اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید!

[ad_1]
مفیدستان:

برخی از مواد غذایی که برای تقویت ماهیچه‌ها مفید نیست و مانع از عضله‌سازی می‌شود از این قرارند:

۱-نوشیدنی‌های ورزشی

هر چند برخی از ورزشکاران حرفه‌ای به خوردن بعضی نوشیدنی‌های ورزشی پس از ساعت‌ها تمرین مثلا برای موفقیت در ماراتن نیاز دارند تا دوباره سطح الکترولیت بدن متعادل شود اما بهتر است در تمرینات ورزشی بدنسازی به نوشیدن آب اکتفا کنید. از نوشیدنی‌های ورزشی اجتناب کنید زیرا معمولا به ازای هر ۵۰ کالری، ۱۴ گرم شکر و مواد قندی را در خود جا داده‌اند که مانع از رسیدن بدنتان به وزن مناسب می‌شود.

۲-سوداهای رژیمی

نوشیدن نوشابه‌های رژیمی را نیز متوفق کنید. این گونه نوشیدنی‌ها فریب‌دهنده‌اند و احتمالا باعث می‌شود کالری بیشتری با تصور این‌که رژیمی هستند در طول روز به بدنتان وارد کنید و در نتیجه همان مانعی را پیش رویتان بگذارند که جلوی رسیدن به وزن مناسب و ماهیچه‌سازی می‌شود.

۳-کوکتل‌های پروتئینی

یکی از مواد غذایی که باید از مصرف آن خودداری کنید سه وعده غذای پروتئینی است زیرا می‌تواند جریان خونتان را به دریایی از پروتئین بیش از حد مواجه سازد و این پروتئین اضافی به جای عضله‌سازی، تبدیل به چربی در بدنتان شود.

۴-آبنبات

خوردن یک آبنبات هم ممکن است باعث شود پس از تمرین ورزشی حجم زیادی از کالری شیرین را به بدنتان گسیل کند که به جای ماهیچه‌سازی و تقویت عضلات سبب افزایش چربی در بدنتان شود.

