این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند

[ad_1]
مفیدستان:

خبرگزاری آریا -
متحول کردن زندگی با یک عادت‎

مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید. دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند.

شاید برایتان جالب باشد وقتی بدانید که مدیران برخی از بزرگترین برندهای دنیا در زمینه های مختلف، صبح اول وقت یک لیوان آب را به چای یا قهوه ترجیح می دهند. حتی برخی از آنها چند قطره آب لیموی تازه را هم در لیوان خود می ریزند و صبحشان را با این نوشیدنی شروع می کنند. به نظر شما چرا آنها ترجیح می دهند به جای قهوه، نسکافه یا چای با یک لیوان آب روزشان را آغاز کنند.

خب در ادامه دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند.

آب به بدن شما بازمی گردد
6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسیار زیادی برای آب نخوردن است. بنابراین نوشیدن یک تا دو لیوان آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وظیفه آب رسانی به بدن شما را در بهترین حالت ممکن انجام می دهد.

اگرچه بیشتر مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی اکسیدان هستند و به هر حال به بدن آب رسانی می کنند اما شما همچنان می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید و آنها را برای باقی ساعات روز بگذارید.

وقتی اول صبحی حسابی هوشیار می شوید
یکی از بزرگترین نشانه های بی انرژی و کرخت بودن کم شدن آب بدن است. از آنجایی که آب به نظم و علکرد مغز کمک بسزایی می کند ، پس می تواند در تنظیم حالت روحی افراد هم تاثیر گذار باشد.

بعد از ساعت های طولانی که نه چیزی خورده و نه چیزی نوشیده اید ، هر آنچه که میل کنید می تواند به منزله شوکی به بدن شما باشد. اگر این شوک یک لیوان آب باشد ، کارکرد همین یک لیوان آب در بدن شما سبب می شود هم انرژی بیشتری بگیرید و هم اینکه هوشیارتر شوید.

یک لیوان آب اول صبح برای کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد‎

سوخت رسانی به مغز
وقتی پای فعالیت های روزانه وسط است ، آب رسانی به بدن از ضروریات خواهد بود. مغز انسان از 73 درصد آب تشکیل شده است. بنابراین آب رسانی به بدن بخصوص برای فعالیت مطلوب مغز از ضروریاتی است که نباید هرگز آن را دست کم بگیرید. هر چند همین آبرسانی هم یک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با یک لیوان آن فعالیت روزمره بدن شما را در جهت درستی هدایت می کند.

یادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام می دهید روز شما را می سازد بنابراین اگر کرخت و بی انرژی باشید طبیعی است که روی همه فعالیت های روزمره تان تاثیر بگذارد.

جنگ تمام عیار با بیماری ها
وقتی شما خواب هستید بدنتان در حال ریکاوری و در واقع بازسازی خود است. در این دوره زمانی سیستم ایمنی بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشیدن آب کافی شما به این پروسه سرعت می دهید و سریعتر سموم را از بدنتان بیرون می رانید.

گذشته از مغز در قسمت های عمده ای از سایر اعضای مهم بدن مانند قلب ، کلیه ها و ریه ها آب وجود دارد. بنابراین موضوع خیلی ساده است. برای سالم ماندن نوشیدن آب به مقدار کافی از ضروریات است.

وقتی سوخت و ساز بدن زیاد می شود
سوخت وساز کربوهیدارت ها و پروتئین های ضروری که شما میل می کنید از طریق آب موجود در بدن شما اتفاق می افتد. بنابراین وقتی شما آب کافی به بدن خود می رسانید ، متابولیسم شما به طور کامل فعال می شود و به زبان ساده تر اینکه سوخت و ساز بدنتان بیشتر می شود که همین مسئله می تواند به لاغر شدن هم کمک کند.

بنابراین وقتی بدن ما به اندازه کافی آب دریافت نکند ممکن است تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم ؛ اتفاقی که باعث می شود بیشتر بخوریم و بیشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است.

