چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها

[ad_1]

به گزارش مشرق، گاهی اوقات افراد دیابتی به نسبت افراد عادی تمایل بیشتری به مواد غذایی شیرین پیدا می کنند و منع کردن آنان از مصرف شیرینی جات و مواد غذایی شیرین باعث می شود این احساس تمایل در آنان تا حدی تقویت شود که به صورت ناخواسته به سمت موادی که برایشان حکم سم را دارد کشیده شوند. خوشبختانه شکرهای رژیمی و دیابتی در داروخانه ها موجود می باشند و افراد دیابتی در صورت تمایل به مصرف مواد غذایی شیرین می توانند از این شکرها تهیه کنند و زمانی که نیاز شدید به مصرف مواد شیرین دارند از آن ها استفاده نمایند. البته توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف این قند و شکرهای رژیمی کاملاً بی خطر نیست و می توانند مشکلات کبدی و کلیوی را به همراه داشته باشد. در این مقاله پیشنهادهای جالبی از داروهای طبیعی دیابت برایتان آورده ایم.

حبوبات (عدس، لوبیا سفید، لوبیا چیتی، لوبیا پشم بلبلی)، مغزها و دانه های روغنی و غیر بوداده، شکلات تلخ، ماهی آب های سرد، کلم بروکلی، سیر، پیاز، گوجه فرنگی، توت های تازه و ... از مواد غذایی ضد دیابت می باشند
کمپوت سیب و دارچین

سیب: به علت دارا بودن کوئرستین تا 20 درصد احتمال مرگ و میر توسط دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. پکتین و فیبر فراوانی دارد و ضد دیابت می باشد.
دارچین: مطالعه مرکز تحقیقات تغذیه انسانی در مریلند نشان داد مصرف روزانه نیمی از قاشق چای خوری دارچین باعث افزایش حساسیت سلول ها به انسولین می شود. در نتیجه سلول ها می توانند قند را از خون برداشت کنند و آن را به انرژی تبدیل نمایند.

طرز تهیه کمپوت سیب و دارچین
سیب خرد شده                ٢ عدد
دارچین                            نصف قاشق چای خوری
شکر دیابتی                     یک قاشق چای خوری (در صورت تمایل شدید به شیرینی. در غیر این صورت می شود شکر دیابتی را حذف کنید و با همان دو ماده طبیعی کمپوت را تهیه کنید.)

طرز تهیه
سیب را با کمی آب و شکر رژیمی سر گاز بگذارید تا سیب ها کمی نرم شود. وقتی سیب ها به مقدار دلخواه نرم شد، و آب آن کمی غلیظ شد، پودر دارچین را به آن بیفزایید و بگذارید چند دقیقه حرارت ببیند. سپس حرارت را خاموش کنید و بعد از سرد شدن سرو نمایید.
کاهو و سکنجبین (با شکر رژیمی)

سرکه: دو قاشق غذاخوری از سرکه قبل از هر وعده غذایی می تواند قند خون شما را کنترل کند. در مطالعه ای که در دانشگاه ایالت آریزونا بر روی 3 گروه افراد یعنی افراد سالم، افراد در مرحله پیش از دیابت و افراد دیابتی صورت گرفت؛ به افراد قبل از دو وعده غذایی اصلی 2 قاشق غذاخوری سرکه داده شد. قند خون افراد را یک ساعت بعد از مصرف سرکه اندازه گیری کردند. قند خون در افراد دیابتی 25 درصد و در افراد پیش از دیابت تا 50 درصد کاهش یافته بود.
اسفناج، کاهو، کلم پیچ، سبزیجات برگ سبز: تمام سبزیجات برگ سبز منابع خوبی از لوتئین و کاروتنوئید هستند که برای چشم ها مناسب می باشند. این مسئله از این جهت اهمیت دارد که افراد مبتلا به دیابت به عوارض چشمی هم مبتلا می شوند. این سبزیجات همچنین سرشار از فیبر، ویتامین B، آهن، کلسیم و ویتامین C هستند و به کاهش قند خون کمک می کنند.
کاهو سکنجبین