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط
اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید تناسب اندام اگربدنسازیمی‌کنیدازاینمواد دیروز اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید ۱۳۹۵۱۱۱۰ ۱۳۳۲ کد خبر اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز هر کسی دوست دارد بیشتر اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت آنلاین اگربدنسازیمیکنیدازاینمواد دیروز اینفوگرافی نقش درخت در صرفه‌جویی انرژی و کاهش آلودگی هوا اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید آموزش ایمنی تعطیل؛ کار با کپسول آتش‌نشانی را هم نمی‌دانیم سلامت بیشتر نتایج خبر اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز ۱۰ ساعت پیش سلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه های بدن خود انجام می دهند اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت عضله در بدنتان تلاش می کنید اما هنوز هیچ تغییری در بدنتان نمی بینید، احتمالا دلیلش نتایج بیشتر ادامه نتایج وب کشف یک تُن مواد منفجره در چشمه‌های «الفیجه» کشفیکتُنموادمنفجرهدرچشمه‌های دیروز سوریه بر وادی بردی دوغی با تاریخ تولید عجیب عکس آخوندی در ایستگاه استیضاح مرگ «مشکوک» افسر آل خلیفه ۴آتش‎نشان دیگر حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از بیشتر کشف کیلوگرم انواع مواد مخدر در مرز سراوان فیدگاه آخرین اخبار کشفکیلوگرمانواعموادمخدردرمرزسر دیروز اگر بدنسازی میکنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز سلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را بیشتر شفافبرچسب ها پرهیز پرهیز ۱۳۹۴۵۳۱ ناسالم و با قند زیاد پرهیز کنید تنها زمانی که کد خبر ۳۳۸۹۶۸ تاریخ انتشار ۱۳۹۴۰۵۲۹ جوش صورت علامت کدم بیماریها است؟ مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی بیشتر رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان سلامت آنلاین رژیمغذاییسالمبرایبیمارانمبتلا دیروز آلودگی هوا اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید آموزش ایمنی تعطیل؛ کار با کپسول آتش‌نشانی را هم نمی‌دانیم سلامت روایتی دیگر از پلاسکو آمار دقیق شهدای آتش‌نشان بیشتر دیگر دلار تومانی را فراموش کنید دیگردلار۳۵۰۰تومانیرافراموشکنید دیروز تولید عجیب عکس آخوندی در ایستگاه استیضاح مرگ «مشکوک» افسر آل خلیفه ۴آتش‎نشان دیگر حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید تصویب یک بیشتر خانم های حامله از این غذا پرهیز کنند ۱۳۹۵۹۱۹ خانم ها با این رژیم غذایی آشنا شوید خانم های باردار به هیچ عنوان این غذا ها را نخورند مصرف نکنید در بهار این غذاها را مواد غذایی موثر در افزایش سایز سینه خانم ها بهترین بیشتر نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور نکاتیبرایخانمهایعلاقهمندبه ۱۳۹۲۷۲۳ هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم می شود که نتیجه آن فرم گرفتن بدنتان است ولی ممکن است وزنتان ثابت بماند یا بیشتر بدنسازی و مکمل ۱۳۹۴۱۲۲۸ به بدنسازی می‌روند، استفاده می‌شوند مکمل‌های بدنسازی به دلایل مختلفی می‌توانند استفاده شوند مثل جایگزینی مواد غذایی، تسریع افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکار بیشتر کشف یک تُن مواد منفجره در چشمه‌های «الفیجه» کشفیکتُنموادمنفجرهدرچشمه‌هایالف دیروز حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید پربازدید ها آخرین وضعیت حال رضا رشیدپور فیلم بیهوش شدن رضا رشیدپور در برنامه زنده عکس کاظم بیشتر کشف کیلوگرم انواع مواد مخدر در مرز سراوان فیدگاه آخرین اخبار کشفکیلوگرمانواعموادمخدردرمرزسر دیروز اگر بدنسازی میکنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز سلامت نیوز هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را بیشتر شفافبرچسب ها پرهیز پرهیز ۱۳۹۴۵۳۱ ناسالم و با قند زیاد پرهیز کنید تنها زمانی که کد خبر ۳۳۸۹۶۸ تاریخ انتشار ۱۳۹۴۰۵۲۹ جوش صورت علامت کدم بیماریها است؟ مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی بیشتر رژیم غذایی سالم برای بیماران مبتلا به سرطان سلامت آنلاین رژیمغذاییسالمبرایبیمارانمبتلا دیروز آلودگی هوا اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید آموزش ایمنی تعطیل؛ کار با کپسول آتش‌نشانی را هم نمی‌دانیم سلامت روایتی دیگر از پلاسکو آمار دقیق شهدای آتش‌نشان بیشتر دیگر دلار تومانی را فراموش کنید دیگردلار۳۵۰۰تومانیرافراموشکنی دیروز «مشکوک» افسر آل خلیفه ۴آتش‎نشان دیگر حادثه پلاسکو شناسایی شدند اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید تصویب یک فوریت نامگذاری معبری به نام آیت‌الله هاشمی‌ فهرست بیشتر خانم های حامله از این غذا پرهیز کنند ۱۳۹۵۹۱۹ خانم ها با این رژیم غذایی آشنا شوید خانم های باردار به هیچ عنوان این غذا ها را نخورند مصرف نکنید در بهار این غذاها را مواد غذایی موثر در افزایش سایز سینه خانم ها بهترین بیشتر نکاتی برای خانم های علاقه مند به بدنسازی سایت تخصصی اسماعیل جعفرپور نکاتیبرایخانمهایعلاقهمندبه ۱۳۹۲۷۲۳ هنگامی که همزمان با تمرینات هوازی بدنسازی می کنید عضله سازی می کنید و درصد چربی بدنتان کم می شود که نتیجه آن فرم گرفتن بدنتان است ولی ممکن است وزنتان ثابت بماند یا بیشتر بدنسازی و مکمل ۱۳۹۴۱۲۲۸ به بدنسازی می‌روند، استفاده می‌شوند مکمل‌های بدنسازی به دلایل مختلفی می‌توانند استفاده شوند مثل جایگزینی مواد غذایی، تسریع افزایش وزن، تسریع کاهش وزن یا بهبود ظاهر ورزشکار بیشتر کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسبچاقی ، ورزش و تناسب اندام ۱۳۹۲۷۲۳ در هنگام پخت غذا از روغن کم تری استفاده کنید و یا از روغن زیتون استفاده کنید از مواد غذایی سرخ کردنی به شدت پرهیز کنید زیرا با نخوردن یک وعده سیب زمینی سرخ بیشتر آکادمی بدنسازی و فیتنس ۱۳۹۴۵۴ که بعد از خوردن کربوهیدرات حس می کنید باعث اتساع عروق می شود گواه این مسئله دوره بارگیری هفته آخر مسابقات بدنسازی است که اکثر شرکت کنندگان در مسابقات از آن استفاده بیشتر

لینک منبع :اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید!

اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید‎Cached30 ژانویه 2017 ... تصویر اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! به گزارش جام جم آنلاین به نقل از سلامت آنلاین، اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - تناسب اندام ... www.salamatnews.com/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید 29 ژانویه 2017 ... هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - سلامانه www.salamaneh.com/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید 31 ژانویه 2017 ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید. سلامانه : هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید 50o50.ir/.../4423-اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید.html اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید. هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - فردا نیوز - شهرخبر www.shahrekhabar.com/analysis/148569498028558 29 ژانویه 2017 ... هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما ... اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید - خبرلند khabarland.com/.../اگر-بدنسازی-می-کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید‎Cached28 ژانویه 2017 ... اگر بدنسازی می کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید سلامت نیوز: هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! - ایسکانیوز | دمادم https://damadam.ir/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید/7394413 به گزارش ایسکانیوز به نقل از سلامت آنلاین، اگر شما هم چند هفته است که برای ساخت عضله در بدنتان تلاش می‌کنید اما هنوز هیچ تغییری در بدنتان نمی‌بینید، احتمالاً ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید / هر کسی دوست دارد ... porsyar.com/11459036 هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند. اگر شما هم... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید | فردا | خبروان khabarone.ir/news/.../اگر-بدنسازی-می‌کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید 29 ژانویه 2017 ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید. هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت ... اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید! - رویکرد ۲۴ rooykard24.com/.../اگر-بدنسازی-می-کنید-از-این-مواد-غذایی-پرهیز-کنید‎Cached30 ژانویه 2017 ... هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می‌دهند.

بدنسازی می‌کنید مواد غذایی پرهیز کنید!