خواب کافی، ضامن سلامت کودک

[ad_1]

خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط اسـت.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط اسـت

  براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط اسـت.

همچنین خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، تصادف، افسردگی در نوجوانان و خودآزاری ازجمله اقدام به خودکشی مرتبط اسـت.

این توصیه‌ها نتایج بررسی شواهد علمی از تاثیر طول مدت خواب بر سلامت افراد اسـت. بر این اساس محققان به مدت زمان خواب مورد نیاز برای طیف‌های مختلف به شرح زیر رسیده‌اند:

 

ـ 12 تا 16 ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای نوزادان بین چهار تا 12 ماه. نوزادان زیر چهار ماه شامل این توصیه‌ها نمی‌شوند، چراکه آنها دارای طیف گسترده‌ای از الگوهای خواب طبیعی هستند.

ـ 11 تا 14 ساعت خواب از‌جمله چرت‌زدن برای کودکان یک تا دو ساله.

ـ ده تا 13 ساعت خواب از‌جمله چرت‌‌زدن برای کودکان سه تا پنج ساله.

ـ 9 تا 12 ساعت خواب برای کودکان شش تا 12 ساله.

ـ هشت تا ده ساعت خواب برای نوجوانان در سنین بین 13 تا 18 سال.

جام جم

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط


کلماتی برای این موضوع
مکمل‌های ویتامینی دوران بارداری آکامکمل‌هایویتامینیبارداریآکاایرانواقعا نیاز دارم که ویتامینبرنامههمه مواد غذائی طرز تهیه تاس کباب آکا شیوه پخت تاس کباب آلو را از قبل در آب سرد خیس می کنیم پیاز را به صورت حلقه های نازک سلامت یکی از وب سایت های فعال در حوزه سلامت، به مقایسه عادت های تغذیه ای برخی از چهره های بیماری های تیروئید و بارداریتغذیه مناسب با میزان کافی ید که می تواند با مصرف انواع ماهیها، میگو و دیگر آبزیان و تعبیر خواب قرانابن …تعبیر خواب لاشخور ـ اگر صدای لاشخوری را در خواب بشنوید ، حاکی از آن است که رسوایی و بارداری شیرین صفحه بارداری هفته به هفته هفته شمارش هفته های حاملگی از روز اول آخرین پریود شروع می شود تعبیر خواب قرانابن سیرینسلمانحضرت …تعبیر خواب ساتور دیدن ساتور در خواب ، علامت آن است که با ولخرجی افراطی در معرض نقشة تسلیت چهره ها در اینستاگرام به علی مسعودی …درگذشتمادرعلیمسعودیتسلیت اینستاگرامی چهره ها به علی مسعودی مادر علی مسعودی کمیدین معروف که مدتی است در جامع ورزشی ناشتا معجزه‌ی آب گرم و چند قطره لیمونوشیدنی لیموترش به هضم غذا کمک می‌کند نوشیدن مخلوط آب گرم و لیموترش باعث دفع مواد

لینک منبع :خواب کافی، ضامن سلامت کودک

خواب کافی، ضامن سلامت کودک - جام جم آنلاین jamejamonline.ir/sara/.../خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک‎Cached23 ژوئن 2016 ... تصویر خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط ... Images for خواب کافی، ضامن سلامت کودک خواب کافی، ضامن سلامت کودک - سلامتی | دمادم https://damadam.ir/news/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک/4270677 براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از ۱۶ ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در روز برای نوجوانان توصیه شده است ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک - سایت آموزشی و تفریحی سوکا www.sooka.ir/خواب-کافی،-ضامن-سلامت-کودک/ 23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک : براساس این دستورالعمل، خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است. خواب کافی ضامن سلامت کودک - onvansho onvansho.ir/result/خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک.html خواب کافی ضامن سلامت کودک. براساس این دستورالعمل خواب کافی با بهبود دقت رفتار یادگیریسلامت جسمیروانی در . زمان خواب دانش‌آموزان را مدیریت کنید مهارت های ... آخرین خبر | خواب کافی، ضامن سلامت کودک akharinkhabar.ir/girly/3498669‎Cached28 مه 2017 ... جام جم/ خواب کافی با بهبود دقت، رفتار، یادگیری و سلامت جسمی و روانی در هر سنی مرتبط است.خواب ناکافی با افزایش خطراتی همچون چاقی، دیابت، ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک | براساس دستور العمل منتشر شده - قطره www.ghatreh.com/news/.../خواب-کافی-ضامن-سلامت-کودک‎Cached23 ژوئن 2016 ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. براساس دستور العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، ... پونیلا - خواب کافی، ضامن سلامت ... - ورود ponila.com/post/251569/ براساس دستور‌العمل منتشر شده توسط آکادمی آمریکایی طب خواب، میزان خواب مورد نیاز از 16 ساعت در روز برای نوزادان، تا هشت ساعت در ... خواب کافی، ضامن سلامت کودک. بررسی کیفیت و میزان خواب کودک و تاثیر آن بر سلامتی – سایت ... www.pezeshk.us/?p=17674‎Cached Similarوالدین با تعیین برنامه منظم خواب، سلامتی کودکتان را تضمین کنند ... دانشمندان می گویند نداشتن خواب کافی برای کودکان بر روی رفتار، حافظه، توجه، وضعیت عاطفی ... حمایت از سلامت روانی کودکان - دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه paveh.kums.ac.ir/fa/article/print/493 19 ا کتبر 2016 ... 7-تشویق به حفظ سلامت جسمی : سلامت جسمی ضامن سلامت روانی است. عادات غذایی سالم، ورزش منظم و خواب کافی از کودکان در برابر استرس حاصل از ...

خواب کافی، ضامن سلامت کودک