طرز تهیه کاهو سکنجبین دیابتی
سرکه                1 قاشق غذاخوری
نعناع تازه           چند برگ
کاهو تازه           چند پر
شکر دیابتی      1 قاشق مرباخوری
شکر را با یک استکان آب حرارت می دهید تا کمی قوام پیدا کند. نعناع تازه را به آن می افزایید و کمی هم می زنید. سرکه را اضافه نموده و حرارت را خاموش می کنید. مواد را از صافی رد می نمایید. این شربت را به همراه چند برگ کاهو مصرف می کنید.
جایگزین کردن برنج قهوه ای به جای برنج سفید

به افراد دیابتی توصیه می شود تا فیبر مصرفی خود را افزایش دهند. افزایش مصرف فیبر از طریق افزایش مصرف سبزیجات، میوه ها، حبوبات، مغزهای غیر بوداده و تبدیل نان و برنج مصرفی به نان قهوه ای و برنج قهوه ای و سبوس دار امکان پذیر اسـت. 24-50 گرم فیبر در طول روز برای کاهش قند خون در افراد دیابتی توصیه می شود.
برنج قهوه ای

طرز طبخ برنج قهوه ای
پیش از پخت برنج قهوه ای 30 دقیقه آن را در آب بخیسانید تا نرم شود. مطمئن شوید که برنج تازه اسـت و مانده نمی باشد چون طعم برنج مانده تغییر می کند.
1 پیمانه برنج قهوه ای را با 2 پیمانه آب روی حرارت قرار دهید تا جوش بیاید. سپس در ظرف را گذاشته و حرارت را خیلی کم کنید و بگذارید برای 45 دقیقه روی حرارت کم بپزد. پس از 45 دقیقه در ظرف را باز نکنید؛ فقط شعله را خاموش کنید. بگذارید قابلمه برنج به مدت 10 دقیقه در همان شرایط قبلی باقی بماند. سپس برنج را سرو کنید.
چای سبز جایگزین چای سیاه

زندگی مدرن سرشار از انواع عوامل مخرب و آسیب رسان مانند انواع اکسیدان ها می باشد. مصرف مواد غذایی آنتی اکسیدان تا حدود زیادی بالأخص برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن از قبیل دیابت، بیماری های قلبی و سرطان توصیه می شود. از جمله مواد غذایی آنتی اکسیدان می توان به چای سبز اشاره کرد.
سایر مواد غذایی ضد دیابت

حبوبات (عدس، لوبیا سفید، لوبیا چیتی، لوبیا چشم بلبلی)، مغزها و دانه های روغنی و غیر بوداده، شکلات تلخ، ماهی آب های سرد، کلم بروکلی، سیر، پیاز، گوجه فرنگی، توت های تازه و ... از مواد غذایی ضد دیابت می باشند.

منبع: تبیان

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
۱۱ گیاه دارویی برای دیابتی هاقبل از کشف انسولین و داروهای کاهش دهنده قندخون، بیماران دیابتی با گیاهان دارویی و آیا دیابتی ها نباید میوه شیرین بخورند؟این یک تفکر رایج است که اگر فردی به دیابت مبتلا باشد، باید از مصرف برخی غذاهای خاص به افت قند خون و درمان آن در افراد دیابتی که از انسولین و یا دیگر انواع داروهای خاص دیابت استفاده می‌کنند مواد دارویی طبیعی پزشکان ایرانامروزه مصرف ملین ها برای کاهش وزن، به یک روش لاغری در سراسر جهان تبدیل شده است که زمان بندی مصرف مکمل‌ها برای رشد حداکثری عضلات …وقتی‌ که بحث مکمل‌ها به میان میاید زمان دقیق مصرف آن مهمترین مساله می‌باشدشما قرص مولتـی ویتامین ول من پایگاه …آخرین ارسالی های انجمن ادکوان برنامه تمرینی کامل ۲۸ روزه برای رسیدن به شکمی شش تکه و کلینیک پوست و مو ، لیزر ، زیبایی و لاغری ایرانیان …به نام خالق زیبایـی ها در کنار شما و نزدیک به شما در منطقه تهران برایتان مکانی آرامش بیوشیمی لیپید هابیوشیمی برای همه کار تحقیقی خانم مهین صفری … سنتز و تجزیه‌ی اسیدهای چرب فرآیندهای بیماری،درمان بیماری،علائم بیماری،انواع بیماریدرمان …درمان جوش صورتبیماری پوستیتکرر ادراربیماری زنان بیماری هادرمان بیماری هادرمان فیزیوتراپی به پربازدیدترین وبلاگ فیزیوتراپی خوش آمدید حرکت برای سلامت

