تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها

[ad_1]

خبرگزاری آریا -
تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها
در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی رخ می دهد و با انقباضات عضلات رحم ، که در قاعدگی ایجاد می‌شود همراه می‌شود. دردهای قاعدگی تا حدودی با رژیم غذایی صحیح قابل کنترل است. در زیر توصیه هایی به این منظور آورده شده است:

• در نیمه دوم دوره قاعدگی بهتر است خانم‌ها از خوردن غذاهای پرچرب یا بسیار شیرین مانند شکلات و شیرینی پرهیز کنند.
• از خوردن نمک زیاد که به حبس شدن آب در بدن منجر می‌شود باید خودداری نمود.

• مصرف مواد نفاخ از 5-7 روز قبل از شروع عادت ماهانه باید قطع شود. مانند انواع لوبیا، نخود، پیاز، سیر، هندوانه و...از 3 روز مانده به شروع عادت ماهانه تا 3 روز پس از آن هر روز 2 فنجان از دم کرده‌های گیاهی نظیر دم کرده بابونه، نعناع و پونه به نسبت مساوی استفاده کنید.

• سبزیجات به خصوص گوجه فرنگی و از میوه‌جات موز را مصرف کنید.
• خوردن کافئین را قطع کنید. محدود کردن مصرف فرآورده‌هایی چون چای، قهوه، کولا و شکلات می‌تواند به خیلی از خانم ها کمک کند تا ناراحتی جسمی ‌و روحی خود را تسکین دهند.

• با وجودی که دارو درمانی برای دوران عوارض قبل از دوران عادت‌ ماهانه وجود ندارد ولی داروهایی پیدا می‌شوند که می‌توانند از عوارض شدیدتر جلوگیری کنند. داروهای ضد التهاب و درد اغلب برای گرفتگی‌های عضلانی قبل از عادت ماهانه تجویز می‌شوند. مفنامیک اسید و ایبوپروفن از این دسته‌اند.

• ویتامین ب6 ممکن است از بعضی عوارض دوران قبل از قاعدگی جلوگیری کند. یعنی حس پرخاشگری، تهوع و افسردگی را تا حدود زیادی برطرف می‌کند.
منبع : modernsalamat.ir



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
سندرم پیش از قاعدگی چیست ؟ سایت پزشکان …سندرم پیش از قاعدگی بسیار از زنان برخی علائم نا خوشایند یا ناراحت کننده احتمال خطر بارداری سریع پس از زایمان سایت …در خانم‌ها چه زایمان طبیعی داشته و چه به روش سزارین زایمان کرده باشند، تا زمانی که تاخیر و یا قطع پریود ایران کهن منبا درود بر همه دوستان در این وبلاگ کوشش شده تا بهترین مطالب در هر زمینه گردآوری شودبرنامه غذایی دوران یائسگی متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی ما در سنین مختلف، بسته به شرایط فیزیولوژیک بدن بیماری ‌های خوش ‌خیم سینه در این مطلب تصمیم داریما شما را با دو تا از بیماری‌ های شایع خوش ‌خیم پستان‌ ها آشنا خود ارضایی و استمناء بسم الله الرحمن االرحیم خود ارضایی و استمناء جلق خود ارضایی بررسی خود ارضایی از مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی …داروهایاستروئیدی حتما در لینک تلگرام من عضو شوید اگه تعداد ها بالا بره حتما هر علل ایجاد بوی بد دهان و چگونگی درمان آنبوی بد دهان و چگونگی درمان آن …آریوبرزن پزشکیدر شماره قبل مطالبی در مورد سر درد و شناسایی آن نوشتیم در این شماره نگاهی به سه گونه تاخیر و یا قطع پریود ایران کهن من با درود بر همه دوستان در این وبلاگ کوشش شده تا بهترین مطالب در هر زمینه گردآوری شود احتمال خطر بارداری سریع پس از زایمان سایت پزشکان بدون مرز در خانم‌ها چه زایمان طبیعی داشته و چه به روش سزارین زایمان کرده باشند، تا زمانی که خونریزی برنامه غذایی دوران یائسگی متخصصان تغذیه می‌گویند رژیم غذایی ما در سنین مختلف، بسته به شرایط فیزیولوژیک بدن‌مان تنظیم خانواده سایت پزشکان بدون مرز جدول مقدار تقریبی شیر پستان مورد نیلز هر وتغذیه بر اساس وزن و سن بیماری ‌های خوش ‌خیم سینه در این مطلب تصمیم داریما شما را با دو تا از بیماری‌ های شایع خوش ‌خیم پستان‌ ها آشنا کنیم روش های تحریک جنسی و عشق بازی با همسر بزرگ کردن پستان ها بزرگکردن خطر آخر برای همه خانم ها این است که نباید به خاطر سایز سینه هایتان توقع زیاد یا کم از بدنتان خود ارضایی و استمناء بسم الله الرحمن االرحیم خود ارضایی و استمناء جلق خود ارضایی بررسی خود ارضایی از نقطه نظر مواد غذایی مغذی برای اسپرم و تخمک ماده غذایی که تعداد و کیفیت اسپرم‌ها را تقویت می‌کنند سیر سیر یکی از بهترین انتخاب‌های آموزش تخصصی مصرف استروئید در بدنسازی داروهای استروئیدی داروهای حتما در لینک تلگرام من عضو شوید اگه تعداد ها بالا بره حتما هر روز آریوبرزن پزشکی صرع تشنج از بیماری‌های مغز و اعصاب می باشد که معمولاً به صورت تشنج صرع بزرگ

