تنوع های غذایی منجر به افزایش وزن می شوند

[ad_1]

تنوع های غذایی منجر به افزایش وزن می شوند 

اگر تنوع های غذایی بالا باشد به طبع اشتها نیز برای خوردن غذاها بیشتر خواهد شد و چاقی و افزایش وزن را در پی دارد. اگر می خواهید چربی اطراف شکمتان افزایش پیدا نکند پیشنهاد می کنیم تنوع غذایی خود را افزایش ندهید و سعی کنید از موادغذایی کم چرب در این زمینه کمک بگیرید با توجه به تحقیقات گسترده ای

که پژوهشگران در این زمینه انجام داده اند مشخص شد مصرف غذاهای متنوع و رنگارنگ می تواند در افزایش وزن و چربی بدن و چاقی ودیابت افراد مصرف کننده تاثیرگذار باشد .در برخورد اول، شعارهایی مثل «خوردن انواع غذاها» و «همه غذاها در حد اعتدال»، توصیه‌های تغذیه‌ای خوبی به نظر می‌رسند،

اما یکی از مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که متنوع‌ترین رژیم غذایی را دارند، وزن بیشتر و چربی شکمی بیشتری هم پیدا می‌کنند. ولی چرا خوردن همه‌چیز در حد اعتدال ممکن است عواقب منفی ناخواسته‌ای داشته باشد؟ در واقع، این مطالعه که در PLOS ONE منتشر شده است،

نشان می‌دهد که خوردن مقدار زیادی از غذاهای مختلف و داشتن انتخاب‌های غذایی مختلف، منجر به پُرخوری می‌شود. محققان معتقدند که انسان‌ها نسبت به هر غذایی، احساس سیری مجزایی دارند، و به هم دلیل اگر غذاهای متنوع‌تری در هر وعده غذایی وجود داشته باشد، کالری بیشتری توسط فرد مصرف می‌شود.

همین مسئله است که باعث می‌شود فردی کاملا احساس سیری کند، اما هنوز برای خوردن دسر جا داشته باشد!در این مطالعه، ۵ هزار مرد و زن بزرگسال انتخاب شدند و  به گزارش پارس ناز حدود ۶ سال تحت نظارت قرار گرفتند. محققان در این مدت مرتبا این افراد را از نظر رژیم غذایی، وزن، اندازه دور کمر و نشانگرهای دیابت نوع ۲،

مورد بررسی قرار می‌دادند. در نهایت مشخص شد افرادی که رژیم غذایی خیلی متنوعی دارند، اندازه دور کمرشان تا ۱۲۰ درصد بیشتر می‌شود و خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در بین آن‌ها افزایش پیدا می‌کند

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
کاروفناوری کَلالهدانلود گجت کاروفناوری کلاله دوستان ارجمند برای اینکه کاروفناوری را همیشه در درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو …بیماری لاغری عصبی توضیح مختصری راجع به بیماری آنورکسیا به شرح زیر است این آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن …آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به رژیم غذایی در سرطان ها زمانی تصور می‌شد که رژیم‌های غذایی در مرگ‌های ناشی از سرطان نقشی ندارند امروزه میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیسکم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایرانرابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزنرژیم لاغری برای کاهش وزن قبلا برای شما عزیزان رژیم های غذایی کوتاه مدت معرفی کرده امنیت غذایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزادامنیتغذاییآلودگی مواد غذایی به فلزات سنگین آلودگی مواد غذایی به فلزات سنگین از جمله سرب و عصر ایران نان‌ها ویتامینی می‌شوند بزرگ ترین پیتزا تلفنی دنیا به ایران می آید علی لاریجانی کاروفناوری کَلاله پرسش نامه و تحقیق میدانی درس کاروفناوری با سلام و عرض ادب لطفا به نظرسنجی زیر با حوصله و دقت میوه ای خیلی مفید برای خانم های باردار صفحه خلق و خوی کودک به تغذیه مادر وابسته است نجام پژوهش‌هایی در استرالیا نشان می‌دهد رژیم غذایی آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود آیا مصرف مکمل های آمینواسید باعث افزایش حجم و وزن میشود؟ مصرف آمینواسیدها منجر به افزایش کم کاری تیروئید چیست؟ خبرگزاری پردیس کم کاری تیروئید چیست؟ هیپوتیروئیدی یا کم کاری تیروئید غدد تیروئید کم فعال زمانی اتفاق می درمان لاغری راه های افزایش وزن آرشیو بیماری لاغری عصبی توضیح مختصری راجع به بیماری آنورکسیا به شرح زیر است این بیماری به رژیم غذایی در سرطان ها زمانی تصور می‌شد که رژیم‌های غذایی در مرگ‌های ناشی از سرطان نقشی ندارند امروزه محققان امنیت غذایی ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد امنیتغذایی آلودگی مواد غذایی به فلزات سنگین آلودگی مواد غذایی به فلزات سنگین از جمله سرب و کادمیوم از رژیم غذایی مناسب مرکز اطلاعات فنی ایران رابطه کم‌خوابی و پرخوری خواب و اضافه وزن همیشه به هم ربط داده می شود به گزارش هافینگتون یک رژیم روزه با کیلوگرم کاهش وزن رژیم های لاغری یکی از روش های لاغر شدن و کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است در این مقاله به هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست روش چای سبز و آبغوره رو که همه می دونن من روزی دو لیوان چای سبز می خورم شبا هم قبل خواب یه استکان

