هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید

[ad_1]

به گزارش بلاغ، سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید.

به گزارش تبیان، تأثیر مواد غذایی سالم بر سلامت، بر هیچ کس پوشیده نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، متعادل و متنوع به میزان 80 درصد در برطرف کردن اختلالات و بیماری ها تأثیر مثبت دارد.

سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند.

اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید.

در ادامه چند ماده غذایی فوق العاده را معرفی کرده و توصیه می کنیم حتماً یکی از این مواد غذایی را در برنامه روزانه تان بگنجانید.

«سوپرمن های» غذایی کدامند؟
جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید

هر ماده غذایی فوق العاده ای که ارزش غذایی بالایی دارد یعنی سرشار از ترکیبات مفید برای سلامتی اســت که بدن به آن ها نیاز دارد. در ادامه این سوپرمن ها را معرفی می کنیم:

بروکلی
بروکلی از خانواده کلم ها بوده و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبرها اســت. این کلم سبز رنگ خوشمزه حاوی میزان قابل توجهی ویتامین c (البته به شرطی که خام مصرف شود)، کلسیم، پتاسیم و منیزیم اســت. بروکلی ترکیبات گوگردی دارد که برای مقابله در مقابل سرطان موثر عمل می کنند.

تخم کتان
تخم کتان منبع فوق العاده ارزشمند اسیدهای چرب اشباع نشده (امگا 3 ها) و همچنین آنتی اکسیدان ها اســت. توصیه می کنیم پودر آن را در خورش ها، سالاد یا ماست ریخته و به طور روزانه میل کنید.

آرتیشو (کنگر فرنگی)
آرتیشو یکی از سبزیجات فوق العاده سالم اســت که بدن را سم زدایی می کند. این ماده غذایی منبع خوب ویتامین C، B9 و ویتامین K می باشد. آرتیشو باعث فعال شدن عملکرد کبدی می شود چون حاوی سینارین اســت. این سبزی پرخاصیت همچنین باعث بهبود گوارش می شود.

روغن نارگیل
سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان داشته باشید

یکی دیگر از سوپرمن های غذایی که بهتر اســت در برنامه غذایی تان بگنجانید روغن نارگیل اســت. این روغن فعال کننده عملکرد مغز بوده و حساسیت بدن نسبت به انسولین را افزایش می دهد. در نتیجه شما را از ابتلا به دیابت نوع 2 دور می کند.

جوانه یونجه
جوانه یونجه قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد و حاوی پروتئین، ویتامین C و همچنین ویتامین های A و B12 می باشد. این جوانه های لطیف را منبع کلسیم بدانید.

اسپرولینا
اسپیرولینا نام یک جلبک خوراکی اســت که خواص فوق العاده ای دارد. در واقع اسپرولینا منبع ترکیبات مغذی از جمله کلروفیل، اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین باکیفیت، عناصر مغذی و مواد معدنی به ویژه آهن و آنتی اکسیدان های متنوع اســت. این جلبک خوراکی سیستم ایمنی را تقویت کرده و در تولید گلبول های قرمز، تصفیه خون و کاهش میزان چربی خون تأثیر دارد.

توصیه می کنیم متناسب با فصل هر روز حتماً یکی از این مواد غذایی را به برنامه روزانه تان افزوده و از خواص فوق العاده آن ها بهره مند شوید./ن

[ad_2]
لینک منبع
بازنشر: مفیدستان

عبارات مرتبط

18 سپتامبر 2016 ... هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید ...عصر ایران - 2 ساعت پیش; هرروز یکی از این 6ماده غذایی را میل کنید سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتیین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می ...اگر می خواهید سالم و تندرست بمانید باید این مواد غذایی را در رژیمتان... ... مشاهده متن کامل خبر در پایگاه خبری صراط نیوز: هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید.18 سپتامبر 2016 ... هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید ...هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید · پایان روزدهم با دو مدال تصاویر و جدول · آخرین وضعیت پرونده حمله به یک نماینده · اختصاص 98 میلیارد تومان اعتبار سیل و ...31 آگوست 2016 ... به گزارش بلاغ ، تمام این هوس های غذایی می تواند نشان دهنده وضعیت سلامتی شما باشد؛ یعنی اینکه تمایل زیاد ... هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید.هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید - پرسیار. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. بیشتر.20 مه 2016 ... البته ما زمانی اصطلاح هموروئید را بکار می بریم که این ورید ها متسع و متورم شده و یا به تعبیری واریسی می .... هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید.28 ژوئن 2016 ... این دستگاه تین آیس (Thin Ice) نام دارد که دو واژه لاغر (تین) و یخ (آیس) را در خود دارد. به گزارش بلاغ، ... هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید.مقابله ارتش یمن با پیشروی مزدوران سعودی در شهرک الصفراء استان صعده هرروز یکی از این ۶مادهغذایی را میلکنید آخرین مصاحبهای که از دوچرخهسوار ایرانی بهجا ماند ...