لینک منبع :تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها

تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها - بیتوته www.beytoote.com/...lady/influence3-menstrual1-women.html‏ - ذخیره شده - مشابه تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی رخ می دهد و با ... خوراکی‌های مفید در دوران قاعدگی - جام جم jamejamonline.ir/sara/.../خوراکی‌های-مفید-در-دوران-قاعدگی‏ - ذخیره شده 13 جولای 2014 ... خانم‌ها معمولا دل خوشی از دردها و ناراحتی‌هایی که در دوره عادت ماهانه به سراغشان ... ممکن است فکر کنید تغذیه در بهبود دردهای قاعدگی چندان تاثیری ندارد، اما ... تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها - اخبار و مطالب روز hidown.ir/تاثیر-تغذیه-بر-قاعدگی-خانم-ها/‏ - ذخیره شده 28 مارس 2017 ... در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی رخ می دهد و با انقباضات عضلات ... خبرگزاری آریا - تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها www.aryanews.com/News/.../تاثیر-تغذیه-بر-قاعدگی-خانم-ها‏ 5 ژانویه 2017 ... خبرگزاری آریا - تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی ... تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها | مابانو www.mabanoo.ir/تاثیر-تغذیه-بر-قاعدگی-خانم-ها/‏ - ذخیره شده 15 جولای 2014 ... تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها. در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی ... تغذیه و بهداشت صحیح در دوران قاعدگی - نمناک namnak.com/بهداشت-دوران-قاعدگی.p13305‏ - ذخیره شده رتبه: ۴٫۸ - ۱۴۲ نقد دوران قاعدگی بخشی از زندگی زنان و دختران جوان است که از اهمیت ویژه ای برخوردار است، بنابراین خانم ها باید دقت کنند که در دوران قاعدگی مواد مغذی مصرف کرده و بهداشت ... تاثیر تغذیه بر قاعدگی - آفتاب www.aftabir.com/articles/.../تاثیر-تغذیه-بر-قاعدگی‏ - ذخیره شده - مشابه 25 سپتامبر 2013 ... توصیه ها و هشدارهای دکتر احمد ساعدی به خانم ها. نشانگان پیش از قاعدگی، از مشکلات شایعی است که بیشتر خانم‌ها از آن رنج می‌برند و تغذیه می‌تواند ... تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها - خانه padsha.com/تاثیر-تغذیه-بر-قاعدگی-خانم-ها‏ - ذخیره شده 12 مارس 2017 ... تاثیر تغذیه بر قاعدگی خانم ها در بسیاری از زنان تغییرات فیزیکی متعددی در ارتباط با تغییرات طبیعی سطح هورمون‌های جنسی طی دوران قاعدگی رخ ... آنچه لازم است در رابطه با قاعدگی در دختران و زنان بدانید – سایت ... www.pezeshk.us/?p=26286‏ - ذخیره شده - مشابه قاعدگی مانند بسیاری از علایم دیگر بلوغ ممکن است برای دختران گیج کننده باشد. ..... ناشی از پروستاگلاندین ها تاثیر می گذارند به عنوان مثال ورزش شدید اغلب سبب ... غذاهایی که در زمان پریود باید بخورید! - آی‌بانو - پایگاه بانوی ایرانی ibanoo.ir/سلامت-جسم/غذاهایی-که-در-زمان-پریود-باید-بخورید.html‏ - ذخیره شده - مشابه 12 جولای 2014 ... اگر از PMS رنج می برید ، یکی از بهترین راه ها برای کاهش مشکلات در این ... روش های طبیعی در این مورد بسیار تاثیرگذار هستند مگر در موارد حاد که باید ... خانم ایزرلو و متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای رژیم غذایی روزانه هر ...

تاثیر تغذیه قاعدگی خانم ها