در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید

[ad_1]
مفیدستان:

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که بایستید، آزادانه حرکت کنید و تعادلتان را حفظ نمایید. سرگیجه یکی از توابع اختلال دهلیزی است. البته علل دیگر ابتلا به این عارضه عبارتند از میگرن، صدمات به سر، شرایط درونی گوش و تشنج. علاوه بر درمان های پزشکی، در صورت لزوم، یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد.

توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید:

غذاهای شور: یک رژیم غذایی پرسدیم می تواند تعادل مایعات را در بدن شما به هم بزند و افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نم، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به سدیم. از آنجایی که تمامی غذاها به طور معمول حاوی سدیم هستند، نمک بیش از حد، غذاهای شور، سبزیجات کنسرو شده و منجمد و غذاهای پردازش شده، چیپس های سیب زمینی ،کراکر و چوب شور را از رژیم غذایی خود حذف کنید. جایگزین های مغذی برای این غذاها عبارتند از سبزیجات تازه، سوپ خانگی، پاپ کورن، چاشنی ها و گیاهان.

مواد غذایی شیرین: مواد غذایی شیرین شده با قندهای مصنوعی نیز همان خاصیت غذاهای شور را در برهم زدن تعادل مایعات بدن دارند. غذاهایی مانند میوه های تازه یا منجمد، غلات سبوس دار، چای گیاهی شیرین نشده را جایگزین شربت ذرت با فروکتوز بالا، آب نبات، مربا، ژله، نان شیرین، نوشابه ها، غلات شیرین و انواع کیک کنید تا تجربه سرگیجه در شما کاهش یابد.

گوشت های فراوری و پنیرهای کهنه: این دو محصول حاوی اسیدآمینه تیرامین هستند که خود یک ماشه برای بروز علائم میگرن است. اگر شما مستعد ابتلا به سرگیجه و میگرن توامان هستید، از غذاهایی مانند پپرونی، کالباس، سوسیس، جگر پخته، پنیر کهنه، موتزارلا، و ... پرهیز کنید. در عوض می توانید از جایگزین هایی مانند ماهی و گوشت تازه، پنیر کوتاژ، پنیر ریکوتا و پنیر امریکایی استفاده کنید. از طرفی در صورت استفاده از فرآورده های لبنی و ایجاد دردهای میگرنی یا علائم گوارشی، انتخاب جایگزین های غیرلبنی از جمله توفو، شیربرنج و پنیر سویا می تواند مناسب باشد.

آجیل و دانه ها: انواع مغز آجیل و دانه ها از جمله بادام زمینی، کره بادام زمینی، گردو، دانه کدو تنبل، دانه کنجد و ... اگرچه برای سلامت قلب مفیدند، ولی حاوی تیرامین هستند. شما می توانید برای حفظ سلامت قلب، از چربی های سالم کم تیرامین مانند روغن کانولا، روغن زیتون، ماهی قزل آلا، آووکادو، استفاده کنید. اگر مستعد ابتلا به میگرن نیستید، فراموش نکنید که باید آجیل شور، دانه ها و کره مغزها را برای بهبود تعادل مایعات در بدن، از رژیم غذایی خود حذف کنید.
سلامت نیوز: در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط با این موضوع
بهترین زمان مصرف ویتامینهازمان مصرف فولیک اسید خواص قرص‌های کلسیم پوکی استخوان مکمل های غذایی ویتامین های بای‌پس معده در این روش دو هدف مد نظر است هدف اول اینکه فرد غذای کمتری میل کند و هدف دوم این‌که خون ریزی یا لکه بینی در دوران بارداری دانشنامه فرزندبارداریخون ریزی یا لکه بینی در زمان های مختلف بارداری معنای متفاوتی دارد گاهی بی ضرر و گاهی مراقبت های بعد از عمل قلب وب سایت دکتر مهدی …مراقبت های بعد از عمل جراحی قلب اشتها بعد از عمل تا چند روزی ممکن است اشتهای شما کاهش هفته هفتم دانشنامه فرزند از بارداریاگر شما تا این زمان هیچ گونه عارضه ی ناخوشایند بارداری را مانند درد پستان، تغییر در سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی سرگیجه…در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در موارد مصرف دیازپام و عوارض جانبی آن سایت پزشکان …دیازپام برای تسکین اضطراب ، اختلالات خواب ، و اختلالات هراس تجویز می شود این دارو بخورنخورهای سردرد از آنجا که سردرد ممکن است نشانه‌ای از عملکرد یکی از اعضا باشد بنابراین در وهله اول بایدها و نبایدهای مصرف مکمل در بارداری آرشیو …یک متخصص زنان گفت مصرف اسید فولیک در دوران بارداری از نواقص مادرزادی دستگاه عصبی کم خونی ارزش های پست مدرن، نارضایتی از پزشکی؛ گرایش به طب مکمل اهمیت طب و طبیب در نگاه علامه بهترین زمان مصرف قرص آهن در زنان باردار به خانم های باردار توصیه می شود ، قرص های آهن مصرف کنند، اما این قرص ها را در چه زمانی باید بهترین زمان مصرف ویتامینها زمان مصرف فولیک اسید خواص قرص‌های کلسیم پوکی استخوان مکمل های غذایی ویتامین های گروه بای‌پس معده در این روش دو هدف مد نظر است هدف اول اینکه فرد غذای کمتری میل کند و هدف دوم این‌که مواد خون ریزی یا لکه بینی در دوران بارداری دانشنامه فرزند بارداری خون ریزی یا لکه بینی در زمان های مختلف بارداری معنای متفاوتی دارد گاهی بی ضرر و گاهی نیز می مراقبت های بعد از عمل قلب وب سایت دکتر مهدی حدادزاده مراقبت های بعد از عمل جراحی قلب اشتها بعد از عمل تا چند روزی ممکن است اشتهای شما کاهش یابد و هفته هفتم دانشنامه فرزند از بارداری اگر شما تا این زمان هیچ گونه عارضه ی ناخوشایند بارداری را مانند درد پستان، تغییر در احساسات سرگیجه غشگوش دردوزوز گوشصرع درمان گیاهی سرگیجهورزش و در بیماریهای خلطی خلط در لغت به معنی آمیزه یعنی چیزی است که با چیز دیگر آمیخته باشد در علم موارد مصرف دیازپام و عوارض جانبی آن سایت پزشکان بدون مرز دیازپام برای تسکین اضطراب ، اختلالات خواب ، و اختلالات هراس تجویز می شود این دارو همچنین به بخورنخورهای سردرد از آنجا که سردرد ممکن است نشانه‌ای از عملکرد یکی از اعضا باشد بنابراین در وهله اول لازم است بایدها و نبایدهای مصرف مکمل در بارداری آرشیو سایت علمی یک متخصص زنان گفت مصرف اسید فولیک در دوران بارداری از نواقص مادرزادی دستگاه عصبی جنین

