نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید

[ad_1]

خبرگزاری آریا-پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند.
به گزارش خبرگزاری آریا،به دلیل اطلاع اندک اغلب ما از مواد معدنی موجود در مواد غذایی، ممکن است گاهی بدنمان با کمبود عناصر حیاتی مواجه شود که این موضوع را با علائم و نشانه‌هایی برای رفع مشکل اطلاع می‌دهد.

پروتئین از جمله مواد مغذی ضروری برای بدن محسوب می ‌شود که در بافت‌ ها، ماهیچه‌ ها، تاندون‌ ها و ارگان‌ های بدن تجمع می‌‌ کند. اگر جزء کسانی هستید که مقدار کافی پروتئین در رژیم غذایی خود ندارید، باید درباره برخی علائم هشداردهنده آن آگاه باشید.

احساس ضعف دائمی
کسانی که از رژیم غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، دچار فقدان انرژی در روز می شوند و گرسنگی ناشی از آن باعث می شود سراغ کربوهیدرات های فراوری شده بروند. احساس خستگی و خالی شدن بدن از انرژی در این افراد یکی از علائم اولیه کمبود پروتئین در بدن به‌شمار می‌ رود.

از دست دادن عضلات
اگر شما از دریافت کافی پروتئین برای تامین سوخت بافت های بدنتان از طریق اسیدهای آمینه خودداری کنید، بدن شما چاره ای جزو شکستن عضلات برای دریافت اسیدهای آمینه ندارد. در این هنگام ماهیچه های بدن شل می شوند و حالت طبیعی خود را از دست می دهند.

کاهش وزن
مطالعات نشان می دهد کاهش مصرف پروتئین منجر به از دست دادن وزن می شود. مصرف به اندازه پروتئین از آن جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند.

از دست دادن موها
زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می ‌شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه‌ جویی قرار می‌ گیرد و سعی می‌ کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی ‌کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ‌ها حالت شکننده به خود می ‌گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می ‌دهند.

مدام بیمار شدن
وقتی پروتئین کافی در رژیم غذایی وجود نداشته باشد، پروتئین‌ هایی که با باکتری‌ ها و ویروس ‌ها مبارزه می‌ کنند، از بین رفته و برای سوخت و ساز بدن مورد استفاده قرار می ‌گیرند. در نتیجه ترمیم زخم ‌ها و جراحات بدن دشوارتر شده، مبارزه با عفونت‌ ها با سختی انجام می ‌شود.

تورم در دست ها
بدون پروتئین، حفظ تعادل آب بدن به هم خورده و بدن آب را به شیوه نادرستی ذخیره می کند و منجر به ادم می شود؛ وضعیتی که در آن آب بیش از حد زیر پوست جمع می شود و دست ها ورم می کنند چون بدن پروتئین را از بافت های این ناحیه مصرف می کند.

خشک شدن پوست
کمبود پروتئین می تواند به خشک، شکسته و فلسی شدن، تغییر رنگ و ایجاد لکه هایی شبیه به آفتاب سوختگی روی پوست منجر شود. آسیب دیدن پوست راه ابتلا به عفونت های قارچی را باز می کند.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
علل ایجاد بوی بد دهان و چگونگی درمان آنبوی بد دهان و چگونگی درمان آن … پزشکی ایران ارسال سلام با تشکر از سایت خوب شما، مدتی است در ناحیه سمفیزم علل ایجاد بوی بد دهان و چگونگی درمان آن بوی بد دهان و چگونگی درمان آن پزشکی ایران مرتضی فرامرزی ارسال سلام مدت بسیار طولانی هست که سردرد های خیلی

