی خاکی هستند دوست دارند زندگی خوب و سرشار از شادی داشته باشندشادی نوعی رضایت درونی است که در انسانها وجود دارد و برخی.7 نوامبر 2011 ... 6 روش ساده برای داشتن زندگی شاد سالم طبیعی - مجله اینترنتی ... تکنیک گلدان : یک راه دیگر برای نزدیک شدن به طبیعت این است که در داخل حیاط ...تقریبا در زندگی ما هر روز با آدم هایی مواجه می شویم که دائما از ازدواجشان شکایت می ... آن تلاش کنید و در این راه تمام افکار و انرژی خود را برای ساختن زندگی تان بگذارید تا حس ... برای داشتن یک زندگی زناشویی شاد می توانید به توصیه های زیر عمل کنید؛مهارت برای داشتن خانواده ای شاد داشتن خانواده ای شاد,زندگی شاد,خانواده شاد و پرنشاط ,آرامش و نشاط,شادی و آرامش ... البته یک راه مناسب برای ابراز محبت نسبت به دیگران و به خصوص افراد خانواده هدیه دادن است. ... خانم هاسینه هایی سالم وخوش فرم داشته باشید!راه موفقیت,موفقیت در زندگی,عوامل موفقیت,دران استرس,روانشناسی,آرامش روح,آرامش ... برای سالم زندگی کردن این گام ها را بردارید ... اقدامات جهادی برای داشتن زندگی شاد ...20 راه برای داشتن زندگی شادتر ... عواملی وجود دارند که کمک میکنند زندگی شاد و سالمی داشته باشیم: ... داشتن خانه بزرگ، فرزند سالم و صالح، مهمانی رفتن، عروسی و .با ورزش روحیه ای شاد و سالم خواهید داشت. ۶ـ داشتن نظم در امور مالی؛ این یکی از مهمترین مواردی است که باید در مورد آن نظم خاصی اعمال کرد. بدین منظور ابتدا با در نظر ...راه های داشتن زندگی مشترک سالم و شاد در زندگی مشترک رفتار و اخلاق حرف اول را می زند و اگر زوجین در زندگی مشترک مراقب رفتار خود نباشند بدون شک مشکل.چگونه زندگی شاد داشته باشیم. ... در واقع همان طور که انرژي فيزيکي و جسماني شما حاصل رژيم غذايي سالم، ورزش و استراحت مناسب است، انرژي رواني هم از طريق ... براي داشتن زندگي خوب، بايد انرژي مثبت داشته باشيد. .... اگر این كار را نمی كنیم، باید به مثابه یك بزرگسال بكوشیم تا راه دستیابی به اعتماد به نفس و عزت نفس را بیابیم.
کلماتی برای این موضوع
جملات زیبا و لحظه های ارام و شاد زندگی ، تقدیم به همه …جملات زیبا، آرام و الهام بخش برای زندگی بهتر ؛ تقدیم به شما خوبان راهی طبیعی برای از بین بردن جای جوش صورت عکسجوش صورت از بین بردن جای جوش صورت درمان جای آکنه و جوش روش های از بین بردن خانگی جای گام برای داشتن موهایی بلند و زیبا زیباشو دات کامهمه زنان دوست دارند موهایی پرپشت داشته باشند و خیلی از آنها موهای بلند را ترجیح می روانشناسی و زندگی بهتر ایران نازروانشناسیزندگی بهترمشاوره خانوادهروانشناسی کودکتست روانشناسیروانشناستست شخصیت درمان موثر خانگی برای جوش و جای جوش عکسپرشین وی برای بسیاری از افراد جوش و جای جوش یکی از معظلات همیشگی است و اغلب به دنبال چگونه شوهر خود را علاقمند نگه دارید؟ صفحه چگونه همسر خود را علاقمند نگه دارید؟ برای کنترل مردان عشق ابزار کارا تری از شهوت استمواد غذایی مفید و مضر برای فشار خون بالا مردمانفشار خون بالا روزبه‌روز شایع‌تر میشود و این روزها دغدغه بسیاری افراد است دارو می ژن‌درمانی، راهی برای درمان ناشنوایی یک پزشکبا سلام اسم من سدیا احسنودین است و من دستیار پژوهش در مرکز برکمن برای اینترنت و جامعه بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی …بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات خوب و بد چیست؟مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمکدوستان با کمک هم مواد مغذی برا تقویت اسپرم و تخمک بگیم تا زود زود همگی مامان بشیم
لینک منبع :راهی برای داشتن زندگی شاد و سالم