لینک منبع :در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید

در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../در-زمان-سرگیجه-از-مصرف-این-غذاها-خودداری-کنید‎Cached18 ژانویه 2017 ... تصویر در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید. به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، سیستم دهلیزی در مغز به شما این اجازه را می دهد که ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - مواد غذایی - تغذیه ... www.salamatnews.com/.../در-زمان-سرگیجه-از-مصرف-این-غذاها-خودداری-کنید‎Cached18 ژانویه 2017 ... سلامت نیوز: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین سالهای 2001 تا 2004، 69 میلیون نفر از افراد بالای 69 سال در این ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../در-زمان-سرگیجه-از-مصرف-این-غذاها-خودداری-کنید‎Cached18 ژانویه 2017 ... مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین سالهای 2001 تا 2004، 69 میلیون نفر از افراد بالای 69 سال در این کشور، ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - پایگاه خبری سلامانه tnews.ir/news/e67878491943.html 21 ژانویه 2017 ... سلامانه : مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین سالهای 2001 تا 2004، 69 میلیون نفر از افراد بالای 69 سال در این ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - ساعت 24 | خبرپو khabarpu.com/k.php?u=2K/YsSDYstmF2KfZhiDYs9ix2q/... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - ساعت 24 | خبر پو, پویش آخرین اخبار روز ایران و جهان. در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید - سلامت نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/31739880 در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید. سلامت نیوز : مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین سالهای 2001 تا 2004، 69 میلیون ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید | سلامت | خبروان khabarone.ir/news/.../در-زمان-سرگیجه-از-مصرف-این-غذاها-خودداری-کنید 18 ژانویه 2017 ... در زمان سرگیجه از مصرف این غذاها خودداری کنید. main-image. سلامت نیوز: مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده اعلام کرده که بین ... چگونه حالت تهوع را درمان کنیم؟ | ingooneh ingooneh.com/چگونه-حالت-تهوع-را-درمان-کنیم؟‎Cached Similarدر این مقاله بهترین روش های درمان حالت تهوع با استفاده از درمان های خانگی را گردآوری ... با استفاده از این روشها بتوانید این حالت فوق العاده آزاردهنده را برطرف کنید و به ... دارو هایی هستند که با مصرف قبل از غذا، به شما در هضم بهتر لاکتوز کمک می کنند و ... این تکنیک بعد از 10 تا 30 ثانیه عمل می کند اما گاهی تا 5 دقیقه نیز زمان لازم است. پرهیز غذایی در زمان سرگیجه - نسخه www.noskhe.com/8937/8937/‎Cached16 ژانویه 2017 ... پرهیز غذایی در زمان سرگیجه می تواند شامل عدم مصرف موادغذایی شور، موادغذایی ... سرگیجه باعث مختل کردن این کارکردها می شود، همچنین فرد مبتلا احساس ... پنیر موزارلا، پنیر بری، بلوچیز، پنیر راکفورت و پنیر چدار خودداری کنید. درمان سرگیجه در دوران بارداری - سلامت بانوان اوما https://ooma.ir/post/56305/درمان-سرگیجه-در-دوران-بارداری/‎Cached7 دسامبر 2016 ... بیشتر خانم ها در سه ماهه اول بارداری تا زمان تولد سرگیجه دارند. ... در این جا دلایل و روش های خانگی درمان ذکر شده است: ... اگر از قبل از بارداری فشار خون بالا داشتید باید با مصرف قرص آن را کنترل کنید. ... هنگامی که احساس سرگیجه دارید مواد غذایی سرشار از قند مانند آبمیوه، شکلات یا ... از رفلکس های ناگهانی خودداری کنید:.

زمان سرگیجه مصرف غذاها خودداری کنید