مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....مجله مطالب خواندنی
سبک زندگی، روانشناسی، سلامت،فناوری و ....علت های مرگ زودهنگام در مردان را بشناسید
[ad_1]
علت های مرگ زودهنگام در مردان را بشناسید
می گویند عمر خانم ها از مردان بیشتر است.شاید دلیل آن سبک زندگی متفاوت مردان نیز باشد،مثلا مردان سیگار زیاد می کشند و الکل هم بیشتر از زنان مصرف می کنند. بر اساس اطلاعات و داده‌های به دست آمده از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها،متوسط امید به زندگی در مردان ۵ سال کوتاه‌تر از زنان است.
این آمارها بسیار جدی است اما می‌توانید از این مورد به عنوان یک گزینه هشدار دهنده استفاده کنید و بهتر از قبل از خودتان مراقبت نمایید. در این مقاله همراه ما باشید تا چند مورد از مهم ترین کارهایی که برای جلوگیری از مرگ زودرس می‌توانید انجام دهید را با هم مرور کنیم.
همین حالا سیگار کشیدن را کنار بگذارید:
سیگار کشیدن یکی از مواردی است که میتواند تاثیر بسیار بدی بر روی سلامت بدن داشته باشد. مردان بیشتر از زنان به این گزینه روی می اورند. در ایالت متحده آمریکا، ۱۹ درصد از مردان هنوز سیگاری هستند و حدود ۱۵ درصد از زنان نیز سیگار می‌کشند. تمایل جهانی به سیگار بسیار بیشتر است.
حدود ۴۰ درصد از مردان در سرتاسر جهان سیگاری هستند. این در حالیست که تنها ۹ درصد از زنان سیگار می‌کشند. هیچ رمز و رازی در این مورد وجود ندارد. سیگار کشیدن برای سلامتی شما مضر است. در حقیقت کشیدن سیگار میتواند بیش از ۱۵ سال از زندگی شما را کمتر کند. خوشبختانه با ترک سیگار می‌توانید
این خطر را تا حد زیادی کاهش دهید. در این شرایط خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد که روش بوقلمون سرد بهترین و موثرترین روش برای ترک سیگار است. این روش به درمانی گفته میشود که فرد سیگاری بدون کمک دیگران و سایر موارد درمانی به ترک سیگار می‌پردازد.
نوشیدن الکل را ترک کنید:
مردان دو برابر بیشتر از زنان به خوردن الکل و نوشیدنی‌های الکلی روی می اورند. این افراد دوبرابر بیشتر از زنان با حالت مست رانندگی می‌کنند و همین امر موجب میشود مرگ و میر مرتبط با الکل افزایش پیدا کند. نوشیدن بیش از حد الکل میتواند خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، کبد و روده بزرگ را افزایش دهد. بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید ترک این مورد است.
اگر مشکلی داشتید حتما با یک پزشک متخصص مشورت کنید:
بیشتر مردان دوست ندارند به پزشک مراجعه کنند. در حقیقت، حدود یک نفر از ۴ مردی که در این دنیا زندگی می‌کند در یک سال یکبار هم به پزشک مراجعه نمی‌کند. بیشتر مردان مواردی همچون کار زیاد و خستگی بیش از حد را بهانه‌ای برای فرار از رفتن به مطب دکتر قرار می‌دهند.
اما باید به خاطر داشته باشید که اینکار میتواند مشکل بزرگی برای شما ایجاد کند. اگر مواردی همچون دیابت، فشار خون بالا یا بیماری قلبی در مراحل اولیه تشخیص داده شود میتواند به پیشگیری از توسعه آن کمک کند. همچنین بررسی و چکاپ های منظم به شما کمک می‌کند در مورد سلامت جسمانی خود اطمینان حاصل کنید.
به عنوان مثال بیشتر مردان در سن ۵۰ سالگی و بالاتر باید کولونوسکوپی را برای غربالگری سرطان روده بزرگ انجام دهند. این بیماری بیشتر افراد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. مراجعه به پزشک به شما کمک می‌کند مطمئن شوید سرطان پروستات ندارید و اگر چنین بیماری وجود داشته باشد
در همان مراحل اولیه به فکر درمانش باشید. بنابراین مراجعه به پزشک را فراموش نکنید. نداشتن وقت و مشغله زیاد نمی‌تواند بهانه خوبی برای این موضوع باشد.
روشی را برای آرام بودن پیدا کنید:
سطح استرس در دنیای مدرن امروزی رو به افزایش است. حدود یک سوم از مردان دچار استرس هستند. علاوه بر این مردان بسیار کمتر از زنان سطح استرس خود را گزارش می‌کنند. اما این موضوع بسیار اشتباه است. زمانی که به طور مداوم تحت فشار استرس و اضطراب هستید، بدن شما مقدار زیادی هورمون استرس همچون آدرنالین و کورتیزول را ترشح می‌کند.