منبع: خبرآنلاین



[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
جغرافیای طبیعی اقلیم شناسیبعد از پایان جنگ سرد و آغاز قرن بیست و یکم که باید شروعش را از فروریزی دیوار برلن جغرافیای طبیعی اقلیم شناسی بعد از پایان جنگ سرد و آغاز قرن بیست و یکم که باید شروعش را از فروریزی دیوار برلن بدانیم

لینک منبع :این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند

این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند - بیتوته www.beytoote.com/psychology/.../second5-life-change.html‏ - ذخیره شده عادت,ترک عادت,عادت کردن,ترک عادت بد,عادت انسان های دوست داشتنی,عادت خوب وبد, روز ... روانشناسیبرای زندگی بهتراین «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند ... این "عادت 30 ثانیه‌ ای" زندگی را متحول می کند - پرورش افکار www.parvaresheafkar.com/.../habit-30-second-life-will-change‏ - ذخیره شده 13 دسامبر 2016 ... مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می توانیم آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنیم. دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی ... این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند - ایران مطلب | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/25807633‏ 28 سپتامبر 2016 ... این عادت 30 ثانیه ای زندگی را متحول می کند. مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می توانید آب را جایگزین این دو نوشیدنی کنید. دلایلی وجود ... خبرگزاری آریا - این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند www.aryanews.com/News/.../این-«عادت-30-ثانیه‌ای»-زندگی-را-متحول-می-کند‏ 17 ژانویه 2017 ... ظ. این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند. خبرگزاری آریا - متحول کردن زندگی با یک عادت مردم اول صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما می ... این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی شما را متحول می‌کند | خبروان khabarone.ir/news/4417565‏ 26 ا کتبر 2016 ... این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی شما را متحول می‌کند. اگرچه بیشتر مردم اول صبح‌ها چای یا قهوه را ترجیح می‌دهند که خب البته هر دو از منابع آنتی اکسیدان ... این «عادت 30 ثانیه ای» زندگی را متحول می کند - سرزه www.serze.com/عادت-ثانیه-زندگی-متحول-1894584/‏ - ذخیره شده 28 سپتامبر 2016 ... این «عادت 30 ثانیه ای» زندگی را متحول می کند مردم نخست صبح ها چای یا قهوه را ترجیح می دهند اما قادر می باشید آب را جانشین این دو آشامیدنی کنید. این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند | جستجو | یاس baztab96.ir/.../این+«عادت+30+ثانیه‌ای»+زندگی+را+متحول+می+کند.html‏ - ذخیره شده دلایلی وجود دارد که یک لیوان آب اول صبح را به هر کسی که می خواهد روز پرانرژی داشته باشد پیشنهاد می کند. ادامه مطلب این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند. منضبط بودن - زندگی عشق نور - رز بلاگ lifelovelight.rozblog.com/tag/منضبط+بودن‏ - ذخیره شده انضباط فردی به کدهای اخلاقی باز می گردد که فرد برای خود تجویز می کند. وی با اتکا به این کدهای اخلاقی می تواند برای انجام یک کار در جهان و… این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند - دانلود فیلم www.vavo.ir/.../این_«عادت_30_ثانیه‌ای»_زندگی_را_متحول_می_کند‏ - ذخیره شده این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند. دانلود عادت : نوید حکیمی ، ترانه سرا علیرضا آذر · دانلود تاثیرعادت هاتون بیشتراز اونیه که فکرمیکنید-ویدیو آموزشی. این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند - بلاغ www.bloghnews.com/sdchxwniz23nixd.tft2.html‏ (( این «عادت 30 ثانیه‌ای» زندگی را متحول می کند )) ... امکانات خاص این کشورها برای جذب توریست+تصاویر ... طلاق چگونه سلامت انسان را تحت تاثیر قرار می دهد؟

«عادت ثانیه‌ای» زندگی متحول کند