لینک منبع :تنوع های غذایی منجر به افزایش وزن می شوند

تنوع های غذایی منجر به افزایش وزن می شوند - پارس ناز www.parsnaz.com/تنوع-های-غذایی-منجر-افزایش-وزن-می-شون.html‏ - ذخیره شده تنوع های غذایی منجر به افزایش وزن می شوند ،داشتن تنوع غذایی و مضرات،دلایل مهم برای افزایش وزن،تغذیه و چاقی،اعمال چاق کننده بدن،عوامل افزایش چربی بدن. اشتباهات مربوط به آماده کردن غذا که باعث اضافه وزن می شود - برنافیت bornafit.ir/اشتباهات-آماده-غذا-باعث-اضافه-وزن/‏ - ذخیره شده 3 روز پیش ... اشتباهات مربوط به آماده کردن غذا که باعث اضافه وزن می شود ... اشتباهاتی که در هنگام درست کردن و تهیه غذا انجام می دهید نیز منجر به اضافه وزن می شود. ... برای پیشگیری از این کار می توانید به وعده های غذایی خود کمی تنوع ببخشید. چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن - زیباخو zibakho.com/چهل-و-پنج-عامل-چاقی-و-اضافه-وزن/‏ - ذخیره شده اگر مدتی است زیاد غذا می خورید و کالری بیشتری دریافت می کنید و همزمان تحرک بدنی ... به این ترتیب که اختلالاتی در میزان هورمون های اشتها و سیری ایجاد می شود در نتیجه بعد از ... اما در برخی دیگر این حالت روحی به افزایش اشتها منجر می شود. ... اگر علاوه بر انجام حرکات تکراری و بدون تنوع، به بهانه ی ورزش کردن غذای بیشتری نیز ... 40 اشتباهی که زحمات شما برای کاهش وزن را به باد می دهد - برترین ها www.bartarinha.ir/.../40-اشتباهی-که-زحمات-شما-برای-کاهش-وزن-را-به-باد-می-دهد‏ - ذخیره شده - مشابه 25 سپتامبر 2012 ... اگر دوست شما در حال افزایش وزن است، به احتمال زیاد شما هم در معرض چاق ... نداشتن تنوع غذایی و خوردن غذاهای یکنواخت، کلید موفقیت در کاهش وزن ... هر روز پشت سر هم می‌خورند به مرور زمان اشتهایشان کمتر شده و لاغر می‌شوند. .... و تغییرات هورمونی در بدن آنها به وجود می‌آید که منجر به افزایش اشتها ..... سالن های آرایش و زیبایی. چاقی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/چاقی‏ - ذخیره شده اما مهمترین علت مؤثر در چاقی و اضافه وزن، عبارت است از تمایل بدن ما برای ذخیره .... در آمریکا تخمین زده شده است چاقی منجر به افزایش ۱۱۱۹۰۰ تا ۳۶۵۰۰۰ مرگ و میر در طول ... به مکانیزم‌هایی مربوط می‌شوند که دارای یک علت مشترک نظیر رژیم غذایی ضعیف یا .... طریق ذخیره انرژی به صورت چربی در طول دوره‌هایی که تنوع غذایی در دسترس بوده، ... سلامت kahzadgroup.com/نمایش-خبر/articleid/51?...true...‏ - ذخیره شده 22 ژانویه 2017 ... ... غذاهای اضافی وسوسه و تحریک می کند، و این امر منجر به افزایش وزن خانم ها می گردد. ... باید بدانیم که کودکان نیز تنوع بیشتری در خوراکی‌های ناسالم دارند. ... که سطح هورمون های زنانه کاهش می یابد، چاقی بالا تنه بیشتر دیده می شود. 10. این عادت های بد غذایی باعث اضافه وزن شما می شود | زیبایی ایرانی www.iranianbeauty.net/704/‏ - ذخیره شده ما کمتر متوجه می شویم که افزایش این عادت ها دلایل مهمی در بروز چاقی هستند. تحقیقات نشان ... عادت های اصلی غذایی که ممکن است به اضافه وزن جدی منجر شود. پرهیز از این ... [DOC] 50 سؤال 50 جواب www.shahed.ac.ir/stdservice/test/50%20سؤال%2050%20جواب.docx‏ - ذخیره شده این چاقی در چانه، غبغب، پشت گردن، شکم، پشت و سینه دیده می شود و در زنان، بازوها و ران را دربردارد. ... برنامه های غذایی بدون آموزش شاید بتواند با موفقیت وزن شما را به وزن ایده‌آل برساند ولی ... 4 آیا مصرف ویتامینها و مواد معدنی منجر به افزایش وزن میشود؟ ... حتی رژیمهایی که از نظر تنوع غذایی متناسب ومتعادل نیستند، مشکلاتی دربردارند. نظم غذایی، کلید درمان اضافه وزن: : آشپزی و تغذیه : : رژیم های غذایی ... tebyan-zn.ir/News...غذاییدرمان...وزنرژیم-غذایی/.../182581.html‏ - ذخیره شده 1 ژانویه 2016 ... در بیشتر موارد خوردن موادی مثل بیسکویت و کیک و شیرینی که حجم کم و کالری زیاد دارد، به مصرف مقدار زیاد غذا منجر می شود. جالب اینجاست که ... شرکت نیکسان سلامت بهبود - محصولات تروویتال www.niksanpharma.com/Article?ID=10‏ - ذخیره شده وزن بعضی از خانم های شیرده در زمان شیردهی کاهش پیدا می کند اما این مسئله درباره ... کمبود کالری در رژیم غذایی در ماه های اول باعث می شود تا انرژی مادر تحلیل رفته و کیفیت و مقدار شیر کاهش پیدا کند. تنوع و تعادل، کلیدهای موفقیت در رژیم سالم هستند. ... و همچنین چربی ها در وعده غذایی، انرژی در بدن را افزایش داده به گونه ای که مادر شیرده ...

تنوع غذایی منجر افزایش شوند