لینک منبع :نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید

نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید - پرشین وی persianv.com/.../نشانه-های-کمبود-پروتئین-در-بدن-را-بشناس.html نشانه های کمبود پروتئین در بدن را بشناسید. ۷ علامت کمبود پروتئین در بدن مواد غذایی مواد پروتئینی گوشت ماهی لوبیا حبوبات تخم مرغبه دلیل اطلاع اندک اغلب ما از ... مهمترین نشانه های کمبود پروتئین - نمناک namnak.com/نشانه-های-کمبود-پروتئین.p23019‎Cachedکمبود پروتئین و کمبود پروتئین در بدن و کمبود پروتئین در کودکان و نشانه های کمبود پروتئین را در نمناک ببینید. ... خانوادهورزش و سلامت · نمناک بهداشت و سلامت سلامت خانواده مهمترین نشانه های کمبود پروتئین ... علائم کمبود پروتئین را بشناسید. علائم کمبود پروتئین را بشناسید - خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان ... www.mehrnews.com/news/.../علائم-کمبود-پروتئین-را-بشناسید‎Cached2 ا کتبر 2016 ... به گزارش خبرنگار مهر، متخصصان عنوان می کنند اگر پروتئین کافی از طریق رژیم غذایی به بدن نرسد، بدن دچار عوارض جانبی متعددی می شود که می ... علائم کمبود پروتئین را بشناسید - مجله اینترنتی جدیدترین www.jadidtarin.com/mag/pezeshki/salamat/5272‎Cached•درد مفاصل و عضلات: ضعف عضلات و درد مفاصل می‌تواند نشانه کمبود پروتئین بدن باشد. از این رو بهتر است به جای خوردن غذاهای فرآوری شده و کربوهیدرات‌ها، ماهی، مرغ، ... مهمترین نشانه های کمبود پروتیئن بدن را بشناسید - مطالب جالب و خواندنی bishtav.ir/مهمترین-نشانه-های-کمبود-پروتیئن-بدن-را/‎Cachedمهمترین نشانه های کمبود پروتیئن بدن را بشناسید. در کنار مصرف همه مواد غذایی مانند سبزیجات ، میوه ها و غذاهای غیر گوشتی ، باید به این مسئله دقت کنیم که پروتئین ... نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید - آکا www.akairan.com/health/bimari.../news201699725479433.html‎Cached9 سپتامبر 2016 ... در این مقاله از سایت آکاایران مطلبی در مورد نشانه های کمبود پروتئین در بدن تان را بشناسید ارائه شده است ، همچنین برای مشاهده مقالات بیشتر در دسته ... 7 نشانه کمبود پروتئین را بشناسید - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله ... https://kermany.com/7-نشانه-کمبود-پروتئین-را-بشناسید/‎Cached25 آوریل 2016 ... اگر برای سوخت رسانی به بافت ها با آمینو اسید های ضروری به اندازه کافی پروتئین مصرف نکنید، بدن چاره ای نخواهد داشت جز اینکه عضلات را برای ... کمبود پروتئین را با این ۶ نشانه بشناسید - مجله کسب و کار بازده bazdeh.org/۶-هشدار-که-بدن-تان-کمبود-پروتئین-دارد/‎Cachedکمبود پروتئین در بدن عوارض جدی برای بدن دارد. در این نوشتار با ۶ نشانه هشدار دهنده کمبود پروتئین در بدن آشنا می شوید. برای این‌که بدنی سالم داشته باشیم. علائم کمبود پروتئین را بشناسید - خبرلند khabarland.com/news/41476/علائم-کمبود-پروتئین-را-بشناسید‎Cached20 ژانویه 2017 ... به گفته متخصصان، بدن برای ساخت ماهیچه ها و کمک به بازیابی تمام انرژی مصرفی بدن نیاز به پروتئین دارد. به گزارش مهر، متخصصان عنوان می کنند ... علائم کمبود پروتئین را بشناسید - آفتاب www.aftabir.com/news/article/view/2016/10/02/1512331 2 ا کتبر 2016 ... همشهری آنلاین: به گفته متخصصان، بدن برای ساخت ماهیچه‌ها و کمک به بازیابی تمام انرژی مصرفی بدن نیاز به پروتئین دارد.

نشانه کمبود پروتئین بشناسید