به گزارش پارس ناز وجود مقادیر زیادی از این هورمون‌ها میتواند باعث افزایش فشار خون و کلسترول شود و بدن شما را در معرض بیماری‌هایی همچون حمله قلبی، سکته و بیماری قلبی-عروقی قرار دهد.چیزی که بیشتر از سایر موارد اهمیت دارد این است که سطح مداوم کورتیزول بالا میتواند با نرخ بالای سکته،
حملات قلبی و از کار افتادن قلب مرتبط باشد. بنابراین اگر می‌خواهید بیشتر عمر کنید و زندگی سالم تری داشته باشید در همان ابتدا با استرس خود مبارزه کنید.
سلامت روحی و روانی خود را جدی بگیرید:
مردان حدود ۸۰ درصد از خودکشی‌های موجود در جهان را به خود اختصاص داده اند. خودکشی هفتمین دلیل مرگ و میر در میان مردان است. یکی از فاکتورهای زمینه ای برای این موضوع اجتناب از صحبت کردن از بیماری‌های روحی و روانی همچون افسردگی و اضطراب است. هر دوی این بیماریها میتواند
خطر خودکشی را افزایش دهد. مردان بر این باور هستند که می‌توانند به تنهایی از عهده چنین بیماری‌هایی بر بیایند. اما کمک گرفتن از دیگران بسیار ضروری است. شرکت در کلاس‌های جمعی، کمک گرفتن از یک متخصص و پشتیبانی اجتماعی می تواند بسیار موثر باشد.
پس اگر از بیماری‌های روحی و روانی رنج می‌برید همین امروز به پزشک متخصص مراجعه کنید. او میتواند درمان‌ها و مشاوره‌های لازم را در اختیار شما قرار دهد.
[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان
عبارات مرتبط با این موضوع
پوست و مو پزشکان ایران بیماری‌های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‌کنند؟ تظاهرات پوستی در علت سفید شدن مو در سن جوانیمصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد احتمالا با پارسینهپارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو …راه های درمان اضطراب یکی از راه های درمان اضطراب تمرکز و تلقین است تمرکز و تلقین آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمدشرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی اضطراب اجتماعی متا انسان موجودی اجتماعی است و طبیعتاً احساس تنهایی او را دچار اضطراب و دلهره می کندسایت خبرنو اخبار روزخبر نــو مجله اینترنتیبیشتر ما به طور معمول هشت ساعت از روز خود را در محیط کار می گذرانیم؛ یعنی با ارفاق می علایم زایمان زودرس خانمهای باردار حتما یکبار بخونید …باسلام من قصدخیری دارم فرزندمو در ماه هفت به علت سهل انگاری دکترم به خاطر عفونت تکنیک های مقابله با عصبانیت ؛ راه برای کنترل …عصبانیت یک احساس مهم در انسانهاست این احساس زمانی به ما دست می دهد که چیزی اشتباه باشدپزشکی،سلامت،بهداشت،اخبار پزشکی،اخبار …سخنگوی وزارت بهداشت اعلام کرد آمار مرگ و میرهای ناشی از حوادث به ویژه تصادفات در کشور پوست و مو پزشکان ایران بیماری‌های پوستی در افراد دچار ایدز به چه شکل تظاهر پیدا می‌کنند؟ تظاهرات پوستی در این علت سفید شدن مو در سن جوانی مصرف نوشیدنی های الکلی می تواند سطوح کلسترول خوب خون را کاهش دهد احتمالا با لیپوپروتئین با پارسینه پارسینه سایت خبری پارسینه اتحاد اَبَر شرکتهای فن آوری علیه افراط گرایی در اینترنت علایم زایمان زودرس خانمهای باردار حتما یکبار بخونید لازمه آلرژی‌های غذایی نوزاد را بشناسید قسمت دوم آلرژی‌های غذایی نوزادان را بشناسید آرمان فارمد شرکت دارویی آرمان فارمد شرکت آرمان فارمد دارو در سال ۱۳۸۷ با هدف تامین داروهاـــی طبیعـــی، ویتامینـــی سایت خبرنو اخبار روزخبر نــو مجله اینترنتی بیشتر ما به طور معمول هشت ساعت از روز خود را در محیط کار می گذرانیم؛ یعنی با ارفاق می توانیم افسردگی تشخیص و راه درمان آرشیو انجمن افسردگی را چقدر می شناسید؟ اگر تصویر ذهنی ما از خود یک تصویر ناسالم و ضعیف باشد نگرشی در ما تمام باید نبایدها واسه نی‌نی دار شدن صفحه اولین نکته ای که در مورد این مبحث باید متذکر بشم اینه که برخلاف تصور قدیمیها که میگفتند اگه اضطراب اجتماعی متا اضطراب اجتماعی اضطراب اجتماعی یا هراس اجتماعی نوعی اضطراب است که با ترس و
لینک منبع :علت های مرگ زودهنگام در مردان را بشناسید