لینک منبع :چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها

چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها - خبرگزاری تسنیم - Tasnim https://www.tasnimnews.com/.../چند-پیشنهاد-بی-نظیر-برای-دیابتی-ها‎Cachedچند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها. شناسه خبر: 986089 سرویس: رسانه ها. ۱۱ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۱:۱۹. دیابت-طب سنتی ... چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها - فردا نیوز | خبر فارسی khabarfarsi.com/u/13876730 15 فوریه 2016 ... چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها. سیب، دارچین، سرکه، کاهو، چای سبز، ماهی، برنج قهوه ای را برای درمان دیابت به خاطر بسپارید.... ... ادامه خبر. چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها - تی نیوز tnews.ir/news/029a57681054.html چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها. دریافت خبر : دوشنبه 26 بهمن 1394 ساعت 3: 32. سیب، دارچین، سرکه، کاهو، چای سبز، ماهی، برنج قهوه ای را برای درمان دیابت به ... دولت بهار:چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها www.dolatebahar.com/telex-214699.html تلکس دولت بهار :: هواداران دکتر محمود احمدی نژاد: چند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها یکشنبه، 11 بهمن 1394 - 09:08 کد خبر: 214699 ... خوردنی و نخوردنی های تغذیه دیابتی ها - نمناک namnak.com/تغذیه-دیابتی-ها.p14704‎Cachedتغذیه دیابتی ها باتوجه به میزان فند خونی که دارند در وعدههای مختلف غذایی تنظیم می شود و در این میان مواد غذایی مفید و مضر برای دیابتی های تعیین می شوند. برگ انبه | دیابتی ها “برگ انبه” بخورید - نمناک namnak.com/خواص-برگ-انبه-برای-دیابتی-ها.p30673‎Cachedبرگ انبه و خاصیت برگ انبه و برگ انبه و دیابتی ها و فواید برگ انبه و مصرف برگ ... برای کنترل دیابت خیلی مفید است و به دیابتی ها پیشنهاد میکنم از “برگ انبه” حتما استفاده کنند. ... بهترین شیوه مصرف این برگ ها جوشاندن چند عدد برگ در یک ظرف آب، سپس صاف ... خواص بی نظیر گیاه گلپر; زنجبیل و خواص مفید آن; دختر روحانی ... ۱۱ گیاه دارویی برای دیابتی ها - بیتوته www.beytoote.com/health/cure-herbaceous/diabetic1.html‎Cached Similarخواص بی نظیر سرکه نارگیل ... اثر ضد دیابت یک بار مصرف عصاره این گیاه که اثری مشابه انسولین دارد، تا چند هفته در بدن ... این گیاه دارویی موجب افزایش حساسیت سلول ها به انسولین و کاهش قندخون می شود. .... پیشنهادی ویژه برای تمیز شستن لباس ها. با این کار ها هرگز دچار دیابت نمی شوید! www.eghtesadnews.com/...ها.../156821-با-این-کار-ها-هرگز-دچار-دیابت-نمی-شوید‎Cached27 دسامبر 2016 ... در این بخش قصد داریم با ارائه چند عادت خوب به شما یاد بدهیم که با علائم دوره پیش از دیابت مقابله کنید. 1. حواستان به ترازو باشد. کاهش وزن حتی به ... جدیدترین خبرها - ایرانیان انگلستان iranianuk.com/c/-1/1578/جدیدترین-خبرها‎Cachedچند پیشنهاد بی نظیر برای دیابتی ها. شنبه ۱۰ بهمن ۱۳۹۴ - ۳۰ ژانویه ۲۰۱۶. سیب، دارچین، سرکه، کاهو، چای سبز، ماهی، برنج قهوه ای را برای درمان دیابت به خاطر بسپارید. [PDF] دیابتـــــــــ ــــــ ــــــ - سازمان تامین اجتماعی www.tamin.ir/file/file/66991‎Cachedمایعـات )8 تـا 10 لیـوان در روز( و مـواد پرفیبـر نظیـر نـان تهیـه شـده. از گنــدم ... پیشــنهاد می شــود. برای کنترل ... و از مصـرف غذا هـای نمکـی ماننـد انـواع کنسـرو ها و تن ماهـی، چیپـس،. نـان فانتـزی ... چند توصیه مهم تغذیه ای ... و بی حوصلگــی. اگــر بــه ...

پیشنهاد نظیر برای دیابتی ها