پنج روش نادرست استفاده از روغن زیتون

[ad_1]

از آنجا که روغن زیتون فواید بسیاری برای سلامتی دارد یکی از پرکاربردترین و محبوبترین روغن ها به شمار می رود. فواید روغن زیتون برای بدن آنقدر هست که پزشکان برای تامین ویتامین ها و اسیدهای مورد نیاز بدن توصیه می کنند تا افراد روزانه و در حالت ناشتا یک قاشق چایخوری روغن زیتون میل کنند.

«اختصاصی تابناک باتو» از آنجا که روغن زیتون فواید بسیاری برای سلامتی دارد یکی از پرکاربردترین و محبوبترین روغن ها به شمار می رود. فواید روغن زیتون برای بدن آنقدر هست که پزشکان برای تامین ویتامین ها و اسیدهای مورد نیاز بدن توصیه می کنند تا افراد روزانه و در حالت ناشتا یک قاشق چایخوری روغن زیتون میل کنند. اما گاهی در این میان اشتباهاتی در مصرف روغن زیتون رخ میدهد که باید از آنها اجتناب کرد.

وقتی منبع روغن زیتون را نمی دانیم
قبل از استفاده از روغن زیتون در کاربردهای مختلف باید مطمئن باشید که روغن زیتون خالص و بدون هیچ گونه زوائد و ناخالصی باشد. روغن زیتون به سه طریق ناخالص می شود. ۱) مخلوط کردن روغن زیتون مرغوب با روغن زیتون نامرغوب ۲ ) فروش روغن زیتون های تاریخ گذشته و فاسد باقی مانده از برداشت سال های قبل و فروش آن به عنوان روغن زیتون تازه ۳) مخلوط کردن روغن زیتون با روغن سویا و یا روغن آفتابگردان.
بر اساس گزارش کمیسیون تجارت جهانی آمریکا، روغن زیتون استرالیا و شیلی خالص تر از سایر روغن زیتون های تولیدی در جهان هستند. توصیه میشود تا روغن زیتون هایی که در شیشه های تیره به فروش می رسند را خریداری کنید زیرا نور و اشعه خورشید خواص روغن زیتون را از بین می برد و فروشندگان روغن زیتون های اصیل از شیشه های روشن و شفاف برای عرضه تولیدات خود استفاده نمی کنند.

 

برای سرخ کردن استفاده نکنید
بر اساس توصیه برخی کارشناسان تغذیه، روغن زیتون زمانی که در درجه بالایی داغ میشود تا جایی که دود ایجاد می کند برای سلامتی قلب مضر است. این موضوع برای روغن زیتون فرابکر ۳۲۰ درجه و برای روغن زیتون بکر ۴۲۰ درجه است، هرچند که روغن زیتون مانند سایر روغن ها سموم مضر آزاد نمی کند.
روغن زیتون با وجود همه خواص شگفت انگیزش در یک دمای خاص شروع به شکستن می کند. بسیاری از مواد مغذی روغن زیتون از جمله اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی اکسیدان ها طی فرآیند داغ شدن و سرخ شدن از بین می روند. به همین دلیل برای حفظ مواد مغذی روغن زیتون در غذاهایی که طبخ آن مدت زمان زیادی طول می کشد استفاده نکنید و یا آن را در مرحله آخر به غذا اضافه کنید. به جای آن میتوانید از روغن بادام زمینی و یا روغن گل رنگ و کاجیره استفاده نمایید.

 

در گریل کردن و کباب کردن از روغن زیتون استفاده نکنید
در بسیاری از دستورالعمل های غذایی گفته میشود که گوشت و سبزیجات مخصوص را در ادویه و یا روغن ها بخیسانید و آن ها را چرب کنید تا نچسبد. استفاده از روغن ها هیچ مزیت خاصی را به کبابی شما نخواهد داد. بلکه روغن زیتون می سوزد و دود ایجاد می کند و باعث میشود تا بی گاز مانندی از آن متصاعد شود. در واقع است خود گوشت ها نیستند که در هنگام گریل کردن ومانند آن به روغن احتیاج دارند بلکه به توری ها و اجاق های مخصوص این کار باید کمی روغن زد تا گوشت نچسبد، برای این منظور می توانید از روغن نباتی و یا روغن دانه انگور استفاده کنید.

 

در پخت برخی نان ها می توانید از روغن زیتون استفاده کنید
براساس نظر کارشناسان تغذیه می توانید به جای کره و مارگارین از روغن زیتون برای پختن نان ها و شیرینی ها استفاده کنید. البته روغن زیتون بوی تندی دارد و اگر با این بوی تند در نان ها و شیرینی هایتان مشکل دارید پس از روغن زیتون استفاده نکنید. در نان هایی هم که روغن باید سفت وجامد بماند مثل فراستینگ  کیک ها هم از روغن زیتون استفاده نکنید‌. استفاده از روغن زیتون در تهیه مافین و بیسکویت ایتالیایی توصیه می شود و نتیجه خوبی دارد.