کلماتی برای این موضوع
هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید

لینک منبع :هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید

هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید - صراط نیوز www.seratnews.ir/fa/news/.../هرروز-یکی-از-این-۶ماده‌غذایی-را-میل‌کنید‎Cached18 سپتامبر 2016 ... هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید. سبزیجات خام، میوه ها، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می خواهید ... آیت الله خزعلی یکی از سران فتنه که سید بود را هر شب لعنت می کرد - 7 wwwkhabar.ir/.../آیت-الله-خزعلی-یکی-از-سران-فتنه-که-سید-بود-را-هر-شب-لعنت-می-کرد آیت الله خزعلی یکی از سران فتنه که سید بود را هر شب لعنت می کرد - 7. ... حزب‌الله با 33 روز مقاومت نشان داد اسرائیل "کاخ شیشه‌ای" است/درس حزب‌الله به سران عرب .... به مواضع ارتش سوریه را بررسی می کند · ◇ هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید ... مفیدستان - صفحه 5504 از 5995 - مطالب مفید روزانه mofidestan.ir/page/5504/‎Cachedآموزش راه‌اندازی یک چت روم در کمترین زمان در ادامه این مطلب از ایران ناز آموزش راه‌اندازی یک چت روم در کمترین زمان را قرار داده ایم. ... هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید. هر روز یکی از این 6 ماده غذایی را میل کنید www.khabardown.ir/.../هر_روز_یکی_از_این_6_ماده_غذایی_را_میل_کنید‎Cachedسایت سلامتبخش تغذیه سالم زندگی سالم رهتا: آقایان این 7 ماده غذایی را حتماً میل کنید متأسفانه برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. به گزارش مجله. آخرین وضعیت پرونده حمله به یک نماینده - هر لحظه! harlahze.com/اخبار-سیاسی/آخرین-وضعیت-پرونده-حمله-به-یک-نماینده 18 سپتامبر 2016 ... وی با بیان اینکه بررسی‌ها در این زمینه به نتایج خوبی رسیده، تاکید کرد: از سوی مسئولان درگیر در پرونده، ... هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید ... روزنه - صفحه 269 rozane.avablog.ir/page/269‎Cachedهرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید. [ad_1]. به گزارش بلاغ، سبزیجات خام، میوه ها ، چربی های خوب و پروتئین های باکیفیت تأثیر زیادی در سلامتی دارند. اگر می ... آهنگ میثم ابراهیمی به نام شاید عاشقشم از موزیک پاتوق ... www.mp3patogh.com/آهنگ-میثم-ابراهیمی-به-نام-شاید-عاشقشم/‎Cachedبرچسب های این موزیک: ... میثم ابراهیمی, متن آهنگ میثم ابراهیمی به نام شاید عاشقشم, متن آهنگ های آلبوم تگرگ ابراهیمی, میثم ابراهیمی, هر روز یکی رد میشه از توخیالم. دانلود آهنگ میثم ابراهیمی به نام شاید عاشقشم mylordmusic.com/میثم-ابراهیمی-به-نام-شاید-عاشقشم/‎Cachedدرصورت نبودن یا مشکل داشتن لینک دانلود لطفا ما را از طریق نظرات مطلع کنید. کد پخش آنلاین این موزیک برای وبلاگ و سایت شما. کد زیر را کپی کنید سپس در قسمت ... دانلود آهنگ | دانلود آهنگ جدید - دانلود آهنگ عاشقشم شاید از میثم ابراهیمی naslemusic.com/آهنگ-جدید-میثم-ابراهیمی-عاشقشم-شاید.html‎Cached Similar... دانلود آهنگ جدید معین زد با نام نعره چاه 15,933 نمایش; دانلود آهنگ جدید امو بند با نام هر جا که باشی 13,053 نمایش; دانلود آهنگ جدید مهدی احمدوند با نام لیلی 12,333 نمایش ... «مالاریا» تنها نماینده سینماى ایران در ورشو - پرسیار porsyar.com/8807576 منبع این خبر، وبسایت www.namanews.com است و سایت «پرسیار» ... اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است. ... پارسی در شهرستان فریدونکنار برگزار شد · هرروز یکی از این ۶ماده‌غذایی را میل‌کنید ...

هرروز ۶ماده‌غذایی میل‌کنید