روغن زیتون جوش زا است
روغن زیتون در زیبایی کاربردهای زیادی دارد و از آن برای تقویت موی سر، به عنوان روغن ماساژ ، تهیه صابون های خانگی ، مرطوب کننده، لایه بردار و... استفاده می کنند. اما آیا روغن زیتون برای همه انواع پوست مناسب است؟ روغن زیتون در اصطلاح مراقبت از پوست جز کومدوژنیک Comedogenic ها به شمار می رود.  مواد آرایشی که خاصیت کومدوژنیک دارند با مسدود کردن منافذ پوست باعث ایجاد جوش های سرسفید و یا سرسیاه میشوند و حتی آنها را تشدید می کنند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین مارک روغن زیتون؟؟؟؟شنیدم روغن زیتونای …بهترین مارک روغن زیتون؟؟؟؟شنیدم روغن زیتونای شمال اصله،درسته؟؟؟؟آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم …چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟کمکم میکنید برای درمان سریع سوختگی با روغن داغ …تأثیر بلای آلودگی بر خانم‌های باردار و روش برای کاهش آن روش ساده برای خلاص شدن از دستورالعمل روش های پیشگیری از بارداری سایت …دستورالعمل روش های پیشگیری از بارداری مقدمه در دنیای رو به رشد امروز، حجم اطلاعات و نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا …در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکازیباییزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوستپوست صورتضدعفونی کردن پوست راه ازبین بردن موهای زائد بدون درد با روش های طبیعی و روش های از بین بردن موهای زائد گرچه داشتن موهای ریز صورت و دیگر اعضای بدن طبیعی است روش تشخیص سوسیس و کالباس فاسد از سالمسوسیسوکالباسروش تشخیص غذای فاسد شده روش تشخیص شارژر اصلی از شارژر تقلبی تصاویر سالم ترین روش دم پایگاه تفریحی اتوپیا برای از بین … علی پ بهمن ۹ ۱۳۸۸ برای از بردن لکه ها یا خال های کوچک قهوه ای و سیاه که مدتی است بر بهترین مارک روغن زیتون؟؟؟؟شنیدم روغن زیتونای شمال اصله،درسته بهترین مارک روغن زیتون؟؟؟؟شنیدم روغن زیتونای شمال اصله،درسته؟؟؟؟ گرم کردن رحم با عسل و روغن زیتون صفحه گرم کردن رحم با عسل و روغن زیتون مطالب این سایت تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و آشپزی سالم پزشکان ایران سوپ یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک شام سبک پاییزی است این بار با کرفس و هویچ یک سوپ سبک چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ دستورالعمل روش های پیشگیری از بارداری سایت پزشکان بدون مرز دستورالعمل روش های پیشگیری از بارداری مقدمه در دنیای رو به رشد امروز، حجم اطلاعات و تغییر زیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان آکا زیباییزیبایی پوست و صورت با ۱۰ روش کم هزینه و آسان پوستپوست صورتضدعفونی کردن پوستشادابی راه ازبین بردن موهای زائد بدون درد با روش های طبیعی و خانگی روش های از بین بردن موهای زائد گرچه داشتن موهای ریز صورت و دیگر اعضای بدن طبیعی است، ولی نقاشی ساختمان نقاشی ساختمان قلی پور بلکا کاتالوگ بلکا در سبک های کلاسیک بهتر است که این کوسنها از همان جنس و بافت روتختی باشند به هماهنگی موجود روش تشخیص سوسیس و کالباس فاسد از سالم سوسیسوکالباس روش تشخیص غذای فاسد شده روش تشخیص شارژر اصلی از شارژر تقلبی تصاویر سالم ترین روش دم کردن چای

لینک منبع :پنج روش نادرست استفاده از روغن زیتون

پنج روش نادرست استفاده از روغن زیتون - تابناک باتو tabnakbato.ir/fa/news/.../پنج-روش-نادرست-استفاده-از-روغن-زیتون‏ - ذخیره شده 21 دسامبر 2016 ... پنج روش نادرست استفاده از روغن زیتون. از آنجا که روغن زیتون فواید بسیاری برای سلامتی دارد یکی از پرکاربردترین و محبوبترین روغن ها به شمار ... پنج روش نادرست استفاده از روغن زیتون | Hendevaneh.com hendevaneh.com/پنج-روش-نادرست-استفاده-از-روغن-زیتون/‏ از آنجا که روغن زیتون فواید بسیاری برای سلامتی دارد یکی از پرکاربردترین و محبوبترین روغن ها به شمار می رود. فواید روغن زیتون برای بدن آنقدر هست که پزشکان ... انواع روغن زیتون و طرز استفاده از آن | | روزنامه پزشکی ایران www.iran.pezeshk.us/archives/27006‏ - ذخیره شده - مشابه روغن زیتون بکر یا خام (Virgin): روغنی است که فقط با روش مکانیکی و‌ یا ... گفت که در صورت درست استفاده کردن از این روغن، حوزه‌ عمل آن به مراتب بیشتر ‌از ‌این خواهد شد . ... همچنین استفاده از چهار تا پنج قاشق غذا‌خوری روغن زیتون در روز سبب می‌شود که ... روش های غلط استفاده از روغن زیتون » رژیم غذایی یکا yeka.ir/blog/?p=1748‏ - ذخیره شده - مشابه همه ما می دانیم که روغن زیتون برای سلامتی بسیار مفید بوده و یکی از بخش های مهم رژیم غذایی مدیترانه ای رو تشکیل می دهد. با وجود اینکه امروزه، روغن زیتون در تمام ... نحوه استفاده صحیح سرمه - ویکی‌کتاب https://fa.wikibooks.org/wiki/نحوه_استفاده_صحیح_سرمه‏ - ذخیره شده - مشابه می‌توانید تصویرهایی را از ویکی‌انبار پیدا کنید و در ویکی‌کتاب استفاده کنید. ... افراد زیادی هستند که دقیقا بعد از اولین مصرف سرمه برای همیشه آن را کنار می‌گذارند و دلیل این امر استفاده نادرست از سرمه است. ... میله سرمه دان رو فقط در اولین بار مصرف با یک قطره روغن بادام تلخ و یا روغن زیتون چرب کنید و خوب ... سرمه (چهار فایده دارد). 5 روش طبیعی و آسان برای خلاصی از ترک‌های پوست - مجله سلامت www.majalesalamat.com/.../5-natural-easy-ways-to-get-rid-of-stretch-marks/‏ - ذخیره شده رتبه: ۳٫۳ - ۱۱۱ رأی 12 ا کتبر 2014 ... دو روش برای استفاده از آلوورا در درمان علائم ترک پوست وجود دارد: ... اثرات شفابخش روغن زیتون در درمان بسیاری از علائم پوستی به اثبات رسیده ... راه های تشخیص روغن زیتون اصل - آموزش - زندگی سالم - سلامت نیوز www.salamatnews.com/news/.../راه-های-تشخیص-روغن-زیتون-اصل‏ - ذخیره شده - مشابه 7 سپتامبر 2014 ... شایان ذکر است، سه نوع اول روغن‌زیتون‌های فوق‌الذکر، به فرآیند پالایش ... روغن زیتون ، روغنی است که در صورت درست استفاده کردن، به کاهش وزن کمک ... طرز استفاده، نحوه نگهداری و روش تشخیص اصل بودن روغن زیتون - سماتک www.samatak.com/.../the-use-storage-and-methods-of-detection.html‏ - ذخیره شده - مشابه روغن زیتون، روغنی است که در صورت درست استفاده کردن، به کاهش وزن کمک شایانی می‌کند. جایگزین کردن روغن زیتون به جای روغن‌های اشباع شده در غذای روزانه بدون تغییر ... اسید چرب امگا ۳ - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد https://fa.wikipedia.org/wiki/اسید_چرب_امگا_۳‏ - ذخیره شده - مشابه امگا ۳ از سه اسید چرب تشکیل شده که عبارت‌اند از: آلفا-لینولنیک اسید (ALA)، ... لوبیا، سبزیجات و در روغن سویا، روغن کانولا، بذر کتان/ بزرک و روغن زیتون یافت می‌شود. .... توانایی درست کردن زنجیره بلندتر از ALA ممکن است همچنین در اثر گذشت زمان، ... بازنگری دیگر نتیجه گرفته‌است که شواهد برای استفاده از اسیدهای چرب امگا ۳ ... هشت روغن طبیعی که می توانند باعث لاغری تان شوند - دانلود آهنگ جدید naslemusic.com/هشت-روغن-طبیعی-که-می-توانند-باعث-لاغری-ت.html‏ - ذخیره شده - مشابه روش استفاده: پنج قطره روغن گیاهی شمعدانی را با 10 قطره روغن زیتون مخلوط کرده .... درست است که ماساژ بدن با روغن های گیاهی برای لاغری بسیار موثر است اما این روغن ...

نادرست استفاده روغن زیتون